WWW World Wide Web
Heb je wat leuks of interessants ontdekt vanuit de krochten van het internet? Dit is de plek om o.a. websites, video's, GIFjes, social media, webgames en blogs te delen!
Jawel, op de maan weeg je maar 203 N!quote:Op maandag 10 oktober 2016 15:10 schreef DoubleDip het volgende:
naar de maan (maakt niet uit hoeveel je weegt overigens).
Kom ook naar http://www.hilversumseponyclub.nl/
Aldus de man die in de weken/maanden dat ie aan het proberen is af te vallen alleen maar kilo's aankomt. Heb nou eens een béétje doorzettingsvermogen man.quote:
[..]
Ik hou het eerst bij wandelen/snel wandelen, en als ik er wat kilo's af heb, stuk of 15-20 dan wil ik het hardlopen ook weer oppikken.
Nee.
MyFitnessPal is een goede app om bij te houden wat je eet.
En/of download een stappenteller, dat motiveert gelijk om iedere dag minimaal 10.000 stappen te halen.
En/of download een stappenteller, dat motiveert gelijk om iedere dag minimaal 10.000 stappen te halen.
Het moment dat je op eigen kracht het tij kan keren lijkt al even voorbij. Sterker nog, je bent hard op weg naar de gevarenzone. Beter stap je vanmiddag nog in de auto en rij je naar een sportschool waar ze je kunnen helpen.quote:
[..]
Ik hou het eerst bij wandelen/snel wandelen, en als ik er wat kilo's af heb, stuk of 15-20 dan wil ik het hardlopen ook weer oppikken.
Was er een poosje terug weer mee begonnen, maar het voelde toch niet "Goed" Zeg maar.
De tip is goed, maar ik denk dat je het daarmee jezelf alleen lastiger maakt. Als je al niet gemotiveerd genoeg bent om wat af te vallen laat staan dat je dan ook nog eens alles gaat wegen. Dan moet je wel veel doorzettingsvermogen voor hebben en dat heeft hij niet. Zelf zou ik het ook niet kunnen om altijd alles maar te moeten wegen al houd ik het wel globaal bij in mijn hoofd hoeveel ik eet aan kcal.quote:
MyFitnessPal is een goede app om bij te houden wat je eet.
En/of download een stappenteller, dat motiveert gelijk om iedere dag minimaal 10.000 stappen te halen.
Sportschool zou een hele goede zijn. Van krachttraining kan je meer zelfvertrouwen krijgen, tastbare doelen en je leert ook andere mensen kennen buiten je eigen kring. Ik vind het heerlijk, ik ga al een aantal jaar 4/5x per week en ik snap nooit zo goed waarom mensen liever hun tijd slijten achter de tv.
Hmmmm sportschooltypes.quote:
Sportschool zou een hele goede zijn. Van krachttraining kan je meer zelfvertrouwen krijgen, tastbare doelen en je leert ook andere mensen kennen buiten je eigen kring. Ik vind het heerlijk, ik ga al een aantal jaar 4/5x per week en ik snap nooit zo goed waarom mensen liever hun tijd slijten achter de tv.
Kom ook naar http://www.hilversumseponyclub.nl/
Mensen hebben altijd wel wat te zeiken hé. Liever een sportschool type met ditto fysiek en karakter dan een uitgezakte couch potatoequote:
Veel mensen die af proberen te vallen leggen helaas de nadruk te veel op bewegen. Eén van de weinige wetten van het lichaam die zo goed als altijd opgaat is: meer calorieën binnenkrijgen dan dat je verband = gewicht aankomen, minder binnenkrijgen dan je verband = afvallen. De eerste wet van de thermodynamica. Je lichaam kan niet ineens energie creëren uit het niets.
Een beetje wandelen verbrandt schijnbaar niet genoeg calorieën voor Bradge om af te vallen. Je krijgt dus nog steeds te veel calorieën binnen. Bereken https://tdeecalculator.net/ hoeveel kcals je ongeveer per dag verbrand en ga daar eens 500 onder zitten. Afvallen = discipline in minder eten. Sporten = gezond blijven.
Een beetje wandelen verbrandt schijnbaar niet genoeg calorieën voor Bradge om af te vallen. Je krijgt dus nog steeds te veel calorieën binnen. Bereken https://tdeecalculator.net/ hoeveel kcals je ongeveer per dag verbrand en ga daar eens 500 onder zitten. Afvallen = discipline in minder eten. Sporten = gezond blijven.
Your Maintenance Calories
3,460
calories per day
24,223
calories per week
Based on your stats, the best estimate for your maintenance calories is
3,460 calories per day based on the Mifflin-St Jeor Formula, which is widely known to be the most accurate. The table below shows the difference if you were to have selected a different activity level.
Basal Metabolic Rate 2,233 calories per day
Sedentary 2,679 calories per day
Light Exercise 3,070 calories per day
Moderate Exercise 3,460 calories per day
Heavy Exercise 3,851 calories per day
Athlete 4,242 calories per day
Want to know a secret?
Daily tracking is over-rated. Just make sure you are at a weekly deficit (if trying to lose) or a surplus (if trying to gain). Body changes happen over time, so don't get too stressed about the day to day. Be consistent, not perfect.
Ideal Weight: 70-75 kg
Your ideal body weight is estimated to be between 70-75 kg based on the various formulas listed below. These formulas are based on your height and represent averages so don't take them too seriously, especially if you lift weights.
G.J. Hamwi Formula (1964) 75 kg
B.J. Devine Formula (1974) 73 kg
J.D. Robinson Formula (1983) 71 kg
D.R. Miller Formula (1983) 70 kg
BMI Score: 39.1
Your BMI is 39.1, which means you are classified as Obese…
Attention! People who use this amazingly simple tool lose significantly more weight versus people who don't.
18.5 or less Underweight
18.5 – 24.99 Normal Weight
25 – 29.99 Overweight
30+ Obese
Maximum Muscular Potential
How ripped could you get? According to Martin Berkhan's formula, your maximum muscular potential is 78 kg at 5% body fat. Most people have no desire to be 5% body fat though, so you'd be 82 kg at 10% body fat & 86 kg at 15% body fat. These numbers are good goals to aim for if you are bulking up! Motivated to get your dream body? Start here
3,460
calories per day
24,223
calories per week
Based on your stats, the best estimate for your maintenance calories is
3,460 calories per day based on the Mifflin-St Jeor Formula, which is widely known to be the most accurate. The table below shows the difference if you were to have selected a different activity level.
Basal Metabolic Rate 2,233 calories per day
Sedentary 2,679 calories per day
Light Exercise 3,070 calories per day
Moderate Exercise 3,460 calories per day
Heavy Exercise 3,851 calories per day
Athlete 4,242 calories per day
Want to know a secret?
Daily tracking is over-rated. Just make sure you are at a weekly deficit (if trying to lose) or a surplus (if trying to gain). Body changes happen over time, so don't get too stressed about the day to day. Be consistent, not perfect.
Ideal Weight: 70-75 kg
Your ideal body weight is estimated to be between 70-75 kg based on the various formulas listed below. These formulas are based on your height and represent averages so don't take them too seriously, especially if you lift weights.
G.J. Hamwi Formula (1964) 75 kg
B.J. Devine Formula (1974) 73 kg
J.D. Robinson Formula (1983) 71 kg
D.R. Miller Formula (1983) 70 kg
BMI Score: 39.1
Your BMI is 39.1, which means you are classified as Obese…
Attention! People who use this amazingly simple tool lose significantly more weight versus people who don't.
18.5 or less Underweight
18.5 – 24.99 Normal Weight
25 – 29.99 Overweight
30+ Obese
Maximum Muscular Potential
How ripped could you get? According to Martin Berkhan's formula, your maximum muscular potential is 78 kg at 5% body fat. Most people have no desire to be 5% body fat though, so you'd be 82 kg at 10% body fat & 86 kg at 15% body fat. These numbers are good goals to aim for if you are bulking up! Motivated to get your dream body? Start here
Hmm, tussen de 78 en 86 kilo is dus waar ik op moet mikken.
Ik moet maximaal 3460 calorieën per dag eten.
Nou zit ik overdag op maximaal 2250, heb ik al een aantal keer uitgerekend, toen ik nog veel koffie dronk zat ik regelmatig op de 2600-2800 maar nu drink ik amper koffie (2 bakken per dag) En drink eigenlijk ook amper nog frisdrank (Laatste keer was die cola zaterdag vorige week die in de Slagharen vlog te zien is)
Denk dat mijn grootste probleem de avond is (No shit
) Want meestal krijg ik zo rond 11-12 uur in de avond weer honger, en dan ben ik (vaak) Totaal nog niet moe, dus dan ga ik eten.
Varieert van 2 sneetjes brood met kaas tot aan ja 2 tosties als ik het nog echt laat wil maken (Zodat ik zeker weet dat ik niet nóg een keer ga eten voor ik ga slapen)
Denk dat als ik ook het nachtelijke vreetfestijn wat ik soms hield mee reken ik zeker wel op de 4000 calorieen per dag uit kwam. En dan is s'nachts eten helemaal slecht natuurlijk omdat het ook word omgezet in vet (?) En je lichaam amper verteert s'nachts.
Het s'nachts eten ben ik al goed mee geminderd, maar het wil helaas sporadisch nog voorkomen dat er een of meerdere broodjes in gaan, denk dat als ik dit eenmaal 100% onder controle heb (Want die echte vreetfestijnen hou ik gelukkig niet meer) Dat het afvallen dan wel gaat lukken.
Vind het alleen lastig.
Enne, sportschool hebben we het vaker over gehad, dat ga ik niet doen, ben ik het type niet voor, vroeger vaak zat in de sportschool gezeten, zowel met een vrienden groep als alleen en ik heb er niets mee..
Ik moet maximaal 3460 calorieën per dag eten.
Nou zit ik overdag op maximaal 2250, heb ik al een aantal keer uitgerekend, toen ik nog veel koffie dronk zat ik regelmatig op de 2600-2800 maar nu drink ik amper koffie (2 bakken per dag) En drink eigenlijk ook amper nog frisdrank (Laatste keer was die cola zaterdag vorige week die in de Slagharen vlog te zien is)
Denk dat mijn grootste probleem de avond is (No shit
) Want meestal krijg ik zo rond 11-12 uur in de avond weer honger, en dan ben ik (vaak) Totaal nog niet moe, dus dan ga ik eten.Varieert van 2 sneetjes brood met kaas tot aan ja
2 tosties als ik het nog echt laat wil maken (Zodat ik zeker weet dat ik niet nóg een keer ga eten voor ik ga slapen)Denk dat als ik ook het nachtelijke vreetfestijn wat ik soms hield mee reken ik zeker wel op de 4000 calorieen per dag uit kwam. En dan is s'nachts eten helemaal slecht natuurlijk omdat het ook word omgezet in vet (?) En je lichaam amper verteert s'nachts.
Het s'nachts eten ben ik al goed mee geminderd, maar het wil helaas sporadisch nog voorkomen dat er een of meerdere broodjes in gaan, denk dat als ik dit eenmaal 100% onder controle heb (Want die echte vreetfestijnen hou ik gelukkig niet meer) Dat het afvallen dan wel gaat lukken.
Vind het alleen lastig.
Enne, sportschool hebben we het vaker over gehad, dat ga ik niet doen, ben ik het type niet voor, vroeger vaak zat in de sportschool gezeten, zowel met een vrienden groep als alleen en ik heb er niets mee..
Nee, gewoon nee. Die calculator is niet te vertrouwen.quote:
Your Maintenance Calories
3,460
calories per day
In 1 marsreep zitten al 230000 calorieen, daat kan je volgens die site dus 2 maanden op leven?
Kom ook naar http://www.hilversumseponyclub.nl/
De term 'calories' slaat uiteraard op kcalsquote:Op maandag 10 oktober 2016 16:41 schreef ambertje90 het volgende:
[..]
Nee, gewoon nee. Die calculator is niet te vertrouwen.
In 1 marsreep zitten al 230000 calorieen, daat kan je volgens die site dus 2 maanden op leven?
Oh ja! Dus een factor duizend maakt niet uit hier?
Nou, dan is Braddie 125 gram of 125 ton!
Nou, dan is Braddie 125 gram of 125 ton!
Kom ook naar http://www.hilversumseponyclub.nl/
Je hebt helemaal gelijk Bradder! De discipline rondom eten is een van de lastigste dingen om onder controle te krijgen. Niemand is daarin ook perfect. Het belangrijkste is daarom ook niet opgeven als je een slippertje maakt en blijven opletten. Ook niet alleen maar blind staren op het bewegen (wel blijven doen!), minder eten is de sleutel.
Joe elke hansworst ziet het verschil toch meteen. In het Engels is bovendien 'calories' veel gangbaarder als er wordt gesproken over kcalsquote:
Oh ja! Dus een factor duizend maakt niet uit hier?
Nou, dan is Braddie 125 gram of 125 ton!
Gram of ton, jouw grafiek op AW laat wel een dalende trend zienquote:
Oh ja! Dus een factor duizend maakt niet uit hier?
Nou, dan is Braddie 125 gram of 125 ton!
Nou ja kijk, bevestigt wel weer een vooroordeel over sportschool types. Die vullen dat waarschijnlijk in bij "hoogst genoten opleiding"quote:
[..]
Joe elke hansworst ziet het verschil toch meteen. In het Engels is bovendien 'calories' veel gangbaarder als er wordt gesproken over kcals
Kom ook naar http://www.hilversumseponyclub.nl/
Mooi, vanavond voor half 12 in je nest. Kan je tot 10 uitslapen. Dan is dat opgelost.quote:
Denk dat als ik ook het nachtelijke vreetfestijn wat ik soms hield mee reken ik zeker wel op de 4000 calorieen per dag uit kwam. En dan is s'nachts eten helemaal slecht natuurlijk omdat het ook word omgezet in vet (?) En je lichaam amper verteert s'nachts.
Doe niet zo achterlijk als je niet weet waar je het over hebt.quote:
[..]
Nou ja kijk, bevestigt wel weer een vooroordeel over sportschool types. Die vullen dat waarschijnlijk in bij "hoogst genoten opleiding"
Sowieso niet hardlopen met dat gewicht. Genoeg studies die laten zien dat overgewicht 1 van de grootste factoren in het ontstaan van knieartrose is. Dus nee, niet hardlopen. Wat voor schoenen hij ook koopt.quote:
[..]
Hardlopen zou ik alleen doen als je goede schoenen hebt. Ga naar een winkel als Run2Day, die weten welke schoenen bij je passen. Zomaar hardlopen zonder schoenen helpt voornamelijk je gewrichten naar de maan (maakt niet uit hoeveel je weegt overigens).
Dan gaat ie waarschijnlijk nogal hard de jojo uithangen. Lijkt mij niet heel verstandig. Beter wat geleidelijker minderen.quote:
En als je nou eens slechts 1250kcal per dag inneemt. Hoe 'ongezond' is dat als je al 40% BF hebt?
Daarom dus op tijd naar bed en op tijd er weer uit.quote:
Hmm, tussen de 78 en 86 kilo is dus waar ik op moet mikken.
Ik moet maximaal 3460 calorieën per dag eten.
Nou zit ik overdag op maximaal 2250, heb ik al een aantal keer uitgerekend, toen ik nog veel koffie dronk zat ik regelmatig op de 2600-2800 maar nu drink ik amper koffie (2 bakken per dag) En drink eigenlijk ook amper nog frisdrank (Laatste keer was die cola zaterdag vorige week die in de Slagharen vlog te zien is)
Denk dat mijn grootste probleem de avond is (No shit
Varieert van 2 sneetjes brood met kaas tot aan ja
Denk dat als ik ook het nachtelijke vreetfestijn wat ik soms hield mee reken ik zeker wel op de 4000 calorieen per dag uit kwam. En dan is s'nachts eten helemaal slecht natuurlijk omdat het ook word omgezet in vet (?) En je lichaam amper verteert s'nachts.
Het s'nachts eten ben ik al goed mee geminderd, maar het wil helaas sporadisch nog voorkomen dat er een of meerdere broodjes in gaan, denk dat als ik dit eenmaal 100% onder controle heb (Want die echte vreetfestijnen hou ik gelukkig niet meer) Dat het afvallen dan wel gaat lukken.
Vind het alleen lastig.
Enne, sportschool hebben we het vaker over gehad, dat ga ik niet doen, ben ik het type niet voor, vroeger vaak zat in de sportschool gezeten, zowel met een vrienden groep als alleen en ik heb er niets mee..
Daarom raadde ik hem ook aan om via een app zijn inname bij te houden, zodat hij een idee krijgt hoeveel hij zou moeten minderen om af te vallen op een gezonde manier.quote:
Veel mensen die af proberen te vallen leggen helaas de nadruk te veel op bewegen. Eén van de weinige wetten van het lichaam die zo goed als altijd opgaat is: meer calorieën binnenkrijgen dan dat je verband = gewicht aankomen, minder binnenkrijgen dan je verband = afvallen. De eerste wet van de thermodynamica. Je lichaam kan niet ineens energie creëren uit het niets.
Een beetje wandelen verbrandt schijnbaar niet genoeg calorieën voor Bradge om af te vallen. Je krijgt dus nog steeds te veel calorieën binnen. Bereken https://tdeecalculator.net/ hoeveel kcals je ongeveer per dag verbrand en ga daar eens 500 onder zitten. Afvallen = discipline in minder eten. Sporten = gezond blijven.
In dat geval kan hij beter eerst gaan wandelen totdat zijn gewicht het toelaat om te gaan hardlopen. Geen idee vanaf wanneer dat dan kan, maar wandelen is al een goed begin. Een paar Pokemon erbij vangen en het wandelen wordt ineens nog leuk ook.quote:
[..]
Doe niet zo achterlijk als je niet weet waar je het over hebt.
[..]
Sowieso niet hardlopen met dat gewicht. Genoeg studies die laten zien dat overgewicht 1 van de grootste factoren in het ontstaan van knieartrose is. Dus nee, niet hardlopen. Wat voor schoenen hij ook koopt.
Absoluutquote:
[..]
In dat geval kan hij beter eerst gaan wandelen totdat zijn gewicht het toelaat om te gaan hardlopen. Geen idee vanaf wanneer dat dan kan, maar wandelen is al een goed begin. Een paar Pokemon erbij vangen en het wandelen wordt ineens nog leuk ook.
En inderdaad myfitnesspal. Gewoon doen braddie, maak het inzichtelijk en consumeer dagelijks eenzelfde hoeveelheid kcal. Kijk over een tijdje of je gewicht veranderd is en pas je kcal doel eventueel aan.
Stoten verkopen...pauperquote:
In je pauper sociale huurwoning op een keyboard spelen en dan verbaasd zijn dat de buren gaan klagen
Ik had je een paar goede harde stoten gegeven als je naast me zou wonen. Niemand wil de hele dag naar dat gejengel van je luisteren.
Had je niet een afvaltopic in LIF ofzo?
Het trekt een beetje snel offtopic zo met al die meuk over gewicht en iedereen die daar weer z'n zegje over moet doen enzo. Wat dat betreft vraag ik me ook een beetje af of je jezelf er goed aan doet om die weegmomenten te vloggen (ik zou zelf iig schijtmoe worden van die constante discussie met wildvreemden over je gewicht), maar dat zijn slechts mijn 2 centjes.
Het trekt een beetje snel offtopic zo met al die meuk over gewicht en iedereen die daar weer z'n zegje over moet doen enzo. Wat dat betreft vraag ik me ook een beetje af of je jezelf er goed aan doet om die weegmomenten te vloggen (ik zou zelf iig schijtmoe worden van die constante discussie met wildvreemden over je gewicht), maar dat zijn slechts mijn 2 centjes.
Fuck the EBU.
