Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
13 september 2016 - Rim-to-rim-to-rim - Grand Canyon
TheWhiteCowboy - ca 75 km
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10 EM
18-9-2016 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 september 2016 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• BlueT - HM
2 oktober 2016 - Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• hoe-die-nie - 10 km
9 oktober 2016 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
• Jor_Dii - Marathon
• wyccie - Marathon
9 oktober 2016 - De 4 Mijl van Groningen (Groningen)
• KolonelBroodje - 4 EM
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
30 oktober 2016 - Van Oers Marathon Etten Leur (Etten Leur)
• SEMTEX - marathon
12 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - 5 km
• hoe-die-nie - 5 km
13 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
19 november 2016 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• McTwente - 7 km
20 november 2016 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• McTwente - 15 km
• Vork - 15 km
• DeLuna - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• Angel-A - 15 km
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 3% gewijzigd door Guard op 12-09-2016 19:33:22 ]
jeugd sentiment! Nog drie kwartier dan mag ik 
Tof!quote:Op maandag 12 september 2016 15:21 schreef La_Tramposa het volgende:
DM
Mijn training is nu bezig. Ik voel me alleen niet zo fijn dus niet gegaan. Donderdag weer. Misschien. En anders maar niet
Nu nog een racevestje halen en dan kan ik van het weekend een LDL doen met 2x 500ml aan water/sportdrank bij me. Eens kijken hoe dat bevalt.
En vanavond trouwens een lekker pittige training achter de rug. Een wisselloop, van 55 minuten op een tempo van 5:09-5:24, met daarbij 2x 6 minuten op 4:39-4:54. Kon me goed aan deze snelheden houden, al voelde het wel pittig aan.
Nog vier weken en dan is de HM van Eindhoven. Ik ben vol goede moed dat ik daar onder de 1:45 kan gaan lopen. Als het goed is mag ik in het startvak van 1:40-1:45 starten, dat zal al een stuk helpen. Ik had eerst een veel langzamere verwachte eindtijd doorgegeven, maar met een mailtje naar de organisatie kon ik dat nog wijzigen.
quote:Op maandag 12 september 2016 21:34 schreef motorbloempje het volgende:
9km club run. Wat een benauwdheid. Ronduit klote natuurlijk. Maar wat was het heerlijk om kloterig te kunnen rennen!
Goed om te horen.
Morgen eens kijken hoe dat ding eruit ziet. Ik ben al vanaf mijn 10E ofzo gefascineerd door vulkanen en aardbevingen dus kom maar op (uhhh zonder uitbarstingen aub)
Vulkanen Natuurgeweld Veel plezier daar, ik wens je veel mooie erupties. Liefst 's nachts, dan is het spektakel nog groter.[ Bericht 55% gewijzigd door #ANONIEM op 13-09-2016 07:16:20 ]
Ondanks prima stats niet tevreden. Voelde allemaal erg moeizaam.
Ik hoop dat het de komende weken wat beter gaat anders wordt het niks in E'hoven.
Train je niet gewoon te hard waardoor het zo zwaar is?quote:
poeh, ochtendloopje was best zwaar.
Ondanks prima stats niet tevreden. Voelde allemaal erg moeizaam.
Ik hoop dat het de komende weken wat beter gaat anders wordt het niks in E'hoven.
Je doet 12km op ongeveer HM tempo
Ik kan me niet herinneren dat ik dat ooit in de HM voorbereiding gedaan heb en denk dat ik dat ook loeizwaar zou vinden.. Ik deed max 4x2km op dat tempo of zo..Het is dan ook de bedoeling dat ik een hoger tempo op de halve loop...quote:
[..]
Train je niet gewoon te hard waardoor het zo zwaar is?
Je doet 12km op ongeveer HM tempo
Oke, maar dan nog, dan is dit.. 12km op M-tempo? Alsnog erg hard voor in een training. Er zijn mensen die zo trainen hoor, dus het zal vast ook werken. Maar ja als je je nooit meer sterk of uitgerust voelt, is het de vraag of het niet teveel is?quote:
[..]
Het is dan ook de bedoeling dat ik een hoger tempo op de halve loop...
Dat is het niet hoor, ik voel me tijdens het lopen nogal snel zielig enzo. Na het lopen is het al vrij snel: "het valt ook wel mee" en "stel je niet aan".quote:
[..]
Oke, maar dan nog, dan is dit.. 12km op M-tempo? Alsnog erg hard voor in een training. Er zijn mensen die zo trainen hoor, dus het zal vast ook werken. Maar ja als je je nooit meer sterk of uitgerust voelt, is het de vraag of het niet teveel is?
Ik ga het gewoon proberen op deze manier. Ziet er naar uit dat dit voorlopig de laatste poging tot een snelle HM wordt, de dood of de gladiolen dus
Haha oke, tijdens de wedstrijd niet aanstellen danquote:Op dinsdag 13 september 2016 08:13 schreef Guard het volgende:
[..]
Dat is het niet hoor, ik voel me tijdens het lopen nogal snel zielig enzo. Na het lopen is het al vrij snel: "het valt ook wel mee" en "stel je niet aan".
Ik ga het gewoon proberen op deze manier. Ziet er naar uit dat dit voorlopig de laatste poging tot een snelle HM wordt, de dood of de gladiolen dus
Straks lekker taperen en met dit soort trainingen heb je in ieder geval het vertrouwen dat je al lange tijd op hard tempo kunt lopen dus dan lukt het in Eindhoven vast ook!Thanks! Ik zal aan je wijze woorden terugdenken als ik mezelf zielig vind in Eindhoven.quote:
[..]
Haha oke, tijdens de wedstrijd niet aanstellen dan
Halen jullie je startnummer altijd op dezelfde dag op, zorgt dat niet voor extra (tijd) stres, of gaat dit allemaal vrij snel.
Wat is tot nu toe het verste wat je hebt gelopen in training? Je hebt nog maar een maandje dua ik zou nu sowieso geen gekke dingen meer doen qua omvang in trainingen. Gemiddeld is denk ik 17-18 km als verste duurloop, zo'n 2-3 weken van tevoren en de laatste 1-1.5 week taperen..quote:
Heb me ook definitief ingeschreven voor de HM van Eindhoven. Mijn eerste wedstrijd dus ben benieuwd tegen welke beginnelingen fouten ik aan ga lopen. Hoelang vooraf beginnen jullie met taperen voor een HM? En welke afstand zou voldoende moeten zijn in mijn training, hoor namelijk wel vaker dat men in training niet al 21,1KM gaat lopen.
Halen jullie je startnummer altijd op dezelfde dag op, zorgt dat niet voor extra (tijd) stres, of gaat dit allemaal vrij snel.
Het ligt eraan wat je doel is in Eindhoven. Als je 'm alleen maar lekker wilt uitlopen (goed idee als dit de eerste keer is dat je zo'n afstand loopt), dan hoef je maar 1 of 2 keer een training van 17km te doen. De laatste lange duurloop is dan idealiter twee weken voor de HM, en daarna kan je afbouwen, zodat je uitgerust aan de start staat.quote:
Heb me ook definitief ingeschreven voor de HM van Eindhoven. Mijn eerste wedstrijd dus ben benieuwd tegen welke beginnelingen fouten ik aan ga lopen. Hoelang vooraf beginnen jullie met taperen voor een HM? En welke afstand zou voldoende moeten zijn in mijn training, hoor namelijk wel vaker dat men in training niet al 21,1KM gaat lopen.
Halen jullie je startnummer altijd op dezelfde dag op, zorgt dat niet voor extra (tijd) stres, of gaat dit allemaal vrij snel.
Bij de meeste wedstrijden is het geen probleem om het startnummer de dag zelf op te halen. Eindhoven is wel een grotere wedstrijd, dus misschien is dat wat hectischer. Maar zorg gewoon dat je op tijd bent. Rond zo'n evenement hangt altijd een gezellige sfeer, dus het is geen straf om 1-1,5 uur van tevoren er al rond te lopen.
quote:
[..]
Wat is tot nu toe het verste wat je hebt gelopen in training? Je hebt nog maar een maandje dua ik zou nu sowieso geen gekke dingen meer doen qua omvang in trainingen. Gemiddeld is denk ik 17-18 km als verste duurloop, zo'n 2-3 weken van tevoren en de laatste 1-1.5 week taperen..
Bedankt voor jullie snelle reacties.quote:
[..]
Het ligt eraan wat je doel is in Eindhoven. Als je 'm alleen maar lekker wilt uitlopen (goed idee als dit de eerste keer is dat je zo'n afstand loopt), dan hoef je maar 1 of 2 keer een training van 17km te doen. De laatste lange duurloop is dan idealiter twee weken voor de HM, en daarna kan je afbouwen, zodat je uitgerust aan de start staat.
Bij de meeste wedstrijden is het geen probleem om het startnummer de dag zelf op te halen. Eindhoven is wel een grotere wedstrijd, dus misschien is dat wat hectischer. Maar zorg gewoon dat je op tijd bent. Rond zo'n evenement hangt altijd een gezellige sfeer, dus het is geen straf om 1-1,5 uur van tevoren er al rond te lopen.
Heb in de zomer vooral binnen getraind en liep dan 2 keer een duurloop in de week. Op het einde van mijn binnentraining waren dit duurlopen van 14 en 17.5KM op 10.5KM/per uur. Inmiddels loop ik buiten en hou ik het bij 12KM en dat 2 keer in de week. Mijn doel is eigenlijk om hem onder de 2 uur te gaan lopen, uitlopen zou los van blessures moeten lukken, desnoods doe ik er een uur extra over(bij wijze van).
Het is me nu in ieder geval duidelijk dat ik 2 weken vooraf de laatste lange duurloop moet doen en ik 1,5 a 1 week moet taperen. Ga hem dan gewoon op de wedstrijd dag ophalen en zorg dat ik ruim op tijd aanwezig ben.
Trouwens lees ik hier al een hele tijd mee maar post ik niks, echt respect voor jullie prestaties en hoeveel jullie lopen. Ben zelf meer een voetballer die een hekel had aan lopen, maar naarmate de leeftijd omhoog gegaan is toch plezier heeft gekregen in het lopen.
Ik snap dat advies, en ben ook niet teleurgesteld als ik het niet haal.quote:
Ik zou een finish tijd uit m'n hoof zetten en gewoon lekker gaan lopen voor je eerste HM.
Wel weet ik van mezelf door ervaringen uit het verleden dat ik op mijn best ben als ik een doel voor ogen heb. Op die manier lijk ik net wat extras te kunnen geven. Laten we het een motivatiedoel noemen.
Verder snap ik volledig wat je bedoelt met je advies, het gaat erom dat je fijn loopt en er plezier in hebt.
Je moet natuurlijk zo eigenwijs zijn als je zelf wilt, en uiteindelijk ben jij degene die beslist hoe je moet lopen, en mijn advies is ook zeker niet heilig, maar gezien je ervaring en training zou ik toch echt denken 'ik ga gewoon lopen als het startschot gelost wordt, kijk hoe ik me voel, ga niet te hard van start op een geplande tijd en zie waar 't schip strandt'.
Ja, maar ik denk dat je beter kunt inschatten hoe of wat en of het verstandig is als je 't wat vaker gedaan hebt, zo'n afstand lopen.quote:
Ik vind "dat beetje extra geven"(of soms een heleboel) juist het allermooiste van wedstrijden lopen..
Het zou zonde zijn als je dingen verkeerd inschat, het helemaal naar z'n grootje gaat en hij daarna van het rennen (van HMs) 'genezen' is.
Ik kan me voorstellen dat dat ook wel heel motiverend kan werkenquote:
Ik vind "dat beetje extra geven"(of soms een heleboel) juist het allermooiste van wedstrijden lopen..
Op 'een tempo' is denk ik ook niets mis mee. Maar ik zou toch zeker niet te optimistisch die tijd indelen. Ik zou hem erg riant stellen, een makkelijk tempo, en dan kun je altijd bij km 18 ofzo nog zeggen 'd'r kan wat meer bij', beter dan andersom, en weggaan op sub-2 en halverwege bedenken 'kut'quote:
Mijn eerste HM ben ik ook gewoon op een tempo weggegaan, ik zou dat echt niet kunnen, zo maar wat lopen
Ach, hij klinkt al 100x beter voorbereid dan de gemiddelde voetballer die aan een hardloopwedstrijd begint. Ik denk dat een tijdsdoel je best kan helpen om jezelf realistisch te pacen en die 2 uur klinkt niet gek.quote:
[..]
Ja, maar ik denk dat je beter kunt inschatten hoe of wat en of het verstandig is als je 't wat vaker gedaan hebt, zo'n afstand lopen.
Het zou zonde zijn als je dingen verkeerd inschat, het helemaal naar z'n grootje gaat en hij daarna van het rennen (van HMs) 'genezen' is.
En misschien faalt hij heel hard maar levert dat juist extra motivatie op om het nog eens te proberen
iedereen is weer anders, ook bij mijn eerste hardloopwedstrijd ging ik niet alleen voor het uitlopen of genieten. Je hebt er hard voor gewerkt, dit is de dag waarop je mag oogsten en je grenzen mag opzoeken om te kijken wat het heeft opgeleverd! zoals ik al zei: hij moet 't uiteindelijk zelf beslissen en gaan lopen! Ik hoop dat 't goed gaat en het naar meer smaakt!Dat is misschien ook wel weer zo. Ik had zelf een doeltijd van 2:10 die redelijk riant was uiteindelijkquote:
[..]
Op 'een tempo' is denk ik ook niets mis mee. Maar ik zou toch zeker niet te optimistisch die tijd indelen. Ik zou hem erg riant stellen, een makkelijk tempo, en dan kun je altijd bij km 18 ofzo nog zeggen 'd'r kan wat meer bij', beter dan andersom, en weggaan op sub-2 en halverwege bedenken 'kut'
Uitlopen is natuurlijk al hardstikke mooi, maar zelf ben ik bijvoorbeeld weer iemand die er altijd zo veel mogelijk uit wil halen en het dan toch jammer kan vinden als ik achteraf denk 'hmmmm, er had meer in gezeten'.
Zelf had ik ook geen ideale voorbereiding op mijn eerste HM (een keer 13, 15 en 17) maar het kan wel. En met zo'n evenement komt er toch wat extra's los...
Maar stel wel realistische doelen idd en op zich klinkt ~2u als een prima realistisch doel.
Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finish
Maar eerst volgend jaar maar weer eens 10Ks lopen! Elke maand één, is 't plan. maar nu eerst naar 't zwembad.
Tsss... had ik zo'n mooi tijdsbeeld voor je bedacht zondag, loop je het niet.quote:
[..]
Ik kan me voorstellen dat dat ook wel heel motiverend kan werken
Zonder gekheid, het was zondag echt benauwd en je hebt heel goed gelopen!
Ik snap het wel hoor. Ik wist dat ik afgelopen zondag geen toptijd ging lopen dus eigenlijk had ik wat meer moeten genieten van de omgeving. Helaas weet ik nu bijna al niet meer wat ik allemaal gezien hebquote:
Nou ja, ik ben hier sowieso denk ik de 'original /care renner' die geen fuck geeft om tijden, en uiteindelijk in de minderheid, zeker nu ik pas weer een beetje fatsoenlijk kan rennen na blessure.
Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finish
maar nu eerst naar 't zwembad.
Haha, nou ook dat zeker wel... Vooral doordeweeks met mijn normale loopjes doe ik het voor de lol en gewoon lekker genieten. Maar met 'wedstrijdjes' word ik gewoon fanatiek en ik vind het ook juist heerlijk om maximaal te gaan en te presterenquote:
Nou ja, ik ben hier sowieso denk ik de 'original /care renner' die geen fuck geeft om tijden, en uiteindelijk in de minderheid, zeker nu ik pas weer een beetje fatsoenlijk kan rennen na blessure.
Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finish
maar nu eerst naar 't zwembad.
Nu voor de singelloop 5km aan het trainen en dan is het wat meer gericht doordeweeks met intervallen enzo (maar nu ook wel weer leuk omdat je naar een doel werkt en vooruitgang ziet) maar de duurloopjes waarbij je door het landschap hobbelt zijn ook heerlijk.
Ach, lopen is gewoon leuk, fijn en heerlijk en iedereen haalt er op zijn eigen momenten en manieren voldoening uit. Wat de beste en meest voldoenende (?) manier is moet iedereen voor zichzelf uitvogelen,
Ik ben ook erg blij met je advies en heb er begrip voor hoor.quote:
Nou ja, hij vroeg om advies, en dit is mijn advies/mening
De 2de alinea omschrijft een beetje hoe ik er op dit moment over denk. Vanavond ondanks de warmte toch van plan te gaan lopen. Bij een training kijk ik dan vaak gewoon hoe het gaat en pas mijn afstand daar op aan.quote:
[..]
Ach, hij klinkt al 100x beter voorbereid dan de gemiddelde voetballer die aan een hardloopwedstrijd begint. Ik denk dat een tijdsdoel je best kan helpen om jezelf realistisch te pacen en die 2 uur klinkt niet gek.
En misschien faalt hij heel hard maar levert dat juist extra motivatie op om het nog eens te proberen
Wat denken jullie.. is het nodig.. ervaringen?
Hoeveel liter water drink je tijdens zo'n training; hoeveel bekertjes zijn dat; hoeveel drankposten staan er tijdens de M?quote:
Ik loop zaterdag mijn laatste lange duurloop (32km) voor de marathon van Eindhoven op 9 oktober. Heb de afgelopen weken bij de lange duurlopen getraind met mijn camelbak en dat is zeer goed bevallen. Ik twijfel nu echter of ik deze ook moet gaan gebruiken bij de marathon zelf.
Wat denken jullie.. is het nodig.. ervaringen?
Tijdens de training zo'n 1,5-2 liter water.quote:
[..]
Hoeveel liter water drink je tijdens zo'n training; hoeveel bekertjes zijn dat; hoeveel drankposten staan er tijdens de M?
Zou dus voldoende moeten zijn qua voorzieningen, alleen vind ik het persoonlijk minder praktisch om uit zo'n bekertje te drinken (plus dat je iedere keer moet maken dat je een bekertje weet te bemachtigen).quote:Bij de marathonafstand staan verzorgingsposten met AA Drink Iso Lemon en water op elk 5 km-punt. Op het 30 km-punt zal ook AA-drink Energy Gel worden aangeboden. Daarnaast staan er waterposten (bekertjes water + sponzen) op 12,5 km, 17,5 km, 22,5 km, 27,5 km, 32,5 km en 37,5km.
14 drankposten, dat is meer dan genoeg. Bij iedere drankpost even wandelen, dan lukt het wel.quote:
[..]
Tijdens de training zo'n 1,5-2 liter water.
[..]
Zou dus voldoende moeten zijn qua voorzieningen, alleen vind ik het persoonlijk minder praktisch om uit zo'n bekertje te drinken (plus dat je iedere keer moet maken dat je een bekertje weet te bemachtigen).
Maar misschien ben ik geen goed vergelijkingsmateriaal. Ik eet en drink nooit veel tijdens een wedstrijd.
Dat wandelen sla ik (zo veel mogelijk) over, maar 14 moet inderdaad voldoende zijn. Qua eten en drinken ben ik ook een laagverbruiker. Ik heb liever een spons die ik door m'n smoel en nek kan halen dan een klotsbuik van al het water.quote:
[..]
14 drankposten, dat is meer dan genoeg. Bij iedere drankpost even wandelen, dan lukt het wel.
Maar misschien ben ik geen goed vergelijkingsmateriaal. Ik eet en drink nooit veel tijdens een wedstrijd.
Toch is de marathon wel een energievraagstuk, als je de man met de hamer niet tegen wilt komen zul je toch vanaf het begin meer moeten eten en drinken dan je denkt nodig te hebben..quote:
[..]
Dat wandelen sla ik (zo veel mogelijk) over, maar 14 moet inderdaad voldoende zijn. Qua eten en drinken ben ik ook een laagverbruiker. Ik heb liever een spons die ik door m'n smoel en nek kan halen dan een klotsbuik van al het water.
Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.quote:
[..]
Toch is de marathon wel een energievraagstuk, als je de man met de hamer niet tegen wilt komen zul je toch vanaf het begin meer moeten eten en drinken dan je denkt nodig te hebben..
Dit is denk ik het beste argument. Als je geen hinder ondervindt aan het lopen met de camelbak, dan zou ik het gewoon doen. Niets zo fijn als gewoon kunnen drinken wanneer je wilt.quote:
[..]
Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.
. Ik heb er zoveel zin in, maar eerst nog een week heel blijven. De halve marathon van Stockholm ging beter dan verwacht. Het was heet en heuvelachtig (~200+ hoogtemeters bij een halve marathon op de weg ) maar van beide had ik eigenlijk weinig last. Ik heb toch besloten de Dam tot Damloop te doen dus dat gaat de laatste worden voor volgende week. En dan is het aftellen en gewoon maar eens een marathon onder de vier uur lopen na drie mislukte pogingen. Ik heb nu wel echt het gevoel dat het gaat lukken. De voorbereiding is in ieder geval redelijk goed verlopen.Ik deed mijn eerste marathon met camelbag, en de tweede niet. Dan heb je iig meer ervaring met wat je zelf fijn vindt..quote:
[..]
Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.
Vergeet niet om te genieten onderweg.quote:
Nog iets meer dan een week en dan is Berlijn
Veel publiek. Mooie landmarks langs de route (Brandenburger Tor
)Succes!
Wat vond jij fijner?quote:
[..]
Ik deed mijn eerste marathon met camelbag, en de tweede niet. Dan heb je iig meer ervaring met wat je zelf fijn vindt..
Door gebrek aan gsm masten hebben we geen contact met elkaar, dus ga ik gewoon uit van Geen Bericht = Goed Bericht
Zo rond deze tijd denk ik dat hij op 70/80 procent van zijn eerste klim zit op de North Rim.
Spannend
Het was allebei perfect voor de manier waarop ik liep. Amsterdam liep ik vooral om uit te lopen en liep ik in een deel vh veld waar de drank posten echt druk waren dus toen was eigen drinken ideaal. V Eindhoven liep ik echt op snelheid en dan wil je zo min mogelijk ballast, en ik liep daar redelijk vooraan dus ik had drinken klaargezet voor de persoonlijke posten en mijn meefietser kon me nog dingen aangeven dus dat was ideaal..quote:
De TTM gingen naar behoren. Niet moe maar wel zere voeten na een km of 11, 12. Gisteren rond 7 uur 's avonds vertrokken in de hoop een duurloop van minimaal 10km te kunnen doen en dat werden er 14. Weer zonder moe te worden maar weer de wrijving van de voeten die het na 12km pijnlijk maakte. Heeft het misschien met het warme weer te maken? Ik heb er namelijk pas sinds een paar maanden echt regelmatig last van bij duurlopen. Nu heb ik ook nieuwe schoenen dus het zou daar aan kunnen liggen, ware het niet dat het ook bij een ouder paar gebeurt.
Anyway, had mezelf voorgenomen om uiterlijk gisteren de knoop door te hakken, ook vanwege de wat lagere inschrijfkosten maar ik blijf het maar uitstellen.
Duidelijk verhaal!quote:
[..]
Het was allebei perfect voor de manier waarop ik liep. Amsterdam liep ik vooral om uit te lopen en liep ik in een deel vh veld waar de drank posten echt druk waren dus toen was eigen drinken ideaal. V Eindhoven liep ik echt op snelheid en dan wil je zo min mogelijk ballast, en ik liep daar redelijk vooraan dus ik had drinken klaargezet voor de persoonlijke posten en mijn meefietser kon me nog dingen aangeven dus dat was ideaal..
Volgens mij zou jij prima een hm kunnen lopen. Maar dan is het wel belangrijk dat je geen pijn ontwikkelt na een km of 12. Dat is volgens mij niet echt normaal. Oftewel, met andere schoenen (of sokken?) zou zoiets te voorkomen moeten zijn denk ik.quote:
Ik heb me dus nog steeds niet ingeschreven voor de HM Eindhoven en ik weet niet wat me tegenhoudt. Wellicht toch de angst dat die laatste paar km's echt niet te doen zijn. En ik zat ook wel met dezelfde vragen die vanpers hier eerder in het topic had. Dus wat dat betreft heb ik al wat antwoorden, fijn!
De TTM gingen naar behoren. Niet moe maar wel zere voeten na een km of 11, 12. Gisteren rond 7 uur 's avonds vertrokken in de hoop een duurloop van minimaal 10km te kunnen doen en dat werden er 14. Weer zonder moe te worden maar weer de wrijving van de voeten die het na 12km pijnlijk maakte. Heeft het misschien met het warme weer te maken? Ik heb er namelijk pas sinds een paar maanden echt regelmatig last van bij duurlopen. Nu heb ik ook nieuwe schoenen dus het zou daar aan kunnen liggen, ware het niet dat het ook bij een ouder paar gebeurt.
Anyway, had mezelf voorgenomen om uiterlijk gisteren de knoop door te hakken, ook vanwege de wat lagere inschrijfkosten maar ik blijf het maar uitstellen.
Waar krijg je precies last van eigenlijk?
Ik heb het in principe bij alle sokken (geen enkel paar dat ik heb is het zelfde volgens mij), maar kan het 't langst volhouden op mijn dure Falkes.quote:
[..]
Volgens mij zou jij prima een hm kunnen lopen. Maar dan is het wel belangrijk dat je geen pijn ontwikkelt na een km of 12. Dat is volgens mij niet echt normaal. Oftewel, met andere schoenen (of sokken?) zou zoiets te voorkomen moeten zijn denk ik.
Waar krijg je precies last van eigenlijk?
En het is (bij beide voeten) telkens de binnenkant/zijkant, boven. Altijd wel het meest gevoelig voor blaren bij mij maar de laatste tijd gaat het daar echt wrijven.Heb je al eens geprobeerd om anders te veteren? Allicht de moeite van het proberen waard.quote:
[..]
Ik heb het in principe bij alle sokken (geen enkel paar dat ik heb is het zelfde volgens mij), maar kan het 't langst volhouden op mijn dure Falkes.
Vorm is totaal afwezig, de temperatuur is waarschijnlijk dan nog wel op een graad of 28, dus dat wordt 12 minuten lang zweten, zwoegen en ploeteren
Maar het is een goed moment om te testen wat mijn niveau op dit moment ongeveer is. Sinds een week of twee ben ik eindelijk weer eens een beetje fatsoenlijk aan het trainen na wat blessureklachten, dus ik ben blij dat ik weer eens een wedstrijdje kan lopen. Ik heb er weer zin an
Baanwedstrijden zijn heel vaak bij 25+ graden.quote:
Is een coopertest met deze temperaturen wel verantwoord?
En tja, verantwoord is het denk ik wel, zeker met ervaren atleten, maar waarschijnlijk zal je wel iets minder scoren dan bij 20 graden en veel zuurstof in de lucht...
Maar er zullen vast minder deelnemers zijn dan zich hebben ingeschreven
In ieder geval alvast dus een goed excuus voor een wanprestatiequote:
[..]
Baanwedstrijden zijn heel vaak bij 25+ graden.
En tja, verantwoord is het denk ik wel, zeker met ervaren atleten, maar waarschijnlijk zal je wel iets minder scoren dan bij 20 graden en veel zuurstof in de lucht...
Daarom!quote:
[..]
In ieder geval alvast dus een goed excuus voor een wanprestatie
En na 12 minuten ben je sowieso klaar, hoe beroerd het ook gaat. Alhoewel dat mentaal ook wel weer pittig kan zijn..
Gisteravond 8km gedaan. Om 19u de deur uit, was duidelijk te merken dat het minder warm werd naarmate ik verder liep. Gewoon je tempo aanpassen en kijken hoe je lichaam het trekt..quote:
12 minuten is denk ik nog wel te overzien. Een 10km of misschien zelfs al een 5km zou te belastend zijn
Maar er zullen vast minder deelnemers zijn dan zich hebben ingeschreven
Natuurlijk, voor een training kun je je snelheid aanpassen, eventueel een (drink)pauze inlassen, maar een wedstrijd loop ik altijd voluit en dan is 10km bij deze temperatuur niet verantwoordquote:
[..]
Gisteravond 8km gedaan. Om 19u de deur uit, was duidelijk te merken dat het minder warm werd naarmate ik verder liep. Gewoon je tempo aanpassen en kijken hoe je lichaam het trekt..
dat zou onverantwoord zijnquote:
Volgende keer helm op
Op zich kun je ook zelf naar de atletiekbaan gaan natuurlijk, als dat een open baan is, lijkt me sowieso altijd nauwkeuriger dan buiten en veiliger inderdaadquote:
Worden er nog wel eens 'officiele' open coopertests georganiseerd door verenigingen? Zou het leuk vinden het eens 'echt' te testen (heb hem wel twee keer zelf gedaan maar zit je toch altijd met een afwijking/onzekerheid en het feit dat buiten toch iets minder ideaal is qua verkeer en dat soort zaken).
En dan kun je het op 50 meter nauwkeurig bepalen met de strepen op de baan. Alleen dan ben je nog wel in je eentje, kan qua motivatie moeilijk zijn. Onze vereniging houdt geen coopertesten voor zover ik weet maar er zijn zeker verenigingen die dat doen en soms ook open voor buitenstaanders!Bij Haag dus in ieder geval.quote:
Worden er nog wel eens 'officiele' open coopertests georganiseerd door verenigingen? Zou het leuk vinden het eens 'echt' te testen (heb hem wel twee keer zelf gedaan maar zit je toch altijd met een afwijking/onzekerheid en het feit dat buiten toch iets minder ideaal is qua verkeer en dat soort zaken).
Een keer of vijf in de zomer, op de baan. Iedereen kan zich daarvoor inschrijven
Ha, ik heb de categorie 'zeer goed' bij ervaren lopers al uitgespeeld dus ik hoef niet meerquote:
[..]
Bij Haag dus in ieder geval.
Een keer of vijf in de zomer, op de baan. Iedereen kan zich daarvoor inschrijven
Ik heb trouwens mijn tegenstand voor de promotie/degradatiewedstrijd zondag a.s. gezien en ik ga heel hard strijden om iig één iemand proberen achter me te laten
maar goed, ook wel tof om in zo'n goed damesveld te lopen. (En weet je altijd dat je in een wedstrijdje waarschijnlijk zelfs nog wat sneller kan).@Mr.B: Cool, jammer dat het in Den Haag is... Woon zelf in Utrecht dus dat is net ff iets te ver voor een 12 minuten loopje
Had ik van de week ookquote:
Wilde net een rondje in de mooie Drentse bossen maken....maar er vielen zo veel eikels uit de bomen dat ik maar op de wegen ben gebleven
Volgende keer helm op
En later met de racefiets weer, maar toen maakte het niet uit, want helm
Hmmm, goeie. Je kan ook niet bepaald direct stilstaan als je vol rent.quote:
Hoe bepalen ze eigenlijk de gelopen afstand op zo'n baan. Moet je stil blijven staan na 12 minuten?
Misschien maar een enkele interval van 12minuten instellen op mn FR235 en het eens op die manier doen
Je kan op Dutchrunners.nl zoeken op 'type evenement = Coopertest'quote:
Worden er nog wel eens 'officiele' open coopertests georganiseerd door verenigingen? Zou het leuk vinden het eens 'echt' te testen (heb hem wel twee keer zelf gedaan maar zit je toch altijd met een afwijking/onzekerheid en het feit dat buiten toch iets minder ideaal is qua verkeer en dat soort zaken).
https://www.dutchrunners.(...)%5Bsoortparcours%5D=
Helaas is dit een niet heel goed gevulde categorie. Die van Haag staan er niet in bijvoorbeeld.
Ah cheers! Die kalender vergeet ik nog wel ns...quote:
[..]
Je kan op Dutchrunners.nl zoeken op 'type evenement = Coopertest'
https://www.dutchrunners.(...)%5Bsoortparcours%5D=
Helaas is dit een niet heel goed gevulde categorie. Die van Haag staan er niet in bijvoorbeeld.
Je kan op hardloopkalender.nl ook zoeken op afstand 'coopertest'. Maar daar staan er nog minder op.quote:
[..]
Ah cheers! Die kalender vergeet ik nog wel ns...
3x per week hardlopen, 1 x per week zwemmen... we zullen zien. Ben ondertussen een maand aan het trainen..
, hij is leeg geweest en na opladen lijkt hij geen bluetooth signaal meer af te geven. Ik kan 'm onmogelijk koppelen aan m'n telefoon. Ok USB via de computer werkt nog wel, dus is er niet direct een man over boord, maar het is wel onhandig. Iemand hier die een dergelijk probleem heeft gehad en een mogelijke oplossing weet? Anders is-ie allicht toch stuk en wordt het iets met garantie en opsturen en zo. Was al wel een zekerheidje maar toch fijn om de bevestiging te zien!! *dansje*Zondagnacht is mijn zoontje geboren, eens kijken wat het effect van slaapgebrek is
Gefeliciteerd cynic!quote:
Zometeen even weer een klein rondje in de touwen hangen.
Zondagnacht is mijn zoontje geboren, eens kijken wat het effect van slaapgebrek is
Ware babyboom op dit forum
Tof! Dat wordt een mooi tripjequote:
Jeej ik mag naar Boston
Gefeliciteerd! Trainen op een wolk verbeterd toch de prestatiesquote:
Zometeen even weer een klein rondje in de touwen hangen.
Zondagnacht is mijn zoontje geboren, eens kijken wat het effect van slaapgebrek is
Ik denk dat ik mij over 19 jaar kan kwalificeren. Mooie stip aan de horizon
Trainen gaat sneller dan ouder wordenquote:
Leuk LT!
Ik denk dat ik mij over 19 jaar kan kwalificeren. Mooie stip aan de horizon
Ik neem aan dat je verwondering bedoelt?quote:
Ik kwam net op weg naar huis van werk een hardloper tegen gekleed in zwarte lange broek en zwarte jas met lange mouwen. Bewondering en verbazing tegelijk.
Snap daar niets van..
Nou, ik ging er een beetje van uit dat de jongen bezig was met een extreme zweettraining, als die al bestaan, misschien gaat ie binnenkort een middagmarathon in Qatar of Death Valley doen, en in dat geval - en alleen in dat geval - bewonder ik zijn discipline.quote:
[..]
Ik neem aan dat je verwondering bedoelt?
Snap daar niets van..
Tof!!quote:
Jeej ik mag naar Boston
succes met trainen!Boks! Ik loop 3x in de week en ik zwem 2x in de weekquote:
Ben weer overgehaald op werk om mee te doen aan de Bruggenloop Rotterdam; dit keer via een bedrijfsaanmelding.
3x per week hardlopen, 1 x per week zwemmen... we zullen zien. Ben ondertussen een maand aan het trainen..
Wat tof!quote:
Jeej ik mag naar Boston
Boston.
)Gefeliciteerd! En slaapgebrek is maar tijdelijk....quote:
Zometeen even weer een klein rondje in de touwen hangen.
Zondagnacht is mijn zoontje geboren, eens kijken wat het effect van slaapgebrek is
L_T ook gefeliciteerd, wordt vast een onvergetelijke ervaring.
Ik heb geen Garmin maar een Polar, en had pas hetzelfde probleem. Op advies van de service-afdeling van Polar een factory reset gedaan en na wat prutsen met het koppelen deed hij het weer. Gelukkig blijft alle data in de cloud bewaard (bij Polar iig). Ik krijg nu alleen weer bij iedere training een "hoera, langste afstand"-melding...quote:
Hey, ik heb mijn FR235 een tijdje niet gebruikt
Gefeliciteerd!quote:
Zometeen even weer een klein rondje in de touwen hangen.
Zondagnacht is mijn zoontje geboren, eens kijken wat het effect van slaapgebrek is
Harde reset al geprobeerd?quote:
Hey, ik heb mijn FR235 een tijdje niet gebruikt
nog niet de hardste fabrieksinstellingenreset. Dat is mijn laatste redmiddel en ik Ben bang ook de enige. Maar zoals al eerder is aangegeven, ook bij Garmin staat alles gewoon online, dus dataloss is er niet bij. Het is wel hinderlijk plus dat ik gewoon niet begrijp dat dit zomaar kan.quote:
gefeliciteerd en gebruik het slaapgebrek in je voordeel!!quote:
Zometeen even weer een klein rondje in de touwen hangen.
Zondagnacht is mijn zoontje geboren, eens kijken wat het effect van slaapgebrek is
Hoe dat dan?? Als je om 3 uur s nachts wakker wordt gehuild, dan denken: "Oh, nou heeft het geen zin meer om terug in bed te gaan. Laat ik maar mijn schoenen aandoen en even een duurloopje van 50km doen?" Zoiets?quote:
[..]
gefeliciteerd en gebruik het slaapgebrek in je voordeel!!
ja inderdaad, mijn vriend Matt waar ik meer over geschreven heb, werkt in de verpleging en doet al zijn LDL direkt na zijn nachtdiensten.quote:
[..]
Hoe dat dan?? Als je om 3 uur s nachts wakker wordt gehuild, dan denken: "Oh, nou heeft het geen zin meer om terug in bed te gaan. Laat ik maar mijn schoenen aandoen en even een duurloopje van 50km doen?" Zoiets?
Heb jij nou zolang moeten herstellen van ons rondje?quote:
Wilde net een rondje in de mooie Drentse bossen maken....maar er vielen zo veel eikels uit de bomen dat ik maar op de wegen ben gebleven
Volgende keer helm op
Lichamelijk niet...quote:
[..]
Heb jij nou zolang moeten herstellen van ons rondje?
Nou, zeg dat wel.quote:
En die Coopertest van vanavond ging niet eens zo slecht. Natuurlijk was het veel te warm en is de vorm nog niet goed, maar ik heb de rondjes toch op een aardig tempo kunnen lopen. Helaas net niet de 3500m gehaald, het scheelde ong 40 meter. Ik ben vooral tevreden dat ik weer pijnvrij op hoog tempo heb kunnen lopen. Misschien komende zondag weer eens een 10km wedstrijdje
Zou onverantwoord geweest zijn.quote:
Na een week tobben met het drinken van onze Max (inmiddels 10 dgn oud) kregen we te horen dat we hem qua drinken kunnen vergelijken met een sprinter die de marathon loopt. Loopt zich dus stuk en loopt daardoor de marathon niet uit (ofwel: drinkt de fles niet leeg).
Hebben wij dat
Druk bezig om er een marathonloper van te maken. Rústig aan Afijn, weer weg hier. Hardlopen duurt nog ff.
Lekker intervalletje gedaan. Blij.
Heel tof!quote:
Jeej ik mag naar Boston
En congratz Cynic!
Was dat niet onze vriend die de Marathon de Sables zou gaan doen??quote:
[..]
Nou, ik ging er een beetje van uit dat de jongen bezig was met een extreme zweettraining, als die al bestaan, misschien gaat ie binnenkort een middagmarathon in Qatar of Death Valley doen, en in dat geval - en alleen in dat geval - bewonder ik zijn discipline.
Ik ging laatst opzoeken wat het inschrijfgeld daarvoor was, want het had na het zien van een mooie docu toch mijn aandacht getrokken. Volgens mij was het iets van 3100 euro ofzoquote:
[..]
Was dat niet onze vriend die de Marathon de Sables zou gaan doen??
Dus dat heb ik meteen maar weer in de ijskast geparkeerd....
Vraag me overigens niet welke docu dat was, want dat weet ik echt niet meer
Cynic gefeliciteerd met miniCynic!
Q ook gefeliciteerd! En succes met het omtrainen van een sprinter
Gewoon elke dag 50 m verder laten sprinten 
Vast een docu over Mauro Prosperi, dat maakt het allemaal nog aantrekkelijkerquote:
[..]
Ik ging laatst opzoeken wat het inschrijfgeld daarvoor was, want het had na het zien van een mooie docu toch mijn aandacht getrokken. Volgens mij was het iets van 3100 euro ofzo
Dus dat heb ik meteen maar weer in de ijskast geparkeerd....
Vraag me overigens niet welke docu dat was, want dat weet ik echt niet meer
![The Revenant | Shouldn't Be Alive: Mauro Prosperi [HD] | 20th Century FOX](https://i.ytimg.com/vi/S4hmpIW4qfU/0.jpg)
Die was het niet neequote:
[..]
Vast een docu over Mauro Prosperi, dat maakt het allemaal nog aantrekkelijker
Die uit topic # 891? Die was het niet; hij wilde de MdS 2016 doen, en die is al geweest.quote:
[..]
Was dat niet onze vriend die de Marathon de Sables zou gaan doen??
Als er een log is kunnen we dat nog door de vingers zien..quote:
Overweeg te upgraden naar een 735xt en die is daar toch wel een tikkie goedkoper (als in 60 euro) maar kan er niet heel veel over vinden verder...
Win jij ook wel eens niet iets als je ergens aan meedoet?quote:
Ik had me ingeschreven voor één of ander onderzoekspanel omtrent hardlopers en ik werd ineens gebeld dat ik een startbewijs voor de DtD had gewonnen! Wist helemaal niet dat je daarvoor in aanmerking kwam.. helaas valt het samen met de competitie!
Volgens mij val je regelmatig in de prijzen, buiten de resultaten van je wedstrijden.
Even googlen: bedrijf bestaat al wel lang, zie berichten vanaf 2007. Bedrijf erachter heet hcs.quote:
Hebben mensen hier misschien ervaringen met http://www.hartslagmetershop.com/ ?
Overweeg te upgraden naar een 735xt en die is daar toch wel een tikkie goedkoper (als in 60 euro) maar kan er niet heel veel over vinden verder...
Oh ze hebben een nieuwe site lay out zie ik, darom herkende ik het nietquote:
Hebben mensen hier misschien ervaringen met http://www.hartslagmetershop.com/ ?
Overweeg te upgraden naar een 735xt en die is daar toch wel een tikkie goedkoper (als in 60 euro) maar kan er niet heel veel over vinden verder...
http://www.hartslagmetershop.nl/index.html (oude lay out).
Heb hier mijn eerste hrm gekocht, scherp geprijsd en snelle levering.
Verder niks mee te maken gehad, garantie afhandeling en zo liep via producent.
Dit was dus niet ergens aan meedoen.. ze hadden gewoon wat nummers verloot onder hun deelnemersbestandquote:
[..]
Win jij ook wel eens niet iets als je ergens aan meedoet?
Volgens mij val je regelmatig in de prijzen, buiten de resultaten van je wedstrijden.
maar verder heb je misschien gelijk.. Tja.. geluk in het spel, pech in de liefde? Lekker hoor! Daar kan je vast wel iemand blij mee maken lijkt mijquote:
[..]
Dit was dus niet ergens aan meedoen.. ze hadden gewoon wat nummers verloot onder hun deelnemersbestand
Zo werkte het helaas niet, ze gingen iemand anders trekken.. verder komen de DtD nummers nu bij bosjes langs in mijn omgeving.. altijd toch wel veel mensen die zich daar voor opgeven maar nu geblesseerd zijn of zijn vergeten te trainen..quote:
[..]
Lekker hoor! Daar kan je vast wel iemand blij mee maken lijkt mij
Ik heb de mijne daar ook gekocht. En m'n vorige trouwens ook. Niks dan tevredenheid.quote:
Hebben mensen hier misschien ervaringen met http://www.hartslagmetershop.com/ ?
Overweeg te upgraden naar een 735xt en die is daar toch wel een tikkie goedkoper (als in 60 euro) maar kan er niet heel veel over vinden verder...
Vergeten te trainen?quote:
[..]
Zo werkte het helaas niet, ze gingen iemand anders trekken.. verder komen de DtD nummers nu bij bosjes langs in mijn omgeving.. altijd toch wel veel mensen die zich daar voor opgeven maar nu geblesseerd zijn of zijn vergeten te trainen..
Dan ga ik ook maar eens meedoen met dat soort dingen.quote:
[..]
Dit was dus niet ergens aan meedoen.. ze hadden gewoon wat nummers verloot onder hun deelnemersbestand
Joah, de gemiddelde bedrijfsloper beseft zich pas aan het eind van de zomervakantie dat 10 EM toch best wel ver is en eind september best wel snel nadertquote:
[..]
Ik heb de mijne daar ook gekocht. En m'n vorige trouwens ook. Niks dan tevredenheid.
[..]
Vergeten te trainen?
Het was via dit trouwens: https://valsplat.nl/aanmelden/ en dan bij bijzonderheden of zo aangeven dat je geintereseerd bent in onderzoeken naar hardlopers.
Patries en Moon hebben met dit warme weer wel wat anders te doen...... hangen op het strand en een fles prosecco in hun pensquote:
True truequote:
[..]
Patries en Moon hebben met dit warme weer wel wat anders te doen...... hangen op het strand en een fles prosecco in hun pens
En wie weet word ik dan ook ooit weer snel.
*Edit*
Ik heb ook de zelfbeheersing van een puppy... Hij is besteld
[ Bericht 26% gewijzigd door m0ridin op 15-09-2016 22:54:30 ]
Lang niet gezien hier. Weer (nog?) lekker bezig met lopen?quote:Op donderdag 15 september 2016 20:01 schreef mosselmossel het volgende:
Topwinkel. Mijn vaste horlogeshop
Om uiteindelijk alsnog te gaan lopen wanneer ik zin heb en me niet echt aan het schema te houden.
Misschien maar goed ook, want nu ik een beetje kritischer kijk zie ik dat dat schema de laatste paar weken gewoon 6x p.w. een training heeft. En allemaal op een behoorlijk tempo.
Na deze wedstrijd dan maar eens zonder schema te werk gaan. *eng*
Ik ga in ieder geval niet beter lopen van een schemaloos bestaan. Doe mij dan maar liever eentje die me 4 of 5 keer per week laat lopenquote:
Aangezien ik een zolderkamer autist ben en zonder schema "iets" miste heb ik een schema-tje van het grote boze internet getrokken om naar de halve van Eindhoven toe te trainen.
Om uiteindelijk alsnog te gaan lopen wanneer ik zin heb en me niet echt aan het schema te houden.
Misschien maar goed ook, want nu ik een beetje kritischer kijk zie ik dat dat schema de laatste paar weken gewoon 6x p.w. een training heeft. En allemaal op een behoorlijk tempo.
Na deze wedstrijd dan maar eens zonder schema te werk gaan. *eng*
Oftewel: Ik moet er weer aan geloven
Verlies je je gevoel als je via een schema loopt?quote:Op vrijdag 16 september 2016 09:50 schreef MaleDuck het volgende:
Bij mij is het eerder zo dat ik bijna niet meer volgens een schema durf te lopen en puur op gevoel mn trainingen indeel. Om te voorkomen dat ik mezelf voorbij loop en weer in de lappenmand terecht kom...
Maar helemaal vast is zo'n schema niet en kan er wel van afwijken indien nodig...
Cut the crap....become a Miler! No speed, no schedule!quote:
Aangezien ik een zolderkamer autist ben en zonder schema "iets" miste heb ik een schema-tje van het grote boze internet getrokken om naar de halve van Eindhoven toe te trainen.
Om uiteindelijk alsnog te gaan lopen wanneer ik zin heb en me niet echt aan het schema te houden.
Misschien maar goed ook, want nu ik een beetje kritischer kijk zie ik dat dat schema de laatste paar weken gewoon 6x p.w. een training heeft. En allemaal op een behoorlijk tempo.
Na deze wedstrijd dan maar eens zonder schema te werk gaan. *eng*
Toen ik hem vertelde dat ik 2 maanden voor Northburn 5 weken nagenoeg niet kan lopen ivm mijn werk zei hij "don't worry RD, train your guts out leading up to your busy time and see the rest as a rest period, rest is not a bad thing"
Als iemand die een 10de plek behaalde tijdens Hardrock100 je dit vertelt, dan moet dat wel waar zijn
In ieder geval goed voor mijn gemoedsrust!
het regent hier nu eindelijk heel hard. Vanmiddag/vanavond dus maar weer lekker door de modder spetteren Het heeft vannacht hier ook flink geregend. Alleen "jammer" dat het vanaf nu waarschijnlijk weer ff droog blijft. Weinig modder morgen bij de Montferland Trail denk ikquote:
Wel een mooi loopje om m'n nieuwe trailschoenen te ontmaagden
Laat eens een voorbeeldweek zien uit dat schema? Waar komt het vandaan?quote:
Aangezien ik een zolderkamer autist ben en zonder schema "iets" miste heb ik een schema-tje van het grote boze internet getrokken om naar de halve van Eindhoven toe te trainen.
Om uiteindelijk alsnog te gaan lopen wanneer ik zin heb en me niet echt aan het schema te houden.
Misschien maar goed ook, want nu ik een beetje kritischer kijk zie ik dat dat schema de laatste paar weken gewoon 6x p.w. een training heeft. En allemaal op een behoorlijk tempo.
Na deze wedstrijd dan maar eens zonder schema te werk gaan. *eng*
Maar eerst de 25e de promenadeloop 9km en 2 oktober singelloop Breda 5 km en hm
Lang verhaal. Na de huwelijksreis rare benen. Liepen in no time vol, waardoor lopen niet fijn was. Minder gelopen, sportarts geweest, niks kunnen vinden, even lopen, eindelijk twee lekkere trainingen, daarna weer terugval. En nu zit ik al weer twee weken met een pijnlijke kuit (begon in aanhechting met achillespees) Dus al weer twee of drie weken niet gelopen ofzo. Is gewoon een halfjaartje baal ofzo. Komt wel weer goed.quote:
[..]
Lang niet gezien hier. Weer (nog?) lekker bezig met lopen?
Veel plezier alvast!quote:
[..]
Het heeft vannacht hier ook flink geregend. Alleen "jammer" dat het vanaf nu waarschijnlijk weer ff droog blijft. Weinig modder morgen bij de Montferland Trail denk ik
Wel een mooi loopje om m'n nieuwe trailschoenen te ontmaagden
Ik ga straks expres even wat modder opzoeken, heb keuze uit een paar modderbaadjes
Maar eerst nog even werken 
Hier morgen ook weer modderen en hoogtemeters maken.quote:
[..]
Het heeft vannacht hier ook flink geregend. Alleen "jammer" dat het vanaf nu waarschijnlijk weer ff droog blijft. Weinig modder morgen bij de Montferland Trail denk ik
Wel een mooi loopje om m'n nieuwe trailschoenen te ontmaagden
Alleen hopen dat ik niet, zoals verleden week, weer een beginnersfout maak en met een kleuterknie thuis kom
Hopelijk dan eind 2017 weer klaar voor wat HMs als de rug zich in de mate blijft verbeteren zoals 't nu doet!
Zoiets... ik ben dan zo dat ik teveel aan het schema vast wil houden en pijntjes negeer, die dan uitmonden in blessures.quote:
[..]
Verlies je je gevoel als je via een schema loopt?
Ooit... later... als ik groot ben.quote:
[..]
Cut the crap....become a Miler! No speed, no schedule!
Voorbeeld van deze week:quote:
[..]
Laat eens een voorbeeldweek zien uit dat schema? Waar komt het vandaan?
Maandag: rust
Dinsdag: 9.6 km @ 4:39 min/km
Woensdag: 9.6 km @ 4:39 min/km
Donderdag: 12.8 waarvan 9.6 @ 4:1 5min/km
Vrijdag: 8 km @ 4:3 9min/km
Zaterdag: 8 km @ 4:39 min/km
Zondag: 20.8 km @ 4.58 min/km
Geen idee meer waar ik het vandaan heb, maar zoals je ziet weinig variatie en dus op zich niet zo heel vreemd dat ik me niet erg strikt eraan houd...
In de basis is dit het:
Maandag: 50' op midtempo, met paar blokjes van 5 of 6 minuten op snel tempo.
Woensdag: intervallen (piramideloop of climaxloop), bestaat uit 7 blokjes snel met 3' pauze (dribbelen/wandelen)
Donderdag: 30 minuten midtempo
Zaterdag: ldl van 15 tot 20km.
Dan zit je rond de 45-50km per week. Voor mij voor nu pittig genoeg.
Wat ik fijn vind is dat je de te volgen snelheid zelf via een tabelletje kunt vaststellen aan de hand van je 5km tijd.
1: ldl 5:36-5:51
2: midtempo 5:21-5:36
3: snel tempo 4:51-5:06
4: interval 4:21-4:36
De tempo's die horen bij 22:00 op de 5km zijn 12 seconden sneller. Dat houd ik nu soms ook aan, behalve bij de ldl.
Per minuut langzamer/sneller op de 5km tel je 12 seconden erbij op/af.
Ja, dat soort schema's zijn altijd heel veel trainen in de 'grijze middelzone' terwijl er de laatste tijd toch steeds meer onderzoek komt dat bevestigt dat 80% vd tijd echt langzaam en 20% vd tijd echt intensief trainen (middels interval of zo) veel effectiever is.quote:
[..]
Voorbeeld van deze week:
Maandag: rust
Dinsdag: 9.6 km @ 4:39 min/km
Woensdag: 9.6 km @ 4:39 min/km
Donderdag: 12.8 waarvan 9.6 @ 4:1 5min/km
Vrijdag: 8 km @ 4:3 9min/km
Zaterdag: 8 km @ 4:39 min/km
Zondag: 20.8 km @ 4.58 min/km
Geen idee meer waar ik het vandaan heb, maar zoals je ziet weinig variatie en dus op zich niet zo heel vreemd dat ik me niet erg strikt eraan houd...
Ik word iig ook altijd vrij snel chagrijnig van dit soort schema's
Je bent altijd een beetje vermoeid, terwijil het juist zo fijn is om veel trainingen gewoon echt easy te kunnen lopen en dan met frisse benen je interval/snelheidstrainignen te doen..Wat heb je dan ingevoerd als streeftijd? 1.25?
Deze tempo's komen trouwens overeen met mijn schema (19 min op de 5km toch?). Alleen mis je een intervaltraining, dat op 3:33-3:48 zou moeten, en heb je twee extra trainingen op midtempo (voor jou dan hequote:
[..]
Ja, dat soort schema's zijn altijd heel veel trainen in de 'grijze middelzone' terwijl er de laatste tijd toch steeds meer onderzoek komt dat bevestigt dat 80% vd tijd echt langzaam en 20% vd tijd echt intensief trainen (middels interval of zo) veel effectiever is.
Ik word iig ook altijd vrij snel chagrijnig van dit soort schema's
Wat heb je dan ingevoerd als streeftijd? 1.25?
) er in ruil voor terug gekregen.Das wel balen inderdaad!! Succes met de kuiten!quote:
[..]
Lang verhaal. Na de huwelijksreis rare benen. Liepen in no time vol, waardoor lopen niet fijn was. Minder gelopen, sportarts geweest, niks kunnen vinden, even lopen, eindelijk twee lekkere trainingen, daarna weer terugval. En nu zit ik al weer twee weken met een pijnlijke kuit (begon in aanhechting met achillespees) Dus al weer twee of drie weken niet gelopen ofzo. Is gewoon een halfjaartje baal ofzo. Komt wel weer goed.
Tip
SPOILERboterham met pindakaas schijnt te helpen
Ik snap niet helemaal wat je wilt zeggen?quote:
[..]
Deze tempo's komen trouwens overeen met mijn schema (19 min op de 5km toch?). Alleen mis je een intervaltraining, dat op 3:33-3:48 zou moeten, en heb je twee extra trainingen op midtempo (voor jou dan he
Het viel mij op dat de tempo's uit mijn schema overeenkwamen met de tempo's van guards schema.quote:
[..]
Ik snap niet helemaal wat je wilt zeggen?
Ik heb ook vaak schema's gezien waarbij de ldl's in verhouding een stuk langzamer moeten worden gelopen.
Oh zo!quote:
[..]
Het viel mij op dat de tempo's uit mijn schema overeenkwamen met de tempo's van guards schema.
Ik heb ook vaak schema's gezien waarbij de ldl's in verhouding een stuk langzamer moeten worden gelopen.
Ja ik vind het ook vrij hard, nou is Guard daar op zich wel goed in.
Ik loop zelf trainingen die puur voor de duurconditie zijn ook liever op hartslag dan op tempo, of het moet een 6x1000 of 4x2000 wisselloop zijn of zo.. maar dan doe ik de 1000jes rust ook echt wel vrij rustig.
Maar goed, meerdere wegen en Rome en zo. Of helemaal geen schema schijnt ook nog te werken
Standaard een LDL (10-15km) en een medium (2x15min op HM tempo met daartussen 3 min rust)
En verder de volgende interval opbouw, 1x per week interval dus...
10x1min @ 5km tempo/2 min recovery
5x2
5x3
4x4
5x4
4x5
5x5 <-- deze week zit ik nu
(4x6 en 5x6 nog)
Altijd lastig omdat je vaak zoveel verschillende verhalen en opties hoort. Maar klinkt dit fair? (Niet dat ik er nu nog veel aan kan aanpassen, de 5km is op 2 oktober
)Nee, dit is echt prut... Helaas!quote:
Over schema's, ben nu aan het voorbereiden op een 5km en loop daar nu 3x in de week voor. 8 weken schema ongeveer en was opgebouwd als volgt:
Standaard een LDL (10-15km) en een medium (2x15min op HM tempo met daartussen 3 min rust)
En verder de volgende interval opbouw, 1x per week interval dus...
10x1min @ 5km tempo/2 min recovery
5x2
5x3
4x4
5x4
4x5
5x5 <-- deze week zit ik nu
(4x6 en 5x6 nog)
Altijd lastig omdat je vaak zoveel verschillende verhalen en opties hoort. Maar klinkt dit fair? (Niet dat ik er nu nog veel aan kan aanpassen, de 5km is op 2 oktober
SPOILERsorry, ik ben geen expert. ik heb geen idee, het klinkt redelijk logisch. Al loop je intervallen vaak net een tikje sneller dan 5km tempo.
quote:
[..]
Nee, dit is echt prut... Helaas!SPOILERsorry, ik ben geen expert. ik heb geen idee, het klinkt redelijk logisch. Al loop je intervallen vaak net een tikje sneller dan 5km tempo.
Duidelijk, ik heb me meteen alweer afgemeld voor de 5k
Nah, maar ik vind het ook altijd lastig. Je ziet zoveel verschillende schemas met allemaal hun eigen argumenten. Aan de andere kant, misschien kun je het gewoon niet fout doen en kan je gewoon kiezen wat jou het beste ligt!
En de uitleg hierbij klonk acceptabel, daarnaast ook een goede afwisseling en balans naar mijn gevoel...
Streeftijd is tussen de 18:20 en 18:30 maar afhankelijk van de dag heb ik daar meer en minder vertrouwen inquote:
Wat is je streeftijd trouwens Moridin?
Maar iig tussen de 18:30 en 18:45. PR staat op 19:02 oid en wil onder die magische 19
En dit is dan ook een basis om mijn 10km onder de 39 te tillen (die heb ik 2 weken later weer, PR daar is 39:13)
In je interval loop je dan wel flink meer op wedstrijdsnelheid dan 5km. Lijkt me dat je dan in de wedstrijd dat tempo die 18 minuutjes ook wel moet kunnen volhouden 5*5 lijkt me zwaarder dan 1*18.
PINDAKAAS!quote:
[..]
Das wel balen inderdaad!! Succes met de kuiten!
TipSPOILERboterham met pindakaas schijnt te helpen
Haha, thanks... en klopt. Ik verbaas me altijd over hoeveel moeite het kost om 'iets' sneller te gaan... Maar dan bedenk ik me, je gaat zo hard als aankan. Maar dan NOG wat harder, das niet niksquote:
Nou, dat zijn snelle tijden!!
In je interval loop je dan wel flink meer op wedstrijdsnelheid dan 5km. Lijkt me dat je dan in de wedstrijd dat tempo die 18 minuutjes ook wel moet kunnen volhouden 5*5 lijkt me zwaarder dan 1*18.
Maar ik heb geen idee, natuurlijk heb je bij een wedstrijd ook wat adrenaline enzo. En hou ik er die week wat meer rekening mee dan ik nu met intervallen enzo doe... (Als in geen drank de dag/dagen van tevoren).
Maar ben heel benieuwd! Eerste keer een echte 5km, normaal meer vd 10 (en vorig jaar de HM in berlijn waar we dit jaar ook weer heen gaan ).
Maar met wedstrijdjes wil echt zo snel als ik kan, grenzen verleggen. Maar verder is 'gewoon lopen' ook heerlijk. Laatst ook Outside Voices gezien (docu over Jenn Shelton), op zich sowieso best prima maar als ik dan dat lopen door het land zie... prachtig!
En num! Pindakaas (met nootjes)
Ik had zelf de intervallen altijd op 15x1 minuut of 8x2 minuten of zo gehouden, of afwisselen tussen die twee.. Juist die korte intervalletjes zijn altijd lekker om je snelheid te verhogen!quote:
Over schema's, ben nu aan het voorbereiden op een 5km en loop daar nu 3x in de week voor. 8 weken schema ongeveer en was opgebouwd als volgt:
Standaard een LDL (10-15km) en een medium (2x15min op HM tempo met daartussen 3 min rust)
En verder de volgende interval opbouw, 1x per week interval dus...
10x1min @ 5km tempo/2 min recovery
5x2
5x3
4x4
5x4
4x5
5x5 <-- deze week zit ik nu
(4x6 en 5x6 nog)
Altijd lastig omdat je vaak zoveel verschillende verhalen en opties hoort. Maar klinkt dit fair? (Niet dat ik er nu nog veel aan kan aanpassen, de 5km is op 2 oktober
Hmmm, mjah... Aan de andere kant klonk het ook wel logisch om 'langer op dat tempo volhouden' te oefenen. Als je die intervallen zo kort houdt, zou je ze dan op een nog iets hoger tempo trainen ook?quote:
[..]
Ik had zelf de intervallen altijd op 15x1 minuut of 8x2 minuten of zo gehouden, of afwisselen tussen die twee.. Juist die korte intervalletjes zijn altijd lekker om je snelheid te verhogen!
Nee, zeker niet. Gewoon lekker op 5km-tempo lopen en proberen dat zo ontspannen mogelijk te doen. Ik snap dat je op zoek bent naar het vertrouwen dat je het straks 18 minuten in één keer vol kunt houden, maar het heeft geen zin om in training al méér dan de inspanning van de wedstrijd te oefenen. Je doet al 2x15min op HM tempo voor je intensieve-duur conditie..quote:
[..]
Hmmm, mjah... Aan de andere kant klonk het ook wel logisch om 'langer op dat tempo volhouden' te oefenen. Als je die intervallen zo kort houdt, zou je ze dan op een nog iets hoger tempo trainen ook?
Duidelijk! Cheersquote:
[..]
Nee, zeker niet. Gewoon lekker op 5km-tempo lopen en proberen dat zo ontspannen mogelijk te doen. Ik snap dat je op zoek bent naar het vertrouwen dat je het straks 18 minuten in één keer vol kunt houden, maar het heeft geen zin om in training al méér dan de inspanning van de wedstrijd te oefenen. Je doet al 2x15min op HM tempo voor je intensieve-duur conditie..
Heb net begin deze week de 5x5 gehad dus kan altijd nog 2 keer de kortere intervallen aanhouden. Overigens ging het schema tot 4x5 of misschien 5x5 en heb ik de rest uitgebouwd omdat ik nog 2 extra weken had...
Is misschien ook meer voor mensen die hun eerste 5k lopen of die er omtrent 30 min. om doen?quote:
[..]
Duidelijk! Cheers
Heb net begin deze week de 5x5 gehad dus kan altijd nog 2 keer de kortere intervallen aanhouden. Overigens ging het schema tot 4x5 of misschien 5x5 en heb ik de rest uitgebouwd omdat ik nog 2 extra weken had...
Heh, dat zou eigenlijk best goed kunnen. Weet even niet meer waar ik hem vond alleen... Ah well, mooie basis voor de 10k dan eventueel onbedoeldquote:
[..]
Is misschien ook meer voor mensen die hun eerste 5k lopen of die er omtrent 30 min. om doen?
Duidelijk Brits/Amerikaans met al die afstanden die eigenlijk mijlen zijn. Dat DIY-schema van runnersweb heeft dat ook.quote:
[..]
Voorbeeld van deze week:
Maandag: rust
Dinsdag: 9.6 km @ 4:39 min/km
Woensdag: 9.6 km @ 4:39 min/km
Donderdag: 12.8 waarvan 9.6 @ 4:1 5min/km
Vrijdag: 8 km @ 4:3 9min/km
Zaterdag: 8 km @ 4:39 min/km
Zondag: 20.8 km @ 4.58 min/km
Geen idee meer waar ik het vandaan heb, maar zoals je ziet weinig variatie en dus op zich niet zo heel vreemd dat ik me niet erg strikt eraan houd...
1x duurloop, 1x uitloop/interval, 1x interval, 1x tempoloopje. Streeftijd: blessurevrij en onder 6 uur.
Werkt voor mij prima.
Hardlopen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn!quote:
Mijn 'schema' is heel simpel:
1x duurloop, 1x uitloop/interval, 1x interval, 1x tempoloopje. Streeftijd: blessurevrij en onder 6 uur.
Werkt voor mij prima.
Streeftijd voor wat?quote:
Mijn 'schema' is heel simpel:
1x duurloop, 1x uitloop/interval, 1x interval, 1x tempoloopje. Streeftijd: blessurevrij en onder 6 uur.
Werkt voor mij prima.
Ik heb morgen ook een ochtendtraining. In de middag moet ik nog naar de randstad, dus moet ik ook echt braaf op tijd gaan. Dat is best een uitdaging. Ik heb echt veel opstarttijd nodig in de ochtend.
http://www.hardloopnieuws(...)geld-niet-terug.html
"you don't race it, you survive it"
Waar een hoop loopjes door een stichting en vrijwilligers georganiseerd worden is dit is gewoon een bedrijf wat geld wil verdienen, Als er geen geld verdiend kan worden gaat de stekker er uit.quote:
Ik vind het best stom, er zijn toch genoeg kleinschalige marathons, ze hadden het best in uitgebreidheid terug kunnen draaien en toch door kunnen laten gaan..
Dit. En bovendien: Als ze zouden bezuinigen, zouden ze zich ook niet meer kunnen onderscheiden van al die andere kleinschalige marathons. En dan kun je het ook net zo goed niet organiseren, want er zijn al zat marathons.quote:
[..]
Waar een hoop loopjes door een stichting en vrijwilligers georganiseerd worden is dit is gewoon een bedrijf wat geld wil verdienen, Als er geen geld verdiend kan worden gaat de stekker er uit.
Dat is een argument voor volgend jaar (al denk ik dat elk evenement zich kan onderscheiden door een mooi parcours), maar niet voor de mensen die zich nu al hebben ingeschreven..quote:
[..]
Dit. En bovendien: Als ze zouden bezuinigen, zouden ze zich ook niet meer kunnen onderscheiden van al die andere kleinschalige marathons. En dan kun je het ook net zo goed niet organiseren, want er zijn al zat marathons.
Jammer in ieder geval.
), ongunstig jaargetijde. Nu verplaatst, maar naar een drukke periode qua loop evenementen.
Ze hadden beter het gat kunnen vullen wat de midwinter marathon heeft achtergelaten , dan hadden ze wat meer bestaansrecht gehad.
Was best wel weer lekker. Bijna 5km gehad.
Hoe kom je aan al die verschillende systemen om te testen? Breng je die gewoon weer terug naar de winkel?quote:
Vanmorgen een eerste loopje gedaan met een nieuw hardloopvestje, van de decathlon, met 2 (chinese) softflasks van 500 ml in de voorzakken. Het was even wennen, om die flessen voor je te hebben, maar het beviel op zich best. Het vestje bleef in ieder geval goed vast zitten, zonder te schuiven of botsen. Ik denk dat ik hiermee prima lange duurlopen kan gaan doen.
6 uur op de marathon lijkt me voor jou geen streeftijd. Je hebt het streven om 'm uit te lopen, dat is wat anders.quote:
Dat is ook wel weer even wennen!
Ik vond het al een unieke ervaring, en dat blijft het nu zeker. Jammer, want het parcours was geweldig mooi.quote:
Semmie, stip_streep., TWC en ik hebben aan een unieke marathon meegedaan, MVB voor 2016 gecancelled en zal nooit meer plaatsvinden vermoed ik...
Ik heb niet veel systemen hoor. Een gordel met kleine flesjes, een rugzakje met een waterzak erin, en nu dan dat vestje met soft flasks. Allemaal low budget.quote:
[..]
Hoe kom je aan al die verschillende systemen om te testen? Breng je die gewoon weer terug naar de winkel?
En je kan het idd wel makkelijk terugbrengen als het niet bevalt. Maar dat heb ik nog niet gedaan.
Point to point is sowieso wel leuk en de omgeving is super inderdaad. Zuid-Limburg is toch wel een favoriet plekje in NL voor mij.quote:
[..]
Ik vond het al een unieke ervaring, en dat blijft het nu zeker. Jammer, want het parcours was geweldig mooi.
Een tikkie onhygienisch misschien?quote:
[..]
Ik heb niet veel systemen hoor. Een gordel met kleine flesjes, een rugzakje met een waterzak erin, en nu dan dat vestje met soft flasks. Allemaal low budget.
En je kan het idd wel makkelijk terugbrengen als het niet bevalt. Maar dat heb ik nog niet gedaan.
Was weer gezellig! Zelf lekker gelopen bij de 30km Montferlandtrail, blijft een leuk gebied, al een keer de MTB-route daar gelopen en de Montferland nighttrail. Wat leuke heuveltjes en heerlijke afdalingen om lekker vanaf te racen! Ook nog de 1e plek en een leuke Nathan Drinktas gewonnen die naar mijn vriendin gaat
. Toen mijn aanhang weg wou nog net YUR kunnen zien voor de finish, had het pittig maar ook mooi uitgelopen!
Balen van die steken, maar fijn dat je voeten het goed bleven doen!quote:
Vanochtend gelopen, de 19km aangetikt. Dankzij anti-blister verband geen last van mijn voeten en eigenlijk ging het best lekker. Paar keer gestopt voor stoplichten en bij de laatste 5km paar keer even een minuutje gestopt om steken weg te puffen en wat water te drinken (die de steken denk ik veroorzaakten, maar het was nog best warm en ik had dorst). Iets langer dan twee uur gelopen, ik heb bewust geprobeerd wat rustiger dan normaal te lopen. Tijd deed er nu niet toe, alhoewel ik liever had gehad dat ik het met wat minder stops kon volbrengen. Morgenochtend kijken of al mijn ledematen nog naar behoren functioneren en als dat zo is dan ga ik me toch inschrijven voor mijn eerste HM over drie weken.
Ik heb vanmorgen een vergelijkbare 18km gelopen in voorbereiding op mijn halve marathon over drie weken (Hoge Veluwe). Wordt niet mijn eerste, maar de laatste die ik liep was negen jaar geleden...
Volgens mij zijn er een hoop hier die op 9 oktober voor een HM gaan
Negen jaar, da's nogal een tussenpoze inderdaad!quote:
[..]
Balen van die steken, maar fijn dat je voeten het goed bleven doen!
Ik heb vanmorgen een vergelijkbare 18km gelopen in voorbereiding op mijn halve marathon over drie weken (Hoge Veluwe). Wordt niet mijn eerste, maar de laatste die ik liep was negen jaar geleden...
Volgens mij zijn er een hoop hier die op 9 oktober voor een HM gaan
Ik heb ook al besloten dat de HM van Drunen in maart 2017 mijn revanche-HM gaat worden, ras-pessimist dat ik ben.
Alvast heel veel succes allebei, na 18 en 19km moet dat voor allebei zeker wel goedkomen.
Die flasks kan ik sowieso niet retourneren, want komen uit China.quote:
[..]
Een tikkie onhygienisch misschien?
Decatlon heeft ruimhartig niet goed geld terug beleid. Ik neem aan dat het dan niet terug de verkoop in gaat. Kan ook niet, want ik heb de labels er al uit geknipt.
Hardloopschoenen kan je er bijv. binnen 30 dagen weer inleveren als ze niet bevallen. En tegen die tijd zijn ze echt niet meer representatief.
@cee: mooi dat je voeten het goed hielden. Volgens mij kan je qua conditie je prima inschrijven.
9 oktober is inderdaad nationale hm-dag
Huh? The fuq.. wat zonde?quote:
Semmie, stip_streep., TWC en ik hebben aan een unieke marathon meegedaan, MVB voor 2016 gecancelled en zal nooit meer plaatsvinden vermoed ik...
Geldt voor mij ondanks zijn 44km nog steeds als een van de mooiste marathons die ik heb gelopen.
Vandaag is ook een hele mooie dag om een halve te lopen heurquote:
9 oktober is inderdaad nationale hm-dag
Is echt te ver weg op het moment en ik ben daarnaast een beetje bang dat alle vermoeidheid ervoor gaat zorgen dat ik halverwege volledig instort en m'n bandje ergens moet inleveren.
Morgenvroeg dus gewoon op de baan trainen en wellicht over 2 weken in Leeuwarden de eerste run van het seizoen.
Eh..he? Op de site van de Den Haag marathon lijkt-ie alsnog door te gaan... Oh nee, alleen nog maar wandelen... zonde.
De Drunense Duinen Loop van DAK? Das een mooi loopjequote:
[..]
Negen jaar, da's nogal een tussenpoze inderdaad!
Ik heb ook al besloten dat de HM van Drunen in maart 2017 mijn revanche-HM gaat worden, ras-pessimist dat ik ben.
Laten we hopen dat dat niet gebeurd met de Marathon van Tilburg, want de eerste editie loop ik niet meequote:Op zaterdag 17 september 2016 15:58 schreef SEMTEX het volgende:
Over forever canceled loopjes gesproken: nog een paar mooie die niet meer bestaan en wiens medaille nog aan mijn rekje prijkt: Den Haag marathon, rondje Tilburg, De Brabantse parel (Oisterwijk).
Eh..he? Op de site van de Den Haag marathon lijkt-ie alsnog door te gaan... Oh nee, alleen nog maar wandelen... zonde.
Gewoon het linkje overal spammen, zodat iedereen weet dat het bestaatquote:
[..]
Laten we hopen dat dat niet gebeurd met de Marathon van Tilburg, want de eerste editie loop ik niet mee
Wanneer was die ook alweer?28 mei 2017quote:
[..]
Gewoon het linkje overal spammen, zodat iedereen weet dat het bestaat
Ja, afgelopen jaren de 10km gelopen daar en dan kom je niet door de duinen heen en dat is best zonde. Dan loop je een heel eind rechtdoor langs het gebied dus een heel boeiende ronde is het niet voor de 10. Dus fingers crossed dat het in 2017 gaat lukken.quote:
[..]
De Drunense Duinen Loop van DAK? Das een mooi loopje
Je jinxt ze gewoon.quote:
Over forever canceled loopjes gesproken: nog een paar mooie die niet meer bestaan en wiens medaille nog aan mijn rekje prijkt: Den Haag marathon, rondje Tilburg, De Brabantse parel (Oisterwijk).
Eh..he? Op de site van de Den Haag marathon lijkt-ie alsnog door te gaan... Oh nee, alleen nog maar wandelen... zonde.
Rondje Tilburg heb ik in mijn eerste hardloopjaar gelopen, die vond ik best leuk. Maar het jaar daar voorafgaand heb ik het vooral meegekregen door de vele gefrustreerde, haast agressieve automobilisten die verhaal kwamen halen bij de verkeersregelaars hier aan de Ringbaan. Was ook niet echt heel handig die afsluiting dus ik snap wel dat het geen vervolg meer heeft gekregen.
Balen! Maar de halve is daar toch nog steeds het hele parcours toch?quote:
Oh ja, Guard, kun jij bij de marathon van Etten Leur mijn marathon veranderen in een halve marathon? Tijdens de trainingen is gebleken dat ik dit jaar minder goed voorbereid ben. Heb/had lopersknie achtige klachten (mede door oude schoenen) en het gaat me niet op tijd lukken klaar te zijn voor de hele.
Ik kan de OP helaas niet meer editten
Ja alleen jammer van dat asfalt waarop je door de duinen looptquote:
[..]
Ja, afgelopen jaren de 10km gelopen daar en dan kom je niet door de duinen heen en dat is best zonde. Dan loop je een heel eind rechtdoor langs het gebied dus een heel boeiende ronde is het niet voor de 10. Dus fingers crossed dat het in 2017 gaat lukken.
Yup, het waren sowieso twee rondjesquote:
[..]
Balen! Maar de halve is daar toch nog steeds het hele parcours toch?
De minst risicovolle toen ik me inschreef.Marathon Den Haag was ook al zo'n lastige qua afzettingen. De start van 2015 werd zelfs drie kwartier uitgesteld daardoor. Kost allemaal politie inzet, dat zal ook vast niet gratis zijn
Montferland Trail was mooi
Nieuw: Kroondomein Het Loo Marathon op 4 februari (http://www.midwintermarathon.nl).
Is op de zaterdag ervoor, een trail over 42km door de kroondomeinen.
Klinkt leuk. Is alleen wellicht niet ideaal als je in april je eerste 'normale' marathon wil gaan lopen. Hoewel dit natuurlijk heel anders is qua belasting en ook op een rustig tempo is.
mehquote:Zo zal er alleen onder begeleiding van pacers en fietsers in groepen worden gelopen. De groepen worden door de organisatie ingedeeld op snelheid. Als eerste eindigen of een zeer snelle tijd neerzetten is dus niet het doel. Genieten van de omgeving tijdens een stevige inspanning, dat is het doel!
In die orde, ik zag vandaag op facebook een kennis die de DtD wandeltocht gelopen hadden en die stonden al bijtend op hun medaille op de fotoquote:
Het lijkt me heel tof om te doen, maar ook loodzwaar.
Vooral qua slaapritme volgens mij.. het hardloopgedeelte zou je wel aan moeten kunnen..quote:
Ik ben vandaag gepolst voor de Roparun van volgend jaar.
Het lijkt me heel tof om te doen, maar ook loodzwaar.
Jammer, had blijkbaar niet ver genoeg doorgelezen.quote:
Wat slaapgebrek betreft kan een mens heel wat aan!quote:
Ik ben vandaag gepolst voor de Roparun van volgend jaar.
Het lijkt me heel tof om te doen, maar ook loodzwaar.
Ik sta ook al bijtend op m'n Color Run medaille op de fotoquote:
[..]
In die orde, ik zag vandaag op facebook een kennis die de DtD wandeltocht gelopen hadden en die stonden al bijtend op hun medaille op de foto
Shame, shamequote:
[..]
Ik sta ook al bijtend op m'n Color Run medaille op de foto
Neuh...quote:
SPOILER
Hoera! En nog een keer DANK aan So_Surreal voor deze lastminute mogelijkheid!
kon trouwens gewoon bij de organisatie een t-shirt afhalen. hoop zeer dat jij er ook een ontvangen hebt inmiddels?
[ Bericht 8% gewijzigd door Lemijn op 17-09-2016 23:13:55 ]
Levert wel gezellige foto's op, zo'n Color Run!quote:
Dat heb ik erbij gezet voor de zeikerds die zouden zeggen dat blessurevrij geen tijd is.quote:
[..]
6 uur op de marathon lijkt me voor jou geen streeftijd. Je hebt het streven om 'm uit te lopen, dat is wat anders.
Mooie loop, inderdaad! Al die mensen aan de kant maken het zo leuk.quote:
Oh jongens, ik heb met dank aan So_Surreals startbewijs de Damloop by night kunnen lopen vanavond, en dat was echt een feestje! En na de initiële drukte (de eerste 2 km kon ik amper 9 km/h lopen) ging het best lekker vlot voor mijn doen. Volgens mij heb ik een nieuwe hobby, namelijk loopjes doen, en daarmee gelijk een goede reden om te blijven trainen.
Hoera! En nog een keer DANK aan So_Surreal voor deze lastminute mogelijkheid!
kon trouwens gewoon bij de organisatie een t-shirt afhalen. hoop zeer dat jij er ook een ontvangen hebt inmiddels?
Dit jaar niet meegedaan, misschien volgend jaar weer.
Alsof de gemiddelde DtD-loper gelopen heeft in de afgelopen drie wekenquote:
Ik snap eigenljk niet waarom er overal waarschuwingen voor warm weer staan voor de DtD.. het is minder warm dan het in 2 weken geweest is..
Omdat 21 graden in combinatie met zon gewoon warm is. Na de wedstrijdlopers en tienmiljoentig businesslopers starten de eerste recreanten pas om 14:30.quote:
Ik snap eigenljk niet waarom er overal waarschuwingen voor warm weer staan voor de DtD.. het is minder warm dan het in 2 weken geweest is..
Ja, maar niet zo warm dat je allemaal voorzorgsmaatregelen moet nemen lijkt me. Maar goed, ze zijn natuurlijk liever safe than sorry, dat is te begrijpen.quote:
[..]
Omdat 21 graden in combinatie met zon gewoon warm is. Na de wedstrijdlopers en tienmiljoentig businesslopers starten de eerste recreanten pas om 14:30.
heb er zin in, al is de kans groot dat ik laatste word maar ga mijn uiterste best doen om er één iemand af te lopen! al helemaal in loop outfit met opgespeld nr in de trein..Ik heb mijn nummer ook al opgespeld.quote:
Wat schattig, al die mensen waarbij je aan hun gezicht ziet dat het hun eerste wedstrijd is
En zit nog thuis. Zo de auto in.Heb je wel je iPhone armband om met je playlijst met oppompende nummers van 1.5 uur lang?quote:
[..]
Ik heb mijn nummer ook al opgespeld.
Heb me zonet ingeschreven voor de HM van Eindhoven, goeie genade.
Gaaf!quote:
Heb me zonet ingeschreven voor de HM van Eindhoven, goeie genade.
Wat zou een handige afstand zijn om te lopen, twee weken voor een HM? Ik wil zelf een 10km voluit lopen, kijken of ik inmiddels vooruitgang heb geboekt sinds afgelopen april. Maar misschien is dat te intensief twee weken voor een hm?
Nee hoor, dat kan prima! Vanaf dan alleen nog maar herstellen en onderhouden..quote:
Misschien ga ik volgende week een klein lokaal bosloopje doen. Je kan zelf weten welke afstand, rondjes van 2,5km.
Wat zou een handige afstand zijn om te lopen, twee weken voor een HM? Ik wil zelf een 10km voluit lopen, kijken of ik inmiddels vooruitgang heb geboekt sinds afgelopen april. Maar misschien is dat te intensief twee weken voor een hm?
TRR Bosloop zeker?quote:
Misschien ga ik volgende week een klein lokaal bosloopje doen. Je kan zelf weten welke afstand, rondjes van 2,5km.
Wat zou een handige afstand zijn om te lopen, twee weken voor een HM? Ik wil zelf een 10km voluit lopen, kijken of ik inmiddels vooruitgang heb geboekt sinds afgelopen april. Maar misschien is dat te intensief twee weken voor een hm?
Maar waarom wil je juist nu gaan kijken of je vooruitgang hebt geboekt?
Dat kun je toch wel zien in Eindhoven.
En als op die 10 blijkt dat je vooruitgang minder is dan dat je verwacht, wat dan?
Ik vind het persoonlijk een beetje vreemde timing voor zoiets.
Maar het zal voor je prestatie in Eindhoven niet heel veel verschil maken als je dat doet.
Thanx!quote:
[..]
Nee hoor, dat kan prima! Vanaf dan alleen nog maar herstellen en onderhouden..
Misschien ga ik zaterdagochtend nog een extra training doen om toch aan de kms voor dat weekend (20) te komen. Of ik ga zondag nog een stuk uitlopen na die 10km. Dat laatste lijkt me eigenlijk nog het beste.
En is het niet wat vroeg om al 2 weken van te horen bij een hm alleen nog maar te onderhouden?
Tja, je hebt wel gelijk ergens. De reden voor meedoen met de trr bosloop is omdat ik die keer kan. Kinderen logeren, dus geen zwemles, dus mogelijkheid om mee te doen. Maar of het handig is? Misschien beter om dan nog een ldl te lopen, en mijn schema volgen.quote:
[..]
TRR Bosloop zeker?
Maar waarom wil je juist nu gaan kijken of je vooruitgang hebt geboekt?
Dat kun je toch wel zien in Eindhoven.
En als op die 10 blijkt dat je vooruitgang minder is dan dat je verwacht, wat dan?
Ik vind het persoonlijk een beetje vreemde timing voor zoiets.
Maar het zal voor je prestatie in Eindhoven niet heel veel verschil maken als je dat doet.
Of gewoon uitslapen. Omdat het kan.
Slapen is ook trainingquote:
[..]
Tja, je hebt wel gelijk ergens. De reden voor meedoen met de trr bosloop is omdat ik die keer kan. Kinderen logeren, dus geen zwemles, dus mogelijkheid om mee te doen. Maar of het handig is? Misschien beter om dan nog een ldl te lopen, en mijn schema volgen.
Of gewoon uitslapen. Omdat het kan.
8 van de 20 km gelopen in 1 uur en 12 min
DtD ook live op TVNH kanaal 707 ziggoquote:
Fijn dat Ziggo AT5 volledig kut doorgeeft hier. Geen DtD per tv dus. In het digitale tijdperk is het blijkbaar onmogelijk om alle zenders uit het pakket zonder storingen in de huiskamers te krijgen.
Beter dan een: het ging wel lekker (of kut, ook vrij goed mogelijk natuurlijk) verslagje.