LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zondag 14 augustus 2016 17:03 schreef Timeschanger het volgende:
[..]
BMI berekening zegt 22.2 gezond gewicht hoor
Ik durf mezelf niet eens te wegen. 
Daarom houd ik die broek en die riem aan. 
hahahaha ach ja als je je goed voelt maakt niet uit tochquote:Op zondag 14 augustus 2016 17:04 schreef IDkaart het volgende:
[..]
En mag ik in de OP??
65 kg bij 1.71 is niet heel dun.quote:
[..]
Fucking dun :ss blijf maar eten beste
Beter ga je wat groeien.
Even een shoarmaatje meer halenquote:
Ik vind 80kg licht zat. Op naar de 85kg!
Wat is dat voor een wijvengewichtquote:
Overigens mag ik ook wel een kilootje of vijf kwijtraken. 73 -> 68.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Nee man, gewoon gezond eten en hard werken.quote:
Op Zit nu wel aan het bier, maar ik heb weekend dus dan mag het
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Jij snapt het hehequote:
[..]
Nee man, gewoon gezond eten en hard werken.
Zit nu wel aan het bier, maar ik heb weekend dus dan mag het
Wel lekker om vrij te hebben wanneer mensen weer moeten werkenquote:
Uiteraard profiteer ik wel mee van de weekenden
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
En van zo'n maandag-vrijdag ritme zou ik gek worden.
Dan kijk je de hele week uit naar het weekend en dan lijkt het net alsof je maar 1 dag vrij had ipv 2.
Ik werd altijd depressief wanneer het zondagmiddag was.
Daarom beter weekenden werken en doordeweeks vrij
Dan kijk je de hele week uit naar het weekend en dan lijkt het net alsof je maar 1 dag vrij had ipv 2.
Ik werd altijd depressief wanneer het zondagmiddag was.
Daarom beter weekenden werken en doordeweeks vrij
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Ik heb zelf ook helemaal niks met de zondagen. Ik vind vrijdag en zaterdag wel chill, aangezien ik dan zuip/biertje drinkquote:
En van zo'n maandag-vrijdag ritme zou ik gek worden.
Dan kijk je de hele week uit naar het weekend en dan lijkt het net alsof je maar 1 dag vrij had ipv 2.
Ik werd altijd depressief wanneer het zondagmiddag was.
Daarom beter weekenden werken en doordeweeks vrij
Water drinken en goed slapen is natuurlijk gezond, maar dat van 4 uur voor het slapen niet meer eten slaat natuurlijk nergens op. En veel kleine porties zijn ook niet noodzakelijk.quote:
[..]
Betere tip is om 4 uur voor slapen gaan niet moet eten
En heel de dag veel water drinken, 7 uur ong slapen per nacht, veel kleine porties eten voor goede metabolisme
ROBODEMONS..................|:(
Zondag is echt zo'n saaie dag. Alles is dicht, mensen zijn chagrijnig omdat het zo snel weer zondag is geworden, ik vind het zo'n negatief sfeertje hebben ofzoquote:
[..]
Ik heb zelf ook helemaal niks met de zondagen. Ik vind vrijdag en zaterdag wel chill, aangezien ik dan zuip/biertje drink
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Tis altijd echt zo'n stille dag waar je niemand tegenkomtquote:
[..]
Zondag is echt zo'n saaie dag. Alles is dicht, mensen zijn chagrijnig omdat het zo snel weer zondag is geworden, ik vind het zo'n negatief sfeertje hebben ofzo
Met z'n allen op de koffie bij opa en oma en om 17 uur weer naar huis want om 18 uur gaan ze etenquote:
[..]
Tis altijd echt zo'n stille dag waar je niemand tegenkomt
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Alles is dicht?quote:
[..]
Zondag is echt zo'n saaie dag. Alles is dicht, mensen zijn chagrijnig omdat het zo snel weer zondag is geworden, ik vind het zo'n negatief sfeertje hebben ofzo
in welk gehucht woon jij man?
Ja klopt. Ik ging toevallig vanochtend langs mijn oma. Gebeurd wel meer op zondag. Maar ik vind dat leven op de tijd ook altijd zo raar. Kijk, ik wil wel eten als ik trek krijg, maar als ik een keer om 8 uur moet eten vind ik het ook best. Gewoon relax weet jequote:Op zondag 14 augustus 2016 22:43 schreef Aiciu het volgende:
[..]
Met z'n allen op de koffie bij opa en oma en om 17 uur weer naar huis want om 18 uur gaan ze eten
In een groot dorp ergens in Holland.quote:
[..]
Alles is dicht?
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Ja precies, wanneer je honger krijgt ga je iets maken.quote:
[..]
Ja klopt. Ik ging toevallig vanochtend langs mijn oma. Gebeurd wel meer op zondag. Maar ik vind dat leven op de tijd ook altijd zo raar. Kijk, ik wil wel eten als ik trek krijg, maar als ik een keer om 8 uur moet eten vind ik het ook best. Gewoon relax weet je
Ik eet vaak de hele dag door wel kleine beetjes.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Heb je een chappie ofzo?quote:
[..]
Alles voor persoonlijke records. Mn vriendin weegt 49, dus genoeg verschil.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Rotterdam dus. Zeg dat dan meteen.quote:
[..]
In een groot dorp ergens in Holland.
₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ₂₄fᵃⁿ
Vind het minder eten van suikers altijd z'n rare. Je kan prima afvallen op een dieet wat alleen maar bestaat uit kristalsuikers. Het gaat allemaal om een negatieve energiebalans creëren . Hou dat in je achterhoofd. Afvallen is simpel, en je kan blijven eten wat je wilt , zolang je maar aan het einde van de streep ( neem een week als "klok") negatief uitkomt.
Stel je onderhoud (aantal calorieën waarop je stabiel bent) is 2500 calorieën. En je eet elke dag 2000 (= -500 ) kom je aan het eind van de week op -3500kcal uit. Een kilogram vet bestaat uit ongeveer 7000 kcal. Dus je zou theoretisch gezien 500 gram per week op dit tempo moeten afvallen. Sneller dan dit wil je niet , aangezien je dan ook spier gaat afvallen. Lees hier meer over kcal/vet http://peterbond.nl/vet-verliezen-7000-kcal-kg/
Gebruik deze calculator om je onderhoud uit te rekenen. http://www.menshealth.nl/(...)behoefte-doe-de-test Ga per dag 300-500 kcal onder je onderhoud zitten en voilà. Of je calorieën nou uit sla, brood, frituurolie of cola komen; het maakt geen donder uit.
Wel is het zo dat je een aantal hoeveelheid vetten binnen wilt krijgen (1g/kg) dit voor je gezondheid. Neem in het achterhoofd mee dat eiwitten een verzadigend gevoel geven.
Dit zijn een beetje the basics, het is geen moeilijke wetenschap. Op deze manier ben ik 25kg afgevallen. Hiermee moeten een hoop uit de voeten kunnen komen
[ Bericht 15% gewijzigd door Hoxyz op 15-08-2016 03:08:23 ]
Stel je onderhoud (aantal calorieën waarop je stabiel bent) is 2500 calorieën. En je eet elke dag 2000 (= -500 ) kom je aan het eind van de week op -3500kcal uit. Een kilogram vet bestaat uit ongeveer 7000 kcal. Dus je zou theoretisch gezien 500 gram per week op dit tempo moeten afvallen. Sneller dan dit wil je niet , aangezien je dan ook spier gaat afvallen. Lees hier meer over kcal/vet http://peterbond.nl/vet-verliezen-7000-kcal-kg/
Gebruik deze calculator om je onderhoud uit te rekenen. http://www.menshealth.nl/(...)behoefte-doe-de-test Ga per dag 300-500 kcal onder je onderhoud zitten en voilà. Of je calorieën nou uit sla, brood, frituurolie of cola komen; het maakt geen donder uit.
Wel is het zo dat je een aantal hoeveelheid vetten binnen wilt krijgen (1g/kg) dit voor je gezondheid. Neem in het achterhoofd mee dat eiwitten een verzadigend gevoel geven.
Dit zijn een beetje the basics, het is geen moeilijke wetenschap. Op deze manier ben ik 25kg afgevallen. Hiermee moeten een hoop uit de voeten kunnen komen
[ Bericht 15% gewijzigd door Hoxyz op 15-08-2016 03:08:23 ]
|
|
