Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 mei 2016 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• Devv - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
8 mei 2016 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5 km
14 mei 2016 - Run van Gieten (Gieten)
• DeLuna - 25 km
• KolonelBroodje - 5 km
15 mei 2016 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3,2 km
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan - Marathon
• Mr.B. - Marathon
• thelaudprince - HM
• La_Tramposa - HM
• Leonos - 10 km
22 mei 2016 - Ketelwald (Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde - 5 km
• Ynske - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
22 mei 2016 - Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 10 km
22 mei 2016 - 5 Mijl van Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - 5 mijl
• hoe-die-nie - 5 mijl
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5 km
28 mei 2016 - Stuwwalloop (Oosterbeek)
• Guppyfriend - 5 km
29 mei 2016 - Royal Ten (Den Haag)
• BlueT - 10 km
• CaLeX - 10 km
• thelaudprince - 10 km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15 km
• hoe-die-nie - 15 km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Marathon van Amersfoort (Amersfoort)
• Happel - HM
• Guppyfriend - 5 km
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
5 juni 2016 - ECI Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
• Daywalk3r - HM
11 juni 2016 - Solar Noord 5×5 Estafette (Stadskanaal)
• KolonelBroodje - 5 km
12 juni 2016 - Gaasperplasrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
12 juni 2016 - Maastrichts mooiste (Maastricht)
• Glijdt_licht - 10 EM
18 juni 2016 - TT-Run (Assen)
• DeLuna - 8,8 km
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 57 km
• TheWhiteCowboy - 57 km
24 juni 2016 - Midzomernachtcross (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
26 juni 2016 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
26 juni 2016 - halve marathon van Roosendaal(Roosendaal)
• thelaudprince - HM
3 juli 2016 - RunForestRun & Swim (Gieten)
• DeLuna - 1km & 10km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Rana - 10 km
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
17 juli 2016 - WUU2K (Wellington)
• rechtsedirecte - 60 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
14 augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
26 augustus 2016 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
13 september 2016 - Rim-to-rim-to-rim - Grand Canyon
TheWhiteCowboy - ca 75 km
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10 EM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 september 2016 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• BlueT - HM
2 oktober 2016 - Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• hoe-die-nie - 10 km
9 oktober 2016 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
9 oktober 2016 - De 4 Mijl van Groningen (Groningen)
• KolonelBroodje - 4 EM
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
30 oktober 2016 - Van Oers Marathon Etten Leur (Etten Leur)
• SEMTEX - marathon
12 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - 5 km
• hoe-die-nie - 5 km
13 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door McTwente op 06-05-2016 14:17:47 ]
Het was fucking lekker weer, dus voor t eerst in lang-kort ipv lang-lang gelopen. Mooi in t ochtendzonnetje.
Zaterdag of zondag voor t eerst 20 min aan 1 stuk lopen. Ik ben benieuwd.
Had ik met mijn slaperige hoofd iets niet goed gedaan?quote:
Ik had ook al niet in de gaten dat ik een nieuw topic moest openen.
Een HM, toen in de bus gestapt en de laatste 6,5 km ook nog meegelopen. Dus 27,6 km in totaal.quote:
Wow!! Niet verkeerd!quote:Op donderdag 5 mei 2016 11:05 schreef McTwente het volgende:
[..]
Een HM, toen in de bus gestapt en de laatste 6,5 km ook nog meegelopen. Dus 27,6 km in totaal.
Wat is het dan toch fijn, uiteindelijk een 13.5km op redelijk relaxed tempo... Ruim een uur gewoon genieten van het weer, de omgeving, de stappen, bewegen. Laat dit mooie weer maar lekker doorzetten, genieten!
'tjden'quote:
[..]
Had ik met mijn slaperige hoofd iets niet goed gedaan?
Ik had ook al niet in de gaten dat ik een nieuw topic moest openen.
En ik liep gisteren 10.5km zonder last over prachtige trails en heuvels met modder, met de club
Ben altijd vroeg en vandaag zeker geen straf, beetje hangen in de zon naast de baanquote:Op donderdag 5 mei 2016 12:38 schreef wyccie het volgende:
Wat ben jij vroeg, Guard. Je bezorgt me een hartverzakking. Ik dacht dat ik de tijd verkeerd onthouden had.
Ik heb gisteren lekker gelopen. Niet te veel pijn in mijn knie gehad. Dus ben blij
. Misschien toch de Marikenloop doen. 
En moblo!! Goed zeg!! Dat zijn al leuke afstanden, vind ik altijd. Uurtje of meer lopen Is wel serieus de moeite waard.
Ik ga zometeen aan zee hobbelen. Krijg een sightseeing
Uhh nou ja, sightseeing is een beetje raar met de zee hé?
O ja, @wyccie: nee ik ben niet voor een marathon aan het trainen. Doel is om eerst de HM afstand wat beter onder de knie te krijgen. En dan zien we wel weer verder.SPOILERmisschien een klein beetje. Of eigenlijk een iets groter beetje. Of eigenlijk had ik daar eigenlijk ook willen lopen...
| 1 2 | [b]13 September [url=http://afstandmeten.nl/index.php?id=1750784.]Rim-to-rim-to-rim[/url] - Grand Canyon[/b] ThewhiteCowboy - ca 75 km |
Veluwezoom trail
TheWhiteCowboy - 57 km
de voorspelling van de fysio was wat te optimistisch vrees ik. Maar goed, wel heerlijk gefietst dus, ook een goede duurtraining Zit er wel vooruitgang in? 90km is in ieder geval een mooie duurtraining.quote:
Mag ik hier ook melden dat ik heerlijk 90km gefietst heb? Aangezien het daar topweer is en aangezien mijn voet absoluut nog niet voelt alsof ik er binnenkort op kan hardlopen
Ik ga vanavond nog een stukje fietsen en dit weekend een paar uurtjes. Morgen nieuwe schoenen ophalen bij Runners World en hopelijk kan ik dan in de tweede helft van volgende week voorzichtig een stukje rennen.
Mja dat wel, het doet steeds minder pijn in rust en ik kan mijn voet steeds beter weer normaal afwikkelen, maar als ik zoals gisteren een paar uur gestaan heb of 200 meter naar een bushalte loop heb ik de volgende dag meteen weer meer last, dus ik zie niet in hoe ik binnenkort iets belastends als hardlopen zou kunnen proberen. Maar goed, wie weet gaat het ineens snel met met herstel straks!quote:
[..]
Zit er wel vooruitgang in? 90km is in ieder geval een mooie duurtraining.
Ik ga vanavond nog een stukje fietsen en dit weekend een paar uurtjes. Morgen nieuwe schoenen ophalen bij Runners World en hopelijk kan ik dan in de tweede helft van volgende week voorzichtig een stukje rennen.
Wel een DNF, want enkel.
Daarnet op het station kon ik al weer lopen zonder er doorheen te zakken of een steek. Had 'm graag afgemaakt.
Wat voelt dat lekker, hè!quote:
[..]
En ik liep gisteren 10.5km zonder last over prachtige trails en heuvels met modder, met de club
Jaaaaaquote:
Was echt een genot!Zo weer spinnen, morgen een rustige track training en zondag een route verkennen voor de jaarlijkse estafette die om de stadsgrenzen heen gaat (70 mijl, opgedeeld in 10 stukken)
Hoe gaat 't bij jou verder?
Nu mijn taart halen
Wyccie balen joh... En ik heb je niet gezien
Mijn enkel zal wel wat stijf worden, maar ik denk dat ik volgende week wel gewoon 26k kan lopen. Ik voel me verder prima in conditie.
Morgen ga ik wel even zwemmen. Lekker sporten.
Ik had weer geen wateroversteek, haha. Ik liep ook wat te hard, want ik wilde niet in mijn eentje verdwalen.quote:
Zo goed kapot gegaan op die trail, weer te voortvarend van start maar het was mooi. 2X watercrossing, waarvan 2e keer tot aan mijn middel
Nu mijn taart halen
Wyccie balen joh... En ik heb je niet gezien
Ik zag jou ook niet, had bij de start nog wel een beetje rondgekeken. En ik wilde nog wel even blijven bij de finish, maar het was niet verstandig te blijven staan.
Eet smakelijk!
Maar voor de rest echt wel een leuk evenement. Lekker kleinschalig met 250 deelnemers en 5 euro inschrijfgeld en een heerlijk kopje asperge soep na afloop
Dacht dat we wat meer in de schaduw zouden lopen, maar dat was dus niet zo. Werd dus wel wat warm.
Lente is nu wel begonnen denk ik
En daarom nu zomerbiertjes aan het drinken
En een nieuwe PR gelopen op de 10!
Volgens mijn telefoon 57 minuten en officieel 58, dus we houden het gewoon op de telefoon
Maar 58 ben ik ook heel tevreden meeSPOILER1.000 m 00:05:42 10,59 km/u 05:40 - / -
2.000 m 00:11:24 10,54 km/u 05:42 - / -
3.000 m 00:17:07 10,45 km/u 05:44 - / -
4.000 m 00:22:56 10,30 km/u 05:49 - / -
5.000 m 00:28:36 10,65 km/u 05:38 - / -
6.000 m 00:34:28 10,24 km/u 05:52 - / -
7.000 m 00:40:01 10,78 km/u 05:34 - / -
8.000 m 00:45:47 10,44 km/u 05:45 - / -
9.000 m 00:51:26 10,57 km/u 05:41 - / -
10.000 m 00:57:03 10,70 km/u 05:36 - / -
Heb ook nog een YUR finish geprobeerd, ik weet alleen niet hoe soepel die eruit kwam
Plus een buff. En jij hebt er zelfs nog een taart aan overgehouden.quote:
Maar voor de rest echt wel een leuk evenement. Lekker kleinschalig met 250 deelnemers en 5 euro inschrijfgeld en een heerlijk kopje asperge soep na afloop
Toch wel erg jammer dat ik moest stoppen, had er zoveel zin in om nog langer te lopen in dat gebied.
Ik had over twee weken ook nog een trail willen lopen, maar het zal bij de Marikenloop blijven.
https://www.rei.com/product/813290/honey-stinger-energy-waffle
edit. Je zou natuurlijk ook de beschrijving kunnen lezen, daar staat het gewoon in.
Kijk je niet per ongeluk naar je bruto tijd in de uitslagen? Want een minuut verschil kan er bijna niet zijn natuurlijk.quote:
Vandaag een heerlijke Golden Ten gelopen in Delft
En een nieuwe PR gelopen op de 10!
Volgens mijn telefoon 57 minuten en officieel 58, dus we houden het gewoon op de telefoonMaar 58 ben ik ook heel tevreden meeSPOILER1.000 m 00:05:42 10,59 km/u 05:40 - / -
2.000 m 00:11:24 10,54 km/u 05:42 - / -
3.000 m 00:17:07 10,45 km/u 05:44 - / -
4.000 m 00:22:56 10,30 km/u 05:49 - / -
5.000 m 00:28:36 10,65 km/u 05:38 - / -
6.000 m 00:34:28 10,24 km/u 05:52 - / -
7.000 m 00:40:01 10,78 km/u 05:34 - / -
8.000 m 00:45:47 10,44 km/u 05:45 - / -
9.000 m 00:51:26 10,57 km/u 05:41 - / -
10.000 m 00:57:03 10,70 km/u 05:36 - / -
Heb ook nog een YUR finish geprobeerd, ik weet alleen niet hoe soepel die eruit kwam
Goede prestatie in ieder geval! Ik heb de Golden Ten helaas moet missen, voor het eerst in jaren niet mijn thuisloopje gedaan.
Of zijn telefoon heeft eerder 10km aangegeven dan de finish was en hij bedoelt datquote:
[..]
Kijk je niet per ongeluk naar je bruto tijd in de uitslagen? Want een minuut verschil kan er bijna niet zijn natuurlijk.
Ik heb de Golden Ten helaas moet missen, voor het eerst in jaren niet mijn thuisloopje gedaan.
*Similar to a European stroopwafel.quote:
Ben ik nu gek of is dit gewoon een erg dure stroopwafel?
https://www.rei.com/product/813290/honey-stinger-energy-waffle
edit. Je zou natuurlijk ook de beschrijving kunnen lezen, daar staat het gewoon in.
Jij gaat 75k lopen in juni! Knap hoor.
Mooi gebied daar.
Ah ja dat is logischer. Ik was in de war want dacht dat de telefoon meer dan 10 km had gelogd, maar dat was de snelheid zie ik nu.quote:
[..]
Of zijn telefoon heeft eerder 10km aangegeven dan de finish was en hij bedoelt dat
Dan gewoon de uitslag volgen, telefoon heeft onbetrouwbare GPS. En de Golden Ten is gecertificeerd parcours!
MCTwente, goed gedaan
Marikenloop is ook een beetje onverhardquote:
[..]
Plus een buff. En jij hebt er zelfs nog een taart aan overgehouden.
Toch wel erg jammer dat ik moest stoppen, had er zoveel zin in om nog langer te lopen in dat gebied.
Ik had over twee weken ook nog een trail willen lopen, maar het zal bij de Marikenloop blijven.
En Guard, tot je middel? Echt? Wel de juiste pijlen gevolgd?
Ze staan erin!quote:
TWC heeft mij gevraagd hem in het wie/wat/waar rijtje te plaatsen..
[ code verwijderd ]
Veluwezoom trail
TheWhiteCowboy - 57 km
Steffelonio, gaat helemaal goedkomen in Roosendaal als ik het zo lees, zie je daar !! En thanksquote:
Snelle tijd thelaudprince! Knap gelopen.
En Guard, tot je middel? Echt? Wel de juiste pijlen gevolgd?
quote:
[..]
Marikenloop is ook een beetje onverhard
Ik ben veroordeeld tot #teamvlak.
Logjes:SPOILERAfgelopen nacht was de Bevrijdingsvuurestafette. Diverse (loop)groepen uit heel Nederland brengen het Bevrijdingsvuur vanuit Wageningen naar diverse plaatsen, waaronder bevrijdingsfestivals en in ons geval Kamp Amersfoort.
Er werd verzameld bij de Amersfoortse IJsvereniging, omdat er vanuit deze vereniging een groep skaters de tocht af zou leggen. Rond 22 uur werd er in een Amerikaanse schoolbus afgereisd naar Wageningen. Daar werd nog een groepsfoto gemaakt en om middernacht werd het Bevrijdingsvuur ontstoken. Vervolgens werden de fakkels van de groepen aangestoken die het vuur door Nederland zouden verspreiden. Aangezien dit groep voor groep gebeurt, inclusief een gesprekje met de burgemeester per groep, duurde het een klein uur voordat wij aan de buurt waren. Vervolgens zijn we eerst naar de bus gelopen, omdat iedereen nog trainingspakken en truien aan had omdat het anders te koud was om zolang stil te staan.
Vervolgens konden we op pad. De eerste "etappe" was een kleine 10 km, dat was het punt waar de bus op ons stond te wachten om de rest van het parcours achter de lopers aan te rijden. De skaters hadden een iets langere route en een aantal tussenstops waar op de lopers gewacht werd.
Na overleg met de trainer adviseerde hij mij om niet de hele afstand (ca. 37 km) te lopen in verband met mijn marathon die ik onlangs gelopen heb. Het laatste deel zou sowieso gezamenlijk gelopen worden en de skaters zouden ook aansluiten. Ik zou 10-15 km lopen, dan met de bus verder gaan en de laatste 5 km weer lopen. Omdat ik na 10 en 15 km nog erg lekker liep, heb ik besloten nog iets langer mee te lopen. Ik ben uiteindelijk na een halve marathon uitgestapt met een andere loper, de eerste zat toen al in de bus.
6,5 km voor Kamp Amersfoort zijn er 3 lopers weer uit de bus gestapt, 2 anderen bleven in de bus vanwege klachten. Zo liepen we met de lopers het laatste deel, er was intussen ook nog een skater aangesloten die zijn skates had verwisseld voor zijn loopschoenen.
Tegen 5 uur kwamen we aan bij Kamp Amersfoort, waar we werden opgewacht door de loco-burgemeester en een aantal vrijwilligers van Kamp Amersfoort. Hier werd het vuur ontstoken en vertrokken we met de bus naar het clubhuis van de ijsvereniging voor een gezamenlijk ontbijt.
Thuis gekomen was het inmiddels alweer licht buiten. Snel douchen en een paar uur slapen na deze indrukwekkende nacht.
Eerste deel
https://flow.polar.com/training/analysis/560973533
Tweede deel
https://flow.polar.com/training/analysis/560973611
Sfeerimpressie uit 2014 (ik liep toen niet mee)
Dat bedoelde ik jaquote:
[..]
Ah ja dat is logischer. Ik was in de war want dacht dat de telefoon meer dan 10 km had gelogd, maar dat was de snelheid zie ik nu.
Dan gewoon de uitslag volgen, telefoon heeft onbetrouwbare GPS. En de Golden Ten is gecertificeerd parcours!
op telefoon heb ik 10.300 totaal gelopen waarvan de 10km in 57:01. Maar ik weet dat telefoon GPS niet helemaal betrouwbaar is Maar sowieso tevreden!
Dat was van tevoren al aangekondigd. Gelukkig maar, kon ik voor de oversteek nog even mijn autosleutel uit mijn zak halen, die had dat vast niet overleefdquote:
Snelle tijd thelaudprince! Knap gelopen.
En Guard, tot je middel? Echt? Wel de juiste pijlen gevolgd?
En je kon uiteraard ook het vennetje heen lopen, maar als je er toch loopt...SPOILER: deze kon bijna gaan zwemmen daar
[ Bericht 16% gewijzigd door Guard op 06-05-2016 07:34:37 ]
Dat wordt dus weer redelijk from scratch opbouwen.
Heb 4x (2' @6:30 + 1' @5:30) gelopen, beviel best weer goed
Nu nog even wat leuke loopjes zoeken eind zomer/najaar om naartoe te trainen.
Nee joh 57, 75 is in September pas. Lijkt mj ook een erg mooi gebied e. Hij past nu zo mooi in het voor de rest totaal afwezige trainingsschema.quote:
[..]
*Similar to a European stroopwafel.
Jij gaat 75k lopen in juni! Knap hoor.
Mooi gebied daar.
Kwam je ooknaar de ketelwaldtrail? Als je enkel goed hersteld dan.
Beetje pijnlijke plek om je autosleutels te bewaren lijkt mij.quote:
[..]
Dat was van tevoren al aangekondigd. Gelukkig maar, kon ik voor de oversteek nog even mijn autosleutel uit mijn zak halen, die had dat vast niet overleefdEn je kon uiteraard ook het vennetje heen lopen, maar als je er toch loopt...SPOILER: deze kon bijna gaan zwemmen daar[ afbeelding ]
. Als ik vanavond de finish haal dan ga ik over de 500 kilometer heen. Ik lig dus nog op koers voor 1000 kilometer (~100 kilometer meer dan vorig jaar). De afgelopen weken heb ik helaas weinig gelopen dus vanavond gaat een grote verrassing worden.Oh, ik zie nu pas dat de code voor een andere loop is. Wow, mooi.quote:
[..]
Nee joh 57, 75 is in September pas. Lijkt mj ook een erg mooi gebied e. Hij past nu zo mooi in het voor de rest totaal afwezige trainingsschema.
Kwam je ooknaar de ketelwaldtrail? Als je enkel goed hersteld dan.
De Ketelwaldtrail zit vol, ik sta wel op de reservelijst.
Maar ik denk ook niet dat het kan, want mijn enkel is gisteravond alleen maar meer pijn gaan doen. Toch iets meer kapot dan ik dacht. Hopelijk kan ik maandag wel autorijden.
quote:
[..]
Beetje pijnlijke plek om je autosleutels te bewaren lijkt mij.
Perv... 
Misschien niet het beste idee, achteraf gezien...
Handheld is altijd wel een fijne optie als je twijfeltquote:
Ik had gisteren besloten om zonder iets te lopen. Racevest had ik sowieso niet bij me, maar ook mijn handheld in de auto gelaten.
Misschien niet het beste idee, achteraf gezien...
Je kreeg geen snorkel bij de start?quote:
[..]
Dat was van tevoren al aangekondigd. Gelukkig maar, kon ik voor de oversteek nog even mijn autosleutel uit mijn zak halen, die had dat vast niet overleefdEn je kon uiteraard ook het vennetje heen lopen, maar als je er toch loopt...SPOILER: deze kon bijna gaan zwemmen daar[ afbeelding ]
Zit iedereen niet inmiddels op Strava?quote:
Ik probeer trouwens de Endomondo group van FOK te joinen, maar dat wil niet echt. Heb als t goed is enige tijd geleden al op 'join' geklikt (en vantevoren een PM/DM gestuurd naar mossel), maar zit er zo te zien toch niet in. En de 'join' knop is ook pleite.
strava Mossel is denk ik nog op huwelijksreis dus weet niet of hij al tijd heeft gehad.quote:
Ik probeer trouwens de Endomondo group van FOK te joinen, maar dat wil niet echt. Heb als t goed is enige tijd geleden al op 'join' geklikt (en vantevoren een PM/DM gestuurd naar mossel), maar zit er zo te zien toch niet in. En de 'join' knop is ook pleite.
| 1 2 | [b] 5 juni 2016 - [url=http://www.letterenloop.nl/]ECI Letterenloop (Haarlem)[/url][/b] [*] thelaudprince - 5 km |
| 1 2 | [b] 26 juni 2016 - [url=http://halvemarathonroosendaal.nl/]halve marathon van Roosendaal(Roosendaal)[/url][/b] [*] thelaudprince - HM |
Met enige tijd geleden bedoelde ik zeg maar begin maart.quote:
[..]
Mossel is denk ik nog op huwelijksreis dus weet niet of hij al tijd heeft gehad.
Als iedereen op Strava zit is t ook prima hoor. Daar heb ik de 'club' net gevonden. En ik heb allebei aan staan met lopen, omdat ik nog niet echt een idee heb welke ik fijner vind.
Ah ok. Dan weet ik het niet.quote:
[..]
Met enige tijd geleden bedoelde ik zeg maar begin maart.
Als iedereen op Strava zit is t ook prima hoor. Daar heb ik de 'club' net gevonden. En ik heb allebei aan staan met lopen, omdat ik nog niet echt een idee heb welke ik fijner vind.
Heb je een horloge of zoek je uit welke app fijn is?
Done!quote:
Mag ik erbij bij de Royal Ten op 29 mei ?? De 10 km
Done!quote:
En deze staan er nu ook in.quote:
En deze
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Ie bint de beste!quote:
[..]
Done!
[..]
Done!
[..]
En deze staan er nu ook in.
Daankensweerd!quote:
Mijn enkel stond gewoon de hele tijd in de verkeerde stand (wat ik al hoopte, maar er gingen ook horrorscenario's door mijn hoofd
). Vanmiddag eruit geschoten en nu voelt het als een gewone verzwikte enkel. Vanmorgen bloed gegeven, en een hardloopshirt als bedankje uitgezocht voor de 30e donatie.
Graag gedaan. Ik heb er meerdere aangepast, uit mijn hoofd Devv die ergens 55 km had staan en TWC 57 km. De 57 bleek correct. Ik heb ook nog ergens een link toegevoegd.quote:
En bedankt dat je Ynske's extra kilometer hebt veranderd, Lex.
Mijn enkel stond gewoon de hele tijd in de verkeerde stand (wat ik al hoopte, maar er gingen ook horrorscenario's door mijn hoofd
Vanmorgen bloed gegeven, en een hardloopshirt als bedankje uitgezocht voor de 30e donatie.
Fijn dat de blessure toch mee lijkt te vallen! En goed dat je donor bent.
Oh wow! Das een meevallerquote:
En bedankt dat je Ynske's extra kilometer hebt veranderd, Lex.
Mijn enkel stond gewoon de hele tijd in de verkeerde stand (wat ik al hoopte, maar er gingen ook horrorscenario's door mijn hoofd
Vanmorgen bloed gegeven, en een hardloopshirt als bedankje uitgezocht voor de 30e donatie.
Kak, ik moet dus 2 kilometer verder lopen.quote:
[..]
Graag gedaan. Ik heb er meerdere aangepast, uit mijn hoofd Devv die ergens 55 km had staan en TWC 57 km. De 57 bleek correct.
[..]
Veel plezier! Al die enthousiaste posts over de city run steken wel een beetje, vooral met zulk mooi weer inderdaad! Maar ik moet vanavond ook naar een condoleance dus als ik wel heel was geweest was het ook nog de vraag of ik het gered had. Ben wel benieuwd of 'mijn' team het podium haalt..quote:
Vanavond Alkmaar City Run! En wat is het lekker weer!!!
Heb inmiddels stapels t-shirts.
Maarrrrrr, zo gaan die dingen!
Ik heb er zelf een apart rek voor inmiddels.quote:
Thnx!quote:
[..]
Veel plezier! Al die enthousiaste posts over de city run steken wel een beetje, vooral met zulk mooi weer inderdaad! Maar ik moet vanavond ook naar een condoleance dus als ik wel heel was geweest was het ook nog de vraag of ik het gered had. Ben wel benieuwd of 'mijn' team het podium haalt..
He bah! Sterkte bij de condoleance! Ik had het gister met Bevrijdingsdag iedereen lekker aan het lopen en ik een beetje grieperig... En dus rustig aan doen...
SPOILERDe Marathon des Sables is sinds 1986 de zwaarste marathon ter wereld. De deelnemers rennen zes dagen lang midden in de bloedhete Saharawoestijn. Je moet dus eigenlijk een beetje gek zijn om mee te doen. Toch schrijven elk jaar zo"n honderd lopers zich in voor de ongeveer 250 kilometer lange race. Zo ook de Italiaan Mauro. Hij verschijnt in 1994 vol goede moed aan de start van de race. Na een voorspoedige eerste helft staat hij zevende. Maar dan gaat het ernstig mis.
Vleermuizenbloed
Mauro belandt in een dikke zandstorm en is volledig gedesorinteerd. Maar de Italiaan moet blijven lopen om niet begraven te worden. Helaas rent hij totaal de verkeerde kant op. Met slechts een slok water op zak raakt hij verdwaald in de immens grote woestijn. Hij blijft in leven door onder andere bloed van vleermuizen te drinken en reptielen te eten. Na drie dagen wil hij er een einde aan maken en snijdt zijn polsen door. Zijn bloed is echter zo dik door het watertekort dat het snel stolt. Uiteindelijk wordt Mauro na negen dagen gevonden door nomaden. Hij is 299 kilometer verwijderd van het parcours en 18 kilo afgevallen. Maar hij leeft.
*opneemtquote:
Tv-tip: Staying Alive. Het gaat over het verhaal van een deelnemer van de Marathon de Sables. Vanavond op NPO3 om 21:20 uurSPOILERDe Marathon des Sables is sinds 1986 de zwaarste marathon ter wereld. De deelnemers rennen zes dagen lang midden in de bloedhete Saharawoestijn. Je moet dus eigenlijk een beetje gek zijn om mee te doen. Toch schrijven elk jaar zo"n honderd lopers zich in voor de ongeveer 250 kilometer lange race. Zo ook de Italiaan Mauro. Hij verschijnt in 1994 vol goede moed aan de start van de race. Na een voorspoedige eerste helft staat hij zevende. Maar dan gaat het ernstig mis.
Vleermuizenbloed
Mauro belandt in een dikke zandstorm en is volledig gedesorinteerd. Maar de Italiaan moet blijven lopen om niet begraven te worden. Helaas rent hij totaal de verkeerde kant op. Met slechts een slok water op zak raakt hij verdwaald in de immens grote woestijn. Hij blijft in leven door onder andere bloed van vleermuizen te drinken en reptielen te eten. Na drie dagen wil hij er een einde aan maken en snijdt zijn polsen door. Zijn bloed is echter zo dik door het watertekort dat het snel stolt. Uiteindelijk wordt Mauro na negen dagen gevonden door nomaden. Hij is 299 kilometer verwijderd van het parcours en 18 kilo afgevallen. Maar hij leeft.
Volgens mij ook loeipijnlijk, of niet?quote:
Voor mij zit lopen er ook even niet in met dit mooie weer. Sinds het begin van mijn vakantie vorige week zit ik met een slijmbeursontsteking in mijn schouder. Dat is behoorlijk invaliderend kan ik je vertellen. Gedwongen rust dus. Ik kom weer eens aan boeken lezen toe.
sterkeJa loeipijnlijk, maar ik heb het ergste gehad volgens mij. Ik moet nu alleen niet proberen om mijn arm te heffen, als ik dat uit mijn hoofd laat heb ik geen pijn.quote:
[..]
Volgens mij ook loeipijnlijk, of niet?
Gelukkig maar! En bedankt voor het bloed geven.quote:
En bedankt dat je Ynske's extra kilometer hebt veranderd, Lex.
Mijn enkel stond gewoon de hele tijd in de verkeerde stand (wat ik al hoopte, maar er gingen ook horrorscenario's door mijn hoofd
Vanmorgen bloed gegeven, en een hardloopshirt als bedankje uitgezocht voor de 30e donatie.
Bedankt!quote:
Helpt vast voor je conditie, maar je hebt ook specifieke snelheid/intervaltrainingen nodig die je lopend doet, zodat je aan dat tempo kunt wennen, want meestal beweeg je dan wel net anders dan op duurlooptempo.quote:
Gisteren ook zo'n 100km gemaakt op de fiets. In hoeverre hebben dat soort trainingen eigenlijk effect op lopen? Zou je bijvoorbeeld kunnen intervallen op de fiets in plaats van tijdens het lopen?
De rest die nog steeds niet kan rennen natuurlijk ook nog!
Moblo, jij bent alweer een beetje aan het rennen nu toch? Net op Strava nog wat langs zien komen.
Zelf vandaag de HM bij de Putten Power Run gelopen. Ik had er verder helemaal geen verwachtingen van. Net na de Koning van Spanje, veel te warm en het was omdat het lekker dichtbij is. Maar stiekem hoopte ik om eens onder de 1.20 te lopen. Maar het parkoers was nogal veel onverhard en best nog wat vals plat, kwam op meer dan 100 hoogtemeters. Normaal geen probleem, maar niet als je op snelheid wilt lopen. Dus dat werd hem niet vandaag!
Eerste rondje al veel te hoge hartslag door de warmte, te hard gestart enzo. Tweede rondje wat relaxter gelopen en alsnog eerste geworden met 1.23'58. Dus dat is dan wel weer leuk. Komt wel weer een ander keertje dan. Het parkoers schijnt trouwens wel opgemeten te zijn met een Jones-counter, maar de GPS kwam 250m tekort. SPOILER
Wel een paar mensen gezien, maar zodra de massa een beetje begint is dat echt onmogelijk. Het is wel echt nog heel warm buiten.Sfeerimpressie (hardlopende mensen met weinig licht fotograferen is niet te doen zonder veel te dure apparatuur):
SPOILERLeuk langs een grachtje
Met roze bomen en lopers die te snel lopen voor de foto
Man ik hoela-rokje was ook van de partij
En toen was m'n camera er echt klaar mee
Ik dacht vanaf 3.5km al aan stoppen omdat ik het zo ontzettend heet had. En dat terwijl ik echt niet snel liep. Ik deed het wel met opzet, midden op de dag lopen, want stel dat het mooi weer is over 2 weken, dan moet ik ook om 14:30 uur starten voor de 10km. Ik wilde dus even ervaren hoe het loopt als het warm is en dat weet ik nu. Je went er wel aan, gewoon vaker doen dusquote:
Ik rende vanmiddag rond 14:00 uur 5km en het was me toch een partij zwaar.
. Dan loop je straks gewoon ook goed hard met mooi weer.Het was toch veel te warm om echt hard te knallen, dus het is waarschijnlijk gewoon beter dat je nu je krachten even moet sparenquote:
Ik zou in het bedrijventeam met man in hoelarokje gelopen hebben als ik meedeed
Ik vond het iig totaal niet erg dat ik niet meeliep.
Ik heb vanmiddag 2km tempo's gedaan en dat viel toch wel zwaar. Hoop dat het over twee weken in Leiden een stukje koeler zal zijn
En goede redenatie _Nikki_, beetje wennen aan warm weer is best handig. Gelukkig heb ik dat donderdag al gedaan zodat ik zo even op mijn gemak in de relatieve koelte van de ochtend mijn rondje kan maken
Nicequote:
Wyccie en Angel-A beterschap!
De rest die nog steeds niet kan rennen natuurlijk ook nog!
Moblo, jij bent alweer een beetje aan het rennen nu toch? Net op Strava nog wat langs zien komen.
Zelf vandaag de HM bij de Putten Power Run gelopen. Ik had er verder helemaal geen verwachtingen van. Net na de Koning van Spanje, veel te warm en het was omdat het lekker dichtbij is. Maar stiekem hoopte ik om eens onder de 1.20 te lopen. Maar het parkoers was nogal veel onverhard en best nog wat vals plat, kwam op meer dan 100 hoogtemeters. Normaal geen probleem, maar niet als je op snelheid wilt lopen. Dus dat werd hem niet vandaag!SPOILER[ afbeelding ]
nummer 3 is wel een beetje een zuurtje hoor! SPOILER
Het blijft aftasten, maarrr, het is wat!
Jij gefeliciteerd met weer een winst Jero!
Netjes! Als je dat nou heel jammer vindt dan kun je de cooling down er op de computer met Strava afsnijden.quote:
3.5km in 20 min, zonder te wandelen. Niet slecht voor een eerste poging. Jammer dat ik Strava op 'resume' zette ipv finish en daardoor nog 2 minuten van mn cooldown erbij geklokt heb, maar dat mag de pret niet drukken.
Want hoe minder je loopt, hoe meer schoenen je nodig hebt?quote:
Als je geblesseerd bent heb je extra goede schoenen nodigSPOILER
Als je geblesseerd bent is het extra onverstandig om op versleten schoenen te lopen.quote:
Hatsa, mooie foto's, vooral die met de roze bomen en spooklopers.
[..]
Want hoe minder je loopt, hoe meer schoenen je nodig hebt?
Maar inderdaad: ik ga wel wat paartjes weg doen.
Fijn dat het weer wil!quote:
Ik loop weer ja! Woensdag nog weer 10km gedaan. Dat was een feestje waard! Gisteren 5 en morgen 7ish.
Het blijft aftasten, maarrr, het is wat!
Jij gefeliciteerd met weer een winst Jero!
Eerste indruk was prima!
Een mooie route gelopen, van Boxtel naar Tilburg, 25km in totaal.
Volgende keer maar weer wat langere stukken achter elkaar lopen. Ik moest ook wel paar keer stoppen Om de route uit te vogelen, was de eerste keer dat ik m deze richting opliep. En wat eerder vertrekken, want dan is het sowieso lekkerder om te lopen, qua temperatuur, drukte en natuur. En muggenspray mee...
Vertelquote:
Ik hoop wel dat ze het parcours enigzins aantrekkelijk maken. Ik heb ooit een rondje ringbanen gedaan heel lang geleden en dat was echt verschrikkelijk saai.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2016 14:18:33 ]
wanneer? Waar? Hoe?quote:
Daar was ik nieuwsgierig naar. Ik heb ze hier alleen nergens in de winkel zien staan.quote:
Lopen ging weer bijna helemaal prima. Meteen een mooi moment om nieuwe schoenen te testen, dit keer de Nike RN Distance:
[ afbeelding ]
Eerste indruk was prima!
Vanmorgen een merkloze opgesmeerd, maar dat was niks. Dikke film op m'n huid waar ik bijna niet doorheen kon zweten en de helft zat uiteindelijk in m'n ogen en m'n mond
Dus vanmiddag deze gekocht, kijken of dat beter werkt.
Hebben jullie nog tips?
SPOILER: deze dus
Die heb ik ook ja, de spuit variant, werkt goed!quote:
Over het weer en zo, wat is nou een ideale zonnebrandcreme om mee te sporten?
Vanmorgen een merkloze opgesmeerd, maar dat was niks. Dikke film op m'n huid waar ik bijna niet doorheen kon zweten en de helft zat uiteindelijk in m'n ogen en m'n mond
Dus vanmiddag deze gekocht, kijken of dat beter werkt.
Hebben jullie nog tips?SPOILER: deze dus[ afbeelding ]
Ah, goed om te horenquote:
[..]
Die heb ik ook ja, de spuit variant, werkt goed!
nu tweede gratis bij Kruidvat, dus als je nog een dealtje wilt maken, kun je nu je slag slaanHuh? Nee hoorquote:
Heeft er nou een vrouw overall gewonnen bij de transvulcania? Wat ontzettend tof!
Neen, een of andere Luis.quote:
Heeft er nou een vrouw overall gewonnen bij de transvulcania? Wat ontzettend tof!
https://www.facebook.com/luisalbertohernandotrail/quote:
[..]
Vertel
Ik hoop wel dat ze het parcours enigzins aantrekkelijk maken. Ik heb ooit een rondje ringbanen gedaan heel lang geleden en dat was echt verschrikkelijk saai.
Ik zeg toch volgend jaar... 7 mei 2017quote:
Runner's World Tilburg maakte dat vandaag bekend op hun Facebook pagina
Dat over de ringbanen was een paar jaar geleden tijdens Rondje Tilburg, dat evenement bestaat niet meer.
Ik ben ook wel benieuwd naar het parcours, of het alleen stad gaat zijn of ook door de omgeving...
Die gup post is een spray toch?quote:
[..]
Die heb ik ook ja, de spuit variant, werkt goed!
Bedankt voor de tip, morgen even halen.quote:
Vanmorgen 3x 5 minuutjes gelopen (km/: 8 - 8,5 - 8,8) met 2 minuten wandelen (6 km/u). Sleep je me er doorheen de 22e? (Misschien letterlijk
)Belangrijker is echter dat mijn knie weinig last gaf. ☺
Valt me ook niet tegen nee...al moet ik het niet overdrijven. Mei wordt de eerste maand van 2016 zonder marathonquote:
Yur, dat je nu alweer zo hersteld bent van de hoka Highland fling...
SPOILERal heeft Leiden wel even mijn gedachten gepasseerd
Hij was de eerste vrouw idd voor...Zijn finish was niet in beeld omdat de regie de laatste km's van de eerste vrouw aan het volgen wasquote:
Ik lees dat Huub weer wat radslagen heeft gemaakt, dat doet ie alleen als ie de eerste vrouw voorblijft toch?
Straks in SF gaat het misschien ook wel warm worden, dus wilde ik daar alvast aan wennen. Mooi rondje van 20 km afgelegd over het platteland. De eerste 15 konden nog non-stop, maar de laatste paar kilometer waren afzien.
Toch lekker gelopen, en de volgende keer gaat het vast nog beter. Zal wel moeten, want ik moet straks nog 22 km erbij
Dat rondje dat ik heb gelopen was lang voordat het een officieel rondje werd, toen Stipstreep nog een Stipjestreepje was. Om twee redenen heb ik het bij 1 keer gelaten: de saaiheid van het parcours, en het was destijds veel te ver lopen.quote:
[..]
[..]
Ik zeg toch volgend jaar... 7 mei 2017
Runner's World Tilburg maakte dat vandaag bekend op hun Facebook pagina
Dat over de ringbanen was een paar jaar geleden tijdens Rondje Tilburg, dat evenement bestaat niet meer.
Ik ben ook wel benieuwd naar het parcours, of het alleen stad gaat zijn of ook door de omgeving...
Oh dat is wel heeeel lang geleden danquote:
[..]
Dat rondje dat ik heb gelopen was lang voordat het een officieel rondje werd, toen Stipstreep nog een Stipjestreepje was. Om twee redenen heb ik het bij 1 keer gelaten: de saaiheid van het parcours, en het was destijds veel te ver lopen.
, toen telefoonnummers nog gedraaid werd, en je een boete kreeg als je je videoband (he wat???) niet had teruggespoeld.[ Bericht 33% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2016 20:01:12 ]
Ben wel benieuwd naar de route. Hoop dat ze er een stuk moerenburg/oisterwijk in stoppen.
Ik zal binnenkort eens gaan buurten bij de RW, ik denk dat ik uiteindelijk als vrijwilliger erbij ben. Ik heb mijn zinnen gezet op de marathon van Luxemburg in het voorjaar.quote:
Mei 2017 komt nog te vroeg voor mij, voor een marathon.
Ben wel benieuwd naar de route. Hoop dat ze er een stuk moerenburg/oisterwijk in stoppen.
Afgelopen week even wat minder lol in lopen gehad, maar het begint gelukkig weer wat terug te komen.
SPOILERBij mijn PR op de 10KM van 2 weken terug had ik zo'n kilometer voor de finish ineens last van een op hol geslagen hart. Ging tekeer als een dolle na een tijdlang soepel en probleemloos strak op 170 te hebben gelopen.
Omdat ik wel eens vaker een klein ritmestoornisje had gevoeld, toch maar eens naar de huisarts geweest. Na een ECG meteen doorverwezen naar de cardioloog, blijkbaar iets met zenuwbanen die niet alle signalen goed doorgeven met hartritmestoornis tot gevolg. Misschien niet ernstig, maar ik ben er toch een stuk onzekerder van geworden mbt hardlopen, durf niet meer echt diep te gaan.
Helaas kan ik pas eind mei bij de cardioloog terecht (de week ervoor nog een wedstrijd gepland)
Gelukkig daarna niet meer zo erg last van gehad, dus langzamerhand durf ik weer wat meer.
Da's wel een beetje eng inderdaad.. Zal vast meevallen, maar verstandig om tot die tijd wat rustig aan te doen.quote:
Morgen maar proberen op tijd op te staan voor mijn rondje, wennen aan de warmte is goed, maar dit gaat wel erg hard in korte tijd.
Afgelopen week even wat minder lol in lopen gehad, maar het begint gelukkig weer wat terug te komen.SPOILERBij mijn PR op de 10KM van 2 weken terug had ik zo'n kilometer voor de finish ineens last van een op hol geslagen hart. Ging tekeer als een dolle na een tijdlang soepel en probleemloos strak op 170 te hebben gelopen.
Omdat ik wel eens vaker een klein ritmestoornisje had gevoeld, toch maar eens naar de huisarts geweest. Na een ECG meteen doorverwezen naar de cardioloog, blijkbaar iets met zenuwbanen die niet alle signalen goed doorgeven met hartritmestoornis tot gevolg. Misschien niet ernstig, maar ik ben er toch een stuk onzekerder van geworden mbt hardlopen, durf niet meer echt diep te gaan.
Helaas kan ik pas eind mei bij de cardioloog terecht (de week ervoor nog een wedstrijd gepland)
Gelukkig daarna niet meer zo erg last van gehad, dus langzamerhand durf ik weer wat meer.
Binnenkort ook maar eens een schema opstellen voor als ik NL ben om familie en Naseby zo goed mogelijk te combineren zonder beiden tekort te doen.
Dat is inderdaad wel een beetje engquote:
Morgen maar proberen op tijd op te staan voor mijn rondje, wennen aan de warmte is goed, maar dit gaat wel erg hard in korte tijd.
Afgelopen week even wat minder lol in lopen gehad, maar het begint gelukkig weer wat terug te komen.SPOILERBij mijn PR op de 10KM van 2 weken terug had ik zo'n kilometer voor de finish ineens last van een op hol geslagen hart. Ging tekeer als een dolle na een tijdlang soepel en probleemloos strak op 170 te hebben gelopen.
Omdat ik wel eens vaker een klein ritmestoornisje had gevoeld, toch maar eens naar de huisarts geweest. Na een ECG meteen doorverwezen naar de cardioloog, blijkbaar iets met zenuwbanen die niet alle signalen goed doorgeven met hartritmestoornis tot gevolg. Misschien niet ernstig, maar ik ben er toch een stuk onzekerder van geworden mbt hardlopen, durf niet meer echt diep te gaan.
Helaas kan ik pas eind mei bij de cardioloog terecht (de week ervoor nog een wedstrijd gepland)
Gelukkig daarna niet meer zo erg last van gehad, dus langzamerhand durf ik weer wat meer.
het zal vast wel meevallen, maar ik kan me voorstellen dat je even schrikt... Even lekker rustig aan doen lijkt me een goed idee. Die wedstrijd kun je ook als duurloop lopen Ik denk wel dat ik dan inderdaad wat rustiger ga aandoen. Niet voor een PR maar gewoon stevig doorlopen en goed opletten.quote:
[..]
Dat is inderdaad wel een beetje eng
Daar zou ik toch wel een beetje van schrikken en een beetje gas terug nemen.quote:
Morgen maar proberen op tijd op te staan voor mijn rondje, wennen aan de warmte is goed, maar dit gaat wel erg hard in korte tijd.
Afgelopen week even wat minder lol in lopen gehad, maar het begint gelukkig weer wat terug te komen.SPOILERBij mijn PR op de 10KM van 2 weken terug had ik zo'n kilometer voor de finish ineens last van een op hol geslagen hart. Ging tekeer als een dolle na een tijdlang soepel en probleemloos strak op 170 te hebben gelopen.
Omdat ik wel eens vaker een klein ritmestoornisje had gevoeld, toch maar eens naar de huisarts geweest. Na een ECG meteen doorverwezen naar de cardioloog, blijkbaar iets met zenuwbanen die niet alle signalen goed doorgeven met hartritmestoornis tot gevolg. Misschien niet ernstig, maar ik ben er toch een stuk onzekerder van geworden mbt hardlopen, durf niet meer echt diep te gaan.
Helaas kan ik pas eind mei bij de cardioloog terecht (de week ervoor nog een wedstrijd gepland)
Gelukkig daarna niet meer zo erg last van gehad, dus langzamerhand durf ik weer wat meer.
das niet mooi, beetje oppassen hoor, er zijn dingen belangrijker dan een pr hoor...quote:
Morgen maar proberen op tijd op te staan voor mijn rondje, wennen aan de warmte is goed, maar dit gaat wel erg hard in korte tijd.
Afgelopen week even wat minder lol in lopen gehad, maar het begint gelukkig weer wat terug te komen.SPOILERBij mijn PR op de 10KM van 2 weken terug had ik zo'n kilometer voor de finish ineens last van een op hol geslagen hart. Ging tekeer als een dolle na een tijdlang soepel en probleemloos strak op 170 te hebben gelopen.
Omdat ik wel eens vaker een klein ritmestoornisje had gevoeld, toch maar eens naar de huisarts geweest. Na een ECG meteen doorverwezen naar de cardioloog, blijkbaar iets met zenuwbanen die niet alle signalen goed doorgeven met hartritmestoornis tot gevolg. Misschien niet ernstig, maar ik ben er toch een stuk onzekerder van geworden mbt hardlopen, durf niet meer echt diep te gaan.
Helaas kan ik pas eind mei bij de cardioloog terecht (de week ervoor nog een wedstrijd gepland)
Gelukkig daarna niet meer zo erg last van gehad, dus langzamerhand durf ik weer wat meer.
Vervolgens nog een paar keer gestopt, en zelfs een keer rustig ergens gaan zitten, lekker in de schaduw en in het windje.
Weet niet wat het was, het was niet dat ik zin had of zo (anders was ik niet gegaan natuurlijk).
Maar ik was ook wel blij toen ik weer thuis was...
Gisteren wel weer eens sinds tijden een avondje in de stad geweest, misschien had dat er wat mee te maken.
Als ik dat zou hebben zou ik het gooien op "Het is ochtend, go to sleep!"quote:
Vanochtend had ik toch iets raar tijdens mijn loopje, na 7 km stopte ik er gewoon mee, en ging eens even lekker een paar minuten inde schaduw staan.
Vervolgens nog een paar keer gestopt, en zelfs een keer rustig ergens gaan zitten, lekker in de schaduw en in het windje.
Weet niet wat het was, het was niet dat ik zin had of zo (anders was ik niet gegaan natuurlijk).
Maar ik was ook wel blij toen ik weer thuis was...
Gisteren wel weer eens sinds tijden een avondje in de stad geweest, misschien had dat er wat mee te maken.
Ik deed vanochtend m'n gordijnen open en ik zag iets oranjes voorbij flitsen. Het ging echter niet gepaard met een sonic boom dus ik twijfelde ook of jij het nou wel of niet was.quote:
Vanochtend had ik toch iets raar tijdens mijn loopje, na 7 km stopte ik er gewoon mee, en ging eens even lekker een paar minuten inde schaduw staan.
Vervolgens nog een paar keer gestopt, en zelfs een keer rustig ergens gaan zitten, lekker in de schaduw en in het windje.
Weet niet wat het was, het was niet dat ik zin had of zo (anders was ik niet gegaan natuurlijk).
Maar ik was ook wel blij toen ik weer thuis was...
Gisteren wel weer eens sinds tijden een avondje in de stad geweest, misschien had dat er wat mee te maken.
Ik heb me voorgenomen de komende tijd idd wel rustig aan te doen, maar wel te blijven lopen. (Ik kan ook niet zonder...)
En sinds kort zorg ik dat ik altijd een ID bij me heb (rijbewijs). Dacht ik eerder nooit over na, maar is sowieso wel verstandig.
Hard gaan was zeker niet de bedoeling vandaag, maar stilstaan was toch ook niet de bedoelingquote:
En Guard, het hoeft ook niet altijd hard hè. Of was het de trailer in je?
Mijn fluor oranje shirt was het enige supersonische aan mijn loopje vandaag jaquote:
[..]
Ik deed vanochtend m'n gordijnen open en ik zag iets oranjes voorbij flitsen. Het ging echter niet gepaard met een sonic boom dus ik twijfelde ook of jij het nou wel of niet was.
Dat moet toch wel een beetje geruststellend zijn, al kan ik me voorstellen dat je graag meer zekerheid wilt.quote:
Thanks allemaal. Net wel even heerlijk gelopen op een rustige hartslag zonder problemen. Vlak bij huis nog even een voorzichtig tempo ingezet, ging ook goed.
Ik heb me voorgenomen de komende tijd idd wel rustig aan te doen, maar wel te blijven lopen. (Ik kan ook niet zonder...)
En sinds kort zorg ik dat ik altijd een ID bij me heb (rijbewijs). Dacht ik eerder nooit over na, maar is sowieso wel verstandig.
Ik heb ook altijd mijn rijbewijs bij me om diezelfde reden. En als we met de groep trainen ook wel, maar dat is meer omdat ik dan meestal met de auto ga.
Heb je weleens...gewoon lekker aan toegeven, volgende keer zal een stuk beter gaanquote:
[..]
Hard gaan was zeker niet de bedoeling vandaag, maar stilstaan was toch ook niet de bedoeling
Inderdaad, wel weer wat vertrouwen in mijn lichaam hersteld.quote:
[..]
Dat moet toch wel een beetje geruststellend zijn, al kan ik me voorstellen dat je graag meer zekerheid wilt.
Ik heb ook altijd mijn rijbewijs bij me om diezelfde reden. En als we met de groep trainen ook wel, maar dat is meer omdat ik dan meestal met de auto ga.
Ik zit er aan te denken om een dogtag of een sos-armband te bestellen. Is voor een loopje zonder autorit nog net iets makkelijker.
Dat beschrijft wel een beetje wat ik had gisteren. Maar ik vond het niet zo erg. Beetje de toerist uithangen. Inclusief rugzakje trouwens.quote:
Vanochtend had ik toch iets raar tijdens mijn loopje, na 7 km stopte ik er gewoon mee, en ging eens even lekker een paar minuten inde schaduw staan.
Vervolgens nog een paar keer gestopt, en zelfs een keer rustig ergens gaan zitten, lekker in de schaduw en in het windje.
Weet niet wat het was, het was niet dat ik zin had of zo (anders was ik niet gegaan natuurlijk).
Maar ik was ook wel blij toen ik weer thuis was...
Heb ik ook gedaan, zat heerlijk daar op een elektriciteitskastje langs de weg, beetje van het weer te genieten, en te kijken naar de edelherten in de wei.quote:
[..]
Heb je weleens...gewoon lekker aan toegeven, volgende keer zal een stuk beter gaan
Volgend weekend maar weer eens op pad, ergens anders lopen, zal ook wel schelen
prachtige route (en voornamelijk heuvelaf )Wat naar! Is dat het WPW syndroom? Daar zijn ook een paar van mijn roeiers mee gediagnosticeerd. Het stelt in principe weinig voor en je kan er heel oud mee worden, maar die wetenschap dat het een keertje fout zou kúnnen gaan is natuurlijk erg naar dus zij zijn wel voor de operatie gegaan.quote:
[..]
Inderdaad, wel weer wat vertrouwen in mijn lichaam hersteld.
Ik zit er aan te denken om een dogtag of een sos-armband te bestellen. Is voor een loopje zonder autorit nog net iets makkelijker.
Mijn fysio zegt: "Dat klinkt echt niet goed" over de laatste update die ik hem gaf
2 weken niet lopen vond ik prima maar ik ben bang dat het veel en veel langer gaat duren..Oei, ook balen! Maar ik zie dat je flink losgaat op de racefiets.quote:
[..]
Wat naar! Is dat het WPW syndroom? Daar zijn ook een paar van mijn roeiers mee gediagnosticeerd. Het stelt in principe weinig voor en je kan er heel oud mee worden, maar die wetenschap dat het een keertje fout zou kúnnen gaan is natuurlijk erg naar dus zij zijn wel voor de operatie gegaan.
Mijn fysio zegt: "Dat klinkt echt niet goed" over de laatste update die ik hem gaf
Obv de 1e ECG was de diagnose een AV-blok. Een blokkade in de zenuwen die de prikkels voor de kamers moeten doorgeven. Ik voel ook wel regelmatig een 'overslag'. Ik hoop ook gewoon dat t niet echt serieus is, maar ik heb liever een normale blessure dan dit. Zo ongrijpbaar.
Ja, dat is gelukkig nog wel een voordeel, dat het ideaal fietsweer is momenteelquote:
[..]
Oei, ook balen! Maar ik zie dat je flink losgaat op de racefiets.
Obv de 1e ECG was de diagnose een AV-blok. Een blokkade in de zenuwen die de prikkels voor de kamers moeten doorgeven. Ik voel ook wel regelmatig een 'overslag'. Ik hoop ook gewoon dat t niet echt serieus is, maar ik heb liever een normale blessure dan dit. Zo ongrijpbaar.
Ja, dat snap ik! Ongrijpbaar en ook gewoon eng. Maar goed, je hebt het in ieder geval nu ontdekt, liever dat dan dat je ineens neer zou vallen en niemand wist wat er aan de hand is!
nope! Had me wel tof geleken!quote:
Wat een stilte hier.. Heeft er nog iemand de Wings for Life Run gedaan gisteren?
ken wel wat mensen die eraan meegedaan hebben.quote:
Wat een stilte hier.. Heeft er nog iemand de Wings for Life Run gedaan gisteren?
Was nog heel even aan het denken om eraan mee te gaan doen, maar ik heb genoeg evenementen deze maand.
Misschien stond ik daarom wel ineens stil gisteren tijdens mijn loopje, alsof ik ingehaald was door Max
Maargoed, misschien wel leuk idee voor volgend jaar als ik in staat ben om wat meer kilometers te maken.
Oef! Ik heb heel soms ook wel eens wat hartkloppingen maar nooit met een dokter besproken. Lees ook wel dat veel sporters dat hebben. Is volgens mij ook onschuldiger dan hartritmestoornissen.quote:
Morgen maar proberen op tijd op te staan voor mijn rondje, wennen aan de warmte is goed, maar dit gaat wel erg hard in korte tijd.
Afgelopen week even wat minder lol in lopen gehad, maar het begint gelukkig weer wat terug te komen.SPOILERBij mijn PR op de 10KM van 2 weken terug had ik zo'n kilometer voor de finish ineens last van een op hol geslagen hart. Ging tekeer als een dolle na een tijdlang soepel en probleemloos strak op 170 te hebben gelopen.
Omdat ik wel eens vaker een klein ritmestoornisje had gevoeld, toch maar eens naar de huisarts geweest. Na een ECG meteen doorverwezen naar de cardioloog, blijkbaar iets met zenuwbanen die niet alle signalen goed doorgeven met hartritmestoornis tot gevolg. Misschien niet ernstig, maar ik ben er toch een stuk onzekerder van geworden mbt hardlopen, durf niet meer echt diep te gaan.
Helaas kan ik pas eind mei bij de cardioloog terecht (de week ervoor nog een wedstrijd gepland)
Gelukkig daarna niet meer zo erg last van gehad, dus langzamerhand durf ik weer wat meer.
La_t balen van je voet nog steeds. Blijven fietsen dan maar.
Ik ga straks op pad voor een ldl. Voor het eerst weer met flink wat warmte dus ik ben benieuwd. In ieder geval op standje slak en 2 liter water in m'n racevest
15 ofzo klinkt prima. Op het gemak, want warmquote:
Ik wil nog een lange duurloop doen vandaag, maar met a.s. zaterdag in het verschiet (25km) heb ik nog niet echt een idee van hoe lang ik die moet maken maximaal. Planning (die zou ik zaterdag lopen, maar door een feestje ging dat niet door) was 22km, maar dat lijkt me te veel van het goede nu zo voor zaterdag. Hoeveel km kan ik beter doen?
quote:
[..]
15 ofzo klinkt prima. Op het gemak, want warm
Uiteraard, hoewel er wel een flink windje staat als ik het zo hoor.Bever heeft een aardig assortiment, RW Utrecht heeft ook wel watquote:
mijn huidige racevest sluit niet aan met wat mijn plannen zijn dus heb ik een nieuwe nodig. Is er ergens wat dichterbij Utrecht dan valkenswaard een winkel met een flink assortiment?
Als je toch richting Valkenswaard gaat moet je even roepen, kunnen we een rondje Leenderbos doen (mits daar tijd voor is).quote:
mijn huidige racevest sluit niet aan met wat mijn plannen zijn dus heb ik een nieuwe nodig. Is er ergens wat dichterbij Utrecht dan valkenswaard een winkel met een flink assortiment?
Langs het water lopen altijd paarden die nu veulentjes hadden dus die heb ik geaaid, en bij het veengebied hadden de schapen lammetjes en vlogen er iets verderop wat valken te jagen en een grote buizerd vloog voor me weg. Dan besef je wel in wat voor een mooie omgeving je woont.
Dit is wel echt de grens, de volgende keer ga ik wel 's ochtends vroeg als het zo warm is Klinkt herkenbaar. Had gisteren ook dat binnen de eerste 2 kilometer het voelde alsof ik er al 30 op had zitten.quote:Op maandag 9 mei 2016 15:52 schreef DeLuna het volgende:
Goedemorgen zeg, dit ging echt zwaar.
Idem! Zweten als een malloot, zware benen, zwaar ademen.quote:
Goedemorgen zeg, dit ging echt zwaar.
Gelukkig is het zaterdag maar 11 graden. Dat vind ik opeens niet zo erg meer.quote:
[..]
Idem! Zweten als een malloot, zware benen, zwaar ademen.
Voor het sporten is dat wel ok. Dit gaat ook wel wennen hoor als je het weer een aantal x hebt gedaan, maar de eerste x weer is ff wennen!quote:
[..]
Gelukkig is het zaterdag maar 11 graden. Dat vind ik opeens niet zo erg meer.
Gelukkig ben je nu bij de cardioloog in beeld. Doe even rustig aan.
LT, het WPW-syndroom is potentieel wel gevaarlijk. Ik hoop dat je roeiers iets anders hebben, of de 'goedaardige' variant.
Wat een held.quote:
Ik heb vanochtend een eindje met deze meneer gefietst, en ga zo op pad om de laaste 3/4 mijl met hem te rennen naar ons stadhuis
Fijn dat het dit weekend minder zweten is. Ik ga zaterdag wel het loopje doen, maar afhankelijk van hoe het voelt na de training van zometeen en woensdag kijk ik of ik 1 of 2 afstanden doe. Ik heb zelfs al 'gerend' voor een treinverbinding (niet gehaald).
En inderdaad wel een gerust gevoel dat ik in beeld ben. Ik ga alleen de inschrijving voor de marathon Eindhoven toch maar even uitstellen tot ik meer weet.
En Moblo: leuk zeg! Volgens mij zag ik ook een stukje over hem op de BBC rondom de London Marathon.
Nee ze hadden echt dat maar zijn eraan geopereerd, sommige van die verbindingen worden weggebrand. Goedaardig of kwaadaardig weet ik niet, is dat van toepassing bij zoiets? Ik zei ook niet dat het niet potentieel gevaarlijk is, alleen dat de kans ook best groot is dat je er ongemerkt heel oud mee kunt worden, je komt er vaak alleen achter dat je het hebt als je fanatiek sporter bent. Maar dan kun je er beter wel wat aan laten doen, want sporten op hoge hartslag kan dan wel tot extra ritmestoornissen leiden en mogelijk hartfalen, zoals ik het begrijp.quote:
Indepoeier, hopelijk blijft het bij iets onschuldigs.
Gelukkig ben je nu bij de cardioloog in beeld. Doe even rustig aan.
LT, het WPW-syndroom is potentieel wel gevaarlijk. Ik hoop dat je roeiers iets anders hebben, of de 'goedaardige' variant.
[..]
Wat een held.
Fijn dat het dit weekend minder zweten is. Ik ga zaterdag wel het loopje doen, maar afhankelijk van hoe het voelt na de training van zometeen en woensdag kijk ik of ik 1 of 2 afstanden doe. Ik heb zelfs al 'gerend' voor een treinverbinding (niet gehaald).
SPOILERHeb jij een sok voor Maya??
Vandaag is het ‘Lost Sock Memorial Day’, een speciale dag voor de eenzame sokken in uw la (nee, dit hebben wij niet zelf verzonnen 😉). De sokken waarvan de wederhelft al een aantal wasbeurten geleden is verdwenen. Waarnaartoe? Dat weet eigenlijk niemand.
Wat te doen met die overgebleven sokken? Bij AAP zijn we er blij mee! Wij gebruiken sokken namelijk als verrijking. Door er bijvoorbeeld nootjes in te verstoppen, zijn de dieren - net zoals in de natuur - een tijdje bezig om hun eten te vinden. Vooral chimpanseedame Maya is koningin sok-zoeken!
Heb je eenzame sokken? Stuur ze op naar:
Stichting AAP
ovv Mijn sokken voor chimpansee Maya
Kemphaanpad 1
1358 AC Almere
Als je je naam en adresgegevens meestuurt, dan ontvang je een bedankje.
https://www.facebook.com/(...)2941/?type=3&theater
quote:
En Moblo: leuk zeg! Volgens mij zag ik ook een stukje over hem op de BBC rondom de London Marathon.
met duimpjes voor d'n zwabber!
Dat zijn er meer dan hij aankan! Goeie foto! Wolve niet meegelopen?quote:Op maandag 9 mei 2016 21:33 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
met duimpjes voor d'n zwabber!
It's uncanning..quote:
Dat heet 'inlopen'...quote:
Trouwens geen klachten meer van mijn nieuwe hardloopschoenen nadat ik hier erover had gepost. Misschien zijn ze ervan geschrokken ofzo
quote:
Ah, als het is weggebrand is het goed. Ik schrok al. Het kan namelijk wel leiden tot plotse hartdood.quote:
[..]
Nee ze hadden echt dat maar zijn eraan geopereerd, sommige van die verbindingen worden weggebrand. Goedaardig of kwaadaardig weet ik niet, is dat van toepassing bij zoiets? Ik zei ook niet dat het niet potentieel gevaarlijk is, alleen dat de kans ook best groot is dat je er ongemerkt heel oud mee kunt worden, je komt er vaak alleen achter dat je het hebt als je fanatiek sporter bent. Maar dan kun je er beter wel wat aan laten doen, want sporten op hoge hartslag kan dan wel tot extra ritmestoornissen leiden en mogelijk hartfalen, zoals ik het begrijp.
Ik heb net goed kunnen rennen, maar merk dat ik uit onzekerheid toch stiekem mijn andere been meer belast, dus zaterdag ga ik slechts de 5k doen. Maar misschien verander ik nog van gedachten.
Ik zag thuis dat m'n polar ook cadans meet sinds de laatste update, zat vrij contant op bijna 90 rpm.
Klopt! Is weer een mooie toevoeging sinds alweer een maand of 2. En 90 is erg netjes!quote:
Gister avond ook weer lekker gelopen, 4km @6:30 min/km. Het ging soepeler dan ik had gedacht.
Ik zag thuis dat m'n polar ook cadans meet sinds de laatste update, zat vrij contant op bijna 90 rpm.
Wat ook nieuw is, zijn de op maat gemaakte trainingsschema's via de website van Polar Flow. Trainingsdoel en datum invoeren, en er wordt een compleet schema klaargezet, inclusief aanvullende trainingen (Core etc). Heb er even mee zitten spelen en zag er wel leuk uit.
Wat een horror om daar 50 of 100km te lopen in rondjes van 10 km in een weinig inspirerende omgeving naar mijn mening. Gelukkig kan ik dan niet.quote:
Voor de liefhebbers, de inschrijving van de Run van Winschoten start vanaf morgen!
quote:
[..]
Bever heeft een aardig assortiment, RW Utrecht heeft ook wel wat
Beide hebben ze niet erg veel, maar valt te proberen uiteraard.tijd moet je maken, net als je eigen paden.quote:
[..]
Als je toch richting Valkenswaard gaat moet je even roepen, kunnen we een rondje Leenderbos doen (mits daar tijd voor is).
Oja natuurlijk, dat ik daar zelf niet aan had gedachtquote:
Ja dan is het wel ver, ik doe zelf met een groepje de 10x10 estafette. Dat vond ik vorig jaar 1 van de leukste loopjes. Veel publiek langs de kant en de hele dag in en om de partytent zitten.quote:
[..]
Wat een horror om daar 50 of 100km te lopen in rondjes van 10 km in een weinig inspirerende omgeving naar mijn mening. Gelukkig kan ik dan niet.
jij bent dus een echte ekiden liefhebber. Al aangemeld bij Pijl?quote:
[..]
Oja natuurlijk, dat ik daar zelf niet aan had gedacht
[..]
Ja dan is het wel ver, ik doe zelf met een groepje de 10x10 estafette. Dat vond ik vorig jaar 1 van de leukste loopjes. Veel publiek langs de kant en de hele dag in en om de partytent zitten.
Ja lijkt mij zeker een gave wedstrijd! Ik heb die dag alleen al een andere estafettequote:
[..]
jij bent dus een echte ekiden liefhebber. Al aangemeld bij Pijl?
https://www.endomondo.com/users/17664187/workouts/722839556 constante versnellingen, wat is dat?
Interval training met blokjes van 200 meter?quote:Op dinsdag 10 mei 2016 10:04 schreef CaLeX het volgende:
Dit soort trainingen
constante versnellingen, wat is dat?
officieel:quote:
[..]
Interval training met blokjes van 200 meter?
3 x (5 x 1 min)
T = 10 km
P = 90 sec
SP = 3 min
Maar komt wel overeen met 200meter blokjes
Werd je aan het eind geschept dolr een auto ofzo?quote:
Dit soort trainingen
constante versnellingen, wat is dat?
Zo net even rondje gelopen en er zit aardig wat vocht in de lucht zo te merken.
Zet hem altijd ff uit als we oefeningen gaan doen, dan komen er altijd dit soort piekenquote:
[..]
Werd je aan het eind geschept dolr een auto ofzo?
Zo net even rondje gelopen en er zit aardig wat vocht in de lucht zo te merken.
Fijne training ja, wij hadden m ook. Al deed ik wat rustiger dan 10km-tempoquote:
[..]
officieel:
3 x (5 x 1 min)
T = 10 km
P = 90 sec
SP = 3 min
Maar komt wel overeen met 200meter blokjes
Je deed ze in 85km tempo?quote:
[..]
Fijne training ja, wij hadden m ook. Al deed ik wat rustiger dan 10km-tempo
Ik hoop dat het vanavond een beetje meevalt met de warmte/benauwdheid, wan ik heb een 10km wedstrijdje in Utrecht. Een pr zit er sowieso niet in met deze temperatuur denk ik, maar dat is ook niet de het doel ervan. Dat is een laatste echte snelheidsprikkel voor de marathon van Leiden. Omdat het over twee weken ook warm zou kunnen worden, is een wedstrijd lopen met deze temperatuur ook wel nuttig, kan ik er nog een beetje aan wennen
Bijna wel jaquote:
[..]
Je deed ze in 85km tempo?
Ik hoop dat het vanavond een beetje meevalt met de warmte/benauwdheid, wan ik heb een 10km wedstrijdje in Utrecht. Een pr zit er sowieso niet in met deze temperatuur denk ik, maar dat is ook niet de het doel ervan. Dat is een laatste echte snelheidsprikkel voor de marathon van Leiden. Omdat het over twee weken ook warm zou kunnen worden, is een wedstrijd lopen met deze temperatuur ook wel nuttig, kan ik er nog een beetje aan wennen
Succes vanavond!
Fijn!quote:
Vanmorgen vroeg een heel rustig rondje om de Poel gelopen met mijn nieuwe TomTom. Geprobeerd om mijn hartslag onder de 150 te houden (totaal willekeurig getal want ik weet er nog weinig van) en dat liep heel relaxt. Schouder hield zich redelijk, op het eind werd het wat gevoeliger maar dat mag geen naam hebben. 6.8 km op de teller. Hardlopen
600 m hardlopen! En ik ga vanavond maar weer wat doen... ben er alleen nog niet uit qua schema wat verstandig is.
Dit schema bouwt wat te snel op denk ik:
http://www.fysiotherapier(...)twoord-hardlopen.pdf
En Evy weer net te langzaam...
Ah wat leuk, hoe oud is miniDuck?quote:Op dinsdag 10 mei 2016 12:58 schreef MaleDuck het volgende:
Morgen gaat miniDuck debuteren
600 m hardlopen!
Tof! Onze mini gaat in November debuteren bij de LvmLquote:
Morgen gaat miniDuck debuteren
600 m hardlopen! En ik ga vanavond maar weer wat doen... ben er alleen nog niet uit qua schema wat verstandig is.
Dit schema bouwt wat te snel op denk ik:
http://www.fysiotherapier(...)twoord-hardlopen.pdf
En Evy weer net te langzaam...
naar welke tijd ga je hem hazen?quote:
[..]
Tof! Onze mini gaat in November debuteren bij de LvmL
Hij mijquote:
O klinkt goed, ga ik eens naar kijken!quote:
[..]
Klopt! Is weer een mooie toevoeging sinds alweer een maand of 2. En 90 is erg netjes!
Wat ook nieuw is, zijn de op maat gemaakte trainingsschema's via de website van Polar Flow. Trainingsdoel en datum invoeren, en er wordt een compleet schema klaargezet, inclusief aanvullende trainingen (Core etc). Heb er even mee zitten spelen en zag er wel leuk uit.
Heb een tijdje (half jaar) niet gelopen en kan wel een schema gebruiken.
Hoi, mooi tochtje heb je daar afgelegdquote:
Dit soort trainingen
constante versnellingen, wat is dat?
Wat is je bevinding van de endomundo app? Ben namelijk zelf opzoek naar een goede app waarop je achteraf je stats en dergelijke krijgt en kan vergelijken met de vorige. Maar heb geen idee welke app ik moet gebruiken vandaar.
Wat schattig. Heeft miniDuck de genen van papa?quote:
Het moet even handmatig, maar smashrun.com is een leuke site om veel zaken te vergelijken en in te zien. Alleen met een horloge kun je syncen via je garmin/tomtom account en zo ver ik kan zien niet met endomondo. Dus dan moet je handmatig de gpx down en -uploaden.quote:
[..]
Hoi, mooi tochtje heb je daar afgelegd
Wat is je bevinding van de endomundo app? Ben namelijk zelf opzoek naar een goede app waarop je achteraf je stats en dergelijke krijgt en kan vergelijken met de vorige. Maar heb geen idee welke app ik moet gebruiken vandaar.
Had zelf ook Endomondo vroeger. Prima app. Heb nu Runkeeper en die bevalt ook erg goed. Kan alles goed vergelijken!quote:
[..]
Hoi, mooi tochtje heb je daar afgelegd
Wat is je bevinding van de endomundo app? Ben namelijk zelf opzoek naar een goede app waarop je achteraf je stats en dergelijke krijgt en kan vergelijken met de vorige. Maar heb geen idee welke app ik moet gebruiken vandaar.
Wat is volgens jullie de beste app?
Voor mij is dat Strava, maar dan moet ik er wel bij zeggen dat ik nooit echt heb vergeleken. Vooral het multisport gedeelte vind ik handig aangezien ik naast hardlopen ook regelmatig fiets. Bij fietsen vind ik de segmenten soms ook leuk om te doen. Daarnaast weet ik van Strava dat er veel mogelijkheden zijn zoals bijvoorbeeld flybye's en een kaart waarop je al je activiteiten op 1 kaart kan zien. Zo dus:quote:
[..]
Had zelf ook Endomondo vroeger. Prima app. Heb nu Runkeeper en die bevalt ook erg goed. Kan alles goed vergelijken!
Wat is volgens jullie de beste app?
SPOILER
Wat voor tijd liep je MrB?
Dat kaartje ziet er leuk uit! Ook even een account aangemaakt (en de Fok!groep gevonden).quote:
[..]
Voor mij is dat Strava, maar dan moet ik er wel bij zeggen dat ik nooit echt heb vergeleken. Vooral het multisport gedeelte vind ik handig aangezien ik naast hardlopen ook regelmatig fiets. Bij fietsen vind ik de segmenten soms ook leuk om te doen. Daarnaast weet ik van Strava dat er veel mogelijkheden zijn zoals bijvoorbeeld flybye's en een kaart waarop je al je activiteiten op 1 kaart kan zien. Zo dus:SPOILER[ afbeelding ]
Leuk! Dat kaartje kun je maken via deze link: http://www.jonathanokeeffe.com/strava/map.phpquote:
[..]
Dat kaartje ziet er leuk uit! Ook even een account aangemaakt (en de Fok!groep gevonden).
Ja ik heb de groep ook gevondenquote:
[..]
Dat kaartje ziet er leuk uit! Ook even een account aangemaakt (en de Fok!groep gevonden).
Strava heb ik al heel lang, alleen keek ik er nooit.Ik gebruik Strava (voor het sociale deel) en Smashrun.com (voor de statistiekjes e.d.).quote:
[..]
Had zelf ook Endomondo vroeger. Prima app. Heb nu Runkeeper en die bevalt ook erg goed. Kan alles goed vergelijken!
Wat is volgens jullie de beste app?
(En ik heb een Garmin account om te kunnen uploaden bij smashrun, maar dat is puur een doorgeefluik-app voor mij).
Ik zou zeggen geen risico's nemen, maar de tijd nemen om te herstellen. Dit lijkt me geen wedstrijd waar je nu koste wat kost een tijd wil neerzetten. Ik liep overigens 35'26quote:
Hmm tja Leiden, over 10 dagen al. Ik denk dat iemand mijn startnr mag overnemen. Maar ik wacht de afspraak met de sportarts donderdag nog even af.
Wat voor tijd liep je MrB?
Dat kaartje, dat is denk ik een Strava premium optie?quote:
[..]
Voor mij is dat Strava, maar dan moet ik er wel bij zeggen dat ik nooit echt heb vergeleken. Vooral het multisport gedeelte vind ik handig aangezien ik naast hardlopen ook regelmatig fiets. Bij fietsen vind ik de segmenten soms ook leuk om te doen. Daarnaast weet ik van Strava dat er veel mogelijkheden zijn zoals bijvoorbeeld flybye's en een kaart waarop je al je activiteiten op 1 kaart kan zien. Zo dus:SPOILER[ afbeelding ]
Normaal wel, maar volgens mij heeft KolonelBroodje een alternatief gevonden buiten de Strava site om.quote:
[..]
Dat kaartje, dat is denk ik een Strava premium optie?
Morgen eens lekker mee prutsen.
Dit inderdaad, ik zelf heb geen premium.quote:
[..]
Normaal wel, maar volgens mij heeft KolonelBroodje een alternatief gevonden buiten de Strava site om.
Morgen eens lekker mee prutsen.
Ze is 7 en heeft er helemaal zin in!quote:
Niet de hardloopgenen volgens mij, alhoewel ze wel op de eerste rij mag startenquote:Op dinsdag 10 mei 2016 19:17 schreef wyccie het volgende:
[..]
Wat schattig. Heeft miniDuck de genen van papa?
Ze heeft veel meer interesse in muziek en zingen, sporten is niet echt haar ding zeg maar, maar toen ze via school een inschrijfformulier kreeg, wilde ze toch graag meedoen
En ik ga ook debuteren als vrijwilliger bij een hardloopwedstrijd, ik mag bekertjes water gaan aangeven, iemand nog tips daarvoor?
Oh jullie zitten met zn allen in een endomondo groep hier? En dan kan je elkaar op de voet volgen oid?quote:
Als iedereen gewoon naar Strava gaat dan kan ik Endomondo eindelijk verwijderen, want ik heb het alleen nog maar voor hier.
Verder smashrun, citystrides, garmin en strava... gewoon omdat ze op smashrun na allemaal automatisch syncen
Weektotalen kun je toch ook op Strava zien?quote:
Ik gebruik Endomondo alleen nog omdat het handig om weektotalen te zien
Verder smashrun, citystrides, garmin en strava... gewoon omdat ze op smashrun na allemaal automatisch syncen
Ik gebruik alleen Strava, geen zin in een boel sites.
Strava is, zeker in combinatie met stravistix (Chrome extension) genoeg voor mij
Hmmm...die moet ik eens opzoekenquote:
[..]
Weektotalen kun je toch ook op Strava zien?
Ik gebruik alleen Strava, geen zin in een boel sites.
Strava is, zeker in combinatie met stravistix (Chrome extension) genoeg voor mij
Dit ook ja. Dan maar meerdere sites. Statistiekjesquote:
Ik vind Endomondo wel handiger voor de statistiekjes ja. Weektotalen, maandtotalen, jaartotalen, uitgesplitst naar sport, naar aantal uren of naar aantal kms..
Die laatste kijk ik tegenwoordig het meest op, want die heeft de statistieken waar ik echt in geinteresseerd ben
Alleen is Endomondo zoals LT zegt voor mijn gevoel overzichtelijkerquote:
[..]
Weektotalen kun je toch ook op Strava zien?
Ik gebruik alleen Strava, geen zin in een boel sites.
Strava is, zeker in combinatie met stravistix (Chrome extension) genoeg voor mij
Leuke extension trouwens, meteen maar toegevoegd
En geen zin om er nog meer tijd in te steken
Geen idee of dit iets is?quote:
Is het makkelijk overzetten van endo naar strava? Ik heb er al 3 (runkeeper voor citystrides, endo omdat lekker overzichtelijk en per ongeluk premium voor een jaar en tomtom zelf)
En geen zin om er nog meer tijd in te steken
http://www.runners-high.n(...)in-connect-tapiriik/
eens kijken wat deze doet, bedankt voor de tipquote:Op woensdag 11 mei 2016 13:09 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Geen idee of dit iets is?
http://www.runners-high.n(...)in-connect-tapiriik/
Net ook de app geïnstalleerdquote:
[..]
Dat kaartje ziet er leuk uit! Ook even een account aangemaakt (en de Fok!groep gevonden).
kan je even zeggen hoe je de groep vindt? :p
Hoe vet
Niet echt hardlopen maar toch!
HaagHeld!quote:
Hoe vet
Niet echt hardlopen maar toch!
Vorig jaar was ik vrijwilliger bij een wedstrijd hier bij het hinkstapspringen, dus ik kon hem van zeer dichtbij bekijken. En dat was echt indrukwekkend. Ook een enorm verschil met de andere deelnemers op dat onderdeel.
Ja, op het NK was het ook wel grappig om te zien dat hij echt zoveel meter verder kwam dan elke andere deelnemer.quote:
[..]
HaagHeld!
Vorig jaar was ik vrijwilliger bij een wedstrijd hier bij het hinkstapspringen, dus ik kon hem van zeer dichtbij bekijken. En dat was echt indrukwekkend. Ook een enorm verschil met de andere deelnemers op dat onderdeel.
In slowmotion zie je wel hoe belastend dat moet zijn voor je enkels zeg, mijn god! Moet er niet aan denken nu met mijn voetje
Dit filmpje was trouwens deel van een heel artikel; http://www.nrc.nl/next/20(...)oze-naar-rio-1619952
Ik heb de maanden voor de marathon veel kilometers gemaakt (voor mijn doen dan), nu is dat een stuk minder. Dus ik denk dat je wel uit gaat lopen...quote:
Ik zie nu pas in de challenge dat McTwente en ik elkaar mooi afwisselen. Ben benieuwd hoe dat er uit ziet aan het eind van het jaar
En als ik ruim voor blijf lopen qua percentage, ga ik de challenge ook verhogen. Dus dan zak ik vanzelf wel op de lijst.
Ik heb mij ook bij de groep op Strava gemeld. Vroeger (jaren geleden) heb ik een Fok! account gehad, maar alle mogelijke emails/inlog/ww combinaties ben ik vergeten. Nu dus met dit account op het forum. Leuk dat ik mij eens kan meten met andere hardlopers. Ben benieuwd naar jullie ervaringen mbt het hardlopen.
Ik ben anderhalve maand geleden serieus met het hardlopen begonnen. Volgende maand heb ik een 10k race in Echt (Pepijn Loop), en een andere in Maastricht. (Maastrichts Mooiste)
Via de app weet ik niet. Ik vond het via de site, bij 'groepen' gewoon Fok ingetikt en daar was hij.quote:
[..]
Net ook de app geïnstalleerd
Welkom!quote:
Hallo!
Ik heb mij ook bij de groep op Strava gemeld. Vroeger (jaren geleden) heb ik een Fok! account gehad, maar alle mogelijke emails/inlog/ww combinaties ben ik vergeten. Nu dus met dit account op het forum. Leuk dat ik mij eens kan meten met andere hardlopers. Ben benieuwd naar jullie ervaringen mbt het hardlopen.
Ik ben anderhalve maand geleden serieus met het hardlopen begonnen. Volgende maand heb ik een 10k race in Echt (Pepijn Loop), en een andere in Maastricht. (Maastrichts Mooiste)
Ik zit ook op 559 km.quote:
[..]
Ik heb de maanden voor de marathon veel kilometers gemaakt (voor mijn doen dan), nu is dat een stuk minder. Dus ik denk dat je wel uit gaat lopen...
En als ik ruim voor blijf lopen qua percentage, ga ik de challenge ook verhogen. Dus dan zak ik vanzelf wel op de lijst.
Mijn challenge (niet op fok) staat op 1500 km. Moet wel haalbaar zijn als ik geen rare dingen doe.
Wij gaan ook meestal aardig gelijk op inderdaad. Ik vraag me af of ik de 1500 km ga halen, maar het moet wel gek lopen wil ik die 1200 km niet redden.quote:
[..]
Ik zit ook op 559 km.
Mijn challenge (niet op fok) staat op 1500 km. Moet wel haalbaar zijn als ik geen rare dingen doe.
Ik pas hem ook wel aan later dit jaar, ik wilde gewoon minimaal 100km per maand lopen en tot nu toe lukt dat wel aardig.quote:
[..]
Ik heb de maanden voor de marathon veel kilometers gemaakt (voor mijn doen dan), nu is dat een stuk minder. Dus ik denk dat je wel uit gaat lopen...
En als ik ruim voor blijf lopen qua percentage, ga ik de challenge ook verhogen. Dus dan zak ik vanzelf wel op de lijst.
Ben je helemaal vanaf nul gestart, of had je al wat sport ervaring? Want 2,5 maand na de start al 10km loopjes doen is ambitieusquote:
Hallo!
Ik heb mij ook bij de groep op Strava gemeld. Vroeger (jaren geleden) heb ik een Fok! account gehad, maar alle mogelijke emails/inlog/ww combinaties ben ik vergeten. Nu dus met dit account op het forum. Leuk dat ik mij eens kan meten met andere hardlopers. Ben benieuwd naar jullie ervaringen mbt het hardlopen.
Ik ben anderhalve maand geleden serieus met het hardlopen begonnen. Volgende maand heb ik een 10k race in Echt (Pepijn Loop), en een andere in Maastricht. (Maastrichts Mooiste)
O ja, de strava groep is niet echt om je te meten met anderen, dat is toch zinloos want iedereen zit in een andere fase/achtergrond/leeftijd/talent/etc. Uiteindelijk gaat het om het verbeteren van jezelf, en het is leuk om elkaars vorderingen te zien.
Ik heb jaren aan wielrennen gedaan, af en toe heb ik ook wel een rondje hardgelopen. Ik ben er nu gewoon iets serieuzer ermee geworden.quote:
[..]
Ben je helemaal vanaf nul gestart, of had je al wat sport ervaring? Want 2,5 maand na de start al 10km loopjes doen is ambitieus
O ja, de strava groep is niet echt om je te meten met anderen, dat is toch zinloos want iedereen zit in een andere fase/achtergrond/leeftijd/talent/etc. Uiteindelijk gaat het om het verbeteren van jezelf, en het is leuk om elkaars vorderingen te zien.
Uiteraard snap ik het doel van de Strava groep. Ik vind het gewoon leuk om te zien hoe ik vergelijk met anderen die een stuk langer bezig zijn. Uiteindelijk zijn het mijn eigen tijden die ik wil verbeteren.
.*vind ik stomquote:
Ik zit op 660 of zo maar nog 0 in de maand mei
*Voet, heel worden en rap n beetje, hophop!
Wordt kantje boord inderdaad, voor mij ook. Maar als ik niks geks meer doe moet t haalbaar zijnquote:
[..]
Wij gaan ook meestal aardig gelijk op inderdaad. Ik vraag me af of ik de 1500 km ga halen, maar het moet wel gek lopen wil ik die 1200 km niet redden.
Dus voor jou ook en ook voor DeLuna
Welkom! Maastrichts Mooiste is leuk! Ik heb daar twee keer de langste afstand (15km/10em) gelopen. Loop je de 10km of de 10em ?quote:
Hallo!
Ik heb mij ook bij de groep op Strava gemeld. Vroeger (jaren geleden) heb ik een Fok! account gehad, maar alle mogelijke emails/inlog/ww combinaties ben ik vergeten. Nu dus met dit account op het forum. Leuk dat ik mij eens kan meten met andere hardlopers. Ben benieuwd naar jullie ervaringen mbt het hardlopen.
Ik ben anderhalve maand geleden serieus met het hardlopen begonnen. Volgende maand heb ik een 10k race in Echt (Pepijn Loop), en een andere in Maastricht. (Maastrichts Mooiste)
Ik had geen challenge maar toch vind ik 0km in de laatste 39 dagen wat te weinig
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2016 22:10:54 ]
Het kan natuurlijk ook goed, dat als je gek gaat lopen, je juist die 1200 niet gaat halen..quote:
[..]
Wij gaan ook meestal aardig gelijk op inderdaad. Ik vraag me af of ik de 1500 km ga halen, maar het moet wel gek lopen wil ik die 1200 km niet redden.
Vanavond eerste en laatste echte test daarvoor gedaan. 5km in 22:21. Ben benieuwd hoeveel rek er nog in zit gezien het tempoverloop (4:46 4:39 4:30 4:17 4:09), wel volle bak gelopen. Hoop onder de 22 minuten te duiken. Beste om gewoon op 4:24 te vetrekken en hopen dat vol te houden? Is het een snel parcours?
Ik ga de 10km doen. Ik verwacht (als het niet te warm is) een tijd onder de 40 minuten. Het parcours (als ik het goed heb begrepen) is vrij vlak, dus het moet te doen zijn.quote:
[..]
Welkom! Maastrichts Mooiste is leuk! Ik heb daar twee keer de langste afstand (15km/10em) gelopen. Loop je de 10km of de 10em ?
Ik had geen challenge maar toch vind ik 0km in de laatste 39 dagen wat te weinig
Misschien dat ik volgend jaar de 10 mijl poog.
Gefeliciteerd met het voltooien van Loop Den Haag Half Marathon!
Goed gedaan, Angela!
Hier zijn jouw raceresultaten op Strava
Finishtijd
2:21:31
Tempo 6:42/km
Strava-rang 789/812
Dat laatste stukje verpest de feestvreugde een beetje.
Het parcours van de 10km is dit jaar gewijzigd. Het bestond tot nu toe uit twee rondjes van 5km, maar het zal nu een ronde van 10 over een nieuwe route zijn. Ik vind een tijd onder de 40 minuten verschrikkelijk snel, zeker als je nog maar anderhalve maand serieus bezig bent.quote:
[..]
Ik ga de 10km doen. Ik verwacht (als het niet te warm is) een tijd onder de 40 minuten. Het parcours (als ik het goed heb begrepen) is vrij vlak, dus het moet te doen zijn.
Misschien dat ik volgend jaar de 10 mijl poog.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2016 23:33:18 ]
Ik heb mijn leeftijd en bouw denk ik best mee. Een tijd onder de 40 minuten heb ik overigens nog nooit gelopen. Vorige week heb ik bij een rondje van 5km een tijd van precies 19 minuten neergezet. Hopelijk kan ik op de 10km deze tempo ook lopen (of maximaal 2 minuten langzamer).quote:
[..]
Het parcours van de 10km is dit jaar gewijzigd. Het bestond tot nu toe uit twee rondjes van 5km, maar het zal nu een ronde van 10 over een nieuwe route zijn. Ik vind een tijd onder de 40 minuten verschrikkelijk snel, zeker als je nog maar anderhalve maand serieus bezig bent.
Ik vind het allemaal best spannend. Ben nog vandaag naar de Lidl geweest om een paar sportbroekjes en truitjes te halen.
fijn.Wauw!! Echt super fijn voor je!quote:
9.6km club run zonder problemen over fijne trails en paadjes
Heeft er niet heel veel mee te makenquote:
Ik heb mijn leeftijd en bouw denk ik best mee.
Zelf weer heerlijk intervallen gelopen, stiekem wel zin in de royal ten
wat goed. Vooruitgang merken is fijnquote:
Ik heb een pittige interval training achter de rug. De tempo stukjes van 600 oplopend naar 1100 meter moesten in 4:21-4:36/km. En zowaar gelukt. Ik begin echt te merken dat ik wat stapjes vooruitgang boek. Fijn!
Via die tapiriik? bij mij wil hij niet verder dan begin dit jaarquote:
Lachen man dat Strava. Ik heb mijn oude loopjes geëxporteerd en nu kreeg ik een felicitatie in de mail omdat ik de CPC heb gelopen (in 2015).
Gefeliciteerd met het voltooien van Loop Den Haag Half Marathon!
Goed gedaan, Angela!
Hier zijn jouw raceresultaten op Strava
Finishtijd
2:21:31
Tempo 6:42/km
Strava-rang 789/812
Dat laatste stukje verpest de feestvreugde een beetje.
hoezo? Je hebt toch gewoon je best gedaan en zo goed gelopen als je kon? Fuck die stats!quote:
Lachen man dat Strava. Ik heb mijn oude loopjes geëxporteerd en nu kreeg ik een felicitatie in de mail omdat ik de CPC heb gelopen (in 2015).
Gefeliciteerd met het voltooien van Loop Den Haag Half Marathon!
Goed gedaan, Angela!
Hier zijn jouw raceresultaten op Strava
Finishtijd
2:21:31
Tempo 6:42/km
Strava-rang 789/812
Dat laatste stukje verpest de feestvreugde een beetje.
Sorry, de OP kan niet meer bijgewerkt worden. Wil je hem in het volgende topic nog even opnieuw vragen?quote:
Mag ik ook in de OP voor de 5 km bij de Royal Ten op 29 mei?
Vanavond eerste en laatste echte test daarvoor gedaan. 5km in 22:21. Ben benieuwd hoeveel rek er nog in zit gezien het tempoverloop (4:46 4:39 4:30 4:17 4:09), wel volle bak gelopen. Hoop onder de 22 minuten te duiken. Beste om gewoon op 4:24 te vetrekken en hopen dat vol te houden? Is het een snel parcours?
Bedankt voor de tip, dan ga ik maar gewoon lopen....quote:
[..]
Het kan natuurlijk ook goed, dat als je gek gaat lopen, je juist die 1200 niet gaat halen..
Nee, ik heb ze per 25 geüpload vanaf mijn harde schijf, viel me nog mee hoe snel dat ging.quote:
[..]
Via die tapiriik? bij mij wil hij niet verder dan begin dit jaar
Weet ik wel, het was met een knipoog bedoeld, ik ben er ook nog steeds trots op. Het zou me op dit moment niet lukken, ik zou eerst flink aan de bak moeten voor ik weer een HM kan lopen.quote:
[..]
hoezo? Je hebt toch gewoon je best gedaan en zo goed gelopen als je kon? Fuck die stats!
Potver, heb ik nou weer die laatste...