Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet-mogelijkheden:SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
http://epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
http://Salden.nl
http://Futurumshop.nl
http://mantel-tweewielers.nl
http://bike-discount.de
http://belga.nl
http://bike-palast.com
http://Bike-components.de
http://bikester.nl
http://sport77.nl
http://vanbon-sport.nl
http://Cyclewear.eu
http://rosebikes.nl
http://bikeparts4u.nl
http://wheel-tec.nl
http://12gobiking.nl
https://www.hopmansfietsgigant.nl/
Maar ik ging lekker dus.
quote:Op woensdag 20 april 2016 20:54 schreef Oksel het volgende:
[..]
Bedankt voor 't opzetje! Kan ik mooi even quoten terwijl ik mijn succesverhaal vertel.
Gisteren dus voor 't eerst clubkoersje gereden. Man of 40-50 aan de start, gok stuk of 30 van onze club, waaronder wat junioren. Die wapperen er halverwege vaak af. Verder renners van wat clubs hier in de omgeving, en paar kleppers zoals Kemna. Mooi groepje. Vanaf 't begin voorin gereden, klein beetje meegedraaid, 2x zelfs gat dichtgereden. Maar niet sterk genoeg om nog mee te sprinten.. Maar ging lekker! Gemiddeld over 18 ronden van 2,2 km 40,5. Hartslag precies op omslag, 180. Max 194. Snelste ronde 44,5.
Merk je wel weer wat een enorm verschil zo'n clubding is tov een criterium waar ook elite bij meerijdt. Dit rij ik redelijk eenvoudig uit.. terwijl bij zo'n criteruim ik er na 10 minuten afmoetHet is een redelijk eenvoudig rondje. Goede bochten, 1 klimmetje. Wel na een bocht.
En anders ga ik gewoon randonneur worden.
Ik denk wel oprecht dat een koerscarrière van formaat er voor mij niet in zit
Nou nu doorzetten he!quote:
Kan je dit jaar je licentie ook gebruiken waar die voor bedoeld is, ipv alleen je ramen ijsvrij te maken
http://road.cc/content/ne(...)uding-letape-du-tour
Rij je over 2 weken in Drenthe?quote:
[..]
Nou nu doorzetten he!
Kan je dit jaar je licentie ook gebruiken waar die voor bedoeld is, ipv alleen je ramen ijsvrij te maken
Dat is redelijk dichtbij mij. Ik kom jullie dan wel aanmoedigen, hoe laat starten jullie?quote:
Ik heb haar!
Die kerel mag weleens een nieuwe bril kopenquote:
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)aan-spelende-meisjes
quote:Op donderdag 21 april 2016 07:08 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Die kerel mag weleens een nieuwe bril kopen
Beetje afhankelijk van wat je zoekt.Ik zou eind augustus gaan, meer kans op lekker weer.quote:
Ventouxplannen hier ook bijna rond met de vriendengroep. Wat is beter, eind augustus of eind september?
Ik zoek vooral de grootste kans op een dag in het weekend waarin het <30 graden in het bos is en niet regentquote:
[..]
Beetje afhankelijk van wat je zoekt.Ik zou eind augustus gaan, meer kans op lekker weer.
Waarom <30?quote:
[..]
Ik zoek vooral de grootste kans op een dag in het weekend waarin het <30 graden in het bos is en niet regent
Omdat ik me dan 5 kilo lichter zweet. Of is dat onhandig omdat de top dan te koud is?quote:
veel wind is een grotere vijand op de ventoux dan warmtequote:
[..]
Omdat ik me dan 5 kilo lichter zweet. Of is dat onhandig omdat de top dan te koud is?
ik zou zeker voor augustus gaan omdat september meer regen heeft
Ja tis boven toch niet zo warm alleen het eerste deel vd klim. Bovendien wil je na afloop op een terrasje ook lekker weer toch?quote:
[..]
Omdat ik me dan 5 kilo lichter zweet. Of is dat onhandig omdat de top dan te koud is?
Ok, ik ga het even in de groep gooien. Met het oog op vakanties zou ik in september fitter onderaan kunnen beginnen.quote:
[..]
veel wind is een grotere vijand op de ventoux dan warmte
ik zou zeker voor augustus gaan omdat september meer regen heeft
Kan je beter volgend jaar gaan, kan je er nog fitter staan.quote:
[..]
Ok, ik ga het even in de groep gooien. Met het oog op vakanties zou ik in september fitter onderaan kunnen beginnen.
Ik bedoel vooral niet terugkomen na 3 weken niet fietsen en dan 1 week later de Ventoux opquote:Op donderdag 21 april 2016 08:47 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Kan je beter volgend jaar gaan, kan je er nog fitter staan.
Ga je je toevoegen aan de club?quote:
Ventouxplannen hier ook bijna rond met de vriendengroep. Wat is beter, eind augustus of eind september?
http://www.clubcinglesventoux.org/nl/
Neuhquote:
[..]
Ga je je toevoegen aan de club?
http://www.clubcinglesventoux.org/nl/
Wat een businessmodel.quote:
[..]
Ga je je toevoegen aan de club?
http://www.clubcinglesventoux.org/nl/
Ik ga het zelfde doen met het kopje...
Beklim het kopje van alledrie de kanten, betaal mij 25 euro voor een routekaart en een stuurbordje en je ontvangt na je prestatie een gratis medaille
Een toerderhand is wat dat betreft snel gevuld ja, geef ze een plastic medaille en ze zijn als een kind zo blij.quote:
[..]
Wat een businessmodel.
Ik ga het zelfde doen met het kopje...
Beklim het kopje van alledrie de kanten, betaal mij 25 euro voor een routekaart en een stuurbordje en je ontvangt na je prestatie een gratis medaille
Het gaat meer om de sportieve prestatie. Ik denk namelijk dat het de gemiddelde recreatieve toerder niet lukt om deze berg van 3 kanten in een dag te bedwingenquote:
[..]
Een toerderhand is wat dat betreft snel gevuld ja, geef ze een plastic medaille en ze zijn als een kind zo blij.
Waarom niet? In 9-10 uur zou dat gewoon op z'n grootste gemakje moeten kunnen toch?quote:
[..]
Het gaat meer om de sportieve prestatie. Ik denk namelijk dat het de gemiddelde recreatieve toerder niet lukt om deze berg van 3 kanten in een dag te bedwingen
Dat is een flinke kluif, zo ook niet weten of het mij zou lukken...quote:
[..]
Het gaat meer om de sportieve prestatie. Ik denk namelijk dat het de gemiddelde recreatieve toerder niet lukt om deze berg van 3 kanten in een dag te bedwingen
Maar ik voel dan niet de behoefte om zo'n e-penis certificaat te kopen. Die berg ligt er, kan ook gewoon gratis. En zo'n uitdaging ga je (in mijn ogen) voor jezelf aan.
dit dus.quote:Op donderdag 21 april 2016 09:20 schreef Z het volgende:
Het gaat er volgens mij meer om dat je dan met je sportieve prestatie kan pochen.
Een trainingsdoel als dit motiveert wel.quote:
Het gaat er volgens mij meer om dat je dan met je sportieve prestatie kan pochen.
Ach, ik kan me best voorstellen dat het leuk is een aandenken te hebben.quote:
[..]
Dat is een flinke kluif, zo ook niet weten of het mij zou lukken...
Maar ik voel dan niet de behoefte om zo'n e-penis certificaat te kopen. Die berg ligt er, kan ook gewoon gratis. En zo'n uitdaging ga je (in mijn ogen) voor jezelf aan.
Hapklare brokken.quote:Op donderdag 21 april 2016 09:22 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Ach, ik kan me best voorstellen dat het leuk is een aandenken te hebben.
Zeker! Ik ga die uitdaging niet aan, maar ik maak zeker een foto boven!quote:
[..]
Ach, ik kan me best voorstellen dat het leuk is een aandenken te hebben.
Ik ook welquote:
[..]
Ach, ik kan me best voorstellen dat het leuk is een aandenken te hebben.
Een selfie vanaf de fiets 4km onder de top met je bezwete kop en de vuurtoren op de achtergrond.quote:
[..]
Zeker! Ik ga die uitdaging niet aan, maar ik maak zeker een foto boven!
Er staan zat fotografen die dat voor je doen.quote:
[..]
Een selfie vanaf de fiets 4km onder de top met je bezwete kop en de vuurtoren op de achtergrond.
Als ze een knappe foto maken is het het geld waard, de meeste bakken er niets van is mijn ervaring. Op de automatische piloot foto's maken en hopen dat iemand hem koopt omdat de foto scherp is.quote:Op donderdag 21 april 2016 09:25 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Er staan zat fotografen die dat voor je doen.
Ben eind mei/begin juni in de provence.quote:
Dan staan er twee vuurtorens opquote:
[..]
Een selfie vanaf de fiets 4km onder de top met je bezwete kop en de vuurtoren op de achtergrond.
Weerbericht voor Luik-Bastenaken-Luik voor zaterdag is ook fijn, 4 graden en regen voor de Ardennen. En de profs gaan het zwaar krijgen met temperaturen rond het vriespunt en zelfs sneeuw in de verwachting.
Hopelijk volgen er snel meer grote fietsevenementen.quote:
De Franse cyclo's volgen de UCI met betrekking tot schijfremmen:
http://road.cc/content/ne(...)uding-letape-du-tour
Waarom?quote:
[..]
Hopelijk volgen er snel meer grote fietsevenementen.
In augustus gereden met een mistig begin maar daarna een heerlijk zonnetjequote:
Was verdomme goed koud vanochtend, Garmin gaf op een gegeven moment 2 graden aan. Blij dat ik er op voorbereid was. Lekker gefietst, kijken of ik vandaag wat eerder weg kan van het werk en een iets groter rondje kan maken dan het standaard woon-werk rondje
Weerbericht voor Luik-Bastenaken-Luik voor zaterdag is ook fijn, 4 graden en regen voor de Ardennen. En de profs gaan het zwaar krijgen met temperaturen rond het vriespunt en zelfs sneeuw in de verwachting.
Levensgevaarlijk man die schijfremmen!quote:
lbl in augustus?quote:
[..]
In augustus gereden met een mistig begin maar daarna een heerlijk zonnetje
*kijkt in agenda
Omdat ik schijfremmen een onzinnige marketingvernieuwing vind.quote:
quote:
Goede reden om ze te verbieden jaquote:
[..]
Omdat ik schijfremmen een onzinnige marketingvernieuwing vind.
Die wegen liggen er altijd he? Of wil je graag een medaille na afloop?quote:
Die wordt georganiseerd door Le Championquote:
Eigenlijk heb je gewoon gelijk. Maar in dit geval hoop ik zo'n evenement te misbruiken om mijn (juiste) fietsvrienden over te halen.quote:Op donderdag 21 april 2016 09:35 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Die wegen liggen er altijd he? Of wil je graag een medaille na afloop?
Dit is de website http://www.lblardennenclassic.nl/quote:
[..]
Eigenlijk heb je gewoon gelijk. Maar in dit geval hoop ik zo'n evenement te misbruiken om mijn (juiste) fietsvrienden over te halen.
In geen 30 jaar... Beetje dure sportdrank onderweg.
Ik heb nooit beweerd goede argumenten te hebben.quote:
[..]
Goede reden om ze te verbieden ja
Meneer Terpstra?quote:
Erg gesigneerde renner in Quickstep outfit met Nederlandse mouwtjes op een Specialized gespot in Zaandijk. Ddx was er niet bij
Die heeft dit jaar meer dan alleen nederlandse mouwtjes.... Of rij je daar als 'ekte renner' niet mee buiten wedstrijden?quote:
Misschien had hij een windbreaker over zijn jasje aan? Geen idee of je daar buiten de wedstrijden mee "mag" rijden.quote:
[..]
Die heeft dit jaar meer dan alleen nederlandse mouwtjes.... Of rij je daar als 'ekte renner' niet mee buiten wedstrijden?
Ging te hard om z'n gezicht te herkennen.quote:
Nou, dit is wel het slechtste argument dat ik heb gehoord in deze discussie, want als het iets niet is dan is het wel een onzinnige marketingvernieuwing. Denk je dat er al die fabrikanten voor de lol miljoenen uitgeven aan ontwikkeling.quote:
[..]
Omdat ik schijfremmen een onzinnige marketingvernieuwing vind.
Dat is natuurlijk alleen omdat als ze niet vernieuwen Blik met zijn oude groepje blijft rijden.quote:
[..]
Denk je dat er al die fabrikanten voor de lol miljoenen uitgeven aan ontwikkeling.
zolang er een flinke meerprijs voor berekent wordt ga ik geen schijfremmen nemenquote:
[..]
Dat is natuurlijk alleen omdat als ze niet vernieuwen Blik met zijn oude groepje blijft rijden.
Dat is strava voor velen toch ook?quote:
Het gaat er volgens mij meer om dat je dan met je sportieve prestatie kan pochen.
Mag wel hoor. Dit zal wel een toerder geweest zijn dus!quote:
[..]
Misschien had hij een windbreaker over zijn jasje aan? Geen idee of je daar buiten de wedstrijden mee "mag" rijden.
39x27 of een 28 moet voldoende zijn toch? Hiermee kom ik de Alpe op reserve op.
Dan was de AGR ook wel financieel pijnlijk voor je, vooral omdat je vrienden op het laatst afhaaktenquote:
Whahaha 30 euro
In geen 30 jaar... Beetje dure sportdrank onderweg.
Waarom zou je een binnenblad monteren voor zo'n pukkel?quote:
Ik ga btw deze zomer de Ventoux ook op.
39x27 of een 28 moet voldoende zijn toch? Hiermee kom ik de Alpe op reserve op.
Ben je er ooit wel eens opgeweest dan?quote:
[..]
Waarom zou je een binnenblad monteren voor zo'n pukkel?
Ja Tom, tis hooguit 10% geloof ik.quote:
Ik ga btw deze zomer de Ventoux ook op.
39x27 of een 28 moet voldoende zijn toch? Hiermee kom ik de Alpe op reserve op.
Nee, maar ik heb alvast de medaille gekocht.quote:
[..]
Ben je er ooit wel eens opgeweest dan?
Klopt. Ik zit niet om die 45 euro verlegen hoor, maar vind het inderdaad zonde om aan een drukke toertocht uit te geven. Maar he, voor een gezellig weekend weg enzo... vooruit.quote:
[..]
Dan was de AGR ook wel financieel pijnlijk voor je, vooral omdat je vrienden op het laatst afhaakten
Ik ga op de 34x28quote:
Ik ga btw deze zomer de Ventoux ook op.
39x27 of een 28 moet voldoende zijn toch? Hiermee kom ik de Alpe op reserve op.
Stiekem baal ik dat ik geen tiagra triple op die allez gezet heb.
Ik zal een radler voor je meenemen.quote:
Voor die 45.- rij ik 3x de Chouffe en dat is het bier ook nog es 10x beter.
Hij heeft het wel eens in een boekje gelezen denk ikquote:
[..]
Ben je er ooit wel eens opgeweest dan?
Ik heb voor Alpe D'Huzes een 30x28, was er in Limburg op de Eyserbosweg al erg blij mee. En ik denk dat ik er op de Redoute ook erg blij mee ben komende zaterdagquote:
[..]
Ik ga op de 34x28
Stiekem baal ik dat ik geen tiagra triple op die allez gezet heb.
barney.gifquote:
[..]
Hij heeft het wel eens in een boekje gelezen denk ik
De Eyserbosweg is toch nog wel te doen op de 39x25... Die paar meter dat het zwaar wordt gewoon even harken.quote:
[..]
Ik heb voor Alpe D'Huzes een 30x28, was er in Limburg op de Eyserbosweg al erg blij mee. En ik denk dat ik er op de Redoute ook erg blij mee ben komende zaterdag
Haha ik geinde wat over die triple. Ik heb wel het idee dat ik boven kom met 34-28.quote:
[..]
Ik heb voor Alpe D'Huzes een 30x28, was er in Limburg op de Eyserbosweg al erg blij mee. En ik denk dat ik er op de Redoute ook erg blij mee ben komende zaterdag
Niet voor de lol, uiteindelijk denken ze er uiteraard geld mee te verdienen.quote:
[..]
Nou, dit is wel het slechtste argument dat ik heb gehoord in deze discussie, want als het iets niet is dan is het wel een onzinnige marketingvernieuwing. Denk je dat er al die fabrikanten voor de lol miljoenen uitgeven aan ontwikkeling.
Ze hebben in de meeste situaties geen meerwaarde, zijn gevaarlijk in groepsverband, zien er niet uit en zijn bovendien onhandig.
Schijfremmendiscussie #486.
http://toerwielrennen.nl/
Nou jah, dat is het een beetje (bij mij iig) als je op bepaalde percentages lichtere verzetten hebt, dan gebruik je ze ook.. Terwijl het met een zwaarder verzet ws ook wel gelukt was idd.quote:
[..]
De Eyserbosweg is toch nog wel te doen op de 39x25... Die paar meter dat het zwaar wordt gewoon even harken.
Dat bedoel ik.quote:
[..]
Nou jah, dat is het een beetje (bij mij iig) als je op bepaalde percentages lichtere verzetten hebt, dan gebruik je ze ook.. Terwijl het met een zwaarder verzet ws ook wel gelukt was idd.
Die HC klim die ik vorige zomer deed heb ik ook gewoon netjes op de 30 voren opgereden. Gewoon omdat een hogere cadans beter vol te houden is dan een uur lang harken.
Ieder zijn eigen niveau, Op 39x25 was het mij niet gelukt, is mijn tempo gewoon te laag voor. Maar op een zwaarder verzet dan 30x28 was idd ook wel gelukt, maar als je het ter beschikking hebt is het een fijne manier om boven te komen.quote:
[..]
De Eyserbosweg is toch nog wel te doen op de 39x25... Die paar meter dat het zwaar wordt gewoon even harken.
Maar iedere keer als dat toch ff wat tandjes te veel is, krijg het wel rond, maar de tijden zijn flink lager.
Ik heb zelf in mijn hoofd gezet om de 30 alleen in het hooggebergte te gebruiken.quote:
[..]
Ieder zijn eigen niveau, Op 39x25 was het mij niet gelukt, is mijn tempo gewoon te laag voor. Maar op een zwaarder verzet dan 30x28 was idd ook wel gelukt, maar als je het ter beschikking hebt is het een fijne manier om boven te komen.
Gaat Leintjeuh ook mee dit jaar den 21-22 mei?quote:
Voor die 45.- rij ik 3x de Chouffe en dat is het bier ook nog es 10x beter.
Mijn schatje, fraumuzas ook vast wel weer. Kunnen die vrouwtjes hun mannen ook eens in blakende actie zien.
Lbl Ardennen classic. Erg leuke tocht, zelf ook al 2X geredenquote:
Ziet er goed uit ja.quote:
[..]
Lbl Ardennen classic. Erg leuke tocht, zelf ook al 2X gereden
Vond overigens de bevoorrading wel schraal.quote:
[..]
Lbl Ardennen classic. Erg leuke tocht, zelf ook al 2X gereden
Dat is bij de organisator van o.a. chouffe (dvv) dus echt helemaal anders. 15 euro voor het tochtje, goed gevulde ravitailleringquote:
[..]
Vond overigens de bevoorrading wel schraal.
EN BIER
quote:
[..]
Kunnen die vrouwtjes hun mannen ook eens in blakende actie dronken bij het kampvuur zien.
Nu wat het daarover hebben, waar hangt knut uit? Ligt hij onder het maaiveld? Hij postte hier elke dag behoorlijk, als hij een ban had pmde hij nog mensen om toch nog deel te nemen aan de discussie.quote:
15¤ is ook echt geen geld als je bedenkt dat je ook nog zoveel glazen als je kan tillen en 3 flesjes chouf meekrijgtquote:
[..]
Dat is bij de organisator van o.a. chouffe (dvv) dus echt helemaal anders. 15 euro voor het tochtje, goed gevulde ravitaillering
EN BIER
rotterdamquote:
[..]
Nu wat het daarover hebben, waar hangt knut uit? Ligt hij onder het maaiveld? Hij postte hier elke dag behoorlijk, als hij een ban had pmde hij nog mensen om toch nog deel te nemen aan de discussie.
Link naar tocht?quote:
[..]
15¤ is ook echt geen geld als je bedenkt dat je ook nog zoveel glazen als je kan tillen en 3 flesjes chouf meekrijgt
http://www.sport.be/cycli(...)/2016/nl/?v=15102014quote:
Lekker man, na 160k chouffe wegklappen en direct erna 20% op harken.
Kan me niet voorstellen dat de route enorm gewijzigd is eigenlijk. Vorig jaar was ie ook identiek aan het jaar ervoor.
Misschien toch maar m'n Venge inruilen voor Defy Soraquote:
[..]
Ik ga op de 34x28
Stiekem baal ik dat ik geen tiagra triple op die allez gezet heb.
Heb nog een TCR staan voor je. Kom 'm wel brengen.quote:
[..]
Misschien toch maar m'n Venge inruilen voor Defy Sora
juist, je moet voor de lol eens de inhaal actie van mathieu van der poel op kevin pauwels in de Superprestige van diegum eind vorig jaar bekijken.quote:
[..]
Nou, dit is wel het slechtste argument dat ik heb gehoord in deze discussie, want als het iets niet is dan is het wel een onzinnige marketingvernieuwing. Denk je dat er al die fabrikanten voor de lol miljoenen uitgeven aan ontwikkeling.
vanaf 52:20
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 21-04-2016 17:27:46 ]
Tenzij ze de stukken met het meest kutte asfalt eruit gehaald hebben, dan wel
ZIE BOVE JONGEquote:Op donderdag 21 april 2016 13:44 schreef Gripper het volgende:
Waarom zo kort hee, voor 165 km ga ik niet helemaal naar Chouffalize hoor.
Tenzij ze de stukken met het meest kutte asfalt eruit gehaald hebben, dan wel
@Muzas: Senks, maar ik moet een Defy.
Dan is die tocht anderhalve kilometer.quote:
Tenzij ze de stukken met het meest kutte asfalt eruit gehaald hebben, dan wel
Ze rijden ook gewoon in oude kleding die nog goed is he..quote:
Je pakt het goed serieus aan!quote:
Ga de La Chouffe classic met ons trainingsteam bespreken, zitten dan toch in Limburg. De auto pakken om iets verderop te gaan fietsen is dan best een optie
ik noem het trainingsteam, maar het is gewoon ons team van Alpe D'Huzes waar we mee gaan fietsen. Komend weekend hebben we een gezamenlijke tocht (LBL) en weekend van 21 mei een trainingsweekend gepland.quote:
Maar, we hebben wel een heuse teamcaptain en voor Alpe D'Huzes hebben we ook een fyiotherapeut bij
is gewoon de pa van iemand, maar soit
Kon me zo voorstellen dat het sponsorcontract daar iets over zei.quote:
[..]
Ze rijden ook gewoon in oude kleding die nog goed is he..
Ourberg (Côte de Weveler): 1900m - 4,98%
La Longue Virée (Côte du Mont): 3200m - 4,60%
Côte de Saint Roch: 1300m - 7,85%
Matige bergjes
106km ziet er goed uit voor Leon.
quote:
http://www.klimtijd.nl/beklimming/haussirequote:
Nah
Da's wel de 'echte'... Helaas is de weg via de winkelstraat van roche en ardenne al 2 jaar een puinzooi, dus rijden ze het eerste deel anders. Wat 'm al wat dragelijker maakt.quote:
[..]
[..]
http://www.klimtijd.nl/beklimming/haussire
Nah
Maar dat laatste deel is identiek, en neem maar van mij aan dat die pijn doet.
Hoop dat ie er dit jaar 'gewoon' inzit, met de oprit naast de kerk.
De laatste klim zou ik ook niet 'matig' willen noemen
Maar leuk dat je meedoet, ben benieuwd naar wat je er van vindt
Bij 3B zat je ook op elk bankje die je in de Vogezen tegen kon komenquote:
Ik heb ook maar 1x hoeven afstappen in mijn carriere op asfaltklim dat was op Rue tesny mja toen had ik niet het goede verzet; 39x25 tijdens die hoerenklimclassic kuttourtocht.
210km solo.
https://www.strava.com/activities/552533782
Nog een aspirant randonneur?quote:
De Bronnigerbult ligt er goed bij! Wat een weertje!
210km solo.
https://www.strava.com/activities/552533782
[ Bericht 0% gewijzigd door ratatat op 21-04-2016 19:40:47 ]
Serieus? Die heb ik gewoon op de 39x25 gedaan. Had je een off-day toen? Normaal ben je sterker dan mij.quote:
Ik heb ook maar 1x hoeven afstappen in mijn carriere op asfaltklim dat was op Rue tesny mja toen had ik niet het goede verzet; 39x25 tijdens die hoerenklimclassic kuttourtocht.
Terugweg van het werk een kleine detour nog gereden, dus vandaag toch lekker 88 kilometer gefietst. Stond een vies oostenwindje, niet leuk als je richting het Oosten moet rijden...
Held!quote:
De Bronnigerbult ligt er goed bij! Wat een weertje!
210km solo.
https://www.strava.com/activities/552533782
Dat is ook een smerige kutklim. Ik ben 'm vorig jaar met de Mh2D opgefietst. Had slechte benen en geen moraal, dus ik ben maar een beetje gaan slalommenquote:
Ik heb ook maar 1x hoeven afstappen in mijn carriere op asfaltklim dat was op Rue tesny mja toen had ik niet het goede verzet; 39x25 tijdens die hoerenklimclassic kuttourtocht.
Lekker hoor. Was echt mooi weer ja!quote:
De Bronnigerbult ligt er goed bij! Wat een weertje!
210km solo.
https://www.strava.com/activities/552533782
Ik reed daar vrolijk die afdaling af, moet je opeens naar links en voor je het weet sta je geparkeerdquote:
te
[..]
Dat is ook een smerige kutklim. Ik ben 'm vorig jaar met de Mh2D opgefietst. Had slechte benen en geen moraal, dus ik ben maar een beetje gaan slalommen
Compleet verkeerde verzet.quote:
ik heb 2x gelopen op kopje van bloemendaal. Met me cube fitnessfiets triple aan de hand. In mn borettishirtje.
Oja das waar ook ik zat naast jouw.quote:
[..]
Bij 3B zat je ook op elk bankje die je in de Vogezen tegen kon komen
Cube fitnessfiets = gatewayfietsquote:
ik heb 2x gelopen op kopje van bloemendaal. Met me cube fitnessfiets triple aan de hand. In mn borettishirtje.
Ik zweer je vriendquote:
Ging nog bijna op me bek omdat ik niet zo goed was in uitklikken. Ja ik had klikpedalen op mn fitnessbike.
SL cross PROquote:
Gloednieuw gekocht. 2800 kilometer mee gefietst en toen ingeruild voor de TCR. Beste beslissing ooit.
Topding
Eerste toertochtje mee gefietst
Wat een avonturen op dat ding
Ik wist gelukkig al wat er ging komen en had 'm van te voren al op t binnenblad.quote:
[..]
Lekker hoor. Was echt mooi weer ja!
[..]
Ik reed daar vrolijk die afdaling af, moet je opeens naar links en voor je het weet sta je geparkeerd
Ik heb'm nog steeds. Had toen ook net geleerd wat omslagpunt was enzo, dus ik netjes eronder blijven. Lekker 3 uur fietsen met een gemiddelde hartslag van 165 en helemaal naar de klote. Echt zo vaak hongerklop gehad op dat dingquote:
[..]
SL cross PRO
Gloednieuw gekocht. 2800 kilometer mee gefietst en toen ingeruild voor de TCR. Beste beslissing ooit.
https://www.strava.com/activities/40167458quote:
[..]
Ik heb'm nog steeds. Had toen ook net geleerd wat omslagpunt was enzo, dus ik netjes eronder blijven. Lekker 3 uur fietsen met een gemiddelde hartslag van 165 en helemaal naar de klote. Echt zo vaak hongerklop gehad op dat ding
tik 'm aan
Lekker.quote:
De Bronnigerbult ligt er goed bij! Wat een weertje!
210km solo.
https://www.strava.com/activities/552533782
Ja gezellig was dat!quote:
[..]
Oja das waar ook ik zat naast jouw.
Ik denk dat dit de rit met de hoogste gemiddelde hartslag was. Daarna duurde het andrehalf uur voordat ik me omgekleed had en mijn fiets ingeladen
Behalve de zonnesteek die ik toen had opgelopen een erg gezellige dag. Onvergetelijk.quote:
Is dat echt dezelfde Muzas als op de meet?quote:Op donderdag 21 april 2016 21:10 schreef muzas het volgende:
[ afbeelding ]
Topding
Eerste toertochtje mee gefietst
Wat een avonturen op dat ding
quote:
[..]
Is dat echt dezelfde Muzas als op de meet?
4 jaar terug alweer.
Ja zo gaat die volgens mij. Linksom. Al had ik hem rechtsom ook best wel mooi gevonden, dan zit er wat een slinger in. Maar nu met de wind uit het oosten was linksom wel het zwaarste, want dan komt het bovenop aardig op de kant. Maar dan heb je hem bij de 'klim' in de rug..quote:
Patroon, van welke kant ga je de Bronneger bult tijdens die omloop 'beklimmen?' Mooiste vind ik de Lemenweg bultje op en Stobbenweg bultje af.
Mijn 1e ritje sinds jaren weer op de racefiets.quote:
Gewoon zo op de foto, ja toch
[ afbeelding ]
4 jaar terug alweer.
(helm moest zelfs nog gekocht worden)
SPOILER
[ Bericht 8% gewijzigd door Patroon op 21-04-2016 22:02:56 ]
Ben wel benieuwd. Start je om 11:00?quote:
[..]
Ja zo gaat die volgens mij. Linksom. Al had ik hem rechtsom ook best wel mooi gevonden, dan zit er wat een slinger in. Maar nu met de wind uit het oosten was linksom wel het zwaarste, want dan komt het bovenop aardig op de kant. Maar dan heb je hem bij de 'klim' in de rug..
Weet ik nog niet..stuur ik later nog wel ffquote:
[..]
Ben wel benieuwd. Start je om 11:00?
SPOILER
ik was gister eerder gelost dan een nieuwelingquote:
Deze ook altijd wel gaaf. Klassieker bij de nieuwelingen. Met in 3e positie Tom StamsnijderSPOILER[ afbeelding ]
Net wel na 3 jaar kudo's op een ritje gehad.
Bedankt muzas
Dat is ook een kloteding als je 'm niet kent. Altijd er voor zorgen dat je in een groepje die als eerste opdraait.quote:
Ik heb ook maar 1x hoeven afstappen in mijn carriere op asfaltklim dat was op Rue tesny mja toen had ik niet het goede verzet; 39x25 tijdens die hoerenklimclassic kuttourtocht.
Die dude links van je heeft een mooie Trekquote:
Gewoon zo op de foto, ja toch
[ afbeelding ]
4 jaar terug alweer.
Eerst keer dat ik hem opreed dacht ik dat het gewoon stom bultje dorpje in was.quote:
[..]
Dat is ook een kloteding als je 'm niet kent. Altijd er voor zorgen dat je in een groepje die als eerste opdraait.
Dus volle bak en dan zie je wat mensen lopen stuk verderop
Neger mag niet meerquote:
PATROON HET IS BRONNEGERBULT EN NIET BRONNIGERBULT!!!!1111
https://www.girogelderlan(...)tocht-en-giro-donna/
Ga voor het eerst Limburg verlaten en fietsen in Gelderland. met ik geloof de Posbank als heuveltje erin.
Die ga ik ook rijden. Zit idd de Posbankquote:
Iemand hier aanwezig die volgend weekend net als ik de Giro Gelderland gaat rijden?
https://www.girogelderlan(...)tocht-en-giro-donna/
Ga voor het eerst Limburg verlaten en fietsen in Gelderland. met ik geloof de Posbank als heuveltje erin.
Dat ik daar de 120km wel tot een goed einde moet kunnen brengen.
Ben benieuwd:)
Dat moet zeker wel kunnen. Het aantal hoogtemeters is minder t.o.v. de AGR die je hebt gedaan.quote:
Na de 100km AGR te hebben gereden heb ik op de gok gegokt(is dit een Tautologie?).
Dat ik daar de 120km wel tot een goed einde moet kunnen brengen.
Ben benieuwd:)
Ik ga met een vriend van me voor de 165km, klimmetjes bij de Posbank en bij Nijmegenquote:
Iemand hier aanwezig die volgend weekend net als ik de Giro Gelderland gaat rijden?
https://www.girogelderlan(...)tocht-en-giro-donna/
Ga voor het eerst Limburg verlaten en fietsen in Gelderland. met ik geloof de Posbank als heuveltje erin.
Ben ook benieuwd hoe het gaat, 2 weken terug de 150km toertocht van Mantel (ook over de Posbank) ging me gelukkig goed af
Jammer dat de Holleweg niet is toegevoegd aan het parcoursquote:
[..]
Ik ga met een vriend van me voor de 165km, klimmetjes bij de Posbank en bij Nijmegen
Ben ook benieuwd hoe het gaat, 2 weken terug de 150km toertocht van Mantel ging me gelukkig goed af
Die pak ik 2 weken later wel mee tijdens de Ronde van Nijmegenquote:
[..]
Jammer dat de Holleweg niet is toegevoegd aan het parcours
Dat was ook mijn redenatie:)quote:
[..]
Dat moet zeker wel kunnen. Het aantal hoogtemeters is minder t.o.v. de AGR die je hebt gedaan.
quote:
[..]
Ik ga met een vriend van me voor de 165km, klimmetjes bij de Posbank en bij Nijmegen
Ben ook benieuwd hoe het gaat, 2 weken terug de 150km toertocht van Mantel (ook over de Posbank) ging me gelukkig goed af
Tnxquote:
Ik ga ook de randonneur kant op zo
Moet zeggen dat ik nu totaal niet zenuwachtig ben voor deze afstand, poeeee dat was met die 150km wel heeeeeel wat anders
Gewoon lekker trappen, niet te gek doen om snelle groepen te willen volgen. Dan gaat het vast weer goedkomen [ Bericht 22% gewijzigd door Flipmoehoe op 22-04-2016 10:46:03 ]
En je komt 'r vanzelf.
En de bordjes volgen.quote:
Vorig jaar hadden een paar kwajonges een bordje weggehaald ofzo. HI-LA-RISCH (ja stonk er zelf ook in) hahaha allemaal verontwaardigde wielrenners bezaaid over een rotonde die er geen kudt meer van snappenquote:Op vrijdag 22 april 2016 11:27 schreef Z het volgende:
Goeie tip. Bij de RVNH reed ik weer eens fout. Gelukkig werd ik teruggefloten.
automobilisten compleet over de zeikDonderde van me fiets van het lachen.
Bij Purmerend ook vorig jaar. Dan moet je onder het viaduct door de tweede rechts, naar Purmerland. Maar daar stond geen bordje, dus ik op goed geluk maar naar de volgende. Op een gegeven moment toch maar naar rechts gegaan.quote:
[..]
Vorig jaar hadden een paar kwajonges een bordje weggehaald ofzo. HI-LA-RISCH (ja stonk er zelf ook in) hahaha allemaal verontwaardigde wielrenners bezaaid over een rotonde die er geen kudt meer van snappen
Donderde van me fiets van het lachen.
DDX, Frank en de rest van de groep waren vol gas a'dam in gereden, dus uiteindelijk was ik toch eerder in Oostzaan dan hun
Het leukste is om te zien hoe sommige lui helemaal beginnen te flippen van zo'n actie. Dan vraag ik me altijd af of die gasten nooit jong zijn geweest.quote:
[..]
Vorig jaar hadden een paar kwajonges een bordje weggehaald ofzo. HI-LA-RISCH (ja stonk er zelf ook in) hahaha allemaal verontwaardigde wielrenners bezaaid over een rotonde die er geen kudt meer van snappen
Donderde van me fiets van het lachen.
Wakker worden, en koffie of thee en een glas water. Dan niet gelijk eten, maar pas in de trein een dubbele bruinbrood met kip of kaas oid
Op werk niets eten dan tot lunch, veel thee en water drinken. appels of wortels mogen als snack.
Lunch 4 ur na ontbijt, Dan tot avondeten weer alleen appels etc en veel drinken.
En het ergste van alles: geen chips/koekjes/toestjes/etc meer na het avondeten
En 1 glas wijn, verder alleen water of andere oninteressante vloeistoffen.
Het 'grote idee' is dat als je niet eet en drinkt tegelijk, maar het afwisselt, je lichaam de tijd krijgt om heteten echt te verteren, ipv dat je de hele dag hapjes aan het verwerke bent. Klinkt op zich aannemelijk, en ik moet bekennen, ik slaap beter, korter, maar veel efficienter. En ik ben scherper denk ik. Al is dat omdat ik tegen de muur vlieg van de honger de hele dag.
Vanavond maar eens kijken hoe het fietst, als ik op tijd m'n werk af krijg, ik voel me zo slap als een vaatdoek voortdurend, maar als ik niet beweeg heeft dit dieeten ook geen zin.
ik wil eten!!! maar ik moet nog een kwartier wachten tot lunch 
wel een mooie renner, altijd top gesoigneerdquote:
http://www.nu.nl/wielrenn(...)ts-had-gewonnen.html
wrom niet?quote:
Stop er maar meteen mee, want een dergelijk crash-dieet ga je nooit lang volhouden. En dan knal je uiteindelijk 2x zo hard terug naar je oude gewicht. Enige wat je kan doen is langzaam je eetgewoonte aanpassen, zoetigheid langzaam afbouwen en je vaste maaltijden gezonder maken.quote:
Ben nu sinds zateradg op een soort van dieet. Gruwelijk gewoon. Niet zo van slag geweest sinds ik stopte met roken, ik denk dat ik suikerverslaafd ben. Jah, goh, echt? Jij? Ja.
Wakker worden, en koffie of thee en een glas water. Dan niet gelijk eten, maar pas in de trein een dubbele bruinbrood met kip of kaas oid
Op werk niets eten dan tot lunch, veel thee en water drinken. appels of wortels mogen als snack.
Lunch 4 ur na ontbijt, Dan tot avondeten weer alleen appels etc en veel drinken.
En het ergste van alles: geen chips/koekjes/toestjes/etc meer na het avondeten
En 1 glas wijn, verder alleen water of andere oninteressante vloeistoffen.
Het 'grote idee' is dat als je niet eet en drinkt tegelijk, maar het afwisselt, je lichaam de tijd krijgt om heteten echt te verteren, ipv dat je de hele dag hapjes aan het verwerke bent. Klinkt op zich aannemelijk, en ik moet bekennen, ik slaap beter, korter, maar veel efficienter. En ik ben scherper denk ik. Al is dat omdat ik tegen de muur vlieg van de honger de hele dag.
Vanavond maar eens kijken hoe het fietst, als ik op tijd m'n werk af krijg, ik voel me zo slap als een vaatdoek voortdurend, maar als ik niet beweeg heeft dit dieeten ook geen zin.
Ik heb 2 collega;s die "letten op hun gewicht", maar nog wel iedere dag 2 van die pakken liga-koeken/ snelle jelle's, sultana opeten, los van de lunch. Dat zijn dus echt van die dingen die je moet afbouwen
Succes ermee. Ik zou van zo'n dieet niet gelukkig worden.quote:
Ben nu sinds zateradg op een soort van dieet. Gruwelijk gewoon. Niet zo van slag geweest sinds ik stopte met roken, ik denk dat ik suikerverslaafd ben. Jah, goh, echt? Jij? Ja.
Wakker worden, en koffie of thee en een glas water. Dan niet gelijk eten, maar pas in de trein een dubbele bruinbrood met kip of kaas oid
Op werk niets eten dan tot lunch, veel thee en water drinken. appels of wortels mogen als snack.
Lunch 4 ur na ontbijt, Dan tot avondeten weer alleen appels etc en veel drinken.
En het ergste van alles: geen chips/koekjes/toestjes/etc meer na het avondeten
En 1 glas wijn, verder alleen water of andere oninteressante vloeistoffen.
Het 'grote idee' is dat als je niet eet en drinkt tegelijk, maar het afwisselt, je lichaam de tijd krijgt om heteten echt te verteren, ipv dat je de hele dag hapjes aan het verwerke bent. Klinkt op zich aannemelijk, en ik moet bekennen, ik slaap beter, korter, maar veel efficienter. En ik ben scherper denk ik. Al is dat omdat ik tegen de muur vlieg van de honger de hele dag.
Vanavond maar eens kijken hoe het fietst, als ik op tijd m'n werk af krijg, ik voel me zo slap als een vaatdoek voortdurend, maar als ik niet beweeg heeft dit dieeten ook geen zin.
Ik vind er eigenlijk niets abnormaals aan.quote:
[..]
Succes ermee. Ik zou van zo'n dieet niet gelukkig worden.
Juist wel, mits je hem mooi wit houdt en niet doorzichtig wordt vanwege slijtage. Dan is het juist uber-soignee.quote:
Probleem is dat de meeste toerders niet iedere maand een nieuwe broek willen gebruiken, dus een witte broek blijft niet wit en wordt doorzictig door slijtage
Ja, maar ik wil niet langer als een soort van op knappen staande leverworst in een fietspakje op een fiets rondrijdenquote:
Kom op Cap Fab, zelfs deze eindbaas kan zich op een fiets voortbewegen.
[ afbeelding ]
Vaker fietsen en minder etenquote:
[..]
Ja, maar ik wil niet langer als een soort van op knappen staande leverworst in een fietspakje op een fiets rondrijden
Wie heeft het hier dan over een crash dieet?quote:
[..]
Stop er maar meteen mee, want een dergelijk crash-dieet ga je nooit lang volhouden. En dan knal je uiteindelijk 2x zo hard terug naar je oude gewicht. Enige wat je kan doen is langzaam je eetgewoonte aanpassen, zoetigheid langzaam afbouwen en je vaste maaltijden gezonder maken.
Ik heb 2 collega;s die "letten op hun gewicht", maar nog wel iedere dag 2 van die pakken liga-koeken/ snelle jelle's, sultana opeten, los van de lunch. Dat zijn dus echt van die dingen die je moet afbouwen
Net als toen ik 8 jaar geleden van 116kg naar 80kg ben gegaan (in een jaar tijd).. Zo gaat het nu weer van 86,5 naar 81 kg in 4 maand tijd
Rare dieten of dingen onthouden werkt niet voor mij.. geniet maar eet met mate. Vanavond ook weer een lekker toastje met filet americain
Het is geen crash dieet. Een dubbele volkoren boterham met voldoende beleg zou voor een kantoor ridder volgens mij genoeg moeten zijn om de ochtend door te komen. Zeker als je er fruit bij eet. En ik lunch gewoon goed, en 's avonds ook normale porties. Maar ik heb inderdaad die sultana's en andere ' tussendoortjes' er nu uitgegooid. En het is helemaal niet raar om na een goede avondhap niet meer de rest van de avond te schransen.quote:
[..]
Stop er maar meteen mee, want een dergelijk crash-dieet ga je nooit lang volhouden.
...
Ik heb 2 collega;s die "letten op hun gewicht", maar nog wel iedere dag 2 van die pakken liga-koeken/ snelle jelle's, sultana opeten, los van de lunch. Dat zijn dus echt van die dingen die je moet afbouwen
Alleen reageer ik er echt heftig op, ik wist wel dat ik niet altijd goed at, maar het valt nu pas op hoe slecht. Puur suikerontwenning dit.
Precies. Dat doe ik ook. soms hou ik het weer een week bij en dan pas ik mijn dieet er op aan.quote:
Ik ben vanaf midden januari weer ff bezig met "my fitnesspall" beetje calorien bijhouden. Er mag niet meer in dan dat je verbruikt. Zelf bepalen wat je eet en wanneer. Dit werkt voor mij het beste.
Net als toen ik 8 jaar geleden van 116kg naar 80kg ben gegaan (in een jaar tijd).. Zo gaat het nu weer van 86,5 naar 81 kg in 4 maand tijd
Rare dieten of dingen onthouden werkt niet voor mij.. geniet maar eet met mate. Vanavond ook weer een lekker toastje met filet americain
En verder boeit het me niet zo veel. Graatmager hoef ik niet te worden en ik beweeg genoeg om niet moddervet te worden.
Wat at je "normaal" dan?quote:
[..]
Het is geen crash dieet. Een dubbele volkoren boterham met voldoende beleg zou voor een kantoor ridder volgens mij genoeg moeten zijn om de ochtend door te komen. Zeker als je er fruit bij eet. En ik lunch gewoon goed, en 's avonds ook normale porties. Maar ik heb inderdaad die sultana's en andere ' tussendoortjes' er nu uitgegooid. En het is helemaal niet raar om na een goede avondhap niet meer de rest van de avond te schransen.
Alleen reageer ik er echt heftig op, ik wist wel dat ik niet altijd goed at, maar het valt nu pas op hoe slecht. Puur suikerontwenning dit.
Ik ben nu zo moddervet dat ik niet lekker beweeg, dus daarom dit nu.quote:
ik beweeg genoeg om niet moddervet te worden.
Om dit vol te houden moet je dagelijks minimaal 2 a 3 liter water drinken, omdat water helpt bij het afdrijven van de afvalstoffen. Tevens onderdrukt het drinken van veel water je hongergevoelquote:
Ben nu sinds zateradg op een soort van dieet. Gruwelijk gewoon. Niet zo van slag geweest sinds ik stopte met roken, ik denk dat ik suikerverslaafd ben. Jah, goh, echt? Jij? Ja.
Wakker worden, en koffie of thee en een glas water. Dan niet gelijk eten, maar pas in de trein een dubbele bruinbrood met kip of kaas oid
Op werk niets eten dan tot lunch, veel thee en water drinken. appels of wortels mogen als snack.
Lunch 4 ur na ontbijt, Dan tot avondeten weer alleen appels etc en veel drinken.
En het ergste van alles: geen chips/koekjes/toestjes/etc meer na het avondeten
En 1 glas wijn, verder alleen water of andere oninteressante vloeistoffen.
Het 'grote idee' is dat als je niet eet en drinkt tegelijk, maar het afwisselt, je lichaam de tijd krijgt om heteten echt te verteren, ipv dat je de hele dag hapjes aan het verwerke bent. Klinkt op zich aannemelijk, en ik moet bekennen, ik slaap beter, korter, maar veel efficienter. En ik ben scherper denk ik. Al is dat omdat ik tegen de muur vlieg van de honger de hele dag.
Vanavond maar eens kijken hoe het fietst, als ik op tijd m'n werk af krijg, ik voel me zo slap als een vaatdoek voortdurend, maar als ik niet beweeg heeft dit dieeten ook geen zin.
Een beetje hetzelfde, maar dan veel ongezonde troep er tussen door. En als het mooi weer is soms heel vaak een ijsje met chocosaus van de Hema in de lunchpauze, of wachtend op het station even zo'n klein zakje chips als je naar huis gaat...kleine dingen die allemaal zo opstapelen.quote:
2/3 liter water drinken moet je zowiezo, dat is ook wel mijn probleemquote:
[..]
Om dit vol te houden moet je dagelijks minimaal 2 a 3 liter water drinken, omdat water helpt bij het afdrijven van de afvalstoffen. Tevens onderdrukt het drinken van veel water je hongergevoel
Als je het zo doet, weet je wel wat "goed en slecht" voor je is. Jij beweegt idd ook genoegquote:
[..]
Precies. Dat doe ik ook. soms hou ik het weer een week bij en dan pas ik mijn dieet er op aan.
En verder boeit het me niet zo veel. Graatmager hoef ik niet te worden en ik beweeg genoeg om niet moddervet te worden.
Ik moet er ook wel bij blijven bewegen, want alles zet echt zo gigantisch snel aan bij mij. Natuurlijk omdat ik jaren veel en veel te zwaar ben geweest en die cellen er nu eenmaal zitten.
Hoef maar naar een bak patat te kijken en ik ben een kilo zwaarder zeg maar
Dit is ook wel lekker C-F
Dan nog wat kwark. Voor tussen de middag heb ik ananas stukjes in de koelkast staan.
Er ligt nog een appel voor me klaar.
Ik kan dit.
Ik kan dit.
Ik kan dit.
Ik kan dit.
Ik kan dit.
Ik kan dit.
Ik kan dit.
Ik kan dit.
Ik kan dit.
krijg nu ook trek
Valt dat niet gewoon onder cognitieve dissonantie?quote:
Ik ga zo'n ding kopen zometeen waarmee je courgettes in spagetti achtige reepjes snijdt, daar schijn je heel lekker mee te kunnen koken.
Moeiljk woord dat, begrijp ik niet in mijn verzwakte toestand. bedoel je jezelf voor de gek houden door groente te vermommen? Ja, natuurlijk is het dat!quote:
Works for me. En lekker simpel. Je flikkert melk, kwark, fruit, eiwitpoeder in een blender, gas erop, klaar.
Ik ga beleggen in tamsulosine
Dat je jezelf wijsmaakt dat het toch echt wel lekker is, want hoe kan je het anders aan jezelf verkopen om dat te eten ipv normale spaghetti?quote:
[..]
Moeiljk woord dat, begrijp ik niet in mijn verzwakte toestand. bedoel je jezelf voor de gek houden door groente te vermommen? Ja, natuurlijk is het dat!
Hype.. ik hoor al jaren om me heen dat we relatief veel meer carbs eten dan nodig. Da's toch niets nieuws?quote:
Die eiwithype
Ik ga beleggen in tamsulosine
Mwah, ik vind courgette toevallig wel lekker. dus het lijkt me een relatief simpele stap om meer groente te vreten. Groente verteert veel sneller, en ik vind het best fijn om 's avonds niet zo vol in bed te stappen, en beter te slapen. Maar ik wil wel graag het gevoel hebben dat ik leker veel heb gegeten 's avonds. Kwaad zal het me zeker niet doen lijkt me.quote:
[..]
Dat je jezelf wijsmaakt dat het toch echt wel lekker is, want hoe kan je het anders aan jezelf verkopen om dat te eten ipv normale spaghetti?
Wie maakt dat? ik heb tegenwoordig een beleggingsrekening namelijkquote:
Die eiwithype
Ik ga beleggen in tamsulosine
Hartstikke spannend!Ik heb het ook niet over de koolhydraten. Maar ik heb het idee dat het bij sommige mensen (een collega van me bijv.) doorslaat in koolhydraat = slecht eiwit=goed. En dus elke dag een ons ijsbergsla met een blik tonijn leegvreten.quote:
[..]
Hype.. ik hoor al jaren om me heen dat we relatief veel meer carbs eten dan nodig. Da's toch niets nieuws?
te veel is het toverwoord. Te veel eiwitten is ook niet goed voor je. Verhoogde kans op nierstenen bijv.
Met een normaal gezond eetpatroon krijg je genoeg eiwitten binnen. Nog poeders toevoegen in shakes is in mijn ogen overdreven.
Tel voor de gein maar eens op hoeveel gram suiker je dagelijks binnen krijgt via je eten en drinken.quote:
[..]
Hype.. ik hoor al jaren om me heen dat we relatief veel meer carbs eten dan nodig. Da's toch niets nieuws?
't Vult.quote:
[..]
Ik heb het ook niet over de koolhydraten. Maar ik heb het idee dat het bij sommige mensen (een collega van me bijv.) doorslaat in koolhydraat = slecht eiwit=goed. En dus elke dag een ons ijsbergsla met een blik tonijn leegvreten.
te veel is het toverwoord. Te veel eiwitten is ook niet goed voor je. Verhoogde kans op nierstenen bijv.
Met een normaal gezond eetpatroon krijg je genoeg eiwitten binnen. Nog poeders toevoegen in shakes is in mijn ogen overdreven.
Ok, maar sla niet te ver door. Gewoon stukje bij beetje je eetgewoontes veranderen zodat het ook de tijd krijgt om er in te slijten. Van die radicale veranderingen zijn vaak een stuk moeilijker vol te houden.quote:
[..]
Mwah, ik vind courgette toevallig wel lekker. dus het lijkt me een relatief simpele stap om meer groente te vreten. Groente verteert veel sneller, en ik vind het best fijn om 's avonds niet zo vol in bed te stappen, en beter te slapen. Maar ik wil wel graag het gevoel hebben dat ik leker veel heb gegeten 's avonds. Kwaad zal het me zeker niet doen lijkt me.
Nouja, dat valt dus wel mee. koolhydraten KUNNEN suikers zijn.. maar dus niet altijdquote:
[..]
Tel voor de gein maar eens op hoeveel gram suiker je dagelijks binnen krijgt via je eten en drinken.
Als je 's ochtends bak kwark met havermout eet, 's middags wat brood kipfilet, 's avonds visje met groente / sla.. 's avonds paar nootjes. Eet je gezond. Met bijzonder weinig suikers.
Voor mij is het radicaal om dit te doen, maar als je het goed bekijkt, probeer ik nu gewoon een normaal eetpatroon te volgen. Wat helemaal niet moeilijk zou moeten zijn. Confronterend, tot nu toe dit.quote:
Van die radicale veranderingen zijn vaak een stuk moeilijker vol te houden.
Knolselderij!quote:
Ik ga zo'n ding kopen zometeen waarmee je courgettes in spagetti achtige reepjes snijdt, daar schijn je heel lekker mee te kunnen koken. Dan kan ik in spahetti een gedeelte vervangen door sliertjes courgette. Minder carbs, meer groente schijn gezond te zijn.
http://www.een.be/program(...)n-knolselder-met-vis
Dan eet je idd weinig suikers. Maar de gemiddelde persoon eet ook niet zo gezond. Jij haalt dan alleen maar uit het brood en de havermout koolhydratenquote:
[..]
Nouja, dat valt dus wel mee. koolhydraten KUNNEN suikers zijn.. maar dus niet altijd
Als je 's ochtends bak kwark met havermout eet, 's middags wat brood kipfilet, 's avonds visje met groente / sla.. 's avonds paar nootjes. Eet je gezond. Met bijzonder weinig suikers.
Salade Niçoise
En je vreet altijd meer dan je denkt dat je doet, dus ga het bijv bijhouden in zo'n fitness app. Alles wat je in je muil stopt, dus ook de kopjes koffie!
Geen eten meer uit pakjes, alles vers en zelf maken, veel groente fruit en vezels en langzame -volkoren bijv- koolhydraten (natuurlijk moet je die eten anders denkt je lichaam dat er een hongersnood gaande is) en zeg tegen je vrouw dat ze je niet teveel mag feeden, want de Russische keuken is niet bepaald mager geloof ik.
Ja, maar dus wel radicaal voor jou. Gewoon rustig aan het aantal koolhydraten dat je binnen krijgt per dag verminderen en minder 'lege' koolhydraten naar binnen werken. En proberen niet meer dan een 500 calorie tekort aan te houden per dag. Dus bijvoorbeeld bij je broodje hete kip een volkoren puntje nemen en die kledder saus overslaan. En idd ipv die zakjes chips / ijsjes een stukje fruit nemen. Al zit fruit ook vaak weer bomvol suikerquote:
[..]
Voor mij is het radicaal om dit te doen, maar als je het goed bekijkt, probeer ik nu gewoon een normaal eetpatroon te volgen. Wat helemaal niet moeilijk zou moeten zijn. Confronterend, tot nu toe dit.
Mevrouw Fab hakt ijsbergsla in vieren, en zit dan serieus zo'n kwart krop op de bank te knagen ipv chips. Ze doet mee. Eieg;ijk is dit alemaal haar schuld. Zij vindt salades etc heerlijk, en koken maar iets dat lekkere groentes vernield.quote:
zeg tegen je vrouw dat ze je niet teveel mag feeden, want de Russische keuken is niet bepaald mager geloof ik.
Ik heb een heel zwaar leven wat dat betreft
Tonijnsalade,
Ham/Preisalade
Huzarensalade.
Of 3 liter dressing over een handje rucola gooien.
Nu heb ik ook trek. Pak lekker een boterham met pindakaas.
Ik heb net ook patat en een kroketje op in het bedrijfsrestaurant.
* Z checkt spaarrekening
Maar alleen stoppen met roken is al bijna genoeg
Dus rommel.
Beter koop je een stokvis
Het is een crash-dieet omdat een dergelijke eetpatroon op dit moment niet normaal is voor Cap_Fab. Beter is het om langzaam af te bouwen, ook meer kans om het dan vol te houden.quote:
[..]
Wie heeft het hier dan over een crash dieet?
Ik eet zelf ook gewoon zo, ontbijtje, lunch, avondeten en 's avonds een koekje bij de koffie. Soms dan nog wat extra, maar daar blijft het bij
Dat is een optie voor $ 250,-quote:
Pomp aan het frame
Dus rommel.
Beter koop je een stokvis
Ow, geen crashdieet, maar toch radicaal?quote:
[..]
Voor mij is het radicaal om dit te doen, maar als je het goed bekijkt, probeer ik nu gewoon een normaal eetpatroon te volgen. Wat helemaal niet moeilijk zou moeten zijn. Confronterend, tot nu toe dit.
explain the difference
Crashen is alleen maar sla vreten en je voelen als een joods Ethiopisch hongernegertje met vliegen in je ogen tijdens de hongerwinter.quote:
[..]
Ow, geen crashdieet, maar toch radicaal?
explain the difference
Gewoon eten doet gewoon pijn.
Tis allemaal relatief, als jij je iedere dag volpropt met een quarterpounder, een corndog, broodjes hete kip, ligakoeken, sultana's, 25 boterhammen met zoet beleg en koekjes en chips 's avonds, dan is overgaan op een "normaal" eetpatroon toch ook echt wel een crashdieetquote:
[..]
Crashen is alleen maar sla vreten en je voelen als een joods Ethiopisch hongernegertje met vliegen in je ogen tijdens de hongerwinter.
Gewoon eten doet gewoon pijn.
SPOILER
onwijs gelul ditquote:
[..]
Tis allemaal relatief, als jij je iedere dag volpropt met een quarterpounder, een corndog, broodjes hete kip, ligakoeken, sultana's, 25 boterhammen met zoet beleg en koekjes en chips 's avonds, dan is overgaan op een "normaal" eetpatroon toch ook echt wel een crashdieet
een crashdieet is zo weinig eten dat je eigenlijk uithongerd om in een zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk gewicht te verliezen. Cap eet nu normaal, lees hij snoept niet meer.
Ook dat hij moet afbouwen met snoepen ipv in 1x stoppen is echt dikke bullshit
Daar hebben we de schijfremmoordenaar!quote:
Pomp aan fiets dus ook geschikt voor dikke toerders/randonneurs...
Gasten die bulkenquote:
Ik ben juist een diet begonnen om zwaarder te worden.
Maar alleen stoppen met roken is al bijna genoeg
Had ook zo'n huisgenoot, lekker aan het bulken... Maar dan onregelmatig eten, niet trainen en alleen maar pizza en hamburgers van de Burger King wegwerken, zo kom je er wel.
Bij mij mag er ook wel weer 3-4 kilo af tegen de tijd dat ik de Ventoux op ga, maar dat komt wel.
quote:
2017 geen Primavera voor mij gok ik...
Alleen al voor m'n eigenwaarde liever niet..quote:
2017 geen Primavera voor mij gok ik...
"Hoeveel fiets je eigenlijk ongeveer?"
"Dit jaar zit ik op 5200km"
"Ah nice, sinds vorig jaar zelfde tijd?"
"Nee, sinds januari"
kwam ik aan met mijn 325kmKan volgend jaar altijd op m'n Gilbertson, die heeft nog velgremmen...
quote:
[..]
Gasten die bulken
Had ook zo'n huisgenoot, lekker aan het bulken... Maar dan onregelmatig eten, niet trainen en alleen maar pizza en hamburgers van de Burger King wegwerken, zo kom je er wel.
9 van de 10 mensen houdt een dergelijk compleet ander eetpatroon niet vol, en zie daar het jojo-effect is geboren. Niet iedereen kan zich zo goed inhouden qua etenquote:
[..]
onwijs gelul dit
een crashdieet is zo weinig eten dat je eigenlijk uithongerd om in een zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk gewicht te verliezen. Cap eet nu normaal, lees hij snoept niet meer.
Ook dat hij moet afbouwen met snoepen ipv in 1x stoppen is echt dikke bullshit
quote:
nee, niet als dat wat je wel mag eten gewoon lekker isquote:
[..]
9 van de 10 mensen houdt een dergelijk compleet ander eetpatroon niet vol, en zie daar het jojo-effect is geboren. Niet iedereen kan zich zo goed inhouden qua eten
Ik zie in de supermarkt soms mensen die 3 zakken witte puntjes + net zoveel pakjes kokosbrood, 2 pakken beckers frikandellen en een tray goedkope energy drink op de band gooien.quote:
[..]
nee, niet als dat wat je wel mag eten gewoon lekker is
Daar sta ik dan achter met een kar vol groente, fruit, donker brood, muesli, kuipjes kwark etc etc, en dan denk ik: t is toch ook gewoon niet lekker om jezelf dag in dag uit met rotzooi vol te proppen? Waarom zou gezond eten vervelend, een hoop gedoe, of moeilijker moeten zijn dan rotzooi achter je huig douwen.
Vind ik ook.quote:
[..]
Ik zie in de supermarkt soms mensen die 3 zakken witte puntjes + net zoveel pakjes kokosbrood, 2 pakken beckers frikandellen en een tray goedkope energy drink op de band gooien.
Daar sta ik dan achter met een kar vol groente, fruit, donker brood, muesli, kuipjes kwark etc etc, en dan denk ik: t is toch ook gewoon niet lekker om jezelf dag in dag uit met rotzooi vol te proppen? Waarom zou gezond eten vervelend, een hoop gedoe, of moeilijker moeten zijn dan rotzooi achter je huig douwen.
Ik sta wel eens met een zak witte puntjes, halve tree pauperbier en voordeelverpakking frikandellen bij de kassa en dan denk ik 'wedden dat ze achter me denken dat ik dit iedere dag doe ofzoquote:
[..]
Daar sta ik dan achter met een kar vol groente, fruit, donker brood, muesli, kuipjes kwark etc etc, en dan denk ik: t is toch ook gewoon niet lekker om jezelf dag in dag uit met rotzooi vol te proppen?
'Haaiquote:
Heroine is als je lange termijn denkt ook niet lekker, maar op de korte termijn schijnt het de bom te zijn.quote:
t is toch ook gewoon niet lekker om jezelf dag in dag uit met rotzooi vol te proppen?
Als ik nu kijk dat ik net zo loop te flipperen als toen ik stopte met roken, omdat ik alleen maar die suikerhappen vermijd...suikerverslaving is gewoon geaccepteerd, dat is het enige verschil.
Op een vrolijke noot, de tickets voor Frankrijk zijn al in huis gearriveerd, en op trektochten mag ik wel die Eclair van de bakker naar binnen schuiven, en 's avonds aan de koekjes. Alleen dat is over 5 weken, dikke kans dat ik dan suiker zoveel ontwend ben dat ik na twee koekjes al een vol gevoel heb.
Oke nu zou ik een inkopper makenquote:
[..]
Ik sta wel eens met een zak witte puntjes, halve tree pauperbier en voordeelverpakking frikandellen bij de kassa en dan denk ik 'wedden dat ze achter me denken dat ik dit iedere dag doe ofzo
Als je nou verstandig bent let je er dan ook een beetje opquote:
[..]
Heroine is als je lange termijn denkt ook niet lekker, maar op de korte termijn schijnt het de bom te zijn.
Als ik nu kijk dat ik net zo loop te flipperen als toen ik stopte met roken, omdat ik alleen maar die suikerhappen vermijd...suikerverslaving is gewoon geaccepteerd, dat is het enige verschil.
Op een vrolijke noot, de tickets voor Frankrijk zijn al in huis gearriveerd, en op trektochten mag ik wel die Eclair van de bakker naar binnen schuiven, en 's avonds aan de koekjes. Alleen dat is over 5 weken, dikke kans dat ik dan suiker zoveel ontwend ben dat ik na twee koekjes al een vol gevoel heb.
Ga je goddelijke gang.quote:
Nou kom op patroon.
Goed punt, eigenlijk is een Friese kop hebben net zo naar als een rooie zijn..quote:
Hey Cap_Fap, denk maar zo; een dikke pens kun je wat aan doen... een kop als een Fries hou je last van.
#zenoemenmeookweladonis #bruinhaarhalfgoden
Touché.quote:
[..]
Goed punt, eigenlijk is een Friese kop hebben net zo naar als een rooie zijn..
Tijd niet geneukt zeker?
ik vd week nogquote:
Sfeertje weer
Tijd niet geneukt zeker?
en jij?
Wat een gekke conclusie, 0 pandapuntenquote:
Sfeertje weer
Tijd niet geneukt zeker?
Ja er waren klachten dat het op een wijvenforum leek. Dus dan maar grappen over elkaar maken he? Want da's heul mannelijk!quote:
Sfeertje weer
Tijd niet geneukt zeker?
