LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gepofte Amaranth is trouwens best goed te doen! Had net een schep door mn yoghurt met fruit en muesli en dat was best lekker! 
En gelukkig heb ik nu voor minstens de rest van het jaar genoeg gepofte amaranth!
Planning vandaag:
O1: klein stukje brood met jamon Serrano
B: 20 km fietsen
O2: griekse yoghurt met wat aardbeien, frambozen, bosbessen wat muesli en een schepje gepofte amaranth
T: klein stukje blondie met cranberry
B: rondje wandelen in de lunchpauze, of als ik me heel moedig voel: een rondje rennen. Heb alleen een beetje last van mn knie.
L: 4 boterhammen met jamon Serrano
T: dubbele boterham kip meloen salade
B: 20 km fietsen
D: restje lasagna
B: stukje wandelen met verstandelijk gehandicapten
Zal zo eens tellen hoeveel calorieen het ongeveer is. En hoe vaak ik daarvoor de trap moet nemen vandaag.
En gelukkig heb ik nu voor minstens de rest van het jaar genoeg gepofte amaranth!
Planning vandaag:
O1: klein stukje brood met jamon Serrano
B: 20 km fietsen
O2: griekse yoghurt met wat aardbeien, frambozen, bosbessen wat muesli en een schepje gepofte amaranth
T: klein stukje blondie met cranberry
B: rondje wandelen in de lunchpauze, of als ik me heel moedig voel: een rondje rennen. Heb alleen een beetje last van mn knie.
L: 4 boterhammen met jamon Serrano
T: dubbele boterham kip meloen salade
B: 20 km fietsen
D: restje lasagna
B: stukje wandelen met verstandelijk gehandicapten
Zal zo eens tellen hoeveel calorieen het ongeveer is. En hoe vaak ik daarvoor de trap moet nemen vandaag.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik merk nu wel dat die insanity goed werkt! En ik ben pas een week bezig!
Bij de fittest kon ik maar 4x suicide jumps en nu toch al zo'n 7 keer.
En het is nog niet eens tijd voor mijn volgende fittest.
Bij de fittest kon ik maar 4x suicide jumps en nu toch al zo'n 7 keer.
En het is nog niet eens tijd voor mijn volgende fittest.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Suicide jumps? Dat ken ik dan weer nietquote:Op maandag 2 mei 2016 09:26 schreef snakelady het volgende:
Ik merk nu wel dat die insanity goed werkt! En ik ben pas een week bezig!
Bij de fittest kon ik maar 4x suicide jumps en nu toch al zo'n 7 keer.
En het is nog niet eens tijd voor mijn volgende fittest.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik denk niet dat je minder moet gaan eten, (misschien zelfs meer) maar wat ander/meer moet bewegen.quote:Op maandag 2 mei 2016 08:16 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nou, ik ga toch weer terug naar dagelijks wegen. M'n inspanningen hadden effect, maar niet het goede. 75,3. Gewoon weer boven de 75. De touwtjes nog maar strenger aantrekken, voor zover mogelijk.
Planning:
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: pittige noedelsalade
B: hupsen
Ik geloof dat jij ook wat lichamelijke beperkingen hebt toch? Maar mijn ervaring is dat hupsen niet echt veel zoden aan de dijk zet. Het is natuurlijk veel beter dan niet bewegen, dat zeker maar misschien is er iemand bij de lokale sportschool die je kan helpen met een dieetplan en een work-out die geschikt is voor jou persoonlijk.
Ik heb een keer eerder gehad dat ik moest afvallen ( na de bevalling van de eerste) en ben zo toch 12 kilo afgevallen.
Nu weet ik nog wel redelijk wat ik toen deed en at dus doe ik het dit keer zelf. ;9
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Ehm springen, plank, opdrukken en herhalen.quote:
En ja ik weet dat 7 al niet veel is maar voor mij is dat vooruitgang en daarvoor had ik al een hele rits aan oefeningen gedaan.
Voor degene die bekend zijn met insanity, mijn eerste fittest was bedroevend.
54 High Kicks
27 Jumping Jacks
72 power kness
6 Power Jumps
4 Globe Jumps
4 Suicide Jumps
4 Push up Jacks
10 low plank oblique
Plaatje gestolen van het internet.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
beetje crunchy of wat heeft het voor structuur?quote:
Gepofte Amaranth is trouwens best goed te doen! Had net een schep door mn yoghurt met fruit en muesli en dat was best lekker!
suicide jumps..klinkt eng
Ik heb voor t eerst dit weekend de crosstrainer geprobeerd..pff toch ff anders dan de loopband, maart leuke afwisseling voor de doodsaaie cardio
Hé is die suicide jump dan niet gewoon een burpee? Ik vind suicide jump qua naam in ieder geval beter want damn, die oefening 
Mijn planning vandaag:
O: Kwarktaart
L: Geroosterde broccoli en wortels en gestoomde witvis
T: Nog een kwarktaart 
D: Pannenkoeken (1 met kaas, 1 met ham en sla, 1 met light roomkaas en aardbeien)
T: Cannellini koeken
Sporties: squats, bench, single leg squats, overhead press. Dit alles keer veel En vanmiddag met kiddo en the mister naar het bos, buiten spelen.
Ik vind suicide jump qua naam in ieder geval beter want damn, die oefening Mijn planning vandaag:
O: Kwarktaart
L: Geroosterde broccoli en wortels en gestoomde witvis
T: Nog een kwarktaart
D: Pannenkoeken (1 met kaas, 1 met ham en sla, 1 met light roomkaas en aardbeien)
T: Cannellini koeken
Sporties: squats, bench, single leg squats, overhead press. Dit alles keer veel
En vanmiddag met kiddo en the mister naar het bos, buiten spelen.
Fear is the path to the Dark Side.
Mja, daar ben ik het toch niet helemaal mee eens. Ik loop bijna iedere dag 10k aan stappen, mn fitbit pikt het hupsen ook op als 'aerobic exercise' en ik ben echt wel bezweet na afloop. Plus daarbij 2x in de week sportschool. Ik weet niet hoor... ik doe wat ik kan, gezien de beperkingen van mn lijf.quote:
[..]
Ik denk niet dat je minder moet gaan eten, (misschien zelfs meer) maar wat ander/meer moet bewegen.
Ik geloof dat jij ook wat lichamelijke beperkingen hebt toch? Maar mijn ervaring is dat hupsen niet echt veel zoden aan de dijk zet. Het is natuurlijk veel beter dan niet bewegen, dat zeker maar misschien is er iemand bij de lokale sportschool die je kan helpen met een dieetplan en een work-out die geschikt is voor jou persoonlijk.
Ik heb een keer eerder gehad dat ik moest afvallen ( na de bevalling van de eerste) en ben zo toch 12 kilo afgevallen.
Nu weet ik nog wel redelijk wat ik toen deed en at dus doe ik het dit keer zelf. ;9
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je moet meer eten. For realz.quote:
[..]
Mja, daar ben ik het toch niet helemaal mee eens. Ik loop bijna iedere dag 10k aan stappen, mn fitbit pikt het hupsen ook op als 'aerobic exercise' en ik ben echt wel bezweet na afloop. Plus daarbij 2x in de week sportschool. Ik weet niet hoor... ik doe wat ik kan, gezien de beperkingen van mn lijf.
Sterkheidsbaas van alles.
QFTquote:
Op
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is wel netjes dan ja, zeker gezien je beperkingen.quote:[img] http://i.fokzine.net/p/0s.gif[/img] Op maandag 2 mei 2016 10:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Mja, daar ben ik het toch niet helemaal mee eens. Ik loop bijna iedere dag 10k aan stappen, mn fitbit pikt het hupsen ook op als 'aerobic exercise' en ik ben echt wel bezweet na afloop. Plus daarbij 2x in de week sportschool. Ik weet niet hoor... ik doe wat ik kan, gezien de beperkingen van mn lijf.
Dan misschien inderdaad toch het eten, en ik ken het, ik moet mijzelf echt dwingen om voldoende te eten gezien ik helemaal niet zo'n goede eter ben.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Artoo, geen idee eigenlijk maar ik vind de naam inderdaad ook erg passend.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
quote:
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Misschien je dieet wat aanpassen? Je eet elke dag hetzelfde en eigenlijk elke dag te weinig. Het is niet raar dat je lijf dan op slot gaat na een poos.quote:
[..]
Mja, daar ben ik het toch niet helemaal mee eens. Ik loop bijna iedere dag 10k aan stappen, mn fitbit pikt het hupsen ook op als 'aerobic exercise' en ik ben echt wel bezweet na afloop. Plus daarbij 2x in de week sportschool. Ik weet niet hoor... ik doe wat ik kan, gezien de beperkingen van mn lijf.
Drink je wel voldoende water?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ik vraag me af of het zin heeft..XM loopt al te kloten met eten zolang ik me kan herinneren. En iets van anderen aannemen doet ze zelden.
als je redelijk structureel aankomt eet je verkeerd. en als je daar geen verandering in wilt brengen prima..maar stop dan ook met klagen OF luister eens naar wat mensen zeggen die wel nogal succesvol zijn afgevallen..die zitten er hier namelijk genoeg.
als je redelijk structureel aankomt eet je verkeerd. en als je daar geen verandering in wilt brengen prima..maar stop dan ook met klagen OF luister eens naar wat mensen zeggen die wel nogal succesvol zijn afgevallen..die zitten er hier namelijk genoeg.
Ik denk niet zozeer meer, maar anders. Die kwarktaart en speltcake zijn leuk, maar nog steeds veel carbs en bewerkt met optimel enzo. Van groenten en fruit kan je veeeel meer eten om dezelfde calorieen te halen....zeker gezien de EDS, waar mensen vaak kampen met darmproblemen en fysieke stress.quote:
Let wel:
Bij een EDS'ser is de cortisolafgifte sowieso hoger. Dus dat helpt ook niet bij afvallen
@ tico, ja genoeg, er gaan zeker 4-6 megagrote bekers thee in (à 300 ml per beker).
Ik heb de laatste tijd toch gewoon teveel tussendoor gesnoept denk ik.
En An, ik vaar wel bij carbs. Low-carb deed niets voor me en sinds ik ben begonnen met afvallen heb ik juist bijna geen darmissues meer. Dat was voor die tijd wel anders
.
Ik ben 15 kg kwijt zoals ik nu bezig ben, denk dat ik ongemerkt toch teveel de teugels heb laten vieren.
Ik heb de laatste tijd toch gewoon teveel tussendoor gesnoept denk ik.
En An, ik vaar wel bij carbs. Low-carb deed niets voor me en sinds ik ben begonnen met afvallen heb ik juist bijna geen darmissues meer. Dat was voor die tijd wel anders
.Ik ben 15 kg kwijt zoals ik nu bezig ben, denk dat ik ongemerkt toch teveel de teugels heb laten vieren.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Van meer eten wordt niemand slanker. Hooguit verdwijnt een hongeroedeembuik erdoor, maar volgens mij heeft XM geen hongeroedeem.
Beter eten kan veel verschil maken. Soms bevat beter eten wat meer calorieen, maar dat hele calorieengedoe is tamelijk misleidend.
Oh, en Xm is onlangs zeer succesvol een respectabel aantal kilo's afgevallen: gemeten in resultaten kunnen velen hier nog een puntje aan haar zuigen
.
Beter eten kan veel verschil maken. Soms bevat beter eten wat meer calorieen, maar dat hele calorieengedoe is tamelijk misleidend.
Oh, en Xm is onlangs zeer succesvol een respectabel aantal kilo's afgevallen: gemeten in resultaten kunnen velen hier nog een puntje aan haar zuigen
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat is al heel erg knap inderdaad! Ik ben pas 6 kilo kwijt en dat vond ik al heel wat.quote:
@ tico, ja genoeg, er gaan zeker 4-6 megagrote bekers thee in (à 300 ml per beker).
Ik heb de laatste tijd toch gewoon teveel tussendoor gesnoept denk ik.
En An, ik vaar wel bij carbs. Low-carb deed niets voor me en sinds ik ben begonnen met afvallen heb ik juist bijna geen darmissues meer. Dat was voor die tijd wel anders
Ik ben 15 kg kwijt zoals ik nu bezig ben, denk dat ik ongemerkt toch teveel de teugels heb laten vieren.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Ha, ik kwam er snel even tussendoor.quote:
En XcUZ_Me, excuses (haha) als ik een discussie heb gestart hierover. Ik heb echt wel respect voor hoever je al bent gekomen.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Thee zonder caffeine? Caffeine laat je vocht vasthouden dacht ik.quote:
@ tico, ja genoeg, er gaan zeker 4-6 megagrote bekers thee in (à 300 ml per beker).
Ik heb de laatste tijd toch gewoon teveel tussendoor gesnoept denk ik.
En An, ik vaar wel bij carbs. Low-carb deed niets voor me en sinds ik ben begonnen met afvallen heb ik juist bijna geen darmissues meer. Dat was voor die tijd wel anders
Ik ben 15 kg kwijt zoals ik nu bezig ben, denk dat ik ongemerkt toch teveel de teugels heb laten vieren.
Ik drink normaal tussen de 2 en 3 liter water. Dat heb ik deze afgelopen paar dagen vervangen door bier. Ik ga even niet wegen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik moet nog steeds van de cola zero af, ook al zitten er geen calorieën in schijnt het nog steeds dikmakend te wezen.
Maar het is zo lekker.....
Maar het is zo lekker.....
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
