LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben veel bezig met sport en ik heb gemerkt dat ik liever elke dag een minder zware training doe (relatief lichte gewichten en 250 calorieën rennen) dan een paar dagen in de week een zware training (zware gewichten en 400 calorieën rennen). Wat is beter? Of maakt het weinig uit?
De een hersteld sneller van spierpijn en uitputting dan de andere!
Er bestaan ( zeldzame? ) gevallen van mensen die zich soort van doodsporten!
Er bestaan ( zeldzame? ) gevallen van mensen die zich soort van doodsporten!
Op
Doe wat het fijnste voelt, voor vet verbranden is je dieet toch belangrijker dan je activiteit.quote:Op zaterdag 5 maart 2016 21:25 schreef DistrictZuyd het volgende:
[..]
Vet verbranden (hoofdzakelijk buikvet) en wat gespierder worden.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Weet niet hoe het met andere sporten zit, maar bij hardlopen is het aan te raden om altijd minstens 1 dag rust tussen de trainingen te houden. Een keer of 3 per week is wel goed dan.
Ik sport ook elke werkdag. Alleen in het weekend niet, maar straks van de zomer dan ook.
Ik vind het gewoon ontzettend leuk!
Ik vind het gewoon ontzettend leuk!
Je zou elke dag zoveel mogelijk cal kunnen verbranden, bijv 600, en 3 x per week full Body krachttraining, dan kom je naar mijn eigen ervaring goed van vet af
via wat? hardlopen en fietsen of crosstrainen en roeienquote:
Je zou elke dag zoveel mogelijk cal kunnen verbranden, bijv 600, en 3 x per week full Body krachttraining, dan kom je naar mijn eigen ervaring goed van vet af
Afwisselen, roeien hou je niet een uur vol maar bijv lopen op een helling 10% hou je makkelijk 600 cal vol.quote:
[..]
via wat? hardlopen en fietsen of crosstrainen en roeien
ok, helaas gaat bij mij vetverbranding niet zo snel. Misschien ook maar een ander eetschema nemen ;quote:Op zaterdag 5 maart 2016 21:54 schreef Chasingrainbows het volgende:
[..]
Afwisselen, roeien hou je niet een uur vol maar bijv lopen op een helling 10% hou je makkelijk 600 cal vol.
Ook niet gewoon half uur cross en uur snel wandelen op helling? Ik eet juist kei slecht en dit lukt mij zelfs haha dan kun jij het zeker!quote:
[..]
ok, helaas gaat bij mij vetverbranding niet zo snel. Misschien ook maar een ander eetschema nemen ;
Hm thx voor de tip, morgen maar ff kijken of deze combinatie helptquote:
[..]
Ook niet gewoon half uur cross en uur snel wandelen op helling? Ik eet juist kei slecht en dit lukt mij zelfs haha dan kun jij het zeker!
6 dagen per week KT, iedere dag twee spiergroepen of oefeningen opsplitsen in push/pull. Bijvoorbeeld borst/armen, rug/schouders en dan buikspieren/benen. Dan kan je eventueel 1 cycle met meer reps doen en dus wat lager in gewicht en 1 zware cycle. Alleen je moet nooit zo ver gaan dat je het doet met een gewicht dat je makkelijk 10+ reps kan doen. Doe daarnaast nog een halfuur cardio = profit.
Ik loop en ren 3 tot 4 keer per week de Wilhelminaberg op via de langste trap van Nederland en doe daarnaast nog elke dag een wandeltocht maken van minstens 2,5 uur.
En dat mag gezien worden met mijn 50 jaar!
http://trappenmarathon.nl/
En dat mag gezien worden met mijn 50 jaar!
http://trappenmarathon.nl/
Kappers knippen met metaal in je haar en halen zo het goud van je hoofd.
Elke dag gewoon actief blijven. Je hoeft niet elke dag records te verbeteren of zo zolang je de circulatie maar een beetje in orde houdt. Al hoewel ik op zondag soms wel thuis zit (en vandaag waarschijnlijk ook)
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Beweeg, strek en doe me fitness oefeningen 7 dagen per week ieder ochtend voor het douche, iets beters voor je lichaam bestaat niet qua discipline
als je daarbij nog team sporten of andere sporten doet zoals zwemmen, rennen, basketbal and name it,, ben je King period
als je daarbij nog team sporten of andere sporten doet zoals zwemmen, rennen, basketbal and name it,, ben je King period
Bekijk onze Natuurlijk materiaal speciale kwaliteit handgemaakte en ambacht ontwerp mode Outfit artikelen
Nee.quote:
Lichte gewichten ga je geen spier mee kweken.
Zware krachttraining en wat cardio is the way to go.
Zolang je jezelf niet overtraint is er niks aan de hand. Als je echt zwaar traint is het wel het beste on ook tussendoor een rustdag in te lassen. Dan kunnen je spieren herstellen en ook dan verbrand je vet. Als je spieren overtraint breek je alleen maar weefsel af en dat wil je niet.
Dus soms is een rustdag beter dan doorgaan.
Ik kickboks 5x in de week, zware trainingen, ik merk soms dat 4dagen genoeg is. Dan ben ik wat kracht kwijt. Ik merk dat ik er dan bovenop kom en mn lichaam verder strak trekt ook tijdens rust.
Dus soms is een rustdag beter dan doorgaan.
Ik kickboks 5x in de week, zware trainingen, ik merk soms dat 4dagen genoeg is. Dan ben ik wat kracht kwijt. Ik merk dat ik er dan bovenop kom en mn lichaam verder strak trekt ook tijdens rust.
|
|
