GC General Chat
Hier kun je praten over van alles en nog wat. Eigenlijk alles wat niet in een van de andere rubrieken thuishoort.
Hayirli olsun!quote:
Valt mij altijd tegen dat sommige mensen stoere praatjes hebben over hersey vatan icin en dan wel afkopen.
Doel niet op jou trouwens.
Waar heb je rijst, pasta en brood mee vervangen?quote:Op maandag 29 februari 2016 17:59 schreef Stimorol- het volgende:
[..]
Vnml wel. Ben sws gekapt met witte rijst en pasta. Als ik al rijst of pasta eet is dat 1 keer in de 1 of 2 weken en altijd volkoren. Ik eet bijna geen brood. Misschien 1 keer per week?
Helemaal koolhydraatarm eet ik dus niet. Ik eet bijvoorbeeld volop peulvruchten en eet elke dag wel een banaan.
Op de dagen dat ik last heb van pms gaat het weleens mis, maar 80% van de tijd gaat het goed.
Hoe ik mij voel? Meer energie en sws nooit meer een after-dinner dip.
Probeer ook een beetje op te letten met de koolhydraten die ik binnenkrijg, maar is nog best moeilijk.
. Heb sinds kort trouwens een Fitbit.
. Leuk dingetje. Gebruik jij de food log van Fitbit?
Bedankt.quote:
[..]
Hayirli olsun!
Valt mij altijd tegen dat sommige mensen stoere praatjes hebben over hersey vatan icin en dan wel afkopen.
Doel niet op jou trouwens.
.Wel raar, voel me nu veel vrijer, terwijl er in principe weinig is veranderd.
.De Turkse consulaat in Rotterdam is trouwens veel beter dan vroeger!
. Geen chaos meer, en meer geordend.
Wil je serieus advies?quote:Op donderdag 3 maart 2016 11:58 schreef zarGon het volgende:
[..]
Waar heb je rijst, pasta en brood mee vervangen?
Probeer ook een beetje op te letten met de koolhydraten die ik binnenkrijg, maar is nog best moeilijk.
Heb sinds kort trouwens een Fitbit.
Ja.quote:
.Heb overgewicht; had vorig jaar een tijdje goed gelet op wat ik at (qua kcal's), maar dat leek weinig verschil te maken. Of voelde te langzaam aan.
Let sinds kort ook weer een beetje op (geen rotzooi zoals snoep/koekjes e.d. als tussendoortje, niet laat in de avond nog even wat eten, koop buiten minder) en dankzij de Fitbit ben ik ook heel wat actiever (vroeger stapte ik meteen de auto in na het werk, nu loop ik toch nog even een rondje en zo). Voelde me soms wel beetje opgeblazen, dat is er niet meer. En voel me toch ook wel wat beter in m'n vel zitten.
Voor werk neem ik bijvoorbeeld brood mee, waar zou ik dat mee kunnen vervangen? Is makkelijk om te happen en te rijden in de ochtend, bespaart tijd om dat tegelijk te doen.
.Anyway...
Oke ik ga je zo even uitgebreid antwoorden met hoe ik het allemaal heb aangepakt.quote:
[..]
Ja.
Heb overgewicht; had vorig jaar een tijdje goed gelet op wat ik at (qua kcal's), maar dat leek weinig verschil te maken. Of voelde te langzaam aan.
Let sinds kort ook weer een beetje op (geen rotzooi zoals snoep/koekjes e.d. als tussendoortje, niet laat in de avond nog even wat eten, koop buiten minder) en dankzij de Fitbit ben ik ook heel wat actiever (vroeger stapte ik meteen de auto in na het werk, nu loop ik toch nog even een rondje en zo). Voelde me soms wel beetje opgeblazen, dat is er niet meer. En voel me toch ook wel wat beter in m'n vel zitten.
Voor werk neem ik bijvoorbeeld brood mee, waar zou ik dat mee kunnen vervangen? Is makkelijk om te happen en te rijden in de ochtend, bespaart tijd om dat tegelijk te doen.
Anyway...
quote:
[..]
Oke ik ga je zo even uitgebreid antwoorden met hoe ik het allemaal heb aangepakt.
.
Verminderen van koolhydraten was voor mij nodig ivm reguleren insuline aanmaak.quote:
Ik ben allereerst gekapt met sapjes en frisdrank.
Vervolgens ben ik begonnen met het wijzigen van mn ontbijt.
Voorbeelden:
- ei wrap. 2 eitjes in de pan en heel dun bakken. Dat af laten koelen en vullen. Ik vul het met smeerkaas en veel sla
- magere kwark met noten en rozijnen/kaneel/kokosrasp/banaan
- mugcake uit de magnetron met kwark
- ontbijtmuffinfs (met amandel/kokosmeel)
- 2 gekookte eieren
- noten in de pan, appels er bij doen, op een bord en een banaan erbij in stukjes
- havermout (wellen/warm of pannekoekjes).
- smoothie (vorige x nam ik: banaan uit de diepvries, 2 theelepels cacao poeder -geen nestle troep dus- , water, 1 eetlepel pindakaas en blender maar. Omg wat was dit lekkerrrrrrrr.
Lunch:
- avondeten van dag ervoor
- boekweitpannekoek
- salade
- speltcrackers met beleg
- omelet
- hele broccoli met champignons
- volkoren wraps
- tabouleh
- gebakken kipfilet met groenten
Diner:
Wat je wil, maar je vervangt je rijst met peulvruchten etc. Tevens: indien je toch rijst ofzo wil neem je volkoren.
Omdat ik geen tussendoors skip eet ik op die momenten vaak een ei of appel
Heb je hier iets aan?
Onthoud: koolhydraten heb je nodig, maar echt niet in die 250 gram die een standaard Turk binnenkrijgt.
Mn fitbit is
motiveert toch nog ff extra. Alleen gaat die mijne niet een week mee hoor 
Thanks, heb ik zeker wel wat aan.quote:
[..]
Verminderen van koolhydraten was voor mij nodig ivm reguleren insuline aanmaak.
Ik ben allereerst gekapt met sapjes en frisdrank.
Vervolgens ben ik begonnen met het wijzigen van mn ontbijt.
Voorbeelden:
- ei wrap. 2 eitjes in de pan en heel dun bakken. Dat af laten koelen en vullen. Ik vul het met smeerkaas en veel sla
- magere kwark met noten en rozijnen/kaneel/kokosrasp/banaan
- mugcake uit de magnetron met kwark
- ontbijtmuffinfs (met amandel/kokosmeel)
- 2 gekookte eieren
- noten in de pan, appels er bij doen, op een bord en een banaan erbij in stukjes
- havermout (wellen/warm of pannekoekjes).
- smoothie (vorige x nam ik: banaan uit de diepvries, 2 theelepels cacao poeder -geen nestle troep dus- , water, 1 eetlepel pindakaas en blender maar. Omg wat was dit lekkerrrrrrrr.
Lunch:
- avondeten van dag ervoor
- boekweitpannekoek
- salade
- speltcrackers met beleg
- omelet
- hele broccoli met champignons
- volkoren wraps
- tabouleh
- gebakken kipfilet met groenten
Diner:
Wat je wil, maar je vervangt je rijst met peulvruchten etc. Tevens: indien je toch rijst ofzo wil neem je volkoren.
Omdat ik geen tussendoors skip eet ik op die momenten vaak een ei of appel
Heb je hier iets aan?
Onthoud: koolhydraten heb je nodig, maar echt niet in die 250 gram die een standaard Turk binnenkrijgt.
Mn fitbit is
Ik zie dat je geen brood eet, maar wrap, pannenkoek en crackers. Zit daar zo'n verschil in?
Brocolli!
. Ik hou van groente, zowel voor het avondeten als een snack (komkommer, tomaat, paprika, koolrabi enz.), maar merk toch wel dat ik dan hunker naar pasta of rijst. Ook afgestapt van Turks voedsel? De soepen, kuru fasulye, etli yemekleri, sarma/dolma en zo, enzo...
Turkse keuken doe ik niet echt meer.. misschien een keer in de maand? Het is te koolhydraatrijk. Perfect voor op het land, niet op kantoor.quote:
[..]
Thanks, heb ik zeker wel wat aan.
Ik zie dat je geen brood eet, maar wrap, pannenkoek en crackers. Zit daar zo'n verschil in?
Brocolli!
Ook afgestapt van Turks voedsel? De soepen, kuru fasulye, etli yemekleri, sarma/dolma en zo, enzo...
Die wraps zijn volkoren, complexe koolhydraten doe ik wel, als ik moe ben heb ik dat echt nodig.
Spelt is voor makkelijk te verteren, daarom eet ik dat ook wel eens. Denk 1 x p of zelfs 2 weken?
Havermout is ook een complexe koolhydraat. Ik gebruik het ook vaak ala meel voor koekjes/pannekoekjes/muffins.
Je kent het verschil tussen snelle en complexe koolhydraten? Ik raak helemaal van slag door snelle koolhydraten te nuttigen, mn bloeduikerspiegel kan dat niet hebben.
De hunkering naar pasta en rijst is er een van gewoonte 
Als je dat toch per se wil neem je toch volkoren? Zou jasmijnrijst en volkoren spaghetti nemen van de lidl. Dat is
Als je dat toch per se wil neem je toch volkoren? Zou jasmijnrijst en volkoren spaghetti nemen van de lidl. Dat is
Nee.quote:
Je kent het verschil tussen snelle en complexe koolhydraten? Ik raak helemaal van slag door snelle koolhydraten te nuttigen, mn bloeduikerspiegel kan dat niet hebben.
. Zou ik moeten opzoeken.(Welke Fitbit heb je trouwens?
.)
Geen zilvervliesrijst?quote:
De hunkering naar pasta en rijst is er een van gewoonte
Als je dat toch per se wil neem je toch volkoren? Zou jasmijnrijst en volkoren spaghetti nemen van de lidl. Dat is
Ben niet zo van de volkoren pasta, vind de smaak dan net te intens of zo. Kan het wel eten, daar niet van.
8 uur lang zittend werken helpt ook niet echt.
.Edit:
Ahaaa!quote:Een belangrijk onderdeel van de volkoren pasta zijn complexe koolhydraten. Dit houdt in dat deze koolhydraten moeilijk af te breken zijn door het lichaam, waardoor de energie gelijkmatiger vrijkomt. Hierdoor het je minder snel last van een hongergevoel als je volkoren pasta eet, dan wanneer je witte pasta eet, waarvan de koolhydraten sneller afgebroken worden door je lichaam. Hetzelfde geldt voor wit en bruinbrood. Verder bevat volkoren pasta veel meer vezels, wat belangrijk is voor een goede stoelgang.
http://eten-en-drinken.in(...)dan-witte-pasta.html.
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 03-03-2016 15:03:43 ]
Volgens mij is dat allemaal gewoon bruine rijst?quote:
[..]
Geen zilvervliesrijst?
Ben niet zo van de volkoren pasta, vind de smaak dan net te intens of zo. Kan het wel eten, daar niet van.
8 uur lang zittend werken helpt ook niet echt.
Edit:
[..]
Ahaaa!
Heb fitbit flex geloof ik. Die van 75 eur.
Pasta van de lidl is echt lekker!
Ben vliefd op die ogen.quote:
https://www.instagram.com/cobythecat/.
http://www.dumpert.nl/med(...)ey_over_bitches.html.
"Ik weet niet wat dit is...
." Toen moest ik wel even glimlachen.
"Ik weet niet wat dit is...
." Toen moest ik wel even glimlachen.
Dat is bij iedereen anders omdat iedereen andere genen heeft. Ik eet zoveel ik wil en ik kom nauwelijks aan ook al ga ik maar 2 x per week naar de gym.quote:
Turkse keuken doe ik niet echt meer.. misschien een keer in de maand? Het is te koolhydraatrijk. Perfect voor op het land, niet op kantoor.
Ja ok dat ben jijquote:
[..]
Dat is bij iedereen anders omdat iedereen andere genen heeft. Ik eet zoveel ik wil en ik kom nauwelijks aan ook al ga ik maar 2 x per week naar de gym.
