SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Een vraagje: ik zweet altijd als een otter, zeker met dit weer. Zo erg dat van ochtend continu de gewichten uit mijn handen gleden.
Nu zat ik te denken dat handschoenen misschien uitkomst kunnen bieden. Maar is dit wel zo? En zo ja? Wat?
Iemand een tip?
Nu zat ik te denken dat handschoenen misschien uitkomst kunnen bieden. Maar is dit wel zo? En zo ja? Wat?
Iemand een tip?
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Magnesium en als dat niet mag, liquid chalk. Ik ben geen voorstander van handschoenenquote:Op zondag 28 augustus 2016 13:30 schreef hierissieweer het volgende:
Een vraagje: ik zweet altijd als een otter, zeker met dit weer. Zo erg dat van ochtend continu de gewichten uit mijn handen gleden.
Nu zat ik te denken dat handschoenen misschien uitkomst kunnen bieden. Maar is dit wel zo? En zo ja? Wat?
Iemand een tip?
Fear is the path to the Dark Side.
Waarom zou magnesium niet mogen?
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Sommige gyms willen dat niet, omdat het stuift en vlekken achterlaat op alles dat je aanraakt.quote:
Waarom zou magnesium niet mogen?
Fear is the path to the Dark Side.
Had mij even ingelezen. Maar ik denk dat dat liquide chalk wel wat is. Nog een tip qua merk?quote:
[..]
Sommige gyms willen dat niet, omdat het stuift en vlekken achterlaat op alles dat je aanraakt.
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Heb zelf chalk van MyProtein omdat ik daar ook whey bestel. Ik heb ook wel eens geleend van vrienden die diverse merken hebben, het werkt allemaal prima.quote:Op zondag 28 augustus 2016 19:46 schreef hierissieweer het volgende:
[..]
Had mij even ingelezen. Maar ik denk dat dat liquide chalk wel wat is. Nog een tip qua merk?
Fear is the path to the Dark Side.
Hoi! Ik heb sinds zondag een abbo op Basic fit. Mijn beste vriend edem, dus nu gaan we samen sporten. Hartstikke leuk maar ik zoek nog een ideaal trainingsschema.
Ik heb de app van BF, alsmede de speciale Food app. Hierdoor kan ik letten op wat ik eet. Ik heb sinds maandag geen frisdrank of wat dan ook op. Ik ben al 7 ons afgevallen maar ik merk dat ik steeds meer denk dat ' één snoepje of koekje geen kwaad kunnen'. Ik wil nu 15 kg afvallen ( van 80 naar 65). Ik train ook spieren, maar dit doe ik vooral met mijn beste vriend.
Mijn idee was dus om 3 keer per week te gaan, waarvan 1 dag spieren en 2 keer cardio. Ik weet echter niet of dit het beste is, mijn doel is om naast die 15 kg de singelloop van breda volgend jaar te gaan lopen.
Oh, en lekker eten wat tegelijk gezond is? Het probleem met mij is is dat ik geen (pure) kaas, ei, of vis lust.
Alvast bedankt voor de adviezen
Ik heb de app van BF, alsmede de speciale Food app. Hierdoor kan ik letten op wat ik eet. Ik heb sinds maandag geen frisdrank of wat dan ook op. Ik ben al 7 ons afgevallen maar ik merk dat ik steeds meer denk dat ' één snoepje of koekje geen kwaad kunnen'. Ik wil nu 15 kg afvallen ( van 80 naar 65). Ik train ook spieren, maar dit doe ik vooral met mijn beste vriend.
Mijn idee was dus om 3 keer per week te gaan, waarvan 1 dag spieren en 2 keer cardio. Ik weet echter niet of dit het beste is, mijn doel is om naast die 15 kg de singelloop van breda volgend jaar te gaan lopen.
Oh, en lekker eten wat tegelijk gezond is? Het probleem met mij is is dat ik geen (pure) kaas, ei, of vis lust.
Alvast bedankt voor de adviezen
Heb jij even geluk, want die shit is ongezond. Nu nog vlees en melkquote:
Oh, en lekker eten wat tegelijk gezond is? Het probleem met mij is is dat ik geen (pure) kaas, ei, of vis lust.
WFPB!
Oh ja, ik was melk vergeten😋quote:
[..]
Heb jij even geluk, want die shit is ongezond. Nu nog vlees en melk
Whut? ei en vis ongezond?quote:
[..]
Heb jij even geluk, want die shit is ongezond. Nu nog vlees en melk
Kaas is niet gezond. Maar echt ongezond zou ik het ook niet noemen.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik zou meer kracht training doen dan 1x in de week. Want 1x in de week dan kan je het net zo goed niet doenquote:
Hoi! Ik heb sinds zondag een abbo op Basic fit. Mijn beste vriend edem, dus nu gaan we samen sporten. Hartstikke leuk maar ik zoek nog een ideaal trainingsschema.
Ik heb de app van BF, alsmede de speciale Food app. Hierdoor kan ik letten op wat ik eet. Ik heb sinds maandag geen frisdrank of wat dan ook op. Ik ben al 7 ons afgevallen maar ik merk dat ik steeds meer denk dat ' één snoepje of koekje geen kwaad kunnen'. Ik wil nu 15 kg afvallen ( van 80 naar 65). Ik train ook spieren, maar dit doe ik vooral met mijn beste vriend.
Mijn idee was dus om 3 keer per week te gaan, waarvan 1 dag spieren en 2 keer cardio. Ik weet echter niet of dit het beste is, mijn doel is om naast die 15 kg de singelloop van breda volgend jaar te gaan lopen.
Oh, en lekker eten wat tegelijk gezond is? Het probleem met mij is is dat ik geen (pure) kaas, ei, of vis lust.
Alvast bedankt voor de adviezen
met meer spieren verbrand je ook weer meer in rust. Qua afvallen. Zorg simpel gezegd dat je minder calorieën binnenkrijgt dat je verbrand. Dit is een kwestie van bijhouden hoeveel je binnen krijgt en uitrekenen wat je basis behoeften is en dan 500 onder gaan zitten. Dan val je vanzelf af. Dan kan je gewoon soms nog een koekje eten. Of een glas cola drinken. Je hoeft echt niet in 1x alleen maar gezonde dingen te eten en niks lekkers mee te eten. Als je van slecht naar heel gezond gaat hou je het over het algemeen stuk minder lang vol.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ja, daar ben ik achter. Volgens de app zou ik dus dagelijks min/max 1794 calorien binnen moeten krijgen. Vandaag had ik dan gesport waardoor ik 196 calorien ben verloren. Dit verrekend die meteen eigenlijk. Helaas heb ik nu met 53 calorieën het overschreden.. Misschien wel meer omdat ik na het sporten honger had en toen een subway heb gehaald 😋quote:
[..]
Ik zou meer kracht training doen dan 1x in de week. Want 1x in de week dan kan je het net zo goed niet doen
Qua afvallen. Zorg simpel gezegd dat je minder calorieën binnenkrijgt dat je verbrand. Dit is een kwestie van bijhouden hoeveel je binnen krijgt en uitrekenen wat je basis behoeften is en dan 500 onder gaan zitten. Dan val je vanzelf af. Dan kan je gewoon soms nog een koekje eten. Of een glas cola drinken. Je hoeft echt niet in 1x alleen maar gezonde dingen te eten en niks lekkers mee te eten. Als je van slecht naar heel gezond gaat hou je het over het algemeen stuk minder lang vol.
Op de avonden dat ik niet ga sporten maak ik na het eten wel even een wandeling van een uur. Helpt niet veel denk ik, maar het is toch extra beweging.. ook op het werk ( tuincentrum) loop en til ik veel.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 01-09-2016 21:35:24 ]
Fokkers.
Mijn naam is verwarrend maar ik ben echt een man. Ik ben sinds kort weer lekker aan de fitness. Beetje krachttraining en ook altijd wat cardio. Ik wil nog wat sterker en strakker worden en ook nog wat afvallen en vet kwijt. Ik denk erover om wat supplementen te gebruiken om eventueel beter te kunnen trainen of sneller resultaat te krijgen. Iemand die tips heeft over wat ik zou kunnen kopen?
Mijn naam is verwarrend maar ik ben echt een man. Ik ben sinds kort weer lekker aan de fitness. Beetje krachttraining en ook altijd wat cardio. Ik wil nog wat sterker en strakker worden en ook nog wat afvallen en vet kwijt. Ik denk erover om wat supplementen te gebruiken om eventueel beter te kunnen trainen of sneller resultaat te krijgen. Iemand die tips heeft over wat ik zou kunnen kopen?
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Zolang we niets over voeding of training weten is er niet echt iets zinnigs over supplementen te zeggen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik probeer gezond te eten. Koolhydraten eet ik niet zo veel, alleen in brood. Aan de andere kant drink ik het weekend wel regelmatig alcohol en eet ik graag een kapsalon.quote:
Zolang we niets over voeding of training weten is er niet echt iets zinnigs over supplementen te zeggen.
Ik sport circa 2 a 3 keer per week in de sportschool. Daar houd ik me vooral bezig met krachtoefeningen bovenlichaam, bicept, triceps, schouders, borst e.d.. Verder doe ik meestal nog een half uur aan Cardia, dan zit ik rond de hartslag 145.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
quote:
[..]
Ik probeer gezond te eten. Koolhydraten eet ik niet zo veel, alleen in brood. Aan de andere kant drink ik het weekend wel regelmatig alcohol en eet ik graag een kapsalon.
Ik sport circa 2 a 3 keer per week in de sportschool. Daar houd ik me vooral bezig met krachtoefeningen bovenlichaam, bicept, triceps, schouders, borst e.d.. Verder doe ik meestal nog een half uur aan Cardia, dan zit ik rond de hartslag 145.
Misschien moet je juist wel Koolhydraten eten ivm je krachttraining. En kapsalon laten staan
2x in de week is wel wat weinig btw. Begin met 3 a 4x te gaan en ga een schema volgen ipv maar wat te doen.
Qua supplementen zou ik het lekker bij alleen wat eiwitten houden. Van de rest weet ik hier weinig van. Je zou het in het boddybuild topic kunnen vragen. (stuk actiever topic en mensen met meer kennis) Ik denk alleen dat ze je het advies geven om geen supplementen te nemen als je geen idee hebt waar je mee bezig bent.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Vooral dit,quote:
Ik denk alleen dat ze je het advies geven om geen supplementen te nemen als je geen idee hebt waar je mee bezig bent.
houd bij wat je eet, drinkt en doet met een app. Zorg dat je voeding klopt met je BMR en zorg dat je voldoende eiwitten neemt.
Geen frisdranken, doe boodschappen aan de buitenste ring van de supermarkt (groente/fruit, vlees/vis, zuivel).
Als je al het bovenstaande al doet kun je eens gaan kijken naar supplementatie, anders heeft het totaal geen zin.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:Op dinsdag 6 september 2016 09:13 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Vooral dit,
houd bij wat je eet, drinkt en doet met een app. Zorg dat je voeding klopt met je BMR en zorg dat je voldoende eiwitten neemt.
Geen frisdranken, doe boodschappen aan de buitenste ring van de supermarkt (groente/fruit, vlees/vis, zuivel).
Als je al het bovenstaande al doet kun je eens gaan kijken naar supplementatie, anders heeft het totaal geen zin.
Ga ik doen. Thx. Frisdrank doe ik trouwens al niet. Overdag drink ik kraanwater en koffie en avonds bronwater. Verder eet ik 2 a 3 stuks fruit per dag, ochtends een boterham, middags 4 boterhammen met gerookte kipfilet en avonds wat vlees met groente. De boterhammen in de middag wil ik vanaf volgende week vervangen voor magere kwark met stukjes ananas.quote:
[..]
Vooral dit,
houd bij wat je eet, drinkt en doet met een app. Zorg dat je voeding klopt met je BMR en zorg dat je voldoende eiwitten neemt.
Geen frisdranken, doe boodschappen aan de buitenste ring van de supermarkt (groente/fruit, vlees/vis, zuivel).
Als je al het bovenstaande al doet kun je eens gaan kijken naar supplementatie, anders heeft het totaal geen zin.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
- Ga écht gezond etenquote:
[..]
Ik probeer gezond te eten. Koolhydraten eet ik niet zo veel, alleen in brood. Aan de andere kant drink ik het weekend wel regelmatig alcohol en eet ik graag een kapsalon.
Ik sport circa 2 a 3 keer per week in de sportschool. Daar houd ik me vooral bezig met krachtoefeningen bovenlichaam, bicept, triceps, schouders, borst e.d.. Verder doe ik meestal nog een half uur aan Cardia, dan zit ik rond de hartslag 145.
- Never skip leg day
- Supplementen zijn inderdaad bedoeld om aan te vullen als je normale shit op orde is; goed slapen goed eten goed trainen. Dan kan je eventueel extra resultaat bereiken met supplementen.
WFPB!
Ik gok dat je te weinig eet. Ga het idd eens bijhouden met een app (myfitnesspal is erg goed)quote:
[..]
[..]
Ga ik doen. Thx. Frisdrank doe ik trouwens al niet. Overdag drink ik kraanwater en koffie en avonds bronwater. Verder eet ik 2 a 3 stuks fruit per dag, ochtends een boterham, middags 4 boterhammen met gerookte kipfilet en avonds wat vlees met groente. De boterhammen in de middag wil ik vanaf volgende week vervangen voor magere kwark met stukjes ananas.
Ik zou eerder kwark met fruit erbij doen ipv als vervanger.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik zou de kwark in de middag én de 4 boterhammen eten. Je kan de carbs van die boterhammen goed gebruiken.quote:
[..]
[..]
Ga ik doen. Thx. Frisdrank doe ik trouwens al niet. Overdag drink ik kraanwater en koffie en avonds bronwater. Verder eet ik 2 a 3 stuks fruit per dag, ochtends een boterham, middags 4 boterhammen met gerookte kipfilet en avonds wat vlees met groente. De boterhammen in de middag wil ik vanaf volgende week vervangen voor magere kwark met stukjes ananas.
wat noem je mij kamper, je weet niet wat mijn afkomst is pikquote:
[..]
Ga naar basic fit daar komen veel kampers dus daar zal jij je wel thuis voelen
Lompe opmerking inderdaad. Daarbij is Basic Fit een prima sportschool. In ieder geval de basic fit waar ik zitquote:
[..]
wat noem je mij kamper, je weet niet wat mijn afkomst is pik
Well done.quote:
zojuist de magische grens van 100 kg squat doorbroken (3x8)
