Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
21 november 2015 - Vollemaansloop (Eelde)
• pijll
21 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• La_Tramposa - 5 km cross (B-loop)
• Steffelonio - 5 km
22 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• Steffelonio - 10 km
• thelaudprince - 10 km
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25 km
• YUR - 25 km
29 november 2015 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
29 november 2015 - Holterberg Classic Trail (Nijverdal)
• Daywalk3r - 15 km
29-11-2015 - 32e Zwarte Pietenloop (Bemmel)
• xMissi - 5 km
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60 km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
06 december 2015 - AVC Strand- & Duinloop (Castricum)
• La_Tramposa - Korte cross 4km
6 december 2015 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• BK. - 15 km
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Murmeli - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• xzaz - 15 km
13 december 2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• Happel - 30 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Leuk verhaal weer! Mooi dat je zo even je zorgen kan vergeten en heel herkenbaarquote:Op maandag 16 november 2015 10:51 schreef Quoi het volgende:
Ik spam hier meteen even mijn nieuwe column: klik
. Lekker diepgegaan ook tijdens de wedstrijd zelf, top! 
Deadlines nog goedgekomen?
Hij zit weer mooi in elkaar hoorquote:
Ik spam hier meteen even mijn nieuwe column: klik
Dank. Still working on it. Nog eentje te gaanquote:
[..]
Leuk verhaal weer! Mooi dat je zo even je zorgen kan vergeten en heel herkenbaar
Deadlines nog goedgekomen?
Op de evenementenpagina van de Bruggenloop op Facebook is er al veel vraag en aanbod in startnummers. Misschien dat je daar iets vindt?quote:
Oh, schijt. BGL is uitverkocht, reservelijst gesloten.
Ik wil graag meedoen. Iemand nog een bedrijventeamplaatsje over?
Opnieuw leuk om te lezen.quote:
Ik spam hier meteen even mijn nieuwe column: klik
Quoi!Lekker geschreven, lekker aards! Meeslepend.
Jullie hebben het er eerder dit jaar over gehad, zag o.a. deze post.Zondag 8 mei 2016 om 13.00 uur, Breda. Wie lijkt dit nog meer tof om te gaan doen?quote:Op maandag 20 april 2015 13:00 schreef MaleDuck het volgende:
Mijn wedstrijdjeskoorts is weer toegeslagen, nu kwam ik wel een bijzonder evenement tegen:
http://www.wingsforlifeworldrun.com
[..]
Het is dat ik nu totaal niet getraind ben, maar ga dit voor volgend jaar ook maar eens met potlood in de agenda zetten. Een bizar concept dat je loopt totdat je ingehaald wordt door een auto
Ik vind het een mooi idee maar het lijkt mij vreselijk om te doenquote:Op maandag 16 november 2015 15:30 schreef BK. het volgende:
Ik hoorde net via een vriend voor het eerst over Wings for Life World Run. Was even gaan kijken of er in deze reeks al eens over gepost was. En ja.
[..]
Zondag 8 mei 2016 om 13.00 uur, Breda. Wie lijkt dit nog meer tof om te gaan doen?
Ik moet best vaak een trap op en af vandaag en ben flink aan het strompelen merk ik. Dat is spierpijn (bovenbenen) en dat is helaas de kniepees die ik tijdens de 7HL ook voelde trekken. Voorlopig voor mij echt geen 10+ km wedstrijden
Ik heb het op mn lijstje staan, maar valt volgens mij niet echt samen te doen met de Roparun...quote:
Ik hoorde net via een vriend voor het eerst over Wings for Life World Run. Was even gaan kijken of er in deze reeks al eens over gepost was. En ja.
[..]
Zondag 8 mei 2016 om 13.00 uur, Breda. Wie lijkt dit nog meer tof om te gaan doen?
Ik heb echt nergens last van. Gek! Hopelijk is je kniepijn snel weer over Q!
Als je echt gek was geweest, was je niet gegaanquote:Op maandag 16 november 2015 16:43 schreef DeLuna het volgende:
Mijn god, dit weer, 13km, ik leek wel gek.
Ik dacht alleen maar, ja straks is het ook zulk weer met de BGL, dan kan ik er maar beter op voorbereid zijn.quote:Op maandag 16 november 2015 16:44 schreef YUR het volgende:
[..]
Als je echt gek was geweest, was je niet gegaan
Gelukkig werd ik door Smashrun beloond met de badge London-Paris.
BGL wordt vast nog slechter, al is het alleen maar omdat ik langs de kant staquote:Op maandag 16 november 2015 16:48 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik dacht alleen maar, ja straks is het ook zulk weer met de BGL, dan kan ik er maar beter op voorbereid zijn.
Gelukkig werd ik door Smashrun beloond met de badge London-Paris.
Waarom? Ik heb me ingeschreven.quote:
[..]
Ik vind het een mooi idee maar het lijkt mij vreselijk om te doen
Nou ik vind het idee van een eindstreep, dat je weet waar je aan toe bent, wel fijnquote:
Dan kun je tenminste je energie verdelen en op een realistisch tempo weggaan. Nou gaat dat hier misschien ook wel vanzelf doordat die wagen steeds harder gaat, maar toch.En als je een beetje doorloopt zijn het heel pittige afstanden, als je eenmaal bezig bent wil je natuurlijk niet ingehaald worden. Volgens mij had Erben Wennemars vorig jaar 48km..
Jij gaat ook met rasse schreden steeds verder zeg! Chapeau!quote:
Mijn god, dit weer, 13km, ik leek wel gek.
alles beter dan touwtje springenquote:
[..]
Ik vind het een mooi idee maar het lijkt mij vreselijk om te doen
) Ben benieuwd!
@DeLuna jij gaat ook lekker zeg! De BGL gaat vast goedkomen
Ik heb er nog lol in ook.quote:
[..]
Jij gaat ook met rasse schreden steeds verder zeg! Chapeau!
Thanks Misschien haalt het wel een stukje van de 'fun' af, maar ik denk dat ik tegen die tijd ook wel een realistisch plan voor mezelf ga maken. Als ik (minstens) 21 kilometer wil lopen, dan weet ik wat mijn minimale tempo moet zijn om niet voor de 21 kilometer gepakt te worden. Zo plaats je een denkbeeldige finishlijn waarbij je bij het passeren ervan de keuze hebt vol door te gaan tot je niet meer kan/de auto er is of om uit te gaan lopen.quote:
[..]
Nou ik vind het idee van een eindstreep, dat je weet waar je aan toe bent, wel fijn
En als je een beetje doorloopt zijn het heel pittige afstanden, als je eenmaal bezig bent wil je natuurlijk niet ingehaald worden. Volgens mij had Erben Wennemars vorig jaar 48km..
En Erben is een topsporter met marathonervaring, hij weet dat zijn lichaam zo'n afstand aan kan. Ik denk dat elke loper wel weet wat zijn limiet qua afstand op dat moment is, daar kan je op zo'n dag x% boven lopen, maar echt veel zal dat niet zijn. En je kunt natuurlijk ook genoegen nemen met minder dan je eigenlijk aan zou kunnen.
Maar dat is verder niet heel relevant.Fijn bezig DeLuna.
Een heel leuk idee inderdaad. Maar eigenlijk ben je 'dood' als je wordt ingehaald door de autoquote:
[..]
Ik vind het een mooi idee maar het lijkt mij vreselijk om te doen
Het spel is dan namelijk over. Is dat waarom je het vreselijk vindt?
Daar zit dan nog een duuraspect inquote:
[..]
alles beter dan touwtje springen
Kogelstoten, daar heb ik nooit het nut van ingezien, we moesten het wel doen met schoolgym. Hardlopen is een echte sport, het gaat ergens over!
[ Bericht 2% gewijzigd door schaal_10 op 16-11-2015 19:23:09 ]
Gewoon gaan, en als je na 10 minuten nog steeds geen zin hebt kan je alsnog stoppen.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 16-11-2015 23:06:12 ]
Dan ben je toch al aan het lopen, kun je net zo goed doorgaan.quote:
[..]
Gewoon gaan, en als je na 10 minuten nog steeds heb zin hebt kan je alsnog stoppen.
Ik heb geen spierpijn, had ik ook niet verwacht eigenlijk. Zo even uitlopen bij de training.
En bedankt voor de tips voor de BGL (ik hoop dat dat niet illegaal is, omdat er ook al een reservelijst is).
Ga gewoon, toen ik de regen zag had ik ook geen zin maar als je na de tijd onder de warme douche kan staan dan ben je blij dat je gegaan bent.quote:
gewoon helemaal stoppen met lopen, dan ben je van dit dillema afquote:
Nee, die onthoud ik voor als jij iets hebtquote:
[..]
gewoon helemaal stoppen met lopen, dan ben je van dit dillema af
Laatste deadline inmiddels ook genaild?quote:
[..]
Nee, die onthoud ik voor als jij iets hebt
Opgeschovenquote:
[..]
Laatste deadline inmiddels ook genaild?
https://www.strava.com/activities/433972607
Door jou of door de opdrachtgever?quote:
Door mij, in overleg metquote:
[..]
Door jou of door de opdrachtgever?
Die deadlines zijn overigens allemaal door mezelf opgelegd. Soms kun je geen bergen verzetten wel heuvels
Klopt. Wat niet gaat dat gaat nietquote:
[..]
Door mij, in overleg met
Soms kun je geen bergen verzetten wel heuvels
En heuvels die nailen we hier
Verzetten is nog wel een vak apart.
ik denk dat je mij in ruim 1000 topics weing hebt horen klagen over "geen zin"quote:
[..]
Nee, die onthoud ik voor als jij iets hebt
Opoe RD zei altijd "geen zin werkt ook"
Ik dacht dat jij opoe RD wasquote:
[..]
ik denk dat je mij in ruim 1000 topics weing hebt horen klagen over "geen zin"
Opoe RD zei altijd "geen zin werkt ook"
aaawwwwwquote:
Oh even een vraagje. Gaan jullie wel eens naar een sportmasseur? Heeft dat dan ook echt nut? Ik heb echt het idee dat mijn kuiten echt los moeten worden gemaakt ofzo.(Of hoe zeg je dat?) Ze zijn best stijf,en dat vind ik nu oke na deze wedstrijd. Maar voel het bij een training soms ook wel eens (ook al met rekken) Dus ik vraag me af of dat zin heeft
Linkie; http://app.endomondo.com/workouts/633561919/19432788
Ik ga wel eens als ik echt diepe pijntjes heb, waar ik zelf niet bij kom en die niet vanzelf overgaan. Die kunnen ze wel echt goed wegwerken. Maar ik denk dat het voor jouw probleem misschien slimmer is om zelf aan de slag te gaan met een foamroller/sticker/tennisbal, dat kun je op elk moment doen wanneer het je nodig lijkt. Kan ook een beetje preventief werken, als je ze goed los houdt zal je ook minder snel zoveel last krijgen.quote:
Toch nog getraind vanavond. Wel echt extreem rustig. Met 1x 5 minuten zone 3 en op het laatst een eindsprint. De rest zone 1(1x15&1x10 min).
Oh even een vraagje. Gaan jullie wel eens naar een sportmasseur? Heeft dat dan ook echt nut? Ik heb echt het idee dat mijn kuiten echt los moeten worden gemaakt ofzo.(Of hoe zeg je dat?) Ze zijn best stijf,en dat vind ik nu oke na deze wedstrijd. Maar voel het bij een training soms ook wel eens (ook al met rekken) Dus ik vraag me af of dat zin heeft
Linkie; http://app.endomondo.com/workouts/633561919/19432788
Ojaa, dat kan idd ook, is dat gewoon op inet te vinden hoe je dat doet etc? (Heb nu tijd om dat te doen straks in het voorjaar niet echtquote:
[..]
Ik ga wel eens als ik echt diepe pijntjes heb, waar ik zelf niet bij kom en die niet vanzelf overgaan. Die kunnen ze wel echt goed wegwerken. Maar ik denk dat het voor jouw probleem misschien slimmer is om zelf aan de slag te gaan met een foamroller/sticker/tennisbal, dat kun je op elk moment doen wanneer het je nodig lijkt. Kan ook een beetje preventief werken, als je ze goed los houdt zal je ook minder snel zoveel last krijgen.
) Zal eens gaan zoeken, dank je wel!Ja, op youtube zijn er genoeg filmpjes! Stick ipv sticker trouwensquote:
[..]
Ojaa, dat kan idd ook, is dat gewoon op inet te vinden hoe je dat doet etc? (Heb nu tijd om dat te doen straks in het voorjaar niet echt
Ik ben een leadsinger blijkbaar
En ik was #154 overall(top 10% badge verdiend
) en 17e in de taaie mannen division, linkerrijtje for sure 
Bij gewoon wat spierpijn zelf rollen, en als ik meer last heb ga ik wel eens naar de Thai.
Net heel kort getraind, 4k. De steek die ik gisteren had was nu erger. Beetje uit balans uitgehobbeld.
Wow!quote:
Je krijgt bij Rock'n'Roll races ook badges
Ik ben een leadsinger blijkbaar
En ik was #154 overall(top 10% badge verdiend
Veel verklede lopers?
?Mooi rondje gelopen. En snel!quote:Op maandag 16 november 2015 20:27 schreef Leonos het volgende:
Toch maar gegaan
https://www.strava.com/activities/433972607
Inderdaad overtuigend linkerrijtjequote:
Je krijgt bij Rock'n'Roll races ook badges
Ik ben een leadsinger blijkbaar
En ik was #154 overall(top 10% badge verdiend
Ik zag die aloha kerel ook al met een opblaasworst en hema iets lopen..quote:
Ik zag tijdens de 7hl trouwens veel mensen met HEMA shirt (met daarop een worst) of mensen met worst-accessoires lopen. Of misschien kwam het door de HEMA worst ervaring van Mossel, dat ik er meer op lette
Klopt! Etiènne. Nieuwe rage?quote:
[..]
Ik zag die aloha kerel ook al met een opblaasworst en hema iets lopen..
aardig wat ja, voornamelijk dames in een tutu.En natuurlijk Elvis. Een van de top 10 lopers liep ook als the King, bib #5quote:
Ook relatief veel mensen die met een buddie in de rolstoel liepen.
SPOILERAangezien ik wat langer mag genieten van McCarran airport van Delta, heb ik wel wat tijd om een verslag te gaan pielen op een mobile device (op voorhand excuses voor de typfouten dus)..
Op zaterdag stond de 5k op het programma, een opwarmertje maar vooral ook om in aanmerking te komen voor de remix challenge metal. Deze kon je verdienen door twee afstanden te lopen tijdens het weekend.
Met de monorail richting de start, aangezien de 5k plaatsvond aan het noordeinde van de strip. Vanaf de monorail naar de start moesten we door het SLS hotel, de sponsor van de 5k. Koddig gezicht, een lang lint fluorescerende lopers door een casino
Het hotel had ook voor de lopers lightsticks geregeld, dus het hele funrun idee werd nog even aangescherpt. Organisatie was top, even een korte bagage check voordat je het terrein opmocht, maar gezien de recente gebeurtenissen is dat allerminst vreemd natuurlijk.op het terrein was de tassen afgifte en werd er ook water voor de race uitgedeeld.
Beetje rondgelopen en wat staan dansen bij het podium waar een mij onbekend duo zou optreden tijdens de 5, voor de supporters voornamelijk. Een dj stond daar wat deuntjes aan elkaar te mixen, wel leuk.
Eindelijk tijd om het startvakken te zoeken. Op basis van verwachte eindtijd (35 min de verwachte eindtijd van de vriend van mijn zus) stonden we in vak 12. En ik zeg vak, maar dat is zeker geen startvak zoals we in Europa kennen. Gewoon een bordje met 12 erop, en even voor ons stond een bordje 11 en even achter ons een bordje met 13. Geen controle of je wel in het juiste vak stond, maar dat bleek ook totaal geen nut te hebben. Heelveel mensen bleken of hun eigen kunnen schromelijk te hebben overdreven of zijn gewoon vooraan gaan staan. Het bij sportwedstrijden in de VS gebruikelijke volkslied werd ingezet, en datvhad toch wel een kippenvel momentje.
Het startsein werd gegeven. De eerste vakken gingen op pad en kwamen na een paar honderd meter langs de startopstelling waar ze door de wachtende vakken flink werden aangemoedigd. Er wandelden daar al mensen
Beetje lopen zwaaien met die lightstick en mijn twee medeloper langs de gaten in de weg en door de gaten in de wandelaars-stroom geloodst. En na 33 en een halve minuut finishten we. Dikke medaille en een boel zooi gekregen (water, Gatorade, 2 soorten chips, gedroogd fruit, chocomelk en bier). Je betaalt veel voor zo'n race maar krijgt dus ook veel
De terugweg met de monorail was redelijk druk, maar ook hier alles strak geregeld, kwartiertje of zo moeten wachten en die gaan snel voorbij, iedereen wil namelijk weten waar je vandaan komt als ze je Nederlands horen praten, en of je morgen ook nog gaat lopen en zo ja wat.
Geslaagde funrun dus, mijn tweede ooit
Zondag: M-day. Half vijf start is ruk. Je weet de hele dag niet wat met je zelf aan moet.
Op je hotelkamer blijven zitten is muf, maar om nu uren over de strip te gaan slenteren is ook niks. Ik vertrok rond 15:00 richting de start. Wederom in een bomvolle monorail, dit keer naar het meest zuidelijke station op de strip, bij MGM.
Bag check weer, en daarna het terrein op. Kidrock was al aan zijn concert begonnen. Ik heb mijn tas afgegeven bij de bagagedrop (Ups truck #28, onthouden voor straks, de truck omdat de finish toch een eindje van de start was.... <insert "zeker 42 km en een beetje grap" here>). Beetje warm gelopen aan de zijkant van het podium, aparte ervaring.
Zo rond 15:45 maar richting start gelopen, evenementen bij startvak 11 de dixies opgezocht. Die kwamen volgens mij rechtstreeks van een muziekfestival vandaan, nog helemaal onder modder en de drek.
Verder mijn startvak opzoeken, vak 6 obv een verwachte eindtijd van 3:35. Wederom bleek maar weer dat de startvakken hier niet zo heilig zijn. Er gingen mensen naar voren waarvan ik dacht ja daag no way dat jij sneller loopt dan ik. Ik ben dus ook maar even wat vakjes gaan smokkelen, en kwam vooraan in 4 te staan. Prima, daar doe ik het voor.
Er begonnen zich inmiddels wat donkere wolken te verzamelen boven de strip, en de wind was zeer zeker aanwezig. De mc bij start vertelde maar even dat als je onderweg geen milemarkers of klokken zag dat dat geen reden tot paniek was, dan waren die uit voorzorg weggehaald.
Nadat een gitarist een volledig mislukte poging neerzette om het Amerikaanee volkslied a la Hendrix (die versie van gisteren was beduidend beter) was het eindelijk zover; racetime
Eerst een stukje zuidwaarts langs het beroemde "welcome to Las Vegas " signaal, al was het van deze kant natuurlijk de achterkant: "drive safe"
Dat zat niet in mijn plan dus haalde ik de groep in. Eerste en laatste keer waarschijnlijk dat een zilveren medaille winnaar inhaal. Inmiddels Warenwet toe aan de eerste 180 graden bocht van de dag. Nu naderden we het welcome signaal van de goeie kant. Er zaten daar fotograven zodat je op de foto kon met het signaa maar ik wilde geen energie verspillen aan rand verschijnselen. Hop Vegas dus weer in, langs een fire station. En zowaar er moest uitgerukt worden terwijl ik erlangs liep. Eerste keer op een parcours ingehaald door een brandweerwagen, an evening of firsts. De harde wind hadden we nu vol in de rug, dat gij wel.lekker.
We passeerden het Luxor, New York New York, Paris, the Venetian. Waar ter wereld passeer je een piramide, het vrijheidsbeeld, de eifeltoren en de San Marco campanile in een paar km? Vegas, that's where. Er stond vrij veel enthousiast publieke langs de kant (zelfs een setje Hollanders in het oranje, compleet met Hup Holland hup sjaal), maar ik begon me toch wel zorgen te maken om de wind. Af en toe wervende die tussen de gebouwen en kreeg je hem even vol op kop. Niet tof, dat wordt wat op de terugweg dacht ik nog.
De miles gleden redelijk goed onder mijn schoenen weg, langs de world famous gold & silver pawn shop (van pawn stars). Even later verliet het parcours Las Vegas blvd, en liepen we in feitelijk in het donker. En wind tegen, voor het eerst. Grote stukken plastic en karton kwamen als uit de kluiten gewassen bossen tumble weed ons tegemoet. Oppassen dus.
Gelukkig mochten we alweer snel 180 graden draaien, wind meeten de Toyota cheer zone op. Luide beats en flitsende lampen en enthousiast publiek, top.
Hierna begon het een beetje te miezerig en tegen de tijd dat het marathon parcours afslag Naar Vegas Noord en de lucky half marathonners weer over de strip tegen de wind richting finish mochten begon het echt te regenen. Ineens liep ik met nog maar weinig andere lopers over lege straten. Geen publiek, wel een politie agent die iedere loper met een high five aanmoedigde.
Mijn tempo was nog prima, zo rond de 4:47min/km. Het voordeel van de rugwind was weg maar ook nog niet vol op kop. Ik passeerde het halfwegpunt, 13.1 miles in 1:40, prima op schema. Hier kwam aan de andere kant van de weg de koploper me tegenmoet. Die ging hard en had een belachelijk grote voorsprong op nr 2.
Inmiddels begon op het donkere saaie stuk in North het me wel zwaarder te vallen, het tempo kroop omlaag. Ik liep nog wel op schema van 3:20 - 3:25. Ik zag de 3:20 pacer voor je een nieuwe 180 bocht ronden. Bij die bocht begon mijn marathon echt. Vanaf daar geen moment keer wind of gunstig van opzij gehad. Ik liep in een groepje met wat volgens toeschouwers de 13 dame in koers was, maar ik kreeg moeite om het tempo te volgen en moest het groepje laten gaan. Wat uitermate k#t was want nu kon ik niet meer schuilen voor de wind. Grote stukken vol ertegen inbeuken, vermoeiend. En mijn tempo zakte nog verder in. Enige troost die ik kon vinden was dat ik dichter bij de finish dan de start was. Mijn tijdsdoelen begon ik al wat los te laten. Zeker toen het groepje met de 3:25 pacer me inhaalde en ook schrikbarend snelheid het zicht verdween.
Kleine oppepper kreeg ik rond het punt waar ik de koploper op de heenweg tegenkwam. Daar zag ik nu mijn zus lopen, en we schreeuwden elkaar wat aanmoedigingen toe, of misschien waren het gewoon oerkreten, ik weet niet meer.
Na weer onder de interstate door te zijn gegaan kreeg ik weer het idee dat het niet meer zo ver was. Dat was het dus wel... Iig voor mijn gevoel.
Op een gegeven moment zag ik de halfmarathon course weer opdoemen, met name door de vele wandelaars die daarop liepen. Ik hoopte daar snel bij te komen om toch wat wind te ontwijken, maar helaas, iedere keer dat ik dacht te kunnen aansluiten werd ik weer moederziel alleen door een donkere straat aka windtunnel geleid. Eindelijk kwam ik op het halfmarathon parcours, maar op een andere weghelftAlsnog alleen overgeleverd aan de wind.
De rest van de race was een grote windtunnel, en heb regelmatig de wind hardop vervloekt.
Jaa finish, in 3:33:22, dik PR ondanks km tijden van boven de 6 minuten.
Na de finish medaille omgehangen gekregen en ik kreeg kotsneigingen. Alles binnengekomen, maar ik kreeg het snel slecht. Ik stond te rillen op mijn benen ondanks de thermometer. Nog evenmin de rij moeten staan voor mijn remix medaille en dan gauw op weg naar mijn tas. Truck 28 godverdomme helemaal achteraan. Snel mijn jas aan en teruggelopeynqar het hotel. Rillend en wel bed ingedoken en pas na een uur weer enigsinds normaal. Even gedouched en slapen...
Day After: verrassend weinig spierpijn.
Conclusie: leuk loopje in het begin, the strip is echt gaaf. North is saai en de wind was killer.
Volgende wat dichter bij huis, en wat minder focussen op tijd.
Tof verslag! Pfff lijkt me een zware M. Gaat niet op mijn lijstjequote:
Lang verslag alert....SPOILERAangezien ik wat langer mag genieten van McCarran airport van Delta, heb ik wel wat tijd om een verslag te gaan pielen op een mobile device (op voorhand excuses voor de typfouten dus)..
Op zaterdag stond de 5k op het programma, een opwarmertje maar vooral ook om in aanmerking te komen voor de remix challenge metal. Deze kon je verdienen door twee afstanden te lopen tijdens het weekend.
Met de monorail richting de start, aangezien de 5k plaatsvond aan het noordeinde van de strip. Vanaf de monorail naar de start moesten we door het SLS hotel, de sponsor van de 5k. Koddig gezicht, een lang lint fluorescerende lopers door een casino
Het hotel had ook voor de lopers lightsticks geregeld, dus het hele funrun idee werd nog even aangescherpt. Organisatie was top, even een korte bagage check voordat je het terrein opmocht, maar gezien de recente gebeurtenissen is dat allerminst vreemd natuurlijk.op het terrein was de tassen afgifte en werd er ook water voor de race uitgedeeld.
Beetje rondgelopen en wat staan dansen bij het podium waar een mij onbekend duo zou optreden tijdens de 5, voor de supporters voornamelijk. Een dj stond daar wat deuntjes aan elkaar te mixen, wel leuk.
Eindelijk tijd om het startvakken te zoeken. Op basis van verwachte eindtijd (35 min de verwachte eindtijd van de vriend van mijn zus) stonden we in vak 12. En ik zeg vak, maar dat is zeker geen startvak zoals we in Europa kennen. Gewoon een bordje met 12 erop, en even voor ons stond een bordje 11 en even achter ons een bordje met 13. Geen controle of je wel in het juiste vak stond, maar dat bleek ook totaal geen nut te hebben. Heelveel mensen bleken of hun eigen kunnen schromelijk te hebben overdreven of zijn gewoon vooraan gaan staan. Het bij sportwedstrijden in de VS gebruikelijke volkslied werd ingezet, en datvhad toch wel een kippenvel momentje.
Het startsein werd gegeven. De eerste vakken gingen op pad en kwamen na een paar honderd meter langs de startopstelling waar ze door de wachtende vakken flink werden aangemoedigd. Er wandelden daar al mensen
Beetje lopen zwaaien met die lightstick en mijn twee medeloper langs de gaten in de weg en door de gaten in de wandelaars-stroom geloodst. En na 33 en een halve minuut finishten we. Dikke medaille en een boel zooi gekregen (water, Gatorade, 2 soorten chips, gedroogd fruit, chocomelk en bier). Je betaalt veel voor zo'n race maar krijgt dus ook veel
De terugweg met de monorail was redelijk druk, maar ook hier alles strak geregeld, kwartiertje of zo moeten wachten en die gaan snel voorbij, iedereen wil namelijk weten waar je vandaan komt als ze je Nederlands horen praten, en of je morgen ook nog gaat lopen en zo ja wat.
Geslaagde funrun dus, mijn tweede ooit
Zondag: M-day. Half vijf start is ruk. Je weet de hele dag niet wat met je zelf aan moet.
Op je hotelkamer blijven zitten is muf, maar om nu uren over de strip te gaan slenteren is ook niks. Ik vertrok rond 15:00 richting de start. Wederom in een bomvolle monorail, dit keer naar het meest zuidelijke station op de strip, bij MGM.
Bag check weer, en daarna het terrein op. Kidrock was al aan zijn concert begonnen. Ik heb mijn tas afgegeven bij de bagagedrop (Ups truck #28, onthouden voor straks, de truck omdat de finish toch een eindje van de start was.... <insert "zeker 42 km en een beetje grap" here>). Beetje warm gelopen aan de zijkant van het podium, aparte ervaring.
Zo rond 15:45 maar richting start gelopen, evenementen bij startvak 11 de dixies opgezocht. Die kwamen volgens mij rechtstreeks van een muziekfestival vandaan, nog helemaal onder modder en de drek.
Verder mijn startvak opzoeken, vak 6 obv een verwachte eindtijd van 3:35. Wederom bleek maar weer dat de startvakken hier niet zo heilig zijn. Er gingen mensen naar voren waarvan ik dacht ja daag no way dat jij sneller loopt dan ik. Ik ben dus ook maar even wat vakjes gaan smokkelen, en kwam vooraan in 4 te staan. Prima, daar doe ik het voor.
Er begonnen zich inmiddels wat donkere wolken te verzamelen boven de strip, en de wind was zeer zeker aanwezig. De mc bij start vertelde maar even dat als je onderweg geen milemarkers of klokken zag dat dat geen reden tot paniek was, dan waren die uit voorzorg weggehaald.
Nadat een gitarist een volledig mislukte poging neerzette om het Amerikaanee volkslied a la Hendrix (die versie van gisteren was beduidend beter) was het eindelijk zover; racetime
Eerst een stukje zuidwaarts langs het beroemde "welcome to Las Vegas " signaal, al was het van deze kant natuurlijk de achterkant: "drive safe"
Dat zat niet in mijn plan dus haalde ik de groep in. Eerste en laatste keer waarschijnlijk dat een zilveren medaille winnaar inhaal. Inmiddels Warenwet toe aan de eerste 180 graden bocht van de dag. Nu naderden we het welcome signaal van de goeie kant. Er zaten daar fotograven zodat je op de foto kon met het signaa maar ik wilde geen energie verspillen aan rand verschijnselen. Hop Vegas dus weer in, langs een fire station. En zowaar er moest uitgerukt worden terwijl ik erlangs liep. Eerste keer op een parcours ingehaald door een brandweerwagen, an evening of firsts. De harde wind hadden we nu vol in de rug, dat gij wel.lekker.
We passeerden het Luxor, New York New York, Paris, the Venetian. Waar ter wereld passeer je een piramide, het vrijheidsbeeld, de eifeltoren en de San Marco campanile in een paar km? Vegas, that's where. Er stond vrij veel enthousiast publieke langs de kant (zelfs een setje Hollanders in het oranje, compleet met Hup Holland hup sjaal), maar ik begon me toch wel zorgen te maken om de wind. Af en toe wervende die tussen de gebouwen en kreeg je hem even vol op kop. Niet tof, dat wordt wat op de terugweg dacht ik nog.
De miles gleden redelijk goed onder mijn schoenen weg, langs de world famous gold & silver pawn shop (van pawn stars). Even later verliet het parcours Las Vegas blvd, en liepen we in feitelijk in het donker. En wind tegen, voor het eerst. Grote stukken plastic en karton kwamen als uit de kluiten gewassen bossen tumble weed ons tegemoet. Oppassen dus.
Gelukkig mochten we alweer snel 180 graden draaien, wind meeten de Toyota cheer zone op. Luide beats en flitsende lampen en enthousiast publiek, top.
Hierna begon het een beetje te miezerig en tegen de tijd dat het marathon parcours afslag Naar Vegas Noord en de lucky half marathonners weer over de strip tegen de wind richting finish mochten begon het echt te regenen. Ineens liep ik met nog maar weinig andere lopers over lege straten. Geen publiek, wel een politie agent die iedere loper met een high five aanmoedigde.
Mijn tempo was nog prima, zo rond de 4:47min/km. Het voordeel van de rugwind was weg maar ook nog niet vol op kop. Ik passeerde het halfwegpunt, 13.1 miles in 1:40, prima op schema. Hier kwam aan de andere kant van de weg de koploper me tegenmoet. Die ging hard en had een belachelijk grote voorsprong op nr 2.
Inmiddels begon op het donkere saaie stuk in North het me wel zwaarder te vallen, het tempo kroop omlaag. Ik liep nog wel op schema van 3:20 - 3:25. Ik zag de 3:20 pacer voor je een nieuwe 180 bocht ronden. Bij die bocht begon mijn marathon echt. Vanaf daar geen moment keer wind of gunstig van opzij gehad. Ik liep in een groepje met wat volgens toeschouwers de 13 dame in koers was, maar ik kreeg moeite om het tempo te volgen en moest het groepje laten gaan. Wat uitermate k#t was want nu kon ik niet meer schuilen voor de wind. Grote stukken vol ertegen inbeuken, vermoeiend. En mijn tempo zakte nog verder in. Enige troost die ik kon vinden was dat ik dichter bij de finish dan de start was. Mijn tijdsdoelen begon ik al wat los te laten. Zeker toen het groepje met de 3:25 pacer me inhaalde en ook schrikbarend snelheid het zicht verdween.
Kleine oppepper kreeg ik rond het punt waar ik de koploper op de heenweg tegenkwam. Daar zag ik nu mijn zus lopen, en we schreeuwden elkaar wat aanmoedigingen toe, of misschien waren het gewoon oerkreten, ik weet niet meer.
Na weer onder de interstate door te zijn gegaan kreeg ik weer het idee dat het niet meer zo ver was. Dat was het dus wel... Iig voor mijn gevoel.
Op een gegeven moment zag ik de halfmarathon course weer opdoemen, met name door de vele wandelaars die daarop liepen. Ik hoopte daar snel bij te komen om toch wat wind te ontwijken, maar helaas, iedere keer dat ik dacht te kunnen aansluiten werd ik weer moederziel alleen door een donkere straat aka windtunnel geleid. Eindelijk kwam ik op het halfmarathon parcours, maar op een andere weghelft
De rest van de race was een grote windtunnel, en heb regelmatig de wind hardop vervloekt.
Jaa finish, in 3:33:22, dik PR ondanks km tijden van boven de 6 minuten.
Na de finish medaille omgehangen gekregen en ik kreeg kotsneigingen. Alles binnengekomen, maar ik kreeg het snel slecht. Ik stond te rillen op mijn benen ondanks de thermometer. Nog evenmin de rij moeten staan voor mijn remix medaille en dan gauw op weg naar mijn tas. Truck 28 godverdomme helemaal achteraan. Snel mijn jas aan en teruggelopeynqar het hotel. Rillend en wel bed ingedoken en pas na een uur weer enigsinds normaal. Even gedouched en slapen...
Day After: verrassend weinig spierpijn.
Conclusie: leuk loopje in het begin, the strip is echt gaaf. North is saai en de wind was killer.
Volgende wat dichter bij huis, en wat minder focussen op tijd.
Poe hee, wat een marathon was dat. Knappe prestatie als je bedenkt dat die wind je zoveel meer energie heeft gekost. En die Warenwet hè?
Goeie reis verder!Dat van al die wandelaars herken ik wel, ik heb in Providence gevrijwilligd bij de Rock'nRoll half, en minstens een kwart van de inschrijvers komt gewoon om te wandelen. Ik stond bij het halfway point en de laatste kwam daar door in 2.5 uur of zo..
Guard, klinkt als een echte!De Jogging Association of Thailandquote:Bangkok half-marathon racers run extra four miles after error
9 hours ago From the section Athletics
Share this page
Runners' feet
A half-marathon is usually 21.1km, or 13.1 miles, long
Runners in Thailand could be forgiven for feeling exhausted after completing a half-marathon on Saturday - after having to run nearly four miles further than they should have.
Athletes in the Bangkok Half-Marathon bombarded race organisers with complaints after running almost 17 miles rather than the usual 13.
David Paul Nicholson said on Facebook he was "disgusted" by the error.
"According to my GPS watch it was 27.8kms!!! (17.3 miles)," he wrote.
"I am utterly disgusted that a marathon that prides itself and markets itself as one of the best in South East Asia, cannot get the distance right.
"Needless to say I will vote with my feet and never again participate in this joke of an event."
On Monday, Songrakm Kraison, vice-president of the Jogging Association of Thailand, said organisers told runners to turn in the wrong place.
"The association apologises for the mistake," he told the Associated Press. "It will not happen again in the future."
More than three kilometres (about two miles) were added to each of the two laps.
"We have rebuked the association, but we could not do anything else," added Kraison.
Facebook user Sam Lord wrote: "Still waiting for any kind of apology or explanation. Extremely disappointed. Instead of the satisfaction of crossing a finish line I ended the race in the back of a taxi after 23km when my legs gave out. I want my money back!"
quote:
http://www.bbc.com/sport/(...)ok&ns_linkname=sport
[..]
De Jogging Association of Thailand
En daar ging het fout......joggers en runners gaan gewoon niet samenquote:On Monday, Songrakm Kraison, vice-president of the Jogging Association of Thailand, said organisers told runners to turn in the wrong place.
De reis gaat voorlopig niet verder vrees ik, panne met het vliegtuig.quote:
Nou, dat was geen vervelend verhaal om de dag mee te beginnen Guard
Poe hee, wat een marathon was dat. Knappe prestatie als je bedenkt dat die wind je zoveel meer energie heeft gekost. En die Warenwet hè?
Misplaatste woorden als Warenwet zijn een toevoeging van de autocorrect om het verhaal nog leuker te maken..
Op de helft een stukje gelopen, steken in mijn zijquote:
[..]
Mooi rondje gelopen. En snel!
Maar was ook maar mijn 3e ritje ooit
Voortaan alleen maar op de mobielquote:
[..]
De reis gaat voorlopig niet verder vrees ik, panne met het vliegtuig.
Misplaatste woorden als Warenwet zijn een toevoeging van de autocorrect om het verhaal nog leuker te maken..
Panne
Wow gaaf verslag en een toptijd!quote:
Lang verslag alert....SPOILERAangezien ik wat langer mag genieten van McCarran airport van Delta, heb ik wel wat tijd om een verslag te gaan pielen op een mobile device (op voorhand excuses voor de typfouten dus)..
Op zaterdag stond de 5k op het programma, een opwarmertje maar vooral ook om in aanmerking te komen voor de remix challenge metal. Deze kon je verdienen door twee afstanden te lopen tijdens het weekend.
Met de monorail richting de start, aangezien de 5k plaatsvond aan het noordeinde van de strip. Vanaf de monorail naar de start moesten we door het SLS hotel, de sponsor van de 5k. Koddig gezicht, een lang lint fluorescerende lopers door een casino
Het hotel had ook voor de lopers lightsticks geregeld, dus het hele funrun idee werd nog even aangescherpt. Organisatie was top, even een korte bagage check voordat je het terrein opmocht, maar gezien de recente gebeurtenissen is dat allerminst vreemd natuurlijk.op het terrein was de tassen afgifte en werd er ook water voor de race uitgedeeld.
Beetje rondgelopen en wat staan dansen bij het podium waar een mij onbekend duo zou optreden tijdens de 5, voor de supporters voornamelijk. Een dj stond daar wat deuntjes aan elkaar te mixen, wel leuk.
Eindelijk tijd om het startvakken te zoeken. Op basis van verwachte eindtijd (35 min de verwachte eindtijd van de vriend van mijn zus) stonden we in vak 12. En ik zeg vak, maar dat is zeker geen startvak zoals we in Europa kennen. Gewoon een bordje met 12 erop, en even voor ons stond een bordje 11 en even achter ons een bordje met 13. Geen controle of je wel in het juiste vak stond, maar dat bleek ook totaal geen nut te hebben. Heelveel mensen bleken of hun eigen kunnen schromelijk te hebben overdreven of zijn gewoon vooraan gaan staan. Het bij sportwedstrijden in de VS gebruikelijke volkslied werd ingezet, en datvhad toch wel een kippenvel momentje.
Het startsein werd gegeven. De eerste vakken gingen op pad en kwamen na een paar honderd meter langs de startopstelling waar ze door de wachtende vakken flink werden aangemoedigd. Er wandelden daar al mensen
Beetje lopen zwaaien met die lightstick en mijn twee medeloper langs de gaten in de weg en door de gaten in de wandelaars-stroom geloodst. En na 33 en een halve minuut finishten we. Dikke medaille en een boel zooi gekregen (water, Gatorade, 2 soorten chips, gedroogd fruit, chocomelk en bier). Je betaalt veel voor zo'n race maar krijgt dus ook veel
De terugweg met de monorail was redelijk druk, maar ook hier alles strak geregeld, kwartiertje of zo moeten wachten en die gaan snel voorbij, iedereen wil namelijk weten waar je vandaan komt als ze je Nederlands horen praten, en of je morgen ook nog gaat lopen en zo ja wat.
Geslaagde funrun dus, mijn tweede ooit
Zondag: M-day. Half vijf start is ruk. Je weet de hele dag niet wat met je zelf aan moet.
Op je hotelkamer blijven zitten is muf, maar om nu uren over de strip te gaan slenteren is ook niks. Ik vertrok rond 15:00 richting de start. Wederom in een bomvolle monorail, dit keer naar het meest zuidelijke station op de strip, bij MGM.
Bag check weer, en daarna het terrein op. Kidrock was al aan zijn concert begonnen. Ik heb mijn tas afgegeven bij de bagagedrop (Ups truck #28, onthouden voor straks, de truck omdat de finish toch een eindje van de start was.... <insert "zeker 42 km en een beetje grap" here>). Beetje warm gelopen aan de zijkant van het podium, aparte ervaring.
Zo rond 15:45 maar richting start gelopen, evenementen bij startvak 11 de dixies opgezocht. Die kwamen volgens mij rechtstreeks van een muziekfestival vandaan, nog helemaal onder modder en de drek.
Verder mijn startvak opzoeken, vak 6 obv een verwachte eindtijd van 3:35. Wederom bleek maar weer dat de startvakken hier niet zo heilig zijn. Er gingen mensen naar voren waarvan ik dacht ja daag no way dat jij sneller loopt dan ik. Ik ben dus ook maar even wat vakjes gaan smokkelen, en kwam vooraan in 4 te staan. Prima, daar doe ik het voor.
Er begonnen zich inmiddels wat donkere wolken te verzamelen boven de strip, en de wind was zeer zeker aanwezig. De mc bij start vertelde maar even dat als je onderweg geen milemarkers of klokken zag dat dat geen reden tot paniek was, dan waren die uit voorzorg weggehaald.
Nadat een gitarist een volledig mislukte poging neerzette om het Amerikaanee volkslied a la Hendrix (die versie van gisteren was beduidend beter) was het eindelijk zover; racetime
Eerst een stukje zuidwaarts langs het beroemde "welcome to Las Vegas " signaal, al was het van deze kant natuurlijk de achterkant: "drive safe"
Dat zat niet in mijn plan dus haalde ik de groep in. Eerste en laatste keer waarschijnlijk dat een zilveren medaille winnaar inhaal. Inmiddels Warenwet toe aan de eerste 180 graden bocht van de dag. Nu naderden we het welcome signaal van de goeie kant. Er zaten daar fotograven zodat je op de foto kon met het signaa maar ik wilde geen energie verspillen aan rand verschijnselen. Hop Vegas dus weer in, langs een fire station. En zowaar er moest uitgerukt worden terwijl ik erlangs liep. Eerste keer op een parcours ingehaald door een brandweerwagen, an evening of firsts. De harde wind hadden we nu vol in de rug, dat gij wel.lekker.
We passeerden het Luxor, New York New York, Paris, the Venetian. Waar ter wereld passeer je een piramide, het vrijheidsbeeld, de eifeltoren en de San Marco campanile in een paar km? Vegas, that's where. Er stond vrij veel enthousiast publieke langs de kant (zelfs een setje Hollanders in het oranje, compleet met Hup Holland hup sjaal), maar ik begon me toch wel zorgen te maken om de wind. Af en toe wervende die tussen de gebouwen en kreeg je hem even vol op kop. Niet tof, dat wordt wat op de terugweg dacht ik nog.
De miles gleden redelijk goed onder mijn schoenen weg, langs de world famous gold & silver pawn shop (van pawn stars). Even later verliet het parcours Las Vegas blvd, en liepen we in feitelijk in het donker. En wind tegen, voor het eerst. Grote stukken plastic en karton kwamen als uit de kluiten gewassen bossen tumble weed ons tegemoet. Oppassen dus.
Gelukkig mochten we alweer snel 180 graden draaien, wind meeten de Toyota cheer zone op. Luide beats en flitsende lampen en enthousiast publiek, top.
Hierna begon het een beetje te miezerig en tegen de tijd dat het marathon parcours afslag Naar Vegas Noord en de lucky half marathonners weer over de strip tegen de wind richting finish mochten begon het echt te regenen. Ineens liep ik met nog maar weinig andere lopers over lege straten. Geen publiek, wel een politie agent die iedere loper met een high five aanmoedigde.
Mijn tempo was nog prima, zo rond de 4:47min/km. Het voordeel van de rugwind was weg maar ook nog niet vol op kop. Ik passeerde het halfwegpunt, 13.1 miles in 1:40, prima op schema. Hier kwam aan de andere kant van de weg de koploper me tegenmoet. Die ging hard en had een belachelijk grote voorsprong op nr 2.
Inmiddels begon op het donkere saaie stuk in North het me wel zwaarder te vallen, het tempo kroop omlaag. Ik liep nog wel op schema van 3:20 - 3:25. Ik zag de 3:20 pacer voor je een nieuwe 180 bocht ronden. Bij die bocht begon mijn marathon echt. Vanaf daar geen moment keer wind of gunstig van opzij gehad. Ik liep in een groepje met wat volgens toeschouwers de 13 dame in koers was, maar ik kreeg moeite om het tempo te volgen en moest het groepje laten gaan. Wat uitermate k#t was want nu kon ik niet meer schuilen voor de wind. Grote stukken vol ertegen inbeuken, vermoeiend. En mijn tempo zakte nog verder in. Enige troost die ik kon vinden was dat ik dichter bij de finish dan de start was. Mijn tijdsdoelen begon ik al wat los te laten. Zeker toen het groepje met de 3:25 pacer me inhaalde en ook schrikbarend snelheid het zicht verdween.
Kleine oppepper kreeg ik rond het punt waar ik de koploper op de heenweg tegenkwam. Daar zag ik nu mijn zus lopen, en we schreeuwden elkaar wat aanmoedigingen toe, of misschien waren het gewoon oerkreten, ik weet niet meer.
Na weer onder de interstate door te zijn gegaan kreeg ik weer het idee dat het niet meer zo ver was. Dat was het dus wel... Iig voor mijn gevoel.
Op een gegeven moment zag ik de halfmarathon course weer opdoemen, met name door de vele wandelaars die daarop liepen. Ik hoopte daar snel bij te komen om toch wat wind te ontwijken, maar helaas, iedere keer dat ik dacht te kunnen aansluiten werd ik weer moederziel alleen door een donkere straat aka windtunnel geleid. Eindelijk kwam ik op het halfmarathon parcours, maar op een andere weghelft
De rest van de race was een grote windtunnel, en heb regelmatig de wind hardop vervloekt.
Jaa finish, in 3:33:22, dik PR ondanks km tijden van boven de 6 minuten.
Na de finish medaille omgehangen gekregen en ik kreeg kotsneigingen. Alles binnengekomen, maar ik kreeg het snel slecht. Ik stond te rillen op mijn benen ondanks de thermometer. Nog evenmin de rij moeten staan voor mijn remix medaille en dan gauw op weg naar mijn tas. Truck 28 godverdomme helemaal achteraan. Snel mijn jas aan en teruggelopeynqar het hotel. Rillend en wel bed ingedoken en pas na een uur weer enigsinds normaal. Even gedouched en slapen...
Day After: verrassend weinig spierpijn.
Conclusie: leuk loopje in het begin, the strip is echt gaaf. North is saai en de wind was killer.
Volgende wat dichter bij huis, en wat minder focussen op tijd.
De marathon van Las Vegas staat ook nog op mijn bucketlist, al had ik verwacht dat het gehele parcours eigenlijk spektakel zou zijn, maar blijkbaar zitten hier ook nog grote saaie stukken in.
Top prestatie!
Gaaf om te lezen, je bent een mooie ervaring rijker.quote:
Lang verslag alert....SPOILERAangezien ik wat langer mag genieten van McCarran airport van Delta, heb ik wel wat tijd om een verslag te gaan pielen op een mobile device (op voorhand excuses voor de typfouten dus)..
Op zaterdag stond de 5k op het programma, een opwarmertje maar vooral ook om in aanmerking te komen voor de remix challenge metal. Deze kon je verdienen door twee afstanden te lopen tijdens het weekend.
Met de monorail richting de start, aangezien de 5k plaatsvond aan het noordeinde van de strip. Vanaf de monorail naar de start moesten we door het SLS hotel, de sponsor van de 5k. Koddig gezicht, een lang lint fluorescerende lopers door een casino
Het hotel had ook voor de lopers lightsticks geregeld, dus het hele funrun idee werd nog even aangescherpt. Organisatie was top, even een korte bagage check voordat je het terrein opmocht, maar gezien de recente gebeurtenissen is dat allerminst vreemd natuurlijk.op het terrein was de tassen afgifte en werd er ook water voor de race uitgedeeld.
Beetje rondgelopen en wat staan dansen bij het podium waar een mij onbekend duo zou optreden tijdens de 5, voor de supporters voornamelijk. Een dj stond daar wat deuntjes aan elkaar te mixen, wel leuk.
Eindelijk tijd om het startvakken te zoeken. Op basis van verwachte eindtijd (35 min de verwachte eindtijd van de vriend van mijn zus) stonden we in vak 12. En ik zeg vak, maar dat is zeker geen startvak zoals we in Europa kennen. Gewoon een bordje met 12 erop, en even voor ons stond een bordje 11 en even achter ons een bordje met 13. Geen controle of je wel in het juiste vak stond, maar dat bleek ook totaal geen nut te hebben. Heelveel mensen bleken of hun eigen kunnen schromelijk te hebben overdreven of zijn gewoon vooraan gaan staan. Het bij sportwedstrijden in de VS gebruikelijke volkslied werd ingezet, en datvhad toch wel een kippenvel momentje.
Het startsein werd gegeven. De eerste vakken gingen op pad en kwamen na een paar honderd meter langs de startopstelling waar ze door de wachtende vakken flink werden aangemoedigd. Er wandelden daar al mensen
Beetje lopen zwaaien met die lightstick en mijn twee medeloper langs de gaten in de weg en door de gaten in de wandelaars-stroom geloodst. En na 33 en een halve minuut finishten we. Dikke medaille en een boel zooi gekregen (water, Gatorade, 2 soorten chips, gedroogd fruit, chocomelk en bier). Je betaalt veel voor zo'n race maar krijgt dus ook veel
De terugweg met de monorail was redelijk druk, maar ook hier alles strak geregeld, kwartiertje of zo moeten wachten en die gaan snel voorbij, iedereen wil namelijk weten waar je vandaan komt als ze je Nederlands horen praten, en of je morgen ook nog gaat lopen en zo ja wat.
Geslaagde funrun dus, mijn tweede ooit
Zondag: M-day. Half vijf start is ruk. Je weet de hele dag niet wat met je zelf aan moet.
Op je hotelkamer blijven zitten is muf, maar om nu uren over de strip te gaan slenteren is ook niks. Ik vertrok rond 15:00 richting de start. Wederom in een bomvolle monorail, dit keer naar het meest zuidelijke station op de strip, bij MGM.
Bag check weer, en daarna het terrein op. Kidrock was al aan zijn concert begonnen. Ik heb mijn tas afgegeven bij de bagagedrop (Ups truck #28, onthouden voor straks, de truck omdat de finish toch een eindje van de start was.... <insert "zeker 42 km en een beetje grap" here>). Beetje warm gelopen aan de zijkant van het podium, aparte ervaring.
Zo rond 15:45 maar richting start gelopen, evenementen bij startvak 11 de dixies opgezocht. Die kwamen volgens mij rechtstreeks van een muziekfestival vandaan, nog helemaal onder modder en de drek.
Verder mijn startvak opzoeken, vak 6 obv een verwachte eindtijd van 3:35. Wederom bleek maar weer dat de startvakken hier niet zo heilig zijn. Er gingen mensen naar voren waarvan ik dacht ja daag no way dat jij sneller loopt dan ik. Ik ben dus ook maar even wat vakjes gaan smokkelen, en kwam vooraan in 4 te staan. Prima, daar doe ik het voor.
Er begonnen zich inmiddels wat donkere wolken te verzamelen boven de strip, en de wind was zeer zeker aanwezig. De mc bij start vertelde maar even dat als je onderweg geen milemarkers of klokken zag dat dat geen reden tot paniek was, dan waren die uit voorzorg weggehaald.
Nadat een gitarist een volledig mislukte poging neerzette om het Amerikaanee volkslied a la Hendrix (die versie van gisteren was beduidend beter) was het eindelijk zover; racetime
Eerst een stukje zuidwaarts langs het beroemde "welcome to Las Vegas " signaal, al was het van deze kant natuurlijk de achterkant: "drive safe"
Dat zat niet in mijn plan dus haalde ik de groep in. Eerste en laatste keer waarschijnlijk dat een zilveren medaille winnaar inhaal. Inmiddels Warenwet toe aan de eerste 180 graden bocht van de dag. Nu naderden we het welcome signaal van de goeie kant. Er zaten daar fotograven zodat je op de foto kon met het signaa maar ik wilde geen energie verspillen aan rand verschijnselen. Hop Vegas dus weer in, langs een fire station. En zowaar er moest uitgerukt worden terwijl ik erlangs liep. Eerste keer op een parcours ingehaald door een brandweerwagen, an evening of firsts. De harde wind hadden we nu vol in de rug, dat gij wel.lekker.
We passeerden het Luxor, New York New York, Paris, the Venetian. Waar ter wereld passeer je een piramide, het vrijheidsbeeld, de eifeltoren en de San Marco campanile in een paar km? Vegas, that's where. Er stond vrij veel enthousiast publieke langs de kant (zelfs een setje Hollanders in het oranje, compleet met Hup Holland hup sjaal), maar ik begon me toch wel zorgen te maken om de wind. Af en toe wervende die tussen de gebouwen en kreeg je hem even vol op kop. Niet tof, dat wordt wat op de terugweg dacht ik nog.
De miles gleden redelijk goed onder mijn schoenen weg, langs de world famous gold & silver pawn shop (van pawn stars). Even later verliet het parcours Las Vegas blvd, en liepen we in feitelijk in het donker. En wind tegen, voor het eerst. Grote stukken plastic en karton kwamen als uit de kluiten gewassen bossen tumble weed ons tegemoet. Oppassen dus.
Gelukkig mochten we alweer snel 180 graden draaien, wind meeten de Toyota cheer zone op. Luide beats en flitsende lampen en enthousiast publiek, top.
Hierna begon het een beetje te miezerig en tegen de tijd dat het marathon parcours afslag Naar Vegas Noord en de lucky half marathonners weer over de strip tegen de wind richting finish mochten begon het echt te regenen. Ineens liep ik met nog maar weinig andere lopers over lege straten. Geen publiek, wel een politie agent die iedere loper met een high five aanmoedigde.
Mijn tempo was nog prima, zo rond de 4:47min/km. Het voordeel van de rugwind was weg maar ook nog niet vol op kop. Ik passeerde het halfwegpunt, 13.1 miles in 1:40, prima op schema. Hier kwam aan de andere kant van de weg de koploper me tegenmoet. Die ging hard en had een belachelijk grote voorsprong op nr 2.
Inmiddels begon op het donkere saaie stuk in North het me wel zwaarder te vallen, het tempo kroop omlaag. Ik liep nog wel op schema van 3:20 - 3:25. Ik zag de 3:20 pacer voor je een nieuwe 180 bocht ronden. Bij die bocht begon mijn marathon echt. Vanaf daar geen moment keer wind of gunstig van opzij gehad. Ik liep in een groepje met wat volgens toeschouwers de 13 dame in koers was, maar ik kreeg moeite om het tempo te volgen en moest het groepje laten gaan. Wat uitermate k#t was want nu kon ik niet meer schuilen voor de wind. Grote stukken vol ertegen inbeuken, vermoeiend. En mijn tempo zakte nog verder in. Enige troost die ik kon vinden was dat ik dichter bij de finish dan de start was. Mijn tijdsdoelen begon ik al wat los te laten. Zeker toen het groepje met de 3:25 pacer me inhaalde en ook schrikbarend snelheid het zicht verdween.
Kleine oppepper kreeg ik rond het punt waar ik de koploper op de heenweg tegenkwam. Daar zag ik nu mijn zus lopen, en we schreeuwden elkaar wat aanmoedigingen toe, of misschien waren het gewoon oerkreten, ik weet niet meer.
Na weer onder de interstate door te zijn gegaan kreeg ik weer het idee dat het niet meer zo ver was. Dat was het dus wel... Iig voor mijn gevoel.
Op een gegeven moment zag ik de halfmarathon course weer opdoemen, met name door de vele wandelaars die daarop liepen. Ik hoopte daar snel bij te komen om toch wat wind te ontwijken, maar helaas, iedere keer dat ik dacht te kunnen aansluiten werd ik weer moederziel alleen door een donkere straat aka windtunnel geleid. Eindelijk kwam ik op het halfmarathon parcours, maar op een andere weghelft
De rest van de race was een grote windtunnel, en heb regelmatig de wind hardop vervloekt.
Jaa finish, in 3:33:22, dik PR ondanks km tijden van boven de 6 minuten.
Na de finish medaille omgehangen gekregen en ik kreeg kotsneigingen. Alles binnengekomen, maar ik kreeg het snel slecht. Ik stond te rillen op mijn benen ondanks de thermometer. Nog evenmin de rij moeten staan voor mijn remix medaille en dan gauw op weg naar mijn tas. Truck 28 godverdomme helemaal achteraan. Snel mijn jas aan en teruggelopeynqar het hotel. Rillend en wel bed ingedoken en pas na een uur weer enigsinds normaal. Even gedouched en slapen...
Day After: verrassend weinig spierpijn.
Conclusie: leuk loopje in het begin, the strip is echt gaaf. North is saai en de wind was killer.
Volgende wat dichter bij huis, en wat minder focussen op tijd.
Zo'n storm helpt ook niet veel en laat nog maar eens zien hoeveel 'geluk' er soms nodig is om tot toptijden te komen, want daar doe je helemaal niks tegen. Aangezien je mooie tijd ben je echter nog steeds in topvorm!
Filmpje zevenheuvelenloop voor wie er wil nagenieten!
Ik blijf erbij dat ik het vind meevallen, maar dat komt door de overzichtelijke afstand waarbinnen de weg stijgt.
Nog leuker: het filmpje van de nacht: http://losseveter.nl/2015(...)-heel-veel-lichtjes/quote:
https://vimeo.com/145910954
Filmpje zevenheuvelenloop voor wie er wil nagenieten!
Geeft een goed beeld van de sfeer: bijna funrun-achtig, maar iedereen bleef wel doorlopen.
Edit: De finishfoto's van de nacht staan online!
SPOILER
[ Bericht 28% gewijzigd door pijll op 17-11-2015 12:43:06 ]
Beetje donkerquote:
[..]
Nog leuker: het filmpje van de nacht: http://losseveter.nl/2015(...)-heel-veel-lichtjes/
Geeft een goed beeld van de sfeer: bijna funrun-achtig, maar iedereen bleef wel doorlopen.
Edit: De finishfoto's van de nacht staan online!SPOILER[ afbeelding ]
. Achja is niet anders! Maar ik ga volgend jaar wel weer de nacht lopen
Ik was je al aan het zoeken (en wyccie, stipstreep en guppy ook).quote:
Ik zag het net staan. Maar ik sta er praktisch niet op. Of ver weg in beeld. Vind het niet leuk. Staan allemaal andere mensen en op sommige sta ik uberhaupt niet...
Maar ik ga volgend jaar wel weer de nacht lopen
Maar, ben jij dit niet?
SPOILER
quote:
[..]
Ik was je al aan het zoeken (en wyccie, stipstreep en guppy ook).
Maar, ben jij dit niet?SPOILER[ afbeelding ]
Mooi verhaal Guard!quote:
Lang verslag alert....SPOILERAangezien ik wat langer mag genieten van McCarran airport van Delta, heb ik wel wat tijd om een verslag te gaan pielen op een mobile device (op voorhand excuses voor de typfouten dus)..
Op zaterdag stond de 5k op het programma, een opwarmertje maar vooral ook om in aanmerking te komen voor de remix challenge metal. Deze kon je verdienen door twee afstanden te lopen tijdens het weekend.
Met de monorail richting de start, aangezien de 5k plaatsvond aan het noordeinde van de strip. Vanaf de monorail naar de start moesten we door het SLS hotel, de sponsor van de 5k. Koddig gezicht, een lang lint fluorescerende lopers door een casino
Het hotel had ook voor de lopers lightsticks geregeld, dus het hele funrun idee werd nog even aangescherpt. Organisatie was top, even een korte bagage check voordat je het terrein opmocht, maar gezien de recente gebeurtenissen is dat allerminst vreemd natuurlijk.op het terrein was de tassen afgifte en werd er ook water voor de race uitgedeeld.
Beetje rondgelopen en wat staan dansen bij het podium waar een mij onbekend duo zou optreden tijdens de 5, voor de supporters voornamelijk. Een dj stond daar wat deuntjes aan elkaar te mixen, wel leuk.
Eindelijk tijd om het startvakken te zoeken. Op basis van verwachte eindtijd (35 min de verwachte eindtijd van de vriend van mijn zus) stonden we in vak 12. En ik zeg vak, maar dat is zeker geen startvak zoals we in Europa kennen. Gewoon een bordje met 12 erop, en even voor ons stond een bordje 11 en even achter ons een bordje met 13. Geen controle of je wel in het juiste vak stond, maar dat bleek ook totaal geen nut te hebben. Heelveel mensen bleken of hun eigen kunnen schromelijk te hebben overdreven of zijn gewoon vooraan gaan staan. Het bij sportwedstrijden in de VS gebruikelijke volkslied werd ingezet, en datvhad toch wel een kippenvel momentje.
Het startsein werd gegeven. De eerste vakken gingen op pad en kwamen na een paar honderd meter langs de startopstelling waar ze door de wachtende vakken flink werden aangemoedigd. Er wandelden daar al mensen
Beetje lopen zwaaien met die lightstick en mijn twee medeloper langs de gaten in de weg en door de gaten in de wandelaars-stroom geloodst. En na 33 en een halve minuut finishten we. Dikke medaille en een boel zooi gekregen (water, Gatorade, 2 soorten chips, gedroogd fruit, chocomelk en bier). Je betaalt veel voor zo'n race maar krijgt dus ook veel
De terugweg met de monorail was redelijk druk, maar ook hier alles strak geregeld, kwartiertje of zo moeten wachten en die gaan snel voorbij, iedereen wil namelijk weten waar je vandaan komt als ze je Nederlands horen praten, en of je morgen ook nog gaat lopen en zo ja wat.
Geslaagde funrun dus, mijn tweede ooit
Zondag: M-day. Half vijf start is ruk. Je weet de hele dag niet wat met je zelf aan moet.
Op je hotelkamer blijven zitten is muf, maar om nu uren over de strip te gaan slenteren is ook niks. Ik vertrok rond 15:00 richting de start. Wederom in een bomvolle monorail, dit keer naar het meest zuidelijke station op de strip, bij MGM.
Bag check weer, en daarna het terrein op. Kidrock was al aan zijn concert begonnen. Ik heb mijn tas afgegeven bij de bagagedrop (Ups truck #28, onthouden voor straks, de truck omdat de finish toch een eindje van de start was.... <insert "zeker 42 km en een beetje grap" here>). Beetje warm gelopen aan de zijkant van het podium, aparte ervaring.
Zo rond 15:45 maar richting start gelopen, evenementen bij startvak 11 de dixies opgezocht. Die kwamen volgens mij rechtstreeks van een muziekfestival vandaan, nog helemaal onder modder en de drek.
Verder mijn startvak opzoeken, vak 6 obv een verwachte eindtijd van 3:35. Wederom bleek maar weer dat de startvakken hier niet zo heilig zijn. Er gingen mensen naar voren waarvan ik dacht ja daag no way dat jij sneller loopt dan ik. Ik ben dus ook maar even wat vakjes gaan smokkelen, en kwam vooraan in 4 te staan. Prima, daar doe ik het voor.
Er begonnen zich inmiddels wat donkere wolken te verzamelen boven de strip, en de wind was zeer zeker aanwezig. De mc bij start vertelde maar even dat als je onderweg geen milemarkers of klokken zag dat dat geen reden tot paniek was, dan waren die uit voorzorg weggehaald.
Nadat een gitarist een volledig mislukte poging neerzette om het Amerikaanee volkslied a la Hendrix (die versie van gisteren was beduidend beter) was het eindelijk zover; racetime
Eerst een stukje zuidwaarts langs het beroemde "welcome to Las Vegas " signaal, al was het van deze kant natuurlijk de achterkant: "drive safe"
Dat zat niet in mijn plan dus haalde ik de groep in. Eerste en laatste keer waarschijnlijk dat een zilveren medaille winnaar inhaal. Inmiddels Warenwet toe aan de eerste 180 graden bocht van de dag. Nu naderden we het welcome signaal van de goeie kant. Er zaten daar fotograven zodat je op de foto kon met het signaa maar ik wilde geen energie verspillen aan rand verschijnselen. Hop Vegas dus weer in, langs een fire station. En zowaar er moest uitgerukt worden terwijl ik erlangs liep. Eerste keer op een parcours ingehaald door een brandweerwagen, an evening of firsts. De harde wind hadden we nu vol in de rug, dat gij wel.lekker.
We passeerden het Luxor, New York New York, Paris, the Venetian. Waar ter wereld passeer je een piramide, het vrijheidsbeeld, de eifeltoren en de San Marco campanile in een paar km? Vegas, that's where. Er stond vrij veel enthousiast publieke langs de kant (zelfs een setje Hollanders in het oranje, compleet met Hup Holland hup sjaal), maar ik begon me toch wel zorgen te maken om de wind. Af en toe wervende die tussen de gebouwen en kreeg je hem even vol op kop. Niet tof, dat wordt wat op de terugweg dacht ik nog.
De miles gleden redelijk goed onder mijn schoenen weg, langs de world famous gold & silver pawn shop (van pawn stars). Even later verliet het parcours Las Vegas blvd, en liepen we in feitelijk in het donker. En wind tegen, voor het eerst. Grote stukken plastic en karton kwamen als uit de kluiten gewassen bossen tumble weed ons tegemoet. Oppassen dus.
Gelukkig mochten we alweer snel 180 graden draaien, wind meeten de Toyota cheer zone op. Luide beats en flitsende lampen en enthousiast publiek, top.
Hierna begon het een beetje te miezerig en tegen de tijd dat het marathon parcours afslag Naar Vegas Noord en de lucky half marathonners weer over de strip tegen de wind richting finish mochten begon het echt te regenen. Ineens liep ik met nog maar weinig andere lopers over lege straten. Geen publiek, wel een politie agent die iedere loper met een high five aanmoedigde.
Mijn tempo was nog prima, zo rond de 4:47min/km. Het voordeel van de rugwind was weg maar ook nog niet vol op kop. Ik passeerde het halfwegpunt, 13.1 miles in 1:40, prima op schema. Hier kwam aan de andere kant van de weg de koploper me tegenmoet. Die ging hard en had een belachelijk grote voorsprong op nr 2.
Inmiddels begon op het donkere saaie stuk in North het me wel zwaarder te vallen, het tempo kroop omlaag. Ik liep nog wel op schema van 3:20 - 3:25. Ik zag de 3:20 pacer voor je een nieuwe 180 bocht ronden. Bij die bocht begon mijn marathon echt. Vanaf daar geen moment keer wind of gunstig van opzij gehad. Ik liep in een groepje met wat volgens toeschouwers de 13 dame in koers was, maar ik kreeg moeite om het tempo te volgen en moest het groepje laten gaan. Wat uitermate k#t was want nu kon ik niet meer schuilen voor de wind. Grote stukken vol ertegen inbeuken, vermoeiend. En mijn tempo zakte nog verder in. Enige troost die ik kon vinden was dat ik dichter bij de finish dan de start was. Mijn tijdsdoelen begon ik al wat los te laten. Zeker toen het groepje met de 3:25 pacer me inhaalde en ook schrikbarend snelheid het zicht verdween.
Kleine oppepper kreeg ik rond het punt waar ik de koploper op de heenweg tegenkwam. Daar zag ik nu mijn zus lopen, en we schreeuwden elkaar wat aanmoedigingen toe, of misschien waren het gewoon oerkreten, ik weet niet meer.
Na weer onder de interstate door te zijn gegaan kreeg ik weer het idee dat het niet meer zo ver was. Dat was het dus wel... Iig voor mijn gevoel.
Op een gegeven moment zag ik de halfmarathon course weer opdoemen, met name door de vele wandelaars die daarop liepen. Ik hoopte daar snel bij te komen om toch wat wind te ontwijken, maar helaas, iedere keer dat ik dacht te kunnen aansluiten werd ik weer moederziel alleen door een donkere straat aka windtunnel geleid. Eindelijk kwam ik op het halfmarathon parcours, maar op een andere weghelft
De rest van de race was een grote windtunnel, en heb regelmatig de wind hardop vervloekt.
Jaa finish, in 3:33:22, dik PR ondanks km tijden van boven de 6 minuten.
Na de finish medaille omgehangen gekregen en ik kreeg kotsneigingen. Alles binnengekomen, maar ik kreeg het snel slecht. Ik stond te rillen op mijn benen ondanks de thermometer. Nog evenmin de rij moeten staan voor mijn remix medaille en dan gauw op weg naar mijn tas. Truck 28 godverdomme helemaal achteraan. Snel mijn jas aan en teruggelopeynqar het hotel. Rillend en wel bed ingedoken en pas na een uur weer enigsinds normaal. Even gedouched en slapen...
Day After: verrassend weinig spierpijn.
Conclusie: leuk loopje in het begin, the strip is echt gaaf. North is saai en de wind was killer.
Volgende wat dichter bij huis, en wat minder focussen op tijd.
Al klinkt de funrun een stuk aantrekkelijker dan de helse wind-marathon. Top dat je die nog zo goed hebt doorstaan!
SPOILER[ afbeelding ]
[ Bericht 6% gewijzigd door Voccar op 17-11-2015 16:15:16 ]
edit: er zit een schuifbalkje naast
@Voccar: hij doet 't niet.
Hmm, weet niet wat ik fout doe dat hij niet zichtbaar is.quote:
Ze zijn nog bezig geloof ik, aangezien er wat foto's voor de helft opstaan
edit: er zit een schuifbalkje naast
@Voccar: hij doet 't niet.
Nu zie ik 'm wel hoor. Welke ben je?quote:
[..]
Hmm, weet niet wat ik fout doe dat hij niet zichtbaar is.
Ik heb VEEL foto's en ze zijn........grappig.
Ik ben die in het oranje-blauw-wit-rode shirt.quote:
[..]
Nu zie ik 'm wel hoor. Welke ben je?
Ik heb VEEL foto's en ze zijn........grappig.
Ziet er fit uit!quote:
[..]
Ik ben die in het oranje-blauw-wit-rode shirt.
Goede zweeffoto Voccar.SPOILER
En ik ben benieuwd naar die van jou, Quoi. SPOILERHier dacht ik nog: smile
Maar het was bijten.
En dan toch best snel finishen.
Mijn slechtste foto ooit!
!Zwabber kom er maar in.
Het maakt wel mijn dag dat dit op foto gevangen is quote:
[ afbeelding ]
Mijn slechtste foto ooit!
quote:
De spuitpoepfoto heeft eindelijk een waardige opvolger!
Niet? Wat zijn die gele slierten dan?quote:
Hier kwam niets uit trouwens.. Dat was pas na de finish
(Gewoon nieuwsgierig)
Dat is een clubgenoot die nog wel wat sneller is dan ik. Vorig jaar liep hij nog 51:30 en 1:14 op de HM. Hij is nu wat minder in vorm, maar het is toch wel een indicatie voor het niveau waar jij nu op loopt.quote:
Deze is beter en met een hagenees. Dat had jij kunnen zijn B!
[ afbeelding ]
Smakelijke foto trouwens
[ Bericht 5% gewijzigd door Mr.B. op 17-11-2015 17:19:46 ]
Ik heb 17 fotos. Op 12 daarvan sta ik niet, op 3 vaag in de achtergrond en op twee prominent maar volgens mij heb ik niet genoten 
SPOILERMijn hoofd komt niet overeen met de tekst op mijn shirt.
Priceless! Lopen is een feestquote:
Mijn nachtfotos zijnSPOILER
Niet de finish is belangrijk, maar de lijdensweg er naar toe!quote:
Toch zou ik, voordat je je hele loopcarrière gaat omgooien, dit nog eens laten checken bij een ander (fysio of arts).quote:
Lekkere foto Jero, hier vanmiddag bij de fysiotherapeut geweest. Het was een beetje dubbel. Het goede nieuws is dat het vocht goed te verklaren is en ook te voorkomen. Het slechte nieuws is dat ik beginnende slijtage in m'n knieen heb. Dus vele maratons lopen zou onverstandig zijn. Als ik er nog 1 wil lopen, dan het liefst zo snel mogelijk. Dus Rotterdam is nu het plan en daarna gewoon wedstrijden tot maximaal 15 km lopen... Ben blij dat ik er vroeg achter kom...
Hoe was het vocht goed te verklaren overigens?
quote:
[ afbeelding ]
Mijn slechtste foto ooit!
!!!Op zich snap ik je punt, alleen is het ook een familie kwaal, m'n pa heeft ook op jonge leeftijd een nieuwe knie gekregen en m'n osteopaat gaf ook aan dat veel lange afstanden lopen niet echt goed is voor mijn knieën.quote:
Training skippen vanavond. Mijn poten voelen nog pijnlijk en ik moet helaas aan het werk. Dat het zeikregent en erg waait maakt het wat minder erg.
[..]
Toch zou ik, voordat je je hele loopcarrière gaat omgooien, dit nog eens laten checken bij een ander (fysio of arts).
Hoe was het vocht goed te verklaren overigens?
Vanavond maar weer lekker trainen.
Het vocht had te maken met een combinatie van te korte hamstring en nog iets wat ik alweer vergeten ben...
Tof om te lezen! Goede prestatie.quote:
Lang verslag alert....SPOILERAangezien ik wat langer mag genieten van McCarran airport van Delta, heb ik wel wat tijd om een verslag te gaan pielen op een mobile device (op voorhand excuses voor de typfouten dus)..
Op zaterdag stond de 5k op het programma, een opwarmertje maar vooral ook om in aanmerking te komen voor de remix challenge metal. Deze kon je verdienen door twee afstanden te lopen tijdens het weekend.
Met de monorail richting de start, aangezien de 5k plaatsvond aan het noordeinde van de strip. Vanaf de monorail naar de start moesten we door het SLS hotel, de sponsor van de 5k. Koddig gezicht, een lang lint fluorescerende lopers door een casino
Het hotel had ook voor de lopers lightsticks geregeld, dus het hele funrun idee werd nog even aangescherpt. Organisatie was top, even een korte bagage check voordat je het terrein opmocht, maar gezien de recente gebeurtenissen is dat allerminst vreemd natuurlijk.op het terrein was de tassen afgifte en werd er ook water voor de race uitgedeeld.
Beetje rondgelopen en wat staan dansen bij het podium waar een mij onbekend duo zou optreden tijdens de 5, voor de supporters voornamelijk. Een dj stond daar wat deuntjes aan elkaar te mixen, wel leuk.
Eindelijk tijd om het startvakken te zoeken. Op basis van verwachte eindtijd (35 min de verwachte eindtijd van de vriend van mijn zus) stonden we in vak 12. En ik zeg vak, maar dat is zeker geen startvak zoals we in Europa kennen. Gewoon een bordje met 12 erop, en even voor ons stond een bordje 11 en even achter ons een bordje met 13. Geen controle of je wel in het juiste vak stond, maar dat bleek ook totaal geen nut te hebben. Heelveel mensen bleken of hun eigen kunnen schromelijk te hebben overdreven of zijn gewoon vooraan gaan staan. Het bij sportwedstrijden in de VS gebruikelijke volkslied werd ingezet, en datvhad toch wel een kippenvel momentje.
Het startsein werd gegeven. De eerste vakken gingen op pad en kwamen na een paar honderd meter langs de startopstelling waar ze door de wachtende vakken flink werden aangemoedigd. Er wandelden daar al mensen
Beetje lopen zwaaien met die lightstick en mijn twee medeloper langs de gaten in de weg en door de gaten in de wandelaars-stroom geloodst. En na 33 en een halve minuut finishten we. Dikke medaille en een boel zooi gekregen (water, Gatorade, 2 soorten chips, gedroogd fruit, chocomelk en bier). Je betaalt veel voor zo'n race maar krijgt dus ook veel
De terugweg met de monorail was redelijk druk, maar ook hier alles strak geregeld, kwartiertje of zo moeten wachten en die gaan snel voorbij, iedereen wil namelijk weten waar je vandaan komt als ze je Nederlands horen praten, en of je morgen ook nog gaat lopen en zo ja wat.
Geslaagde funrun dus, mijn tweede ooit
Zondag: M-day. Half vijf start is ruk. Je weet de hele dag niet wat met je zelf aan moet.
Op je hotelkamer blijven zitten is muf, maar om nu uren over de strip te gaan slenteren is ook niks. Ik vertrok rond 15:00 richting de start. Wederom in een bomvolle monorail, dit keer naar het meest zuidelijke station op de strip, bij MGM.
Bag check weer, en daarna het terrein op. Kidrock was al aan zijn concert begonnen. Ik heb mijn tas afgegeven bij de bagagedrop (Ups truck #28, onthouden voor straks, de truck omdat de finish toch een eindje van de start was.... <insert "zeker 42 km en een beetje grap" here>). Beetje warm gelopen aan de zijkant van het podium, aparte ervaring.
Zo rond 15:45 maar richting start gelopen, evenementen bij startvak 11 de dixies opgezocht. Die kwamen volgens mij rechtstreeks van een muziekfestival vandaan, nog helemaal onder modder en de drek.
Verder mijn startvak opzoeken, vak 6 obv een verwachte eindtijd van 3:35. Wederom bleek maar weer dat de startvakken hier niet zo heilig zijn. Er gingen mensen naar voren waarvan ik dacht ja daag no way dat jij sneller loopt dan ik. Ik ben dus ook maar even wat vakjes gaan smokkelen, en kwam vooraan in 4 te staan. Prima, daar doe ik het voor.
Er begonnen zich inmiddels wat donkere wolken te verzamelen boven de strip, en de wind was zeer zeker aanwezig. De mc bij start vertelde maar even dat als je onderweg geen milemarkers of klokken zag dat dat geen reden tot paniek was, dan waren die uit voorzorg weggehaald.
Nadat een gitarist een volledig mislukte poging neerzette om het Amerikaanee volkslied a la Hendrix (die versie van gisteren was beduidend beter) was het eindelijk zover; racetime
Eerst een stukje zuidwaarts langs het beroemde "welcome to Las Vegas " signaal, al was het van deze kant natuurlijk de achterkant: "drive safe"
Dat zat niet in mijn plan dus haalde ik de groep in. Eerste en laatste keer waarschijnlijk dat een zilveren medaille winnaar inhaal. Inmiddels Warenwet toe aan de eerste 180 graden bocht van de dag. Nu naderden we het welcome signaal van de goeie kant. Er zaten daar fotograven zodat je op de foto kon met het signaa maar ik wilde geen energie verspillen aan rand verschijnselen. Hop Vegas dus weer in, langs een fire station. En zowaar er moest uitgerukt worden terwijl ik erlangs liep. Eerste keer op een parcours ingehaald door een brandweerwagen, an evening of firsts. De harde wind hadden we nu vol in de rug, dat gij wel.lekker.
We passeerden het Luxor, New York New York, Paris, the Venetian. Waar ter wereld passeer je een piramide, het vrijheidsbeeld, de eifeltoren en de San Marco campanile in een paar km? Vegas, that's where. Er stond vrij veel enthousiast publieke langs de kant (zelfs een setje Hollanders in het oranje, compleet met Hup Holland hup sjaal), maar ik begon me toch wel zorgen te maken om de wind. Af en toe wervende die tussen de gebouwen en kreeg je hem even vol op kop. Niet tof, dat wordt wat op de terugweg dacht ik nog.
De miles gleden redelijk goed onder mijn schoenen weg, langs de world famous gold & silver pawn shop (van pawn stars). Even later verliet het parcours Las Vegas blvd, en liepen we in feitelijk in het donker. En wind tegen, voor het eerst. Grote stukken plastic en karton kwamen als uit de kluiten gewassen bossen tumble weed ons tegemoet. Oppassen dus.
Gelukkig mochten we alweer snel 180 graden draaien, wind meeten de Toyota cheer zone op. Luide beats en flitsende lampen en enthousiast publiek, top.
Hierna begon het een beetje te miezerig en tegen de tijd dat het marathon parcours afslag Naar Vegas Noord en de lucky half marathonners weer over de strip tegen de wind richting finish mochten begon het echt te regenen. Ineens liep ik met nog maar weinig andere lopers over lege straten. Geen publiek, wel een politie agent die iedere loper met een high five aanmoedigde.
Mijn tempo was nog prima, zo rond de 4:47min/km. Het voordeel van de rugwind was weg maar ook nog niet vol op kop. Ik passeerde het halfwegpunt, 13.1 miles in 1:40, prima op schema. Hier kwam aan de andere kant van de weg de koploper me tegenmoet. Die ging hard en had een belachelijk grote voorsprong op nr 2.
Inmiddels begon op het donkere saaie stuk in North het me wel zwaarder te vallen, het tempo kroop omlaag. Ik liep nog wel op schema van 3:20 - 3:25. Ik zag de 3:20 pacer voor je een nieuwe 180 bocht ronden. Bij die bocht begon mijn marathon echt. Vanaf daar geen moment keer wind of gunstig van opzij gehad. Ik liep in een groepje met wat volgens toeschouwers de 13 dame in koers was, maar ik kreeg moeite om het tempo te volgen en moest het groepje laten gaan. Wat uitermate k#t was want nu kon ik niet meer schuilen voor de wind. Grote stukken vol ertegen inbeuken, vermoeiend. En mijn tempo zakte nog verder in. Enige troost die ik kon vinden was dat ik dichter bij de finish dan de start was. Mijn tijdsdoelen begon ik al wat los te laten. Zeker toen het groepje met de 3:25 pacer me inhaalde en ook schrikbarend snelheid het zicht verdween.
Kleine oppepper kreeg ik rond het punt waar ik de koploper op de heenweg tegenkwam. Daar zag ik nu mijn zus lopen, en we schreeuwden elkaar wat aanmoedigingen toe, of misschien waren het gewoon oerkreten, ik weet niet meer.
Na weer onder de interstate door te zijn gegaan kreeg ik weer het idee dat het niet meer zo ver was. Dat was het dus wel... Iig voor mijn gevoel.
Op een gegeven moment zag ik de halfmarathon course weer opdoemen, met name door de vele wandelaars die daarop liepen. Ik hoopte daar snel bij te komen om toch wat wind te ontwijken, maar helaas, iedere keer dat ik dacht te kunnen aansluiten werd ik weer moederziel alleen door een donkere straat aka windtunnel geleid. Eindelijk kwam ik op het halfmarathon parcours, maar op een andere weghelft
De rest van de race was een grote windtunnel, en heb regelmatig de wind hardop vervloekt.
Jaa finish, in 3:33:22, dik PR ondanks km tijden van boven de 6 minuten.
Na de finish medaille omgehangen gekregen en ik kreeg kotsneigingen. Alles binnengekomen, maar ik kreeg het snel slecht. Ik stond te rillen op mijn benen ondanks de thermometer. Nog evenmin de rij moeten staan voor mijn remix medaille en dan gauw op weg naar mijn tas. Truck 28 godverdomme helemaal achteraan. Snel mijn jas aan en teruggelopeynqar het hotel. Rillend en wel bed ingedoken en pas na een uur weer enigsinds normaal. Even gedouched en slapen...
Day After: verrassend weinig spierpijn.
Conclusie: leuk loopje in het begin, the strip is echt gaaf. North is saai en de wind was killer.
Volgende wat dichter bij huis, en wat minder focussen op tijd.
Ik was te snel voor de fotograaf, maar zwaaide nog wel naar 'm
SPOILER
Geen AV, wel een trainer op afstand die schema's voor me maakt. Die helpen welquote:
Jero, zit jij eigenlijk bij een AV/ heb je een trainer?
(Gewoon nieuwsgierig)
Het zou gewoon zo zonde zijnquote:
[..]
Op zich snap ik je punt, alleen is het ook een familie kwaal, m'n pa heeft ook op jonge leeftijd een nieuwe knie gekregen en m'n osteopaat gaf ook aan dat veel lange afstanden lopen niet echt goed is voor mijn knieën.
Vanavond maar weer lekker trainen.
Het vocht had te maken met een combinatie van te korte hamstring en nog iets wat ik alweer vergeten ben...
Maar ik snap het.Heb mezelf ook weer weten terug te vinden! Super geconcentreerd en een eindsprint.
SPOILER
ZO BLIJ DAT IK ER BEN
Lijkt meer op wandelen, maar zo voelde dat stukje ook.Die van jou zijn ook mooi! En charmant ook best hoor, helemáál geen Wennemars hier! Bijna een beetje Zenquote:
Gups, good pic!
[..]
Het zou gewoon zo zonde zijn
je hebt gewoon ultra-potentie!!quote:
[ afbeelding ]
ZO BLIJ DAT IK ER BEN
quote:
[..]
je hebt gewoon ultra-potentie!!
Die van in de nacht geven wel veel sfeer, vooral die van Strip, daar zie je ook nog wel iets. Bij GotC is de emotie gewoon super te zien, ook erg gaaf!MD, wat balen dat er nu al wat slijtage te zien is.
Misschien dan ook meteen even kijken naar je loopstijl, zo min mogelijk klappen op je knieën lijkt me dan toch het beste. Gelukkig is de marathon ook niet het enige in hardlopen en kan je echt superveel plezier hebben met alles tot de HM. Dat wordt straks gewoon keihard knallen! Nu succes met het herstel in ieder geval!Nee op deze nietquote:
[..]
Die van jou zijn ook mooi! En charmant ook best hoor, helemáál geen Wennemars hier! Bijna een beetje Zen
De foto's zijn inderdaad kwalitatief goed voor zo'n groot festijn.
Ha die man ken ikquote:
[..]
Ik was je al aan het zoeken (en wyccie, stipstreep en guppy ook).
Maar, ben jij dit niet?SPOILER[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-11-2015 21:35:33 ]
Q inderdaad als altijd zeer goed aan te zien.
GotC lief samen met YUR
Streep hihihi
Gups: snellerd
Goose: inderdaad heel geconcentreerd
zulke heb ik ook. En nog juichende finishfoto's met mijn vriendinnetje 
Ze had vandaag toch wel spierpijn zei ze.
Ik heb net weer lekker getraind met mijn groep. Elke training netjes gaan is toch wel fijn. Leer ik die mensen ook eens kennen. Nu nog een zien te vinden die NIET de marathon loopt in april
Maar wel weer lekker intervallen geknald. Ze gaan sneller met minder moeite dan een aantal weken geleden
en zomaar weer ruim 11 km gehobbeld. Klein stukje langs de Kralingse plas met superharde tegenwind dat was echt lekker. Wel zwaar Op de club hadden mensen mijn 7HL tijd opgezocht en hebben mijn meneer een dikke lading complimenten meegegeven. Dat is lief
Ahhh leuk!quote:
Goed van jou Murmel!
Op de club hadden mensen mijn 7HL tijd opgezocht en hebben mijn meneer een dikke lading complimenten meegegeven. Dat is lief
En nee, ik heb niet in mijn broek geplast, dat heerlijk zittende broekje verwerkt mijn transpiratie gewoon wat minder flatteus.SPOILEROnderweg
Finish
SPOILER
FYPquote:
Je loopt naast voor de tennisser Robin Haase
Ja, het treedt helaas vaker op, maar het is de enige broek die ik heb die ook op de langere afstanden niet schuurt.quote:
Blij ei!quote:
Nou vooruit, nog eentje dan.SPOILER[ afbeelding ]
Met 90 kilo zijn die laatste 3 kilometer naar beneden storten puur genieten.
[ Bericht 42% gewijzigd door Ajaxfan op 18-11-2015 09:44:31 ]
Haha ja, heerlijk he? Met 67 kilo ookquote:Op woensdag 18 november 2015 09:39 schreef Ajaxfan het volgende:
Hoe finish je wanneer je PR van 1:19:54 > 1:17:29 gaat? Nou zo dus:
[ afbeelding ]
Met 90 kilo zijn die laatste 3 kilometer naar beneden storten puur genieten.
Soms wel goed opletten omdat het snelheidsverschil best groot kan worden met ingestorte mensen.quote:
[..]
Haha ja, heerlijk he? Met 67 kilo ook
Ja inderdaad. Die kwamen wij ook tegen. En mensen die na een km al terug liepen ofzo? Dat snapte ik niet helemaal. Waren er echt veel!quote:Op woensdag 18 november 2015 10:08 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Soms wel goed opletten omdat het snelheidsverschil best groot kan worden met ingestorte mensen.
Misschien geblesseerd, toch gestart om te proberen en er toch achter gekomen dat het niet ging...?quote:
[..]
Ja inderdaad. Die kwamen wij ook tegen. En mensen die na een km al terug liepen ofzo? Dat snapte ik niet helemaal. Waren er echt veel!
De mensen in sportoutfit die in de eerste kilometer(s) rechts op het fietspad richting start wandelden? Die heb ik ook gezien, maar volgens mij droeg geen van hen een startnummer?quote:
[..]
Ja inderdaad. Die kwamen wij ook tegen. En mensen die na een km al terug liepen ofzo? Dat snapte ik niet helemaal. Waren er echt veel!
Ik heb de meeste mensen rechts ingehaald, daar lag vaak de meeste ruimte.quote:
Waren inderdaad heel veel mensen die zich de eerste 10km (of zelfs minder) kapot hadden gelopen. Heb vanaf 2/3e honderden tot wel duizenden mensen ingehaald. Blijkbaar was het rechts houden toch vrij lastig en dan is het onhandig als je vraagt of je er langs mag maar diegene je niet hoort omdat hij muziek op heeft.
Die mensen kunnen toch ook al veel eerder gestart zijn?quote:
[..]
Ja inderdaad. Die kwamen wij ook tegen. En mensen die na een km al terug liepen ofzo? Dat snapte ik niet helemaal. Waren er echt veel!
. Er is hier zoveel gebeurd dat ik een week nodig heb om alles terug te lezen. Dus ik hou het kort en feliciteer iedereen met de prachtige prestaties van de afgelopen weken. En nu ik er toch ben, heb ik gelijk wat verzoeken voor de OP .| 1 2 | [b]10 januari 2016 - [url=http://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl/]Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)[/url][/b] [*] Devv - HM |
| 1 2 | [b]14 februari 2016 - [url=http://www.groetuitschoorl.nl/]Groet uit Schoorl (Schoorl)[/url][/b] [*] Devv - 30 km |
| 1 2 | [b]6 maart 2016 - [url=http://www.nncpcloopdenhaag.nl/]CPC Loop (Den Haag)[/url][/b] [*] Devv - HM |
Ik ben dit jaar even klaar met wedstrijden en ga lekker lopen wanneer het mij uitkomt. Er zijn ook nog geen grote plannen voor volgend jaar. Ik wil wel weer een marathon gaan lopen maar heb nog niet besloten welke het gaat worden.
[ Bericht 6% gewijzigd door Devv op 18-11-2015 16:15:20 ]
Rechts lopen is niet verplicht hè? Links lopen mag Jij wil er langs, dus zoek maar een weg.quote:
Blijkbaar was het rechts houden toch vrij lastig en dan is het onhandig als je vraagt of je er langs mag maar diegene je niet hoort omdat hij muziek op heeft.
Er staan langs het parcours diverse bordjes dat 'langzame' lopers wordt verzocht om rechts te houden. Het is niet verplicht nee, maar een kleine moeite om daar even rekening mee te houden als je moet wandelen.quote:Op woensdag 18 november 2015 12:36 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Rechts lopen is niet verplicht hè? Links lopen mag Jij wil er langs, dus zoek maar een weg.
Al ben ik het er mee eens dat de achteropkomende atleten altijd moeten opletten en je dit probleem alleen hebt als de startvakken niet echt goed werken met veel mensen op de verkeerde plekken.
Het werd bij de zevenheuvelenloop aangegeven. Had het idee dat er wel rekening mee gehouden werd en vind het ook niet erg om zelf weg te zoeken. Was op sommige plekken gewoon erg druk en dan kan het slingeren wel eens ongelukje opleveren.quote:
[..]
Rechts lopen is niet verplicht hè? Links lopen mag Jij wil er langs, dus zoek maar een weg.
Het is vast onmogelijk om de indeling van startvakken beter te maken, maar er zijn er hier wel een aantal die aangegeven hebben (heel) veel mensen ingehaald te hebben afgelopen zondag. En dat komt volgens mij grotendeels omdat wij een 'eerlijke' verwachte eindtijd hebben opgegeven en het gros van de mensen die we ingehaald hebben bij het invullen geen idee had of blufte. Daar doe je, net zoals aan mensen die wandelend in de weg gaan lopen, weinig aan.
[ Bericht 0% gewijzigd door BK. op 18-11-2015 13:32:03 ]
Ben je echt zo druk dat je ook 's avonds niet even kan?quote:
Vanochtend alweer zin gehad om te lopen maar daar is nog even geen tijd voor. Maandag een stukje langs het strand denk ik
Ik heb vanmorgen voor het eerst sinds mei weer eens mijn eigen honkenbonken interval gedaan. Dat viel tegen. Een enorm verval tussen de eerste en de laatste 'snelle' kilometer, maar wel weer een heel lekker gevoel.
SPOILER
Bij mij wel, maar een collega startte om 13.05 en kwam ze ook tegen.quote:
[..]
Die mensen kunnen toch ook al veel eerder gestart zijn?
Leuke route lijkt me dat! Wat bedoel je met honkenbonken interval?quote:
[..]
Ben je echt zo druk dat je ook 's avonds niet even kan?
Ik heb vanmorgen voor het eerst sinds mei weer eens mijn eigen honkenbonken interval gedaan. Dat viel tegen. Een enorm verval tussen de eerste en de laatste 'snelle' kilometer, maar wel weer een heel lekker gevoel.SPOILER
Bij de 7^^ was het ook verzocht om rechts te houden. Werd niet veel rekening mee gehouden. Ik heb een paar keer stil gestaan en ben toen wel rechts gaan staan.quote:
Le Champion vraagt in ieder geval bij alle evenementen om zoveel mogelijk rechts te houden en ik weet van twee evenementen van die organisatie dat het ook op bordjes langs de kant aangegeven wordt.
Het is vast onmogelijk om de indeling van startvakken beter te maken, maar er zijn er hier wel een aantal die aangegeven hebben (heel) veel mensen ingehaald te hebben afgelopen zondag. En dat komt volgens mij grotendeels omdat wij een 'eerlijke' verwachte eindtijd hebben opgegeven en het gros van de mensen die we ingehaald hebben bij het invullen geen idee had of blufte. Daar doe je, net zoals aan mensen die wandelend in de weg gaan lopen, weinig aan.
Maar feit blijft dat dit de eerste grote loop Is waar ik me weinig hrb geërgerd aan in de weg lopende mensen en dat terwijl ik in een 'te langzaam' startvak stond. Vind dat echt een topprestatie van de organisatie!
Ik had jou wel wat socialer verwacht.quote:
[..]
Rechts lopen is niet verplicht hè? Links lopen mag Jij wil er langs, dus zoek maar een weg.
Het is inderdaad een leuke route. Ik was eigenlijk nog nooit vanuit huis naar die heuvel gelopen. Weet ook niet waarom.quote:
[..]
Leuke route lijkt me dat! Wat bedoel je met honkenbonken interval?
Honkebonke interval is de naam die ik geef aan trainingen die ik zelf verzin. Dit soort intervals gaan dus niet zoals het 'hoort'. Toen ik schema liep moest ik braaf een lager tempo lopen in de intervals, want het was zaak dat ik hetzelfde tempo kon halen gedurende het gehele interval.
Daar trek ik me bij mijn eigen broddelwerk niks van aan. Gewoon iedere keer vol gaan en dan lukt het vanzelf wel om dat tempo langer vast te houden een volgende keer.
Het gemiddelde niveau ligt natuurlijk ook vrij hoog in Nijmegen. Ik heb voor mijn doen echt wel goed gelopen en ik zit nog net bij de snelste helft. Dat verbaast me vooral van die 7H, dat er zoveel mensen zijn die veul sneller zijn dan ik. En dat je dat niet noodzakelijkerwijs aan hun postuur afziet.quote:
[..]
Bij de 7^^ was het ook verzocht om rechts te houden. Werd niet veel rekening mee gehouden. Ik heb een paar keer stil gestaan en ben toen wel rechts gaan staan.
Maar feit blijft dat dit de eerste grote loop Is waar ik me weinig hrb geërgerd aan in de weg lopende mensen en dat terwijl ik in een 'te langzaam' startvak stond. Vind dat echt een topprestatie van de organisatie!
Ik had deze meneer wel een dreun willen verkopen. Arrogant stuk vreten. Je doet aan een megadruk evenement mee, dan moet je maar een beetje tolerant zijn.
Ik liep gewoon waar er ruimte was. Als er links langzaam werd gelopen, liep ik rechts en v.v. (zowel qua links-rechts als langzaam-snel)
De OP requests heb ik gezien. Vanavond ga ik ze even verwerken.
Vind je? Ik vond dat juist wel heel erg meevallen. Misschien vergeleken met de echt mainstream/populaire evenementen zoals Dam tot Dam, maar vergeleken met de gemiddelde hardloopwedstrijd vind ik het niet bijzonder snel. Er doen veel snelle mensen aan mee maar ook veel langzame. Heb het net uitgezocht, de mediaan tijd was dit jaar ongeveer 1.17.30 bij mannen en 1.27.30 bij vrouwen. Gemiddelde is niet zo snel uit te vinden, maar het zou me niet verbazen als dat langzamer dan de mediaan is..quote:
[..]
Het gemiddelde niveau ligt natuurlijk ook vrij hoog in Nijmegen.
Ik probeer wel een beetje rechts te houden, maar ik probeer ook vooral een ideale lijn te lopen en dan kom je weleens links terecht. En zeker met zulke drukke events is het toch vooral je eigen weg zoeken in de grote drukte.quote:
[..]
Ik had jou wel wat socialer verwacht.
Bij de Bruggenloop zijn er straks drie startgolven voor ongeveer 12.000 deelnemers, kans is vrij groot dat je dan achter lopers komt te lopen die langzamer zijn (of op dat moment willen lopen) dan jij. Als je meer van die startgolven zou hebben verklein je die kans, lijkt mij.
Maar goed, er zijn nog zoveel meer factoren die de doorstroming kunnen beïnvloeden. Wie heeft er vandaag nog meer getraind of gaat nog trainen?
Nou doe ik dat niet, maar er zijn er zat die dat wel doen. Dat houd je toch niet tegen. Zelf loop ik praktisch altijd rechts, ook als dat niet de meest ideale lijn zou zijn. Die paar seconden of extra meters maken me niet uit. Maar, omdat ik toch in de achterhoede loop, is het vaak ook lekker rustig
Sprintje trekken en tackelen!quote:
Er was tijdens de 7HL iemand die schreeuwend passeerde: RECHTS LOPEN!
Ik had deze meneer wel een dreun willen verkopen. Arrogant stuk vreten. Je doet aan een megadruk evenement mee, dan moet je maar een beetje tolerant zijn.
Ik liep gewoon waar er ruimte was. Als er links langzaam werd gelopen, liep ik rechts en v.v. (zowel qua links-rechts als langzaam-snel)
De OP requests heb ik gezien. Vanavond ga ik ze even verwerken.
Wel op de bal natuurlijk.
Denk bij de 7hl dat er inderdaad veel mensen ondanks blessures toch zijn gestart. En daarom snel moesten stoppen.
stop met het verdedigen van joggers, ze zijn de Crocs onder de trimmersquote:
[..]
Misschien geblesseerd, toch gestart om te proberen en er toch achter gekomen dat het niet ging...?
Klopt wel aardig.What about the Jogging Association of Thailand??quote:
[..]
stop met het verdedigen van joggers, ze zijn de Crocs onder de trimmers
stop it, it's seven in the morning here!!quote:
[..]
What about the Jogging Association of Thailand??
Dus: sorry aan alle belanghebbenden.SPOILERen SPSS hangt
Ik twijfel nu tussen een Forerunner 220 en Forerunner 610. Wie heeft welke en is er blij mee?
Hij voldoet verder aan al m'n wensen, met name de trilfunctie vind ik erg fijn, omdat ik met muziek loop, hoor ik de piepjes niet altijd. Volgens mij ontlopen de 610 en de 220 elkaar niet zo heel erg qua functionaliteiten, of wel? De 610 is natuurlijk wel een redelijk oud model inmiddels, dus wellicht zou ik dan voor de 220 gaan als ik jou was.
[ Bericht 40% gewijzigd door #ANONIEM op 18-11-2015 19:19:32 ]
Poeh, dat was een zware strijd tegen de wind.quote:
Lang verslag alert....SPOILERAangezien ik wat langer mag genieten van McCarran airport van Delta, heb ik wel wat tijd om een verslag te gaan pielen op een mobile device (op voorhand excuses voor de typfouten dus)..
Op zaterdag stond de 5k op het programma, een opwarmertje maar vooral ook om in aanmerking te komen voor de remix challenge metal. Deze kon je verdienen door twee afstanden te lopen tijdens het weekend.
Met de monorail richting de start, aangezien de 5k plaatsvond aan het noordeinde van de strip. Vanaf de monorail naar de start moesten we door het SLS hotel, de sponsor van de 5k. Koddig gezicht, een lang lint fluorescerende lopers door een casino
Het hotel had ook voor de lopers lightsticks geregeld, dus het hele funrun idee werd nog even aangescherpt. Organisatie was top, even een korte bagage check voordat je het terrein opmocht, maar gezien de recente gebeurtenissen is dat allerminst vreemd natuurlijk.op het terrein was de tassen afgifte en werd er ook water voor de race uitgedeeld.
Beetje rondgelopen en wat staan dansen bij het podium waar een mij onbekend duo zou optreden tijdens de 5, voor de supporters voornamelijk. Een dj stond daar wat deuntjes aan elkaar te mixen, wel leuk.
Eindelijk tijd om het startvakken te zoeken. Op basis van verwachte eindtijd (35 min de verwachte eindtijd van de vriend van mijn zus) stonden we in vak 12. En ik zeg vak, maar dat is zeker geen startvak zoals we in Europa kennen. Gewoon een bordje met 12 erop, en even voor ons stond een bordje 11 en even achter ons een bordje met 13. Geen controle of je wel in het juiste vak stond, maar dat bleek ook totaal geen nut te hebben. Heelveel mensen bleken of hun eigen kunnen schromelijk te hebben overdreven of zijn gewoon vooraan gaan staan. Het bij sportwedstrijden in de VS gebruikelijke volkslied werd ingezet, en datvhad toch wel een kippenvel momentje.
Het startsein werd gegeven. De eerste vakken gingen op pad en kwamen na een paar honderd meter langs de startopstelling waar ze door de wachtende vakken flink werden aangemoedigd. Er wandelden daar al mensen
Beetje lopen zwaaien met die lightstick en mijn twee medeloper langs de gaten in de weg en door de gaten in de wandelaars-stroom geloodst. En na 33 en een halve minuut finishten we. Dikke medaille en een boel zooi gekregen (water, Gatorade, 2 soorten chips, gedroogd fruit, chocomelk en bier). Je betaalt veel voor zo'n race maar krijgt dus ook veel
De terugweg met de monorail was redelijk druk, maar ook hier alles strak geregeld, kwartiertje of zo moeten wachten en die gaan snel voorbij, iedereen wil namelijk weten waar je vandaan komt als ze je Nederlands horen praten, en of je morgen ook nog gaat lopen en zo ja wat.
Geslaagde funrun dus, mijn tweede ooit
Zondag: M-day. Half vijf start is ruk. Je weet de hele dag niet wat met je zelf aan moet.
Op je hotelkamer blijven zitten is muf, maar om nu uren over de strip te gaan slenteren is ook niks. Ik vertrok rond 15:00 richting de start. Wederom in een bomvolle monorail, dit keer naar het meest zuidelijke station op de strip, bij MGM.
Bag check weer, en daarna het terrein op. Kidrock was al aan zijn concert begonnen. Ik heb mijn tas afgegeven bij de bagagedrop (Ups truck #28, onthouden voor straks, de truck omdat de finish toch een eindje van de start was.... <insert "zeker 42 km en een beetje grap" here>). Beetje warm gelopen aan de zijkant van het podium, aparte ervaring.
Zo rond 15:45 maar richting start gelopen, evenementen bij startvak 11 de dixies opgezocht. Die kwamen volgens mij rechtstreeks van een muziekfestival vandaan, nog helemaal onder modder en de drek.
Verder mijn startvak opzoeken, vak 6 obv een verwachte eindtijd van 3:35. Wederom bleek maar weer dat de startvakken hier niet zo heilig zijn. Er gingen mensen naar voren waarvan ik dacht ja daag no way dat jij sneller loopt dan ik. Ik ben dus ook maar even wat vakjes gaan smokkelen, en kwam vooraan in 4 te staan. Prima, daar doe ik het voor.
Er begonnen zich inmiddels wat donkere wolken te verzamelen boven de strip, en de wind was zeer zeker aanwezig. De mc bij start vertelde maar even dat als je onderweg geen milemarkers of klokken zag dat dat geen reden tot paniek was, dan waren die uit voorzorg weggehaald.
Nadat een gitarist een volledig mislukte poging neerzette om het Amerikaanee volkslied a la Hendrix (die versie van gisteren was beduidend beter) was het eindelijk zover; racetime
Eerst een stukje zuidwaarts langs het beroemde "welcome to Las Vegas " signaal, al was het van deze kant natuurlijk de achterkant: "drive safe"
Dat zat niet in mijn plan dus haalde ik de groep in. Eerste en laatste keer waarschijnlijk dat een zilveren medaille winnaar inhaal. Inmiddels Warenwet toe aan de eerste 180 graden bocht van de dag. Nu naderden we het welcome signaal van de goeie kant. Er zaten daar fotograven zodat je op de foto kon met het signaa maar ik wilde geen energie verspillen aan rand verschijnselen. Hop Vegas dus weer in, langs een fire station. En zowaar er moest uitgerukt worden terwijl ik erlangs liep. Eerste keer op een parcours ingehaald door een brandweerwagen, an evening of firsts. De harde wind hadden we nu vol in de rug, dat gij wel.lekker.
We passeerden het Luxor, New York New York, Paris, the Venetian. Waar ter wereld passeer je een piramide, het vrijheidsbeeld, de eifeltoren en de San Marco campanile in een paar km? Vegas, that's where. Er stond vrij veel enthousiast publieke langs de kant (zelfs een setje Hollanders in het oranje, compleet met Hup Holland hup sjaal), maar ik begon me toch wel zorgen te maken om de wind. Af en toe wervende die tussen de gebouwen en kreeg je hem even vol op kop. Niet tof, dat wordt wat op de terugweg dacht ik nog.
De miles gleden redelijk goed onder mijn schoenen weg, langs de world famous gold & silver pawn shop (van pawn stars). Even later verliet het parcours Las Vegas blvd, en liepen we in feitelijk in het donker. En wind tegen, voor het eerst. Grote stukken plastic en karton kwamen als uit de kluiten gewassen bossen tumble weed ons tegemoet. Oppassen dus.
Gelukkig mochten we alweer snel 180 graden draaien, wind meeten de Toyota cheer zone op. Luide beats en flitsende lampen en enthousiast publiek, top.
Hierna begon het een beetje te miezerig en tegen de tijd dat het marathon parcours afslag Naar Vegas Noord en de lucky half marathonners weer over de strip tegen de wind richting finish mochten begon het echt te regenen. Ineens liep ik met nog maar weinig andere lopers over lege straten. Geen publiek, wel een politie agent die iedere loper met een high five aanmoedigde.
Mijn tempo was nog prima, zo rond de 4:47min/km. Het voordeel van de rugwind was weg maar ook nog niet vol op kop. Ik passeerde het halfwegpunt, 13.1 miles in 1:40, prima op schema. Hier kwam aan de andere kant van de weg de koploper me tegenmoet. Die ging hard en had een belachelijk grote voorsprong op nr 2.
Inmiddels begon op het donkere saaie stuk in North het me wel zwaarder te vallen, het tempo kroop omlaag. Ik liep nog wel op schema van 3:20 - 3:25. Ik zag de 3:20 pacer voor je een nieuwe 180 bocht ronden. Bij die bocht begon mijn marathon echt. Vanaf daar geen moment keer wind of gunstig van opzij gehad. Ik liep in een groepje met wat volgens toeschouwers de 13 dame in koers was, maar ik kreeg moeite om het tempo te volgen en moest het groepje laten gaan. Wat uitermate k#t was want nu kon ik niet meer schuilen voor de wind. Grote stukken vol ertegen inbeuken, vermoeiend. En mijn tempo zakte nog verder in. Enige troost die ik kon vinden was dat ik dichter bij de finish dan de start was. Mijn tijdsdoelen begon ik al wat los te laten. Zeker toen het groepje met de 3:25 pacer me inhaalde en ook schrikbarend snelheid het zicht verdween.
Kleine oppepper kreeg ik rond het punt waar ik de koploper op de heenweg tegenkwam. Daar zag ik nu mijn zus lopen, en we schreeuwden elkaar wat aanmoedigingen toe, of misschien waren het gewoon oerkreten, ik weet niet meer.
Na weer onder de interstate door te zijn gegaan kreeg ik weer het idee dat het niet meer zo ver was. Dat was het dus wel... Iig voor mijn gevoel.
Op een gegeven moment zag ik de halfmarathon course weer opdoemen, met name door de vele wandelaars die daarop liepen. Ik hoopte daar snel bij te komen om toch wat wind te ontwijken, maar helaas, iedere keer dat ik dacht te kunnen aansluiten werd ik weer moederziel alleen door een donkere straat aka windtunnel geleid. Eindelijk kwam ik op het halfmarathon parcours, maar op een andere weghelft
De rest van de race was een grote windtunnel, en heb regelmatig de wind hardop vervloekt.
Jaa finish, in 3:33:22, dik PR ondanks km tijden van boven de 6 minuten.
Na de finish medaille omgehangen gekregen en ik kreeg kotsneigingen. Alles binnengekomen, maar ik kreeg het snel slecht. Ik stond te rillen op mijn benen ondanks de thermometer. Nog evenmin de rij moeten staan voor mijn remix medaille en dan gauw op weg naar mijn tas. Truck 28 godverdomme helemaal achteraan. Snel mijn jas aan en teruggelopeynqar het hotel. Rillend en wel bed ingedoken en pas na een uur weer enigsinds normaal. Even gedouched en slapen...
Day After: verrassend weinig spierpijn.
Conclusie: leuk loopje in het begin, the strip is echt gaaf. North is saai en de wind was killer.
Volgende wat dichter bij huis, en wat minder focussen op tijd.
Niet echt ziek geworden, toch?
.Bij de zevenheuvelenloop heb ik trouwens ook nog gewoon links én rechts ingehaald. Hou je toch, mensen lopen vooral de makkelijkste route. Als je dan toch er voorbij wilt moet je gewoon even de andere kant op. De eerste klim loopt bijna iedereen aan de linkerkant, daar liep ik gewoon rechts erlangs. Later weer andersom en in het begin was het wel een beetje slalommen. Maar ik denk dat in het voorste startvak het tempoverschil over het algemeen wel iets kleiner is, dat zal ook wel schelen. In ieder geval geen last gehad van wandelende mensen
.Dat terwijl de 620 niet zo heel veel verschilt met de 610. De 620 is met de loop van tijd softwarematig aardig verbeterd.quote:
Good old 610 heb ik altijd veel plezier van gehad. Alleen de vibratiemotor ging op een gegeven moment stuk. De 620 vond ik een stuk minder. Met de 220 heb ik geen ervaring. De 225 met optische HRM heeft hier in huis mijn wederhelft als tevreden draagster.
De 610 heb ik gehad en vervangen voor de 620. Het prettige van de 610 en 620 vind ik het tochscreen. De 620 heeft als voordelen ten opzichte van de 610 toch wel een aantal dingen naar mijn idee. De aansluiting van het bandje op het klokje is beter en vooral voor dunne polsen. Gps heeft hij een heel stuk sneller gevonden. Running dynamics ( cadans, hoe hoog je van de grond komt, je grondcontacttijd).
Persoonlijk gezien zou ik de 620 verkiezen boven de 610. Maakt het tochscreen en de runningdynamics je niks uit dan zou ik zelf eerder voor een 225 of 235 gaan met ingebouwde hartslagmeting. Zelf vind ik het touchscreen erg prettig. Vandaag heb ik een fenix 3 gekocht omdat ik navigatie wou. Het tochsreen mis ik wel.
). Zin in
O, en ookal gaat lopen weer ietsje beter, ik ben nog steeds echt wel een slappe zak. Zondag en gisteren niet gelopen vanwege het weer.
SPOILERen een nieuw playstationspelletje.
Wat vond je minder aan de FR620? Daar ben ik juist super tevreden over.quote:
Good old 610 heb ik altijd veel plezier van gehad. Alleen de vibratiemotor ging op een gegeven moment stuk. De 620 vond ik een stuk minder. Met de 220 heb ik geen ervaring. De 225 met optische HRM heeft hier in huis mijn wederhelft als tevreden draagster.
220 hier. Heel, heel erg tevreden mee. Werkt makkelijk en fijn en is heel licht om te dragen. Positief verschil tussen 220 en 610 is dat de 220 met Bluetooth is, dus geen computer nodig voor het uploaden van je loopjesquote:
Mijn Garmin Forerunner 110 is na 3,5 jaar eindelijk overleden. De start-stop knop werkt niet meer, voor de rest laadt-ie nog wel netjes, maar kun je dus helaas geen trainingen meer loggen. Ik heb deze ooit puur gekocht omdat het een van de weinige was die om mijn smalle pols heen ging.
Ik twijfel nu tussen een Forerunner 220 en Forerunner 610. Wie heeft welke en is er blij mee?
Heerlijk, lopen wanneer het je uitkomt! Kun je deze winderige avonden even overslaan. Elke maand een wedstrijd, dat zijn best plannen hoorquote:
Ik ben sinds zaterdag weer terug op Nederlandse bodem
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Ik ben dit jaar even klaar met wedstrijden en ga lekker lopen wanneer het mij uitkomt. Er zijn ook nog geen grote plannen voor volgend jaar. Ik wil wel weer een marathon gaan lopen maar heb nog niet besloten welke het gaat worden.
Loop je vaak een marathon?
Ik ga ook de CPC lopen (4e keer), in dit geval als voorbereiding op de marathon van Parijs. Ben er al achter dat het in totaal best wel pittig is, ben voor dagelijke bezigheden wel aan een auto'tje, lift en afwasmachine toe
Ik heb de 220 en ik ben er zeer tevreden overquote:
Mijn Garmin Forerunner 110 is na 3,5 jaar eindelijk overleden. De start-stop knop werkt niet meer, voor de rest laadt-ie nog wel netjes, maar kun je dus helaas geen trainingen meer loggen. Ik heb deze ooit puur gekocht omdat het een van de weinige was die om mijn smalle pols heen ging.
Ik twijfel nu tussen een Forerunner 220 en Forerunner 610. Wie heeft welke en is er blij mee?
Parijsquote:
[..]
Heerlijk, lopen wanneer het je uitkomt! Kun je deze winderige avonden even overslaan. Elke maand een wedstrijd, dat zijn best plannen hoor
Loop je vaak een marathon?
Ik ga ook de CPC lopen (4e keer), in dit geval als voorbereiding op de marathon van Parijs. Ben er al achter dat het in totaal best wel pittig is, ben voor dagelijke bezigheden wel aan een auto'tje, lift en afwasmachine toe
. Dat is een goede keuze. Ik heb pas twee marathons gelopen dus ik wil niet zeggen dat ik vaak marathons loop .Het verschil zit 'm hardwarematig iig in een andere GPS-chip. Wat betreft software: zie onder.quote:
[..]
Dat terwijl de 620 niet zo heel veel verschilt met de 610. De 620 is met de loop van tijd softwarematig aardig verbeterd..
Met name de GPS. Ik heb wat proefloopjes gedaan met de 610 aan de ene pols en de 620 aan de andere. Waar de 610 keurig in een rechte lijn de weg volgde kreeg ik van de 620 een kronkelige route terug.quote:
[..]
Wat vond je minder aan de FR620? Daar ben ik juist super tevreden over.
Ik had wel een 620 van een van de eerste series. Het kan dat daar een probleem in zat dat er intussen uitgehaald is. Of misschien was het een softwareprobleem. Voor mij in ieder geval reden om 'm weer in te leveren en een Suunto te kopen.
[ Bericht 25% gewijzigd door #ANONIEM op 19-11-2015 06:47:01 ]
En toen binnen nog maar even warm gedouched!
Vandaag een tempoloop, 11km met daarin 8km op ongeveer 6:00 min/km. En dat heb ik geweten met die wind Maar ik heb het gehaald en volgehouden, ben wel een beetje trots op mezelf nu.
Tevens, bekertjesSPOILER
Dat was inderdaad een veel gehoorde klacht. Ik heb ook de eerste versie gehad en niet zoveel last van gehad. Mijn 620 is zeker niet geheel probleemloos en zijn er behoorlijk wat updates overheen gegaan. Wifi upload bijvoorbeeld heeft het bij mij vaker niet dan wel gedaan.quote:
[..]
Het verschil zit 'm hardwarematig iig in een andere GPS-chip. Wat betreft software: zie onder.
[..]
Met name de GPS. Ik heb wat proefloopjes gedaan met de 610 aan de ene pols en de 620 aan de andere. Waar de 610 keurig in een rechte lijn de weg volgde kreeg ik van de 620 een kronkelige route terug.
Ik had wel een 620 van een van de eerste series. Het kan dat daar een probleem in zat dat er intussen uitgehaald is. Of misschien was het een softwareprobleem. Voor mij in ieder geval reden om 'm weer in te leveren en een Suunto te kopen.
Het meest irritante vind ik de enorme vertraging van je huidige snelheid aan te geven. Alhoewel ze dit al wel fors verbeterd hebben met een software update.
Ik heb eigenlijk echt geen zin om vanavond te gaan. Het is niet de regen. Maar heb gewoon ff geen motivatie ofzo. Bleagh. Nouja ik zie nog wel...
Ziek thuis
Gelukkig wel aan de beterende hand. Hopelijk kan ik er dit weekend nog wat kilometers doorheen jagen. De Meijendelloop is immers volgende week aan de beurt. Nu ga ik dit als duurtraining misbruiken, maar toch...
Beterschap.quote:
Perfect loopweer
Ziek thuis
Gelukkig wel aan de beterende hand. Hopelijk kan ik er dit weekend nog wat kilometers doorheen jagen. De Meijendelloop is immers volgende week aan de beurt. Nu ga ik dit als duurtraining misbruiken, maar toch...
Zaterdagochtend gaan 'de mannen' in Meijendel een stuk lopen
Lekker! Ik ben dit weekend te vinden in de omgeving van Sevenum. Volgens mij is dat het enige stukje Limburg waar geen heuvel te vinden is.quote:
[..]
Beterschap.
Zaterdagochtend gaan 'de mannen' in Meijendel een stuk lopen
Jeuses, waar ligt dat in hemelsnaam en wat ga je er doen? Daar moet toch leuk te lopen zijn.quote:
[..]
Lekker! Ik ben dit weekend te vinden in de omgeving van Sevenum. Volgens mij is dat het enige stukje Limburg waar geen heuvel te vinden is.
Ik loop ook niet vandaag, de red force is weer strong vandaag en ik heb mijn LDL van gisteren nog in de benen...
Weekendje weg met wat voormalig collega's van GotC. Lopen kun je gelukkig altijd en overalquote:
[..]
Jeuses, waar ligt dat in hemelsnaam en wat ga je er doen? Daar moet toch leuk te lopen zijn.
Nicequote:
[..]
Weekendje weg met wat voormalig collega's van GotC. Lopen kun je gelukkig altijd en overal
Klikquote:
Veel positieve geluiden over de 220 dus. Thanks mensen
Ik loop ook niet vandaag, de red force is weer strong vandaag en ik heb mijn LDL van gisteren nog in de benen...
May the red force be with you! (of liever niet..)Die derde route start zo'n beetje bij waar we zittenquote:
. Ik ga dit jaar de 1000 kilometer in ieder geval niet meer halen. Ik dacht dit met twee marathons redelijk eenvoudig te kunnen halen, maar het valt toch wel een beetje tegen.Het positieve is, je bent wel het levende bewijs dat je met weinig trainingskilometers ook marathons kunt lopenquote:
Nu mijn loopjaar zo goed als afgelopen is, kan ik alvast terugblikken
Vanaf eind volgende week heb ik tijd zat om elke dag te lopen als ik dat zou willenquote:
Wat een stilte in dit topic. Niemand loopt waarschijnlijk met dit weer. Zelf zag ik net, veilig en warm binnen zittende, iemand hardlopen door een milde zondvloed. Ik betrapte mezelf erop dat ik best zin had om te lopen op een dag als deze, waarop het niet licht wil worden. Nou ja, volgend jaar zijn er vast ook nog zat dagen met schijtweer.
Daarom ga ik nu lekker niet. Geen zin in iets doen.
Hoeveel is weinig in dit geval?quote:
[..]
Het positieve is, je bent wel het levende bewijs dat je met weinig trainingskilometers ook marathons kunt lopen
Geen idee, maar 2x 3 maanden met 200km per maand kom je al niet aan..quote:
Je hebt niet echt een reden om niet te gaan toch? Dus gewoon gaan, je voelt je vast awesome als je als enige die-hard de training hebt volbrachtquote:
Ja nou word het helemaal moeilijk. Werkelijk bijna iedereen heeft zich afgemeld. Behalve een meisje van 14 & ik nog. Zal ik dan maar wel gaan? Een erg snelle training word het dan toch niet
Nee heb geen reden om niet te gaan. Heb gewoon geen zin haha. Maar dat meisje zei net dat ze wel ging dus nou ga ik toch maar wel. En idd aan het einde van de training ben ik toch wel weer blij dat ik toch geweest benquote:
[..]
Je hebt niet echt een reden om niet te gaan toch? Dus gewoon gaan, je voelt je vast awesome als je als enige die-hard de training hebt volbracht
.
Eens zien wie zichzelf het eerst gevonden heeft? Versnelde versie op de 7HL Facebook.
1u19, midden op de wegquote:
Even iets anders.
Eens zien wie zichzelf het eerst gevonden heeft? Versnelde versie op de 7HL Facebook.
quote:
1.02.09-1.02.12
Jouw vrouw liep daar nog steeds te kutten met wat ze allemaal meesjouwdequote:
Oh dan mag je mij wel effe door die loop heen loodsen:Pquote:
Perfect loopweer
Ziek thuis
Gelukkig wel aan de beterende hand. Hopelijk kan ik er dit weekend nog wat kilometers doorheen jagen. De Meijendelloop is immers volgende week aan de beurt. Nu ga ik dit als duurtraining misbruiken, maar toch...
(ik vind het maar een beetje heel erg spannend hoor)
Overigens net gebeld met orthopeed. De spuit met cortico's heeft een pietsie geholpen. Toch is de werkdiagnose daardoor gekneusd ac-gewricht, iets dat een jaar pijn kan doen. Het wordt dus gewoon uitzitten, die laatste paar maanden. Bummer. Nooit meer skiën
Jah...dat werd alleen maar ergerquote:
[..]
Jouw vrouw liep daar nog steeds te kutten met wat ze allemaal meesjouwde
Dat was nou precies niet mijn bedoeling. En eigenlijk is er geen reet aan. Je doet hetzelfde als tijdens je training.quote:
[..]
Oh dan mag je mij wel effe door die loop heen loodsen:P
(ik vind het maar een beetje heel erg spannend hoor)
Vandaag rustdag en dan morgenochtend mijn laatste lange duurloop voor de Kepler Challenge.
relatief weinig kilometers gemaakt al training maar ik denk dat het wel gaat lukken.
Je hóéft niet te skieen in Oosterijkquote:
"Win 1 week vakantie in Oostenrijk" ads
En Dafne staat erin. En een column over de bewuste Yurkak-foto Al is die hier niet meer actueel. We hebben nu natuurlijk Jero.Klopt!quote:
[..]
Je hóéft niet te skieen in Oosterijk
Het was een moeilijke keuze tussen Rotterdam (in verband met loopvereniging en veel publiek) en Parijs, dat het in Parijs de 40e editie is en de start op de Avenue des Champs Elysées hebben uiteindelijk de doorslag gegeven. Na Marseille-Cassis (prachtig parcours - 19,6 km) mijn tweede loop in Frankrijkquote:
[..]
Parijs
Streeftijd hangt nog even af van de persoonlijke omstandigheden. Heb ik het bij het rechte eind dat jij de marathon van New York hebt gelopen?
Nou ik heb dus toch maar getraind. Ging nog een nieuw iemand mee (61 jaar is deze meneer
) Dus met zn 4en. Rustig aan gedaan zone 2,1,5 minuut zone 3, en toen weer zone 2&zone 1. Ik was wel ff pissig want de knie begon halverwege weer eens (meer) te zeuren.. Maarja. Komt ooit wel goed.Vind alleen raar ene keer met hardlopen weinig last en dan de andere keer weer meer. Ik denk dat ik gewoon niet goed in elkaar zit http://app.endomondo.com/workouts/634799175/19432788
Je bedoelt dat met de ene voet voor de andere en vice versa en dat nog een aantal keer?quote:
[..]
Jah...dat werd alleen maar erger
[..]
Dat was nou precies niet mijn bedoeling. En eigenlijk is er geen reet aan. Je doet hetzelfde als tijdens je training.
Klopt, en Parijs was mijn eerste marathon. Dus toch wel bijzonder ook al ging het niet zo heel erg goedquote:
[..]
Het was een moeilijke keuze tussen Rotterdam (in verband met loopvereniging en veel publiek) en Parijs, dat het in Parijs de 40e editie is en de start op de Avenue des Champs Elysées hebben uiteindelijk de doorslag gegeven. Na Marseille-Cassis (prachtig parcours - 19,6 km) mijn tweede loop in Frankrijk
Streeftijd hangt nog even af van de persoonlijke omstandigheden. Heb ik het bij het rechte eind dat jij de marathon van New York hebt gelopen?
. Ik krijg nog wel een beetje kippenvel als ik terugdenk aan de start op de Avenue des Champs Elysées. Al vond ik het begin van de New York marathon over de Verrazano-Narrows Bridge ook heel indrukwekkend.Ik heb het even nagekeken en voor mijn eerste marathon heb ik toch nog 200 kilometer kunnen lopen. Dat viel dan eigenlijk nog wel mee, maar de tweede voorbereiding was echt triest. Ik heb toen nog geen 150 kilometer in twee maanden gelopen en toch ging deze een half uur snellerquote:
.[ Bericht 11% gewijzigd door Devv op 19-11-2015 22:24:07 ]
Grappig dat ik precies tijdens deze post aan het lopen wasquote:
Wat een stilte in dit topic. Niemand loopt waarschijnlijk met dit weer. Zelf zag ik net, veilig en warm binnen zittende, iemand hardlopen door een milde zondvloed. Ik betrapte mezelf erop dat ik best zin had om te lopen op een dag als deze, waarop het niet licht wil worden. Nou ja, volgend jaar zijn er vast ook nog zat dagen met schijtweer.
Dus nog even over nadenken wat ik doe.
Mijn trainer wil ook dat ik naar de orthomanueel arts ga, die kan checken of je scheef staat of zo. Iemand daar ervaring mee?
Vanavond een piramide loop gedaan. Ging echt heel fijn. 400/500/700/900/700/500/400 met 3min rust. Het was droog, dus prima loopweer.
Hardlopen
Ik krijg last van mijn heup als ik te lang aan een kant van de weg -die iets afloopt- loop, en als ik daarna ook op de baan loop.
Elke additionele hulpverlener kan wéér iets anders zeggen en jij voelt wat je voelt: je lies. Is drie maanden freewheelen geen optie? Dafne deed dat ook na haar Beijing avontuur, las ik vanmiddag
Zin in zondag, alleen niet al te veel gelopen afgelopen week....kan ook een voordeel zijn
geen ervaring met een orthomanueel arts maar wel met een hele lastige lies.quote:
Mijn trainer wil ook dat ik naar de orthomanueel arts ga, die kan checken of je scheef staat of zo. Iemand daar ervaring mee?
Geen hardloop-stoppende pijn maar ik heb wel een hele tijd mijn lies gevoeld.
Het wondermiddel voor mij blijft toch nog steeds magnesium.
Hier sluit ik me bij aan.quote:
Ik zou luisteren naar de beste deskundige LT en dat ben je zelf
Elke additionele hulpverlener kan wéér iets anders zeggen en jij voelt wat je voelt: je lies. Is drie maanden freewheelen geen optie? Dafne deed dat ook na haar Beijing avontuur, las ik vanmiddag
Als je problematisch scheef Was dan had je daar denk ik eerder al last van gehad.
Maak gewoon even lol met het lopen, niet teveel op prestaties letten. En als het dan nog blijft klooien kan je altijd nog van alles uit de kast gaan trekken.
quote:
Heb je er ook last van als je geen rondjes op de baan loopt, dus gewoon op een rechte weg?
Ik krijg last van mijn heup als ik te lang aan een kant van de weg -die iets afloopt- loop, en als ik daarna ook op de baan loop.
quote:
Ik zou luisteren naar de beste deskundige LT en dat ben je zelf
Elke additionele hulpverlener kan wéér iets anders zeggen en jij voelt wat je voelt: je lies. Is drie maanden freewheelen geen optie? Dafne deed dat ook na haar Beijing avontuur, las ik vanmiddag
Thanks voor de adviezen! Magnesium neem ik al vrij regelmatig dus daar zit hem de oplossing niet in denk ik. Volgens de fysio zijn we ook echt wel goed bezig met alles sterker maken, maar dat gaat niet in 3 weken dus daarom nog steeds wel pijnlijkheid.quote:
[..]
geen ervaring met een orthomanueel arts maar wel met een hele lastige lies.
Geen hardloop-stoppende pijn maar ik heb wel een hele tijd mijn lies gevoeld.
Het wondermiddel voor mij blijft toch nog steeds magnesium.
@wyccie, ik had het zondag ook bij een duurloop op (rechte) weg ja, maar dat was niet helemaal eerlijk omdat ik toen 2 dagen achter elkaar liep en eigenlijk al pijn had aan het begin, dat moet ik momenteel niet doen. Maar ik merk wel verschillen, gisteren bijvoorbeeld een natte baan, dan is het moeilijker om alles 'recht' te houden en dan heb ik meteen meer pijn. Spikes is beter dan normale schoenen, één tempo is beter dan wisselende intervallen, etc.
@Quoi ja dat is ook eigenlijk een beetje wat ik nu aan het doen ben sinds de marathon. Heb nu in november pas 80km gelopen, dat is voor mij echt heel weinig. Ik heb geen schema en doe veel alternatieve trainingen, fitness, fietsen etc. als ik voel dat het niet gaat. Ik heb er op zich ook wel vertrouwen in dat we op de goede weg zijn, maar zoals je zei als verschillende mensen/experts iets verschillends gaan zeggen wordt het lastig.
Ander gebruik van je spieren dan het strakke werk op asfalt en de baan.
Ik train nu één keer in de week de bostraining! Ik vind het heel leuk en nuttig, maar het is eerder meer dan minder belastend voor waar ik last van hebquote:
Trailen iets voor je L_T als freewheel optie?
Ander gebruik van je spieren dan het strakke werk op asfalt en de baan.
Actief herstel is prima, maar dat kan niet als je gewoon op dezelfde voet doorgaat.
Zodra het goed voelt mag ik gaan beginnen met de spieren rond mijn knieën versterken. En trailen kan ik voortaan beter laten
Zoals ik al zei doe ik momenteel echt vrij weinig qua hardlopen. Gemiddeld 2 of 3x per week en ik heb nog niet langer dan 14km gelopen. Dus dat lijkt me zeker niet op dezelfde voet..quote:
Even wat minder hooi op je vork nemen lijkt me.
Actief herstel is prima, maar dat kan niet als je gewoon op dezelfde voet doorgaat.
Ik snap ook niet dat mensen denken dat trailen altijd beter voor je gewrichten isquote:
[..]
En trailen kan ik voortaan beter laten
. Ja, als er geen belachelijke hoogtemeters in zitten misschien wel. Het is leuk voor de afwisseling maar ik blijf toch nog steeds een groot fan van asfalt (zonder bruggen en vals plat).Of trailen beter/slechter is dan asfalt ga ik geen uitspraken over doen, heb er niet voor geleerd. Maar iets waar je niet voor kan trainen en dus eigenlijk onvoorbereid doet is misschien niet heel erg handig.quote:
[..]
Ik snap ook niet dat mensen denken dat trailen altijd beter voor je gewrichten is
Je kan toch ook gewoon een keer een week helemaal niet lopen?quote:
[..]
Zoals ik al zei doe ik momenteel echt vrij weinig qua hardlopen. Gemiddeld 2 of 3x per week en ik heb nog niet langer dan 14km gelopen. Dus dat lijkt me zeker niet op dezelfde voet..
Je had vlak voor de marathon al het idee dat je aan de max zat ri. 'overtraindheid' en vermoeidheid, hebt vervolgens een bizar goede prestatie geleverd en daarna amper rust gepakt. 2/3x per week lopen (met daarnaast nog andere trainingen) is lagere activiteit dan tijdens je marathonpiek, maar ik vind het ook niet echt klinken als rust. En die heb je denk ik wel gewoon nodig...
Je kon vorig jaar bij wijze van makkelijk dit soort afstanden aan, daar had je ook geen extra therapeuten voor nodig. Je techniek is alleen maar verbeterd, dus het lijkt mij sterk dat je nu ineens extra klachten krijgt. De bron van die klachten lijkt mij de super zware marathontraining en het vrij snel weer gaan trainen erna. En dat is geen aanval op jouw manier van sportbeleving, maar ik denk dat momenteel niet extra artsen / behandelaren het antwoord zijn maar nog lagere intensiteit een paar weken. Ik heb zelf trouwens geen ervaringen met dat soort behandelingen.
Daarnaast wil je ook een snelle 10 kilometer lopen (zeg 39 minuten ofzo), dat is ook een beetje mijn niveau als ik wat regelmatiger loop. En dan loop ik vaak 10x400 in 1:33-1:38, als ik helemaal fit ben. Met nasleep van een marathon dan nu al weer 1:30 lopen is gewoon belastender dan je denkt (en te hard om de tempo's op souplesse te kunnen lopen, ook al lukt het conditioneel prima).
Ik heb in de week na de marathon één keer 6km heel rustig gelopen en ik heb één week geleden ook helemaal niet gelopen. Dat is dus 2 van de 5 afgelopen weken waarin ik niet gelopen heb.quote:
[..]
Je kan toch ook gewoon een keer een week helemaal niet lopen?
Je had vlak voor de marathon al het idee dat je aan de max zat ri. 'overtraindheid' en vermoeidheid, hebt vervolgens een bizar goede prestatie geleverd en daarna amper rust gepakt. 2/3x per week lopen (met daarnaast nog andere trainingen) is lagere activiteit dan tijdens je marathonpiek, maar ik vind het ook niet echt klinken als rust. En die heb je denk ik wel gewoon nodig...
Je kon vorig jaar bij wijze van makkelijk dit soort afstanden aan, daar had je ook geen extra therapeuten voor nodig. Je techniek is alleen maar verbeterd, dus het lijkt mij sterk dat je nu ineens extra klachten krijgt. De bron van die klachten lijkt mij de super zware marathontraining en het vrij snel weer gaan trainen erna. En dat is geen aanval op jouw manier van sportbeleving, maar ik denk dat momenteel niet extra artsen / behandelaren het antwoord zijn maar nog lagere intensiteit een paar weken. Ik heb zelf trouwens geen ervaringen met dat soort behandelingen.
Daarnaast wil je ook een snelle 10 kilometer lopen (zeg 39 minuten ofzo), dat is ook een beetje mijn niveau als ik wat regelmatuger loop. En dan loop ik vaak 10x400 in 1:33-1:38, als ik helemaal fit ben. Met nasleep van een marathon dan nu al weer 1:30 lopen is gewoon belastender dan je denkt (en te hard om de tempo's op souplesse te kunnen lopen, ook al lukt het conditioneel prima).
Ik heb vorige week die inspanningstest gedaan en er kwam gewoon uit dat ik helemaal fit ben, en dat voel ik ook aan alles, ik voel me sterk en ik herstel snel!
Ik snap op zich je punt wel, ik wil ook niet allemaal geld gaan uitgeven aan extra artsen als rust gewoon de beste oplossing is. Maar ik heb écht niet zoveel gedaan de laatste 5 weken.
Succes met je herstel maariinda!quote:
Ik mag rustig gaan herstellen van mijn 7^^ blessure zodra ik weer pijnloos door het dagelijks leven kom. Pijn is gelukkig heel stuk minder al. Waar ik aan het begin van de week bij elke stap het gevoel had of er een mes in mijn knie gestoken werd is er nu vooral nog een wat zeurende pijn. Het voelt nu 'gewoon' als overbelasting.
Zodra het goed voelt mag ik gaan beginnen met de spieren rond mijn knieën versterken. En trailen kan ik voortaan beter laten
"What it is really like to run a half marathon"
Vond ik ook! Ten eerste 's nachts; ten tweede kan je zoveel rondjes lopen als je zelf wil, dus als het lekker gaat doe ik er een stuk of 4 (dan is het een HM), en anders laat ik het bij 1 of 2.quote:
Die vollemaansloop klinkt ook wel cool trouwens Pijll!
Helaas werkt mijn knie wat tegen. Sinds de 7H doet 'ie pijn. Maar ja, ik moet morgen meedoen, want ik heb de B&B al geboekt. En het is mijn laatste provincie dit jaar.
Ik koop 'm los, overweeg wel een abonnement. Merk alleen dat ik er lang over doe om hem uit te lezen, ben nu nog halverwege het novembernummer. Maar ik vind het een fijn blad.quote:
Jammer dat de meeste van jullie de Runner's World niet meer hebben. Hij is leuk
Ik ben ook niet echt alwetend op dit vlak, maar je bent wel gewoon actief. Qua hardlopen heb je het terug geschroefd, maar je zegt wel zelf dat je wel alternatieven hebt gezocht en je activiteitsniveau is natuurlijk nog erg hoog gewoon.quote:
[..]
Ik heb in de week na de marathon één keer 6km heel rustig gelopen en ik heb één week geleden ook helemaal niet gelopen. Dat is dus 2 van de 5 afgelopen weken waarin ik niet gelopen heb.
Ik heb vorige week die inspanningstest gedaan en er kwam gewoon uit dat ik helemaal fit ben, en dat voel ik ook aan alles, ik voel me sterk en ik herstel snel!
Ik snap op zich je punt wel, ik wil ook niet allemaal geld gaan uitgeven aan extra artsen als rust gewoon de beste oplossing is. Maar ik heb écht niet zoveel gedaan de laatste 5 weken.
Ik heb zelf 4 weken lang geen meter gelopen na m'n marathon en de eerste maand erna deed elke training nog ongeveer meer zeer dan normaal. Nu had ik een vrij matige voorbereiding qua kilometers en alles en is elk lijf anders, maar de marathon is gewoon niet gezond in mijn ogen. Zelfs al heb je een sterk lijf is het een klap en sluimert dat nog geruime tijd door...
Als je in een inspanningstest verder ook fit bent dan is dat goed nieuws, maar dan zit het 'probleem' dus ook vooral in je spieren en pezen denk ik. En het herstel daarvan is helaas moeilijk te meten of te peilen soms... En 'scheef' staan of dat soort dingen dat is eerder een gevolg van spanning die nog in je lijf zit na de marathon, dan dat er iets al maandenlang niet goed was (want dan had je het in mijn ogen allang gemerkt tijdens je vele training vóór de marathon).
Met het basisniveau wat je nu hebt kan je gerust een paar weken amper wat doen verder, dat raak je echt niet kwijt. Doelen in maart zijn echt prima te halen, zelfs al ga je 1 januari pas weer 'echt' wat doen bij wijze van...
quote:
http://womensrunning.comp(...)#FTxM7CxEf0pD6Ypy.99
"What it is really like to run a half marathon"
Ik dm je wel evenquote:
[..]
Ik ben ook niet echt alwetend op dit vlak, maar je bent wel gewoon actief. Qua hardlopen heb je het terug geschroefd, maar je zegt wel zelf dat je wel alternatieven hebt gezocht en je activiteitsniveau is natuurlijk nog erg hoog gewoon.
Ik heb zelf 4 weken lang geen meter gelopen na m'n marathon en de eerste maand erna deed elke training nog ongeveer meer zeer dan normaal. Nu had ik een vrij matige voorbereiding qua kilometers en alles en is elk lijf anders, maar de marathon is gewoon niet gezond in mijn ogen. Zelfs al heb je een sterk lijf is het een klap en sluimert dat nog geruime tijd door...
Als je in een inspanningstest verder ook fit bent dan is dat goed nieuws, maar dan zit het 'probleem' dus ook vooral in je spieren en pezen denk ik. En het herstel daarvan is helaas moeilijk te meten of te peilen soms... En 'scheef' staan of dat soort dingen dat is eerder een gevolg van spanning die nog in je lijf zit na de marathon, dan dat er iets al maandenlang niet goed was (want dan had je het in mijn ogen allang gemerkt tijdens je vele training vóór de marathon).
Met het basisniveau wat je nu hebt kan je gerust een paar weken amper wat doen verder, dat raak je echt niet kwijt. Doelen in maart zijn echt prima te halen, zelfs al ga je 1 januari pas weer 'echt' wat doen bij wijze van...
Volgens mij heb je al flink gas teruggenomen en dat is prima voor actief herstel na de marathon. Die post-marathonpijntjes verdwijnen dan uiteindelijk ook wel, maar dan zou ik nu nog niet de omvang en intensiteit weer opvoeren.quote:
[..]
Ik heb in de week na de marathon één keer 6km heel rustig gelopen en ik heb één week geleden ook helemaal niet gelopen. Dat is dus 2 van de 5 afgelopen weken waarin ik niet gelopen heb.
Ik heb vorige week die inspanningstest gedaan en er kwam gewoon uit dat ik helemaal fit ben, en dat voel ik ook aan alles, ik voel me sterk en ik herstel snel!
Ik snap op zich je punt wel, ik wil ook niet allemaal geld gaan uitgeven aan extra artsen als rust gewoon de beste oplossing is. Maar ik heb écht niet zoveel gedaan de laatste 5 weken.
Ik zou het voorlopig dan ook houden bij de intervallen en rustige fartlekachtige trainingen en zeker geen duurlopen of wedstrijden daarnaast doen. Gewoon lekker op souplesse blijven trainen tot je volledig hersteld bent
5 graden, met gevoelstemperatuur -2.
Ik wilde kort, kort, met een ondershirtje met korte mouwen. Dat ondershirtje wordt nu lange mouwen, maar misschien toch ook lange broek?
/gebruikelijke wedstrijdstress
Ik ben er ook nog niet over uit. Ik denk eigenlijk dat kort/kort wel prima kan bij een 5km wedstrijdje bij 5 graden.. Ik heb het in ieder geval altijd vrij warm bij die afstanden, zeker bij een cross. En volgens mij loopt het gewone 5km parcours ook door het bos?quote:
Morgenochtend een 5km wedstrijdje. Warandeloop, Tilburg. Maar de ijstijd gaat morgen beginnen...
5 graden, met gevoelstemperatuur -2.
Ik wilde kort, kort, met een ondershirtje met korte mouwen. Dat ondershirtje wordt nu lange mouwen, maar misschien toch ook lange broek?
/gebruikelijke wedstrijdstress
Niet per se icm hardlopen, wel met andere rug- en nekklachten. Heeft mij enorm geholpen na een klap die ik op mijn nek en rug had gehad, ga nu nog circa 1x per jaar voor "onderhoud".quote:
Mijn trainer wil ook dat ik naar de orthomanueel arts ga, die kan checken of je scheef staat of zo. Iemand daar ervaring mee?
Ik heb nogal vaak last van wat wervels die soms niet helemaal op hun plek zitten. De meeste plekken lossen zichzelf wel op, anders zijn daar wel foefjes voor (op je rug liggen en knie optrekken, naar tegenoverliggende zijde bewegen). Maar met name de bovenste helft van de rug en de nekwervels kun je zelf moeilijk losknakken.
Wel knap hoe hij met een paar simpele observaties kan vaststellen waar de problemen zitten en hoeveel je kunt opknappen van zo'n kraakbeurt.
Zeker bij een korte wedstrijd als 5km.
Alleen bij langere wedstrijden (>15km) bij lagere temperaturen (< 0 graden) en/of veel wind/neerslag zou ik nog overwegen om met lange mouwen te gaan
Zelf loop ik bij temperaturen onder de 10 graden sowieso in een lange broek, ongeacht de afstand en/of snelheid. Doe ik dat niet kom ik met pijnlijke knieën thuis. Een ander kan rustig tot -10 in een korte broek blijven lopen omdat die dat euvel nou eenmaal niet heeft.
Voor lange mouwen kies ik dan weer niet zo snel, eerder handschoenen dan mouwen
Jammer, ik bepaal het 't liefst altijd voor een ander.quote:
Ik denk dat iedereen de overweging lang/kort gewoon zelf het beste kan maken, wat voor de één goed is kan voor de ander totaal anders uitpakken.
kort kortquote:
Morgenochtend een 5km wedstrijdje. Warandeloop, Tilburg. Maar de ijstijd gaat morgen beginnen...
5 graden, met gevoelstemperatuur -2.
Ik wilde kort, kort, met een ondershirtje met korte mouwen. Dat ondershirtje wordt nu lange mouwen, maar misschien toch ook lange broek?
/gebruikelijke wedstrijdstress
als je het koud heb, loop je maar door
Soms heb ik hier wel een beetje het idee dat sommige mensen hun mening als absolute waarheid zien.quote:
[..]
Jammer, ik bepaal het 't liefst altijd voor een ander.
quote:
[..]
Jammer, ik bepaal het 't liefst altijd voor een ander.
Ja maar dan moet hij hier ook niet om advies komen vragen. Dan gaan anderen zeggen wat zij zouden doenquote:
Ik denk dat iedereen de overweging lang/kort gewoon zelf het beste kan maken, wat voor de één goed is kan voor de ander totaal anders uitpakken.
Dat ontken ik met kracht. Het is irrelevant. Ik leg mijn mening namelijk ook graag een ander op als het volledig onjuist is.quote:
[..]
Soms heb ik hier wel een beetje het idee dat sommige mensen hun mening als absolute waarheid zien.
O ja, dat kan natuurlijk ook. Goede tip!quote:
[..]
kort kort
als je het koud heb, loop je maar door
Ben van plan om te proberen voor het eerst onder de 25 minuten te lopen. (Maar met sub 26 ben ik ook tevreden).
In training is snelste nu 25:36, maar dat was met 1x stoplichten en toen schoot mijn Polar op autopauze. Dus die telt niet echt. Mijn tweede 5km is 26:05. Mijn officiële 5km PR is 27:40, warandeloop vorig jaar. Toen liep ik precies 10 weken.
Heb er zin in!
Misschien ging het niet over jou.quote:
[..]
Dat ontken ik met kracht. Het is irrelevant. Ik leg mijn mening namelijk ook graag een ander op als het volledig onjuist is.
Mijn mening is trouwens wel de absolute waarheid.
Mijn mening is ook de waarheid, en ik denk dat jij wel een hoge 23-er kunt lopenquote:
[..]
O ja, dat kan natuurlijk ook. Goede tip!
Ben van plan om te proberen voor het eerst onder de 25 minuten te lopen. (Maar met sub 26 ben ik ook tevreden).
In training is snelste nu 25:36, maar dat was met 1x stoplichten en toen schoot mijn Polar op autopauze. Dus die telt niet echt. Mijn tweede 5km is 26:05. Mijn officiële 5km PR is 27:40, warandeloop vorig jaar. Toen liep ik precies 10 weken.
Heb er zin in!
Mits je in kort-kort gaat natuurlijk!Ik ga in kort/kort, dus...quote:
[..]
Mijn mening is ook de waarheid, en ik denk dat jij wel een hoge 23-er kunt lopen
Bietensap is vooral handig voor lange afstanden, en daar had je al een week mee moeten beginnen, dus dat maakt niet veel uitquote:
Toevallig vandaag iets meer dan 16km door het panbos gelopen. Behoorlijk druk bos en veel wandelpaden, echt trailen kan je er eigenlijk nauwelijks naar mijn idee. Op 16km kwam ik op 26 hoogtemeters terwijl bij laage vuursche zit ik bij 15 km op 86. Neemt niet weg dat het wel wat belastender kan zijn dan op de weg lopen.quote:
[..]
Ik train nu één keer in de week de bostraining! Ik vind het heel leuk en nuttig, maar het is eerder meer dan minder belastend voor waar ik last van heb
quote:
http://womensrunning.comp(...)#FTxM7CxEf0pD6Ypy.99
"What it is really like to run a half marathon"
Guilty
Ik zoou geen abonnement nemen. Ze herhalen nogal veel, na een tijdje ben je hem zat en is het leuk om hem zo af en toe te halen als er wat leuks in staat.quote:
[..]
Ik koop 'm los, overweeg wel een abonnement. Merk alleen dat ik er lang over doe om hem uit te lezen, ben nu nog halverwege het novembernummer. Maar ik vind het een fijn blad.
Mja, maar onze bostraining is ook niet een rondje door het bos lopen. We lopen ook veel buiten de paden en zoeken de heuveltjes speciaal op en moeten die dan ook meestal meerdere herhalingen op en aflopen. Ik zie dat we 77 meter omhoog zijn gegaan en 78 omlaag in 14km trainen. Die training daarvoor zelfs 92/95. Echt trailen met hoge bergen is het natuurlijk niet, maar als het gaat om de belasting van onverhard vs. verhard lopen en gevarieerd dan pakken we die zeker wel tijdens de fartlek training. En echt druk heb ik het nog niet ervaren de keren dat wij er waren.quote:
[..]
Toevallig vandaag iets meer dan 16km door het panbos gelopen. Behoorlijk druk bos en veel wandelpaden, echt trailen kan je er eigenlijk nauwelijks naar mijn idee. Op 16km kwam ik op 26 hoogtemeters terwijl bij laage vuursche zit ik bij 15 km op 86.
quote:
[..]
Dat ontken ik met kracht. Het is irrelevant. Ik leg mijn mening namelijk ook graag een ander op als het volledig onjuist is.
https://connect.garmin.com/modern/activity/961924480
https://www.endomondo.com/users/11367364/workouts/626112882quote:
heuvels ???! Ik ben ze daar niet tegen gekomen of we hebben het allebei over een ander bos.
https://connect.garmin.com/modern/activity/961924480
Wel dezelfde plek zo te zien.. Maar ik bedoel ook echt kleine heuveltjes he.. Maar als je die maar vaak genoeg en hard genoeg oploopt geeft het wel de goede trainingsprikkel
https://connect.garmin.com/modern/activity/726041079