Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 november 2015 - Bergrace by Night (Rhenen)
• xMissi - 3,3 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
8 november 2015 - Krollenloop (Veghel)
• SEMTEX - 10km
08 november 2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
14 november 2015 - Sinterklaasloop 2015 (Scheemda)
• KolonelBroodje - 10km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
• Murmeli - 15 km
• pijll - 15 km
• BK. - 15 km
• Voccar - 15 km
• Vinno - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
21-11-2015 - Warandeloop (Tilburg)
• La_Tramposa - 5km cross (B-loop)
• Steffelonio - 5km
22-11-2015 - Warandeloop (Tilburg)
• Steffelonio - 10km
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25km
• YUR - 25km
29 november 2015 – Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10EM
29 november 2015 - Holterberg Classic Trail (Nijverdal)
• Daywalk3r - 15 km
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60 km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
06-12-2015 - AVC Strand- & Duinloop (Castricum)
• La_Tramposa - Korte cross 4km
6 december 2015 -; Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• BK. - 15 km
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Murmeli - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• xzaz - 15 km
13-12-2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 -; Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond)
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• Happel - 30 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 April 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 05-11-2015 16:19:42 ]
)Voor wie is het jaar al geeindigd tr.?
Yes chefquote:Op donderdag 5 november 2015 14:45 schreef SEMTEX het volgende:
De OP kan aangepast, staan nog loopjes in van 1-11. (Beetje sneller, L_T
Voor wie is het jaar al geeindigd tr.?
In ieder geval Vork en Zwabberhark geloof ik?
| 1 2 3 4 5 6 | [b]12 maart 2016 - [url=http://www.sallandtrail.nl]Sallandtrail (Nijverdal)[/url][/b] [*] Jero_nimo - 75 km [*] YUR - 50 km [*] Guard - 50 km [*] Daywalk3r - 50 km [*] TheWhiteCowboy - 50 km |
Thanks!!quote:Op donderdag 5 november 2015 14:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ons er gelijk maar bij gezet
Staat erin! Wie trapt de CPC af?quote:
L_T, als je toch in de OP bezig bent mag deze Fok meet er ook in:
[ code verwijderd ]
Ik heb toch een totaal onproductieve dag
Thanksquote:
[..]
Staat erin! Wie trapt de CPC af?
Ik heb toch een totaal onproductieve dag
Voor de CPC wacht ik even of ik weer een uitnodiging krijg...
Die laatste was ook een keer berekend als de duurste hardloopwedstrijd per kmquote:Op donderdag 5 november 2015 14:55 schreef DeLuna het volgende:
22 euro maar voor de HM bij de CPC? Bij de 4mijl in Groningen moest ik 24 euro aftikken joh
Whut?quote:
22 euro maar voor de HM bij de CPC? Bij de 4mijl in Groningen moest ik 24 euro aftikken joh
6 euro per mile?
Dan is de Vegas marathon nog goedkoper per mile
Klopt, maar ik blij me verbazen.quote:
[..]
Die laatste was ook een keer berekend als de duurste hardloopwedstrijd per km
En je kon je medaille niet eens laten graveren.quote:
[..]
Whut?
6 euro per mile?
Dan is de Vegas marathon nog goedkoper per mile
Verder was het wel leuk om een keer mee te maken, alles wat ik erover hoorde klopte wel.
Wauw, da's veel voor zo'n afstand. Was de rode loper uitgerold gedurende de volledige afstand?quote:
22 euro maar voor de HM bij de CPC? Bij de 4mijl in Groningen moest ik 24 euro aftikken joh
. Ik 'moet' er misschien ook maar eens eentje volgend jaar. Monnikentocht oid. Corniel heeft hem dit jaar gelopen.w00t! En wij hebben de primeur! Goed bezig!quote:
Is het verstandig de HM van de CPC Loop (6 maart) te lopen in de voorbereiding van een marathon op 10 april? Of is het beter om in een laatste x aantal weken 'gewoon' te trainen in plaats van aan een event deel te nemen?
Kom er maar in, ervaringsdeskundigen.
Ik vind het altijd wel fijn om ongeveer 3 weken van tevoren een HM te lopen dus volgens mij kan het prima! Die moet je dan alleen niet zien als piekwedstrijd, dus je zult waarschijnlijk met moeie benen aan de start van de CPC staan en ook erna nog wat pittige trainingen doen. Als je dan alsnog een mooi PR loopt, geeft dat zeker vertrouwen voor de marathonquote:
Startnummer Zevenheuvelenloop binnen, yaaay!
Is het verstandig de HM van de CPC Loop (6 maart) te lopen in de voorbereiding van een marathon op 10 april? Of is het beter om in een laatste x aantal weken 'gewoon' te trainen in plaats van aan een event deel te nemen?
Kom er maar in, ervaringsdeskundigen.
En de laatste 2 weken 'lekker' taperen Interessante afstand wel, ik vraag me altijd af hoeveel zwaarder dat nou echt zou zijn, die 8 extra kms nogquote:
50km is de nieuwe marathon, man
Toch trekt het me (nog) niet echt.Ik ben maar een beetje enthousiast.
Alleen nog even wachten tot er bericht van mijn werk komt dat ik me in kan schrijven...
Jij kan dat wel! Je had laatst ook al zonder moeite meer dan 13 gelopen in training toch?quote:Op donderdag 5 november 2015 15:01 schreef DeLuna het volgende:
Is het te snel? Zou ik 6 maart een HM kunnen lopen als ik 13 december voor het eerst een 15km loop?
Ik ben maar een beetje enthousiast.
Je zou ook eventueel vóór 13 december al een paar keer een wat langere duurloop (14-17km) op rustig tempo kunnen proberen..
Na Schoorl maar kijken of er nog startnummers zijn.Moet kunnen toch? Ik loop over 2.5 week (quote:
Is het te snel? Zou ik 6 maart een HM kunnen lopen als ik 13 december voor het eerst een 15km loop?
Ik ben maar een beetje enthousiast.
) m'n eerste 15km.Ga je niet voor het NK?quote:
Misschien wil ik ook wel de CPC doen. Maar ik wil me nog niet 6 maanden van tevoren inschrijven
In mijn schema zitten die al inderdaad, twee keer 14,5km en een keer 16km dacht ik.quote:
[..]
Jij kan dat wel! Je had laatst ook al zonder moeite meer dan 13 gelopen in training toch?
Je zou ook eventueel vóór 13 december al een paar keer een wat langere duurloop (14-17km) op rustig tempo kunnen proberen..
Hmmm, nu word ik helemaal enthousiast.quote:Op donderdag 5 november 2015 15:04 schreef GotC het volgende:
[..]
Moet kunnen toch? Ik loop over 2.5 week (
Wist wel dat er zijstraten van Groesbeekseweg gebruikt zouden wordrn, maar volgens het kaartje dus ook 2 verschillende startplaatsen.
Ik zou m een weekje eerder lopen als ik jou was..quote:
[..]
Moet kunnen toch? Ik loop over 2.5 week (
Ja, NK 10km een maand daarvoorquote:
Verder is dat natuurlijk niet echt belangrijk want het zal om plek 50 gaan of zo
Op het NK halve zou ik misschien wel wat hoger kunnen eindigen, maar dan nog rond plek 15-30 als je naar vorige jaren kijkt Het is wel een leuk idee natuurlijk om op een NK te starten. Maar ik heb de bewuste gekeuze gemaakt om deze winter op snelheid op kortere afstanden te focussen. Of ik binnen een maand na die 10km al weer HM klaar-ben kan ik nu niet zeggen (al zal ik in trainingen natuurlijk nog wel redelijke afstanden blijven lopen).Oh jaquote:
[..]
Ik zou m een weekje eerder lopen als ik jou was..
.Vind het maar spannend.
Ja dat is ook zoquote:
[..]
Ja, NK 10km een maand daarvoor
Verder is dat natuurlijk niet echt belangrijk want het zal om plek 50 gaan of zo
Wel weer lekker, om te focussen op korte afstanden?Ik weet niet of het lekker is, ben echt een diesel dus de duurlopen van >20km en de lekker comfortabele duizendjes op HM-tempo bevallen me beter dan echte snelheidstrainingquote:
[..]
Ja dat is ook zo
Maar daarom juist goed om te doen Voor mij. Ik mag sowieso de rest van het jaar niet sporten, omdat dan door het stijgen van de bloeddruk tijdens de inspanning mijn transplantaat niet genoeg kan genezen.quote:
Voor wie is het jaar al geeindigd tr.?
Dat betekent overigens ook dat ik geen auto meer kan rijden, maar goed.
Ja, Zwabberhark kan dus ook van de BGL afgehaald worden. Helaas.quote:
[..]
Yes chef
In ieder geval Vork en Zwabberhark geloof ik?
quote:
Ik denk niet dat ik de CPC ga redden komend jaar, ik bekijk in januari hoeveel er nog van de net weer een beetje opgebouwde conditie over is.
Ik ga in 2016 voor een 100km-wedstrijd.quote:
50km is de nieuwe marathon, man
Ik ook.quote:
| 1 2 3 | [b]6 maart 2016 - [url=http://www.nncpcloopdenhaag.nl/home]CPC Loop(Den Haag)[/url][/b] [*] GotC - HM [*] BK. - HM |
quote:
Tuurlijk kan dat, heb ik ook gedaan, de halve in Eindhoven, 5 weken voor de hele.quote:
Startnummer Zevenheuvelenloop binnen, yaaay!
Is het verstandig de HM van de CPC Loop (6 maart) te lopen in de voorbereiding van een marathon op 10 april? Of is het beter om in een laatste x aantal weken 'gewoon' te trainen in plaats van aan een event deel te nemen?
Kom er maar in, ervaringsdeskundigen.
Nja, ik heb ook 2 marathons in 3 weken gedaan. Niet het allerbeste om te doen....maar hey, ik leef nogquote:
Ik heb een marathon-2 weken rust- halve marathon-3 weken rust- weer een marathon gedaan.
Voelde je het bij de tweede?quote:
[..]
Nja, ik heb ook 2 marathons in 3 weken gedaan. Niet het allerbeste om te doen....maar hey, ik leef nog
Kan makkelijkquote:
Is het te snel? Zou ik 6 maart een HM kunnen lopen als ik 13 december voor het eerst een 15km loop?
Ik ben maar een beetje enthousiast.
Moet zelf de CPC helaas missen (okay wel vanwege een leuke reden), anders had ik ook wel top 2000 willen lopen op het NK
Ja...dat ging ongeveer 28 kilometer lang best aardigquote:
Mooi doel voor het begin van 2016!
Hoppa!Ga je nog E&B-5-10-HM doen die dag?quote:
Sterkte. Dus je moet weer werkenquote:
Ennnn nog meer fijn nieuws! Ik heb een nieuwe baan
Jaquote:
[..]
Ga je nog E&B-5-10-HM doen die dag?
[..]
Sterkte. Dus je moet weer werken
Ik sluit nog niets uit...maar beloven doe ik het ook nietquote:
[..]
Ga je nog E&B-5-10-HM doen die dag?
. En startnummer 10006 
Omg.quote:Bedankt voor je inschrijving voor de Halve Marathon op zondag 6 maart 2016.
Mag ik in de OP? Super goed, zowel de baan als de HM!quote:
Ennnn nog meer fijn nieuws! Ik heb een nieuwe baan
Iedereen is alweer aardig enthousiast voor het voorjaar, goede doelen allemaal. Ik heb zelf ook een vaste baan gescoord onlangs, daardoor gaat mijn hardloopkalender er ook wel wat anders uitzien...
SPOILER...want het is in het buitenland (Qatar).
Omgquote:
[..]
Super goed, zowel de baan als de HM!
Ik heb zelf ook een vaste baan gescoord onlangs, daardoor gaat mijn hardloopkalender er ook wel wat anders uitzien...SPOILER...want het is in het buitenland (Qatar).
Supertof maar, wow!Je kunt beter wachten totdat je twee kinderen uit verschillende leeftijdscategorieën hebt zodat je 1-2,5-5-10-HM kunt doen.quote:
[..]
Ik sluit nog niets uit...maar beloven doe ik het ook niet
@GotC: Ik had niet anders verwacht (de HM)
Leuk om je te gaan volgen!@DeeBee: Dat is geen kattenpis. Prachtige mogelijkheid om lekker buiten dit kikkerland te gaan kijken. Wanneer start je?
Wowsie! Gefeliciteerd! Wat ga je daar doen?quote:
[..]
Super goed, zowel de baan als de HM!
Ik heb zelf ook een vaste baan gescoord onlangs, daardoor gaat mijn hardloopkalender er ook wel wat anders uitzien...SPOILER...want het is in het buitenland (Qatar).
Ik bedoel.. je kan niet alles starten.. en zo supertof vond ik deze niet eens vorig jaar.. maar toch heb je altijd zoiets van.. "I'm missing out!"quote:
Hoe kan het toch dat ik altijd kriebels van jaloezie krijg als ik allerlei startnrs voorbij zie komen voor de ene of de andere wedstrijd (in dit geval zevenheuvelenloop)?
Maar herkenbaar hoor! Dat gevoel heb ik heel vaak gehad, bijvoorbeeld voor 7^^. Iedereen deed dat loopje en ik elk jaar niet. Nu is het mijn beurt
6 plekken te laat ingeschrevenquote:
[..]
[ afbeelding ]
Maar herkenbaar hoor! Dat gevoel heb ik heel vaak gehad, bijvoorbeeld voor 7^^. Iedereen deed dat loopje en ik elk jaar niet. Nu is het mijn beurt
Als ie inmiddels binnen is natuurlijk.
Dat zei Yur ook alquote:
[..]
6 plekken te laat ingeschreven
En hij is nummer 10007 Voor de dag erna een acceptabeler maar nog steeds redelijk anoniem nummer: 6124
quote:The comfort zone is a no-go zone
Gelukkig hou ik van paars
Mooie uitdagingen!Ziek schema is ziek...
4x6km @ M-tempo.
Ik mocht weer even aan de bak, wel lekker gelopen trouwens, ook weer heerlijk weer! Heel sporadisch wat druppels en gewoon lekker fris.
Zevenheuvelenloop startnummer ook binnen
SPOILER
Wat voor tijd heb je dan opgegeven?quote:
Ik start echt helemaal achteraan bij de 7^^
Gelukkig hou ik van paars
Ik vraag me af of wachten daarvoor de juiste strategie isquote:
[..]
Je kunt beter wachten totdat je twee kinderen uit verschillende leeftijdscategorieën hebt zodat je 1-2,5-5-10-HM kunt doen.
Dat heb ik met de Sallandtrail. Vooral nu ik heb gehoord dat iemand van de club afgelopen jaar de Eiger heeft gedaan. Ook dat wil ik graag doen.quote:
Hoe kan het toch dat ik altijd kriebels van jaloezie krijg als ik allerlei startnrs voorbij zie komen voor de ene of de andere wedstrijd (in dit geval zevenheuvelenloop)?
Eerst maar eens dit jaar afmaken, er staan nog 6 loopjes gepland, en waarschijnlijk nog 2 of 3 erbij.
Vanmiddag kwam het sporthorloge dat ik al lang wilde hebben beschikbaar, heb het zojuist besteld. Helaas zit ik op dit moment zonder (bij)baan en voelt de aankoop nog niet goed.
Hopelijk ga ik er veel plezier van krijgen (en hopelijk word ik snel uitgenodigd voor sollicitatiegesprekken)..Startvak geel, maar moet toch zeker 2a3 minuten sneller kunnen dan ik heb opgegeven. Met wat geluk zelfs 5, al houd ik dat eigenlijk voor onmogelijk.
Ik zoek verder nog een loopje voor december, die niet direct door een atletiekclub wordt georganiseerd, liefst in omgeving Limburg. Ben dan gewoon echt bang dat ik dik laatste word bij spul van een vereniging..
quote:
[..]
Wowsie! Gefeliciteerd! Wat ga je daar doen?
En thanks allemaal.SPOILERZorgen dat hiermee zoveel mogelijk geld verdiend wordt:
En dat doe je d.m.v. Operations Research, oftewel de wiskundenerd uithangen.
En eens hardloopwedstrijdjes ergens anders uitzoeken is ook wel leuk, al is het wel jammer om de CPC enzo te missen![ Bericht 3% gewijzigd door DeeBee op 05-11-2015 18:49:56 ]
//edit, laat maar zitten. Resultaten van 2013 op de HM eigenlijk iedereen <2uur.. Muv 2 of 3... 12,5 vrijwel iedereen onder het uur.
[ Bericht 23% gewijzigd door Glijdt_licht op 05-11-2015 19:02:43 ]
tip, probeer een 50 milesquote:
[..]
Ik ga in 2016 voor een 100km-wedstrijd.
Zaterdag loop ik met een priemgetal: 40367
Zondag mag ik 7957 opspelden
http://www.google.com/map(...)shelter-kepler-track
Ik loop ook met een priemgetalquote:
7^^ post
Zaterdag loop ik met een priemgetal: 40367
Zondag mag ik 7957 opspelden
Winschoten!quote:
[..]
Ik ga in 2016 voor een 100km-wedstrijd.
Fok!meet in Grindelwaldquote:
[..]
Dat heb ik met de Sallandtrail. Vooral nu ik heb gehoord dat iemand van de club afgelopen jaar de Eiger heeft gedaan. Ook dat wil ik graag doen.
Eerst maar eens dit jaar afmaken, er staan nog 6 loopjes gepland, en waarschijnlijk nog 2 of 3 erbij.
1.40. Ik loop met een collega mee die toen we ons opgaven nog nooit 15 km had gelopen. Het is ook niet erg, ik voel me gruwelijk uit vorm.quote:
[..]
Wat voor tijd heb je dan opgegeven?
Volgens mij is het 100 km in 3 of 4 dagen.quote:
[..]
tip, probeer een 50 miles
Die is in NL wat lastig te vindenquote:
[..]
tip, probeer een 50 miles
258......quote:
Net 1 nummertje er naast
Volgende week donderdag heb ik wel een inspanningstest gepland staan dus hopelijk is een week rust genoeg..
Misschien moet je even helemaal niks doen, geen vogeltjes kijken en zeker geen inspanningstesten...quote:
Nou dat was ook weer niet pijnvrij dus de beslissing is genomen.. In ieder geval een week niet lopen, fietsen mag wel maar alleen op standje 'vogeltjes kijken' zoals de trainer het noemt. Dus ook geen Baarn. Ben er even goed klaar mee, het moet gewoon weer leuk worden
Volgende week donderdag heb ik wel een inspanningstest gepland staan dus hopelijk is een week rust genoeg..
^^quote:
[..]
Misschien moet je even helemaal niks doen, geen vogeltjes kijken en zeker geen inspanningstesten...
Tja ik had die inspanningstest ook eigenlijk 6 weken na de marathon gepland, maar toen kwamen ze ineens met met verhaal dat ze in november 3 weken dicht zijn.. Nou ja we zien wel.. De komende dagen even niks in ieder geval. Ik ben er ook gelijk even goed doorheen gezakt nu dit besloten is, ik zit al een kwartier in de kleedkamer en kan geen zin maken om naar huis te fietsen..quote:
[..]
Misschien moet je even helemaal niks doen, geen vogeltjes kijken en zeker geen inspanningstesten...
quote:
7^^ post
Zaterdag loop ik met een priemgetal: 40367
Zondag mag ik 7957 opspelden
quote:
Nerds.quote:
[..]
258......
Net 1 nummertje er naast
Jij moet even niet zo bang zijn om gewoon meerdere weken even rust te nemen. Dat wil niet zeggen dat je niet moet lopen, maar gewoon een beetje freewheelen en niet te lang.quote:
Nou dat was ook weer niet pijnvrij dus de beslissing is genomen.. In ieder geval een week niet lopen, fietsen mag wel maar alleen op standje 'vogeltjes kijken' zoals de trainer het noemt. Dus ook geen Baarn. Ben er even goed klaar mee, het moet gewoon weer leuk worden
Volgende week donderdag heb ik wel een inspanningstest gepland staan dus hopelijk is een week rust genoeg..
Ik denk dat nu rusten je uiteindelijk meer oplevert dan steeds maar blijven gáán.
Maar kan je die inspanningstest dan niet beter doorschuiven naar december? Je bent duidelijk niet fit en hoeveel zin heeft zo'n test dan? Hopelijk knap je op van een weekje niet lopen.quote:
[..]
Tja ik had die inspanningstest ook eigenlijk 6 weken na de marathon gepland, maar toen kwamen ze ineens met met verhaal dat ze in november 3 weken dicht zijn.. Nou ja we zien wel.. De komende dagen even niks in ieder geval. Ik ben er ook gelijk even goed doorheen gezakt nu dit besloten is, ik zit al een kwartier in de kleedkamer en kan geen zin maken om naar huis te fietsen..
@GotC en Deebee, gefeliciteerd met jullie banen! GotC, wat ga je doen?
Sluit redelijk goed aan op m'n vorige werk, dus ben benieuwd LT, ik zou idd die inspanningstest opschuiven. Een weekje gaat er niet voor zorgen dat je je weer top voelt en dan heeft zo'n test geen nut.
Mooie hardloopplannen van allemaal weer!
LT, luister even naar dr mossel: loop eens even een week helemaal niet, skip dan die test. Schrijf je uit voor wedstrijdjes dit jaar en ga freewheelen. Dat kan die topsportmentaliteit van jou vast niet aan, maar het is wel het verstandigste denk ik.
En kun je me trouwens bij de Krollenloop zetten? 5km ga ik doen. Dan kan ik tenminste net zo snel als SEMTEX.
Kan me voorstellen dat het echt ff een tik geeft ja. Misschien gewoon even per paar dagen bekijken en goed in overleg blijven met de trainer. Dan hoef je ook niet meteen een berg te overzien van X tijd niet lopen en wordt er toch op je gelet dat je niet te snel weer los gaat.quote:
[..]
Tja ik had die inspanningstest ook eigenlijk 6 weken na de marathon gepland, maar toen kwamen ze ineens met met verhaal dat ze in november 3 weken dicht zijn.. Nou ja we zien wel.. De komende dagen even niks in ieder geval. Ik ben er ook gelijk even goed doorheen gezakt nu dit besloten is, ik zit al een kwartier in de kleedkamer en kan geen zin maken om naar huis te fietsen..
namens klant 04919, van harte welkom!!quote:
Gogo, ik word financieel medewerker bij een groot bedrijf
.quote:
[..]
namens klant 04919, van harte welkom!!
Die ga ik effe onthouden
Dan moet even een paar dagen helemaal niks doen ook geen grote opgave zijnquote:
[..]
Tja ik had die inspanningstest ook eigenlijk 6 weken na de marathon gepland, maar toen kwamen ze ineens met met verhaal dat ze in november 3 weken dicht zijn.. Nou ja we zien wel.. De komende dagen even niks in ieder geval. Ik ben er ook gelijk even goed doorheen gezakt nu dit besloten is, ik zit al een kwartier in de kleedkamer en kan geen zin maken om naar huis te fietsen..
En dan die test maar zien inderdaad, in het ergste geval heb je een baseline waaraan je je progressie naar je volgende doel kunt afmeten
Hardloopvierdaagse in Apeldoorn!quote:
[..]
Volgens mij is het 100 km in 3 of 4 dagen.
En hier zijn de startnummers ook binnen. Ik heb er zin in
Ja, zoiets stond me ook bij.quote:
[..]
Hardloopvierdaagse in Apeldoorn!
En hier zijn de startnummers ook binnen. Ik heb er zin in
Anderhalve week toch?quote:
[..]
Moet kunnen toch? Ik loop over 2.5 week (
Dat is dan wel 6 keer lopen in 4 dagen, dus dat wordt nog even oefenen. Ik zie de 7HL als begin van de training, met twee opeenvolgende wedstrijddagen.quote:
Ik ben ooit van 12 naar 21 gegaan in twee weken. Kwam toen wel oververmoeid over de finish, heeft 4 uur geduurd voor ik weer ging praten.quote:
Is het te snel? Zou ik 6 maart een HM kunnen lopen als ik 13 december voor het eerst een 15km loop?
Ik ben maar een beetje enthousiast.
Ik weet wel dat jullie ergens gelijk hebben, het is gewoon moeilijk te accepteren. Maar goed, ik hoef geen dingen halsoverkop te beslissen. Eerst maar eens kijken wat een paar dagen uitrusten doet.Lekker veel slapen en weer vertrouwen tanken in je lijf. En nu *hup* op de fiets!quote:
Bedankt voor de tips/steunende woorden
Haha, ik ben inmiddels al wel thuis en gedouchtquote:
[..]
Lekker veel slapen en weer vertrouwen tanken in je lijf. En nu *hup* op de fiets!
Mmm, startnummer 7HL! Ik ga straks met smart mijn brievenbusje legen. Als ik A'dam ZO weet te ontvluchten
@LT: ik schrik ervan.. Take care. Denk aan wat je hebt neergezet in Eindhoven!
Goed zo.quote:
[..]
Haha, ik ben inmiddels al wel thuis en gedoucht
Ja, Yur wees me er al opquote:
. Voor m'n gevoel is het nog laaaang niet zover.Ik lees: bruin, bil, bier en explosiefquote:Op donderdag 5 november 2015 21:43 schreef Schanulleke het volgende:
Ik start in bruin op de 7H trouwens. Ben benieuwd hoe het gaat. De pees in mijn bil protesteert nog steeds bij explosief werk en sinds de marathon heb ik nog niet echt tempo kunnen maken. Maar goed, naderhand lonkt het bier weer.
Die staat ook zeker nog op mijn verlanglijstje. Ben sowieso benieuwd naar een etappe-loopquote:
[..]
Hardloopvierdaagse in Apeldoorn!
En hier zijn de startnummers ook binnen. Ik heb er zin in
Dus het was gezellig in A'dam ZOquote:
[..]
Ik lees: bruin, bil, bier en explosief
Hahaha.quote:
[..]
Ik lees: bruin, bil, bier en explosief
Ik kan het straks ook gewoon nog op straalaandrijving gooien!
Goeie uitslagquote:
Helaas, ik ben soms ook van mezelf gezellig. In gemberbier zit geen alcohol.
SPOILERKreeg een multiculti rondleiding door World of Foods in ZO door een opdrachtgever, als bedankje
[ Bericht 19% gewijzigd door Quoi op 05-11-2015 22:08:50 ]
Je moet even loskomen, anders ga je het lopen echt nog eens haten. Zodra het moeten wordt kun je toch niet meer presteren.quote:
Bedankt voor de tips/steunende woorden
mooi tempo!quote:
12,5x 200m op ca. 3:30/km. Dat is wel weer even wennen. En toen waren m'n benen op.
Schuif die test op en ga iets niet sportgerelateerd leuks doen.
Ik heb mijn intervaltraining iets ingekort omdat het steeds harder ging regenen en ik nat werd tot op mijn ondergoed en nog naar huis moest fietsen.
Het inlopen voelde zwaar, waarschijnlijk omdat ik net krachttraining had gedaan. Ik wilde al gaan stoppen, maar het was gewoon mijn diesel die stroef liep. Aan het eind nog wel een sprint over 200 meter ingezet waarbij mijn hartslag steeg tot 199, (maar dat zie ik niet terug op de site).
Nu wat zere rug van de krachttraining.
Dat is een mooi tempoquote:
12,5x 200m op ca. 3:30/km. Dat is wel weer even wennen. En toen waren m'n benen op.
Ik mocht vanavond op voor een piramideloop op een licht stijgend parcours (en herstel naar beneden). Tempo rond 3:45/km en dat was na twintig minuten piramideren ook wel genoeg https://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide
Ik heb m'n training van vanavond alweer twee uur achter de rug, maar ik zit nog steeds te stuiteren. 6x1000p1000 gelopen, ging als een malle in de stromende regen. Heerlijk
1000tjes op ca 4:00min/km gingen redelijk makkelijk. Tempo zit er weer goed in, afgelopen zondag per abuis een nieuw PR op HM gelopen in een training (1:29). Geen wedstrijden gepland de komende tijd, dat voelt erg lekker. Gewoon even doen waar ik zin in heb, en ik heb zin in hard gaan. Even geen lange afstanden.
Misschien de Montferlandrun, als ik tijd en zin heb. En als er nog startnummers zijn tzt.
PR op de hm gelopen en even geen lange afstanden? Huh?quote:
Gefeliciteerd met de banen DB en GotC!
Ik heb m'n training van vanavond alweer twee uur achter de rug, maar ik zit nog steeds te stuiteren. 6x1000p1000 gelopen, ging als een malle in de stromende regen. Heerlijk
Geen wedstrijden gepland de komende tijd, dat voelt erg lekker. Gewoon even doen waar ik zin in heb, en ik heb zin in hard gaan. Even geen lange afstanden.
Misschien de Montferlandrun, als ik tijd en zin heb. En als er nog startnummers zijn tzt.
Fijn dat je lekker loopt overigens
quote:
Thanks. Nog steeds lang niet terug op m'n oude niveau, maar wel lekker om te merken dat er iig nog iets in zit.quote:
[..]
Dat is een mooi tempo
Hopelijk is er een goede pacer waar ik mee op kan lopen
Wat is de te kloppen tijd?quote:
Vandaag een kort rondje gelopen en morgen rust want het plan is om zondag mijn parkoerstijd van de Coastal Classic te verbeteren.
Hopelijk is er een goede pacer waar ik mee op kan lopen
Lang is in mijn beleving vanaf 30 kmquote:
[..]
PR op de hm gelopen en even geen lange afstanden? Huh?
Fijn dat je lekker loopt overigens
Die HM van zondag voelde als een sprintje, dat is iets overdreven, het was ff lekker een stukkie knallen.https://www.strava.com/activities/424597260
1.54.nog wat... het is echt een hybrid HM. Long hilly gravel roads, paddocks, beachquote:
Aha, kwestie van perceptie dusquote:
[..]
Lang is in mijn beleving vanaf 30 km
https://www.strava.com/activities/424597260
Bij mij is dat vanaf 15 ofzo
dat is een warming upquote:
Reden van maken is vooral dat ik wilde oefenen met programmeren voor android maar ook dat ik een app zocht die al dit soort dingen in 1 had (en niet kon vinden)... Dus mooie combi
De app heet SporTastic en is nu in beta in de play store...
Wat doet de app (tot nu toe)?
* Wanneer 2 vd volgende waarden gegeven zijn bepaalt hij de derde:
- Snelheid/Tempo (zet deze ook onderling om)
- Afstand
- Tijd
* Berekent calorieverburik voor verschillende tijden en activiteiten
* Berekent tijd voor afstand op basis van andere prestatie (afstand en tijd)
* Mogelijkheid om routes te plannen en beheren
* Werkt met imperial en metric systeem
* Mogelijkheid tot invullen profiel (berekent ook weer BMI, gewicht wordt gebruikt voor caloriecounter). Profiel (met gewicht) is nodig voor calorieberekening
* Mogelijkheid tot bijhouden van persoonlijke records
Mocht iemand hem willen proberen en testen, dit is de link:
https://play.google.com/apps/testing/com.fliptastic.runtool
Op dit moment nog in alpha/beta test dus niet publiekelijk beschikbaar. Er zal nog genoeg aan op en aan te merken zijn, maar mocht iemand er naar willen kijken en tips, op- of aanmerkingen hebben dan hoor ik het graag.
Het is wel een vrijetijdsprojectje, het aantal te besteden uren is dus wat beperkt helaas...
Door dit topic bedacht ik me dat het ook een optie is loopjes toe te voegen (Naam, geplande afstand, datum/tijd, link naar website en mogelijkheid opslaan resultaat oid?). Daarnaast had ik ook een idee om een hartslagmeter in de app te klussen, maar zover ben ik allemaal nog niet
Ben benieuwd wat andere hardlopers er van vinden. Maar please have mercy! Het is dus een van de eerste versies en heb er tot nu toe vooral zelf mee gespeeld, uitvoerig testen is dus nog niet bepaald gebeurd
ps. Mocht dit niet de plek zijn hoor ik t wel en haal ik de post wel weg.
Bij mij vanaf het moment dat ik van de bank af naar de voordeur moet.quote:
[..]
Aha, kwestie van perceptie dus
Bij mij is dat vanaf 15 ofzo
| 1 2 | [b]21 november 2015- [url=http://www.everyoneweb.com/vollemaansloop?Webid=vollemaansloop]Vollemaansloop (Eelde)[/url][/b] [*] pijll |
Geen afstand?quote:
LT, kan je me in de WLWW toevoegen?
[ code verwijderd ]
Het zijn rondjes van 5,275 km, en je mag er zoveel lopen als je wil (tot een maximum van 8). Dus ik bedenk tijdens de wedstrijd pas welke afstand ik doe.quote:
Hardlopen is een lifestylequote:Op vrijdag 6 november 2015 10:17 schreef Leonos het volgende:
Waarom staat dit topic trouwens in LIF?
Voetballen ookquote:
Waarschijnlijk omdat een zweefkut dat ooit nodig vond. Nu maar hopen dat die hier al heel lang niet meer post.quote:
Waarom staat dit topic trouwens in LIF?
Ik vind ook dat dit topic gewoon in SPT thuishoort. Hardlopen=sport, je kan alles wel een lifestyle noemen. Maar goed, ik geloof dat deze discussie wel een keer eerder gevoerd isquote:
Waarom staat dit topic trouwens in LIF?
Paar keer maarquote:
[..]
Ik vind ook dat dit topic gewoon in SPT thuishoort. Hardlopen=sport, je kan alles wel een lifestyle noemen. Maar goed, ik geloof dat deze discussie wel een keer eerder gevoerd is
Klopt, ik heb ook geen idee waarom we in LIF zitten.quote:
Aha, vandaar dat je in een ander startvak start dan ik dacht dat je zou starten.quote:
[..]
1.40. Ik loop met een collega mee die toen we ons opgaven nog nooit 15 km had gelopen. Het is ook niet erg, ik voel me gruwelijk uit vorm.
Topic 1 werd geopend door ene KinkyGiraf. Dat topic was niet heel populair, er zit een stilte van ongeveer 3 jaar in. Verder zie ik dezelfde discussies als nu, maar dan met deels andere namen.quote:
[..]
Ik vind ook dat dit topic gewoon in SPT thuishoort. Hardlopen=sport, je kan alles wel een lifestyle noemen. Maar goed, ik geloof dat deze discussie wel een keer eerder gevoerd is
KinkyGiraf... Was dat niet de vorige username van YUR?quote:
d door ene KinkyGiraf. Dat topic was niet heel populair, er zit een stilte van ongeveer 3 jaar in. Verder zie ik dezelfde discussies als nu, maar dan me
quote:
[..]
KinkyGiraf... Was dat niet de vorige username van YUR?
Hahaha! Nope Fixedquote:
Ja ja, dat was absoluut de vorige username van YUR.quote:
[..]
KinkyGiraf... Was dat niet de vorige username van YUR?
Er is nog gewoon plek bij de sallandtrail hoorquote:
50km is de nieuwe marathon, man
Omdat hardlopen een manier van leven is, dé weg naar optimaal geluk waar vooral de reis daar naartoe telt.
Ik ben zo blij dat je dat zegt.quote:
Omdat hardlopen een manier van leven is, dé weg naar optimaal geluk waar vooral de reis daar naartoe telt.
Is je hotel nog niet volgeboekt?quote:
[..]
Er is nog gewoon plek bij de sallandtrail hoor
Vrienden wonen paar straten verder, daar kan ook vast wel iemand slapenquote:
[..]
Is je hotel nog niet volgeboekt?
Alleen even wachten tot ik me via werk in kan schrijven Eerst volgende maand de bruggenloop zien te overleven en dan nog maar een paar 10+ km loopjes opzoeken
Night trail lijkt me leuk, maar beetje zonde om dan gelijk nieuwe schoenen te moeten kopen alleen daarvoor.
Vorig jaar zaten de HM en 10 half januari vol. En de belangstelling voor de CPC groeit nog.quote:
Ik wil ook de CPC gaan lopen, als eerste wedstrijd. Zit nog te twijfelen tussen de 10 km en de halve marathon. Is het van belang om er snel bij te zijn met inschrijven of kan dat in januari/februari ook nog?
ik ben niet zo'n trailerdquote:
[..]
Er is nog gewoon plek bij de sallandtrail hoor
Thx though. Ik laat het een beetje langs me heen gaan. Ik vind het heel leuk om ook af en toe mee te lopen, het zij de korte(re) afstand, maar dan bekijk ik een week vooraf wel of er nog startbewijzen zijn.En wat zijn jouw eigen plannen voor 2016?quote:
Mijn meneer heeft een krankzinnige trail-agenda voor het komende jaar. Dat dat mij toch moet overkomen
Ga je nu wel de provincies lopen?
Bij jouw meneer past het dan eigenlijk wel weer. Dat is een beest, maar ook helemaal zen.quote:
Mijn meneer heeft een krankzinnige trail-agenda voor het komende jaar. Dat dat mij toch moet overkomen
Ik heb nog geen specifieke plannen. Mijn gevoel zegt: doorgaan op mijn 10 km tourquote:
[..]
En wat zijn jouw eigen plannen voor 2016?
Ga je nu wel de provincies lopen?
Afwisselende loopjes doen (qua ondergrond) en sterker worden (qua spieren).De provincies, dat wordt een officieus streven, want ik vind op nieuwe plekken lopen leuk.
Als je het niet belangrijk vindt dat je eigen naam op je startnummer staat, dan kan je 2de hands ook nog wel een nummer regelen.quote:
Ik wil ook de CPC gaan lopen, als eerste wedstrijd. Zit nog te twijfelen tussen de 10 km en de halve marathon. Is het van belang om er snel bij te zijn met inschrijven of kan dat in januari/februari ook nog?
Als je in een bepaald vak wil staan met je eigen naam dan kan je het beter nu regelen
Vervelend voor je, maar iets meer dan een paar dagen rustig aan doen zou geen kwaad kunnen.quote:
Bedankt voor de tips/steunende woorden
Je pakt alles zo precies en professioneel aan, waarom zou je dan nu gaan overhaasten om zo snel mogelijk weer kilometers te gaan maken?
Dat laatste is alleen van toepassing als je sneller dan 1:40:00 verwacht te lopen. De rest mag braaf in Cquote:Op vrijdag 6 november 2015 14:01 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Als je het niet belangrijk vindt dat je eigen naam op je startnummer staat, dan kan je 2de hands ook nog wel een nummer regelen.
Als je in een bepaald vak wil staan met je eigen naam dan kan je het beter nu regelen
Voor de bruggenloop heb ik een tijd onder de 1.25 opgegeven dus dan moet ik weer echt hard rennenquote:
[..]
Aha, vandaar dat je in een ander startvak start dan ik dacht dat je zou starten.
En sterkte L_T, luisteren naar je lichaam lijkt mij wel het beste dat je op dit moment kunt doen.SPOILERIk heb ook een nieuwe (bij)baan, voor 32 uur per week, yay!
De rest die ook met een blessure lopen, sterkte!
Mijn enkel is vanochtend mooi ingetaped door de fysio. Ze zei dat er toch nog een heel klein beetje vocht inzat, apart want zover ik zag zat er geen vocht in maargoed. Hopen dat het een beetje helpt die tape. Zag net al dat er een klein stukje losliet dus zo ff iets er bij plakken..
Het kunstwerk
SPOILER
Geen idee of er iemand van hier woont, maar je zou zo'n natuurmonumenten-route kunnen overwegen. Kun je in ieder geval niet verdwalenquote:
Woont iemand van jullie overigens in de buurt van Beekbergen en weet misschien een leuk looprondje daar? Helemaal leuk als je zondagochtend zin hebt om aan te haken (want alleen het bos in is ook weer zoiets). Ik moet er 's middags in de buurt zijn en wil er vooraf een rondje gaan rennen.
Dankje voor de tip! Ik ga dat eens even uitzoeken.quote:
[..]
Geen idee of er iemand van hier woont, maar je zou zo'n natuurmonumenten-route kunnen overwegen. Kun je in ieder geval niet verdwalen
Crossjes, verrek, daar wil ik me wel voor gaan inschrijven. Ook even uitzoeken. Druk druk druk. Je kunt er bijna een secretaresse voor aanstellen, zo'n loopcarrière
er zijn heel wat races geweest waar ik me op bepaalde momenten doodongelukkig heb gevoeldNiet?quote:
Net aan het teruglezen over waar dit topic thuis hoort...ik ben het er mee eens dat lopen een lifestyle is maar de weg naar optimaal geluk
Ik schop mezelf naar buiten voor een duurloopje. Voor het eerst écht herfstweer.
nadenkend op een zaterdagmorgen's leeg kantoor misschien toch wel....quote:
Ron Teunisse zei tenslotte "als ik loop voel ik mij beroerd, als ik niet loop voel ik me nog beroerder" ...kwestie van omdenkden dus
Vanaf Loenen weet ik wel een paar mooie routes. Gewoon richting Arnhem lopen en zelf een rondje maken, beetje dwalen.quote:
Woont iemand van jullie overigens in de buurt van Beekbergen en weet misschien een leuk looprondje daar? Helemaal leuk als je zondagochtend zin hebt om aan te haken (want alleen het bos in is ook weer zoiets). Ik moet er 's middags in de buurt zijn en wil er vooraf een rondje gaan rennen.
Ik wil zondagochtend gaan lopen, maar moet wel weer thuis zijn om een uur of negen. Dus ik ga erg vroeg
En ik heb mijn reflectiehesje daar tevens opgeofferd voor het goede doel. Meer details zal ik jullie besparen. Ik ben iig maar aan een kopje thee gaan zitten nu ipv een biertje.
Maar! 14 km in de benen, zomaar uit het niks
Beentjes prima in orde.Je draaft door. Ik ken wel Gert-Jan Theunisse. Is dit zijn broer?quote:
[..]
nadenkend op een zaterdagmorgen's leeg kantoor misschien toch wel....
Ron Teunisse zei tenslotte "als ik loop voel ik mij beroerd, als ik niet loop voel ik me nog beroerder" ...kwestie van omdenkden dus
Dat is wel erg vroeg idd. Ik ben 's middags bij de Woeste Hoeve in Beekbergen (en nee, dat is niet die andere Woeste Hoeve in de polder richting Frieslandquote:
[..]
Vanaf Loenen weet ik wel een paar mooie routes. Gewoon richting Arnhem lopen en zelf een rondje maken, beetje dwalen.
Ik wil zondagochtend gaan lopen, maar moet wel weer thuis zijn om een uur of negen. Dus ik ga erg vroeg
), dus ik denk dat ik vanaf daar een rondje uitzet.En, niet teveel last gehad?quote:
23:40 gelopen! (3.3km) Was nog best pittig omhoog. Later meer!
Mijn favoriete moment van elk loopje is wanneer ik weer mag stoppenquote:
Net aan het teruglezen over waar dit topic thuis hoort...ik ben het er mee eens dat lopen een lifestyle is maar de weg naar optimaal geluk
Vooral bij een 5 of 10 op een voor mij hoog tempo... Dan is het echt aftellen...
Zondag een 5km-wedstrijdje inderdaad. Dan ben ik ook stikblij als ik over die streep ben, zo na meer dan 2km op het randjequote:
[..]
Mijn favoriete moment van elk loopje is wanneer ik weer mag stoppen
Vooral bij een 5 of 10 op een voor mij hoog tempo... Dan is het echt aftellen...
Het was wel echt een hele leuke loop. Mijn eerste km ging best traag want smal fietspad en moeilijk inhalen. De tweede km ging berg-af dus die ging weer sneller
. Tot zover mwhah enkel ging wel beetje gevoelig. Knie ook oke. Maar toen de 3e km. Dat was natuurlijk weer omhoog. Wat ik even niet helemaal goed wist en wat Wyccie dus wel goed had. Was dat dat stuk dus onverhard omhoog loopt. En dat is niet erg maar pff pikdonker, ja aan de zijkant kaarsjes in potjes. Dat is dan wel weer keimooi om te zien! Het was omhoog dus echt best traag en goed uitkijken want ik wou me niet verstappen. Dat gebeurde een paar keer bijna. Gelukkig is dat niet gebeurd. Eindelijk voelde ik na bijna een km een (soort van) asfalt onder mijn voeten. Wauw ik was blij! Ik dacht nu moet ik ff een sprintje trekken naar de finish. En ja dat deed ik dus ook de laatste 300 meter . Eindtijd dus 23:40( horloge zegt 23:43 maar ik zette m een paar seconde later uit dus denk zoiets) . Het is niet snel, maar ik was toch blij want had het niet gedacht met die enkel. Ik denk trouwens dat ik maandag niet mee train met de groep. Maar dat overleg ik nog wel ff.
Linkje http://app.endomondo.com/workouts/629011037/19432788
Nee, dat is niet logisch. Na hardlopen hoor je eigenlijk geen last te hebben van spieren, gewrichten of wat dan ook.quote:
@Quoi, Heb nu wel last ervan. Maargoed dat is ook logisch!
Ja oke, maar ik bedoelde ik vind het logisch na een verzwikte enkel en een wedstrijd waarbij je vooral de laatste km niks kon zien en echt goed moest kijken. Maargoed tis geluktquote:
[..]
Nee, dat is niet logisch. Na hardlopen hoor je eigenlijk geen last te hebben van spieren, gewrichten of wat dan ook.
En de pijn valt me nu mee Als dat zo is dan kan dit topic wel dicht zonder miep-postsquote:
[..]
Nee, dat is niet logisch. Na hardlopen hoor je eigenlijk geen last te hebben van spieren, gewrichten of wat dan ook.
Het is zo. Het is een mythe dat je na het lopen last moet hebben van allerlei dingen. Een stukkie lopen zonder rare dingen moet pijnloos kunnen. Het gezegde 'Blessures horen bij hardlopen' is bullshit.quote:
[..]
Als dat zo is dan kan dit topic wel dicht zonder miep-posts
Blessures horen wel degelijk bij hardlopen, of bij sport, zo je wilt. Echter, het moet niet zo zijn dat je altijd pijn hebt.quote:
[..]
Het is zo. Het is een mythe dat je na het lopen last moet hebben van allerlei dingen. Een stukkie lopen zonder rare dingen moet pijnloos kunnen. Het gezegde 'Blessures horen bij hardlopen' is bullshit.
vroeg op schiphol.Komt wel lekker dichtbij nu, uur M
Succes en goede reis!quote:
Komt wel lekker dichtbij nu, uur M
(p.s. Kan het zijn dat ik je gisteren rond half zes nog voorbij zag sjezen toen ik naar huis fietste? Anders heb je een look alike.)
Je kan ook een wandelroute gebruiken:quote:
Dat is wel erg vroeg idd. Ik ben 's middags bij de Woeste Hoeve in Beekbergen (en nee, dat is niet die andere Woeste Hoeve in de polder richting Friesland
http://wandelroutes.maakj(...)lerwoud_woeste_hoeve
Thanks!quote:
[..]
Succes en goede reis!
(p.s. Kan het zijn dat ik je gisteren rond half zes nog voorbij zag sjezen toen ik naar huis fietste? Anders heb je een look alike.)
Gisteren wel een rondje gelopen rond die tijd, dus dat kan ja
Ik ben het hier wel mee eens. Vermoeide spieren na een zware training of wedstrijd kan, maar pijn is niet goed. (misschien wel na een M of een ultra, dat weet ik niet, maar bij een kortere afstand moet het niet)quote:
[..]
Het is zo. Het is een mythe dat je na het lopen last moet hebben van allerlei dingen. Een stukkie lopen zonder rare dingen moet pijnloos kunnen. Het gezegde 'Blessures horen bij hardlopen' is bullshit.
Een M of een ultra vallen bij mij inderdaad onder die rare dingen. Dan loop je echter eenmalig veel te hard en te lang.quote:
[..]
Ik ben het hier wel mee eens. Vermoeide spieren na een zware training of wedstrijd kan, maar pijn is niet goed. (misschien wel na een M of een ultra, dat weet ik niet, maar bij een kortere afstand moet het niet)
Maar mensen die roepen dat pijntjes erbij horen, gebruiken dat veelal als excuus om structureel te hard, te ver of te vaak te lopen en/of te snel op te bouwen.
Nu heb ik pijn omdat ik gisteren de hele dag rondgelopen heb op veel te hoge hakken
En mega veel gegeten heb aan hamburger, ijs, chocola etc , en een groot biertje
Was even nodig!Wij hardlopers zijn raar.quote:
[..]
Het is zo. Het is een mythe dat je na het lopen last moet hebben van allerlei dingen. Een stukkie lopen zonder rare dingen moet pijnloos kunnen. Het gezegde 'Blessures horen bij hardlopen' is bullshit.
Na een training: overal pijntjes.
Na een wedstrijd over tig kilometer: IK HEB HE-LE-MAAL NERGENS LAST VAN, HOREN JULLIE DAT!! IK BEN SUPERMAN/VROUW.
Met een traan in mijn ogen mijn buckle uitgereikt krijgen...... priceless
Da's de volgende dag meestal ook wel weer andersquote:
[..]
Wij hardlopers zijn raar.
Na een training: overal pijntjes.
Na een wedstrijd over tig kilometer: IK HEB HE-LE-MAAL NERGENS LAST VAN, HOREN JULLIE DAT!! IK BEN SUPERMAN/VROUW.
Zwabber is een hardloper geboren in het verkeerde lichaam.....quote:
Zwabber is gewoon jaloers, hij miept altijd. Als hij niet traint heeft hij ook pijn, en zijn been valt er al vanaf als je ernaar wijst.
Maar gelukkig heb je een mooi nieuw gebit, dus je mag lachen.quote:
morgenochtend om 7 uur in de auto op weg naar mijn eerste HM in twee jaar
Aan het gebit is niks veranderd, er is alleen vlees verplaatst vanuit mijn gehemelte. Dus er is niks nieuws aan. Lachen doe ik wel om mijn eigen kansloze hardlooppogingen.quote:
[..]
Maar gelukkig heb je een mooi nieuw gebit, dus je mag lachen.
In mijn hart ben ik Gebrselassie. Ik kan het alleen motorisch en cardiologisch niet verzilveren.quote:
[..]
Zwabber is een hardloper geboren in het verkeerde lichaam.....
Wat vroeg voor zo'n sprintwedstrijd.quote:
morgenochtend om 7 uur in de auto op weg naar mijn eerste HM in twee jaar
Dat Was na je 100 miler? Dan mag dat. Die loop je niet zo vaak.quote:
Drie weken niet kunnen lopen ivm een overbelaste knie..... small price to pay
Met een traan in mijn ogen mijn buckle uitgereikt krijgen...... priceless
Veel plezier in Vegas!quote:
Komt wel lekker dichtbij nu, uur M
Nou precies.quote:
[..]
Wij hardlopers zijn raar.
Na een training: overal pijntjes.
Na een wedstrijd over tig kilometer: IK HEB HE-LE-MAAL NERGENS LAST VAN, HOREN JULLIE DAT!! IK BEN SUPERMAN/VROUW.
Doe even een DM als je interesse hebt.Niet de mijne hoor
Mijn zus loopt niet (meer).Jaaaaaa. Where lights are like stars. Out in the desert it's all sevens and barsquote:
Komt wel lekker dichtbij nu, uur M
Veel plezier! Dank u!quote:
[..]
Je kan ook een wandelroute gebruiken:
http://wandelroutes.maakj(...)lerwoud_woeste_hoeve
Ga je hier nu schreeuwen?quote:
[..]
Wij hardlopers zijn raar.
Na een training: overal pijntjes.
Na een wedstrijd over tig kilometer: IK HEB HE-LE-MAAL NERGENS LAST VAN, HOREN JULLIE DAT!! IK BEN SUPERMAN/VROUW.
Ik klop af en heb écht nooit echte pijn tijdens het lopen. De laatste keer was in mijn blessuretijd, toen heb ik best nog even met een soort van lopersknie dóórgelopen met pijn
Nu voel ik weleens iets trekken (een pees ofzo); een teken dat ik even minder gas moet geven. . Nog best goed. Enkel voelt wel oke vandaag . Knie ook wel.Succes en veel plezier in Vegas Guard!!
Best goed? Heel goed!quote:
27e van de 71 vrouwen. 51e van de 101 intotaal. En 2e van mijn categorie
Succes en veel plezier in Vegas Guard!!
Hoe gaat het met jou en lopen?quote:
Als ik dan zo'n oproepje zie voor een startbewijs van de 7H moet ik mezelf echt toespreken om verstandig te zijn.
Vanmorgen 8 km gelopen, echt rustig, geprobeerd tussen de 6:45 en 7:00 min/km te lopen. Het ging zo fijn dat ik stiekem morgen nog een rustig rondje wil hobbelen. Ik merk daarna wel of dat al dan niet verstandig was.
Wel erg fijn dat je 8 km lekker ging! Lastig wel, de handrem erop. Mocht je nog van mening veranderen....quote:
Met de handrem er op. Als ik te vaak, te snel of te lang loop doet mijn rug stom en/of mijn knie. Ik loop nu een keer per week tussen de 5 en 10 km en ben er hatha yoga bij gaan doen bij een yogaschool. Het helpt, ik heb minder pijn, helemaal weg is het al maanden niet meer.
Als ik dan zo'n oproepje zie voor een startbewijs van de 7H moet ik mezelf echt toespreken om verstandig te zijn.
Vanmorgen 8 km gelopen, echt rustig, geprobeerd tussen de 6:45 en 7:00 min/km te lopen. Het ging zo fijn dat ik stiekem morgen nog een rustig rondje wil hobbelen. Ik merk daarna wel of dat al dan niet verstandig was.
He wat stom dat je rug nog steeds niet wil! Maar wel fijn dat je in ieder geval weer iets kanquote:
Met de handrem er op. Als ik te vaak, te snel of te lang loop doet mijn rug stom en/of mijn knie. Ik loop nu een keer per week tussen de 5 en 10 km en ben er hatha yoga bij gaan doen bij een yogaschool. Het helpt, ik heb minder pijn, helemaal weg is het al maanden niet meer.
Als ik dan zo'n oproepje zie voor een startbewijs van de 7H moet ik mezelf echt toespreken om verstandig te zijn.
Vanmorgen 8 km gelopen, echt rustig, geprobeerd tussen de 6:45 en 7:00 min/km te lopen. Het ging zo fijn dat ik stiekem morgen nog een rustig rondje wil hobbelen. Ik merk daarna wel of dat al dan niet verstandig was.
Morgen toch maar even lekker een stukje (max 10 km) lopen. Ik word gek (nog gekker dan normaal).
Ik moest lachen, sorryquote:
Het leed dat hardlopen in het donker heet. Dat je die hondendrol pas opmerkt als je er met volle overtuiging ingeflatst bent... Zucht...
Als jij een keer heel blijft... Dat lijkt me een puik planquote:
Hmm vanmiddag mij knie verdraaid. Voelt als iets dat nog wel goed kan komen voor de 7^^, maar dan moet ik morgen maar niet gaan lopen. Dan misschien maar even op de fiets het bos in.
Oh ik maak me totaal geen zorgenquote:
[..]
Als jij een keer heel blijft... Dat lijkt me een puik plan
Ik schrok wel even, maar dit voelt aan als iets dat binnen een week weer over is.[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 07-11-2015 22:46:21 ]
The Coastal Classic is een 'hybrid' HM die alles heeft, strand (met zeeleeuwen) asfalt, gravel road, forestry tracks, weiland, omgeploegd bouwland en als afsluiter nog een kilometer strand.
Vandaag had mijn grote dag moeten worden, mijn parkoertijd van 2012 zou er aan gaan, de benen voelden goed, het lichaam was uitgerust, kortom na bijna een jaar alleen maar op afstand gefocused te hebben had ik zin om weer eens 'vol gas' te gaan en het drama van 2013 zou snel vergeten zijn (de benen stopten toen na 15km)
Hoe anders kon het letterlijk lopen.... het parkoers was verandert
weg droom van een nieuwe parkoerstijd.Het parkoers van 2015 was echter dusdanig dat ik er meer van genoot, meer en anders klimmen (wat toch mijn sterkste punt is), 425m ipv 360m en drie lastige puisten ipv 1 hele lange klim en meer onverharde paden... en volgens mijn eigen meting was vandaag ook nog 230 meter langer.
Het is een beetje appels met peren vergelijken maar voor mijn gevoel ging deze HM net zo goed en misschien nog wel beter dan in 2012 dus al met al een heel tevreden gevoel
SPOILER
early in the race
last climb and pretty buggered
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-11-2015 04:51:49 ]
Zo dadelijk heb ik ook een kneuterig loopje, denk ik. Twintig minuten op de fiets, uurtje lopen en weer terug.
RD ziet er goed uit
Ik heb ook 2 foto's gevonden. De ene is denk ik niet zo mooi ( staat net tekst op mijn gezicht dus kan ik niet vinden.) De ander staat hieronder in de spoiler, kwam hier net pas van de klim af dus best rood gezicht haha.. En ik had echt veel te warme kleding aan pff. Mijn officiële tijd is trouwens 21:37.
Fijne zondag !
SPOILER
Ik dacht heel even dat ik een heel oud topic uit deze reeks aangeklikt had toen ik las over een korte afstand en een intentie om keihard te gaan lopen i.p.v. "genieten", "gaat niet om tijd" en "loop 'm als langzame gezellige duurloop".quote:
Mijn laatste wedstrijd was 42km, vanmiddag maar eens kijken of ik 5km ook nog kan. Doel is op 4.30 weglopen en dat zo lang mogelijk volhouden, liefst tot het eind.
Succes man! Welke 5 was het ook alweer?
RD ook weer lekker gelopen! Leuk dat het parkoers weer wat verbeterd is! Mossel, Wyccie, SEM en TLP heel veel plezier vanmiddag! Zet hem op allemaal!
Ik ga zometeen op pad voor mijn langste duurloop voor de marathon (naast de duinentrail). 28km op 4'35/km en dan nog afsluiten met 8km op 4'/km. Daarna wordt het allemaal weer iets rustiger, al zitten er nog wel wat redelijk pittige trainingen tussen. Gister trouwens een rustige duurloop van 12km overgeslagen, word een beetje verkouden dus iets extra rust kon geen kwaad. Hoop dat het weer weg is voor de zevenheuvelenloop.
Krollenloop in Veghel. En fuck it. Het is 5km, die loop je niet op 'lekker te genieten'. Die raffel je zo snel mogelijk af.quote:
[..]
Ik dacht heel even dat ik een heel oud topic uit deze reeks aangeklikt had toen ik las over een korte afstand en een intentie om keihard te gaan lopen i.p.v. "genieten", "gaat niet om tijd" en "loop 'm als langzame gezellige duurloop".
Succes man! Welke 5 was het ook alweer?
. Ik overweeg er 1 aan te schaffen, heeft iemand ervaring met de TomTom Runner Cardio? Of zou je me een andere aanraden?*Steekt hand op. Veelgebruiker van de Runner Cardio. Behoorlijk tevreden over het horloge. GPS kan ie vaak vlot vinden. Wel iets beperkter qua specifieke instellingen dan een Polar volgens mij.quote:
Jullie hebben zeker weten ook verstand van GPS sporthorloges
En de hartslag wordt ook goed gemeten?quote:
[..]
*Steekt hand op. Veelgebruiker van de Runner Cardio. Behoorlijk tevreden over het horloge. GPS kan ie vaak vlot vinden. Wel iets beperkter qua specifieke instellingen dan een Polar volgens mij.
Well done RD en xMissi!
Een verjaardagsfeestje gister wat iets té gezellig. Dat wordt dus een looploos dagje met veel koffie en water
Ik heb de multisport cardio, nagenoeg hetzelfde en klaag er niet over. HR wordt volgens mij wel goed gemeten, zelf niet getest maar dc rainmaker wel: http://www.dcrainmaker.com/2014/04/tomtom-cardio.html. Kan soms wat kleine afwijkingen hebben, maar over het algemeen zijn de metingen erg goed. En voor mij belangrijker, het gemak is erg groot je hoeft geen band om te doen etc. Soms moet je hem even wat strakker of wat losser doen, maar dat is vooral in het begin even ( ik deed hem wel eens te strak en dat ga je voelen).quote:
[..]
En de hartslag wordt ook goed gemeten?
Alleen TomTom zelf heeft in de nieuwe versie wel een andere sensor gebruikt lees ik hier : http://www.dcrainmaker.co(...)rst-impressions.html Schijnt dat de oude sensor goed was, maar het nieuwe bedrijf nog veel meer dingen kan toevoegen zoals VO2MAX & HRV.
[ Bericht 7% gewijzigd door mytec op 08-11-2015 10:45:24 ]
Ik ga vanmiddag een rondje proberen, meehobbelen met m'n zusje die haar nieuwe schoenen gaat inlopen. Mijn scheenbeen is helaas nog steeds niet pijnvrij, merkte ik gisteren nadat ik tien minuten op de loopband heb gelopen. Mijn ongeduldige en eigenwijze ik wordt er een beetje verdrietig van. Gisteren het startbewijs voor de 7HL op de post gedaan naar een jongen die 'm overneemt. Woensdag wil ik naar het inloop-uurtje van de podo-therapeut van de runshop om advies in te winnen.
Maar tegen die tijd is mijn been natuurlijk allang weer helemaal oké en kan ik weer als een jonge hinde door de straten sjezen.
Thanksquote:
[..]
Ik heb de multisport cardio, nagenoeg hetzelfde en klaag er niet over. HR wordt volgens mij wel goed gemeten, zelf niet getest maar dc rainmaker wel: http://www.dcrainmaker.com/2014/04/tomtom-cardio.html. Kan soms wat kleine afwijkingen hebben, maar over het algemeen zijn de metingen erg goed. En voor mij belangrijker, het gemak is erg groot je hoeft geen band om te doen etc. Soms moet je hem even wat strakker of wat losser doen, maar dat is vooral in het begin even ( ik deed hem wel eens te strak en dat ga je voelen).
Alleen TomTom zelf heeft in de nieuwe versie wel een andere sensor gebruikt lees ik hier : http://www.dcrainmaker.co(...)rst-impressions.html Schijnt dat de oude sensor goed was, maar het nieuwe bedrijf nog veel meer dingen kan toevoegen zoals VO2MAX & HRV.
dus toch beter de nieuwere versie kopen dan denk ik..Gezellig! En hoe snel gaan jullie? Kan ik dan voor één keer voor jou eindigen of is het nog steeds mission imposible?quote:
Net een na-inschrijf startnummer gescoord voor hoe-die-nie voor de 5km, mijn 10 is omgezet naar 5, we lopen samen
Sowieso. Denk dat we rond een tijd van 33 min gaan finishenquote:
[..]
Gezellig! En hoe snel gaan jullie? Kan ik dan voor één keer voor jou eindigen of is het nog steeds mission imposible?
Ah, dan wordt het niet eens een uitdaging inderdaad. Maar goed, veel plezier! En ik zie je straks wel.quote:
[..]
Sowieso. Denk dat we rond een tijd van 33 min gaan finishen
Ik snap niet waarom dit als 'wow, meer dan een marathon' en super bijzonder moet worden aangekondigd. 45 km in 4x90 minuten..
Klopt. bovendien zegt het bij voetbal weinig hoe veel je loopt.quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/14(...)vreter-Propper.dhtml
Ik snap niet waarom dit als 'wow, meer dan een marathon' en super bijzonder moet worden aangekondigd. 45 km in 4x90 minuten..
Inderdaad nog lang geen lang-lang temperaturen. Nette tijd, hoor.quote:
En ik had echt veel te warme kleding aan pff. Mijn officiële tijd is trouwens 21:37.
Fijne zondag !SPOILER[ afbeelding ]
Terug van mijn loopje. Zwaar, want veel te hard gestart. Ik leer er nog steeds niet van.
Natuurlijk gaat het de eerste paar honderd meters heel makkelijk, maar probeer dat maar eens 10k vol te houden.Halverwege eerste ronde al door veel lopers ingehaald. In mijn tweede ronde was dat niet anders. Ademhalingsribspieren verkrampten, gezellig. Wel de laatste km nog heel even iets aangezet en een man ingehaald die mij net daarvoor had ingehaald. Uiteindelijk toch een toptijd van 53 en een paar seconden (op eigen horloge)! Nagenoeg vlak, dus nu geloof ik mijn tijd van vorige week ook meer.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 08-11-2015 13:29:56 ]
Tevens mijn 1 jaar hardloop-jubileum hiermee gevierd.
Wyccie knap gedaan en mooie tijd neergezet
.Bij mij begon het een beetje stroef, eerste 12km tegenwind, wat hoofdpijn van verkoudheid en wat hoge hartslag. Dat verdween allemaal toen we draaiden langs het water. Lekker meewindje en soepel lopen. Daarna gewoon lekker kunnen uitlopen, alleen nog even bij de MCD gestopt voor een boodschap
. Laatste 8km gingen ook nog best goed al was het de allerlaatste 2km nog best aanpoten. Maar erg tevreden mee. Totaal 28km op 4'30/km en 8km op 3'55/km, maakt 36km in 2.37 nog iets. Had trouwens een half litertje water mee en 1 gelletje die erin ging op 24km. Nergens last van gehad.
http://www.ibood.com/heal(...)utm_campaign=date_nl..
De eerste 5 km gingen namelijk veel te hard, ik liep redelijk kort achter nr 2 en 3 van de wedstrijd en het voelde nog best goed. Na 7 km kreeg ik het echter zwaar, er bleek toch nog een behoorlijke tegenwind te staan en ik wist dat het een loodzware tweede helft zou worden. Ik liep vanaf km 3 al alleen, de 2 lopers voor me waren te ver weg om me daar op te kunnen richten en met die tegenwind in het open veld, zag ik het even niet meer zitten. Ik overwoog zelfs nog even om even te stoppen bij een waterpost en rustig een bekertje water te drinken. Dat heb ik toch maar niet gedaan, maar heb me door die laatste km's heen gezwoegd en geprobeerd het verval zoveel mogelijk te beperken.
Uiteindelijk toch een minuut van mijn PR afgelopen (54:12) en 4e geworden, maar over de wedstrijd zelf toch niet tevreden. Als ik verstandiger had gelopen en me de eerste 5km meer had ingehouden, dan had een tijd ruim onder de 54 er wel ingezeten.
22 km met pijll door het bos gebanjerd bij, je raadt het al, meijendel. Was een beetje pittig wel
Veel onverhard, trappetjes en heuvels. Ruim 2,5 uur over gedaan. Wel mijn langst gelopen afstand ooit, dus ik ben trots. Ook op pijll trouwens, die liep best soepeltjes
Ook weer verder gegaan met mn gel experiment. Had er nu 1 met lime smaak van Born. Was best te doen, kreeg geen kotsneigingen
Ik had al zo'n vermoeden toen ik jouw log zag verschijnen. 3:18 In de eerste kilometer, dat is het serieuze werk.quote:
De Klaverbladloop ging niet zoals ik gehoopt had en dat lag voor een groot deel aan mezelf
De eerste 5 km gingen namelijk veel te hard, ik liep redelijk kort achter nr 2 en 3 van de wedstrijd en het voelde nog best goed. Na 7 km kreeg ik het echter zwaar, er bleek toch nog een behoorlijke tegenwind te staan en ik wist dat het een loodzware tweede helft zou worden. Ik liep vanaf km 3 al alleen, de 2 lopers voor me waren te ver weg om me daar op te kunnen richten en met die tegenwind in het open veld, zag ik het even niet meer zitten. Ik overwoog zelfs nog even om even te stoppen bij een waterpost en rustig een bekertje water te drinken. Dat heb ik toch maar niet gedaan, maar heb me door die laatste km's heen gezwoegd en geprobeerd het verval zoveel mogelijk te beperken.
Uiteindelijk toch een minuut van mijn PR afgelopen (54:12) en 4e geworden, maar over de wedstrijd zelf toch niet tevreden. Als ik verstandiger had gelopen en me de eerste 5km meer had ingehouden, dan had een tijd ruim onder de 54 er wel ingezeten.
Nog iets meegekregen van de route? Is grotendeels niet veel, toch?
In ieder geval mag je ervan uitgaan dat er een dikke 53'er in zit!
quote:
Zo, dat was de laatste duurloop voor de meijendelloop. Beetje vroeg maar volgende week ga ik iets met heuvels doen dus dan kan t niet.
22 km met pijll door het bos gebanjerd bij, je raadt het al, meijendel. Was een beetje pittig wel
Veel onverhard, trappetjes en heuvels. Ruim 2,5 uur over gedaan. Wel mijn langst gelopen afstand ooit, dus ik ben trots. Ook op pijll trouwens, die liep best soepeltjes
Ook weer verder gegaan met mn gel experiment. Had er nu 1 met lime smaak van Born. Was best te doen, kreeg geen kotsneigingen
Heel goed. Nu nog 20 dagen een beetje freewheelen en los.Yep!quote:
[..]
SPOILERPodium gelopen. Weliswaar in de categorie 30-39jaar, maar toch.
Over een ecoduct, langs een watertje in een nieuwbouwwijk, om een grote plas, door wat weiland en dan weer nieuwbouwwijk en ecoduct. Echt heel spannend was die route niet en dat ecoduct heb ik, zeker op de terugweg, uit de grond van mijn hart vervloekt. Maar als het vandaag wel naar wens was gegaan, dan was het een snel parcours en een erg mooie route geweestquote:
[..]
Ik had al zo'n vermoeden toen ik jouw log zag verschijnen. 3:18 In de eerste kilometer, dat is het serieuze werk.
Nog iets meegekregen van de route? Is grotendeels niet veel, toch?
In ieder geval mag je ervan uitgaan dat er een dikke 53'er in zit!
Waaaaquote:
KuchSPOILERPodium gelopen. Weliswaar in de categorie 30-39jaar, maar toch.
Congrats!quote:
KuchSPOILERPodium gelopen. Weliswaar in de categorie 30-39jaar, maar toch.
Ook tevreden over je tijd?(verslikt)quote:
KuchSPOILERPodium gelopen. Weliswaar in de categorie 30-39jaar, maar toch.
Wát een tijd ook. En eindelijk eens een 5 km die pijllproof is ook.
Je HSM vertoonde kuren zo te zien, of je kunt nog veel harder.
Ik zag het! WTF! Goed bezigquote:
KuchSPOILERPodium gelopen. Weliswaar in de categorie 30-39jaar, maar toch.
quote:
KuchSPOILERPodium gelopen. Weliswaar in de categorie 30-39jaar, maar toch.
De 30-39 categorie is voor de mannen, die daaronder was voor de jongetjesWelke afstand/tijd?quote:
KuchSPOILERPodium gelopen. Weliswaar in de categorie 30-39jaar, maar toch.
0.8 km: Nou, dit is wel een relaxed tempo. Gaat lekker
1.0: 4.25 min/km
1.5: Kut, dit is eigenlijk best hard
1.,8: Nou ja, bijna op de helft dan toch
2.0: 4.30
2.2: Welke onverlaat bedenkt het om een modderpad van 500 meter in een 5km-loopje te plempen?
2.8: nou, gelukkig, veel tijd heeft het niet gekost. Doet m'n hart het nog?
3.0: 4.35, Gelukkig. Als ik nu een beetje ga relaxen op 5.00min/km loop ik nog wel een pr.
3.1: Godskonijnen, weer een fukking modderpad?
3.8: ik ben al een tijdje dood, maar op de een of andere manier loop ik nog.
4.0: 4.48
4.1: Hehe, eindelijk die gek in z'n HEMA-worstenpak ingehaald
4,8: Hoei! Misschien wel onder de 23 minuten!
4.9: Boeie dat ik er als Erben Wennemars uitzie!
5.0: Finish in 22.54!
Uiteindelijk zestiende overall, van de 316 deelnemers. Tweede in de categorie 30-39, of de mannencategorie zoals MrB het noemt. Eerste podiumplaats ooit!
Zat overigens geen prijs aan vast. Alleen de nummers 1, 2 en 3 overall hadden prijs en allen nummers 1 per categorie. Maar dan had ik nog eens dik twee minuten sneller moeten lopen.
Dit is hardlopen.quote:
5km. Wilde 4.30 lopen en maar zien hoe lang ik dat zou volhouden. En toen ging het als volgt
0.8 km: Nou, dit is wel een relaxed tempo. Gaat lekker
1.0: 4.25 min/km
1.5: Kut, dit is eigenlijk best hard
1.,8: Nou ja, bijna op de helft dan toch
2.0: 4.30
2.2: Welke onverlaat bedenkt het om een modderpad van 500 meter in een 5km-loopje te plempen?
2.8: nou, gelukkig, veel tijd heeft het niet gekost. Doet m'n hart het nog?
3.0: 4.35, Gelukkig. Als ik nu een beetje ga relaxen op 5.00min/km loop ik nog wel een pr.
3.1: Godskonijnen, weer een fukking modderpad?
3.8: ik ben al een tijdje dood, maar op de een of andere manier loop ik nog.
4.0: 4.48
4.1: Hehe, eindelijk die gek in z'n HEMA-worstenpak ingehaald
4,8: Hoei! Misschien wel onder de 23 minuten!
4.9: Boeie dat ik er als Erben Wennemars uitzie!
5.0: Finish in 22.54!
Uiteindelijk zestiende overall, van de 316 deelnemers. Tweede in de categorie 30-39, of de mannencategorie zoals MrB het noemt. Eerste podiumplaats ooit!
Zat overigens geen prijs aan vast. Alleen de nummers 1, 2 en 3 overall hadden prijs en allen nummers 1 per categorie. Maar dan had ik nog eens dik twee minuten sneller moeten lopen.
Dit is echte sport.
Heel goed.
Wyccie en Mr.B ook allebei mooi gedaan
Zelf vandaag m'n eerste wedstrijd in maanden gedaan en het ging eigenlijk best wel lekker, PR gelopen op de 10 in 41:04
Best wel gaaf om in het Olympisch Stadion te beginnen en eindigen 39e geworden van de 818 dus happy Wel jammer dat je weet dat er meer in had gezeten, maar dat komt volgende keer zeker! Toch heel knap!Murmeli en pijll ook lekker bezig geweest, mooi afstandje!
Mossel gefeliciteerd met je podiumplaats! Supergaaf!
Ook een hele mooie tijd!TLP ook een hele mooie tijd gelopen, die 40 minuten komt zo heel dicht in de buurt
Mogen jullie allemaal over het zeeuwse strand komen rennen Leuk,I'm in!quote:
40 is mooie reden voor een party denk ik hahaha
Als je onder de 40 kan, kan je ook de Kustmarathon lopen! Goed gedaan vandaag, lekker pr!quote:
40 is mooie reden voor een party denk ik hahaha
Ik ga morgen weer (wat verder) lopen, als laatste loopje voor de Zevenheuvelenloop.
Ik weet al welk muzakje onder het filmpje van de Zevenheuvelenloop komt!quote:
Mooie tijden Mossel, Mr. B en thelaudprince. Lekkere afstand weer in de benen Pijll en Murmelli.
Ik ga morgen weer (wat verder) lopen, als laatste loopje voor de Zevenheuvelenloop.
Coolquote:
Sprakeloos.quote:
Totaal 28km op 4'30/km en 8km op 3'55/km, maakt 36km in 2.37 nog iets.
Pijll en mossel zijn goed bezig, zo een maand na de marathon. Goed hersteld dus.
Mossel, niks mis met die categorie, gewoon top gelopen.
Pas dan en niet eerderquote:
[..]
Als je onder de 40 kan, kan je ook de Kustmarathon lopen! Goed gedaan vandaag, lekker pr!
Daar heb ik nog nooit gelopen. Ook niet in Friesland, Groningen, Drenthe en Flevoland.quote:
40 is mooie reden voor een party denk ik hahaha
Dat gevoel van binnenkomen in zo'n stadion is mooi.
Ik heb sinds vrijdag de TomTom Runner 2 Cardio, de nieuwste versie, in bezit. Heb 'm tot nu alleen om gehad in huis en een stukje mee gefietst. Ga er morgen voor het eerst mee lopen. De eerste indruk is goed, ook al moet ik mij nog verder verdiepen in mijn hartslag en in hartslagzones.quote:
Jullie hebben zeker weten ook verstand van GPS sporthorloges
Ik wil je op de hoogte houden van mijn eerste ervaringen de komende week (eventueel via DM)?Graag! Ik ben erg benieuwdquote:
Goed gelopen allen.
[..]
Ik heb sinds vrijdag de TomTom Runner 2 Cardio, de nieuwste versie, in bezit. Heb 'm tot nu alleen om gehad in huis en een stukje mee gefietst. Ga er morgen voor het eerst mee lopen. De eerste indruk is goed, ook al moet ik mij nog verder verdiepen in mijn hartslag en in hartslagzones.
't lijkt me een goed horlogeDan ga ook eens serieus trainen. 100 KM ofzo op kruiptempo kunnen wel allemaalquote:
potverdomme.... ik ben echt te oud geworden voor de sprintafstanden.... spierpijn galore!
En dat terwijl je nog wel lekker gewandeld hebt tussendoorquote:
potverdomme.... ik ben echt te oud geworden voor de sprintafstanden.... spierpijn galore!
milers don't run hills!quote:
[..]
En dat terwijl je nog wel lekker gewandeld hebt tussendoor
Die moet eigenlijk wel weer gaan lopen, voor de Ekiden. Want die had een goeie BBQ!quote:
Hardnekkige blessure ook daarquote:
Knap. Je bent echt snel geworden!quote:
5km. Wilde 4.30 lopen en maar zien hoe lang ik dat zou volhouden. En toen ging het als volgt
0.8 km: Nou, dit is wel een relaxed tempo. Gaat lekker
1.0: 4.25 min/km
1.5: Kut, dit is eigenlijk best hard
1.,8: Nou ja, bijna op de helft dan toch
2.0: 4.30
2.2: Welke onverlaat bedenkt het om een modderpad van 500 meter in een 5km-loopje te plempen?
2.8: nou, gelukkig, veel tijd heeft het niet gekost. Doet m'n hart het nog?
3.0: 4.35, Gelukkig. Als ik nu een beetje ga relaxen op 5.00min/km loop ik nog wel een pr.
3.1: Godskonijnen, weer een fukking modderpad?
3.8: ik ben al een tijdje dood, maar op de een of andere manier loop ik nog.
4.0: 4.48
4.1: Hehe, eindelijk die gek in z'n HEMA-worstenpak ingehaald
4,8: Hoei! Misschien wel onder de 23 minuten!
4.9: Boeie dat ik er als Erben Wennemars uitzie!
5.0: Finish in 22.54!
Uiteindelijk zestiende overall, van de 316 deelnemers. Tweede in de categorie 30-39, of de mannencategorie zoals MrB het noemt. Eerste podiumplaats ooit!
Zat overigens geen prijs aan vast. Alleen de nummers 1, 2 en 3 overall hadden prijs en allen nummers 1 per categorie. Maar dan had ik nog eens dik twee minuten sneller moeten lopen.
He verdoriequote:
Had sneller gekund, zonder die modderpadenquote:
[..]
Knap. Je bent echt snel geworden!
Nice!quote:
5km. Wilde 4.30 lopen en maar zien hoe lang ik dat zou volhouden. En toen ging het als volgt
0.8 km: Nou, dit is wel een relaxed tempo. Gaat lekker
1.0: 4.25 min/km
1.5: Kut, dit is eigenlijk best hard
1.,8: Nou ja, bijna op de helft dan toch
2.0: 4.30
2.2: Welke onverlaat bedenkt het om een modderpad van 500 meter in een 5km-loopje te plempen?
2.8: nou, gelukkig, veel tijd heeft het niet gekost. Doet m'n hart het nog?
3.0: 4.35, Gelukkig. Als ik nu een beetje ga relaxen op 5.00min/km loop ik nog wel een pr.
3.1: Godskonijnen, weer een fukking modderpad?
3.8: ik ben al een tijdje dood, maar op de een of andere manier loop ik nog.
4.0: 4.48
4.1: Hehe, eindelijk die gek in z'n HEMA-worstenpak ingehaald
4,8: Hoei! Misschien wel onder de 23 minuten!
4.9: Boeie dat ik er als Erben Wennemars uitzie!
5.0: Finish in 22.54!
Uiteindelijk zestiende overall, van de 316 deelnemers. Tweede in de categorie 30-39, of de mannencategorie zoals MrB het noemt. Eerste podiumplaats ooit!
Zat overigens geen prijs aan vast. Alleen de nummers 1, 2 en 3 overall hadden prijs en allen nummers 1 per categorie. Maar dan had ik nog eens dik twee minuten sneller moeten lopen.
quote:
5km. Wilde 4.30 lopen en maar zien hoe lang ik dat zou volhouden. En toen ging het als volgt
0.8 km: Nou, dit is wel een relaxed tempo. Gaat lekker
1.0: 4.25 min/km
1.5: Kut, dit is eigenlijk best hard
1.,8: Nou ja, bijna op de helft dan toch
2.0: 4.30
2.2: Welke onverlaat bedenkt het om een modderpad van 500 meter in een 5km-loopje te plempen?
2.8: nou, gelukkig, veel tijd heeft het niet gekost. Doet m'n hart het nog?
3.0: 4.35, Gelukkig. Als ik nu een beetje ga relaxen op 5.00min/km loop ik nog wel een pr.
3.1: Godskonijnen, weer een fukking modderpad?
3.8: ik ben al een tijdje dood, maar op de een of andere manier loop ik nog.
4.0: 4.48
4.1: Hehe, eindelijk die gek in z'n HEMA-worstenpak ingehaald
4,8: Hoei! Misschien wel onder de 23 minuten!
4.9: Boeie dat ik er als Erben Wennemars uitzie!
5.0: Finish in 22.54!
Uiteindelijk zestiende overall, van de 316 deelnemers. Tweede in de categorie 30-39, of de mannencategorie zoals MrB het noemt. Eerste podiumplaats ooit!
Zat overigens geen prijs aan vast. Alleen de nummers 1, 2 en 3 overall hadden prijs en allen nummers 1 per categorie. Maar dan had ik nog eens dik twee minuten sneller moeten lopen.
En hoe ging het bij jullie?quote:
Ik beschouw het maar als taperen voor de 7^^...