R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik ben altijd zenuwachtig als ik iets ga doen. Dan zit ik thuis te wachten tot het bijna tijd is dat ik weg moet en tot het moment dat ik daadwerkelijk weg ga, voel ik mij bijzonder onprettig. 
Moment dat ik uit huis ben is dat gevoel voor het grootste gedeelte gedeelte al weg eigenlijk.
Wat is dit gevoel en hoe gaat het weg? Heb het vooral bij niet dagelijkse dingetjes en snap niet waarom ik dit heb. Ik vind het echt hinderlijk. Zo ga ik morgen iets doen en ben er nu enigszins nerveus om. NU AL.
Moment dat ik uit huis ben is dat gevoel voor het grootste gedeelte gedeelte al weg eigenlijk.
Wat is dit gevoel en hoe gaat het weg? Heb het vooral bij niet dagelijkse dingetjes en snap niet waarom ik dit heb. Ik vind het echt hinderlijk. Zo ga ik morgen iets doen en ben er nu enigszins nerveus om. NU AL.
Ik zal mijzelf als voorbeeld pakken. Ik ben nu 25 en herinner me dat ik vanaf mijn 12e voor zo'n beetje alle nieuwe dingen die ik mijn eentje moest doen, stik zenuwachtig was. Naar de middelbare school, presentaties, naar de bovenbouw, en ook voor een massa andere kleinere dingen.
Ondanks dat ben ik, heel onlogisch, begonnen aan een docentenopleiding. Ook daar in het begin zenuwachtig geweest, maar ik kan nu zeggen dat het ongeveer weg is. Ondertussen geef ik al enkele jaren les, en geloof me, dan leer je heel sterk in je schoenen te gaan staan. Anders kun je het wel vergeten op een middelbare school.
Dus wat ik je zou willen meegeven:
-Ik weet niet hoe oud je bent, maar misschien groei je er overheen richting het ouder worden.
-Ga er actief tegenin. Ga je zenuwen tegemoet, bevecht ze en overwin.
Ondanks dat ben ik, heel onlogisch, begonnen aan een docentenopleiding. Ook daar in het begin zenuwachtig geweest, maar ik kan nu zeggen dat het ongeveer weg is. Ondertussen geef ik al enkele jaren les, en geloof me, dan leer je heel sterk in je schoenen te gaan staan. Anders kun je het wel vergeten op een middelbare school.
Dus wat ik je zou willen meegeven:
-Ik weet niet hoe oud je bent, maar misschien groei je er overheen richting het ouder worden.
-Ga er actief tegenin. Ga je zenuwen tegemoet, bevecht ze en overwin.
Ben 32.quote:Op zondag 4 oktober 2015 23:09 schreef Shockwave12 het volgende:
Ik zal mijzelf als voorbeeld pakken. Ik ben nu 25 en herinner me dat ik vanaf mijn 12e voor zo'n beetje alle nieuwe dingen die ik mijn eentje moest doen, stik zenuwachtig was. Naar de middelbare school, presentaties, naar de bovenbouw, en ook voor een massa andere kleinere dingen.
Ondanks dat ben ik, heel onlogisch, begonnen aan een docentenopleiding. Ook daar in het begin zenuwachtig geweest, maar ik kan nu zeggen dat het ongeveer weg is. Ondertussen geef ik al enkele jaren les, en geloof me, dan leer je heel sterk in je schoenen te gaan staan. Anders kun je het wel vergeten op een middelbare school.
Dus wat ik je zou willen meegeven:
-Ik weet niet hoe oud je bent, maar misschien groei je er overheen richting het ouder worden.
-Ga er actief tegenin. Ga je zenuwen tegemoet, bevecht ze en overwin.
Probeer er schijt aan te hebben, maar wil weten hoe ik dit weg krijg.
Vaag genoeg: ben net terug van alleen op vakantie en de enige momenten dat ik wat onwennig was waren die 20 minuten voor ik het hotel verliet. Verder ook niet. Voelde me heerlijk alleen alle bezienswaardigheden afgaand en alleen dinerend. Weird right?
Ik wil het zelf kunnen doen.quote:
Klinkt als iets om met je huisarts te bespreken. Je kan gedachten trainen om het kwijt te raken
Zoek tips dus.
Huisarts kan je doorverwijzen naar GGZ, die houden zich ook bezig met angsten e.d. vgm.quote:Op zondag 4 oktober 2015 23:16 schreef Stimorol- het volgende:
[..]
Ik wil het zelf kunnen doen.
je lijkt me niet meer iemand die er overheen kan groeien 
Onbewust zorgen om oordeel van anderen? Dat je dat minder hebt op vakantie omdat daar vreemden zijn die je hoogstwaarschijnlijk nooit meer ziet?
www.molemann.nl/e-health/moodgym
Is dit iets voor je om te proberen?
Onbewust zorgen om oordeel van anderen? Dat je dat minder hebt op vakantie omdat daar vreemden zijn die je hoogstwaarschijnlijk nooit meer ziet?
www.molemann.nl/e-health/moodgym
Is dit iets voor je om te proberen?
Nou, ik denk wel dat ik er overheen kan groeien eigenlijk.quote:
je lijkt me niet meer iemand die er overheen kan groeien
Onbewust zorgen om oordeel van anderen? Dat je dat minder hebt op vakantie omdat daar vreemden zijn die je hoogstwaarschijnlijk nooit meer ziet?
www.molemann.nl/e-health/moodgym
Is dit iets voor je om te proberen?
Ben van mijzelf redelijk angstig ingesteld en heb vele vormen overwonnen. Nu dit nog
Probeer alleen het waarom te snappen.
Ik herken het wel, ik heb het meestal vlak voordat ik ergens arriveer voor een afspraak. Ben ik helemaal in de stress terwijl ik 2 straten verderop moet zijn of ik wel kan parkerenquote:
Ow en heb dit pas sinds een paar jaar.
Ik vermoed dat het een vorm van stressuiting is.
Klinkt als stress. Ik herken het zelf ook wel een beetje, stress om dingen die niet relevant zijn. Als ik in de trein zit en die gaat stilstaan waar dat niet hoort, merk ik meteen dat ik ga denken dat ik misschien te laat ga komen. Of als ik ergens met de auto naartoe moet kan ik stress hebben over het vinden van een parkeerplaats. Of als ik met de bus moet dat ik dan stress heb van het feit dat 'ie misschien te vroeg komt en ik hem mis. Dat soort dingen.
Hoe heet het in t NLs? Engelse artikels hebben het over daag jezelf gewoon uit.quote:
Anticipatory anxiety. Het is te behandelen met ret of cgt.
Misschien moet ik vaker buiten zijn. Merk dat ik liever binnen zit, maar misschien is dat te veilig.
Klinkt als stress om de angst op onvoorziene situaties. Mensen die overal zoveel mogelijk controle over willen hebben, zijn daar vatbaar voor imo. Al jouw genoemde situaties bevatten dan ook elementen waar je geen controle over hebt. Je komt er overeen door te accepteren dat soms niet alles loopt zoals je wilt en dat de consequenties daarvan niet het einde van de wereld betekenen.quote:
Klinkt als stress. Ik herken het zelf ook wel een beetje, stress om dingen die niet relevant zijn. Als ik in de trein zit en die gaat stilstaan waar dat niet hoort, merk ik meteen dat ik ga denken dat ik misschien te laat ga komen. Of als ik ergens met de auto naartoe moet kan ik stress hebben over het vinden van een parkeerplaats. Of als ik met de bus moet dat ik dan stress heb van het feit dat 'ie misschien te vroeg komt en ik hem mis. Dat soort dingen.
Wat wellicht helpt is om eens echt iets mee te maken, maar dat heb je niet voor het kiezen.quote:
Klinkt als stress. Ik herken het zelf ook wel een beetje, stress om dingen die niet relevant zijn. Als ik in de trein zit en die gaat stilstaan waar dat niet hoort, merk ik meteen dat ik ga denken dat ik misschien te laat ga komen. Of als ik ergens met de auto naartoe moet kan ik stress hebben over het vinden van een parkeerplaats. Of als ik met de bus moet dat ik dan stress heb van het feit dat 'ie misschien te vroeg komt en ik hem mis. Dat soort dingen.
Hoe bedoel je echt?quote:
[..]
Wat wellicht helpt is om eens echt iets mee te maken, maar dat heb je niet voor het kiezen.
Maar hoezo ben je daar nou nerveus voor?quote:
[..]
Diëtiste.
En datgene wat ik al eeuwen uitstel. Sportschool.
Het is niet alsof er iets vanaf hangt of dat je kei veel moet presteren of zo. Ik kan dit echt niet begrijpen, moet maar geen psycholoog worden. 
Dat je 'leert' om niet nerveus te raken om zulke nietszeggende dingen als je echt eens iets hebt om nerveus over te zijn, zeg maar. Maar 't zal wel iets psychisch zijn dus dat het dieper zit.quote:
Geen fucking idee. Het is 'de weg ernaar toe'. Moment zelf nergens last van.quote:Op maandag 5 oktober 2015 00:20 schreef Rucola het volgende:
[..]
Maar hoezo ben je daar nou nerveus voor?
Dit klinkt wel als ik: http://socialanxietydisor(...)cipatory-Anxiety.htm
Het meemaken zorgt voor levenservaring en het vergroten van jouw oplossingsvermogen. Tenzij je vreselijk onzeker bent oid, leer je dan vanzelf dat er wel belangrijkere zaken zijn waar je je druk om kan maken.quote:
[..]
Wat wellicht helpt is om eens echt iets mee te maken, maar dat heb je niet voor het kiezen.
In het Nederlands heet het anticipatie angst. Het is geen op zichzelf staande stoornis maar een soort angsstoornis. Je zult niet alleen de dingen moeten doen die je angst opwekken maar ook je cognities veranderen. Er zijn verschillende boeken die je hierbij kunnen helpen maar als je er erg veel last van hebt kun je beter een psycholoog raadplegen.quote:
[..]
Hoe heet het in t NLs? Engelse artikels hebben het over daag jezelf gewoon uit.
Misschien moet ik vaker buiten zijn. Merk dat ik liever binnen zit, maar misschien is dat te veilig.
Zou je zeggen, maar wat nou als het echt iets psychisch is ofzo?quote:
[..]
Het meemaken zorgt voor levenservaring en het vergroten van jouw oplossingsvermogen. Tenzij je vreselijk onzeker bent oid, leer je dan vanzelf dat er wel belangrijkere zaken zijn waar je je druk om kan maken.
In mijn geval telt dat niet zo. Ik denk zelfs dat het in mijn geval erger is geworden na een periode van fucking veel stress + verdriet dat zeker 2.5 jaar heeft geduurd. Daarna is het veeeel erger geworden.quote:
[..]
Dat je 'leert' om niet nerveus te raken om zulke nietszeggende dingen als je echt eens iets hebt om nerveus over te zijn, zeg maar. Maar 't zal wel iets psychisch zijn dus dat het dieper zit.
Heel moeilijkr. Ik neem ook maar voor het gemak aan dat je niet zoveel verschillende/nieuwe dingen in je leven onderneemt?quote:
[..]
Geen fucking idee. Het is 'de weg ernaar toe'. Moment zelf nergens last van.
Dit klinkt wel als ik: http://socialanxietydisor(...)cipatory-Anxiety.htm
Psycholoog is niet zo mijn ding. Heb er ervaring mee.quote:
[..]
In het Nederlands heet het anticipatie angst. Het is geen op zichzelf staande stoornis maar een soort angsstoornis. Je zult niet alleen de dingen moeten doen die je angst opwekken maar ook je cognities veranderen. Er zijn verschillende boeken die je hierbij kunnen helpen maar als je er erg veel last van hebt kun je beter een psycholoog raadplegen.
Wat bij mij helpt is begrijpen waarom hersenen zo denken.
Heb je boek suggesties?
Zoals wat bedoel je?quote:
[..]
Heel moeilijkr. Ik neem ook maar voor het gemak aan dat je niet zoveel verschillende/nieuwe dingen in je leven onderneemt?
tvp, heb hetzelfde probleem, alleen denk ik wel al veel langer (helaas geen oplossing voor).
Weet niet precies wanneer ik er last van kreeg (misschien had ik het altijd al?) maar ik merkte het eigenlijk pas op toen ik naar fok!meets begon te gaan, uren van tevoren stressig wat vaak resulteerde in dat ik of veel te vroeg van huis ging, of uiteindelijk door de stress mijn "bijna-de-deur-uitgaan-planning" zoals "zijn alle ramen dicht?" en "heb ik wel genoeg geld bij me" enzo, compleet de mist ingaat, waardoor de stress toeneemt waardoor er nog meer misgaat enz totdat ik al een uur te laat ben en dus toch maar thuis blijf
De helft van de keren uiteindelijk niet op komen dagen
Is door vooral veel te blijven proberen wat beter geworden (vooral omdat ik nu beter kan inschatten hoe het wel moet) maar de spanning is vaak gewoon nog steeds net zo.
Het viel me (mede door die fok!meets) op dat het dan wel om grotere afstanden ging (bijvoorbeeld HCC-dagen in Utrecht), afspraken in dezelfde stad zijn meestal geen probleem (misschien omdat die niet zo erg gepland hoeven te worden).
Weet niet precies wanneer ik er last van kreeg (misschien had ik het altijd al?) maar ik merkte het eigenlijk pas op toen ik naar fok!meets begon te gaan, uren van tevoren stressig wat vaak resulteerde in dat ik of veel te vroeg van huis ging, of uiteindelijk door de stress mijn "bijna-de-deur-uitgaan-planning" zoals "zijn alle ramen dicht?" en "heb ik wel genoeg geld bij me" enzo, compleet de mist ingaat, waardoor de stress toeneemt waardoor er nog meer misgaat enz totdat ik al een uur te laat ben en dus toch maar thuis blijf
De helft van de keren uiteindelijk niet op komen dagen
Is door vooral veel te blijven proberen wat beter geworden (vooral omdat ik nu beter kan inschatten hoe het wel moet) maar de spanning is vaak gewoon nog steeds net zo.
Het viel me (mede door die fok!meets) op dat het dan wel om grotere afstanden ging (bijvoorbeeld HCC-dagen in Utrecht), afspraken in dezelfde stad zijn meestal geen probleem (misschien omdat die niet zo erg gepland hoeven te worden).
Misschien is het handig om eerst uit te zoeken waar je angstig voor bent wanneer je het huis verlaat.
Ik heb dit ook geel erg gehad. Het is eigenlijk vanzelf over gegaan door het groeien van mijn zelfvertrouwen. Vooral geen dingen uit de weg gaan, jezelf uit je comfortzone blijven plaatsen, dan zal de spanning minder moeten worden.
quote:
[..]
In het Nederlands heet het anticipatie angst. Het is geen op zichzelf staande stoornis maar een soort angsstoornis. Je zult niet alleen de dingen moeten doen die je angst opwekken maar ook je cognities veranderen. Er zijn verschillende boeken die je hierbij kunnen helpen maar als je er erg veel last van hebt kun je beter een psycholoog raadplegen.
Je hebt gelijk. Misschien expres wat dingen doen zodat dat gevoel uitgedaagd gaat worden.quote:
Ik heb dit ook geel erg gehad. Het is eigenlijk vanzelf over gegaan door het groeien van mijn zelfvertrouwen. Vooral geen dingen uit de weg gaan, jezelf uit je comfortzone blijven plaatsen, dan zal de spanning minder moeten worden.
Hoe is jouw zelfvertrouwen gegroeid dan?
Door meer dingen te ondernemen, voornamelijk. Jezelf uitdagen, maar wel met kleine stappen zodat het niet te overweldigend wordt. Bewust relativeren, mediteren en negatieve gedachten uitdagen.quote:
[..]
Je hebt gelijk. Misschien expres wat dingen doen zodat dat gevoel uitgedaagd gaat worden.
Hoe is jouw zelfvertrouwen gegroeid dan?
Wat voor dingen ondernemenquote:
[..]
Door meer dingen te ondernemen, voornamelijk. Jezelf uitdagen, maar wel met kleine stappen zodat het niet te overweldigend wordt. Bewust relativeren, mediteren en negatieve gedachten uitdagen.
Bedoel: meer winkelen, uitgaan en leuke dingen doen? Begrijp nooit zo wat mensen bedoelen met meer ondernemen.
Ik kan mensen die hier last van hebben van harte aanbevelen hier eens mee te gaan experimenteren:
(deel 1 van 3 )
(deel 1 van 3
)
"A leader must be a terror to the few who are evil in order to protect the lives and well-being of the many who are good"
Onder de mensen zijn, voornamelijk. Althans dat was in mijn geval hulpvol, omdat de anticipatieangst voortkwam uit een angst voor (sociaal) falen. Misschien dat je meer hebt aan wat iemand al zei: de cognities die je hebt als je zenuwachtig bent uitdagen. Probeer ze actief te veranderen, relativeren. Dat zal de eerste keren weinig doen, maar op de lange termijn leer je jezelf wel een andere (meer positieve) manier van denken aan. Verder valt er imo zelfvertrouwen te putten uit prestaties, het overwinnen van angsten, maar ook door te weten wie je bent, waar je voor staat en wat je wil in het leven. Als je blij bent met jezelf kan je de controle beter loslaten. Want volgens mij heeft anticipatieangst alles te maken met controle en niet precies weten wat je kunt verwachten.quote:
[..]
Wat voor dingen ondernemen
Begrijp nooit zo wat mensen bedoelen met meer ondernemen.
Is mindfullnes al geroepen?
Ik heb dat een tijdje gedaan en je word er naar mening wel rustig van.
Ik heb dat een tijdje gedaan en je word er naar mening wel rustig van.
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Burn-out, of angststoornis, of een depressie. Dus op naar de huisarts met jouquote:
Ik ben altijd zenuwachtig als ik iets ga doen. Dan zit ik thuis te wachten tot het bijna tijd is dat ik weg moet en tot het moment dat ik daadwerkelijk weg ga, voel ik mij bijzonder onprettig.
Moment dat ik uit huis ben is dat gevoel voor het grootste gedeelte gedeelte al weg eigenlijk.
Wat is dit gevoel en hoe gaat het weg? Heb het vooral bij niet dagelijkse dingetjes en snap niet waarom ik dit heb. Ik vind het echt hinderlijk. Zo ga ik morgen iets doen en ben er nu enigszins nerveus om. NU AL.
Croce e delizia cor. Misterioso, Misterioso altero, croce e delizia al cor.
Deze klinkt bekend.quote:
[..]
Diëtiste.
En datgene wat ik al eeuwen uitstel. Sportschool.
Maar dat is meer omdat ik geen idee heb wat ik moet doen voor oefeningen en bang ben iets verkeerd te doen en er dan weer zo'n ongewenste Bool naar me toe dendert op zijn witte paard.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-10-2015 21:03:27 ]
Als je daar komt, kun je samen met een trainer kijken, naar wat je zou willen. Aan de hand daarvan, word een schema opgesteld en word je de eerste keren begeleid.quote:
[..]
Deze klinkt bekend.
Maar dat is meer omdat ik geen idee heb wat ik moet doen voor oefeningen en bang ben iets verkeerd te doen en er dan weer zo'n ongewenste Bool naar me toe dendert op zijn witte paard.
Alles word je uitgelegd op een relaxe manier.
Btw, wat is een Bool?
** Red Hot Chili Peppers - This Velvet Glove **
// Life is not about waiting for the Storm to pass, but about learning to Dance in the Rain. //
// Life is not about waiting for the Storm to pass, but about learning to Dance in the Rain. //
|
|
