LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hij kopieert de OP niet en ik zit mobiel 
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-10-2015 11:14:33 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-10-2015 11:14:33 ]
Ik laat dus bijna dagelijk de hond uit en dan zou het dus 10x per week exercise zijn van ca. 30 min per keer. dan kom ik uit op een TDEE van 1856, dus dan moet ik 1356 kcal aanhouden.
Dan hou ik een gemiddelde aan van 1250. zit ik altijd goed
Bedankt voor alle hulp/advies trouwens
Dan hou ik een gemiddelde aan van 1250. zit ik altijd goed
Bedankt voor alle hulp/advies trouwens
Nu ik 3 foto's naast elkaar heb gelegd vanaf juni tot aan nu zie ik pas hoe groot het verschil is. Moet eerlijk zeggen dat ik mezelf toen ik nog wat 'voller' was wel mooier vond. 
Ben wel wat spiermassa kwijtgeraakt, voornamelijk borst&schouders is aanzienlijk minder groot dan toen ik begon met het cutten.
Tijd om m'n eten weer langzaam op te gaan bouwen en weer wat voller te worden! Met zo min mogelijk vetjes natuurlijk
Ben wel wat spiermassa kwijtgeraakt, voornamelijk borst&schouders is aanzienlijk minder groot dan toen ik begon met het cutten.
Tijd om m'n eten weer langzaam op te gaan bouwen en weer wat voller te worden! Met zo min mogelijk vetjes natuurlijk
Aha weet nu in ieder geval waarom de TDEE die oa. sandertjuh had uitgerekend niet klopte.
Ik dacht ineens wat doen dat poppetje met die stropdas naast mijn naam??
Afijn ik heb op fok dus net een geslachtsverandering ondergaan
Dat mysterie ook weer opgelost
Ik dacht ineens wat doen dat poppetje met die stropdas naast mijn naam??
Afijn ik heb op fok dus net een geslachtsverandering ondergaan
Dat mysterie ook weer opgelost
Gisteren bovenlijf gedaan en morgen benen.
Laatste tijd is netjes eten iets wat niet zo goed lukt, maar gewicht blijft stabiel. Zet er ook maar niet teveel druk op. Wil uiteindelijk wel nog wat vet kwijt.. Maar dat komt wel weer
owja lijstje
gister
O: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey en beetje honing, koffie
t: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey
l: 2x brood met salami
t: eierekoek en pindarotsje
d: spruitjes en kipsnitzelf met aardappels (van de dag ervoor..dat had ik ingeruild met friet
s: ub dus
t: 2x pindarotsje
vandaag
O:mugcake met honing en koffie
l: 2x brood met pindakaas
d: kipwraps met tomaat en avacado en sla
t's weet ik nog niet, iets van fruit en vanavond gok ik op chips oid (of als ik zin heb zelfgemaakte tonijnsalade met appel en ui en beetje mayo op wat toastjes)
[ Bericht 61% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 03-10-2015 11:42:38 ]
Laatste tijd is netjes eten iets wat niet zo goed lukt, maar gewicht blijft stabiel. Zet er ook maar niet teveel druk op. Wil uiteindelijk wel nog wat vet kwijt.. Maar dat komt wel weer
owja lijstje
gister
O: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey en beetje honing, koffie
t: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey
l: 2x brood met salami
t: eierekoek en pindarotsje
d: spruitjes en kipsnitzelf met aardappels (van de dag ervoor..dat had ik ingeruild met friet
s: ub dus
t: 2x pindarotsje
vandaag
O:mugcake met honing en koffie
l: 2x brood met pindakaas
d: kipwraps met tomaat en avacado en sla
t's weet ik nog niet, iets van fruit en vanavond gok ik op chips oid (of als ik zin heb zelfgemaakte tonijnsalade met appel en ui en beetje mayo op wat toastjes)
[ Bericht 61% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 03-10-2015 11:42:38 ]
Lijstje gisteren:
O: Beltsander brownie
S: 2 uur benenmarteling @ gym
L: Scrambled eggs van 1 ei + eiwitten, 40g filet d'ardennes, 80g spinazie, 1 zoete puntpaprika
T: Quest bar, druifjes
D: XXL Oats Proteïn pancakes met melk ipv water, 2 extra eiwitten, appel, salade on the side
T: Punt cheesecake
T: 1 cracker met pindakaas, 2 cracker met halvajam
Lijstje vandaag:
O: Beltsander brownie
S: 1 km hardloop 'wedstrijd' met m'n kiddo
L: Groente + vis denk ik
T: ? heb verjaardag, dus wellicht gebak
D: Pasta met homemade rode saus, groenten, gerookte kalkoenfilet
T: Cheesecake
O: Beltsander brownie
S: 2 uur benenmarteling @ gym
L: Scrambled eggs van 1 ei + eiwitten, 40g filet d'ardennes, 80g spinazie, 1 zoete puntpaprika
T: Quest bar, druifjes
D: XXL Oats Proteïn pancakes met melk ipv water, 2 extra eiwitten, appel, salade on the side
T: Punt cheesecake
T: 1 cracker met pindakaas, 2 cracker met halvajam
Lijstje vandaag:
O: Beltsander brownie
S: 1 km hardloop 'wedstrijd' met m'n kiddo
L: Groente + vis denk ik
T: ? heb verjaardag, dus wellicht gebak
D: Pasta met homemade rode saus, groenten, gerookte kalkoenfilet
T: Cheesecake
Fear is the path to the Dark Side.
o: mugcake met honinh, koffie
s: benen en buik en half uur cardio
l: 2x brood met pindakaas en beetje kwark
t: beloofd met dochter wafels te bakken, dus wafel
d: andyviestampot met gehaktbal
t: nog iets, mischien nog een wafel of yoghurt met peer
s: benen en buik en half uur cardio
l: 2x brood met pindakaas en beetje kwark
t: beloofd met dochter wafels te bakken, dus wafel
d: andyviestampot met gehaktbal
t: nog iets, mischien nog een wafel of yoghurt met peer
Mijn nieuwe cutschema heeft me 0,0 kg erop of eraf opgeleverd Wel 3 cm minder in de taille, 1 cm eraf op de heup en -3 bij de schouders, so I got that going for me!
Also, Blabla, andijvie
Wel 3 cm minder in de taille, 1 cm eraf op de heup en -3 bij de schouders, so I got that going for me!Also, Blabla, andijvie
Fear is the path to the Dark Side.
Nice! Maar schouders? Hoe heb je dat gemeten?quote:Op zondag 4 oktober 2015 14:26 schreef Artoo het volgende:
Mijn nieuwe cutschema heeft me 0,0 kg erop of eraf opgeleverd
Also, Blabla, andijvie
Heb zaterdag ook gemeten, verschil met augustus: taille -1cm, buik -2cm, heupen -3 cm, bovenbeen -1,5cm, kuit -0,5 cm, borst -1 en gewicht -1,5 kg.
O: overnight oats
L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer,tomaat, mayo/mosterd
Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous en sandwichspread, blokje choco, 5 tucs
D: hamburger, sperziebonen
S: UB
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
goed hoor!
had eigenlijk ook mijn maten moeten noteren in t begin...mja te laaaaaat
O: mugcake met honing, koffie
t: wafel
l: 2x brood met pindakaas
t: peer
d: soep met stokbrood
s: paardrijden...eigenlijk maar ik weet nog niet...een kruising tussen geirriteerd, blergh, anti sociaal en meh!
had eigenlijk ook mijn maten moeten noteren in t begin...mja te laaaaaat
O: mugcake met honing, koffie
t: wafel
l: 2x brood met pindakaas
t: peer
d: soep met stokbrood
s: paardrijden...eigenlijk maar ik weet nog niet...een kruising tussen geirriteerd, blergh, anti sociaal en meh!
Lijstje van vandaag:
O: smoothie van aardbei en perzik, groente burger
L: twee boterhammen met filet americain, glas chocomel
T: weet ik nog niet
D: noedelsoep met gerookte kip
O: smoothie van aardbei en perzik, groente burger
L: twee boterhammen met filet americain, glas chocomel
T: weet ik nog niet
D: noedelsoep met gerookte kip
Dan heeft het je toch wel wat opgeleverd! Centimeters zijn altijd beter!quote:
Mijn nieuwe cutschema heeft me 0,0 kg erop of eraf opgeleverd
Also, Blabla, andijvie
Ik had laatst ook gemeten, geen begin maten helaas. Alleen via m'n BH van omvang 85 naar 75/70. Daardoor twijfel ik ook of ik die laatste paar kg eraf wil. Als ik naar omvang maar 70 ga worden de BH's veel duurder volgens mij en ben nu al kleding aan het sprokkelen via kringloop en weg geef groepen op fb enzo 
en ben nu al kleding aan het sprokkelen via kringloop en weg geef groepen op fb enzo
ik heb vorige week tijdens het shoppen bh's opnieuw laten opmeten en ben van 80 naar 70 gegaan
Maar die bh's zijn niet duurder als eerst
wel grappig om te zien dat ik gewoon compleet de verkeerde maat droeg hiervoor
75/80B en moest zijn 70D (vraag me af waar die D zit dan, maar wel perfect passend nu)
Maar die bh's zijn niet duurder als eerst
wel grappig om te zien dat ik gewoon compleet de verkeerde maat droeg hiervoor
75/80B en moest zijn 70D (vraag me af waar die D zit dan, maar wel perfect passend nu)
Bij de H&M en bij de zeeman (daar hebben ze serieus best mooie goede bh's) heb ik nog geen 70C gevonden.quote:
ik heb vorige week tijdens het shoppen bh's opnieuw laten opmeten en ben van 80 naar 70 gegaan
Maar die bh's zijn niet duurder als eerst
wel grappig om te zien dat ik gewoon compleet de verkeerde maat droeg hiervoor
75/80B en moest zijn 70D (vraag me af waar die D zit dan, maar wel perfect passend nu)
ah, ja daar kijk ik niet voor bh's. Maar ik had nu bij de hunkermolen 3 voor 50 euro en ze hebben ook tshirt bh's 2 voor 30 euro. Niks van te zeggen, gewoon acties in de gaten houden
|
|
