LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga steeds slechter slapen. Eerst had ik alleen moeite met in slaap vallen ben blij als ik om 1 uur slaap. maar dankzij mijn vriend word ik nu iedere ochtend tussen 6 en 7 wakker. Hij slikt medicatie waardoor hij juist heel lastig wakker word 
dus zijn wekker gaat iedere ochtend 1 uur lang af en hij staat meestal pas op als ik hem uit bed duw. Heb er al een paar keer iets van gezegd maar als hij S ochtends niet wakker kan worden is dat wel het laatste waar hij aan denkt want z'n voeten naast bed zitten is al teveel gevraagd.
Ik word er een beetje wanhopig van. Heb een chronische ziekte waardoor ik sowieso al altijd moe ben, en waar slecht slapen al bij hoort. Maar dat vroege wakker worden maakt het nog verschrikkelijker. Heeft iemand tips? Zijn wekker buiten bed hebben we al geprobeerd, maar dan valt hij gewoon terug neer in bed. Oordopjes lijkt me niet handig want dan hoor ik m'n eigen wekker niet meer. Zit er aan te denken om langs de huisarts te gaan voor slaappillen, maar wil dat eigenlijk ook niet
dus zijn wekker gaat iedere ochtend 1 uur lang af en hij staat meestal pas op als ik hem uit bed duw. Heb er al een paar keer iets van gezegd maar als hij S ochtends niet wakker kan worden is dat wel het laatste waar hij aan denkt want z'n voeten naast bed zitten is al teveel gevraagd.Ik word er een beetje wanhopig van. Heb een chronische ziekte waardoor ik sowieso al altijd moe ben, en waar slecht slapen al bij hoort. Maar dat vroege wakker worden maakt het nog verschrikkelijker. Heeft iemand tips? Zijn wekker buiten bed hebben we al geprobeerd, maar dan valt hij gewoon terug neer in bed. Oordopjes lijkt me niet handig want dan hoor ik m'n eigen wekker niet meer. Zit er aan te denken om langs de huisarts te gaan voor slaappillen, maar wil dat eigenlijk ook niet
Dan ben ik ook al wakker dus is het ook al verpest. En bij z'n eerste wekker kan ik lullen als brugman dat verlies ik toch.
Ik heb geen tip voor de ochtend, maar misschien kun je valdispert nacht extra sterk proberen? Werkt voor mij vaak goed. Een uur voordat je wil slapen innemen. Probeer in dat uur bijvoorbeeld ook geen tv meer te kijken. Ervaring met slaapmedicatie van de huisarts is dat je doodmoe wakker wordt en daarnaast is het ook nogal verslavend...in de zin van je lichaam went er snel aan.
"If she don't get her way
She'll slice you apart"
She'll slice you apart"
Dat zou ik echt pas doen als ik overdag neer val denk ik. Het fijne van samen gaan wonen vond ik destijds juist dat we gewoon iedere avond samen kunnen slapen.quote:
je bent blijkbaar niet agressief genoeg smorgensquote:Op vrijdag 2 oktober 2015 10:47 schreef Fripsel het volgende:
Dan ben ik ook al wakker dus is het ook al verpest. En bij z'n eerste wekker kan ik lullen als brugman dat verlies ik toch.
Reaching out to embrace the random. reaching out to embrace what ever may come.
Nee klopt. Ik heb fibromyalgie.. Ik word wel wakker maar m'n lijf doet niet echt mee. Tindelende handen en voeten, stijve gewrichten enzo. Letterlijk kippenkrachtquote:
[..]
je bent blijkbaar niet agressief genoeg smorgens
Kun je dat gewoon bij de drogisterij kopen?quote:
Ik heb geen tip voor de ochtend, maar misschien kun je valdispert nacht extra sterk proberen? Werkt voor mij vaak goed. Een uur voordat je wil slapen innemen. Probeer in dat uur bijvoorbeeld ook geen tv meer te kijken. Ervaring met slaapmedicatie van de huisarts is dat je doodmoe wakker wordt en daarnaast is het ook nogal verslavend...in de zin van je lichaam went er snel aan.
ah oke, dus 2 voeten in zn rug planten en het bed uit duwen is geen optie...quote:Op vrijdag 2 oktober 2015 10:55 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Nee klopt. Ik heb fibromyalgie.. Ik word wel wakker maar m'n lijf doet niet echt mee. Tindelende handen en voeten, stijve gewrichten enzo. Letterlijk kippenkracht
Reaching out to embrace the random. reaching out to embrace what ever may come.
Ja na n uur wakker gewekkerd zijn meestal wel hahaquote:
[..]
ah oke, dus 2 voeten in zn rug planten en het bed uit duwen is geen optie...
maar daarvoor dus niet.
Ja, maar het samen slapen is nu niet meer zo fijn. Zo fijn dat je er zelfs een topic over opent. De oplossing is apart gaan slapen, maar dat wil je niet. Tja, dan maar elke ochtend zo vroeg wakker worden. Meer opties zijn er niet echt, lijkt me?quote:
[..]
Dat zou ik echt pas doen als ik overdag neer val denk ik. Het fijne van samen gaan wonen vond ik destijds juist dat we gewoon iedere avond samen kunnen slapen.
Ik hoop het wel. Zo kan ik dat middeltje eens proberen, misschien slaap ik wel eerder dan en kan ik vervolgens tegelijkertijd met m'n vriend op staan bijvoorbeeld. Ik denk graag nog even verderquote:
[..]
Ja, maar het samen slapen is nu niet meer zo fijn. Zo fijn dat je er zelfs een topic over opent. De oplossing is apart gaan slapen, maar dat wil je niet. Tja, dan maar elke ochtend zo vroeg wakker worden. Meer opties zijn er niet echt, lijkt me?
Ik zou inderdaad die Valdispert proberen en eerder gaan slapen, zodat je op dezelfde tijd op kan staan als je vriend. Hebben jullie beide genoeg slaap gehad én in hetzelfde bed geslapen.
9 uur je computer + tv+smartphone uit. Zorgen dat je 's avonds ook daadwerkelijk moe bent om te gaan slapen.
Als je 'vroeger' wel gewoon op normale manier op een normale tijd in slaap kon komen betekent dat dat je ritme verneukt is. Externe storingsbronnen uitbannen. Alleen maar naar beeldschermen kijken 's avonds kan je ritme onwijs verneuken als je daar gevoelig voor bent.
Als je 'vroeger' wel gewoon op normale manier op een normale tijd in slaap kon komen betekent dat dat je ritme verneukt is. Externe storingsbronnen uitbannen. Alleen maar naar beeldschermen kijken 's avonds kan je ritme onwijs verneuken als je daar gevoelig voor bent.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Moe ben ik altijdquote:Op vrijdag 2 oktober 2015 11:10 schreef fathank het volgende:
9 uur je computer + tv+smartphone uit. Zorgen dat je 's avonds ook daadwerkelijk moe bent om te gaan slapen.
Dat is het probleem niet. Licht gaat gewoon niet uit in m'n hoofd.
quote:
[..]
Kun je dat gewoon bij de drogisterij kopen?
ik weet dat kruidvat en etos het sowieso verkopen
"If she don't get her way
She'll slice you apart"
She'll slice you apart"
Ga ik daar eens kijken, dankjequote:
[..]
waarom sta je zelf niet vroeg op? Is gezondquote:
[..]
Ik lach hard op bij het idee, maar ik ben te lief denk ik
Omdat ik niet slaap voor 1 uur. Ik kan dan wel om 6 of 7 uur opstaan maar dan komt er nog extra vermoeidheid op m'n fibromyalgie. Dan krijg ik niks gedaan.quote:
[..]
waarom sta je zelf niet vroeg op? Is gezond
maar heb je geen werk of studie dan of zo? En dan zou ik gewoon voor 1 gaan slapen, heb je wat aan je dag, lekker rustig opstaan en allesquote:
[..]
Omdat ik niet slaap voor 1 uur. Ik kan dan wel om 6 of 7 uur opstaan maar dan komt er nog extra vermoeidheid op m'n fibromyalgie. Dan krijg ik niks gedaan.
Ja dat is dus het probleem he, ik slaap niet voor 1 anders deed ik dat wel.quote:
[..]
maar heb je geen werk of studie dan of zo? En dan zou ik gewoon voor 1 gaan slapen, heb je wat aan je dag, lekker rustig opstaan en alles
Ik studeer, maar parttime vanwege m'n ziekte. Heb op dit moment geen lessen alleen een verslag en herkansing. Volgend kwartaal een vak volgen maar dat is in de middag. Ik functioneer sowieso niet goed S ochtends maar hierdoor word het erger.
Pas je ritme er zoveel mogelijk op aan door eerder te slapen. Ik weet niet in hoeverre je aandoening het je onmogelijk maakt om ook een ochtendmens te worden.
|
|
