Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
2 oktober 2015- Ladiesrun Kustmarathon (Zoutelande)
• Gogo83 - 10 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
4 oktober 2015 - Singelloop (Breda)
• Murmeli - HM
4 Oktober 2015 Sandy Piont Classic (Invercargill)
• rechtsedirecte - HM
4 oktober 2015 - Outdoor Madness Trailrun (Bergschenhoek)
• YUR - 14 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
10 oktober 2015 - 1vd4 Haag Atletiek (Den Haag)
• YUR - 10 km
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
• Glijdt_licht - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Voccar - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• MinimaLL - Marathon
• La_Tramposa - Marathon
• Guard - HM
• thelaudprince - 10km
• gogo83 - 10km
• steffelonio - HM
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10km (een snelle)
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42 km
• Tarahumara - 42 km
• Murmeli - 14 km
11 oktober 2015 - Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)
• pijll - Marathon
11 oktober 2015 - Yorkshire Coast 10k (Scarborough, UK)
• Motorbloempje - 10 km
• Wolve - 10 km
11 oktober 2015 - Zaanse Schansloop (Zaandam)
• hatsaflats - 10km
17 oktober 2015 - Gruesome Twosome Half Marathon (Swallow, UK)
• Motorbloempje - HM
• Wolve - HM
17 oktober 2015 - Zwarte Dennen Cross (Staphorst)
• DeLuna - 5km
17 oktober 2015 - Rabobank Zuidlaardermarktloop (Zuidlaren)
• KolonelBroodje - 10 km
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - Molenhoeks Makkie
• ..-._---_-.- - 10km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
24 oktober 2015 - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - 10km
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
1 november 2015 - Run4water (Vliegbasis Soesterberg)
• Oceanonix - 10 km
1 november 2015 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Semtex - HM
1 november 2015 – Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• YUR - 10 km
• CaLeX - 10 km
1 November 2015 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• MaleDuck- 10 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
• Murmeli - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25km
• YUR - 25km
29 november 2015 – Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10EM
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5km
• Skweezer - 7,5km
6 december 2015 – Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR – 8,5 km
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Murmeli - 15 km
• xzaz - 15 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 – Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR – 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 – Kerstcross (Den Haag)
• YUR – 7,5 km
27 december 2015 – Oliebollencross (Delft)
• YUR – 9,2 km
2 januari 2016 – Oliebollencross (Den Haag)
• YUR – 8 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Oceanonix - 10 km
• Happel - 30km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
10-04-2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 01-10-2015 08:51:41 ]
SPOILERIk volg Mossel's voorbeeld, gewoon op kop gaan lopen
En De Muur van Aalbers gaan we natuurlijk gewoon zwevend omhoog
Movescount vond nog een loopje die ik weer vergeten was en het maandtotaal blijkt nu 102,3km te zijn, voor wat het waard is.quote:Op dinsdag 29 september 2015 20:52 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik ga zo de deur uit en sls ik terug kom heb ik deze maand 96km op de teller staan.
Goede herinneringen ook, mijn eerste officiële loopje .Ik had nog een fotootje van zaterdag, madness? Monster!
En vandaag nieuwe schoenen!
Voor de liefhebbers: Vannacht opent de inschrijving voor de Rotterdam Marathon
Topfoto, monster!quote:Op woensdag 30 september 2015 05:56 schreef Jero_nimo het volgende:
Toffe foto's van de Posbankloop!
Ik had nog een fotootje van zaterdag, madness? Monster!
[ afbeelding ]
En vandaag nieuwe schoenen!
Zodra de datum voor Ultra Trail Mt Fuji 2016 bekend is, zal ik hier op terugkomen.quote:
/jaloers
Is dit beter dan gewone sportdrank? Ik dacht namelijk dat het vooral om de suikers gaat in sportdrank.
Isotoon heeft ook suikers, maar precies dezelfde verhouding als je bloed waardoor het het snelste opgenomen wordt.quote:
Het leek mij wel handig om tijdens de marathon een bottle belt te vullen met sportdrank. Nu las ik dat isotone sportdrank te nemen tijdens een marathon.
Is dit beter dan gewone sportdrank? Ik dacht namelijk dat het vooral om de suikers gaat in sportdrank.
Als je hypertone sportdrank gaat drinken, krijg je een bloedsuikerpiek en moet je insuline gaan produceren om dat weer normaal te krijgen en dan krijg je daarna weer een dipje dus dat is niet handig. Dus isotoon is zeker het beste. 50% AA drank en 50% water is als ik het goed heb isotoon, isotoon is 6-7 gram suiker per 100 ml.
Wat jij denk ik bedoelt is dat je ook 60-70 gram koolhydraten per uur wilt aanvullen om de 'man met de hamer' te voorkomen. Maar daarvoor neem je in aanvulling op sportdrank of water meestal gelletjes.
[ Bericht 4% gewijzigd door La_Tramposa op 30-09-2015 09:31:50 ]
| 1 2 | [b]1 November 2015 - [url=http://www.drechtstadloop.nl/]Drechtstadloop (Dordrecht[/url][/b] [*] MaleDuck- 10 km |
En daar nog een snufje zout bijquote:
50/50 Coca Cola/water is isotoon, en vrijwel overal ter wereld verkrijgbaar zodat je ook bij loopjes op exotische locaties isotoon kan drinken.
Wat heb je gedaan dat je zo vaak gevallen bent dan?quote:
Mijn laatste training van september ging gelukkig eindelijk weer een keer lekker! Daarnaast ook de afgelopen 2 dagen weer een rustpols die wijst op goed herstel, wat al 3 weken niet voorgekomen was. Dus ik krijg weer een beetje vertrouwen. Voel af en toe nog wel wat gekke spiertjes, waarbij het ook niet helpt dat ik een paar keer heel lomp gevallen ben bij het survivallen zaterdag, volgens mij is mijn ribbenkast licht gekneusd. Maar ik heb donderdag a.s. en volgende week woensdag nog een afspraak bij de sportmasseur dus qua benen en liezen moet dat voldoende zijn. Uiteindelijk 321 km in september, ik vind het heel wat!
Ik denk er nog even over naquote:
Nice one
Voor de liefhebbers: Vannacht opent de inschrijving voor de Rotterdam Marathon
Ik heb sowieso talent voor vallenquote:Op woensdag 30 september 2015 10:09 schreef Cynic het volgende:
[..]
Wat heb je gedaan dat je zo vaak gevallen bent dan?
Maar de vervelendste was bij een spel dat heette 'Mikado'. Een hok van zo'n 3 bij 3 denk ik, met allemaal houten palen die schuin door elkaar heen stonden en eerst moesten we daar als een soort menselijke ketting doorheen stappen, het touw volgend dat soms over en soms onder zo'n balk door ging. Dat ging heel goed! Maar die begeleider had wel door dat hij wel met een fanatieke groep te maken had, dus die zei tegen ons; het record voor in je eentje er doorheen zonder de grond te raken is 29 seconden. Dus toen gingen een paar van ons waaronder ik die uitdaging aan. Ging heel goed, alleen één keer slipte mijn voet weg en toen knalde ik vol op mijn borst op zo'n paal, en ook mijn benen zijn nu bont en blauw
Met het downhill mountainbiken ook wel een paar keer gevallen maar dat was vooral in de modder, niet hard
Dit dusSPOILER
Maar daar ging het nog goed.[ Bericht 15% gewijzigd door La_Tramposa op 30-09-2015 10:48:03 ]
Ik wil inderdaad Rotterdam gaan lopen volgend jaar, maar volgens mij is het nog niet echt nodig om gelijk vannacht in te schrijven. Zo snel zal deze niet vol zijn, dus dat kan nog wel even wachten. Het is immers geen MeeuwenMakrelen of Meijendelloop.quote:
Nice one
Voor de liefhebbers: Vannacht opent de inschrijving voor de Rotterdam Marathon
Ziet er wel grappig uit, sowieso leuk om een keer iets anders te doen natuurlijk.quote:
[..]
Ik heb sowieso talent voor vallen
Maar de vervelendste was bij een spel dat heette 'Mikado'. Een hok van zo'n 3 bij 3 denk ik, met allemaal houten palen die schuin door elkaar heen stonden en eerst moesten we daar als een soort menselijke ketting doorheen stappen, het touw volgend dat soms over en soms onder zo'n balk door ging. Dat ging heel goed! Maar die begeleider had wel door dat hij wel met een fanatieke groep te maken had, dus die zei tegen ons; het record voor in je eentje er doorheen zonder de grond te raken is 29 seconden. Dus toen gingen een paar van ons waaronder ik die uitdaging aan. Ging heel goed, alleen één keer slipte mijn voet weg en toen knalde ik vol op mijn borst op zo'n paal, en ook mijn benen zijn nu bont en blauw
Met het downhill mountainbiken ook wel een paar keer gevallen maar dat was vooral in de modder, niet hardDit dusSPOILER
Maar wat was je tijd? Want daar ging het toch om.quote:
[..]
Ik heb sowieso talent voor vallen
Maar de vervelendste was bij een spel dat heette 'Mikado'. Een hok van zo'n 3 bij 3 denk ik, met allemaal houten palen die schuin door elkaar heen stonden en eerst moesten we daar als een soort menselijke ketting doorheen stappen, het touw volgend dat soms over en soms onder zo'n balk door ging. Dat ging heel goed! Maar die begeleider had wel door dat hij wel met een fanatieke groep te maken had, dus die zei tegen ons; het record voor in je eentje er doorheen zonder de grond te raken is 29 seconden. Dus toen gingen een paar van ons waaronder ik die uitdaging aan. Ging heel goed, alleen één keer slipte mijn voet weg en toen knalde ik vol op mijn borst op zo'n paal, en ook mijn benen zijn nu bont en blauw
Met het downhill mountainbiken ook wel een paar keer gevallen maar dat was vooral in de modder, niet hardDit dusSPOILER
Zeker! Ik heb echt genoten! Maar het is voor mij wel weer bevestigd dat ik in principe best de kracht heb voor dit soort dingen en heb ook geen angst/hoogtevrees, maar er gewoon echt te lomp/onhandig voor benquote:
[..]
Ziet er wel grappig uit, sowieso leuk om een keer iets anders te doen natuurlijk.
Als ik een obstacle run zou doen zou ik gegarandeerd met 40 blauwe plekken en misschien nog wel een botbreukje thuiskomen.. Bij het mountainbiken ben ik ook 4x gevallen en de rest allemaal 0 of 1 keer Net boven de 2 minuten, maar dat was wel met een paar seconden bijkomen van het feit dat er geen lucht meer in mijn longen kwamquote:
[..]
Maar wat was je tijd? Want daar ging het toch om.
Zonder die val was het wel onder de 2 minuten geweest. De snelste van ons had 1.32, zij is ook een roeister op internationaal niveau. De begeleider wist niet of dat de snelste vrouwentijd was, waarschijnlijk wel. Dat record was ook gezet door één van die begeleiders die natuurlijk vaker geoefend had, dus volgens mij hadden we best goede tijden.Wat ook wel grappig was, was 'De muur', een muur van 3 meter waar je iedereen van het team overheen moest krijgen, waarbij natuurlijk vooral de eerste en de laatste lastig waren.
Ik heb nog de training van vanavond te gaan en als ik meer dan 3,5 km loop heb ik het hoogste maandtotaal van deze maand (tot nu toe 140,1 km). Aangezien we normaal gesproken rond de 10 km uitkomen, verwacht ik een maandtotaal van 145-150 km. Dat betekent, dat ik nog een kleine 300 km moet voor mijn jaartotaal. Dus ook dat ziet er goed uit.
quote:
[..]
Net boven de 2 minuten, maar dat was wel met een paar seconden bijkomen van het feit dat er geen lucht meer in mijn longen kwam
Wat ook wel grappig was, was 'De muur', een muur van 3 meter waar je iedereen van het team overheen moest krijgen, waarbij natuurlijk vooral de eerste en de laatste lastig waren.
! Onverbeterlijk jij. En je dacht niet: laat ik gewoon proberen heel te blijven voor die marathon waar ik me de tandjes voor train? De pot verwijt de ketel hoor, want ik kan mezelf ook nooit inhouden tijdens dat soort fanatieke spelletjes
Ik heb wel voorzichtig gedaan hoor, ook geen gekke risico's genomen. Maar ik blijf gewoon een beetje onhandigquote:
[..]
De pot verwijt de ketel hoor, want ik kan mezelf ook nooit inhouden tijdens dat soort fanatieke spelletjes
Daarom zijn sporten als roeien en hardlopen ook zo geschikt voor mij, één beweging die je tot in den treure kan oefenen, je hoeft niet meerdere dingen gelijk te doen of in te spelen op omstandigheden Ik had trouwens wel flink wat uit te leggen bij mijn behandeling in de spa de volgende dag;
compleet blauwe en opengeschaafde benen (survival), een niet helemaal weg te wassen tekening op mijn buik (bonte avond/pubquiz) en 2 blauwe teennagels (hardlopen)..
[ Bericht 9% gewijzigd door La_Tramposa op 30-09-2015 12:14:33 ]
Inderdaad. Ik snap.quote:
[..]
Ik heb wel voorzichtig gedaan hoor, ook geen gekke risico's genomen. Maar ik blijf gewoon een beetje onhandig
Daarover gesproken: ik twijfel nog een beetje over zondag. Of die ene beweging tot in den treure uitoefenen
tijdens de 10k Rottemerenloop. Eindelijk weer eventjes lekker op de weg knallen. Of de 7k Outdoor Madness trailrun, als een soort van krachttraining. Main goal blijft de Hoge Veluweloop (10k) volgende week natuurlijk, dus dat knallen mag eigenlijk dan pas.@Jero en Yur: hoe is dat Madness parcours? Veel klauteren met armen ook? Dat zou de dealbreaker zijn, vanwege schouder - al ging de StPietersbear eigenlijk ook prima eigenlijk. Maar met die spuit er net in vind ik het een beetje griezelig om van alles te gaan doen ermee.
Bedankt voor je reactie. Zoals je het nu uitlegt is het eigenlijk wel logisch ook. Merkte met bv de halve mrathon niet echt iets van een terugval na hypertone sportdrank, maar lijkt me dan toch beter om isotone sportdrank te gebruiken.quote:
[..]
Isotoon heeft ook suikers, maar precies dezelfde verhouding als je bloed waardoor het het snelste opgenomen wordt.
Als je hypertone sportdrank gaat drinken, krijg je een bloedsuikerpiek en moet je insuline gaan produceren om dat weer normaal te krijgen en dan krijg je daarna weer een dipje dus dat is niet handig. Dus isotoon is zeker het beste. 50% AA drank en 50% water is als ik het goed heb isotoon, isotoon is 6-7 gram suiker per 100 ml.
Wat jij denk ik bedoelt is dat je ook 60-70 gram koolhydraten per uur wilt aanvullen om de 'man met de hamer' te voorkomen. Maar daarvoor neem je in aanvulling op sportdrank of water meestal gelletjes.
Ook krijg ik isotone drank beter weg, zo,n mierzoete aa of coca-cola heb ik moeite mee onder het lopen. Dus wat aangelengd is het ook makkelijker voor je maag.quote:
[..]
Bedankt voor je reactie. Zoals je het nu uitlegt is het eigenlijk wel logisch ook. Merkte met bv de halve mrathon niet echt iets van een terugval na hypertone sportdrank, maar lijkt me dan toch beter om isotone sportdrank te gebruiken.
Ik snap ook niet honderd procent hoe het werkt, want gelletjes zijn natuurlijk wel hypertoon. Maar die zijn geloof ik zo samengesteld dat ze een mix van snelle en langzame suikers hebben zodat ze sowieso over wat langere tijd worden opgenomen..quote:
[..]
Bedankt voor je reactie. Zoals je het nu uitlegt is het eigenlijk wel logisch ook. Merkte met bv de halve mrathon niet echt iets van een terugval na hypertone sportdrank, maar lijkt me dan toch beter om isotone sportdrank te gebruiken.
Aan de andere kant; doen wat je al eerder gedaan hebt is altijd het beste recept, dus als die hypertone sportdrank tijdens de halve goed ging, waarom dan niet weer doen? Kun je ook even uitrekenen, dan hoef je waarschijnlijk minder gels te nemen.
Ik heb zelf al een tijdje deze:
Bevalt me heel goed. Half uurtje voor trainen met een halve bidon water opdrinken en dan krijg ik een fijne boost waardoor ik extra zin heb om flink te trainen!SPOILER
Is dat een soort van Spaanse Sportvlieg ofzo?quote:
Gebruiken er trouwens ook mensen pre-workout voor het trainen?
Ik heb zelf al een tijdje deze:Bevalt me heel goed. Half uurtje voor trainen met een halve bidon water opdrinken en dan krijg ik een fijne boost waardoor ik extra zin heb om flink te trainen!SPOILER[ afbeelding ]
Ik weet niet precies hoe het MTB-parkoers loopt. Maar tijdens de Night Trail daar was het bij 1 of 2 heuvels wel een beetje met de armen werken, daar heeft YUR nog een mooie foto vanquote:
@Murmel last van de knie toch? Dan moet je niks meer doen tot je HM hoor!
[..]
Inderdaad. Ik snap.
Daarover gesproken: ik twijfel nog een beetje over zondag. Of die ene beweging tot in den treure uitoefenen
@Jero en Yur: hoe is dat Madness parcours? Veel klauteren met armen ook? Dat zou de dealbreaker zijn, vanwege schouder - al ging de StPietersbear eigenlijk ook prima eigenlijk. Maar met die spuit er net in vind ik het een beetje griezelig om van alles te gaan doen ermee.
. Maar dat was ook omdat het allemaal modder was. Als het de hele week droog blijft zal het wel meevallen. En je hebt mooie trailschoenen. Soort van ja.quote:
[..]
Is dat een soort van Spaanse Sportvlieg ofzo?
Bevat o.a. creatine, aminozuren, elektrolyten en caffeïne/taurine
Deze wordt volgens mij vooral bij fitness enzo gebruikt. Vind het wel plezierig om af en toe een tijdje te gebruiken vooraf.
Ik verwacht geen geklauterquote:
@Murmel last van de knie toch? Dan moet je niks meer doen tot je HM hoor!
[..]
Inderdaad. Ik snap.
Daarover gesproken: ik twijfel nog een beetje over zondag. Of die ene beweging tot in den treure uitoefenen
@Jero en Yur: hoe is dat Madness parcours? Veel klauteren met armen ook? Dat zou de dealbreaker zijn, vanwege schouder - al ging de StPietersbear eigenlijk ook prima eigenlijk. Maar met die spuit er net in vind ik het een beetje griezelig om van alles te gaan doen ermee.
Ik neem alleen een cafeine pilletje voor wedstrijden. Ik ben behoorlijk gevoelig voor cafeine dus aan dit soort spul moet ik echt niet beginnen. Vind het ook niet handig om daar voor mijn trainingen aan te gaan zitten, ik vind dat je gewoon vanuit je eigen lichaam zin moet hebben om te gaan trainen en niet vanuit een energy-shot of zo. Dan zijn de kansen dat je je eigen grenzen overgaat groter lijkt me.quote:
Gebruiken er trouwens ook mensen pre-workout voor het trainen?
Ik heb zelf al een tijdje deze:Bevalt me heel goed. Half uurtje voor trainen met een halve bidon water opdrinken en dan krijg ik een fijne boost waardoor ik extra zin heb om flink te trainen!SPOILER[ afbeelding ]
Zo werkt het gelukkig ook niet. Het is ook geen speed ofzo, dat je ineens als een malle tekeer gaatquote:
[..]
Ik neem alleen een cafeine pilletje voor wedstrijden. Ik ben behoorlijk gevoelig voor cafeine dus aan dit soort spul moet ik echt niet beginnen. Vind het ook niet handig om daar voor mijn trainingen aan te gaan zitten, ik vind dat je gewoon vanuit je eigen lichaam zin moet hebben om te gaan trainen en niet vanuit een energy-shot of zo. Dan zijn de kansen dat je je eigen grenzen overgaat groter lijkt me.
Nouja, dat effect heeft koffie/caffeine pillen dus wel een beetje op mijquote:
[..]
Zo werkt het gelukkig ook niet. Het is ook geen speed ofzo, dat je ineens als een malle tekeer gaat
Als je elke dag koffie drinkt is het misschien anders.Maar ik bedoel meer; ik heb de laatste weken heel dicht tegen overtraindheid aan gezeten. Ben toch vaak gaan trainen terwijl mijn lichaam eigenlijk aangaf geen zin te hebben. Als je dat gevoel te vaak krijgt, en oplost met een pilletje waardoor je meer zin/energie krijgt, zul je misschien eerder overtraind raken.
Maar goed dat is mijn perspectief erop..
Ik heb dat vooral gedaan tijdens de halve omdat er toen alleen de keuze was uit water of hypertone sportdrank en omdat ik toen nog geen gelletjes gebruikte. Heb tijdens trainingen meerdere keren isotone sportdrank genomen naast de gelletjes, dus denk dat het wel handigste is om zelf isotone sportdrank mee te nemen.quote:
[..]
Ik snap ook niet honderd procent hoe het werkt, want gelletjes zijn natuurlijk wel hypertoon. Maar die zijn geloof ik zo samengesteld dat ze een mix van snelle en langzame suikers hebben zodat ze sowieso over wat langere tijd worden opgenomen..
Aan de andere kant; doen wat je al eerder gedaan hebt is altijd het beste recept, dus als die hypertone sportdrank tijdens de halve goed ging, waarom dan niet weer doen? Kun je ook even uitrekenen, dan hoef je waarschijnlijk minder gels te nemen.
Wat betreft jouw loopjes: ik weet niet of de hoge veluwe een goed PR terrein Is? Bergse plas misschien wel, al stond een vriendin van me daar voor een open brug vorig jaar of het jaar ervoor.
Adem in, adem uitquote:
@Quoi: nee, ik doe ook niks meer. Hij doet geen pijn maar voelt mehhhh. Lijkt me dus mentaal maar alsnog wel een goed plan om rustig aan te doen.
Volgens mij ben je meer klaar voor die HM dan je ooit geweest bent. Het voordeel van kleine pijntjes/ongemakken is: zodra je op wedstrijdtempo loopt voel je die toch niet meer omdat andere lichaamsprocessen meer aandacht vragen Gewoon niet teveel vooruitdenken, run the mile you're in!
En volgens mij zijn je 'zorgen' ook meer over of je misschien je ambitieuze doel dat je voor jezelf hebt gesteld zult halen of op een paar minuten gaat missen. Als je eerlijk naar jezelf bent gaat uitlopen sowieso lukken, ongeacht of het de perfecte race is of minder lekker gaat, en een PR waarschijnlijk sowieso ook toch?
In ieder geval, dat heb ik zelf vaak. Als ik ga nadenken waar ik me nou écht zorgen om maak als ik zenuwachtig ben voor een race, is het vaak niet een DNF of dat ik enorme pijn ga lijden of zo. Het is meer dat die mooie tijd waar je van droomt en waarin je steeds meer vertrouwen hebt gekregen misschien net niet gaat lukken. En 9 van de 10 keer lukt dat alsnog wel
Geen pijn is fijn! Komt vast goedquote:
@Quoi: nee, ik doe ook niks meer. Hij doet geen pijn maar voelt mehhhh. Lijkt me dus mentaal maar alsnog wel een goed plan om rustig aan te doen.
Wat betreft jouw loopjes: ik weet niet of de hoge veluwe een goed PR terrein Is? Bergse plas misschien wel, al stond een vriendin van me daar voor een open brug vorig jaar of het jaar ervoor.
Hoge Veluweloop is misschien wel geen PR terrein, maar dat ene zandpaadje en/of valsplatje zal wel meevallen. Dan wordt het een PR in die omstandigheden. Ik ga nog even nadenken over zondag
Morgen ga ik naar de fysio, om mijn klacht te bespreken (onderkant scheenbeen, wreef; daar waar mijn voet vastzit aan mijn been). Na kwartiertje hardlopen krijg ik daar last.
Niet te lang aan dat spul zitten he, creatine mag je niet te lang doorgebruiken slecht voor je nieren dacht ik. Verder zit dat spul vol vitamines en amino zuren dat is prima (ja overdosis is mogelijk in theorie), heb het zelf ook gehad toen ik veel fitness deed. Het is meer voor krachttraining gemaakt, maar denk dat het ook wel helpt bij hardlopen. (alleen een stuk minder, want creatine is bijv voor kracht) tenzij je dus met 20kg op je rug gaat hardlopen gaat dat het verschil niet maken. De Taurine & Caffeine zullen je meer energie geven.quote:
[..]
Soort van ja.
Bevat o.a. creatine, aminozuren, elektrolyten en caffeïne/taurine
Deze wordt volgens mij vooral bij fitness enzo gebruikt. Vind het wel plezierig om af en toe een tijdje te gebruiken vooraf.
Deze verdient de titel Major!
Haha, ja. Klopt hoor! Het is ook wel leuke spanningquote:
[..]
Adem in, adem uit
Gewoon niet teveel vooruitdenken, run the mile you're in!
En volgens mij zijn je 'zorgen' ook meer over of je misschien je ambitieuze doel dat je voor jezelf hebt gesteld zult halen of op een paar minuten gaat missen. Als je eerlijk naar jezelf bent gaat uitlopen sowieso lukken, ongeacht of het de perfecte race is of minder lekker gaat, en een PR waarschijnlijk sowieso ook toch?
In ieder geval, dat heb ik zelf vaak. Als ik ga nadenken waar ik me nou écht zorgen om maak als ik zenuwachtig ben voor een race, is het vaak niet een DNF of dat ik enorme pijn ga lijden of zo. Het is meer dat die mooie tijd waar je van droomt en waarin je steeds meer vertrouwen hebt gekregen misschien net niet gaat lukken. En 9 van de 10 keer lukt dat alsnog wel
En een PR moet inderdaad zeker lukken, daarvoor hoef ik maar onder de 2.15 te lopen.
Heerlijke volstrekt onlogische pre race stress dus
@Quoi: gewoon voor de lol gaan dus! Die sub55 komt wel
Klopt, ga het ook zeker niet aaneengesloten gebruiken. Verder is het ook niet puur creatine, zit in verhouding tot wat je bij bodybuilding etc gebruikt ook veel minder in.quote:
[..]
Niet te lang aan dat spul zitten he, creatine mag je niet te lang doorgebruiken slecht voor je nieren dacht ik. Verder zit dat spul vol vitamines en amino zuren dat is prima (ja overdosis is mogelijk in theorie), heb het zelf ook gehad toen ik veel fitness deed. Het is meer voor krachttraining gemaakt, maar denk dat het ook wel helpt bij hardlopen. (alleen een stuk minder, want creatine is bijv voor kracht) tenzij je dus met 20kg op je rug gaat hardlopen gaat dat het verschil niet maken. De Taurine & Caffeine zullen je meer energie geven.
KARMELIETquote:
http://www.sport.be/greatbreweriesmarathon/2016/nl/
Deze verdient de titel Major!
Dat is toch wel mijn allerfavorietste Belgische biertje 
Daar wil ik best een endje voor rennen/wandelen. 
*adverteert op club FB*Wooooohhhhhh!!!!!!quote:
http://www.sport.be/greatbreweriesmarathon/2016/nl/
Deze verdient de titel Major!
en vast een kratje bier als dorstlessers voor onderweg! al denk ik niet dat triple karmeliet daarvoor zo geschikt is. 3 glazen van dat spul en dan kom je waarschijnlijk de volgende ochtend pas bij de finish.quote:
Yesh! Die moet ik alleen voor het bijbehorende shirt al lopen!
Aan de finish kun je wel proeven en krijg je een bierpakket als aandenken
.
In grotten of een mijn oid?quote:
leuk bierloopje. Zelf zit ik te twijfelen om aan een loopje mee te doen waarvoor ik een helm en een lamp nodig heb.
quote:
je rug toch? Nog niet goed?Ah, HM, lijkt me prima
Kom ik aan met 49 kilometer in SeptemberNee, nog steeds pijn. Iedereen roept nu hernia maar ik heb nog geen diagnose van de huisarts. Fysio heeft uiteindelijk maar een beetje vooruitgang opgeleverd,quote:
En dan raffel je die afstanden ook nog eens zo snel afquote:
Wat een afstanden hier deze maand
Je gaat door voor de koelkast, een mijn 500 meter onder de grond.quote:
Ja dan ben ik wel benieuwd hoe het zou gaan als ik vaker dan 1-2 keer per week zou trainen.quote:
[..]
En dan raffel je die afstanden ook nog eens zo snel af
Gelukkig nu weer gaan voor de langere afstanden. Te beginnen met zondag, 31km in de Ardennen samen met Streamnl en Guard, superveel zin in! Ook omdat ik dan meteen mijn nieuwe schoentjes kan testen die ik vandaag heb binnen gekregen
. Had vorige week al een plaatje ervan laten zien, maar nu zijn ze er echt! 
Man, zit een filmpje te kijken van het parcours v/d 7^^. Toch wel heel lang zo zeg
Ik durf niet meer te kijkenquote:
Tof Jero! En leuk dit weekend!
Man, zit een filmpje te kijken van het parcours v/d 7^^. Toch wel heel lang zo zeg
Het filmpje met de pijnpunten van de 7^^ is ook handig om te kijkenquote:
[..]
Ik durf niet meer te kijken
. Valt allemaal wel mee, maar wel veel heuveltjes trainen denk ik maar.Ik ben vooral bang voor de afstand...quote:
[..]
Het filmpje met de pijnpunten van de 7^^ is ook handig om te kijken
Kan je echt welquote:
[..]
Ik ben vooral bang voor de afstand...
Lichamelijk sowieso, mentaal flink in je oren knopen dat je er vanzelf komt en dat je vol blijft houden. Echt!dit dus, hardopen is niets meer dan je ene voet voor de andere blijven zettenquote:
[..]
Kan je echt wel
Blijven rennen, des te sneller is het voorbij?quote:
[..]
Kan je echt wel
Nee, serieus, ik denk ook wel wat ik het kan, maar toch. Na de 6EM tijdens de BtB deden m'n voeten serieus zeer, en ik had het ècht niet leuk gevonden als ik dan nog 5km zou moeten. Maar ik troost me met het feit dat het trainingsweer steeds beter wordt!
Zou een (nieuw/ander) zooltje wat kunnen helpen voor je? Pijn in je voeten is niet leukquote:
[..]
Blijven rennen, des te sneller is het voorbij?
Nee, serieus, ik denk ook wel wat ik het kan, maar toch. Na de 6EM tijdens de BtB deden m'n voeten serieus zeer, en ik had het ècht niet leuk gevonden als ik dan nog 5km zou moeten. Maar ik troost me met het feit dat het trainingsweer steeds beter wordt!
Al schakel je dat gewoon uit denk ik onderweg als je in die flow zit Ik heb m'n andere zooltjes nog, ik zou ze er eens in kunnen stoppen...quote:
[..]
Zou een (nieuw/ander) zooltje wat kunnen helpen voor je? Pijn in je voeten is niet leuk
Misschien was dat ook een opeenstapeling van dingen, warm, moe, enz. Als het kouder is, zijn m'n voeten ook beter te doen
Kun je echt wel Gup! En het weer wordt inderdaad een stuk beter! En we gaan de 18e lekker lopen, heb al een rondje klaar.quote:
[..]
Blijven rennen, des te sneller is het voorbij?
Nee, serieus, ik denk ook wel wat ik het kan, maar toch. Na de 6EM tijdens de BtB deden m'n voeten serieus zeer, en ik had het ècht niet leuk gevonden als ik dan nog 5km zou moeten. Maar ik troost me met het feit dat het trainingsweer steeds beter wordt!
SPOILERAls je 14 km een goeie afstand vind, anders moet ik opnieuw aan de slag maar dat is geen straf.
Icepack in je schoenenquote:
[..]
Ik heb m'n andere zooltjes nog, ik zou ze er eens in kunnen stoppen...
Misschien was dat ook een opeenstapeling van dingen, warm, moe, enz. Als het kouder is, zijn m'n voeten ook beter te doen
Ik had ook altijd zoveel last van de warmte, maar dit jaar helemaal niet
Er is hoop!Jaaa zin in!quote:
[..]
Kun je echt wel Gup! En het weer wordt inderdaad een stuk beter! En we gaan de 18e lekker lopen, heb al een rondje klaar.SPOILERAls je 14 km een goeie afstand vind, anders moet ik opnieuw aan de slag maar dat is geen straf.
Tell me your secret!!quote:
[..]
Icepack in je schoenen
Ik had ook altijd zoveel last van de warmte, maar dit jaar helemaal niet
Knopje in m'n hoofd uitgezet dat ik het zo warm vondquote:
Ik heb zelfs niet meer tijdens wedstrijden het 'ikwilnietmeerditisstomdatisstomwaaromdoeikdit 
' WIE BEN JIJ EN WAT HEB JE MET GOTC GEDAANquote:
[..]
Knopje in m'n hoofd uitgezet dat ik het zo warm vond
Teveel taart gebakken en gegeten denk ikquote:
[..]
WIE BEN JIJ EN WAT HEB JE MET GOTC GEDAAN
/duikt de keuken in
Om nom nom!quote:
[..]
Teveel taart gebakken en gegeten denk ik
we weten wat we moeten doen Gogo Inderdaad!quote:
[..]
Om nom nom!
Even wat anders trouwens, ik heb vanavond zó lekker gelopen! Ik ben in de afgelopen maand geen één keer 's avonds na het werk gaan lopen. Moest zo wennen aan twee avonden per week naar school en de verhuizing van m'n vader was druk.. Dus ik liep wel, maar alleen op dinsdag en in het weekend. Vandaag wel wezen lopen. Suuuuupermoe dus ik verwachtte dat het kut zou gaan en hoewel het niet snel ging heb ik zo lekker gelopen! Ben ook een stuk minder moe nu.
Hopelijk onthoud ik dit voor volgende keren.
Vasthouden dat gevoel! Wat zijn je volgende doelen? Ik ga morgen ook weer, na het werk! Hopelijk gaat het dan ook zo lekker. Gisteren had ik echt nog zware benen
Vrijdag 10 km bij de kustmarathon sneller zien te rennen dan vorig jaar (kloteparcours maar ik wil revenge). De week erop 10 km achter thelaudprince aanrennen in Eindhoven, hopelijk wordt dat een PR en dan in november de 7^^ ook sneller dan vorig jaar. En dan zijn m'n doelen voorlopig op. Misschien HM bij de CPC in maart, maar dat beslis ik in december ofzo.quote:
Lekker Gogo!
Lekker, en gezellig bij de 7^^! Ik zit ook wat te twijfelen over de CPC HM.quote:
[..]
Vrijdag 10 km bij de kustmarathon sneller zien te rennen dan vorig jaar (kloteparcours maar ik wil revenge). De week erop 10 km achter thelaudprince aanrennen in Eindhoven, hopelijk wordt dat een PR en dan in november de 7^^ ook sneller dan vorig jaar. En dan zijn m'n doelen voorlopig op. Misschien HM bij de CPC in maart, maar dat beslis ik in december ofzo.
Waarom twijfel jij?quote:
[..]
Lekker, en gezellig bij de 7^^! Ik zit ook wat te twijfelen over de CPC HM.
Bij mij is het vooral dat ik in de winter altijd heel lekker loop, dus voor een HM trainen in de winter is denk ik perfect. Maar als het ineens zo warm is zoals anderhalf jaar geleden dan zou ik dat wel echt klote vinden.. Maar goed, ik heb nog even om er over na te denken.
Eigenlijk geen redenquote:
[..]
Waarom twijfel jij?
Bij mij is het vooral dat ik in de winter altijd heel lekker loop, dus voor een HM trainen in de winter is denk ik perfect. Maar als het ineens zo warm is zoals anderhalf jaar geleden dan zou ik dat wel echt klote vinden.. Maar goed, ik heb nog even om er over na te denken.
Eerst even kijken hoe de verdere opbouw gaat en de 7^^ + Bruggenloop, al verwacht ik daar geen problemen mee.Die plotselinge warmte zou idd niet zo prettig zijn! Mja, dan maar het tempo aanpassen en het alsnog doen
Voorheen wilde je perse onder de 2:30 lopen voor je erover nadacht om de HM te doen, nu nog steeds?SPOILER
CPC en Stevensloop zitten weer een week na elkaar... Al zou ik voor een eerste HM denk ik liever de CPC pakkenquote:
[..]
Eigenlijk geen reden
Die plotselinge warmte zou idd niet zo prettig zijn! Mja, dan maar het tempo aanpassen en het alsnog doen
Zeker CPC, wb aantal deelnemers en niet als laatste finishen enzoquote:
[..]
CPC en Stevensloop zitten weer een week na elkaar... Al zou ik voor een eerste HM denk ik liever de CPC pakken
Precies daaromquote:
[..]
Zeker CPC, wb aantal deelnemers en niet als laatste finishen enzo
Oooooh ga je ook de CPC lopen dus??quote:
Oh hell no!!quote:
[..]
Oooooh ga je ook de CPC lopen dus??
in ieder geval niet de HM. Maar jullie wel!!Jawel joh! Als je die 7^^ heb gedaan is 6 km en een beetje extra peanuts!quote:
[..]
Oh hell no!!
Ik dacht net nog, na die 7^^ zou ik zomaar eens genezen kunnen zijn van de langere afstanden. En dan ga ik weer lekker tussen de 5 en 10km hobbelenquote:
[..]
Jawel joh! Als je die 7^^ heb gedaan is 6 km en een beetje extra peanuts!
/pussyMaar, zeg nooit nooit
Wacht maarquote:
[..]
Ik dacht net nog, na die 7^^ zou ik zomaar eens genezen kunnen zijn van de langere afstanden. En dan ga ik weer lekker tussen de 5 en 10km hobbelen
Maar, zeg nooit nooit
Maaarrrr idd, misschien totaal geen zin meer erin, of je wil meer.
Géén idéé nog welke kant ik op zou vallenquote:
[..]
Wacht maar
Maaarrrr idd, misschien totaal geen zin meer erin, of je wil meer.
maar het wordt winter, en dan ben ik altijd weer een stuk optimistischer. Dus we gaan het zien Kans is wel aanwezig dat ik in 2016 weer aan de start van de 10km tijdens de Rotterdam Marathon sta. L. heeft het onzalige idee in z'n hoofd gehaald om de M te gaan lopen daar en tja, dan moet ik wel mee natuurlijk
Die zijn ook erg nice ja!quote:
Vanmiddag ook nieuwe schoenen met de post. Mooi op tijd voor Leeuwarden zondag.SPOILER[ afbeelding ]
146,7 km, dus het hoogste maandtotaal van dit jaar
jaartotaal staat nu op 962,2 km
13 keer gelopen, waarvan 2 wedstrijden (Bridge to Bridge 10 EM en Posbankloop 15 km)
Ik geloof dat ik wel klaar ben voor de Landgoed Twente Marathon en de HM in Amsterdam.
quote:
Zo, na de training van vanavond weer tijd om de maandbalans op te maken.
146,7 km, dus het hoogste maandtotaal van dit jaar
jaartotaal staat nu op 962,2 km
13 keer gelopen, waarvan 2 wedstrijden (Bridge to Bridge 10 EM en Posbankloop 15 km)
Ik geloof dat ik wel klaar ben voor de Landgoed Twente Marathon en de HM in Amsterdam.
Dat-is-niet-pussy!quote:
[..]
Ik dacht net nog, na die 7^^ zou ik zomaar eens genezen kunnen zijn van de langere afstanden. En dan ga ik weer lekker tussen de 5 en 10km hobbelen
Maar, zeg nooit nooit
Dan heb je gewoon snelle spiervezels.quote:
Jij snapt hetquote:
[..]
Dan heb je gewoon snelle spiervezels.
Doen waar je goed in bent en wat je leuk vindt. Die twee matchen alleen niet altijd.Dat klopt! Maar ik blijf het proberenquote:
[..]
Jij snapt het
Als je beter getraind raakt heeft warmte minder invloed. Dus kwestie van blijven trainenquote:
Nou..... Dat gold voor mij niet. Eerste 15 km was appeltje eitje, hm 2 maanden daarna was niet leukquote:
[..]
Jawel joh! Als je die 7^^ heb gedaan is 6 km en een beetje extra peanuts!
Dat is vervelend dan jaquote:
[..]
Nou..... Dat gold voor mij niet. Eerste 15 km was appeltje eitje, hm 2 maanden daarna was niet leuk
Morgen maar proberen
Laat je niet foppen, da's allemaal een grote mindfuckquote:Op donderdag 1 oktober 2015 07:17 schreef mosselmossel het volgende:
Mooi man, die verkoudheidjes elke keer in de week voor een marathon.
En toch loop je 'm straks alweer voor de 3e keer.quote:
Mooi man, die verkoudheidjes elke keer in de week voor een marathon.
Allemaal psychisch, grappig he?quote:
Mooi man, die verkoudheidjes elke keer in de week voor een marathon.
quote:
Zo, na de training van vanavond weer tijd om de maandbalans op te maken.
146,7 km, dus het hoogste maandtotaal van dit jaar
jaartotaal staat nu op 962,2 km
13 keer gelopen, waarvan 2 wedstrijden (Bridge to Bridge 10 EM en Posbankloop 15 km)
Ik geloof dat ik wel klaar ben voor de Landgoed Twente Marathon en de HM in Amsterdam.
Ah, maandtotalen:
September 76 km, 366 totaal dit jaar, eens kijken of ik dit jaar de 600 nog kan aantikken
Ik ben weer echt aan het hardlopen | 1 2 | [b]10-04-2016 - [url=www.nnmarathonrotterdam.nl]Marathon van Rotterdam[/url][/b] [*] Swetsenegger - Marathon |
w00000t!quote:Op donderdag 1 oktober 2015 08:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Mag ik in de wlww
[ code verwijderd ]
Was al onderwegquote:
Mag ik in de wlww
[ code verwijderd ]
quote:
Mag ik in de wlww
[ code verwijderd ]
Maar goed, als ze maar snel zijn!Dankje! Nee, dat niet, maar van Smashrun wel een leuke badge gekregenquote:
DeLuna gefeliciteerd! Nog mooie hardloopspullen gekregen voor je verjaardag?
quote:Op donderdag 1 oktober 2015 08:31 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ah, maandtotalen:
September 76 km, 366 totaal dit jaar, eens kijken of ik dit jaar de 600 nog kan aantikken
Voorlopig heb ik een shortlist van 3 kandidaten:
- Barcelona (13 maart 2016): één ronde, nu inschrijven kost ¤ 61,50
- Rotterdam (10 april 2016): één ronde, nu inschrijven kost ¤ 59
- Enschede (17 april 2016): twee rondes, nu inschrijven kost ¤ 30
Op zich heeft Barcelona mijn voorkeur. Ik weet alleen niet of ik dit qua kosten red, aangezien er dan ook een vlucht en overnachtingskosten bij komen.
Op zich heb ik weinig met Rotterdam, deze marathon is natuurlijk wel heel bekend en het is een snel parcours.
Met Enschede heb ik dan weer meer, als Tukker. Bovendien heb ik daar mijn eerste HM gelopen (en de meeste HM's tot nu toe). En qua support is dit ook de gunstigste.
Gelukkig hoef ik nog niet meteen te beslissen en ik kan ook altijd nog voor een najaarsmarathon gaan.
Mooie plannen!quote:
Ik ben me ook maar eens aan het oriënteren op een marathon.
Voorlopig heb ik een shortlist van 3 kandidaten:
- Barcelona (13 maart 2016): één ronde, nu inschrijven kost ¤ 61,50
- Rotterdam (10 april 2016): één ronde, nu inschrijven kost ¤ 59
- Enschede (17 april 2016): twee rondes, nu inschrijven kost ¤ 30
Op zich heeft Barcelona mijn voorkeur. Ik weet alleen niet of ik dit qua kosten red, aangezien er dan ook een vlucht en overnachtingskosten bij komen.
Op zich heb ik weinig met Rotterdam, deze marathon is natuurlijk wel heel bekend en het is een snel parcours.
Met Enschede heb ik dan weer meer, als Tukker. Bovendien heb ik daar mijn eerste HM gelopen (en de meeste HM's tot nu toe). En qua support is dit ook de gunstigste.
Gelukkig hoef ik nog niet meteen te beslissen en ik kan ook altijd nog voor een najaarsmarathon gaan.
Ik denk dat het vooral handig is om te beslissen of je liever in de winter voor een marathon traint of in de zomer.. kan best een verschil maken!
Gefeliciteerd!quote:Op donderdag 1 oktober 2015 10:00 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Dankje! Nee, dat niet, maar van Smashrun wel een leuke badge gekregen
Ik had gisteren ook voor het eerst sinds tijden weer eens een badge...weet alleen nog steeds niet precies waarvoor
Wat dat betreft is een voorjaarsmarathon gunstiger denk ik. Ik ben niet zo'n "warm weer-loper".quote:
[..]
Mooie plannen!
Ik denk dat het vooral handig is om te beslissen of je liever in de winter voor een marathon traint of in de zomer.. kan best een verschil maken!
Dat is ook de reden dat de marathon van Amersfoort voor mij afvalt, de kans dat het warm is in juni is mij veel te groot.
Nadeel is natuurlijk dat het korter licht is en je je duurlopen dus goed moet plannen.
Over een HM onder de 2:30 nav de vraag van GotC. Die 2:30 heb ik losgelaten, al is het wel een mooi streven. Als ik de 7^^ in 1:50 kan lopen (daar zou ik heel blij mee zijn) is 2:30/2:45 realistisch denk ik.
Ja, alhoewel je dan wel het 'risico' kunt lopen dat je veel getraind hebt in de kou maar het in april wanneer je marathon is ineens 20 graden is. Met een najaarsmarathon heb je het omgekeerde effect; je raakt gewend aan trainen in de warmte en die valt op marathondag waarschijnlijk mee.quote:
[..]
Wat dat betreft is een voorjaarsmarathon gunstiger denk ik. Ik ben niet zo'n "warm weer-loper".
Dat is ook de reden dat de marathon van Amersfoort voor mij afvalt, de kans dat het warm is in juni is mij veel te groot.
Nadeel is natuurlijk dat het korter licht is en je je duurlopen dus goed moet plannen.
Hoe warm is het in maart in barcelona?
Woeptiedoe!quote:
Mag ik in de wlww
[ code verwijderd ]
Daar heb je wel een valide punt. Ik kan ook gaan trainen voor een voorjaarsmarathon en als het echt niet gaat (bijvoorbeeld omdat het te warm is), de afstand om laten zetten en dan voor een najaarsmarathon gaan.quote:
[..]
Ja, alhoewel je dan wel het 'risico' kunt lopen dat je veel getraind hebt in de kou maar het in april wanneer je marathon is ineens 20 graden is. Met een najaarsmarathon heb je het omgekeerde effect; je raakt gewend aan trainen in de warmte en die valt op marathondag waarschijnlijk mee.
Hoe warm is het in maart in barcelona?
In Barcelona is het zo'n 15 graden in maart en de marathon start al redelijk vroeg (maar dat is geloof ik overal wel zo). Dus in theorie ideale omstandigheden.
. Ik ben benieuwd naar jullie voorbereiding. Parijs is ook echt wel een aanrader maar misschien iets minder geschikt als je een beperkt budget hebt. Maar het past nu echt echt niet in de planning...
Ondertussen wel aan het kijken of ik de 10 mijl kan doen bij de Cascaderun in Hoogeveen. Swets, succes met trainen! Heel blijven he
Gefeliciteerd DeLuna!
Disney run in september 2016quote:
Leuk al die marathonplannen
Heb zin in je training en de wedstrijd?quote:Op donderdag 1 oktober 2015 12:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb nog 6 maanden.... godzijdank
!Vanavond heb ik een controleafspraak met de fysio/trainer. Dan weet ik ook meteen of ik mag meetrainen. (Vast wel want hij is niet gauw van doe maar niet) Heb er wel weer zin in hoor.
Iemand trouwens bekend met de bergrace by night in Rhenen? Ziet er leuk uit.. Ik twijfel alleen over de afstand. 3,3 of 5,5 km...(Zijn er nog meer maar tussen die 2 zit mijn twijfel.) En wss gaat ie over de grebbeberg..
Met name in de wedstrijd. Maar realiseer me dat ik dan behoorlijk moet trainen. En ik ben nu echt niet in vorm. Zal de komende 3 maanden moeten gebruiken om basisvorm terug te krijgen tot een behoorlijk HM niveau. Maar dat gaat wel lukken! Gewoon rustig aan opbouwen, niet te snel willen.quote:
[..]
Heb zin in je training en de wedstrijd?
quote:
* YUR boekt alvast wat Duinduurlopen met Swets
Ga me ook maar vast voor de Asselronde inschrijven.Hij is wat aangepast he....25km tegenswoordigs geloof ikquote:
[..]
Ja 25KM ja. Maar mooie test. 25KM op beoogd marathontempo.quote:
[..]
Hij is wat aangepast he....25km tegenswoordigs geloof ik
Die staat wel hoog op mijn lijstje. Maar ik moet dan even gaan schuiven, dan kan ik ook de Florijn Winterloop weer doen.quote:
De Asselronde is de dag na de Night Trail...dus ik denk dat ik niet naar Apeldoorn ga
voor de genen die mij nog kennen, en natuurlijk ook voor alle anderen.Ik lurk hier nog zo af en toe mee en wilde even zeggen dat jullie verhalen me enorm motiveren.
Zelf het lopen sinds een kleine 2 maanden ook weer opgepakt , en vandaag voor het eerst weer een stuk achter elkaar gehobbeld op een fijn rustig tempo .
Heeeee!quote:
Ik lurk hier nog zo af en toe mee en wilde even zeggen dat jullie verhalen me enorm motiveren.
Zelf het lopen sinds een kleine 2 maanden ook weer opgepakt , en vandaag voor het eerst weer een stuk achter elkaar gehobbeld op een fijn rustig tempo .
Goed te lezen dat je weer loopt. Nu lekker weer doorzetten Welkom terug!!quote:
Ik lurk hier nog zo af en toe mee en wilde even zeggen dat jullie verhalen me enorm motiveren.
Zelf het lopen sinds een kleine 2 maanden ook weer opgepakt , en vandaag voor het eerst weer een stuk achter elkaar gehobbeld op een fijn rustig tempo .
quote:
Ik lurk hier nog zo af en toe mee en wilde even zeggen dat jullie verhalen me enorm motiveren.
Zelf het lopen sinds een kleine 2 maanden ook weer opgepakt , en vandaag voor het eerst weer een stuk achter elkaar gehobbeld op een fijn rustig tempo .
Leuk dat je het weer opgepakt hebt..Voor Wolve nummer 1, voor mij nummer 3
voor Swets.Ik zag dat Arquero ook ingeschreven heeft voor Rotterdam
bummer...quote:
2 London Marathon Rejects binnen!
Voor Wolve nummer 1, voor mij nummer 3
Ik heb nog geen afwijzing...
Zal nog wel komen dan...
Kans was ook 1/17 ofzo 
quote:we will let you know at the start of October 2015 whether or not you have been successful. If you have not heard from us by Wednesday 7 October, please contact our helpdesk
Nooooquote:
2 London Marathon Rejects binnen!
Voor Wolve nummer 1, voor mij nummer 3
Wat is plan B?Geen idee!quote:
We gaan nog wel even kijken voor 'n alternatief, is wel leuk om weer ergens naar toe te gaan trainen samen Allebei weer helemaal boven jan nu?quote:
[..]
Geen idee!
Het gaat de uitstekende kant op jaquote:
[..]
Allebei weer helemaal boven jan nu?
zijn weer goed aan 't opbouwen naar een lekker soepel level aan fitheid en pijnvrij.Ik vind het wel een beetje suf dat startbewijzen niet over te dragen zijn. En dit jaar is de kans echt belachelijk laag om ingeloot te worden.quote:
2 London Marathon Rejects binnen!
Voor Wolve nummer 1, voor mij nummer 3
Moblo jammer dat het niet gelukt is , hoop dat jullie fit en pijnvrij op een leuk plan B uitkomen.
SPOILERDear Entrant,
We regret that we have to advise you that your application to run in the 2016 Virgin Money London Marathon has not been successful due to massive over-subscription.
However, if you still wish to run please click on the link below where there is a list of tour operators in your country who may be able to help you enter the 2016 Virgin Money London Marathon.
www.virginmoneylondonmara(...)nter/overseas-entry/
Yours Sincerely
Hugh Brasher
Event Director
[ Bericht 4% gewijzigd door Devv op 01-10-2015 20:00:26 (hihi) ]
. .http://www.dfwrunners.nl/flyerbusterkeaton.htm
Ja, die organiseren iedere maand een marathon.quote:
Als je dan toch voor een exclusieve marathon gaat, kan je ook altijd zoiets doen natuurlijk:
http://www.dfwrunners.nl/flyerbusterkeaton.htm
Ik ga in die omgeving de Vollemaansloop doen (http://www.everyoneweb.com/vollemaansloop). Leuk rondjes lopen, en bij 8 rondjes zit je aan de 42 km... Of ik dat aantal ga redden weet ik niet.
Ja. Nee.Ik kan nog 1e worden in mijn categorie zie ik. Nog geen inschrijvingen voor m35.quote:
Als je dan toch voor een exclusieve marathon gaat, kan je ook altijd zoiets doen natuurlijk:
http://www.dfwrunners.nl/flyerbusterkeaton.htm
Komt helaas niet uit ivm hm Eindhoven.
Ik zou na een ronde of 8 een dejavu gevoel krijgen: 'Hey dat bruggetje komt bekend voor'.quote:
Als je dan toch voor een exclusieve marathon gaat, kan je ook altijd zoiets doen natuurlijk:
http://www.dfwrunners.nl/flyerbusterkeaton.htm
wat een goede voorzieningenquote:
Als je dan toch voor een exclusieve marathon gaat, kan je ook altijd zoiets doen natuurlijk:
http://www.dfwrunners.nl/flyerbusterkeaton.htm
Na 8 rondjes pas?quote:
[..]
Ik zou na een ronde of 8 een dejavu gevoel krijgen: 'Hey dat bruggetje komt bekend voor'.
10 maar?quote:
Een mail met de laatste info over de EHV marathon. Staat niet veel bijzonders in maar merk dat mijn hartslag meteen 10 tikken omhoog gaat
Een hm met 2 rondes
Wat ga ik lopen?
Ja dat dus
Er stond zo weinig bijzonders in dat hij in mijn spam-folder terechtkwamquote:
Een mail met de laatste info over de EHV marathon. Staat niet veel bijzonders in maar merk dat mijn hartslag meteen 10 tikken omhoog gaat
SPOILERNog maar anderhalve week
En op loopbandenquote:
Ach, er worden ook marathons en ultra's gelopen op indooratletiekbanen van 200 meter
Dat zou ik op zich nog wel kunnen.quote:
SPOILER...mits die op de open laadbak van een rijdende auto staat.
Dat zijn geen rondjes hequote:
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 01-10-2015 17:43:36 ]
Ik had de hele training wind mee zo leek het, wat ging ie lekker zeg 2 daagjes rust en genieten in de Ardennen.
En stiekem heb ik ook al heel erg veel zin in E'hoven
Nondeju ik zie het op Strava.. mijn verwachtingen voor jouw marathon nemen wel met de dag toequote:
Woei
2 daagjes rust en genieten in de Ardennen.
En stiekem heb ik ook al heel erg veel zin in E'hoven
Ik weet trouwens nu al wat mijn startnr is dankzij de app! F126!
Volgend jaar gewoon weer opnieuw proberen.
Ik heb deze week een mailtje gestuurd naar de organisatie om mijn verwachte finishtijd wat bij te stellen, dus ik leg de lat zelf ook al wat hoger...quote:
[..]
Nondeju ik zie het op Strava.. mijn verwachtingen voor jouw marathon nemen wel met de dag toe
Ik weet trouwens nu al wat mijn startnr is dankzij de app! F126!
app? Daar heb ik nog helemaal niet naar gekeken
Met track functie toch wel, dat ik mooi de Fok!marathon helden kan tracken terwijl ik op de start wacht...
Hij is sinds vandaag onlinequote:
[..]
Ik heb deze week een mailtje gestuurd naar de organisatie om mijn verwachte finishtijd wat bij te stellen, dus ik leg de lat zelf ook al wat hoger...
app? Daar heb ik nog helemaal niet naar gekeken
Met track functie toch wel, dat ik mooi de Fok!marathon helden kan tracken terwijl ik op de start wacht...
Mooi man dat het zo lekker gaat! Ik hoop dat met de 1.5 week taperen mijn energie weer tot 100% gaat stijgen, dan heb ik er ook weer veel vertrouwen in..
Als jij volgende week je startnummer opspelt is die energie weer helemaal daar, daar ben ik wel zeker vanquote:
[..]
Hij is sinds vandaag online
Mooi man dat het zo lekker gaat! Ik hoop dat met de 1.5 week taperen mijn energie weer tot 100% gaat stijgen, dan heb ik er ook weer veel vertrouwen in..
Mijn vertrouwen heb je dus
De Kustmarathon heeft ook een app!quote:
[..]
Ik heb deze week een mailtje gestuurd naar de organisatie om mijn verwachte finishtijd wat bij te stellen, dus ik leg de lat zelf ook al wat hoger...
app? Daar heb ik nog helemaal niet naar gekeken
Met track functie toch wel, dat ik mooi de Fok!marathon helden kan tracken terwijl ik op de start wacht...
Het is wel lekker kijken, volgende week met een zooi Fok!ers en clubgenoten in zo'n app
Volgend jaar gewoon met z'n allenquote:
En inmiddels is ook mijn afwijzing binnen uit London.
Volgend jaar gewoon weer opnieuw proberen.
Mooiquote:
[..]
De Kustmarathon heeft ook een app!
ga ik zaterdag jouw volgen, en een loopmaatje uit Tilburg en eens zien of Huub van Noorden me aan nieuwe schoenen kan helpen quote:
[..]
Mooi
Moet hij daarvoor winnen? Ik geef hem maar een klein kansje. Er zijn een paar snelle Marokkanen, hoewel één van die gasten wel heeft afgezegd, omdat hij geen startgeld kreeg.quote:
[..]
Mooi
Jij, medeneuroot, gaat gewoon knallen.quote:
[..]
Hij is sinds vandaag online
Mooi man dat het zo lekker gaat! Ik hoop dat met de 1.5 week taperen mijn energie weer tot 100% gaat stijgen, dan heb ik er ook weer veel vertrouwen in..
Maar die app, waar vind ik die voor Android?
Play store, zoeken op kustmarathonquote:
[..]
Jij, medeneuroot, gaat gewoon knallen.
Maar die app, waar vind ik die voor Android?
Je hoeft alleen zijn tijd te raden op Facebook. Wie er het dichtst bij zit wint een paartje schoenen.quote:
[..]
[..]
Moet hij daarvoor winnen? Ik geef hem maar een klein kansje. Er zijn een paar snelle Marokkanen, hoewel één van die gasten wel heeft afgezegd, omdat hij geen startgeld kreeg.
Aha. Nou ja, ik heb geen Facebook, dus ik zal het met mijn eigen schoenen moeten doen.quote:
[..]
Je hoeft alleen zijn tijd te raden op Facebook. Wie er het dichtst bij zit wint een paartje schoenen.
Hmm nog best lang inderdaad.quote:
Ja dat snap ik, bij 15 deelnemers is het natuurlijk ondoenbaar om het startnummer van iemand te zoeken die dat niet meer weetquote:Startnummer (volgt later) graag onthouden bij het afhalen bij de start in Vriezerbrug op 4 oktober 2015
Genoeg keuze denk ikquote:
Uitgeloot voor de London marathon, nu zoeken naar een betaalbaar alternatief...(in het buitenland, liefst...)
Da's ook buitenlandquote:
Parijs, Dusseldorf, Brighton... Of toch verder? Of gewoon Enschede....
Hongkong, Big Sur...quote:
Parijs, Dusseldorf, Brighton... Of toch verder? Of gewoon Enschede....
Dat is alweer 20 jaar geleden dat ik daar was..
* Guard pakt weer even een potlood en het lijstje
Zeg! Oppassen hè..quote:
http://marathons.ahotu.com/calendar/marathon/europe
Met hardlopen moet mijn pijncijfer rond de 4 liggen. Dat lukt nog niet
.. Goed, in de training een trap 4x op gerend en af gelopen. En toen bij een bankje , moesten we opdrukken, dat lukte dus echt gewoon niet
. En toen ook nog een voet er op zetten en dan een snelle springwissel zodat je andere voet erop staat.(Is hier een benaming voor deze oefening??) Nouja was iig weer lachen Hij vroeg ook nog of ik mee wou gaan doen aan de 10,5 km van de halve van egmond. Ik zei ja leuk, maar daarop volgend zei ik , is het wel verstandig? En toen zei hij nee, denk dat je het eigenlijk beter niet kunt doen...
Conclusie ik mag dus nog niet opbouwen
. Maar geeft niet dan richt ik me wel op de 5kms en de 7^nacht. Sorry voor mijn lange verhaal
Linkje ;http://app.endomondo.com/workouts/611463036/19432788
Jij doet ook de singelloop toch? Ben blij dat de rondes in ieder geval niet volledig gelijk zijn, anders is het wel minder lijkt mij.quote:
Rondjes
Een hm met 2 rondes
Wat ga ik lopen?
Ja dat dus
Jep! Ja dat parcoursquote:
[..]
Jij doet ook de singelloop toch? Ben blij dat de rondes in ieder geval niet volledig gelijk zijn, anders is het wel minder lijkt mij.
Mooi van je training, zondag gaan we loooooosssssss!
Zin in! Wel tikkie nerveus geh..quote:
[..]
Jep! Ja dat parcours
Mooi van je training, zondag gaan we loooooosssssss!
Miepenquote:
Je ergens voor inschrijven om vervolgens te gaan miepen over het parcours
Kan me niet schelen waarover
Haha ja, ik ook. Helemaal stuiterdestuiter. Collega waarmee ik morgen op 1 kamer zit loopt hem ook en zit ook te stuiteren. Samen stuiteren Is gezellig!quote:
[..]
Zin in! Wel tikkie nerveus geh..
Mijn collega's vinden mij vooral een idioot dat ik het doequote:
[..]
Haha ja, ik ook. Helemaal stuiterdestuiter. Collega waarmee ik morgen op 1 kamer zit loopt hem ook en zit ook te stuiteren. Samen stuiteren Is gezellig!
Loop ook in mijn eentje, maar tussen de 18k man zal dat niet opvallen hahanMijn collega's snappen me ook niet, daarom is deze community van mede gestoorde lopers zo leukquote:
[..]
Mijn collega's vinden mij vooral een idioot dat ik het doe
Je collega's zijn idiotenquote:
[..]
Mijn collega's vinden mij vooral een idioot dat ik het doe
Lopen er 18k mensen de hm? Of Is dat alles bij elkaar?
Ik loop ook alleen trouwens hoor. Heb wel supporters
Owh balen Rdquote:Op vrijdag 2 oktober 2015 06:17 schreef rechtsedirecte het volgende:
YUR, wil je me uit de OP halen? De YUR... heeft zich omgezet in een griepje, geen ideale omstandigheden om een HM te lopen.
beterschap https://twitter.com/marathonehv/status/649231379914428416quote:
LT, staat er in de e-mail hoeveel inschrijvingen er nu zijn en wat de limiet is?
Er staat niks in over een limiet, wel dat je je nog tot 10 oktober 21.00 kan inschrijven zolang de voorraad strekt.
Max 14kmquote:
Als iedereen het hier over marathons heeft, heeft er iemand voor mij een marathonschema? Dan kan ik ook eens kijken of ik dat ooit zie zitten *peer pressure*
quote:
Dan kan ik over 2 weken zeggen dat ik getraind genoeg ben voor een marathon Balen! Dan komt Eindhoven net een paar dagen te vroeg voor je...quote:
[..]
Ging best goed, de training vloog sneller voorbij dan normaal en je merkt dat je bij die laatste 1000 dan echt wil versnellen! Alleen heb ik jammer genoeg nog steeds niet echt beelden in me hoofd, wat ik bij Amsterdam wel had, van waar je langskomt op welk punt.Helaas had ik vannacht wel de ergste nachtmerrie over de marathon, echt alles ging mis
Ik versliep me, had diarree, was verkeerd gelopen en toen was ik over een verkeerde tijdsmat gegaan van een andere afstand of zo en moest ik weer alles opnieuw doen.. En er gingen nog meer dingen mis die ik niet meer weet. Nouja.. zolang het bij dromen blijft Als je via de souplessemethode wilt trainen, weet je dat er in ieder geval wekelijks 200tjes, 6x1000, en verder wisselduurlopen en stukken met blokken op marathontempo op staan.
Ik herinner me ook dat jij van jezelf weet dat je niet teveel kms moet maken toch, om heel te blijven?
Vanavond start bij de club weer de Fit aan de Start cyclus, voor mensen die 10 km kunnen hobbelen en naar de Bruggenloop en/of CPC HM willen trainen. Dat betekent veel en nieuw volk tijdens mijn vaste duurloopavondje. En ik haak lekker aan bij de afstand en het tempo waar ik zin in heb
Als ik tenminste nog ergens (incl thuis) kom vandaag vanwege de treinellende. Ik ben nu in Utrecht (itt) A'dam Zuid en dat was niet de bedoeling
Oeh nice! Veel plezier!quote:
+1!quote:
Cool! Toch ook maar eens overwegen, die manier van vakantie plannen
Veel plezier, Belfast schijnt heel tof te zijn!Ik ben wel nieuwsgierig naar je eerste schema dan, gewoon ter inspiratie. Wil me er eerst in verdiepen voor ik ga roepen dat ik een marathon ga lopenquote:
En @MD ik weet niet of je veel aan mijn schema's hebt, voor de eerste marathon heb ik het zelf gemaakt voor mezelf dus vooral gekeken naar wat ik fijn vondqua trainingen, en voor de huidige marathon krijg ik het schema elke keer per 2 weken dus is lastig terugzoeken wat het totale schema nou precies inhoudt.
Als je via de souplessemethode wilt trainen, weet je dat er in ieder geval wekelijks 200tjes, 6x1000, en verder wisselduurlopen en stukken met blokken op marathontempo op staan.
Ik herinner me ook dat jij van jezelf weet dat je niet teveel kms moet maken toch, om heel te blijven?
Ik merk dat het snel opbouwen in aantal kilometers mijn lijf niet fijn vindt, dus daar moet ik rekening mee houden
En ik hoor je wel uit in Amsterdam later deze maand You've got mailquote:
[..]
Ik ben wel nieuwsgierig naar je eerste schema dan, gewoon ter inspiratie. Wil me er eerst in verdiepen voor ik ga roepen dat ik een marathon ga lopen
Ik merk dat het snel opbouwen in aantal kilometers mijn lijf niet fijn vindt, dus daar moet ik rekening mee houden
Kan het zijn dat mijn voeten aan m'n schoenen moeten wennen? Of is het puur toeval dat ik dit nu heb icm die nieuwe sneakers en heb ik een blessure opgelopen?
Loop je hard op je sneakers?quote:
Ik heb nieuwe sneakers en sinds 2 dagen heb ik echt ontzettend veel last van een stekende pijn bij m'n achillespees. Dit is niet constant, maar op willekeurige momenten tijdens het lopen.
Kan het zijn dat mijn voeten aan m'n schoenen moeten wennen? Of is het puur toeval dat ik dit nu heb icm die nieuwe sneakers en heb ik een blessure opgelopen?
Nee. Maar de pijn in die achillespees voel ik nu ook als ik ander schoeisel draag. Dus dat maakt het onmogelijk om te hardlopen of te voetballenquote:
De enige manier om hier achter te komen is de sneakers een weekje niet dragenquote:
[..]
Nee. Maar de pijn in die achillespees voel ik nu ook als ik ander schoeisel draag. Dus dat maakt het onmogelijk om te hardlopen of te voetballen
Sneakers idd een poosje niet dragenquote:
[..]
Nee. Maar de pijn in die achillespees voel ik nu ook als ik ander schoeisel draag. Dus dat maakt het onmogelijk om te hardlopen of te voetballen
Wel vreemd, loop je zulke enorme afstanden in je dagelijkse bezigheden dan?quote:
[..]
Nee. Maar de pijn in die achillespees voel ik nu ook als ik ander schoeisel draag. Dus dat maakt het onmogelijk om te hardlopen of te voetballen
Nee. Juist helemaal niet.quote:
[..]
Wel vreemd, loop je zulke enorme afstanden in je dagelijkse bezigheden dan?
Dus daarom vraag ik me ook af of het door die schoenen komt.
Echt heel bizar. Bij vlagen voel ik zo'n stekende pijn door m'n hak/achillespees dat ik amper nog kan lopen. Als ik dan een half uurtje gezeten heb kan ik vervolgens gewoon weer normaal lopen
Hmm dat klinkt toch echt niet goed, ik zou het even laten checken bij HA/Fysio.quote:
[..]
Nee. Juist helemaal niet.
Dus daarom vraag ik me ook af of het door die schoenen komt.
Echt heel bizar. Bij vlagen voel ik zo'n stekende pijn door m'n hak/achillespees dat ik amper nog kan lopen. Als ik dan een half uurtje gezeten heb kan ik vervolgens gewoon weer normaal lopen
Gewoon Mike Ross het loopwerk laten doenquote:
[..]
Nee. Juist helemaal niet.
Dus daarom vraag ik me ook af of het door die schoenen komt.
Echt heel bizar. Bij vlagen voel ik zo'n stekende pijn door m'n hak/achillespees dat ik amper nog kan lopen. Als ik dan een half uurtje gezeten heb kan ik vervolgens gewoon weer normaal lopen
Echt fuckced upquote:
[..]
Hmm dat klinkt toch echt niet goed, ik zou het even laten checken bij HA/Fysio.
Staan mooie wedstrijden op het programma
Hahaquote:
[..]
Gewoon Mike Ross het loopwerk laten doen
Wie weet is het snel verholpen zodra je weet wat het is!quote:
[..]
Echt fuckced up
Staan mooie wedstrijden op het programma
De sportmasseuse gisteren wees me erop dat enorme blauwe plekken op je benen en hardlopen niet zo'n goede combinatie was, want dan ging dat heel erg vocht vasthouden of zo (wist ik veel..)
Maar volgens haar zou een mooi rastertje met medical taping het herstel bevorderen.. dus ze heeft een heel kunstwerk gemaakt en ik ging er maar in mee, onder het kader baadt het niet dan schaadt het niet
Daaronder zit dus die blauwe plek
Blijkbaar gaat het nu ook in rastervorm wegtrekken, jammer dat je dat niet echt kunt zien zo.Mwah, ik vind echt niet dat je naar een fysio moet hoor. Die mensen krijgen het zo veel te druk. Je hebt sinds je nieuwe sneakers pijn in je achilles en niet tijdens het hardlopen. Simpel: laat die sneakers een paar dagen weg en kijk wat het doet. Ik zet er een kopje koffie op dat het de sneakers zijnquote:
[..]
Echt fuckced up
Staan mooie wedstrijden op het programma
Hopen dat ik niet door YUR op een ronde word gezet
Stekende pijn in je hiel waardoor je nauwelijks meer op die voet kunt lopen, van sneakers waarop je misschien 1000 meter per dag echt loopt?quote:
[..]
Mwah, ik vind echt niet dat je naar een fysio moet hoor. Die mensen krijgen het zo veel te druk. Je hebt sinds je nieuwe sneakers pijn in je achilles en niet tijdens het hardlopen. Simpel: laat die sneakers een paar dagen weg en kijk wat het doet. Ik zet er een kopje koffie op dat het de sneakers zijn
Als dat echt door sneakers kan komen moeten die dingen uit de markt, martelwerktuigen.
Toch. Ik denk het!quote:
[..]
Stekende pijn in je hiel waardoor je nauwelijks meer op die voet kunt lopen, van sneakers waarop je misschien 1000 meter per dag echt loopt?
Als dat echt door sneakers kan komen moeten die dingen uit de markt, martelwerktuigen.
Have fun!quote:
Vanavond Ladiesrun en ik ben me toch een partijtje moe! Als ik niet finish ben ik halverwege de duinen in slaap gevallen.
Tja, het blijft een persoonlijke afweging die iedereen voor zich moet maken, wij kunnen natuurlijk niet voelen wat een ander voelt.quote:
Maar wat je zegt over dat de fysio's het veel te druk krijgen zal wel mee vallen, sinds het uit het standaard zorgverzekeringspakket is hebben die het juist moeilijker om in bedrijf te blijven
Als ik een fysio was en je kwam bij mij met klachten "sinds je nieuwe sneakers", stuurde ik je naar huis voor een weekje zonder. Maarja, ik ben geen fysio. Niet alles hoeft zo verschrikkelijk serieus te worden genomen, that's the point. Maar ieder zijn eigen idee hieroverquote:
[..]
Tja, het blijft een persoonlijke afweging die iedereen voor zich moet maken, wij kunnen natuurlijk niet voelen wat een ander voelt.
Maar wat je zegt over dat de fysio's het veel te druk krijgen zal wel mee vallen, sinds het uit het standaard zorgverzekeringspakket is hebben die het juist moeilijker om in bedrijf te blijven
Mja, ik ben echt niet iemand die snel naar de dokter gaat, ik heb zelfs de meest basic zorgverzekering die er is. Maar zelfs als ik een dag op pumps loop die absoluut niet lekker zitten en ik moet heel veel lopen heb ik daar behalve een avondje pijnlijke voeten geen blijvend last van. En zeker niet in zo'n mate dat je niet meer je normale bezigheden kunt uitvoeren en er zelfs nauwelijks op kan staan/lopen. Dat lijkt mij wel iets om serieus te nemen. Maar goed, dat moet Harvey maar zelf beslissenquote:
[..]
Als ik een fysio was en je kwam bij mij met klachten "sinds je nieuwe sneakers", stuurde ik je naar huis voor een weekje zonder. Maarja, ik ben geen fysio. Niet alles hoeft zo verschrikkelijk serieus te worden genomen, that's the point. Maar ieder zijn eigen idee hierover
Ik heb toch nog 8 gratis behandelingen over.
Ik werd wel serieus genomen, ernstige dingen zijn uitgesloten, advies was even rustig aan doen, de nieuwe schoenen lijken OK en ik heb een oefening voor thuis meegekregen. Prima.
De huisarts hiermee lastig vallen zou ik minder snel doen.
Dat is ook de reden waarom ik regelmatig hier lees, al post ik niet veelquote:
[..]
Mijn collega's snappen me ook niet, daarom is deze community van mede gestoorde lopers zo leuk
Geloof alles bij elkaar. Ben wel benieuwd hoe druk het uiteindelijk zal zijn. Lekker! Ken behoorlijk wat mensen in die regio, dus waarschijnlijk zitten daar wel toeschouwers bijquote:
[..]
Je collega's zijn idioten
Lopen er 18k mensen de hm? Of Is dat alles bij elkaar?
Ik loop ook alleen trouwens hoor. Heb wel supporters
Mosselfilmpje!
Poehee! Veel!quote:
[..]
Dat is ook de reden waarom ik regelmatig hier lees, al post ik niet veel
[..]
Geloof alles bij elkaar. Ben wel benieuwd hoe druk het uiteindelijk zal zijn. Lekker! Ken behoorlijk wat mensen in die regio, dus waarschijnlijk zitten daar wel toeschouwers bij
Mijn manager Is in Breda zondag. Dus die komt heel misschien ook nog kijken
http://www.spibelt.nl/accessoires/82-h2o-waterflesje.html
Blijf je wakker vanquote:
Daar heb je gelijk in.quote:
Succes!!quote:
Ik heb me net ingeschreven voor de outdoor madness
Lekker 7k.quote:
Succes Gogo!!
Ik heb me net ingeschreven voor de outdoor madness
Hup GoGo