LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo iedereen,
Ik ben een jongen van 15 en ik heb een (klein) probleem.... Ik heb namelijk moeite met aankomen.
Laat ik maar eerst beginnen met lengte en gewicht : 1,76m en 51 kilo.
Jullie kunnen aflezen dat ik een ondergewicht heb, maar ik doe er alles aan om aan te komen maar dat lukt niet. Ik eet heel veel , gewoon wat m´n moeder klaarmaakt maar toch.... er komt geen 1 gram bij .... Ook ben ik een verslaafde aan Macaroni :> . Weten jullie wat ik kan doen om kilo´s bij te pakken?
Alvast bedankt voor jullie reacties.
Ik ben een jongen van 15 en ik heb een (klein) probleem.... Ik heb namelijk moeite met aankomen.
Laat ik maar eerst beginnen met lengte en gewicht : 1,76m en 51 kilo.
Jullie kunnen aflezen dat ik een ondergewicht heb, maar ik doe er alles aan om aan te komen maar dat lukt niet. Ik eet heel veel , gewoon wat m´n moeder klaarmaakt maar toch.... er komt geen 1 gram bij .... Ook ben ik een verslaafde aan Macaroni :> . Weten jullie wat ik kan doen om kilo´s bij te pakken?
Alvast bedankt voor jullie reacties.
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
Ik denk dat je nog in de hoogte aan het groeien bent, dus de horzontale kant zal nog even op zich laten wachten.
Je kan natuurlijk nog meer gaan eten.
Je kan natuurlijk nog meer gaan eten.
Ik eet echt heel veel maar lukt gewoon niet.... Ik ben inderdaad nog in de groei ja , Zei de schooldokter ook als laatst . Maar echt geen andere tips??? 
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
Hoe zit een gemiddelde dag qua eten voor jou er uit dan?quote:Op woensdag 19 augustus 2015 13:01 schreef COCO1905 het volgende:
Ik eet echt heel veel maar lukt gewoon niet.... Ik ben inderdaad nog in de groei ja , Zei de schooldokter ook als laatst . Maar echt geen andere tips???
Eten is de enige manier. Door meer tussendoortjes, grotere porties, op welke manier je dan ook meer binnenkrijgt.
@rekkie hahahha , ik wil liever 'gezond' aankomen , Trouwens.. ik ga ook altijd naar de sportschool is dat ook misschien iets dat het tegenhoud ofzo 
?
?
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
Ja, want dan verbrand je meer.quote:Op woensdag 19 augustus 2015 13:02 schreef COCO1905 het volgende:
@rekkie hahahha , ik wil liever 'gezond' aankomen , Trouwens.. ik ga ook altijd naar de sportschool is dat ook misschien iets dat het tegenhoud ofzo
Als je daar 'verkeerd' traint wel.quote:
@rekkie hahahha , ik wil liever 'gezond' aankomen , Trouwens.. ik ga ook altijd naar de sportschool is dat ook misschien iets dat het tegenhoud ofzo
Ik doe veel aan buikspieren,benen,en tri/biceps...
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
Ja maar als je niet genoeg brandstof tankt, verbrand je lichaam de verkeerde zaken, waardoor je niet groeit.quote:
Ik doe veel aan buikspieren,benen,en tri/biceps...
Het zit ook in de familie, bij m'n neef en oom. Die komen ook niet aan, hoeveel ze ook eten....
Maar ik val nooit af met sporten, komt denk ik omdat ik veel eet en dan sport dat het gwn op peil blijft... :S
Maar ik val nooit af met sporten, komt denk ik omdat ik veel eet en dan sport dat het gwn op peil blijft... :S
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
@rekkie, dus jij zegt dat ik niet meer groei als ik doorga met sporten? ....
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
:Squote:
Het zit ook in de familie, bij m'n neef en oom. Die komen ook niet aan, hoeveel ze ook eten....
Maar ik val nooit af met sporten, komt denk ik omdat ik veel eet en dan sport dat het gwn op peil blijft... :S
Nee, want je groeit wel in de lengte....... badum tsssssquote:Op woensdag 19 augustus 2015 13:06 schreef COCO1905 het volgende:
@rekkie, dus jij zegt dat ik niet meer groei als ik doorga met sporten? ....
Ohw sorry 
... Oke toch bedankt voor de kleine tips en reacties 
... Oke toch bedankt voor de kleine tips en reacties
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
Een laag vetpercentage is een zege. Het heeft geen zin om dat te verhogen en je kunt spiergroei wel ondersteunen door adequaat te eten, maar niet forceren door nog meer eten door je keel te duwen, want je eiwitsynthese heeft een limiet.
Ik vermoed dat je gewoon een smalle skeletbouw hebt, met dunne botten en smalle schouders. Het zij zo. Niets aan te doen.
Ik vermoed dat je gewoon een smalle skeletbouw hebt, met dunne botten en smalle schouders. Het zij zo. Niets aan te doen.
| 1 |
Helder en Duidelijk! Bedankt dan weet ik genoegquote:
Een laag vetpercentage is een zege. Het heeft geen zin om dat te verhogen en je kunt spiergroei wel ondersteunen door adequaat te eten, maar niet forceren door nog meer eten door je keel te duwen, want je eiwitsynthese heeft een limiet.
Ik vermoed dat je gewoon een smalle skeletbouw hebt, met dunne botten en smalle schouders. Het zij zo. Niets aan te doen.
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
Ontbijt : Broodje gekookte ei, Broodje pindakaas , Melk , Komkommers, Tomaat , Kaas.
Tussendoor : Granenkoekje, Yoghurt met muesli
Middageten : (Meestal) Spaghetti/Macaroni met kaas en/of Yoghurt
Avondeten (Dat verschilt bij ons elke dag) : Meestal linzensoep of yoghurtsoep en dan eet ik er 4 plakjes witbrood erbij.
Tja.... Wat vinden jullie? Kan het beter?
Tussendoor : Granenkoekje, Yoghurt met muesli
Middageten : (Meestal) Spaghetti/Macaroni met kaas en/of Yoghurt
Avondeten (Dat verschilt bij ons elke dag) : Meestal linzensoep of yoghurtsoep en dan eet ik er 4 plakjes witbrood erbij.
Tja.... Wat vinden jullie? Kan het beter?
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
Ja, daar moet echt veel meer in.quote:
Ontbijt : Broodje gekookte ei, Broodje pindakaas , Melk , Komkommers, Tomaat , Kaas.
Tussendoor : Granenkoekje, Yoghurt met muesli
Middageten : (Meestal) Spaghetti/Macaroni met kaas en/of Yoghurt
Avondeten (Dat verschilt bij ons elke dag) : Meestal linzensoep of yoghurtsoep en dan eet ik er 4 plakjes witbrood erbij.
Tja.... Wat vinden jullie? Kan het beter?
Wat denk je van:quote:
Ontbijt : Broodje gekookte ei, Broodje pindakaas , Melk , Komkommers, Tomaat , Kaas.
Tussendoor : Granenkoekje, Yoghurt met muesli
Middageten : (Meestal) Spaghetti/Macaroni met kaas en/of Yoghurt
Avondeten (Dat verschilt bij ons elke dag) : Meestal linzensoep of yoghurtsoep en dan eet ik er 4 plakjes witbrood erbij.
Tja.... Wat vinden jullie? Kan het beter?
Ontbijt
4 volkoren boterhammen met halvarine en kipfilet
1 stuk fruit
Tussendoor
1 halve bak kwark (250 gram)
Lunch
4 volkoren boterhammen met een blik tonijn/pindakaas/eieren/kaas
1 stuk fruit
1 stuk groente
Tussendoor
1 halve bak kwark (250 gram)
Avondeten
250 gram gekookte aardappelen
500 gram groente
100 gram vlees/vis/een paar eieren/bonen
Ik ga eens maar mijn voedingspatroon aanpassen met dit erbij! Bedanktquote:
[..]
Wat denk je van:
Ontbijt
4 volkoren boterhammen met halvarine en kipfilet
1 stuk fruit
Tussendoor
1 halve bak kwark
Lunch
4 volkoren boterhammen met een bik tonijn/pindakaas/eieren/kaas
1 stuk fruit
1 stuk groente
Tussendoor
1 halve bak kwark
Avondeten
250 gram gekookte aardappelen
500 gram groente
100 gram vlees/vis/een paar eieren/bonen
Acting high will you bring nowere, cause you're low.....
|
|
