CUL Culinesse à gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
Ik wil koolhydraat arm gaan eten en wil gaan ontbijten met yoghurt dan wel kwark. Wat is aan te raden als je wilt afvallen?
Kwark uiteraard, omdat de verhouding eiwit t.o.v. lactose veel beter is.
Daarnaast vind ik kwark ook lekkerder, maar dat is persoonlijk.
Daarnaast vind ik kwark ook lekkerder, maar dat is persoonlijk.
Cheesecake.
Though those that are betrayed do feel the treason sharply, yet the traitor stands in worse case of woe.
Waarom cruesli? Niet heel gezond toch.quote:Op maandag 20 juli 2015 21:17 schreef utrecht1970 het volgende:
Ik wilde er van die atkins cruesli Door doen. Andere suggesties?
Als je het zoeter wil maken, stevia of eventueel een sinaasappel ofzo. Wat ga je verder nog eten bij je ontbijt? Wat gezonden vetten lijkt me ook wel raadzaam, je kan er een scheutje lijnzaad(olie) doorheen mikken.
Cruesli is dodelijk als je koolhydraten in de vorm van suikers wilt minderen. Tijdje verslaafd geweest aan de combinatie griekse yoghurt, banaan en cruesli met chocolade. Zo heerlijk, maar dat heb ik geweten.
Ik ben 158cm en weeg 57,5 kilo. Ik wil graag terug naar 54 kg. Dat heb ik nl altijd gewogen. Vroeger kon ik snacken wat ik wilde. Toast met brie, hele zakken chips en ik bleef 54 kilo. Tegenwoordig blijven de kilo's hangen als ik snack. Dus ik snack niet meer maar de kilo's verdwijnen niet
Wat dacht je van meer sporten en gevarieerd eten? Dus de ene keer kwark, andere keer yoghurt, gebakken ei met Hüttenkäse (koud). Het is niet of het een of het ander, maar een normaal gevarieerd eetpatroon en vooral voldoende sport.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik sport nu ook 2x in de week. Tennis en zwemmen. Kwark is ook ter afwisseling. Ik probeer meer variatie in te bouwen en met name het snacken na het eten achterwege te laten of te vervangen voor iets gezonds
Als het gaat om snacken helpt afleiding zoeken ook goed. Of thee drinken.quote:
Ik sport nu ook 2x in de week. Tennis en zwemmen. Kwark is ook ter afwisseling. Ik probeer meer variatie in te bouwen en met name het snacken na het eten achterwege te laten of te vervangen voor iets gezonds
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kwark kan ik echt niet binnenhouden. Vooral die neutrale 
Als je trouwens alleen wil afvallen, dus geen krachttraining, maakt het niet bijzonder veel uit of je kwark of yoghurt neemt. Ik neem al jaren yoghurt als ontbijt, waarmee ik ook 20 kg ben afgevallen. Vind je kwark lekkerder, moet je dat lekker nemen. In kwark zitten meer eiwitten, dus in die zin is het gezonder dan yoghurt. Al ga je echter andere producten aan je kwark toevoegen om het eetbaar te maken, kun je beter yoghurt nemen.
Als je trouwens alleen wil afvallen, dus geen krachttraining, maakt het niet bijzonder veel uit of je kwark of yoghurt neemt. Ik neem al jaren yoghurt als ontbijt, waarmee ik ook 20 kg ben afgevallen. Vind je kwark lekkerder, moet je dat lekker nemen. In kwark zitten meer eiwitten, dus in die zin is het gezonder dan yoghurt. Al ga je echter andere producten aan je kwark toevoegen om het eetbaar te maken, kun je beter yoghurt nemen.
Havermoutquote:
Ik wilde er van die atkins cruesli Door doen. Andere suggesties?
Het is sowieso verstandig om oorzaak en symptoom te scheiden. Als je op gewicht blijft met je huidige eetgewoonte en vaste duurzame bewegingsgewoonte dan is eigenlijk het probleem al opgelost en heb je het moeilijkste gehad.quote:
Ik ben 158cm en weeg 57,5 kilo. Ik wil graag terug naar 54 kg. Dat heb ik nl altijd gewogen. Vroeger kon ik snacken wat ik wilde. Toast met brie, hele zakken chips en ik bleef 54 kilo. Tegenwoordig blijven de kilo's hangen als ik snack. Dus ik snack niet meer maar de kilo's verdwijnen niet
Het resterende symptoom van het probleem, je overgewicht, oplossen is dan vrij simpel. Je eet een weekje wat minder en/of je beweegt wat meer, en er is weer een kilo af. Ik zou het alleen niet te snel doen want dan gaat er veel spierweefsel mee.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
57,5 kg (BMI van 23) overgewicht noemenquote:
[..]
Het is sowieso verstandig om oorzaak en symptoom te scheiden. Als je op gewicht blijft met je huidige eetgewoonte en vaste duurzame bewegingsgewoonte dan is eigenlijk het probleem al opgelost en heb je het moeilijkste gehad.
Het resterende symptoom van het probleem, je overgewicht, oplossen is dan vrij simpel. Je eet een weekje wat minder en/of je beweegt wat meer, en er is weer een kilo af. Ik zou het alleen niet te snel doen want dan gaat er veel spierweefsel mee.
Verder eet ik meestal yoghurt, soms griekse yoghurt en soms kwark. Ik merk niet zoveel verschil
Optimel aardbeienkwark of (volle) boerenyoghurt met bosbessenbereiding eet ik graag. En dan liefst met een beetje hagelslag erdoor 
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Gewoon magere kwark nemen. Je kan goedkoop en hardcore gaan voor magere franse kwark. Maar ik neem meestal van topvit de magere kwark met een smaakje. meestal perzik vanille, aardbei of appel kaneel.
Is minder dan 50kcal per 100 gram en je zit er goed vol van als je zo een bak leeg eet.
Er zijn veel merken op de markt maar topvit vind ik qua prijs/kwaliteit het beste.
[ Bericht 13% gewijzigd door _Newman_ op 01-08-2015 21:52:34 ]
Is minder dan 50kcal per 100 gram en je zit er goed vol van als je zo een bak leeg eet.
Er zijn veel merken op de markt maar topvit vind ik qua prijs/kwaliteit het beste.
[ Bericht 13% gewijzigd door _Newman_ op 01-08-2015 21:52:34 ]
|
|
