Ik haal tot nu toe steeds maar 4000 - 9000 stappen. Ik heb namelijk wel heel erg zittend werk 4 dagen per week op kantoor. Verder doe ik 3x per week krachttraining of CrossFit, vaak op werkdagen, dan heb ik geen tijd om ook nog eens extra te wandelen. Maar goed, dat is dan maar zo. Ik vind trainen met gewichten ook erg leuk en belangrijk.
Ik ga geen rondjes in mijn huis lopen voor 2000 stappen extra, dat vind ik zelf niet zo zinvol. Ik wil wel zo veel mogelijk dingen lopend doen en op niet-sportdagen extra wandelen. Dat doe ik nu ook al vaak, maar kan wel wat meer. Ik denk dat zo'n Fitbit dan wel motiveert.
En waarom? Nou, ik ben recent 30 kg afgevallen (ik heb daar 4 jaar over gedaan, ben ziek geweest, kon niet sporten) maar er mag eventueel nog wel wat af, in ieder geval moet er niets weer bij. Maar ik ben nu 35 jaar en ik merk dat als ik niet heel erg oplet, de kilo's er zo weer aanvliegen. Vooral op de buik.
Ik wil perse geen tonnetje-op-pootjes figuur. Verder is het ook gewoon gezond om veel te lopen en daar een gewoonte van te maken. Ik wil fit blijven. Ik houd ook mijn voeding bij in Myfitnesspal.Waarom je 10.000 stappen per dag zou moeten lopen:
http://www.fithacking.nl/waarom-10000-stappen-per-dag/
Wie doet er nog meer aan stappen tellen?
Geen tijd voor tbh
De teller staat alleen dan wel iets hoger. Het verschilt per locatie en per uren natuurlijk maar met een dinershow staat de teller al makkelijk op. 30km was het maximale. En dan natuurlijk wel afgesteld op hoe groot de stappen zijn ect ect.
Zo ga ik met het OV, dus loop altijd van de fietsenstalling naar de trein, van de trein naar de bus, van de bus naar kantoor. Kleine stukjes, maar het helpt wel. Tijdens je pauze een rondje wandelen helpt natuurlijk ook al een hoop. En dat zijn allemaal dingen die je tijdens je werkdag doet, dus die in principe geen extra tijd kosten!
4 stappen per dag, wtfquote:Op zaterdag 4 juli 2015 06:59 schreef mergbot het volgende:
Stappenteller staat standaard aan op Windows Phone, ik loop tussen 4 en 8.000 stappen p.d
Dat is niet eens genoeg om naar de wc te gaan.
Zal wel 4000 zijn.quote:
[..]
4 stappen per dag, wtf
Dat is niet eens genoeg om naar de wc te gaan.
Ik ga trouwens ook met het ov naar mijn werk, ik stap dan wel eens een halte (of 2) eerder of later in of uit om wat extra te lopen.
Ik eet vaak gewoon in het restaurant, en als ik klaar ben maak ik nog een klein ommetje. Het eerder uitstappen doe ik ook, hetzelfde met naar de volgende halte lopen als ik toch moet wachten op de bus.quote:
Ik lees ook dat mensen met zittend werk wandelen tijdens de lunchpauze. Maar eet je dan onderweg? Gaan er ook collega's mee? Ik weet niet zo goed hoe ik dit praktisch uit zou moeten voeren. Heb deze baan pas 2 maanden en ben bang dat het niet zo sociaal overkomt als ik als enige niet met de rest in het restaurant op het werk eet. Ben toch al niet de sociaalste.
Ik ga trouwens ook met het ov naar mijn werk, ik stap dan wel eens een halte (of 2) eerder of later in of uit om wat extra te lopen.
Ik wandel niet elke dag, dus er zijn ook genoeg dagen dat ik met collega's eet. Als ik ga lopen eet ik m'n boterhammen achter m'n pc, voordat ik ga wandelen.quote:
Ik lees ook dat mensen met zittend werk wandelen tijdens de lunchpauze. Maar eet je dan onderweg? Gaan er ook collega's mee? Ik weet niet zo goed hoe ik dit praktisch uit zou moeten voeren. Heb deze baan pas 2 maanden en ben bang dat het niet zo sociaal overkomt als ik als enige niet met de rest in het restaurant op het werk eet. Ben toch al niet de sociaalste.
Ik ga trouwens ook met het ov naar mijn werk, ik stap dan wel eens een halte (of 2) eerder of later in of uit om wat extra te lopen.
Af en toe loopt er een collega mee, meestal loop ik alleen. Als je bang bent niet sociaal over te komen, kun je vragen of er iemand zin heeft om mee te gaan?
Maar die rekent veel meer stappen dan m'n iPhone.
Dus of het nou zo betrouwbaar is.
Maar ik heb dan ook staand werk dat zorgt er idd wel voor dat je meer stappen krijgt.
De Fitbit Zip bevalt trouwens prima! Gewoon een leuk handig dingetje die doet wat het moet doen.
Mensen die op hun werk al veel lopen, hebben maar mazzel.
Die app telt ook een gedeelte van de fietstpartij naar mijn werk als stappen, is dus niet helemaal accuraat.quote:
Als ik de stappenteller van de iPhone moet geloven
Hoe kan je dat op de iPhone zien? Ik gebruik nu de app RunKeeper, maar die doet km's in wandeltempo.quote:
Heb zelf een Polar Loop.
Maar die rekent veel meer stappen dan m'n iPhone.
Dus of het nou zo betrouwbaar is.
In HealthKit, oftewel " Gezondheid".quote:Op zondag 12 juli 2015 18:06 schreef Aijmee het volgende:
[..]
Hoe kan je dat op de iPhone zien? Ik gebruik nu de app RunKeeper, maar die doet km's in wandeltempo.
Zo dus.quote:
[..]
In HealthKit, oftewel " Gezondheid".
Ik wandel elke dag minstens 3-4 uur intensief (in het bos en heide) en fiets daarbij ook nog alles. Dus aan beweging geen gebrek. Moet wel mijn figuurtje en conditie op peil houden.
Maak je weer eens een foto om je figuurtje en haartjes te showen?quote:
Heb geen stappenteller oid nodig.
Ik wandel elke dag minstens 3-4 uur intensief (in het bos en heide) en fiets daarbij ook nog alles. Dus aan beweging geen gebrek. Moet wel mijn figuurtje en conditie op peil houden.
Hoe heb je daar tijd voor? Geen werk? Parttime werk? Een baan als boswachter?quote:
Heb geen stappenteller oid nodig.
Ik wandel elke dag minstens 3-4 uur intensief (in het bos en heide) en fiets daarbij ook nog alles. Dus aan beweging geen gebrek. Moet wel mijn figuurtje en conditie op peil houden.
Ik voel mij een tovenaar in het Hakunabos. Dit is het pad wat leidt naar een van de rustige stukjes natuur van de Brunssumerheide. Hier heerst een serene rust waarin je alleen de geluiden van de natuur hoort. Volgens insiders zou dit het diepst liggende stuk heide gebeid van Nederland moeten zijn. Ik woon er slecht 15 minuten lopen vandaan.quote:
[..]
Hoe heb je daar tijd voor? Geen werk? Parttime werk? Een baan als boswachter?
Foto's zijn afgelopen week gemaakt.
In dit soort omgevingen kan ik met mijn jurkjes en lang haar helemaal mijzelf zijn en tot rust komen.