Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
• abraham - 18 km
28 juni 2015 - Hamersveldloop (Leusden)
• pijll - 10 km
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14 km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10 km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
• Devv - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
• Gogo83 - 10 km
• Saninl - 10 km
• Guppyfriend - 4EM
• streamnl - 4EM
• streamnl - 10km
• SEMTEX - HM
28 juni 2015 - Ladiesrun Eindhoven (Eindhoven)
• tyler-girl - 5km
28 juni 2015 - Bemels Beste Boeren Berg Loop (Bemelen)
• Guard - 7,5 km
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km
4 juli 2015 - Wiezoloop (Wierden)
• Voccar - 5 km
11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
12 september 2015 - Havenrun (Antwerpen)
• Guard - 15 km
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
• thelaudprince - 10 km
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• Vork - 6EM
• ..-._---_-.- - 10EM
• GooseFM - 10EM
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
• Tyler-girl - 6 km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• Oceanonix - 10km
• Maariindaa - 10km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15km
• YUR - 15km
• McTwente - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Guppyfriend - 15km
• Quoi - 15km
• Gogo83 - 15km
• Vork - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• GooseFM - 15KM
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 k
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 100% gewijzigd door motorbloempje op 30-06-2015 13:46:20 ]
https://www.facebook.com/events/357913767726298/
. Moet je maar niet aan die onzin meedoen .wat is er mis aan colour runs?????quote:Op zondag 28 juni 2015 20:57 schreef luckass het volgende:
Dat colorrunverhaal
Dat je de verf niet meer uit je haren krijgtquote:
[..]
wat is er mis aan colour runs?????
Het is net als sushi, backpacken in Thailand en negerkindjes helpen voor pretentieus hipstervolk.quote:
[..]
wat is er mis aan colour runs?????
SPOILER
quote:
Dat colorrunverhaal
SPOILER
quote:Op zondag 28 juni 2015 21:08 schreef SEMTEX het volgende:
De mosselman en ik in het snelle startvak:SPOILER[ afbeelding ]
Ik vraag me nog steeds af hoe ik daar terecht kwam.Hippe look toch? Juist het enige tastbare voordeel van deelname aan een colourrun!quote:
Die 3e is leuk zo!quote:
Ik las over een aantal top prestaties, goed gedaan hoor!!
ik weet niet wat meer zorgwekkend is, het gekleurde haar of de duck face....quote:
dat dacht ik ook,ze melken hun "iconic status" een beetje.quote:
Ik moet toegeven, het blijft de diamond in NZ's running crown maar er zijn nog veel meer hele mooie evenementen
Maar goed. Weggegaan toch op een tijd van 1.59, maar na 3km doorgekregen dat ik dat niet ging redden met dit weer. Hartslag liep te veel op, dus de rem erop gegooid. Ging prima. Iets over de helft nog wat kunnen versnellen.
Uiteindelijk 2.05 gelopen. Vooral tevreden over mijn remvermogen. Toch iets geleerd in Rotterdam.
Echt he. Dikke haarcrisis, en nog zo'n debiele bek trekkenquote:
[..]
ik weet niet wat meer zorgwekkend is, het gekleurde haar of de duck face....
Overigens vraag ik me echt af wat hier mis is gegaan. Zo extreem heb ik het nog nooit gezien, en ik mag mezelf toch aardig ervaren noemen in het color runnen
Oja en hiermee ben ik over de 1000km in 2015SPOILERIk liep deze week weer veel te veel te stressen, maar wel met enige reden; mijn benen voelden na de 17 km van zondag de hele week nog zwaar.. De sportmassage van donderdag hielp op zich wel iets maar dat deed ook weer een beetje pijn, zij is heel goed maar ook hardhandig (mijn bovenbenen zitten ook onder de blauwe plekken).
Maar gisteren nog even 2.5 km losgelopen, met een tussenstop bij de bloemenkraam en daarna bij opa en oma om het bloemetje af te leveren en een kopje thee te drinken..die wonen welgeteld 800m van mijn ouders vandaan, voordeel van zo'n dorp!
Het weer leek redelijk oke te zijn vandaag, wel benauwd maar met 22-24 graden niet te warm, en af en toe vielen er zelfs wat regendruppels uit de lucht. Ik had me ingeschreven met wedstrijdlicentie, maar mocht niet in het allervoorste startvak want dat waren de 'genodigde lopers' (hoor ik volgend jaar ook bij, ha!). Maar ik kon alsnog redelijk vooraan van starten.
Voortvarend gestart en na een km of 2 kwam ik bij een genodigde vrouwelijke loper en haar haas te lopen. Toen wist ik nog niet dat we op dat moment 3 & 4e vrouw liepen en dat wij het grootste deel van het parcours aan elkaar zouden blijven kleven.
Deze loop is 3 rondjes en elke ronde moet je zo'n 2km door de polder waar je áltijd keiharde wind tegen hebt, dus het was geen overbodige luxe van haar om een haas te regelen. De haas had het echter moeilijker dan zij dus de 2e omloop over dit stuk liep ik van ze los. Mijn moeder en later ook vader stonden langs de kant met een flesje water, mijn zusje en haar vriend even verderop en mijn oom stond bij de doorkomst vd finish foto's te maken. En nog meer bekenden.
Ik heb ongeveer 4km losgelopen maar op een gegeven moment had haar haas toch weer nieuwe adem gevonden en kwamen ze weer vlak achter me lopen. Hij stopte er echter even daarna helemaal mee. Op zich niets mis met dit hele verhaal, totdat we voor de derde keer die polderweg opgingen en daar een loper zonder startnr klaar stond, die door die andere vrouw geregeld was om haar fris en al de laatste ronde door te hazen. Dat vond ik wel echt niet netjes. Maar ik dacht, ik laat me nu niet meer piepelen, ik blijf gewoon dat hele stuk wind tegen in hun treintje lopen en dan spaar ik mijn energie om het laatste stuk met haar te battlen. Het gaat mij niet gebeuren dat ze op zo'n manier van me wint.. Heel lekker liep het niet, moest mijn ritme erg aanpassen en er was ook nog een of andere man achter mij aangesloten die de hele tijd bijna op mijn hakken trapte.
Op 19.5 km had ik er genoeg van en liep ik van haar weg. Ze deed geeneens meer moeite om echt bij te komen dus ik had al snel een gaatje, maar ik vertrouwde het niet dus bleef op zo'n 15km/u lopen. Toen zag ik op 500m van de finish ineens ook de 2e dame in beeld, wie later een Olympisch marathonster van weleer bleek te zijn! (https://nl.wikipedia.org/wiki/Nadezhda_Wijenberg). Goed, don't panic, rustig er naar toe en kijken wat ze nog over heeft. Maar hoe dichterbij ik kwam, hoe meer ik zag dat ze niet helemaal lekker liep, een beetje verkrampt. Dus mijn eindsprint was genoeg en zo werd ik 2e vrouw en 1e Nederlandse, achter een Zimbabwaanse die 1.21 ging!
Andere benoemenswaardige prestatie was een man met hardloopbuggy die ook rond de 1.20 ging. En een meisje bij de kidsrun wat driftig kotsend maar níet vaart verminderend over de finish kwam haha..
Al met al een heel mooie afsluiting van mijn zomerseizoen! Zonder de vrouw met haar 2 hazen had ik misschien niet zo'n ruim PR gelopen, dus ondanks dat het een beetje flauw was, was het uiteindelijk wel goed! 5 minuten eraf t.o.v. een maand geleden, redelijk bizar! Hopelijk duurt het herstel deze keer wel wat minder lang
Maar goed, nu even een maandje freewheelen waarin niks moet en alles mag, en dan weer vol frisse moed trainen naar de marathon van Eindhoven!
Foto's:
The battle, eind van 2e ronde waar ze heel even geen haas had
Podium met Zimbabwe, Utrecht en Rusland
https://www.endomondo.com/workouts/551110332/11367364
logje
En ik heb hierbij alledrie mijn doelen gehaald voor deze loop:
- Niet ingehaald worden door de snelste man
- PR lopen
- Podium lopen
[ Bericht 3% gewijzigd door La_Tramposa op 28-06-2015 22:03:47 ]
1:43:19 gelopen vandaagGoed gelopen iedereen weer, 2e plaatsen en al
[ Bericht 100% gewijzigd door thelaudprince op 28-06-2015 22:07:08 ]
Ik heb nog naar je geroepen, maar je hoorde me niet (met die dikke koptelefoonquote:
Mijn verslag van Roosendaal : Ik heb 'm uitgelopen, daar is alles mee gezegd
Goed gelopen iedereen weer, 2e plaatsen en al
) goed gedaan!! En LT ook een vet verslag!! Battle is aan
Niks gehoord iddquote:Op zondag 28 juni 2015 22:09 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ik heb nog naar je geroepen, maar je hoorde me niet (met die dikke koptelefoon
En LT ook een vet verslag!! Battle is aan
Ik vind het ook een beetje dubieus... Onsportief ook wel. En dan ook nog vierde wordenquote:Op zondag 28 juni 2015 22:03 schreef mosselmossel het volgende:
Lekker gelopen LT. En ik zou toch eens bij de organisatie navragen of dat soort haasmethodes wel mogen.
quote:
Verslagje!Oja en hiermee ben ik over de 1000km in 2015SPOILERIk liep deze week weer veel te veel te stressen, maar wel met enige reden; mijn benen voelden na de 17 km van zondag de hele week nog zwaar.. De sportmassage van donderdag hielp op zich wel iets maar dat deed ook weer een beetje pijn, zij is heel goed maar ook hardhandig (mijn bovenbenen zitten ook onder de blauwe plekken).
Maar gisteren nog even 2.5 km losgelopen, met een tussenstop bij de bloemenkraam en daarna bij opa en oma om het bloemetje af te leveren en een kopje thee te drinken..die wonen welgeteld 800m van mijn ouders vandaan, voordeel van zo'n dorp!
Het weer leek redelijk oke te zijn vandaag, wel benauwd maar met 22-24 graden niet te warm, en af en toe vielen er zelfs wat regendruppels uit de lucht. Ik had me ingeschreven met wedstrijdlicentie, maar mocht niet in het allervoorste startvak want dat waren de 'genodigde lopers' (hoor ik volgend jaar ook bij, ha!). Maar ik kon alsnog redelijk vooraan van starten.
Voortvarend gestart en na een km of 2 kwam ik bij een genodigde vrouwelijke loper en haar haas te lopen. Toen wist ik nog niet dat we op dat moment 3 & 4e vrouw liepen en dat wij het grootste deel van het parcours aan elkaar zouden blijven kleven.
Deze loop is 3 rondjes en elke ronde moet je zo'n 2km door de polder waar je áltijd keiharde wind tegen hebt, dus het was geen overbodige luxe van haar om een haas te regelen. De haas had het echter moeilijker dan zij dus de 2e omloop over dit stuk liep ik van ze los. Mijn moeder en later ook vader stonden langs de kant met een flesje water, mijn zusje en haar vriend even verderop en mijn oom stond bij de doorkomst vd finish foto's te maken. En nog meer bekenden.
Ik heb ongeveer 4km losgelopen maar op een gegeven moment had haar haas toch weer nieuwe adem gevonden en kwamen ze weer vlak achter me lopen. Hij stopte er echter even daarna helemaal mee. Op zich niets mis met dit hele verhaal, totdat we voor de derde keer die polderweg opgingen en daar een loper zonder startnr klaar stond, die door die andere vrouw geregeld was om haar fris en al de laatste ronde door te hazen. Dat vond ik wel echt niet netjes. Maar ik dacht, ik laat me nu niet meer piepelen, ik blijf gewoon dat hele stuk wind tegen in hun treintje lopen en dan spaar ik mijn energie om het laatste stuk met haar te battlen. Het gaat mij niet gebeuren dat ze op zo'n manier van me wint.. Heel lekker liep het niet, moest mijn ritme erg aanpassen en er was ook nog een of andere man achter mij aangesloten die de hele tijd bijna op mijn hakken trapte.
Op 19.5 km had ik er genoeg van en liep ik van haar weg. Ze deed geeneens meer moeite om echt bij te komen dus ik had al snel een gaatje, maar ik vertrouwde het niet dus bleef op zo'n 15km/u lopen. Toen zag ik op 500m van de finish ineens ook de 2e dame in beeld, wie later een Olympisch marathonster van weleer bleek te zijn! (https://nl.wikipedia.org/wiki/Nadezhda_Wijenberg). Goed, don't panic, rustig er naar toe en kijken wat ze nog over heeft. Maar hoe dichterbij ik kwam, hoe meer ik zag dat ze niet helemaal lekker liep, een beetje verkrampt. Dus mijn eindsprint was genoeg en zo werd ik 2e vrouw en 1e Nederlandse, achter een Zimbabwaanse die 1.21 ging!
Andere benoemenswaardige prestatie was een man met hardloopbuggy die ook rond de 1.20 ging. En een meisje bij de kidsrun wat driftig kotsend maar níet vaart verminderend over de finish kwam haha..
Al met al een heel mooie afsluiting van mijn zomerseizoen! Zonder de vrouw met haar 2 hazen had ik misschien niet zo'n ruim PR gelopen, dus ondanks dat het een beetje flauw was, was het uiteindelijk wel goed! 5 minuten eraf t.o.v. een maand geleden, redelijk bizar! Hopelijk duurt het herstel deze keer wel wat minder lang
Maar goed, nu even een maandje freewheelen waarin niks moet en alles mag, en dan weer vol frisse moed trainen naar de marathon van Eindhoven!
Foto's:
[ afbeelding ]
The battle, eind van 2e ronde waar ze heel even geen haas had
[ afbeelding ]
Podium met Zimbabwe, Utrecht en Rusland
https://www.endomondo.com/workouts/551110332/11367364
logje
En ik heb hierbij alledrie mijn doelen gehaald voor deze loop:
- Niet ingehaald worden door de snelste man
- PR lopen
- Podium lopen
Tja, het is een regionaal loopje dus ze kunnen moeilijk overal mensen hebben staan. En ach ja, ik heb mijn benen laten sprekenquote:
Lekker gelopen LT. En ik zou toch eens bij de organisatie navragen of dat soort haasmethodes wel mogen.
Mooi wel dat je haar er alsnog hebt uitgelopen ja. En onsportief is het wel jaquote:
[..]
Tja, het is een regionaal loopje dus ze kunnen moeilijk overal mensen hebben staan. En ach ja, ik heb mijn benen laten spreken
.Voor mijn doen was het wel behoorlijk benauwd, en helaas door alle drukte rondom het loopje geen andere Fokkers bewust gezien
sory Mossel, maar een van ons zal moeten stoppen met posten... wederom ben ik het met je eensquote:
Lekker gelopen LT. En ik zou toch eens bij de organisatie navragen of dat soort haasmethodes wel mogen.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-06-2015 23:29:36 ]
Het was leuk je gekend te hebben.quote:
[..]
sory Mossel, maar een van ons zal moeten stopen met posten... wederom ben ik het met je eens
En LT bizar dat je met dit weer 5 minuten van je PR af loopt!
Je moet volgend weekend lopen?quote:
Moet nog even kijken voor komende week wanneer ik de loopjes ga doen. Eerste 2 weken van het schema zijn in ieder geval goed bevallen. Heeft iemand al eens meegemaakt dat de wedstrijd niet doorgaat ivm de warmte? Weersverwachting van vandaag gaf aan dat het zaterdag maximaal 37 graden zal zijn hier.
Sterkte. De Van Goghloop in Nuenen ging vorig jaar met 31 graden (of ten tijde van het loopje 28 meen ik) nog door. Ik vind het eigenlijk onverantwoord.Ik heb me ingeschreven voor wedstrijd die volgend weekend is ja. Weet ook niet wat ik daarmee ga doen als het daadwerkelijk die temperatuur wordt.quote:Op zondag 28 juni 2015 23:18 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Je moet volgend weekend lopen?
Goed opletten wat de organisatie doet. Hebben ze een facebook pagina oid? Meestal geven ze bij extreme weersvoorspellingen aan bij welke temperaturen ze gaan afgelasten. De Marathon Via Belgica dreigde bij een temperatuur van 32 graden gelopen te gaan worden. De organisatie gaf een week van tevoren aan dat ze bij 26 graden zouden afgelasten. Achteraf niet nodig geweest, het werd die dag max. 23/24 graden.quote:
[..]
Ik heb me ingeschreven voor wedstrijd die volgend weekend is ja. Weet ook niet wat ik daarmee ga doen als het daadwerkelijk die temperatuur wordt.
Ekiden geeft ook nog geen duidelijkheid. Ze blijven de ontwikkelingen volgen of zoiets vaags...quote:
[..]
Goed opletten wat de organisatie doet. Hebben ze een facebook pagina oid? Meestal geven ze bij extreme weersvoorspellingen aan bij welke temperaturen ze gaan afgelasten. De Marathon Via Belgica dreigde bij een temperatuur van 32 graden gelopen te gaan worden. De organisatie gaf een week van tevoren aan dat ze bij 26 graden zouden afgelasten. Achteraf niet nodig geweest, het werd die dag max. 23/24 graden.
stond Badwater niet op jouw bucket list??quote:
En via de trailWA vernam ik van Jero's en Guard's prestaties! G-e-w-e-l-d-i-g! Bijlezen verder ook morgen, want met slechts 2.5 uur slaap afgelopen nacht houd ik het nu voor gezien!
BtB in 2012 was ook iets van 30graden, ging gewoon door toen. Wel met iets vertraging om de waterposten extra te bevoorradenquote:
Moet nog even kijken voor komende week wanneer ik de loopjes ga doen. Eerste 2 weken van het schema zijn in ieder geval goed bevallen. Heeft iemand al eens meegemaakt dat de wedstrijd niet doorgaat ivm de warmte? Weersverwachting van vandaag gaf aan dat het zaterdag maximaal 37 graden zal zijn hier.
Dat is wel even iets anders dan een lokaal kort loopje natuurlijk.quote:
[..]
stond Badwater niet op jouw bucket list??
Truus en Patries en het hele 2e eftal van de plaatselijke VV gaan natuurlijk niet aan een extreem event meedoen, maar de v Goghloop, waarom niet? Lache joh!
Oh en als tip voor de mensen die met de auto gaan: zorg dat je er vroeg bent. De Plas trekt wel wat bezoekers bij mooi weer, bovendien is het retedruk met 250 teams (of zoiets). Dus parkeren zal wel een crime worden.
En je moet wel met de auto, daar is geen OV. Dwz, het is een km lopen ofzoquote:
Toch een beetje hinken op 2 gedachten bij zo'n evenement. Zonnetje enzo is leuk voor als je niet hoeft te lopen en de BBQ enzo, maar tijdens het lopen is het wel wat fijner als het niet zo gloeiend heet is.
Oh en als tip voor de mensen die met de auto gaan: zorg dat je er vroeg bent. De Plas trekt wel wat bezoekers bij mooi weer, bovendien is het retedruk met 250 teams (of zoiets). Dus parkeren zal wel een crime worden.
Als je wat later bent met de auto moet je ook een km lopenquote:
[..]
En je moet wel met de auto, daar is geen OV. Dwz, het is een km lopen ofzo
Dus valt nog mee dan
en ik kan evt met de fiets op en neer voor spullen.
Oja wacht, ik ging niet met de fietsquote:
Grappen over jou en fietsen naar de Ekiden zijn nu wel genoeg gemaakt, dus ik zal hem niet inkoppen
Nice picquote:
quote:
Net een geheime jungle agent op missie of zo.. @LT; ik vind dat je de organisatie moet mailen, zo iemand dient gewoon uit de uitslagen geschrapt te worden.
ronduit asociaalVan het weekend kijken of ik mijn 5km PR kan verbeteren
Je hebt de weersverwachtingen bekeken?quote:
Van het weekend kijken of ik mijn 5km PR kan verbeteren
Ik zou er niet voor gaan (althans als je ergens hier in de buurt gaat lopen...)
Jup, nu staat die tijd niet heel scherp in verhouding met mijn andere tijden. Vandaar dat ik het wel aandurf om te proberen om er een paar seconden af te knabbelen.quote:
[..]
Je hebt de weersverwachtingen bekeken?
Ik zou er niet voor gaan (althans als je ergens hier in de buurt gaat lopen...)
Is wel een facebookpagina en twitter-account, dus zal dat wel in de gaten houden ja. Heb nog niks gezien dat ze bij bepaalde temperatuur gaan aflasten, maar wellicht komt dat nog.quote:
[..]
Goed opletten wat de organisatie doet. Hebben ze een facebook pagina oid? Meestal geven ze bij extreme weersvoorspellingen aan bij welke temperaturen ze gaan afgelasten. De Marathon Via Belgica dreigde bij een temperatuur van 32 graden gelopen te gaan worden. De organisatie gaf een week van tevoren aan dat ze bij 26 graden zouden afgelasten. Achteraf niet nodig geweest, het werd die dag max. 23/24 graden.
Even teruggaan kan geen kwaad.quote:
Ik heb mijn wedstrijdschoenen op 31 maart gekocht en nu zijn ze allebei op dezelfde plek kapot.. Ik geloof niet dat ik de bon nog heb maar wel de moeite om mee terug te gaan toch lijkt me?
Waar zijn ze kapot? Het bovenwerk van de schoen zeker?
quote:
[..]
Even teruggaan kan geen kwaad.
Waar zijn ze kapot? Het bovenwerk van de schoen zeker?
Nee, aan de zijkant.. het onderste 'streepje' wat je ziet onder de swoosh is een sneetje geworden bij beide schoenen. Het heeft nu nog niet echt impact op hoe ze zitten of lopen geloof ik maar denk dat ze misschien wel verder kunnen doorscheuren. Nu zo'n 300 km op gelopen.. ik weet niet hoe lang wedstrijdschoenen horen mee te gaan maar de zool is nog helemaal prima.
Daar zou ik zeker mee teruggaan. Ik had destijds ook zoiets en dacht dat het geen zin had. Bij aankoop van nieuwe schoenen wel gemeld; bleek dat ik gewoon terug had mogen komen. Nu was het te lang geleden, dus kreeg ik een beetje korting op m'n nieuwe schoenen.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Nee, aan de zijkant.. het onderste 'streepje' wat je ziet onder de swoosh is een sneetje geworden bij beide schoenen. Het heeft nu nog niet echt impact op hoe ze zitten of lopen geloof ik maar denk dat ze misschien wel verder kunnen doorscheuren. Nu zo'n 300 km op gelopen.. ik weet niet hoe lang wedstrijdschoenen horen mee te gaan maar de zool is nog helemaal prima.
Gewoon proberen dus
Lijkt me dat je daar wel mee terug kunt gaan.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Nee, aan de zijkant.. het onderste 'streepje' wat je ziet onder de swoosh is een sneetje geworden bij beide schoenen. Het heeft nu nog niet echt impact op hoe ze zitten of lopen geloof ik maar denk dat ze misschien wel verder kunnen doorscheuren. Nu zo'n 300 km op gelopen.. ik weet niet hoe lang wedstrijdschoenen horen mee te gaan maar de zool is nog helemaal prima.
Bij Step One noteren ze alles in het klantenbestand, dus daar hoef je geen bon te bewaren. Bij klachten zien ze meteen wanneer een product is aangeschaft (dus ook mijn horloge bijvoorbeeld).
Voor de gene die wel blijven lopen gewoon heel veel vocht binnenkrijgen want het loopt er letterlijk uit omdat je lichaam eraan moet wennen. Na 1-2 week ben je er aan gewend en hoogstwaarschijnlijk koelt het dan weer af naar het niveautje net niet zomer..
Ja gewoon mee terug gaan. En geen bonnetje... ik krijg tegenwoordig steeds vaker alleen een pinbonnetje mee, dus zo belangrijk zijn die bonnen nu ook weer niet...quote:
[..]
[ afbeelding ]
Nee, aan de zijkant.. het onderste 'streepje' wat je ziet onder de swoosh is een sneetje geworden bij beide schoenen. Het heeft nu nog niet echt impact op hoe ze zitten of lopen geloof ik maar denk dat ze misschien wel verder kunnen doorscheuren. Nu zo'n 300 km op gelopen.. ik weet niet hoe lang wedstrijdschoenen horen mee te gaan maar de zool is nog helemaal prima.
Ik ga in oktober voor mijn eerste hele marathon (Amsterdam). Eigenlijk wil ik in wedstrijdverband nog wel een 30km loop doen. Nu is er eentje in mijn woonplaats 3 weken van te voren. Maar ik ken mijzelf, als ik zo'n evenement doe wil ik ook vol gaan.
Is het verstandig om 3 weken voor een marathon een 30km op 100% te doen?
Waarom niet de 30 van Noord doen? Die is een stuk verder van tevoren, dat doen veel Amsterdam-marathonlopers!quote:
Hier even advies vragen aan de ervaringsdeskundigen
Ik ga in oktober voor mijn eerste hele marathon (Amsterdam). Eigenlijk wil ik in wedstrijdverband nog wel een 30km loop doen. Nu is er eentje in mijn woonplaats 3 weken van te voren. Maar ik ken mijzelf, als ik zo'n evenement doe wil ik ook vol gaan.
Is het verstandig om 3 weken voor een marathon een 30km op 100% te doen?
Ik denk niet dat het verstandig is om 3 weken voor je eerste marathon nog 30km voluit te doen, er wordt wel eens gezegd voor elke mile op wedstrijdtempo een dag herstel, dus bij 30km is dat 18 dagen hersteld en dan is je marathon alweer..
Een halve marathon 3 weken van tevoren is nog wel een goed idee vaak. Of doe tijdens die 30 in je woonplaats alleen de laatste 20km voluit, als een soort climaxloop?
Tja.. Ligt toch echt aan jezelf. Heb je al vaker zulke afstanden in wedstrijdverband afgelegd? Hoe snel herstel je ervan?quote:
Hier even advies vragen aan de ervaringsdeskundigen
Ik ga in oktober voor mijn eerste hele marathon (Amsterdam). Eigenlijk wil ik in wedstrijdverband nog wel een 30km loop doen. Nu is er eentje in mijn woonplaats 3 weken van te voren. Maar ik ken mijzelf, als ik zo'n evenement doe wil ik ook vol gaan.
Is het verstandig om 3 weken voor een marathon een 30km op 100% te doen?
Ik heb zelf gisteren een 30k trail gelopen op snelheid, 3 weken voor mijn hoofddoel, de 51km Eigertrail. Maar ik heb er nu dan ook geen spierpijn door en herstel genoeg in een week. Iemand die zijn 1e of 2e keer zo'n afstand loopt zou veel langer bezig zijn met herstellen natuurlijk.
Dank voor de tip! De 30 van Noord was inderdaad eigenlijk het plan, maar nou zit ik net dat weekend op de racefiets in Limburg (ja, ook niet vrij briljant voor een goede loop, maar ik vind nou eenmaal bijna iedere sport leuk). Misschien toch maar een beetje met de rem erop lopen dan.quote:
[..]
Waarom niet de 30 van Noord doen? Die is een stuk verder van tevoren, dat doen veel Amsterdam-marathonlopers!
Ik denk niet dat het verstandig is om 3 weken voor je eerste marathon nog 30km voluit te doen, er wordt wel eens gezegd voor elke mile op wedstrijdtempo een dag herstel, dus bij 30km is dat 18 dagen hersteld en dan is je marathon alweer..
Een halve marathon 3 weken van tevoren is nog wel een goed idee vaak. Of doe tijdens die 30 in je woonplaats alleen de laatste 20km voluit, als een soort climaxloop?
Ik heb tot nu toe 2x een halve marathon gelopen en in trainingen een aantal keer rond 25. Nog nooit 30 dus. Herstel wel vrij snel. 2 dagen wat na zo'n halve marathon en daarna voelt het alsof ik dat best weer kan (nooit geprobeerd zo snel alleen).quote:
[..]
Tja.. Ligt toch echt aan jezelf. Heb je al vaker zulke afstanden in wedstrijdverband afgelegd? Hoe snel herstel je ervan?
Ik heb zelf gisteren een 30k trail gelopen op snelheid, 3 weken voor mijn hoofddoel, de 51km Eigertrail. Maar ik heb er nu dan ook geen spierpijn door en herstel genoeg in een week. Iemand die zijn 1e of 2e keer zo'n afstand loopt zou veel langer bezig zijn met herstellen natuurlijk.
Bij trainingen eigenlijk alleen soms last als ik ineens een afstand doe die serieus langer is dan ik maanden gedaan heb (en dan ook niet meer dan 2 dagen) of als ik niet naar mijn lichaam luister, maar dat weet ik dan al tijdens het lopen dat dat gaat gebeuren.
Dank voor je reactie
Niks mis met veel fietsen in de marathonvoorbereiding hoor! Een beetje extra duurtraining kan nooit kwaad. Zorg alleen dat je een goede planning hebt om je lange duurlopen uit te bouwen, maar als je al een keer 25 gedaan hebt moet dat goedkomen.quote:
[..]
Dank voor de tip! De 30 van Noord was inderdaad eigenlijk het plan, maar nou zit ik net dat weekend op de racefiets in Limburg (ja, ook niet vrij briljant voor een goede loop, maar ik vind nou eenmaal bijna iedere sport leuk). Misschien toch maar een beetje met de rem erop lopen dan.
Over de rest wat je hieronder schrijft; ik voel me ook wel eens alsof ik volledig hersteld ben een paar dagen na een halve marathon, maar als ik dan tempo intervallen of zo ga doen merk ik toch dat er nog stijfheid en spierpijntjes in zitten. En een marathon wil je natuurlijk écht met frisse benen beginnen.
Ik zou gewoon met jezelf afspreken dat je bijv. de eerste 10km niet sneller dan je duurlooptempo mag lopen. Daarna gewoon naar je gevoel luisteren en versnellen. Dan eindig je hem alsnog met een fijn gevoel en is het een fijne simulatie voor de marathon!
Als je nog niet serieus 30 hebt gelopen zou ik het niet gaan doen 3 weken vantevoren. Je hebt dan waarschijnlijk al wel wat langere duurlopen gedaan, maar een evenement waar je toch wat dieper wil gaan is heel anders. Dan lijkt me L_Ts oplossing een stuk beter, misschien nog wel wat minder lang op tempo.quote:
[..]
Ik heb tot nu toe 2x een halve marathon gelopen en in trainingen een aantal keer rond 25. Nog nooit 30 dus. Herstel wel vrij snel. 2 dagen wat na zo'n halve marathon en daarna voelt het alsof ik dat best weer kan (nooit geprobeerd zo snel alleen).
Bij trainingen eigenlijk alleen soms last als ik ineens een afstand doe die serieus langer is dan ik maanden gedaan heb (en dan ook niet meer dan 2 dagen) of als ik niet naar mijn lichaam luister, maar dat weet ik dan al tijdens het lopen dat dat gaat gebeuren.
Dank voor je reactie
Heb altijd begrepen dat loop- en fietstraining elkaar in de weg zitten. Vandaar ook dat triatlon zo verdomde lastig is.quote:
[..]
Niks mis met veel fietsen in de marathonvoorbereiding hoor! Een beetje extra duurtraining kan nooit kwaad.
Dank voor de tipsquote:Zorg alleen dat je een goede planning hebt om je lange duurlopen uit te bouwen, maar als je al een keer 25 gedaan hebt moet dat goedkomen.
Over de rest wat je hieronder schrijft; ik voel me ook wel eens alsof ik volledig hersteld ben een paar dagen na een halve marathon, maar als ik dan tempo intervallen of zo ga doen merk ik toch dat er nog stijfheid en spierpijntjes in zitten. En een marathon wil je natuurlijk écht met frisse benen beginnen.
Ik zou gewoon met jezelf afspreken dat je bijv. de eerste 10km niet sneller dan je duurlooptempo mag lopen. Daarna gewoon naar je gevoel luisteren en versnellen. Dan eindig je hem alsnog met een fijn gevoel en is het een fijne simulatie voor de marathon!
Ik moet mezelf maar eens leren inhouden inderdaad. Lukt bij trainingen ook al veel te vaak niet.quote:
[..]
Als je nog niet serieus 30 hebt gelopen zou ik het niet gaan doen 3 weken vantevoren. Je hebt dan waarschijnlijk al wel wat langere duurlopen gedaan, maar een evenement waar je toch wat dieper wil gaan is heel anders. Dan lijkt me L_Ts oplossing een stuk beter, misschien nog wel wat minder lang op tempo.
Dank
Aan de andere kant heb ik mijn HM-pr nu 2 keer vermorzeld met duurloopjes van maximaal 12km dus misschien moet ik ook niet teveel mega afstanden erin zetten
Maar goed, dat moet ik binnenkort weer eens gaan overleggen met de trainer. Er zullen veel 6x1000p1000s inkomen gok ik en daarmee zit je ook alweer gauw aan 15-18km!Als het elkaar echt in de weg zou zitten zou triathlon niet bestaan denk ikquote:
[..]
Heb altijd begrepen dat loop- en fietstraining elkaar in de weg zitten. Vandaar ook dat triatlon zo verdomde lastig is.
[..]
Dank voor de tips
En ik ken minstens zoveel verhalen van atleten (ook topniveau) die juist sneller zijn geworden van de combinatie fietsen/lopen..Ik fiets eigenlijk altijd op herstelhartslag (130-150 voor mij), na een zware wedstrijd of training, waardoor ik idd juist de spieren die moe zijn van het hardlopen ontlast.. En ik merk dat dat actieve herstel dan weer heel positief werkt voor het hardlopen de dag erna.quote:
Ik vind het ook erg fijn om 1-2 keer per week op de racefiets te zitten. Voel het dan wel in m'n kuiten, die daar dan denk ik wat sterker van worden, maar het is niet erg belastend voor de spieren die ik meer tijdens het hardlopen gebruik.
Ik ga woensdag ook weer denk ik
Ik vind je onmenselijk.
Als hersteltraining is het vast lekker, maar rennen als je net van de fiets af bent gestapt is best kut. Bij mij schoot de kramp er meteen in. Maar misschoen heeft dat meer met onervarenheid te maken.quote:
[..]
Als het elkaar echt in de weg zou zitten zou triathlon niet bestaan denk ik
Ja oke maar dat is de wedstrijdinspanning, waar je op het uiterst van je kunnen presteert, dus dat dat kut voelt kan ik me voorstellen. Maar een paar fietstrainingen en looptrainingen in de week (op aparte dagen dus) hoeven elkaar zeker niet in de weg te zitten..quote:
[..]
Als hersteltraining is het vast lekker, maar rennen als je net van de fiets af bent gestapt is best kut. Bij mij schoot de kramp er meteen in. Maar misschoen heeft dat meer met onervarenheid te maken.
Lekker op een lage hartslag een mooi rondje maken. Ik vind het ideaal
Je bent die andere foto vergeten, 5 seconden nadat jij was gepasseerd:quote:
De trainingen valt nog wel mee. Prestaties daar en tegen...quote:
Heb altijd begrepen dat loop- en fietstraining elkaar in de weg zitten. Vandaar ook dat triatlon zo verdomde lastig is (..)
Lopen kan (bijvoorbeeld als wintertraining) een prima aanvulling zijn op wielrennen, en een aantal lange duurtrainingen op de fiets doen, kan zeker ook het lopen van pas komen, maar je gebruikt je beenspieren toch echt anders. Ik durf te zeggen dat ik in topconditie ben, maar ik kom op de fiets echt nauwelijks nog vooruit (vergelijken met toen ik nog niet liep en des te meer fietste).
@LT: Nice.
Ik ga zo weer lekker trainen.(naja lekker ?) Gelukkig heb ik een tropenrooster vanaf morgen en de rest van deze week ! (voordeel van buiten werken
) Van 06:00-12:15..Loop je wel de zeven heuveltjes? Jammer dat het wat minder ging gisterquote:
Knoop gisteren doorgehakt: ik loop dit jaar nog geen HM. Mijn 10k in Roosendaal ging kut en als lekker lopen op die afstand nog zo van de omstandigheden afhankelijk is dan ben ik duidelijk nog niet toe aan een HM. Blijf wel lekker lange duurlopen lopen.
Klinkt als een wijs besluit. Je vorm is desondanks wel top, heb ik het idee.Dat mag ook wel in ruil voor een half-kapotte kniequote:
Wauw LT en jero !
Ik ga zo weer lekker trainen.(naja lekker ?) Gelukkig heb ik een tropenrooster vanaf morgen en de rest van deze week ! (voordeel van buiten werken
Haha! Had het ook al voor dit werk. Maar gaat nu redelijk okéquote:
Ik ben vandaag met krachttraining begonnen. Van mijn benen, om specifiek te zijn. Zonder sportschool, gewoon met oefeningen thuis en altijd de trap nemen
[..]
Dat mag ook wel in ruil voor een half-kapotte knie
. Ik loop nu meer en zit vaker op een krukje 
Oei, dat zijn wel mooie tijdenquote:
Wauw LT en jero !
Ik ga zo weer lekker trainen.(naja lekker ?) Gelukkig heb ik een tropenrooster vanaf morgen en de rest van deze week ! (voordeel van buiten werken
Lekker de middag vrij, geniet ervan!Gogo, jammer dat het nog niet zo gaat als je je wilt. Maar dat komt vanzelf inderdaad wel. Lekker zo door blijven gaan en dan komt die HM vanzelf wel.
Komt wel goed, het was gisteren ook gewoon kutweerquote:
Knoop gisteren doorgehakt: ik loop dit jaar nog geen HM. Mijn 10k in Roosendaal ging kut en als lekker lopen op die afstand nog zo van de omstandigheden afhankelijk is dan ben ik duidelijk nog niet toe aan een HM. Blijf wel lekker lange duurlopen lopen.
die HM ga jij volgend jaar gewoon ownen! Overigens, Roosendaal-lopers, gisteren was Aktiefoto natuurlijk aanwezig met rete-dure foto's, maar de fotograaf van de organisatie was er ook en die doet altijd gratis hi-res foto's
hier kun je lekker zoeken naar jezelf --> http://www.atletiekaktiefotos.nlGisteren mijn ldl maar halverwege afgebroken omdat ik rillerig en duizelig werd. Iets teveel hooi op mijn vork afgelopen weken.
Woensdag weer in de herkansing.
Net getraind. Lekker rustig aan. Eigenlijk te rustig.. Was gewoon de traagste. En ik zei hiervoor nog dat het redelijk ging. Nu ging het weer wat minder met de knie. Dus ook vandaar rustig aan...En dat was gewoon prima. Groep haalt me toch wel op
. Afijn linkje;
http://app.endomondo.com/workouts/551706163/19432788
[ Bericht 0% gewijzigd door xMissi op 29-06-2015 21:02:09 ]
Goeie foto!quote:
Ook maar een fotootje van beperkte kwaliteit dan van afgelopen vrijdagavond.
Gisteren mijn ldl maar halverwege afgebroken omdat ik rillerig en duizelig werd. Iets teveel hooi op mijn vork afgelopen weken.
Woensdag weer in de herkansing.
[ afbeelding ]
Thanks!quote:
En jammer dat die foto's altijd net te duur zijn. Als je hem digitaal voor 1 a 2 euro kon kopen, zou ik het doen. En velen met mij gok ik. Maar meer dan 5 euro is het me niet waard.
Al kan ik me voorstellen dat ik straks, als ik de finish haal in de M van Amsterdam, die wel aan de muur wil hebben.
Ik had je zo gevondenquote:
Voor een miljoen miljard euro mag ik deze foto downloaden. Op de site die Guppy gaf, zag ik mezelf niet, al keek ik daar ook niet zo goed.
[ afbeelding ]
Ik loop vooral heel lekker in training. En ik word ook wel sneller, getuige mijn 5-km PR van laatst. Maar als ik een hoog tempo langer moet vast houden lukt het niet, al was het wel heel warm, zowel gisteren als tijdens de Vestingloop. Anyway; zolang ik zoveel last heb van omstandigheden wil ik geen afstanden lopen die nog niet comfortabel zijn. 15 k is wel comfortabel, loop ik minstens één keer per maand, dus ook lekker tijdens de 7^^!quote:
[..]
Loop je wel de zeven heuveltjes? Jammer dat het wat minder ging gister
Dan is het ook veel beter weer!quote:
[..]
Ik loop vooral heel lekker in training. En ik word ook wel sneller, getuige mijn 5-km PR van laatst. Maar als ik een hoog tempo langer moet vast houden lukt het niet, al was het wel heel warm, zowel gisteren als tijdens de Vestingloop. Anyway; zolang ik zoveel last heb van omstandigheden wil ik geen afstanden lopen die nog niet comfortabel zijn. 15 k is wel comfortabel, loop ik minstens één keer per maand, dus ook lekker tijdens de 7^^!
Hij is wel erg stoerquote:
Voor een miljoen miljard euro mag ik deze foto downloaden. Op de site die Guppy gaf, zag ik mezelf niet, al keek ik daar ook niet zo goed.
[ afbeelding ]
En die van Schanulleke ook! Iets meer dan 1-2 euro zou het van mij wel mogen kosten, 4-6 euro voor een digitale download zou ik redelijk vinden als het echt een profi fotograaf is. Ik heb mijn HM geloof ik wel goed 'verteerd', veel beter dan de vorige iig! Scheelt ook wel dat ik nu 6 uur achter elkaar doorgeslapen heb vannacht, dat lukt me meestal niet als ik een wedstrijd gelopen heb. Maar heb eigenlijk al wel weer redelijk soepel gelopen, 12x200 op 50-52 seconden (normaal 47-48). Voel wel dat bepaalde spiergroepen stijf zijn maar dat zat het lopen niet echt in de weg. Ik had zelfs een steigerung waarbij er even een pace in de 2 op mijn horloge kwam, dat zie ik normaal alleen als ik uit een tunneltje kom
Mijn hartslag kwam wel niet hoger dan 173 maximaal, dus dat is nog wel een teken dat ik niet helemaal hersteld ben, maar ja, logisch ook. Morgen vrij en plasma doneren en woensdag fietsen.Ik begin trouwens wel een íets te efficiente verbrandingsmotor te krijgen to my liking, vandaag met 9km trainen een whopping 390 kcal verbrand!! Dat zet toch ook geen zoden aan de dijk.. Al zat het 16km fietsen en de 45 min. grondoefeningen daar dan iig niet bij..
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 29-06-2015 22:23:40 ]
Ja, dat ook!quote:
Een lege wijnfles does the trickquote:
Vraagje: mijn stick is kapot.. nu zit ik te denken om dan maar een foamroller te kopen. Zijn er nog verschillen of are all foamrollers created equal?
Nee. ik zou voor een beetje een stevige gaan, niet zo'n pool noodle...quote:
Vraagje: mijn stick is kapot.. nu zit ik te denken om dan maar een foamroller te kopen. Zijn er nog verschillen of are all foamrollers created equal?
Zo'n "pvc pijp" met foam eromheen.
Er moeten toch ook ribbels in zitten en zulks? Ik zie er nu 2 met een andere structuur aan de buitenkant..quote:
[..]
Een lege wijnfles does the trick
Dat moet niet, het geeft wel wat meer effect.quote:
[..]
Er moeten toch ook ribbels in zitten en zulks? Ik zie er nu 2 met een andere structuur aan de buitenkant..
Lol, ik bedacht me net dat zonder context deze hele discussie ook gelezen zou kunnen worden alsof het over condooms of dildo's gaatquote:
[..]
Dat moet niet, het geeft wel wat meer effect.
quote:
[..]
Lol, ik bedacht me net dat zonder context deze hele discussie ook gelezen zou kunnen worden alsof het over condooms of dildo's gaat
quote:
[..]
Een lege wijnfles does the trick
Dan weet je dat ook weer!
http://naturailrunner.blo(...)veluwezoomtrail.html
Ik had vanavond een kort loopje waarbij ik op gegeven moment hoopte dat mijn veters los zouden gaan: een geldig excuus om even te stoppen.
Ging dus niet echt heel soepeltjes. Weet niet of ik wat uit vorm ben of dat het een mentale kwestie is.
ik heb een behoorlijk stevige roller zonder ribbels, does the trick for me!quote:
Vraagje: mijn stick is kapot.. nu zit ik te denken om dan maar een foamroller te kopen. Zijn er nog verschillen of are all foamrollers created equal?
En waarom je stick kapot is gegaan zullen we ook niet vragenquote:
[..]
Lol, ik bedacht me net dat zonder context deze hele discussie ook gelezen zou kunnen worden alsof het over condooms of dildo's gaat
Jero: super leuk om te lezen hoe je zo'n race beleeft!quote:
En leesvoer!
http://naturailrunner.blo(...)veluwezoomtrail.html
Te intensief gebruikt waarschijnlijkquote:
[..]
En waarom je stick kapot is gegaan zullen we ook niet vragen
hee thanks! Mijn aktiefoto is weer stom, deze is wél leuk:quote:
[..]
Komt wel goed, het was gisteren ook gewoon kutweer
Overigens, Roosendaal-lopers, gisteren was Aktiefoto natuurlijk aanwezig met rete-dure foto's, maar de fotograaf van de organisatie was er ook en die doet altijd gratis hi-res foto's
SPOILER
Gaaf! Goed gedaan -as usualquote:
En leesvoer!
http://naturailrunner.blo(...)veluwezoomtrail.html
- en leuk leesvoer! Die Eiger wordt een makkie.Oh en hoi!
Ben er weer! Heb maar liefst 2x gelopen afgelopen weken, 1x in Italië over het strand 4km en 1x in Oostenrijk over een semi-trailrondje, 4.5km. In Oostenrijk met maar liefst 70 hoogtemeters totaal 
Jaja! Je had namelijk in Oostenrijk bij de camping een aantal vooropgezette routes, best grappig. Niet zo grappig dat ik al helemaal gesloopt was met het kleinste rondje
Needless to say is dat ik me wel wat zorgen maak over het loopje volgende week in Breda. Straks misschien nog maar even een rondje rollen dus.
Blabla, hoi!
Het was de schilder!quote:
[..]
En waarom je stick kapot is gegaan zullen we ook niet vragen
Die er met zijn ladder op is gaan staan maar netjes de schade vergoed heeft..
Ik heb "the grid" besteld..
Al ben ik wel jaloers op de geen spierpijn! Al lijkt het bij mij ook zonder stick zelfs al wel weer op zijn retour..Hij moet wel leeg. Een volle werkt niet.quote:
[..]
Een lege wijnfles does the trick
De warme dagen die eraan komen maar mooi even als rustperiode gebruiken. Echt even een week of twee niet lopen, das lang geleden
Iemand nog tips en/of ervaringen hiermee? Ik lees dat rustig blijven bewegen wordt aangeraden.
Maar misschien is er bij jullie meer in de hand. Naar mate het meer doorsukkelt gaat iets niet meer vanzelf weg natuurlijk. Succes beiden Leuk rondje! Wat is Oostenrijk toch Rein Und Ordentlich met die uitgezette padenquote:
[..]
Gaaf! Goed gedaan -as usual
Oh en hoi!
Je had namelijk in Oostenrijk bij de camping een aantal vooropgezette routes, best grappig. Niet zo grappig dat ik al helemaal gesloopt was met het kleinste rondje
[ afbeelding ]
Needless to say is dat ik me wel wat zorgen maak over het loopje volgende week in Breda. Straks misschien nog maar even een rondje rollen dus.
Blabla, hoi!
En Breda, dat wordt gewoon een rondje lekker hobbelen.
Ze komen en gaan meestal wel zonder rustig aan te doen. Deze voelt toch wat hardnekkiger Ik kan toch slecht tegen die warmte, dus dat komt goed uit. Winter
Ging kwart voor 7 de deur uit voor anderhalf uur. Werd al lekker warmquote:
Tis 's ochtends nog net uit te houden, dus morgenvroeg maar eens kijken of ik op tijd mijn bed kan uitrollen voor een zombierun...
Daarom denk ik zelf aan een uur of 5...quote:
[..]
Ging kwart voor 7 de deur uit voor anderhalf uur. Werd al lekker warm
Erna even een Ekiden meetingkje belegd over carpoolen/wieneemtwatmee en natuurlijk de onrust over de warmte een beetje sussen. Ik kreeg wel een net mailtje van de Ekiden met tips/trucs en met de mededeling dat ze donderdag een definitief besluit nemen. Mooi Weten we waar we aan toe zijn. Het zou echt zo jammer zijn als het niet doorgaat Ik heb twee springende teams klaarstaan vanavond 30 graden hier. Gelukkig zit ik niet in een van de weg Relay teams vanavond Dat wil ik ook proberen jaquote:
[..]
Daarom denk ik zelf aan een uur of 5...
Het is ook al een hot topic op de Fok! Ekiden Whatsapp groep. Ik geloof dat de meesten het toch onverantwoord vinden om bij 35 graden het evenement door te laten gaan, hoe jammer ook.quote:
Ik ga vanavond maar eens op een onmogelijk tijdstip: 19:30
Sja, gekonkel. Ik ben blij dat ik niet in die WA groep zitquote:
[..]
Het is ook al een hot topic op de Fok! Ekiden Whatsapp groep. Ik geloof dat de meesten het toch onverantwoord vinden om bij 35 graden het evenement door te laten gaan, hoe jammer ook.
Het is heel simpel: ik wacht het besluit van de organisatie af. BBQen doen we sowieso. Of we gaan ervoor dus heeeeeel rustig een paar rondjes lopen, of niet.
Ja, ik dus ook. Idioten hou je altijdquote:
Ik zag vanochtend een hardloper in volledig trainingspak: lange broek, jack the works...
Jammer voor jullie dat de Ekiden niet op zondag is, dan is het alweer een stuk afgekoeld.
Als je de inspanning laag houdt en veel drinkt hoeft het ook bij 35 graden niet onverantwoord te zijn, maar ja de vraag is of mensen het de moeite waard vinden om naar Rotterdam te reizen voor een rondje op wat normaal gesproken trainingstempo is..
En anders maar opblaaszwembaden meenemen en vol met ijs gooien
Heel erg rocky. Hoop dat ze de trappentraining dan ook doen.quote:
Ik zag vanochtend een hardloper in volledig trainingspak: lange broek, jack the works...
Hij doet wel een aangepast programma maar dat is nog steeds vrij bits, en dan pas na 23u mogen drinken, poeh! Maar hij gaat er wel verstandig mee om gelukkig.Misschien heeft die persoon wel een huidziekte of brandwonden.quote:
Ik zag vanochtend een hardloper in volledig trainingspak: lange broek, jack the works...
Of is ie hier op vakantie en komt ie uit Death valley of zo...quote:
[..]
Misschien heeft die persoon wel een huidziekte of brandwonden.
Ja, zo loopt een vriend van mij steeds 's avonds vlak voor zonsondergang. Ze treffen het dit jaar niet met de tijden en dan ook nog dit weer erbijquote:
Een trainingsgenootje van mij doet de Ramadan en traint ook nog door
Dat is ook onze gedachte. Er worden al alternatieve plannen gesmeed voor een eventuele aflasting en als het doorgaat lopen we dus ook gewoon. Alleen die toptijden zullen er wel niet helemaal inzitten, rustig aan is het devies.quote:
[..]
Sja, gekonkel. Ik ben blij dat ik niet in die WA groep zit
Het is heel simpel: ik wacht het besluit van de organisatie af. BBQen doen we sowieso. Of we gaan ervoor dus heeeeeel rustig een paar rondjes lopen, of niet.
Dat zou ook nog kunnen. Ik kan geen andere reden verzinnen om met warm weer in een trainingspak te gaan lopen.quote:
[..]
Of is ie hier op vakantie en komt ie uit Death valley of zo...
Vrijdagmiddag zijn we die kant op gegaan. Ons team bestond uit 8, waarvan er 7 van onze club waren, en één aanvulling uit 't zuiden. We zouden elkaar ontmoeten bij een vriend van onze clubgenoten voor een barbecue. Eerst naar de rugbyclub om de tenten op te zetten (daar was het kampement/start/finish) en daarna lekker barbeceu om kennis te maken met organisatoren en teamgenoot. Gezellig!
Zaterdagochtend werden we vroeg wakker. Wij sliepen op de locatie, en om half 7 begon men al te leven
daar hadden we niet op gehoopt. Maargoed, we moesten het er maar mee doen. Kort nachtje dus, van grofweg 12 tot 6. Het begon toch ook al snel heel warm te worden, dus we moesten er maar uit. Voortent opzetten, dingen klaarmaken en wachten op club-/teamgenoten die elders sliepen. Om 12 uur zou de race beginnen, dus we moesten nog goed ontbijten, alles klaarmaken.. we hadden allemaal eten en drinken meegenomen, en hadden daar een speciale tent voor ingericht. Grote tafel, allerlei dingen, wat kooksetjes, dus je kon gewoon wanneer je trek had wat pakken. Van donuts tot pasta en van flapjacks tot noodles. 12 uur! Volgorde: Jerry, Jo, Bob, Rachel, Ian, Ant, ik, René. We hadden als 'vrienden van de organisatie' aangeboden om het eerste stuk op de eerste ronde te marshallen, dus met luid gejuich (Jo en ik zijn "rent-a-crowd") zwaaiden we de eerste renners uit. En toen was het rust!
We deden er allemaal tussen de 30 en 45 minuten over, en hadden allemaal dezelfde instelling: zoveel mogelijk rondjes, áltijd iemand op het parcours en plezier hebben. En dat is gelukt. We hielden nauwkeurig onze tijden bij, zaten altijd goed in de buurt met de finishtijden/-inschttingen en gingen trouw naar start-finish om mensen in te halen en uit te zwaaien.
Dat maakte het echt wel super team-gedoe. Het was wel superwarm, veel zon, weinig wind. Veel mensen hadden het moeilijk. Dat maakte me wel wat zenuwachtig.Mijn eerste run was rond 4 uur 's middags, en het was nog steeds aardig warm. Maar gelukkig was de wind wat op komen zetten. Ik kende de route nog niet, dus het was wat afwachten. Ik had mensen gehoord over 'die verschrikkelijke' heuvel, dus nou ja, hè? Maar eenmaal on course ging het wel lekker. Het was warm ja, maar ik kon aardig doorhobbelen. Af en toe wat wandelen om wat te drinken, maar uiteindelijk met 6.04min/km gemiddeld rondgekomen zonder al te veel moeite. Die heuvel had ik niet gevonden. Er ging wel iets een stukje omhoog, maar ik dacht 'dit kan het toch niet zijn?'. Wel dus. Bij de finish stond iedereen klaar om me binnen te halen, en René klaar om weg te gaan. Kus! En weg! Eerste zat erop! Een prachtig rondje van 6.5 km met een perfecte afwisseling van steenslag trails, bostrails, veld trails, alles trails! Eerste helft vooral langzaam omhoog, tweede helft naar beneden waardoor je lekker kon 'knallen', al moest je jezelf wel inhouden natuurlijk omdat je 24 uur lang door moest, ookal rende je in een team: je moet jezelf niet stuklopen, en dat was ons mantra.
Ik had mijn tweede run in de schemering op het randje van licht naar donker. Had m'n torch meegenomen voor de zekerheid, mocht ik pleuren ofzo. Het was niet nodig, en ik had de beste run van de dag. Wát een heerlijk loopje was dat. Koel genoeg, prachtige uitzichten, kon m'n pace hoog houden, en finishte uiteindelijk zonder al te veel moeite met 5.50 gemiddeld, onder de 40 minuten gedoken met 39.29! Daar was ik zeer blij mee! Helaas was René uitgevallen, dus mocht ik de ponskaart doorgeven aan Jerry, die al met lamp klaar stond. Die ging hij wel nodig hebben!
De derde run was midden in de nacht. Ik was even gaan slapen, en toen René me wakker maakte was ik even compleet gedesorienteerd. Ik had nog 15-20 minuten om van heerlijk slapend naar klaar om te rennen te gaan. Dat kostte even wat moeite
! Toen ik eenmaal klaarstond was ik ook nog m'n horloge vergeten. Die is René even gaan halen, maar ik had nog geen bereik, dus eerste stukje had hij niet gemeten. Het was donker, maar de zon begon al lichtjes op te komen om half 4, dus heb de torch alleen nodig gehad in de eerste helft. Wat was het prachtig zo in het donker. Lekker in m'n eentje hobbelen, af en toe wat mensen inhalend, af en toe ingehaald worden door anderen. Heb wat rustiger aangedaan, en de tweede helft wat meer ge-run-walked omdat we elkaar ook wat meer tijd wilden geven en met de 'langzamere' mensen rond de 45 minuten wilden proberen per rondje, en dat maakte het het mooiste rondje van de dag. De laatste 4e was in de loop van de ochtend. Nog steeds warm, en ik moest moest moest m'n best doen om zo langzaam mogelijk te lopen. 45! 45! Men bleef maar hameren. Ik zou m'n best doen, maar wilde ook gewoon lekker lopen. Dus ik besloot erg lekker te lopen, en vaker te wandelen. Dat maakte m'n loopstukjes rond de 5.30min/km, en dan met regelmaat even stevig doorstappen. Uiteindelijk in 43.43 binnen. Dat was het langzaamste wat ik ze kon geven.
Na mij nog 4 renners, en de laatste was Rachel. Die gingen we opwachten bij het stukje asfalt vlakbij de finish om samen met de hele groep (en de Yorkshire vlag) over de finish te komen.
Het zat erop!Het is echt gaaf, en voor herhaling vatbaar. Volgende keer ga ik wel wat beter op m'n eten letten. Ik had écht te weinig gegeten. De dingetjes 'hier en daar' waren niet genoeg, al heb ik wel een ding noodles en een schaal couscous op die ik vers had gemaakt.
4 rondjes voor m'n eerste keer ben ik ook tevreden mee, maar volgende keer wil ik er meer doen. Rond de 7, moet lukken met beter eten en wat beter uitslapen de dag ervoor.
We zijn van de mixed teams van 8 5e van de 17 geworden!
Dat is ook nog eens gewoon heel goed, en dat voor een team met wat blessures en één uitvaller. Topweekend. Topevent, ik heb er een nieuw soort race bij dat ik echt geweldig vind! De sfeer, de organisatie, de team spirit, de gezelligheid. Helemaal geweldig. En dan ook nog eens goed ver in het linkerrijtje eindigen! Ik heb deze maand de meeste kilometers gelopen van dit jaar. Waar ik in mei pech had door wat verplichtingen op trainingsdagen en daarom maar weinig kilometers kon maken (schuiven lukte ook niet altijd), heb ik nu veel trainingen kunnen lopen. Op maandag trailen is nu ook vaste prik, dus ik loop op maandagavond, woensdagavond en om het weekend op zaterdagmorgen.
Volgens Runkeeper heb ik gelopen:
aantal kilometers: 140,1
gemiddeld tempo: 6.32 min/km (ik zet mijn horloge tussentijds nooit stil, dus totaal van de trainingen)
aantal keer gelopen: 13
verbruikte calorieën: 10.972
Hoogtestijging: 2.873,5 m
Bestede tijd: 15:14:14
Voor wat betreft die calorieën en hoogtemeters, die neem ik niet al te serieus gezien de manier waarop ze berekend worden.
In juli nog even proberen kilometers te maken, de eerste twee weken van augustus zal er in de vakantie wel niet veel van komen. Ik heb de kinderen dan en die kan ik niet alleen laten. En daarna weer in training voor een hopelijk snelle HM in Amsterdam in oktober.
Taperen voor en rusten na de MVB zijn hier debet aan.
Hopelijk in juli weer "gewoon" 200+. Nog een paar wedstrijden in 2015 waar ik op wil vlammen:
TTM, Halve in E'hoven en uiteraard LV
Nice, gemiddeld een halfuur per dag gerend als je het zo opschrijft!quote:
En aangezien het alweer de laatste dag van de maand is, de traditionele maandoverzichten.
Ik heb deze maand de meeste kilometers gelopen van dit jaar. Waar ik in mei pech had door wat verplichtingen op trainingsdagen en daarom maar weinig kilometers kon maken (schuiven lukte ook niet altijd), heb ik nu veel trainingen kunnen lopen. Op maandag trailen is nu ook vaste prik, dus ik loop op maandagavond, woensdagavond en om het weekend op zaterdagmorgen.
Volgens Runkeeper heb ik gelopen:
aantal kilometers: 140,1
gemiddeld tempo: 6.32 min/km (ik zet mijn horloge tussentijds nooit stil, dus totaal van de trainingen)
aantal keer gelopen: 13
verbruikte calorieën: 10.972
Hoogtestijging: 2.873,5 m
Bestede tijd: 15:14:14
Voor wat betreft die calorieën en hoogtemeters, die neem ik niet al te serieus gezien de manier waarop ze berekend worden.
In juli nog even proberen kilometers te maken, de eerste twee weken van augustus zal er in de vakantie wel niet veel van komen. Ik heb de kinderen dan en die kan ik niet alleen laten. En daarna weer in training voor een hopelijk snelle HM in Amsterdam in oktober.
Pff ik ben aan het zoeken naar wedstrijden en trainings/trimlopen in de periode nu tot 11 oktober maar het is schraalheid troef. Wist ik ook eigenlijk al wel maar ik hoopte op wat onontdekte pareltjes die precies in mijn planning vielen. Als iemand die toevallig nog heeft (alles tussen 10 en 30km en niet te trailachtig) houd ik me warm aanbevolen!
Klinkt als een leuke 24 uur Moblo, vooral die 2e ronde lijkt me schitterend, zo in de schemering, nog net geen licht nodigquote:
Kort Verslagje van de 24-uurs race!
Hier staat dat de atletiekunie aanraadt om al bij temperaturen >28 graden af te lasten..
Ja, dat was echtquote:
[..]
Klinkt als een leuke 24 uur Moblo, vooral die 2e ronde lijkt me schitterend, zo in de schemering, nog net geen licht nodig
Ik had de mooiste twee runs van de dag volgens Jo. De schemeringen. Daar kon ik het wel mee eens zijn Wat gaaf! Jullie loopvereniging is volgens mij echt zo'n hechte gezellige club!quote:
Solo's, Duo's, 3-5 en 6-8
En dan ook nog mixed en single-sex.Ons team:
Met in de verte een andere loper met lampje!
Ik ben ook nog op zoek naar leuke dingen om te doen in de zomer.quote:
[..]
Pff ik ben aan het zoeken naar wedstrijden en trainings/trimlopen in de periode nu tot 11 oktober maar het is schraalheid troef. Wist ik ook eigenlijk al wel maar ik hoopte op wat onontdekte pareltjes die precies in mijn planning vielen. Als iemand die toevallig nog heeft (alles tussen 10 en 30km en niet te trailachtig) houd ik me warm aanbevolen!
Ik zou graag een keer de dijk tussen Lelystad en Enkhuizen lopen, maar dat is eigenlijk alleen logistiek haalbaar met een groepje met twee auto's.
Want om nu vanuit het zuiden met het ov naar Enkhuizen te gaan en vanuit Lelystad weer terug (of omgekeerd), dan houd ik bijna geen tijd over in de dag om over de dijk te lopen.
Of naar Zoutelande om daar in de duinen te gaan trainen, of misschien een keer de grens over te gaan en in Duitsland ergens te lopen.
12 september: georganiseerde kustmarathontraining. Van Zoutelande naar Oostkapelle en terug, over het Kustmarathonparkoers: 34km.quote:
Of naar Zoutelande om daar in de duinen te gaan trainen
dat zou een leuke optie zijn, maar op die dag staat Antwerpen op het programma, ook mooiquote:
[..]
12 september: georganiseerde kustmarathontraining. Van Zoutelande naar Oostkapelle en terug, over het Kustmarathonparkoers: 34km.
quote:
[..]
Wat gaaf! Jullie loopvereniging is volgens mij echt zo'n hechte gezellige club!
met echt een goede 'harde kern' die veel reist voor loopjes en evenementen. Hebben 'n leuke groep mensen gevonden! En ze wilden ons nog mee ook!
Klinkt goedquote:
[..]
12 september: georganiseerde kustmarathontraining. Van Zoutelande naar Oostkapelle en terug, over het Kustmarathonparkoers: 34km.
Altijd goed!
Tevens: http://now.gettep.com/?ut(...)m_campaign=Instagram
Tamagotchi die je kunt voeren door te trainen
Nog een grappig filmpje door mijn oom gemaakt. Vanaf 38.00 zie je respectievelijk de vrouwelijke winnares, de kinderwagen-koning, en even later mij binnenkomen.. En nog wat uitgehijg en nageklets achteraf :p
Iemand enig idee waar dit zo vandaan kan komen? Liep op open veld, en slecht weer is het ook niet bepaald..
Omg!quote:
Zit alweer naar de volgende in mei te kijken
Tevens: http://now.gettep.com/?ut(...)m_campaign=Instagram
Tamagotchi die je kunt voeren door te trainen
Ik vind 't nu al fantastisch Daar stopte ik met lezenquote:
Kort Verslagje van de 24-uurs race!
Vrijdagmiddag zijn we die kant op gegaan. Ons team bestond uit 8, waarvan er 7 van onze club waren, en één aanvulling uit 't zuiden. We zouden elkaar ontmoeten bij een vriend van onze clubgenoten voor een barbecue. Eerst naar de rugbyclub om de tenten op te zetten
Waarom was manlief uitgevallen?
Zojuist laatste loopje van de maand juni gedaan. Was nu al behoorlijk warm om te lopen. Ben uitgekomen op bijna 88 km en daarmee ook hoogste maandtotaal van 2015. Was een mooi maandje met redelijk aantal km's lopen, ook nog flink wat aantal fietskilometers, een pr op de HM en het begin van de marathontrainingen.
Staat nu op de site van wedstrijd van komende zaterdag dat er donderdagochtend besloten wordt welke maatregelen er genomen worden ivm de warmte. Als ik nu kijk zou het op het moment van lopen 37 graden zijn hier...
Blij dat ik niet in dat IT-wereldje zitquote:
Hij is geblesseerd, heeft IT-band probs.
Ik heb het omgekeerde probleem: tot 11 oktober te veel leuke loopjes, waardoor ik nauwelijks aan een marathontraining toekom.quote:
[..]
Nice, gemiddeld een halfuur per dag gerend als je het zo opschrijft!
Pff ik ben aan het zoeken naar wedstrijden en trainings/trimlopen in de periode nu tot 11 oktober maar het is schraalheid troef. Wist ik ook eigenlijk al wel maar ik hoopte op wat onontdekte pareltjes die precies in mijn planning vielen. Als iemand die toevallig nog heeft (alles tussen 10 en 30km en niet te trailachtig) houd ik me warm aanbevolen!
HM Nieuwkoop (6 sept) niets voor jou? Halve van Hoogland (21 sept) natuurlijk ook.
Ik ga de Fish-Potato Run doen (van Urk naar Emmeloord) en de HM van Lauwersoog naar Ulrum, maar ik weet niet of jij zo ver zou willen reizen.
Ja Nieuwkoop had ik gezien, Hoogland natuurlijk ook maar ik moet even overleggen met de trainer of dat nog handig uitkomt in het schema. Fishpotato run is maar tot 8 mijl zie ik? Dan kan ik dat weekend ws beter een lange duurloop doen. En Groningen is inderdaad wel erg verquote:
[..]
Ik heb het omgekeerde probleem: tot 11 oktober te veel leuke loopjes, waardoor ik nauwelijks aan een marathontraining toekom.
HM Nieuwkoop (6 sept) niets voor jou? Halve van Hoogland (21 sept) natuurlijk ook.
Ik ga de Fish-Potato Run doen (van Urk naar Emmeloord) en de HM van Lauwersoog naar Ulrum, maar ik weet niet of jij zo ver zou willen reizen.
Maarja maar even kijken, eerst een schema in grote lijnen gaan invullen en dan kan ik er daarna leuke evenementjes bij gaan zoeken. Is wel leuk om de marathontraining een beetje verteerbaar te houden denk ik.
Opties 30km:
6-sep 30 van Noord (ook 21.1 of 15 mogelijk)
20-sep Beekse Marathon Hilvarenbeek (ook HM mogelijk)
27-sep 30 van Almere
Opties 21.1km:
6-sep Halve marathon van Nieuwkoop
12-sep Vlinderloop Houten
20-sep Halve van Hoogland
19-sep Brabantse Parel
13-sep Leiden Runnersworld Classic
Opties 15/16km:
31-aug Meijeloop Bodegraven 15km
13-sep Berekuilloop, Amsterdamsebosloop
27-sep 30 van Almere - 15km
Trainingslopen?
26-jul 20km Amsterdamse bos
2-aug Panbos Trimlopen tot 21km
5-sep 30km Amsterdamse bos
27-sep 30km Amsterdamse bos
20-sep PPC loop leiden 17-21km
Dit is grofweg wat ik nu had gevonden om uit te kiezen. Alleen 27 september zit ik in de Ardennen dus die kunnen er uberhaupt uit.
Ja die website was inderdaad al uit de lucht verdwenen. Wat is er aan de hand?quote:
Brabantse Parel zou ik geen rekening mee houden, ik denk niet dat die doorgaat
Is-ie ook. Goed georganiseerd. Ze brengen je eigen flesjes water naar verzorgingsposten, waar ook nog andere verzorging aanwezig is. Er zijn pacers en het is gewoon een mooie route.quote:
Loopt ongeveer 300 man mee.
Volgens mij was dat een pro-run event, en die doen geen events meer (of hun evenementen tak is overgenomen door golazo, en die hebben veel geschrapt... oid)quote:
[..]
Ja die website was inderdaad al uit de lucht verdwenen. Wat is er aan de hand?
Coolquote:
[..]
Is-ie ook. Goed georganiseerd. Ze brengen je eigen flesjes water naar verzorgingsposten, waar ook nog andere verzorging aanwezig is. Er zijn pacers en het is gewoon een mooie route.
Loopt ongeveer 300 man mee.
Wil je het me na de Eiger een keertje helpen herinneren? UIteraard. Ik loop hem zelf ook. Toptraining.quote:
[..]
Cool
*boks*quote:Op dinsdag 30 juni 2015 11:50 schreef flipsen het volgende:
[..]
Blij dat ik niet in dat IT-wereldje zit
Als het dan ook nog je lopen gaat beinvloeden
Maar goed: Niet meer terugkijken, alleen nog vooruit
quote:
Maar goed: Niet meer terugkijken, alleen nog vooruit
Als ik naar mijn totalen afgelopen jaar ga kijken zou ik ook mezelf voor een bus werpen.
*kras*Máár, onwards and upwards!
Gaan we gewoon doenquote:
[..]
Als ik naar mijn totalen afgelopen jaar ga kijken zou ik ook mezelf voor een bus werpen.
Máár, onwards and upwards!
EDIT - niet dat gegooi voor die bus dan he...maar onwards en upwards
Laat dat laatste nu juist de bedoeling zijn bij een hobbyquote:
Er is nog zoveel moois te rennen. Prijzen voor de club ga ik nu niet meer winnen met de competities aangezien veel van de geselecteerde races in het begin van het jaar vielen, dus ik doe dit jaar écht alleen nog maar wat ik leuk vind, en daar heb ik wel zin in!
Even serieus: wat bedoel je met IT band problemen bij Wolve? T=tendon=pees; I=?
http://www.runnersworld.com/tag/itbsquote:
[..]
Laat dat laatste nu juist de bedoeling zijn bij een hobby
Even serieus: wat bedoel je met IT band problemen bij Wolve? T=tendon=pees; I=?
Yur Yupquote:
Ja, sowieso! Maar vorig jaar deed ik wel wat meer loopjes die ik niet per se zelf zo graag zou doen, maar die 'wel OK' waren voor de punten, zeg maar. Nu boeit 't geen flikker, dus doe ik echt alleen nog maar wat ik zelf wilquote:
Laat dat laatste nu juist de bedoeling zijn bij een hobby
Ik heb me kostelijk vermaakt in Rhenen bij de Veluwezoom trail op de 18 zaterdag en de 14 op zondag.
Natuurlijk had ik eigenlijk weer veel te weinig specifiek gertaind op hellingen, duinzand is onvergelijkbaar met bosgrond. Mooie ervaringen die misschien ooit tot betere trainingen gaan leiden
Dat ik de tweede dag eigenlijk zoveel lekkerder liep dan de eerste is dan iets wat ik niet had verwacht. Snel testen of dat een uitzonderlijk toeval was! Wie weet moet ik gewoon welmeerdaagse loopjes gaan doen
quote:
Heel tof! En ook erg goed verhaal, lijkt me een superevenement!quote:Op dinsdag 30 juni 2015 13:47 schreef motorbloempje het volgende:
Finish met z'n allen!
[ afbeelding ]
Dit wist ik al, en er is maar 1 reden om dat te wetenquote:
Je klust een beetje bij als fysiotherapeut?quote:
[..]
Dit wist ik al, en er is maar 1 reden om dat te weten
Vorig jaar aan m'n linker knie last van gehad. Nadat ik hersteld was geen enkele keer last meer van gehad, en toch flinke loopjes gedaan. En nu is m'n rechter knie aan de beurt. Wellicht iets te veel (straat) wedstrijdjes gelopen in het voorjaar.
Beetje jammer dat hij zich alweer liet voelen na ruim een kilometer, ondanks dat ik voor dit weekend al twee weken helemaal niet had gelopen. Desondanks toch een rondje grotendeels hardlopend afgelegd tijdens de estafette. Daarna was het een paar uur echt onaangenaam en heb ik vooral stilgezeten. Daarna kwam er heel langzaam weer wat beweging in, al was ik nogal trekkebenend aan het lopen. 's-Nachts nog een rondje afgelegd in de estafette, maar dan wandelend. Wel stevig door kunnen stappen, ondanks het trekkebenen. Zowaar zelfs nog iemand ingehaald!
Gaf de mensen in het team ook meteen wat tijd om een beetje extra slaap te krijgen. En de knie werd er ook niet pijnlijker van. In de loop van de ochtend ging het nog weer wat beter en kon ik weer normaal wandelen. Al bleven trappen en bultjes nog wel wat gevoelig.Ondertussen gaat he eigenlijk alweer gewoon goed. Hoewel het vast niet verstandig is als ik er nu al meteen weer op ga hardlopen. Dus daar wacht ik nog wel even een aantal dagen mee. En dan heel rustig de active recovery in. Net als vorig jaar gewoon rustig een paar stukjes van een kilometer tot dat goed gaat. En dan in kleine stapjes weer op gaan bouwen.
Het hele weekend was ondanks de knieproblemen toch erg geslaagd en tof. Gezellig, leuke sfeer, ook heel apart zo door de hele nacht door. 's-Ochtends tussen 5 en 7 even op een oor gelegen, anders was het echt niet te doen. Maar verder veel meegemaakt daar. Zeker een aanrader om eens zoiets te doen!
Volgend jaar graag in de herhaling, maar dan wel lekker veel rondjes afleggen.
http://www.gezondheidsnet(...)n-met-een-loperskniequote:
Zit een lopersknie niet voor/onder je knie? ITBS zit aan de zijkant (buitenkant) knie.
Vorig jaar aan m'n linker knie last van gehad. Nadat ik hersteld was geen enkele keer last meer van gehad, en toch flinke loopjes gedaan. En nu is m'n rechter knie aan de beurt. Wellicht iets te veel (straat) wedstrijdjes gelopen in het voorjaar.
Beetje jammer dat hij zich alweer liet voelen na ruim een kilometer, ondanks dat ik voor dit weekend al twee weken helemaal niet had gelopen. Desondanks toch een rondje grotendeels hardlopend afgelegd tijdens de estafette. Daarna was het een paar uur echt onaangenaam en heb ik vooral stilgezeten. Daarna kwam er heel langzaam weer wat beweging in, al was ik nogal trekkebenend aan het lopen. 's-Nachts nog een rondje afgelegd in de estafette, maar dan wandelend. Wel stevig door kunnen stappen, ondanks het trekkebenen. Zowaar zelfs nog iemand ingehaald!
Ondertussen gaat he eigenlijk alweer gewoon goed. Hoewel het vast niet verstandig is als ik er nu al meteen weer op ga hardlopen. Dus daar wacht ik nog wel even een aantal dagen mee. En dan heel rustig de active recovery in. Net als vorig jaar gewoon rustig een paar stukjes van een kilometer tot dat goed gaat. En dan in kleine stapjes weer op gaan bouwen.
Het hele weekend was ondanks de knieproblemen toch erg geslaagd en tof. Gezellig, leuke sfeer, ook heel apart zo door de hele nacht door. 's-Ochtends tussen 5 en 7 even op een oor gelegen, anders was het echt niet te doen. Maar verder veel meegemaakt daar. Zeker een aanrader om eens zoiets te doen!
Volgend jaar graag in de herhaling, maar dan wel lekker veel rondjes afleggen.
Mooi dat je toch een toffe tijd hebt gehad. Hoop dat je er verder geen last meer van krijgt. Irritante blessure ja..
Onder de knie is een jumpers knee.quote:
Zit een lopersknie niet voor/onder je knie? ITBS zit aan de zijkant (buitenkant) knie.
Vorig jaar aan m'n linker knie last van gehad. Nadat ik hersteld was geen enkele keer last meer van gehad, en toch flinke loopjes gedaan. En nu is m'n rechter knie aan de beurt. Wellicht iets te veel (straat) wedstrijdjes gelopen in het voorjaar.
Beetje jammer dat hij zich alweer liet voelen na ruim een kilometer, ondanks dat ik voor dit weekend al twee weken helemaal niet had gelopen. Desondanks toch een rondje grotendeels hardlopend afgelegd tijdens de estafette. Daarna was het een paar uur echt onaangenaam en heb ik vooral stilgezeten. Daarna kwam er heel langzaam weer wat beweging in, al was ik nogal trekkebenend aan het lopen. 's-Nachts nog een rondje afgelegd in de estafette, maar dan wandelend. Wel stevig door kunnen stappen, ondanks het trekkebenen. Zowaar zelfs nog iemand ingehaald!
Ondertussen gaat he eigenlijk alweer gewoon goed. Hoewel het vast niet verstandig is als ik er nu al meteen weer op ga hardlopen. Dus daar wacht ik nog wel even een aantal dagen mee. En dan heel rustig de active recovery in. Net als vorig jaar gewoon rustig een paar stukjes van een kilometer tot dat goed gaat. En dan in kleine stapjes weer op gaan bouwen.
Het hele weekend was ondanks de knieproblemen toch erg geslaagd en tof. Gezellig, leuke sfeer, ook heel apart zo door de hele nacht door. 's-Ochtends tussen 5 en 7 even op een oor gelegen, anders was het echt niet te doen. Maar verder veel meegemaakt daar. Zeker een aanrader om eens zoiets te doen!
Volgend jaar graag in de herhaling, maar dan wel lekker veel rondjes afleggen.
| 1 2 | [b] 27 september 2015- Posbankloop [/b] [*] xMissi - 6 km |
Moet inderdaad m'n IT band maar weer eens een beetje gaan rekken. Of zelfs op een foamrollar gaan liggen. Schijnt dat de IT band op de foamroller nou net een van de pijnlijkste oefeningen is. Fijn...
Mijn maandtotaal is 47.99 (dat 0,1 ook echt
).Voor jullie is dat wss heel weinig. Maar ik ben er heel blij mee. Hoogste sinds ik begonnen ben . Opna nog meer
Hartstikke prima juist! Als jij ineens 200km zou rennen zouden we allemaal bang zijn dat je een blessure krijgtquote:
Succes Wolve!
Mijn maandtotaal is 47.99 (dat 0,1 ook echt
na nog meer
verstandig bezig, ga zo door!Ik zit rond de 90 denk ik. Een week niet gelopen en 1 log kwijt.
Volgende maand maar weer normaal meten
Dat zijn jullie stiekem nog wel een beetje volgens mij, maar het komt goed, ik voel het het beste.quote:
[..]
Hartstikke prima juist! Als jij ineens 200km zou rennen zouden we allemaal bang zijn dat je een blessure krijgt
Maar wees niet bang aan de 200 km per maand komik voorlopig niet. Ik bouw lekker rustig op na de 10 & misschien loop ik dat over een half jaar wel!
Edit; thanks Murmeli
Ga vanavond toch maar niet, ik heb koppijn door de weersverandering.
nog niet eens zo slecht voor een kreupele 
De 2 grootste trailrunners van deze tijd
, al is Karl niet echt veel in de media. Hij heeft al wel 2 records verbroken die Kilian de laatste tijd heeft gezet. Maar mooi filmpje !Mooi nieuws devv! Altijd fijn, goed nieuws vd fysio.quote:
Ik ben bij de fysio geweest en mijn enkel is een beetje overbelast, maar ik hoefde mij niet gelijk zorgen te maken. De komende dagen moet ik het even koelen. En daarna op gevoel weer lopen als de enkel pijnvrij is.
Ik zit op 129 km deze maand. Tevreden mee, omdat lopen lastig inplannen was deze maand ivm het onregelmatige werk van mijn lief. 4e maand op rij 100+.
Ik ben alleen benieuwd of ik de komende tijd genoeg motivatie heb om te gaan lopen.
Tempo's
Dat ging hurd!Oja en Mo, ik ben de duimpjes-challenge toch aangegaan vorige week tijdens de runbikerun
SPOILER
[ Bericht 32% gewijzigd door Quoi op 30-06-2015 23:03:45 ]
Ik mis nog steeds ietsquote:
Op En dat terwijl jullie een hele seconde extra hebben vandaag!
Gefeliciteerd flipsen!!!
Jij, zoefje!quote:
Ik heb gewoon 10x 400m'tjes geknald. Voorop!
Tempo's
Oja en Mo, ik ben de duimpjes-challenge toch aangegaan vorige week tijdens de runbikerunSPOILER[ afbeelding ]
En flipsen, gefeliciteerd!
Lekker uurtje gelopen, heerlijke temperatuur, mooi decor en soundtrack gehad. Voor herhaling vatbaar
Q, snellie! En gave foto!
O ja, een beetje laat maar toch: Jero en LT nog gefeliciteerd met jullie podiumplaatsen. Topprestaties
ik ga racefietsen, dat is meestal nog best chill bij hoge temperaturen..En ik vind het wel even lekker eigenlijk.
Ik ga zometeen in mijn lunchpauze een stukje rennen. Het zal wel niet zo ver en zo snel gaan als normaal.quote:
Gaat er trouwens nog iemand testen of het te doen is qua rennen in dit weer vandaag?
Was eigenlijk wel van plan om iets meer te lopen dan normaal, maar dat wacht ik dan nog wel even af.
Zat er wel aan te denken om vanochtend te gaan lopen, maar achillespees was wat gevoelig dus ben nu maar op de racefiets gegaan. Zo'n 24 km op bijna 30km/h gefietst, kreeg het daar al warm genoeg van.quote:
Gaat er trouwens nog iemand testen of het te doen is qua rennen in dit weer vandaag?
Ja hoor, ik heb niet gehoord dat onze training is komen te vervallen vanavond. Dus dan ga ik er ook gewoon naartoe. Ik reken er wel op dat de trainers het programma aanpassen aan de omstandigheden. En we lopen toch altijd al in het bos, dus schaduw genoeg. Alleen die temperatuur...quote:
Gaat er trouwens nog iemand testen of het te doen is qua rennen in dit weer vandaag?
Eens kijken of ik wat meer water mee kan nemen dan normaal.
Goed plan!
Als de Ekiden doorgaat train ik zaterdag sowieso niet natuurlijk, maar ik houd er eigenlijk al niet meer heel erg rekening mee dat het doorgaat.
Ik ga dus die posbankloop lopen, maar het is daarbij denk ik verstandig om mn knie(ë)n en evt andere gewrichten sterker te maken? Nu heb ik wel oefeningen gewoon die van de fysio. Maarja ik denk toch dat het beter is dat het nog iets sterker is zeker omdat ik nog nooit (hoog)berg/heuvel op ben gerend(gewandeld wel en dat vond ik al zwaar
maar toen had ik ook weinig conditie ) Of denk ik nu fout? Iemand tips ervoor? Zou het liever thuis of op het werk doen want ik heb geen sportschoolabbo ...Ik zou alleen in overleg met je fysio extra knieoefeningen gaan doen. Met jouw knie-geschiedenis lijkt me op eigen houtje freewheelen niet zo verstandigquote:
Haaj
Ik ga dus die posbankloop lopen, maar het is daarbij denk ik verstandig om mn knie(ë)n en evt andere gewrichten sterker te maken? Nu heb ik wel oefeningen gewoon die van de fysio. Maarja ik denk toch dat het beter is dat het nog iets sterker is zeker omdat ik nog nooit (hoog)berg/heuvel op ben gerend(gewandeld wel en dat vond ik al zwaar
Jaa dat doe ik ook zeker don't worry. Ik wou ook gewoon graag tips van jullie weten, of mag dat niet?quote:
[..]
Ik zou alleen in overleg met je fysio extra knieoefeningen gaan doen. Met jouw knie-geschiedenis lijkt me op eigen houtje freewheelen niet zo verstandig
@Devv squats doe ik al
En heuveltraining wil ik wel gaan doen, maar absoluut niet in mijn eentje omdat ik er geen ervaring mee heb. En de trainer krijg ik nog niet echt mee.... We moeten er dan ook wel minimaal een halfuur na toe rijden ...Ja dat zei hij ook, en toen zei hij dus een viaduct, maar die is nou niet echt wat je zegt hoog, bedoel je voelt daar niet echt dat je omhoog loopt. Ik ken wel een hogere en die is ook wat steiler maar ook daar krijg ik ze nog niet heen...quote:
Heuveltraining kan ook prima op een stuk omhoog naar een brug of viaduct!
Ach ik heb nog alle tijd
Stap 1: Loop de heuvel op.
Stap 2: Loop de heuvel af.
Stap 3: Herhaal.
En probeer heuvel op je te verplaatsen in een fiets
Zet je versnelling hoger (ofwel: pasfrequentie omhoog) en gebruik desgewenst je armen. Over afdalen (techniek) verschillen de meningen.Zelfs hier in 015 kan ik op steenworp afstand een heuveltraining doen
Het hoeft niet steil te zijn. De eerste keer is een heuvel niet zo steil, en lijkt het niets, maar je effort gaat toch echt wel omhoog. Kijken of je het na 10 keer nog zo makkelijk vindtquote:
[..]
Ja dat zei hij ook, en toen zei hij dus een viaduct, maar die is nou niet echt wat je zegt hoog, bedoel je voelt daar niet echt dat je omhoog loopt. Ik ken wel een hogere en die is ook wat steiler maar ook daar krijg ik ze nog niet heen...
Ach ik heb nog alle tijd
Sowieso hoef je niet met de Mont Ventoux te beginnen! !Jawel! Dit is mijn tip voor jou, ik ben zelf een nitwit op het gebied van oefeningenquote:
[..]
Jaa dat doe ik ook zeker don't worry. Ik wou ook gewoon graag tips van jullie weten, of mag dat niet
http://www.omroepbrabant.(...)gt+te+verzakken.aspx
Nu zakt het ding bijna in elkaar, dus voorzichtig met je heuveltraining, te enthousiast en je loopt je "heuvel" in puin
Hm... oorzaak --> gevolg?quote:
Wel opletten hoor met heuveltraining, over dit viaduct liep ik vanochtend nog vlotjes naar boven:
http://www.omroepbrabant.(...)gt+te+verzakken.aspx
Nu zakt het ding bijna in elkaar, dus voorzichtig met je heuveltraining, te enthousiast en je loopt je "heuvel" in puin
Komt vast goed Verjaardag was gisterenquote:
Feliz cumple flipsen! Nog een birtdayrun op de planning?
Ik doe even rustig aan, mijn trainingsschema zegt dat ik over 2 trainingen de 10km mag gaan lopen maar ik heb de laatste tijd wat last van mijn schenen, dus ik wil wel even uitkijken daarmee. Weekje rust is misschien geen gek idee.En bedankt Guard!quote:
Wel opletten hoor met heuveltraining, over dit viaduct liep ik vanochtend nog vlotjes naar boven:
http://www.omroepbrabant.(...)gt+te+verzakken.aspx
Nu zakt het ding bijna in elkaar, dus voorzichtig met je heuveltraining, te enthousiast en je loopt je "heuvel" in puin
De bergen die je op gewandeld hebt waren denk ik ook wel wat steiler dan de heuvels in Nijmegen? En wat iedereen zegt hier, het gaat meer om het interval gevoel en om de techniek dan dat je ooit een enorme heuvel geoefend moet hebben, dus 10-15 keer hetzelfde viaduct op rennen kan prima.quote:
Aah jullie zijn wel lief! Thanks voor de tips. Ik maak me wss gewoon veel te druk haha
Ja behoorlijk steil, dat was in Cochem (Duitsland). Maargoed prima dan ga ik dat doenquote:
[..]
De bergen die je op gewandeld hebt waren denk ik ook wel wat steiler dan de heuvels in Nijmegen? En wat iedereen zegt hier, het gaat meer om het interval gevoel en om de techniek dan dat je ooit een enorme heuvel geoefend moet hebben, dus 10-15 keer hetzelfde viaduct op rennen kan prima.
. Trouwens ik kreeg net een appje van onze trainingsgroepsapp , dat bepaalde mensen het wel heel warm vinden morgenavond om te gaan. Ik heb voorgesteld een rondje in het bos en stukje over een dijk, iets verder weg.. Lijkt me wat koeler toch? Is ook wel een keer leuk voor de afwisseling... Maargoed het is eigenlijk niet mijn taak om zulke dingen te beslissen, dus zie wel wat het word
Ondertussen wat actiefoto's gekregen:
SPOILER
Terug na het eerste middagloopje
Vertrekkend voor het laatste loopje!
LIF / [WIN] Een Xiaomi Mi Band
Leuk! Maar als ik het formulier invul, krijg ik een foutmelding. Maar ik heb alles wel correct ingevuld...quote:
Deze past wel binnen jullie straatje lijkt me en is zonde als jullie hem missen:
LIF / [WIN] Een Xiaomi Mi Band
Ik denk een spatie in de postcode die er tussenuit moet.quote:
[..]
Leuk! Maar als ik het formulier invul, krijg ik een foutmelding. Maar ik heb alles wel correct ingevuld...
Ha, dat was mquote:
[..]
Ik denk een spatie in de postcode die er tussenuit moet.
Het is dat het te warm is voor de regendans..quote:
Dapper! Ik heb al besloten dat ik helemaal niks doe deze week. Als het zo moet, hoeft het voor mij niet meer
Het schijnt dat er artsen zijn die aan mensen met chagrijnige buien voorschrijven om driemaal daags hardloopfoto's van Moblo te kijken.quote:
Zo maar 's omkleden en kijken of dat hardlopen nog wat wordt.
Ondertussen wat actiefoto's gekregen:SPOILER
Oké, oké, daarvoor zou ik wel een uitzondering makenquote:
[..]
Het is dat het te warm is voor de regendans..
Joah, dat volg ik ook!!quote:
Nogal EO en Bert van Leeuwen, maar dat programma Rennen voor Twee is echt kippenvel. Even een triatlon met je gehandicapte kind doen
Leuk programma dus!Verstandig. Temperaturen van tegen de 40 graden zijn onverantwoord.quote:
Ekiden verzet naar eind september!quote:
Dan kan jij ook meedoen!
Eind september toch?quote:
[..]
Ekiden verzet naar begin september!
Dan kan jij ook meedoen!
We zullen zien. De poot zal dan hersteld zijn.
Overigens zou het best nog weleens vroeg op de dag kunnen gaan afkoelen in het westen. Maar dan is het nog steeds te warm.
Verstandig besluit van de Ekiden, ik denk dat ze anders redelijk wat ambulances en een enkele lijkwagen op het terrein gehad zouden hebben.
kutweer ook! Ik had er best wel zin in!Die temperaturen zijn niet onverantwoord hoor, als een dolle gaan rennen in die temperaturen wel...quote:
[..]
Verstandig. Temperaturen van tegen de 40 graden zijn onverantwoord.
*boks* Hier vannacht ook zoiets. En eindelijk gaat er wat sneeuw vallenquote:
Min 3, heerlijke kalme morgen voor wat ochtendkilometers
Die temperaturen ook! Iemand zou er eens een meteoroloog op moeten aanspreken dat dit echt niet kanquote:
[..]
Die temperaturen zijn niet onverantwoord hoor, als een dolle gaan rennen in die temperaturen wel...
. Wel jammer van zaterdag, maar inderdaad wel verstandig.Precies dat. Maar ik kan me voorstellen dat de organisatie die verantwoordelijkheid niet wil nemen. Je hebt er altijd van die gekken bijzitten, en met dit weer vallen ze net iets makkelijker om.quote:
[..]
Die temperaturen zijn niet onverantwoord hoor, als een dolle gaan rennen in die temperaturen wel...
Ik kan dat volk niet serieus nemen.quote:
[..]
Die temperaturen ook! Iemand zou er eens een meteoroloog op moeten aanspreken dat dit echt niet kan
Voorlopig geen hardlopen voor mij, want te heet.
Dat gaat niet combineren met de Dam tot Damloop ben ik bang.quote:
[..]
Ekiden verzet naar eind september!
Dan kan jij ook meedoen!