Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
@ TT
Net zoals mayonaise over je sla
quote:
Pfff, weet nog wel dat ik vroeger op school met L wegmikte en naar de c1000 ging voor een blikje cola, een pak gevulde koeken, 2 worsten broodjes en wat chocolade. Elke fucking pauze bijna. Of in de kantine soep met vette troep kocht.
En later ging ik O en L bij de macdonalds doen
Nu ik eraan terug denk was het ook fucking 3x in de week bij ons thuis patatdag Ja, dat wel ja. Dan heb je soort van broodje gezond.quote:Op woensdag 6 mei 2015 19:33 schreef IJsdraakje het volgende:
Komkommer met kaas is serieus lekker! Vooral op een broodje.
quote:Op woensdag 6 mei 2015 19:33 schreef CrunchySelf het volgende:
Maar het klinkt altijd zo apart. Iets gezonds met zoiets.
Net zoals mayonaise over je sla
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Sowieso, dressing over je sla
Ja, zelfgemaakte magere yoghurt dressing Maar die calvé zooi? Of mayo op je broodje gezond Dafuq.Neen.quote:
Heb nu wel zin in kaassoufle met pindasaus
En stfu want ik heb nog steeds fucking honger. Over 45 min mijn 500g kwark pakken en dan hopen dat de honger weg is en blijft
Herkenbaarquote:Op woensdag 6 mei 2015 19:34 schreef Qwea het volgende:
[..]
Pfff, weet nog wel dat ik vroeger op school met L wegmikte en naar de c1000 ging voor een blikje cola, een pak gevulde koeken, 2 worsten broodjes en wat chocolade. Elke fucking pauze bijna. Of in de kantine soep met vette troep kocht.
En later ging ik O en L bij de macdonalds doen
Alleen ik at gewoon m'n L om 9 uur, had ik om 12 uur wel weer honger
En na de tijd ook nog ff wat scoren, dan D en in de avond lekkere koek.Hoe werden we ook al weer dik? O ja, dik zijn zit in de familie
Eigenlijk triest als je terugkijkt
Niks mis met kaas jonge.quote:
Maar het klinkt altijd zo apart. Iets gezonds met zoiets.
Net zoals mayonaise over je sla
Nog niet gehad. Maar eet het ook zonder dressing, gewoon lekker veel andere dingen doorheen gooien.quote:
[..]
Sowieso, dressing over je sla
Ik moet er voor naar buiten, dus dat ga ik niet doenquote:
[..]
Neen.
En stfu want ik heb nog steeds fucking honger. Over 45 min mijn 500g kwark pakken en dan hopen dat de honger weg is en blijft
45 min
Vol verzadigde vetjesquote:
quote:
Mijn dag zag er serieus zo uit destijds :quote:
[..]
Herkenbaar
Alleen ik at gewoon m'n L om 9 uur, had ik om 12 uur wel weer honger
Hoe werden we ook al weer dik? O ja, dik zijn zit in de familie
Eigenlijk triest als je terugkijkt
O: 4 broodjes pasta
T: Snickers, twix, sultana
L: Pak gevulde koeken, 2 blikjes cola, snickers/mars, worstenbroodjes oid
T: Snickers/twix/mars/iets
T: Koekjes bij thuiskomst. Gewoon een pak
D: Eten. Met 2 stukken vlees. Soms 3
En veel etenT: Koekjes, chips, chocolade, whatever
En later was het helemaal erg.
O: 4 broodjes pasta
T: Mchicken en 3 hamburgers
T: Snickers/mars/liga/oid
L: mcchicken menu met grote friet. 2 hamburgers, andere euroknaller, ijs
T: Liga/sultana/cola
D: Eten. Met 2 stukken vlees. Soms 3
En veel etenT: T: Koekjes, chips, chocolade, whatever
Ik ben niet gek op sla.quote:
[..]
Nog niet gehad. Maar eet het ook zonder dressing, gewoon lekker veel andere dingen doorheen gooien.
Eet jij 1 kilo kaas p/d?quote:
).. met de lunch 2 blikjes cola zero en natuurlijk 2 stuks van de frituursnack die gemaakt word die dag... en smiddags weer een blikje redbull..En zo zijn er nog veeeeel meer
Ondertussen wel commentaar hebben op mij dat ik dan zoveel eet. Ik eet niet veel sukkels ik verspreid het over de dag
Ja ongelooflijk als je terugkijktquote:
Wij kunnen praten Eerlijk lijstje toen ik echt ontspoord was:
Zal ff tellenSPOILERO: bak cruesli;
T: sultana zoiets ja;
T: 4 stukken brood met hagelslag;
L: 9 stukkies mcnuggets, medium friet, 2 hamburgers, zoutzure saus, beetje tijd over = milkshake
T: Ander koek ding, in een goede bui stuk fruit.
T: langs de pomp, 2 broodjes pure vet + zakje blauwe M&M + normale cola
D: Zelfde als nu ongeveer
T: koekje.
Af en toe wel, af en toe niet. Net hoe de wind waaitquote:
Ja. Ken je het niet, is dat nieuwe hippe kaasdieetquote:
Wtf?quote:
Als ik zie hoe 'slecht' collega's eten.. allemaal te dik ook natuurlijk. Er zit er één tussen die begint met een blikje redbull (deed ik 'vroeger' ook hoor toen ik geen koffie lustte
Nou doe ik dat soms ook wel eens, voor het sporten of fietsen. Maar das light Ja, want die zero helpt dan iddquote:Met de lunch 2 blikjes cola zero en natuurlijk 2 stuks van de frituursnack die gemaakt word die dag... en smiddags weer een blikje redbull..
Plus de kcal van een blikje redbull is praktisch een T, geloof ikquote:En zo zijn er nog veeeeel meer
Ondertussen wel commentaar hebben op mij dat ik dan zoveel eet. Ik eet niet veel sukkels ik verspreid het over de dag
Laat staan van die frituur snacks Val je daar van af?quote:
[..]
Ja. Ken je het niet, is dat nieuwe hippe kaasdieet
Ga ik het gelijk proberen!Zo herkenbaarquote:
[..]
Ja ongelooflijk als je terugkijkt
Eerlijk lijstje toen ik echt ontspoord was:Zal ff tellenSPOILERO: bak cruesli;
T: sultana zoiets ja;
T: 4 stukken brood met hagelslag;
L: 9 stukkies mcnuggets, medium friet, 2 hamburgers, zoutzure saus, beetje tijd over = milkshake
T: Ander koek ding, in een goede bui stuk fruit.
T: langs de pomp, 2 broodjes pure vet + zakje blauwe M&M + normale cola
D: Zelfde als nu ongeveer
T: koekje.
Fruit heb ik niet eens opgeschreven. Maar ik ben echt gek, gek, gek op fruit. Als ik mijn zin krijg eet ik ook elke dag 8 stuks fruit ofzo. Fruit Maar serieus, wat een debiele lijstjes hadden wij
Maar gelukkig zit het in de genen, dat dik zijn Ik heb me daar toch resultaten mee gehaald, ongelooflijk!quote:Op woensdag 6 mei 2015 19:46 schreef Qwea het volgende:
[..]
Val je daar van af?
Nu eet ik wel graag fruit, toen niet. Het hele erg is nog dat ik het verborgen hield voor anderen, niemand wist het dus dacht dat ik keurig ontbijt, plus lunch en avondeten hadquote:
[..]
Zo herkenbaar
Maar serieus, wat een debiele lijstjes hadden wij
Nooit meer
Whehe.. herkenbaarquote:
[..]
Ja ongelooflijk als je terugkijkt
Eerlijk lijstje toen ik echt ontspoord was:Zal ff tellenSPOILERO: bak cruesli;
T: sultana zoiets ja;
T: 4 stukken brood met hagelslag;
L: 9 stukkies mcnuggets, medium friet, 2 hamburgers, zoutzure saus, beetje tijd over = milkshake
T: Ander koek ding, in een goede bui stuk fruit.
T: langs de pomp, 2 broodjes pure vet + zakje blauwe M&M + normale cola
D: Zelfde als nu ongeveer
T: koekje.
en dan voor de spiegel staan van "huh?" O,T,L,T normaal. En dan D meestal pizza ofzo, daar begint het mee. Dat is een trigger. Geen gezonde groente D. En dan is het hek v/d dam. Pak koeken, reep chocolade, nog een reep, bak kwark met fruit, sultana, snickers, 4 broodjes pasta of hagelslag, ijsje, gebakje, alles wat maar voor handen is
Zuslief had zondag bonbons meegenomen voor me. Zakje was leeg hoor eind v/d avond. Na tig bier, uiteten + ijs. En dat was een hele beschaafde "eetbui"
Dat was niet eens een eetbui te noemen Met mate kan alles.quote:
Jaquote:
[..]
Whehe.. herkenbaar
Maar diep, ergens ver weg in een hoekje, van binnen wist je dat het niet goed was Nee, ik ben altijd gek op fruit geweest. Je maakt me ook altijd erg gelukkig met een fruitsalade. Liefst zelfgemaakt en een heule grote bak. Banaan, aardbei, kiwi, sinaasappel, mandarijn, kersen, appel, meloen, ect erdoor. Mag je me wakker voor maken.quote:
[..]
Nu eet ik wel graag fruit, toen niet. Het hele erg is nog dat ik het verborgen hield voor anderen, niemand wist het dus dacht dat ik keurig ontbijt, plus lunch en avondeten had
Nooit meer
Ja, gewoon je eten in de vuilnisbak pleuren, mijn ouders wisten van niks. Mijn klasgenoten wel, want die vraten net zo hard mee. Alleen aten die als L 1 gevulde koek. En ik het hele fucking pak
Dus tochquote:
Ooh en als ik nu een eetbui heb, dan ziet die er ongeveer zo uit:
O,T,L,T normaal. En dan D meestal pizza ofzo, daar begint het mee. Dat is een trigger. Geen gezonde groente D. En dan is het hek v/d dam. Pak koeken, reep chocolade, nog een reep, bak kwark met fruit, sultana, snickers, 4 broodjes pasta of hagelslag, ijsje, gebakje, alles wat maar voor handen is
Zuslief had zondag bonbons meegenomen voor me. Zakje was leeg hoor eind v/d avond. Na tig bier, uiteten + ijs. En dat was een hele beschaafde "eetbui"
Meende dat die bonbons een cadeau waren Ik at dat dus ook toen ik nog voetbalde. Toen kwam ik geen gram aanquote:
[..]
Ja
Dat waren tijden.Ja nee, dat waren anderequote:
[..]
Dus toch
Ik had ze voor mijn zus gekocht voor dr verjaardag van Leonidas, maar zij kwam ook met bonbons voor mij aanzetten Ja mij nu ook welquote:
[..]
Nee, ik ben altijd gek op fruit geweest. Je maakt me ook altijd erg gelukkig met een fruitsalade. Liefst zelfgemaakt en een heule grote bak. Banaan, aardbei, kiwi, sinaasappel, mandarijn, kersen, appel, meloen, ect erdoor. Mag je me wakker voor maken.
Ja, gewoon je eten in de vuilnisbak pleuren, mijn ouders wisten van niks. Mijn klasgenoten wel, want die vraten net zo hard mee. Alleen aten die als L 1 gevulde koek. En ik het hele fucking pak
Dat laatste ja, of alsnog eten en dan vol stampen
Mijn ouders deden altijd op donderdag boodschappen. En een uur nadat ze hadden ingeruimd had ik het eerste pak koeken al opquote:
[..]
Ja mij nu ook wel
Dat laatste ja, of alsnog eten en dan vol stampen
Sport heb ik nooit gekend tot paar jaar terugquote:
[..]
Ik at dat dus ook toen ik nog voetbalde. Toen kwam ik geen gram aan
Heb toen ik in de eerste klas wel aan de weight care troep gezeten, onder begeleiding van dietiste omdat het moest
Wahahaquote:
[..]
Ja nee, dat waren andere
quote:
[..]
Mijn ouders deden altijd op donderdag boodschappen. En een uur nadat ze hadden ingeruimd had ik het eerste pak koeken al op
Ik at vlokken en troep uit die pakken beleg, anders kwamen ze erachter
Ooh ja nee, ik deed altijd aan sportquote:
[..]
Sport heb ik nooit gekend tot paar jaar terug
Heb toen ik in de eerste klas wel aan de weight care troep gezeten, onder begeleiding van dietiste omdat het moest
Heb echt jaaaaren gevoetbalt. Was zelfs gescout voor het betaalde voetbal in een dames team. Maar ja, toen kreeg ik een relatie (niet mijn huidige) en toen kapte ik er mee. Domste fout ever. Weight care zooi heb ik nooit aan gedaan. Ik werd ook pas IMHO echt vet op mijn 18de ofzo
Mo's voedingspatroon deed er ook geen goeds aan. Die vreet nog steeds alles wat los en vast zit weg en vraagt bij elke hap "wil je ook?" oh echt?quote:
[..]
Ik at vlokken en troep uit die pakken beleg, anders kwamen ze erachter
Nee mijn ouders wisten wel dat ik veel vrat. Ik snap ook oprecht niet waarom ze me niet hebben geslagen toen. On the other side... mijn ma heeft best flink overgewicht en mijn ene zus ook Ik denk dat ze beide wel richting obesitas gaan.Jaquote:
[..]
Ja
Nee, echt nietquote:
Weet nog wel dat ik in het begin alleen in de weekenden bij Mo was. En later ook de vakanties. En dat het echt of pizza, lasagne kant en klaar, friet, bbq, en whatever was. Echt zo mongolisch.
Nog 15 min Elke dag naar school fietsen, verplichte gymlessen waar ik bloedfanatiek was, danslessen, voetballen op het grasveld, basketballen voor het huisquote:
[..]
Ik at dat dus ook toen ik nog voetbalde. Toen kwam ik geen gram aan
Je zag niks!Ik was een lui stuk vreten.quote:
[..]
Ooh ja nee, ik deed altijd aan sport
Maar das wel balen, achteraf ben je natuurlijk benieuwd hoe dat afgelopen zou zijn
Moest van dokter en andere shit, ik wou iets. Het mocht, maar pas bij een bepaald gewicht. Was ook niet gezond, 2-3 kg de week.quote:Weight care zooi heb ik nooit aan gedaan. Ik werd ook pas IMHO echt vet op mijn 18de ofzo
Nope. Nada nul. Maar ze hadden het kunnen weten, ach.quote:oh echt?
Dat genen verhaal klopt wel in zekere zin, maar denk ik niet zozeer genetisch. Maar je omgeving waar je in opgegroeid bent bepaald je gedrag wel
MOngolischquote:
[..]
Nee, echt niet
Weet nog wel dat ik in het begin alleen in de weekenden bij Mo was. En later ook de vakanties. En dat het echt of pizza, lasagne kant en klaar, friet, bbq, en whatever was. Echt zo mongolisch.
Wel lekker
quote:Ha die lelijke <naam>,
IK KAN NIET MEER WACHTEN
Mo heeft pringels
wedden dat die hele bus op gaat?Waarom krijg jij mail? Nieuwsbrief?quote:
Uhuquote:
Geniaal weerquote:
Bleek ze getest te zijn en serieus een glutenallergie te hebben.. wist ze zelf ook pas sinds kort Oeps Stuur es door?quote:
quote:
quote:
Donequote:
heb niksquote:
ja, honger Ik was nog best normaal dan! haha
Ik was op school altijd slank en kocht bijna nooit iets soms een zakje M&M's (zo'n gewone kleine uit de automaat) en daar deed ik de hele middag mee (echt hoe??)
Pas later dan ik ging samenwonen ging het echt fout. Overdag at ik gewoon prima maar voor de tv savonds altijd chips of nootjes of koeken of weet ik van alles.
Mja mijn vriend at overdag totaal 4 broodjes (dus ontbijt lunch snacks) en hij vrat 's avonds vrolijk mee maar kwam natuurlijk niet aan. (oh wat voelde dat oneerlijk :p)
Mja echt schandalig eten heb ik dus nooit echt gedaan. Heb nooit een hele zak chips alleen opgekund bijvoorbeeld. Soms wel een heel pak koek maar dat was heel soms.
sporten heb ik nooit eerder gedaan
Nu wel? Naar je planeet emailquote:
oh lol. Die duurt eeuwen op mijn foon. Wacht ik app je gmailquote:
Pringles zijn nog vies ookquote:
Duurt loangquote:Op woensdag 6 mei 2015 20:43 schreef Qwea het volgende:
[..]
oh lol. Die duurt eeuwen op mijn foon. Wacht ik app je gmail
Ik zou op dit moment alles eten. Dit is niet fun nietquote:
zo is het bij mij nooit geweest. Wel toen ik 14 was een paar keer per week een pak koekjes halen in de pauze, maar toen was ik alsnog graatmager. En later toen ik studeerde ook nog wel een paar keer per week koekjes of toastjes, en natuurlijk 1x per week uitgaan.. daar kwam ik wel wat van aan ja En natuurlijk eetlepels vol cruesli door de yoghurt.. nu ik daar de voedingswaarden van weet zou ik dat ook niet meer zo gauw doen En toen ik écht veel ging sporten dacht ik dat daar ook 200g pasta per dag bijhoorde. Ik werd wel sterker maar ook dikker.Ik heb net trouwens géén koek genomen bij de bloedbank! Ik keek op de verpakking van verschillende koeken en ze waren allemaal 2x zo calorierijk als ik bedacht had, en toen realiseerde me dat ik er niet eens zoveel zin in had en dat ik ook nog een appeltje in mijn tas had voor de snelle suikers. Gek eigenlijk dat de bloedbank geen fruit neerlegt maar alleen maar voorverpakte koeken.
En over vriendjes/partners die geen idee hebben wat ze in hun hoofd stoppen: herkenbaar
Mijn vriend en ik hadden vandaag door omstandigheden allebei zelfstandig wat snels en makkelijks bij de AH gehaald. Ik een stoommaaltijd en een mini chocomousse, hij 750g poffertjes en een literfles 'innocent smoothie'. Anekdote:
*ik pik een poffertje van mijn vriend*
vriend: hee dikzakje, niet doen! (zijn standaard plagen)
ik: wat nou dikzakje, in jouw smoothie zitten al meer calorieen dan in mijn avondeten.
Geloofde hij niet.. ging hij kijken: 45 kcal per 100 ml. Mijn stoommaaltijd was 445 kcal
Maar het maakt bij hem niet zoveel uit want hij eet ook wel eens veel te weinig of vergeet te eten, gemiddeld gezien blijft hij toch heel dun.
Ik zit vandaag wel heel erg laag in de kcal geloof ik, maar niet heel veel honger dus wel prima voor een keertje.
denk dat de bloedbank alleen koeken heeft omdat die lekker houdbaar zijn en waarschijnlijk 9 van de 10 mensen wel een koek kiezen.quote:Op woensdag 6 mei 2015 21:03 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow, sommige 'vroeger' lijstjes van hier zijn wel heel extreem
Ik heb net trouwens géén koek genomen bij de bloedbank! Ik keek op de verpakking van verschillende koeken en ze waren allemaal 2x zo calorierijk als ik bedacht had, en toen realiseerde me dat ik er niet eens zoveel zin in had en dat ik ook nog een appeltje in mijn tas had voor de snelle suikers. Gek eigenlijk dat de bloedbank geen fruit neerlegt maar alleen maar voorverpakte koeken.
En over vriendjes/partners die geen idee hebben wat ze in hun hoofd stoppen: herkenbaar
Anekdote:
*ik pik een poffertje van mijn vriend*
vriend: hee dikzakje, niet doen! (zijn standaard plagen)
ik: wat nou dikzakje, in jouw smoothie zitten al meer calorieen dan in mijn avondeten.
Geloofde hij niet.. ging hij kijken: 45 kcal per 100 ml. Mijn stoommaaltijd was 445 kcal
Maar het maakt bij hem niet zoveel uit want hij eet ook wel eens veel te weinig of vergeet te eten, gemiddeld gezien blijft hij toch heel dun.
Ik zit vandaag wel heel erg laag in de kcal geloof ik, maar niet heel veel honger dus wel prima voor een keertje.
zo van dat heb ik nu wel verdient!
Net als mensen die na het sporten chips eten ofzo ' want ik heb toch gesport ' (zo dacht ik ook altijd vroeg, ff uurtje zumba en dan mag je chips )
Ja, ik snap het ook wel, maar ik denk dat mensen die daar komen toch bovengemiddeld met gezondheid bezig zijn en ze zouden als zorg-instantie daar ook wel mee bezig mogen zijn. Gezonde donors is beter bloed lijkt mijquote:
[..]
denk dat de bloedbank alleen koeken heeft omdat die lekker houdbaar zijn en waarschijnlijk 9 van de 10 mensen wel een koek kiezen.
zo van dat heb ik nu wel verdient!
Net als mensen die na het sporten chips eten ofzo ' want ik heb toch gesport ' (zo dacht ik ook altijd vroeg, ff uurtje zumba en dan mag je chips )
En je kan dagelijks vers fruit laten bezorgen, genoeg bedrijven die dat doen.En het kost natuurlijk meer, en aangezien de bloedbank een winstgevende organisatie is kiezen ze daar vast voorquote:
[..]
Ja, ik snap het ook wel, maar ik denk dat mensen die daar komen toch bovengemiddeld met gezondheid bezig zijn en ze zouden als zorg-instantie daar ook wel mee bezig mogen zijn. Gezonde donors is beter bloed lijkt mij
En van die mensen die net als ik na het sporten (meestal voor de L) naar de AH GAAN, maar dan ipv een halfje brood, 4 croissants, 2 frikandelbroodjes en een pak chocomelk halen
Haha!quote:
Ik lig in bed
En van die mensen die net als ik na het sporten (meestal voor de L) naar de AH GAAN, maar dan ipv een halfje brood, 4 croissants, 2 frikandelbroodjes en een pak chocomelk halen
Maar je hebt net gesport, dan moet je de spieren toch voeden, je lichaam heeft eten nodig
Oh my goodness, oh my dayum. Zo op zn nek
Ja, nouquote:
[..]
Haha!
Maar je hebt net gesport, dan moet je de spieren toch voeden, je lichaam heeft eten nodig
En daarom : spottersquote:
https://www.facebook.com/TaviCastroM/videos/637280096373875/
Oh my goodness, oh my dayum. Zo op zn nek
Nou jaquote:
Ik voel z'n pijn
Not sure if serious....quote:
Ik heb al. Hij heeft op FB zijnexcuus aangeboden_O-quote:
Ik durf die van mij niet eens te postenquote:
Wow, sommige 'vroeger' lijstjes van hier zijn wel heel extreem
En dan met name om 1 dingetje, voor de rest is het niet eens zo extreem Of toch wel....
O: 4-5 broodjes chocopasta met hagelslag of pindakaas hagelslag.
T: sultana, evergreen ofzo
L: 5-6 broodjes chocopasta met hagelslag of pindakaas hagelslag.
T: in de tussenuren naar de snackbar, McD, Febo, supermarkt, visboer etc.... En naar de slijter
D: 2 borden warm eten met minimaal 2 stukken vlees.
T: Chips, koek, chocolade, bier en sterke drank
Sporten deed ik toen wel veel. Ik voetbalde 3x per week (hoogste landelijke jeugdniveau) en deed daarnaast hardlopen. Totdat ik mijn kruisband voor de tweede keer scheurde, toen ben ik met sporten gestopt en sindsdien ben ik aangekomen
Maar je dronk dus gewoon overdag/dagelijks toen je op de middelbare school zat?quote:
[..]
Ik durf die van mij niet eens te posten
Of toch wel....
O: 4-5 broodjes chocopasta met hagelslag of pindakaas hagelslag.
T: sultana, evergreen ofzo
L: 5-6 broodjes chocopasta met hagelslag of pindakaas hagelslag.
T: in de tussenuren naar de snackbar, McD, Febo, supermarkt, visboer etc.... En naar de slijter
D: 2 borden warm eten met minimaal 2 stukken vlees.
T: Chips, koek, chocolade, bier en sterke drank
Sporten deed ik toen wel veel. Ik voetbalde 3x per week (hoogste landelijke jeugdniveau) en deed daarnaast hardlopen. Totdat ik mijn kruisband voor de tweede keer scheurde, toen ben ik met sporten gestopt en sindsdien ben ik aangekomen
Best wel heftig.. heb je daar hulp voor gehad of zo of uit jezelf weer gestopt?Wel knap dat het sporten dan ondanks dat nog o goed ging
Dat. Als ik zie hoeveel je nou soms nog wegtiktquote:
[..]
Maar je dronk dus gewoon overdag/dagelijks toen je op de middelbare school zat?
Wel knap dat het sporten dan ondanks dat nog o goed ging
Genoeg immuniteit opgebouwd denk ikquote:
[..]
Dat. Als ik zie hoeveel je nou soms nog wegtikt
Ik zou er van serieus in coma rakenquote:
Datquote:
quote:
Jaquote:
[..]
Maar je dronk dus gewoon overdag/dagelijks toen je op de middelbare school zat?
Wel knap dat het sporten dan ondanks dat nog o goed ging
En heftig? Zo heb ik het nooit beleefd. Heb wel meer gekke dingen gebruikt in die tijd
Of beter gezegd, wat heb ik in die tijd niet gebruikt Geen hulp gehad, want ben er nooit aan verslaafd geweest. Ben daar sowieso niet echt vatbaar voor lijkt het wel.
En nu ook niet, ondanks dat ik wel stevig kan innemen en dat ook doe als ik naar de kroeg ga. Maar net zo makkelijk drink ik water terwijl de rest wel aan het bier gaat. Somige die ik ken kunnen dat serieus niet en betalen bv liever voor iedereen de trein/taxi. Ik rij dan zelf wel gewoon
Zo zijn er ook weken dat ik niets drink, soms zelfs wel maanden. Wat dat betreft ben ik ook echt een gezelligheidsdrinker
En de volgende dag gewoon op tijd wakker worden zonder wekker, om kids naar school te brengenquote:
hapje?quote:
ik ben in mijn leven maar 1x echt dronken geweest.quote:
[..]
En de volgende dag gewoon op tijd wakker worden zonder wekker, om kids naar school te brengen
het mag duidelijk zijn: ik houdt niet van alcohol
Kloon van MM?quote:
quote:
Die tquote:
[..]
ik ben in mijn leven maar 1x echt dronken geweest.
het mag duidelijk zijn: ik houdt niet van alcohol
dan zou ik iets heel anders aanbieden (warme worst, iemand?)quote:
shit ik doe het steeds weerquote:
Ik ben ook geen spellingswonderquote:
quote:
[..]
dan zou ik iets heel anders aanbieden (warme worst, iemand?)
vandaag PR met chin-up, 2x bw zonder hulp! Nu slapen.Voetbal is leuk! Heb zelf ook jaren gevoetbaldquote:
[..]
Ooh ja nee, ik deed altijd aan sport
Weight care zooi heb ik nooit aan gedaan. Ik werd ook pas IMHO echt vet op mijn 18de ofzo
[..]
oh echt?
Over obesitas. Mijn moeder heeft heel erg veel overgewicht gehad. Ook obesitas. Maar ik heb haar nooit als dik gezien, dat is heel raar denk ik, terwijl ik vroeger wel eens opmerkingen kreeg op de basisschool 'jouw moeder is dik' of bij het zwembad dat mensen ons aankeken weet ik ook nog wel. Maar voor mij is ze gewoon mijn moeder en ik heb haar altijd gezien als mijn hele wereld ofzo. Dus ik zag het niet, vond het altijd raar als mensen dat zeiden en ik zag ook niet in dat het eigenlijk best ernstig was dat ze zoveel overgewicht had. Ik heb haar nooit veel zien eten, maar dat deed ze blijkbaar stiekem. Dat moet wel. Ik weet achteraf wel dat het voor haar altijd een hele strijd is, maar daar heeft ze ons nooit mee 'lastiggevallen'. Afvallen, aankomen, crashen en altijd veel te zwaar blijven. Naar een diëtist, dan weer naar een soort van groep met mensen met overgewicht. Ik heb wel altijd geleerd van mijn ouders om gezond te eten, dus ons kon ze dat altijd wel goed laten zien. Maar zelf kon ze het niet voor zichzelf. Ik denk dat mijn moeder niet blij met zichzelf was. Ik denk wel eens omdat mijn moeder toch mijn voorbeeld is, ik misschien ook niet helemaal goed heb geleerd om blij met mezelf te zijn ofzo. Want ik ben eigenlijk niet te dik, maar ik streef toch naar een perfecter lichaam. Terwijl ik gewoon moet leren blij te zijn met mezelf. Misschien staat het helemaal met elkaar in verbinding. Ook de (een beetje) ongezonde relatie met eten.
quote:
Ik ging met honger slapen... En nu heb ik aso veel trek
heb 2 broodjes ei staan naar volgens mij vult havermout beferquote:
Wow die lijstjes, dat heb ik nooit gehad. Bij mij ging t fout toen ik ging studeren
!! Trots!Ik ben het gewicht aan het afbouwen met de assist.
Ja was helemaal blij! Had een goede dag denk ik, 1x lukt steeds vaker, 2x was voor het eerst dus heel constant is het (nog) niet.quote:
[..]
Ik ben het gewicht aan het afbouwen met de assist.
Balen van de honger zeg, dat lijkt me heel vervelend! Denk ook wel dat havermout beter vult btw.
Ik vind het vet fucking knapquote:
[..]
Ja was helemaal blij! Had een goede dag denk ik, 1x lukt steeds vaker, 2x was voor het eerst dus heel constant is het (nog) niet.
Balen van de honger zeg, dat lijkt me heel vervelend! Denk ook wel dat havermout beter vult btw.
Straks kun je gewoon 5 reps maken Ja, heb nu 80g havermout, 40g whey en 300ml melk. En +- 150 water
Lekker, schoonheidsspecialistquote:
Ik had ook iets meer moeten eten, ook niet lekker geslapen door een knorrende maag. Ik droomde ook steeds dat mijn huis in brand stond dus ik was een soort van superalert of zo. Maarja, om 3 uur een afspraak bij de schoonheidsspecialist dus tot die tijd ga ik thuiswerken, ook wel eens fijn.
Lijstje:
quote:Mensen die recepten schrijven die neerkomen op ingrediënten bij elkaar gooien en dan opeten (zonder verdere handelingen) adviseer ik om sterilisatie te overwegen.
Ik schrik niet heel erg van die lijstjes (ook niet van de drank in de middag) want ik heb natuurlijk al zo'n 14 jaar een eetstoornis. Ik heb periodes gehad die gezond waren, zoals nu, periodes met drank, wiet, anorexia, compensatie en boulimia. (
voor gestoord meisje)Er is een periode geweest dat mijn lijstjes er zo uitzagen:
O: Appel
L: croissantje met kaas (voor het vet, hield de stoelgang draaiende)
B: 8 uur postbode zijn.
D: paar happen eten van wat de pot schaft
T: Appel, dikke joint.
Das nu een jaar of 6 geleden. Ik verloor toen zo'n 30 kg in 3 maand.
Op de middelbare school zagen mijn lijstjes er ongeveer zo uit:
O: 2 brood
L: 4 brood
T: dikke joint
T: drank
T: zak chips
D: avondeten.
De laatste jaren gaat het afwisselend wel oke en slecht.
Een slecht lijstje:
O: 1 boterham
L: Niks
D: afbakstokbrood
T: 15 bier
Een wel oke lijstje bestaat gewoon uit een O, L en D, soms een T en dan redelijk gezonde keuzes.
Oh ja, gisteren had ik een eetbui, een kleintje. 1 zak chips en afbakstokbrood ipv gewoon avondeten.
Zoals ik al zei, herstart, nu. Ik voel dat ik weer een beetje de verkeerde kant op ga (te veel drank en dan compenseren met weinig eten daarvoor, eetbuien, veel bewegen weinig eten) en dat wil ik niet.
Wat goed! Ik kon er ooit 1x een soort van 1 maar dat was op pre work out en daarna is het nooit meer gelukt. Nu sinds een paar weken weer flink op aan het oefenen, dus soooooon!quote:
Wow die lijstjes, dat heb ik nooit gehad. Bij mij ging t fout toen ik ging studeren
Je gaat de laatste tijd vet goed, pak het weer op en je zit zo onder de 100!quote:
10 mg valium + 12 uur slapen = hopelijk herstart.
Ik schrik niet heel erg van die lijstjes (ook niet van de drank in de middag) want ik heb natuurlijk al zo'n 14 jaar een eetstoornis. Ik heb periodes gehad die gezond waren, zoals nu, periodes met drank, wiet, anorexia, compensatie en boulimia. (
Er is een periode geweest dat mijn lijstjes er zo uitzagen:
O: Appel
L: croissantje met kaas (voor het vet, hield de stoelgang draaiende)
B: 8 uur postbode zijn.
D: paar happen eten van wat de pot schaft
T: Appel, dikke joint.
Das nu een jaar of 6 geleden. Ik verloor toen zo'n 30 kg in 3 maand.
Op de middelbare school zagen mijn lijstjes er ongeveer zo uit:
O: 2 brood
L: 4 brood
T: dikke joint
T: drank
T: zak chips
D: avondeten.
De laatste jaren gaat het afwisselend wel oke en slecht.
Een slecht lijstje:
O: 1 boterham
L: Niks
D: afbakstokbrood
T: 15 bier
Een wel oke lijstje bestaat gewoon uit een O, L en D, soms een T en dan redelijk gezonde keuzes.
Oh ja, gisteren had ik een eetbui, een kleintje. 1 zak chips en afbakstokbrood ipv gewoon avondeten.
Zoals ik al zei, herstart, nu. Ik voel dat ik weer een beetje de verkeerde kant op ga (te veel drank en dan compenseren met weinig eten daarvoor, eetbuien, veel bewegen weinig eten) en dat wil ik niet.
Nu moet je weer ff in die flow komen na wat rare dagen, ff lekker sporten enzo dan voel je het vast weer
O: boterham met rauwe ham
S: uurtje PT
T: Shake met wat sinaasappelsap, passievrucht, kwark en whey
L: 200 gram rosbief, de groentes zijn op.
D: Moussaka
T: Dunno, iets. Boterham ofzo.
Bedankt voor de eerlijkheid! Dat idee van dat compenseren kreeg ik af en toe ook al een beetje van je lijstjes. Uiteindelijk is het lange termijn doel belangrijk he! Dus liever een dag met een eetbui als verloren dag, jammer dan, beschouwen, dan het op de dag ervoor/na extreem proberen te compenseren want dat is volgens mij uiteindelijk niet vol te houden.quote:
10 mg valium + 12 uur slapen = hopelijk herstart.
Ik schrik niet heel erg van die lijstjes (ook niet van de drank in de middag) want ik heb natuurlijk al zo'n 14 jaar een eetstoornis. Ik heb periodes gehad die gezond waren, zoals nu, periodes met drank, wiet, anorexia, compensatie en boulimia. (
Er is een periode geweest dat mijn lijstjes er zo uitzagen:
O: Appel
L: croissantje met kaas (voor het vet, hield de stoelgang draaiende)
B: 8 uur postbode zijn.
D: paar happen eten van wat de pot schaft
T: Appel, dikke joint.
Das nu een jaar of 6 geleden. Ik verloor toen zo'n 30 kg in 3 maand.
Op de middelbare school zagen mijn lijstjes er ongeveer zo uit:
O: 2 brood
L: 4 brood
T: dikke joint
T: drank
T: zak chips
D: avondeten.
De laatste jaren gaat het afwisselend wel oke en slecht.
Een slecht lijstje:
O: 1 boterham
L: Niks
D: afbakstokbrood
T: 15 bier
Een wel oke lijstje bestaat gewoon uit een O, L en D, soms een T en dan redelijk gezonde keuzes.
Oh ja, gisteren had ik een eetbui, een kleintje. 1 zak chips en afbakstokbrood ipv gewoon avondeten.
Zoals ik al zei, herstart, nu. Ik voel dat ik weer een beetje de verkeerde kant op ga (te veel drank en dan compenseren met weinig eten daarvoor, eetbuien, veel bewegen weinig eten) en dat wil ik niet.
Maar volgens mij ben je je nu veel beter bewust van het gedrag dus het gaat zeker goedkomen
Sporten gaat inderdaad vet goed.quote:
[..]
Je gaat de laatste tijd vet goed, pak het weer op en je zit zo onder de 100!
Nu moet je weer ff in die flow komen na wat rare dagen, ff lekker sporten enzo dan voel je het vast weer
Eten gaat de laatste tijd echt wel wat minder, maar nog niet superslecht, want ik kom niet aan en val heul langzaam wel wat af. Maar goed, dat eten is dan ook mijn struikelblok. Ik ga weer op zoek naar de flow.
De grootste valkuil is het compenseren van drank. Zo heb ik met regelmaat mijn D overgeslagen, want dan kan ik meer drinken binnen m'n dagtotaal EN ben ik sneller katjelam.quote:
[..]
Bedankt voor de eerlijkheid! Dat idee van dat compenseren kreeg ik af en toe ook al een beetje van je lijstjes. Uiteindelijk is het lange termijn doel belangrijk he! Dus liever een dag met een eetbui als verloren dag, jammer dan, beschouwen, dan het op de dag ervoor/na extreem proberen te compenseren want dat is volgens mij uiteindelijk niet vol te houden.
Maar volgens mij ben je je nu veel beter bewust van het gedrag dus het gaat zeker goedkomen
Met drank kan ik net als Sander niet 'een beetje' drinken. Nu kan ik eigenlijk met niks 'een beetje' dus het past wel.
Of ik drink niet, of ik drink 2 flessen rode wijn (zonder avondeten) en ga slingerend naar huis. Ik hou van het gevoel mezelf te verliezen (in drank, seks, voedsel, you name it) en dat is een enge valkuil. Het compenseren in eten de volgende dag is vaak een paniekgevoel. OH SHIT IK HEB VEEL TE VEEL GEGETEN GISTEREN NU BLIJF IK DIK VOOR ALTIJD. En dan ga ik niks eten. En dat werkt niet want dan krijg ik een eetbui. En dat is een hele nare cirkel.
quote:
Fijn toch? Ik herken me erg in je compensatie drang. Ik vind dat je het heel goed doet. En die subjectieve eetbui van gisteren, als dat het was? *aait*quote:
Misschien kan sporten hier ook bij helpen. Één van de voornaamste redenen dat ik bijna nooit drink, is omdat ik 5x per week sport en dan met een potje flink drinken het trainingseffect van de vorige paar dagen zo weer door de plee spoel. Wil niet zeggen dat ik nooit meer teveel drink, maar dat is op één hand te tellen over een jaar.quote:
[..]
De grootste valkuil is het compenseren van drank. Zo heb ik met regelmaat mijn D overgeslagen, want dan kan ik meer drinken binnen m'n dagtotaal EN ben ik sneller katjelam.
Met drank kan ik net als Sander niet 'een beetje' drinken. Nu kan ik eigenlijk met niks 'een beetje' dus het past wel.
Het compenseren in eten de volgende dag is vaak een paniekgevoel. OH SHIT IK HEB VEEL TE VEEL GEGETEN GISTEREN NU BLIJF IK DIK VOOR ALTIJD. En dan ga ik niks eten. En dat werkt niet want dan krijg ik een eetbui. En dat is een hele nare cirkel.
Dus ik zou zeggen; probeer wat nieuwe, positieve verslavingen te introduceren om uit die cirkel te komen
Trust me, een sportverslaving wil je ook nietquote:
[..]
Misschien kan sporten hier ook bij helpen. Één van de voornaamste redenen dat ik bijna nooit drink, is omdat ik 5x per week sport en dan met een potje flink drinken het trainingseffect van de vorige paar dagen zo weer door de plee spoel. Wil niet zeggen dat ik nooit meer teveel drink, maar dat is op één hand te tellen over een jaar.
Dus ik zou zeggen; probeer wat nieuwe, positieve verslavingen te introduceren om uit die cirkel te komen
*geeft wat flow*quote:
[..]
Sporten gaat inderdaad vet goed.
Maar goed, dat eten is dan ook mijn struikelblok. Ik ga weer op zoek naar de flow.
ik herken me ook in jouw verhalen. En de openhartigheid is fijn, ja.quote:
[..]
Fijn toch? Ik herken me erg in je compensatie drang. Ik vind dat je het heel goed doet. En die subjectieve eetbui van gisteren, als dat het was? *aait*
de eetbui van gisteren ga ik ook niet compenseren vandaag Ja en nee. Daar is de 'verslaving' te heftig voor. Dan raak ik sportverslaafd, of hoe heet dat, dat je alleen nog maar gezond kan eten?quote:
[..]
Misschien kan sporten hier ook bij helpen. Één van de voornaamste redenen dat ik bijna nooit drink, is omdat ik 5x per week sport en dan met een potje flink drinken het trainingseffect van de vorige paar dagen zo weer door de plee spoel. Wil niet zeggen dat ik nooit meer teveel drink, maar dat is op één hand te tellen over een jaar.
Dus ik zou zeggen; probeer wat nieuwe, positieve verslavingen te introduceren om uit die cirkel te komen
En het trainingseffect door de plee, tja, dat doe ik nu ook, maar dat vergeet ik volledig op dat moment. Ik ben sterk, drink niet, ik drink niet, oke 1 glaasje dan, katjelam naar huis.
Thanks.quote:
Het feestjes en drinken hoort ook bij jou, moet gewoon af en toe kunnen.quote:
[..]
Ja en nee. Daar is de 'verslaving' te heftig voor. Dan raak ik sportverslaafd, of hoe heet dat, dat je alleen nog maar gezond kan eten?
En het trainingseffect door de plee, tja, dat doe ik nu ook, maar dat vergeet ik volledig op dat moment. Ik ben sterk, drink niet, ik drink niet, oke 1 glaasje dan, katjelam naar huis.
daarbij is het voor jou denk ik belangrijker om op te letten dat je op die dagen wel normaal eet en niet per se de hoeveelheden drank.
Als je terugkijkt hoe je gekomen bent op het punt waar je nu bent (bijna onder die focking 100!), dan is dat alleen maar een applausje waard. 95% goede lijstjes. Gezonde keuzes, genoeg kcal, veel beweging.quote:
En de openhartigheid is fijn, ja. de eetbui van gisteren ga ik ook niet compenseren vandaag
Dus als je het even kwijt was, dan pak jij dat nu heus weer op. Dat komt goed
Ja, true. Feestjes en drank ga ik nooit opgeven, want dat ik wil ik niet. Maar de balans in hoevaak/hoeveel/wat ik eet is wel inderdaad iets om aan te werkenquote:
[..]
Het feestjes en drinken hoort ook bij jou, moet gewoon af en toe kunnen.
daarbij is het voor jou denk ik belangrijker om op te letten dat je op die dagen wel normaal eet en niet per se de hoeveelheden drank.
quote:
[..]
Als je terugkijkt hoe je gekomen bent op het punt waar je nu bent (bijna onder die focking 100!), dan is dat alleen maar een applausje waard. 95% goede lijstjes. Gezonde keuzes, genoeg kcal, veel beweging.
Dus als je het even kwijt was, dan pak jij dat nu heus weer op. Dat komt goed
Thanks.Dat denk ik ook wel hoor, ben er ook bewust mee bezig (en niet te bewust, want dat is ook niet goed
)Oh dat is zo naar. Of dat ie dubbel klapt en je een soort thee hebt.quote:
En nu is verdomme voor een tweede dag op een rij die klote koffiefilter gescheurd. Zo mijn koffie door de afvoer gieten
Braaf. Ik zondag voor het laatstquote:
Ik wel net. En van 55.8 naar 56.4quote:
Ik stop officieel met wegen.
ik ga naar m'n lichaam kijken en verder niet.quote:
[..]
Dat denk ik ook wel hoor, ben er ook bewust mee bezig (en niet te bewust, want dat is ook niet goed
Dat niet te bewust is ook weer een uitdaging, dat ken ik
En dan Prodigy op de speakers.
Jaquote:
[..]
Oh dat is zo naar. Of dat ie dubbel klapt en je een soort thee hebt.
Zijn die van AH Basic en ze scheuren precies in de bodem op de rand. Meh.Koop andere dan.quote:
[..]
Ja
Voorzichtiher mee zijn! :pquote:
[..]
Ja
Heb ze net hier, van de vier keer = twee keer stukquote:
Volgende keer ff fixen ja
wat is te bewust? De hele dag door? Want ik maak altijd bij alles van wat ik eet een afweging. In mijn hoofd bedoel ik dan. Of dat normaal is weet ik nietquote:
[..]
Dat denk ik ook wel hoor, ben er ook bewust mee bezig (en niet te bewust, want dat is ook niet goed
quote:
http://jelmerdeboer.nl/dit-is-geen-recept/
[..]
Die shit kost niks, koop gewoon nieuwe, scheelt echt duizend ergernis.quote:
[..]
Heb ze net hier, van de vier keer = twee keer stuk
Volgende keer ff fixen ja
Uhu. Nog niet bij winkel geweestquote:
[..]
Die shit kost niks, koop gewoon nieuwe, scheelt echt duizend ergernis.
Straks ff doenDat ligt eraan hoeveel energie het je kost en ten koste van wat dat allemaal gaat. En hoe je je daar bij voelt, die vraag kan ik niet voor jou beantwoorden.quote:
[..]
wat is te bewust? De hele dag door? Want ik maak altijd bij alles van wat ik eet een afweging. In mijn hoofd bedoel ik dan. Of dat normaal is weet ik niet
Zo ruig is dat nou ook weer niet toch? Ken wel hardere stuiter muziekquote:
KOFFIE KOFFIE KOFFIE
En dan Prodigy op de speakers.
tja dat is zo. Ik wil graag eten zonder erbij na te denken, maar daar moet je ook in groeien denk ikquote:
[..]
Dat ligt eraan hoeveel energie het je kost en ten koste van wat dat allemaal gaat. En hoe je je daar bij voelt, die vraag kan ik niet voor jou beantwoorden.
Op dat compenseren na herken ik me hier compleet in. Al verlies ik met alcohol nooit helemaal de controle, hoeveel ik ook drink. Er is altijd iets wat me waarschuwt voor al te gekke dingenquote:
[..]
De grootste valkuil is het compenseren van drank. Zo heb ik met regelmaat mijn D overgeslagen, want dan kan ik meer drinken binnen m'n dagtotaal EN ben ik sneller katjelam.
Met drank kan ik net als Sander niet 'een beetje' drinken. Nu kan ik eigenlijk met niks 'een beetje' dus het past wel.
Het compenseren in eten de volgende dag is vaak een paniekgevoel. OH SHIT IK HEB VEEL TE VEEL GEGETEN GISTEREN NU BLIJF IK DIK VOOR ALTIJD. En dan ga ik niks eten. En dat werkt niet want dan krijg ik een eetbui. En dat is een hele nare cirkel.
Het is ruig genoeg. En ik word er wel een beetje boos van.quote:
[..]
Zo ruig is dat nou ook weer niet toch? Ken wel hardere stuiter muziek
GEEF ME JE STUITERMUZIEK VOOR IN M"N SPORTLIJSTJE
Nee, dat heb ik ook hoor. Echte gevaarlijke, verboden dingen heb ik nooit gedaan met drank op. Maar ik verlies me in mezelf, vergeet m'n issues, voel me goed over mezelf en al dat.quote:Op donderdag 7 mei 2015 08:26 schreef sanger het volgende:
[..]
Op dat compenseren na herken ik me hier compleet in. Al verlies ik met alcohol nooit helemaal de controle, hoeveel ik ook drink. Er is altijd iets wat me waarschuwt voor al te gekke dingen
quote:
[..]
Het is ruig genoeg. En ik word er wel een beetje boos van.
GEEF ME JE STUITERMUZIEK VOOR IN M"N SPORTLIJSTJE
Komt goed zal vandaag wel ff kijken wat ik heb staan.
Er is ook niets mis mee hoor imo. Zolang het maar gene verslaving wordtquote:
[..]
Nee, dat heb ik ook hoor. Echte gevaarlijke, verboden dingen heb ik nooit gedaan met drank op. Maar ik verlies me in mezelf, vergeet m'n issues, voel me goed over mezelf en al dat.
vind er juist wel weer iets mis mee als je het gaat drinken om je problemen te vergeten.quote:
[..]
Er is ook niets mis mee hoor imo. Zolang het maar gene verslaving wordt
Of ik begrijp het verkeerd (net wakker en kort geslapen)
Maar waar ligt de grens van verslaving? Dat je het nooit helemaal op kunt geven? Dat je het x keer in de week doet? Dat je meer dan x drinkt?quote:
[..]
Er is ook niets mis mee hoor imo. Zolang het maar gene verslaving wordt
Welk nieuwe recept?quote:
Ik had vanmorgen trouwens dat nieuwe recept van Jelmer, maar smaakte me totaal niet
dat het je leven beperktquote:
[..]
Maar waar ligt de grens van verslaving? Dat je het nooit helemaal op kunt geven? Dat je het x keer in de week doet? Dat je meer dan x drinkt?
wat goed, ik twijfel of ik zaterdag al ga of pas volgende week zaterdagquote:
Maar ben je je daar wel genoeg bewust van? Als je flink wat gedronken hebt is je beoordelingsvermogen natuurlijk ook minder, dus misschien denk je alleen dat je nog controle hebt?quote:
[..]
Op dat compenseren na herken ik me hier compleet in. Al verlies ik met alcohol nooit helemaal de controle, hoeveel ik ook drink. Er is altijd iets wat me waarschuwt voor al te gekke dingen
Ja, maar wanneer is dat? Ik kan prima werken met een kater, bijv.quote:
deze? http://jelmerdeboer.nl/recept-boterham-met-pindakaas/quote:
Als ik flink wat gedronken heb verschuiven m'n grenzen wel wat, maar niet genoeg om echt bizarre dingen te doen, hoewel ik ze wel denk.quote:
[..]
Maar ben je je daar wel genoeg bewust van? Als je flink wat gedronken hebt is je beoordelingsvermogen natuurlijk ook minder, dus misschien denk je alleen dat je nog controle hebt?
Ik ben nog nooit staande gehouden door de politie, nog nooit in een gevecht terecht gekomen en dat soort dingen.
dat weet je voor jezelf denk ik, wanneer het een probleem wordtquote:
[..]
Ja, maar wanneer is dat? Ik kan prima werken met een kater, bijv.
Maar meestal als ik gezopen heb kan ik me de volgende dag nog wel herinneren wat ik heb gedaan. Dat is nooit raar.
Het probleem van vele verslaafden is dat ze het niet als een probleem zienquote:
[..]
dat weet je voor jezelf denk ik, wanneer het een probleem wordt
Ja dnek dat je het verkeerd begrijpt. Je goed willen voelen en issues vergeten voor de avond is wat anders dan drinken met het idee ze voor altijd te vergeten.quote:
[..]
vind er juist wel weer iets mis mee als je het gaat drinken om je problemen te vergeten.
Of ik begrijp het verkeerd (net wakker en kort geslapen)
Dat denk ik nou juist niet, de meeste echte alcoholisten vinden niet dat ze een probleem hebbenquote:
[..]
dat weet je voor jezelf denk ik, wanneer het een probleem wordt
nou wauwquote:
[..]
deze? http://jelmerdeboer.nl/recept-boterham-met-pindakaas/
Even op drank betrekken; officieel bij twee alcoholische drankjes per dag. Gemiddeld.quote:
[..]
Maar waar ligt de grens van verslaving? Dat je het nooit helemaal op kunt geven? Dat je het x keer in de week doet? Dat je meer dan x drinkt?
Imo als je er niet mee kunt stoppen zonder problemen. Dus niet naar de kroeg kunnen gaan zonder alcohol. Of een week lang niet zonder kunnen.
Dit. Alcohol is gewoon garantie op een avond vol plezier ongeacht hoe saai de omgeving isquote:
[..]
Ja dnek dat je het verkeerd begrijpt. Je goed willen voelen en issues vergeten voor de avond is wat anders dan drinken met het idee ze voor altijd te vergeten.
Al doe ik het niet vaak, heb het ook goed naar me zin in een leuke omgeving zonder drank.
Die uit de nieuwsbrief van van de weekquote:
Dan is half nederland alcoholist. vrijdag en zaterdag 7 biertjes drinken is 2 gemiddeldquote:
Even op drank betrekken; officieel bij twee alcoholische drankjes per dag. Gemiddeld.
o ik dacht juist dat de meeste verslaafden heus wel weten dat er een probleem is, maar het niet kunnen/willen inzien.quote:
[..]
Het probleem van vele verslaafden is dat ze het niet als een probleem zien
Ik zit boven die 2 glazen gemiddeld. Maar ik drink dan bijv. 6 dagen niet, en dan 2 flessen wijn. Of 15 bier.quote:
[..]
Even op drank betrekken; officieel bij twee alcoholische drankjes per dag. Gemiddeld.
Imo als je er niet mee kunt stoppen zonder problemen. Dus niet naar de kroeg kunnen gaan zonder alcohol. Of een week lang niet zonder kunnen.
Ik kan niet naar de kroeg zonder alcohol, dus ik ga gewoon NIET naar de kroeg als ik niet ga drinken. Kan wel op een terrasje zitten, trouwens, zonder drank. Maar liever niet.
Ik zal niet zeggen dat al mijn spieren nog precies zo functioneren als daar voorquote:
[..]
Maar ben je je daar wel genoeg bewust van? Als je flink wat gedronken hebt is je beoordelingsvermogen natuurlijk ook minder, dus misschien denk je alleen dat je nog controle hebt?
Maar ben wel altijd bewust van wat ik doe. Denk na over acties en overweeg de gevolgen. En tuurlijk wordt he makkelijker naarmate je meer gedronken hebt. Maar neemt niet weg dat echt hele gekke dingen dan niet meer gebeuren omdat ik er toch over nadenk.
Ik heb nooit een katerquote:
[..]
Ja, maar wanneer is dat? Ik kan prima werken met een kater, bijv.
Die ja!quote:
[..]
deze? http://jelmerdeboer.nl/recept-boterham-met-pindakaas/
vind het net zo verkeerd/gevaarlijk maar dat is dan een meningsverschilletjequote:
[..]
Ja dnek dat je het verkeerd begrijpt. Je goed willen voelen en issues vergeten voor de avond is wat anders dan drinken met het idee ze voor altijd te vergeten.
Soms. Meestal niet.quote:
Laatst hadden we een feestje, vriendje drinkt 2 gintonic en 7 biertjes, heeft 2 dagen hoofdpijn.
Ik drink 3/4 fles gin, nergens last van.
Nee, dat juist niet.quote:
[..]
dat weet je voor jezelf denk ik, wanneer het een probleem wordt
Mijn zwager (soon to be ex zwager) ontkent dus het hele probleem. Maar dat is zo erg dat hij de spaarpot van de kinderen leegrooft om bier te kunnen halen.
Ik bijv. niet. Nooit. Soms schenk ik wel eens een glaasje in, maar dat smaakt me dan eignelijk nooit en ik drink m nooit helemaal op.
volgens mij kunnen de meeate alcoholisten gewoon geen uitweg zien/vinden maar weten ze heus wel dát er een probleem isquote:
[..]
Dat denk ik nou juist niet, de meeste echte alcoholisten vinden niet dat ze een probleem hebben
Iig kan me echt niet voorstellen dat als je leven een puinhoop is en je leven door alcoholgebruik beperkt wordt, je dat niet doorhebt
Ik lees weleens verhalen van mensen die naar de kroeg gaan en dan wel 6 biertjes drinken op de hele avond... En dat veel vinden....quote:
[..]
Ik zit boven die 2 glazen gemiddeld. Maar ik drink dan bijv. 6 dagen niet, en dan 2 flessen wijn. Of 15 bier.
Ik kan niet naar de kroeg zonder alcohol, dus ik ga gewoon NIET naar de kroeg als ik niet ga drinken. Kan wel op een terrasje zitten, trouwens, zonder drank. Maar liever niet.
Dan vraag ik me altijd af waarom ze na een uurtje al naar huis zijn gegaan
Een week? Probeer het maar eens 2 of 3 maanden. Als je dat kan zonder problemen ben ik overtuigdquote:
[..]
Even op drank betrekken; officieel bij twee alcoholische drankjes per dag. Gemiddeld.
Imo als je er niet mee kunt stoppen zonder problemen. Dus niet naar de kroeg kunnen gaan zonder alcohol. Of een week lang niet zonder kunnen.
o dan begrijp ik dus niks van verslavingen. Heb het ook in mijn omgeving meegemaakt en die persoon wist het wel gewoon goed te benoemen en te erkennen.quote:
[..]
Nee, dat juist niet.
Mijn zwager (soon to be ex zwager) ontkent dus het hele probleem. Maar dat is zo erg dat hij de spaarpot van de kinderen leegrooft om bier te kunnen halen.
Ha, ja, herkenbaar.quote:
[..]
Ik lees weleens verhalen van mensen die naar de kroeg gaan en dan wel 6 biertjes drinken op de hele avond... En dat veel vinden....
Dan vraag ik me altijd af waarom ze na een uurtje al naar huis zijn gegaan
Of dat je bij een dokter zit, die vraagt 'drink je?'
'Ja, soms'
'Hoe vaak?'
'1 x in de week ofzo, misschien in de zomermaanden 2'
'Oke, en hoeveel drink je dan?'
'Ja weet ik veel.'
'5 bier?'
'Nee, meer'
'10 bier?'
'Nee, meer. Ik denk 15. Of 20. Ligt eraan hoe lang de avond duurt.'
*geschokt gezicht van arts*
Ik WIL dat niet proberen, maakt dat me dan verslaafd?quote:
[..]
Een week? Probeer het maar eens 2 of 3 maanden. Als je dat kan zonder problemen ben ik overtuigd
Niet meer nee.quote:
Hey sanger, drink jij thuis?
Ik bijv. niet. Nooit. Soms schenk ik wel eens een glaasje in, maar dat smaakt me dan eignelijk nooit en ik drink m nooit helemaal op.
Vroeger toen ik alleen woonde wel. tenminste, niet thuis maar bij een vriend thuis. Zaten altijd bij hem thuis. Kratje bier de man per avond, 7 dagen in de week. Op weg naar huis daarna ging ik nog even langs de kroeg
Maar sinds ik samenwoon drink ik thuis sporadisch. We hebben wel altijd bier en sterke drank ik huis, maar meestal wordt het bier weggespoeld als het over datum is. Ik drink alleen als er visite is die ook bier drinkt. Of in de zomer op warme dagen iets van Radler ofzo.
Voel ik hier een weddenschap aankomen?quote:
[..]
Een week? Probeer het maar eens 2 of 3 maanden. Als je dat kan zonder problemen ben ik overtuigd
waarom niet? Ik denk dus dat je verslaafd bent als het je leven beperkt.quote:
[..]
Ik WIL dat niet proberen, maakt dat me dan verslaafd?
En dat je dat dus zelf wel in kan vullen.
Ik zou zeggen van wel. Of iig vind je het dan blijkbaar geen slechte gewoonte, waarom zou je het anders niet willen proberen? Wat zijn 2 maanden op een heel leven?quote:
[..]
Ik WIL dat niet proberen, maakt dat me dan verslaafd?
Waarom ik dat niet wil proberen?quote:
[..]
waarom niet? Ik denk dus dat je verslaafd bent als het je leven beperkt.
En dat je dat dus zelf wel in kan vullen.
Omdat ik de komende maanden dingen gepland heb waar ik graag wat bij wil drinken.
Maar waarom wil je daar per se bij drinken? Denk je dat het zoveel minder leuk is zonder?quote:
[..]
Omdat ik de komende maanden dingen gepland heb waar ik graag wat bij wil drinken.
Maar voor wie moet ze dat doen dan? Voor anderen om te laten zien van he, ik kan het?quote:
[..]
Ik zou zeggen van wel. Of iig vind je het dan blijkbaar geen slechte gewoonte, waarom zou je het anders niet willen proberen? Wat zijn 2 maanden op een heel leven?
Ik vind dat ik die slechte gewoonte goed genoeg ingeperkt heb en wanneer ik het wel doe, geeft het me plezier. Plezier wil ik niet opgeven.quote:
[..]
Ik zou zeggen van wel. Of iig vind je het dan blijkbaar geen slechte gewoonte, waarom zou je het anders niet willen proberen? Wat zijn 2 maanden op een heel leven?
Ja, waarom je het niet wil proberen.quote:
[..]
Waarom ik dat niet wil proberen?
Omdat ik de komende maanden dingen gepland heb waar ik graag wat bij wil drinken.
Feestjes enzo? Is ook tof zonder drank vind ik. Soms nog wel leuker zonder dan met
Ben ik nu verslaafd?
Omdat ik het fijn vind mezelf te verliezen.quote:
[..]
Maar waarom wil je daar per se bij drinken? Denk je dat het zoveel minder leuk is zonder?
Nee natuurlijk niet, voor jezelf, om te kijken wat het effect is. Misschien vind je het leven wel net zo leuk/leuker zonder alcoholquote:
[..]
Maar voor wie moet ze dat doen dan? Voor anderen om te laten zien van he, ik kan het?
En kun je na die periode gewoon beslissen om een paar keer per maand één drankje te nemen, omdat je het lekker vindt en verder niet.Ja, en ik vind van niet.quote:
[..]
Ja, waarom je het niet wil proberen.
Feestjes enzo? Is ook tof zonder drank vind ik. Soms nog wel leuker zonder dan met
nee, wel dom dat je zulke troep blijft drinkenquote:
Ik wil niet stoppen met drinken van cola light voor 2 maanden.
Ben ik nu verslaafd?
geintje 😇
Zo kwam mijn nier en lever onderzoek ter sprakequote:
[..]
Ha, ja, herkenbaar.
Of dat je bij een dokter zit, die vraagt 'drink je?'
'Ja, soms'
'Hoe vaak?'
'1 x in de week ofzo, misschien in de zomermaanden 2'
'Oke, en hoeveel drink je dan?'
'Ja weet ik veel.'
'5 bier?'
'Nee, meer'
'10 bier?'
'Nee, meer. Ik denk 15. Of 20. Ligt eraan hoe lang de avond duurt.'
*geschokt gezicht van arts*
Ging voor rugklachten heen...
Arts: drinkt u?
Ik: ja
Arts: hoeveel per dag?
Ik: Per dag, doe es effe normaal idioot
Arts: per week dan?
Ik: 1x per week, soms weekje(s) niet
Arts: hoeveel dan op zo een avond?
Ik: Ik tel het niet, maar afgaande op de rekeningen zo ongeveer 20-25 op een avond. Misschien wel meer omdat lang niet alles op de bon komt.
Arts:
puur vergif blablablaEn toen moest ik bloed laten prikken
mooi, ik van wel.quote:
Maar je weet zelf wel of je verslaafd bent of niet
Waarom niet gewoon blijven genioeten van het leven, en je laten beperken door wat je wel en niet mag drinkenquote:
[..]
Ik zou zeggen van wel. Of iig vind je het dan blijkbaar geen slechte gewoonte, waarom zou je het anders niet willen proberen? Wat zijn 2 maanden op een heel leven?
Zolang het verder geen complicaties geeft that is
Maar is het beeld vd arts dan verstoord of dat van jou? Dat veel mensen het doen maakt het nog niet een normaal iets imho.quote:
[..]
Zo kwam mijn nier en lever onderzoek ter sprake
Ging voor rugklachten heen...
Arts: drinkt u?
Ik: ja
Arts: hoeveel per dag?
Ik: Per dag, doe es effe normaal idioot
Arts: per week dan?
Ik: 1x per week, soms weekje(s) niet
Arts: hoeveel dan op zo een avond?
Ik: Ik tel het niet, maar afgaande op de rekeningen zo ongeveer 20-25 op een avond. Misschien wel meer omdat lang niet alles op de bon komt.
Arts:
En toen moest ik bloed laten prikken
Artsen.quote:
[..]
Zo kwam mijn nier en lever onderzoek ter sprake
Ging voor rugklachten heen...
Arts: drinkt u?
Ik: ja
Arts: hoeveel per dag?
Ik: Per dag, doe es effe normaal idioot
Arts: per week dan?
Ik: 1x per week, soms weekje(s) niet
Arts: hoeveel dan op zo een avond?
Ik: Ik tel het niet, maar afgaande op de rekeningen zo ongeveer 20-25 op een avond. Misschien wel meer omdat lang niet alles op de bon komt.
Arts:
En toen moest ik bloed laten prikken
Ik had laatst een arts die verbaasd was dat ik geen hoge bloeddruk had omdat ik dik ben.
Ik vraag me dus af of het drinken om te genieten is bij jullie. Want daar heb je geen 20 bier voor nodig. Maar goed in deze discussie gaan we het niet eens worden denk ikquote:
[..]
Waarom niet gewoon blijven genioeten van het leven, en je laten beperken door wat je wel en niet mag drinken
Zolang het verder geen complicaties geeft that is
Dat van mij waarschijnlijk. En daar vaar ik prima op.quote:
[..]
Maar is het beeld vd arts dan verstoord of dat van jou? Dat veel mensen het doen maakt het nog niet een normaal iets imho.
Genieten waarvan? Van de drank of van het effect?quote:
[..]
Ik vraag me dus af of het drinken om te genieten is bij jullie. Want daar heb je geen 20 bier voor nodig. Maar goed in deze discussie gaan we het niet eens worden denk ik
) maar heb nou nooit de gedachte of gevoelens gehad om er verslaafd aan te raken.het is ook niet echt normaal zóveel drinken. Is leuk als je 18 bent en wat grenzen opzoekt enzo vind ik. Maar anders vnd ik t extreem. Grappig hoe mensen daarin verschillen.quote:
[..]
Maar is het beeld vd arts dan verstoord of dat van jou? Dat veel mensen het doen maakt het nog niet een normaal iets imho.
Maar was je doel van het gesprek dan om 'ons' te overtuigen? Want dat was mijn insteek niet, ik wil alleen maar vertellen hoe ik erin sta, en wat iedereen daar van vind moet ie lekker zelf weten.quote:
[..]
Ik vraag me dus af of het drinken om te genieten is bij jullie. Want daar heb je geen 20 bier voor nodig. Maar goed in deze discussie gaan we het niet eens worden denk ik
Waarom is het dan wel leuk als je 18 bent, en daarna niet meer?quote:
[..]
het is ook niet echt normaal zóveel drinken. Is leuk als je 18 bent en wat grenzen opzoekt enzo vind ik. Maar anders vnd ik t extreem. Grappig hoe mensen daarin verschillen.
Een beetje van beiden denk ik.quote:
[..]
Maar is het beeld vd arts dan verstoord of dat van jou? Dat veel mensen het doen maakt het nog niet een normaal iets imho.
Artsen zijn de hele andere kant natuurlijk, zeker die van mij is een health freak. Die is tegen iets anders drinken dan water en koffie, en zo weinig suiker mogelijk etc.
Aan de andere kant ben ik, op de momenten dat ik drink, een zeer stevige drinker. En daar ben ik me van bewust ook. Zolang ik er verder geen last van heb vind ik dat geen probleem ook. Ik betwijfel ook of ik het zou doen als ik wel gewoon een kater zou krijgen, of ik dat er wel voor over zou hebben. Of als mijn relatie er onder zou lijden, of de spaarpot van de kinderen you name it.
Maar vooralsnog zijn lever en nier functie perfect in orde, dus geen reden om te stoppen/minderen
Ik vind dus dat je in het leven bepaalde dingen experimenteert. Niet allemaal doen we dat maar dat is in mijn leven en omgeving zo geweest, dus alcohol drinken, dronken worden enz. Als je jongere bent. Maar op een bepaalde leeftijd, dus als je verantwoordelijkheden hebt en volwassen bent, vind ik het apart worden om superveel te gaan drinken en helemaal lam te worden. Drinken is zeker leuk... Maar zoveel zuipen is in mijn ogen weer raar.quote:
[..]
Waarom is het dan wel leuk als je 18 bent, en daarna niet meer?
Het is de combi van het bier, wat gewoon lekker is, en de setting er omheen.quote:
[..]
Ik vraag me dus af of het drinken om te genieten is bij jullie. Want daar heb je geen 20 bier voor nodig. Maar goed in deze discussie gaan we het niet eens worden denk ik
Ik drink in de kroeg met vrienden erbij. Gezelligheid kent geen tijd etc. En dan drink ik vanaf een uur of 19:00 (zo laat ben ik dan aanwezig ivm wedstrijd) tot ik naar huis ga rond sluitingstijd gewoon de hele avond ik hetzelfde tempo door aan bier. Dus ik drink die 20-25 misschien wel 30 in een tijdsbestek van 8-9 uurtjes. In het meest ongunstige geval is dat dan 3,75 per uur. Dat is niet bizar snel imo.
Nee zeker niet, ik vind alleen dat sanger (meer dan jij) nogal sterk ervan overtuigd is dat het bij hem geen verslaving is, terwijl ik me afvraag of een beetje kritische zelfreflectie niet tot een andere conclusie zou leiden.quote:
[..]
Maar was je doel van het gesprek dan om 'ons' te overtuigen? Want dat was mijn insteek niet, ik wil alleen maar vertellen hoe ik erin sta, en wat iedereen daar van vind moet ie lekker zelf weten.
'ik heb vooralsnog geen problemen dus ik ga gewoon door met stevig drinken, maar als ik nierproblemen ofzo krijg dán stop ik wel'quote:
[..]
Een beetje van beiden denk ik.
Artsen zijn de hele andere kant natuurlijk, zeker die van mij is een health freak. Die is tegen iets anders drinken dan water en koffie, en zo weinig suiker mogelijk etc.
Aan de andere kant ben ik, op de momenten dat ik drink, een zeer stevige drinker. En daar ben ik me van bewust ook. Zolang ik er verder geen last van heb vind ik dat geen probleem ook. Ik betwijfel ook of ik het zou doen als ik wel gewoon een kater zou krijgen, of ik dat er wel voor over zou hebben. Of als mijn relatie er onder zou lijden, of de spaarpot van de kinderen you name it.
Maar vooralsnog zijn lever en nier functie perfect in orde, dus geen reden om te stoppen/minderen
Ik ook totaal nietquote:
Ik ben gelukkig helemaal niet verslavingsgevoelig.. ik kan alcohol laten staan, ik kan een heerlijk sigaretje in het zonnetje roken met een biertje maar zo ook 3 maanden niet roken. Meerdere soorten drugs gebruikt (niet om stoer te doen
Heb bijna een jaar gerookt, beviel niet dus toch maar gestopt. Zomaar van ene op andere dag.
Heb veel soorten drugs geprobeerd, van XTC tot coke en heroine. Maar deed me weinig (op de trip na dan).
Reken maar eens om, ruim een liter bier per uur dus. Dat vind ik persoonlijk wel snel, en daarnaast, het is de totale hoeveelheid die je lichaam moet verwerken en niet de hoeveelheid per uur.quote:
[..]
Het is de combi van het bier, wat gewoon lekker is, en de setting er omheen.
Ik drink in de kroeg met vrienden erbij. Gezelligheid kent geen tijd etc. En dan drink ik vanaf een uur of 19:00 (zo laat ben ik dan aanwezig ivm wedstrijd) tot ik naar huis ga rond sluitingstijd gewoon de hele avond ik hetzelfde tempo door aan bier. Dus ik drink die 20-25 misschien wel 30 in een tijdsbestek van 8-9 uurtjes. In het meest ongunstige geval is dat dan 3,75 per uur. Dat is niet bizar snel imo.
Ik weet dat het geen verslaving isquote:
[..]
Nee zeker niet, ik vind alleen dat sanger (meer dan jij) nogal sterk ervan overtuigd is dat het bij hem geen verslaving is, terwijl ik me afvraag of een beetje kritische zelfreflectie niet tot een andere conclusie zou leiden.
Als dat wel zo zou zijn zou ik thuis wel drinken bv. Of veel meer moeite gehad hebben om niet te drinken ivm bloedprikken (toen "mocht" ik 4 weken niet drinken). Sterker nog, ik durf te beweren dat als ik niet naar de kroeg zou gaan met vrienden ik op een jaar nog geen krat bier zou drinken.Te sterke drank vind ik zo naar.quote:
Daarom drink ik sterke drank of wijn, meer alcohol.
Doe mij maar lekkere Mixjes ❤️
Ja, want dan heb je een reden het aan te passen. Vooralsnog niet, dus ga ik gewoon door met genietenquote:
[..]
'ik heb vooralsnog geen problemen dus ik ga gewoon door met stevig drinken, maar als ik nierproblemen ofzo krijg dán stop ik wel'
Nierproblemen zijn vaak onomkeerbaar he, dus dan ben je al echt te laatquote:
[..]
Ja, want dan heb je een reden het aan te passen. Vooralsnog niet, dus ga ik gewoon door met genieten
qftquote:
[..]
Ik weet dat het geen verslaving is
Ik bedoelde alleen maar dat iemand anders net zoveel cola drinkt, dus dat het drinkgedrag an sich niet bizar is.quote:
[..]
Reken maar eens om, ruim een liter bier per uur dus. Dat vind ik persoonlijk wel snel, en daarnaast, het is de totale hoeveelheid die je lichaam moet verwerken en niet de hoeveelheid per uur.
En over verwerken gesproken, ik loop heel wat af en aan naar de WC
)Ach, met mijn genen is het toch al een wonder als ik oud wordtquote:
[..]
Nierproblemen zijn vaak onomkeerbaar he, dus dan ben je al echt te laat
Ja ik vind dat een rare redenering.quote:
[..]
Ja, want dan heb je een reden het aan te passen. Vooralsnog niet, dus ga ik gewoon door met genieten
Doet me denken aan de moeder van een vriendin van mij: 'ik stop wel met roken als ik iets krijg en de dokter zegt dat ik moet stoppen' wij dachten allemaal: ja okeeee
Het is natuurlijk een keuze maar het klinkt zo raar dat je wacht tot het fout gaat en het dan pas aanpast.
The habit of a true alcoholic.quote:
Ik heb al een nierafwijking (omg mijn autocorrect wilde daar bier afspraak van maken
Ik ken weinig mensen die 25 cola drinken, dan slaap je de rest van de nacht niet meerquote:
[..]
Ik bedoelde alleen maar dat iemand anders net zoveel cola drinkt, dus dat het drinkgedrag an sich niet bizar is.
En over verwerken gesproken, ik loop heel wat af en aan naar de WC
Als ik in de kroeg met vrienden ben, sla ik meestal 1 of 2 rondjes over omdat zij vaak in een veel hoger tempo bier drinken dan ik cola idd. Of ik vraag om een water. Financieel soms wel een beetje onhandig maar ja.Maar er is een verschil tussen het dan willen en dan kunnen.quote:
[..]
Ja ik vind dat een rare redenering.
Doet me denken aan de moeder van een vriendin van mij: 'ik stop wel met roken als ik iets krijg en de dokter zegt dat ik moet stoppen' wij dachten allemaal: ja okeeee
Het is natuurlijk een keuze maar het klinkt zo raar dat je wacht tot het fout gaat en het dan pas aanpast.
Ik kan ieder moment stoppen. Punt. Die moeder wsl niet, en gebruikt dat als excuus om niet te hoeven stoppen.
Ik heb zoiets, waarom stoppen met iets wat leuk, gezellig en lekker is. Zolang er geen noodzaak is. Maar ik kan het prima
Dat maakt bij ons niets uit dat financiele. Degene die rijdt drinkt gratisquote:
[..]
Ik ken weinig mensen die 25 cola drinken, dan slaap je de rest van de nacht niet meer
Tjaaaa prima toch zolang je er blij mee bentquote:
[..]
Maar er is een verschil tussen het dan willen en dan kunnen.
Ik kan ieder moment stoppen. Punt. Die moeder wsl niet, en gebruikt dat als excuus om niet te hoeven stoppen.
Ik heb zoiets, waarom stoppen met iets wat leuk, gezellig en lekker is. Zolang er geen noodzaak is. Maar ik kan het prima
Ik moest er ook wel een beetje om grinniken.quote:
Ik kende iemand die zwanger was en mij heel triomfantelijk vertelde dat de dokter niet had gezegd dat ze moest stoppen met roken. En ze stak er nog één op.quote:
Doet me denken aan de moeder van een vriendin van mij: 'ik stop wel met roken als ik iets krijg en de dokter zegt dat ik moet stoppen' wij dachten allemaal: ja okeeee
Laatste keer dat ik haar zag op kraamvisite geweest en toen kringelde haar sigarettenrook heel fijn in het gezichtje van haar baby op schoot.
Ik wil deze mensen graag tussen hun ogen stompen. Laatst zag ik ook een meiske met een dikke toeter buiten het poppodium staan dampen.quote:
[..]
Ik kende iemand die zwanger was en mij heel triomfantelijk vertelde dat de dokter niet had gezegd dat ze moest stoppen met roken. En ze stak er nog één op.
Laatste keer dat ik haar zag op kraamvisite geweest en toen kringelde haar sigarettenrook heel fijn in het gezichtje van haar baby op schoot.
Aan de ene kant is het lachwekkend omdat het zo dom en asociaal is, aan de andere kant is het vooral heel ernstig omdat het om een baby gaat. Arm kind.quote:
[..]
Ik kende iemand die zwanger was en mij heel triomfantelijk vertelde dat de dokter niet had gezegd dat ze moest stoppen met roken. En ze stak er nog één op.
Laatste keer dat ik haar zag op kraamvisite geweest en toen kringelde haar sigarettenrook heel fijn in het gezichtje van haar baby op schoot.
Ik keek trouwens een serie The Midwife, nagespeeld uit de jaren 60 en daar roken veel zwangere vrouwen wel omdat het toen niet als ongezond werd gezien.
tot uur of 16:00. Daarna ben ik gestopt met drinken. Alleen met uitzonderingen nog. Zoals het bowlen afgelopen zondag (8 of 9 gehad) nu pas 21 juni weer.
Ik vraag me af wat zulke vrouwen mankeert.quote:
[..]
Ik wil deze mensen graag tussen hun ogen stompen. Laatst zag ik ook een meiske met een dikke toeter buiten het poppodium staan dampen.
Was laatst een documentaire op tv, 16 jarig meisje (hoog) zwanger. Rookte een pakje per dag.. en moeders zat er maar schaapachtig om te lachen op tv... Lieten ze haar voelen hoe de baby ademt in de buik door haar door een rietje te laten ademen..quote:
[..]
Ik kende iemand die zwanger was en mij heel triomfantelijk vertelde dat de dokter niet had gezegd dat ze moest stoppen met roken. En ze stak er nog één op.
Laatste keer dat ik haar zag op kraamvisite geweest en toen kringelde haar sigarettenrook heel fijn in het gezichtje van haar baby op schoot.
Janken natuurlijk en één groot drama maar stug door blijven roken tot de bevalling... Echt te walgelijk voor woorden dat zulke mensen kinderen (mogen) kunnen krijgen en dat er andere stelletjes zijn die nooit kindjes kunnen krijgen en dat soort dingen niet doen.
4 handen op 1 buik! Maar dat zijn altijd Tokkies die daaraan meedoen dus de helft rookt en drinkt tijdens de zwangerschap.quote:
[..]
Was laatst een documentaire op tv, 16 jarig meisje (hoog) zwanger. Rookte een pakje per dag.. en moeders vond het goed. Lieten ze haar voelen hoe de baby ademt in de buik door haar door een rietje te laten ademen..
Janken natuurlijk maar stug door blijven roken tot de bevalling... Echt te walgelijk voor woorden dat zulke mensen kinderen (mogen) kunnen krijgen en dat er andere stelletjes zijn die nooit kindjes kunnen krijgen en dat soort dingen niet doen.
O: 30gr havermout, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 30gr cruesli
L: 2x boterham, 50gr kip, 1 gekookt ei, 1 appel, 1 cracker pindakaas
T: 3x rijstwafel, 50gr kip, 1x pindakaas
D: 50gr macaroni, tonijn, champignons, ui, slankiesaus
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, chocolate chip cookie
En ik wil ook BCAA's nemen voor het sporten, maar postnl zeg dat mijn pakket niet is ontvangen dus vandaag niet komt
Aight!!!!quote:
Q je pakketje is trouwens binnen, heb nog geen tijd om open te maken. Morgen is wat spulletjes proberen!
Daarom moet ik toch misschien niet 1600 kcal eten op een dag, dan heb ik de dag erna echt zoveel honger. Maar goed ik zit nu wel stikvol dus hopelijk met een lichte lunch en normale D komt het nog een beetje normaal uit.Had je mijne gister nog gestuurd?quote:
Hoop het want dan heb ik tenminste iets vandaag
Daarom 'werkt het' dus, mja als je dan op gewicht bent, wat doe je dan?quote:
500 calorieen per dag en er wordt gezegd dat diëtisten en artsen erachter staan, wtf
Want met hoe je nu eet/at kom je dus gewoon weer aan.
Dat is het probleem bij zulke diëten. Je kunt het gewoon het beste zelf doen met gezonde voeding en beweging, dan weet je ook wat er voor nodig is om het te behouden.
yes! 16u gepost swa!quote:
[..]
Had je mijne gister nog gestuurd?
Hoop het want dan heb ik tenminste iets vandaag
In een dag of 10, 54.000 kcal minder innemen dan je behoefte lijkt me niet gezond hehe.quote:
Kennis van mij doet aan modifast intensive. Benieuwd of dat ook echt werkt. Is nu al 6 kilo afgevallen in anderhalve week. Damn raar.
Ik zou het niet doen, in het begin deed ik dat ook vaak, maar mensen willen het niet op een andere manier.quote:
Of dat ik dan overkom als een extreme betweter of bemoeial.
Als ze advies willen vragen ze het je zelf wel heb ik gemerkt, ze zien dat jij bent afgevallen en willen weten hoe jij het hebt gedaan. Zo lang ze nog bezig zijn met dit soort snelle oplossingen zijn ze er toch niet van af te brengen.
Ik probeer nu mensen altijd maar wat aan te moedigen dat ze er in ieder geval wat aan doen, want er is niet maar 1 goede manier.
Als het haar nu lukt en daarna blijft ze toch redelijk op gewicht is het haar toch gelukt, wie ben jij dan om haar te ontmoedigen?
Mensen zitten vaak gewoon niet te wachten op commentaar.
Ik ook niet!quote:
Morgen boodschappen doen en ben alvast bezig met een planning.. het gaat gewoon niet
Dat wist ik nog niet toen ik dat plaatste. Daarna zag ik 500 calorieen staan en wist ik genoeg uiteraardquote:
[..]
In een dag of 10, 54.000 kcal minder innemen dan je behoefte lijkt me niet gezond hehe.
Nee. Ik doe zaterdag boodschappen, maar weet ook al niet wat ik morgen ga eten. Behalve avondeten, dat wordt moussaka, want dat zou ik eigenlijk vanavond eten, maar ik heb m'n avondeten van gisteren nog liggen.quote:
[..]
Ik ook niet!
Morgen boodschappen doen en ben alvast bezig met een planning.. het gaat gewoon niet
En nu ga ik eerst sporten.
Ik heb er nog 1 besteld
Ik ben serieus elke waking minute bezig met sport en voedingquote:
[..]
Dat ligt eraan hoeveel energie het je kost en ten koste van wat dat allemaal gaat. En hoe je je daar bij voelt, die vraag kan ik niet voor jou beantwoorden.
Zo vermoeiend Als het het echt op een zuipen zet, dan kan ik me de volgende dag vrij weinig herinnerenquote:
[..]
Nee, dat heb ik ook hoor. Echte gevaarlijke, verboden dingen heb ik nooit gedaan met drank op. Maar ik verlies me in mezelf, vergeet m'n issues, voel me goed over mezelf en al dat.
Needless to say dat er foto's, filmpjes en verhalen langskomen waarbij ik denk "WTF??? Daar weet ik echt niks meer van " Daarom zuip ik ook maar niet zo vaak meer En al helemaal niet dusdanig veel dat ik geen idee heb van hoe en wat Ik ookquote:
[..]
wat goed, ik twijfel of ik zaterdag al ga of pas volgende week zaterdag
/ strugglesIk ook, meer dan me lief is.quote:
[..]
Waarom ik dat niet wil proberen?
Omdat ik de komende maanden dingen gepland heb waar ik graag wat bij wil drinken.
Maar ik heb bedacht dat ik max bij 2 wat ga drinken. Ws sla ik het zuipen op een festival over en knal ik er water in en ga ik de week erna bij een vaartocht een paar biertjes pakken. Maar dat weet ik nog niet Als het je echt plezier geeft, moet je het IMHO idd niet opgeven. Mits je niet elke dag zuipt. Het geeft mij niet echt plezier. Ja op dat moment, maar achteraf een hoop koppijnquote:
[..]
Ik vind dat ik die slechte gewoonte goed genoeg ingeperkt heb en wanneer ik het wel doe, geeft het me plezier. Plezier wil ik niet opgeven.
Same. Heb de meest zware medicatie in de kast liggen (oxycodon, fentanyl, ect) kan het prima 1x nemen en dan weken niet. Of een week lang en dan weer niet.quote:
Ik ben gelukkig helemaal niet verslavingsgevoelig.. ik kan alcohol laten staan, ik kan een heerlijk sigaretje in het zonnetje roken met een biertje maar zo ook 3 maanden niet roken. Meerdere soorten drugs gebruikt (niet om stoer te doen
Sanger, Lonaa, beter gaan we meeten en katslam kijken wie er meer zuipt
Dezelfde?quote:
Snap niet dat je het niet eerder hebt gedaan, staat je goed!
Nu nog shirt zonder mouw erbij om de arm gainzzz beter te bekijken
Waarom niet? Vreet ze dd week erna wel weer bij aanquote:
[..]
In een dag of 10, 54.000 kcal minder innemen dan je behoefte lijkt me niet gezond hehe.
Sander! Hoe gaat het met cutten? Gisteren cut (
) dag, hele tijd honger. Echt honger honger honger. Niks extra's genomen. Vandaag tot nu toe prima. Mijn O is nog steeds verzadigend Ja, zwartquote:
[..]
Dezelfde?
Snap niet dat je het niet eerder hebt gedaan, staat je goed!
Nu nog shirt zonder mouw erbij om de arm gainzzz beter te bekijken
ik snap het ook niet. Zal morgen mijn hempje aan doen moet ff 1 extra scoren.Het werkt blijkbaarquote:Op donderdag 7 mei 2015 10:33 schreef Qwea het volgende:
[..]
Waarom niet? Vreet ze dd week erna wel weer bij aan
Sander! Hoe gaat het met cutten? Gisteren cut (
En zijn onze ouders nu echt zo ongezond daardoor gewordenquote:
[..]
Aan de ene kant is het lachwekkend omdat het zo dom en asociaal is, aan de andere kant is het vooral heel ernstig omdat het om een baby gaat. Arm kind.
Ik keek trouwens een serie The Midwife, nagespeeld uit de jaren 60 en daar roken veel zwangere vrouwen wel omdat het toen niet als ongezond werd gezien.
Veel honger ook, merk echt dat m'n lichaam zich moet aanpassen op minder eten. Hopelijk is m'n lichaam ergens volgende week wel een beetje gewend geraakt aan de nieuwe hoeveelheidquote:
[..]
Waarom niet? Vreet ze dd week erna wel weer bij aan
Sander! Hoe gaat het met cutten? Gisteren cut (
Deze keer echt dan?quote:
Sanger, Lonaa, beter gaan we meeten en katslam kijken wie er meer zuipt
Ik ga havermout pannenkoeken eten, ben toch vrij dus ik neem de tijd!quote:
Ik moet ook nog wat verzinnen voor de lunch. Had gisteren geen zin om nog kipfilet en rijst te maken. Ik denk dat het hier gewoon simpel 2 bruine boterhammen met kipfilet word en kwark ofzo... Ze hebben hier niet heel veel keuze in de kantine
Dan hebben ze het makkelijk, jij was aangeschoten na twee laatstquote:
Sanger, Lonaa, beter gaan we meeten en katslam kijken wie er meer zuipt
Jij haakte ook af meende ik me te herinnerenquote:
Als ik naar mijn ouders kijk wel.quote:
[..]
En zijn onze ouders nu echt zo ongezond daardoor geworden
Vertel.quote:
Sssstttquote:
[..]
Jij haakte ook af meende ik me te herinneren
Afspreken doen we, echt gaan is er nog niet van gekomenquote:
Spreken jullie af met elkaar in het echt? If kenden jullie elkaar al?
terrasweer komt er wel weer aanquote:
Oeh, heerlijk!quote:
quote:
[..]
Ik vind het vet fucking knap
Ja, heb nu 80g havermout, 40g whey en 300ml melk. En +- 150 water
Tnx dames!quote:
[..]
Wat goed! Ik kon er ooit 1x een soort van 1 maar dat was op pre work out en daarna is het nooit meer gelukt. Nu sinds een paar weken weer flink op aan het oefenen, dus soooooon!
Mèn wat gaat het hard vandaag, al weer 3 pagina's verder
Lijstje dan maar:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, komkommer, tomaat, sla, mayo, kipfilet
T: banaan, gerookte kip, eierkoek
D: aardappelschijfjes, zalm, sperziebonen
S: benen
T: shake
Same here. Men het zuigt wel. Good to know dat ik niet de enige ben. Hoe gaat het in de gym?quote:
[..]
Veel honger ook, merk echt dat m'n lichaam zich moet aanpassen op minder eten. Hopelijk is m'n lichaam ergens volgende week wel een beetje gewend geraakt aan de nieuwe hoeveelheid
Ja maar niet katslam! Jij mag ook mee hoor, maar jij bent ook vrij snel aangeschotenquote:
[..]
Dan hebben ze het makkelijk, jij was aangeschoten na twee laatst
*doet app-groep aanmakenquote:
Cutten is gewoon kutquote:
[..]
Same here. Men het zuigt wel. Good to know dat ik niet de enige ben. Hoe gaat het in de gym?
Ik heb altijd al altijd honger, laat staan met cutten.
Vandaag trainingsdag macro's dus dan blije ik!
Nee das waar.quote:
[..]
Ja maar niet katslam! Jij mag ook mee hoor, maar jij bent ook vrij snel aangeschoten
Aangeschoten. Tokkie lam weet ik niet. Tijdje terug
quote:
O/T: magere kwark, bosbessen, banaantje, havermout, muesli en rozijnen er doorheen. Daarnaast handje cruesli los, mueslireep en een koekje (jaja honger)
L: 2 gekookte eieren, beschuit met oude kaas
T: appel
D: weet nog niet, misschien andijviestamppot of pasta rode saus