Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Geen woord gelogenquote:
Honger, lunch
Al opquote:
Als het kon had ik het ook eerder gedaanquote:
denk heel saai brood met kipfilet en misschien nog een cup-a-soup erbij 
quote:Op woensdag 29 april 2015 12:17 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik vroeg me al af wanneer ik de jam zou proeven
quote:
Ik vroeg me al af wanneer ik de jam zou proeven
Ik wil meer.+1quote:
En hoe ging ie?quote:
Ik liep een km in 8:30.quote:
Waarom gaan de fijne momenten zo snel voorbij?
Snelheid zegt mij totaal niks. Maar ging goed dus?quote:
Dat is iets meer dan 7 km per uur.quote:
[..]
Snelheid zegt mij totaal niks. Maar ging goed dus?
quote:Op woensdag 29 april 2015 16:01 schreef gcjoel het volgende:
ik had net 2 rijstwafels met pindakaas
Waarom gaan de fijne momenten zo snel voorbij?
Ja, rekenen kan ik ookquote:
Maar ik weet niet als dat snel, hard, heel hard, lichtsnelheid of tergend langzaam is. Dus vroeg ik in een (zeer) verkapte manier als je nog kon lopen en het je dus goed afging
Jaquote:
Rijstwafel met pindakaas is voor mij zoals ik me de hel voorstel.
Maar eten
Lichtsnelheid.quote:
[..]
Ja, rekenen kan ik ook
Maar ik weet niet als dat snel, hard, heel hard, lichtsnelheid of tergend langzaam is. Dus vroeg ik in een (zeer) verkapte manier als je nog kon lopen en het je dus goed afging
Ik ga nog liever dood van de honger dan dat ik rijstwafels met pindakaas ga eten. Teringjantje.quote:
Ik vind het zo enorm lekker dat het zielig isquote:
[..]
Ik ga nog liever dood van de honger dan dat ik rijstwafels met pindakaas ga eten. Teringjantje.
quote:
[..]
Ik vind het zo enorm lekker dat het zielig is
Dat heb ik ook wel met dingen. Zoals krentenbol met smeerkaas
Niet lopen is nog langzamerquote:
7 km per uur hardlopen is supertraag Crunch.
Maar ik wou de nadruk niet op snelheid liggen
Ga halen dan en zet op lijstje morgenquote:
Godverdomme, Ik heb al heeeeeeeeeel lang geen krentenbol met smeerkaas meer gehad.
Even kijken of ik daar ruimte voor heb, want ik wilde eigenlijk gewoon weer normale dingen vreten.quote:
[..]
Ga halen dan en zet op lijstje morgen
Nah, het is op zich best een prestatie met m'n 100+ kilo lijf.quote:
[..]
Niet lopen is nog langzamer
Maar ik wou de nadruk niet op snelheid liggen
Ik heb ooit 1 x hardgelopen, tijdens de Bata. 2,9 km in net geen 35 minuten. Dit was sneller
Strugglesquote:
[..]
Even kijken of ik daar ruimte voor heb, want ik wilde eigenlijk gewoon weer normale dingen vreten.
stfu.quote:
quote:
[..]
Nah, het is op zich best een prestatie met m'n 100+ kilo lijf.
Ik heb ooit 1 x hardgelopen, tijdens de Bata. 2,9 km in net geen 35 minuten. Dit was sneller
Dat met te zwaar lijf ken ik. Ik heb ooit drie lessen van Evie gevolgd. Of hoe heet dat mens? Ben er mee opgehouden, kreeg last
kan toch prima bij de lunch? salade ernaast ofzo!quote:
[..]
Even kijken of ik daar ruimte voor heb, want ik wilde eigenlijk gewoon weer normale dingen vreten.
Ja maar die zijn niet zo lekker.quote:
mueslibollen dan Lonaa? Die zijn qua voedingsstoffen veel gezonder! Daar wordt meel ipv bloem gebruikt, paar nootjes erin.
Of jawel, maar het is niet hetzelfde.Dat is geloof ik 1 minuut rennen, 1 minuut wandelen. Ik deed 3,7 minuten rennen, 1 minuut lopen, de rest rennen.quote:
[..]
Dat met te zwaar lijf ken ik. Ik heb ooit drie lessen van Evie gevolgd. Of hoe heet dat mens? Ben er mee opgehouden, kreeg last
Snap ik! Krentenbollen vind ik ook lekkerder dan krentenbrood bv.quote:
[..]
Ja maar die zijn niet zo lekker.
Dat is ook een heel andere beleving! dat heb ik ook hoorquote:
[..]
Snap ik! Krentenbollen vind ik ook lekkerder dan krentenbrood bv.
Ja klopt en misschien in les 1 nog minderquote:
[..]
Dat is geloof ik 1 minuut rennen, 1 minuut wandelen. Ik deed 3,7 minuten rennen, 1 minuut lopen, de rest rennen.
Maar het begin is er nu
Volgende keer maar weer ik ben maar gestopt. Ik kan dat niet ik doe altijd 1km in 5 min. Wel knap van je loon! Met 100+ kilo
Lekker bezig! 1km meteen aan één stuk is misschien wel wat veel, er zijn betere opbouwschema's, van die minuutjesschema's, dat is beter voor je gewrichten om te wennen.quote:
[..]
Nah, het is op zich best een prestatie met m'n 100+ kilo lijf.
Ik heb ooit 1 x hardgelopen, tijdens de Bata. 2,9 km in net geen 35 minuten. Dit was sneller
Kan je heus wel, gewoon kleinere stapjesquote:
Ik moest ook verplicht 8 min over 1km doen van fysio
Wel knap van je loon! Met 100+ kilo
Toen ik voor het eerst op lage hartslag ging lopen voelde het ook heel onnatuurlijk, maar het is vooral een kwestie van wennen.Ja, dan kan ik net zo goed gaan snel wandelenquote:
[..]
Kan je heus wel, gewoon kleinere stapjes
Ik heb het hele lopen maar even opgegeven. Wel zonde, vond het wel lekker. Maar krijg het niet meer in mijn week gepropt.
ALL THE NIGHTSNACKS
Ik ook.quote:
Mag ik wat lenen dan? Ik kom wat te hoog uit.....
De rentes zijn laag tegenwoordig toch?
Morgen op +10
Vandaag denk ik een paar 100. De macaroni was gewoon te lekker
FOCK! Dat had ik kunnen bewaren en morgen eten als T
zo maar naar bedMet honger naar bed?quote:
Dat is toch niet zo gek als je aan het afvallen bent?quote:
Nou ja, als ik echt honger heb kan ik niet slapenquote:Op woensdag 29 april 2015 22:04 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat is toch niet zo gek als je aan het afvallen bent?
Moet toch wel een verzadigd gevoel hebben Oke, ik slaap eigenlijk lekkerder met een te lege maag dan met een te volle. Niet met extreme honger natuurlijk. Enige jammere is dat ik dan vaak erg vroeg weer wakker wordquote:
[..]
Nou ja, als ik echt honger heb kan ik niet slapen
Nee precies.. een beetje trek hebben is niet erg, maar echt honger is wel vervelendquote:
[..]
Oke, ik slaap eigenlijk lekkerder met een te lege maag dan met een te volle. Niet met extreme honger natuurlijk. Enige jammere is dat ik dan vaak erg vroeg weer wakker word
snachts eet ik gelukkig nooit ofzo dus dan maakt het niet meer uit
Jup. Want ik heb mijn laatste bak kwark altijd rond 20. Lig nog steeds niet op bed btw. Zit crisis te kijken. En nog steeds fucking hongerquote:
Ga slapen jijquote:
[..]
Jup. Want ik heb mijn laatste bak kwark altijd rond 20. Lig nog steeds niet op bed btw. Zit crisis te kijken. En nog steeds fucking honger
Serie biiiiiijna afgelopenquote:
Ja en dan is er een cliffhanger en dan moet je nog 1 aflevering kijken en voor je het weet is het 7 uur 's morgensquote:
quote:
[..]
Ja en dan is er een cliffhanger en dan moet je nog 1 aflevering kijken en voor je het weet is het 7 uur 's morgens
herkenbaarMaar ik lig hoor
De eerste 10 min kijken van volgende aflevering, haalt de spanning er afquote:
[..]
Ja en dan is er een cliffhanger en dan moet je nog 1 aflevering kijken en voor je het weet is het 7 uur 's morgens
Ja, maar dat kan dus niet. Dus wat Maraca zegt.quote:
[..]
De eerste 10 min kijken van volgende aflevering, haalt de spanning er af
Mwa werkt prima.quote:
[..]
Ja, maar dat kan dus niet. Dus wat Maraca zegt.
Voor mij dus niet.quote:
Nee dat is onmogelijk. 10 minuten worden dan, in één oogwenk, de hele episodequote:
quote:
[..]
Nee dat is onmogelijk. 10 minuten worden dan, in één oogwenk, de hele episode
zon
trainingsdag eten Lijstje:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, kipfilet/mayo/sla/tomaat/komkommer
Ts: banaan, 1 snee spelt met pindakaas, gerookte kipfilet
D: kipschnitzel, sperziebonen, taugé, aardappeltjes uit de oven
S: benentraining
T: shake
Ja veel!quote:
En waar is dit? Hier is het weer om depressief van te worden.quote:
IJmuiden!quote:
[..]
En waar is dit? Hier is het weer om depressief van te worden.
Das zo'n beetje de tegenovergestelde uithoek vna waar ik zit.quote:
Haha vandaarquote:
[..]
Das zo'n beetje de tegenovergestelde uithoek vna waar ik zit.
Wolkjes gaan vast straks weg!Zou je in dezelfde uithoek wonen als ik?quote:
Nee. Ik woon een kleine 15 km verderopquote:
[..]
Zou je in dezelfde uithoek wonen als ik?
Er is al eens eerder gebleken dat ik wel zon heb en jij niet! :pIk ga je zo uitlachen als ik straks wel zon heb! Ha!quote:
[..]
Nee. Ik woon een kleine 15 km verderop
(en wolken)Kan je er al één? Zo nee, dan is een tip om een fietsband (binnenband) dubbel om de stang heen te hangen, kun je met één knie in gaan hangen.quote:
Vandaag wordt mijn optrekunit geleverd! Spierpijn incoming!
Ik kan zonder fietsband niet echt een pullup, nouja misschien eentje met slechte uitvoering. Ik doe vaak horizontale, dus met een stang op een meter van de grond of zo en dan eronder liggen.
Nee, maar wel een optrekstang!quote:
Op Gaat ie 'm ontkutten?quote:
Zo m'n kutfiets naar de fietsenmaker brengen.
Ja, eentje die je zeg maar op de richel van het kozijn kan hangen!quote:
Wat heb je besteld? Zo'n stang voor in de deuropening?
Ik probeerde er afgelopen weekend een aan het gebintwerk van de studentenkamer van mijn kerel. Ik kwam tot driekwart bovenquote:
[..]
Kan je er al één? Zo nee, dan is een tip om een fietsband (binnenband) dubbel om de stang heen te hangen, kun je met één knie in gaan hangen.
Ik kan zonder fietsband niet echt een pullup, nouja misschien eentje met slechte uitvoering. Ik doe vaak horizontale, dus met een stang op een meter van de grond of zo en dan eronder liggen.
Ik ga deze maual gebruiken om langzaamaan op te bouwen naar een fatsoenlijke pullup:http://darebee.com/pullups-guide.html
Hope so. Nu gedraagt ie zich alsof ie enorm veel zand in z'n vagijn heeft zitten.quote:
Ah ziet er goed uit! Ik heb vaak zo'n dood punt waar ik niet overheen kom. Gelukkig helpt lichter worden ook wel een beetjequote:
[..]
Ja, eentje die je zeg maar op de richel van het kozijn kan hangen!
[..]
Ik probeerde er afgelopen weekend een aan het gebintwerk van de studentenkamer van mijn kerel. Ik kwam tot driekwart boven
http://darebee.com/pullups-guide.html
quote:
[..]
Hope so. Nu gedraagt ie zich alsof ie enorm veel zand in z'n vagijn heeft zitten.
'Wat is er mis?'
'Hij trapt door. Kan ik m vandaag nog ophalen?'
'Nee, dat wordt morgen'
'Heb je een leenfiets?'
'Nee'
'Dan neem ik m'n eigen fiets weer mee, want ik hem m nodig'
'Je kunt deze fiets wel meenemen'
'Mooi.'
Ik heb nu alleen een fiets die 1000x meer awesome is dan m'n eigen fiets.
Roadtripquote:
Ik naar de fietsenmaker, een of andere wazige dude.
'Wat is er mis?'
'Hij trapt door. Kan ik m vandaag nog ophalen?'
'Nee, dat wordt morgen'
'Heb je een leenfiets?'
'Nee'
'Dan neem ik m'n eigen fiets weer mee, want ik hem m nodig'
'Je kunt deze fiets wel meenemen'
'Mooi.'
Ik heb nu alleen een fiets die 1000x meer awesome is dan m'n eigen fiets.
Het is wel even door m'n hoofd geschoten om hem te houden, maar hij had al m'n postcode en tel. nummer opgeschreven.quote:
quote:
Pull up bar in elkaar gezet en gelijk er in gehangen. Conclusie: met een chin up (underhand grip) kom ik 1x helemaal boven, een pullup (overhand grip) tot driekwart. Dat gaan we de komende tijd dus uitbreiden
Gainzzz waiting to happen!Wel gaaf. Wij hebben ook zo'n stang maar volgens mijn vriend is er in dit huis geen kozijn waar die in kan
Gainz allesquote:
[..]
Wel gaaf. Wij hebben ook zo'n stang maar volgens mijn vriend is er in dit huis geen kozijn waar die in kan
Ik heb er een van de verboden webshop (sorry Q ), die je op het kozijn kunt hangen als het ware. De variant die je in de deurpost moet steken werkt hier in huis helaas ook niet.
Iemand dorst en/of honger?
Goedemorgenquote:Op donderdag 30 april 2015 11:43 schreef Qwea het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Iemand dorst en/of honger?
GODVERDOMME ARTOO! HOEREN BODY EN SHITquote:
[..]
Gainz alles
Goedemiddagquote:
Bazinquote:
Pull up bar in elkaar gezet en gelijk er in gehangen. Conclusie: met een chin up (underhand grip) kom ik 1x helemaal boven, een pullup (overhand grip) tot driekwart. Dat gaan we de komende tijd dus uitbreiden
Heb ook overwogen om zoiets aan te schaffen, maar mijn huis kennende stort de boel in elkaar
Oehhh rocketshotquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Iemand dorst en/of honger?
Maar al die frisdrank, wat moet je ermee?
Staan gelukkig maar een paar dingen in jouw kast die ik echt als verleiding zou zien, de meeste gezonde dingen zijn veel chiller! Moet zo dan ook even boodschappen doen, haal bewust steeds maar voor één dag zodat ik dagelijks lopend naar de supermarkt moet als ik eten wil, toch weer 4,5km bij elkaar.
Mo zuipt fris. Light is van mij. Het was in de aanbieding voor 25 cent!!!!!!!!!!! per fles. Want nog maar kort houdbaar. Dus ik heb meegenomenquote:
[..]
Oehhh rocketshot
Maar al die frisdrank, wat moet je ermee?
Die sultana shizzle eet ik altijd op de fiets samen met een banaan. Nou ja, niet de sultana want die neemt mo mee, maar wel de mueslirepen enzulks. Drank en chips raak ik nooit aan
Rest is healty Ik hou echt van mijn voorraadkast. Mijn vriend heeft hem gebouwd voor me. Ben er echt zo blij meequote:Op donderdag 30 april 2015 11:51 schreef Lastpost het volgende:
Hehe mijn kast lijkt eerder een scene uit een oorlogsfilm. Wat oude aardappels, uien en een pak yoghurtdrink. Voor de rest leeg, echooooo!
Moet zo dan ook even boodschappen doen, haal bewust steeds maar voor één dag zodat ik dagelijks lopend naar de supermarkt moet als ik eten wil, toch weer 4,5km bij elkaar.
En vanmorgen was het hier ook schrale bende hoor! Nu zo nog ff naar de budgetshop lopen met de hond om te kijken voor Canei
Hehe wij hebben hier standaard zo'n gigantische kast omdat ie onder de trap valt, daar staat bij ons ook de koelkast in om meer ruimte te hebben voor mijn koopgerei in de keuken.quote:
[..]
Ik hou echt van mijn voorraadkast. Mijn vriend heeft hem gebouwd voor me. Ben er echt zo blij mee
Valt me trouwens op hoe weinig moeite ik heb in 9/10 dagen om de suikers/zoetige zooi te vermijden, ook als ik elders ben kan ik me gewoon beheersen, dat ik dat nog eens zou zeggen van mezelf.
Als je het al een tijdje niet meer hebt gehad wordt die verleiding inderdaad makkelijkerquote:
[..]
Hehe wij hebben hier standaard zo'n gigantische kast omdat ie onder de trap valt, daar staat bij ons ook de koelkast in om meer ruimte te hebben voor mijn koopgerei in de keuken.
Valt me trouwens op hoe weinig moeite ik heb in 9/10 dagen om de suikers/zoetige zooi te vermijden, ook als ik elders ben kan ik me gewoon beheersen, dat ik dat nog eens zou zeggen van mezelf.
Zeker. Geniet nu ook dubbel van een stuk appeltaart bij Dudok nu ik niet meer dagelijks aan de chips, koeken, gebak en snoepgoed zit.quote:
[..]
Als je het al een tijdje niet meer hebt gehad wordt die verleiding inderdaad makkelijker
Alleen patat blijft een gevoelig iets hier, maar dat neem ik enkel op dagen dat ik een overschot aan kcal over heb in de avond dus dan mag het wel (van mezelf) hehe.
Jupquote:
[..]
Zeker. Geniet nu ook dubbel van een stuk appeltaart bij Dudok nu ik niet meer dagelijks aan de chips, koeken, gebak en snoepgoed zit.
Alleen patat blijft een gevoelig iets hier, maar dat neem ik enkel op dagen dat ik een overschot aan kcal over heb in de avond dus dan mag het wel (van mezelf) hehe.
Het wordt speciaal als je het een keer wel neemt En frituur
Behalve KFC al viel me dat laatste keer tegenHehe zelfs bij de KFC kon ik me laatst inhouden, maar een paar van gesnaaid uit zo'n bucket. Er zijn tijden geweest dat die 72-stuks bakken met 3 personen wel opgingen.quote:
[..]
En frituur
Ik ben dan ook niet het type dat zichzelf in de spiegel afvraagt waar het fout ging, dat besef is er wel.
Maar echt verse patat van thuis, daar kan ik nog steeds teveel van eten. Net als andijviestamppot, ik vrees dat ik daar echt een kilo of 2 van op kan.
72 stuksquote:
[..]
Hehe zelfs bij de KFC kon ik me laatst inhouden, maar een paar van gesnaaid uit zo'n bucket. Er zijn tijden geweest dat die 72-stuks bakken met 3 personen wel opgingen.
Ik ben dan ook niet het type dat zichzelf in de spiegel afvraagt waar het fout ging, dat besef is er wel.
Maar echt verse patat van thuis, daar kan ik nog steeds teveel van eten. Net als andijviestamppot, ik vrees dat ik daar echt een kilo of 2 van op kan.
gedeeld door 3 Neuh dat besef was hier ook wel, daar was het probleem te groot voor
Pasta is hier de valkuil
Patat.. ik kan me niet eens herinneren wanneer ik het voor het laatst had. Daar heb ik echt misschien 1x per jaar zin in. Bij mij zijn de valkuilen meer het chocola/koekjesschap in de supermarkt (al wil ik dan misschien maar één koekje, als het pak gekocht is gaat het toch meestal te hard), en toastjes/hapjes/chipjes dat soort lekkere dingen die op verjaardagen staan. Op verjaardagen e.d. let ik enkel op het afvallen met een schuin oog, ik probeer me in te houden qua hoeveelheden maar ga echt geen kcal zitten tellen op m'n mobieltje. Een mindere dag in de week betekend natuurlijk nog niet dat het direct fout gaat allemaal.
Moet wel een beetje balans blijven tussen het afvallen en het leuk houden. Zolang er maar progressie in zit.
Dat is wat ik echt mis in dit huis, een fatsoenlijke voorraadkastquote:
[..]
Ik hou echt van mijn voorraadkast. Mijn vriend heeft hem gebouwd voor me. Ben er echt zo blij mee
Nu zo nog ff naar de budgetshop lopen met de hond om te kijken voor Canei
Maar damn dat is veel fris!
Ik doe morgen weer boodschappen, altijd een uitdaging alles weer in de koelkast te proppen!
Wij hebben ook geen voorraadkast beneden helaas, misschien dat we later ooit de trap dicht laten maken als er kinderen zijn. Voor nu redden we het wel met z'n 2tjes door de spullen te verspreiden maar echt handig is het niet.
Was de eerste optie op het lijstje, maar we twijfelen nu al of we nog langs die anderen moeten omdat deze voldoet aan alle wensen.
Maar we hebben nog ruim 2 jaar tot het moment suprême, dus onszelf toch maar pushen om de rest ook een eerlijke kans te geven.
Daarna lekker uit eten geweest bij een Grieks restaurant, echt heerlijk gegeten.
Net trouwens heerlijk een uitsmijter op, eventjes aanvullen van het sporten van vanochtend, weer 12km kunnen hardlopen zonder probleem of pijntjes.
[/liefdagboek]
Die patat daar vind ik sowieso niet te kanen, maar wij hebben een Bram Ladage er tegenover zitten dus misschien is m'n statement niet eerlijk.quote:
Met koningsdag naar de KFC geweest.. kippetjes waren lekker maar de patat was half doorbakken. Wat wil je ook met die drukte
Twijfel nu al als ik die ooit vol krijg Hier bij de mcd rijen tot buiten, dan ga je daar toch niet meer eten.quote:
Met koningsdag naar de KFC geweest.. kippetjes waren lekker maar de patat was half doorbakken. Wat wil je ook met die drukte
Wij hebben ook geen voorraadkast beneden helaas, misschien dat we later ooit de trap dicht laten maken als er kinderen zijn. Voor nu redden we het wel met z'n 2tjes door de spullen te verspreiden maar echt handig is het niet.
Of trof je rustig moment?
Nicequote:
Altijd meerdere opties bekijken, kan ook iets misgaan later dat je moet uitwijken naar een andere plek. Heb je tenminste al dingen bekeken Ja, dat kan McDonalds wel goed. Milkshakes en ijsquote:
Ik heb nog nooit KFC gehad #bekentenis. Burgerking ook maar 1 of 2 keer in mijn leven geloof ik en bij de McDonalds haal ik 9 vd 10 keer alleen een ijsje
Het was niet super druk, binnen 5 minuten werden geholpen. Had een burger en een bucket gedeeld met iemand. Kip was heerlijk, patat was niet om aan te zien haha. KFC was ook één van de weinige waar het niet zo druk was dus daar maar naar binnen gewandeldquote:
[..]
Hier bij de mcd rijen tot buiten, dan ga je daar toch niet meer eten.
Of trof je rustig moment?
Dat iddquote:
Grappig hoe iedereen zijn eigen verleidingen heeft
Taart, koekjes, ijsjes en chocolade zijn hier de valkuilen KFC moet je zelf makenquote:
Ik heb nog nooit KFC gehad #bekentenis. Burgerking ook maar 1 of 2 keer in mijn leven geloof ik en bij de McDonalds haal ik 9 vd 10 keer alleen een ijsje
Met kruiden bij de toko vandaan en in de oven Zo lekker datquote:
[..]
KFC moet je zelf maken
Het was zo goedkoopquote:Op donderdag 30 april 2015 11:45 schreef Qwea het volgende:
[..]
GODVERDOMME ARTOO! HOEREN BODY EN SHIT
+1. 100%. Om die cravings binnen de perken te houden gun ik mezelf ook gewoon eens in de week of zo echt iets lekkers.quote:
[..]
Dat idd
Ik had maandag na het werk pizza (we krijgen bij een lange shift eten op werk, er was eetvergoeding) en ik had er zó'n zin in, na eeuwen weer pizza, maar het was helemaal niet zo awesome als ik me had herinnerdquote:
[..]
Jup
En frituur
Heb nu achterlijk veel fruit in huis Nee. Herken datquote:
[..]
Ik had maandag na het werk pizza (we krijgen bij een lange shift eten op werk, er was eetvergoeding) en ik had er zó'n zin in, na eeuwen weer pizza, maar het was helemaal niet zo awesome als ik me had herinnerd
En zo jammer dan Kon ergerquote:
Ik ben gisteren met honger naar de supermarkt gegaan
Dat dacht ik ook.. net een fruitsalade gegetenquote:
Netjesquote:
Ik ben net naar de automaat gelopen met zin in cola en chocola, en met alleen een cola light teruggekomen
Jaja, nog 2 trappen op en af moeten lopen dus dat zijn zelfs negatieve gainzquote:
Uiteindelijk besef ik steeds meer dat afvallen toch enkel neerkomt op nee zeggen tegen jezelf op die paar moeilijke momenten per week, zodra je weet wat je moet doen. Kan alsnog mentaal heel moeilijk zijn, maar ingewikkeld is het niet
Hartige dingen daarentegen...
Oh en zelfgemaakte broodjes hamburger
Diner van 1100 kcal door zo'n mormel Van één broodje hamburger?quote:
Koekjes en chocolade e.d. kan ik meestal wel goed vanaf blijven, of maar weinig pakken.
Hartige dingen daarentegen...
Oh en zelfgemaakte broodjes hamburger
Wat ging daar allemaal op?Broodje heart attackquote:
[..]
Van één broodje hamburger?
SPOILER
Een grote hamburger (250 gr), cheddar, broodje en saus en dan ben je er alquote:
[..]
Van één broodje hamburger?
oohh chocola..en cola... nu moet ik mezelf ook inhouden om niet naar de automaat te lopenquote:
Ik ben net naar de automaat gelopen met zin in cola en chocola, en met alleen een cola light teruggekomen
kitkat chunckie
Ja klopt. Vind het dan ook een prima cheatmeal, lekker en niet al te dramatisch qua kcal.quote:
Ik vind 1120 kcal voor een 'cheatmeal' ook niet eens zoveel trouwens. Als je er een beetje rekening mee houdt in de rest van de dag kan dat prima toch?
Ik zag van de week een foto van een hamburgen van 1,2 meter hoog.... Als je die met 2 personen opeet win je iets ofzoquote:
[..]
Broodje heart attackSPOILER[ afbeelding ]
Grote prijs? Zo ja, ik ben voorquote:
[..]
Ik zag van de week een foto van een hamburgen van 1,2 meter hoog.... Als je die met 2 personen opeet win je iets ofzo
Zal effe navragenquote:
[..]
Grote prijs? Zo ja, ik ben voor
[youtube]lMgU5B2TZIA[/youtube]
Dichtgeslibte aderen win je dan.quote:
[..]
Ik zag van de week een foto van een hamburgen van 1,2 meter hoog.... Als je die met 2 personen opeet win je iets ofzo
Een maagverkleining?quote:
[..]
Ik zag van de week een foto van een hamburgen van 1,2 meter hoog.... Als je die met 2 personen opeet win je iets ofzo
Nu geen T, honger, wat logisch is
Neem eiwittenquote:
Ik voel me niet zo tof en dus wil ik dingen in m'n mik stoppen. Verder heb ik geen eetprobleem ofzo hoor.
Ik denk dat jij the special kind bedoeld? Vriendje is nog niet thuisquote:
Nu spijt dat ik er maar 2 heb meebesteld bij musclemeat
En ik ga nu een broodje vlokken eten!
Wait what?!quote:
Ik heb een diet Dr Pepper
Nu spijt dat ik er maar 2 heb meebesteld bij musclemeat
Is dat te krijgen?
* CrunchySelf kijkt op internet
Bummerquote:
[..]
Ik denk dat jij the special kind bedoeld? Vriendje is nog niet thuis
Boeie het is lekkerquote:
nja niet echt een prijs om het dagelijks te nemen nee
Mijn cheatmeals (pizza vaak) zijn meestal ook rond de 1120 of 1500. Past alleen qua rekening houden niet in mijn dagquote:
Ik vind 1120 kcal voor een 'cheatmeal' ook niet eens zoveel trouwens. Als je er een beetje rekening mee houdt in de rest van de dag kan dat prima toch?
Whut?quote:
Ik heb een diet Dr Pepper
Nu spijt dat ik er maar 2 heb meebesteld bij musclemeat
Ik heb zo ver dat we ook binnenkort gaan muscle meaten Ik wil ook diet dr pepper Cola light : 55 centquote:
nou inderdaad hoe hou je rekening met 1100 kcal diner?quote:
[..]
Mijn cheatmeals (pizza vaak) zijn meestal ook rond de 1120 of 1500. Past alleen qua rekening houden niet in mijn dag
dan eet ik over de hele dag nog maar 800-900 kcal das echt niks
haha goed zo, ben benieuwd hoe je het vind.quote:
[..]
Whut?
je moet wel echt vriezerruimte hebben want het neemt veel plaats in zo'n voorraad vlees.
Nam ook wel eens groente maar ook die zakken zijn zo groot dat ik er amper ruimte voor heb en heb toch liever vers dus dat doe ik niet meer.
alleen de carb-groente burgers nog, die zijn zooooo lekker
Je kan daarmee niet meer op de 2000 komen nee, maar wel onder de 2500 of 2600 of zo. Dan is het nog steeds niet heel veel boven wat ik inclusief dagelijkse beweging gebruikquote:
[..]
Mijn cheatmeals (pizza vaak) zijn meestal ook rond de 1120 of 1500. Past alleen qua rekening houden niet in mijn dag
oh ja dan zou het wel lukken denk ik!quote:
[..]
Je kan daarmee niet meer op de 2000 komen nee, maar wel onder de 2500 of 2600 of zo. Dan is het nog steeds niet heel veel boven wat ik inclusief dagelijkse beweging gebruik
Ook nietquote:
[..]
Je kan daarmee niet meer op de 2000 komen nee, maar wel onder de 2500 of 2600 of zo. Dan is het nog steeds niet heel veel boven wat ik inclusief dagelijkse beweging gebruik
Want ik zit nu in de cut op 2200. Waar mijn D vrijwel altijd 650 is. Dus ik kom rond de 900 te kort voor een pizza. Dan zit je alsnog 3100
Rekening houden met = overdag iets minder etenquote:
[..]
Ook niet
Want ik zit nu in de cut op 2200. Waar mijn D vrijwel altijd 650 is. Dus ik kom rond de 900 te kort voor een pizza. Dan zit je alsnog 3100
Op 1000-1200 kcal exclusief mijn D kom ik iig meestal prima de dag door. (sterker nog.. dat is zo ongeveer gemiddeld hoe het gaat) Zondag laatste x uit eten. Zuslief komt langs. En 's middags bowlen. En dan hoef ik echt voorlopig ff niet meer uit eten of ijs te halen.Komt me mijn strot uit
Gaat dus niet. Dan moet ik O en L skippen. Ik zit op 1550 zonder D en daar moet ik echt niet minder van gaan etenquote:
[..]
Rekening houden met = overdag iets minder eten
Waarom niet? Als je weet dat je 's avonds heel veel gaat eten? Als ik weet dat ik bijv. 's avonds enorm uit eten ga, eet ik als lunch vaak ook alleen maar groente of een soepje zo.quote:
[..]
Gaat dus niet. Dan moet ik O en L skippen. Ik zit op 1550 zonder D en daar moet ik echt niet minder van gaan eten
Als je pizza 1000 kcal is, hoef je dus maar 350 kcal te skippen, 2 scheppen minder havermout door je ontbijt en een T overslaan en je bent er lijkt me?
Maar goed iedereen moet doen waar hij/zij zich prettig bij voelt
Soms bedenk ik ook pas 's avonds spontaan dat ik slecht/teveel ga eten Lol, jij vind een pizza veel?quote:
[..]
Waarom niet? Als je weet dat je 's avonds heel veel gaat eten? Als ik weet dat ik bijv. 's avonds enorm uit eten ga, eet ik als lunch vaak ook alleen maar groente of een soepje zo.
Ik niet hoor. Eerder weinig.Geen havermout bedoel je. En 1000kcal? Pizza bij domino's is gewoon 1500kcal hoorquote:Als je pizza 1000 kcal is, hoef je dus maar 350 kcal te skippen, 2 scheppen minder havermout door je ontbijt en een T overslaan en je bent er lijkt me?
Dus red je die 350 niet. Ik heb geen 350 om te skippen. Dus dat werkt niet. Ik eet het er gewoon bovenop dan want rekening houden met gaat nietquote:Maar goed iedereen moet doen waar hij/zij zich prettig bij voelt
Best kut als je elke dag standaard om 06u wakker bentquote:Op donderdag 30 april 2015 16:27 schreef -Peach het volgende:
Gewoon pas om 12u 's middags opstaan, scheelt de helft!
Ik eet een pizza meestal niet eens helemaal opquote:
[..]
Lol, jij vind een pizza veel?
[..]
Geen havermout bedoel je. En 1000kcal? Pizza bij domino's is gewoon 1500kcal hoor
[..]
Ik eet het er gewoon bovenop dan want rekening houden met gaat niet
Maar als je wil kan je er rekening mee houden, misschien niet op een cut dag maar als je totaal rond je onderhoud blijft kan het best. Maar op zich is het niet eens nodig zoals je ziet bij jou afgelopen week
Ik neem meestal een dunne bodem pizza, die zijn rond de 1000 kcal. En ik vind dat best veel ja, zo'n pizza van een restaurant/bezorgdienst krijg ik vaak niet eens opquote:
[..]
Lol, jij vind een pizza veel?
[..]
Geen havermout bedoel je. En 1000kcal? Pizza bij domino's is gewoon 1500kcal hoor
[..]
Ik eet het er gewoon bovenop dan want rekening houden met gaat niet
En jij neemt 70g havermout 's ochtends, als je daar op zo'n ochtend 30g van maakt heb je al 150 kcal bespaard Maar goed dit is een nutteloze discussie want volgens mij gaat het gewoon hartstikke goed met je voedingspatroon dus als je een keer pizza wil bulken zonder daarvoor te compenseren kan dat makkelijk
Ik zeg alleen dat het in principe wel kan!Serieus niet? Ik heb serieus altijd erna nog bere honger[/Quote]quote:
[..]
Ik eet een pizza meestal niet eens helemaal op
Elke dag is cut dagquote:Maar als je wil kan je er rekening mee houden, misschien niet op een cut dag maar als je totaal rond je onderhoud blijft kan het best. Maar op zich is het niet eens nodig zoals je ziet bij jou afgelopen week
En het is ook niet nodig blijkbaar, daarom doe ik het ook nooit Was for the sake of argument Als ik minder dan die 2200 eet en dus mijn O,T,L's ga minimaliseren is het vragen om een vreetbui En beter is het loeisnel nu 18u want HONGER
Dit ja.quote:
[..]
En beter is het loeisnel nu 18u want HONGER
Er staat Vlaams stoofvlees te sudderen en ik moet wachten tot mijn kerel terug is
Op zich een goede reden om te wachten, want we vieren straks dat 'ie een contract heeft getekend Ik ook! Italian! Maar die zijn echt geen 1000 hoorquote:
[..]
Ik neem meestal een dunne bodem pizza, die zijn rond de 1000 kcal. En ik vind dat best veel ja, zo'n pizza van een restaurant/bezorgdienst krijg ik vaak niet eens op
En 30g havermout? Dan kun je serieus IMHO beter je O skippen http://www.dominos.nl/med(...)en-Dominos-2013-.pdf 136 per punt. x 10 punten = 1360.
Maar daarom voeren we deze discussie, want ik zeg van nietquote:Maar goed dit is een nutteloze discussie want volgens mij gaat het gewoon hartstikke goed met je voedingspatroon dus als je een keer pizza wil bulken zonder daarvoor te compenseren kan dat makkelijk
Dat is serieus vragen om vreetbuien. Ik weet nu al dat als ik 30g havermout neem, ik een uur erna onwijs achterlijke honger heb Mijne dacht serieus even last minute te besluiten toch met zijn werk uit eten te gaan. Heb het eten al klaar. Dus dikke lul voor hem. Heb hem godverdomme gisteren en vanmorgen nog gevraagd wat hij ging doen. En dan een uur voor het eten in ene wijzigen. Dikke doeiquote:
[..]
Dit ja.
Er staat Vlaams stoofvlees te sudderen en ik moet wachten tot mijn kerel terug is
Oeh, nieuwe baan?! Mijne heeft zijn contract vandaag verlengd voor een jaar.
Ik ook. Want honger.quote:
Hmm misschien dorst. *drinken gaat pakken
Das geen dr pepperquote:
Scheelt ook hoop geldquote:
Ik moest wel lachen. Fucking slechte weken, ijs eten, uit eten alles. Weegschaal blijft keurig rond de 74kg hangen godzijdank
Komt me mijn strot uit
Hmpf, dat is ook vet onhandig van hem jaquote:
[..]
Mijne dacht serieus even last minute te besluiten toch met zijn werk uit eten te gaan. Heb het eten al klaar. Dus dikke lul voor hem. Heb hem godverdomme gisteren en vanmorgen nog gevraagd wat hij ging doen. En dan een uur voor het eten in ene wijzigen. Dikke doei
Oeh, nieuwe baan?! Mijne heeft zijn contract vandaag verlengd voor een jaar.
En ja, een nieuwe baan! Hij werkte nu via een uitzendbureau als flexwerker in een stom magazijn (saai, vervelend en onzeker werk) en hij is deze week aangenomen bij een bedrijf voor een fulltime functie die hij echt tof vindt.
Had laatst ristorante oven pizza salami. 890 kcal ofzoquote:
Lol, jij vind een pizza veel? Ik niet hoor. Eerder weinig.
Ik vond hem wel lekker Jaquote:
En beter is het loeisnel nu 18u want HONGER
diepvries is geen pizzaquote:
[..]
Had laatst ristorante oven pizza salami. 890 kcal ofzo
Met name dat uit eten ja. Maandag waren we 70 euro kwijt. Maar was wel lekker. Zondag gaan we weer naar dat restaurant maar nu neem ik daar geen ijs. Want ik had appeltaart met 5 bolletjes ijs en die ging ik delen met Mo. Maar die appeltaart kwam uit diepvries en was prefab. En die ijs bollen waren ook budget merk. Vlees en vis enzo is dan wel weer kei goed daar.quote:
Dus haal wel een ijsje bij de ijssalon mits zus een toetje wil
Nee die vriezer past ook wat moeilijk in de oven, dat hoort niequote:
Dat.quote:
Ik had zondag na de bockbier-tour casa di mama.
.Ik bestel meestal niet van New York Pizza of van Domino's maar van een lokale Italiaan, dus eigenlijk weet ik het niet. Maar ik had dit opgezocht, klopt dat niet? http://www.fatsecret.nl/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=2644492quote:
[..]
Ik ook! Italian! Maar die zijn echt geen 1000 hoor
http://www.dominos.nl/med(...)en-Dominos-2013-.pdf 136 per punt. x 10 punten = 1360.
[..]
Maar daarom voeren we deze discussie, want ik zeg van niet
En aangezien de pizza's uit de diepvries meestal 700-1000 kcal zijn ook leek me dat wel realistisch.
En verder heb jij gewoon een ander lichaam dan ik, jij kan grote hoeveelheden in één keer wegwerken, ik krijg daar juist honger van en beperk liever de porties maar wel met meerdere maaltijden
Mijn ontbijt bevat zelden meer dan 20g havermout eigenlijk..Restaurant hebben vaak matig ijs, meestal gewoon uit de groothandel.quote:
[..]
Met name dat uit eten ja. Maandag waren we 70 euro kwijt. Maar was wel lekker. Zondag gaan we weer naar dat restaurant maar nu neem ik daar geen ijs. Want ik had appeltaart met 5 bolletjes ijs en die ging ik delen met Mo. Maar die appeltaart kwam uit diepvries en was prefab. En die ijs bollen waren ook budget merk. Vlees en vis enzo is dan wel weer kei goed daar.
Dus haal wel een ijsje bij de ijssalon mits zus een toetje wil
Dan loop ik liever langs de ijssalon voor een toetje
Want er is altijd plaats voor een toetje!
quote:
[..]
Dat.
Ik had zondag na de bockbier-tour casa di mama.
Neppizza.Mijn bezorgpizza van maandag was ook echt matig. Tijd om binnenkort zelf maar eens pizza te bouwen dan
Das balen, je verwacht dan ook iets mooisquote:
[..]
Met name dat uit eten ja. Maandag waren we 70 euro kwijt. Maar was wel lekker. Zondag gaan we weer naar dat restaurant maar nu neem ik daar geen ijs. Want ik had appeltaart met 5 bolletjes ijs en die ging ik delen met Mo. Maar die appeltaart kwam uit diepvries en was prefab. En die ijs bollen waren ook budget merk. Vlees en vis enzo is dan wel weer kei goed daar.
Dus haal wel een ijsje bij de ijssalon mits zus een toetje wil
Uhu. En ik kan daar echt niet tegenquote:
[..]
Hmpf, dat is ook vet onhandig van hem ja
Aightquote:En ja, een nieuwe baan! Hij werkte nu via een uitzendbureau als flexwerker in een stom magazijn (saai, vervelend en onzeker werk) en hij is deze week aangenomen bij een bedrijf voor een fulltime functie die hij echt tof vindt.
Gefeliciteerd!Nou ja, ik wist het wel maar was het vergeten. Ik ben best wel een culsnob wat dat betreft. Die appeltaart had zo bij de aldi uit diepvries kunnen komen. Nog warm ookquote:
[..]
Das balen, je verwacht dan ook iets moois
en die bolletjes ijs kwamen volgens mij uit zo'n tricolore bak. Zat amper smaak aan Ik woon om de hoek van een pizzeria met hele lekkere pizza'squote:
Altijd als ik naar de sportschool loop doe ik
quote:
[..]
Nou ja, ik wist het wel maar was het vergeten. Ik ben best wel een culsnob wat dat betreft. Die appeltaart had zo bij de aldi uit diepvries kunnen komen. Nog warm ook
Ik moest een keer 30/40 min wachten omdat brownie nog uit oven moest voor toetje, maar dat was hem wel waard
De horror. Ik vind die krengen hier zo duur, ¤13,50. Mwa als ik dat ga afhalen kan ik leukere dingen doen qua eten.quote:
[..]
Ik woon om de hoek van een pizzeria met hele lekkere pizza's
Altijd als ik naar de sportschool loop doe ik
Derpquote:
Lekker handig dat ze op de website van New York pizza de voedingswaarden per 100g erbij zetten maar niet hoeveel een pizza is
Dat is suf.Maar dat is ook echt not done in een restaurant manquote:
[..]
Nou ja, ik wist het wel maar was het vergeten. Ik ben best wel een culsnob wat dat betreft. Die appeltaart had zo bij de aldi uit diepvries kunnen komen. Nog warm ook
Dat zou ik ook graag doen, maarquote:
[..]
Ik bestel meestal niet van New York Pizza of van Domino's maar van een lokale Italiaan, dus eigenlijk weet ik het niet. Maar ik had dit opgezocht, klopt dat niet? http://www.fatsecret.nl/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=2644492
kotst daar op. Ja, serieus Ik weet het. Lijkt me serieus weinig voor een pizza. Die casa di mama die ik had was al 900. En Mo had de kaas ui van dr oetker en die was 1150. Ja, maar vers is anders qua voedingswaarde. Waarom snap ik ook echt niet.quote:En aangezien de pizza's uit de diepvries meestal 700-1000 kcal zijn ook leek me dat wel realistisch.
Ja, klopt. Maar ik heb ook geen grens/rem. Ik kan vreten tot ik kotsmisselijk ben and then somequote:En verder heb jij gewoon een ander lichaam dan ik, jij kan grote hoeveelheden in één keer wegwerken, ik krijg daar juist honger van en beperk liever de porties maar wel met meerdere maaltijden
Serieus? Ik zou echt doodgaan op 20g havermout
Ik heb als O of 70g havermout, 50g whey en 300ml melk of 2x spelt met kalkoenfilet en 4 eieren Hier zijn ze geloof ik wel minder, maar als ik dan pizza neem eten we gewoon daar. Dan maak je voor dat geld nog een gezellig avondje van ipv onderuit op de bank met je pizzaquote:
[..]
De horror. Ik vind die krengen hier zo duur, ¤13,50. Mwa als ik dat ga afhalen kan ik leukere dingen doen qua eten.
Ja precies. Mo zegt vaak "nee thnx ik heb geen honger meer" in een restaurant. Dan denk ik "HOE DAN?!" Toetje is juist het lekkerstquote:
[..]
Restaurant hebben vaak matig ijs, meestal gewoon uit de groothandel.
Dan loop ik liever langs de ijssalon voor een toetje
Want er is altijd plaats voor een toetje!
Na die bockbier tour, of eigenlijk tijdens, bedachten we dat we pizza wilden eten. Dus Mo zegt: "Bestel ff op je foon domino's dan. En laat ff bezorgen. Zijn we over een uur thuis!" Nou, iets van 25 euro voor 2 pizza'squote:
[..]
De horror. Ik vind die krengen hier zo duur, ¤13,50. Mwa als ik dat ga afhalen kan ik leukere dingen doen qua eten.
Waarop ik zoiets had van "ja, dikke lul dan vreet ik wel voor 3.80 een diepvries pizza "Ja, ik snap dat ook echt niet. Want echt, het vlees, de vis, de soepen, alles is prima. Behalve de toetjes. Ook de appeltaart bij de koffie is hetzelfde als die bij het toetje. Bedoel, haal je appeltaart vd bakker, of bak zelf dan! En doe ff moeite voor het ijsquote:
[..]
Maar dat is ook echt not done in een restaurant man
Ja, nou, dat wil die van mij dus ook nietquote:
[..]
Hier zijn ze geloof ik wel minder, maar als ik dan pizza neem eten we gewoon daar. Dan maak je voor dat geld nog een gezellig avondje van ipv onderuit op de bank met je pizza
die haat uit eten gaan Inruilen!quote:
[..]
Ja, nou, dat wil die van mij dus ook niet
Nah voor de rest is hij kei schattig. Hij helpt bv braaf met me uitkleden wat niet gaat door mijn schouder, hij wast braaf mijn rug wat ook niet gaat momenteel, hij doet de was, stofzuigt, pakt mijn drinken, maakt een kruikje, is lief voor Link.. dus af en toe dwing ik hem maar gewoon om uit eten te gaanquote:
God.ver.domme.quote:
Over prima taart gesproken: deze ga ik in het weekend maken: http://sugarspunrun.com/smores-cheesecake/
Ik mag even geen taart meer maken van mezelf
Ik kan er niet afblijven namelijk Haha das wel lief ja.quote:
[..]
Nah voor de rest is hij kei schattig. Hij helpt bv braaf met me uitkleden wat niet gaat door mijn schouder, hij wast braaf mijn rug wat ook niet gaat momenteel, hij doet de was, stofzuigt, pakt mijn drinken, maakt een kruikje, is lief voor Link.. dus af en toe dwing ik hem maar gewoon om uit eten te gaan
Mijne gaat alleen mee uit eten
Calzone bedoel je? Of een wrap met zelf tomatensaus e.d erop?quote:
Wrap-pizza's zijn trouwens ook best chill (Y) En ik doe dan vaak zo'n bakje gemengd zeefruit erop, en evt. nog tonijn. Tomatenpuree, paprika, ui en wat kaas. Best laag in de kcal dus!
Ja gewoon een wrap die je normaal voor wraps gebruiktquote:
[..]
Calzone bedoel je? Of een wrap met zelf tomatensaus e.d erop?
Hoeft ook maar 10-15 min in de oven!Wrap-quesadilla's zijn trouwens ook chill.
Hehehe jaquote:
[..]
God.ver.domme.
Ik mag even geen taart meer maken van mezelf
Hier ga ik ook wel meer dan één punt van eten ben ik bang Oh ja, goede tip! Dat wilde ik nog steeds een keer doen.quote:
Wrap-pizza's zijn trouwens ook best chill (Y) En ik doe dan vaak zo'n bakje gemengd zeefruit erop, en evt. nog tonijn. Tomatenpuree, paprika, ui en wat kaas. Best laag in de kcal dus!
maar quesedillas zijn alleen lekker met veel kaas en dus belegd waardoor het niet vult en je er veel wil etenquote:
[..]
Ja gewoon een wrap die je normaal voor wraps gebruikt
Wrap-quesadilla's zijn trouwens ook chill.
quote:
Over prima taart gesproken: deze ga ik in het weekend maken: http://sugarspunrun.com/smores-cheesecake/
Wij gaan heel weinig uit eten want vriend heeft noten- en pinda-allergie, dus voor hem is er geen lol aan. Afhalen doen we ook nooit (zelf maken is toch lekkerder vaak) en van pizza en toetjes moet ik kakken (lactose)
2 eetkneuzen bij elkaar zijn we Hmmmmmmm. Dat is nog best een goed idee.quote:
[..]
Ja gewoon een wrap die je normaal voor wraps gebruikt
Wrap-quesadilla's zijn trouwens ook chill.
Dinsdagavond besteld dus had het vandaag wel binnen verwacht eigenlijk..Wat staat er op de planning?quote:
Schnitzel met broccoli en bataatquote:
Lekker makkelijk! Nu iig klaar met werken en door naar de atletiekbaan!quote:
voor de eerste twee. Laatste moest ik Googlen Ik zou het er niet op kunnen doenquote:
Ik heb weer een sportavondje dus wat fruit en misschien een eiwitshake of wat yoghurt als D en daarna snel naar bed
gelijk thuis weer gekoeld met ijs..Soort van aardappelquote:
[..]
Ik heb wel Bulgur salade als lunch gegeten hequote:
[..]
Ik zou het er niet op kunnen doen
En net om 5 uur nog een banaantje en 2 sneetjes rozijnenbrood. Dus qua kcal is het niet heel veel anders dan een normale dag!Sinds dat ik gekapt ben met hardlopen is shinsplints ook wegquote:
Heb vandaag 2x 20 minuten gelopen (als in wandelen) en dat vond m'n been toch niet heel erg tof
O zo ja. Rest van de dag erop aanpassenquote:
[..]
Ik heb wel Bulgur salade als lunch gegeten he
quote:
[..]
Sinds dat ik gekapt ben met hardlopen is shinsplints ook weg
maar.. ik wil weer beginnen Ja, ik ook... Maar mijn schenen denken daar anders overquote:
Die van mij zijn ook zo eigenwijsquote:
[..]
Ja, ik ook... Maar mijn schenen denken daar anders over
Heb wel besloten dat als het niet gaat, het niet gaat.quote:
Ik ga het nog 1 keer proberen met hulp van fysio en anders kap ik er ook mee.. dan heeft het niet zo mogen zijn.quote:
[..]
Heb wel besloten dat als het niet gaat, het niet gaat.
Zoete aardappel! Dat is echt awesome. Moet je eens proberen, Crunchquote:
[..]
Lang geleden, maar erg lekkerquote:
[..]
Zoete aardappel! Dat is echt awesome. Moet je eens proberen, Crunch
quote:
http://jelmerdeboer.nl/fo(...)en%20coeliakielijers
For truth.quote:Even krabben is vaak, vaker dan je denkt, de oplossing voor je problemen. Krabben is samen met wachten, je muil houden en je niet zo aanstellen de beste manier om van je problemen af te komen.
Vooral de laatstequote:
O: Boterham met ham en gebakken ei
S: Sport, als ik het er tussen gepropt krijg.
T: Shake met kwark, whey, banaan
L: Courgettepannenkoekjes
D: Kipshoarma met champignons, pitabroodje, sla en saus van kwark en knoflook
T: 2 mineola's.
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren, kipfilet;
T: 2 bananen;
L: 4 volkoren, kipfilet;
T: 1 kiwi;
D: Iets van 600 kcal
T: ?
Moet nog even wat bij.
Dat idee had ik hier ookquote:
Er mag bij mij ook wel wat bij, hoewel ik het misschien ook wel zo laat, met 1300 kcal. Compensatie alles.
Alleen dan kom ik ook op 1300, dat trek ik niet denk ik
Ik trek dat op zich wel.quote:
[..]
Dat idee had ik hier ook
Alleen dan kom ik ook op 1300, dat trek ik niet denk ik
MIjn D was gisteren wel awesome.
4 afbakbroodjes. 1 met smeerkaas , 1 met salami , 1 met ham/kaas/mayo , en 1 met kalfsleverworst. 1300 is prima.
63,2 kg.. een nieuwe All time low sinds mijn 18e!
Nog iets meer dan 3kg tot mijn ultieme doel, dat is best eng ergens
Afbakbroodjesquote:
[..]
Ik trek dat op zich wel.
MIjn D was gisteren wel awesome.
1300 is prima.
Maar wat een D zeg
Das evenveel als je vandaag eet? Of tel ik nu te extreem?
Uh, ja dat klopt wel zo ongeveer.quote:
[..]
Afbakbroodjes
Maar wat een D zeg
Das evenveel als je vandaag eet? Of tel ik nu te extreem?
quote:
Goodmorning!
63,2 kg.. een nieuwe All time low sinds mijn 18e!
Nog iets meer dan 3kg tot mijn ultieme doel, dat is best eng ergens
Gaaf!
Des te dichter bij het komt, des te raarder het is
quote:
Af en toe maak jij van die kutopmerkingen weet je datquote:
Zoals deze. Ja, zeker! Ik ben nu ook nog maar 1.5kg verwijderd van het wintergewicht voor de lichte-dames categorie bij het roeien, terwijl ik toen ik roeide dacht dat ik daar nooit onder zou vallen. Wordt het toch wel verleidelijk om volgende winter iig één wedstrijdje te starten, om te kijken hoe dat is dat inwegenquote:
[..]
Gaaf!
Des te dichter bij het komt, des te raarder het is
Niet mijn bedoeling om ze kut te laten overkomenquote:
[..]
Af en toe maak jij van die kutopmerkingen weet je dat
Nah, weets. Maar het zijn van die eyeopenersquote:Op vrijdag 1 mei 2015 07:53 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Niet mijn bedoeling om ze kut te laten overkomen
quote:
[..]
Ja, zeker! Ik ben nu ook nog maar 1.5kg verwijderd van het wintergewicht voor de lichte-dames categorie bij het roeien, terwijl ik toen ik roeide dacht dat ik daar nooit onder zou vallen. Wordt het toch wel verleidelijk om volgende winter iig één wedstrijdje te starten, om te kijken hoe dat is dat inwegen
Motivatie +1
Dan zou ik toch iets meer eten vandaag, als zo'n dag gevolgd wordt door maar 1300 kcal is het misschien zo moeilijk vol te houden dat er snel weer zo'n hongeraanval volgt?quote:Op vrijdag 1 mei 2015 07:53 schreef Lonaa het volgende:
Volgens mijn wat ruim aangehouden lijstje zat ik gisteren op 2500 kcal, dus op zich was het allemaal nog niet verschrikkelijk.
Zal er wel even op lettenquote:
[..]
Nah, weets. Maar het zijn van die eyeopeners
Valt me nog wel mee ja. En zo heel ongezond was het niet.quote:
Volgens mijn wat ruim aangehouden lijstje zat ik gisteren op 2500 kcal, dus op zich was het allemaal nog niet verschrikkelijk.
Gisteren was emotie-eten. Niet zozeer honger-eten.quote:
[..]
Dan zou ik toch iets meer eten vandaag, als zo'n dag gevolgd wordt door maar 1300 kcal is het misschien zo moeilijk vol te houden dat er snel weer zo'n hongeraanval volgt?
Ik heb nu een tof lijstje, indien honger eet ik ergens nog een extra boterham ofzo.
Vind het op zich niet heel erg hoor, is wel een beetje je charme.quote:
[..]
Zal er wel even op letten
[..]
Valt me nog wel mee ja. En zo heel ongezond was het niet.
quote:
[..]
Gisteren was emotie-eten. Niet zozeer honger-eten.
Ik heb nu een tof lijstje, indien honger eet ik ergens nog een extra boterham ofzo.
Ik eet vanavond alleen, mijn vriend is laat thuis. Tijd dus voor een treat yo-self, alhoewel met niet teveel calorieen. Maar er zijn best veel dingen die hij niet eet, en ik wel heel lekker vind, zoals gamba's of paddenstoelen of koriander
Nog even bedenken wat!Gelukkigquote:
[..]
Vind het op zich niet heel erg hoor, is wel een beetje je charme.
Pasta met gamba's en paddenstoelen!quote:
[..]
Ik eet vanavond alleen, mijn vriend is laat thuis. Tijd dus voor een treat yo-self, alhoewel met niet teveel calorieen. Maar er zijn best veel dingen die hij niet eet, en ik wel heel lekker vind, zoals gamba's of paddenstoelen of koriander
Wacht, ik heb recept.
Andere toffe dingen met garnalen die ik ooit opgeslagen heb:
https://delicious.com/lonaa/garnalen
Thanks! Ziet er heul lekker uit die pasta idd! Vanavond ook maar even bedenken of ik nog zin heb in koken na 4 uur lesgeven of dat ik wat haalquote:
http://chaosinthekitchen.(...)-and-mushroom-pasta/
Andere toffe dingen met garnalen die ik ooit opgeslagen heb:
https://delicious.com/lonaa/garnalen
Ik zo 'kijk dan!' *flex*
Hij zo: *ongeintresseerd* uhuh.
'Nee, voel dan! Jonge!'
*druk op biceps*
'HOLYFUCK'
Awesome
quote:
Vriendje was gisteren trouwens serieus impressed met m'n biceps.
Ik zo 'kijk dan!' *flex*
Hij zo: *ongeintresseerd* uhuh.
'Nee, voel dan! Jonge!'
*druk op biceps*
'HOLYFUCK'
Awesome
Gainz En nu herinner ik me dat ik dat vorige week vrijdag ook had. En toen had ik de avond ervoor mie, net zoals gisteravond. Zelfde spul uit bakje. Volgens mij kan ik daar niet over
En das jammer want lekker [ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 01-05-2015 08:56:30 ]
O: 2x spelt met kalkoenfilet, 4 eieren erop. Supps
L: 4x spelt, kalkoenfilet, casseler, smeerkaas en sandwichspread
T: Supps
S: Rug en achterkant schouders
T: Wheyshake en banaan
D: Spitskool, aardappelen, pangafilet, jus, griekse yoghurt
T: Bak kwark
Aightquote:
Vriendje was gisteren trouwens serieus impressed met m'n biceps.
Ik zo 'kijk dan!' *flex*
Hij zo: *ongeintresseerd* uhuh.
'Nee, voel dan! Jonge!'
*druk op biceps*
'HOLYFUCK'
Awesome
Mijn liep te bitchen dat ze te groot waren Maar jij hebt dan ook wel aardig grote biceps voor een dame..quote:
[..]
Aight
Bijna weekend gelukkig, vanavond op tijd naar bed. Morgen kampioenswedstrijd! Als we winnen worden we voor de 3e keer achter elkaar kampioen
quote:
[..]
Aight
Jullie ook al in kampioensracequote:
[..]
Maar jij hebt dan ook wel aardig grote biceps voor een dame..
Bijna weekend gelukkig, vanavond op tijd naar bed. Morgen kampioenswedstrijd! Als we winnen worden we voor de 3e keer achter elkaar kampioen
Ik vanavond kampioens/beslissingswedstrijd. Als we 7-2 winnen zijn we niet meer te achterhalen, bij iedere mindere uitslag wordt het volgende week beslist