LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier ook regen 
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja, lepra vind ik erger. Dat is een stuk lastiger ookquote:Op zaterdag 25 april 2015 07:47 schreef Lonaa het volgende:
Ergere dingen dna je voelen alsof je overreden bent door een vrachtwagen?
Fear is the path to the Dark Side.
Vandaag gaf ie -2,7kg in een maand aan. Mooi, op naar de volgende maand. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op zaterdag 25 april 2015 12:11 schreef DeLuna het volgende:
Vandaag gaf ie -2,7kg in een maand aan. Mooi, op naar de volgende maand.
Woohoo! Mooi resultaat!
Fear is the path to the Dark Side.
Loopt net zo lastig.quote:Op zaterdag 25 april 2015 11:43 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ja, lepra vind ik erger. Dat is een stuk lastiger ook
Sterkheidsbaas van alles.
Maar met spierpijn heb je in jouw geval ieder geval 2 benen ...quote:
Fear is the path to the Dark Side.
Fair enough.quote:
[..]
Maar met spierpijn heb je in jouw geval ieder geval 2 benen ...
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje van vandaag:
O: 2 lichte meergranen, kipfilet;
L: 2 lichte meergranen met roerbakei (3 eieren, 100ml melk), 1 stukje suikerbrood met roomboter;
T: 100 kcal chips, 250 gr kwark;
D: Wraps
T: Geen idee, geen bier want bob
O: 2 lichte meergranen, kipfilet;
L: 2 lichte meergranen met roerbakei (3 eieren, 100ml melk), 1 stukje suikerbrood met roomboter;
T: 100 kcal chips, 250 gr kwark;
D: Wraps
T: Geen idee, geen bier want bob
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Chipsquote:
Lijstje van vandaag:
O: 2 lichte meergranen, kipfilet;
L: 2 lichte meergranen met roerbakei (3 eieren, 100ml melk), 1 stukje suikerbrood met roomboter;
T: 100 kcal chips, 250 gr kwark;
D: Wraps
T: Geen idee, geen bier want bob
Suikerbrood
!!!
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn lijstje:
O: 40g muesli met magere melk en banaan
L: Salade met een halve avocado, 100g sla, half klein blikje kidneybonen, half klein blikje maïs, scheutje balsamico
T: 500g appel-kaneel kwark, de optimel-ish variant van Jumbo's huismerk. Prima te kanen.
S: Leg day! Allerlei squat- en lungevariaties gedaan, elevated bridges, en nu branden mijn billies
T: Whey shake
D: Dunno, huisgenoot van dude kookt
T: Fissa van m'n dude! Dus een paar biertjes (gisteren toch geen biertjes gedaan).
O: 40g muesli met magere melk en banaan
L: Salade met een halve avocado, 100g sla, half klein blikje kidneybonen, half klein blikje maïs, scheutje balsamico
T: 500g appel-kaneel kwark, de optimel-ish variant van Jumbo's huismerk. Prima te kanen.
S: Leg day! Allerlei squat- en lungevariaties gedaan, elevated bridges, en nu branden mijn billies
T: Whey shake
D: Dunno, huisgenoot van dude kookt
T: Fissa van m'n dude! Dus een paar biertjes (gisteren toch geen biertjes gedaan).
Fear is the path to the Dark Side.
OH IK DEED DRIEKWART PULLUP AAN HET GEBINTWERK IN DE KAMER VAN M'N DUDE!
Mijn doel is bij deze om voor het einde van dit kalenderjaar fatsoenlijk minstens 2 pullups achter elkaar te kunnen.
Mijn doel is bij deze om voor het einde van dit kalenderjaar fatsoenlijk minstens 2 pullups achter elkaar te kunnen.
Fear is the path to the Dark Side.
Nicequote:
OH IK DEED DRIEKWART PULLUP AAN HET GEBINTWERK IN DE KAMER VAN M'N DUDE!
Mijn doel is bij deze om voor het einde van dit kalenderjaar fatsoenlijk minstens 2 pullups achter elkaar te kunnen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De huisgenoot van dude gaat frituren. Ik wil geen meuk uit de frituur, ik wil echt eten 
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Ik wil het ook vooral kunnen omdat ik het vet stoer vind.
Oefenen, en oefenen, en repeat. Komt het vanzelf Zegt iemand die hem niet kan 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Frituur stinktquote:
De huisgenoot van dude gaat frituren. Ik wil geen meuk uit de frituur, ik wil echt eten
geen goed voedsel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zit serieus te overwegen om straks na een douche naar de supermarkt te gaan voor fatsoenlijk voer. Ik zie het echt niet zitten. En ik voel me er vet aanstellerig en ondankbaar omquote:
[..]
Frituur stinkt
Fear is the path to the Dark Side.
Doen als je er beter bij voeltquote:
[..]
Ik zit serieus te overwegen om straks na een douche naar de supermarkt te gaan voor fatsoenlijk voer. Ik zie het echt niet zitten. En ik voel me er vet aanstellerig en ondankbaar om
Ik ben hier ook de enige die geen frituur eet, ze passen zich er maar naar aan 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, dat is ook zo. Ik denk dat ik in ieder geval maar wat salade en een ander soort vleesje ga halen. Bak ik zelf wel een stukje kip, of zo, want frikandellen met mayo... Ugh.quote:
[..]
Doen als je er beter bij voelt
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Ja, dat is ook zo. Ik denk dat ik in ieder geval maar wat salade en een ander soort vleesje ga halen. Bak ik zelf wel een stukje kip, of zo, want frikandellen met mayo... Ugh.
Of die kleine bakjes met mie/nasi/bami, ook niet heel verkeerd imo
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wat bedoel je precies?quote:
[..]
Of die kleine bakjes met mie/nasi/bami, ook niet heel verkeerd imo
Fear is the path to the Dark Side.
Je hebt van eenpersoons/tweepersoons porties mie of nasi of bami. Gewoon even opbakken in wat oliequote:
Moet wel groente/vlees bij SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het werd one pot chicken: kipfilet, 400g champignon roerbakgroente, gezeefde tomaten, 40g basmatirijst, een theelepel sambal en wat ketjap. Het was vet lekker! Geen buikpijn vanavond door frituurvoer, yeey!
Fear is the path to the Dark Side.
Lekkahquote:
Het werd one pot chicken: kipfilet, 400g champignon roerbakgroente, gezeefde tomaten, 40g basmatirijst, een theelepel sambal en wat ketjap. Het was vet lekker! Geen buikpijn vanavond door frituurvoer, yeey!
Hier geen wraps, maar KFC. Viel me tegen. Vier stukkies kip gehad en dat was m'n hele D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat is wel heel zondequote:Op zaterdag 25 april 2015 20:55 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Lekkah
Hier geen wraps, maar KFC. Viel me tegen. Vier stukkies kip gehad en dat was m'n hele D
Fear is the path to the Dark Side.
Jij weet!quote:
Ik was net naar de bios en the avengers is tof!
En ik had zoute popcorn en nu doen mijn lippen nog zeer van het zout
Ik had ook een klein zakje M&M's want dat hoort erbij! haha
quote:
[..]
Jij weet!
Ik was net naar de bios en the avengers is tof!
En ik had zoute popcorn en nu doen mijn lippen nog zeer van het zout
Ik had ook een klein zakje M&M's want dat hoort erbij! haha
Bios
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Tof!!!!! Dat wil ik ookquote:
OH IK DEED DRIEKWART PULLUP AAN HET GEBINTWERK IN DE KAMER VAN M'N DUDE!
Mijn doel is bij deze om voor het einde van dit kalenderjaar fatsoenlijk minstens 2 pullups achter elkaar te kunnen.
Dilemma jongens, help mij:
Deze week nog geen leg day gehad want het loopt allemaal vet vaag. Wel gefietst.
Nu wil ik morgen gaan fietsen. Pak ik dan vandaag wel of niet benen mee? Pak -denk ik- sowieso schouders vandaag. Maar dat weet ik niet zeker want ik weet nog niet hoe mijn schouder aanvoelt zeg maar. Iig gisteren aan kut
anyway, wel of niet leg day?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Avengersquote:
[..]
Jij weet!
Ik was net naar de bios en the avengers is tof!
En ik had zoute popcorn en nu doen mijn lippen nog zeer van het zout
Ik had ook een klein zakje M&M's want dat hoort erbij! haha
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zou wel leg day doen, misschien iets minder oefeningen omdat je nog gaat fietsen.quote:
[..]
Tof!!!!! Dat wil ik ook
Dilemma jongens, help mij:
Deze week nog geen leg day gehad want het loopt allemaal vet vaag. Wel gefietst.
Nu wil ik morgen gaan fietsen. Pak ik dan vandaag wel of niet benen mee? Pak -denk ik- sowieso schouders vandaag. Maar dat weet ik niet zeker want ik weet nog niet hoe mijn schouder aanvoelt zeg maar. Iig gisteren aan kut
anyway, wel of niet leg day?
Ik mag straks ook weer gymmen!
Dan wordt het leg, schouders en chest vandaag! Aaaaaaight!quote:
[..]
Ik zou wel leg day doen, misschien iets minder oefeningen omdat je nog gaat fietsen.
Ik mag straks ook weer gymmen!
Ik heb vanmiddag bockbier tour
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maar ga je aan het bier of niet?quote:
[..]
Dan wordt het leg, schouders en chest vandaag! Aaaaaaight!
Ik heb vanmiddag bockbier tour
Ik had gister al mijn bios snacks dus vandaag niks extra, behalve mijn trainingsdag macros en die zijn al lekker!
Wilde eerst niet maar ga toch wel aan het bier.quote:
[..]
Maar ga je aan het bier of niet?
Ik had gister al mijn bios snacks dus vandaag niks extra, behalve mijn trainingsdag macros en die zijn al lekker!
Vanaf morgen even weer orde ende structuur. Ook in mijn gym dagen want die wirwarren nu Ik zit nu aan de redbull mezelf mentaal voor te bereiden op le gym. Ik heb nog fucking spierpijn van eergisteren
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik moet nog ontbijtenquote:Op zondag 26 april 2015 09:02 schreef Qwea het volgende:
[..]
Wilde eerst niet maar ga toch wel aan het bier.
Ik zit nu aan de redbull mezelf mentaal voor te bereiden op le gym. Ik heb nog fucking spierpijn van eergisteren
ik ben tussen 10 en half 11 wel in de gym denk ik
Ik heb mijn O al gehad. 70g havermout, 50g whey, 300ml melk en wat water. Zit tyfus vol. Heb net mijn PWO naar binnen geflikkerd en zit nu aan een redbulletje.quote:
[..]
Ik moet nog ontbijten
Ik ben er voor 10u iig
Vertrek ws zo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gisteren echt een heerlijke chaos dag. Nergens echt op gelet en gegeten voor 3 volgens mij.
Maar ook genoeg verbruikt gisteren met de verhuizing, in totaal 22 km gelopen.
Vandaag maar weer beter ons best doen op voedingsgebied.
Maar ook genoeg verbruikt gisteren met de verhuizing, in totaal 22 km gelopen.
Vandaag maar weer beter ons best doen op voedingsgebied.
Oke, leg day is het niet helemaal geworden
Legpress ging goed. Toen prone leg curl... Mijn hamstrings jongens, holy fucking shit wat een spierpijn nog van het fietsen, toen add en abduction legs.. Dat gaf ik maar op want benen waren leeg.
Nog ff fly's gedaan (incline), lateral raises, arnold press, upright row, bicep curls, biceps curls barbell, wrist curls, en nog 2 of 3 dingen. Schouders zijn iig dood en ik wilde mijn benen niet pushen omdat ik morgen wil fietsen.
En ik heb overal spierpijn maar met name in mijn abs en hamstrings
Nu eten en dan bier!
Legpress ging goed. Toen prone leg curl... Mijn hamstrings jongens, holy fucking shit wat een spierpijn nog van het fietsen
, toen add en abduction legs.. Dat gaf ik maar op want benen waren leeg.Nog ff fly's gedaan (incline), lateral raises, arnold press, upright row, bicep curls, biceps curls barbell, wrist curls, en nog 2 of 3 dingen. Schouders zijn iig dood
en ik wilde mijn benen niet pushen omdat ik morgen wil fietsen.En ik heb overal spierpijn maar met name in mijn abs en hamstrings
Nu eten en dan bier!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
boks. Vandaag wordt hier zo'n dag. Morgen alles even strak weer oppakken ipv chaos in voeding en trainen.quote:
Gisteren echt een heerlijke chaos dag. Nergens echt op gelet en gegeten voor 3 volgens mij.
Maar ook genoeg verbruikt gisteren met de verhuizing, in totaal 22 km gelopen.
Vandaag maar weer beter ons best doen op voedingsgebied.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ach boeie, fietsen is ook leuk toch!quote:
Oke, leg day is het niet helemaal geworden
Legpress ging goed. Toen prone leg curl... Mijn hamstrings jongens, holy fucking shit wat een spierpijn nog van het fietsen
Nog ff fly's gedaan (incline), lateral raises, arnold press, upright row, bicep curls, biceps curls barbell, wrist curls, en nog 2 of 3 dingen. Schouders zijn iig dood
En ik heb overal spierpijn maar met name in mijn abs en hamstrings
Nu eten en dan bier!
Net terug uit de sportschool en vandaag niks gepland meer.
denk vanmiddag ff kijken naar nieuwe schema's zit eraan te denken weer split te gaan doen want dat voelt toch wel nice gewoon een deel helemaal stuk met verschillende oefeningen.
Waarom doe je geen spllit met super of dropsets? Is ook leuk. Haal je echt het max eruit IMHOquote:
[..]
Ach boeie, fietsen is ook leuk toch!
Net terug uit de sportschool en vandaag niks gepland meer.
denk vanmiddag ff kijken naar nieuwe schema's zit eraan te denken weer split te gaan doen want dat voelt toch wel nice gewoon een deel helemaal stuk met verschillende oefeningen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Supersets vind ik intens klote want het is gewoon niet te doen om in een drukke sportschool 2 dingen tegelijk bezet te houden. En het voelt alsof je mega lang bezig bent met 1 oefening omdat je er 2 tegelijk doet ofzo, ik haat ze! hahaquote:
[..]
Waarom doe je geen spllit met super of dropsets? Is ook leuk. Haal je echt het max eruit IMHO
Dropsets zijn wel leuk, maar afhankelijk van de oefening wel of niet te doen hier in de sportschool. Er zijn niet superveel gewichten van alles dus het is dan lastig droppen zeg maar.
Deed nu full body dus ga nu denk ik eerst weer gewone split doen, denk ook dat we naar 4x per week gaan weer ipv 3x.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |