Trainings schema

Op zondag 19 april 2015 21:00 schreef hoas het volgende:
1 ding!
Ff breed worden voor de zomer werkt niet!!

Op zondag 19 april 2015 21:01 schreef hoas het volgende:
En wat eet je nu?

Op zondag 19 april 2015 21:19 schreef Brammetjuh94 het volgende:
Je spieren hebben ook rust nodig. Zeker bij thuis trainingen zonder equipment gebruik je meer spieren dan je door hebt. Fitness apparatuur helpt namelijk weer om spiergroepen te isoleren. Zorg in ieder geval voor een rustdag. Als je twee dagen achter elkaar sport zorg er dan voor dat je niet dezelfde spieren belast.

Op zondag 19 april 2015 22:39 schreef RRuben het volgende:

[..]

Ik eet gewoon normaal, niks speciaals. Gewoon ontbijt een paar broodjes met melk en in de middag meestal ook. En tussendoor gewoon wat lekkers.

Op zondag 19 april 2015 22:42 schreef RRuben het volgende:

[..]

oke, ik heb nu zondag en woensdag borst rug en benen. En dinsdag en vrijdag Armen, shouders en buik. Ik denk dat het wel kan. Ik probeer het iig wel even.

Op zondag 19 april 2015 22:42 schreef Beach het volgende:

[..]

Op zondag 19 april 2015 22:43 schreef Weissman het volgende:

[..]

Benen hoef je niet te trainen, als je broek aan hebt ziet niemand je spieren.

Voor niks getraind...zo dom ben je toch niet?

Op zondag 19 april 2015 22:44 schreef RRuben het volgende:

[..]

ik ga niet m'n hele levenstijl aanpassen hiervoor... Ik eet gewoon wat ik lekker vind. Ik let wel een beetje op de voeding maar daar is het te lekker voor

Op zondag 19 april 2015 22:46 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

zo is het. Je moet wel blijven genieten toch?

Op zondag 19 april 2015 22:48 schreef Beach het volgende:

[..]

Met die instelling kom je er wel.

Op zondag 19 april 2015 22:54 schreef RRuben het volgende:
kan altijd nog gratis onbeperkt eiwit shakes en repen regelen. Dat is beter dan je hele voeding om te gooien

Op zondag 19 april 2015 22:57 schreef Weissman het volgende:

[..]

Ah, je denkt even snel gespierd te worden met anabolen?

Daar gaat je eigen risico

Op zondag 19 april 2015 23:01 schreef RRuben het volgende:

[..]

eiwit is heel wat anders dan anabolen...

Op zondag 19 april 2015 23:03 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

zyzz gebruikte shakes. Google maar hoe het met em is afgelopen. Zelfde geld voor gregg plitt. Kan geen toeval zijn.

Op zondag 19 april 2015 20:56 schreef RRuben het volgende:
Hoi,

ben nu sinds een paar weken bezig om wat meer body te krijgen (ben nogal aan de magere kant

), en ik gebruik dit schema: http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/thuis-trainen

Nu heb ik de komende tijd veel tijd over en ik ben met het briljante idee gekomen om dit schema in 2 delen op te delen en dan 4 keer per week te trainen. Dus dan doe ik dit hele schema 2 keer per week.

Mij vraag is of dit wel goed is, of dat ik m'n spieren dan helemaal overbelast en zulks.

Op zondag 19 april 2015 23:42 schreef GokHoogte het volgende:

[..]

Praat is eens verstandig!

RRuben	zondag 19 april 2015 @ 20:56
	Hoi, ben nu sinds een paar weken bezig om wat meer body te krijgen (ben nogal aan de magere kant ), en ik gebruik dit schema: http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/thuis-trainen Nu heb ik de komende tijd veel tijd over en ik ben met het briljante idee gekomen om dit schema in 2 delen op te delen en dan 4 keer per week te trainen. Dus dan doe ik dit hele schema 2 keer per week. Mij vraag is of dit wel goed is, of dat ik m'n spieren dan helemaal overbelast en zulks.
hoas	zondag 19 april 2015 @ 21:00
	1 ding! Ff breed worden voor de zomer werkt niet!!
hoas	zondag 19 april 2015 @ 21:01
	En wat eet je nu?
Brammetjuh94	zondag 19 april 2015 @ 21:19
	Je spieren hebben ook rust nodig. Zeker bij thuis trainingen zonder equipment gebruik je meer spieren dan je door hebt. Fitness apparatuur helpt namelijk weer om spiergroepen te isoleren. Zorg in ieder geval voor een rustdag. Als je twee dagen achter elkaar sport zorg er dan voor dat je niet dezelfde spieren belast.
RRuben	zondag 19 april 2015 @ 22:37
	quote: Op zondag 19 april 2015 21:00 schreef hoas het volgende: 1 ding! Ff breed worden voor de zomer werkt niet!! dat hoef ik ook niet, boeit me niks wat anderen van me vinden op het strand.
RRuben	zondag 19 april 2015 @ 22:39
	quote: Op zondag 19 april 2015 21:01 schreef hoas het volgende: En wat eet je nu? Ik eet gewoon normaal, niks speciaals. Gewoon ontbijt een paar broodjes met melk en in de middag meestal ook. En tussendoor gewoon wat lekkers.
RRuben	zondag 19 april 2015 @ 22:42
	quote: Op zondag 19 april 2015 21:19 schreef Brammetjuh94 het volgende: Je spieren hebben ook rust nodig. Zeker bij thuis trainingen zonder equipment gebruik je meer spieren dan je door hebt. Fitness apparatuur helpt namelijk weer om spiergroepen te isoleren. Zorg in ieder geval voor een rustdag. Als je twee dagen achter elkaar sport zorg er dan voor dat je niet dezelfde spieren belast. oke, ik heb nu zondag en woensdag borst rug en benen. En dinsdag en vrijdag Armen, shouders en buik. Ik denk dat het wel kan. Ik probeer het iig wel even.
Beach	zondag 19 april 2015 @ 22:42
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:39 schreef RRuben het volgende: [..] Ik eet gewoon normaal, niks speciaals. Gewoon ontbijt een paar broodjes met melk en in de middag meestal ook. En tussendoor gewoon wat lekkers.
#ANONIEM	zondag 19 april 2015 @ 22:43
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:42 schreef RRuben het volgende: [..] oke, ik heb nu zondag en woensdag borst rug en benen. En dinsdag en vrijdag Armen, shouders en buik. Ik denk dat het wel kan. Ik probeer het iig wel even. Benen hoef je niet te trainen, als je broek aan hebt ziet niemand je spieren. Voor niks getraind...zo dom ben je toch niet?
Awesome_	zondag 19 april 2015 @ 22:44
	Ziet er uit als een goed schema vriend. Niks meer aan doen.
RRuben	zondag 19 april 2015 @ 22:44
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:42 schreef Beach het volgende: [..] ik ga niet m'n hele levenstijl aanpassen hiervoor... Ik eet gewoon wat ik lekker vind. Ik let wel een beetje op de voeding maar daar is het te lekker voor
RRuben	zondag 19 april 2015 @ 22:46
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:43 schreef Weissman het volgende: [..] Benen hoef je niet te trainen, als je broek aan hebt ziet niemand je spieren. Voor niks getraind...zo dom ben je toch niet? benen zijn aardig belangrijk, en ik doe het niet alleen voor het uiterlijk. Ik zit ook op voetbal en schotkracht en snelheid wordt dan ook beter. [ Bericht 0% gewijzigd door RRuben op 19-04-2015 22:55:57 ]
Awesome_	zondag 19 april 2015 @ 22:46
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:44 schreef RRuben het volgende: [..] ik ga niet m'n hele levenstijl aanpassen hiervoor... Ik eet gewoon wat ik lekker vind. Ik let wel een beetje op de voeding maar daar is het te lekker voor zo is het. Je moet wel blijven genieten toch?
#ANONIEM	zondag 19 april 2015 @ 22:47
	Vorig topic van TS SPT / Trainings schema
Beach	zondag 19 april 2015 @ 22:48
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:44 schreef RRuben het volgende: [..] ik ga niet m'n hele levenstijl aanpassen hiervoor... Ik eet gewoon wat ik lekker vind. Ik let wel een beetje op de voeding maar daar is het te lekker voor Met die instelling kom je er wel.
RRuben	zondag 19 april 2015 @ 22:54
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:46 schreef Awesome_ het volgende: [..] zo is het. Je moet wel blijven genieten toch? spieren of een zak chips, hmmmm quote: Op zondag 19 april 2015 22:48 schreef Beach het volgende: [..] Met die instelling kom je er wel. kan altijd nog gratis onbeperkt eiwit shakes en repen regelen. Dat is beter dan je hele voeding om te gooien
#ANONIEM	zondag 19 april 2015 @ 22:57
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:54 schreef RRuben het volgende: kan altijd nog gratis onbeperkt eiwit shakes en repen regelen. Dat is beter dan je hele voeding om te gooien Ah, je denkt even snel gespierd te worden met anabolen? Daar gaat je eigen risico
RRuben	zondag 19 april 2015 @ 23:01
	quote: Op zondag 19 april 2015 22:57 schreef Weissman het volgende: [..] Ah, je denkt even snel gespierd te worden met anabolen? Daar gaat je eigen risico eiwit is heel wat anders dan anabolen...
Beach	zondag 19 april 2015 @ 23:02
	quote: Op zondag 19 april 2015 23:01 schreef RRuben het volgende: [..] eiwit is heel wat anders dan anabolen... De meeste dokters raden eiwitshakes anders af hoor, en in veel landen is het illegaal.
Awesome_	zondag 19 april 2015 @ 23:03
	quote: Op zondag 19 april 2015 23:01 schreef RRuben het volgende: [..] eiwit is heel wat anders dan anabolen... zyzz gebruikte shakes. Google maar hoe het met em is afgelopen. Zelfde geld voor gregg plitt. Kan geen toeval zijn.
GokHoogte	zondag 19 april 2015 @ 23:42
	quote: Op zondag 19 april 2015 23:03 schreef Awesome_ het volgende: [..] zyzz gebruikte shakes. Google maar hoe het met em is afgelopen. Zelfde geld voor gregg plitt. Kan geen toeval zijn. Praat is verstandig!
RRuben	maandag 20 april 2015 @ 08:42
	quote: Op zondag 19 april 2015 23:03 schreef Awesome_ het volgende: [..] zyzz gebruikte shakes. Google maar hoe het met em is afgelopen. Zelfde geld voor gregg plitt. Kan geen toeval zijn. natuurlijk met mate he.
Eleiko	maandag 20 april 2015 @ 09:07
	quote: Op zondag 19 april 2015 20:56 schreef RRuben het volgende: Hoi, ben nu sinds een paar weken bezig om wat meer body te krijgen (ben nogal aan de magere kant ), en ik gebruik dit schema: http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/thuis-trainen Nu heb ik de komende tijd veel tijd over en ik ben met het briljante idee gekomen om dit schema in 2 delen op te delen en dan 4 keer per week te trainen. Dus dan doe ik dit hele schema 2 keer per week. Mij vraag is of dit wel goed is, of dat ik m'n spieren dan helemaal overbelast en zulks. http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/
fathank	maandag 20 april 2015 @ 09:48
	quote: Op zondag 19 april 2015 23:42 schreef GokHoogte het volgende: [..] Praat is eens verstandig! Begin bij jezelf flapdrol