SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoi,
ben nu sinds een paar weken bezig om wat meer body te krijgen (ben nogal aan de magere kant
), en ik gebruik dit schema: http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/thuis-trainen
Nu heb ik de komende tijd veel tijd over en ik ben met het briljante idee gekomen om dit schema in 2 delen op te delen en dan 4 keer per week te trainen. Dus dan doe ik dit hele schema 2 keer per week.
Mij vraag is of dit wel goed is, of dat ik m'n spieren dan helemaal overbelast en zulks.
ben nu sinds een paar weken bezig om wat meer body te krijgen (ben nogal aan de magere kant
), en ik gebruik dit schema: http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/thuis-trainen Nu heb ik de komende tijd veel tijd over en ik ben met het briljante idee gekomen om dit schema in 2 delen op te delen en dan 4 keer per week te trainen. Dus dan doe ik dit hele schema 2 keer per week.
Mij vraag is of dit wel goed is, of dat ik m'n spieren dan helemaal overbelast en zulks.
leef de leven
Je spieren hebben ook rust nodig. Zeker bij thuis trainingen zonder equipment gebruik je meer spieren dan je door hebt. Fitness apparatuur helpt namelijk weer om spiergroepen te isoleren. Zorg in ieder geval voor een rustdag. Als je twee dagen achter elkaar sport zorg er dan voor dat je niet dezelfde spieren belast.
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
dat hoef ik ook niet, boeit me niks wat anderen van me vinden op het strand.quote:Op zondag 19 april 2015 21:00 schreef hoas het volgende:
1 ding!
Ff breed worden voor de zomer werkt niet!!
leef de leven
Ik eet gewoon normaal, niks speciaals. Gewoon ontbijt een paar broodjes met melk en in de middag meestal ook. En tussendoor gewoon wat lekkers.quote:
leef de leven
oke, ik heb nu zondag en woensdag borst rug en benen. En dinsdag en vrijdag Armen, shouders en buik. Ik denk dat het wel kan. Ik probeer het iig wel even.quote:
Je spieren hebben ook rust nodig. Zeker bij thuis trainingen zonder equipment gebruik je meer spieren dan je door hebt. Fitness apparatuur helpt namelijk weer om spiergroepen te isoleren. Zorg in ieder geval voor een rustdag. Als je twee dagen achter elkaar sport zorg er dan voor dat je niet dezelfde spieren belast.
leef de leven
quote:Op zondag 19 april 2015 22:39 schreef RRuben het volgende:
[..]
Ik eet gewoon normaal, niks speciaals. Gewoon ontbijt een paar broodjes met melk en in de middag meestal ook. En tussendoor gewoon wat lekkers.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Benen hoef je niet te trainen, als je broek aan hebt ziet niemand je spieren.quote:
[..]
oke, ik heb nu zondag en woensdag borst rug en benen. En dinsdag en vrijdag Armen, shouders en buik. Ik denk dat het wel kan. Ik probeer het iig wel even.
Voor niks getraind...zo dom ben je toch niet?
ik ga niet m'n hele levenstijl aanpassen hiervoor... Ik eet gewoon wat ik lekker vind. Ik let wel een beetje op de voeding maar daar is het te lekker voorquote:
leef de leven
benen zijn aardig belangrijk, en ik doe het niet alleen voor het uiterlijk. Ik zit ook op voetbal en schotkracht en snelheid wordt dan ook beter.quote:
[..]
Benen hoef je niet te trainen, als je broek aan hebt ziet niemand je spieren.
Voor niks getraind...zo dom ben je toch niet?
[ Bericht 0% gewijzigd door RRuben op 19-04-2015 22:55:57 ]
leef de leven
zo is het. Je moet wel blijven genieten toch?quote:
[..]
ik ga niet m'n hele levenstijl aanpassen hiervoor... Ik eet gewoon wat ik lekker vind. Ik let wel een beetje op de voeding maar daar is het te lekker voor
BEASTMODE
Met die instelling kom je er wel.quote:
[..]
ik ga niet m'n hele levenstijl aanpassen hiervoor... Ik eet gewoon wat ik lekker vind. Ik let wel een beetje op de voeding maar daar is het te lekker voor
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
spieren of een zak chips, hmmmmquote:Op zondag 19 april 2015 22:46 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
zo is het. Je moet wel blijven genieten toch?
kan altijd nog gratis onbeperkt eiwit shakes en repen regelen. Dat is beter dan je hele voeding om te gooienquote:
leef de leven
Ah, je denkt even snel gespierd te worden met anabolen?quote:
kan altijd nog gratis onbeperkt eiwit shakes en repen regelen. Dat is beter dan je hele voeding om te gooien
Daar gaat je eigen risico
eiwit is heel wat anders dan anabolen...quote:
[..]
Ah, je denkt even snel gespierd te worden met anabolen?
Daar gaat je eigen risico
leef de leven
De meeste dokters raden eiwitshakes anders af hoor, en in veel landen is het illegaal.quote:
[..]
eiwit is heel wat anders dan anabolen...
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
zyzz gebruikte shakes. Google maar hoe het met em is afgelopen. Zelfde geld voor gregg plitt. Kan geen toeval zijn.quote:
[..]
eiwit is heel wat anders dan anabolen...
BEASTMODE
Praat is verstandig!quote:
[..]
zyzz gebruikte shakes. Google maar hoe het met em is afgelopen. Zelfde geld voor gregg plitt. Kan geen toeval zijn.
natuurlijk met mate he.quote:
[..]
zyzz gebruikte shakes. Google maar hoe het met em is afgelopen. Zelfde geld voor gregg plitt. Kan geen toeval zijn.
leef de leven
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/quote:
Hoi,
ben nu sinds een paar weken bezig om wat meer body te krijgen (ben nogal aan de magere kant
Nu heb ik de komende tijd veel tijd over en ik ben met het briljante idee gekomen om dit schema in 2 delen op te delen en dan 4 keer per week te trainen. Dus dan doe ik dit hele schema 2 keer per week.
Mij vraag is of dit wel goed is, of dat ik m'n spieren dan helemaal overbelast en zulks.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Begin bij jezelf flapdrolquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
|
|
