LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Onderin je laatste post staat als het goed is een link waar je op kunt klikken, dan gaat de hele openingspost mee.. Misschien even doen en deze sluiten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja die bedoelde ik.. Dan is hij dus weer stuk of zo 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zit je mobiel steffel?
Dan werkt het blijkbaar niet zo denderend
Ik heb het inmiddels goed gehad hier, ik wil wel een stukje gaan lopen onderhand...
Weet alleen nog niet wat, korte interval, of een duurloopje met 2 tempoblokken
Dan werkt het blijkbaar niet zo denderend
Ik heb het inmiddels goed gehad hier, ik wil wel een stukje gaan lopen onderhand...
Weet alleen nog niet wat, korte interval, of een duurloopje met 2 tempoblokken
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klopt, ik hoop nu een poot van een Keniaan te krijgen. Sta nog op de wachtlijst.quote:Op vrijdag 17 april 2015 14:25 schreef Quoi het volgende:
[..]
Oh je bent bij de fysio geweest! VertelAmputeren?
Maar goed, conclusies waren dat de poot gewoon nog niet genezen is (voelde warm aan), ik bepaald niet lenig ben (enorm stugge poot) en er voorlopig dus niet meer dan 3 x 3 km in langzaam tempo gelopen kan worden. Ik heb een app gekregen met oefeningen, wat voor mij perfect is, want een schema volgen kan ik. De oefeningen zelf zijn moeilijk, want balans houden is niet mijn grootste vaardigheid. Volgende week gaat ze proberen de poot los te maken. Het was gezellig en belangrijker nog, ze is langzamer dan ik toen ik nog hardloper was.
Dat is goed nieuws! Mijn fysio heeft 3:07 gelopen in Rotterdam...quote:
[..]
Het was gezellig en belangrijker nog, ze is langzamer dan ik toen ik nog hardloper was.
En jouw fysio en dan ook nog eens een stuk ouder dan ik.quote:Op vrijdag 17 april 2015 14:49 schreef pijll het volgende:
[..]
Dat is goed nieuws! Mijn fysio heeft 3:07 gelopen in Rotterdam...
Ja, mobiel...quote:
Zit je mobiel steffel?
Dan werkt het blijkbaar niet zo denderend
Ik heb het inmiddels goed gehad hier, ik wil wel een stukje gaan lopen onderhand...
Weet alleen nog niet wat, korte interval, of een duurloopje met 2 tempoblokken
Ik wil ook lopen! (Maar heb kids thuis. Daarom kom ik niet onder de 3 uur 30 op een marathon
)
Zwabbert, 3x3km is nog altijd beter dan 7x0km!
Hopelijk gaat dat goed en zit je binnenkort echt weer op de weg terug!
Hopelijk gaat dat goed en zit je binnenkort echt weer op de weg terug!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Stop eens even allemaal met al die blessures en pijntjes! Daarvoor hebben we niet met zijn allen de winter doorgebikkeld, om nu het mooi weer wordt langs de kant te staan 
Maar 3x3km is inderdaad een vrij aardig beginpunt lijkt me!
Maar 3x3km is inderdaad een vrij aardig beginpunt lijkt me!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zwabber, 3x3km in 1 training of in een week 3 trainingen van ten hoogste 3km? Hoe dan ook, het is een begin. En je weet: waar je niet dood aan gaat....
Niet om extra zout in de wonde te strooien, maar ik mag zometeen weer lekker een stuk gaan rennen. 7x2km in M-tempo.
Dan morgen 6x1000m en zondag dan nog een duurloop van 32km. Alles bij elkaar waarschijnlijk zo'n 60km. Een druk weekend, maar ik heb er zin in!
Niet om extra zout in de wonde te strooien, maar ik mag zometeen weer lekker een stuk gaan rennen. 7x2km in M-tempo.
Dan morgen 6x1000m en zondag dan nog een duurloop van 32km. Alles bij elkaar waarschijnlijk zo'n 60km. Een druk weekend, maar ik heb er zin in!
Ik zou graag wat meer core-training en lenigheidsoefeningen integreren in mijn schema. Dat eerste omdat ik dat tot dusver gewoon links heb laten liggen en dat tweede omdat ik steeds meer inboet aan flexibiliteit.
Kom je bij deze combinatie dan automatisch bij pilates terecht of zijn er nog alternatieve trainingen?
Kom je bij deze combinatie dan automatisch bij pilates terecht of zijn er nog alternatieve trainingen?
Yoga schijnt ook goed te werken. Dan wel de kracht-variant, niet de zweverige.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Of je kan die oefeningen in je warming up doen.. al is dat vrij normaal in een groep op de atletiekbaan, en misschien iets gekker in je eentje in een park. Maar op youtube vind je genoeg filmpjes van "Runner Core workout" of iets dergelijks..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Straks nog even rustig 35 minuutjes met wat sprintjes erin. En dan kijken wat het zondag oplevert 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben benieuwd hoe ik morgen loop na een vlucht van bijna 13 uur...
Het zal qua temperatuur wel aangenamer zijn dan hier in Singapore gok ik
Het zal qua temperatuur wel aangenamer zijn dan hier in Singapore gok ik
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mooie afsluiting van de week: loopje over het bedrijventerrein. Redelijk vooraan gefinished. Zelf geklokt: 4km/17:12.
Drie trainingen van ten hoogste 3 km. Het is inderdaad beter dan niets.quote:
Zwabber, 3x3km in 1 training of in een week 3 trainingen van ten hoogste 3km? Hoe dan ook, het is een begin. En je weet: waar je niet dood aan gaat....
Jij succes komend weekend, het is denk ik heerlijk loopweer! Wat wordt je streeftijd in Leiden, sub 2:50 gok ik?
FP2 afgelopen (voor ingewijden), dus nu maar even de loopband in de gym beklimmen. Met 31 graden, hoge luchtvochtigheid en geen airco in de gym wordt dat lekker zweten. Mag gelukkig van mezelf kiezen tussen 30 of 50´ en ik denk dat het dat eerste wordt... Buiten lopen is overigens helemaal geen optie helaas, maar woensdag weer terug thuis in een koud en nat Patagonië 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
