Dat is een hemel toch? Ik haat hemelsquote:Op dinsdag 14 april 2015 19:42 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Mijn ouders willen hem verkopen. Z'n ding wat onder je bed past. Denk dat ik hem overneem
Klinkt niet fijn
Hoiquote:Op dinsdag 14 april 2015 19:45 schreef miekie72 het volgende:
Tering. Ik had een heel "hallo daar ben ik weer- verhaal" getikt. Maar ik had geen rechten? Even testen
Ja, Q moest perse het topic dichtgooienquote:Op dinsdag 14 april 2015 19:45 schreef miekie72 het volgende:
Tering. Ik had een heel "hallo daar ben ik weer- verhaal" getikt. Maar ik had geen rechten? Even testen
quote:Op dinsdag 14 april 2015 19:47 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ja, Q moest perse het topic dichtgooien
Ja doei. Crunch was het!quote:Op dinsdag 14 april 2015 19:47 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ja, Q moest perse het topic dichtgooien
Geen jas, bloedjemooi weer morgen!quote:Op dinsdag 14 april 2015 19:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja doei. Crunch was het!
Ey ik wil denk morgenvroeg gaan fietsen. Dan is het nog niet zo warm.. Bibshort, thermoshirt en korte-mouwen erover? Of toch ook jas?
Ja geef mij maar de schuld en praat er maar even over heen dat je een topic kaap deedquote:Op dinsdag 14 april 2015 19:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja doei. Crunch was het!
Ey ik wil denk morgenvroeg gaan fietsen. Dan is het nog niet zo warm.. Bibshort, thermoshirt en korte-mouwen erover? Of toch ook jas?
quote:Op dinsdag 14 april 2015 19:56 schreef miekie72 het volgende:
[..]
Die stranger die zich ook sanger noemt
Oh verrekt .. dan ben je een topic kaperquote:Op dinsdag 14 april 2015 19:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja doei. Crunch was het!
Ey ik wil denk morgenvroeg gaan fietsen. Dan is het nog niet zo warm.. Bibshort, thermoshirt en korte-mouwen erover? Of toch ook jas?
Ik woon aan de kust he! En 's ochtends is het best nog wel fris?quote:
Hier aan de kust.. de Zeeuwse kustquote:Op dinsdag 14 april 2015 20:00 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik woon aan de kust he! En 's ochtends is het best nog wel fris?
Heb je alle topics bijgelezen?quote:Op dinsdag 14 april 2015 19:51 schreef miekie72 het volgende:
Oh. Daar ben ik weer dusEh. Nou, ik had mij hier al eens eerder voorgesteld. Intussen zijn we een paar maanden verder. In februari had ik een knettergekke baan, dagen van negen tot negen. Dat duurde drie weken. Nog steeds geen salaris gezien. Daarna lag mijn oma op haar sterfbed, die is twee weken geleden overleden. Intussen heb ik sinds een week een nieuwe baan waar ik volledig happy mee ben en die wel een blijvertje is. Al met al had ik wat moeite met mijn ritme, dat moet ik dus weer op de rit zien te krijgen. Er hoeven maar een paar kilo's af, maar vorig jaar was ik met hetzelfde gewicht een stuk beter van vorm. Oftewel: sporten (doe ik thuis) weer beter oppakken en eten in de gaten houden. Ik heb af en toe wel bij proberen te lezen. Q is goed bezig: kiezen voor eigen stramien en mooie fietskleding. Ook van de andere mensen Loona, Stranger en Crunch onder andere mooie dingen gelezen. Tramposa en Artoo: you kick ass! Ik probeer er even weer meer in te komen, sorry voor degenen die ik zosnel vergeet (Maraca weer lekker aan het werk bijvoorbeeld), maar het was wat snel scrollen door de topics
Ach, kom. Als iemand geen mietje is, ben jij het. Maar doe die jas aan en als het warm wordt knoop je hem om je middel ;pquote:Op dinsdag 14 april 2015 20:00 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik woon aan de kust he! En 's ochtends is het best nog wel fris?
Neuh. Snel scrollen van de laatste twee, Hahaquote:Op dinsdag 14 april 2015 20:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Heb je alle topics bijgelezen?Nee toch hoop ik?
Hmm dat is opzich nog wel een ideequote:Op dinsdag 14 april 2015 20:02 schreef miekie72 het volgende:
[..]
Ach, kom. Als iemand geen mietje is, ben jij het. Maar doe die jas aan en als het warm wordt knoop je hem om je middel ;p
quote:Op dinsdag 14 april 2015 20:02 schreef miekie72 het volgende:
[..]
Neuh. Snel scrollen van de laatste twee, Haha
Mijn lief heeft hersenletsel en zweert juist bij warmer weer. Dan worden zijn spieren wat losser/minder stramquote:Op dinsdag 14 april 2015 20:05 schreef Qwea het volgende:
Lonaa? Heb jij met het warmere weer ook in ene meer last van je reuma / fibro?
Uh, nee. Ik ben wel heel erg moe, maar ik heb niet direct meer pijn. Heb altijd het idee dat het warme weer juist voor wat verlichting zorgt. Warmte in de botten en zulks.quote:Op dinsdag 14 april 2015 20:05 schreef Qwea het volgende:
Lonaa? Heb jij met het warmere weer ook in ene meer last van je reuma / fibro?
Ja ik ook, maar die overgang van telkens koud en dan weer warm en dan weer koud is drama hier. Mijn handen en polsen doen echt vet zeer. En stijf.quote:Op dinsdag 14 april 2015 20:07 schreef miekie72 het volgende:
[..]
Mijn lief heeft hersenletsel en zweert juist bij warmer weer. Dan worden zijn spieren wat losser/minder stram
Ja, onwijs moe ben ik standaard. Red het ook niet zonder overdag 2 tukjes te doen. En warmte is idd erg fijn, alleen dus die overgang niet. Zonnebank is ook zo goddelijk.quote:Op dinsdag 14 april 2015 20:07 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Uh, nee. Ik ben wel heel erg moe, maar ik heb niet direct meer pijn. Heb altijd het idee dat het warme weer juist voor wat verlichting zorgt. Warmte in de botten en zulks.
Ik was dat de laatste tijd niet zo, dat vermoeide. Maar de laatste 2 weken ofzo, pfff. 's middags is het echt alsof het lampje uitgaat.quote:Op dinsdag 14 april 2015 20:09 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja, onwijs moe ben ik standaard. Red het ook niet zonder overdag 2 tukjes te doen. En warmte is idd erg fijn, alleen dus die overgang niet. Zonnebank is ook zo goddelijk.
Ja, dat is hier al een paar jaar zoquote:Op dinsdag 14 april 2015 20:12 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik was dat de laatste tijd niet zo, dat vermoeide. Maar de laatste 2 weken ofzo, pfff. 's middags is het echt alsof het lampje uitgaat.
Misschien heb je last van voorjaarsvermoeidheid erbij?quote:Op dinsdag 14 april 2015 20:18 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja, dat is hier al een paar jaar zoEn in de zomer nóg erger dan in de winter. Want door de hitte slaap ik 's nachts ook nog eens ruk.
Vannacht leek het wel alsof ik in de overgang zat. Bloed, bloed, bloed heet. En zweten, niet normaal.
Nah, CVSquote:Op dinsdag 14 april 2015 20:21 schreef miekie72 het volgende:
[..]
Misschien heb je last van voorjaarsvermoeidheid erbij?
Wat een leuk positief bericht! Hopelijk na alle ellende nu weer tijd om je eigen leven in te delen zoals jij wil, met een bijpassend gezonde leefstijl..!quote:Op dinsdag 14 april 2015 19:51 schreef miekie72 het volgende:
Oh. Daar ben ik weer dusEh. Nou, ik had mij hier al eens eerder voorgesteld. Intussen zijn we een paar maanden verder. In februari had ik een knettergekke baan, dagen van negen tot negen. Dat duurde drie weken. Nog steeds geen salaris gezien. Daarna lag mijn oma op haar sterfbed, die is twee weken geleden overleden. Intussen heb ik sinds een week een nieuwe baan waar ik volledig happy mee ben en die wel een blijvertje is. Al met al had ik wat moeite met mijn ritme, dat moet ik dus weer op de rit zien te krijgen. Er hoeven maar een paar kilo's af, maar vorig jaar was ik met hetzelfde gewicht een stuk beter van vorm. Oftewel: sporten (doe ik thuis) weer beter oppakken en eten in de gaten houden. Ik heb af en toe wel bij proberen te lezen. Q is goed bezig: kiezen voor eigen stramien en mooie fietskleding. Ook van de andere mensen Loona, Stranger en Crunch onder andere mooie dingen gelezen. Tramposa en Artoo: you kick ass! Ik probeer er even weer meer in te komen, sorry voor degenen die ik zosnel vergeet (Maraca weer lekker aan het werk bijvoorbeeld), maar het was wat snel scrollen door de topics
Ja hoi.quote:Op dinsdag 14 april 2015 20:07 schreef Qwea het volgende:
Is er btw nog behoefte aan de andere 100kcal recepten? Of kan ik me die moeite beter besparen?
Ja ik wil ook! Net terug van sporten, ging lekkerquote:Op dinsdag 14 april 2015 20:07 schreef Qwea het volgende:
Is er btw nog behoefte aan de andere 100kcal recepten? Of kan ik me die moeite beter besparen?
quote:
Wat deze lui zeggen.quote:Op dinsdag 14 april 2015 22:17 schreef -Peach het volgende:
[..]
Ja ik wil ook! Net terug van sporten, ging lekker
Ja of je bent een vetzak!quote:Op woensdag 15 april 2015 07:04 schreef Qwea het volgende:
Ik ging stiekem wegen en ben 74.5zaterdag was ik 74
zou dat die zoute pizza kunnen zijn?
Voor jou hetzelfde als wat je tegen Q zegtquote:Op woensdag 15 april 2015 07:44 schreef gcjoel het volgende:
Pff ik ben wel een vetzak haha ik zit nu echt al sinds vorige week zaterdag op 74,9 en ik eet precies volgens mijn lijstjes. Deze zijn normaal gegarandeerd dat ik afval en nu niet.. ik wil echt niet nog minder eten hoor dan wordt ik chagrijnig! Hiervoor woog ik steeds 74 dus ik ben alleen maar zwaarder
Nja positief puntje, de training gaat echt lekker de laatste tijd. Heb zelf een schema gemaakt voor het eerst maar kan bijna iedere training wel omhoog, en dat is leuk! Gister voor het eerst iemand (een man dus!!) gezien die lichter pakte dan ik!
Klopt! Maar zo lang!quote:Op woensdag 15 april 2015 07:50 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Voor jou hetzelfde als wat je tegen Q zegt
Als je lijstjes netjes zijn en goed, dan kan het van alles zijnGewicht komt dan vanzelf
Maar wel kut, want je wilt dat getal zien bewegen.
tering lijers eyquote:Op woensdag 15 april 2015 07:53 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Klopt! Maar zo lang!grrr
Maar ik hou vol hoor![]()
Q!!! die code van body en fit werkt dus niet! Wilde ff nieuwe pindakaas bestellen!Oplichters
quote:Op woensdag 15 april 2015 07:53 schreef gcjoel het volgende:
Klopt! Maar zo lang! grrr
Maar ik hou vol hoor
Ik zou eerder een bidon isotone sportdrank meenemen dan dextro tijdens het fietsen, dan houd je je bloedsuikerspiegel gewoon op peil ipv dat hij even piekt en dan weer crasht.quote:Op woensdag 15 april 2015 08:04 schreef Qwea het volgende:
Lijstje:
O: 2x spelt bth met kalkoenfilet en gebakken ei erop. 1x spelt bth met 15g chocopasta
S: Fietsuhhhhhh
T: Mueslie repen en bananen. En misschien dextro. Elk uur eten dus denk 2 bananen en 1 reep.
L: 6x spelt. Pindakaas, kaas, kalkoenfilet, casselerer, dubbele met chocopasta (vanwege de suikers enzulks)
T: appel
D: Boontjes, eiwitpasta, paprika, champignons, pangafilet, sausje van magere yoghurt met sambal en kruiden.
T: 500g kwark
Even kijken of dit voldoende is en anders moet daar nog wat bij n.a.v het fietsen.
En toch blijft de spiegel de beste weegschaal!quote:Op woensdag 15 april 2015 07:50 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Voor jou hetzelfde als wat je tegen Q zegt
Als je lijstjes netjes zijn en goed, dan kan het van alles zijnGewicht komt dan vanzelf
Maar wel kut, want je wilt dat getal zien bewegen.
Absoluutquote:Op woensdag 15 april 2015 08:09 schreef Maraca het volgende:
[..]
En toch blijft de spiegel de beste weegschaal!
Ik weeg mezelf niet meer, maar dat komt omdat ik erachter ben gekomen dat ik overal in het huis iets anders weegdus wat waarheid is?
Je hebt nog 140 kcal overquote:Op woensdag 15 april 2015 08:08 schreef sanger het volgende:
Gister met voetbal was er een dwaas die het nodig vond om op me door te glijden... Resultaat was schrammen op mijn scheen, dikke scheen en dikke knie... En ik had al last van die knie![]()
Lijstje vandaag
[ afbeelding ]
Je bent toch voor de Dolce Gusto gegaanquote:Op woensdag 15 april 2015 08:08 schreef sanger het volgende:
Gister met voetbal was er een dwaas die het nodig vond om op me door te glijden... Resultaat was schrammen op mijn scheen, dikke scheen en dikke knie... En ik had al last van die knie![]()
Lijstje vandaag
[ afbeelding ]
Die spiegel zegt me dus echt niks. Je valt zo geleidelijk af dat je het vaak zelf echt amper ziet.quote:Op woensdag 15 april 2015 08:09 schreef Maraca het volgende:
[..]
En toch blijft de spiegel de beste weegschaal!
Ik weeg mezelf niet meer, maar dat komt omdat ik erachter ben gekomen dat ik overal in het huis iets anders weegdus wat waarheid is?
Dat is ook weer waarquote:Op woensdag 15 april 2015 08:14 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Absoluut
Wat waarheid is maakt in principe niks uit. Het gaat erom dat je altijd vergelijkt met hetzelfde situatie. Dus weegschaal niet verplaatsen en dan wegen
Altijd dezelfde plek nemen niet gewoon handiger danquote:Op woensdag 15 april 2015 08:09 schreef Maraca het volgende:
[..]
En toch blijft de spiegel de beste weegschaal!
Ik weeg mezelf niet meer, maar dat komt omdat ik erachter ben gekomen dat ik overal in het huis iets anders weegdus wat waarheid is?
Ja, maar daar vind ik nog wel iets voorquote:
En geen seconde spijt vanquote:Op woensdag 15 april 2015 08:17 schreef Maraca het volgende:
[..]
Je bent toch voor de Dolce Gusto gegaan![]()
Toch wel een automatische he?quote:
quote:
quote:Op woensdag 15 april 2015 08:41 schreef sanger het volgende:
[..]
Ja, maar daar vind ik nog wel iets voor
Wel veel smeerkaas vandaag, maar de rest was allemaal opEn was vroeg dus winkels nog niet open.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goed lijstje weer Lonaaquote:Op woensdag 15 april 2015 08:50 schreef Lonaa het volgende:
Lijstje:
O: boterham met filet american.
B: wandelen met hond
L: salade met tonijn, ei, boontjes
S: uurtje pt
D: zeebaars, broccoli, ar
aardappels
T: paprika met rosbief en geitenkaas.
Dat kan iets met je menstruatiecyclus te maken hebben.. En dan zit er toch wel een opbouw in?quote:Op woensdag 15 april 2015 08:53 schreef Ballet9 het volgende:
Wat ik altijd heb en wat volgens mij best raar is: ik blijf wekenlang op ongeveer gelijk gewicht. En dan na ong 4 wk gelijk gewicht ben ik opeens 1/1,5 kg lichter en dat is dan blijvend verlies.
Gaat zo langzaam (in de zin van dat er geen opbouw in lijkt te zitten).
Thanks.quote:
En dat snelle afvallen is sensatie van RTL.. anders is het niet spannend om naar te kijkenquote:Op woensdag 15 april 2015 08:55 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat kan iets met je menstruatiecyclus te maken hebben.. En dan zit er toch wel een opbouw in?
Dat kan ook.. Ja, het is meer dat ik dan denk dat ik iets fout doe omdat ik steeds maar geen gewicht verlies, want de meeste mensen zien per week wel wat verschil en dat heb ik dus niet echt per week.quote:Op woensdag 15 april 2015 08:55 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat kan iets met je menstruatiecyclus te maken hebben.. En dan zit er toch wel een opbouw in?
Dit is echt SUPERAWESOME met quinoa:quote:Op woensdag 15 april 2015 08:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn lijstje:
O: 250 gram kwark, 20 gram havermout, 5 gram lijnzaad, 10 gram rozijnen. 1 glas bieten/appelsap
T: muesli evergreen koek, peer
L: bak met 700 gram komkommer, paprika en wat olijven. En 4 boterhammen met grillham
T: grapefruit, danoontje
D: Moet ik nog bedenken, misschien quinoa met iets.
Maar ieder lijf werkt anders.quote:Op woensdag 15 april 2015 08:59 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Dat kan ook.. Ja, het is meer dat ik dan denk dat ik iets fout doe omdat ik steeds maar geen gewicht verlies, want de meeste mensen zien per week wel wat verschil en dat heb ik dus niet echt per week.
Hmm mijn vriend haat champignons/paddestoelen dus dat wordt niets denk ik.. jammer want ziet er wel lekker uit!quote:Op woensdag 15 april 2015 08:59 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Dit is echt SUPERAWESOME met quinoa:
http://www.deliciouseveryday.com/mushroom-quinoa-burgers/
Ik kocht als broodje kleine afbakbroodjes (ronde) van de AH. Dan waren 2 broodjes met burger (incl. wat spek) 600 kcal.
Je proeft de champignons niet. Qua smaak of structuur. Ik zou het gewoon een keer proberen.quote:Op woensdag 15 april 2015 09:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm mijn vriend haat champignons/paddestoelen dus dat wordt niets denk ik.. jammer want ziet er wel lekker uit!
Ik maak vaak dit:
Ei-groentegerecht met quinoa
video woensdag 16 oktober 2013 0 reactie(s) 31 keer bekeken
1
Dit recept is voor 4 personen.
Ingrediënten
• 1 grote ui
• olijfolie
• 8 grote rijpe tomaten
• 2 teentjes knoflook
• kruiden zoals komijnpoeder,kurkuma en paprikapoeder
• 6 eieren
• 500 g quinoa
• 1 kippenbouillonblokje
• verse rozemarijn
• verse tijm
Bekijk de complete boodschappenlijst van week 8.
Bereidingswijze
Snijd de ui fijn en bak de helft met een beetje olijfolie totdat de ui zacht is. Snijd de tomaten. Doe de tomaten, geperste knoflook en de kruiden bij de ui en laat alles pruttelen totdat de tomaten zacht zijn geworden. Voordat de tomaten helemaal zacht zijn, breek je de eitjes in de pan. Doe de deksel op de pan en laat alles rustig door pruttelen totdat het ei gestold is. Fruit in een andere pan de rest van de ui in olijfolie. Laat vervolgens 1 kopje quinoa een paar minuten meebakken, voeg voorzichtig kokend water toe (1 op 2, dus 1 kopje quinoa met 2 kopjes water). Bouillonblokje en verse rozemarijn en/of tijm toevoegen. De quinoa is gaar wanneer de korrels doorschijnend zijn maar wel nog een bite hebben. Laat de quinoa uitlekken en dien het geheel op.
Of ik maak een quinoa salade met gekookt ei, avocado, tomaatjes en kikkererwten.
Dat is ook weer zo, maar soms speelt dan toch de vraag op of ik iets fout doe.quote:
Komt wel goed schatjequote:Op woensdag 15 april 2015 09:07 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Dat is ook weer zo, maar soms speelt dan toch de vraag op of ik iets fout doe.
Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam niet wil afvallen en mijn gewicht wel goed/gezond vindt zo, maar dat zit ook tussen mijn oren denk ik
Dat herken ik wel hoor. Ik zit 'al' 2 weken op hetzelfde gewicht, en dan denk ik ook dat ik het fout doe/wil ik het compleet anders gaan doen. En ik wil, maar dat is dan mijn eetstoornis talkin, allerlei extreme dingen doen.quote:Op woensdag 15 april 2015 09:07 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Dat is ook weer zo, maar soms speelt dan toch de vraag op of ik iets fout doe.
Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam niet wil afvallen en mijn gewicht wel goed/gezond vindt zo, maar dat zit ook tussen mijn oren denk ik
Boksquote:Op woensdag 15 april 2015 09:09 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Dat herken ik wel hoor. Ik zit 'al' 2 weken op hetzelfde gewicht, en dan denk ik ook dat ik het fout doe/wil ik het compleet anders gaan doen. En ik wil, maar dat is dan mijn eetstoornis talkin, allerlei extreme dingen doen.
Als de trend uiteindelijk dalend is, dan is het echt primaquote:Op woensdag 15 april 2015 09:07 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Dat is ook weer zo, maar soms speelt dan toch de vraag op of ik iets fout doe.
Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam niet wil afvallen en mijn gewicht wel goed/gezond vindt zo, maar dat zit ook tussen mijn oren denk ik
quote:Op woensdag 15 april 2015 09:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Van alle sportkleding die ik besteld had, zijn de winter-fietshandschoenen nu als eerste binnenWat een timing!
Vandaag even doorzetten, komt vast goedquote:Op woensdag 15 april 2015 08:56 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Thanks.
De lijstjes maken is ook niet zo'n probleem.![]()
Nu even tegen dat 'ik voel me dik' gevoel vechten, en dan is alles weer oke.
En dat met dit weerquote:Op woensdag 15 april 2015 09:49 schreef Artoo het volgende:
Mag ik even klagen? Ik ben deze week aan het taperen voor de halve marathon van zondag en ik heb er heel veel moeite meeIk wil naar buiten, rennen, fietsen, zweten, alles doen!
Nog een vraag: heeft er iemand ervaring met koolhydraten stapelen? Ik wil wat omhoog in de carbs voor zondag omdat daar fantastische verhalen over rondgaan wat loopprestaties betreft. Ik neem aan dat het niet de bedoeling is om dan ook in de kcal omhoog te gaan?
Haha zo hoort taperen te voelen. Dat is een teken dat je goed uitgerust bent!quote:Op woensdag 15 april 2015 09:49 schreef Artoo het volgende:
Mag ik even klagen? Ik ben deze week aan het taperen voor de halve marathon van zondag en ik heb er heel veel moeite meeIk wil naar buiten, rennen, fietsen, zweten, alles doen!
Nog een vraag: heeft er iemand ervaring met koolhydraten stapelen? Ik wil wat omhoog in de carbs voor zondag omdat daar fantastische verhalen over rondgaan wat loopprestaties betreft. Ik neem aan dat het niet de bedoeling is om dan ook in de kcal omhoog te gaan?
Ik sterf vd hongerquote:Op woensdag 15 april 2015 12:08 schreef Lonaa het volgende:
Ik denk dat je moet eten als je zin hebt. Ofzo. Dat doe ik iig als ik duizend gedaan heb.
Ik eet nu 6 broodjesquote:
mhaw, met de banaan en muesli reep ging het eigenlijk wel primaquote:
Ik heb geen dextro genomen. Maar ik vind dit bij nader inzien best een goed ideequote:Op woensdag 15 april 2015 08:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zou eerder een bidon isotone sportdrank meenemen dan dextro tijdens het fietsen, dan houd je je bloedsuikerspiegel gewoon op peil ipv dat hij even piekt en dan weer crasht.
Ja. Ik ging wegen omdat ik mezelf slank voelde. En toen kreeg ik een klap in mijn face van die kut weegschaal.quote:Op woensdag 15 april 2015 08:09 schreef Maraca het volgende:
[..]
En toch blijft de spiegel de beste weegschaal!
Weeg je nooit op 1 en dezelfde plek?quote:Ik weeg mezelf niet meer, maar dat komt omdat ik erachter ben gekomen dat ik overal in het huis iets anders weegdus wat waarheid is?
Hoe doe je zeebaars klaarmaken?quote:Op woensdag 15 april 2015 08:50 schreef Lonaa het volgende:
Lijstje:
O: boterham met filet american.
B: wandelen met hond
L: salade met tonijn, ei, boontjes
S: uurtje pt
D: zeebaars, broccoli, ar
aardappels
T: paprika met rosbief en geitenkaas.
Nee, heb niet echt een goede plek om me te wegen in huis. Badkamer is te klein dus ene keer in de hal en andere keer in de woonkamerquote:Op woensdag 15 april 2015 12:32 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja. Ik ging wegen omdat ik mezelf slank voelde. En toen kreeg ik een klap in mijn face van die kut weegschaal.
[..]
Weeg je nooit op 1 en dezelfde plek?
Ik heb echt zooooo onwijs last van mijn rechterschouderKolere jantje zeg.
Alleen al door het verplaatsen van de weegschaal heb je andere uitkomst inderdaad.quote:Op woensdag 15 april 2015 12:39 schreef Maraca het volgende:
[..]
Nee, heb niet echt een goede plek om me te wegen in huis. Badkamer is te klein dus ene keer in de hal en andere keer in de woonkamer
Ik verplaatst hem ook steeds, maar waar ik hem neerzet kan ik het heel duidelijk uitlijnen met de vorige keerquote:Op woensdag 15 april 2015 12:39 schreef Maraca het volgende:
[..]
Nee, heb niet echt een goede plek om me te wegen in huis. Badkamer is te klein dus ene keer in de hal en andere keer in de woonkamer
Ik ga filet kopen. In de huidkant paar keer insnijden, peper, zout, bakken.quote:
Ik wil ook ff weer gaan meten ja. Vanaaf ff doen. En idd, weegschaal altijd op dezelfde plekquote:Op woensdag 15 april 2015 12:41 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Alleen al door het verplaatsen van de weegschaal heb je andere uitkomst inderdaad.
Meten is ook nog wel een redelijke optie. Bij mijn buik weet ik wel waar ik meestal ongeveer meet, het dikste puntdus als die minder is is het goed! Mja dat gebeurd ook niet van week tot week.
*zeebaars op lijstje zet* van AH?quote:Op woensdag 15 april 2015 12:42 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik ga filet kopen. In de huidkant paar keer insnijden, peper, zout, bakken.
Niks bijzonders.
Oeh goed idee weer eens vis met huid bakkenquote:Op woensdag 15 april 2015 12:42 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik ga filet kopen. In de huidkant paar keer insnijden, peper, zout, bakken.
Niks bijzonders.
Laatst weer eens gehad sinds maaaaaanden. Viel me tegen. Liever broodje eiquote:
Nee pindakaas!quote:Op woensdag 15 april 2015 12:48 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Laatst weer eens gehad sinds maaaaaanden. Viel me tegen. Liever broodje ei
Visboer?quote:Op woensdag 15 april 2015 12:47 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Oeh goed idee weer eens vis met huid bakken![]()
@Q zou wel vers halen geen AH
Pindakaasquote:Op woensdag 15 april 2015 12:49 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Nee pindakaas!![]()
oooof pure chocopasta met pindakaas!![]()
![]()
![]()
Volgens mij moet ik bewuster eten, ik ben vaak verbaasd dat mijn eten al op isquote:
quote:Op woensdag 15 april 2015 12:59 schreef Maraca het volgende:
Zou op dit moment een moord plegen voor een hangmat en een dutje
'moord plegen' niet al te letterlijk nemen, beste AIVD
quote:
En dat combineren met je statement van 'moord doen', goed bezigquote:
Kipkruidenquote:Op woensdag 15 april 2015 13:02 schreef Thezappa het volgende:
iemand nog goede eet tip met of kip of witvis ? hou van pittig ,
quote:Op woensdag 15 april 2015 13:02 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
En dat combineren met je statement van 'moord doen', goed bezig
Bureaustoel in chill stand, voetjes op bureau, slapuh.
klein beetje rode curry pasta. dat met kip groente en rijstquote:Op woensdag 15 april 2015 13:02 schreef Thezappa het volgende:
iemand nog goede eet tip met of kip of witvis ? hou van pittig ,
A joh, jullie (als accountants, niet persoonlijk) urenverantwoording kan ik toch nooit voor een ene moer volgen. Dus wegschrijven op klantquote:Op woensdag 15 april 2015 13:03 schreef Maraca het volgende:
[..]ben moe genoeg om het te doen.. alleen geen idee waar ik m'n uren op ga schrijven
Nah, ga wel m'n werk afmaken en dan lekker thuis op de bank ploffenquote:Op woensdag 15 april 2015 13:04 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
A joh, jullie (als accountants, niet persoonlijk) urenverantwoording kan ik toch nooit voor een ene moer volgen. Dus wegschrijven op klant
Of persoonlijke ontwikkeling ^^
Veel beterquote:Op woensdag 15 april 2015 13:05 schreef Maraca het volgende:
[..]
Nah, ga wel m'n werk afmaken en dan lekker thuis op de bank ploffen
Komt ie toch niet achterquote:Op woensdag 15 april 2015 13:05 schreef Maraca het volgende:
Of ik schrijf de uren op de code van Sanger.. meerwerkfactuurtje
Nee, maar ik denk wel dat ik een intern telefoontje krijg met "wie ben jij en waarom schrijf je op mijn code?"quote:Op woensdag 15 april 2015 13:06 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Veel beter
[..]
Komt ie toch niet achter
quote:Op woensdag 15 april 2015 13:06 schreef Maraca het volgende:
[..]
Nee, maar ik denk wel dat ik een intern telefoontje krijg met "wie ben jij en waarom schrijf je op mijn code?"
Goede interne controlequote:
Klopt, ik wil proberen om 1:50 te lopen (eerst dacht ik 1:55, maar na de 15km testloop denk ik prima op een snellere tijd in te kunnen zetten). Ik heb al gelletjes geprobeerd en dat werkte goed, dat hielp me inderdaad door dat dooie punt op de 1:30 uur heen.quote:Op woensdag 15 april 2015 09:57 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Haha zo hoort taperen te voelen. Dat is een teken dat je goed uitgerust bent!
Ik zou eigenlijk niet koolhydraten stapelen voor een halve marathon. In principe is de voorraad glycogeen in je lichaam genoeg voor 1.30 uur, jij doet denk ik max 20-25 minuten langer over de HM dan dat? Dus met een beetje sportdrank of een gelletje zou je dat op moeten kunnen lossen.
Meestal wordt het alleen voor hele marathons gedaan.
Wat je wel kunt doen is je voeding een beetje tweaken; normaal eet je als gezonde voeding veel volkoren producten en groenten met veel vezels. De dag vóór een HM/M moet je dat juist niet doen, want je wilt niet moeten poepen onderweg. Dus de avond van tevoren; blanke pasta of witte rijst met een beetje tomatensaus maar niet teveel groenten. En op de ochtend van tevoren pannenkoeken met jam of witbrood of zo. Je kan ook nog sportdrank gaan drinken op de dag van tevoren als je denkt dat koolhydraten stapelen echt een verschil kan maken.
Maar ik zou het inderdaad niet overdrijven want al snel ga je enorm in je kcal omhoog en omdat je niet/nauwelijks meer traint wordt de balans dan een beetje scheef.
Doen wat je gewend bent en getest hebt is sowieso altijd het beste. Spannend hoor die wedstrijdkriebels! Volgens mij ga je hem ownen!quote:Op woensdag 15 april 2015 13:27 schreef Artoo het volgende:
[..]
Klopt, ik wil proberen om 1:50 te lopen (eerst dacht ik 1:55, maar na de 15km testloop denk ik prima op een snellere tijd in te kunnen zetten). Ik heb al gelletjes geprobeerd en dat werkte goed, dat hielp me inderdaad door dat dooie punt op de 1:30 uur heen.
De issue met moeten poepen onderweg heb ik eerlijk gezegd nooit echt gehad. Door de spanning moet ik altijd voor de wedstrijd vet vaak () en dan ben ik echt leeg, haha. Daarnaast is de loop pas om 12:30 en kan ik daardoor 's ochtends rustig ontbijten met een kopje koffie. Normaal gezien moet ik eigenlijk elke dag na het ontbijt en een kopje koffie goed naar de wc. Mijn lijf lijkt een gewoontedier
Ik denk dat ik dan maar de komende dagen maar lekker steeds havermout of een ander graanproduct verwerk in mijn ontbijtjes (dat doe ik lang niet altijd) en zaterdag een lekker broodje neem voor de lunch. 's Avonds pasta stond sowieso al vast en ik houd me denk ik vast aan mijn standaard havermoutontbijt dat ik altijd neem voor ik een duurloop ga doen, dat loopt het lekkerst. En dan vlak voor de run nog een lunch-ish iets als een pannenkoek
Het echte stapelen stond me inderdaad ook een beetje tegen vanwege het hoge aantal calorieën dat je dan ook snel krijgt. Omdat ik deze week dus minder beweging heb wil ik niet ineens zo'n scheve balansMaar bedankt voor je tips, ik kan er wel wat mee!
Is dat een dingetje van jullie "merk" ofzo, dat meerwerk? Ik heb ieder jaar al discussies terwijl de fee contractueel is vast gelegd als een fixed feequote:Op woensdag 15 april 2015 13:05 schreef Maraca het volgende:
Of ik schrijf de uren op de code van Sanger.. meerwerkfactuurtje
Eeh, zover ik weet nietquote:Op woensdag 15 april 2015 13:36 schreef sanger het volgende:
[..]
Is dat een dingetje van jullie "merk" ofzo, dat meerwerk? Ik heb ieder jaar al discussies terwijl de fee contractueel is vast gelegd als een fixed fee
Ik heb met dit weer echt zelden zin om te koken. Makkelijk of BBQquote:Op woensdag 15 april 2015 13:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Met dit weer heb ik altijd alleen maar zin in groente en fruit. Wel mooi meegenomen
Saladesquote:Op woensdag 15 april 2015 13:41 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik heb met dit weer echt zelden zin om te koken. Makkelijk of BBQ
Gelukkig is het studentenhuis van mijn dude op 500m van de start. Kan ik daar nog even koffie drinken voor de start, ideaal!quote:Op woensdag 15 april 2015 13:35 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Doen wat je gewend bent en getest hebt is sowieso altijd het beste. Spannend hoor die wedstrijdkriebels! Volgens mij ga je hem ownen!
Oja cafeine heeft ook een positief effect op duurvermogen dus wat extra koffie op zondag kan ook geen kwaad!
Oooeh! Coleslaw saladequote:
Op de markt, bij de visboer. De Lidl had ze een tijd geleden (heel) uit de vriezer, dat was ook prima.quote:Op woensdag 15 april 2015 13:41 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik heb met dit weer echt zelden zin om te koken. Makkelijk of BBQ
Coleslaw is awesome.quote:Op woensdag 15 april 2015 14:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Oooeh! Coleslaw salade![]()
Zodra het warmer is ga ik salades maken
En mijn BBQ kookboek erbij pakken
aspergesquote:Op woensdag 15 april 2015 14:02 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Op de markt, bij de visboer. De Lidl had ze een tijd geleden (heel) uit de vriezer, dat was ook prima.
Ik kom net bij de Sligro vandaan. 100 euro armer.
Slof sigaretten, lamsrack, asperges, zeebaars, anijschampignons en frambozen.
Ik vind ze ook heeeeeeeeeerlijkquote:
omg 700 gramquote:Op woensdag 15 april 2015 14:04 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik vind ze ook heeeeeeeeeerlijk
Morgen is Frank er niet, hij vindt ze vies. 700 gram asperges + 150 gram lamsrack = feestje op mijn bord.
Ja, preciesquote:Op woensdag 15 april 2015 14:06 schreef gcjoel het volgende:
[..]
omg 700 gramzit toch niks in! heerlijk
Heb je het met dat haverdrink gemaakt of kan het ook met gewone melk? Vraag me af waarom er door dat soort recepten altijd amandelmelk o.i.d. a la 3 euro per pak moet..quote:Op woensdag 15 april 2015 14:03 schreef Artoo het volgende:
Ojaaa lijstje!
O: Dit http://www.workthates.nl/foodness-cookie-dough-overnight-oats/Het smaakte naar vanille roomijs, oh my god.
L: Salade met geitenkaas op het terras. Was niet de planning, was wel heel lekker
S: KT voor armen/schouders
T: Restje goulash
D: Boboti
T: Whey shake met appel en kaneel
Ja dat snap ik ook nooit. Of ja, ik snap het wel: het is hip.quote:Op woensdag 15 april 2015 14:08 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Heb je het met dat haverdrink gemaakt of kan het ook met gewone melk? Vraag me af waarom er door dat soort recepten altijd amandelmelk o.i.d. a la 3 euro per pak moet..
Ooh ja, die heb ik ook nodigquote:Op woensdag 15 april 2015 14:04 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik vind ze ook heeeeeeeeeerlijk
Morgen is Frank er niet, hij vindt ze vies. 700 gram asperges + 150 gram lamsrack = feestje op mijn bord.
Dat is toch veeeeel gezonder en het is natuurlijk super hip!quote:Op woensdag 15 april 2015 14:08 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Heb je het met dat haverdrink gemaakt of kan het ook met gewone melk? Vraag me af waarom er door dat soort recepten altijd amandelmelk o.i.d. a la 3 euro per pak moet..
*opgeslagenquote:Op woensdag 15 april 2015 14:03 schreef Artoo het volgende:
Ojaaa lijstje!
O: Dit http://www.workthates.nl/foodness-cookie-dough-overnight-oats/Het smaakte naar vanille roomijs, oh my god.
L: Salade met geitenkaas op het terras. Was niet de planning, was wel heel lekker
S: KT voor armen/schouders
T: Restje goulash
D: Boboti
T: Whey shake met appel en kaneel
Ik heb nu ook alvast besloten dat ik dit zondag eet voor de HM. Ik was vanochtend echt teleurgesteld toen het op wasquote:Op woensdag 15 april 2015 14:12 schreef Qwea het volgende:
[..]
*opgeslagen
*pure choco op lijstje zet
Vrijdag ontbijt!
Klinkt op zich lekker, maar wordt het ook echt een beetje dik? Ik hou niet van slappe havermoutprutjes. Heb wel eens overnight oats gemaakt en dat is dan vaak zo waterig zeg maarquote:Op woensdag 15 april 2015 14:13 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ik heb nu ook alvast besloten dat ik dit zondag eet voor de HM. Ik was vanochtend echt teleurgesteld toen het op was
Heb je er dan niet te veel melk in gedaan? Ik had er nu iets van 150 ml melk in en 30g havermout. Daar werd het mooi dikkig van, vond ik zelf.quote:Op woensdag 15 april 2015 14:15 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Klinkt op zich lekker, maar wordt het ook echt een beetje dik? Ik hou niet van slappe havermoutprutjes. Heb wel eens overnight oats gemaakt en dat is dan vaak zo waterig zeg maar
ok, geen idee meer welk recept ik toen had. Dus misschien deze eens proberen dan.quote:Op woensdag 15 april 2015 14:17 schreef Artoo het volgende:
[..]
Heb je er dan niet te veel melk in gedaan? Ik had er nu iets van 150 ml melk in en 30g havermout. Daar werd het mooi dikkig van, vond ik zelf.
Vergeet geen foto te posten op Instagram!quote:Op woensdag 15 april 2015 14:20 schreef gcjoel het volgende:
[..]
ok, geen idee meer welk recept ik toen had. Dus misschien deze eens proberen dan.
Wel met gewone melk uiteraard
Goed plan!quote:Op woensdag 15 april 2015 14:23 schreef Artoo het volgende:
[..]
Vergeet geen foto te posten op Instagram!#healthy #clean #dairyfree #breakfast #oats
#foodisfuel #trainmeanstaylean!quote:
Daar heb ik dus echt geen last van, weer of geen weer, ik eet het liefst de hele dag!quote:Op woensdag 15 april 2015 15:07 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb pas 800 kcal van mijn lijstje op vandaag en ik heb niet eens trek.. kan het niet vaker mooi weer zijn?
Graag, het hele jaar door. Non stop zomers weer, maar in de nacht lekker koelquote:Op woensdag 15 april 2015 15:07 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb pas 800 kcal van mijn lijstje op vandaag en ik heb niet eens trek.. kan het niet vaker mooi weer zijn?
Oh ik heb in de zomer echt het idee dat ik van de zon kan levenquote:Op woensdag 15 april 2015 15:08 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Daar heb ik dus echt geen last van, weer of geen weer, ik eet het liefst de hele dag!
Ja vooral ook dat laatste dan! 's Nachts warm is blehquote:Op woensdag 15 april 2015 15:08 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Graag, het hele jaar door. Non stop zomers weer, maar in de nacht lekker koel
Herkenbaar.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:10 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oh ik heb in de zomer echt het idee dat ik van de zon kan levenIn de winter kost alles meer energie of zo. Heb dan ook altijd net iets meer vet..
Jaquote:Op woensdag 15 april 2015 15:10 schreef -Peach het volgende:
[..]
Ja vooral ook dat laatste dan! 's Nachts warm is bleh
Boksquote:Op woensdag 15 april 2015 15:08 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Daar heb ik dus echt geen last van, weer of geen weer, ik eet het liefst de hele dag!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zodra ik de 85KG heb bereikt ga ik elke dag ongeveer 200 Kcal meer eten zodat mijn lichaam kan wennen om weer meer te eten. Uiteindelijk wil ik dit opbouwen tot dat gene wat ik nodig heb: ~2700 tot 3250 Kcal per dag. Ben ik daar mee klaar, dan is mijn streefgewicht echt gehaald en voorkom ik een jojo-effect. Ik begin op dit punt ook met sporten (krachttraining en cardio) en moet daardoor mogelijk zelfs meer kcal gaan eten (eiwitten, vezels etc). Uiteindelijk ga ik dan weer in gewicht toenemen, maar dit komt door het spierweefsel.
Dus nog ongeveer 2 weken door bikkelen![]()
quote:Op woensdag 15 april 2015 15:19 schreef dudewhereismycar het volgende:
Ik ben sinds een maand bezig om af te vallen. Ik was niet "te dik", maar met de zomer op komst en het feit dat ik weer aan het "daten" ben wil ik toch een hele lading vet weg hebben. Ik ben vrij lang, dus mijn BMI was nog redelijk in orde, maar ik voelde mij een stuk zelfverzekerder toen ik "slanker" was.
Ik val nu gemiddeld ongeveer tussen de 200 en 300 gram per dag af. Ik doe dit puur door het aantal kcal te verminderen tot het minimum en uiteraard rustig aan te sporten. Ik verbrand ongeveer 3000 Kcal per DAG, dit is inclusief sporten en probeer niet meer dan 800 tot 1000 Kcal per dag binnen te krijgen: dus wel alles wat ik nodig hebt zoals vetten, vitamines, vezels etc. Vooral door het gebrek aan kcal ben ik van mening dat het niet gezond is om nu keihard te gaan sporten. Je lichaam heeft na het sporten gewoon veel energie nodig om te herstellen. Daarnaast heb ik begrepen uit onderzoeken dat het verbranden van vet niet gezond is voor het hart en de vaten.
Ik houd ELKE ochtend na het slapen en naar het wc gaan de KG stand bij, zo voorkom ik grote schommelingen in de metingen.
Op 13 maart 2015 begonnen met 95,0 KG en nu 15 april 2015 staat de stand op 88,2 KG. Het gemiddelde komt uit op ongeveer 275 gram per dag dat ik ben afgevallen. Ik eet hierbij alles wat ik wil: dus ook vetten! maar geen frisdranken of andere toegevoegde zaken. Drink alleen water en af en toe wat verse suis.
Ik wil 1 mei 2015 totaal 10 KG zijn afgevallen en ik heb berekend dat dit wel redelijk moet gaan lukken:Zo snel afvallen is echt absurd in mijn ogen, en zo weinig eten al helemaal. Ik vrees dat je dat jojo-effect dus juist wel gaat krijgen..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zodra ik de 85KG heb bereikt ga ik elke dag ongeveer 200 Kcal meer eten zodat mijn lichaam kan wennen om weer meer te eten. Uiteindelijk wil ik dit opbouwen tot dat gene wat ik nodig heb: ~2700 tot 3250 Kcal per dag. Ben ik daar mee klaar, dan is mijn streefgewicht echt gehaald en voorkom ik een jojo-effect. Ik begin op dit punt ook met sporten (krachttraining en cardio) en moet daardoor mogelijk zelfs meer kcal gaan eten (eiwitten, vezels etc). Uiteindelijk ga ik dan weer in gewicht toenemen, maar dit komt door het spierweefsel.
Dus nog ongeveer 2 weken door bikkelenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met 275gr afvallen per dag heb jij een tekort dat (veel) groter is dan 1000kcal per dag (wat al te hoog is)quote:
Hij éét 1000 kcal per dag staat er he..quote:Op woensdag 15 april 2015 15:21 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Met 275gr afvallen per dag heb jij een tekort dat (veel) groter is dan 1000kcal per dag (wat al te hoog is)
Misschien gas even loslaten en wat rustiger aandoen, bereik je veel meer mee.
Oke. Verkeerd begrepen.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:22 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hij éét 1000 kcal per dag staat er he..
Een jojo-effect krijg je als je na een dieet weer gaat eten en drinken zoals je daarvoor al deed. Je moet een gedragsverandering doorvoeren en net als sporten, je moet het eerst rustig opbouwen/afbouwen om blijvend resultaat te krijgen.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:20 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Zo snel afvallen is echt absurd in mijn ogen, en zo weinig eten al helemaal. Ik vrees dat je dat jojo-effect dus juist wel gaat krijgen..
quote:Op woensdag 15 april 2015 15:24 schreef dudewhereismycar het volgende:
Maar gezond is dit zeker niet, afvallen is nooit gezond.
Q, doe eens lief.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:26 schreef Qwea het volgende:
Dat mensen hier nog op reageren. LEREN JULLIE NOU NOOOOOIT????
1KG is ongeveer 9000 Kcal.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:21 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Met 275gr afvallen per dag heb jij een tekort dat (veel) groter is dan 1000kcal per dag (wat al te hoog is)
Misschien gas even loslaten en wat rustiger aandoen, bereik je veel meer mee.
Maar je verliest op deze manier spieren waardoor je steeds minder energie gaat gebruiken..quote:Op woensdag 15 april 2015 15:24 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Een jojo-effect krijg je als je na een dieet weer gaat eten en drinken zoals je daarvoor al deed. Je moet een gedragsverandering doorvoeren en net als sporten, je moet het eerst rustig opbouwen/afbouwen om blijvend resultaat te krijgen.
Zoals gezegd bouw ik het na mijn dieet weer langzaam op met 200 Kcal per dag. Je lichaam moet weer wennen aan het eten. Je lichaam zal nooit vet gaan creëren op het moment dat je onder het kcal zit wat je dagelijks nodig hebt.
Maar gezond is dit zeker niet, afvallen is nooit gezond.
Op zich als dit lukt zul je inderdaad geen jojo effect hebben. Je plan klinkt op zich goed.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:24 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Een jojo-effect krijg je als je na een dieet weer gaat eten en drinken zoals je daarvoor al deed. Je moet een gedragsverandering doorvoeren en net als sporten, je moet het eerst rustig opbouwen/afbouwen om blijvend resultaat te krijgen.
Zoals gezegd bouw ik het na mijn dieet weer langzaam op met 200 Kcal per dag. Je lichaam moet weer wennen aan het eten. Je lichaam zal nooit vet gaan creëren op het moment dat je onder het kcal zit wat je dagelijks nodig hebt.
Maar gezond is dit zeker niet, afvallen is nooit gezond.
Verkeerd gelezen, zie reactie tramposa.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:26 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
1KG is ongeveer 9000 Kcal.
Ik verbrand 3000 Kcal (ongeveer) per dag. Ik kom dus totaal 2000 Kcal per dag tekort. Dit komt dus neer op ongeveer: 0,111 KG per 1000 Kcal, dus totaal 0,222 KG kan je afvallen door 2000 Kcal minder te eten.
Een spons neemt water op, dus even uitknijpen.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:28 schreef Qwea het volgende:
Heeft er iemand tips voor mijn benen? Die voelen als lood
Minder fietsenquote:Op woensdag 15 april 2015 15:28 schreef Qwea het volgende:
Heeft er iemand tips voor mijn benen? Die voelen als lood
In de zon op een lekkere stoel gaan zitten met je benen omhoog en veel water drinkenquote:Op woensdag 15 april 2015 15:28 schreef Qwea het volgende:
Heeft er iemand tips voor mijn benen? Die voelen als lood
quote:Op woensdag 15 april 2015 15:27 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Op zich als dit lukt zul je inderdaad geen jojo effect hebben. Je plan klinkt op zich goed.
Alleen je eet nu zo weinig dat je onmogelijk alle voedingsstoffen binnen krijgt.
Als je 3000 per dag nodig hebt en je sport ook nog eens is maar 1000 eten echt heel weinig.
Zo verlies je ook meer spieren en dat is gewoon zonde want daardoor blijf je een papperig (sponzig?) uiterlijk houden. Beter nu meer eten en meteen beginnen met krachttraining.
Ik lig binnen op de bank. Met een kruik. Link moet ook nog uitquote:Op woensdag 15 april 2015 15:28 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
In de zon op een lekkere stoel gaan zitten met je benen omhoog en veel water drinken
Extreem afvallen is veel ongezonder, daar is ook geen discussie over mogelijk. Je vaten komen vol te zitten met afvalstoffen, dus je moet goed in de gaten houden wat je aan het doen bent (dus niet keihard gaan sporten). Ook moet je uitkijken dat je alle bouwstoffen binnen krijgt.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:26 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]Afvallen niet gezond? Klaar, ok. Laten we daar vanuit gaan.
Dus ga je dan maar extreem hard afvallen, ja. Dat maakt het vast gezonder.
Ik wens je veel succes in ieder gevalquote:Op woensdag 15 april 2015 15:29 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Extreem afvallen is veel ongezonder, daar is ook geen discussie over mogelijk. Je vaten komen vol te zitten met afvalstoffen, dus je moet goed in de gaten houden wat je aan het doen bent (dus niet keihard gaan sporten). Ook moet je uitkijken dat je alle bouwstoffen binnen krijgt.
Het ongezonde zit hem vaak in het jojo-effect en het feit dat je jezelf gaat ondervoeden (vitamines en vetten etc). Gewoon goed opletten en ook na het behalen van je streefgewicht jezelf de tijd gunnen om alles weer -langggzaaaaam- op te bouwen.
Je hebt helemaal gelijk! Ik verlies zeker spieren en merk dit ook. Je spieren en vetten worden nu verbrand. Ik zorg nu dat ik voldoende eiwitten binnenkrijg (kwark etc), maar dit voorkomt zeker niet dat ik spiermassa ga verliezen. Vandaar dat ik pas echt aan krachttraining ga doen als ik mijn -crash dieet- + opbouw heb afgerond. Dus ik ben nog zeker even zoet wat dat betreft.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:27 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar je verliest op deze manier spieren waardoor je steeds minder energie gaat gebruiken..
Maar goed, volgens mij heb je je goed genoeg in te lezen om te weten dat dit wel echt de minst gezonde manier is. En toch kies je ervoor. Waarom moet het er zo snel af? Je zegt zelf dat je niet heel veel te dik bent?
Ik kan me niet voorstellen dat jij met 800 kcal per dag jezelf níet aan het ondervoeden bent en alle bouwstoffen binnenkrijgt.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:29 schreef dudewhereismycar het volgende:
allen is veel ongezonder, daar is ook geen discussie over mogelijk. Je vaten komen vol te zitten met afvalstoffen, dus je moet goed in de gaten houden wat je aan het doen bent (dus niet keihard gaan sporten). Ook moet je uitkijken dat je alle bouwstoffen binnen krijgt.
Het ongezonde zit hem vaak in het jojo-effect en het feit dat je jezelf gaat ondervoeden (vitamines en vetten etc). Gewoon goed opletten en ook na het behalen van je streefgewicht jezelf de tijd gunnen om alles weer -langggzaaaaam- op te bouwen.
Ja ik weets.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:30 schreef CrunchySelf het volgende:
Q, maar even serieus. Lopen/wandelen met link kan wel eens goed zijn. Doorbloeding enzo van benen
Klopt, zeg ook niet dat ik het wel allemaal goed binnen krijg, maar ik let er wel op. Ik begin de ochtend met een shake van: Franse Milde Kwark + 1 liter water + 3 bananen. Hier krijg ik totaal 4 glazen uit waarvan ik er 2 per dag drink. Daarnaast drink ik 1 verse suis. In de middag 2 kiwi's en 's avonds eet ik gewoon normaal: witvis + salade + groente, of kip + salade + groente. En elke dag probeer ik een andere combinatie uit zodat ik door de week heen zoveel mogelijk bouwstoffen binnen krijg.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:33 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik kan me niet voorstellen dat jij met 800 kcal per dag jezelf níet aan het ondervoeden bent en alle bouwstoffen binnenkrijgt.
Misschien hadden we het niet moeten zeggen, straks gaat hij de kwark ook nog uit het dieet schrappenquote:Op woensdag 15 april 2015 15:40 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Dit ja, het is niet voor niks een VOEDINGSstof
quote:Op woensdag 15 april 2015 15:41 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Misschien hadden we het niet moeten zeggen, straks gaat hij de kwark ook nog uit het dieet schrappen
Hoe doe je dat? ik zou echt omvallen als ik alleen 2 kiwis zou eten overdag, mijn god als snack is het voor mij al te weinig!quote:Op woensdag 15 april 2015 15:39 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Klopt, zeg ook niet dat ik het wel allemaal goed binnen krijg, maar ik let er wel op. Ik begin de ochtend met een shake van: Franse Milde Kwark + 1 liter water + 3 bananen. Hier krijg ik totaal 4 glazen uit waarvan ik er 2 per dag drink. Daarnaast drink ik 1 verse suis. In de middag 2 kiwi's en 's avonds eet ik gewoon normaal: witvis + salade + groente, of kip + salade + groente. En elke dag probeer ik een andere combinatie uit zodat ik door de week heen zoveel mogelijk bouwstoffen binnen krijg.
Maar nogmaals, ik zeg niet dat je dit moet doen, of dat het gezond is, maar ik ben blij met het resultaat.
Afvallen is altijd ondervoeden natuurlijk :-)
Dit lukt bijna niemand, of je moet van het honger gevoel "houden". De kwark zorgt ervoor dat je langere tijd een verzadigd gevoel hebt. Kwark bevat ook "maar" 44 Kcal per 100 Gram, prima om te gebruiken en gezondquote:Op woensdag 15 april 2015 15:47 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Hoe doe je dat? ik zou echt omvallen als ik alleen 2 kiwis zou eten overdag, mijn god als snack is het voor mij al te weinig!
Vet mis ik alleen nogal, neem je daar wel iets voor? Want te laag is echt niet goed voor je
En andere mensen zullen er minder problemen mee hebben, zo weinig voeding.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:50 schreef Ryuuzen het volgende:
man man man soms verbaas ik me echt hoe goed sommige mensen geïnformeerd zijn en hoe slecht ze dan kiezen met die informatie om te gaan![]()
persoonlijk zou ik echt kapot gaan van de honger op jou dieet....
Nja ik moet eerlijk zeggen ik vind er weinig mis mee, vooral omdat je het voor zo'n korte periode van plan bent te doen en op zich redelijk gezond eet. En een goed plan hebt voor hierna.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:51 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Dit lukt bijna niemand, of je moet van het honger gevoel "houden". De kwark zorgt ervoor dat je langere tijd een verzadigd gevoel hebt. Kwark bevat ook "maar" 44 Kcal per 100 Gram, prima om te gebruiken en gezond
Dit is puur de info die ik de afgelopen tijd heb verzameld, is geen wetenschap
Ik heb mij eerst helemaal verdiept in voeding. Ik ben geen expert, maar heb door o.a. advies van een diëtiste een -crash dieet- samengesteld en dit gecombineerd met een gedragstherapie. Het heeft geen enkele zin om te gaan afvallen als je daarna weer je oude gewoontes gaat oppakken.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:50 schreef Ryuuzen het volgende:
man man man soms verbaas ik me echt hoe goed sommige mensen geïnformeerd zijn en hoe slecht ze dan kiezen met die informatie om te gaan![]()
persoonlijk zou ik echt kapot gaan van de honger op jou dieet....
Nou ja als het voor jou werktquote:Op woensdag 15 april 2015 15:57 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Ik heb mij eerst helemaal verdiept in voeding. Ik ben geen expert, maar heb door o.a. advies van een diëtiste een -crash dieet- samengesteld en dit gecombineerd met een gedragstherapie. Het geeft geen enkele zin om te gaan afvallen als je daarna weer je oude gewoontes gaat oppakken.
Honger kan je stillen door zuivel zoals kwark en lijkt bij veel mensen te helpen. Misschien is het een placebo effect, maar als het helpt, dan helpt het.
Ik heb ook kritiek op dit crash dieet, maar welke opties heb ik als ik binnen anderhalve maand 10 KG kwijt wil raken? Ik wil het, maar wel op de meeste veilige manier en om dus een jojo-effect te voorkomen en na een paar maanden weer te moeten crashen moet je je gedrag gaan aanpassen.
Het is voor mij een begin om op mijn eten te gaan letten zonder door te gaan slaan. Na het opbouwen hoop ik weer gewoon lekker te kunnen eten, maar wel BEWUST van wat ik eet: gezond en af en toe een frietje.
strand en rond deze tijd beginnen de bloemen en de bijtjes weer hequote:Op woensdag 15 april 2015 16:01 schreef CrunchySelf het volgende:
Maar waarom per se 10 kg afvallen binnen anderhalve maand? Het hoeft toch allemaal niet zo gek?
Tsja.quote:Op woensdag 15 april 2015 16:02 schreef Ryuuzen het volgende:
[..]
strand en rond deze tijd beginnen de bloemen en de bijtjes weer he
Omdat ik mij zelfverzekerd wil gaan voelen en ik neem geen halve maatregelen om dit weer terug te krijgen. Noem het doorgeslagen, of gedreven. Gezond is het niet, daar zijn we het met zijn allen over eensquote:Op woensdag 15 april 2015 16:01 schreef CrunchySelf het volgende:
Maar waarom per se 10 kg afvallen binnen anderhalve maand? Het hoeft toch allemaal niet zo gek?
Oke. Maar je weet ook dat kijken naar alleen het getal op de weegschaal niet alles is? Dat spieren ook een hoop bijdragen aan het vormgeven van je lichaam? Misschien zelfs meer omdat je BMI wel in orde is? En je die nu naar de tering helpt?quote:Op woensdag 15 april 2015 16:04 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Omdat ik mij zelfverzekerd wil gaan voelen en ik neem geen halve maatregelen om dit weer terug te krijgen. Noem het doorgeslagen, of gedreven. Gezond is het niet, daar zijn we het met zijn allen over eens
Als ik A zeg, dan zegt een ander vast wel B of C. Het is mijn keuze en ik ga daar achter. Ik heb nu nog 3.3 KG te gaan, dus mogelijk begin ik al eerder met meer te eten zodat ik niet 1 mei op 85 KG uitkom, maar rond 15 mei. Sporten doe ik al, maar zoals gezegd kan dat gevaarlijk tijdens een crash dieet.quote:Op woensdag 15 april 2015 16:03 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Tsja.
Denk dat als je nou 5kg zet als doel, met misschien goed sporten (KT/Cardio) en normaler eten je uiterlijk er meer op vooruit gaat dan 10 kg door crashen.
Ja, dat hou je altijd. Maar dat betekent niet altijd dat het slecht isquote:Op woensdag 15 april 2015 16:06 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Als ik A zeg, dan zegt een ander vast wel B of C. Het is mijn keuze en ik ga daar achter. Ik heb nu nog 3.3 KG te gaan, dus mogelijk begin ik al eerder met meer te eten zodat ik niet 1 mei op 85 KG uitkom, maar rond 15 mei. Sporten doe ik al, maar zoals gezegd kan dat gevaarlijk tijdens een crash dieet.
Ik heb een foto gemaakt van voor dat ik begon en als ik die vergelijk met nu dan is het verschil enorm groot. Buik en gezicht zijn nu al bijna strak (onderkin weg, buik weg etc). Krijg nu ook complimenten van andere, zonder dat ze weten dat ik bezig ben met afvallen.quote:Op woensdag 15 april 2015 16:06 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Oke. Maar je weet ook dat kijken naar alleen het getal op de weegschaal niet alles is? Dat spieren ook een hoop bijdragen aan het vormgeven van je lichaam? Misschien zelfs meer omdat je BMI wel in orde is? En je die nu naar de tering helpt?
quote:Op woensdag 15 april 2015 15:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Of anders in een winkelwagentje gaan zitten, hondenband eraan vastknopen en hem zichzelf en jou laten uitlaten!
Lekker veel suikers.quote:Op woensdag 15 april 2015 15:51 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Dit lukt bijna niemand, of je moet van het honger gevoel "houden". De kwark zorgt ervoor dat je langere tijd een verzadigd gevoel hebt. Kwark bevat ook "maar" 44 Kcal per 100 Gram, prima om te gebruiken en gezond
Dit is puur de info die ik de afgelopen tijd heb verzameld, is geen wetenschap
Ja dat snap ik niet. Doe dat dan 7 maanden eerderquote:Op woensdag 15 april 2015 16:02 schreef Ryuuzen het volgende:
[..]
strand en rond deze tijd beginnen de bloemen en de bijtjes weer he
1 die dr vak niet waard is.quote:Op woensdag 15 april 2015 16:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vraag me wel af welke dietist het goedkeurt dat je als flink gebouwde man 800-1000 kcal per dag eet.
Dan zijn ze nog te ver weg he! Straks wordt de sportschool ook weer stervensdruk voor alle mensen die in bikini moeten over een maand. en daarna alle kiloknallers die de vakantiekilos weer kwijt moeten.quote:Op woensdag 15 april 2015 16:13 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja dat snap ik niet. Doe dat dan 7 maanden eerder
Dat is het hier alquote:Op woensdag 15 april 2015 16:17 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Dan zijn ze nog te ver weg he! Straks wordt de sportschool ook weer stervensdruk voor alle mensen die in bikini moeten over een maand. en daarna alle kiloknallers die de vakantiekilos weer kwijt moeten.
Mijn bovenarm/schouder doet pijnGister na de training last gekregen, vast ergens iets fout gegaan maar shit ik wil morgen gewoon trainen!!
Ooh god ja. Die sportschool druktequote:Op woensdag 15 april 2015 16:17 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Dan zijn ze nog te ver weg he! Straks wordt de sportschool ook weer stervensdruk voor alle mensen die in bikini moeten over een maand. en daarna alle kiloknallers die de vakantiekilos weer kwijt moeten.
Mijn bovenarm/schouder doet pijnGister na de training last gekregen, vast ergens iets fout gegaan maar shit ik wil morgen gewoon trainen!!
Nee als ik nog pijn heb sla ik alles met armen over. Koelen gaat nu niet maar straks thuis eventueel wel. Heeft dat nog zin een dag later?quote:Op woensdag 15 april 2015 17:06 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ooh god ja. Die sportschool drukteZucht.
Ik ben mijn core aan het verbeteren. Gisteren 1:30 min geplankt, toen 1:20 en toen 1:00. Morgen eens bij 1:45 beginnen.
Beter train je niet hoor! Mijn schouder doet ook pleuris pijn en trust me, je wil geen chronisch iets! Koel hem ff
Rondom lijntje tatoeëren en die elke keer aanhoudenquote:Op woensdag 15 april 2015 17:11 schreef Qwea het volgende:
Ooh ja, iemand nog GOEIE tips voor jezelf opmeten? Omdat ik altijd op andere waardes uitkom
quote:Op woensdag 15 april 2015 17:18 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Rondom lijntje tatoeëren en die elke keer aanhouden
Je noemt hem een lul, maar dat is juist goed. Dat is zijn werkquote:Op woensdag 15 april 2015 17:48 schreef Lonaa het volgende:
Ik had een uurtje PT. Nu ben ik dood. Het was ZWAAR. Want hij zag ook dat ik de vorige 2 keren best wel makkelijk m'n dingen deed. Lul.
I know, maar volgens mij vindt ie het wel lekker als ik m uitscheld.quote:Op woensdag 15 april 2015 17:51 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Je noemt hem een lul, maar dat is juist goed. Dat is zijn werk
Sporten
That's the spiritquote:Op woensdag 15 april 2015 17:53 schreef Lonaa het volgende:
Zowel dat kapot gaan als hem uitschelden.
Ik ben benieuwd naar de foto's als je deze wil delen!quote:Op woensdag 15 april 2015 16:09 schreef dudewhereismycar het volgende:
[..]
Ik heb een foto gemaakt van voor dat ik begon en als ik die vergelijk met nu dan is het verschil enorm groot. Buik en gezicht zijn nu al bijna strak (onderkin weg, buik weg etc). Krijg nu ook complimenten van andere, zonder dat ze weten dat ik bezig ben met afvallen.
Spieren nemen in massa af, maar dat is het risico van het vak. Zoals gezegd ga ik na het crash dieet pas echt beginnen met het weer op de rit krijgen van mijn lichaam. Dit is nu fase 1 (snel afvallen), fase 2 (Kcal inname weer opbouwen), fase 3 (krachttraining en cardio), fase 4 (vasthouden en gezond blijven eten).
ps. De 85KG is puur fictief en een richtlijn voor nu, het zegt helemaal niets. Maar wil graag eerst een basisgewicht hebben alvorens ik weer fanatiek ga sporten. Mijn gewicht zal dan snel in kilo's gaan toenemen omdat spiermassa wordt gevormd.
Jezelf elke keer op dezelfde plek opmetenquote:Op woensdag 15 april 2015 17:11 schreef Qwea het volgende:
Ooh ja, iemand nog GOEIE tips voor jezelf opmeten? Omdat ik altijd op andere waardes uitkom
quote:Op woensdag 15 april 2015 18:39 schreef Maraca het volgende:
[..]
Jezelf elke keer op dezelfde plek opmeten
Nieuwe saus.quote:Op woensdag 15 april 2015 18:36 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik heb pasta bewaard om morgen op werk in de magnetron te gooien. De saus was vanavond op, wat kan ik er bij gooien voor meer smaak?
Deze mevrouw heeft goede tip:quote:Op woensdag 15 april 2015 18:36 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik heb pasta bewaard om morgen op werk in de magnetron te gooien. De saus was vanavond op, wat kan ik er bij gooien voor meer smaak?
Daar krijg ik echt, opnieuw, rillingen van.quote:
Ja echt he. Brrrr.quote:Op woensdag 15 april 2015 19:10 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Daar krijg ik echt, opnieuw, rillingen van.
Ik meet liever het dikste stuk, dat moet wegquote:Op woensdag 15 april 2015 19:21 schreef uniekhoorn het volgende:
Bij opmeten:
Ongeveer bij je tieten de dunste stuk nemen, zo ook bij je taille, buik, heup, bovenbeen whatever.
Als je dunste stuk ook in cm afneemt dan doe je iets goeds
Ja, dat kan natuurlijk ook (behalve de tiet)quote:Op woensdag 15 april 2015 19:23 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Ik meet liever het dikste stuk, dat moet weg
Ja inderdaad tiet niet! hahaquote:Op woensdag 15 april 2015 19:24 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ja, dat kan natuurlijk ook (behalve de tiet)
quote:Op woensdag 15 april 2015 19:33 schreef Maraca het volgende:
Op naar de sportschoolM'n tieten zwembandjes kwijtraken
Neequote:Op woensdag 15 april 2015 19:46 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Serieus maar blijven ze wel stabiel of dat ook nirt?
Sounds goodquote:Op woensdag 15 april 2015 20:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zit voooool. Heb echt een mega-bak quinoa/bulgur salade gemaakt, met komkommer, tomaat, paprika, kikkererwten, tonijn, kappertjes, gekookte eieren en nog wat zelfgemaakte dressing van mosterd/honing/dille/kwark/mayo/ketchup.
Balenquote:
Ik ben ook tiet kwietquote:Op woensdag 15 april 2015 19:46 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Serieus maar blijven ze wel stabiel of dat ook nirt?
Ehm... heb je die helemaal opgegeten?quote:Op woensdag 15 april 2015 20:17 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]
Oja er zat ook nog wat Turkse kaas op
Wat de neuk?! Die maatbeker suikerquote:Op woensdag 15 april 2015 19:10 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Daar krijg ik echt, opnieuw, rillingen van.
haha nee misschien 10% of zoquote:
ooh. Pfieuw. Dacht ff dat je alles had opgegetenquote:Op woensdag 15 april 2015 20:47 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
haha nee misschien 10% of zoMaar morgen zijn mijn vriend en ik allebei de hele dag van huis dus dan kunnen we er weer van eten, misschien ook wel lunch. En waarschijnlijk vrijdag ook nog wel of anders vries ik het in.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |