Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
3 mei 2015 - Wings For Life Worldrun (Ieper)
• minimaLL - 25km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Als ik niet geblesseerd en gewoon goed fit ben vast wel. Ik ga in elk geval Ik, hardloper eens goed lezen. Als het wat is, hoef ik tenminste niet verder te trainen dan 14km.quote:Op zondag 12 april 2015 21:20 schreef Zwabberhark het volgende:
Mossel, wat een verhaal man. Ik vind het rot voor je dat het zo mis ging, maar hopelijk kun je de schoonheid van jouw heroïsche tocht over een tijdje toch op waarde schatten.
Is het al te vroeg om te vragen of je ooit nog een marathon gaat lopen? Je had je al ingeschreven voor je twee kustmarathon dacht ik?
En nu herstellen en weer briljante PR's lopen.
Of Hinder moet vanaf nu elke marathon zo lopen, dan heeft hij een natuurtalent voor marathonindeling!
Op de 20e zullen we weten of het bij Bram Bakker gewerkt heeft. Overigens zijn het volgens mij wel allemaal vrij snelle trainingen.quote:Op zondag 12 april 2015 21:27 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Als ik niet geblesseerd en gewoon goed fit ben vast wel. Ik ga in elk geval Ik, hardloper eens goed lezen. Als het wat is, hoef ik tenminste niet verder te trainen dan 14km.
Heb dat boek vandaag van m'n zus gekregen alvast voor m'n verjaardag. Was ook wel erg benieuwd naar wat daar in het boek over staat.quote:
[..]
Als ik niet geblesseerd en gewoon goed fit ben vast wel. Ik ga in elk geval Ik, hardloper eens goed lezen. Als het wat is, hoef ik tenminste niet verder te trainen dan 14km.
Hinder, GH, Tman, wyccie, mossel, devv (niemand vergeten?): jullie mogen echt trots zijn op jezelf. 42 km, wat een kleren eind is het toch. Helden!
(net de F1 gekeken)Maar alle Rotterdam lopers gefeliciteerd!!! Jammer dat het bij jou niet zo goed ging mossel... Het was echt prachtig weer en ik heb zelf onwijs genoten van de sfeer!
Bij mij ging het prima en superconstant gelopen. Deze keer waren de laatste 4km erg zwaar (vorig jaar was het vooral km 34-38, maar desondanks mijn tempo redelijk kunnen volhouden! Interessante nieuwe route, maar dat stukje over het smalle fietspad was wel irritant... Kwam net een groepje pacers tegen van de 3.30 en moest goed mn beste doen om die te passeren, dan maar over het gras
Door de nieuwe route is het stukje door Kralingse bos ook iets korter volgens mij, dus dat was wel lekker! Net als iedereen was ik wel echt blij dat ik weer over de finish was hoor
Daarna de lang verwachte hamburger gegeten bij Breakaway!5 kilometer 24:14 (24:14)
10 kilometer 48:21 (24:07)
15 kilometer 1:12:24 (24:03)
20 kilometer 1:36:38 (24:14)
Halve marathon 1:41:59
25 kilometer 2:00:55 (24:17)
30 kilometer 2:25:08 (24:13)
35 kilometer 2:49:14 (24:06)
40 kilometer 3:13:58 (24:44)
Netto tijd 3:24:43
Op 40 seconden na geen PR, maar erg tevreden! Alhoewel volgens mijn horloge ik wel een PR gelopen heb, want die gaf 350 meter meer aan. Gemiddelde km-tijd lag daardoor 3 seconden lager dan vorig jaar, dus daar ga ik dan maar vanuit
Nogmaals iedereen goed gedaan en gefeliciteerd!!! Genieten van de stijve benen
Vandaag dan eindelijk D-day. Toch voelde dit zo anders dan Berlijn. Dat was het eerste (of vooruit: achtste oid) dat meneer tegen me zei na afloop. Niks kan qua parcours en sfeer meer tippen aan die eerste marathon in Berlijn. Maar toch! De prestatie was beter
SPOILER9:00 uur. De plaatselijke AV had een mooie basis gebouwd, dichtbij Hofplein. Inclusief toilet. Veel bekenden daar. Nog even heerlijk in het zonnetje gezeten. Wat een weertje. Na ons klaar te hebben gemaakt wandelen meneer en mijn zwager (Q & M) naar de coolsingel, ik naar Blaak. M werd vandaag 40 jaar. Zou dit een mooie dag worden voor hem?
10:00 uur. Eindelijk van start met de kwart marathon. Bibberen in de schaduw van de flats op Blaak. Ik krijg er niet hét marathongevoel. Deze afstand stond letterlijk en figuurlijk in de schaduw van de marathon. Maar goed, ik had ook wel zin om te lopen. Mijn nieuwe patta's aangedaan, kon ik mooi even inlopen. Hard hoefde het niet te gaan.
10:30 uur. Maar een beetje harder mag wel. Ik weet het: grote evenementen zijn druk, maar zó'n druk parcoursIk liep de eerste kilometers erg traag en moest geregeld inhouden. Mijn hartslag kwam niet boven slaapfrequentie tot in het Kralingse Bos. Wel sliep mijn rechtervoet, ondanks losser strikken dan vorige week, toen ik daar ook last van had. En mijn linkerkniepees. Oh-oh. Het sluimerde erin, net op het moment dat ik wat sneller wilde gaan. Af en toe een flinke pijnscheut. Exact mijn oude blessure. Ik hobbelde dan maar verder. Een hoog kamikaze-scholieren-gehalte, mensen die langs de kant even gaan rekken en strekken (op een foute manier ook nog). Een rare loop. Wás dit wel een hardloopwedstrijd?
11:05 uur. Binnen! Op de coolsingel zette ik nog even aan. Mijn knie was opgehouden met pijn doen na 6 km en mijn voet was wakker. Alleen dat aanzetten vond mijn knie geen feest. Dan maar niet. Dit wordt even gas terugnemen met trainen. Ik was gewaarschuwd, want ging de laatste tijd wel best hard tijdens de trainingen. Terug in mijn mand
11:30 uur. En hop, weer naar de basis van de AV. Even een praatje maken, omkleden, rugzak om en go. Weer naar Blaak en in de metro naar Kralingse Zoom. Ik wandelde naar het 35 km punt. Mijn ouders waren daar heen gefietst en stonden daar met smacht op de schoonzonen te wachten. De tracker deed geen zak, maar ik wist wel dat dit nog meer dan een uur kon gaan duren.
13:30 uur. Zus en 2 draakjes sloten aan en ja, daar kwamen de mannen! Dat zag er eigenlijk best OK uitUit enthousiasme besloot ik de metro terug te pakken naar het centrum, om zo de heren nog te spotten op de Coolsingel. Dat betekende wel weer 2 km terugwandelen naar de metro en op de Coolsingel nog een plekje scoren. Eigenlijk begonnen mijn rug en benen dit niet zo leuk te vinden. Desondanks spotte ik mr Q & M vlak voor de finish. De tracker was er allang mee gestopt, maar een snelle rekensom stemde positief.
15:00 uur. Weer bij de basis van de AV. Whoop! Lekker naar huis. Sfeer in de trein naar huis weer erg bijzonder. Zo leuk om overal met lopers te praten. Pas halverwege onze fietstocht van het station naar huis kon elke willekeurige hardloper ook zomaar geen marathonloper zijn.
Conclusie: Het werd een mooie verjaardag voor M
Thanks, het voelt wel gemeend hoor!quote:
Kepler, Wyccie en TMan, ik heb jullie nog niet gefeliciteerd met jullie prestatie. Dus bij dezen, het is niet minder gemeend.
quote:Op zondag 12 april 2015 22:00 schreef kepler het volgende:
Ik ben ook weer in het land der levenden
Maar alle Rotterdam lopers gefeliciteerd!!! Jammer dat het bij jou niet zo goed ging mossel... Het was echt prachtig weer en ik heb zelf onwijs genoten van de sfeer!
Bij mij ging het prima en superconstant gelopen. Deze keer waren de laatste 4km erg zwaar (vorig jaar was het vooral km 34-38, maar desondanks mijn tempo redelijk kunnen volhouden! Interessante nieuwe route, maar dat stukje over het smalle fietspad was wel irritant... Kwam net een groepje pacers tegen van de 3.30 en moest goed mn beste doen om die te passeren, dan maar over het gras
Door de nieuwe route is het stukje door Kralingse bos ook iets korter volgens mij, dus dat was wel lekker! Net als iedereen was ik wel echt blij dat ik weer over de finish was hoor
5 kilometer 24:14 (24:14)
10 kilometer 48:21 (24:07)
15 kilometer 1:12:24 (24:03)
20 kilometer 1:36:38 (24:14)
Halve marathon 1:41:59
25 kilometer 2:00:55 (24:17)
30 kilometer 2:25:08 (24:13)
35 kilometer 2:49:14 (24:06)
40 kilometer 3:13:58 (24:44)
Netto tijd 3:24:43
Op 40 seconden na geen PR, maar erg tevreden! Alhoewel volgens mijn horloge ik wel een PR gelopen heb, want die gaf 350 meter meer aan. Gemiddelde km-tijd lag daardoor 3 seconden lager dan vorig jaar, dus daar ga ik dan maar vanuit
Nogmaals iedereen goed gedaan en gefeliciteerd!!! Genieten van de stijve benen
wat een tijd!! Goed gedaan!Ik geloof daar nog steeds niet in. Vandaag mijn laatste lange duurloop voor de M afgerond (36km). Gaf vertrouwen en dat heb ik nodig als ik aan de start sta. Weten dat je het kunt. En dan dus ook fysiek in orde zijn en niet geblesseerd zijn. Ik moet nog 1 fysiek hobbeltje nemen: heb een kwakkelende blaasontsteking waar ik morgen voor de naar huisarts ga bellen (want ben hem schijtbeuquote:
[..]
Als ik niet geblesseerd en gewoon goed fit ben vast wel. Ik ga in elk geval Ik, hardloper eens goed lezen. Als het wat is, hoef ik tenminste niet verder te trainen dan 14km.
)Ik kan niet anders dan zeggen dat ik heel veel respect heb voor iedereen die heeft uitgelopen. Echt heel veel respect! Maar ik zou het ook kunnen... Als ik het kon... (verder niet jaloers)
Nee joh. Jij bent toch iemand anders? Met jouw eigen verwachtingen, inzet, grenzen en fysieke toestand. En op basis daarvan ben je uitgestapt. Niet vergelijkbaarquote:
Het was soms pijnlijk om te lezen dat iedereen hier die in R'dam de marathon uitliep, (meer) ruggengraat heeft dan ik, maar goed, het is niet anders. Afzien hier en daar, strakke schema's. Zwabber die met bestookt met data voor een herkansing. Enfin...
Ik kan niet anders dan zeggen dat ik heel veel respect heb voor iedereen die heeft uitgelopen. Echt heel veel respect! Maar ik zou het ook kunnen... Als ik het kon... (verder niet jaloers)
Hoewel het zeker zwaar was en ik zeker niet vlak heb gelopen, ben ik heel blij dat ik het laatste gedeelte heb kunnen genieten. Dat is voor mij het belangrijkste van de wedstrijd. Ik ben zeker blij met mijn tijd, en als ik het echt heel erg graag had gewild had ik er misschien nog ruim 4 minuten van af kunnen rennen, maar dan zou ik het heel anders hebben ervaren. Dit is zo voor mij een prachtige wedstrijd geweest en een prachtige herinnering.SPOILERZoals ik vanochtend zei, heel weinig geslapen, van half 1 tot 3 en van half 6 tot 7. Ik was benieuwd na hoeveel meter ik zou instorten. Matige voorbereiding dus. Maar nu voor de verandering helemaal niks vergeten mee te nemen en zelfs longpufje en bril niet in de tas laten zitten.
In kort-kort (lekker!) bij startwave 3 geduldig staan wachten, paar keer gapen. Normaal zou ik afkoelen, maar het zonnetje scheen en de lucht was blauw. Dat zou nog wat worden als het zo dadelijk nog eens een paar graden warmer wordt. Lee horen zingen, maar niet kunnen zien. Wat verwonderd om me heen gekeken naar alle andere medelopers.
En na 22 minuten kon ik over de startmat stappen. Rustig beginnen, iets inhouden, zeker niet sneller dan 6min/km. Gemiddeld zat ik op 6:10, dat was prima, liever trager, maar dan verlies ik ook mijn ritme, dus maar accepteren. De eerste 10 gingen lekker, daarna dat fietspad. Dat was inderdaad wat krap, maar ik had het geluk net in de bups te lopen die hetzelfde tempo had, dus ik liep daar best fijn en het ging net goed tussen al die hakken en knieën door. Tegen de tijd dat ik op de 20/HM was merkte ik dat het niet meer zo fris ging, niet meer zo automatisch. Wat was dat voor een lelijk, saai, ongelooflijk kutstuk zeg. Toen een sponsje mis aangereikt werd en op de grond viel heb ik die opgeraapt en merkte dat ik zo stijf was. Even later hoorde ik mijn naam; pijll en Murmeli! Dat gaf me weer heel even kracht, maar mijn mentaal was het voor mij daar tot ergens aan 32km het zwaarst, ondanks dat we weer het centrum in kwamen en we keihard toegeschreeuwd werden. De Erasmusbrug was zwaar, maar dat overleefde ik. En ik heb nog goed in mijn hoofd geprent dat Swets de tunnel daarna noemde. Mentaal is dat erg fijn, dan kun je je erop instellen. De tunnel uitkomend hoorde ik gevloek naast me.
Rond 29km was het heel druk, maar ik kan me alleen nog herinneren dat ik hééééel graag wilde wandelen. Een stemmetje in mijn hoofd zei 'ah toe, kan toch wel eventjes, het wordt toch geen toptijd, toe, ah please'. Maar omdat mijn conditie op zich goed was en ik mijn ademhaling nog nooit zo goed onder controle had, en omdat die stijfheid na wandelen veel erger is, heb ik gewoon heel rustig doorgelopen. Behalve dan bij de drankposten, daar stop ik altijd voor. De wandelpauzes daar werden wel stiekem toch steeds langer, ach ja, toch een beetje gesmokkeld.
Dat stuk waar de 30 en de 40 naast elkaar lopen is inderdaad een marteling. Ik wilde zo graag met de mensen naast het hek ruilen. Zij hoefden nog maar 2km en ik nog 12! Dan maar in mijn hoofd bedenken dat 12 echt niks is, vergeleken met al die trainingen in de voorbereiding.
Dan het gevreesde Kralingse Bos ... die viel me eigenlijk mee! Ik werd opeens wakker en zette die benen weer aan het werk. Niet dat ik nou veel harder ging, dat was aan de tijden in ieder geval zeker niet te zien want het verval zette door, maar ik slofte minder, tilde mijn benen weer echt op. En mijn hoofd werd helder, ik kon weer genieten. Maar de kilometerborden kwamen maar tergend langzaam voorbij. Weer terug in het centrum leek het wel of de toeschouwers met elkaar hadden afgesproken om allemaal mijn naam te roepen. Ik geloof dat ik Murmeli en pijll rond 40km zag, en even later ook weer, zij sjeesden op hun fiets naar de finish. Toeschouwers en supporters.
Het laatste eind moest ik me inhouden om niet te vroeg al te versnellen, maar bij het zien van de '500 meter' in het geel op de grond gespoten kon ik dan al iets versnellen. Nog net een vriendin en mijn zusje op tijd gespot. De laatste 200 meter kon ik mijn sprint inzetten en met een grijns kwam ik de finish over in netto iets meer dan 4:34h.
Daarna uitpuffen, en toen daalde het besef in dat ik een MARATHON heb uitgelopen. Wow. Heel even een paar traantjes van vreugde. Nadat ik mijn medaille in ontvangst had genomen kwam de pijn in de kuiten. Man, wat een hel. En de stijve bovenbenen erbij, maakten dat ik me wel heel oud en kapot voelde. Ik heb me naar de kleedruimte gesleept, daar met mijn handen mijn benen over een bankje getild om bij mijn tas te komen. Spullen gepakt, naar de anderen gelopen en mijn medaille laten graveren. Patatje, autoritje, treinritje en thuis de fiets gepakt om eten te halen.
Na de douche voelt het al iets beter.
Wat ik zo lees is die aanpassing in het parcours met het 'fietspad' wel iets te overdreven in de zoektocht naar een sneller parcours. Dit is voor 0.1% een verbetering en voor 99.9% niet en dan vind ik het dus een slechte aanpassing aan het parcours. Ze kunnen nog steeds wel een alternatief vinden daar in Zuid lijkt mij, want dat lusje door de Alexanderpolder was ook niet alles nee, maar dit lijkt ook niet ideaal voor de meute.
Mossel, een marathon uitlopen terwijl je niet meer kan is ook iets om trots op te zijn. Jij hebt hem echt op wilskracht uitgelopen!Corniel, jij had jouw race op jouw manier gelopen en het werd niet wat je ervan verwachtte. Erg jammer, maar het vergt ook moed om de beslissing te nemen om te stoppen.
Guppy, wat een leuk aandenken bij de Kippenrun. Ik houd het in mijn achterhoofd voor volgend jaar. En dat filmpje! Dat ontzettend beteuterde gezichtje van dat arme meisje.
Voor nu.. RESPECT!!! Respect voor de vlakke races, respect voor het doorzettingsvermogen (vooral jij Mossel) en respect voor degene die iedereen heeft aangemoedigd. Als ik iets of iemand vergeet.. Ook respect voor dat of jouw!
Coole bikkel jij!quote:
Hoe ik het beleefd heb:Hoewel het zeker zwaar was en ik zeker niet vlak heb gelopen, ben ik heel blij dat ik het laatste gedeelte heb kunnen genieten. Dat is voor mij het belangrijkste van de wedstrijd. Ik ben zeker blij met mijn tijd, en als ik het echt heel erg graag had gewild had ik er misschien nog ruim 4 minuten van af kunnen rennen, maar dan zou ik het heel anders hebben ervaren. Dit is zo voor mij een prachtige wedstrijd geweest en een prachtige herinnering.SPOILERZoals ik vanochtend zei, heel weinig geslapen, van half 1 tot 3 en van half 6 tot 7. Ik was benieuwd na hoeveel meter ik zou instorten. Matige voorbereiding dus. Maar nu voor de verandering helemaal niks vergeten mee te nemen en zelfs longpufje en bril niet in de tas laten zitten.
In kort-kort (lekker!) bij startwave 3 geduldig staan wachten, paar keer gapen. Normaal zou ik afkoelen, maar het zonnetje scheen en de lucht was blauw. Dat zou nog wat worden als het zo dadelijk nog eens een paar graden warmer wordt. Lee horen zingen, maar niet kunnen zien. Wat verwonderd om me heen gekeken naar alle andere medelopers.
En na 22 minuten kon ik over de startmat stappen. Rustig beginnen, iets inhouden, zeker niet sneller dan 6min/km. Gemiddeld zat ik op 6:10, dat was prima, liever trager, maar dan verlies ik ook mijn ritme, dus maar accepteren. De eerste 10 gingen lekker, daarna dat fietspad. Dat was inderdaad wat krap, maar ik had het geluk net in de bups te lopen die hetzelfde tempo had, dus ik liep daar best fijn en het ging net goed tussen al die hakken en knieën door. Tegen de tijd dat ik op de 20/HM was merkte ik dat het niet meer zo fris ging, niet meer zo automatisch. Wat was dat voor een lelijk, saai, ongelooflijk kutstuk zeg. Toen een sponsje mis aangereikt werd en op de grond viel heb ik die opgeraapt en merkte dat ik zo stijf was. Even later hoorde ik mijn naam; pijll en Murmeli! Dat gaf me weer heel even kracht, maar mijn mentaal was het voor mij daar tot ergens aan 32km het zwaarst, ondanks dat we weer het centrum in kwamen en we keihard toegeschreeuwd werden. De Erasmusbrug was zwaar, maar dat overleefde ik. En ik heb nog goed in mijn hoofd geprent dat Swets de tunnel daarna noemde. Mentaal is dat erg fijn, dan kun je je erop instellen. De tunnel uitkomend hoorde ik gevloek naast me.
Rond 29km was het heel druk, maar ik kan me alleen nog herinneren dat ik hééééel graag wilde wandelen. Een stemmetje in mijn hoofd zei 'ah toe, kan toch wel eventjes, het wordt toch geen toptijd, toe, ah please'. Maar omdat mijn conditie op zich goed was en ik mijn ademhaling nog nooit zo goed onder controle had, en omdat die stijfheid na wandelen veel erger is, heb ik gewoon heel rustig doorgelopen. Behalve dan bij de drankposten, daar stop ik altijd voor. De wandelpauzes daar werden wel stiekem toch steeds langer, ach ja, toch een beetje gesmokkeld.
Dat stuk waar de 30 en de 40 naast elkaar lopen is inderdaad een marteling. Ik wilde zo graag met de mensen naast het hek ruilen. Zij hoefden nog maar 2km en ik nog 12! Dan maar in mijn hoofd bedenken dat 12 echt niks is, vergeleken met al die trainingen in de voorbereiding.
Dan het gevreesde Kralingse Bos ... die viel me eigenlijk mee! Ik werd opeens wakker en zette die benen weer aan het werk. Niet dat ik nou veel harder ging, dat was aan de tijden in ieder geval zeker niet te zien want het verval zette door, maar ik slofte minder, tilde mijn benen weer echt op. En mijn hoofd werd helder, ik kon weer genieten. Maar de kilometerborden kwamen maar tergend langzaam voorbij. Weer terug in het centrum leek het wel of de toeschouwers met elkaar hadden afgesproken om allemaal mijn naam te roepen. Ik geloof dat ik Murmeli en pijll rond 40km zag, en even later ook weer, zij sjeesden op hun fiets naar de finish. Toeschouwers en supporters.
Het laatste eind moest ik me inhouden om niet te vroeg al te versnellen, maar bij het zien van de '500 meter' in het geel op de grond gespoten kon ik dan al iets versnellen. Nog net een vriendin en mijn zusje op tijd gespot. De laatste 200 meter kon ik mijn sprint inzetten en met een grijns kwam ik de finish over in netto iets meer dan 4:34h.
Daarna uitpuffen, en toen daalde het besef in dat ik een MARATHON heb uitgelopen. Wow. Heel even een paar traantjes van vreugde. Nadat ik mijn medaille in ontvangst had genomen kwam de pijn in de kuiten. Man, wat een hel. En de stijve bovenbenen erbij, maakten dat ik me wel heel oud en kapot voelde. Ik heb me naar de kleedruimte gesleept, daar met mijn handen mijn benen over een bankje getild om bij mijn tas te komen. Spullen gepakt, naar de anderen gelopen en mijn medaille laten graveren. Patatje, autoritje, treinritje en thuis de fiets gepakt om eten te halen.
Na de douche voelt het al iets beter.
) : ik vind het nogal massaal en lekker op tempo lopen is er niet bij. Eerst ging de meute weg op 5:30 en 500 meter later wandelde de hele meute vanwege een opstopping. Gebeurde later nog een keer. Teveel smalle paden en te weinig beetje serieuze mensen uiteindelijk toch. Maar goed, ik ging ook niet voor een tijd ofzo, dus ik heb me goed vermaakt. Blijft leuk dat enthousiasme langs de kant: onbekenden die jouw naam roepen en kleine kinderen die je high-five willen geven. En een bord met een grote rode knop erop met de tekst: "Press here for extra power". Was leuk dus
Heb te weinig tijd om alles goed door te lezen, maar erg knap wat ik tot nu toe zo zie! Wow, das inderdaad superconstantquote:
Ik ben ook weer in het land der levenden
[b]
Bij mij ging het prima en superconstant gelopen.
Geweldige prestatie
Nogmaalsquote:
Hoe ik het beleefd heb:Hoewel het zeker zwaar was en ik zeker niet vlak heb gelopen, ben ik heel blij dat ik het laatste gedeelte heb kunnen genieten. Dat is voor mij het belangrijkste van de wedstrijd. Ik ben zeker blij met mijn tijd, en als ik het echt heel erg graag had gewild had ik er misschien nog ruim 4 minuten van af kunnen rennen, maar dan zou ik het heel anders hebben ervaren. Dit is zo voor mij een prachtige wedstrijd geweest en een prachtige herinnering.SPOILERZoals ik vanochtend zei, heel weinig geslapen, van half 1 tot 3 en van half 6 tot 7. Ik was benieuwd na hoeveel meter ik zou instorten. Matige voorbereiding dus. Maar nu voor de verandering helemaal niks vergeten mee te nemen en zelfs longpufje en bril niet in de tas laten zitten.
In kort-kort (lekker!) bij startwave 3 geduldig staan wachten, paar keer gapen. Normaal zou ik afkoelen, maar het zonnetje scheen en de lucht was blauw. Dat zou nog wat worden als het zo dadelijk nog eens een paar graden warmer wordt. Lee horen zingen, maar niet kunnen zien. Wat verwonderd om me heen gekeken naar alle andere medelopers.
En na 22 minuten kon ik over de startmat stappen. Rustig beginnen, iets inhouden, zeker niet sneller dan 6min/km. Gemiddeld zat ik op 6:10, dat was prima, liever trager, maar dan verlies ik ook mijn ritme, dus maar accepteren. De eerste 10 gingen lekker, daarna dat fietspad. Dat was inderdaad wat krap, maar ik had het geluk net in de bups te lopen die hetzelfde tempo had, dus ik liep daar best fijn en het ging net goed tussen al die hakken en knieën door. Tegen de tijd dat ik op de 20/HM was merkte ik dat het niet meer zo fris ging, niet meer zo automatisch. Wat was dat voor een lelijk, saai, ongelooflijk kutstuk zeg. Toen een sponsje mis aangereikt werd en op de grond viel heb ik die opgeraapt en merkte dat ik zo stijf was. Even later hoorde ik mijn naam; pijll en Murmeli! Dat gaf me weer heel even kracht, maar mijn mentaal was het voor mij daar tot ergens aan 32km het zwaarst, ondanks dat we weer het centrum in kwamen en we keihard toegeschreeuwd werden. De Erasmusbrug was zwaar, maar dat overleefde ik. En ik heb nog goed in mijn hoofd geprent dat Swets de tunnel daarna noemde. Mentaal is dat erg fijn, dan kun je je erop instellen. De tunnel uitkomend hoorde ik gevloek naast me.
Rond 29km was het heel druk, maar ik kan me alleen nog herinneren dat ik hééééel graag wilde wandelen. Een stemmetje in mijn hoofd zei 'ah toe, kan toch wel eventjes, het wordt toch geen toptijd, toe, ah please'. Maar omdat mijn conditie op zich goed was en ik mijn ademhaling nog nooit zo goed onder controle had, en omdat die stijfheid na wandelen veel erger is, heb ik gewoon heel rustig doorgelopen. Behalve dan bij de drankposten, daar stop ik altijd voor. De wandelpauzes daar werden wel stiekem toch steeds langer, ach ja, toch een beetje gesmokkeld.
Dat stuk waar de 30 en de 40 naast elkaar lopen is inderdaad een marteling. Ik wilde zo graag met de mensen naast het hek ruilen. Zij hoefden nog maar 2km en ik nog 12! Dan maar in mijn hoofd bedenken dat 12 echt niks is, vergeleken met al die trainingen in de voorbereiding.
Dan het gevreesde Kralingse Bos ... die viel me eigenlijk mee! Ik werd opeens wakker en zette die benen weer aan het werk. Niet dat ik nou veel harder ging, dat was aan de tijden in ieder geval zeker niet te zien want het verval zette door, maar ik slofte minder, tilde mijn benen weer echt op. En mijn hoofd werd helder, ik kon weer genieten. Maar de kilometerborden kwamen maar tergend langzaam voorbij. Weer terug in het centrum leek het wel of de toeschouwers met elkaar hadden afgesproken om allemaal mijn naam te roepen. Ik geloof dat ik Murmeli en pijll rond 40km zag, en even later ook weer, zij sjeesden op hun fiets naar de finish. Toeschouwers en supporters.
Het laatste eind moest ik me inhouden om niet te vroeg al te versnellen, maar bij het zien van de '500 meter' in het geel op de grond gespoten kon ik dan al iets versnellen. Nog net een vriendin en mijn zusje op tijd gespot. De laatste 200 meter kon ik mijn sprint inzetten en met een grijns kwam ik de finish over in netto iets meer dan 4:34h.
Daarna uitpuffen, en toen daalde het besef in dat ik een MARATHON heb uitgelopen. Wow. Heel even een paar traantjes van vreugde. Nadat ik mijn medaille in ontvangst had genomen kwam de pijn in de kuiten. Man, wat een hel. En de stijve bovenbenen erbij, maakten dat ik me wel heel oud en kapot voelde. Ik heb me naar de kleedruimte gesleept, daar met mijn handen mijn benen over een bankje getild om bij mijn tas te komen. Spullen gepakt, naar de anderen gelopen en mijn medaille laten graveren. Patatje, autoritje, treinritje en thuis de fiets gepakt om eten te halen.
Na de douche voelt het al iets beter.
Super verslag ook
He bah, wat vervelend van je knie.quote:
Sorry, even de dag van me af getikt
Vandaag dan eindelijk D-day. Toch voelde dit zo anders dan Berlijn. Dat was het eerste (of vooruit: achtste oid) dat meneer tegen me zei na afloop. Niks kan qua parcours en sfeer meer tippen aan die eerste marathon in Berlijn. Maar toch! De prestatie was beterSPOILER9:00 uur. De plaatselijke AV had een mooie basis gebouwd, dichtbij Hofplein. Inclusief toilet. Veel bekenden daar. Nog even heerlijk in het zonnetje gezeten. Wat een weertje. Na ons klaar te hebben gemaakt wandelen meneer en mijn zwager (Q & M) naar de coolsingel, ik naar Blaak. M werd vandaag 40 jaar. Zou dit een mooie dag worden voor hem?
10:00 uur. Eindelijk van start met de kwart marathon. Bibberen in de schaduw van de flats op Blaak. Ik krijg er niet hét marathongevoel. Deze afstand stond letterlijk en figuurlijk in de schaduw van de marathon. Maar goed, ik had ook wel zin om te lopen. Mijn nieuwe patta's aangedaan, kon ik mooi even inlopen. Hard hoefde het niet te gaan.
10:30 uur. Maar een beetje harder mag wel. Ik weet het: grote evenementen zijn druk, maar zó'n druk parcours
11:05 uur. Binnen! Op de coolsingel zette ik nog even aan. Mijn knie was opgehouden met pijn doen na 6 km en mijn voet was wakker. Alleen dat aanzetten vond mijn knie geen feest. Dan maar niet. Dit wordt even gas terugnemen met trainen. Ik was gewaarschuwd, want ging de laatste tijd wel best hard tijdens de trainingen. Terug in mijn mand
11:30 uur. En hop, weer naar de basis van de AV. Even een praatje maken, omkleden, rugzak om en go. Weer naar Blaak en in de metro naar Kralingse Zoom. Ik wandelde naar het 35 km punt. Mijn ouders waren daar heen gefietst en stonden daar met smacht op de schoonzonen te wachten. De tracker deed geen zak, maar ik wist wel dat dit nog meer dan een uur kon gaan duren.
13:30 uur. Zus en 2 draakjes sloten aan en ja, daar kwamen de mannen! Dat zag er eigenlijk best OK uit
15:00 uur. Weer bij de basis van de AV. Whoop! Lekker naar huis. Sfeer in de trein naar huis weer erg bijzonder. Zo leuk om overal met lopers te praten. Pas halverwege onze fietstocht van het station naar huis kon elke willekeurige hardloper ook zomaar geen marathonloper zijn.
Conclusie: Het werd een mooie verjaardag voor M
Ook jammer van die 10 km, dat dat zo druk is en eigenlijk niets meer met hardlopen te maken heeft.
Beetje raar eigenlijk, op de M laten ze maar 15.000 man toe (om het kwalitatief allemaal een beetje te kunnen waarborgen), en dan gebruiken ze die korte afstand dus maar als cash-cow (althans, zo komt het op mij over).
Wel goed van je meneer (zeker omdat ie ook nog met de last van dat arme varken op zijn schouders liep
)Het was 1 van de kortere runs van het circuit met 10,5 km, maar dat werd aardig gecompenseerd door het aantal hindernissen (50) en de zwaarte van het terrein. M'n vriendin had zelf geen wedstrijd en kon dus mooi meefietsen om te supporteren en wat foto's en filmpjes te maken.
Vond het wel weer zwaar zat. De eerste helft van de run voelde slecht omdat ik maar niet in m'n ritme kwam, de tweede helft omdat ik moe en verzuurd was
Maar wel weer bandje behouden, en gefinisht in 2:30 uur
De rest van de week nu een beetje rustig aan doen en kijken of ik volgende week zondag bij de Ekiden weer een beetje normaal kan lopen.
Dat ze die in 10 km gepropt krijgen zeg...
Goed gedaan!
Fraai filmpje (met goede soundtrack
).Ik ging na 25km redelijk kapot, hoor. Bij veel mensen was dat zo, zie ik. Mijn pace liep op van 6:05-6:10 naar 6:20 op mijn horloge. Bij de uitgebreidere stats blijkt zelfs dat ik aanvankelijk 6:00 liep en later 6:30.quote:
Wyccie, nette tijd man! Ik vind dat je erg streng voor jezelf bent, een 100% vlakke race was het misschien niet maar ik vind niet dat je heel erg infestort bent met zo'n tijd. Gebaseerd op je prs op andere afstanden is dit volgens mij ook gewoon erg netjes. You did it!
Als je mijn HM tijd van 2:01 en een beetje rechtstreeks extrapoleert had ik zeker 15 minuten sneller kunnen zijn, maar het blijft wel een M, he. Dus theoretisch zou ik beter kunnen, maar de de praktijk is altijd anders en de tijd boeit mij niet eens.
En ik ben niet streng, want ik ben zeker tevreden. En inderdaad, ik ben ook niet helemaal ingestort. Al met al ben ik zeker trots op hoe ik het heb gedaan.
Erg knap hoe Hinder en Kepler gewoon hun snelheid hebben kunnen vasthouden.
Oke, ik had in mijn hoofd dat je rond de 2.05 had staan op de HM. Nouja, zoals je zegt het is je eerste M dus alsnog heel knap!quote:Op maandag 13 april 2015 08:18 schreef wyccie het volgende:
[..]
Ik ging na 25km redelijk kapot, hoor. Bij veel mensen was dat zo, zie ik. Mijn pace liep op van 6:05-6:10 naar 6:20 op mijn horloge. Bij de uitgebreidere stats blijkt zelfs dat ik aanvankelijk 6:00 liep en later 6:30.
Als je mijn HM tijd van 2:01 en een beetje rechtstreeks extrapoleert had ik zeker 15 minuten sneller kunnen zijn, maar het blijft wel een M, he. Dus theoretisch zou ik beter kunnen, maar de de praktijk is altijd anders en de tijd boeit mij niet eens.
En ik ben niet streng, want ik ben zeker tevreden. En inderdaad, ik ben ook niet helemaal ingestort. Al met al ben ik zeker trots op hoe ik het heb gedaan.
Erg knap hoe Hinder en Kepler gewoon hun snelheid hebben kunnen vasthouden.
Was de 10km voorgaande jaren ook zo druk of is dit een heel nieuw parcours? Gelukkig was het voor jou tijdverdrijf, maar anderen hadden waarschijnlijk gehoopt een PR te lopen. Dan is dit wel een grote teleurstelling.
Jemig, dat is een heel andere tak van sport. Ik zou na 10 km overal pijn hebben. Dat is trouwens iets waar mijn lengte echt een nadeel is. Waar jij tot aan je oksel door het water banjert zou ik niet meer kunnen staan.quote:
Terwijl de marathonners gisteren kilometers aan het maken waren mocht ik ook nog een rondje lopen voor de competitie in Bathmen.
Het was 1 van de kortere runs van het circuit met 10,5 km, maar dat werd aardig gecompenseerd door het aantal hindernissen (50) en de zwaarte van het terrein. M'n vriendin had zelf geen wedstrijd en kon dus mooi meefietsen om te supporteren en wat foto's en filmpjes te maken.
Vond het wel weer zwaar zat. De eerste helft van de run voelde slecht omdat ik maar niet in m'n ritme kwam, de tweede helft omdat ik moe en verzuurd was
Maar wel weer bandje behouden, en gefinisht in 2:30 uur
De rest van de week nu een beetje rustig aan doen en kijken of ik volgende week zondag bij de Ekiden weer een beetje normaal kan lopen.
Dat lukte me ook pas na 3 marathons hoor. Eerste marathon had ik 20min vervalquote:
[..]
Ik ging na 25km redelijk kapot, hoor. Bij veel mensen was dat zo, zie ik. Mijn pace liep op van 6:05-6:10 naar 6:20 op mijn horloge. Bij de uitgebreidere stats blijkt zelfs dat ik aanvankelijk 6:00 liep en later 6:30.
Als je mijn HM tijd van 2:01 en een beetje rechtstreeks extrapoleert had ik zeker 15 minuten sneller kunnen zijn, maar het blijft wel een M, he. Dus theoretisch zou ik beter kunnen, maar de de praktijk is altijd anders en de tijd boeit mij niet eens.
En ik ben niet streng, want ik ben zeker tevreden. En inderdaad, ik ben ook niet helemaal ingestort. Al met al ben ik zeker trots op hoe ik het heb gedaan.
Erg knap hoe Hinder en Kepler gewoon hun snelheid hebben kunnen vasthouden.
Je hebt het gewoon erg netjes gedaan voor je eerste marathon!
Ik denk dat ik het hierbij laat. Bij een tweede zou ik niet meer zo volhardend zijn als het zo zwaar gaat, omdat ik toch al eens een M heb uitgelopen.
Dank!quote:
Kepler, Wyccie en TMan, ik heb jullie nog niet gefeliciteerd met jullie prestatie. Dus bij dezen, het is niet minder gemeend.
Verslag volgt later vandaag. Blij dat ik vrij genomen heb
Het (uit)lopen van een marathon is en blijft een geweldige prestatie op zich.Bij de een lijkt het vanzelf te gaan, voor de ander is het een uitputtingsslag. Maar dat is het mooie van de marathon: als het altijd voor iedereen een leuk, makkelijk loopje zou zijn, dan zou de lol er snel van afgaan.
Veel plezier met traplopen vandaag
...en dat lees ik nu! Maar deze week zal ik weer een stukje over de 100 heen gaan, dan is deze schande snel vergetenquote:
MrB: ga nog eens even snel 550 meter rennen! Dit is geen gezicht, een week totaal van (slechts) 99,46!
Oh, ik heb ook altijd overal pijn hoor!quote:
[..]
Jemig, dat is een heel andere tak van sport. Ik zou na 10 km overal pijn hebben. Dat is trouwens iets waar mijn lengte echt een nadeel is. Waar jij tot aan je oksel door het water banjert zou ik niet meer kunnen staan.
Kom toch nooit helemaal ongeschonden over de finish.
De top van de sport zijn doorgaans vrij kleine pezige mannetjes, lang zijn heeft minstens zoveel nadelen als voordelen!
Wel begrijpelijk ergens, was behoorlijk stijl en toen hadden we er al 25 km opzitten
quote:
La_Trampaso, waarom heb jij, dezelfde initialen hebbende als onze Lee, de marathon van Rotterdam nog niet gelopen?
!En, hoe gaat het met iedereen 'the day after'?
Kepler, GlenHighland, Hinder, Mossel, Devv, Wyccie, TMan: Allemaal
! Leuke verslagen tot nu toe! Nu wil ik wil ook 
Ben ik niet de enige. Al ga ik denk ik pas voor een M over tien jaar, lekker cliché in het jaar dat ik 42 word.quote:
[..]
En, hoe gaat het met iedereen 'the day after'?
Kepler, GlenHighland, Hinder, Mossel, Devv, Wyccie, TMan: Allemaal
ik vind t allemaal heel erg stoer en superleuk om te volgen. Maar zelf doen? ik houd t bij de kortere afstandenAlleen: wanneer?
Ik denk ook pas over een paar jaar.Nóg niet, alsof ik al jaren marathons loop of zoquote:
La_Trampaso, waarom heb jij, dezelfde initialen hebbende als onze Lee, de marathon van Rotterdam nog niet gelopen?
Maar Rotterdam trekt me niet zo. Maar mocht ik volgend jaar voor een voorjaarsmarathon gaan is het wel een logische keuze natuurlijk.Ik vond Dré Hazes in het Olympisch stadion toch ook wel ontroerend!
lol, ik kan mijn eigen PR's al niet eens oplepelenquote:
Erben Wennemars heeft trouwens 2.56.xx gelopen, érg netjes met zo'n korte voorbereiding. Als ik het goed heb een PR?
Ik heb zijn tijd ingeschat want daar kon je iets mee winnen, toen had ik volgens mij gevonden dat zijn PR 2.57 was. Ik had 2.58.55 gezegd, dus ik heb niets gewonnen denk ikquote:
[..]
lol, ik kan mijn eigen PR's al niet eens oplepelen
I.i.g. al eens 2:53...quote:
Volgens mij heeft hij al eens 2:52 gelopen?
Wel sneu voor Abdi zeg..
En knap van Butter dat hij in zware omstandigheden wel precies zijn plan kon uitvoeren..Bergfoto's heeft trouwens weer foto's gemaakt!
Vroeg zat. Ik liep hem pas op mijn 46equote:
[..]
Ben ik niet de enige. Al ga ik denk ik pas voor een M over tien jaar, lekker cliché in het jaar dat ik 42 word.
Echt een cash-cow ja. Jammerquote:
[..]
He bah, wat vervelend van je knie.
Ook jammer van die 10 km, dat dat zo druk is en eigenlijk niets meer met hardlopen te maken heeft.
Beetje raar eigenlijk, op de M laten ze maar 15.000 man toe (om het kwalitatief allemaal een beetje te kunnen waarborgen), en dan gebruiken ze die korte afstand dus maar als cash-cow (althans, zo komt het op mij over).
Wel goed van je meneer (zeker omdat ie ook nog met de last van dat arme varken op zijn schouders liep
Arme varken? uhhh.... (ik ben net wakker, vergeef me)
Nog niet eigenlijk. Gaat nu wel gebeuren.quote:
Quoi, je was toch wel weer naar je oude trainingsgroep gegaan? Doe rustig aan.
Was de 10km voorgaande jaren ook zo druk of is dit een heel nieuw parcours? Gelukkig was het voor jou tijdverdrijf, maar anderen hadden waarschijnlijk gehoopt een PR te lopen. Dan is dit wel een grote teleurstelling.
Dit was de eerste keer dat ik deze afstand liep in Rotterdam
En dus de laatste Ik vind jouw prestatie echt top! Dat je er op het laatst nog van hebt kunnen genieten zelfs. Dan hoor je bij de groten hoor
Het proefdiervarken!quote:
[..]
Echt een cash-cow ja. Jammer
Arme varken? uhhh.... (ik ben net wakker, vergeef me)
[..]
Nog niet eigenlijk. Gaat nu wel gebeuren.
Dit was de eerste keer dat ik deze afstand liep in Rotterdam
Ik vind jouw prestatie echt top! Dat je er op het laatst nog van hebt kunnen genieten zelfs. Dan hoor je bij de groten hoor
quote:
Dank
Nouja we gaan het zien. Training is 10x400 dus dat gaat gelukkig wel snel.Haha, die zag ik ook.quote:Op maandag 13 april 2015 07:39 schreef RobertoCarlos het volgende:
En een bord met een grote rode knop erop met de tekst: "Press here for extra power". Was leuk dus
Liep helaas aan de andere kant van de weg. 
Vooral nabij het drinken volgens mij werd het pad aardig smal.
En nogmaals; ik vind het zo ongelofelijk knap van jullie
Leuke/goede verslagen ook om te lezen hier. TL;DR:SPOILERNa in oktober m'n eerste HM gelopen te hebben in Amsterdam in 1:58 zocht ik een nieuw doel. Dat werd de marathon van Rotterdam en half jaar later, streeftijd 4 uur. Ambitieus, maar ik wilde iets hebben om naar te streven.
Twee weekjes rust na Amsterdam, en begonnen aan een M-schema van Endomondo. Vijf dagen in de week trainen, met uiteindelijk 4 keer een 30+ trainingsloop in de planning. Begin van het schema ging prima, eigenlijk bijna alleen maar duurlopen om de wekelijkse kilometers uit te breiden. Pas na een paar weken kwamen daar ook tempotrainingen bij.
Schema beviel op zich prima. Het past zich automatisch aan je prestaties aan, en dat bleek uiteindelijk eerder een nadeel dan een voordeel te zijn. Al vrij snel merkte ik dat ik eigenlijk nooit trainingen "naar beneden afrondde", ik liep dus vaak net iets meer dan het schema zei en nooit net iets minder. Het schema werd daardoor ook automatisch steeds zwaarder, "oh, je liep vorige week 35 ipv 33, dan kun je komende week wel 38 ipv 35". Vermoedelijk brak dit me op ergens in januari.
Een blessure stak de kop op, achterin de linkerknie richting kuit. In eerste instantie vooral na het lopen, later ook tijdens het lopen. Lang verhaal kort, in januari en februari heel wat kilometers gemist en uiteindelijk maar 2 keer een 30+ kunnen doen ipv 4. Gelukkig vanaf maart volledig hersteld en schema weer op kunnen pakken, en dit keer ook af en toe net wat minder gelopen dan het schema zei
Drie weken voor Rotterdam liep ik de halve in Utrecht in +/- 1:57 met nog gas over, dat voelde goed. Twee weken voor Rotterdam had ik m'n 35km duurloop terwijl ik een lang weekend in Warschau was. Ook dat ging goed, maar gecombineerd met 4 nachten in hotelkamer-airco wel een verkoudheid opgelopen.
De nacht voor Rotterdam redelijk goed geslapen en ik voelde me weer fit. Van de verkoudheid was alleen nog een incidenteel kuchje over, daar zou ik weinig last van hebben. Pannenkoeken naar binnen en met mevrouw T (vanaf nu A) richting trein. Gezellig met allemaal andere lopers richting Rotterdam. Ik had een flesje sinas bij me, ergens halverwege de rit draaide ik daar voorzichtig de dop van. Althans, dat probeerde ik. Na de dop half los gedraaid te hebben besloot deze dat het wel best was en met een klap als het kanon van Rotterdam schoot de dop door de coupe. Gelukkig geen gewonden en een gratis adrenalinestoot voor iedereen.
Rond 9 uur in Rotterdam, in de rij staan voor de toiletten op het station. Even een cadeautje achterlaten en richting tassenafgifte. Allemaal prima geregeld, kudo's voor de organisatie. Richting startvak, A een dikke knuffel gegeven en startgolf twee in!
Helaas stond ik ergens tussen twee speakers in, dus ik zag Lee wel maar hoorde er maar weinig van. Gelukkig zong het publiek mee, dus toch wel een klein kippenvel-momentje. Even later klonk het kanon, de snellies waren weg! Al vrij snel konden we met heel golf twee het voorste vak in, maar daar stonden we wel weer even te wachten. Mooi, dat gaf mij de tijd om m'n twijfel van het laatste kwartier om te zetten in een daad en nog even snel een plasje te doen.
Het kanon klonk voor de tweede keer, en we waren weg! De eerste kilometers waren vrij druk, maar niet ondoenlijk. Ik merkte al snel dat ik bewust moest aanzetten om de geplande 5:30-5:40 te lopen. Dat terwijl ik drie weken eerder, bij de halve van Utrecht, eerder moest inhouden om op hetzelfde tempo te zitten. Nou goed, niks aan de hand, het lukte allemaal prima.
Zo rond kilometer 8 verstapte ik me op een flessendopje oid. Wraak van de dop uit de trein? Wie zal het zeggen. Was wel even schrikken, maar de voet voelde goed dus ik kon door! Al rond de 15 voelde ik m'n benen moe worden. Vreemd, het zou peanuts moeten zijn tot nu toe. Aan het tempo was het nog niet te merken, ik zat prima op schema.
Rond kilometer 18 was er een sponsjespost die ik had vergist voor de drankpost van km 20, waardoor ik daar m'n 2e gelletje al nam, maar er geen drinken bij had. Dan maar een spons leegknijpen in m'n mond. Niet ideaal, maar goed.
Bij de halve gaf m'n horloge 1:58 aan. Prima op schema! Ik wist dat ik een beetje wisselgeld had voor de tweede helft om sub 4 te blijven, maar niet veel. Dat wisselgeld begon ik ook al vrij snel in te zetten, maar het zat allemaal nog binnen de marge.
Rond km 34 werd ik ingehaald door de 4:00 pacers en een hele kluit lopers. Nog steeds niks aan de hand, volgens mijn tijden zat ik nog net op schema. Bij km 35 stond A voor de hoognodige aanmoediging. Alles deed inmiddels pijn, en dat liet ik met een grote grijns op m'n gezicht weten
Vlak daarna was het op. De kilometertijden liepen naar 6m/km en ik wist dat sub 4 er niet meer in zat. Een paar keer een stukje moeten wandelen. De pace ging naar 7m/km. Het publiek was fantastisch de laatste paar kms. Op km 41 schoot de kramp in m'n linkerbeen. Ondanks dat de laatste km toch weer iets weten te versnellen om uiteindelijk te finishen in 4:06:42.
Ontlading. Emoties. Het was fantastisch. M'n medaille werd omgehangen door een vrijwilliger en ik barstte net niet in tranen uit. Nu ik dit schrijf voel ik me weer volschieten. Ondanks dat ik de sub 4 niet gehaald heb ben ik tevreden, ik heb alles eruit gehaald dat erin zat.
Met pijn in me potûh tas opgehaald, gemeet met A en nog een traantje gelaten. Medaille laten graveren (staand wachten, de hel) en terug richting huis.
Nu rust. Volgende week ga ik op vakantie, misschien dat ik dan de hardloopschoenen meeneem om voorzichtig weer wat te gaan hobbelen en misschien niet. Plan is om wat rustiger te gaan trainen, zeg drie keer per week, en misschien af en toe een halve te lopen. En wie weet, volgend jaar toch die sub 4...
Mocht er een volgende keer komen, dan ga ik proberen om de laatste weken training rustiger te doen. Geen halve drie weken van te voren en 35km twee weken van te voren. Hiermee had ik de moeie benen vanaf km 15 waarschijnlijk kunnen voorkomen. Ook zou ik m'n horloge op laps van 5km zetten ipv 1km, dat maakt het denk ik makkelijker om je marathon te plannen en het loopt wat minder nerveus.
quote:Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 27:57 (27:57)
10 kilometer 56:13 (28:16)
15 kilometer 1:24:27 (28:14)
20 kilometer 1:52:17 (27:50)
Halve marathon 1:58:30
25 kilometer 2:20:19 (28:02)
30 kilometer 2:49:03 (28:44)
35 kilometer 3:17:58 (28:55) <-- man met hamer
40 kilometer 3:51:05 (33:07)
Finish 4:06:42
SPOILER: logje
Die zag ik ook! Heel leuk bedacht.Veel lopers trouwens met hun koelkasttelefoon in zo'n armhoesje. In combinatie met lekker maaien met die armen is dat gewoon gevaarlijk! Aan de rechterkant schuurde zo'n telefoon langs mijn arm en heb ik krassen. Aan de linkerkant drukte zo'n telefoon - geloof het of niet - precies de start/stop-knop van mijn Garmin in
De Kralingse Plas is trouwens wel echt heel mooi
En Ekidenpaadjes!Dat verzin je niet, precies op die knop...quote:
"Press here for extra power"
Veel lopers trouwens met hun koelkasttelefoon in zo'n armhoesje. In combinatie met lekker maaien met die armen is dat gewoon gevaarlijk! Aan de rechterkant schuurde zo'n telefoon langs mijn arm en heb ik krassen. Aan de linkerkant drukte zo'n telefoon - geloof het of niet - precies de start/stop-knop van mijn Garmin in
De Kralingse Plas is trouwens wel echt heel mooi
Ik hoorde *blieb* en dacht: WTF! Ik zie nu dat het de lap-knop was. Ik heb een mini-lapje.quote:
[..]
Dat verzin je niet, precies op die knop...
Goed verhaal! Ik moest vooral lachen om de sinas door de trein haha. En mooi hoe je ondanks tegenslagen in de voorbereiding toch vrij dicht bij je streeftijd bent gekomen! Die sub4 zit er zeker in denk ik!quote:
Mooi verslag van een topprestatiequote:
Mooi he die emoties aan de finish
Ik droomde gisteren over een M voor m'n 30e. Nog 2.5 jaar..hmm..quote:
[..]
Ben ik niet de enige. Al ga ik denk ik pas voor een M over tien jaar, lekker cliché in het jaar dat ik 42 word.
Ik droomde dat ik vannacht een 10 km liep met pijll en dat we op 8,57 km (dat getal ookquote:
[..]
Ik droomde gisteren over een M voor m'n 30e. Nog 2.5 jaar..hmm..
) nog op een schema liepen van sub 40. Enfin, toen wist ik in mijn droom dat dat niet echt was, want ik ben immers geblesseerd.Ah kijk, vandaar dat je emotioneel werd!quote:
Sneller dan Katie Holmes!!
Heerlijk loopweekend zo te lezen.
Elke dag 50 meter verder was het toch? Moet precies kunnen dusquote:
[..]
Ik droomde gisteren over een M voor m'n 30e. Nog 2.5 jaar..hmm..
En goed verslag TMan!
Overigens denk ik dat die HM 3 weken van tevoren juist wel goed is, maar zou je in de periode daarvoor dan meer km's maken. Zo kunnen je benen wennen aan de vermoeidheid die onvermijdelijk is.
Het is ieder jaar een ramp, bij bijna alle evenementen van Like2Run. Het zijn prutsers.quote:
Was de 10km voorgaande jaren ook zo druk of is dit een heel nieuw parcours? Gelukkig was het voor jou tijdverdrijf, maar anderen hadden waarschijnlijk gehoopt een PR te lopen. Dan is dit wel een grote teleurstelling.
En die doen veel grote evenementen in NL, dus ze zouden toch beter moeten weten (zeker nu het eigenlijk Golazo is).quote:
[..]
Het is ieder jaar een ramp, bij bijna alle evenementen van Like2Run. Het zijn prutsers.
Maar goed, er moet geld (veel geld blijkbaar) verdiend worden, en dat kan prima door die kortere afstanden vol te proppen
Makkie dusquote:
[..]
Elke dag 50 meter verder was het toch? Moet precies kunnen dus
En goed verslag TMan!
Overigens denk ik dat die HM 3 weken van tevoren juist wel goed is, maar zou je in de periode daarvoor dan meer km's maken. Zo kunnen je benen wennen aan de vermoeidheid die onvermijdelijk is.
Tof verslag TMan! Leuk om ook het stukje ervoor te lezen, hoe het ging in de voorbereiding
.Mr.Q
Gek!Wat heb jij daar voor onmenselijk wezen thuis zitten?!quote:
Terwijl ik nog stijfjes rondstrompel (toch de combi lopen en door de stad stieren) gaat meneer een stuk MTBen
Ik kwam al nauwelijks van het toilet af.
Knap, hoor! Balen van je blessure, maar toch nog snel weer de trainingen kunnen oppakken.quote:
Verslag! Beetje lang verhaal gewordenTL;DR:SPOILERNa in oktober m'n eerste HM gelopen te hebben in Amsterdam in 1:58 zocht ik een nieuw doel. Dat werd de marathon van Rotterdam en half jaar later, streeftijd 4 uur. Ambitieus, maar ik wilde iets hebben om naar te streven.
Twee weekjes rust na Amsterdam, en begonnen aan een M-schema van Endomondo. Vijf dagen in de week trainen, met uiteindelijk 4 keer een 30+ trainingsloop in de planning. Begin van het schema ging prima, eigenlijk bijna alleen maar duurlopen om de wekelijkse kilometers uit te breiden. Pas na een paar weken kwamen daar ook tempotrainingen bij.
Schema beviel op zich prima. Het past zich automatisch aan je prestaties aan, en dat bleek uiteindelijk eerder een nadeel dan een voordeel te zijn. Al vrij snel merkte ik dat ik eigenlijk nooit trainingen "naar beneden afrondde", ik liep dus vaak net iets meer dan het schema zei en nooit net iets minder. Het schema werd daardoor ook automatisch steeds zwaarder, "oh, je liep vorige week 35 ipv 33, dan kun je komende week wel 38 ipv 35". Vermoedelijk brak dit me op ergens in januari.
Een blessure stak de kop op, achterin de linkerknie richting kuit. In eerste instantie vooral na het lopen, later ook tijdens het lopen. Lang verhaal kort, in januari en februari heel wat kilometers gemist en uiteindelijk maar 2 keer een 30+ kunnen doen ipv 4. Gelukkig vanaf maart volledig hersteld en schema weer op kunnen pakken, en dit keer ook af en toe net wat minder gelopen dan het schema zei
Drie weken voor Rotterdam liep ik de halve in Utrecht in +/- 1:57 met nog gas over, dat voelde goed. Twee weken voor Rotterdam had ik m'n 35km duurloop terwijl ik een lang weekend in Warschau was. Ook dat ging goed, maar gecombineerd met 4 nachten in hotelkamer-airco wel een verkoudheid opgelopen.
De nacht voor Rotterdam redelijk goed geslapen en ik voelde me weer fit. Van de verkoudheid was alleen nog een incidenteel kuchje over, daar zou ik weinig last van hebben. Pannenkoeken naar binnen en met mevrouw T (vanaf nu A) richting trein. Gezellig met allemaal andere lopers richting Rotterdam. Ik had een flesje sinas bij me, ergens halverwege de rit draaide ik daar voorzichtig de dop van. Althans, dat probeerde ik. Na de dop half los gedraaid te hebben besloot deze dat het wel best was en met een klap als het kanon van Rotterdam schoot de dop door de coupe. Gelukkig geen gewonden en een gratis adrenalinestoot voor iedereen.
Rond 9 uur in Rotterdam, in de rij staan voor de toiletten op het station. Even een cadeautje achterlaten en richting tassenafgifte. Allemaal prima geregeld, kudo's voor de organisatie. Richting startvak, A een dikke knuffel gegeven en startgolf twee in!
Helaas stond ik ergens tussen twee speakers in, dus ik zag Lee wel maar hoorde er maar weinig van. Gelukkig zong het publiek mee, dus toch wel een klein kippenvel-momentje. Even later klonk het kanon, de snellies waren weg! Al vrij snel konden we met heel golf twee het voorste vak in, maar daar stonden we wel weer even te wachten. Mooi, dat gaf mij de tijd om m'n twijfel van het laatste kwartier om te zetten in een daad en nog even snel een plasje te doen.
Het kanon klonk voor de tweede keer, en we waren weg! De eerste kilometers waren vrij druk, maar niet ondoenlijk. Ik merkte al snel dat ik bewust moest aanzetten om de geplande 5:30-5:40 te lopen. Dat terwijl ik drie weken eerder, bij de halve van Utrecht, eerder moest inhouden om op hetzelfde tempo te zitten. Nou goed, niks aan de hand, het lukte allemaal prima.
Zo rond kilometer 8 verstapte ik me op een flessendopje oid. Wraak van de dop uit de trein? Wie zal het zeggen. Was wel even schrikken, maar de voet voelde goed dus ik kon door! Al rond de 15 voelde ik m'n benen moe worden. Vreemd, het zou peanuts moeten zijn tot nu toe. Aan het tempo was het nog niet te merken, ik zat prima op schema.
Rond kilometer 18 was er een sponsjespost die ik had vergist voor de drankpost van km 20, waardoor ik daar m'n 2e gelletje al nam, maar er geen drinken bij had. Dan maar een spons leegknijpen in m'n mond. Niet ideaal, maar goed.
Bij de halve gaf m'n horloge 1:58 aan. Prima op schema! Ik wist dat ik een beetje wisselgeld had voor de tweede helft om sub 4 te blijven, maar niet veel. Dat wisselgeld begon ik ook al vrij snel in te zetten, maar het zat allemaal nog binnen de marge.
Rond km 34 werd ik ingehaald door de 4:00 pacers en een hele kluit lopers. Nog steeds niks aan de hand, volgens mijn tijden zat ik nog net op schema. Bij km 35 stond A voor de hoognodige aanmoediging. Alles deed inmiddels pijn, en dat liet ik met een grote grijns op m'n gezicht weten
Vlak daarna was het op. De kilometertijden liepen naar 6m/km en ik wist dat sub 4 er niet meer in zat. Een paar keer een stukje moeten wandelen. De pace ging naar 7m/km. Het publiek was fantastisch de laatste paar kms. Op km 41 schoot de kramp in m'n linkerbeen. Ondanks dat de laatste km toch weer iets weten te versnellen om uiteindelijk te finishen in 4:06:42.
Ontlading. Emoties. Het was fantastisch. M'n medaille werd omgehangen door een vrijwilliger en ik barstte net niet in tranen uit. Nu ik dit schrijf voel ik me weer volschieten. Ondanks dat ik de sub 4 niet gehaald heb ben ik tevreden, ik heb alles eruit gehaald dat erin zat.
Met pijn in me potûh tas opgehaald, gemeet met A en nog een traantje gelaten. Medaille laten graveren (staand wachten, de hel) en terug richting huis.
Nu rust. Volgende week ga ik op vakantie, misschien dat ik dan de hardloopschoenen meeneem om voorzichtig weer wat te gaan hobbelen en misschien niet. Plan is om wat rustiger te gaan trainen, zeg drie keer per week, en misschien af en toe een halve te lopen. En wie weet, volgend jaar toch die sub 4...
Mocht er een volgende keer komen, dan ga ik proberen om de laatste weken training rustiger te doen. Geen halve drie weken van te voren en 35km twee weken van te voren. Hiermee had ik de moeie benen vanaf km 15 waarschijnlijk kunnen voorkomen. Ook zou ik m'n horloge op laps van 5km zetten ipv 1km, dat maakt het denk ik makkelijker om je marathon te plannen en het loopt wat minder nerveus.
[..]SPOILER: logje
De volgende keer gaat het je lukken.
)1
2
| 1 2 | [b]18 april 2015 - [url=www.vennenloop.nl] Vennenloop (Oisterwijk)[/url][/b] [*] Steffelonio - 10 km |
Ik weet niet of ik de code zo goed heb overgenomen trouwens?
Lekker! Kan me er wel wat bij voorstellen...licht verzetje, lekker de benen rond laten draaienquote:
Terwijl ik nog stijfjes rondstrompel (toch de combi lopen en door de stad stieren) gaat meneer een stuk MTBen
* YUR gaat zo maar eens het nuttige met het aangename combineren. Stukkie wandelen maar weer
En mijn enkel doet vandaag weer pijn, terwijl ik er gisteren totaal geen last van had.
Als je dat echt wilt kan het. Mossel liep zijn eerste 2,5 jaar na dat ie was gaan hardlopen, over het algemeen is terugkomen na een blessure makkelijker dan voor het eerst opbouwen.quote:
[..]
Ik droomde gisteren over een M voor m'n 30e. Nog 2.5 jaar..hmm..
Hmm..ja, waarom eigenlijk niet? Maargoed, eerst maar effe goed opbouwen en blijven lopenquote:
[..]
Als je dat echt wilt kan het. Mossel liep zijn eerste 2,5 jaar na dat ie was gaan hardlopen, over het algemeen is terugkomen na een blessure makkelijker dan voor het eerst opbouwen.
.Kan ik me ook wel voorstellen. Alleen het ene sporttenue is nog niet droog of de ander wordt alweer aangetrokken.quote:
[..]
Lekker! Kan me er wel wat bij voorstellen...licht verzetje, lekker de benen rond laten draaien
* YUR gaat zo maar eens het nuttige met het aangename combineren. Stukkie wandelen maar weer
Hoe heb jij gister beleefd? Wat leuks gaan doen, hoop ik maar
Jij gaat Rotterdam echt nog eens te grazen nemen.
Ik had een typische baaldagquote:
[..]
Kan ik me ook wel voorstellen. Alleen het ene sporttenue is nog niet droog of de ander wordt alweer aangetrokken.
Hoe heb jij gister beleefd? Wat leuks gaan doen, hoop ik maar
Jij gaat Rotterdam echt nog eens te grazen nemen.
Ik ga vanmiddag ook een stukje fietsenquote:
Terwijl ik nog stijfjes rondstrompel (toch de combi lopen en door de stad stieren) gaat meneer een stuk MTBen
Gewoon de benen wat beweging geven Niet heel hard uiteraardVolgens mij is het stiekem zelfs beter, de dag erna rustig uitbewegen en op dinsdag rust houden. Als je niets doet op maandag heb je dinsdag terrorspierpijn, op maandag valt het vaak nog mee. Maar goed, ik heb een week niks gedaan na de marathon, dat kan ookquote:
orstellen. Alleen het ene sporttenue is nog niet droog of de ander wordt alweer aangetrokken.
Hoe heb jij gister beleefd? Wat leuks gaan doen, hoop ik maar
Jij gaat Rotterdam echt nog eens te grazen nemen
Gewoon doen dusquote:Op maandag 13 april 2015 11:43 schreef Swetsenegger het volgende:
Toen ik gisteren stond te kijken werd mijn 2e marathon toch een weer wat reëlere mogelijkheid. Ik had er weer zin in. Nog 1 keer. En nu wel binnen 4h:15m het liefst.
Misschien volgend jaar toch maar. Ik heb nu al zin in het Havenspoorpad
Lijkt me leuk om dat een keer te doen ja, binnen 4.15.quote:
Toen ik gisteren stond te kijken werd mijn 2e marathon toch een weer wat reëlere mogelijkheid. Ik had er weer zin in. Nog 1 keer. En nu wel binnen 4h:15m het liefst.
.Gisteren had ik inderdaad de app op m'n telefoon aangezet, inclusief GPS. Ik kon alleen niet zien of 't werkte, want toen ik 'm aanzette, kreeg ik het beginscherm direct weer. Gelukkig deed dat het dus wel, m'n toeschouwers hebben er ook erg veel aan gehad. Het is echt super tof om nu terug te lezen dat iedereen hier eigenlijk gewoon met me mee liep
.Zonder het nemen van risico's, is er natuurlijk niets aan.quote:
Wát een race en tijd van d'n Hinder. Ik dacht dat hij na het eten van mijn hamburgers na afloop van de Ekiden 2014 een aantal jaren niet meer uit bed zou kunnen komen.
Dat blijkt inderdaad, grappig! Goed gelopenquote:
[..]
Dat mag je zijn
De 4:00u pacers, dan liep je echt vlak voor me. Die heb ik tot 32km in beeld gehad.
.Het beviel gek genoeg prima! Zeker voor herhaling vatbaar! Moet ik wel een nieuwe trademark zoeken.quote:
[..]
Strakke race heb je gelopen zeg
Beviel wel zonder je vaste accessoire dus?
Iedereen heel erg bedankt voor alle lof en felicitaties
! Vanmiddag zal ik mijn race nog even verder toelichten.Niks van gehad. Het was alleen maar een martelgang.quote:
maar wel euforisch over de finish komen en dan denk je, godver, waarom liep ik daar niet! Vooral het "can't-stop-smiling" gevoel van de uren en dagen erna! En het kippenvel van de mensen die je aanmoedigen op moeilijke momenten.
Ja, da's wel herkenbaar....bij alle 4 mijn wegmarathons gehadquote:
[..]
Niks van gehad. Het was alleen maar een martelgang.
Oh ja, joh?quote:
[..]
op maandag valt het vaak nog mee.
Jaquote:
Het wordt meestal echt nog erger..Ik hoop dat de wc bril op je werk enigszins schoon is want ik moest me echt met mijn handen op de bril laten zakkenquote:Op maandag 13 april 2015 12:00 schreef wyccie het volgende:
Morgen moet ik wel werken. Ze zien me al aankomen, die drie verdiepingen op-, maar vooral aflopen.
quote:
[..]
Ja, da's wel herkenbaar....bij alle 4 mijn wegmarathons gehad
Geweldige eerste M heb je gelopen Hinder, maar kon natuurlijk ook niet anders met zo'n voorbereiding. Voor herhaling vatbaar?
Mossel, jammer dat het tegenviel, maar je hebt t toch maar weer gedaan. En 42 km is gewoon een pokkeeind.
De rest heeft ook super gelopen geloof ik, ik heb in ieder geval weer genoten van de verslagen enzo. Uitgebreider reageren is alleen mobiel een beetje lastig. Sterkte nog allemaal met de pijntjes vandaag en de komende dagen
Conditie is een drama, maar 5 km kan ik nog wel aan één stuk hardlopen. Eerste afstand van deze lengte in bijna 10 weken denk ik.
Pijn is nog niet weg, maar was wat weinig geworden, dus ik dacht dat ik de poot dan beter even kon forceren om donderdag niet voor jan penis naar de fysio te gaan. Dat is gelukt.
https://connect.garmin.com/modern/activity/745264076
Laten zakken lukt wel, de zwaartekracht helpt mee. Maar overeind komen is het moeilijkst. Ik ziet hier al te kijken waar ik me aan kan optrekken. De handdoekkast en de toiletrolhouder.quote:
[..]
Ik hoop dat de wc bril op je werk enigszins schoon is want ik moest me echt met mijn handen op de bril laten zakken
GH, dapper dat je bent gaan werken! Of ben je freelance webdesigner en werk je thuis?
quote:
[..]
Ja
Dus je doet gewoon mee aan de ekiden?quote:
Een memorabele dag. Ik ben vanochtend door de 5000 km heen gegaan, gelopen sinds het aller eerste begin in augustus 2010.
Conditie is een drama, maar 5 km kan ik nog wel aan één stuk hardlopen. Eerste afstand van deze lengte in bijna 10 weken denk ik.
Pijn is nog niet weg, maar was wat weinig geworden, dus ik dacht dat ik de poot dan beter even kon forceren om donderdag niet voor jan penis naar de fysio te gaan. Dat is gelukt.
https://connect.garmin.com/modern/activity/745264076
Ah, echt gaan werken.quote:
Oh, en de koppeling intrappen in de auto deed ook pijn...
Ik schoot af en toe door mijn been heen, dus ik zou niet gaan rijden. Maar met mijn rijervaring is dat sowieso geen goed idee.
Zeg nooit nooitquote:
Nee hoor, braaf op kantoor.quote:
[..]
GH, dapper dat je bent gaan werken! Of ben je freelance webdesigner en werk je thuis?
Lekker sterke verhalen ophangen aan de collega's die vragen waarom ik zo beroerd loop
Het ultieme bewijs.quote:
[..]
Nee hoor, braaf op kantoor.
Lekker sterke verhalen ophangen aan de collega's die vragen waarom ik zo beroerd loop
Ik vond dat er best een hoop matten lagen voor tijdmeting. Meer dan alleen op de 5km-punten.quote:
Nog geen berichten trouwens over valsspelers of "per ongeluk" marathon lopers...
Klopt, in de app zag je tussentijden op de HM, 37, 39 en nog een aantal andere punten. Je kon iedereen (als het gewerkt zou hebben) dood zien gaan per kilometer.quote:
[..]
Ik vond dat er best een hoop matten lagen voor tijdmeting. Meer dan alleen op de 5km-punten.
Ik denk dat je het op deze manier heel goed kan doen en dat je het dan ook prima kan reddenquote:
Sja, mijn gevoel van "ik wil ook!" is natuurlijk niet echt reeël. Meer de emoties rondom het evenement. Ik weet wel beter. Voorlopig kost die HM me nog best moeite. Maar who knows? Zodra ik de conditie heb dat ik kan instappen bij één van de lekkergelopen-trainingsgroepen (langzaamste duurlooptempo = 6:30) dan kan dat wel gaan lukken. Dan is het m.i. op de trainingstrein stappen en dan is er een grote kans dat je binnen enkele maanden aan de start staat.
Het verbinding maken met de computer ging al vrij snel niet heel vlot meer, en nu loopt-ie ook af en toe vast, of gaat uit en wil dan eerst niet meer aan. Ik denk dat ik hem nu ongeveer 1,5 jaar heb?
Mijn 610 gaat al bijna drie jaar mee. Alleen het bandje moeten vervangen.quote:
Wat is trouwens de gemiddelde levensduur van een Garmin? Mijn 210 vind het wel mooi geweest volgens mij.
Het verbinding maken met de computer ging al vrij snel niet heel vlot meer, en nu loopt-ie ook af en toe vast, of gaat uit en wil dan eerst niet meer aan. Ik denk dat ik hem nu ongeveer 1,5 jaar heb?
Ik heb 4 jaar met veel plezier mijn 305 gebruikt, en toen bleven de knopjes hangen waardoor hij continu bleef rouleren door de schermen.quote:
Wat is trouwens de gemiddelde levensduur van een Garmin? Mijn 210 vind het wel mooi geweest volgens mij.
Het verbinding maken met de computer ging al vrij snel niet heel vlot meer, en nu loopt-ie ook af en toe vast, of gaat uit en wil dan eerst niet meer aan. Ik denk dat ik hem nu ongeveer 1,5 jaar heb?
1,5 jaar is denk ik te kort voor een nieuw gekocht horloge, daarmee zou je terug moeten kunnen naar de winkel.
krijg er zelf ook helemaal zin in. Eerst maar eens het einddoel van dit jaar halen, de Bruggenloop in Rotterdam.Uitgaan en dergelijken klinkt niet zo fris.quote:
Wat is trouwens de gemiddelde levensduur van een Garmin? Mijn 210 vind het wel mooi geweest volgens mij.
Het verbinding maken met de computer ging al vrij snel niet heel vlot meer, en nu loopt-ie ook af en toe vast, of gaat uit en wil dan eerst niet meer aan. Ik denk dat ik hem nu ongeveer 1,5 jaar heb?
Maar het slechte contact kan wellicht komen die wat vuile/roestige contactpuntjes. Zeker omdat die zo geplaatst zijn dat ze lekker veel in contact komen met je zweet. Wellicht dat even die puntjes met iets schoon krabben al helpt?
Mooi doel! Waarom specifiek de Bruggenloop?quote:
Al die verhalen
Vanwege de bruggen, lijkt me gewoon ontzettend gaafquote:
[..]
Mooi doel! Waarom specifiek de Bruggenloop?
en omdat ik in 2016 een HM zou willen lopen lijkt 15km mij wel een mooi tussendoel daarvoor (naast de 5 en 10km) uiteraard. Zoals het nu gaat, gaat het voorspoedig.Zeker. Al vind ik ieder loopje in m'n geboortestad wel tof.quote:
Vandaag weer een paar kilometer kunnen lopen zonder probleem, moeilijk om dan ineens te stoppen als het zo lekker gaat trouwens, maar wel zo verstandig als ik niet wil dat oude blessures en pijntjes de kop weer opsteken.
Mijne heeft dat ook wel een beetje. Vraag me af of er een manier is om te resetten of zo? Lijkt me een softwareprobleem?quote:
Wat is trouwens de gemiddelde levensduur van een Garmin? Mijn 210 vind het wel mooi geweest volgens mij.
Het verbinding maken met de computer ging al vrij snel niet heel vlot meer, en nu loopt-ie ook af en toe vast, of gaat uit en wil dan eerst niet meer aan. Ik denk dat ik hem nu ongeveer 1,5 jaar heb?
Alle knoppen tegelijkertijd indrukken, Lee.quote:
[..]
Mijne heeft dat ook wel een beetje. Vraag me af of er een manier is om te resetten of zo? Lijkt me een softwareprobleem?
Verder gelukkig nog geen klachten tijdens gebruik, die van m'n pa is al 3 keer teruggestuurd omdat ie constant resette en vastliep.
Will try that, Zwabber! Moet wel even uitvogelen hoe ik mijn vingers in die stand krijg, volgens mij heeft het ding 8 knoppen.. Dat doet me erg denken aan mijn pogingen om gitaar te leren spelen, dat was ook geen succes.quote:
[..]
Alle knoppen tegelijkertijd indrukken, Lee.
En jij ookquote:
[..]
Ik denk dat je het op deze manier heel goed kan doen en dat je het dan ook prima kan redden
Al moet trainen op een duurlooptempo van ca 7:00 min/km toch prima kunnen? Alles kan natuurlijk. Maar ik ging juist even niet voor afstand en 'sloom' gaan
Leequote:
[..]
Alle knoppen tegelijkertijd indrukken, Lee.
"En we gaan nu voor een rechtstreekse verbinding naar de Coolsingel", zei de speaker bij de start van de 1/4 marathon. Mijn hart maakte een sprongetje. Helaas, we kregen alleen De Hartslag te horen. Die hadden ze dan ook best van een bandje mogen afspelen.
Bij de NOS lulde de commentator door Lee heenquote:
[..]
Lee
"En we gaan nu voor een rechtstreekse verbinding naar de Coolsingel", zei de speaker bij de start van de 1/4 marathon. Mijn hart maakte een sprongetje. Helaas, we kregen alleen De Hartslag te horen. Die hadden ze dan ook best van een bandje mogen afspelen.
Keuzes, keuzesquote:
[..]
En jij ook
Al moet trainen op een duurlooptempo van ca 7:00 min/km toch prima kunnen? Alles kan natuurlijk. Maar ik ging juist even niet voor afstand en 'sloom' gaan
Marathon hoeft natuurlijk niet binnen een jaar oid, dus je kan nu nog even genieten van snel en minder ver? 
Als alles goed gaat zou ik wel een leuk programma kunnen hebben.. 7^^, CPC HM enzo..
Ja, ik weet alleen nog niet wanneer en waar. Gewoon #MR16, of toch #EH15 of #TCS15 Of in 2016 een najaarsmarathon. Keuzes, keuzes.quote:
Ik zie precies 2 seconden jouw blauwe sokken wegstuiven en dan loop ik alleen tussen de boeren.quote:
Ja daar staat ie om bekend natuurlijk:, een paar snelle Afrikanen en de rest van de deelnemers zijn allemaal gekleed in overal en klompen, soms nog met riek of melkbus...quote:Op maandag 13 april 2015 14:08 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zie precies 2 seconden jouw blauwe sokken wegstuiven en dan loop ik alleen tussen de boeren.
Wat, geen blauwe sokken meer?!quote:
Mijn blauwe sokken hebben hun beste tijd wel gehad vrees ik. Maar dan kunnen we gezellig samen op het forum zenuwpezen de dagen van tevoren!
Hoe moeten we je nu herkennen?Het is AngelA, Serinde, Gogo en Mossel vorige week ook geluktquote:
[..]
Wat, geen blauwe sokken meer?!
Al had ik toen zelf Serinde al gespot want die kende ik al, en zag de rest ons later zitten..Straks bij de Ekiden heb ik Lee geboekt voor de starts en de doorkomsten van onze teams. Gaat ons slechts 500 euro pp kosten.quote:
[..]
Bij de NOS lulde de commentator door Lee heen
Op de Ekiden Zwolle gaat Lee Tramposa voor ons zingen (neem ik aan).
Zwabber, kan jij in de OP bij de Ekiden op 4 juli de volgende personen toevoegen:
McTwente, thelaudprince, wyccie, SiIk en .... ff opzoeken ... "..-._---_-.-". De zesde loper is Simone-zonder-fok-die-vorig-jaar-ook-meedeed.
En het derde team is ook al weer halfvol, dus meld je nu snel aan!
En bij de drankposten kun je kiezen uit karnemelk of dood bier?quote:
[..]
Ja daar staat ie om bekend natuurlijk:, een paar snelle Afrikanen en de rest van de deelnemers zijn allemaal gekleed in overal en klompen, soms nog met riek of melkbus...
Ik had wat meer moeite in Amsterdam, maar zat er ook net verkeerd voor bij de finishquote:
[..]
Het is AngelA, Serinde, Gogo en Mossel vorige week ook gelukt
quote:
[..]
En bij de drankposten kun je kiezen uit karnemelk of dood bier?
Twijfel over de FitBit Surge en/of de TomTom Cardio Runner...
Paar eisen / twijfelpunten:
Wat ik belangrijk vind, is dat ik zonder iPhone moet kunnen hardlopen. De muziek heb ik op mijn iPod Nano staan en staat in verbinding met mijn draadloze oordopjes met bluetooth. Ik wil dus alleen met mijn horloge en iPod kunnen lopen, zonder telefoon.
En ik wil zonder borstband lopen. Ik denk sowieso dat dit de toekomst heeft. Het is luxe dat ik niet telkens een borstband om hoef te gaan doen dan
Overigens is dit een aankoop voor de komende tig-jaar, dus een beetje toekomst-proof wil ik wel dat het horloge is...
Volgens mij zijn bovenstaande horloges een beetje de enige die aan mijn eisen voldoen. Iemand tips?
Niet om je enthousiasme te temperen, maar 6:30 is voor marathontrainingen nog vrij rap denk ik.quote:
Sja, mijn gevoel van "ik wil ook!" is natuurlijk niet echt reeël. Meer de emoties rondom het evenement. Ik weet wel beter. Voorlopig kost die HM me nog best moeite. Maar who knows? Zodra ik de conditie heb dat ik kan instappen bij één van de lekkergelopen-trainingsgroepen (langzaamste duurlooptempo = 6:30) dan kan dat wel gaan lukken. Dan is het m.i. op de trainingstrein stappen en dan is er een grote kans dat je binnen enkele maanden aan de start staat.
Paradoxale met trainen voor een marathon is dat je zo fit wordt dat je het juist conditioneel fluitend aankan, maar je ongemerkt steeds minder herstelt wat betreft belasting op je spieren, pezen en gewrichten. Niet té hard trainen en heel blijven gedurende je trainingen is bijna nog een grotere uitdaging dan de marathon zelf.
Ondanks dat ik al vrij lang loop ben ik daar deze voorbereiding ook niet in geslaagd en stond ik niet eens aan de start...Ik ben trouwens erg benieuwd of mossel echt een keer gaat proberen tot een km of 14 te trainen om te zien hoe het dan gaat.
Ik ben er nog steeds niet zeker van wat wat dat betreft de beste strategie is...De 'spierpijnverhalen' klinken wel mooi allemaal.
Qua spierpijn...
Ik loop er vrij kwiek bij...
voor een 100-jarige
De TomTom CR is hier wel bekend, er zijn mensen hier die 'm gebruiken.quote:
Oeeh, aan het twijfelen om mezelf over 1,5 / 2 maanden hopelijk te belonen voor het behalen van mijn hbo-diploma door een hartslaghorloge
Twijfel over de FitBit Surge en/of de TomTom Cardio Runner...
Paar eisen / twijfelpunten:
Wat ik belangrijk vind, is dat ik zonder iPhone moet kunnen hardlopen. De muziek heb ik op mijn iPod Nano staan en staat in verbinding met mijn draadloze oordopjes met bluetooth. Ik wil dus alleen met mijn horloge en iPod kunnen lopen, zonder telefoon.
En ik wil zonder borstband lopen. Ik denk sowieso dat dit de toekomst heeft. Het is luxe dat ik niet telkens een borstband om hoef te gaan doen dan
Overigens is dit een aankoop voor de komende tig-jaar, dus een beetje toekomst-proof wil ik wel dat het horloge is...
Volgens mij zijn bovenstaande horloges een beetje de enige die aan mijn eisen voldoen. Iemand tips?
De FitBit is nieuw voor mij. De beste recensies van GPS horloges zijn die van DC Rainmaker, en die is niet heel enthousiast: http://www.dcrainmaker.com/2015/01/fitbit-surge-depth-review.html
De hartslagmeter is niet heel goed, en de GPS metingen in bebouwde omgevingen zijn wat minder betrouwbaar dan die van andere moderne horloges. En hij heeft een langzame GPS fix.
Lees de recensie zelf, kijk of je ermee kunt leven, vergelijk met zijn recensie van de TomTom (die ik niet heb opgezocht, maar hij heeft er zeker weten een geschreven).
maakt de pijn draaglijker!Ik heb deze winter flink last van hoesten gehad, ons huis was ook erg vochtig en zo. Dat is nu al een maand of 2 over, maar ik heb nog regelmatig af en toe dat ik ineens een soort kriebel in mijn longen voel en dan wordt mijn ademhaling een soort rochelig, ik voel en merk gewoon dat er dan ineens slijm omhoog komt. Vooral ook als ik op mijn rug lig.
Ik vind het toch gek dat dit niet overgaat, heb er verder niet superveel last van of zo maar vervelend is het wel. Heeft iemand dit wel eerder gehad? Moeite om mee naar de huisarts te gaan of niet?
Dank voor je berichtquote:
[..]
De TomTom CR is hier wel bekend, er zijn mensen hier die 'm gebruiken.
De FitBit is nieuw voor mij. De beste recensies van GPS horloges zijn die van DC Rainmaker, en die is niet heel enthousiast: http://www.dcrainmaker.com/2015/01/fitbit-surge-depth-review.html
De hartslagmeter is niet heel goed, en de GPS metingen in bebouwde omgevingen zijn wat minder betrouwbaar dan die van andere moderne horloges. En hij heeft een langzame GPS fix.
Lees de recensie zelf, kijk of je ermee kunt leven, vergelijk met zijn recensie van de TomTom (die ik niet heb opgezocht, maar hij heeft er zeker weten een geschreven).
Ik ben dan ook weer zo'n pietlut die bang is dat die TomTom Runner Cardio al redelijk "oud" is, en dat ik dus over een jaar echt een soort van verouderd horloge heb...
Dit denk ik omdat er bijvoorbeeld nog een ouderwets zwart-wit scherm op zit en dergelijke...
Echter is het natuurlijk wel weer hartstikke hip dat het zonder borstband is, en dat ik eigenlijk alleen die horloge om hoef te doen en dan kan gaan rennen!
Tja, als je weet waar je aan begint is de TomTom ideaal... Ik heb zelf ook de Cardio Multisport en ben er zeer tevreden mee. Vooral de geintegreerde hartslkagmeter is ideaal, verder is de gps fix ook zeer snel en degelijk.quote:
[..]
Dank voor je bericht
Ik ben dan ook weer zo'n pietlut die bang is dat die TomTom Runner Cardio al redelijk "oud" is, en dat ik dus over een jaar echt een soort van verouderd horloge heb...
Dit denk ik omdat er bijvoorbeeld nog een ouderwets zwart-wit scherm op zit en dergelijke...
Echter is het natuurlijk wel weer hartstikke hip dat het zonder borstband is, en dat ik eigenlijk alleen die horloge om hoef te doen en dan kan gaan rennen!
Alleen is het een wat beperkter horloge qua mogelijkheden. Je kunt 1 soort 'training' kiezen bijvoorbeeld. Je kan op hartslag trainen, OF op intervallen, OF laps, OF... Dus geen combi van dingen. Wijzigen van opties en dergelijke kan niet tijdens een loop. Er zit geen auto-pause op. Pace updaten is niet heel vlot. Bij een vriend van me was de hartslagmeting zeer onbetrouwbaar en niet stabiel, zijn horloge leek het bij mij trouwens prima te doen... Dus het kan in specifieke gevallen minder goed werken.
Maar verder, prima qua grootte. Ik vind hem zeer makkelijk en duidelijk in gebruik en voor mij is het echt een prima horloge. Ontwikkeling is wat stilstaand op het moment dus ik hoop dat tomtom er nog mee bezig is, maar verder is er qua horloges met geintegreerde hartslagmeting vrij weinig te kiezen.
ook op een zwart wit scherm kun je gewoon je hartslag en afgelegde afstand aflezen hoorquote:
[..]
Dank voor je bericht
Ik ben dan ook weer zo'n pietlut die bang is dat die TomTom Runner Cardio al redelijk "oud" is, en dat ik dus over een jaar echt een soort van verouderd horloge heb...
Dit denk ik omdat er bijvoorbeeld nog een ouderwets zwart-wit scherm op zit en dergelijke...
Echter is het natuurlijk wel weer hartstikke hip dat het zonder borstband is, en dat ik eigenlijk alleen die horloge om hoef te doen en dan kan gaan rennen!
Ik heb de tomtom cardio multisport, prima ding!
Beetje beperkt in het creëren van custom trainingen (met name bij bij wisselende intervallengtes) en de realtime speed is niet altijd even accuraat.
Grootste voordeel is wat je zelf al noemt: ding omdoen en gaan, geen gepruts met band enzo. voor mij belangrijkste reden om voor de tomtom te kiezen.
En de GPS is ook erg goed (wat je wel van een bedrijf als tomtom mag verwachten), met mijn vorige gps horloge (een polar) had ik nog wel eens wat afwijkingen bij deze niet.
tip: http://www.run2day.nl/Laa(...)30-retour-van-TomTom
De TomTom is een jaar oud, dat valt nog wel mee. De voordelen van een kleurenscherm bijvoorbeeld blijken in de praktijk nogal mee te vallen. Veel belangrijker is een nauwkeurige meting van hartslag en snelheid, en dingen als de accu, en die valt ook wat tegen bij de FitBit. Het ding schijnt daarentegen wel probleemloos de logjes te uploaden, wat bij andere merken nog wel eens tegenvalt.quote:
[..]
Dank voor je bericht
Ik ben dan ook weer zo'n pietlut die bang is dat die TomTom Runner Cardio al redelijk "oud" is, en dat ik dus over een jaar echt een soort van verouderd horloge heb...
Dit denk ik omdat er bijvoorbeeld nog een ouderwets zwart-wit scherm op zit en dergelijke...
Echter is het natuurlijk wel weer hartstikke hip dat het zonder borstband is, en dat ik eigenlijk alleen die horloge om hoef te doen en dan kan gaan rennen!
Er staat een mooie vergelijkingstabel tussen FitBit en TomTom aan het eind van de recensie. Op basis van die tabel zou ik zeggen, dat de TomTom op bijna alle punten gewoon beter is.
En over een paar jaar loopt iedereen met een smartwatch, die veel meer kan en daarom dan ook veel onhandiger en onnauwkeuriger is. Dat is vooruitgang.
Dit soort dingen heb ik ook wel allemaal gemerkt en gek genoeg is dat voor mij een "feature"quote:
[..]
Alleen is het een wat beperkter horloge qua mogelijkheden. Je kunt 1 soort 'training' kiezen bijvoorbeeld. Je kan op hartslag trainen, OF op intervallen, OF laps, OF... Dus geen combi van dingen. Wijzigen van opties en dergelijke kan niet tijdens een loop. Er zit geen auto-pause op. Pace updaten is niet heel vlot.
Ik ben veel minder op mijn horloge gaan kijken, kijk nu voornamelijk nog naar hartslag en een enkele keer naar de afstand.
Ben wat minder afhankelijk/verslaafd geworden van/aan de techniek en loop wat meer op gevoel.
Tot je een nieuw horloge hebt. Dan zie je pas hoe fijn het is dat je binnen 10 seconden een gps-fix hebt. Verder is de 310 groot en heeft wat minder datacommunicatie-opties.quote:
Volgens mij raken GPS horloges niet zo snel gedateerd. De 310XT is uit 2009 maar ik heb hem pas 1.5 jaar geleden gekocht, daar merk je niks van!
Maar verder is het een prima ding, kan je nog jaren mee vooruit.
+1.quote:
Ik hoop ook dat mijn garmin 610 het nog jaren uithoudt, maar als-ie stuk gaat, koop ik weer een garmin. No doubt.
Maar misschien ga ik ooit eens creatief intervalpielen op dat ding.De hartslagmeting is soms wat vreemd. Zo had ik er gisteren ook weer stukken van 80 in zitten, ook op plekken waar ik niet aan het drinken was. Maar op een gegeven moment had ik wel een lading sportdrank over mijn hele linker lichaamshelft gegoten en daar draag ik mijn horloge ook.
Het fijnste is inderdaad het ding omdoen en gaan. Geen gedoe met telefoon. En het synchroniseert ook meteen met mijn Runkeeper als ik 'm aan de pc hang. Volgens mij kan dat ook met Strava. Endomondo weet ik niet.
Het zwart-wit scherm is prima, ik zou niet weten wat ik aan een kleurenscherm zou missen bij het aflezen van wat getallen.
Zelf gebruikte ik gisteren alleen de pace (groot in beeld), afgelegde tijd en afstand (in de hoeken en zelfs hardlopend nog prima leesbaar). Als je je hartslag wilt zien ipv je pace, kun je scrollen en het beeld daarop laten staan. Idem voor gemiddelde pace, snelheid, caloriën en nog hartslagzone. Je kunt ook instellen wat je in de hoekjes te zien wilt.
Volgens mij kun je verder nog tegen je eigen gelogde loopjes racen om je PR's te verbeteren.
Endomondo ookquote:
Ik heb ook de TomTom Multisport Cardio. De GPS-fix is heel snel. Voor zover ik kan beoordelin is ook de meting heel nauwkeurig (gisteren 42,6 gelopen en dat kan best kloppen met de bochten en inhaalmanouevres). Het is makkelijk in gebruik, heel intuïtief. Het heeft dan misschien niet veel features, maar ik gebruik daar persoonlijk ook nauwelijk iets van. In tegenstelling tot de anderen hier ben ik minder een cijfertjesautist.
De hartslagmeting is soms wat vreemd. Zo had ik er gisteren ook weer stukken van 80 in zitten, ook op plekken waar ik niet aan het drinken was. Maar op een gegeven moment had ik wel een lading sportdrank over mijn hele linker lichaamshelft gegoten en daar draag ik mijn horloge ook.
Het fijnste is inderdaad het ding omdoen en gaan. Geen gedoe met telefoon. En het synchroniseert ook meteen met mijn Runkeeper als ik 'm aan de pc hang. Volgens mij kan dat ook met Strava. Endomondo weet ik niet.
Vorige pr was nog om en nabij 51 en half.Gelukkig sta ik nog reservequote:
[..]
Straks bij de Ekiden heb ik Lee geboekt voor de starts en de doorkomsten van onze teams. Gaat ons slechts 500 euro pp kosten.
quote:
Voor het eerst ooit de 10 km onder de 50 minuten gelopen (49:28).
Mooie mijlpaal! Nu op naar de sub 40! Ik ookquote:
Ik hoop ook dat mijn garmin 610 het nog jaren uithoudt, maar als-ie stuk gaat, koop ik weer een garmin. No doubt.
Ik ben nog niet overtuigd van de optische hartslagmeting, hoor vaak dat die nog wat wazig doet.. Maar dat zal nog wel verbeteren denk ik
Zelf heb ik anderhalve rustweek, want hardlopen hier zie ik niet zitten in de warmte met deze luchtvochtigheid. Misschien vandaag of morgen even op de loopband in de gym van het hotel, maar misschien ook niet TL;DR: nee.SPOILER: Marathon Rotterdam 2015Het begon met toch wel een last-minute beslissing om de 12e april de uitdaging aan te gaan. Qua planning kon het prima, en ik had er in m'n training ook al stiekem rekening mee gehouden. Afgelopen vrijdag was het dan eindelijk tijd om het startnummer op te halen. Eindelijk ja, want ik stuiterde de gehele week al. Ik kon niet wachten tot ik aan de start stond. De planning en het schema waren af, ik was klaar om te gaan.
Om 6:00 uur ging de wekker. Flink ontbijten, spullen pakken, om vervolgens te vertrekken om m'n supporters (bestaande uit oma, pa en ma Hinder, en Hinderin) op te halen. Rond 8:30 uur arriveerden we bij Blaak, waar om 9:00 uur afscheid van elkaar genomen werd, want ik zou alleen mijn weg richting de Coolsingel vervolgen. Langzaamaan begon het drukker te worden. Op weg naar het startvak werd ik door verkeersregelaars ter hoogte van een zijweg van de Coolsingel tegengehouden: de kanshebbers voor de winst werden richting de start begeleid.
Rond 9:30 uur wurmde ik me langs een barricade van OV-fietsen en betrad ik startvak nummer twee aan de westzijde van de Coolsingel. Vanaf mijn plaats was Lee beter te zien dan te horen. Om 10:00 uur klonk het eerste startschot, waarna ons startschot voor 'wave 2' tien minuten later plaatsvond. Het was eindelijk tijd om te vertrekken. Net op tijd had ik een GPS-fix op m'n horloge.
De start verliep goed. Het was natuurlijk druk, maar zo kon ik in gepast tempo de eerste kilometers maken. Onderaan de Erasmusbrug spotte ik direct m'n supporters voor de eerste maal. De benen voelden goed, het tempo was volgens schema, dus het avontuur kon beginnen. Vanwege het feit dat ik m'n vertrouwde Camelbak niet mee had, was ik dus voor 't eerst in tijden aangewezen op de drankposten langs het parcours. Het plan was om gewoon bij elke post een bekertje water te vangen.
Voor ik het wist passeerde ik station Rotterdam Lombardijen, en draaiden we twee kilometer later het smalle Havenspoorpad op. Rond het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, en besloot ik daar bij aan te haken, aangezien die vier uur toch ook eigenlijk mijn doel was. Naar mijn idee gingen ze op dat moment iets te vlug, maar het gaf wel mooi houvast, en het was gemakkelijk om de meute gewoon te volgen op het smalle, en toch fijne, rechte pad. Net na het keerpunt bij Slinge, spotte ik m'n supporters voor de tweede maal. Dat was al een uitdaging opzich: wat een drukte langs het parcours daar!
De eerste halve marathon voltooide ik in iets minder dan twee uur, dus ook daar liep ik nog prima op schema. Net na dit punt voelde ik kort even wat steken in m'n linkerkuit, maar hier bleef het gelukkig direct ook bij. Nabij metrostation Maashaven spotte ik de supporters voor de derde maal, was het nog maar een klein stuk tot het 25 kilometer-punt, en kwam de tweede beklimming van de Erasmusbrug in beeld. Vervolgens het zicht op de Coolsingel, en het idee dat je pas net over de helft bent, en het gevreesde Kralingse Bos nog moet zien te overleven. Via het donkere tunneltje kwamen de kubuswoningen voor de eerste keer in zicht. Ook hier was het erg druk langs de dranghekken, en werden de supporters weer met moeite gespot.
De weg richting de Kralingse Bos werd vervolgd, nog altijd op een tiental meters achter de 4:00 pacers. Ik begon m'n benen wel te voelen, ze werden wat zwaarder, maar het was eigenlijk nog eenvoudig vol te houden. De opgekomen buik- en/of darmkrampen waren vervelender, maar er zat niets anders op dan de ballonnen te volgen. Het Bos was wat mij betreft wel goed te doen, want er stonden toch wat enthousiaste toeschouwers langs het parcours. Het mindere was dat er geen wind voelbaar was, en het er dus voor mijn gevoel flink opwarmde. Toen was de volgende drankpost toch nog even ver weg. Tijdens een sanitaire stop van één van de pacers verloor deze zijn ballon, dus het werd even extra goed opletten om niet de aansluiting te verliezen. Het lukte na het opdraaien van de Kralingse Plaslaan langzaam in te lopen op de kop van de groep.
Halverwege de Plaslaan spotte ik voor de vijfde en laatste maal m'n supporters, en dat gaf me weer een enorme boost om nog lekker door te lopen, en vooral lekker te genieten tijdens deze laatste kilometers. De aanmoediging van pijll kort daarna versterkte dat gevoel alleen maar. Nabij het 39 kilometer-punt liet ik de pacers achter me, en was ik op mezelf aangewezen. Heel even eigenlijk, want er stond deze laatste kilometers steeds meer publiek langs de kant. En dat is een flink understatement. Het publiek was echt geweldig. Om de vijftig meter hoorde je je naam wel een keer. Voor je het wist, draaide je de Coolsingel op. Het was goed dat hier de laatste 500 meters gemarkeerd waren, want die finish was toch nog verder dan ik verwachtte. Toch nog even aan kunnen zetten, en er op deze manier toch nog een snelste kilometer uit weten te halen, en nét onder de vier uur weten te finishen. 3:59:50 netto (3:59:46 zelf geklokt).
Wat heb ik genoten. Wat was dit een enorm toffe ervaring. Het ging dus ook bij mij niet helemaal vlekkeloos, maar inderdaad, als het te gemakkelijk zou gaan, is de lol er al gauw van af. Voor herhaling vatbaar? Zeker! Op de korte termijn? Nee. Kortere afstanden zijn nog leuker.
https://www.endomondo.com/workouts/501958097/18538471
Mooi verhaal! Tot km 36 ofzo hebben we vlakbij elkaar gelopenquote:TL;DR: nee.SPOILER: Marathon Rotterdam 2015Het begon met toch wel een last-minute beslissing om de 12e april de uitdaging aan te gaan. Qua planning kon het prima, en ik had er in m'n training ook al stiekem rekening mee gehouden. Afgelopen vrijdag was het dan eindelijk tijd om het startnummer op te halen. Eindelijk ja, want ik stuiterde de gehele week al. Ik kon niet wachten tot ik aan de start stond. De planning en het schema waren af, ik was klaar om te gaan.
Om 6:00 uur ging de wekker. Flink ontbijten, spullen pakken, om vervolgens te vertrekken om m'n supporters (bestaande uit oma, pa en ma Hinder, en Hinderin) op te halen. Rond 8:30 uur arriveerden we bij Blaak, waar om 9:00 uur afscheid van elkaar genomen werd, want ik zou alleen mijn weg richting de Coolsingel vervolgen. Langzaamaan begon het drukker te worden. Op weg naar het startvak werd ik door verkeersregelaars ter hoogte van een zijweg van de Coolsingel tegengehouden: de kanshebbers voor de winst werden richting de start begeleid.
Rond 9:30 uur wurmde ik me langs een barricade van OV-fietsen en betrad ik startvak nummer twee aan de westzijde van de Coolsingel. Vanaf mijn plaats was Lee beter te zien dan te horen. Om 10:00 uur klonk het eerste startschot, waarna ons startschot voor 'wave 2' tien minuten later plaatsvond. Het was eindelijk tijd om te vertrekken. Net op tijd had ik een GPS-fix op m'n horloge.
De start verliep goed. Het was natuurlijk druk, maar zo kon ik in gepast tempo de eerste kilometers maken. Onderaan de Erasmusbrug spotte ik direct m'n supporters voor de eerste maal. De benen voelden goed, het tempo was volgens schema, dus het avontuur kon beginnen. Vanwege het feit dat ik m'n vertrouwde Camelbak niet mee had, was ik dus voor 't eerst in tijden aangewezen op de drankposten langs het parcours. Het plan was om gewoon bij elke post een bekertje water te vangen.
Voor ik het wist passeerde ik station Rotterdam Lombardijen, en draaiden we twee kilometer later het smalle Havenspoorpad op. Rond het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, en besloot ik daar bij aan te haken, aangezien die vier uur toch ook eigenlijk mijn doel was. Naar mijn idee gingen ze op dat moment iets te vlug, maar het gaf wel mooi houvast, en het was gemakkelijk om de meute gewoon te volgen op het smalle, en toch fijne, rechte pad. Net na het keerpunt bij Slinge, spotte ik m'n supporters voor de tweede maal. Dat was al een uitdaging opzich: wat een drukte langs het parcours daar!
De eerste halve marathon voltooide ik in iets minder dan twee uur, dus ook daar liep ik nog prima op schema. Net na dit punt voelde ik kort even wat steken in m'n linkerkuit, maar hier bleef het gelukkig direct ook bij. Nabij metrostation Maashaven spotte ik de supporters voor de derde maal, was het nog maar een klein stuk tot het 25 kilometer-punt, en kwam de tweede beklimming van de Erasmusbrug in beeld. Vervolgens het zicht op de Coolsingel, en het idee dat je pas net over de helft bent, en het gevreesde Kralingse Bos nog moet zien te overleven. Via het donkere tunneltje kwamen de kubuswoningen voor de eerste keer in zicht. Ook hier was het erg druk langs de dranghekken, en werden de supporters weer met moeite gespot.
De weg richting de Kralingse Bos werd vervolgd, nog altijd op een tiental meters achter de 4:00 pacers. Ik begon m'n benen wel te voelen, ze werden wat zwaarder, maar het was eigenlijk nog eenvoudig vol te houden. De opgekomen buik- en/of darmkrampen waren vervelender, maar er zat niets anders op dan de ballonnen te volgen. Het Bos was wat mij betreft wel goed te doen, want er stonden toch wat enthousiaste toeschouwers langs het parcours. Het mindere was dat er geen wind voelbaar was, en het er dus voor mijn gevoel flink opwarmde. Toen was de volgende drankpost toch nog even ver weg. Tijdens een sanitaire stop van één van de pacers verloor deze zijn ballon, dus het werd even extra goed opletten om niet de aansluiting te verliezen. Het lukte na het opdraaien van de Kralingse Plaslaan langzaam in te lopen op de kop van de groep.
Halverwege de Plaslaan spotte ik voor de vijfde en laatste maal m'n supporters, en dat gaf me weer een enorme boost om nog lekker door te lopen, en vooral lekker te genieten tijdens deze laatste kilometers. De aanmoediging van pijll kort daarna versterkte dat gevoel alleen maar. Nabij het 39 kilometer-punt liet ik de pacers achter me, en was ik op mezelf aangewezen. Heel even eigenlijk, want er stond deze laatste kilometers steeds meer publiek langs de kant. En dat is een flink understatement. Het publiek was echt geweldig. Om de vijftig meter hoorde je je naam wel een keer. Voor je het wist, draaide je de Coolsingel op. Het was goed dat hier de laatste 500 meters gemarkeerd waren, want die finish was toch nog verder dan ik verwachtte. Toch nog even aan kunnen zetten, en er op deze manier toch nog een snelste kilometer uit weten te halen, en nét onder de vier uur weten te finishen. 3:59:50 netto (3:59:46 zelf geklokt).
Wat heb ik genoten. Wat was dit een enorm toffe ervaring. Het ging dus ook bij mij niet helemaal vlekkeloos, maar inderdaad, als het te gemakkelijk zou gaan, is de lol er al gauw van af. Voor herhaling vatbaar? Zeker! Op de korte termijn? Nee. Kortere afstanden zijn nog leuker.
https://www.endomondo.com/workouts/501958097/18538471
quote:TL;DR: nee.SPOILER: Marathon Rotterdam 2015Het begon met toch wel een last-minute beslissing om de 12e april de uitdaging aan te gaan. Qua planning kon het prima, en ik had er in m'n training ook al stiekem rekening mee gehouden. Afgelopen vrijdag was het dan eindelijk tijd om het startnummer op te halen. Eindelijk ja, want ik stuiterde de gehele week al. Ik kon niet wachten tot ik aan de start stond. De planning en het schema waren af, ik was klaar om te gaan.
Om 6:00 uur ging de wekker. Flink ontbijten, spullen pakken, om vervolgens te vertrekken om m'n supporters (bestaande uit oma, pa en ma Hinder, en Hinderin) op te halen. Rond 8:30 uur arriveerden we bij Blaak, waar om 9:00 uur afscheid van elkaar genomen werd, want ik zou alleen mijn weg richting de Coolsingel vervolgen. Langzaamaan begon het drukker te worden. Op weg naar het startvak werd ik door verkeersregelaars ter hoogte van een zijweg van de Coolsingel tegengehouden: de kanshebbers voor de winst werden richting de start begeleid.
Rond 9:30 uur wurmde ik me langs een barricade van OV-fietsen en betrad ik startvak nummer twee aan de westzijde van de Coolsingel. Vanaf mijn plaats was Lee beter te zien dan te horen. Om 10:00 uur klonk het eerste startschot, waarna ons startschot voor 'wave 2' tien minuten later plaatsvond. Het was eindelijk tijd om te vertrekken. Net op tijd had ik een GPS-fix op m'n horloge.
De start verliep goed. Het was natuurlijk druk, maar zo kon ik in gepast tempo de eerste kilometers maken. Onderaan de Erasmusbrug spotte ik direct m'n supporters voor de eerste maal. De benen voelden goed, het tempo was volgens schema, dus het avontuur kon beginnen. Vanwege het feit dat ik m'n vertrouwde Camelbak niet mee had, was ik dus voor 't eerst in tijden aangewezen op de drankposten langs het parcours. Het plan was om gewoon bij elke post een bekertje water te vangen.
Voor ik het wist passeerde ik station Rotterdam Lombardijen, en draaiden we twee kilometer later het smalle Havenspoorpad op. Rond het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, en besloot ik daar bij aan te haken, aangezien die vier uur toch ook eigenlijk mijn doel was. Naar mijn idee gingen ze op dat moment iets te vlug, maar het gaf wel mooi houvast, en het was gemakkelijk om de meute gewoon te volgen op het smalle, en toch fijne, rechte pad. Net na het keerpunt bij Slinge, spotte ik m'n supporters voor de tweede maal. Dat was al een uitdaging opzich: wat een drukte langs het parcours daar!
De eerste halve marathon voltooide ik in iets minder dan twee uur, dus ook daar liep ik nog prima op schema. Net na dit punt voelde ik kort even wat steken in m'n linkerkuit, maar hier bleef het gelukkig direct ook bij. Nabij metrostation Maashaven spotte ik de supporters voor de derde maal, was het nog maar een klein stuk tot het 25 kilometer-punt, en kwam de tweede beklimming van de Erasmusbrug in beeld. Vervolgens het zicht op de Coolsingel, en het idee dat je pas net over de helft bent, en het gevreesde Kralingse Bos nog moet zien te overleven. Via het donkere tunneltje kwamen de kubuswoningen voor de eerste keer in zicht. Ook hier was het erg druk langs de dranghekken, en werden de supporters weer met moeite gespot.
De weg richting de Kralingse Bos werd vervolgd, nog altijd op een tiental meters achter de 4:00 pacers. Ik begon m'n benen wel te voelen, ze werden wat zwaarder, maar het was eigenlijk nog eenvoudig vol te houden. De opgekomen buik- en/of darmkrampen waren vervelender, maar er zat niets anders op dan de ballonnen te volgen. Het Bos was wat mij betreft wel goed te doen, want er stonden toch wat enthousiaste toeschouwers langs het parcours. Het mindere was dat er geen wind voelbaar was, en het er dus voor mijn gevoel flink opwarmde. Toen was de volgende drankpost toch nog even ver weg. Tijdens een sanitaire stop van één van de pacers verloor deze zijn ballon, dus het werd even extra goed opletten om niet de aansluiting te verliezen. Het lukte na het opdraaien van de Kralingse Plaslaan langzaam in te lopen op de kop van de groep.
Halverwege de Plaslaan spotte ik voor de vijfde en laatste maal m'n supporters, en dat gaf me weer een enorme boost om nog lekker door te lopen, en vooral lekker te genieten tijdens deze laatste kilometers. De aanmoediging van pijll kort daarna versterkte dat gevoel alleen maar. Nabij het 39 kilometer-punt liet ik de pacers achter me, en was ik op mezelf aangewezen. Heel even eigenlijk, want er stond deze laatste kilometers steeds meer publiek langs de kant. En dat is een flink understatement. Het publiek was echt geweldig. Om de vijftig meter hoorde je je naam wel een keer. Voor je het wist, draaide je de Coolsingel op. Het was goed dat hier de laatste 500 meters gemarkeerd waren, want die finish was toch nog verder dan ik verwachtte. Toch nog even aan kunnen zetten, en er op deze manier toch nog een snelste kilometer uit weten te halen, en nét onder de vier uur weten te finishen. 3:59:50 netto (3:59:46 zelf geklokt).
Wat heb ik genoten. Wat was dit een enorm toffe ervaring. Het ging dus ook bij mij niet helemaal vlekkeloos, maar inderdaad, als het te gemakkelijk zou gaan, is de lol er al gauw van af. Voor herhaling vatbaar? Zeker! Op de korte termijn? Nee. Kortere afstanden zijn nog leuker.
https://www.endomondo.com/workouts/501958097/18538471
Ik lees nu dat je zonder Camelbak liep. Waarom was dat en vooral: hoe beviel het?
[ Bericht 86% gewijzigd door steffelonio op 13-04-2015 17:08:41 (toevoeging voor de duidelijkheid) ]
Gewoon meenemen. Als je tenminste denkt het nodig te hebben, want dat is meestal niet het geval bij 10km.quote:
Vraagje: zaterdag ga ik een 10km loopje doen. Ik kan niet ontdekken of er een drinkpost is. Is het mogelijk om zelf een bottle belt mee te nemen (doe ik wel bij trainingsloopjes van 10km of meer). Of is dat not done?
Waarom zou dat 'not done' zijn?quote:
Vraagje: zaterdag ga ik een 10km loopje doen. Ik kan niet ontdekken of er een drinkpost is. Is het mogelijk om zelf een bottle belt mee te nemen (doe ik wel bij trainingsloopjes van 10km of meer). Of is dat not done?
Tuurlijk kan dat, maar tenzij het zonnig en >15 graden is heb je in principe geen drinken nodig op de 10kmquote:
Vraagje: zaterdag ga ik een 10km loopje doen. Ik kan niet ontdekken of er een drinkpost is. Is het mogelijk om zelf een bottle belt mee te nemen (doe ik wel bij trainingsloopjes van 10km of meer). Of is dat not done?
Ik heb meestal al na een km of 5 al dorst....quote:
[..]
Gewoon meenemen. Als je tenminste denkt het nodig te hebben, want dat is meestal niet het geval bij 10km.
Denk dat je gelijk hebt. Is soms ook meer een mentaal dingetje. Loopje is om 18.30 uur, dus zal wel niet te warm worden. Laat drinken wel in de tas denk ik.quote:
[..]
Tuurlijk kan dat, maar tenzij het zonnig en >15 graden is heb je in principe geen drinken nodig op de 10km
Staat niet op de verpakking.
Pro-tip: bij de AH verkopen ze bussen Isostar-poeder voor iets van ¤7. Doe je superlang mee.quote:
Weten jullie of die AH huismerk sportdrank isotoon is?
Staat niet op de verpakking.
Het is voor iedereen weer anders, als jij gewend bent om water mee te nemen moet je dat gewoon doen natuurlijkquote:
[..]
Denk dat je gelijk hebt. Is soms ook meer een mentaal dingetje. Loopje is om 18.30 uur, dus zal wel niet te warm worden. Laat drinken wel in de tas denk ik.
Pff, ik kan me amper voorstellen dat dat überhaupt mogelijk is.quote:
[..]
Maar aan de andere kant dacht ik dat een half jaartje terug ook nog over sub 50.Het is niet not done, maar wordt juist teveel gedaanquote:
Vraagje: zaterdag ga ik een 10km loopje doen. Ik kan niet ontdekken of er een drinkpost is. Is het mogelijk om zelf een bottle belt mee te nemen (doe ik wel bij trainingsloopjes van 10km of meer). Of is dat not done?
Drinken op korte afstanden (<HM) en als het niet warm is( <20 graden), is niet nodig. Maar als je niet gewend bent om zonder te drinken te lopen, dan kan het handig zijn om wat water mee te nemen. Gewoon doen dus.
Daarna proberen om in trainingen zonder te drinken te lopen.
Inderdaad!quote:
[..]
Pff, ik kan me amper voorstellen dat dat überhaupt mogelijk is.
(Mij lijkt sub 50 trouwens al volledig onmogelijk, ben met sub 58 al blij)
Ik drink zelf ook geen liters tijdens een HM, of tijdens een 10EM/K, maar krijg snel een intens droge bek, want echt niet fijn rent. Kleine slokjes zo nu en dan houden dat tegen
Wat loop je nu dan?quote:
[..]
Inderdaad!
(Mij lijkt sub 50 trouwens al volledig onmogelijk, ben met sub 58 al blij)
Jammer, net te laat voor de Duinenmars. Volgend jaar weer, ze hebben een 40km.quote:
Ik ga wandelen steeds leuker vinden. Zou het door het weer komen?
Bedankt voor de tip!quote:
[..]
Het is niet not done, maar wordt juist teveel gedaan
Drinken op korte afstanden (<HM) en als het niet warm is( <20 graden), is niet nodig. Maar als je niet gewend bent om zonder te drinken te lopen, dan kan het handig zijn om wat water mee te nemen. Gewoon doen dus.
Daarna proberen om in trainingen zonder te drinken te lopen.
Op foto's zag ik niemand met drinkenquote:
[..]
Waarom zou dat 'not done' zijn?
Geen idee. Zaterdag wordt mijn eerste 10 km wedstrijd. Mijn beste Strava-tijd ligt op 57:20, maar dat wantrouw ik vanwege onnauwkeurige GPS en herberekening ivm oversteek stops etcquote:
Het lijkt mij ook best persoonlijk. Ik zweet snel en vind 18 graden al erg warm. Gisteren was het voor mijn gevoel al een zomerdag en ik kon na afloop de zoutkorrels van mijn hoofd vegen.quote:
[..]
Het is niet not done, maar wordt juist teveel gedaan
Drinken op korte afstanden (<HM) en als het niet warm is( <20 graden), is niet nodig. Maar als je niet gewend bent om zonder te drinken te lopen, dan kan het handig zijn om wat water mee te nemen. Gewoon doen dus.
Daarna proberen om in trainingen zonder te drinken te lopen.
En wat MoBlo zegt, de een doet een uur over 15km, een ander twee uur.
Er is toch eigenlijk ook geen reden waarom je niet zou 'mogen' drinken?
Mijn moment van de dag was verder trouwens dat ik me na afloop stond te douchen en dat een kerel tegen me zei: "Hey, ik herken jou van de filmpjes van internet!"
Ging gelukkig over m'n youtube-kanaal...
quote:
Ik had gisteren na 400 meter al dorst!
Mijn moment van de dag was verder trouwens dat ik me na afloop stond te douchen en dat een kerel tegen me zei: "Hey, ik herken jou van de filmpjes van internet!"
Ging gelukkig over m'n youtube-kanaal...
resetten kan ook helpen: https://support.garmin.co(...)d01c-000000000000%7Dquote:
Wat is trouwens de gemiddelde levensduur van een Garmin? Mijn 210 vind het wel mooi geweest volgens mij.
Het verbinding maken met de computer ging al vrij snel niet heel vlot meer, en nu loopt-ie ook af en toe vast, of gaat uit en wil dan eerst niet meer aan. Ik denk dat ik hem nu ongeveer 1,5 jaar heb?
en inderdaad de boel even schoonmaken.
.Ja, balen dat jij de Man niet voor kon blijvenquote:
[..]
Mooi verhaal! Tot km 36 ofzo hebben we vlakbij elkaar gelopen
.Het fijne aan de Camelbak vind ik dat je onafhankelijk bent. Je bepaalt zelf wat, hoeveel en waar je drinkt. Ik heb het doorgaans vrij vlug warm, en zweet dus ook wel snel, dus dan is die onafhankelijkheid wel prettig. Ik loop niet graag met een droge mond. Ik merkte echter dat ik na een kilometer of 30 last krijg van m'n rug, mogelijk doordat ik die rugzak al die tijd met me mee draag. Dat zette me dus aan het denken. Wanneer de voorspelde temperatuur voor gisteren >15 graden Celsius was geweest, had ik m'n Camelbak in ieder geval meegenomen. De voorspelling was echter iets minder, waardoor ik dus besloten heb 'm deze keer thuis te laten.quote:
[..]
Ik lees nu dat je zonder Camelbak liep. Waarom was dat en vooral: hoe beviel het?
Op die droge mond aan het einde na, beviel het me prima! Feit is natuurlijk dat zo'n rugzak op je rug alleen maar bijdraagt aan nog meer zweten, en dat je extra gewicht met je mee sleept. Dat speelt ook mee in de afweging. Maar als de verzorging zo geregeld is als in Rotterdam, kon het gezien de omstandigheden makkelijk. Op voorwaarde dat ik bij elke post een bekertje regelde.
Ik heb dus nooit last van mijn rug, maar gister wel. Door de vermoeidheid mijn lijf niet meer rechtop kunnen houden die laatste 17 kilometer. Dat merk je wel dus. Kun je nagaan hoe belangrijk core stability en loopscholing is.quote:
Ik loop niet graag met een droge mond. Ik merkte echter dat ik na een kilometer of 30 last krijg van m'n rug,
Eerder dacht ik ook dat ik misschien rugpijn had door mijn racevest, daarom stopte ik het reservoir nooit vol. Maar dat blijkt gewoon van de krachttrainingen te zijn. Nu geen last van mijn rug.
Je moet toch wat he, als je ff niet kan hardlopen...quote:
Gaat YUR overstappen naar wandelen en zien we hem volgend jaar bij de Vierdaagse?
[..]
Ik was juist na de Vierdaagse op zoek naar een volgende uitdaging en ben een jaar later begonnen met hardlopen.quote:
[..]
Je moet toch wat he, als je ff niet kan hardlopen...
Loop je nu helemaal niet meer? Gaat dat nog goedkomen voor de Eiger?
Natuurlijk gaat dat goedkomen voor de Eiger. Morgen weer naar de fysioquote:
[..]
Ik was juist na de Vierdaagse op zoek naar een volgende uitdaging en ben een jaar later begonnen met hardlopen.
Loop je nu helemaal niet meer? Gaat dat nog goedkomen voor de Eiger?
Cool, weet je straks echt waar je staat.quote:
[..]
Geen idee. Zaterdag wordt mijn eerste 10 km wedstrijd. Mijn beste Strava-tijd ligt op 57:20, maar dat wantrouw ik vanwege onnauwkeurige GPS en herberekening ivm oversteek stops etc
quote:TL;DR: nee.SPOILER: Marathon Rotterdam 2015Het begon met toch wel een last-minute beslissing om de 12e april de uitdaging aan te gaan. Qua planning kon het prima, en ik had er in m'n training ook al stiekem rekening mee gehouden. Afgelopen vrijdag was het dan eindelijk tijd om het startnummer op te halen. Eindelijk ja, want ik stuiterde de gehele week al. Ik kon niet wachten tot ik aan de start stond. De planning en het schema waren af, ik was klaar om te gaan.
Om 6:00 uur ging de wekker. Flink ontbijten, spullen pakken, om vervolgens te vertrekken om m'n supporters (bestaande uit oma, pa en ma Hinder, en Hinderin) op te halen. Rond 8:30 uur arriveerden we bij Blaak, waar om 9:00 uur afscheid van elkaar genomen werd, want ik zou alleen mijn weg richting de Coolsingel vervolgen. Langzaamaan begon het drukker te worden. Op weg naar het startvak werd ik door verkeersregelaars ter hoogte van een zijweg van de Coolsingel tegengehouden: de kanshebbers voor de winst werden richting de start begeleid.
Rond 9:30 uur wurmde ik me langs een barricade van OV-fietsen en betrad ik startvak nummer twee aan de westzijde van de Coolsingel. Vanaf mijn plaats was Lee beter te zien dan te horen. Om 10:00 uur klonk het eerste startschot, waarna ons startschot voor 'wave 2' tien minuten later plaatsvond. Het was eindelijk tijd om te vertrekken. Net op tijd had ik een GPS-fix op m'n horloge.
De start verliep goed. Het was natuurlijk druk, maar zo kon ik in gepast tempo de eerste kilometers maken. Onderaan de Erasmusbrug spotte ik direct m'n supporters voor de eerste maal. De benen voelden goed, het tempo was volgens schema, dus het avontuur kon beginnen. Vanwege het feit dat ik m'n vertrouwde Camelbak niet mee had, was ik dus voor 't eerst in tijden aangewezen op de drankposten langs het parcours. Het plan was om gewoon bij elke post een bekertje water te vangen.
Voor ik het wist passeerde ik station Rotterdam Lombardijen, en draaiden we twee kilometer later het smalle Havenspoorpad op. Rond het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, en besloot ik daar bij aan te haken, aangezien die vier uur toch ook eigenlijk mijn doel was. Naar mijn idee gingen ze op dat moment iets te vlug, maar het gaf wel mooi houvast, en het was gemakkelijk om de meute gewoon te volgen op het smalle, en toch fijne, rechte pad. Net na het keerpunt bij Slinge, spotte ik m'n supporters voor de tweede maal. Dat was al een uitdaging opzich: wat een drukte langs het parcours daar!
De eerste halve marathon voltooide ik in iets minder dan twee uur, dus ook daar liep ik nog prima op schema. Net na dit punt voelde ik kort even wat steken in m'n linkerkuit, maar hier bleef het gelukkig direct ook bij. Nabij metrostation Maashaven spotte ik de supporters voor de derde maal, was het nog maar een klein stuk tot het 25 kilometer-punt, en kwam de tweede beklimming van de Erasmusbrug in beeld. Vervolgens het zicht op de Coolsingel, en het idee dat je pas net over de helft bent, en het gevreesde Kralingse Bos nog moet zien te overleven. Via het donkere tunneltje kwamen de kubuswoningen voor de eerste keer in zicht. Ook hier was het erg druk langs de dranghekken, en werden de supporters weer met moeite gespot.
De weg richting de Kralingse Bos werd vervolgd, nog altijd op een tiental meters achter de 4:00 pacers. Ik begon m'n benen wel te voelen, ze werden wat zwaarder, maar het was eigenlijk nog eenvoudig vol te houden. De opgekomen buik- en/of darmkrampen waren vervelender, maar er zat niets anders op dan de ballonnen te volgen. Het Bos was wat mij betreft wel goed te doen, want er stonden toch wat enthousiaste toeschouwers langs het parcours. Het mindere was dat er geen wind voelbaar was, en het er dus voor mijn gevoel flink opwarmde. Toen was de volgende drankpost toch nog even ver weg. Tijdens een sanitaire stop van één van de pacers verloor deze zijn ballon, dus het werd even extra goed opletten om niet de aansluiting te verliezen. Het lukte na het opdraaien van de Kralingse Plaslaan langzaam in te lopen op de kop van de groep.
Halverwege de Plaslaan spotte ik voor de vijfde en laatste maal m'n supporters, en dat gaf me weer een enorme boost om nog lekker door te lopen, en vooral lekker te genieten tijdens deze laatste kilometers. De aanmoediging van pijll kort daarna versterkte dat gevoel alleen maar. Nabij het 39 kilometer-punt liet ik de pacers achter me, en was ik op mezelf aangewezen. Heel even eigenlijk, want er stond deze laatste kilometers steeds meer publiek langs de kant. En dat is een flink understatement. Het publiek was echt geweldig. Om de vijftig meter hoorde je je naam wel een keer. Voor je het wist, draaide je de Coolsingel op. Het was goed dat hier de laatste 500 meters gemarkeerd waren, want die finish was toch nog verder dan ik verwachtte. Toch nog even aan kunnen zetten, en er op deze manier toch nog een snelste kilometer uit weten te halen, en nét onder de vier uur weten te finishen. 3:59:50 netto (3:59:46 zelf geklokt).
Wat heb ik genoten. Wat was dit een enorm toffe ervaring. Het ging dus ook bij mij niet helemaal vlekkeloos, maar inderdaad, als het te gemakkelijk zou gaan, is de lol er al gauw van af. Voor herhaling vatbaar? Zeker! Op de korte termijn? Nee. Kortere afstanden zijn nog leuker.
https://www.endomondo.com/workouts/501958097/18538471
Je verslag is al net zo goed als je tijdquote:TL;DR: nee.SPOILER: Marathon Rotterdam 2015Het begon met toch wel een last-minute beslissing om de 12e april de uitdaging aan te gaan. Qua planning kon het prima, en ik had er in m'n training ook al stiekem rekening mee gehouden. Afgelopen vrijdag was het dan eindelijk tijd om het startnummer op te halen. Eindelijk ja, want ik stuiterde de gehele week al. Ik kon niet wachten tot ik aan de start stond. De planning en het schema waren af, ik was klaar om te gaan.
Om 6:00 uur ging de wekker. Flink ontbijten, spullen pakken, om vervolgens te vertrekken om m'n supporters (bestaande uit oma, pa en ma Hinder, en Hinderin) op te halen. Rond 8:30 uur arriveerden we bij Blaak, waar om 9:00 uur afscheid van elkaar genomen werd, want ik zou alleen mijn weg richting de Coolsingel vervolgen. Langzaamaan begon het drukker te worden. Op weg naar het startvak werd ik door verkeersregelaars ter hoogte van een zijweg van de Coolsingel tegengehouden: de kanshebbers voor de winst werden richting de start begeleid.
Rond 9:30 uur wurmde ik me langs een barricade van OV-fietsen en betrad ik startvak nummer twee aan de westzijde van de Coolsingel. Vanaf mijn plaats was Lee beter te zien dan te horen. Om 10:00 uur klonk het eerste startschot, waarna ons startschot voor 'wave 2' tien minuten later plaatsvond. Het was eindelijk tijd om te vertrekken. Net op tijd had ik een GPS-fix op m'n horloge.
De start verliep goed. Het was natuurlijk druk, maar zo kon ik in gepast tempo de eerste kilometers maken. Onderaan de Erasmusbrug spotte ik direct m'n supporters voor de eerste maal. De benen voelden goed, het tempo was volgens schema, dus het avontuur kon beginnen. Vanwege het feit dat ik m'n vertrouwde Camelbak niet mee had, was ik dus voor 't eerst in tijden aangewezen op de drankposten langs het parcours. Het plan was om gewoon bij elke post een bekertje water te vangen.
Voor ik het wist passeerde ik station Rotterdam Lombardijen, en draaiden we twee kilometer later het smalle Havenspoorpad op. Rond het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, en besloot ik daar bij aan te haken, aangezien die vier uur toch ook eigenlijk mijn doel was. Naar mijn idee gingen ze op dat moment iets te vlug, maar het gaf wel mooi houvast, en het was gemakkelijk om de meute gewoon te volgen op het smalle, en toch fijne, rechte pad. Net na het keerpunt bij Slinge, spotte ik m'n supporters voor de tweede maal. Dat was al een uitdaging opzich: wat een drukte langs het parcours daar!
De eerste halve marathon voltooide ik in iets minder dan twee uur, dus ook daar liep ik nog prima op schema. Net na dit punt voelde ik kort even wat steken in m'n linkerkuit, maar hier bleef het gelukkig direct ook bij. Nabij metrostation Maashaven spotte ik de supporters voor de derde maal, was het nog maar een klein stuk tot het 25 kilometer-punt, en kwam de tweede beklimming van de Erasmusbrug in beeld. Vervolgens het zicht op de Coolsingel, en het idee dat je pas net over de helft bent, en het gevreesde Kralingse Bos nog moet zien te overleven. Via het donkere tunneltje kwamen de kubuswoningen voor de eerste keer in zicht. Ook hier was het erg druk langs de dranghekken, en werden de supporters weer met moeite gespot.
De weg richting de Kralingse Bos werd vervolgd, nog altijd op een tiental meters achter de 4:00 pacers. Ik begon m'n benen wel te voelen, ze werden wat zwaarder, maar het was eigenlijk nog eenvoudig vol te houden. De opgekomen buik- en/of darmkrampen waren vervelender, maar er zat niets anders op dan de ballonnen te volgen. Het Bos was wat mij betreft wel goed te doen, want er stonden toch wat enthousiaste toeschouwers langs het parcours. Het mindere was dat er geen wind voelbaar was, en het er dus voor mijn gevoel flink opwarmde. Toen was de volgende drankpost toch nog even ver weg. Tijdens een sanitaire stop van één van de pacers verloor deze zijn ballon, dus het werd even extra goed opletten om niet de aansluiting te verliezen. Het lukte na het opdraaien van de Kralingse Plaslaan langzaam in te lopen op de kop van de groep.
Halverwege de Plaslaan spotte ik voor de vijfde en laatste maal m'n supporters, en dat gaf me weer een enorme boost om nog lekker door te lopen, en vooral lekker te genieten tijdens deze laatste kilometers. De aanmoediging van pijll kort daarna versterkte dat gevoel alleen maar. Nabij het 39 kilometer-punt liet ik de pacers achter me, en was ik op mezelf aangewezen. Heel even eigenlijk, want er stond deze laatste kilometers steeds meer publiek langs de kant. En dat is een flink understatement. Het publiek was echt geweldig. Om de vijftig meter hoorde je je naam wel een keer. Voor je het wist, draaide je de Coolsingel op. Het was goed dat hier de laatste 500 meters gemarkeerd waren, want die finish was toch nog verder dan ik verwachtte. Toch nog even aan kunnen zetten, en er op deze manier toch nog een snelste kilometer uit weten te halen, en nét onder de vier uur weten te finishen. 3:59:50 netto (3:59:46 zelf geklokt).
Wat heb ik genoten. Wat was dit een enorm toffe ervaring. Het ging dus ook bij mij niet helemaal vlekkeloos, maar inderdaad, als het te gemakkelijk zou gaan, is de lol er al gauw van af. Voor herhaling vatbaar? Zeker! Op de korte termijn? Nee. Kortere afstanden zijn nog leuker.
https://www.endomondo.com/workouts/501958097/18538471
Natuurlijk mag iedereen zoveel drinken als hij wil. Het is alleen meestal niet nodig.quote:
[..]
Het lijkt mij ook best persoonlijk. Ik zweet snel en vind 18 graden al erg warm. Gisteren was het voor mijn gevoel al een zomerdag en ik kon na afloop de zoutkorrels van mijn hoofd vegen.
En wat MoBlo zegt, de een doet een uur over 15km, een ander twee uur.
Er is toch eigenlijk ook geen reden waarom je niet zou 'mogen' drinken?
Als je een zo snel mogelijke tijd wil zetten, is het niet handig om water mee te slepen of tijd te verliezen bij waterposten. Door niet te wennen aan lopen met "dorst" maak je jezelf afhankelijk van waterposten of eigen drinkflesjes. Terwijl dat dus niet nodig hoeft te zijn...
Eerste weekend van juli: Kennedymars Someren.quote:
Ik ga wandelen steeds leuker vinden. Zou het door het weer komen?
Ik vond de 15km van vanmiddag al heel watquote:Op maandag 13 april 2015 18:40 schreef Guard het volgende:
[..]
Eerste weekend van juli: Kennedymars Someren.
Ah joh, die 80 km is voorbij voor je het weet...quote:
[..]
Ik vond de 15km van vanmiddag al heel wat
SPOILERuurtje of 16 inclusief pauzes deed ik erover
Iedere dag 50 meter verder wandelen!quote:
Niet meteen te veel wandelen YUR. Je spieren en pezen moeten wel wennen aan de nieuwe belasting.
http://www.bbc.co.uk/news(...)=socialflow_facebook
Dan was je best snel.quote:
[..]
Ah joh, die 80 km is voorbij voor je het weet...SPOILERuurtje of 16 inclusief pauzes deed ik erover
SPOILERIk heb 24 uur over 100 gedaan. Toen waren mijn benen écht écht stijf, na afloop liep ik alsof ik in mijn broek had gepoept en ik kon mijn knieën niet meer strekken.
Ik heb zelfs een beetje spierpijn in mn buikspierenquote:
[..]
Ik heb dus nooit last van mijn rug, maar gister wel. Door de vermoeidheid mijn lijf niet meer rechtop kunnen houden die laatste 17 kilometer. Dat merk je wel dus. Kun je nagaan hoe belangrijk core stability en loopscholing is.
Sinds ik weg ben bij Haag doe ik eigenlijk nooit meer krachtoefeningen... Misschien toch maar weer eens aan beginnenquote:
[..]
Dan was je best snel.SPOILERIk heb 24 uur over 100 gedaan. Toen waren mijn benen écht écht stijf, na afloop liep ik alsof ik in mijn broek had gepoept en ik kon mijn knieën niet meer strekken.
SPOILERIk weet niet hoe ik ervoor had gestaan als ik nog 20 km verder was gegaan. 100 km is wel een mooie afstand
Van spierpijn kan ik me niet meer heel veel herinneren, maar dat wil niet zeggen dat ik dat niet gehad heb
Erg onduidelijk nieuwsbericht. Op een plek hebben ze het over een aantal "front runners" die verkeerd gestuurd zouden zijn, maar ergens anders wordt gesproken van mensen die huilend gefinisht zijn omdat ze geen 13km uit konden lopen...quote:
Gewoon 3km gratis krijgen!
http://www.bbc.co.uk/news(...)=socialflow_facebook
Tenzij het een topsportevenement was van het kaliber CPC of Marathon Rotterdam snap ik niet dat dit de landelijke pers haalt. Zijn we niet allemaal wel eens verkeerd gestuurd? (Of in mijn eigen geval: hebben we niet allemaal wel eens iemand verkeerd gestuurd...?)
http://www.beattheblerch.com
http://www.sport.be//runn(...)ml?Article_ID=725026
en niet omdat het er koud is
+1quote:
Op sommige plekken moet je geen hardloop wedstrijden houden....
en niet omdat het er koud is
Er is minder natuur op de noordpool dan in mijn achtertuin.quote:
Sommige natuurgebieden moet je laten zoals ze zijn, vind ik.
En ik heb geen achtertuin.
De Ardennen doen meer voor de natuur dan de Noordpool. Moeten we daar dan ook niet meer lopen?quote:
Sommige natuurgebieden moet je laten zoals ze zijn, vind ik.
Ook dat!quote:
Als er hardgelopen zou moeten worden hadden ze er wel asfalt gelegd toch?
Enige nadeel is de training. Bij een gemiddelde oefenloop kom je weinig ijsberen tegen....
Ik varieer zelf tussen kauwgom en "zuigsnoepjes", oftewel dragees à la Antaflu. Die laatste heeft wel een klein in-de-keel-schiet-risico natuurlijk. Maar ik vind het helpen en heb minder snel dorst op de kortere afstanden.
Die Virtual lijkt me wel iets. Mischien kunnen we er een eenmalige franchise van maken.quote:
Ah, misschien moet ik hier maar een najaarsmarathon uit kiezen
http://www.beattheblerch.com
Dat is precies wat me er tegen aan staat. Er gaan gewapende bewakers mee, die beren kunnen neerschieten als het 'nodig is'. En ja, de kans is klein en alles, maar waarom zou je dat gaat opzoeken? Ik zou dat eeuwig zonde vinden...quote:
Deze loop heeft een beperkt aantal deelnemers, iets wat je voor andere wedstrijden dichterbij huis niet kan zeggen.
Enige nadeel is de training. Bij een gemiddelde oefenloop kom je weinig ijsberen tegen....
quote:
160 meter verder dan vorige week met dezelfde intervallen. Wel qua snelheid boven m'n nasi-comfortzone.
Net nasi opquote:
quote:
dapper wel! Nogmaals
aan alle lopers van gisterenje gaat er wel harder van lopenquote:
Deze loop heeft een beperkt aantal deelnemers, iets wat je voor andere wedstrijden dichterbij huis niet kan zeggen.
Enige nadeel is de training. Bij een gemiddelde oefenloop kom je weinig ijsberen tegen....
Met een groep meedoen aan de virtual, gaaf! Maar wie trekt het blerch-pak aan?quote:
[..]
Die Virtual lijkt me wel iets. Mischien kunnen we er een eenmalige franchise van maken.
Hoezo pak....? Als ik m'n shirt uittrek heb ik van die witte rollen.quote:
[..]
Met een groep meedoen aan de virtual, gaaf! Maar wie trekt het blerch-pak aan?
hahaha
quote:
Blij dat ik een mid-weekje rust heb in gelast.... sneeuw!!
Nu al!!!Jaaa de Bloesemtocht, ik woon daar in Geldermalsen, naja in Meteren maar dat ligt er tegenaan! Ik ga zaterdag de 8km lopen. En de bomen hebben wel eens mooier in bloei gestaan tijdens de tochtquote:
De Duinenmars heb ik ook gelopen, de 25km. Komend weekend is de Bloesemtocht, bij Geldermalsem. Ook een mooie tocht, daar heb ik de 30 gelopen. Er staan nu best wat bomen in bloei.
. Hopelijk werkt het weer nog even mee! Jullie kletsen maar door haha, ik lees even niet mee en kan meteen een paar pagina's doorlezen.
Afijn, vandaag dus de eerste training met de nieuwe groep. Aardige mensen
. Het was zwaar en een beetje afzien... We moesten in zone 3 lopen, maar aangezien ik alleen nog in zone 1 had gelopen was het wel een grote stap vond ik, afijn dan maar achteraan ,boeiend.. Opzich ging het wel oke allemaal maar ik was gewoon steeds beetje buiten adem.. Maar dat zal wel zo horen? Ik heb ook goed nieuws! Mijn knie hield zich voor de 3e x goed, heb hemmaar heel even gevoeld,en nu ook maar dat mag en geeft oook niet. Het gaat steeds beter
Op het laatst hebben we nog even sprintjes getrokken ..Yeeeehh.. Ik heb allemaal bekertjes bij endomondo! Snelste km staat nu op 7 min en 16 sec. En de 5km in 41 min en 8 sec. Ben best trots op mezelf. Geloof wel dat je met deze groep echt (wat) sneller zal worden!
Linkje (met dribbel warmup)
http://app.endomondo.com/workouts/502547918/19432788
(sorry voor het lange verhaal, wou het graag vertellen)
Isotoon is 6 a 7 gram suiker per 100 ml. Ligt er wel een beetje aan wat voor suikers, maar dat zijn kleine marges.quote:
Weten jullie of die AH huismerk sportdrank isotoon is?
Staat niet op de verpakking.
Volgens http://www.corniel.nl/runs/#/ ongeveer 52 minutenquote:
lopen, wat is dan ongeveer je toptijd op de 10 km? Ik ben nu in training om volgende maand in Leiden voor het eerst een halve marathon te lopen (doel: <2 uur) en droom ervan dan door te trainen om eens een hele te kunnen lopen.
.Volgens die site zou ik de marathon in 3.48 kunnen. Mijn record is sinds gister 4.49. ^^quote:
[..]
Volgens http://www.corniel.nl/runs/#/ ongeveer 52 minuten
Goed gedaan! Zo heeft iedereen z'n eigen mooie verhaal te vertellen, of je nu net de 42 gelopen hebt, of dat je toewerkt naar je eerste 5quote:
[..]
(sorry voor het lange verhaal, wou het graag vertellen)
Afgaande op Endomondo zou ik 4:36 doen over een marathonquote:
[..]
Volgens http://www.corniel.nl/runs/#/ ongeveer 52 minuten
dikke prima lijkt me. Maar ik vond het zelf wel lekker gaan, 15x200 in 50 seconden, appeltje eitje!Herkenbaar verhaal
3:02 hier, daar wil ik het graag bij latenquote:
[..]
Volgens die site zou ik de marathon in 3.48 kunnen. Mijn record is sinds gister 4.49. ^^
Het is al door velen gezegd, maar wat een fantastische prestaties tijdens en verhalen over de marathons in Rotterdam en Parijs.
Later als ik groot ben... ;-)
8.9km
Langste sinds 14 december 2014
Vooraan in de groep
Gezellig
quote:
Ow, kijk, zo zag ik er uit op 34km...
[ afbeelding ]
Ik kom in ieder geval met mijn 52 minuten op de 10 niet in de buurt van de 4 uur op de marathonquote:
En ik zou zeggen dat sub50 iig wel nodig is voor een sub4 marathon, maar het verschilt natuurlijk per persoon of je relatief goed je tempo kunt vasthouden in lange afstanden.
Dan was je een kilometer verder toch al weer aardig opgeknaptquote:
Ow, kijk, zo zag ik er uit op 34km...
[ afbeelding ]
Cola is een wondermiddel.quote:Op maandag 13 april 2015 22:13 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dan was je een kilometer verder toch al weer aardig opgeknapt
O, en wat ik me net bedacht, wat ik helemaal nog niet verteld heb, het hoogtepunt van het loopje was dat er halverwege een ree uit het bos kwam rennen, die een meter of 5 achter me het parcours overstak. Zo mooi
Knapper dan normaalquote:
Ow, kijk, zo zag ik er uit op 34km...
[ afbeelding ]
Ga eens weg met die hysterische hartjes joh!quote:
Club run
8.9km
Langste sinds 14 december 2014
Vooraan in de groep
Gezellig
@pijll: jij moet dus sub4 in leiden met je 49 op de 10. Dat je t vast weet.
Gaaf is dat als er een ree oid voorbij komt. Paar keer meegemaakt op de Posbank en ooit tijdens de hoge veluwe trailquote:
Op de facebook-pagina van de Caubergtrail staan een paar leuke filmpjes. Onder andere van de 9km, met als hoogtepunt op 20:08 een gastoptreden van ondergetekende.
O, en wat ik me net bedacht, wat ik helemaal nog niet verteld heb, het hoogtepunt van het loopje was dat er halverwege een ree uit het bos kwam rennen, die een meter of 5 achter me het parcours overstak. Zo mooi
Weet alleen nooit wat voor diertje het nu precies is. Hert, ree, nog zo'n ding, soort van dikke hond met een tak op z'n kop
quote:
Op sommige plekken moet je geen hardloop wedstrijden houden....
en niet omdat het er koud is