| #ANONIEM | zondag 12 april 2015 @ 14:34 |
TT,
Onlangs begonnen, iemand ervaring hiermee en die tips wilt meegeven?
Heb avonds niet gek veel tijd om te koken, maar wil er wel goed bij eten. Is het goed om hierin ook vastigheid te hebben zeg maar?
Dank! |
| #ANONIEM | zondag 12 april 2015 @ 14:36 |
 |
| LittleBrownie | zondag 12 april 2015 @ 14:37 |
| Eten tijdens het sporten? |
| Dingflofbips | zondag 12 april 2015 @ 14:37 |
quote:
staat daar nou friet in?  |
| Verbodsbord | zondag 12 april 2015 @ 14:37 |
quote:
Pasta |
| #ANONIEM | zondag 12 april 2015 @ 14:39 |
Nee, niet tijdens, gewoon zo in de week. quote:
Scherp, maar nee, zo bedoelde ik dat niet, Je snapt me heus wel  |
| Gibson88 | zondag 12 april 2015 @ 14:39 |
| Banaantje net voor het sporten, druiven of vis. Volgens mij. |
| #ANONIEM | zondag 12 april 2015 @ 14:41 |
quote:
idunno |
| marc0871 | zondag 12 april 2015 @ 14:44 |
quote:
 |
| Dingflofbips | zondag 12 april 2015 @ 14:56 |
| Ok ok. Kon het al niet geloven |
| Gary_Oak | maandag 13 april 2015 @ 00:05 |
| Stamppot. |
| Drinky | maandag 13 april 2015 @ 00:52 |
| Piemels |
| getfitbysmith | maandag 13 april 2015 @ 09:05 |
| ke coki |
| Jaeger85 | maandag 13 april 2015 @ 09:44 |
| Neem een preworkout maaltijd zodat je voldoende energie hebt om fanatiek te kunnen sporten en een post workout maaltijd om beter van de inspanning te herstellen. Eten tijdens het sporten is dan overbodig. |
| #ANONIEM | maandag 13 april 2015 @ 12:28 |
quote:  Op maandag 13 april 2015 09:44 schreef Jaeger85 het volgende:Neem een preworkout maaltijd zodat je voldoende energie hebt om fanatiek te kunnen sporten en een post workout maaltijd om beter van de inspanning te herstellen. Eten tijdens het sporten is dan overbodig.
Ok, en wat voor maaltijden raad je aan dan? |
| -Strawberry- | maandag 13 april 2015 @ 12:44 |
| Zilvervliesrijst met gewokte groenten en kipfilet. |
| fathank | maandag 13 april 2015 @ 12:45 |
kip patat appelmoes
kip voor de eiwitjes
patat voor de carbs+vetten
appelmoes voor de vitamientjes |
| Questular | maandag 13 april 2015 @ 12:56 |
| Gewoon goed in de gaten houden of je alles binnenkrijgt wat je moet binnenkrijgen qua verhoudingen, uit welke voeding je het dan haalt is volgens mij niet heel belangrijk. |
| motorbloempje | maandag 13 april 2015 @ 13:00 |
Kwark.
Kwark.
Kwark.
Kipfilet.
Kwark. |
| -Strawberry- | maandag 13 april 2015 @ 13:03 |
| Tonijnsalade is ook vrij snel klaar. |
| -Strawberry- | maandag 13 april 2015 @ 13:04 |
quote:
Hij heeft het over koken, dus ik neem aan avondeten. Om nou te gaan dineren met kwark... |
| Domnivoor | maandag 13 april 2015 @ 13:07 |
| Zien jullie ook een reclame voor een tosti met ham en kaas tussen de posts? |
| fathank | maandag 13 april 2015 @ 13:15 |
quote:
Niks mis mee. |
| Trebo | maandag 13 april 2015 @ 13:16 |
quote:
Nee ik kan een Pegeot 108 leasen. 
Alsof je die kunt eten |
| Weekendwarrior | maandag 13 april 2015 @ 20:48 |
| pasta of rijst. |
| fathank | maandag 13 april 2015 @ 20:50 |
quote:
Chocopasta  |
| Weekendwarrior | maandag 13 april 2015 @ 20:51 |
quote:
Opzich ook niet erg slecht hoor, ik eet nog altijd minimaal een boterham met pasta op een dag! |
| Lifestylecoach | woensdag 15 april 2015 @ 12:20 |
Als je niet veel tijd hebt om te koken zou je ook is kunnen gaan nadenken om in bulkvorm te gaan koken. Daardoor kun je een aantal bakjes in je koelkast zetten voor 3,4,5 dagen. Voor het sporten is het belangrijk dat je een maaltijd eet waar hoogwaardige koolhydraten in zitten, zodat je je energiepijl verhoogd. Na het sporten is een eiwitrijke maaltijd belangrijk voor spiergroei & herstel.
Pasta en rijst of gewoon de oerhollandse aardappel kun je lekker eten voor het sporten, na het sporten een bakje magere franse kwark bijvoorbeeld! |
| fathank | woensdag 15 april 2015 @ 12:31 |
quote: Op woensdag 15 april 2015 12:20 schreef Lifestylecoach het volgende:Als je niet veel tijd hebt om te koken zou je ook is kunnen gaan nadenken om in bulkvorm te gaan koken. Daardoor kun je een aantal bakjes in je koelkast zetten voor 3,4,5 dagen. Voor het sporten is het belangrijk dat je een maaltijd eet waar hoogwaardige koolhydraten in zitten, zodat je je energiepijl verhoogd. Na het sporten is een eiwitrijke maaltijd belangrijk voor spiergroei & herstel. Pasta en rijst of gewoon de oerhollandse aardappel kun je lekker eten voor het sporten, na het sporten een bakje magere franse kwark bijvoorbeeld!
De herstelperiode na een zware krachttrainingsessie kan zo maar 48 uur zijn. Na de training een bakje kwark is leuk, maar als je de anderhalve dag erna op anderhalve krop sla en 2 glazen water leeft zul je nooit fatsoenlijk herstellen. |
| Lifestylecoach | donderdag 16 april 2015 @ 17:15 |
quote:  Op woensdag 15 april 2015 12:31 schreef fathank het volgende:[..] De herstelperiode na een zware krachttrainingsessie kan zo maar 48 uur zijn. Na de training een bakje kwark is leuk, maar als je de anderhalve dag erna op anderhalve krop sla en 2 glazen water leeft zul je nooit fatsoenlijk herstellen.
|
| Lifestylecoach | donderdag 16 april 2015 @ 17:17 |
| Klopt inderdaad fathank, het is gewoon belangrijk om continu het belang van goede voeding te hanteren. Mensen denken er vaak te makkelijk over, maar zonder goede voeding zul je weinig resultaat boeken en minder goed herstellen |
| Domnivoor | donderdag 16 april 2015 @ 17:18 |
quote: Op woensdag 15 april 2015 12:31 schreef fathank het volgende:[..] De herstelperiode na een zware krachttrainingsessie kan zo maar 48 uur zijn. Na de training een bakje kwark is leuk, maar als je de anderhalve dag erna op anderhalve krop sla en 2 glazen water leeft zul je nooit fatsoenlijk herstellen.
Zo val je wel snel af  |
| NightH4wk | donderdag 16 april 2015 @ 17:28 |
quote:
Patat |
| _Dizzy_ | donderdag 16 april 2015 @ 22:09 |
| Ik maak gewoon genoeg een dag van tevoren. Ik eet Keto, dus maak een oven schotel vol. 3 dagen vreten. |
Op 
Op