Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Pijll - 9km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
11 april 2015 - 9e Oosterscheldeloop (Goes)
• thelaudprince - 10 km
11 april 2015 - Kippenren (Barneveld)
• Guppyfriend - Kwart Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Hinder - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
3 mei 2015 - Wings For Life Worldrun (Ieper)
• minimaLL - 25km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
06 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4EM
• zouzomaarkunnen - 4EM
• Zwabberhark - 4EM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Starttijden staan niet in de app
Hij en Hinder liepen de 2e 5km binnen 29 min, heel erg netjes
Je was ook laatste, ik had ook op nieuw topic gedrukt, en ik kreeg niet een melding dat ie al bestondquote:Op zondag 12 april 2015 11:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Oh ik dacht dat ik de laatste was.. heb ik nu een dubbel topic geopend?
Beetje langzamer lopen....quote:
fot daar ben ik echt heel lang niet geweest. Kwam wel altijd in Cul. Lopen vind ik heerlijk maar door ziekte en blessures ben ik er heel lang uitgeweest. En sinds oktober kan ik weer!quote:
Ik heb vanmorgen eindelijk weer eens 10km gelopen, ook wat waard
Geprobeerd om op hartslag te lopen, maar die Mio Link doet het niet zo goed, ook niet als ik 'm om dezelfde arm als m'n Garmin heb. Uiteindelijk uitgezet en verder gehobbeld met m'n kop in de zon en beestjes gekeken. Dikke vette prima.10,7 graden momenteel volgens KNMI.nl, echt ideaal weer. Windje is misschien straf.quote:
Het is toch nog best wel warm voor Rotterdam
Ik heb vanmorgen eindelijk weer eens 10km gelopen, ook wat waard
Even een 2 uurtjes lopen....
Ik vond het net in het zonnetje best al heel warm.quote:
[..]
10,7 graden momenteel volgens KNMI.nl, echt ideaal weer. Windje is misschien straf.
Klopt dat was vlak voor 11.00 dus die is nog niet bij de 10quote:Op zondag 12 april 2015 11:22 schreef Tarahumara het volgende:
Bij mossel heb ik alleen bij 5km een doorkomst.
Maar die was om 10:53. Z'n 10km doorkomst moet nog komen denk ikquote:
Bij mossel heb ik alleen bij 5km een doorkomst.
Nog een opgever, met startnummer 1
Die gasten gaan ongeveer zo hard zoals wij een 400 meter lopenquote:
Jezus, zo lijkt het helemaal niets, zo'n marathon, zoals die kopgroep loopt. Nu alweer 25 km gehad.
Even een 2 uurtjes lopen....
zo grappig vind ik dieOja, dat kan wel kloppen danquote:
[..]
Maar die was om 10:53. Z'n 10km doorkomst moet nog komen denk ik
Nog een opgever, met startnummer 1
Die hebben ze in Helmond ookquote:
Daar zijn de kubuswoningen
Klopt! Maar ik vind ze toch echt wel bij Rotterdam horen. Die lopers aan de overkant van de weg zijn trouwens de 10km lopers. Ik weet nog dat ik daar ook een keer gelopen heb, en toen zag ik de marathonners ookquote:
Ik heb helemaal niks met Rotterdam, maar zelfs ik wist meteen dat ze op de Blaak liepen door de kubuswoningen (en het dak van station Blaak natuurlijk), wel een landmark jaquote:
[..]
Klopt! Maar ik vind ze toch echt wel bij Rotterdam horen. Die lopers aan de overkant van de weg zijn trouwens de 10km lopers. Ik weet nog dat ik daar ook een keer gelopen heb, en toen zag ik de marathonners ook
Had dat met marathons van Amsterdam, stuk naar Oudekerk aan de Amstel, dat is een lus van 20 KM, dan zie je die afrikanen al aan overkant lopen terwijl jij dat nog hele stuk moetquote:
[..]
Klopt! Maar ik vind ze toch echt wel bij Rotterdam horen. Die lopers aan de overkant van de weg zijn trouwens de 10km lopers. Ik weet nog dat ik daar ook een keer gelopen heb, en toen zag ik de marathonners ook
Of de Halve Marathon van Roosendaal, da's een heen-en-terug parcours voor de 10km lopers. Ben je net goed en wel begonnen en bijna bij de 3km, komen ze alweer terug!! Gekkenquote:
[..]
Had dat met marathons van Amsterdam, stuk naar Oudekerk aan de Amstel, dat is een lus van 20 KM, dan zie je die afrikanen al aan overkant lopen terwijl jij dat nog hele stuk moet
Was ook zo met de race 2 weken terug in Zandvoort geloof ik, waar de 12 km binnenkwam terwijl de 5 nog aan het finishen warenquote:
[..]
Of de Halve Marathon van Roosendaal, da's een heen-en-terug parcours voor de 10km lopers. Ben je net goed en wel begonnen en bijna bij de 3km, komen ze alweer terug!! Gekken
Jeetje, storing of traag?quote:
Nog steeds geen tijd van Mossel op de 10 doorkomst.....
Oh nee wacht, 11:23:32...
Dat lijkt er meer op
Ja raar.... vertraging dus...quote:
Bij mij op de app staat 11:23:32 voor mossel op de 10km?
Nou nee, op de kaart staat iets anders als in het overzicht... WAT IS HET NOU??quote:
Ik denk overzicht, op de kaart zou meer dan 7 min/km zijn , anders 6min/km, en dat laatste klinkt meer als een mosseltempoquote:
[..]
Nou nee, op de kaart staat iets anders als in het overzicht... WAT IS HET NOU??
Mosseltempo FTW!!quote:
[..]
Ik denk overzicht, op de kaart zou meer dan 7 min/km zijn , anders 6min/km, en dat laatste klinkt meer als een mosseltempo
Hinder is volgens de kaart de 15km voorbij
Tijdregistratie loppt wel wat achter...
Ook de doorkomst op de 20 van maatje zit ik nog te wachten, en die zou daar al langs moeten zijn of hij is ingestort
Hij loopt met die rotterdam app met gps tracking, dat zal de rest niet aan hebben gezet of lopen zonder telefoonquote:
Toch vraag ik me af waarom Hinder wel GPS heeft, en de rest niet
Dàt werkt wel goedquote:
[..]
Hij loopt met die rotterdam app met gps tracking, dat zal de rest niet aan hebben gezet of lopen zonder telefoon
Benieuwd of we hem dus tot de finish kunnen volgen
Ja, start is te gek geweest. Sinds de hazen weg zijn zakt het tempo helemaal in, dit wordt 2:05:30 / 2:06:00.quote:
Prutsersquote:
[..]
Ja, start is te gek geweest. Sinds de hazen weg zijn zakt het tempo helemaal in, dit wordt 2:05:30 / 2:06:00.
Die Japanse gaat ook lekker!
Tsja, het is hun werk.quote:
Het zijn nog steeds snelle tijden, maar als je een 43:xx loopt over de eerste 15 kilometer en straks met een 2:06 aan de finish staat dan is er gewoon niet volgens raceplan gelopen. De omstandigheden kan je vandaag niet de schuld geven...Dat alles met de aanname dat ze een vlak schema lopen
Ik bij niemandquote:
Ik heb niet bij iedereen in de tracker de starttijd
Dat zal een fikse tegenvaller zijn voor de organisatoren
Voor Nageeye en Boonstra gaat die limiet ook erg krap worden...
voor de winnaar.Ik heb er 1 die de 15 km gehaald heeftquote:
Oh bagger, de app lijkt nu helemaal niets te doen na het 10km punt. Ik track mensen die rond 10:49 bij 10km waren en dat is dan ook meteen de laatste update. En de anderen zijn ook bij 10k gestrand.
om 11:02:02... Opstopping op het fietspad!quote:
Hinder is de 20km inmiddels voorbij, maar de rest lijkt gestrand te zijn...
Happy, wind, thank you
wat een tijd voor een comeback!Voor de recreanten gaat dat rondje rond de plas nog zwaar worden, zeker Kralingseplaslaan met windje op kop, oei.
Die krijgen ook gewoon betaald hoor, dus leveren matig werk. Dat krijgen wij ook te horen als we het doen...quote:
Dat is nou ook weer niet zo chique van Nageeye, om de hazen herhaaldelijk "gewoon niet goed" te noemen...
Hij zocht ook wel de oorzaak bij zichzelf hoor, dat hij niet een onwijs goede dag had, maar als de hazen niet meewerken dan helpt dat ook niet. Al was hij zelf niet sterk genoeg vandaag gewoon...
Ja, dat is natuurlijk ook weer zo. Maar het klinkt zo onaardigquote:
Die krijgen ook gewoon betaald hoor, dus leveren matig werk.
Die Japanse is ook lekker bezig!
zei de commentator nou dat ze nog maar 24 jaar is?? go Kato!!Volgende week al Ekiden
Neuh, ga over een uurtje die kant opquote:
Swets, sta je al klaar?? We willen je spotten op tv
Ik heb er een die bij 25km was om 12:16.. De rest hangt nog bij 10kmquote:
[..]
Ik heb er 1 die de 15 km gehaald heeft
Oh lekker is dat! Als je weer kunt lopen!quote:
[..]
fot daar ben ik echt heel lang niet geweest. Kwam wel altijd in Cul. Lopen vind ik heerlijk maar door ziekte en blessures ben ik er heel lang uitgeweest. En sinds oktober kan ik weer!
Heb je een doel voor ogen?
Ja hij loopt keurig op 6m/km tot op heden.quote:
Ha, de app is bijgewerkt. Mossel is langs 20km om 12:23:06. ZEER vlak dus! Doorkomsten steeds om :53 en :23
Ik ga langzaam aan richting 35KM punt.
Volgens mij ging hij wel starten wat hij een paar weken terug zei.quote:
Weet iemand of erben wennemars nog loopt?
Klopt, heb hem zien starten... Sta nu op de coolsingel.quote:
[..]
Volgens mij ging hij wel starten wat hij een paar weken terug zei.
Goh, dat hadden we niet zien aankomen
goeie tip! Ga meteen kijken!quote:
Op RTV Rijnmond gaat de uitzending nu verder met de echte helden, de recreanten
Wat een topweer om te lopen zojuist (behalve de wind tussen de weilanden hier in Haarzuilens eo)
Dat was mijn ervaring toen ook, op de 10km in Rotterdam, en dan moet je nagaan dat ik altijd in de achterhoede loopquote:
Hoorde net van een kwart marathon loper dat het veel te druk was, 15.000 man over een fietspad is geen succes.
Misschien ooit in een mooie buitenlandse stad, maar voor mij voorlopig geen stadsmarathon.
Zie nu al op tegen de damtotdamloop. Doe ik met m'n werk aan mee.
Sommigen hebben het best goed voor elkaar, startwaves en brede straten doen veel.quote:
Verschrikkelijk ook die massale wedstrijden.
Misschien ooit in een mooie buitenlandse stad, maar voor mij voorlopig geen stadsmarathon.
Zie nu al op tegen de damtotdamloop. Doe ik met m'n werk aan mee.
Je loopt natuurlijk nooit alleen, maar ook niet zo dat je niet je eigen tempo kan lopen
Ik vind de grote wedstrijden daarom niet zo leuk meer.
Bijna buurman! Rand van Veldhuizen hier (langs A12)quote:
[..]
goeie tip! Ga meteen kijken!
Wat een topweer om te lopen zojuist (behalve de wind tussen de weilanden hier in Haarzuilens eo)
A'dam is opzich ook prima te doen qua drukte tijdens het lopen, het parcours was alleen niet erg spectaculair. En erg druk bij start en finish.quote:
[..]
Sommigen hebben het best goed voor elkaar, startwaves en brede straten doen veel.
Je loopt natuurlijk nooit alleen, maar ook niet zo dat je niet je eigen tempo kan lopen
Stuur mij maar gewoon het bos in of het strand op
Waar is de 35 km? Bij dat bekertje op de kaart waar Hinder nu bijna is?quote:
quote:
Swets is zeker naast de man met de hamer gaan staan, sadist dat ie er is
Ik weet nog dat ik iedereen die op dat punt bemoedigende dingen stond te roepen, hartgrondig vervloekt hebNu aan het wachten op mossel en wyccie.
Laatste update hier is van 13:06quote:
/edit: en nu ook finishers
[ Bericht 35% gewijzigd door #ANONIEM op 12-04-2015 14:07:42 ]
Aha, dat is wel heel dichtbij! Dus we zijn elkaar weleens gekruisd op 't Lint dan :-)quote:
[..]
Bijna buurman! Rand van Veldhuizen hier (langs A12)
Doe je de romeinenloop mee met hemelvaart?
Temperatuur is heerlijk, zelfs een tikje warm, maar die wind is een stuk harder dan gedacht.Het waait hier ook wat harder dan ik dacht...quote:
Het waait best wel flink nog hier in Delft.
Voor de rest was het heerlijk inderdaad
Das heel dicht bij de 4.00 volgens mij...
Kom maar gewoon heel over de finish mossel! 
Mossel nog niet
Maar hoe dan ook knap dat hij 'm uitloopt (daar ga ik maar even vanuit). Misschien des te knapper als er een hamerinvasie geweest is.
Hinder
GH
Ik weet nog niks, behalve dat 'ie binnen is
Ik denk iets boven de 4 uur.quote:
Rotterdam!
Ik weet nog niks, behalve dat 'ie binnen is
Mr.Q! Dat zou dan rond 4:25 zijn?quote:
volgens mij zie ik pieter bij tv rijnmond binnenkomen.
klok staat op 4:45quote:
Ja, maar hij kwam op 5 km al door in 10:53, dus ik vermoed dat zijn start om 10:23 was.quote:
Ja rond die tijd. Op 35KM dacht hij zelf dat hij er langer over zou doen dan de kustmarathon. Ik hoop voor hem dat het rond 4:25 is!quote:
[..]
Ja, maar hij kwam op 5 km al door in 10:53, dus ik vermoed dat zijn start om 10:23 was.
De app zegt 14:44 @39kquote:
volgens mij zie ik pieter bij tv rijnmond binnenkomen.
Dan heeft ie die laatste 3k onmenselijk hard gelopen
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 12-04-2015 14:56:49 ]
En dat betekent netto rond de 4:03quote:
Héél blij mee. Heb zelfs staan janken na de finish Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
quote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
Wat super gelopen zeg! Top! Wow supertijdquote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
Geweldig gedaan
Wat een tijd!quote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
Dit is een dagje met een hoop nieuwe helden.
Held!!quote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
Kooooning! En hinder ook natuurlijk, en wyccie! En hopelijk mossel ook zo binnen..quote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
Naar De Klote...
Janken is menselijk, janken mag, topprestatie!quote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
Gefeliciteerd! ! Hoe zou t bij Devv verlopen zijn?
Echt respect !
Ja, ik ben met een schema begonnen om mijn tijd op de 5k te verbeteren. Maar als het lekker weer is, blijf ik zeker in het park om andere lopers aan te moedigen!quote:
[..]
Aha, dat is wel heel dichtbij! Dus we zijn elkaar weleens gekruisd op 't Lint dan :-)
Doe je de romeinenloop mee met hemelvaart?
Loop je ook mee dan?
Ik moest vorig jaar ook een beetje huilie doen bij de finishquote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
Super tijd!
lag op schema voor sub vier tot de man met de hamer... Wel tevreden, heb alles er uit gehaald. Verslagje volgt morgen Ik hoop er, net als met de halvevandehaar, een leuk dagje van te maken, waarbij ik lang blijf hangen met bier en patat :-).quote:
[..]
Ja, ik ben met een schema begonnen om mijn tijd op de 5k te verbeteren. Maar als het lekker weer is, blijf ik zeker in het park om andere lopers aan te moedigen!
Loop je ook mee dan?
Ik ga dit keer de HM doen. Tenzij mijn ouders (uit veldhuizen!) echt het plan gaan doorvoereb om die dag een familiedag te organiseren...
Welk schema loop je?
Mooie rotterdamtijden hier trouwens, gefeliciteerd!
Vraagje: Hoe doen jullie doorgaans je eerste 1 a 2 km? Een haas vertelde me laatst dat hij bewust hard begon om dan een stoot adrenaline te krijgen...
Geheel volgens traditie is alles dat er in is gegaan er even uit gekomen.
Respect voor alle lopers!
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 12-04-2015 15:56:35 ]
Wow!quote:
4:02 heeft mijn grote geweldige meneer gelopen
Geheel volgens traditie is alles dat er in is gegaan er even uit gekomen.
Top zeg! Flinke verbetering van z'n PR!quote:
4:02 heeft mijn grote geweldige meneer gelopen
Geheel volgens traditie is alles dat er in is gegaan er even uit gekomen.
Wauw!! Wat een dijk van een tijd!!quote:
4:02 heeft mijn grote geweldige meneer gelopen
Geheel volgens traditie is alles dat er in is gegaan er even uit gekomen.
En hoe ging t bij jou?
Knap!quote:
4:06:42
Grote buiging voor alle marathonners
Wauwquote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
Dat is een mooie eerste wedstrijd! Hoe ging het?quote:
Business estafette run meegedaan, eerste wedstrijd ooit
Liep het derde stuk, 8km en een paar honderd meter. Toch in 48 minuutjes kunnen doen.quote:
[..]
Dat is een mooie eerste wedstrijd! Hoe ging het?
Het is wel aapjes kijken met al dat publiek zeg
.quote:
[..]
En dat betekent netto rond de 4:03
Nu in de trein. Accu bijna leeg. Straks meer. Over en sluiten....
supergoed gedaan man Ik heb via My Asics een schema gemaakt op basis van de tijd die ik bij de halve vd haar op de kwart liep. Bij de Leidsche Rijn hoop ik sub 32 op 5k te lopen.quote:
[..]
Ik hoop er, net als met de halvevandehaar, een leuk dagje van te maken, waarbij ik lang blijf hangen met bier en patat :-).
Ik ga dit keer de HM doen. Tenzij mijn ouders (uit veldhuizen!) echt het plan gaan doorvoereb om die dag een familiedag te organiseren...
Welk schema loop je?
Mooie rotterdamtijden hier trouwens, gefeliciteerd!
Vraagje: Hoe doen jullie doorgaans je eerste 1 a 2 km? Een haas vertelde me laatst dat hij bewust hard begon om dan een stoot adrenaline te krijgen...
Ik begin mijn eerste kilometer bijna altijd te snel
laat me toch opjutten door het over het algemeen (veel) snellere deelnemersveld om me heen. Ik probeer heel bewust juist rustig aan te doen om later te versnellen.Die kwart marathon was wat het was: tijdvulling. Parcours was erg druk. Kon niet doorlopen tot na het Kralinge Bos (=ca 5 km). Zelfs stukken die niet harder konden dan 7:00. En jammer maar waar: ik heb met pijn in mijn knie gelopen. Dat wordt gas terug helaas in de komende periode.quote:
[..]
Wauw!! Wat een dijk van een tijd!!
En hoe ging t bij jou?
Er stond trouwens 11 km op de teller in 1 uur 05.
En daarna dan nog supporteren. Ik ben MOE
Straks teruglezen.
Dat is stom! Wij hebben (nog) UPC en hebben gewoon alle regionale zenders. Moet ook wel zo blijven hoorquote:
Ik wou dat ik TV Rijnmond had kunnen kijken, sinds Ziggo over is naar het netwerk van UPC werken Rijnmond en West niet meer.
Wat stom van je kniequote:
[..]
Die kwart marathon was wat het was: tijdvulling. Parcours was erg druk. Kon niet doorlopen tot na het Kralinge Bos (=ca 5 km). Zelfs stukken die niet harder konden dan 7:00. En jammer maar waar: ik heb met pijn in mijn knie gelopen. Dat wordt gas terug helaas in de komende periode.
Er stond trouwens 11 km op de teller in 1 uur 05.
En daarna dan nog supporteren. Ik ben MOE
Straks teruglezen.
hopelijk trekt t snel weer weg!Maar is Ziggo bij jou al over naar het netwerk van UPC?quote:
Ik heb ziggo en kan gewoon rijnmond en west kijken....
Bij mij wel. Ging goed. Op sommige regionale zenders na dus. Geen ramp, maar wel licht ergerlijk als je de CPC of Marathon wilt kijken.
Inderdaad, supertijd!quote:
Wát een race en tijd van d'n Hinder. Ik dacht dat hij na het eten van mijn hamburgers na afloop van de Ekiden 2014 een aantal jaren niet meer uit bed zou kunnen komen.
Die heeft ook lekker gelopen, geen druk van limieten of klassering of zo...quote:
De organisatie van Rotterdam meldt dat Butter de laatste 2,2 km sneller liep dan alle Afrikanen
Hier vanmorgen ook genoten van mijn lange duurloop in het bos/park. 70min traag, 20 snel en kort uitlopen. Goed voor 17.42km. Prachtig weer en ik werd vergezeld door mijn vriendin per fiets. Aangenaam gezelschap en goed gevoel bij het lopen. Hardlopen = genieten!
SPOILER
[ Bericht 34% gewijzigd door minimaLL op 12-04-2015 17:08:51 ]
.Maar je hebt het wel gedaanquote:
Ik ben helemaal gesloopt. Het ging eigenlijk goed tot 30 kilometer met een doorkomst om en nabij de 3:00:00. Dat was helemaal volgens het plan maar toen was het ineens klaar. De laatste 12 kilometer waren drama. Ik kwam rond de 4:46:00 binnen. Dus wel uitgelopen maar niet helemaal tevreden. Het verslag volgt nog. Nu eerst lekker vet eten en Parijs onveilig maken
Balen, maar wat Guard zegt!quote:
Ik ben helemaal gesloopt. Het ging eigenlijk goed tot 30 kilometer met een doorkomst om en nabij de 3:00:00. Dat was helemaal volgens het plan maar toen was het ineens klaar. De laatste 12 kilometer waren drama. Ik kwam rond de 4:46:00 binnen. Dus wel uitgelopen maar niet helemaal tevreden. Het verslag volgt nog. Nu eerst lekker vet eten en Parijs onveilig maken
Ik zat vanmiddag in de kroeg dus ik schakel nu pas RTV Rijnmond in en ik hoor zo'n gast zeggen dat alle kleding uit de Startvakken en van het parcours naar de vuilverbranding gaat. Dat is toch niet waar mag ik hopen
Vond ik ook raar, de interviewer vroeg dezelfde vraag een paar keer opnieuw in de hoop dat ze gingen zeggen dat ze ingezameld werden voor het goede doel. Of dat ze er op z'n minst een enorme waterafstotende, ademende lappendeken van zouden maken.quote:
Devv
Ik zat vanmiddag in de kroeg dus ik schakel nu pas RTV Rijnmond in en ik hoor zo'n gast zeggen dat alle kleding uit de Startvakken en van het parcours naar de vuilverbranding gaat. Dat is toch niet waar mag ik hopen
Ik krijg bij het zien van zo'n marathon-reportage toch kriebels om dat ooit op mijn bucketlist te zetten. Maar het is zo'n godsgloeiend lang eind. Ben al wel met mezelf in conclaaf om dit jaar de halve te doen, na de zomer. Eindhoven of zo.
Ik hoop het ook niet! Ik dacht dat het naar het leger des heils ging...quote:
Devv
Ik zat vanmiddag in de kroeg dus ik schakel nu pas RTV Rijnmond in en ik hoor zo'n gast zeggen dat alle kleding uit de Startvakken en van het parcours naar de vuilverbranding gaat. Dat is toch niet waar mag ik hopen
Van de Stichting Zevenheuvelen weet ik dat ze dat doen bij hun lopen (althans, goed doel. Ik weet niet zeker of dat het LdH is). Ik ging er eigenlijk vanuit dat datquote:
[..]
Ik hoop het ook niet! Ik dacht dat het naar het leger des heils ging...
Overal zo was. Je gaat toch geen grote hoeveelheden kleding waarvan het merendeel draagbaar is, verbranden? Of zou die meneer het gewoon niet weten .... Dat hoop ik dan maar.
Hij vroeg het wel duidelijk aan de verkeerde persoon...quote:
[..]
Vond ik ook raar, de interviewer vroeg dezelfde vraag een paar keer opnieuw in de hoop dat ze gingen zeggen dat ze ingezameld werden voor het goede doel.
Ook het menneke bij de waterpost werden wat vragen gesteld waarvan hij duidelijk geen idee had wat het antwoord erop was... "ik denk wel 50 liter water"
quote:
[..]
Hij vroeg het wel duidelijk aan de verkeerde persoon...
Ook het menneke bij de waterpost werden wat vragen gesteld waarvan hij duidelijk geen idee had wat het antwoord erop was... "ik denk wel 50 liter water"
10km 30 min
15km 30 min
20 km 30 min
25km 30 min
30km 35 min
35km 41 min
40km 44min
eind: 4.49.18
Kutloop na 25km.
Nu bier op de bank, zo dutje doen en dan friet en biefstuk.
En toch is het wel een enorm puike prestatie!quote:Op zondag 12 april 2015 17:58 schreef mosselmossel het volgende:
5km 30 min
10km 30 min
15km 30 min
20 km 30 min
25km 30 min
30km 35 min
35km 41 min
40km 44min
eind: 4.49.18
Kutloop na 25km.
Nu bier op de bank, zo dutje doen en dan friet en biefstuk.
Nu moe maar voldaan even de dag overdenken: Wat een belachelijke achtbaan van emoties.
Vanmorgen pakte ik, na een redelijke maar veel te korte nacht, de trein van 7:48u uit Amersfoort. Gezellig gekletst met mede-marathonners, dus de reis was zo voorbij. Rond 9:00u waren we in Rotterdam. Voor mijn doen veel te kort voor de start, maar eerder was nu eenmaal niet mogelijk.
Eerst 20 besteed aan in de rij staan voor het toilet, maar de opluchting achteraf was groot.
Daarna warme kleding uit, tas inleveren en op naar het startvak. Toen ik daar om 9:45u aankwam was het eigenlijk gewoon vol. Ook heel fijn die toeschouwers die vinden dat ze toch vooral zo dicht mogelijk bij de ingang van het startvak moeten bivakkeren. Als halve autist irriteerde ik me daar best aan.
Maar goed: Lee horen zingen (en voorzichtig meegemompeld
), het startschot horen vallen voor de eerste startgolf en toen was onze startgolf aan de beurt. Om 10:13u was dan eindelijk mijn marathon begonnen.Eigenlijk ging het in het begin best heel erg lekker. Iets te snel (5:40 was de planning), maar ik liep het erg makelijk, dus ach...
Heel veel mensen mijn naam horen roepen (duh) maar geen idee of er iemand van hier tussen stond. Ik heb geen bekenden gespot.
Vanaf 35km werd het, zoals door specialist Swets voorspeld, ineens heel zwaar. Een paar stukken gewandeld en dat koste me uiteindelijk ook de 4 uur finish.
En toen, in een soort trance nog een keer rechtsaf en.... verdomd, wat hebben ze die finish belachelijk ver weggelegd. Goed, stapje voor stapje, paaltje voor paaltje. Even opkijken: He, de finish komt al dichterbij. Weer verder verkeersbord voor verkeersbord, toeschouwer voor toeschouwer. Weer even opkijken: Nou ja, hebben ze die finish weer verplaatst
En toen ineens ging ik over de finish en waren mijn hersens even helemaal de kluts kwijt. "YES, ik ben er!", "Wat een belachelijk kl*te eind", "Was dit het nou?", "Even janken...", "Oh ja, Garmin uit", etc. etc.
De medaille heb ik uitgebreid gezoend en toen kwam ik langzaam maar zeker weer terug op aarde.
Conclusie: Super trots, super blij met mijn uiteindelijke tijd van 4:03:56, traplopen wordt de komende dagen een hel, en of ik het ooit nog eens doe? Geen idee....
[ Bericht 0% gewijzigd door GlenHighland op 12-04-2015 18:16:54 ]
Zowiezo verdient iedereen die hem uitloopt diep, diep respect.
Als toeschouwer wat fris, dus voor de lopers top
Diep respect voor iedereen die hem heeft uitgelopen, meesten nog in een vet goede tijd ook!
Ik kreeg marathonkriebels
Paar jaar wachten nog maar effe
Krijg er echt zelf heel veel zin in dankzij jullie verhalen!!Wat een bazenverslagquote:
Zo, dat was de lekkerste douche in jaren
Nu moe maar voldaan even de dag overdenken: Wat een belachelijke achtbaan van emoties.
Vanmorgen pakte ik, na een redelijke maar veel te korte nacht, de trein van 7:48u uit Amersfoort. Gezellig gekletst met mede-marathonners, dus de reis was zo voorbij. Rond 9:00u waren we in Rotterdam. Voor mijn doen veel te kort voor de start, maar eerder was nu eenmaal niet mogelijk.
Eerst 20 besteed aan in de rij staan voor het toilet, maar de opluchting achteraf was groot.
Daarna warme kleding uit, tas inleveren en op naar het startvak. Toen ik daar om 9:45u aankwam was het eigenlijk gewoon vol. Ook heel fijn die toeschouwers die vinden dat ze toch vooral zo dicht mogelijk bij de ingang van het startvak moeten bivakkeren. Als halve autist irriteerde ik me daar best aan.
Maar goed: Lee horen zingen (en voorzichtig meegemompeld
Eigenlijk ging het in het begin best heel erg lekker. Iets te snel (5:40 was de planning), maar ik liep het erg makelijk, dus ach...
Heel veel mensen mijn naam horen roepen (duh) maar geen idee of er iemand van hier tussen stond. Ik heb geen bekenden gespot.
Vanaf 35km werd het, zoals door specialist Swets voorspeld, ineens heel zwaar. Een paar stukken gewandeld en dat koste me uiteindelijk ook de 4 uur finish.
En toen, in een soort trance nog een keer rechtsaf en.... verdomd, wat hebben ze die finish belachelijk ver weggelegd. Goed, stapje voor stapje, paaltje voor paaltje. Even opkijken: He, de finish komt al dichterbij. Weer verder verkeersbord voor verkeersbord, toeschouwer voor toeschouwer. Weer even opkijken: Nou ja, hebben ze die finish weer verplaatst
En toen ineens ging ik over de finish en waren mijn hersens even helemaal de kluts kwijt. "YES, ik ben er!", "Wat een belachelijk kl*te eind", "Was dit het nou?", "Even janken...", "Oh ja, Garmin uit", etc. etc.
De medaille heb ik uitgebreid gezoend en toen kwam ik langzaam maar zeker weer terug op aarde.
Conclusie: Super trots, super blij met mijn uiteindelijke tijd van 4:03:56, traplopen wordt de komende dagen een hel, en of ik het ooit nog eens doe? Geen idee....
wat supergoed gedaan! Als je terugleest zul je zien dat we ons best hebben gedaan je te volgen, maar je was te snel voor de app! Je hebt kilometers lang 10 seconden achter hem gezeten, dus jouw prestatie was ook prima in orde.quote:
Even de uitslag en 5km tijden van Hinder bekeken... wat een held!
En je bent herkend. Murmeli en ik stonden op 38km. Toen we je naam riepen zei je sorry, maar of dat was omdat je wandelde of omdat je ons niet herkende is onduidelijk
Goed gedaan GH! En ook goed gedaan alle andere lopers, of we je nou gezien en toegeroepen hebben of niet. Het was een heerlijke dag.
Net teruggelezen. Gaaf om te zien dat iedereen hier zo meeleeftquote:
[..]
Wat een bazenverslag
Niet herkend, teveel in trance denk ik. Dat sorry zal dus wel voor het wandelen zijn geweest.quote:
[..]
Je hebt kilometers lang 10 seconden achter hem gezeten, dus jouw prestatie was ook prima in orde.
En je bent herkend. Murmeli en ik stonden op 38km. Toen we je naam riepen zei je sorry, maar of dat was omdat je wandelde of omdat je ons niet herkende is onduidelijk
Goed gedaan GH! En ook goed gedaan alle andere lopers, of we je nou gezien en toegeroepen hebben of niet. Het was een heerlijke dag.
En ik ben ook super trots op mijn eigen prestatie hoor.
We riepen iets als: kom op W, doorzetten! En toen mompelde je iets met sorry inderdaad. Gekkerd!
Prachtverslag in ieder geval en super gedaan
Ja, volgens mij ook. Alsof dat wat boeit!quote:
[..]
Niet herkend, teveel in trance denk ik. Dat sorry zal dus wel voor het wandelen zijn geweest.
En ik ben ook super trots op mijn eigen prestatie hoor.
Hinder: Ik ken je achternaam niet dus weet ff niet bij welke uitslag ik moet kijken. Maar wat ik hoor is veelbelovend. Ik wist het!
GH: Mooi verslag, nog mooiere tijd
Mossel: Er gebeurde iets met hamers na de 25 km
Grootse prestatie om 'm uit te lopen. Doorzetter Tman: Mooie tijd!
Devv: Toch goed gelopen.
Wyccie: Benieuwd...
Oh en nu ben ik vast het beste paard van stal vergeten. En mijn gezicht is helemaal verbrand!
voor iedereen vandaag (te veel om op te noemen!).Heb zelf 3:59:46 geklokt. Het ging erg lekker! Heerlijk constant kunnen lopen, vanaf het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, dus daar ben ik maar aangehaakt. Lekker weer, veel publiek langs de kant; het was gewoon heel erg tof. Na het 39 kilometer-punt heb ik de pacers achter me gelaten, en heb ik uiteindelijk nog een snelste kilometer tijdens kilometer nummer 42 kunnen lopen. Ik ben zeer tevreden!
Dat mag je zijnquote:Op zondag 12 april 2015 19:05 schreef Hinder het volgende:
Heb zelf 3:59:46 geklokt. Het ging erg lekker! Heerlijk constant kunnen lopen, vanaf het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, dus daar ben ik maar aangehaakt. Lekker weer, veel publiek langs de kant; het was gewoon heel erg tof. Na het 39 kilometer-punt heb ik de pacers achter me gelaten, en heb ik uiteindelijk nog een snelste kilometer tijdens kilometer nummer 42 kunnen lopen. Ik ben zeer tevreden!
De 4:00u pacers, dan liep je echt vlak voor me. Die heb ik tot 32km in beeld gehad.
quote:
Heb zelf 3:59:46 geklokt. Het ging erg lekker! Heerlijk constant kunnen lopen, vanaf het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, dus daar ben ik maar aangehaakt. Lekker weer, veel publiek langs de kant; het was gewoon heel erg tof. Na het 39 kilometer-punt heb ik de pacers achter me gelaten, en heb ik uiteindelijk nog een snelste kilometer tijdens kilometer nummer 42 kunnen lopen. Ik ben zeer tevreden!
Fantastische race gelopen, super vlak Gefeliciteerd met een prachtprestatie
Geweldige prestaties allemaal!
Jullie liepen een seconde of 10 uit elkaar, tot kort voor het einde.quote:
[..]
Dat mag je zijn
De 4:00u pacers, dan liep je echt vlak voor me. Die heb ik tot 32km in beeld gehad.
quote:
Zoals ik vorig jaar al zei.... Zo'n marathon zou 35KM moeten zijn. Dan wastie precies leuk
Geweldige prestaties allemaal!
Baasquote:
Heb zelf 3:59:46 geklokt. Het ging erg lekker! Heerlijk constant kunnen lopen, vanaf het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, dus daar ben ik maar aangehaakt. Lekker weer, veel publiek langs de kant; het was gewoon heel erg tof. Na het 39 kilometer-punt heb ik de pacers achter me gelaten, en heb ik uiteindelijk nog een snelste kilometer tijdens kilometer nummer 42 kunnen lopen. Ik ben zeer tevreden!
Hier een ongeplande rustdag met wat thuisyoga. Wil morgen met de club mee, dus vandaag niet gerend, wat totaal op 2 keer rennen deze week brengt, maar het gaat weer zo lekker dat ik er vertrouwen in heb nu weer goed (en rustig!) op te bouwen
Zin in! Het hoort niet leuk te zijn, afzien GVDquote:
Zoals ik vorig jaar al zei.... Zo'n marathon zou 35KM moeten zijn. Dan wastie precies leuk
Geweldige prestaties allemaal!
Als m'n HM in juni er weer opzit snel kijken naar de volgende Hardmoors
Die laatste 7KM deed fysiek en mentaal pijn.quote:
[..]
Het hoort niet leuk te zijn, afzien GVD
Ze liepen heel lang vrij dicht achter me, tot ze me bij km 34 inhaalden. Ik was dus blijkbaar in goed gezelschapquote:
[..]
Dat mag je zijn
De 4:00u pacers, dan liep je echt vlak voor me. Die heb ik tot 32km in beeld gehad.
Supergoed gedaan allemaal! Echt heel knap!
Kon het zelf helaas helemaal niet volgen, dagje dierentuin met familie. Maar net even teruggelezen, echt hele knappe prestaties! Mooie tijden en ook verhalen van ontzettende doorzetters! Erg knap!
Maar ook daar zijn grenzen in. Afzien is nog iets anders dan echt niet of nauwelijks meer kunnen, waardoor je zwalkend naar de finish moet.quote:
Pak nog een extra dagje, want voel het nog steeds, alleen dan een stuk hoger dan de gebruikelijke pijn helemaal onderaan aan de binnenkant. Nu zit het net onder de knie, is dat omdat het nog moet wennen of is het niet goed? Anders toch maar naar een speciaalzaak.quote:Op zondag 12 april 2015 19:20 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Die laatste 7KM deed fysiek en mentaal pijn.
Ja, ga er vanuit dat jij nog weet waar het over gaat, vandaar
Mossel op karakter uitgelopen begrijp ik? Je viel het eerste stuk wel op met je retevlakke tussentijden.
En niet om de prestaties van de anderen te bagatelliseren, maar euh Hinder
sub 4 ! Het is tof om te volgen!quote:
[..]
Net teruggelezen. Gaaf om te zien dat iedereen hier zo meeleeft
goed verslag
Strakke race heb je gelopen zegquote:
Heb zelf 3:59:46 geklokt. Het ging erg lekker! Heerlijk constant kunnen lopen, vanaf het 12 kilometer-punt werd ik ingehaald door de 4:00 pacers, dus daar ben ik maar aangehaakt. Lekker weer, veel publiek langs de kant; het was gewoon heel erg tof. Na het 39 kilometer-punt heb ik de pacers achter me gelaten, en heb ik uiteindelijk nog een snelste kilometer tijdens kilometer nummer 42 kunnen lopen. Ik ben zeer tevreden!
Beviel wel zonder je vaste accessoire dus?
Jammer van die man maar toch top!!quote:
4:06:42
Baas!quote:
4:02 heeft mijn grote geweldige meneer gelopen
Geheel volgens traditie is alles dat er in is gegaan er even uit gekomen.
Misschien heb ik er overheen gelezen tussen al dat marathon-geweld maar hoe ging het?quote:
Ik ga straks mijn knie testen, 2 en halve week rust gehouden, voel geen pijn meer in het dagelijks leven. Vind het best wel eng
Net onder je knie is geen shin splintquote:
[..]
Pak nog een extra dagje, want voel het nog steeds, alleen dan een stuk hoger dan de gebruikelijke pijn helemaal onderaan aan de binnenkant. Nu zit het net onder de knie, is dat omdat het nog moet wennen of is het niet goed? Anders toch maar naar een speciaalzaak.
Ja, ga er vanuit dat jij nog weet waar het over gaat, vandaar
Jij was toch benieuwd naar die Salomon X-Screams? Ze bevallen mij goed! Lekker veel grip (viel erg op bij een geasfalteerde bult) en lopen wat mij betreft zowel verhard als onverhard prima. Was wel even wennen in het begin, maar ik begin ze steeds meer te waarderen.quote:
En GHl ook! En de anderen. Goed gelopen!
Hier een ongeplande rustdag met wat thuisyoga. Wil morgen met de club mee, dus vandaag niet gerend, wat totaal op 2 keer rennen deze week brengt, maar het gaat weer zo lekker dat ik er vertrouwen in heb nu weer goed (en rustig!) op te bouwen
Voor mossel een aparte postquote:
5km 30 min
10km 30 min
15km 30 min
20 km 30 min
25km 30 min
30km 35 min
35km 41 min
40km 44min
eind: 4.49.18
Kutloop na 25km.
Nu bier op de bank, zo dutje doen en dan friet en biefstuk.
Je begon zó vlak, abnormaal. Ik had je echt een retegoede race gegund. Jammer! Maar
voor het karakter dat je hebt door hem "gewoon" uit te lopen. Geniet van je friet en biefstuk
Ik zat trouwens nog te denken he. Jij bent de reden dat we tegenwoordig veel meer lopers hebben, maar veel minder sub 3 uur marathonlopers. Die sub 3 uur loper zou JIJ moeten zijn. Maar neuh... meneer gaat een beetje 75KM over glibberige bospaadjes draven. Neem je verantwoording en loop een asfalt marathon in Sub 3 uur J!quote:
Marathoners!
Supergoed gedaan allemaal! Echt heel knap!
Kon het zelf helaas helemaal niet volgen, dagje dierentuin met familie. Maar net even teruggelezen, echt hele knappe prestaties! Mooie tijden en ook verhalen van ontzettende doorzetters! Erg knap!
Nou, ok dan! Eind dit jaar, of voorjaar 2016quote:Op zondag 12 april 2015 19:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zat trouwens nog te denken he. Jij bent de reden dat we tegenwoordig veel meer lopers hebben, maar veel minder sub 3 uur marathonlopers. Die sub 3 uur loper zou JIJ moeten zijn. Maar neuh... meneer gaat een beetje 75KM over glibberige bospaadjes draven. Neem je verantwoording en loop een asfalt marathon in Sub 3 uur J!
quote:
[..]
Ik zat trouwens nog te denken he. Jij bent de reden dat we tegenwoordig veel meer lopers hebben, maar veel minder sub 3 uur marathonlopers. Die sub 3 uur loper zou JIJ moeten zijn. Maar neuh... meneer gaat een beetje 75KM over glibberige bospaadjes draven. Neem je verantwoording en loop een asfalt marathon in Sub 3 uur J!
Dit. Echt heel gaaf is dat.quote:
[..]
Net teruggelezen. Gaaf om te zien dat iedereen hier zo meeleeft
Ik heb het 17km gedaan. Tevreden?quote:
[..]
Het hoort niet leuk te zijn, afzien GVD
Kom straks wel met iets meer tekst hoor jongens.
Ik moest lachenquote:
[..]
Ik zat trouwens nog te denken he. Jij bent de reden dat we tegenwoordig veel meer lopers hebben, maar veel minder sub 3 uur marathonlopers. Die sub 3 uur loper zou JIJ moeten zijn. Maar neuh... meneer gaat een beetje 75KM over glibberige bospaadjes draven. Neem je verantwoording en loop een asfalt marathon in Sub 3 uur J!
Daar zit ik wel op te wachten. Jouw race was de beste van allemaal, omdat je het meeste hebt geleden en toch wist te finishen. Hulde.quote:
Kom straks wel met iets meer tekst hoor jongens.
Gefeliciteerd alle kanjers van vandaag !!!
De ware reden is dat er teveel nadruk wordt gelegd op intervalquote:
[..]
Ik zat trouwens nog te denken he. Jij bent de reden dat we tegenwoordig veel meer lopers hebben, maar veel minder sub 3 uur marathonlopers. Die sub 3 uur loper zou JIJ moeten zijn. Maar neuh... meneer gaat een beetje 75KM over glibberige bospaadjes draven. Neem je verantwoording en loop een asfalt marathon in Sub 3 uur J!
Erg mooie prestaties weer vandaag !
quote:
[..]
Nou, ok dan! Eind dit jaar, of voorjaar 2016
Ik ben van plan volgend jaar Rotterdam te doen. Samen lopen?
Oh top, het voelt ook iets anders. Het is voorop de scheen of net onderaan aan de binnenkant toch?quote:
[..]
Net onder je knie is geen shin splint
quote:
[..]
De ware reden is dat er teveel nadruk wordt gelegd op interval
http://www.blessureaanwijzer.nlquote:
[..]
Oh top, het voelt ook iets anders. Het is voorop de scheen of net onderaan aan de binnenkant toch?
Sportschema is nu als volgt:
Loop 2x ongeveer in de week hard en 2-3x per week korfballen, dus een hoop sprinten. Daarnaast 1-2x per week Insanity Workout met mijn homie Shaun T. Probeer iedere week zo op 5 dagen sporten te komen.
Zometeen meer. Eerst mijn laatste hapjes eten naar binnen werken en daarna zien hoe ik onder de douche moet geraken en er ook weer uit.
Thanks, waarschijnlijk worden nu simpelweg de pezen anders belast omdat de houding is veranderd. Ik wacht tot de irritatie weg is en begin dan weer te lopen.quote:
Intervalquote:
[..]
De ware reden is dat er teveel nadruk wordt gelegd op interval
Jij loopt te hard voor mijquote:
Marathonlopers
Erg mooie prestaties weer vandaag !
[..]
Ik ben van plan volgend jaar Rotterdam te doen. Samen lopen?
Denk dat jij dan voor een 2.45 of lager zal gaan? Ik zou zover ik nu ongeveer weet op sub-2.50 weggaan, ja 2.45 is ook sub 2.50 maar toch quote:
TL;DR-variant: wat een pokke-eind, maar ik heb het toch maar mooi gedaan.
Zometeen meer. Eerst mijn laatste hapjes eten naar binnen werken en daarna zien hoe ik onder de douche moet geraken en er ook weer uit.
We gingen vanmorgen relaxed met de bus van de club naar Rotterdam en eigenlijk ben ik niet zenuwachtig of gespannen geweest.
Toen van start en het ging wel lekker. En langer lekker en nog langer lekker. Ik kon strak lopen als een Zwitsers uurwerk. 30 minuten over 5km en dat hield ik vijf keer vol. Ik denk dat ik nog nooit zo lang zo vlak heb gelopen.
Maar YUR, even een streng woordje naar jou: Volgende keer de familie Hamer niet meer mailen dat je niet komt. Laat ze maar lekker zoeken in plaats van in de voorbereiding mij al targeten.
Het was helemaal op. Wandelen bij de drankpost, maar dat was de voorbode van nog veel meer lopen. Veel deed pijn en dat werd alleen maar erger naarmate dat loopje vorderde. Op 30km rende Gogo een stukje mee en kreeg ik weer even kracht. Kracht die ik heel hard nodig had, want ik was al 2km aan het overwegen om uit te stappen. Gogo riep dat vrienden van me op 33 of 34 kilometer stonden en ik probeerde nog iets van een dribbel vol te houden. Dat lukte nog 2 of 3km, maar toen was het echt op.
Mijn maten nog gezien. Ben ik even een praatje wezen maken en een slokkie cola gedronken van het blikje dat ik gister aan een van hen had gegeven. Hoe ik er toen uit zag? Zo.
Ik liep nog een stukkie door en een kilometer verder stond Swetsenegger. Daar ook een slok cola gedronken van het blikje dat ik kreeg. Verder gestrompeld, maar met hardlopen had het allemaal niets meer te maken. Wandelen, zwalken, whatever, maar lopen was het niet.
Het Kralingse bos uit was het publiek wel gaaf weer, maar ik had gewoon de kracht niet meer om door hun aanmoedigingen te gaan rennen. Ja, stukkies. Op 39km stopte er een man naast me die zei: Zo, ik wandel even mee. Maar hij was 2.10meter met dito benen, dus zelfs die kon ik niet meer bijhouden.
Wandelend naar de Coolsingel en daar de laatste 500 meter nog kunnen hobbelen.
Maar man man man, ik ga echt nooit meer zo afzien. Ik liep een pr, maar 6 minuten sneller dan tijdens de Kustmarathon is gewoon een blamage, waarmee ik totaal niet tevreden ben.
Maar goed. Nu maar herstellen.
En Gogo is de liefste vriendin die je maar kan hebben.
quote:
TL;DR-variant: wat een pokke-eind, maar ik heb het toch maar mooi gedaan.
Zometeen meer. Eerst mijn laatste hapjes eten naar binnen werken en daarna zien hoe ik onder de douche moet geraken en er ook weer uit.
Geniet van je douche! Benieuwd naar je verslag later
Erg knap Hinder dat je zo stabiel heb gelopen en aan het eind nog zo'n kilometertijd hebt, maar ook erg knap Mossel dat je de marathon toch nog weet uit te lopen.
Je hebt het gehaald. Niet hoe je wilde, maar je kan het afvinken en weer leuke afstanden gaan lopen. En je verloofde is idd En toch gewoon een heldendaadquote:
Dit was eens, maar nooit meer. De volgende keer dat ik me zo voel, stap ik uit, want dit was gekkenwerk. De volgende keer als ik niet helemaal fit ben geweest door een blessure in de laatste maand en weinig kilometers heb gemaakt, ga ik niet eens meer van start. Hoewel ik van die blessure geen last heb gehad.
We gingen vanmorgen relaxed met de bus van de club naar Rotterdam en eigenlijk ben ik niet zenuwachtig of gespannen geweest.
Toen van start en het ging wel lekker. En langer lekker en nog langer lekker. Ik kon strak lopen als een Zwitsers uurwerk. 30 minuten over 5km en dat hield ik vijf keer vol. Ik denk dat ik nog nooit zo lang zo vlak heb gelopen.
Maar YUR, even een streng woordje naar jou: Volgende keer de familie Hamer niet meer mailen dat je niet komt. Laat ze maar lekker zoeken in plaats van in de voorbereiding mij al targeten.
Het was helemaal op. Wandelen bij de drankpost, maar dat was de voorbode van nog veel meer lopen. Veel deed pijn en dat werd alleen maar erger naarmate dat loopje vorderde. Op 30km rende Gogo een stukje mee en kreeg ik weer even kracht. Kracht die ik heel hard nodig had, want ik was al 2km aan het overwegen om uit te stappen. Gogo riep dat vrienden van me op 33 of 34 kilometer stonden en ik probeerde nog iets van een dribbel vol te houden. Dat lukte nog 2 of 3km, maar toen was het echt op.
Mijn maten nog gezien. Ben ik even een praatje wezen maken en een slokkie cola gedronken van het blikje dat ik gister aan een van hen had gegeven. Hoe ik er toen uit zag? Zo.
[ afbeelding ]
Ik liep nog een stukkie door en een kilometer verder stond Swetsenegger. Daar ook een slok cola gedronken van het blikje dat ik kreeg. Verder gestrompeld, maar met hardlopen had het allemaal niets meer te maken. Wandelen, zwalken, whatever, maar lopen was het niet.
Het Kralingse bos uit was het publiek wel gaaf weer, maar ik had gewoon de kracht niet meer om door hun aanmoedigingen te gaan rennen. Ja, stukkies. Op 39km stopte er een man naast me die zei: Zo, ik wandel even mee. Maar hij was 2.10meter met dito benen, dus zelfs die kon ik niet meer bijhouden.
Wandelend naar de Coolsingel en daar de laatste 500 meter nog kunnen hobbelen.
Maar man man man, ik ga echt nooit meer zo afzien. Ik liep een pr, maar 6 minuten sneller dan tijdens de Kustmarathon is gewoon een blamage, waarmee ik totaal niet tevreden ben.
Maar goed. Nu maar herstellen.
En Gogo is de liefste vriendin die je maar kan hebben.
Afzien is topsport!
En nog zo'n heldin!quote:
TL;DR-variant: wat een pokke-eind, maar ik heb het toch maar mooi gedaan.
Zometeen meer. Eerst mijn laatste hapjes eten naar binnen werken en daarna zien hoe ik onder de douche moet geraken en er ook weer uit.
Jij hebt het pas goed gedaan! Jaloers op jou!quote:
[..]
En toch gewoon een heldendaad
Afzien is topsport!
Maar ook gewandeld, dus mijn plan ook niet helemaal uit kunnen voeren.quote:
[..]
Jij hebt het pas goed gedaan! Jaloers op jou!
Mosseltje toch. Wat een dag voor jou. Nu lekker achterover leunen en consumeren. Je hebt er het beste uitgehaald.quote:
En die laatste zin
Ik geloof dat ik tijdens elke marathonprestatie van mijn meneer nog meer vlinders ga voelen. Dat klinkt heel gezapig, maar ik leef zo mee en ben zo trots! WYCCIE: erg benieuwd naar jouw (extended) ervaring
Het verschrikkelijke afzien hoort er vaak helaas bij, ook ik heb m'n slechtste momenten op de Kralingseplaslaan gekend zo ongeveer.
Maar het doorzettingsvermogen is echt ongekend wat je dan toch leest, knap hoor.
Ja he? Heel herkenbaar. Ik ben bij vlagen plaatsvervangend zenuwachtig en iedere keer zo blij als ik langs de route sta en hij voorbij loopt... En bij de finish, en nu....quote:
En die laatste zin
Dat.quote:
Respect voor je doorzettingsvermogen Mossel
En mag ik op 6 september bij de Vooroeverloop?
Is het al te vroeg om te vragen of je ooit nog een marathon gaat lopen? Je had je al ingeschreven voor je twee kustmarathon dacht ik?
En nu herstellen en weer briljante PR's lopen.
maar ik vind het tòch stoer dat je het wel gered hebt!