Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
11 april 2015 - 9e Oosterscheldeloop (Goes)
• thelaudprince - 10 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
• Hinder - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
07 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4EM
• zouzomaarkunnen - 4EM
• Zwabberhark - 4EM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Ik had niet veel keuze, kon omdraaien, maar dan kwam ik de modderpaadjes weer tegen waar ik even tevoren natte voeten had gehaaldquote:Op donderdag 2 april 2015 14:45 schreef Quoi het volgende:
[..]
Je bent naar dat paaltje gerend en door?
Ziet er prachtig uit daar!
Ik heb het amfibische gedeelte tot een minimum weten te beperken door het pad recht over te plonzen en over de heide om de plas rechtsboven om de foto heen gelopen, en zo op het relatief droge deel van het pad terecht te komen
Prachtig daar ja, de volgende keer hoop ik dat het wat droger is
Geïnspireerd door het rondje dat ik laatst postte?quote:
31 km lopen soppen en plonsen over de Kampina, het was nat, heel nat. Verder wind, zon, regen en hagel in willekeurige volgorde. Kortom: genoten
Yup, en die site is hardstikke handig om een rondje uit te zetten mbv wandelknooppunten (of fietsknooppunten).quote:Op donderdag 2 april 2015 15:59 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Geïnspireerd door het rondje dat ik laatst postte?
Was er al vaak gaan fietsen, maar lopen eigenlijk nog nooit.
Je bent in vorm.
Ik zag het op Strava. Verder: wat Wolve zegt.quote:
Voor Guard dan.Mijn meneer kwam ook met zo'n hartslaggrafiekjes aanzetten na zijn 35 km. Alles in de 'blauwe' zone (ca 130-140). Echt knap.
Zo, tweede Ekiden-team is ingeschreven
Ik ga dit topic ook even volgen. Ik ben eind aug. '14 eigenlijk pas echt begonnen.
Eerst op hardloopschoenen van de Lidl, maar na 2 weken toch overgegaan op Adidas Questar Cushion 2. Kleding varieert, maar meestal een luchtdoorlatend shirt met een joggingbroek.
Na een break van 2 maanden heb ik afgelopen weekend weer eens 5 KM geprobeerd, tijd was 30:56 - maar waarschijnlijk lag dat ook aan de onnoemlijk harde tegenwind en regen hier in de polder.
Overigens ook mijn nieuwe schoenen van NB gebruikt.
Tot zover mijn intro post
Welkom! Prima begin 5km in 31 munten is echt niet langzaam hoor. Zijn dagen dat het beter gaat en dagen dat het minder gaat.quote:
Ola,
Ik ga dit topic ook even volgen. Ik ben in sept '14 eigenlijk pas echt begonnen.
Eerst op hardloopschoenen van de Lidl, maar na 2 weken toch overgegaan op Adidas Questar Cushion 2. Kleding varieert, maar meestal een luchtdoorlatend shirt met een joggingbroek.
Na een break van 2 maanden heb ik afgelopen weekend weer eens 5 KM geprobeerd, tijd was 30:56 - maar waarschijnlijk lag dat ook aan de onnoemlijk harde tegenwind en regen hier in de polder.
Overigens ook mijn nieuwe schoenen van NB gebruikt.
Tot zover mijn intro post
Welkom!quote:
Ola,
Ik ga dit topic ook even volgen. Ik ben in sept '14 eigenlijk pas echt begonnen.
Eerst op hardloopschoenen van de Lidl, maar na 2 weken toch overgegaan op Adidas Questar Cushion 2. Kleding varieert, maar meestal een luchtdoorlatend shirt met een joggingbroek.
Na een break van 2 maanden heb ik afgelopen weekend weer eens 5 KM geprobeerd, tijd was 30:56 - maar waarschijnlijk lag dat ook aan de onnoemlijk harde tegenwind en regen hier in de polder.
Overigens ook mijn nieuwe schoenen van NB gebruikt.
Tot zover mijn intro post
En er is in dit topic werkelijk niemand die het iets boeit of 30.56 voor jou snel of langzaam is hoor
Thanks!quote:
[..]
Welkom!
En er is in dit topic werkelijk niemand die het iets boeit of 30.56 voor jou snel of langzaam is hoor
Dat is ook zo - was ook meer ter introductie. Ik merkte zelf wel dat ik wat meer moeite had met op tempo blijven, misschien vanavond nog maar een rondje doen.
Waarschijnlijk liep je dan je training iets te hard.quote:Op donderdag 2 april 2015 17:57 schreef sobertje het volgende:
[..]
Thanks!
Ik merkte zelf wel dat ik wat meer moeite had met op tempo blijven,
Klinkt gek, maar loop je trainingen langzamer, dan loop je je wedstrijden sneller.
Ik ga vanavond toch maar niet. Voel me niet fit. En mijn knie zeurt ook een beetje. Beter even rusten dan maar... Dus ik kijk zondag of maandag wel even of ik een rondje doe. Komt goed
Heeft iemand een alternatief voor de kleedruimtes?
McDonalds ofzo? De Metro haltes misschien?
Ik gun het Annie en Sjonnie niet om mijn mooie 6-pack te bewonderen...
Update------------------------------
Bron
Kleedruimte voor de snelle beslisser
Email ontvangen van de organisatie:
Beste .....
Het verheugt ons je te kunnen berichten dat wij er uiteindelijk nog in geslaagd zijn een beperkt aantal deelnemers aan de marathon tijdens de NN Marathon Rotterdam op zondag 12 april a.s. een kleedgelegenheid te bieden.
Het betreft een ruimte in Concertgebouw De Doelen, Schouwburgplein, Rotterdam centrum, ingang Kruisstraat.
De kleedgelegenheid is beperkt. Om de aanmeldingen hiervoor beheersbaar te houden is een toegangsbewijs tot deze kleedruimte noodzakelijk en ontkomen wij er niet aan een kleine vergoeding van ¤ 2,50 hiervoor te vragen.
Hier vind je het aanmeldformulier waarmee je de kleedgelegenheid alsnog kunt reserveren; vervolgens tref je voor de toegang tot de kleedaccommodatie een polsbandje en een routebeschrijving in de envelop met jouw startnummer (die moet worden afgehaald in Beurs World Trade center) aan.
Met vriendelijke groet,
Best regards,
Rotterdam Marathon B.V.
[ Bericht 35% gewijzigd door Zelus op 02-04-2015 18:21:44 ]
De HM is een KM. Kom in sportkleding naar de start, dan hoef je alleen je jack uit te trekken.quote:
Volgende week is er de Rotterdam Marathon, en ook de HM. Volgens de organisatie zijn er geen kleedruimtes (!) aanwezig.
Heeft iemand een alternatief voor de kleedruimtes?
McDonalds ofzo? De Metro haltes misschien?
Ik gun het Annie en Sjonnie niet om mijn mooie 6-pack te bewonderen...
Dat kan, maar vind het wel knullig.quote:Op donderdag 2 april 2015 18:21 schreef pijll het volgende:
[..]
De HM is een KM. Kom in sportkleding naar de start, dan hoef je alleen je jack uit te trekken.
Klopt, foutje. Moest de 10.5km zijn.quote:
Erm.... er is toch helemaal geen HM in R'dam op 12 april?
Maar goed, ging mij om de kleedruimtes.
Achzo. Ik zou lekker je spullen al aantrekken en dan er iets overheen.quote:
[..]
Klopt, foutje. Moest de 10.5km zijn.
Maar goed, ging mij om de kleedruimtes.
Bij de 7HL maak ik wel gebruik van de kleedruimtes. Maar dan is het ook november, brr.
Ik heb verder nog nooit in Rdam gelopen, dus heb geen tip voor je verder. Ik 'mag' in de keet van de AV/loopgroep
Lucky me.En inderdaad wat een lage hartslag
ik heb vorige week weer eens met hartslagmeter gelopen:
Tijd 1:12:34
Afstand 8,7 km
Tempo 8:20
hartslag gemiddeld 161 (max 172)
Welcome to my world.quote:
Volgende week is er de Rotterdam Marathon, en ook de HM. Volgens de organisatie zijn er geen kleedruimtes (!) aanwezig.
volgens mij heb ik nog nooit mee gedaan aan een wedstrijd waar een kleedkamer was.
Maar ja, tegenwoordig lijkt het wel dat sommige lopers zo veeleisend zijn dat zelfs een prive-kleedkamer met jaccuzi nog niet genoeg is.
En ja hoor, de hele wereld mag mijn six pack zien, ik train er hard genoeg voor
Het was sowieso een oerlange training, bij elkaar bijna 17km gerend en met warming up oefeningen erbij ben je dan wel bijna 2 uur bezig. 8x800 @ 3.38 met 400m dribbel ertussendoor. Maar ik kreeg vrij veel aandacht vd trainer en moest voor mijn gevoel echt alles anders doen, daarbij ook nog andere schoenen.. ik was meer aan het nadenken dan aan het lopen. Tempi gingen op zich prima, al ging ik elke keer wat seconden te hard of te langzaam, geen één keer precies 3.38 Maar ik wist gewoon niet meer wat nou de natuurlijke stand van mijn lichaam was en ging ook op een gegeven moment maar alles aanspannen. Ik moest meer naar voren leunen, mijn heupen naar voren duwen en dan zou ik meer mijn knieen naar voren kunnen brengen. Maar ook nog de hele tijd mijn romp actief aanspannen. Volgens de trainer ben ik heel sterk maar gebruik ik mijn kracht niet. Dat had ik zelf ook al bedacht, maar lastig om dat aan te passen. Voel nu wel allemaal gekke spiertjes in mijn kont en onderrug.Nouja, in ieder geval bevallen de schoenen goed!
linkje; https://www.endomondo.com/workouts/496063245/11367364
Ik vind het wel grappig dat ik nu bijna elke week binnen de baantraining een 10km in 51-52 minuten loop (wel als interval, maar zonder stoppen normaliter). Niet zo heel lang geleden was dat nog mijn wedstrijdniveau..
Welke worden het?quote:
Geen idee. Dat zal meneer hardloopwinkel me moeten vertellen.quote:
Wow. Living on the edgequote:Op donderdag 2 april 2015 22:35 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Geen idee. Dat zal meneer hardloopwinkel me moeten vertellen.
De laatste keer dat ik een loopanalyse heb gedaan is toch wel weer dik 2 jaar geleden.quote:
En een plek om je tas af te geven is ook minimaal handig, blij dat ik blijkbaar toch een Rotterdam marathontas heb aangevinkt! Yeah.
Het is bij mij altijd even de eerste paar km afwachten hoe het voelt, maar ik heb eigenlijk in mijn hoofd om de 1:45:04 van Egmond scherper te stellen tot in elk geval onder de 1:45. Hopen dat het erin zit.
Moet lukken. Egmond is toch best wel een zwaar parcours? Ommen is best plat. 1:44:59!quote:
Het is bij mij altijd even de eerste paar km afwachten hoe het voelt, maar ik heb eigenlijk in mijn hoofd om de 1:45:04 van Egmond scherper te stellen tot in elk geval onder de 1:45. Hopen dat het erin zit.
Wow, dat is veel. Mooi vooruitzicht.quote:
Prettige training gehad. Beetje loopscholing, beetje spelen met snelheden. Was een aangename afwisseling. Voor zaterdag staat een uurtje rustig op het programma, dan zondag 24+km LDL, dinsdag intervallen, donderdag fartlek, vrijdag een wedstrijdje (4km), zaterdag uitlopen, zondag 26+km en dan een weekje gas terug. Veel dagen lopen dus en ik heb er zin in
Ik heb nu al zin in de trails die ik na Rotterdam heb gepland. Zelfs ook nog een Obstacle Run.
Eerst Rotterdam maar overleven. Nu op het nippertje toch een licht opkomend virusje dat waarschijnlijk niet doorzet. Slechts een raar gevoel in de keel.
Een kleedruimte waar je al je meuk kan laten is wel lekker ja. Helemaal niks is best karig.
Alleen jammer dat we niet van haar badkamer gebruik mochten maken om te douchen
Ik ga er eigenlijk wel van uit. Maar ik had mezelf in Egmond behoorlijk verrast met die tijd, ondanks alle omstandigheden toch een fors PR.quote:
[..]
Moet lukken. Egmond is toch best wel een zwaar parcours? Ommen is best plat. 1:44:59!
Ik zou d'r vermanend toespreken.quote:
Alleen jammer dat we niet van haar badkamer gebruik mochten maken om te douchen
Verwacht je veel verschil nu, qua loopstijl en schoenbehoefte t.o.v. 2 jaar geleden?quote:
[..]
De laatste keer dat ik een loopanalyse heb gedaan is toch wel weer dik 2 jaar geleden.
Lekker in de namiddag gelopen en genoten van de zon, wind en regen in kort-kort.
https://www.endomondo.com/workouts/496000582/2924303
Gewrichten en pezen reageren goed op de trainingen, dus de Bevrijdingsloop in Alblasserdam komt steeds nadrukkelijker in beeld. Wedstrijdje van 4 km, dus dat is te overzien.
Verder gisteren nog een blog over mn eten geschreven: Pannenkoekenrecept, glutenvrij natuurlijk
Zo MD, jij hebt er een fors tempo in! Mooi dat het weer zo goed gaat!quote:Op vrijdag 3 april 2015 09:46 schreef MaleDuck het volgende:
Ik heb gisteren voor het eerst dit jaar qua minuten de dubbele cijfers aangetikt, ik mocht 3x 10 minuten hardlopen
Lekker in de namiddag gelopen en genoten van de zon, wind en regen in kort-kort.
https://www.endomondo.com/workouts/496000582/2924303
Lekker bezig!quote:
Ik heb gisteren voor het eerst dit jaar qua minuten de dubbele cijfers aangetikt, ik mocht 3x 10 minuten hardlopen
Lekker in de namiddag gelopen en genoten van de zon, wind en regen in kort-kort.
https://www.endomondo.com/workouts/496000582/2924303
Gewrichten en pezen reageren goed op de trainingen, dus de Bevrijdingsloop in Alblasserdam komt steeds nadrukkelijker in beeld. Wedstrijdje van 4 km, dus dat is te overzien.
Verder gisteren nog een blog over mn eten geschreven: Pannenkoekenrecept, glutenvrij natuurlijk
Ik ga je recept even delen met
(glutenallergie en lactose-intolerant), al heeft ze volgens mij al veel pannenkoekenrecepten.
Zo blij dat ik wel gluten mag.
Blij dat er een lang weekend aankomt, lekker uitrusten en goed beter worden!Nee, dit was een rustige trainingquote:
[..]
Zo MD, jij hebt er een fors tempo in! Mooi dat het weer zo goed gaat!
Alleen de versnellingen waren lekker op fors tempo
Voelde me net een beetje Jero toen Dat hoop ik ook, maar ben nu gewoon blij dat ik weer kan lopenquote:
Hoop dat je snel weer op je oude niveau komt MaleDuck !
Helaas, geen ei, maar ook geen banaanquote:
Hmmm pannenkoeken. Mag je ook helemaal geen ei MD? anders kun je nog bananenpannenkoekjes met ei maken.
Dus bananenpannenkoekjes zijn helemaal geen optie. Maar in dit recept is het makkelijk variëren met verschillende meelsoorten en heb er ook al een keer stukjes abrikoos en kip in gedaan en dat was ook lekker 
Ah een lotgenootquote:
[..]
Lekker bezig!
Ik ga je recept even delen met
Mocht zij nog fantastische recepten hebben (zonder ei), dan hou ik me ook aanbevolen Thanks!quote:
Mooie blog, MD. Duidelijk geschreven, overzichtelijk.
Zo blij dat ik wel gluten mag.
Ik ben ook blij voor je
Ik zal het haar eens vragen. Ze mag wel ei en ik weet dat haar standaardrecept wel met ei is. Maar ze heeft misschien ook wel andere recepten zonder ei.quote:
Ah een lotgenoot
Ik heb gisteren nog gekeken naar Keuringsdienst van Waarde, dat ging ook over gluten. Best interessant voor een redelijke leek als ik (al verdiep ik me er nu wel wat meer in natuurlijk).
Keuringdienst van Waarde
Beterschap! Ik heb van zondag-woensdag met griep thuisgezeten. Ook niet echt het beste scenario.quote:
Zo, ik heb nog ff mooi een verkoudheid te pakken ruim een week voor de marathon
Zaterdag nog wel een LDL van 32,5km gedaan; denk dat ik toen de griep al in de benen had. Op zich wel uitgelopen, maar de de vorige keer dat ik 30+ liep, had ik nog flink wat over. Nu was ik er eigenlijk wel klaar mee.
Nu 2 weken taperen als een malle. Misschien wat kort, maar ik wilde minimaal 2x 30+ hebben gelopen. Iemand nog tips? Heb eigenlijk geen idee wat taperen inhoudt, behalve dat je bijna niks meer loopt en flink koolhydraten kunt gaan tanken...
Kilometers inkorten, intensiteit niet. Dus nog een keer 6x1000 op marathontempo en volgende week wat 400tjes of 800tjes kan prima. Koolhydraten stapelen is pas iets voor de laatste 3 dagen en zou ik vooral niet teveel overdrijven. Eigenlijk zou ik zo zeggen; pak alles zo aan zoals je het voor je eerste 30+ deed, want toen ging je lekker dus dat wil je straks ook! Veel water drinken in de laatste paar dagen is ook verstandig.quote:
[..]
Beterschap! Ik heb van zondag-woensdag met griep thuisgezeten. Ook niet echt het beste scenario.
Zaterdag nog wel een LDL van 32,5km gedaan; denk dat ik toen de griep al in de benen had. Op zich wel uitgelopen, maar de de vorige keer dat ik 30+ liep, had ik nog flink wat over. Nu was ik er eigenlijk wel klaar mee.
Nu 2 weken taperen als een malle. Misschien wat kort, maar ik wilde minimaal 2x 30+ hebben gelopen. Iemand nog tips? Heb eigenlijk geen idee wat taperen inhoudt, behalve dat je bijna niks meer loopt en flink koolhydraten kunt gaan tanken...
Ja, hoorde dat al van Guppy ga hem dit weekend nog wel kijken ja.quote:
[..]
Ik zal het haar eens vragen. Ze mag wel ei en ik weet dat haar standaardrecept wel met ei is. Maar ze heeft misschien ook wel andere recepten zonder ei.
Ik heb gisteren nog gekeken naar Keuringsdienst van Waarde, dat ging ook over gluten. Best interessant voor een redelijke leek als ik (al verdiep ik me er nu wel wat meer in natuurlijk).
Keuringdienst van Waarde
Bedankt! Mooi volledig advies! Had zelf overigens wel ingezet op rust in plaats van handhaven van intensiteit.. Maar klinkt ook wel logisch om niet ineens helemaal niks meer te doenquote:
Kilometers inkorten, intensiteit niet. Dus nog een keer 6x1000 op marathontempo en volgende week wat 400tjes of 800tjes kan prima. Koolhydraten stapelen is pas iets voor de laatste 3 dagen en zou ik vooral niet teveel overdrijven. Eigenlijk zou ik zo zeggen; pak alles zo aan zoals je het voor je eerste 30+ deed, want toen ging je lekker dus dat wil je straks ook! Veel water drinken in de laatste paar dagen is ook verstandig.
Er zijn natuurlijk meerdere mogelijkheden, Mossel gaat ook nauwelijks meer lopen, dus als je je daar fijn bij voelt is het zeker prima. Maar het echte taperen/temperen is vooral een halvering van het totaal aantal kms. Je moet niet verwachten dat je nog extra conditie gaat trainen, maar het is soms wel lekker om nog wat tempo's te lopen, om het frisse gevoel in je benen te houden.quote:
[..]
Bedankt! Mooi volledig advies! Had zelf overigens wel ingezet op rust in plaats van handhaven van intensiteit.. Maar klinkt ook wel logisch om niet ineens helemaal niks meer te doen
Weeronline voorspelt op dit moment een maximumtemperatuur van 17 graden op die dag.quote:
Ik denk dat het kort-kort gaat worden voor de deelnemers aan Rotterdam.
En de week erna loopt het nog wat op. Ik hoop toch echt op een maximum van 15 graden op de 19e, bij 20 graden wordt dit 1.50 een nog grotere uitdaging...
Maar er kan nog veel veranderen in 2 weken natuurlijk
Dan wordt het dus 42km lang natte sneeuw.quote:
Ik denk dat het kort-kort gaat worden voor de deelnemers aan Rotterdam.
Nee serieus, goed nieuws. Mogelijk ga ik hier en daar langs de kant staan.
Het is nog erg ver weg, dus het kan nog alle kanten op natuurlijk. Wel is er al een tijd een tendens zichtbaar richting steeds warmer weer (wat op zich ook logisch is in dit jaargetijde).quote:
[..]
Weeronline voorspelt op dit moment een maximumtemperatuur van 17 graden op die dag.
Ik ga niets meer doen behalve misschien wat zwemmen.quote:
[..]
Maar klinkt ook wel logisch om niet ineens helemaal niks meer te doen
Ik ga me maandag ook maar warm aankleden voor de halve van de haar, aangezien ik hem ook het grootste deel op duurtempo/hartslag ga lopen
Maar laatste 6 km ga ik wel los denk ik!Haha, bedanktquote:
Ik ga niets meer doen behalve misschien wat zwemmen.
Het zal inderdaad wel behoorlijk persoonlijk zijn, maar na de suggestie van La_Tramposa vind ik het nog steeds logisch klinken om wat korte loopjes te doen.Gewoon even een half uurtje - drie kwartier de boel wat losgooien. Misschien morgen gewoon een uurtje.. En dan woensdag voor het laatst ofzo.
17 graden klinkt wel als extreem warm trouwens.
Ben er eigenlijk niet zo blij mee. 90% van mijn trainingswerk was bij lagere temperaturen..
Al heb ik het liever dan 4 uur lang storm en natte sneeuw
Hét grote nadeel van een voorjaarsmarathon. Volgende keer op de Antillen trainenquote:
[..]
Haha, bedankt
Gewoon even een half uurtje - drie kwartier de boel wat losgooien. Misschien morgen gewoon een uurtje.. En dan woensdag voor het laatst ofzo.
17 graden klinkt wel als extreem warm trouwens.
Ben er eigenlijk niet zo blij mee. 90% van mijn trainingswerk was bij lagere temperaturen..
Al heb ik het liever dan 4 uur lang storm en natte sneeuw
.SPOILER
Tel jij ze ff?quote:
Ik vind het wel cool, een verwijzing naar de arrondissementen denk ik?
Vanwege een paar dagen Parijs voor werk. Ook leuk, maar wel jammer. Nu op de weg terug uit Parijs maar in België een biervakantie plannen oid Over whisky gesproken: hier staan brownies met salted whisky caramelsaus in de oven...
Lachen. Mooi ding.quote:
Ik weet overigens niet of ik moet lachen of huilen om de medaille van Parijs. Het lijkt wel een honingraatSPOILER[ afbeelding ]
Jeutje, goed bezig! Zet je ze op je blog?quote:
Ook niet verkeerd, bier ipv whisky.
Over whisky gesproken: hier staan brownies met salted whisky caramelsaus in de oven...
Jij flikkert je medailles toch meteen onder in een kast, dus wat maakt dat nou uit?quote:
Ik weet overigens niet of ik moet lachen of huilen om de medaille van Parijs. Het lijkt wel een honingraatSPOILER[ afbeelding ]
Maar goed, vaak blijft het bij ideeën.
Vandaag zag dat er zo uit:
Tot mijn schrik zag ik dat ik bovenaan sta in de 2015 challengeSPOILER
Niet dat dat ook maar ene moer zegt, maar het is grappig om mijn naam eens ergens bovenaan een lijstje te zien
En die warmte volgende week... tja...
Hoef ik geen warme kleding mee te zeulen naar Rotterdam
Ik wil mijn marathonmedaille(s) eigenlijk wel een mooi plekje geven. Je loopt tenslotte niet zo vaak een marathon. De rest ligt inderdaad ergens onderin een kast op een hoopje.quote:
[..]
Jij flikkert je medailles toch meteen onder in een kast, dus wat maakt dat nou uit?
Mooie medaille! Maar dat geldt volgens mij voor de meeste Franse medailles, niet van dat blik dat we hier vaak krijgen (niet dat dat zo erg is, want het gaat nergens over).quote:
Ik weet overigens niet of ik moet lachen of huilen om de medaille van Parijs. Het lijkt wel een honingraatSPOILER[ afbeelding ]
Meestal is het de bedoeling dat je daarna beter loopt. Wat heeft hij je aangedaan?
En heb jij nou een Jumper's knee?
Naja, we zien wel
Pas op hoor, ik kom eraan.quote:
Taperen is in mijn geval een beetje aanrommelen in een tempo dat lekker voelt
Vandaag zag dat er zo uit:Tot mijn schrik zag ik dat ik bovenaan sta in de 2015 challengeSPOILER
Niet dat dat ook maar ene moer zegt, maar het is grappig om mijn naam eens ergens bovenaan een lijstje te zien
En die warmte volgende week... tja...
Hoef ik geen warme kleding mee te zeulen naar Rotterdam
Heeft hij je knie nog wel aangeraakt dan of is je knie nu nog steeds pijnlijk?quote:
Ik weet zelf niet meer wat ik heb...ik ga naar de fysio met pijn in mijn knie en voor ik het weet kraakt ie mn rug en nek op een paar verschillende hoogtes
Naja, we zien wel
Hij heeft mn knie ook aangeraakt. En mn voet. En dan overal flink aan lopen duwen en trekken...quote:
[..]
Heeft hij je knie nog wel aangeraakt dan of is je knie nu nog steeds pijnlijk?
Knie is nu even niet pijnlijk, maar dat was ie gisteren wel behoorlijk. Moest mn rustige duurloopje na een minuut of 40 afbreken.
Nu ff rust houden, tweede paasdag weer een klein testje doen
Lekker dan. Misschien op de lange duur wel gunstig, die 'interventies', aangezien je rug altijd al een kwetsbaar punt was (toch?).quote:
[..]
Hij heeft mn knie ook aangeraakt. En mn voet. En dan overal flink aan lopen duwen en trekken...
Knie is nu even niet pijnlijk, maar dat was ie gisteren wel behoorlijk. Moest mn rustige duurloopje na een minuut of 40 afbreken.
Nu ff rust houden, tweede paasdag weer een klein testje doen
Ja, maar dit had niet te maken met de rugproblemen uit mijn verleden. Iets met zenuwen en signalen enzo. Zou best eens de oorzaak van mijn knieproblemen kunnen zijn.quote:
[..]
Lekker dan. Misschien op de lange duur wel gunstig, die 'interventies', aangezien je rug altijd al een kwetsbaar punt was (toch?).
Niet naar het hoe en waarom gevraagd, al was het maar uit interesse?quote:
[..]
Ja, maar dit had niet te maken met de rugproblemen uit mijn verleden. Iets met zenuwen en signalen enzo. Zou best eens de oorzaak van mijn knieproblemen kunnen zijn.
Jawel, maar ik ben alle ingewikkelde termen alweer vergeten.quote:
[..]
Niet naar het hoe en waarom gevraagd, al was het maar uit interesse?
Foei! Onthouden hoor. Ben ik nl wel benieuwd naarquote:
[..]
Jawel, maar ik ben alle ingewikkelde termen alweer vergeten.
/en nu moet dat Fok-scherm dicht, want ik heb een deadline
Hm ja. Dat klinkt wel heel plausibel. Het internet is eigenlijk bedoeld voor slappe smoesjes, YUR.quote:
[..]
Jawel, maar ik ben alle ingewikkelde termen alweer vergeten.
Nee, maar gelet op de blessures afgelopen jaar toch even checken. Ik kwam uit op de New Blance 860v4. Komende vanaf de 860v3 had ik dat écht niet verwacht, want dat waren nou niet echt de meest comfortabele schoenen. De opvolgers lopen een stuk beter.quote:Op vrijdag 3 april 2015 09:44 schreef Vork het volgende:
[..]
Verwacht je veel verschil nu, qua loopstijl en schoenbehoefte t.o.v. 2 jaar geleden?
Iets met pijninhibitie?quote:
[..]
Jawel, maar ik ben alle ingewikkelde termen alweer vergeten.
Lumbosacraal radiculair syndroom?
Achterstreng en voorstreng? Myelumcompressie?
Ik wil het ook weten.
Ik vergeet dat soort dingen dus ook altijd. Als hij het maar onthoudt...quote:
[..]
Jawel, maar ik ben alle ingewikkelde termen alweer vergeten.
echt nietquote:
[..]
Jij flikkert je medailles toch meteen onder in een kast, dus wat maakt dat nou uit?
Jij niet, maar hij wel.quote:
Dus heb ik volgende week twee paar nieuwe schoenen
Nu nog lekker rennen
Ik heb echt al een half fortuin uitgegeven aan hardloopspul.
Dat lekker rennen komt wel. In de avond wordt het weer lichter, het wordt weer warmer, iedereen blijer.
860v4 boks.quote:
[..]
Nee, maar gelet op de blessures afgelopen jaar toch even checken. Ik kwam uit op de New Blance 860v4. Komende vanaf de 860v3 had ik dat écht niet verwacht, want dat waren nou niet echt de meest comfortabele schoenen. De opvolgers lopen een stuk beter.
Ik heb zelfs 2 paar. De grijze en de blauwe.
Welkom terug!! Ik hoop ook dat je snel weer lekker loopt!quote:Op vrijdag 3 april 2015 17:02 schreef E.T. het volgende:
nadat we hadden besloten dat Adidas Energy Boost (geloof ik) mijn schoen zou zijn en aan half maatje kleiner besteld ging worden ging ik nog even de Kinvara 4 proberen. Heerlijk schoentje voor erbij, niet als enige schoen voor mij. Dus gezegd dat als ik ze ooit met een leuke aanbieding voor een paar tientjes zie, ik ze er wel bij wilde hebben.. Mocht ik ze voor de halve prijs meenemen
Dus heb ik volgende week twee paar nieuwe schoenen
Nu nog lekker rennen
Ik heb ook zaterdag m'n laatste duurloop gedaan, 35k in mijn geval. Was voor mij ook de tweede 30+.quote:
[..]
Beterschap! Ik heb van zondag-woensdag met griep thuisgezeten. Ook niet echt het beste scenario.
Zaterdag nog wel een LDL van 32,5km gedaan; denk dat ik toen de griep al in de benen had. Op zich wel uitgelopen, maar de de vorige keer dat ik 30+ liep, had ik nog flink wat over. Nu was ik er eigenlijk wel klaar mee.
Nu 2 weken taperen als een malle. Misschien wat kort, maar ik wilde minimaal 2x 30+ hebben gelopen. Iemand nog tips? Heb eigenlijk geen idee wat taperen inhoudt, behalve dat je bijna niks meer loopt en flink koolhydraten kunt gaan tanken...
Wat betreft taperen doe ik vooral minder en minder intensieve kms. Dit weekend nog twee keer tien denk ik, dan volgende week twee loopjes van tussen de acht en de twaalf denk ik, en de 11e misschien een paar km om de spanning eruit te lopen. Heb er best wel vertrouwen in eigenlijk, wel superspannend!
Is het jouw eerste? Wat is je streeftijd?
Schaafplekken en stijf all over the place
Wrsch niks ernstigs en was hoe dan ook dicht bij huis maar wel stom. En genant.
Ik zou, gezien de temperaturen die voorspelt worden het woordje veel weg laten.quote:
Conditie van een natte krant.. echt.. Na 2km gewoon echt dood Evy maar weer uit de kast trekken ofzo Ik betaal wel de hoofdprijs ben ik nu achter. Op sportsshoes.com staat de 860v4 voor 7 tientjes. Ik mocht 140,- aftikkenquote:
Bij nieuwe schoenen laat ik altijd opnieuw een analyse doen. dit omdat nieuwe schoenmodellen vaak nét iets anders zijn.
Ho, voorzichtig!quote:
Dan ga je heel rustig en niet te ver lopen, doe je een Zwabber en struikel je over uhhh, niks eigenlijk.
Schaafplekken en stijf all over the place
Wrsch niks ernstigs en was hoe dan ook dicht bij huis maar wel stom. En genant.
Je knie is gespaard gebleven?
De lopersknie is ongeschonden uit de strijd gekomen ja. De andere heeft een schrammetje.quote:
[..]
Ho, voorzichtig!
Je knie is gespaard gebleven?
Schouder baart me wat zorgen. Die voelt naar, niet alleen maar beurs, lijkt het.
Wel van 4 seconden maar, maar toch! Ging weer lekker vandaag. SPOILER
Nu snap ik dat E.T. die andere schoenen voor de helft mocht meenemenquote:
[..]
Ik betaal wel de hoofdprijs ben ik nu achter. Op sportsshoes.com staat de 860v4 voor 7 tientjes. Ik mocht 140,- aftikken
Ja precies. En dat is ook maar een tientje goedkoper dan bij de gemiddelde internetboer. Nou als je dan 2 tientjes pp rekent voor analyse, dan heb ik 2 tientjes teveel betaaldquote:
[..]
Nu snap ik dat E.T. die andere schoenen voor de helft mocht meenemen
Dat is inclusief porto? Ik denk dat het toch ook wel wat waard is om te kunnen passen, eventueel schoenen makkelijk te kunnen ruilen en persoonlijk contact te hebben. Service mag wat kosten, zeker in een tijd waarin juist daarin het eerst gesneden wordt in het kader van "efficiency".quote:
[..]
Ja precies. En dat is ook maar een tientje goedkoper dan bij de gemiddelde internetboer. Nou als je dan 2 tientjes pp rekent voor analyse, dan heb ik 2 tientjes teveel betaald
Ik zou zowiezo eerder beginnen. Van de energie die je in het begin inneemt heb je aan het eind profijt, heb ik me laten vertellen. Ik heb er zelf 5 gepland, te beginnen bij 7,5km.quote:
Heeft iemand gelletjes-tijdens-de-marathon advies? M'n 35 heb ik gelopen met twee gelletjes, de eerste bij 17k en de tweede bij 27k. Bij de marathon was ik van plan er drie te nemen, 17, 26, 35 ofzo afhankelijk van drankposten. Ik vind het als weinig klinken maar heb eigenlijk geen idee
Heb automatische ronden nu wel aanstaan, hij telt gewoon door na de melding dat de ronde is afgelopen.
Heb ook m400, naar weet het antwoord niet. Ik moet ook nog heel veel oefenen met instellen. Het lijkt me dat het wel zou moeten kunnen.quote:
Vraagje voor de polar m400 bezitters hier. Klopt het dat je niet kunt instellen dat je rondetempo, -tijd en -afstand automatsche opnieuw beginnen te lopen elke kilometer?
Heb automatische ronden nu wel aanstaan, hij telt gewoon door na de melding dat de ronde is afgelopen.
Ik heb bijv. wel (bij de interval functie) dat ik per ronde de gemiddelde ronde tempo kan zien, plus tijd vd ronde en afstand vd ronde.
Dit dus, ik zou er misschien geen 5 nemen maar zeker wel 4 en ook vrij vroeg in de wedstrijd, eerste bij ongeveer het 10km puntquote:
[..]
Ik zou zowiezo eerder beginnen. Van de energie die je in het begin inneemt heb je aan het eind profijt, heb ik me laten vertellen. Ik heb er zelf 5 gepland, te beginnen bij 7,5km.
Advies van deClinic bij aart stigter was er bij km 5 al mee te beginnen en dan elke 5 km. Klinkt veel maar werkte in Berlijn en Spijkenisse goed. Ik had beide keren dat de gelletjes er niet echt van harte meer in gaan en ook niet geheel of overgeslagen.quote:
Heeft iemand gelletjes-tijdens-de-marathon advies? M'n 35 heb ik gelopen met twee gelletjes, de eerste bij 17k en de tweede bij 27k. Bij de marathon was ik van plan er drie te nemen, 17, 26, 35 ofzo afhankelijk van drankposten. Ik vind het als weinig klinken maar heb eigenlijk geen idee
quote:
[..]
Advies van deClinic bij aart stigter was er bij km 5 al mee te beginnen en dan elke 5 km. Klinkt veel maar werkte in Berlijn en Spijkenisse goed. Ik had beide keren dat de gelletjes er niet echt van harte meer in gaan en ook niet geheel of overgeslagen.
Ik ben er ook door schade en schande achter gekomen om de tank vanaf het begin af aan vol te houden.
Ik doe om de 7 km en inderdaad ook vanaf het begin, dan kom je aan 5 gelletjes op een marathon. Zelfs dan gaan de laatste niet meer van harte.quote:
[..]
Advies van deClinic bij aart stigter was er bij km 5 al mee te beginnen en dan elke 5 km. Klinkt veel maar werkte in Berlijn en Spijkenisse goed. Ik had beide keren dat de gelletjes er niet echt van harte meer in gaan en ook niet geheel of overgeslagen.
als je maar hard genoeg loopt dan verbrand je het vanzelf weerquote:
This is how we roll on Good Friday!
Gewoon, in mijn flessenriem.quote:
5 of 6 zakkies gel meenemen lijkt me overigens eenvoudiger dan een vlag meesjouwen.
[ Bericht 9% gewijzigd door mosselmossel op 04-04-2015 08:28:53 ]
En altijd een reserve meenemen!quote:
[..]
Ik doe om de 7 km en inderdaad ook vanaf het begin, dan kom je aan 5 gelletjes op een marathon. Zelfs dan gaan de laatste niet meer van harte.
je hebt getrained om op isotone drank te lopen maar je neem wel 2 gels en 2 repen mee en nog noodvoorraad langs de kant......??quote:
Ik ben niet gewend om zoveel spullen mee te nemen. Ik heb vooral getraind om op isotone drank te lopen. Ik nam dan om de 5 kilometer drank en de eerste 20 kilometer vast voedsel in de vorm van een reep. En pas in de laatste 10 tot 12 kilometer ging ik over op gel. Ik neem straks van alles twee mee. Dus twee repen en twee gels. Dat past netjes in mijn broekzakken. En onderweg staan nog bekenden langs de kant waar ik wat reserves achterlaat voor het geval dat ik nog wat nodig heb.
jebent ook niet gewend om zolang zo hard te lopen. Tijdens trainingen loop ik bijvoorbeeld een marathon op 2 mueslirepen en gewoon water, tijdens een marathonwedstrijd hoef ik dat echt niet te proberen.quote:
Ik ben niet gewend om zoveel spullen mee te nemen. Ik heb vooral getraind om op isotone drank te lopen. Ik nam dan om de 5 kilometer drank en de eerste 20 kilometer vast voedsel in de vorm van een reep. En pas in de laatste 10 tot 12 kilometer ging ik over op gel. Ik neem straks van alles twee mee. Dus twee repen en twee gels. Dat past netjes in mijn broekzakken. En onderweg staan nog bekenden langs de kant waar ik wat reserves achterlaat voor het geval dat ik nog wat nodig heb.
Met de Franse slag?quote:
Mijn wedstrijd zal niet zoveel verschillen van mijn training. Ik heb vanwege gebrek aan tijd zoveel mogelijk getraind zoals ik in Parijs wil lopen.
Hoe passen jullie dat dan in met de drankposten? Ik was niet van plan om met water te gaan lopen, dus dan zit je toch aan de 5km-punten vast. Dan denk ik nu aan vier gelletjes, op 10, 20, 30 en 35 km. En eentje reserve mee natuurlijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-04-2015 10:50:43 ]
Ok, stel je die intervallen dan op je horloge in? Want had dat via de flow software gedaan en dan reset hij die waarden niet als de nieuwe ronde begint.quote:
[..]
Heb ook m400, naar weet het antwoord niet. Ik moet ook nog heel veel oefenen met instellen. Het lijkt me dat het wel zou moeten kunnen.
Ik heb bijv. wel (bij de interval functie) dat ik per ronde de gemiddelde ronde tempo kan zien, plus tijd vd ronde en afstand vd ronde.
Ja, die heb ik geprobeerd maar ik had toch de behoefte om er wat na te drinken. Als het voordeel dat je er niet bij hoeft te drinken wegvalt heb ik toch voorkeur voor "normale" gels.quote:
Ik gebruik gelletjes die je zonder water kan innemen. Ik heb ze van SiS maar volgens mijn zijn er ook andere merken met dat soort gels.
Denk dat ik er vijf meeneem en vier plan, komt vast goed
Zo maar eens in de benen voor een rustig rondje! Benieuwd hoe het gaat, beetje last van kriebelhoest.
Ze zijn er bijvoorbeeld van Powerbar. Die van SiS vind ik iets te zeepachtig smaken.quote:
Ik gebruik gelletjes die je zonder water kan innemen. Ik heb ze van SiS maar volgens mijn zijn er ook andere merken met dat soort gels.
Ik neem die van Born, die is ook prettig openmaken en de opening is iets groter. De appelvariant is helaas al een tijdje niet verkrijgbaar, dus maar even kijken of ik het online kan bestellen. Misschien dan ook wat GU, die zijn als dikke gel best ok.
Ik neem er 6 mee, waarschijnlijk ook á 7km. Goede tip om er eentje extra mee te nemen.
Twijfel nog over mijn racevest, misschien neem ik 'm mee zonder waterzak, en alleen de soft flasks. Beslis ik volgend weekend wel, afhankelijk van het weer.
Heb ik ook, maar alleen om dat hele zoete uit de mond weg te spoelen.quote:
[..]
Ja, die heb ik geprobeerd maar ik had toch de behoefte om er wat na te drinken.
Ik stond met 4 boodschappentassen bij de lift, die zei "doe het zelf maar". Zodoende
Maar geen snelle tijdenquote:
Maar wel een mooie dagquote:
Ja gewoon opzoeken waar de drankposten zijn en dan een halve km daarvoor nemen of zo, ik vind het ook wel fijn om mijn keel nog even te spoelen..quote:
Thanks voor de tips!
Hoe passen jullie dat dan in met de drankposten? Ik was niet van plan om met water te gaan lopen, dus dan zit je toch aan de 5km-punten vast. Dan denk ik nu aan vier gelletjes, op 10, 20, 30 en 35 km. En eentje reserve mee natuurlijk.
Dat zeker. Van mij mag het, maar als ik de marathon zou gaan lopen was ik nu minder enthousiast geweest.quote:
Beter dan kou en zeikregen imoquote:
[..]
Dat zeker. Van mij mag het, maar als ik de marathon zou gaan lopen was ik nu minder enthousiast geweest.
Is dat zo? Op een gegeven moment voel je dat niet meer als je in beweging blijft, terwijl dat (althans bij mij) niet geldt voor overvloedige zonneschijn, hoge temperaturen en als het écht tegenzit (o de horror) hoge dauwpunten.quote:
Voordat je van start bent sta je een hele tijd onbeschut te wachten. Zeiknat en koud starten is ook nix...quote:
[..]
Is dat zo? Op een gegeven moment voel je dat niet meer als je in beweging blijft, terwijl dat (althans bij mij) niet geldt voor overvloedige zonneschijn, hoge temperaturen en als het écht tegenzit (o de horror) hoge dauwpunten.
neus is niet chill.Gelukkig nog een ruim een week te gaan, hebben ze ook nog de tijd om de weersverwachting bij te stellen naar 15 graden en bewolkt
Of naar 24 graden, het historische maximum voor 12 april. In 2007 was het een paar dagen later zelfs 28 graden volgens het KNMI, dat zal wel die keer zijn dat de wedstrijd gestaakt is.quote:
Ok. Lopen met een kriebelhoest en een loop
Gelukkig nog een ruim een week te gaan, hebben ze ook nog de tijd om de weersverwachting bij te stellen naar 15 graden en bewolkt
Een geitentraining?quote:
Mijn snelste M begon met een wolkbreuk boven het startvak en daarna kilometers lang regen, regen en nog eens regenquote:
[..]
Voordat je van start bent sta je een hele tijd onbeschut te wachten. Zeiknat en koud starten is ook nix...
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-04-2015 13:59:43 ]
Mijn snelste 10km (verder ben ik nog niet gegaan) is ook in de stormende zeikregen gelopenquote:
[..]
Mijn snelste M begon met een wolkbreuk boven het startvak en daarna kilometers lang regen, regen en nog eens regen
Ha, dat kan ik dinsdag doen!quote:
Ik ga straks eens even kijken hoe de vlaggen erbij hangen op de Coolsingel
Lopen komt nog niet erg in m'n systeem, maar dat komt vast wel weer goed. Afgelopen week helemaal niet gelopen (misschien gemiep, maar gewoon echt he-le-maal kapot van die stomme zomertijd en tijdelijk in R'dam werken (da's toch wel echt net iets te ver)), en het loopje van m'n AV volgende week laat ik iig schieten.
Ik liep als een geit ja!quote:
Mijn snelste wedstrijd overall was de bruggenloop afgelopen jaar. Dus koud en miezer isquote:
[..]
Mijn snelste 10km (verder ben ik nog niet gegaan) is ook in de stormende zeikregen gelopen
Al is een marathon anders, lijkt me. Dan ga je niet voluit en als je dan bevroren moet starten ben je niet blij.
ik wilde hem dit jaar verbeteren, er is nu tijdmeting bij (toen dus nog niet) maar ik denk niet dat ik op tijd fit ben..uitlopen word mijn missie!
Ik wilde (na Zwolle vorig jaar in 1:48:40 en Egmond dit jaar in 1:45:04) in elk geval onder de 1:45 duiken in Ommen vandaag op de HM.
Ik heb mezelf flink verrast, want ondanks de pittige wind in met name het 2e deel heb ik m'n PR verpulverd! 1:37:43! Erg blij mee, nu even goed voor mn benen gaan zorgen, die kon ik wel voelen na de tijd.
Terecht.quote:
Nou, als het regent ga ik mooi niet lopen. Ik ben gekke Henkie niet.
herkenbaar, ik ben ook te mooi voor regen loopjesquote:
Nou, als het regent ga ik mooi niet lopen. Ik ben gekke Henkie niet.
O wow! Goed gedaan!quote:
Yes! Toch weer te voorzichtig geweest met doelen stellen, maar hij was in elk geval goed haalbaar...
Ik wilde (na Zwolle vorig jaar in 1:48:40 en Egmond dit jaar in 1:45:04) in elk geval onder de 1:45 duiken in Ommen vandaag op de HM.
Ik heb mezelf flink verrast, want ondanks de pittige wind in met name het 2e deel heb ik m'n PR verpulverd! 1:37:43! Erg blij mee, nu even goed voor mn benen gaan zorgen, die kon ik wel voelen na de tijd.
Ik ga de eisen aan jouw tijd op de Ekiden maar eens bijstellen.
Morgenochtend weer, helaas vandaag geen tijd.
En mijn schrijfdocent snapt mijn hardloopverhaaltjes niet
Ik vond het vorig jaar al koud.quote:
[..]
Voordat je van start bent sta je een hele tijd onbeschut te wachten. Zeiknat en koud starten is ook nix...
Lekkere tijdquote:
Yes! Toch weer te voorzichtig geweest met doelen stellen, maar hij was in elk geval goed haalbaar...
Ik wilde (na Zwolle vorig jaar in 1:48:40 en Egmond dit jaar in 1:45:04) in elk geval onder de 1:45 duiken in Ommen vandaag op de HM.
Ik heb mezelf flink verrast, want ondanks de pittige wind in met name het 2e deel heb ik m'n PR verpulverd! 1:37:43! Erg blij mee, nu even goed voor mn benen gaan zorgen, die kon ik wel voelen na de tijd.
Wacht met het aanpassen van de streeftijd maar even tot morgen. Even zien of ik de trap nog afkom.
Maar op de Ekiden-5 zit een ruime 22 er hopelijk wel in. Nog maar 2 weken!
Wedstrijdje?quote:
Morgenochtend weer, helaas vandaag geen tijd.
Hoe moeilijk kan het zijn. "Rondje gelopen. Ging kut."quote:En mijn schrijfdocent snapt mijn hardloopverhaaltjes niet
Met 1:37 op de halve (pijllproof) kun je sub22 lopen op de 5.quote:
Pijll en Stipstreep, bedankt!
Wacht met het aanpassen van de streeftijd maar even tot morgen. Even zien of ik de trap nog afkom.
Maar op de Ekiden-5 zit een ruime 22 er hopelijk wel in. Nog maar 2 weken!
Nog 4 weken de tijd om ons verder voor te bereiden.
Kijk, dat zijn leuke uitdagingen! Ik denk het ook hoor. Moet wel zeggen dat ik steeds behoorlijk tegen mijn max aan zat te lopen, maar blijkbaar wel zover eronder dat ik het volhield. Na het stuk tegenwind waren de laatste km's wel even flink doorbijten.quote:
[..]
Met 1:37 op de halve (pijllproof) kun je sub22 lopen op de 5.
Pijllproof was hij wel, door de KNAU nagemeten parcours met chipmeting. Hier in Ommen hebben ze een par jaar geleden geloof ik een keer een te kort parcours uitgezet. Dat overkomt ze geen 2e keer.
Zo, goed gedaan!quote:
Ik heb mezelf flink verrast, want ondanks de pittige wind in met name het 2e deel heb ik m'n PR verpulverd! 1:37:43! Erg blij mee, nu even goed voor mn benen gaan zorgen, die kon ik wel voelen na de tijd.
Was lekker weer om te lopen, alhoewel ik nog steeds moet gaan.
Eigenlijk is het lekkerste stuk van de dag alweer voorbij. Hier tenminste. De zon was vanmiddag goed voelbaar en compenseerde de koude wind een beetje.quote:
[..]
Zo, goed gedaan!
Was lekker weer om te lopen, alhoewel ik nog steeds moet gaan.
Maar gewoon lekker gaan lopen allebei!
Het zou verstandig zijn om even een rustige training te doenquote:
[..]
Wedstrijdje?
[..]
Hoe moeilijk kan het zijn. "Rondje gelopen. Ging kut."
Dan maandag een wedstrijd oid. (Paasloop Pijnacker)
Die loop is tof, met een vrij sterk deelnemersveld. Welke afstand?quote:
[..]
Het zou verstandig zijn om even een rustige training te doen
Dan maandag een wedstrijd oid. (Paasloop Pijnacker)
Ja, hij is echt heel leukquote:
[..]
Die loop is tof, met een vrij sterk deelnemersveld. Welke afstand?
5 EM. Kijken of ik mijn 5 km tempo langer vol kan houden.
Ik liep in 2012 45:35 en hield er toen nog geen 10 onder me geloof ik. Dat kan jij beter!quote:
[..]
Ja, hij is echt heel leuk
5 EM. Kijken of ik mijn 5 km tempo langer vol kan houden.
Misschien kom ik kijken en een foto nemen vanaf het bruggetje over de Poldervaart vlakbij het Hazepad (die ik vervolgens kan nemen). Maar pin me d'r niet op vast haha.
quote:
[..]
Ik liep in 2012 45:35 en hield er toen nog geen 10 onder me geloof ik. Dat kan jij beter!
Misschien kom ik kijken en een foto nemen vanaf het bruggetje over de Poldervaart vlakbij het Hazepad (die ik vervolgens kan nemen). Maar pin me d'r niet op vast haha.
Hazepad ja. Ook zo'n paadje voor mij. Ik ga mijn best doen!Ja, maar het parkoers gaat niet over dat pad, maar slaat linksaf voor dat bruggetje.quote:
[..]
Dit bruggetje: https://www.google.nl/maps/@52.0290303,4.4059083,21z is overigens wél onderdeel van het parkoers en als je daar loopt moet je even aan mij denken.
Dat is de plek waar ik in juli 2010 met de fiets over de kop ging. Er ligt daar DNA van ondergetekende in het steen. Bloed. Huid. Botresten. Alles. Waarom is dat zo bijzonder? Het luidde (toen ik eenmaal uit het gips was) mijn hardloopleven in.
Laat dit gegeven je niet te veel emotioneren als je dat punt passeert, hoe begrijpelijk dat ook zou zijn, maar put er juist kracht uit. Zonder dat punt zou ik nu niet op dit moment zoveel kostbare tijd die nooit meer terugkomt van je opsouperen met deze onzinpost.
Maar eerst maar eens herstellen ja!Ik ben gegaan, en het was hier nog best lekker. Ook met zon, en nauwelijks wind. Dat was fijn.quote:
[..]
Eigenlijk is het lekkerste stuk van de dag alweer voorbij. Hier tenminste. De zon was vanmiddag goed voelbaar en compenseerde de koude wind een beetje.
Maar gewoon lekker gaan lopen allebei!
Alleen om mysterieuze reden waren AL m'n trainingen van m'n Garmin verdwenen
dus ik heb maar wat gedaan en 6km door het park gehobbeld. Eigenlijk wilde ik terug naar huis gaan om m'n trainingen opnieuw te syncen, maar dat heb ik toch maar niet gedaan Ik fietste gister nog over het bruggetje trouwens. Ik zag geen gedenkteken.
ik zal over 3 weken uit voorzorg aan je denkenquote:
Ingeschreven voor de Wings for Life worldrun. Mijn locatie wordt Ieper. Hopelijk 'sneuvel' ik niet te snel in 'Flanders Field' voor de catcher car...
Ik heb vandaag gefietst. Maar in vergelijking met hardlopen is dat best wel een sneue bezigheid. Maar goed, ik vond het wel fijn om buiten te zijn.quote:
Zwabber, met recht een memorabel bruggetje dus. Laten we hopen dat de geschiedenis zich niet weer heeft herhaald door het Balij-incident en je nu weer gaat fietsen.
Ik fietste gister nog over het bruggetje trouwens. Ik zag geen gedenkteken.
De gemeente wilde er een gedenksteen van 2 bij 2 m plaatsen, marmer, diamanten, maar dat heb ik afgewezen omdat ik daar te nederig voor ben.
nummer kan ik per PM doorgeven.quote:
[..]
Ja, maar het parkoers gaat niet over dat pad, maar slaat linksaf voor dat bruggetje.
Dit bruggetje: https://www.google.nl/maps/@52.0290303,4.4059083,21z is overigens wél onderdeel van het parkoers en als je daar loopt moet je even aan mij denken.
Dat is de plek waar ik in juli 2010 met de fiets over de kop ging. Er ligt daar DNA van ondergetekende in het steen. Bloed. Huid. Botresten. Alles. Waarom is dat zo bijzonder? Het luidde (toen ik eenmaal uit het gips was) mijn hardloopleven in.
Laat dit gegeven je niet te veel emotioneren als je dat punt passeert, hoe begrijpelijk dat ook zou zijn, maar put er juist kracht uit. Zonder dat punt zou ik nu niet op dit moment zoveel kostbare tijd die nooit meer terugkomt van je opsouperen met deze onzinpost.
Ik ben ook braaf gegaan, na zondag voor het laatst gelopen te hebben.quote:
[..]
Ik ben gegaan, en het was hier nog best lekker.
Voor het eerst sinds tijden in de avond met daglicht gelopen. Heerlijk.
Het lopen was zwaar, ik heb er maar een interval van gemaakt Zodat ik af en toe kon rusten. Misschien toch iets meer virus te pakken dan ik dacht, ik vond de trappen ook al zo vermoeiend.
En het zal vast ook schelen als ik hier wat huisstofmijt opruim.
Het moet ook eens gewoon fatsoenlijk lente worden. Zolang de balkondeuren nog niet open kunnen, voel ik me niet geroepen om een voorjaarsschoonmaak te doenquote:
[..]
Ik ben ook braaf gegaan, na zondag voor het laatst gelopen te hebben.
Voor het eerst sinds tijden in de avond met daglicht gelopen. Heerlijk.
Het lopen was zwaar, ik heb er maar een interval van gemaakt Zodat ik af en toe kon rusten. Misschien toch iets meer virus te pakken dan ik dacht, ik vond de trappen ook al zo vermoeiend.
En het zal vast ook schelen als ik hier wat huisstofmijt opruim.
Wat een verbetering van je PR!
Ik had hier de huisarts over moeten bellen gisteren maar dat ben ik vergeten. Nu weet ik niet waar ik allergisch voor ben.quote:
Huisstofmijt heb ik geen last van gelukkig, maar pollen, check!
Hebben jullie last van je allergie tijdens het lopen zelf eigenlijk? En wat dan precies?
Ja, ik gebruik dan de interval functie op het horloge zelf.quote:
[..]
Ok, stel je die intervallen dan op je horloge in? Want had dat via de flow software gedaan en dan reset hij die waarden niet als de nieuwe ronde begint.
Via de flow software moet je idd zelf telkens nog op de rode knop drukken om een nieuwe ronde te starten.
Ik merkte vorig jaar dat ik op het hoogtepunt van het hooikoortsseizoen bij zware inspanning (interval) een iets gierende ademhaling heb bij het uitademen. Het was zwaar, maar waarschijnlijk was mijn conditie toen nog niet zo goed.quote:
[..]
Ik had hier de huisarts over moeten bellen gisteren maar dat ben ik vergeten. Nu weet ik niet waar ik allergisch voor ben.
Hebben jullie last van je allergie tijdens het lopen zelf eigenlijk? En wat dan precies?
En verder de normale dingen zoals jeukende ogen, loopneus, moe, als ik mijn medicijnen niet zou innemen. Hoe het nu met mijn longen zou zijn weet ik niet, ik heb mijn longmedicatie nog niet zo lang.
12km en het was zo'n rondje wat je met tegenzin start en dan boven verwachting lekker verloopt
Dat zou wel een briljante Fok-tattoo zijn zeg!quote:
Na een stevige run zaterdag en een halfbakken 5km gister had ik vandaag niet al te veel zin maar de tattoo op mijn schouder zegt niet voor niets "no mieping" dus het werd een compremise....wel lopen maar lekker "dom" vlak asfalt....geen trails, geen heuvels...lekker één ritme aan houden en rustig hobbelen.
12km en het was zo'n rondje wat je met tegenzin start en dan boven verwachting lekker verloopt
Ja hè? Heb je je schoenen al aan?quote:
Het lijkt nu best aardig weer voor een kalm hobbelrondje.
Ik ga ze NU aandoen. Mijn nieuwerds!
Bijna! Twijfel nog of ik een rondje polder of een rondje bos zal doen, en dat beinvloedt m'n schoenenkeuzequote:
[..]
Ja hè? Heb je je schoenen al aan?
Ik ga ze NU aandoen. Mijn nieuwerds!
Sja, beide hebben wat. Ik doe gewoon een vasteprikrondje.quote:
[..]
Bijna! Twijfel nog of ik een rondje polder of een rondje bos zal doen, en dat beinvloedt m'n schoenenkeuze
Maar vandaag ga ik ook de hele dag buiten zijn, op de Varsity!Ik ga gewoon lekker lange afstanden opbouwen op m'n Kinvara's (en Salomons voor semi-bosloopjes), want daar heb ik de afgelopen weken helemaal geen last meer mee gehad.
Ook ik ben na 2 km anders gaan veteren want mijn voeten deden pijn. Toch ook bij deze schoenen niet het laatste gaatje meeveteren: uit de boze bij mij. Toen ging het beter. Laatste km sliep mijn rechtervoet alleen en ik geloof dat ik een blaartje heb.
Afijn: 7,5 km op de teller en MAN wat is het mooi weer
En al die ganzen, zwanen, kuifeendjes etc!
Klinkt als een interessante loop Quoi
HindernissenbaanBehalve af en toe bukken voor overvliegende ganzen viel dat best meequote:
Ik wacht nog even, veel te vroeg om te lopen nog.
Klinkt als een interessante loop Quoi
Of de mensen met hun visgerei en haast onzichtbare draden. En paragliders....en kwallen (de beestjes)Mocht ook wel weer eens, na al die ellende de afgelopen weken!quote:
Echt ? Ik ben meer van hoe heter hoe beterquote:
Dit vind ik ook het perfect hardloopweer tussen de 5 en 10 graden met een zonnetje. Voorspelden ze voor morgen maar zulk weer...
Ja echt, ik begin (tijdens het sporten) al snel te zweten. Ik vond laatst toen het paar graden was ook heerlijk om in te lopen.quote:
[..]
Echt ? Ik ben meer van hoe heter hoe beter
9 km met een 2 min break na 5 km
Knie helemaal ok!
9 km valt me nog wel zwaar, ook op rustig tempo, dus niet meteen doorstomen naar de 10.
Nu in ieder geval een ruim uurtje gelopen en dat was dik genieten
Dat ga ik dan ook eens proberen, bedankt!quote:
[..]
Ja, ik gebruik dan de interval functie op het horloge zelf.
Via de flow software moet je idd zelf telkens nog op de rode knop drukken om een nieuwe ronde te starten.
Heb nu eindelijk helemaal geen last meer van mn rug. Merkte afgelopen week wel dat ik wat aan conditie heb ingeleverd door een paar weken amper te lopen, maar dat gaat weer helemaal goedkomen.
Binnenkort weer eens wat wedstrijden plannen, heb nu alleen nog maar de Ekiden in Rotterdam staan (10km).
Sick mind
Wel wat rap gelopen zie ik nu.
Mijn scheen voelt goed, hoera voor de fysio! Nu weer een nare spier onder in mijn rug die vervelend zeer doet bij het gaan zitten en weer opstaan. Ik voel me soms echt een oud mens dat krakkemikkig in elkaar zit en van het ene kwaaltje in het andere rolt.
Maar ik ga morgen gewoon lopen bij kasteel de Haar, het wordt vast soepeler van een beetje beweging.
Vandaag kan het Gup. Ik heb ook alle ramen tegen elkaar open nu alleen in plaats van die voorjaarsschoonmaak zit ik met een kop thee in het zonnetjequote:
[..]
Het moet ook eens gewoon fatsoenlijk lente worden. Zolang de balkondeuren nog niet open kunnen, voel ik me niet geroepen om een voorjaarsschoonmaak te doen
Dus ben ik naargeestig op zoek naar een paar lunareclipse 3 in maat 42. Als iemand wat tegenkomt... let me know!
http://www.otto.nl/articl(...)e=prod_link&ns_fee=0quote:Op zondag 5 april 2015 13:04 schreef iSwetsenegger het volgende:
Mijn zeer geliefde 2e-paar-voor-erbij-waar-ik-ondertussen-ook-al-1000KM-op-heb-gelopen nike Lunareclipse+3 zijn echt wel aan hun eindje. Helaas zit Nike ondertussen aan v5 en is de v4 naar verluidt compleet anders dan de 3.
Dus ben ik naargeestig op zoek naar een paar lunareclipse 3 in maat 42. Als iemand wat tegenkomt... let me know!
Ja 150 euro... Zo duur waren ze niet eens toen het een nieuw model was. Voor mijn huidige paar heb ik iets van 60 euro betaaldquote:
[..]
http://www.otto.nl/articl(...)e=prod_link&ns_fee=0
Ik heb 'gewoon' hooikoorts. Niet verschikkelijk allemaal, tenminste, ik gebruik er geen medicijnen voor. Met name last van die pluizen in de lucht, en met lopen heb ik daar ook goed last van. Maar ja, als dat nou het ergste isquote:
[..]
Ik had hier de huisarts over moeten bellen gisteren maar dat ben ik vergeten. Nu weet ik niet waar ik allergisch voor ben.
Hebben jullie last van je allergie tijdens het lopen zelf eigenlijk? En wat dan precies?
http://app.endomondo.com/workouts/497355091/2867382
Hardlopen
Ik heb een flinke onder mijn r. voet. Weinig last van.
Gewoon laten zitten of doorprikken?
Volgende keer op deze plek iets plakken? (Blarenpleister of zo)
Andere sokken proberen?
Toen het nog kon, waren we in het bosquote:
[..]
Vandaag kan het Gup. Ik heb ook alle ramen tegen elkaar open nu alleen in plaats van die voorjaarsschoonmaak zit ik met een kop thee in het zonnetje
nu zijn we thuis en is het weer bewolkt. Nederland Niet gaan klooien ermee. Geen pleisters, niet doorprikken of wat dan ook. Laten zitten, genezen en dan weer gaan lopen.quote:
Heeft iemand tips voor blaren?
Ik heb een flinke onder mijn r. voet. Weinig last van.
Gewoon laten zitten of doorprikken?
Volgende keer op deze plek iets plakken? (Blarenpleister of zo)
Andere sokken proberen?
Heb je de blaar gekregen door je hardloopschoenen of..?
| 1 2 | [b]27-09-2015 - [url=http://www.posbankloop.nl/]Posbankloop (Velp)[/url][/b] [*] SEMTEX - 15KM |
Weet niet precies wat oorzaak is. Kreeg het vorige week na een 10 km training. Vandaag op dezelfde plek weer nieuwe blaar, na 14 km training. Hiervoor 6 maanden zonder blaren gelopen op zelfde schoenen.quote:
[..]
Niet gaan klooien ermee. Geen pleisters, niet doorprikken of wat dan ook. Laten zitten, genezen en dan weer gaan lopen.
Heb je de blaar gekregen door je hardloopschoenen of..?
Mss dat voeten nog niet gewend zijn aan trainingen van een uur of langer?
Is die alweer geopend ja?quote:
Dat heb ik afgelopen vrijdag gedaanquote:
Misschien toch maar effe nieuwe laten opmeten Swets?
Heb nieuwe New Balance 860v4. En dat is een hele verbetering tov de 860v3.Nu bedenk ik me dat ik nog heb getwijfeld met mizuno wave paradox. Daar zie ik wel leuke aanbieding van op sportsshoes.com. Misschien die er maar bij bestellen als 2e paar.
Ja, uh... je had geen prijsindicatie gegeven.quote:
[..]
Ja 150 euro... Zo duur waren ze niet eens toen het een nieuw model was. Voor mijn huidige paar heb ik iets van 60 euro betaald
Dus Rotterdam-lopers, beware!!
FF aan Motorbloempje vragen.quote:
Heeft iemand tips voor blaren?
Ik heb een flinke onder mijn r. voet. Weinig last van.
Gewoon laten zitten of doorprikken?
Volgende keer op deze plek iets plakken? (Blarenpleister of zo)
Andere sokken proberen?
Fijn Pasen iedereen
Het heeft weinig met hardlopen te maken. Maar heb net samen met mijn zus ons ingeschreven voor de Bloesemtocht (bij mij zowat om de hoek bij wijze van) op 18 april. We gaan dan lekker 8km wandelen
. Nu hopen op lekker weer. Maar dat komt wel goed als ik de weersverwachtingen zie . Ook al veranderd dat nog keivaak. Ik ga denk ik morgen maar weer eens een rondje rennen want dat heb ik al een week niet gedaan. Wel erg eigenlijk
Wie heeft er zin om binnenkort een keer door Meijendel te gaan hobbelen? Ik heb een mooie route van zo'n 10km, waarvan driekwart onverhard, en niet helemaal vlak.
Ik heb daar eind februari ook een stuk gelopen. Prachtig gebied. Ook nog een stuk strand richting Katwijk meegepakt toen... daarna in Pannenkoekenhuis een goede spekpannenkoek met stroop en een tripeltje op. Was na 14+ km kapot, want ben niet gewend om grote stukken onverhard en in duingebied te lopen.quote:
Ik zit nog na te genieten van een loopje door de duinen van Meijendel gisteren, en te bedenken welke paadjes ik voglende keer ga nemen, en toen dacht ik, is het niet weer eens tijd voor een meet?
Wie heeft er zin om binnenkort een keer door Meijendel te gaan hobbelen? Ik heb een mooie route van zo'n 10km, waarvan driekwart onverhard, en niet helemaal vlak.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2015 15:00:34 ]
| 1 2 | [b]11 april 2015 - [url=http://www.kippenrenbarneveld.nl/]Kippenren (Barneveld)[/url][/b] [*] Guppyfriend - Kwart Marathon |
De naam alleen is al zo briljant, die moet ik een keer doen!
Dat mag jij zeker van mijquote:
Ik kan alleen (ook via mijn laptop) de OP weer eens niet wijzigen Ik zal co.uk eens DM'en.
Ook absurd dat de warmste dag tot nu toe 8 maart was. De CPC. Alsof ze daarboven denken: daar komen die hardlopers weer, laten we even wat roet in het eten gooienquote:
Over warm gesproken, dit staat er nu op nu.nl: http://www.nu.nl/binnenla(...)me-dag-van-jaar.html
Dus Rotterdam-lopers, beware!!
Maarja, je moet het altijd maar doen met het weer dat op die dag is. Ook een deel van de sport. Kun je op anticiperen.
Ik zou heel graag een keertje in Meijendel willen lopenquote:
Ik zit nog na te genieten van een loopje door de duinen van Meijendel gisteren, en te bedenken welke paadjes ik voglende keer ga nemen, en toen dacht ik, is het niet weer eens tijd voor een meet?
Wie heeft er zin om binnenkort een keer door Meijendel te gaan hobbelen? Ik heb een mooie route van zo'n 10km, waarvan driekwart onverhard, en niet helemaal vlak.
Sorry kipje, kan de OP dus niet wijzigen. Je gaat op de wachtlijst.quote:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
De naam alleen is al zo briljant, die moet ik een keer doen!
quote:
[..]
Sorry kipje, kan de OP dus niet wijzigen. Je gaat op de wachtlijst.
Lullen we het topic wel even vol anders
Ik heb geen inspiratiequote:
[..]
Lullen we het topic wel even vol anders
O wacht, toch. Ik had iets grappigs vanmorgen tijdens mijn rondje. Ik zei tegen iedereen: Goeiemorgen! Bijna iedereen zei dat netjes terug (met wisselende mate van gemak). Eén man zat óf net in de 10e interval van zijn interval-op-100%-training óf had een conditie van een natte krant. Hij deed wel een poging tot een groet, maar dat werd dus een soort "pffflgg!", inclusief gratis consumptie
Jij nog wat?
Wat noem jij onverhard? Trailen mag ik niet van de fysio. Maar als het goed begaanbare bospaden zijn durf ik t wel aan. Wel leuk voorstel in ieder geval!quote:
Ik zit nog na te genieten van een loopje door de duinen van Meijendel gisteren, en te bedenken welke paadjes ik voglende keer ga nemen, en toen dacht ik, is het niet weer eens tijd voor een meet?
Wie heeft er zin om binnenkort een keer door Meijendel te gaan hobbelen? Ik heb een mooie route van zo'n 10km, waarvan driekwart onverhard, en niet helemaal vlak.
Er zit behoorlijk wat zand tussen; ik denk niet dat je fysio er blij mee zou zijn.quote:
[..]
Wat noem jij onverhard? Trailen mag ik niet van de fysio. Maar als het goed begaanbare bospaden zijn durf ik t wel aan. Wel leuk voorstel in ieder geval!
Getver! De rest klinkt wel gezellig. Ik vond de lopers vandaag ook gezellig.quote:
[..]
Ik heb geen inspiratie
O wacht, toch. Ik had iets grappigs vanmorgen tijdens mijn rondje. Ik zei tegen iedereen: Goeiemorgen! Bijna iedereen zei dat netjes terug (met wisselende mate van gemak). Eén man zat óf net in de 10e interval van zijn interval-op-100%-training óf had een conditie van een natte krant. Hij deed wel een poging tot een groet, maar dat werd dus een soort "pffflgg!", inclusief gratis consumptie
Jij nog wat?
Ik kreeg vandaag een compliment over mijn loopstijl van een vriend van me. Hij ging op de skates mee met mijn slakkentempo. Hij is zelf geen loper maar vond dat het er, in tegenstelling tot veel andere lopers rustig of gemakkelijk uit zag. Als in: niet mijn armen en benen alle kanten op en niet op en neer hupsen.
Toch leuk om te horen.
Dan haak ik wel aan als er daarna gegeten of gedronken wordtquote:
[..]
[..]
Er zit behoorlijk wat zand tussen; ik denk niet dat je fysio er blij mee zou zijn.
Evt doe ik zelf een stukje verhard/schelpenpad en een paar 100 m zand oid.
Of je moet het als murmeli-loos uitje hebben bedacht. In dat geval heb ik die dag wat anders
Wij waren in het bos and the number of cyclists was too damn high!!quote:
[..]
Ik heb geen inspiratie
O wacht, toch. Ik had iets grappigs vanmorgen tijdens mijn rondje. Ik zei tegen iedereen: Goeiemorgen! Bijna iedereen zei dat netjes terug (met wisselende mate van gemak). Eén man zat óf net in de 10e interval van zijn interval-op-100%-training óf had een conditie van een natte krant. Hij deed wel een poging tot een groet, maar dat werd dus een soort "pffflgg!", inclusief gratis consumptie
Jij nog wat?
En wielrenners/mountainbikers groeten trouwens ook niet. Of tenminste, wij wandelplebs werden niet gegroet. Er waren wel runderen met kalfjes En eenmaal thuis heb ik de danerolles verpest door niet voor de ovenstand, maar de magnetronstand te kiezen
ietwat karige paasbrunch dus, met vervangende witte bolletje... Hoogtepuntjes, niet
Liever met dan zonder Murmeli!quote:
[..]
Dan haak ik wel aan als er daarna gegeten of gedronken wordt
Evt doe ik zelf een stukje verhard/schelpenpad en een paar 100 m zand oid.
Of je moet het als murmeli-loos uitje hebben bedacht. In dat geval heb ik die dag wat anders
Maar ik heb vooral paadjes uitgezocht die ik nog niet gelopen heb, en ik houd niet van trailen zoals je weet, dus dat zijn vooral nog de rottige bos- en duinpaadjes.
En ik wil nog wel vaker in Meijendel gaan lopen deze zomer, wanneer jij ook weer helemaal opgeknapt bent!
Ik!quote:
Ik zit nog na te genieten van een loopje door de duinen van Meijendel gisteren, en te bedenken welke paadjes ik voglende keer ga nemen, en toen dacht ik, is het niet weer eens tijd voor een meet?
Wie heeft er zin om binnenkort een keer door Meijendel te gaan hobbelen? Ik heb een mooie route van zo'n 10km, waarvan driekwart onverhard, en niet helemaal vlak.
Voor ik 10 km kan gaan trailen zijn we nog wel effe bezig denk ikquote:
[..]
Liever met dan zonder Murmeli!
Maar ik heb vooral paadjes uitgezocht die ik nog niet gelopen heb, en ik houd niet van trailen zoals je weet, dus dat zijn vooral nog de rottige bos- en duinpaadjes.
En ik wil nog wel vaker in Meijendel gaan lopen deze zomer, wanneer jij ook weer helemaal opgeknapt bent!
Ik snap trouwens niet wat je zegt. Je houdt niet van trailen en gaat bos- en duinpaadjes nemen. Wat is er niet trailen aan bos en duinpaadjes?
Juist omdat ik niet van trailen hou, zijn dit de paadjes die nog over zijn... En ik wil natuurlijk wel alle paadjes gehad hebben.quote:
[..]
Voor ik 10 km kan gaan trailen zijn we nog wel effe bezig denk ik
Ik snap trouwens niet wat je zegt. Je houdt niet van trailen en gaat bos- en duinpaadjes nemen. Wat is er niet trailen aan bos en duinpaadjes?
Dat dacht ik ook.quote:
Het is dezelfde logica als "we wisten dat je niet van opera houdt, dus hebben we een operaplaat meegenomen, want die heb je vast nog niet."
Trailen kan ook over paadjes gaan. Je bedoelt misschien dat je niet dwars door de struiken wil lopen ofzo?quote:
[..]
Juist omdat ik niet van trailen hou, zijn dit de paadjes die nog over zijn... En ik wil natuurlijk wel alle paadjes gehad hebben.
Tot zover mijn input in een traildiscussie.
@Gup: Danerolles check! Gelukkig ook de ovenstand check.
Druk met de tuin, af en toe wat hardlopen. Mo herstelt niet al te vlot van haar blessure. Maar het is mooi weer, dat is wel fijn. Weinig bijzonders te melden verder de laatste weken.quote:
Hoe is het eigenlijk met .co.uk? Al een tijdje weinig posts voorbij zien komen?
Paadjes gaan toch niet dwars door struiken, sloten of giergeulen? Paadjes zijn elementen op openstreetmap.quote:
[..]
Trailen kan ook over paadjes gaan. Je bedoelt misschien dat je niet dwars door de struiken wil lopen ofzo?
SPOILERNét de 5 weken hardlooppauze niet gehaald. Dat zou morgen geweest zijn
Goehoed! En? Mooi dagje voor uitgekozenquote:Op zondag 5 april 2015 16:40 schreef Yuki het volgende:
Ik heb hardgelopen.SPOILERNét de 5 weken hardlooppauze niet gehaald. Dat zou morgen geweest zijn
Ah, je kende de ongeschreven regel hier nog niet kennelijk? Indien je een week lang niet hebt gelopen, mag je hier pas weer posten als je de deur bent uitgeweest. Tenzij geblesseerd natuurlijk. Zo hou je een goede stok achter de deur. We lezen graag weer van je nadat je een logje hebt gepost als bewijsquote:
Ik ga denk ik morgen maar weer eens een rondje rennen want dat heb ik al een week niet gedaan. Wel erg eigenlijk
Het viel niet mee, maar ook niet tegen. Woensdag weer eens kijken.quote:
Mooi dat het in ieder geval niet tegenviel Yuki.quote:
[..]
Het viel niet mee, maar ook niet tegen. Woensdag weer eens kijken.