abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_150520798


Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.

Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!

Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.

Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.

Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten :?
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.



Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:

Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.

Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!

Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.

Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!

Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.

Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.

Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.



Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.

Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training

Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.

Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.

Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.

De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.



Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:

• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten

Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.

Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag :Y.



Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom! O+
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150520804
:D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150520806
Voor je verjaardag Sanger.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:32:13 #4
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150520818
Lekker :9~

Thanks voor feli's allemaal :)
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:32:52 #5
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150520836
Ik ben ook wel benieuwd naar de bloemkool pizza :Y Wat voor toppings zouden goed bij bloemkool passen? Wij eten vanavond namelijk ook bloemkool :P
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:33:50 #6
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150520855
Gefeliciteerd *O*
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:34:19 #7
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150520864
Koffie c_/
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:35:13 #8
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150520881
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:34 schreef Maraca het volgende:
Koffie c_/
Met?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:35:47 #9
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150520894
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:35 schreef sanger het volgende:

[..]

Met?
niks.. gewoon koffie :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150520915
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:32 schreef sanger het volgende:
Ik ben ook wel benieuwd naar de bloemkool pizza :Y Wat voor toppings zouden goed bij bloemkool passen? Wij eten vanavond namelijk ook bloemkool :P
Het smaakt niet naar bloemkool, dus alles kan er op. ;)

Ik doe tomatensaus, kaas, tonijn, champignons, geitenkaas. Lief doet tomatensaus, kaas, salami, paprika. :)
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:37:54 #11
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150520925
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 07:05 schreef sanger het volgende:
Morrie :)

Moet vandaag trakteren op werk, en nu wil ik eens geen taart doen. Iemand suggesties?
Broodjes? Cake? Appelflappen?

Gefeliciteerd trouwens :D Oh en goeie morgen B-)

De weegschaal knalde vanmorgen 2.3kg naar beneden _O- Mijn benen voel ik onwijs door het fietsen van gisteren. En mijn god wat had ik een achterlijke honger na het fietsen :o
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:37:55 #12
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150520926
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:37 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Het smaakt niet naar bloemkool, dus alles kan er op. ;)

Ik doe tomatensaus, kaas, tonijn, champignons, geitenkaas. Lief doet tomatensaus, kaas, salami, paprika. :)
Hmmm, klinkt goed.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:39:10 #13
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150520943
Lijstje vandaag, tenzij de "normale bloemkool" wordt vervangen door Lonaa haar bloemkool pizza recept :D:

Geen S vandaag. Wel klussen in huis (laminaat leggen, joepie....)....

Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:40:17 #14
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150520958
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:37 schreef Qwea het volgende:

[..]

Broodjes? Cake? Appelflappen?

Gefeliciteerd trouwens :D Oh en goeie morgen B-)
Ga nog effe nadenken :P Eigenlijk is alles wel een optie :P

quote:
De weegschaal knalde vanmorgen 2.3kg naar beneden _O- Mijn benen voel ik onwijs door het fietsen van gisteren. En mijn god wat had ik een achterlijke honger na het fietsen :o
Spierpijn O+

Weegschaal hier ook weer omlaag. ATL zelfs :Y
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
pi_150520987
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:37 schreef Qwea het volgende:
De weegschaal knalde vanmorgen 2.3kg naar beneden Mijn benen voel ik onwijs door het fietsen van gisteren. En mijn god wat had ik een achterlijke honger na het fietsen
Tering, 2.3 kg _O-

Maar spierpijn O+
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150521065
Spierpijn, check.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:51:52 #17
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150521166
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:40 schreef sanger het volgende:

[..]

Ga nog effe nadenken :P Eigenlijk is alles wel een optie :P

[..]

Spierpijn O+

Weegschaal hier ook weer omlaag. ATL zelfs :Y
Als je iets neemt wat je zelf ook gaat eten, neem dan iig iets wat je écht zelf ook lekker vindt! *O* ATL
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150521182
Ik ga zo naar mijn masseuse O+
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 08:52:47 #19
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150521185
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:42 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Tering, 2.3 kg _O-

Maar spierpijn O+
Pff. Dat trekken vraagt wat van je glutes joh. Ga zo trainen, twijfel of ik benen ga doen. Last van mijn schenen en de fysio vond dat dan niet zo slim. Twijfel ook of ik vanmiddag 40km ga pakken :D :@
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:08:10 #20
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150521470
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:52 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga zo naar mijn masseuse O+
^O^ Lekker!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:08:47 #21
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150521478
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 08:52 schreef Qwea het volgende:

[..]

Pff. Dat trekken vraagt wat van je glutes joh. Ga zo trainen, twijfel of ik benen ga doen. Last van mijn schenen en de fysio vond dat dan niet zo slim. Twijfel ook of ik vanmiddag 40km ga pakken :D :@
Zou ik niet doen, eerst ff herstellen lijkt me beter :Y
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_150521499
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:08 schreef -Peach het volgende:

[..]

^O^ Lekker!
ja! Cadeautje voor -15 *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150521512
Hey q, Peach en de fysiotherapeut hebben gelijk.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:22:17 #24
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150521748
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:08 schreef -Peach het volgende:

[..]

Zou ik niet doen, eerst ff herstellen lijkt me beter :Y
\Maar welke van de 2? :P Fietsen lijkt me in een lichte versnelling niet echt een probleem. Benen moet ik wellicht idd overslaan vandaag. Ga zo wel biceps en rug doen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:28:39 #25
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150521875
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:22 schreef Qwea het volgende:

[..]

\Maar welke van de 2? :P Fietsen lijkt me in een lichte versnelling niet echt een probleem. Benen moet ik wellicht idd overslaan vandaag. Ga zo wel biceps en rug doen.
Fietsen moet toch kunnen?
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:29:38 #26
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150521901
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:22 schreef Qwea het volgende:

[..]

\Maar welke van de 2? :P Fietsen lijkt me in een lichte versnelling niet echt een probleem. Benen moet ik wellicht idd overslaan vandaag. Ga zo wel biceps en rug doen.
Waarom allebei een keer niet? Als je al last hebt van je schenen? Of heeft t fietsen daar niks mee van doen? Anders misschien wat minder kilometers of idd minder zwaar fietsen (ik snap dat je graag je nieuwe speelgoed gebruikt ;) )
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:34:38 #27
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150521982
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:29 schreef -Peach het volgende:

[..]

Waarom allebei een keer niet? Als je al last hebt van je schenen? Of heeft t fietsen daar niks mee van doen? Anders misschien wat minder kilometers of idd minder zwaar fietsen (ik snap dat je graag je nieuwe speelgoed gebruikt ;) )
Nee joh, fietsen heeft daar niks mee van doen. Die shinsplints is al sinds vorig jaar oktober ofzo. Van het hardlopen. En we hebben van alles geprobeerd maar het wordt er niet beter op.

Ik kan heel moeilijk niks doen. Zeker als ik nieuw speelgoed heb :P Ik ga zo eerst wel ff bovenlichaam trainen en dan zie ik na de lunch wel wat ik ff doe :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:47:47 #28
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150522203
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:34 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nee joh, fietsen heeft daar niks mee van doen. Die shinsplints is al sinds vorig jaar oktober ofzo. Van het hardlopen. En we hebben van alles geprobeerd maar het wordt er niet beter op.

Ik kan heel moeilijk niks doen. Zeker als ik nieuw speelgoed heb :P Ik ga zo eerst wel ff bovenlichaam trainen en dan zie ik na de lunch wel wat ik ff doe :D
Wordt vanmiddag al het goed is ook weer lekker zonnig, zou het gewoon doen ;)

Ik zit weer de hele dag binnen opgesloten :'(
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:53:05 #29
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150522289
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:22 schreef Qwea het volgende:

[..]

\Maar welke van de 2? :P Fietsen lijkt me in een lichte versnelling niet echt een probleem. Benen moet ik wellicht idd overslaan vandaag. Ga zo wel biceps en rug doen.
Ik moet juist fietsen (met lichte versnelling) van mijn fysio om te herstellen van mijn shinsplint :Y
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 09:58:18 #30
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150522359
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:53 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik moet juist fietsen (met lichte versnelling) van mijn fysio om te herstellen van mijn shinsplint :Y
Dus een nieuwe fiets?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:01:12 #31
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150522407
quote:
6s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:58 schreef sanger het volgende:

[..]

Dus een nieuwe fiets?
:N hometrainer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:12:09 #32
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150522634
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 09:53 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik moet juist fietsen (met lichte versnelling) van mijn fysio om te herstellen van mijn shinsplint :Y
Ja maar dat is anders dan een racefiets waar je ook trekbewegingen maakt en dus je kuit/aanhechting vd scheen belast :)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:12:54 #33
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150522648
Onderweg naar de gym, ik heb geen zin :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:14:34 #34
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150522674
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:12 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja maar dat is anders dan een racefiets waar je ook trekbewegingen maakt en dus je kuit/aanhechting vd scheen belast :)
Dat is waar :Y dan moet je maar op de hometrainer in de sportschool .. kun je gelijk Oprah kijken :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150523010
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:12 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja maar dat is anders dan een racefiets waar je ook trekbewegingen maakt en dus je kuit/aanhechting vd scheen belast :)
Q. Het is een keuze he om de kracht ook in de trekbeweging mee te geven.

Je kan er ook voor kiezen op alleen in de neergaande beweging de kracht te leveren en laat je dat getrek maar even.

Belast je je kuiten stuk minder en komt het meer vanuit beenspieren. :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150523164
Als je last hebt van je benen heb je misschien teveel op kracht gefietst in een te hoog verzet? Werkt de cadansmeter al?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_150523196
Ik heb kwark :9 Heb mijn T laat, klote afspraak :')

Maar heb nu sinds tijden iets minder honger in de tijd tussen ontbijt en eerste T. 1 stukje brood is niet voldoende, heb nu twee :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150523219
Over cadansmeter gesproken, die van mij ligt nu thuis op me te wachten :D Ik zie dat het pakketje is getekend door m'n moeder *O*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:48:46 #39
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150523391
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:31 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Q. Het is een keuze he om de kracht ook in de trekbeweging mee te geven.

Je kan er ook voor kiezen op alleen in de neergaande beweging de kracht te leveren en laat je dat getrek maar even.

Belast je je kuiten stuk minder en komt het meer vanuit beenspieren. :)
Ja zeer goed punt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:49:38 #40
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150523410
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:40 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik heb kwark :9 Heb mijn T laat, klote afspraak :')

Maar heb nu sinds tijden iets minder honger in de tijd tussen ontbijt en eerste T. 1 stukje brood is niet voldoende, heb nu twee :)
1 boterham voor ontbijt is ook wel wat weinig!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: oats express, 1/2 schep whey, 1 lepel crunchy pindakaas O+
T: 150gr kwark + 30 gr cruesli
L: 2x boterham, 50gr kip met tuinkruiden, 1 gekookt ei, 1 cracker pindakaas, 1 appel
T: 3x rijstwafel, 50gr kip, 1x pindakaas
D: sperziebonen met chilisaus en atjar, pangafilet, en carb groenteburger O+
T: chocolaatje, Griekse yoghurt, 20gr muesli en koekje
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:53:15 #41
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150523486
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:41 schreef CrunchySelf het volgende:
Over cadansmeter gesproken, die van mij ligt nu thuis op me te wachten :D Ik zie dat het pakketje is getekend door m'n moeder *O*
Ik wil m'n cadansmeter op m'n hometrainer gebruiken :(
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:53:29 #42
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150523492
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:41 schreef CrunchySelf het volgende:
Over cadansmeter gesproken, die van mij ligt nu thuis op me te wachten :D Ik zie dat het pakketje is getekend door m'n moeder *O*
Jeeeeeeej. De magneten moeten wel goed zitten! Je moet ze kunnen horen als je je wil draait.

Ik moet nog ff fiets ophang kettingen kopen voor in de schuur!
Z
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150523505
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:48 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja zeer goed punt
Soms heb ik van die heldere momenten :Y
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150523514
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:49 schreef gcjoel het volgende:
1 boterham voor ontbijt is ook wel wat weinig!
Klopt, vooral de tijd ertussen. 6:30 1 boterham, 9:30 pas volgende T.

Ach ja, je probeert eens wat :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150523517
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:53 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik wil m'n cadansmeter op m'n hometrainer gebruiken :(
Zou moeten kunnen toch? :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:54:59 #46
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150523520
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:54 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Zou moeten kunnen toch? :P
Hoe dan? Ding heeft geen wielen :')
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:55:42 #47
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150523540
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:53 schreef Qwea het volgende:

[..]

Jeeeeeeej. De magneten moeten wel goed zitten! Je moet ze kunnen horen als je je wil draait.

Ik moet nog ff fiets ophang kettingen kopen voor in de schuur!
Z
Heb je haast met zo een ophangsysteem? Ik heb er nog 1 liggen die ik niet gebruik volgens mij. Moet effe checken dan :)
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
pi_150523542
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:53 schreef Qwea het volgende:

[..]

Jeeeeeeej. De magneten moeten wel goed zitten! Je moet ze kunnen horen als je je wil draait.

Ik moet nog ff fiets ophang kettingen kopen voor in de schuur!
Z
Ik zal er ff goed de tijd voor nemen :)

Q. Ik heb bij de bouwmarkt twee haken gekocht met rubber eromheen. Heb de breedte aangepast door ze wat te buigen/vervormen zodat het om de fiets waar je wilt ophangen (stuur/zadel). Stuk touw erdoor en twee van die ogen in het plafond. Cheap, maar effectief :)

Kan wel eens foto maken :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150523556
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:54 schreef Maraca het volgende:

[..]

Hoe dan? Ding heeft geen wielen :')
Zit een vliegwiel in :{w
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:56:49 #50
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150523566
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:56 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Zit een vliegwiel in :{w
:Y
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 10:56:59 #51
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150523571
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:56 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Zit een vliegwiel in :{w
Dan moet ik hem open maken? :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150523582
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:56 schreef Maraca het volgende:

[..]

Dan moet ik hem open maken? :o
Had gekund dat het zichtbaar was, zie foto. Maar open maken kan nooit lastig zijn ^^

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150523764
Mandarijntjes O+
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:08:20 #54
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150523823
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:55 schreef sanger het volgende:

[..]

Heb je haast met zo een ophangsysteem? Ik heb er nog 1 liggen die ik niet gebruik volgens mij. Moet effe checken dan :)
Mhaw. Als je wil checken graag. Moet je ff roepen wat je er voor wilt!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:09:19 #55
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150523859
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:56 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik zal er ff goed de tijd voor nemen :)

Q. Ik heb bij de bouwmarkt twee haken gekocht met rubber eromheen. Heb de breedte aangepast door ze wat te buigen/vervormen zodat het om de fiets waar je wilt ophangen (stuur/zadel). Stuk touw erdoor en twee van die ogen in het plafond. Cheap, maar effectief :)

Kan wel eens foto maken :)
Ja zoiets wil ik. Heb ik die standaard ook niet nodig. Pic graag :Y
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:19:17 #56
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150524132
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 10:57 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Had gekund dat het zichtbaar was, zie foto. Maar open maken kan nooit lastig zijn ^^

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Net even gekeken en het moet inderdaad niet moeilijk zijn.. :D zou tof zijn
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150524304
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:19 schreef Maraca het volgende:

[..]

Net even gekeken en het moet inderdaad niet moeilijk zijn.. :D zou tof zijn
Die cadans sensor werkt ook heel simpel. Hij telt elke keer dat die magneet voorbij vliegt. Dus je moet een manier zoeken om die magneet op het wiel te monteren en die sensor de vlak naast, en profit :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150524312
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:09 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja zoiets wil ik. Heb ik die standaard ook niet nodig. Pic graag :Y
Vanavond, ga cadanssensor monteren :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:24:27 #59
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150524327
Heeft iedereen nieuw speelgoed?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_150524358
Ja. Je loopt achter.

Gauw kopen :Y
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150524374
Ik niet, ik ga zondag wel weer voor het eerst op de racefiets! Een ritje naar oudekerk ad amstel en daar met de roeiwedstrijd meefietsen en weer terug naar Utrecht. Wie wil mag aanhaken ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_150524430
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:25 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik niet, ik ga zondag wel weer voor het eerst op de racefiets! Een ritje naar oudekerk ad amstel en daar met de roeiwedstrijd meefietsen en weer terug naar Utrecht. Wie wil mag aanhaken ;)
Veels te ver weg ;(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:27:55 #63
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150524444
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:24 schreef -Peach het volgende:
Heeft iedereen nieuw speelgoed?
:N ik niet -O-
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:28:18 #64
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150524455
quote:
10s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:25 schreef CrunchySelf het volgende:
Ja. Je loopt achter.

Gauw kopen :Y
Shit, heb ik weer een nieuwe TT inspiratie is dit net een nieuw topic :')
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:28:37 #65
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150524471
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:27 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Veels te ver weg ;(
Je wilde toch KM maken?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
pi_150524578
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:28 schreef sanger het volgende:

[..]

Shit, heb ik weer een nieuwe TT inspiratie is dit net een nieuw topic :')
Ja, das te laat :6

quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:28 schreef sanger het volgende:

[..]

Je wilde toch KM maken?
Ja, maar je kunt het ook overdrijven -O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:33:27 #67
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150524627
quote:
10s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:25 schreef CrunchySelf het volgende:
Ja. Je loopt achter.

Gauw kopen :Y
Neh, niet nodig ;)
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:33:38 #68
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150524635
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:27 schreef sanger het volgende:

[..]

:N ik niet -O-
Jij bent jarig, dan krijg je speelgoed! *O*

Ik heb ook geen nieuw speelgoed :{
pi_150524642
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:27 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Veels te ver weg ;(
Treintje naar Utrecht?
Ik heb geen idee waar je vandaan moet komen eigenlijk :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:34:52 #70
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150524666
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:24 schreef -Peach het volgende:
Heeft iedereen nieuw speelgoed?
Nieuwe fiets, kleding, cadanssensor... Jup :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150524719
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:34 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Treintje naar Utrecht?
Ik heb geen idee waar je vandaan moet komen eigenlijk :P
Das z'n twee uren reizen, enkele reis. Gaat me iets te ver voor een fietsritje, plus is mijn conditie nog te laag dunkt me :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:38:02 #72
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150524775
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:33 schreef -Peach het volgende:

[..]

Neh, niet nodig ;)
Niemand heeft speelgoed nodig :P

Pff mijn biceps zitten volgepompt :D aderen knallen eruit tijdens de curls _O_
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:38:56 #73
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150524803
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:36 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Das z'n twee uren reizen, enkele reis. Gaat me iets te ver voor een fietsritje, plus is mijn conditie nog te laag dunkt me :)
Lol wordt wat in het paasweekend dan :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150524836
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:36 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Das z'n twee uren reizen, enkele reis. Gaat me iets te ver voor een fietsritje, plus is mijn conditie nog te laag dunkt me :)
Ja dan snap ik het :P Ik weet ook niet of het heel interessant is, het is vanaf utrecht zo'n 80 minuten doorfietsen, dan 2 uur rustig heen en weer rijden om die wedstrijd te bekijken en dan weer terugfietsen. Voor mij de ideale zondag, als het mooi weer is in ieder geval :P Maar als je geen idee hebt waarnaar je zit te kijken best saai.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_150524845
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:38 schreef Qwea het volgende:

[..]

Lol wordt wat in het paasweekend dan :D
Dan ben ik al weer een paar weken langer bezig, dat scheelt al een eind :)

Hoop ik :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150524877
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:39 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja dan snap ik het :P Ik weet ook niet of het heel interessant is, het is vanaf utrecht zo'n 80 minuten doorfietsen, dan 2 uur rustig heen en weer rijden om die wedstrijd te bekijken en dan weer terugfietsen. Voor mij de ideale zondag, als het mooi weer is in ieder geval :P Maar als je geen idee hebt waarnaar je zit te kijken best saai.
Met mooi weer buiten zijn O+

Maar inderdaad roeien is niet mijn sport :) Anyways leuk rondje :Y
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:45:13 #77
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150525018
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:33 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Jij bent jarig, dan krijg je speelgoed! *O*

Ik heb ook geen nieuw speelgoed :{
Aardig van je :Y
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:45:36 #78
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150525032
Hometrainer opengemaakt (lijk wel gek :') ) en wat ik zag beviel me wel :Y Nu alleen kijken of het in de praktijk ook te doen is :')
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:45:55 #79
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150525040
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:45 schreef Maraca het volgende:
metrainer opengemaakt (lijk wel gek ) en wat ik zag beviel me wel Nu alleen kijken of het in de praktijk ook te doen is
_O-
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
pi_150525059
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:45 schreef Maraca het volgende:
Hometrainer opengemaakt (lijk wel gek :') ) en wat ik zag beviel me wel :Y Nu alleen kijken of het in de praktijk ook te doen is :')
:Y) I like that :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 11:54:27 #81
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150525303
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:08 schreef Qwea het volgende:

[..]

Mhaw. Als je wil checken graag. Moet je ff roepen wat je er voor wilt!
Volgens mij is het deze, maar in ieder geval iets wat er op lijkt. O+ gaat zo checken als ze de kids uit school heeft gehaald heeft.

Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
pi_150525411
Ik denk dat ik vanavond nog even een keer ga spinnen :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150525541
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:54 schreef sanger het volgende:

[..]

Volgens mij is het deze, maar in ieder geval iets wat er op lijkt. O+ gaat zo checken als ze de kids uit school heeft gehaald heeft.

[ afbeelding ]
Dit ziet er wel erg 50 shades of grey uit :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_150525559
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 12:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit ziet er wel erg 50 shades of grey uit :P
_O-

De donkere kant van sanger komt naar boven.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 12:08:09 #85
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150525682
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 12:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit ziet er wel erg 50 shades of grey uit :P
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 12:02 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

_O-

De donkere kant van sanger komt naar boven.
:')

Overigens wel slappe film :') Boeken niet gelezen, maar film laatst wel gezien. Om nou te zeggen dat er in landen rellen uit moesten breken bij het zien van die film :N
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
pi_150525747
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 12:08 schreef sanger het volgende:

[..]

[..]

:')

Overigens wel slappe film :') Boeken niet gelezen, maar film laatst wel gezien. Om nou te zeggen dat er in landen rellen uit moesten breken bij het zien van die film :N
Geloof ik zo, was wel goed voor de verkoop van sexspeeltjes :')
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 12:28:10 #87
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150526244
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:38 schreef Qwea het volgende:

[..]

Niemand heeft speelgoed nodig :P

Pff mijn biceps zitten volgepompt :D aderen knallen eruit tijdens de curls _O_
Nice. Hopelijk toch wel een foto gemaakt *me, shredded in the gym* zoals dat hoort als bodybuilder? ;) :D
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 12:30:34 #88
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150526322
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 12:08 schreef sanger het volgende:

[..]

[..]

:')

Overigens wel slappe film :') Boeken niet gelezen, maar film laatst wel gezien. Om nou te zeggen dat er in landen rellen uit moesten breken bij het zien van die film :N
Ik had uit nieuwsgierigheid het boek gedownload, maar na 4 hoofdstukken ofzo heb ik het weer verwijderd. Wat een slecht geschreven boek was dat, echt super lame. Inner goddess dit dat wtf? :N Geef mij maar scandinavische thrillers!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 12:37:49 #89
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150526543
quote:
10s.gif Op woensdag 11 maart 2015 12:28 schreef -Peach het volgende:

[..]

Nice. Hopelijk toch wel een foto gemaakt *me, shredded in the gym* zoals dat hoort als bodybuilder? ;) :D
En op instagram gepost? Want hip!

quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 12:30 schreef -Peach het volgende:

[..]

Ik had uit nieuwsgierigheid het boek gedownload, maar na 4 hoofdstukken ofzo heb ik het weer verwijderd. Wat een slecht geschreven boek was dat, echt super lame. Inner goddess dit dat wtf? :N Geef mij maar scandinavische thrillers!
Scandinavische thrillers! O+
  woensdag 11 maart 2015 @ 13:17:17 #90
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150527725
quote:
10s.gif Op woensdag 11 maart 2015 12:28 schreef -Peach het volgende:

[..]

Nice. Hopelijk toch wel een foto gemaakt *me, shredded in the gym* zoals dat hoort als bodybuilder? ;) :D
Nee ;(
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 13:17:49 #91
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150527739
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 11:39 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Dan ben ik al weer een paar weken langer bezig, dat scheelt al een eind :)

Hoop ik :P
Ik ga zo voor de 60!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150527863
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 13:17 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik ga zo voor de 60!
Nice *O*

De afstand zie ik niet als z'n probleem, maar meer de snelheid gemiddeld :)

Al vergelijk ik alles met gegevens met veel meer gewicht, ik ben nu echt veeeeel beter in vorm dan ooit :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 13:36:25 #93
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150528289
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 13:17 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nee ;(
Kans gemist :P
Nou, ik ga maar eens een poging wagen tot een banaan/kwarkbrood.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 13:45:28 #94
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150528534
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 13:22 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Nice *O*

De afstand zie ik niet als z'n probleem, maar meer de snelheid gemiddeld :)

Al vergelijk ik alles met gegevens met veel meer gewicht, ik ben nu echt veeeeel beter in vorm dan ooit :)
Nou ja, hallo, we hoeven toch niet keihard te fietsen?! Bedoel we kunnen toch ook chill aan doen?! Ik fiets ook niet keihard hoor.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 13:49:58 #95
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150528649
Net een stukje gefietst (buiten) met het horloge om. Topding.. geen gezeik met borstband, ANT+ of whatever. :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150528686
Mijn massage was awesome O+ En pijnlijk. Het was wel nodig. :P

Net mn lunch op en ik denk dat ik nu met het hondje ga wandelen. :)
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:01:23 #97
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150529004
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 13:49 schreef Maraca het volgende:
Net een stukje gefietst (buiten) met het horloge om. Topding.. geen gezeik met borstband, ANT+ of whatever. :)
TOLD YA.

Mijne is helemaal vol zie ik O+ ff broodje jam en pindakaas eten en dan gaan. Zou ik nog onderweg wat moeten eten? Volgens tomtom heb ik gisteren met 30km fietsen 1000kcal verbrand. Dus dat zou dan nu +- 2000 zijn. En ik zit met die spieren natuulk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:02:00 #98
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150529021
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 13:51 schreef Lonaa het volgende:
Mijn massage was awesome O+ En pijnlijk. Het was wel nodig. :P

Net mn lunch op en ik denk dat ik nu met het hondje ga wandelen. :)
heerlijk weer om uit te gaan :Y

mijn muts doet zeer van gisteren :') heb er maar calandula opgesmeerd :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150529037
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:01 schreef Qwea het volgende:

[..]

TOLD YA.

Mijne is helemaal vol zie ik O+ ff broodje jam en pindakaas eten en dan gaan. Zou ik nog onderweg wat moeten eten? Volgens tomtom heb ik gisteren met 30km fietsen 1000kcal verbrand. Dus dat zou dan nu +- 2000 zijn. En ik zit met die spieren natuulk.
Elk uur wat eten is een goede stelregel om hongerklop te voorkomen. En als je lang gaat zeker ook isotoon drinken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:05:04 #100
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150529098
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Elk uur wat eten is een goede stelregel om hongerklop te voorkomen. En als je lang gaat zeker ook isotoon drinken.
Maar wat eet ik dan? Want neem ik dan eiwitten voor de spieren, of kh voor de energie? Hoe lang is lang? Ik moet ff kijken of ik het red, maar dit is 60km = 2u
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150529290
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:05 schreef Qwea het volgende:

[..]

Maar wat eet ik dan? Want neem ik dan eiwitten voor de spieren, of kh voor de energie? Hoe lang is lang? Ik moet ff kijken of ik het red, maar dit is 60km = 2u
Koolhydraten, je wilt snelle energie hebben. Banaantje of mueslireep in je zakje en even stoppen en dan kan je er weer tegenaan. Meteen 30km/u in je eentje voor 60km lijkt me best lastig, dus misschien nog wat meenemen voor de zekerheid. Heb je ook een reserveband mee trouwens?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:18:59 #102
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_150529528
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:05 schreef Qwea het volgende:

[..]

Maar wat eet ik dan? Want neem ik dan eiwitten voor de spieren, of kh voor de energie? Hoe lang is lang? Ik moet ff kijken of ik het red, maar dit is 60km = 2u
collega's van mij gebruiken ook deze shit
http://www.bodyenfitshop.(...)f-shot-energie-gels/
maar dan moet je wel een eind fietsen wat ik van hun begreep.

[ Bericht 0% gewijzigd door Ryuuzen op 11-03-2015 14:19:45 (taalfoutje) ]
#team-anti-that-what-will-not-be-named
pi_150529588
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:18 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

collega's van mij gebruiken ok deze shit
http://www.bodyenfitshop.(...)f-shot-energie-gels/
maar dan moet je wel een eind fietsen wat ik van hun begreep.
+ het voordeel van fietsen tov hardlopen is dat je best wat vast voedsel kunt verteren en ook makkelijk meenemen dus ik zou niet snel aan dure en vieze gels gaan als het niet nodig is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:21:50 #104
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150529612
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:24:20 #105
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_150529682
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

+ het voordeel van fietsen tov hardlopen is dat je best wat vast voedsel kunt verteren en ook makkelijk meenemen dus ik zou niet snel aan dure en vieze gels gaan als het niet nodig is.
ah ok :)

thanks voor de info ^O^
#team-anti-that-what-will-not-be-named
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:35:25 #106
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150530015
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:01 schreef Qwea het volgende:

[..]

TOLD YA.

Mijne is helemaal vol zie ik O+ ff broodje jam en pindakaas eten en dan gaan. Zou ik nog onderweg wat moeten eten? Volgens tomtom heb ik gisteren met 30km fietsen 1000kcal verbrand. Dus dat zou dan nu +- 2000 zijn. En ik zit met die spieren natuulk.
Ja je had gelijk :@ O+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:47:39 #107
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_150530387
Heh, zombies, run! is grappig.

* IJsdraakje is van het mooie weer wezen genieten onder het genot van hijgende zombies in het oor.

En in kort-kort hardlopen O+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:48:02 #108
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150530401
Weet er iemand nog een leuke plaats in Nederland of iets te doen dit weekend ergens in Nederland?

Heb zin om iets leuks te doen dit weekend maar weet niet wat!
pi_150530651
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:48 schreef gcjoel het volgende:
Weet er iemand nog een leuke plaats in Nederland of iets te doen dit weekend ergens in Nederland?

Heb zin om iets leuks te doen dit weekend maar weet niet wat!
Ga wandelen aan het strand ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150530659
Terug met het hondje, km of 4 gelopen. Man wat doen m'n benen zeer zeg! Had al spierpijn, maar m'n masseuse is niet lief geweest zeg.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:58:40 #111
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_150530718
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:56 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ga wandelen aan het strand ofzo.
Strand. O+ Zo dichtbij, maar ik kom er nooit. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_150530727
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:58 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Strand. O+ Zo dichtbij, maar ik kom er nooit. :')
*jelly

Ik moet echt 3 uur treinen ofzo. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 14:59:58 #113
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150530742
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:56 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ga wandelen aan het strand ofzo.
Daar woon ik zo goed als naast dus dat vind ik nu niet echt leuk
Duinen wandelen we ook al vaak
pi_150530760
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:59 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Daar woon ik zo goed als naast dus dat vind ik nu niet echt leuk
Duinen wandelen we ook al vaak
Dan ga je naar de grotten in Maastricht ofzo. Of shoppen in Duitsland. Of uhm, op een bootje varen. Of naar weet-ik-veel-wat-voor-een-natuurgebied.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:05:00 #115
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_150530880
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:59 schreef Lonaa het volgende:

[..]

*jelly

Ik moet echt 3 uur treinen ofzo. :')
Half uurtje fietsen, afhankelijk van het gekozen strand. (Half uurtje op brakke stadsfiets zonder versnellingen, ofwel: het kan vast sneller :P )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_150530910
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:05 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Half uurtje fietsen, afhankelijk van het gekozen strand. (Half uurtje op brakke stadsfiets zonder versnellingen, ofwel: het kan vast sneller :P )
Dat wil ik ook. ;(
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150530920
Ugh, ik moet nog dingen doen maar mijn lijf vindt dat niet zo'n goed idee. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:12:21 #118
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150531077
Mjah, in beweging blijven helpt vaak het beste maar ja, dat is dan meestal net waar je geen zin in hebt :')
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_150531136
Nee. :')

Nou ja, ik heb vandaag al wel anderhalf uur gelopen. Net een uur en vanochtend een half uur. En de afwas gedaan!
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:29:05 #120
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150531595
Ik zit heerlijk in callantsoog op het terras. Soepje, cola light, nom.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:29:26 #121
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150531608
En mijn kuiten doen zeeeeeer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:29:38 #122
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150531613
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:29 schreef Qwea het volgende:
En mijn kuiten doen zeeeeeer
Hoeveel km moet je nog terug? :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:30:30 #123
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150531648
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Koolhydraten, je wilt snelle energie hebben. Banaantje of mueslireep in je zakje en even stoppen en dan kan je er weer tegenaan. Meteen 30km/u in je eentje voor 60km lijkt me best lastig, dus misschien nog wat meenemen voor de zekerheid. Heb je ook een reserveband mee trouwens?
Mueslireep mee. Nee geen band nog, of gereedschap. Wel geld en ovchipkaart :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:35:34 #124
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150531838
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:29 schreef Maraca het volgende:

[..]

Hoeveel km moet je nog terug? :P
Sowieso nog 15. Maar zit pas op 16km. Misschien is die 30km heen en terug wat ambitieus.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:35:39 #125
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150531840
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:14 schreef Lonaa het volgende:
Nee. :')

Nou ja, ik heb vandaag al wel anderhalf uur gelopen. Net een uur en vanochtend een half uur. En de afwas gedaan!
Dan ben je al actiever geweest dan ik :P
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:43:26 #126
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150532118
Morgen afspraak bij de fitness *O* alhoewel ik eigenlijk een abonnement wil zodat ik onbeperkt kan zwemmen, maar voor de formaliteit ook maar even naar de apparaten kijken :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:44:17 #127
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_150532150
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:43 schreef Maraca het volgende:
Morgen afspraak bij de fitness *O* alhoewel ik eigenlijk een abonnement wil zodat ik onbeperkt kan zwemmen, maar voor de formaliteit ook maar even naar de apparaten kijken :+
Huh? waar kan dat dan in dord?
#team-anti-that-what-will-not-be-named
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:46:54 #128
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150532254
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:44 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

Huh? waar kan dat dan in dord?
Sportboulevard..
http://www.optisporthealthclub.nl/dordrecht

Ik ga dan voor een 3 maanden abonnement en dat zou dan 24,95 voor de fitness zijn + aanvullend pakket met zwemmen (6,95). Totaal 31,90 per maand. Als ik 2 keer per week blijf zwemmen betaal ik per maand 8 * 3,90 = 31,20. Dus dan heb ik voor 70 cent per maand meer fitness + onbeperkt zwemmen :) Wat mooi is, want ik wil eigenlijk naar 3x per week zwemmen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150532369
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 13:45 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nou ja, hallo, we hoeven toch niet keihard te fietsen?! Bedoel we kunnen toch ook chill aan doen?! Ik fiets ook niet keihard hoor.
Das ook zo :Y Zien het wel, hangt van de weersomstandigheden af :D

Zoals vandaag O+
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150532388
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 13:49 schreef Maraca het volgende:
Net een stukje gefietst (buiten) met het horloge om. Topding.. geen gezeik met borstband, ANT+ of whatever. :)
*O* Goed ding :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150532400
quote:
14s.gif Op woensdag 11 maart 2015 14:02 schreef Qwea het volgende:

[..]

heerlijk weer om uit te gaan :Y

mijn muts doet zeer van gisteren :') heb er maar calandula opgesmeerd :')
Dus hij doet al zeer en je gaat vandaag nog maar een stukje verder fietsen _O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:50:50 #132
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_150532405
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:46 schreef Maraca het volgende:

[..]

Sportboulevard..
http://www.optisporthealthclub.nl/dordrecht

Ik ga dan voor een 3 maanden abonnement en dat zou dan 24,95 voor de fitness zijn + aanvullend pakket met zwemmen (6,95). Totaal 31,90 per maand. Als ik 2 keer per week blijf zwemmen betaal ik per maand 8 * 3,90 = 31,20. Dus dan heb ik voor 70 cent per maand meer fitness + onbeperkt zwemmen :) Wat mooi is, want ik wil eigenlijk naar 3x per week zwemmen
ow nice, ik ben 37 euro kwijt voor alleen fitness -O-
#team-anti-that-what-will-not-be-named
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:52:25 #133
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_150532460
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:50 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Das ook zo :Y Zien het wel, hangt van de weersomstandigheden af :D

Zoals vandaag O+
check op weeronline de wind richting! er is niets kutter dan 30 km wind mee hebben en dan de laatste 20 km wind tegen op een dijk :N
#team-anti-that-what-will-not-be-named
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:52:25 #134
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150532461
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:50 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

ow nice, ik ben 37 euro kwijt voor alleen fitness -O-
Volgens mij stelt de fitness daar geen bal voor. Er is sowieso al geen begeleiding _O-
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150532545
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:52 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

check op weeronline de wind richting! er is niets kutter dan 30 km wind mee hebben en dan de laatste 20 km wind tegen op een dijk :N
Goede tip, daar had ik zondag ook last van _O-

Wind heen de eerste 5 km, dus dacht dat ik er vanaf was, laatste 8km terug nog erger :')
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 15:58:13 #136
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150532669
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:52 schreef Maraca het volgende:

[..]

Volgens mij stelt de fitness daar geen bal voor. Er is sowieso al geen begeleiding _O-
Ach de begeleiding bij de meeste fitness stelt ook geen bal voor hoor.
Ik betaalde bij mijn vorige sportschool 50 euro per maand, daar kreeg je wel iets aan begeleiding maar er kwam echt nooit iemand naar je toe als je iets totaal verkeerd deed (kan zelf gevaarlijk zijn als je dingen fout uitvoert!)
Nu bij basic fit 17,95 per maand, weet ik tenminste zeker dat ik niks krijg! en wel heel veel goede apparatuur!
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:00:10 #137
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150532737
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 15:58 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ach de begeleiding bij de meeste fitness stelt ook geen bal voor hoor.
Ik betaalde bij mijn vorige sportschool 50 euro per maand, daar kreeg je wel iets aan begeleiding maar er kwam echt nooit iemand naar je toe als je iets totaal verkeerd deed (kan zelf gevaarlijk zijn als je dingen fout uitvoert!)
Nu bij basic fit 17,95 per maand, weet ik tenminste zeker dat ik niks krijg! en wel heel veel goede apparatuur!
Nee, dat is waar. Ik betaalde ook 45 euro bij m'n vorige sportschool.. alleen had je toen wel groepslessen. En ach, ik weet dat ik toch amper tot geen gebruik zal maken van de apparaten daar :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150533053
Ik had zostraks een McFlurry Lion :9 Heb mijn kwark van vanmiddag maar laten staan :)

Edit: De tering dat is 530 kcal :X
Edit2: Ik heb nog 350 kcal voor mijn D, dus kom er een paar 100 overheen vandaag ;(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:13:04 #139
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150533171
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:09 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik had zostraks een McFlurry Lion :9 Heb mijn kwark van vanmiddag maar laten staan :)

Edit: De tering dat is 530 kcal :X
Edit2: Ik heb nog 350 kcal voor mijn D, dus kom er een paar 100 overheen vandaag ;(
530kcal voor een McFlurry?! :o

edit: 422 kcal 'maar' :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150533201
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:13 schreef Maraca het volgende:

[..]

530kcal voor een McFlurry?! :o
Ik heb het gechecked, was 422. MyFitnessPall was verkeerd.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150533215
Thx Maraca, kwam ik ook achter nu :')

Toch veel, maar wel lekker :9
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:14:31 #142
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150533225
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:13 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik heb het gechecked, was 422. MyFitnessPall was verkeerd.
Eigenlijk nog best veel voor dat kleine beetje :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:16:21 #143
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150533299
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:00 schreef Maraca het volgende:

[..]

Nee, dat is waar. Ik betaalde ook 45 euro bij m'n vorige sportschool.. alleen had je toen wel groepslessen. En ach, ik weet dat ik toch amper tot geen gebruik zal maken van de apparaten daar :P
Dan zou ik dat abonnement ook niet nemen, je betaald meer dan wanneer je los betaald. Als je dus om wat voor reden dan ook een paar keer niet kan met zwemmen is het toch zonde!
pi_150533305
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:14 schreef Maraca het volgende:

[..]

Eigenlijk nog best veel voor dat kleine beetje :o
Ja. Volgens mij is drie bolletjes roomijs bijvoorbeeld minder :o
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:21:04 #145
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150533506
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:16 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ja. Volgens mij is drie bolletjes roomijs bijvoorbeeld minder :o
Ja maar roomijs heeft niet de caramelsaus en de lekkere chocolade/koek stukjes die flurry wel heeft :9
Ik hou echt van de flurry stroopwafel!
pi_150533508
Zo aangepast. 461 kcal over voor mijn D, vanavond pasta. Dus dat wordt lastig, ff wegen dan maar :Y

Ik ga er denk iets overheen, ach ja.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150533535
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:21 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja maar roomijs heeft niet de caramelsaus en de lekkere chocolade/koek stukjes die flurry wel heeft :9
Ik hou echt van de flurry stroopwafel!
Het was lion of stroopwafel idd. Al is rolo ook enorm lekker, volgens mij is die er alleen niet meer ;(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:22:00 #148
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150533546
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:21 schreef CrunchySelf het volgende:
Zo aangepast. 461 kcal over voor mijn D, vanavond pasta. Dus dat wordt lastig, ff wegen dan maar :Y

Ik ga er denk iets overheen, ach ja.
weinig pasta en veel groente/saus ?
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:22:42 #149
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150533577
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:16 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Dan zou ik dat abonnement ook niet nemen, je betaald meer dan wanneer je los betaald. Als je dus om wat voor reden dan ook een paar keer niet kan met zwemmen is het toch zonde!
Nou ja, dat is de grap.. ik 'moet' zwemmen :+ en eigenlijk 3x per week. Alleen doe ik dat nu niet omdat ik dat te duur vind (48 euro per maand). Daarom durf ik die verplichting wel aan voor 3 maanden. Dat scheelt toch wel een slok op een borrel. Daarnaast ga ik de fitness misschien wel in het weekend gebruiken..

Maar ik heb een week de tijd om het gewoon uit te proberen :Y daarna hoef ik pas een beslissing te nemen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150533634
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:22 schreef gcjoel het volgende:

[..]

weinig pasta en veel groente/saus ?
Saus is ook niet heilig qua kcal. Maar volgens mij eet ik nooit grote porties, zal het even wegen en bekijken. Pasta is eigenlijk ook te lekker om over te slaan :9
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:24:31 #151
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150533651
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:21 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Het was lion of stroopwafel idd. Al is rolo ook enorm lekker, volgens mij is die er alleen niet meer ;(
McFlurry M&M :9
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:27:02 #152
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150533745
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:22 schreef Maraca het volgende:

[..]

Nou ja, dat is de grap.. ik 'moet' zwemmen :+ en eigenlijk 3x per week. Alleen doe ik dat nu niet omdat ik dat te duur vind (48 euro per maand). Daarom durf ik die verplichting wel aan voor 3 maanden. Dat scheelt toch wel een slok op een borrel. Daarnaast ga ik de fitness misschien wel in het weekend gebruiken..

Maar ik heb een week de tijd om het gewoon uit te proberen :Y daarna hoef ik pas een beslissing te nemen
Oh ja dan inderdaad wel! en voor 3 maanden valt natuurlijk ook wel mee.
Krachttraining is wel heel leuk hoor! *)
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:27:49 #153
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150533773
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:24 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Saus is ook niet heilig qua kcal. Maar volgens mij eet ik nooit grote porties, zal het even wegen en bekijken. Pasta is eigenlijk ook te lekker om over te slaan :9
Wat voor pasta + saus maak je dan?
Pasta is inderdaad heel lekker! ik heb alleen altijd het gevoel erna weer snel trek te hebben
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:29:10 #154
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150533811
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:27 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Oh ja dan inderdaad wel! en voor 3 maanden valt natuurlijk ook wel mee.
Krachttraining is wel heel leuk hoor! *)
Ja, zie op de foto's inderdaad wat apparaten staan die wel handig zouden kunnen zijn :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150533850
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:27 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Wat voor pasta + saus maak je dan?
Pasta is inderdaad heel lekker! ik heb alleen altijd het gevoel erna weer snel trek te hebben
Weet ik nog niet. Maak het zelf niet, als ik thuiskom staat het eten al klaar O+

Snel trek heb ik juist niet met pasta, krachtvoer :Y)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:30:57 #156
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150533878
Weet iemand een goede site waar schema's opstaan voor krachtoefeningen? :9
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150533921
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:30 schreef Maraca het volgende:
Weet iemand een goede site waar schema's opstaan voor krachtoefeningen? :9
http://www.muscleandstrength.com/workouts

Volgens mij zit hier wel wat tussen :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:32:23 #158
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150533943
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:31 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

http://www.muscleandstrength.com/workouts

Volgens mij zit hier wel wat tussen :)
Ik ga zo ripped worden :7 :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:32:59 #159
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150533966
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:30 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Weet ik nog niet. Maak het zelf niet, als ik thuiskom staat het eten al klaar O+

Snel trek heb ik juist niet met pasta, krachtvoer :Y)
Lucky you!
Naja sowieso een dagje over je calorieën is ook totaal niet boeiend. Het is mooi weer dus een flurry was nodig! :D
pi_150533970
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:32 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik ga zo ripped worden :7 :+
_O-

Wel even before foto maken voor die awesome fotorapportage waarin jij laat zien dat je een bodybuilder wordt in twee weken :Y
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:35:14 #161
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150534054
Pas je op dat je niet te gespierd wordt! Dat is viesss :o
pi_150534090
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:32 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Lucky you!
Naja sowieso een dagje over je calorieën is ook totaal niet boeiend. Het is mooi weer dus een flurry was nodig! :D
1 van de voordelen van nog thuis wonen.

Neuh, i know. Komt wel goed joh. Die mcflurry was ook awesome, tijd lang niet gehad. Denk eigenlijk niet sinds ik begon met afvallen :o
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:37:09 #163
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150534124
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:33 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

_O-

Wel even before foto maken voor die awesome fotorapportage waarin jij laat zien dat je een bodybuilder wordt in twee weken :Y
Oh ja.. foto's :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150534146
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:37 schreef Maraca het volgende:

[..]

Oh ja.. foto's :o
Ik heb er spijt van dat ik het niet vanaf dag 1 heb gedaan ;( . Pas na 4 of 5 maanden ofzo :'(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150534162
Ich gehe zu hause :W
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:38:54 #166
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150534203
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:37 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik heb er spijt van dat ik het niet vanaf dag 1 heb gedaan ;( . Pas na 4 of 5 maanden ofzo :'(
Ik heb volgens mij nog wel een foto aan het begin.. maar daarna nooit meer eentje gemaakt :o Weer eens doen :Y
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:43:30 #167
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150534374
Deze training lijkt me wel wat: http://www.muscleandstren(...)-toning-workout.html

Dan is het fitnessabonnement misschien helemaal niet zo verkeerd :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:46:17 #168
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150534475
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:38 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik heb volgens mij nog wel een foto aan het begin.. maar daarna nooit meer eentje gemaakt :o Weer eens doen :Y
Ik heb ze vanaf het begin iedere 2 weken ofzo gemaakt.
Als ik die eerste terugzie vind ik mezelf echt een opgeblazen ballonnetje ofzo! :X
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:47:14 #169
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150534508
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:43 schreef Maraca het volgende:
Deze training lijkt me wel wat: http://www.muscleandstren(...)-toning-workout.html

Dan is het fitnessabonnement misschien helemaal niet zo verkeerd :)
Die reps zijn wel heel hoog in dat schema, ik zou zwaarder gaan en minder reps. Max 12 ofzo..
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:47:33 #170
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150534521
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:46 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ik heb ze vanaf het begin iedere 2 weken ofzo gemaakt.
Als ik die eerste terugzie vind ik mezelf echt een opgeblazen ballonnetje ofzo! :X
Wel tof om die veranderingen te zien _O_ Batterij van m'n camera was leeg dus die is nu even aan het opladen :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 16:48:17 #171
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150534544
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 16:47 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Die reps zijn wel heel hoog in dat schema, ik zou zwaarder gaan en minder reps. Max 12 ofzo..
^O^ goed advies
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 17:16:52 #172
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150535488
Ik weet nu wat hongerklop is! Misselijk, duizelig, alles! Wat was ik intens gelukkig met die mueslireep. Instant suiker
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150537047
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 17:16 schreef Qwea het volgende:
Ik weet nu wat hongerklop is! Misselijk, duizelig, alles! Wat was ik intens gelukkig met die mueslireep. Instant suiker
O is dat het? Wist nooit wat het was.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150537151
Ik had 190 gekookte pasta. Volkoren penne. Volgens mfp 236kcal.

Heb drie opscheplepels saus en ongeveer 75gr gehakt.

Schat alles op 600 kcal. Is dat raar?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 18:59:28 #175
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150538291
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 18:21 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik had 190 gekookte pasta. Volkoren penne. Volgens mfp 236kcal.

Heb drie opscheplepels saus en ongeveer 75gr gehakt.

Schat alles op 600 kcal. Is dat raar?
Ligt aan wat voor saus maar als het rode saus was lijkt het me nogal hoog!
  woensdag 11 maart 2015 @ 19:00:04 #176
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150538303
Ik had die kwarkwheytaart in de vriezer gedaan, eet hem nu. Prima te doen!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 19:06:45 #177
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150538503
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 18:59 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ligt aan wat voor saus maar als het rode saus was lijkt het me nogal hoog!
Beter te hoog dan te laag :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 19:09:28 #178
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150538578
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 19:06 schreef Qwea het volgende:

[..]

Beter te hoog dan te laag :P
In dit geval wel, in combinatie met de mcflurry komt dat wel goed
  woensdag 11 maart 2015 @ 19:18:55 #179
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150538910
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 19:06 schreef Qwea het volgende:

[..]

Beter te hoog dan te laag :P
Zat mijn kcal opnieuw te berekenen voor mijn nieuwe sportschema. Ik moet op zoek gaan naar een feeder :')
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150540146
Was gewoon tomatensaus inderdaad. Maar dan zit ik vandaag wel redelijk ok.

Met die 600kcal voor mijn D zit ik er 150kcal over m'n doel :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 19:55:10 #181
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150540210
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 19:53 schreef CrunchySelf het volgende:
Was gewoon tomatensaus inderdaad. Maar dan zit ik vandaag wel redelijk ok.

Met die 600kcal voor mijn D zit ik er 150kcal over m'n doel :)
Voor een keertje is dat echt geen issue. En de lion McFlurry is een limited edition dus het zeker waard :9
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150540260
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 19:55 schreef Maraca het volgende:

[..]

Voor een keertje is dat echt geen issue. En de lion McFlurry is een limited edition dus het zeker waard :9
Was die limited :o

:D

Ach heb hem er zojuist afgefietst :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 19:58:04 #183
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150540299
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 19:56 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Was die limited :o

:D

Ach heb hem er zojuist afgefietst :)
:Y is zo'n tijdelijk verkrijgbare McFlurry
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150541645
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 19:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

:Y is zo'n tijdelijk verkrijgbare McFlurry
Dat ik dat nog even meepak zo :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 20:36:58 #185
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150541706
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 20:35 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Dat ik dat nog even meepak zo :D
Precies. Dus je had simpelweg geen keuze :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150541730
Vanavond weer een ritje op de racefiets, net geen 20km. Wel lekker fris, maar waar thermokleding wel niet goed voor is :+

Voor mijn gevoel ging ik sneller dan zondag, maar kennelijk is het iets langzamer :')

Mijn hartslag ligt een bak lager dan zondag, nu gemiddeld 85 toen gemiddeld 158 :'). Komt dit door temperatuur of inspanning? Ik hield me niet in ofzo.

Details:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150541737
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 20:36 schreef Maraca het volgende:

[..]

Precies. Dus je had simpelweg geen keuze :o
Nou inderdaad _O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 20:41:26 #188
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150541881
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 19:18 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zat mijn kcal opnieuw te berekenen voor mijn nieuwe sportschema. Ik moet op zoek gaan naar een feeder :')
_O- hoeveel moet je?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 20:42:41 #189
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150541923
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 20:41 schreef Qwea het volgende:

[..]

_O- hoeveel moet je?
AMR is 2.500 dus ga rond de 2.000 zitten.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 20:46:00 #190
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150542066
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 20:42 schreef Maraca het volgende:

[..]

AMR is 2.500 dus ga rond de 2.000 zitten.
Ooooooooooh! Daar zit je easypeasy aan. Waarom nieuw voedingsschema?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 20:46:41 #191
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150542089
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 20:46 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ooooooooooh! Daar zit je easypeasy aan. Waarom nieuw voedingsschema?
Nieuw sportschema :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 20:53:06 #192
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150542349
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 20:46 schreef Maraca het volgende:

[..]

Nieuw sportschema :P
Details!!! Hoeveel eet je nu?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:07:37 #193
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150543105
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 20:53 schreef Qwea het volgende:

[..]

Details!!! Hoeveel eet je nu?
Ik zit nu op 1.700 :Y En ik wil vanaf maandag mijn zwemactiviteiten uitbreiden met KT. Merk op dagen dat ik veel sport ik mij een stuk beter voel. Dus het is zeker niet alleen voor afvallen. Mijn schema zal er dan als volgt uit komen te zien:

Maandag: 10km fietsen + KT
Dinsdag: 10km fietsen + zwemmen
Woensdag: 10km fietsen + KT / 10km fietsen + zwemmen (per week wisselt dit)
Donderdag: 10km fietsen + zwemmen
Vrijdag: 10km fietsen + KT
Zaterdag + zondag: rustdagen

KT: http://www.muscleandstren(...)-toning-workout.html
10km fietsen: naar de sportschool en terug :P

Dit is even de planning voor 3 maanden en daarna hoop ik weer te kunnen beginnen met hardlopen :Y Per dag zal ik dan aan +/- 2 uur sporten zitten.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:23:03 #194
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150544038
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:07 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik zit nu op 1.700 :Y En ik wil vanaf maandag mijn zwemactiviteiten uitbreiden met KT. Merk op dagen dat ik veel sport ik mij een stuk beter voel. Dus het is zeker niet alleen voor afvallen. Mijn schema zal er dan als volgt uit komen te zien:

Maandag: 10km fietsen + KT
Dinsdag: 10km fietsen + zwemmen
Woensdag: 10km fietsen + KT / 10km fietsen + zwemmen (per week wisselt dit)
Donderdag: 10km fietsen + zwemmen
Vrijdag: 10km fietsen + KT
Zaterdag + zondag: rustdagen

KT: http://www.muscleandstren(...)-toning-workout.html
10km fietsen: naar de sportschool en terug :P

Dit is even de planning voor 3 maanden en daarna hoop ik weer te kunnen beginnen met hardlopen :Y Per dag zal ik dan aan +/- 2 uur sporten zitten.
Nice! Heb je al KT schema bedacht? Knal je je eiwitten goed omhoog?

Mijn doos is serieus ontstoken trouwens :X
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:23:58 #195
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150544096
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:23 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nice! Heb je al KT schema bedacht? Knal je je eiwitten goed omhoog?

Mijn doos is serieus ontstoken trouwens :X
KT schema staat in m'n post :+ En op de eiwitten ga ik letten :Y Heb Whey in huis dus misschien dat ik dat als aanvulling kan gebruiken.

En hoe kan dat? Je hebt toch een speciale fietsbroek? :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150544104
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:23 schreef Qwea het volgende:
Mijn doos is serieus ontstoken trouwens
_O- _O- _O- _O- _O- _O- _O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150544222
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:23 schreef Maraca het volgende:
KT schema staat in m'n post En op de eiwitten ga ik letten Heb Whey in huis dus misschien dat ik dat als aanvulling kan gebruiken.
Met whey knal je heel gemakkelijk je kcal omhoog :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:26:36 #198
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150544265
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:25 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Met whey knal je heel gemakkelijk je kcal omhoog :)
Probleem opgelost *O*
* Maraca haalt advertentie voor feeder offline
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150544326
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:26 schreef Maraca het volgende:

[..]

Probleem opgelost *O*
* Maraca haalt advertentie voor feeder offline
_O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:37:02 #200
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150544818
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:24 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

_O- _O- _O- _O- _O- _O- _O-
Nee echt. Doet zeer. Pleuris. Onwijs rood, bultjes, alles. :X zitten gaat amper :X
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:38:17 #201
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150544871
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:23 schreef Maraca het volgende:

[..]

KT schema staat in m'n post :+ En op de eiwitten ga ik letten :Y Heb Whey in huis dus misschien dat ik dat als aanvulling kan gebruiken.

En hoe kan dat? Je hebt toch een speciale fietsbroek? :o
*goed lezen gaat*

Jeej whey! Zou ik zeker gebruiken.

En ja, met zeem. Maar schuurt blijkbaar alsnog :X echt kei pijn.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:40:59 #202
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150545003
Waarom doe je fullbody en geen split? Ik kan me voorstellen dat je armen bv op zijn na het zwemmen?

Vind er wat weinig benen inzitten :)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:41:55 #203
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150545049
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:26 schreef Maraca het volgende:

[..]

Probleem opgelost *O*
* Maraca haalt advertentie voor feeder offline
Ach joh 2000 heb je zo op! ik zit op 2100/2200 en vind het echt niks! haha

quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:38 schreef Qwea het volgende:

[..]

*goed lezen gaat*

Jeej whey! Zou ik zeker gebruiken.

En ja, met zeem. Maar schuurt blijkbaar alsnog :X echt kei pijn.
Je had er toch ook wat opgesmeerd vanmorgen? Dat lijkt me ook niet echt bevorderlijk meestal...
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:42:24 #204
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150545074
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:40 schreef Qwea het volgende:
Waarom doe je fullbody en geen split? Ik kan me voorstellen dat je armen bv op zijn na het zwemmen?

Vind er wat weinig benen inzitten :)
Ik probeer de benen juist wat te ontlasten vanwege de shinsplints. Of moet ik ze dan juist meer aandacht geven? :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:45:02 #205
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150545209
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:42 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik probeer de benen juist wat te ontlasten vanwege de shinsplints. Of moet ik ze dan juist meer aandacht geven? :P
Ooh ja slim. Nee. Geen lunges iig! Squats ook liever niet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:45:17 #206
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150545218
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:45 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ooh ja slim. Nee. Geen lunges iig! Squats ook liever niet.
*streept*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:48:22 #207
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150545360
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:41 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ach joh 2000 heb je zo op! ik zit op 2100/2200 en vind het echt niks! haha

[..]

Je had er toch ook wat opgesmeerd vanmorgen? Dat lijkt me ook niet echt bevorderlijk meestal...
Ja omdat het al schralig was. In fietsgroepen roepen ze juist dat je uierzalf moet smeren voordat je gaat.

Godver dit is niet cool :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:52:01 #208
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150545528
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:48 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja omdat het al schralig was. In fietsgroepen roepen ze juist dat je uierzalf moet smeren voordat je gaat.

Godver dit is niet cool :')
Ik zou er niks meer opsmeren, of in ieder geval iets neutraals (idd uierzalf of vaseline) en verder zoveel mogelijk losse kleding dragen denk ik. Boxer van je vent aandoen, of niks :P

Kan ook zijn dat een ander zadel beter is voor je. Ik weet niet of je een vrouwenzadel hebt?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:54:28 #209
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150545634
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:48 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja omdat het al schralig was. In fietsgroepen roepen ze juist dat je uierzalf moet smeren voordat je gaat.

Godver dit is niet cool :')
Voor zover ik weet moet je er nooit iets opsmeren.
Zou inderdaad vannacht niks aandoen in bed, schijnt goed te zijn voor herstel.
Oh ja en ff niet fietsen denk!
pi_150545700
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:37 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nee echt. Doet zeer. Pleuris. Onwijs rood, bultjes, alles. :X zitten gaat amper :X
-O-

En wat ze zeiden over zadel, je had volgens mij een mannenzadel. Viel Tramposa laatst ook al op.

Misschien volgende keer even proberen zonder te smeren. Heb ik ook nog nooit gedaan en nooit last, al ben ik ook nog nooit verder geweest dan 2/3 uren fietsen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 21:57:48 #211
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150545795
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:55 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

-O-

En wat ze zeiden over zadel, je had volgens mij een mannenzadel. Viel Tramposa laatst ook al op.
Dat scheelt echt! Ik had op mijn (stads)fiets ook een smaller sportief zadel, zodra ik meer dan 10 minuten moest fietsen had ik echt last. Ander zadel, speciaal voor vrouwen: 0 problemen.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_150545931
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:57 schreef -Peach het volgende:

[..]

Dat scheelt echt! Ik had op mijn (stads)fiets ook een smaller sportief zadel, zodra ik meer dan 10 minuten moest fietsen had ik echt last. Ander zadel, speciaal voor vrouwen: 0 problemen.
Ook wel weer een sportief zadel dan neem ik aan of nie?

Hier het verschil, vrouwenzadel lijkt veel breder.

Dit zadel voor man:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit zadel voor vrouw:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:04:21 #213
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150546184
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:00 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ook wel weer een sportief zadel dan neem ik aan of nie?

Hier het verschil, vrouwenzadel lijkt veel breder.

Dit zadel voor man:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit zadel voor vrouw:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee een 'gewoon' zadel, fiets toch niet veel meer dan 20 km per dag. Heeft me al wel wat broeken gekost, dat fietsen :')
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:04:48 #214
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150546207
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 21:52 schreef -Peach het volgende:

[..]

Ik zou er niks meer opsmeren, of in ieder geval iets neutraals (idd uierzalf of vaseline) en verder zoveel mogelijk losse kleding dragen denk ik. Boxer van je vent aandoen, of niks :P

Kan ook zijn dat een ander zadel beter is voor je. Ik weet niet of je een vrouwenzadel hebt?
Ik heb een xl boxer uit de kast getrokken van toen ik zwaarder was. Wat een verlichting.

Nee geen vrouwenzadel. Hebben ze ook niks over gezegd. Heb er calendula opgeknald :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:05:49 #215
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150546264
Ik ga van het weekend wel ff ander zadel scoren :Y dit is niet cool.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:06:41 #216
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150546304
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:05 schreef Qwea het volgende:
Ik ga van het weekend wel ff ander zadel scoren :Y dit is niet cool.
Ben benieuwd of het helpt!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:08:12 #217
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150546399
Ik ook!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150546462
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:08 schreef Qwea het volgende:
Ik ook!
Kan ook zijn dat je even een paar moet proberen.

En voorlopig maar even niet fietsen. :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:09:38 #219
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150546484
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:04 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik heb een xl boxer uit de kast getrokken van toen ik zwaarder was. Wat een verlichting.

Nee geen vrouwenzadel. Hebben ze ook niks over gezegd. Heb er calendula opgeknald :')
Calendula is toch voor brandwondjes? brr haha
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:14:49 #220
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150546808
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:09 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Calendula is toch voor brandwondjes? brr haha
Schaafwonden ook. En geirriteerde huid.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:15:23 #221
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150546843
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:14 schreef Qwea het volgende:

[..]

Schaafwonden ook. En geirriteerde huid.
ah ok! nouja hopelijk helpt het want pijn/jeuk daar is echt naar! :X
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:15:32 #222
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150546853
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:09 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Kan ook zijn dat je even een paar moet proberen.

En voorlopig maar even niet fietsen. :)
Ik was niet van plan tegaan fietsen :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150546916
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:15 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik was niet van plan tegaan fietsen :P
Hopelijk vindt je een goed zadel :Y
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150546930
quote:
2s.gif Op woensdag 11 maart 2015 20:37 schreef CrunchySelf het volgende:
Vanavond weer een ritje op de racefiets, net geen 20km. Wel lekker fris, maar waar thermokleding wel niet goed voor is :+

Voor mijn gevoel ging ik sneller dan zondag, maar kennelijk is het iets langzamer :')

Mijn hartslag ligt een bak lager dan zondag, nu gemiddeld 85 toen gemiddeld 158 :'). Komt dit door temperatuur of inspanning? Ik hield me niet in ofzo.

Details:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gemiddeld 85 lijkt me een meetfout, dat is niet mogelijk bij enige inspanning.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_150547170
En voor qwea: van tevoren flink veel vaseline op/im je doos en geen ondergoed onder je fietsbroek aan. Ontstoken/schrale huid heeft niet echt met mannen vs vrouwen zadel te maken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 maart 2015 @ 22:21:45 #226
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150547281
quote:
0s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:19 schreef La_Tramposa het volgende:
En voor qwea: van tevoren flink veel vaseline op/im je doos en geen ondergoed onder je fietsbroek aan. Ontstoken/schrale huid heeft niet echt met mannen vs vrouwen zadel te maken.
Geen onderbroek had ik al. En ik had ook al vaseline/uierzalf gesmeerd maar geen flinke hoeveelheid. Gewoon beetje hier beetje daar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150547353
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:16 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Gemiddeld 85 lijkt me een meetfout, dat is niet mogelijk bij enige inspanning.
Dat vond ik ook. Maar dat grafiekje zit geen rare dingen in. Maar veels te laag.

Meetfouten :'(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 06:45:34 #228
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150555340
Mogguh
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_150555401
quote:
1s.gif Op woensdag 11 maart 2015 22:21 schreef Qwea het volgende:

[..]

Geen onderbroek had ik al. En ik had ook al vaseline/uierzalf gesmeerd maar geen flinke hoeveelheid. Gewoon beetje hier beetje daar.
Hmm tja, vrouwen hebben het wat dat betreft lastig :P ik heb zelf ook zo'n speciale antischuurplekken gel maar ik merk dat vaseline het beste werkt. Smerig wel :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:12:57 #230
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555436
Ik begin te twijfelen of ik wel een vrouw ben, want met 100km zonder speciaal fietsbroekje heb ik nergens last van _O-
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555491
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:12 schreef Maraca het volgende:
Ik begin te twijfelen of ik wel een vrouw ben, want met 100km zonder speciaal fietsbroekje heb ik nergens last van _O-
_O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150555492
Mogguh trouwens
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:29:59 #233
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150555514
quote:
1s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm tja, vrouwen hebben het wat dat betreft lastig :P ik heb zelf ook zo'n speciale antischuurplekken gel maar ik merk dat vaseline het beste werkt. Smerig wel :P
Nou ja liever smerig dan een schrale doos. Ik heb de hele nacht lopen smeren met calendula O+ ennu is het stukken minder :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:31:12 #234
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555521
quote:
10s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:26 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

_O-
Toch m'n ouders confronteren.. eerst de cola zero, nu het fietsbroekje.. :o! :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555529
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:31 schreef Maraca het volgende:

[..]

Toch m'n ouders confronteren.. eerst de cola zero, nu het fietsbroekje.. :o! :P
Nou inderdaad, dit gaat te ver :{w

Toevallig ook een hele zware stem?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:33:11 #236
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555534
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:32 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Nou inderdaad, dit gaat te ver :{w

Toevallig ook een hele zware stem?
Ja, maar dat komt door het roken van sigaren.. dat moet nu eenmaal bij een glas whisky :Y
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555554
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:33 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ja, maar dat komt door het roken van sigaren.. dat moet nu eenmaal bij een glas whisky :Y
_O-

Just checking :Y
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:36:39 #238
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555564
Hoe gebruiken jullie de TomTom eigenlijk tijdens spinning/indoor activity? Ik zat zelf te denken aan de feestyle modus en dan aanpassen in Endomondo. Of is er een andere optie?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555573
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:36 schreef Maraca het volgende:
Hoe gebruiken jullie de TomTom eigenlijk tijdens spinning/indoor activity? Ik zat zelf te denken aan de feestyle modus en dan aanpassen in Endomondo. Of is er een andere optie?
Met een cadanssensor op je fiets wel, want hij gebruikt die voor snelheid/afstand zodra je die koppelt.

Anders is freestyle de optie. Op de loopband is er wel een optie, maar die moest niet super nauwkeurig zijn.

Wil het zelf ook nog even proberen tijdens spinning :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:41:03 #240
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555584
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:38 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Met een cadanssensor op je fiets wel, want hij gebruikt die voor snelheid/afstand zodra je die koppelt.

Anders is freestyle de optie. Op de loopband is er wel een optie, maar die moest niet super nauwkeurig zijn.

Wil het zelf ook nog even proberen tijdens spinning :D
De candanssensor bleek achteraf niet op m'n hometrainer te kunnen ;( Alles paste, behalve het magneetje.. dat was te dik waardoor het wiel niet meer kon draaien :')_!

En de hometrainer optie zag ik, maar die registreert op basis van je armbewegingen. En dat doe je niet tijdens spinning.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555606
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:41 schreef Maraca het volgende:
De candanssensor bleek achteraf niet op m'n hometrainer te kunnen Alles paste, behalve het magneetje.. dat was te dik waardoor het wiel niet meer kon draaien _!
Gaatje boren in vliegwiel zodat je het magneetje kunt verzinken :Y)

quote:
En de hometrainer optie zag ik, maar die registreert op basis van je armbewegingen. En dat doe je niet tijdens spinning.
Meh nee. Maar ik vertrouw zulke gegevens eigenlijk ook nooit echt.

Dan maar op een echte fiets *O*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:46:55 #242
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150555632
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:36 schreef Maraca het volgende:
Hoe gebruiken jullie de TomTom eigenlijk tijdens spinning/indoor activity? Ik zat zelf te denken aan de feestyle modus en dan aanpassen in Endomondo. Of is er een andere optie?
Niet :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:47:35 #243
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150555641
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:38 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Met een cadanssensor op je fiets wel, want hij gebruikt die voor snelheid/afstand zodra je die koppelt.

Anders is freestyle de optie. Op de loopband is er wel een optie, maar die moest niet super nauwkeurig zijn.

Wil het zelf ook nog even proberen tijdens spinning :D
Klopt want die telt het aantal arm waggels. Dus als jij stilstaan en je mept 100x in de rondte met je armen heb je alsnog 3km gelopen _O-
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:48:09 #244
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555651
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:43 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Gaatje boren in vliegwiel zodat je het magneetje kunt verzinken :Y)
Dat ga ik dus niet doen _O- Kreeg de buitenkant er al amper af, omdat ik het pedaal niet loskreeg, waardoor het al enorm prutsen was om alles vast te krijgen. Laat staan dat ik ook nog eens moet gaan boren (wat ik nog nooit heb gedaan :@) Dan maar freestyle modus en de rest handmatig invoeren.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:48:58 #245
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555658
En zelfs als dat lukt dan heb ik nog het probleem met het 2e magneetje dat bij de pedalen moet. Met die buitenkant erbij kan dat nooit een signaal overbrengen :?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:53:35 #246
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150555690
Mogguh
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:54:13 #247
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150555694
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:48 schreef Maraca het volgende:
En zelfs als dat lukt dan heb ik nog het probleem met het 2e magneetje dat bij de pedalen moet. Met die buitenkant erbij kan dat nooit een signaal overbrengen :?
Wat is de buitenkant van gemaakt?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 12 maart 2015 @ 07:56:14 #248
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555712
quote:
1s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:54 schreef sanger het volgende:

[..]

Wat is de buitenkant van gemaakt?
Cheap ass plastic :P

Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555770
quote:
14s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:47 schreef Qwea het volgende:

[..]

Klopt want die telt het aantal arm waggels. Dus als jij stilstaan en je mept 100x in de rondte met je armen heb je alsnog 3km gelopen _O-
_O- Ja :')

Hetzelfde is voor de stappentellers _O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150555779
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:48 schreef Maraca het volgende:

[..]

Dat ga ik dus niet doen _O- Kreeg de buitenkant er al amper af, omdat ik het pedaal niet loskreeg, waardoor het al enorm prutsen was om alles vast te krijgen. Laat staan dat ik ook nog eens moet gaan boren (wat ik nog nooit heb gedaan :@) Dan maar freestyle modus en de rest handmatig invoeren.
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:48 schreef Maraca het volgende:
En zelfs als dat lukt dan heb ik nog het probleem met het 2e magneetje dat bij de pedalen moet. Met die buitenkant erbij kan dat nooit een signaal overbrengen :?
Ik zie wel mogelijkheden :Y)

De afstand tussen magneet en sensor mag volgens mij maximaal 2mm zijn. Ik heb gister die van mij gemonteerd en die dingen elkaar echt net niet raken.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150555783
Je kan toch gewoon je hartslag meten tijdens een binnenworkout? En houdt zo'n ding geen watt bij?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:08:16 #252
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555797
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:05 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

[..]

Ik zie wel mogelijkheden :Y)

De afstand tussen magneet en sensor mag volgens mij maximaal 2mm zijn. Ik heb gister die van mij gemonteerd en die dingen elkaar echt net niet raken.
Ja, maar er is nog een 2e magneet. Zo'n zwart plakding..
En de sensor kon ik wel ergens aan vastmaken en het magneet ook, maar dan moet inderdaad gaan boren, en dat is (voor mij) geen optie. Als ik het kon, had ik het gedaan :+

quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:06 schreef La_Tramposa het volgende:
Je kan toch gewoon je hartslag meten tijdens een binnenworkout? En houdt zo'n ding geen watt bij?
:Y dat is de freestyle modus. Helaas met GPS, maar dat kan ik handmatig aanpassen in Endomondo. Mijn fiets houdt ook watt bij :Y
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555808
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:08 schreef Maraca het volgende:
Ja, maar er is nog een 2e magneet. Zo'n zwart plakding..
En de sensor kon ik wel ergens aan vastmaken en het magneet ook, maar dan moet inderdaad gaan boren, en dat is (voor mij) geen optie. Als ik het kon, had ik het gedaan
I know. 1 voor de snelheid en de andere voor cadans :Y

Ach, je beweegt. Dat is belangrijk :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:14:08 #254
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555837
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:10 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

I know. 1 voor de snelheid en de andere voor cadans :Y

Ach, je beweegt. Dat is belangrijk :)
:Y O+

En zoals ik al zei: ik kan de gegevens gewoon overnemen van m'n scherm en hartslag wordt wel gemeten via het horloge :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555850
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:14 schreef Maraca het volgende:

[..]

:Y O+

En zoals ik al zei: ik kan de gegevens gewoon overnemen van m'n scherm en hartslag wordt wel gemeten via het horloge :)
O dat had ik gemist :P Data O+
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:20:10 #256
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150555893
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:15 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

O dat had ik gemist :P Data O+
No data, no gainz O+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150555943
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:08 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ja, maar er is nog een 2e magneet. Zo'n zwart plakding..
En de sensor kon ik wel ergens aan vastmaken en het magneet ook, maar dan moet inderdaad gaan boren, en dat is (voor mij) geen optie. Als ik het kon, had ik het gedaan :+

[..]

:Y dat is de freestyle modus. Helaas met GPS, maar dat kan ik handmatig aanpassen in Endomondo. Mijn fiets houdt ook watt bij :Y
http://www.velofilie.nl/vermogen.htm

Als je zin hebt om je natuurkundeknobbel aan te spreken kun je het vast grofweg omrekenen naar km/u :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_150555949
Hehe, weer onder de 110. :)
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:30:47 #259
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150556000
quote:
1s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:26 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

http://www.velofilie.nl/vermogen.htm

Als je zin hebt om je natuurkundeknobbel aan te spreken kun je het vast grofweg omrekenen naar km/u :P
Dat doet de hometrainer al voor me O+ Ok, naar miles omdat het een UK model is, maar dat kan ik wel weer omrekenen naar km/u :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:31:06 #260
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150556006
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:26 schreef Lonaa het volgende:
Hehe, weer onder de 110. :)
Goed bezig *O* onbeperkt wortels voor iedereen!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_150556013
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:31 schreef Maraca het volgende:

[..]

Goed bezig *O* onbeperkt wortels voor iedereen!
Ik wil geen wortels. ;(

Gisteren was m'n masseuse helemaal verbaasd over hoeveel ik afgevallen was. *O* Toen ik eenmaal zonder kleren aan op tafel lag werd dat alleen maar groter. DAMN WOMAN, die taille van jou!

O+
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150556038
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:26 schreef Lonaa het volgende:
Hehe, weer onder de 110. :)
*O*

Gaat er weer hard af of niet? :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:35:15 #263
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_150556052
Goedemorgen! :D
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:36:45 #264
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_150556077
Vanochtend -0.7 ten opzichte van de kleine piek van afgelopen maandag. Zit weer op de goede weg, yeey.
Fear is the path to the Dark Side.
pi_150556112
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:34 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

*O*

Gaat er weer hard af of niet? :D
Mja, Begin van de week was ik bijna 3 kg zwaarder. :') Maar dat was vocht.

Dus nu zijn we weer op de goede weg cq nulpunt zeg maar :)
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150556204
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:39 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Mja, Begin van de week was ik bijna 3 kg zwaarder. :') Maar dat was vocht.

Dus nu zijn we weer op de goede weg cq nulpunt zeg maar :)
Dat bedoelde ik ook :Y Ach een weekje stilstaan is ook niet erg :) Twee weken wordt vervelend :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150556212
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:36 schreef Artoo het volgende:
Vanochtend -0.7 ten opzichte van de kleine piek van afgelopen maandag. Zit weer op de goede weg, yeey.
*O*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150556217
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:43 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Dat bedoelde ik ook :Y Ach een weekje stilstaan is ook niet erg :) Twee weken wordt vervelend :P
Ik ben net zo zwaar als 2 weken geleden, maar ondertussen iets lichter en 3 kg zwaarder geweest :')
Maar het is goed zo, we kunnen weer *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150556235
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:44 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik ben net zo zwaar als 2 weken geleden, maar ondertussen iets lichter en 3 kg zwaarder geweest :')
Maar het is goed zo, we kunnen weer *O*
Zo, dat schommelt flink :')

*O*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150556241
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:45 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Zo, dat schommelt flink :')

*O*
Kwam door de drank, niet lekker in orde zijn en al dat. ;)
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150556252
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:45 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Kwam door de drank, niet lekker in orde zijn en al dat. ;)
Ja, dan is het wel te verklaren :Y
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150556255
Wat is het mooi weer zeg :o :D *O*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150556262
Nog wel koud geloof ik.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_150556273
Ik kijk naar buiten, zie een hele mooi zon schijnen, mooie lucht. Daar wordt ik wel vrolijk van :D

Koud zal het vast wel zijn ;(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150556280
Gisteren heel zout gegeten in een restaurant :o Ik merk altijd dat ik thuis echt met weinig zout kook want na uiteten of bij iemand eten heb ik altijd de hele nacht dorst en word ik met dorst wakker..

Vandaag lijstje:

O: kwark met chocoladevlokken, havermout, muesli, goji bessen en honing
Snackajack chocolade
T: banaan, babybel
L: ik moet iets uit de kantine zien te scoren, maaltijdsalade of zo
T: gekookt ei, peer, kiwi
S: atletiektraining
D: 4 boterhammen, 2 kaas, 2 ham
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:48:01 #276
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_150556284
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:47 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik kijk naar buiten, zie een hele mooi zon schijnen, mooie lucht. Daar wordt ik wel vrolijk van :D

Koud zal het vast wel zijn ;(
Het is wel fris inderdaad, maar wel lekker zonnig!
Fear is the path to the Dark Side.
pi_150556295
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:48 schreef Artoo het volgende:

[..]

Het is wel fris inderdaad, maar wel lekker zonnig!
Ik moest krabben vanochtend :'(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 12 maart 2015 @ 08:49:59 #278
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150556323
Goed bezig allemaal! *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:08:55 #279
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_150556583
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:48 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik moest krabben vanochtend :'(
ik ook....ik haat krabben |:(
#team-anti-that-what-will-not-be-named
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:12:01 #280
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150556633
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 09:08 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

ik ook....ik haat krabben |:(
Hey! Jou zocht ik O+
Vraagje: ik wil met de fiets naar Rotterdam, maar elke keer als een route opstel krijg ik de melding dat ik de veerpont moet nemen. Of ik nu richting Kinderdijk of richting Papendrecht ga. Kan ik Dordt uitkomen met de fiets zonder de veerpont te nemen? Of is dat dan echt gigantisch om?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:21:19 #281
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_150556836
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 09:12 schreef Maraca het volgende:

[..]

Hey! Jou zocht ik O+
Vraagje: ik wil met de fiets naar Rotterdam, maar elke keer als een route opstel krijg ik de melding dat ik de veerpont moet nemen. Of ik nu richting Kinderdijk of richting Papendrecht ga. Kan ik Dordt uitkomen met de fiets zonder de veerpont te nemen? Of is dat dan echt gigantisch om?
nee dat kan heel makkelijk. Ik heb het gereden op de race fiets. Je moet naar papendrecht en dan langs de a15. Je kan dan de brug over.

hier heb je van de stadspolderring naar rotterdam https://www.google.nl/map(...)51.9244201!3e1?hl=en
#team-anti-that-what-will-not-be-named
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:22:41 #282
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150556862
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 09:21 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

nee dat kan heel makkelijk. Ik heb het gereden op de race fiets. Je moet naar papendrecht en dan langs de a15. Je kan dan de brug over.

hier heb je van de stadspolderring naar rotterdam https://www.google.nl/map(...)51.9244201!3e1?hl=en
Toppertje _O_ Bedankt!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:23:30 #283
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150556878
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:47 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik kijk naar buiten, zie een hele mooi zon schijnen, mooie lucht. Daar wordt ik wel vrolijk van :D

Koud zal het vast wel zijn ;(
Het is nog wel koud maar zon is altijd goed! Straks wordt het vast iets warmer!
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:41:36 #284
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150557295
Lijstje :

O: 100g havermout, 500ml melk, 200ml water, 90g whey isolaat. Banaantje.
T: Nu stuk kwarktaart. Zometeen BCAA's, PWO, shakebeker whey.
S: Borst, Triceps, Schouders en Buik. Ik ga voor PR's! :7
L: 4x spelt, pindakaas, kaas, casseler, kalkoenfilet. 150g kip met wat boontjes, wheyshake.
T: Kwarktaart, 4 handjes noten, 1x spelt, banaan
D: Bloemkool, 400g kipfilet, tonijn, griekse yoghurt 0% vet.
T: Bak kwark, 2 handjes noten, whey shake met 50g havermout, restje boontjes met rijst.

Burp.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:47:33 #285
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150557446
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 07:56 schreef Maraca het volgende:

[..]

Cheap ass plastic :P

[ afbeelding ]
Een beetje magneet moet dan wel signaal doorgeven als je alleen al een gaatje er door boort :)
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:48:23 #286
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150557466
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:26 schreef Lonaa het volgende:
Hehe, weer onder de 110. :)
Goed hoor _O_
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:52:21 #287
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150557581
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 08:46 schreef Lonaa het volgende:
Nog wel koud geloof ik.
Hier warmer dan gisteren. Echt heerlijk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 12 maart 2015 @ 09:55:13 #288
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_150557672
Brood was op thuis vanmorgen -O- Sta ik daar voor een lege vriezer...... :') Nu maar witbrood mee, want moet toch eten :')

S zal sportschool worden vanavond. Beetje cardio en KT.

Ohja, weegschaal was vanmorgen weer wat lager, -0,3 :)

T2 en D zijn nog niet bekend, T2 ga ik zo halen op de markt (fruit inslaan in pauze). Lijstje tot dusver:

Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:26:52 #289
159909 -Peach
Prunus persica
pi_150558318
Hoi!

Mijn lijstje:

O: yoghurt, blauwe bessen, cacao, havermout
L: kipfilet, 4 sneeën spelt, pesto, sla
T: banaan, halve eiwitreep, 150 gr kipfilet
D: 2x wrap met tonijnsalade
S: benen
T: eiwitshake

totaal: 1800 kcal
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:27:10 #290
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150558323
Mijn lijstje:

O: oats express, melk, 1/2 schep whey, 1 lepel chocopasta
T: 150gr kwark + 30gr cruesli
L: 2x boterham, 50gr kip, 1 gekookt ei, 1 appel, cracker pindakaas
T: wrap, smeerkaas, 50gr kip
D: spinazie, 200gr aardappel, varkenshaas
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli en koekje
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:28:48 #291
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150558349
Ik vind het nog steeds bizar, ruim 3500kcal wegwerken en afvallen :') :{ Ooh ja ff redbull light halen, zuipen en traien :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:30:13 #292
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150558375
quote:
14s.gif Op donderdag 12 maart 2015 10:28 schreef Qwea het volgende:
Ik vind het nog steeds bizar, ruim 3500kcal wegwerken en afvallen :') :{ Ooh ja ff redbull light halen, zuipen en traien :D
Ik ook! het is niet eerlijk :'(
Volgens mij beweeg jij behoorlijk veel

Ik denk er nog wel eens over om gewoon stratenmaker te worden zodat ik lekker veel kan eten 8-)
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:33:51 #293
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_150558437
Zon! Yes, nog steeds. Ik ga gauw een rondje hardlopen voordat het over is :P
Fear is the path to the Dark Side.
pi_150558492
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 10:33 schreef Artoo het volgende:
Zon! Yes, nog steeds. Ik ga gauw een rondje hardlopen voordat het over is :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150558512
quote:
14s.gif Op donderdag 12 maart 2015 10:28 schreef Qwea het volgende:
Ik vind het nog steeds bizar, ruim 3500kcal wegwerken en afvallen :') :{ Ooh ja ff redbull light halen, zuipen en traien :D
Clean 3500kcal is best nog wel veel :P Met junkfood had het pas echt een feest geweest :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_150558570
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 10:37 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Clean 3500kcal is best nog wel veel :P Met junkfood had het pas echt een feest geweest :D
Zou makkelijker zijn :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:43:10 #297
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_150558605
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 10:37 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Clean 3500kcal is best nog wel veel :P Met junkfood had het pas echt een feest geweest :D
Das toch het voordeel van IIFYM, dan kan je naast je gezonde basis ook lekker wat junk eten.
Chocolade, koekjes, cruesli :D
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:50:34 #298
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_150558738
quote:
2s.gif Op donderdag 12 maart 2015 10:37 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Clean 3500kcal is best nog wel veel :P Met junkfood had het pas echt een feest geweest :D
Ja clean is echt aso veel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:53:32 #299
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150558815
quote:
0s.gif Op donderdag 12 maart 2015 09:47 schreef sanger het volgende:

[..]

Een beetje magneet moet dan wel signaal doorgeven als je alleen al een gaatje er door boort :)
Ja maar ik en boren is niet echt een geweldige combinatie :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:56:22 #300
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150558891
Dit is toch niet te geloven? Maak ik een afspraak met zo'n 16-jarige fitness ventje en geef ik aan daarna gelijk te willen sporten. Prima, dat kan. I kid you not.. ik zat 5 minuten op zo'n apparaat en ineens stroomt de hele sportzaal (en die is niet groot!) vol met jongeren. Alle apparaten bezet _O- Ga ik naar de receptie.. "ja, dat is de school van hiernaast die komt hier elke donderdagochtend en vrijdagochtend sporten".

Argh.. }:| ben maar weer naar huis gegaan :')
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 12 maart 2015 @ 10:56:57 #301
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_150558907
vol!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')