Als jullie even de wijzigingen van deze week naar Ripley@fok.nl mailen, dan pas ik het lijstje ook even aan.
Sta je (nog steeds) niet op de lijst en wilde je dat wel dan kan je Isabeau ook emailen op isabeau@fok.nl of het in koeienletters nog een keer vermelden in het topic 
of stuur een emailtje aan ET (eloise_swets@planet.nl) dan kom je in een mailingsysteem waarbij je niet hier op Fok! je gewicht hoeft te posten! Beiden kan natuurlijk ook.
Vervolg van
Fok! Dieetclub
Fok! Dieetclub II
Fok! Dieetclub III
Fok! Dieetclub IV
Fok! Dieetclub V
Fok! Dieetclub VI
Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Fok! Dieetclub Meeting
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet! :)
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
Nou, als daar niet voldoende tips bij staan om af te vallen dan weet ik het niet meer 
quote:Links:
Het Fok! Dieetclubje bestaat uit:Atrimar(1m86) was 91 kg is nu 88 kg en wil graag zo'n 85 kg wegen -3
Bijou(1m76) was 77 kg, is nu 76 kg wil graag 70 kg wegen (en liefst 65)-1
Bolletje(1m80) is nu 83,5 kg en wil graag 75 kg wegen
Brad (1m78) was 92 kg, is nu 82 kg en wil graag 75 kg wegen -10
Brighteyes (1m72), was 82 kg, is nu 79 kg en wil graag 72 kg wegen -3
chrisie(1.72), woog 111 kilo nu 91, wil graag 75, is tevreden < 90 kg -20
Danny (1m77), was 92,5, is nu 87 kg en wil graag 75 kg wegen -5,5
delapoko, weegt nu 85, wil 75 kg worden
doekels (1m76) was 77 kg en wil graag 68 wegen
eGo2k (1m83) was 100 kg, nu 84 kg
Esk (1m72), was 90 kg, is nu 86,5 en wil graag 80 en liefst 65 kg wegen -3,5
Flying_Vee(1m73) woog 82.5 kilo, is nu 73,5 kg en wl graag 73 kg wegen -9
Gia (1m72), was 91 kg, is nu 88 kg wil graag 68 kg wegen, tevreden bij 74 kg -3
Glossy (1m68), was 115 kg, is nu 99,5 kg en wil graag 65 kg wegen -15,5
HiZ(1m80) was ooit 121 kg, is nu 114,2 en wil graag <80 kg wegen -6,8
Isabeau (1m67) was 93,6 kg, is nu 87,1 kg en wil graag 'onder de 70' kg wegen -6,5
Jessie, was 111 kg, is nu 95 en wil graag eerst 80 kg wegen en uiteindelijk 72 -16
Jojogirl (1m72), was 92 kg, is nu 84,1 kg en wil graag 75 kg wegen -7,9
killar_fairy(1m65) woog 70kg, is nu 62 kg en wil graag zo'n 60 kg wegen -8
Kleintje (1m63) was 71 kg, is nu 66,3 kg en wil graag 60 kg wegen -4,7
Knorretje (1m74) was 67,5 kg, is nu 63 wil graag 60 kg wegen, tevreden met 62,5 kg -4,5
LEiPiE(1m85) was 95 kg, is 94 en wil graag zo'n 80 a 85 wegen-1
Lilithu (1m68) was 110,4 kg, is nu 99,8 en wil graag minder dan 80 kg wegen -10,6
Lurky (1m65), was 80 kg, nu 73.4 kg kg, wil graag 65 kg wegen -6,6
Luvstruck(1m98) was 108,2, is nu 106,4 en wil graag 96 kg wegen-1,8
m1tch (1m75), was 85 kg, is nu 84 en wil naar 75 kg -1
Nausicaa(1m75), was 79 kg, is nu 75,7 streefgewicht(en): (1) 72 kg (2) 67kg (3) 62 kg -3,3
Ngiri (1m60) was 94,3 kg, is nu 74,3 kg en wil graag 64 kg wegen -20
Nyame(1m62) was 77,8 kg is nu 76,5 en wil graag 70 en uiteindelijk ca. 62 kg wegen -1,3
poep(1m69) was ooit 86, is nu 65 kg en wil graag 60-62 kg wegen -21
stinkie(1,86 m), was 94 kg, wil vetpercentage 10-12 (nu 16,8%)
Swatkat(1m76) was 92 kg, is 90,6 en wil graag 70 kg wegen-1,4
TMoose (1m76), was 110 kg, is nu 104 kg en wil graag onder de 90 kg wegen -6
Vork (1m82) was 92 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75 kg wegen -9,5
whiskas (1m72) weegt 76 kg en wil ook afvallen (onder de 69 kg?)Natuurlijk zijn er veel meer Fok!kers in het topic die tips geven en ook meedoen. Om op dit lijstje te komen moet je dat in je post expliciet aangeven! Als je het dus niet wilt, kom je ook niet in deze eerste post te staan. Deze post wordt zoveel mogelijk bijgehouden.
Bedenk dat mensen hierboven op verschillende momenten zijn begonnen! Sommigen zijn al maanden bezig en anderen zijn vandaag begonnen. Op deze manier hebben we best veel ervaringsdeskundigen die je tips en steun kunnen geven.
www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Site van het voedingscentrum - niet zo'n uitgebreide site over afvallen
Libelle Dieet ABC - Libelle Dieet ABC, best nuttig en uitgebreid
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
www.digitale-dietist.nl/ - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
www.gezondgewicht.be/nl/index.asp - redelijk informatieve site
www.smulweb.nl/afslanken.html - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen/ - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Engelse sites:
www.fitday.com - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
www.weight-loss-diet-i.com/ - heeeel erg veel dieet advies!
Oxygen Health - site van oxygen.com om in 52 stappen af te vallen
http://how-can-i-lose-weight.com/ - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
www.realage.com - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
http://www.ivillage.com/diet/ - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
http://www.3fatchicks.com/ - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak.com - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
www.thermocare.nl/ - over Herbalife
www.slank-klup.nl/index.html - de site van Slankklub Nederland
www.weightwatchers.com/international/netherlands/ - weight watchers
www.afslanken.com/afslankenonline/index - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
www.weightcare.nl/index.htm - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
www.eganederland.nl/- site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
www.slimfast.nl - met veel light recepten
www.bodysolution.nl - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
[sub]Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing. [/sub]
[Dit bericht is gewijzigd door Isabeau op 15-11-2002 14:09]
.quote:
Op donderdag 7 november 2002 12:45 schreef Ripley het volgende:
dieetmoeheid
Ik weeg inmiddels 75,7.
Zou je dat willen aanpassen?
Thanx
[Dit bericht is gewijzigd door Nausicaa op 07-11-2002 13:14]
quote:volgende week kom ik pas weer met resultaten! ik mag maar 1x per 2weken gewogen en gemeten worden....
Op donderdag 7 november 2002 13:14 schreef Nausicaa het volgende:
-edit- dubbelpost
Misschien wil ik uiteindelijk zelfs wel naar de 70, afhankelijk van kledingmaat en figuur als ik 75 kilo weeg. Voorlopig levert 75 kilo met mijn lengte een BMI van 25 op, wat dus precies nog in de zone die gezond is ligt.
Verder gaat het dieëten nog steeds goed. Als is het nu enigzins noodgedwongen omdat ik door het weghalen van m'n verstandkies gisteren nu alleen maar vla, yoghurt en appelmoes kan eten. Vind het alleen jammer dat ik nu even niet kan sporten (leek mij tenminste even niet verstandig met al die pijnstillers in m'n lijf).
Ikzelf ben weer begonnen met fietsen na mijn spijbelweekje, vanavond ga ik weer voor 2 uurtjes.
Echter weet ik niet hoe het deze week wordt...heb eigenlijk best veel gesnoept 
grrrr $## stress)
Dat had ik echt even nodig, ik was zodanig bezig met 'blabla, er gaat niks meer af, blabla ' dat ik vergeten was dat ik negen kilo kwijt ben in anderhalve maand. 
Ik ben er helemaal blij van geworden, en als ik mijn dieet blijf volgen gaan de volgende kilo's er vast ook wel snel weer af... Die 100 is eigenlijk maar een cijfer, mijn gevoel van deze namiddag is veel belangrijker. 
Zie het nu pas.
Ik snap het niet..toen ik ontevreden was over mijn lichaam, ging ik gewoon 6 dagen per week naar de sportschool fitnessen!
Ja Mike het is zoooo makkelijk
Na een maand gegarandeerd een nieuwe lichaamsvorm!
Gewoon een uurtje max per dag!
Als je wilt afvallen...(voor de dames) half uur gewichttraining en daarna half uur rennen. Eerste half uur verbrand je niets met rennen. Pas na een half uur is je glucose gehalte in je spieren minder en werkt de hormoon die vet verbranding stimuleert pas echt!
Of je kan als je net wakker bent gaan rennen. Dan is je glucose gehalte het laagst. Want je hebt al een tijdje niets gegeten en de vetverbranding gaat dan 3 keer zo snel.
Of je kan een combinatie doen...half uur in de ochtend rennen en s'avonds fitnessen.
Je moet er immers wat voor over hebben.
Als je wilt afvallen...(voor de heren)
Net als bij de vrouwen 6 dagen per week fitnessen. Waarvan 4 dagen per week fitness en 2 dagen rennen.
De grap is dan om te proberen je vetpercentage omlaag te krijgen. Dus niet kijken naar hoeveel je weegt, maar hoeveel vet je hebt.
Lijnen vind ik persoonlijk erg slecht, want het helpt maar voor 2 weken..
Na die 2 weken begint je lichaam tegenmaatregelen te nemen om je te laten overleven. Dit komt doordat het lichaam uit de oertijd heeft geleerd dat er tijden zijn dat er minder voedsel is en daarom moet zorgen dat je genoeg voorraad hebt om te overleven.
Dus wat je lichaam doet is je metabolisme omlaag sturen en zoveel mogelijk vet verzameld. Dit is dus het ergste wat je kan doen.
Bovendien probeert het spierweefsel weg te halen, zodat je minder energie verbruikt en dat is niet wat je wilt.
Het beste is dus om juist vaker te gaan eten. Zodat je metabolisme blijft werken en alles dus sneller verbrandt. Ik ga je niet vertellen wat je dan moet eten, maar je zelf raden dat het niet mcDonalds voedsel is.
Wat ik nu doe..ikzelf ben 1.86m en 74 kg is erg goed letten op wat ik eet. Ik merkte dat het op een gegeven moment erg snel pondjes bijvlogen terwijl ik vroeger (ben nu 25) alles kon eten en niet aankwam.
Ik heb ook geen chips of koek in huis...eet veel pasta en groente en kip/vis. Gebruik alleen olijfolie en geen boter!
Ook eet ik bijna geen tussendoortjes meer.
Het drink veel water verhaal kennen jullie wel denk ik..maar het is echt en ik bedoel echt belangrijk om een flesje water bij je te hebben en dan zoveel water te drinken als je kan.
Water drinken is erg goed voor je..ipv cola enzo.
Je hongergevoel verdwijnt heel snel.
Nog over het trainen. Probeer het in je schema te passen.
Ken heel veel mensen die zeggen dat ze daar geeen tijd voor hebben. Nou dat is onzin..want hoeveel van jullie kijkt er weleens Big Brother 4 of GTST.
Jahaa en ze zijn allebei half uur tot een uur. Kon je net zo goed gaan trainen.
Ík doe het elke keer van 10 tot 11. Voor het slapen gaan. Heb ik toch weinig te doen op dat tijdstip.
Zorg dat je een goede schema hebt, waar je met je trainer aan hebt gewerkt, anders heb je niks aan het trainen.
Over aerobics: Kan ik kort over zijn.
Help niet!
Een uur is te kort om echt wat te verbranden!
Je hebt spieren nodig om vet goed te kunnen verbranden. Dus je moet ze kweken. Hoe doe je dat.. ja juist met gewichtstrainen.
hoe meer spieren, hoe sneller de vetverbranding
Oh lang verhaaltje (maar heeft het geholpen?).
Succes nog!
[Dit bericht is gewijzigd door xman op 07-11-2002 19:57]
quote:half uur rennen man ik ben blij dat ik 4 min vol hou.
Op donderdag 7 november 2002 19:48 schreef xman het volgende:
Fok! dieetgroep
Zie het nu pas.
Als je wilt afvallen...(voor de dames) half uur gewichttraining en daarna half uur rennen.
maar goed ff mijn resultaat van bodysolution ,ben niet veel cm kwijt ,had ik al verwacht was een makkelijk programma,ben 8,5 cm kwijt .
dat is in totaal na 4 maanden bodysolution 52,5 cm
Fok! Dieetclub VI
en zou je deze gegevens ook willen aanpassen in die post:
quote:Alvast veel dank.
Op woensdag 6 november 2002 10:35 schreef Lurky het volgende:
Ik weeg 73.4 kg (*knip verhaal hoe en waarom) Nu weet ik dankzij de digitale weegschaal vrijwel zeker dat mijn begingewicht 80 kg is geweest.
En dames en heren zet 'm op: eet gezond en niet te veel en doe aan beweging op de manier die bij je past: het gaat lukken! Het lukt ons al 7 topics lang: hulde aan onszelf
Morgenochtend maar eens flink zwemmen.
quote:Het gaat sneller dan je denkt.
Op donderdag 7 november 2002 20:22 schreef glossy het volgende:[..]
half uur rennen man ik ben blij dat ik 4 min vol hou.
Eerst begin je met 4 minuten.
Volgende dag 5.
Dag daarna 7 minuten.
Week daarna een kwartier.
Maand later half uur.
Maarja rennen ben ikzelf niet echt een fan van (vooral door de zware belasting voor je ledematen enzo)
Er zijn nog veel meer toestellen die je kan nemen op de sportschool!
quote:moet je er wel tijd voor hebben om zo vaak te rennen ,ik heb soms al moeite om 3x pw te fitnisse ,ivm werk
Op donderdag 7 november 2002 20:32 schreef xman het volgende:[..]
Het gaat sneller dan je denkt.
Eerst begin je met 4 minuten.
Volgende dag 5.
Dag daarna 7 minuten.
Week daarna een kwartier.
Maand later half uur.Maarja rennen ben ikzelf niet echt een fan van (vooral door de zware belasting voor je ledematen enzo)
Er zijn nog veel meer toestellen die je kan nemen op de sportschool!
quote:Hmmm..hoeveel uren per dag kijk je tv?
Op donderdag 7 november 2002 20:43 schreef glossy het volgende:[..]
moet je er wel tijd voor hebben om zo vaak te rennen ,ik heb soms al moeite om 3x pw te fitnisse ,ivm werk
(ik wil trouwens geen betweter zijn!)
(niet gedaan trouwens!!)quote:Ik ga nu sporten uit mijn werk bevalt wel goed, dan ga je dus NIET eerst op die bank zitten waarna je er niet meer af wil komen (vooral in deze koude tijd is binnen blijven met lekkere warme chocomelk erg verleidelijk)
Op donderdag 7 november 2002 21:04 schreef xman het volgende:[..]
Hmmm..hoeveel uren per dag kijk je tv?
(ik wil trouwens geen betweter zijn!)
Vraagje: wat is goed voedsel/iets dergelijks om tot je te nemen voordat je gaat sporten (zodat je niet nadat je 20 min van het crosstrainings apparaat valt)
Maar elke dag sporten valt nog niet mee, dan heb je visite, dan heb je zelf ergens een afspraak, waardoor je ELKE dag toch niet haalt,... maar je streeft er natuurlijk wel naar.....
quote:Nou het liefst kan je wachten met eten tot na je trainen! Dus een uur niks meer eten. Maar aangezien ik dan meestal ook omval, is een stuk onbijtkoek (je hebt van die sportontbijtkoek met druivensuiker)
Op donderdag 7 november 2002 21:49 schreef Swatkat het volgende:[..]
Ik ga nu sporten uit mijn werk bevalt wel goed, dan ga je dus NIET eerst op die bank zitten waarna je er niet meer af wil komen (vooral in deze koude tijd is binnen blijven met lekkere warme chocomelk erg verleidelijk)
Vraagje: wat is goed voedsel/iets dergelijks om tot je te nemen voordat je gaat sporten (zodat je niet nadat je 20 min van het crosstrainings apparaat valt)Maar elke dag sporten valt nog niet mee, dan heb je visite, dan heb je zelf ergens een afspraak, waardoor je ELKE dag toch niet haalt,... maar je streeft er natuurlijk wel naar.....
Of wat ik meestal doe..van dat fruitonbijt drinken! Vooral met banaan.
Superlekker en er zitten veel koolhydraten in die je meteen energie geven om goed te kunnen trainen.
Oh en alsjeblieft geen prince(met chocola!) eten.
Die dingen zijn zo lekker dat het niet bij 1 prince blijft, maar meestal de hele pak..en daar heb je ook niets aan!
Dus niks met chocola of iets dergelijks 
quote:Wachten met eten tot na mijn trainen is geen goed plan,. word ik dizzy in mijn hoofd, en ga ik wiebelen (en dan hoor je plots PLOF!,.. Sheila van dr cardio app gesmeten)
Op donderdag 7 november 2002 22:01 schreef xman het volgende:[..]
Nou het liefst kan je wachten met eten tot na je trainen! Dus een uur niks meer eten. Maar aangezien ik dan meestal ook omval, is een stuk onbijtkoek (je hebt van die sportontbijtkoek met druivensuiker)
Of wat ik meestal doe..van dat fruitonbijt drinken! Vooral met banaan.
Superlekker en er zitten veel koolhydraten in die je meteen energie geven om goed te kunnen trainen.
Oja rennen doe ik dus NOOIT (slecht voor mijn gewrichten) maar alle andere cardio app. wel,.. (crosstrainer vind ik bijv wel erg fijn,bijna rennen, maar dan niet die impact op je knieen en enkels)
Wat ik ook erg fijn vind is RPM/Spinning,... keihard 1 uur fietsen op muziek,....en dat is ZWAAAAaaaaaaaaaaaaaaaaaar,.. maar erg lekker,...
quote:Neeee, ik bedoel ook niet de koekjes, maar de kinderversie: dat is nieuw!! volkorenkoekjes met chocola dacht ik (chocola natuurlijk niet in dikke laag eroverheen)
Op donderdag 7 november 2002 22:01 schreef xman het volgende:[..]
Oh en alsjeblieft geen prince(met chocola!) eten.
Die dingen zijn zo lekker dat het niet bij 1 prince blijft, maar meestal de hele pak..en daar heb je ook niets aan!
Dus niks met chocola of iets dergelijks
quote:Xman heb je alle voorafgaande topics al gelezen? Chokolade en koekjes zijn eerder uitzondering dan gewoonte in onze dieeten hoor.
Op donderdag 7 november 2002 21:04 schreef xman het volgende:[..]
Hmmm..hoeveel uren per dag kijk je tv?
(ik wil trouwens geen betweter zijn!)
In die topics zie je ook dat hier heel wat gesport wordt. Dat mensen op hometrainers tv kijken bvb.
Het ligt echt waar je woont EN hoe en wat je lijft aan kan. Savonds te gaan rennen is nou niet overal even veilig. Rennen is voor sommige mensen zelfs fysiek af te raden.
Er zijn mensen die zweren bij zwemmen en zij die zweren bij squashen, mensen die zweren bij dansen en zij die het liefst ballen, wandelaars en fietsers. Maakt niet uit wat de mensen doen als ze maar veel bewegen.
Ik zelf ben heel geduldig bezig via zwemmen, fietsen, gymen en wandelen gewicht kwijt te raken zonder mijn bovenlijf gespierd te krijgen. Ook mag er geen gram van mijn borsten af. Dat vereist heel andere bewegingen. Velen van ons hebben een kledingstuk(van vroeger) in gedachte wat ze weer willen passen. In de avondjaponnen die ik weer aan wil hoort geen Kenau maar een sexbom. Een beetje boezem hoort daarbij. Wij exsexbommen joggen niet savonds door de gevaarlijkste steden van ons land met vijandige kerels en pittbulls achter ons aan, noch gaan we uitlaatgassen snuiven langs de openbare weg. Wij stepperen en fietsen lekker bij de buis.
Jij doet het voorkomen of we hier een stel luie donders zijn die maar wat onzinnig dieeten en aerobicdansen en voor de rest zitten, zitten, zitten... Als we daar toevallig iets over posten wil het nog niet zeggen dat dat het enige is wat we doen. We hebben hier heel wat, soms jaren lange, ervaringsdeskundigen bij elkaar. Het is heel fijn dat je met ons mee denkt maar ga ons asjeblieft niet zeggen dat we het verkeerd doen. Ik vind je posts nogal belerend al bedoel je het misschien goed komt het toch wat ontmoedigend over als zouden we het allemaal fout doen.
Voor de rest: heel goed dat je zoveel rent en zo mooi op gewicht bent: houden zo!
Verder moet je ook niet vergeten dat hier ook mensen zitten met relaties en gezinnen, dan is het niet echt reeel om te zeggen dta iemand zes avonden in de week op de sportschool moet gaan zitten.
Ik waardeer dat je probeert te helpen, maar laat iedereen in zijn of haar waarde. Niemand hier dieet op een achterlijke manier of is te lui om iets te doen, iedereen is op een verantwoordelijke en eigen manier bezig met afvallen. Met meer bewegen dus, maar ook met het aanpassen van slechte gewoontes.
Lurky, de aanpassingen zijn gedaan hoor! Bedankt dat je me er even op wees. Enne, gefeliciteerd met je nieuwe goede resultaat!
Enkel trainen om spierkracht en spiermassa te behouden, niet meer om op te bouwen.
Zelfde geld voor cardio-conditie.
Ik wil het progressieve trainen namelijk bewaren voor wanneer ik een plateau tegenkom. Want als je nou al op je top traint en je komt een plateau tegen, dan is het alleen maar moeilijker om die te doorbreken.
Het komt misschien omdat ik nog het beeld in m'n hoofd heb van de moeder van m'n ex-vriendin.
Die moeder had 3 kinderen en een baan en een hele erge overgewicht. Voor trainen had ze nooit tijd aangezien ze 'altijd' bezig was en ze had ook altijd last van haar gewrichten door overbelasting enzo.
Nou was ze ook hopeloos geworden van het alsmaar lijnen en had dus geloof ik ook alle hoop opgegeven.
Maar toen ik keek naar haar doen en laten..zag ik dat er maar een paar fouten waren in haar doen.
Fout 1.
We zaten wat te praten en toen kwam ze met een schaal komkommers. Ja lekker..ben zelf gek op komkommers.
Komt ze met een schaal dipsaus aanzetten.
Komkommer met dipsaus..hoe bedenk je het :S
Fout 2.
Ik bleef bij ze eten en we aten toen brood met beleg. Nou tijdens het eten maakte ze de opmerking van "Zo jij doet veel op je brood" en ik dacht dat ze het meende. Bleek later dat ze eigenlijk bedoelde dat ik heel weinig op m'n brood smeerde. Wat ik vond dat dat eigenlijk best veel was.
Fout 3.
Ik had gehoord van m'n ex (haar dochter) dat ze niet kon trainen, omdat ze geen tijd had en haar kinderen had enzo.
Nou haar kinderen waren toen allemaal 14, 16 en 17 jaar. Niet echt om je zorgen over te maken. Bovendien het enige wat ze deed op een avond was tv kijken of een beetje strijken.
Het moraal van het verhaal is dat mensen (inclusief ik) bepaalde problemen hebben die zo makkelijk op te lossen zijn, dat je denkt...gotver de gotver..waarom doe je dat gewoon niet.
Je voelt je 24 uur per dag ongelukkig..waarom niet 1 uurtje per dag van je leven inleveren om de andere 23 uur van je leven aangenamer te maken? 
Je kinderen hebben nu niks aan je omdat je je zo ongelukkig voelt, je baan waar je zoveel tijd insteekt kan je niet uitvoeren omdat je zovaak ziek bent!
Die tijd dat je zovaak besteedt aan je klote voelen kan je toch beter steken in elke dag trainen.
Nou overdrijf ik wel...ik haal die 6 dagen per week dus nooit..maar als er een verjaardag is...eerst trainen daarna verjaardag.
Als er een afspraak is om 10 uur ..eerst trainen dan afspraak.
Prioriteiten is het grote woord hier..je kan niets behalen zonder prioriteiten. Iedereen heeft een sociale leven en iedereen heeft het druk..maar wat is er NU belangrijk voor jou!
* xman gaat de Fok!wereld redden en tegelijk voor wereldvrede zorgen
En dan nu even lachen:
quote:Een hoogplateau waar je heen moet klimmen op vakantie?
Op vrijdag 8 november 2002 11:44 schreef athlonkmf het volgende:
Ik wil het progressieve trainen namelijk bewaren voor wanneer ik een plateau tegenkom. Want als je nou al op je top traint en je komt een plateau tegen, dan is het alleen maar moeilijker om die te doorbreken.
Een kaasplateau of granddesertplateau tijdens een luxe diner?
Als je eindelijk plateauzolen draagt en je lichaamsbalans moet herschikken?
Als je door een kunstenaar afgebeeld gaat worden op een plateau?
quote:Je hebt maar gedeeltelijk gelijk. Erger nog..ze is haar eetpatroon op haar kinderen aan het overbrengen. Is dat nou een goede moeder?
Op vrijdag 8 november 2002 12:39 schreef Lurky het volgende:
Xman, wil je ons niet vergelijken met de moeder van je ex! Grmppfff. Die vrouw zal trouwens wel veel te wasen, opruimen, koken, boodschappen, lappen, vegen, zuigen, poetsen etc hebben met 3 opgroeiende kinderen. Als jij haar savonds zag strijken had ze er al een hele dagtaak opzitten. Schat het huisvrouwschap, en met name dat van moeders wat hoger in wil je! Aan de ene kant moet mams de kasten vol kalorierijk lekkers douwen voor haar pubers en aan de andere kant mag ze zelf niks daarvan. Dat is ongelooflijk moeilijk. Bovendien als je je kids volwassen ziet worden besef je dat je jeugd echt voorgoed voorbij is en je spoedig met een leeg nest zit en een oma kan zijn. Dat is beslist niet gemakkelijk. Pubers willen dipsaus. Moeders mag helemaal niks en moet vanalles. Je mag zo'n moeder dan raar en lui vinden maar vrouwen die zo ver geschopt hebben zijn de heldinnen van de mensheid die de samenleving hebben gebouwd. Zij zorgden voor goede jonge mensen die de wereld van morgen gaan draaiend houden. Als werknemers, als consumenten en op hun beurt een volgende generatie moeders.
Mijn ouders zijn altijd best slank geweest..en zijn het nogsteeds.
Dit komt omdat ze mede door hun ouders en cultuur anders eten dan ze hier in Nederland doen.
Wij hadden wel altijd koek en chips in huis, maar m'n ouders kwamen altijd met kratten vol fruit het huis binnen.
Nou ik at me altijd dood aan het fruit endergelijke.
M'n moeder is nu 52 en toen ze wat dikker aan het worden werd..heb ik haar overgehaald naar een sportschool te gaan.
Nu allebei haar kinderen het huis uit zijn en ze zich alleen voelt..gaat ze trainen 
Ben erg trots op haar
Maarja daar gaat het verhaal eigenlijk helemaal niet over.
Het gaat over het slachtoffersrol die mensen graag willen spelen. Geloof me ik heb er ervaring mee en ken mezelf nu heel goed. Ik kan de mooiste dingen verzinnen om toch maar niet te gaan trainen. Wat ik niet allemaal verzonnen heb (maar dat is een ander verhaal)
Dus gewoon doen..JIJ bent degene die bepaald hoe je je tijd indeelt..niet iemand anders!
[Dit bericht is gewijzigd door xman op 08-11-2002 12:57]
quote:Oh deze kende ik nog niet!
Op vrijdag 8 november 2002 13:01 schreef athlonkmf het volgende:
denk dat ik maar hiernaartoe verkashttp://forums.menshealth.com/forum.jsp?forum=5
Ik begrijp dat je het goed bedoelt, maar het komt op een of andere manier een beetje beroerd over.
quote:Brrrr, fitness, brrrr daaar hou ik niet van en dat hou ik niet vol!
Op donderdag 7 november 2002 19:48 schreef xman het volgende:
Als je wilt afvallen...(voor de dames) half uur gewichttraining en daarna half uur rennen.
* Nausicaa bedankt xman voor de goede raad maar slaat deze voorlopig in de wind.
quote:Ow
Op vrijdag 8 november 2002 13:28 schreef Ripley het volgende:
xman, no offense, maar wij moeten het hier hebben van een positieve instelling. In jouwposts ligt voor mijn gevoel een soort toon van dikke mensen zijn slecht en lui. Terwijl dat nou juist het gevoel is dta de mensen hier kwijt willen raken. Want als je je slecht, dik en lui voelt, dan is afvallen veel moeilijker dan wanneer je het gevoel hebt dat je gesteund wordt en ddat je vertrouwen in jezelf hebt dta je het kunt.Ik begrijp dat je het goed bedoelt, maar het komt op een of andere manier een beetje beroerd over.
Ja oude frustraties denk ik!
Zo dacht ik vroeger altijd over mezelf!
Ik ben nu al jaren aan het trainen en ik heb heel veel ervaring opgedaan en ben erg overenthousiast dat het eindelijk goed gaat enzo..zal m'n ervaringen op een positieve en objectieve manier brengen voortaan.
Sowwy 
quote:Geeft niks, je bedoelt het iig goed
Op vrijdag 8 november 2002 13:36 schreef xman het volgende:[..]
Ow
Ja oude frustraties denk ik!
Zo dacht ik vroeger altijd over mezelf!Ik ben nu al jaren aan het trainen en ik heb heel veel ervaring opgedaan en ben erg overenthousiast dat het eindelijk goed gaat enzo..zal m'n ervaringen op een positieve en objectieve manier brengen voortaan.
Sowwy
.quote:Ook een manier van antwoord geven zeg! Haha grapjas, dus ik daarheen en even gesearched op 'plateau'..."Change Method of Doing Exercise. The first way to get past a plateau and force further gains is to simply do.... blablabla hele verhalen" Het is dus een Amerikaanse mannen-sport-term. Weet ik veel, beter een domme vraag dan een leven vol onwetendheid. We komen hier vaker van die fantasieprikkelende therapietermen tegen die in het dagelijks leven nooit worden gebruikt. Leg dan uit wat je bedoeld. Hoef je toch niet meteen weg te gaan?
Op vrijdag 8 november 2002 13:01 schreef athlonkmf het volgende:
denk dat ik maar hiernaartoe verkashttp://forums.menshealth.com/forum.jsp?forum=5
Een sportschooleigenaar zei ooit:
"Bodybuilders zouden eens wat vaker hun lachspieren moeten trainen"
Mag er alstublieft vermeld worden dat ik ben afgevallen? -1,4 kilo dus weeg nu 90,6
*liefkijk*
quote:SWATKAT IS AFGEVAAALLUUUHHH!!!! *ff wat harder schreeuwen Swatkat, ander horen ze het niet* en nog wel 1,4 kilo
Op vrijdag 8 november 2002 16:13 schreef Swatkat het volgende:
*kijkt zielig naar Ripley en Isabeau*Mag er alstublieft vermeld worden dat ik ben afgevallen? -1,4 kilo dus weeg nu 90,6
*liefkijk*
quote:Ik heb het allang veranderd!!!!!!!!!!
Op vrijdag 8 november 2002 16:40 schreef Catootje het volgende:[..]
SWATKAT IS AFGEVAAALLUUUHHH!!!! *ff wat harder schreeuwen Swatkat, ander horen ze het niet* en nog wel 1,4 kilo
Isa is een weekje op vakantie, dus jullie moeten het met trage ikke doen .
thumbs up trouwens Swatkat!
quote:
Op vrijdag 8 november 2002 16:51 schreef Ripley het volgende:[..]
Ik heb het allang veranderd!!!!!!!!!!
Isa is een weekje op vakantie, dus jullie moeten het met trage ikke doen
thumbs up trouwens Swatkat!
Sowwie Ripleeeyyy *kopjes geeft, lief kijkt, kusje op de neus* Ik had niet eens gekeken 
of je het al veranderd had Ik ben ook afgevallen afgelopen week, kan je het even veranderen in 86,5 kg?
lang niet geweest, lang ook niet echt gelijnd...
Ik ga weer proberen een beetje op te letten op het voedsel dat ik klaarmaak en eet.
Verder nog wel sporten, maar ik denk dat ik niet perse hoef af te vallen
Ik probeer nog wel, maar hoeft niet meer perse
quote:Maar je ziet hoe effectief je sarcasme met sarcasme kan bestrijden
Op vrijdag 8 november 2002 14:04 schreef Lurky het volgende:[..]
Ook een manier van antwoord geven zeg! Haha grapjas, dus ik daarheen en even gesearched op 'plateau'..."Change Method of Doing Exercise. The first way to get past a plateau and force further gains is to simply do.... blablabla hele verhalen" Het is dus een Amerikaanse mannen-sport-term. Weet ik veel, beter een domme vraag dan een leven vol onwetendheid. We komen hier vaker van die fantasieprikkelende therapietermen tegen die in het dagelijks leven nooit worden gebruikt. Leg dan uit wat je bedoeld. Hoef je toch niet meteen weg te gaan?
Hoef ik niet meer uit te leggen dat een lichaam op den duur gewend raakt aan dezelfde oefeningen en/of voedselopname en het daarom wel eens zo verstandig zal zijn om niet al te fanatiek te beginnen.
Als je tegelijkertijd fanatiek gaat dieten en dan ook nog eens op je max. gaat sporten, dan val je snel af. maar kom je op een plateau terecht waar je met zelfde voedselvermindering en sport niet meer vanaf komt.
Je moet dus of minder eten (niet verstandig) fanatieker sporten (4uur per dag? heb je nog wel leven dan?), anders sporten of pauzeren (langer voordat doelgewicht bereikt wordt).
Dus...
Als je toch veel gewicht moet verliezen, lijkt het me beter om de strategie te verdelen.
Dat heb ik nu ook gedaan sinds een week. Eerst at ik heel onregelmatig en nogal ongezond ook.
Nu eet ik weer net als vroeger, drie keer per dag een normale maaltijd.
Ik mag voor mezelf ook best eens per week iets lekkers zoals een twix ofzo. Daar zit wel veel vet in dus dan hou ik daar rekening mee met mijn broodbeleg. Neem ik die dag gewoon jam in plaats van vlees of kaas.
Ik heb me ook voorgenomen om me niet meer elke dag te wegen. Dit doe ik nog maar 1 keer per week.
Kwil in totaal wel ongeveer 8 kilo eraf.
Hoop dat het me nu eindelijk eens lukt zonder een echt dieet.
Ik wil voor altijd zo blijven eten namelijk.
Als je ook in de lijst aan het begin van dit topic wil, moet je even je gewicht posten en dan wordt je erbij gezet.
Ben wel benieuwd,...
Vandaag niet gesport,.. khad niet zo'n zin toen ik hoorde dat mijn mams kwam, en ben als een gek gaan stofzuigen (is ook lichamelijke inspanning mijn huis is nu een beetje aan kant dus,...
Maandag wel weer RPM'n en een nieuw sportpasje kopen (ben 'm kwijt geraakt,....)
Ben 1.68 lang.
Zet me er ook maar bij dan
quote:je hebt een bmi van 24,.... dat is gezond gewicht,... op 58 zit je op 21, dat is ook nog steeds gezond.
Op zaterdag 9 november 2002 14:00 schreef miss_cee het volgende:
Nou, maandag woog ik dus 66,8 kg en ik wil graag 58 kg wegen.
Ben 1.68 lang.
Zet me er ook maar bij dan
*weet het niet zeker meer maar dacht dat de lijst alleen was voor mensen die qua startgewicht boven de 25 zaten)
En ik wil daarom graag meedoen.
Anders kunnen er wel een paar anderen ook stoppen hier..bijvoorbeeld Poep die weegt 65 bij 1.69 dus is lichter dan mij.
Maar nogmaals iedereen is welkom voor tips steun etc.
Te saai gewoon, nog steeds precies gelijk
Maarja, ben er momenteel ook wel even tevreden mee, heb het erg druk met tentamens ed. De laatste kilootjes komen wel weer als de motivatie terug is. Het is al heel wat om normaal (dus ook af en toe erg slecht) te eten en geen gram aan te komen
quote:Wat voor dietist?
Op zaterdag 9 november 2002 13:58 schreef Swatkat het volgende:
Aanstaande maandag heb ik de afspraak met de dietist..Ben wel benieuwd,...
* LEiPiE heeft zelf via de Stichting Thuiszorg (jaja, niet alleen zusters die thuis komen om je rug in te zepen
) bij een dietiste gelopenVertelde me vooral dingen die ik al wist
Beste aan die gesprekken: ze waren aan de andere kant van de stad en met een weekend OV ga je dan dus op de fiets.... ergo: 25 minuten heen, 10 minuten gesprek, 25 minuten terug in een lekker tempo
quote:hehe, opruimen is altijd goed, veel heen en weer lopen, dingen verplaatsen, etc.
Vandaag niet gesport,.. khad niet zo'n zin toen ik hoorde dat mijn mams kwam, en ben als een gek gaan stofzuigen (is ook lichamelijke inspanning
lijstje-bijwerk-request-dinges
Mijn 95 mag wel naar 94 toe in 't overzichtje
(was pas zelfs even 92, maar denk dat ik ff verkeerd op m'n (oude, mechanische, jaren-70) weegschaal stond.)
94 lijkt redelijk permanent te zijn.
quote:hmm tiz idd een dietiste van de thuiszorg,.. jij had er dus niet positieve ervaringen mee?
Op zaterdag 9 november 2002 16:09 schreef LEiPiE het volgende:[..]
Wat voor dietist?
* LEiPiE heeft zelf via de Stichting Thuiszorg (jaja, niet alleen zusters die thuis komen om je rug in te zepen
Vertelde me vooral dingen die ik al wist
Beste aan die gesprekken: ze waren aan de andere kant van de stad en met een weekend OV ga je dan dus op de fiets.... ergo: 25 minuten heen, 10 minuten gesprek, 25 minuten terug in een lekker tempo
[..]hehe, opruimen is altijd goed, veel heen en weer lopen, dingen verplaatsen, etc.
lijstje-bijwerk-request-dinges
Mijn 95 mag wel naar 94 toe in 't overzichtje
(was pas zelfs even 92, maar denk dat ik ff verkeerd op m'n (oude, mechanische, jaren-70) weegschaal stond.)
94 lijkt redelijk permanent te zijn.
* Swatkat baalt nu een beetje,..
Nou ja,. ik zie het maandag wel
Kan er gewoon niets aan doen.
Ben op het moment zo druk met dingen regelen voor de bruiloft samen met mijn lief.
Zitten we op de bank met een bakkie thee of warme chocomelk, maar wel met iets lekkers erbij.
Het is gewoon even te gezellig!
Vanaf maandag weer werken dus dan gaat het er ook weer wat harder af!
Vandaag wel een uur gefietst, half uur gestept, 100 buikspieroefeningen gedaan en een uur paardgereden. Dus dat zal ook wel geholpen hebben!
)Maar de kilo van vorige week is er toch af! Valt me nog mee. Ik weet niet of het echt een kilo is, want onze weegschaal doet alleen hele en halve kilo's, maar het is toch wel leuk.
Ik weeg nu trouwens 77 en ben hard op weg naar die felbegeerde 70.
Maar kan me voorstellen dat je het een te hoog streefgewicht vond.
* Jojogirl gaat nu voor een BMI van 25 en afhankelijk van hoe ik me voel en er dan uitzie (en welke kledingmaat ik dan pas) misschien nog iets lager.
Net weer gewogen: 82,5 kilo, 0.9 minder dan vorige week dus. Niet echt verwonderlijk aangezien ik een paar dagen amper iets anders heb kunnen eten dan vla en yoghurt vanwege m'n verstandskies maar toch, wel fijn (En ik ben nu meer dan 10 kilo kwijt ten opzichte van m'n hoogste gewicht ooit )
quote:Ik vind het idd ook niets die hele magere kaas.... Normaal heb ik altijd de groene maaslander, maar sinds kort de blauwe, die is halfvol.. toch ook wel 30+.. Ik weet eik niet eens hoeveel de groene maaslander is
Op zondag 10 november 2002 10:44 schreef Vork het volgende:
Ik ben zelf een kaasliefhebber.. en kaas, 48+ jong is gewoon bestwel vet.. gezond, maar een hoop kaloriën. Magere/milde kaas smaakt helaas nog altijd nergens naar, behalve de Leerdammer 17+. Hij smaakt dan wel niet helemaal hetzelfde, maar toch zeker niet verkeerd en op z'n tijd best een lekker kaasje, wat mij betreft een aanrader en het scheelt toch weer een aantal kaloriën.
quote:ik vind zelf die slnkie kaas niet zo ,ik vind die milner pittige smaak 30+ lekkerder.
Op zondag 10 november 2002 11:36 schreef YPPY het volgende:
Wij hebben ook meestal Slankie kaas. (een blok) die is best goed te eten. Nadeel was wel dat je aan het begin supersmalle plakjes had, dan blijf je schaven. Nu hebben een plak dat niet schuin toeloopt. Da's veel fijner.
ik heb van de week de brie light gehaald moet hem alleen nog uitproberen
quote:28+ Brie? Die is bestwel heel erg goed te doen
Op zondag 10 november 2002 11:46 schreef glossy het volgende:
ik vind zelf die slnkie kaas niet zo ,ik vind die milner pittige smaak 30+ lekkerder.
ik heb van de week de brie light gehaald moet hem alleen nog uitproberen
quote:Gewoon het vak in de supermarkt ondersteboven graven voor het meest perfecte stuk, doe ik ook altijd, haha!
Op zondag 10 november 2002 11:36 schreef YPPY het volgende:
Wij hebben ook meestal Slankie kaas. (een blok) die is best goed te eten. Nadeel was wel dat je aan het begin supersmalle plakjes had, dan blijf je schaven. Nu hebben een plak dat niet schuin toeloopt. Da's veel fijner.
Ik moet deze week echt weer serieus aan de slag met m'n lijn, vorige week liep het helemaal mis. Normaal heb ik gewoon niks lekkers in huis en dan gaat het goed maar gisteravond kreeg ik visite en i.t.t. mijn eveneens altijd lijnende vriendinnen die toch nooit wat hoeven, waren dit mensen voor wie ik toch wat op tafel wilde zetten. Dus wat chips en nootjes gehaald en toen zelf de helft al opgegeten voordat de visite uberhaupt arriveerde
Iedereen vindt me zo sterk dat ik zoveel ben afgevallen maar de waarheid is dat ik absoluut niet van lekkere dingen kan afblijven. En zo lang ik niets in huis heb, gaat dat goed maar als er wat ligt dan kan ik alleen nog maar daaraan denken. Wie heeft dit ook? Ik ben dan echt geobsedeerd, het MOET dan gewoon op. Anyway, de kasten zijn nu weer leeg (op gezonde dingen na), ik heb ze zelfs de toblerone meegegeven die ik deze week bij Texaco kreeg want ik wist al dat ie anders ook zou sneuvelen. Nog vijf dagen om het goed te maken want donderdagavond moet ik weer op de weegschaal
quote:Ow dunne plakjes vind ik altijd heerlijk.. ik moet ook altijd een blok nemen, zodat ik het zelf kan doen.. want die voorgesneden plakken zijn zo ontzettend dik... brr
Op zondag 10 november 2002 11:36 schreef YPPY het volgende:
Wij hebben ook meestal Slankie kaas. (een blok) die is best goed te eten. Nadeel was wel dat je aan het begin supersmalle plakjes had, dan blijf je schaven. Nu hebben een plak dat niet schuin toeloopt. Da's veel fijner.
quote:Hoeveel zijn al die roomkazen... dus paturain, boursin enzo dan?
Op zondag 10 november 2002 11:47 schreef Vork het volgende:[..]
28+ Brie? Die is bestwel heel erg goed te doen
Die zijn zeker heel vet?
quote:Ja maar een aantal van die roomkazen hebben ook een Linesse variant.. en die zijn zeker een stuk minder vet en toch zeer goed te eten.
Op zondag 10 november 2002 11:48 schreef Qarinx het volgende:
Hoeveel zijn al die roomkazen... dus paturain, boursin enzo dan?Die zijn zeker heel vet?
ik bedoel al die lightversies van dikmakende producten zet geen zoden aan de dijk, en al helemaal geen vetrolletjes...
quote:Wat moet je anders op je brood doen? Tis natuurlijk niet gezond om kilo's per dag weg te werken, maar voor die paar plakjes scheelt het al een hoop.
Op zondag 10 november 2002 12:14 schreef milagro het volgende:
en als je nou eens geen kaas at?ik bedoel al die lightversies van dikmakende producten zet geen zoden aan de dijk, en al helemaal geen vetrolletjes...
quote:ik eet elke dag kaas op brood,ook omdat ik dus geen boter op mijn brood heb dat is niet van wege het lijnen dat ik datniet gebruik maar gewoon weg omdat ik het vies vind,daarom toch maar een plakkie kaas
Op zondag 10 november 2002 12:14 schreef milagro het volgende:
en als je nou eens geen kaas at?ik bedoel al die lightversies van dikmakende producten zet geen zoden aan de dijk, en al helemaal geen vetrolletjes...
quote:Rookvlees, kip
Op zondag 10 november 2002 12:18 schreef Vork het volgende:[..]
Wat moet je anders op je brood doen? Tis natuurlijk niet gezond om kilo's per dag weg te werken, maar voor die paar plakjes scheelt het al een hoop.
Ik bedoel te zeggen dat als iets dikmakend is, zoals kaas dus... of zoals Cola, chips, chocola, avocado, dan kunje wel de light versie gaan nemen, maar beter is het gewoon weg te laten, lijkt me...
Ik heb een lijnende collega en het is gewoon treurig te zien hoe die zich zelf kwelt en voor de gek houdt en al jarenlang afvalt om alleen weer meer aan te komen...3 kilo er af..5 erbij....
Men houdt zich vast aan een getal vaak (ik wil 65 wegen) terwijl dat getal niets zegt over de vetpercentage of bouw.
De een is met 65 kilo dik, de ander slank (met de zelfde lengte)...
quote:Vegetariër hier, dat zal niet gaan werken.
Op zondag 10 november 2002 12:27 schreef milagro het volgende:
Rookvlees, kip
quote:Je kunt ook wel alles weglaten, maar dat krijg je al helemaal weinig binnen. Frisdrank drink ik amper meer, chocola weinig, avocado al helemaal nietmeer, chips heel soms. In vergelijking met een paar maanden geleden is dat al een vooruitgang. Maar ik kan nou eenmaal niet alles weglaten, bepaalde stoffen heb je ook gewoon nodig en als je die uit bijv. kaas kunt halen, waar vrij veel calorieën in zitten en je daarvoor in de plaats een lightvariant neem, dan scheelt dat toch. Bovendien, ik kook veel met kaas o.a. om daarmee het veels deels te vervangen, daarvoor gebruik ik al lightkaas en dat scheelt toch, alle beetjes helpen.
Ik bedoel te zeggen dat als iets dikmakend is, zoals kaas dus... of zoals Cola, chips, chocola, avocado, dan kunje wel de light versie gaan nemen, maar beter is het gewoon weg te laten, lijkt me...
quote:Sport deze collega van je ook regelmatig, drinkt ze (of hij) wel genoeg water bijvoorbeeld? Het ligt niet alleen aan het eten, ook regelmaat kwa eten, lichaamsbeweging en vooral voldoende drinken zijn belangrijke factoren. Met alleen je eetpatroon in zoverre aanpassen dat je niet de hoeveelheden. maar enkel de producten vervangt voor lightproducten schiet je inderdaad weinig op, er komt meer bij kijken.
Ik heb een lijnende collega en het is gewoon treurig te zien hoe die zich zelf kwelt en voor de gek houdt en al jarenlang afvalt om alleen weer meer aan te komen...3 kilo er af..5 erbij....Men houdt zich vast aan een getal vaak (ik wil 65 wegen) terwijl dat getal niets zegt over de vetpercentage of bouw.
De een is met 65 kilo dik, de ander slank (met de zelfde lengte)...
quote:
Op zondag 10 november 2002 11:47 schreef Vork het volgende:[..]
28+ Brie? Die is bestwel heel erg goed te doen
Die ga ik ook een zoeken geloof ik. quote:Ik bedoelde niet dun, maar smal. Van het stuk dat ik nu heb, moet ik 4 plakjes schaven voor een boterham, met die schuine stukjes waren dat er 8! En die vielen er vaak af natuurlijk.
Op zondag 10 november 2002 11:48 schreef Qarinx het volgende:[..]
Ow dunne plakjes vind ik altijd heerlijk.. ik moet ook altijd een blok nemen, zodat ik het zelf kan doen.. want die voorgesneden plakken zijn zo ontzettend dik... brr
-edit-
o ja, Fling bij ons in de supermarkt is die kaas meestal op, dus ik ben al blij als ze hem hebben.
Kip of kalkoen neem ik soms ook op brood. Geen lekkere dingen als pasta of pindakaas of hagelslag meer. Ook geen boter, scheelt ook weer wat.
De komende weken ga ik vast heel gezond doen, want er zijn weer lekkere mandarijntjes te koop! Vrijdag 5 mandarijntjes op tijdens het werken. mmmmm
quote:te koop bij de edah weet niet of dieook in jou woonplaats is maar anders misschien bij de appie
Op zondag 10 november 2002 12:34 schreef YPPY het volgende:[..]
quote:Ze fittnessed...maar blijft dus ook chocola eten etc. nie veel maar als " beloning" in het weekend, zo ook als ijs etc.
Op zondag 10 november 2002 12:33 schreef Vork het volgende:[..]
Vegetariër hier, dat zal niet gaan werken.
[..]Je kunt ook wel alles weglaten, maar dat krijg je al helemaal weinig binnen. Frisdrank drink ik amper meer, chocola weinig, avocado al helemaal nietmeer, chips heel soms. In vergelijking met een paar maanden geleden is dat al een vooruitgang. Maar ik kan nou eenmaal niet alles weglaten, bepaalde stoffen heb je ook gewoon nodig en als je die uit bijv. kaas kunt halen, waar vrij veel calorieën in zitten en je daarvoor in de plaats een lightvariant neem, dan scheelt dat toch. Bovendien, ik kook veel met kaas o.a. om daarmee het veels deels te vervangen, daarvoor gebruik ik al lightkaas en dat scheelt toch, alle beetjes helpen.
[..]Sport deze collega van je ook regelmatig, drinkt ze (of hij) wel genoeg water bijvoorbeeld? Het ligt niet alleen aan het eten, ook regelmaat kwa eten, lichaamsbeweging en vooral voldoende drinken zijn belangrijke factoren. Met alleen je eetpatroon in zoverre aanpassen dat je niet de hoeveelheden. maar enkel de producten vervangt voor lightproducten schiet je inderdaad weinig op, er komt meer bij kijken.
Ik zeg dan, laat dat weg, probeer dan de gezondere dingen als tractatie te zien...
Ik blijf er bij als je wilt afvallen, moet je in het begin dingen als chips, chocola en frisdrank én kaas eenvoudig weg laten staan.
Een stevig ontbijt, een lunch en een avondeten vóór acht uur 's avonds.
Veel drinken, geen frisdrank, geen snoep, geen alcohol, en veel bewegen.
Als je dan eenmaal op je streef gewicht bent, kun je bepaalde dingen weer met mate nemen, aklz al het vaakz o zijn dat je er niet eens meer na taalt.
Je moet zeker niet hongeren, want dan slaat je lichaam juist ieder ding dat je binnen krijgt op als reserve.
De taktiek ook voor mensen die te dun zijn, eerst "lijnen"en dan weer gewoon eten..je valt 5 kilo af en komt er 7 bij
Maar goed, ik heb makkelijk praten wellicht...
Ik ben slank, of dun volgens sommigen
Krijg vaak te horen "als ik jouw figuur had (slank) zou ik echt eten wat ik wilde, lekker vaak patat, taart, etc.... dan zou ik dus niet aankomen, heerlijk lijkt me dat"...
Maar ik doe dat dus helemaal niet, ik eet me niet ongans aan zoete en vette dingen. Ik eet veel, maar snoep weinig, taart is niet aan mij besteed etc.
Waarschijnlijk zou ook ik veel dikker zijn dan ik nu ben als ik wel al dat soort dingen dagelijks zou nemen.
Ik denk ook dat veel mensen veel meer eten dan ze denken, dan weer eens dit, dan weer dat (tussendoortjes) en zichzelf, onbewust, een beetje voor de gek houden. Niemand wordt dik van lucht en water alleen, enkele uitzonderingen daargelaten (medicijnen, bepaalde aandoeningen).
En dan zijn er nog die zich vastpinnen op een "ideaal" gewicht, terwijl ik denk dat het niet aankomt op een getal, maar op hoe je eruit ziet.
Als ik er voor mijn gevoel en smaak goed uitzie met 50, 60 of 70 kilo, dan kan een tabelletje me aan mijn reet roesten, toch?
quote:Niet super nee, ze hebben echt wel kennis hoor, maar ja die had ik ook al
Op zaterdag 9 november 2002 20:00 schreef Swatkat het volgende:
[..]
hmm tiz idd een dietiste van de thuiszorg,.. jij had er dus niet positieve ervaringen mee?
Het was meer een mooie controle zeg maar: "laat ik 's wat meer op m'n eten letten, anders moet ik me daar weer uit lullen"
En natuurlijk een geeikte weegschaal
(waar je trouwens gewoon met kleren aan op mag staan)En een handig lijstje met wat voor produkten beter zijn ten opzichte van produkten uit dezelfde categorie, komt in ieder geval wat betrouwbaarder over dan die standaard lijnboekjes die elkaar allemaal tegenspreken.
quote:Ach, baat 't niet, dan schaadt 't niet
* Swatkat baalt nu een beetje,..Nou ja,. ik zie het maandag wel
Ga op de fiets, dan heb je na afloop desnoods nog het idee "maar toch lekker gefietst"
quote:70 is wel erg weinig hoor, maar aan de andere kant: dat hangt ook van je bouw af natuurlijk.
Op zondag 10 november 2002 11:02 schreef Fling het volgende:
Maar de reden dat ik nooit meer terug ben gegaan was dat we een aardige discussie kregen over wat mijn streefgewicht zou moeten zijn. Ik ben 1m82 en volgens haar was 88 kilo dan een reeel streefgewicht. Huh? Dat is een BMI van 26,5. Ik gaf dus aan dat ik 70 in mijn hoofd had (BMI 21) maar volgens haar moest ik er niet op rekenen dat ik dat ooit zou halen. Ik kon me daar absoluut niet bij neerleggen en daarmee hield de samenwerking eigenlijk op.
Ik weeg nu trouwens 77 en ben hard op weg naar die felbegeerde 70.
* LEiPiE is 1m83 en gaat voor 85 (kom van 107), maar moet er wel bij zeggen dat ie big-boned is
Ze doen 't vooral in kleine stappen, het gaat er ook niet om of je daarna een ontzettend goed figuur hebt, maar dat je een gezond - als in: BMI onder 25, maar nog wel boven de 20 - gewicht hebt. Voor figuurverandering zijn er sportscholen en dergelijke
(waar ik zelf trouwens niet heen ga, maar goed, da's algemene luiheid )
Maaruh: al op 77 
quote:[blondmodus]He tomaten! Die zitten ook op pizza's, samen met uien[/blondmodus]
Op zondag 10 november 2002 13:20 schreef Babybuikje het volgende:
Whoeiii, ik heb een hele handige link gevonden over dingen die vochtafdrijvend zijn!
erghandig
(grapje mag, ikke is zelluf blont)Handig overzichtje, meteen maar gebookmarkt.
* LEiPiE moet meer groenten eten, dan ook meteen maar de nuttige
't is ook alweer bijna spruitentijd, tijd voor lekkere roerbakschotel met spruiten (erm, en walnoten en spekjes... eerst maar ff de magere spekjes uitbakken). Wel enorm lekker, alleen waar heb ik dat recept nou weer gelaten. * LEiPiE ruimt alles altijd erg goed op 
* LEiPiE hoopt snel weer terug te zijn, ga nu dit systeem opnieuw installeren
quote:Mannen dragen gewicht toch anders dan vrouwen, vind ik. Ik ken mannen die wegen best veel maar je ziet het niet eens zitten. Ter verduidelijking; * Fling is dus een vrouw
Op zondag 10 november 2002 16:25 schreef LEiPiE het volgende:70 is wel erg weinig hoor, maar aan de andere kant: dat hangt ook van je bouw af natuurlijk.
* LEiPiE is 1m83 en gaat voor 85 (kom van 107), maar moet er wel bij zeggen dat ie big-boned is
quote:Dat zou inderdaad een ander verhaal zijn geweest, als 88 de eerste stap was onderweg naar het eindpunt maar dat was het niet. Ze was erg stellig dat 88 het hoogst (laagst?) haalbare was...
Ze doen 't vooral in kleine stappen, het gaat er ook niet om of je daarna een ontzettend goed figuur hebt, maar dat je een gezond - als in: BMI onder 25, maar nog wel boven de 20 - gewicht hebt. Voor figuurverandering zijn er sportscholen en dergelijke
(waar ik zelf trouwens niet heen ga, maar goed, da's algemene luiheid
quote:Dank je!
Maaruh: al op 77
*erg blij en trots is ermee
*
BEN 20 KILO AFGEVALLEN YEAHHHHH 
ik weeg nu 91 kilo, het gaat goed nu nog 16 kilo en dan ben ik echt tevreden .Klinkt raar maar ik ben erg trots op mn zelf , had nooit verwacht van mn zelf dat ik zon doorzettings vermogen heb, ik ben een type dat snel opgeeft, MAAR NU NIET IK GA DOOR, ik ga straks weer fitnissen, oja was ik vergeten te vertellen moest van de week ook meten ben intotaal aan cm kwijt schrik niet 99CM veel he, ik wens iedereen succes
deze week met lijnen , en sporten groetjes Chrisie
quote:Al eens tartex geprobeerd? Is een smeerbare pate-achtige op basis van sojabonen en verkrijgbaar in een boel smaken. bovendien smaakt het spul zo pittig dat je met een superdun laagje al echt genoeg hebt.
Op zondag 10 november 2002 12:33 schreef Vork het volgende:[..]
Vegetariër hier, dat zal niet gaan werken.
[..]
Chrisie: Wat enorm goed gedaan!
Ala Big Diet zeg maar.
Wat ik nu doe is foto's maken van m'n fitnessresultaten elke week. Het geeft echt een steuntje in de rug en je kan niet wachten tot de volgende foto.(beetje sociale controle kan ook niet kwaad)
Het is maar een idee
quote:Hmmmmm..... bij mijn weten is dat spul supervet. Bevat bijna zoveel vet per 100 gram als gewone smeerkaas. Of ik moet me vergissen met vegetarische sandwich creme van Zonnatura, die lijkt d'r ontzettend op (de naturel uitvoering) en is gewoon te koop bij de AH en zo.
Op maandag 11 november 2002 08:50 schreef Nyame het volgende:[..]
Al eens tartex geprobeerd? Is een smeerbare pate-achtige op basis van sojabonen en verkrijgbaar in een boel smaken. bovendien smaakt het spul zo pittig dat je met een superdun laagje al echt genoeg hebt.
Valt me trouwens op dat een hoop reformproducten een berg calorieën bevatten. Vroeger at ik altijd Tahin, maar nu ik erop let wat daar in zit schrik ik me écht rot.
quote:Dat viel mij dus ook op bij Tivall-producten. Ik ben geen vegetariër maar wilde dit weekend eens een vleesvervanger proberen i.p.v. de gebruikelijke magere vleesproducten (kip, tartaar etc) maar ik schrok me helemaal gek van het vetgehalte. Toen toch maar een stukje vis gepakt...
Op maandag 11 november 2002 09:10 schreef De_Schaduw het volgende:Valt me trouwens op dat een hoop reformproducten een berg calorieën bevatten. Vroeger at ik altijd Tahin, maar nu ik erop let wat daar in zit schrik ik me écht rot.
quote:Ik denk dat dit topic juist zo goed loopt omdat het toch vrij anoniem is en het niet uitmaakt hoe je eruit ziet of hoe zwaar je bent...
Op maandag 11 november 2002 09:03 schreef xman het volgende:
Ik vroeg me af..zou het niet leuk zijn om elke week een foto van jezelf te plaatsen op fok! Dieetclub ( of een aparte Fok! Foto Dieetclub ernaast) en dan heb je ook een soort 'beloning' naast de weegschaal en zie je 4 topics later hoe je er toen uitzag en hoe slank je nu wel bent geworden..
Overigens is er hier op fok altijd wel een mafkees die het commentaar niet voor zich kan houden als er foto's geplaatst zijn.. niet echt bevorderlijk lijkt mij...
Gaat dus niet zo goed hier!
Hoop volgende week toch ergens in de 65 te zitten dus ik ga KEIHARD mijn best doen!
Als mensen het graag willen en er motivatie uithalen moeten ze het lekker doen, maar ik zal er niet aan mee doen iig.
quote:Ja, daar is het erg
Op maandag 11 november 2002 09:15 schreef Fling het volgende:[..]
Dat viel mij dus ook op bij Tivall-producten. Ik ben geen vegetariër maar wilde dit weekend eens een vleesvervanger proberen i.p.v. de gebruikelijke magere vleesproducten (kip, tartaar etc) maar ik schrok me helemaal gek van het vetgehalte. Toen toch maar een stukje vis gepakt...
Tegenwoordig neem neem ik Quorn.Dat bevat weinig vet (plantaardig) en calorieën maar zit wel vol essentiële voedingsstoffen. Het wordt gemaakt van een eiwitrijk plantje dat tot de paddestoelachtigen behoort.
En het is behoorlijk lekker! Wel prijzig, maar ik heb het over voor een goede vleesvervanger waarvan ik bovendien niet aankom. Het lekkerst vind ik de Italiaanse stukjes, gevolgd door op dde 2e plaats nasi/bami stukjes.
Ze hebben ook Quornstukjes in heerlijke saus. Daar kan je dan rijst of (roerbak)groenten bij nemen.
Het is volgens mij in aardig wat supermarkten te koop, iig in de AH en bij Bas van der Heijden.
Edit: van de Quorn site:
Bijdrage aan gewichtscontrole
Twee onderzoeken laten zien dat door de consumptie van het plantaardige eiwit in Quorn (schimmeleiwit) een langdurig voldaan gevoel ontstaat waardoor het hongergevoel wordt uitgesteld. Dit speelt vooral een grote rol bij de gewichtscontrole.
De beide onderzoeken werden gepubliceerd onder: Burley et al. 1993 en Turnball et al. 1993.
Hoop, hoop, hoop.
73,6 kilo
2 Ons erbij door al 4e dag griep en voorhoofdsholteontsteking. Daarvoor sterfgeval en werk waardoor al een week niks van zwemmen, wandelen of fietsen komt. En de laatste dagen gym ik geeneens want dat doet zeer aan mijn hoofd.
Bovendien had ik vorig weekeinde dat dubbelcalorierijke etendje bij Oma. Sindsdien heb ik elke dag wel 40 tot 100 kal te veel gehad. Al gaat het vet perfect: minstens 10 gram minder dan toegestaan.
Zal eens alleen griep hebben: ben ook nog ongesteld, dus heb van de week in het totaal wel 6 bekers (!) warme magere chokolademelk gemaakt. Naast 6 borrels en 26 dropjes is dat dus precies wat ik deze week niet had mogen doen van overgewicht.nl
Maar zoals ik mij voel wil ik elke dag 6 dropjes, een warme chokolademelk en een borrel. O ja en de afgelopen 3 dagen elke dag een glas vruchtensap. Kan moeilijk de hele dag in bed liggen met water, water, water en verder niks. Als ik afentoe een paar uur wakker ben wil ik wel eens wat anders dan dat koude water. Ik weet het: die cokolademelk, die borrel en dat sap zou ik door thee moeten vervangen. Dat probeer ik dan vandaag wel want normalerwijze zou ik door ziekte juist extra af moeten vallen.
ril ril bibber
Ben alweer te lang uit bed en ga er weer in. Zit alleen al 2 ons snot in mn hoofd auw auw...
quote:Lurky, wees niet zo streng voor jezelf! Het kost je lichaam ontzettend veel energie om te vechten tegen en te herstellen van griep, je hebt dus echt wat meer eten nodig dan je normale patroon! En tuurlijk kan je die calorieën aan gezonde dingen besteden (zoals vruchtensap, goede keuze want vitamientjes) maar als je ziek en zielig bent mag je jezelf ook wel op wat lekkers trakteren hoor!
Op maandag 11 november 2002 10:29 schreef Lurky het volgende:
Hatchoeee Auw!73,6 kilo
2 Ons erbij door al 4e dag griep en voorhoofdsholteontsteking. Daarvoor sterfgeval en werk waardoor al een week niks van zwemmen, wandelen of fietsen komt. En de laatste dagen gym ik geeneens want dat doet zeer aan mijn hoofd.
Bovendien had ik vorig weekeinde dat dubbelcalorierijke etendje bij Oma. Sindsdien heb ik elke dag wel 40 tot 100 kal te veel gehad. Al gaat het vet perfect: minstens 10 gram minder dan toegestaan.
Zal eens alleen griep hebben: ben ook nog ongesteld, dus heb van de week in het totaal wel 6 bekers (!) warme magere chokolademelk gemaakt. Naast 6 borrels en 26 dropjes is dat dus precies wat ik deze week niet had mogen doen van overgewicht.nl
Maar zoals ik mij voel wil ik elke dag 6 dropjes, een warme chokolademelk en een borrel. O ja en de afgelopen 3 dagen elke dag een glas vruchtensap. Kan moeilijk de hele dag in bed liggen met water, water, water en verder niks. Als ik afentoe een paar uur wakker ben wil ik wel eens wat anders dan dat koude water. Ik weet het: die cokolademelk, die borrel en dat sap zou ik door thee moeten vervangen. Dat probeer ik dan vandaag wel want normalerwijze zou ik door ziekte juist extra af moeten vallen.ril ril bibber
Ben alweer te lang uit bed en ga er weer in. Zit alleen al 2 ons snot in mn hoofd auw auw...
Concentreer je op beter worden en dan kan je straks weer goed verder lijnen. Nu niet te veel over nadenken hoor, anders voel je je alleen nog maar ellendiger!
quote:Hee, bedankt voor de tip! Na het zien van die Tivall calorieën & vet had ik eigenlijk al besloten dat vleesvervangers niet voor mij weggelegd waren maar dit klinkt een stuk beter. Ik ga morgen eens zoeken bij de Appie!
Op maandag 11 november 2002 09:55 schreef De_Schaduw het volgende:Ja, daar is het erg
Dat bevat weinig vet (plantaardig) en calorieën maar zit wel vol essentiële voedingsstoffen.
quote:Dank je, heel lief maar ik heb geen probleem met van lekkere dingen afblijven hoor. Dus zo streng ben ik niet voor mezelf. Die paar drankjes en dropjes en in bed en huis blijven en recreatief lezen ipv werken zijn al verwennerij genoeg.
Op maandag 11 november 2002 11:26 schreef Fling het volgende:[..]
Lurky, wees niet zo streng voor jezelf! Het kost je lichaam ontzettend veel energie om te vechten tegen en te herstellen van griep,
....
Nu niet te veel over nadenken hoor, anders voel je je alleen nog maar ellendiger!
Op maandag wegen wij ons altijd en ik verklaar hoe ik 2 ons ben aangekomen ipv een kilo ofzo afgevallen.
In het Fokkers Stoppen met Roken kan je lezen hoe overlijden, ziekte, werkstress en andere tegenslag vaak rede zijn om je goede voornemens te doorbreken. Ik zie het juist als een test: als ik dit niet aankan ga ik straks bij elke gelegenheid voor de bijl.
Er gaan er wel een paar per jaar in mijn omgeving dood, mijn werk is altijd onverwacht en spannend, ziek ben ik vaak en etentjes heb ik veel.
Dat is geen rede mij dan maar naar een trieste gewicht (terug) te snoepen. Ik wil gewoon uit de buurt van het comorbiditeitsrisico blijven. In voor en tegenspoed.
quote:Dank je Jojo, geen zorgen, ik eet nog elke dag mijn 2 botterhammetjes slankiekaas, mn kommetje magere yoghurt mijn 2 stuks fruit en volle bord avondeten: gisteren was dat sucadelappen met hutspot, eergisteren nasi met varkensvlees en sla, vrijdag specibonen met karbonade en rijst, donderdag spaghetti bolognaise met sla dus ik eet gewoon wat de pot schaft maar schep geen 2e bord meer vol.
Op maandag 11 november 2002 13:45 schreef Jojogirl het volgende:
Lurky, er is een groot verschil tussen eten uit verdriet of omdat je lichaam energie nodig heeft om te kunnen functioneren. Ziekte vergt veel van een lichaam.
Ik eet nog altijd meer dan de dieetiste in het ziekenhuis mij van de lente voorschreef en toen moest ik echt zwaar herstellen. Maar ik ben het met je eens dat hongerdieeten voor zieken fout zijn.
De medische waarde van dagelijkse inname van aangezoete vruchtensappen, chokolademelk en drop en jenever is echter niet bewezen. Hoewel ik mensen ken die dat van die jenever ten stelligste zullen beweren.
!!Ok... Ik was a/h begin van de zomervakantie ruim 100 kg. .. en toen ik terugkwam 84 kg! (en nu nog steeds_
Lengte: 1.83
dus vorige week moeten we maar ff vergeten Nou wat moet ik veranderen:
Ik moet MEER s'ochtends en s'middags eten, en minder s'avonds,.. ook mijn 3 glazen sap (sinaasappelsap/appelsap) s'avonds moet vervangen worden door water
Oja, en meer stuks fruit (maar dat wist ik wel, want dat haal ik niet altijd)
Geen rundergehakt meer maar tartaar gebruiken voor door de pasta,... -edit- Oja en ik mag geen kaas meer (nouja niet volvette oude kaas)
Over 2 weken controle,...
Oja,.. leuk, zo;n geikte weegschaal,... ik woog er dus 93 kilo op (met kleren en al dan he,.. ) maarja,.. ik ben toch afgevallen toch? Mijn startgewicht was dus alleen wat zwaarder dan ik dacht,.. (dat was dan 94,5,..... )
* Swatkat baalt trouwens wel gigantisch
Vanavond lekker RPM'n , en daar toch ook nog ff op de weegschaal springen om te kijken of ik ben aangekomen of dat het gewoon was omdat het een geikte weegschaal was.
Vanaf vandaag gaat ook het elke dag naar de sportschool in,....
Ze had het erover trouwens dat 24 kilo afvallen per jaar gezond/reeel was,.. maarja ik wil dus wel 5 augustus 23 kilo eraf hebben,... en dat doe ik ook! (toch?)
Maargoed,.. voel me momenteel best wel erg klote, kweet niet waarom, maargoed...
Vanavond dus weer lekker sporten,. hopelijk voel ik me dan weer wat vrolijker.
quote:Zit dat in het ziekenfonds? Of moet je een dietiste zelf betalen?
Op maandag 11 november 2002 15:56 schreef Swatkat het volgende:
* Swatkat is naar de dietiste geweest.
Dit heb ik me nu altijd afgevraagd..
quote:Ik ben naar die van de thuiszorg geweest, die is gratis,.. prive dietisten mag je zelf betalen,...
Op maandag 11 november 2002 16:22 schreef Qarinx het volgende:[..]
Zit dat in het ziekenfonds? Of moet je een dietiste zelf betalen?
Dit heb ik me nu altijd afgevraagd..
quote:volgens mij zit de dieetiste in je ziekefonds pakket
Op maandag 11 november 2002 16:22 schreef Qarinx het volgende:[..]
Zit dat in het ziekenfonds? Of moet je een dietiste zelf betalen?
Dit heb ik me nu altijd afgevraagd..
quote:Maar niet allemaal dus,... niet 'prive' dietisten (die je vind als je op goudengids op dietisten zoekt,... die mag je zelf betalen)
Op maandag 11 november 2002 16:33 schreef chrisie het volgende:[..]
volgens mij zit de dieetiste in je ziekefonds pakket
quote:Ik denk dat het vooral te maken heeft met jezelf niet ontmoedigen. Het is beter om keer op keer babysteps te nemen en bijvoorbeeld te denken :' Eerst eens zien of ik die 5 kilo eraf krijg' dan om grotere doelstellingen te stellen die je misschien toch niet haalt (wat dan helemaal niet wil zeggen dat je een mislukkeling bent, ofzo).
Op maandag 11 november 2002 15:56 schreef Swatkat het volgende:Ze had het erover trouwens dat 24 kilo afvallen per jaar gezond/reeel was,.. maarja ik wil dus wel 5 augustus 23 kilo eraf hebben,... en dat doe ik ook! (toch?)
Je lichaam kiest nog steeds zelf hoe vlug het afvalt en hoe lang het afvallen soms stilligt, en daar kun je zelf soms weinig aan doen, hoe deprimerend het ook is. Ik heb me perfect aan mijn dieet gehouden en na twee weken is er eindelijk weer iets af. Het is ook niet allemaal van de weegschaal af te lezen, natuurlijk..
Ik wilde met kerst 92 wegen toen ik op 21 september begon.. Ik vrees dat ik er niet kom, maar ik ben wel heel blij met hoe ver ik al ben gekomen. 95 zou ook al super zijn, ik ben anderhalve maand geleden begonnen met een gewicht van 110,4.. En dat is nu 101,2 kg
Ik begin meer en meer het gevoel te krijgen dat ik dit gevecht aan het winnen ben, en jullie trouwens ook. En aan zij van wie het iets minder gaat: geef niet op, denk aan hoe fantastisch jullie er volgende zomer uit kunnen en zullen zien!
Lilithu: lekker dat je zo goed bezig bent. dat je een bepaald cijfer misschien niet in de door jou gestelde tijd haalt is jammer, maar niet echt belangrijk. Zolang je maar positief blijft en door blijft zetten heb ik er alle vertrouwen in dat het wel goed komt!
Voor de mensen met wie het wat minder gaat: je komt af en toe gewoon mindere weken tegen, dan moet je lijf over een soort drempel. gewoon blijven doorzetten, dan ga je vanzelf over die drempel heen!
quote:Ach als ik rond de 76 zit zat die paarse broek me ook al goed
Op maandag 11 november 2002 17:11 schreef lilithu het volgende:[..]
Ik denk dat het vooral te maken heeft met jezelf niet ontmoedigen. Het is beter om keer op keer babysteps te nemen en bijvoorbeeld te denken :' Eerst eens zien of ik die 5 kilo eraf krijg' dan om grotere doelstellingen te stellen die je misschien toch niet haalt (wat dan helemaal niet wil zeggen dat je een mislukkeling bent, ofzo).
Je lichaam kiest nog steeds zelf hoe vlug het afvalt en hoe lang het afvallen soms stilligt, en daar kun je zelf soms weinig aan doen, hoe deprimerend het ook is. Ik heb me perfect aan mijn dieet gehouden en na twee weken is er eindelijk weer iets af. Het is ook niet allemaal van de weegschaal af te lezen, natuurlijk..
Ik wilde met kerst 92 wegen toen ik op 21 september begon.. Ik vrees dat ik er niet kom, maar ik ben wel heel blij met hoe ver ik al ben gekomen.
Ik begin meer en meer het gevoel te krijgen dat ik dit gevecht aan het winnen ben, en jullie trouwens ook.
maar het streefgewicht is en blijft 70.. tnx voor je bemoedigende woorden, ik hoop er idd aanstaande zomer weer een beetje fatsoenlijk uit te zien in zomerkleren! Mijn baas maakt er altijd grapjes over,.. zoals toen ik vandaag op me werk kwam vroeg hihj: en zei de dietist dat je niet meer te redden was?
Verklein je die grote borsten toch, of je haalt ze helemaal weg, scheelt ook weer 10 kilo,.. Over het algemeen kan ik heel erg goed tegen dit soort grapjes,... maar ze gingen vandaag net wat te lang door en ik voelde me gewoon net iets te veel kut... en nu voel ik me dus toch best klote,...emotioneel, en vooral dik...
Ik ga zometeen (om 9 uur) sporten,... meestal voel ik me daarna wat beter,...
* Swatkat heeft nu eigenlijk zin om in bed te kruipen en dr deken ver over dr hoofd te trekken en ff flink te janken,....
quote:Jezus, wat een achterlijke opmerkingen zeg. Laat lekker gaan, ik denk zelf dat zulke opmerkingen nooit leuk zijn. En dat mensen dus gewoon even moeten nadenken voordat ze wat zeggen.
Op maandag 11 november 2002 17:51 schreef Swatkat het volgende:[..]
Ach als ik rond de 76 zit zat die paarse broek me ook al goed
Mijn baas maakt er altijd grapjes over,.. zoals toen ik vandaag op me werk kwam vroeg hihj: en zei de dietist dat je niet meer te redden was?
Verklein je die grote borsten toch, of je haalt ze helemaal weg, scheelt ook weer 10 kilo,.. Over het algemeen kan ik heel erg goed tegen dit soort grapjes,... maar ze gingen vandaag net wat te lang door en ik voelde me gewoon net iets te veel kut... en nu voel ik me dus toch best klote,...emotioneel, en vooral dik...Ik ga zometeen (om 9 uur) sporten,... meestal voel ik me daarna wat beter,...
* Swatkat heeft nu eigenlijk zin om in bed te kruipen en dr deken ver over dr hoofd te trekken en ff flink te janken,....
En ik moet zeggen dat ik je ook zwaarder beeldschoon vindt 
.
quote:* Lurky troost Swatkat
Op maandag 11 november 2002 17:51 schreef Swatkat het volgende:[..]
Mijn baas maakt er altijd grapjes
Die man mankeert zelf wat waar geen dieet tegen op gewassen is.
Dat zijn geen grapjes! Dat heet (sexuele) intimidatie. Als dat de gewone "grapjes" op je werk zijn zeg jij de volgende keer
"En zei de bank/accountant dat uw bedrijf nog te redden was?"
en
"Als u die grote lul nou s laat weghalen en in uw brutale bek propt misschien komt er dan nog wat zinnigs uit uw mond"
Kom, wat een ruwe vent is dat. Wat een lul zeg. Een baas moet leiding geven en dat betekent niet met rotopmerkingen je personeel onderdrukken: dat is een teken van zwakte.
Maar jij bent ongelooflijk sterk. Ga jij maar lekker sporten en weet: Jij kan het. Jij gaat een mooie paarse broek dragen En wat al niet meer.... ze zullen het wel merken...
quote:*pret*
Op maandag 11 november 2002 18:10 schreef Lurky het volgende:
Dit is nou precies waarom het zo moeilijk is mensen te vertellen dat je op dieet bent. Sommige mensen misbruiken die informatie
[..]* Lurky troost Swatkat
Die man mankeert zelf wat waar geen dieet tegen op gewassen is.
Dat zijn geen grapjes! Dat heet (sexuele) intimidatie. Als dat de gewone "grapjes" op je werk zijn zeg jij de volgende keer"En zei de bank/accountant dat uw bedrijf nog te redden was?"
en
"Als u die grote lul nou s laat weghalen en in uw brutale bek propt misschien komt er dan nog wat zinnigs uit uw mond"Kom, wat een ruwe vent is dat. Wat een lul zeg. Een baas moet leiding geven en dat betekent niet met rotopmerkingen je personeel onderdrukken: dat is een teken van zwakte.
Maar jij bent ongelooflijk sterk. Ga jij maar lekker sporten en weet: Jij kan het. Jij gaat een mooie paarse broek dragen
Ach, ik kan het heel erg goed vinden met mijn baas hoor(kan me eigenlijk geen betere baas voorstellen), en het is echt een hele aardige man, maarja sommige mensen zeggen nou eenmaal dingen zonder dat ze ook echt bedoelen om je pijn te doen... (wat ze soms dus wel doen)
Het is altijd bedoeld als een geintje, niet serieus,.. maarja,. soms blijft het dus wel hangen,.. vooral aangezien ik vroeger altijd op school gepest ben met dat ik dik was (en ik was toen echt ABSOLUUT niet dik,.... ) maargoed,... na 4 jaar was ik dus wel een emotioneel wrakje en dacht ik dat ik superdik was,... nadat ik naar het MBO ging is het allemaal goed gekomen plotseling omdat het pesten toen in 1 x over was, en tijdens uitgaan was ik niet bepaald meer een muurbloempje, en ben ik,.. uiteindelijk,.. een sterker persoon geworden die niet echt op dr mondje gevallen is,... maarja,... wat wel zo is,.. als ik me dus wel kut voel,.. dan komt dat gevoel van die periode weer helemaal terug, en voel ik me dus ook meteen superklote
Mijn collega is vaak ook erg pessimistisch ingesteld erover, en zegt dat het je niet meer lukt na je 20ste enzovoorts (en ze deed vandaag natuurlijk lekker mee met mijn baas)
Maargoed, kijken wie er als laatst lacht als ik slanker ben dan haar
quote:Niks van aantrekken, er zullen altijd mensen zijn die het nodig vinden om kutopmerkingen te maken, en het erge is dat ze niet eens doorhebben dat het eerder tragisch ipv grappig is..
Op maandag 11 november 2002 17:51 schreef Swatkat het volgende:[..]
Mijn baas maakt er altijd grapjes over,..
* Swatkat heeft nu eigenlijk zin om in bed te kruipen en dr deken ver over dr hoofd te trekken en ff flink te janken,....
Jij hebt een beslissing genomen, jij wordt slanker, jij doet moeite en daar heeft niemand stomme opmerkingen over te maken.
Ik heb altijd geprobeerd om me niks van dat soort achterlijk gezwets aan te trekken (en dat is niet altijd even makkelijk...), ook toen ik op mijn hoogste gewicht was wist ik dat ik oke was, en dat niemand het recht had om mij ongelukkig te maken omdat ik meer weeg dan de gemiddelde vrouw.. Mijn gewicht zegt zo heel erg weinig over mij, het is gewoon een cijfer. Ik heb heel mijn leven beslist dat ik niet zou gaan lijnen, en dat was mijn goed recht.
Het feit dat ik nu wel lijn zien sommigen zelfs als verraad 'Jij was toch gelukkig met jezelf?' 'Jij weet toch hoe stom dat schoonheidsideaal is? Waarom doe je er dan aan mee?' Misschien zie ik de hele wereld ook wel als verraders, verkondigend dat dat schoonheidsideaal bullshit is, maar het toch in groten getale bevestigen..
Fact is: niemand praat me nu nog om. Ja, ik was gelukkig toen ik 110 kg woog. Maar ik ben vooral gelukkig dat ik de mogelijkheid heb om af te slanken, en dat ik het allemaal in eigen handen heb.
Dit is jouw zaak, en jij weet waarvoor je het doet. We zullen zien wie laatste lacht, de rekening wordt altijd op het einde gemaakt.
Weeg nu 66,0
Deze week maar eens nog beter eten..succes allemaal!
quote:Ja, maar zelf DENKEN ze dat ze erg lollig zijn.
Op maandag 11 november 2002 18:08 schreef Ripley het volgende:[..]
Jezus, wat een achterlijke opmerkingen zeg. Laat lekker gaan, ik denk zelf dat zulke opmerkingen nooit leuk zijn. En dat mensen dus gewoon even moeten nadenken voordat ze wat zeggen.
En ik moet zeggen dat ik je ook zwaarder beeldschoon vindt
Ik kan er meestal ook wel tegen hoor, en trek me er niks van aan. maar vandaag dus ff niet,...
Tnx
quote:Moet dat via de huisarts dan?
Op maandag 11 november 2002 16:24 schreef Swatkat het volgende:[..]
Ik ben naar die van de thuiszorg geweest, die is gratis,.. prive dietisten mag je zelf betalen,...
quote:Nee, voor de thuiszorg dietiste hoef je niet verwezen te zijn door een dokter,...
Op maandag 11 november 2002 19:38 schreef Qarinx het volgende:[..]
Moet dat via de huisarts dan?
quote:Misschien dat iedereen hier overheen heeft gelezen (
Op maandag 11 november 2002 15:20 schreef eGo2k het volgende:
Hey!!.. Ik denk dat ik hier hoor!Ok... Ik was a/h begin van de zomervakantie ruim 100 kg. .. en toen ik terugkwam 84 kg! (en nu nog steeds_
Lengte: 1.83
). Maar ik zal jullie vertellen wat voor pillen ik gebruikte (op aanraden v/d doktor, echter een van die pillen moest soms met 'pauzes' gebruikt worden):
-Chroompillen ((merknaam: Diet Booster)):: Afgezien van de naam was het gewoon een chroompil. In deze zat er ong. 50 mg/capsule. 3x een half uur voor de maaltijd innemen. ook 's ochtends met 2 liter lauw-warm water drinken ((in het begin was het niet lekker, maar later dronk je al gauw 4x 0.5 liter achter elkaar)). Verder bestond het eten uit veel groenten (en dan OVERDREVEN veel) :: 's ochtends bord salade - 's middags [ja sorry.. egyptische eetgewoontes, in egypte eet je 's middags warm]. salade met geroosterd vlees - zo min mogelijk vet dus. 's avonds een stukje fruit is chill.
Maar goed, toen kwam er een sneltreinvaart in mijn aflankperiode:
Sibutramine ((merknaam: Sibotrim)) Nou... Ik werd echt gek toen ik dit nam.. binnen no-time was alles weg, mijn buik, zwemrolletjes etc. etc. Ik moet eerlijk bekennen dat het me niet helemaal lekker zat toen ik de ev. bijwerkingen had doorgelezen (** Side Effects Irritability, insomnia, headache, short sleep duration, tachycardia, diastolic hypertension, skin rash, diarrhea, flatulence, abdominal pain, anorexia, constioation, dyspepsia, vomiting OR arthritis**)) maarrrrr... daar heb ik tot nu toe niets van gemerkt. ((http://www.consumed.nl/database/geneesmiddelen/med.php3?action=dit&pageid=0&id=2481 voor meer info over de situatie in Nederland)).
Anyway...
Ik heb hier nog 4 pilletjes over van die Sibotrim, en er is een laag vet bijgekomen. Tijd om ze weer even uit de kast te halen!
-
quote:Als ik die info bekijk van die link, wordt het pas voorgeschreven nadat dieten niet voldoende/geen effect had.
Op maandag 11 november 2002 22:17 schreef eGo2k het volgende:[..]
((http://www.consumed.nl/database/geneesmiddelen/med.php3?action=dit&pageid=0&id=2481 -
En van al die bijwerkingen word ik ook naar, en is niet handig om ze te gebruiken (je kan niet sporten, auto rijden enz. wanneer je ze slikt)
en het geeft HEEEL veel gezondheidsrisico's,..
De reden dat ik wil afvallen is o.a. juist omdat het gezonder is om slank te zijn,.. dan ga ik niet afvallen door pure rotzooi in mijn lichaam te gooien,...
Ik probeer eerst het dieet en sporten wel,.... die pillen lijken mij echt superongezond!
quote:That's the spirit! Lekker laten lullen hoor Swatkat! En.... soms hebben mensen gewoon niet in de gaten wat ze zeggen en moet je ze een beetje voorlichten.
Op maandag 11 november 2002 18:25 schreef Swatkat het volgende:
Maargoed, kijken wie er als laatst lacht als ik slanker ben dan haar
Lilithu: wow, bijna 10 kilo eraf. Knap hoor! Wat betreft het schoonheidsideaal: dat is natuurlijk zwaar subjectief, maar je gezondheid is dat niet.
eGo2k: dat zijn een hoop verdwenen kilo's, gefeliciteerd! Pas je wel op met die pillen? Ben je nog onder controle van een arts?
Lurky en HiZ: beterschap!
Ik heb afgelopen week ongeveer hetzelfde probleem gehad: eerst ik ziek, toen dochter ziek (dus minder de deur uit als ik zou willen), toen ik weer en nu hubby. Toch nog ruim 5 ons eraf, maar ik heb me echt vreselijk misdragen. Naja, we gaan vrolijk door. In totaal is er nu 6.5 kg af
quote:Moet je even navragen bij je verzekeraar. Bij de mijne is het verzekerd tot een maximum van €140 per jaar als je doorverwezen bent door je huisarts.
Op maandag 11 november 2002 16:22 schreef Qarinx het volgende:[..]
Zit dat in het ziekenfonds? Of moet je een dietiste zelf betalen?
Dit heb ik me nu altijd afgevraagd..
quote:* herkent
Op dinsdag 12 november 2002 00:31 schreef Uiruru het volgende:
van het weekend mijn sik afgeschoren en nou zie ik wat voor dikke kop ik eigenlijk heb. Ik moet dus weer eens beginnen
laat ook altijd maar wat staan (ook luiheid hoor
), vind mezelf er dan ook vriendelijker uit zien en 't is wat slank makendermmmz, weegschaal vindt dat ik nu weer 92 ben... lijkt me sterk... morgenochtend maar weer wegen (moet er vroeg uit )
Na vorige week ongesteld + overleden Opa en begrafenis, vanmorgen dus 79 kilo, dat is dus 1 kilo erbij. Gatver.
Ik wil sterker zijn. Zo moeilijk is het toch niet.
Ik heb het gehad, en toch wil ik over 4 weken mijn spijkerbroek aan met het optreden van de band.
Ergens wil ik heel graag naar de sportschool, maar ik heb op dit moment niet de centjes daarvoor.
Nou ja, we gaan gewoon verder, en natuurlijk iets strenger dan de afgelopen weken.
quote:Inderdaad!!! Sommige mensen beseffen echt niet hoe ze je kunnen raken door die opmerkingen ook al zijn ze "lollig" bedoeld!
Op maandag 11 november 2002 18:08 schreef Ripley het volgende:[..]
Jezus, wat een achterlijke opmerkingen zeg. Laat lekker gaan, ik denk zelf dat zulke opmerkingen nooit leuk zijn. En dat mensen dus gewoon even moeten nadenken voordat ze wat zeggen.
En ik moet zeggen dat ik je ook zwaarder beeldschoon vindt
Lekker laten lullen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, maar laat je niet kisten, want jij bent straks degene die het hardst lacht als je doel bereikt is!!!!
En als er weer een opmerking door de lucht vliegt, dreig dan maar dat je de FOK!dieetclub op ze af stuurt
Vork: goed joh, dat gaat lekker!
4 broeken aangehad en niets zat echt mooi!
Afzakken, riem echt er omheen moeten sjorren, model gelijk weg...
Morgen dus toch maar even 2 simpele goedkope broeken kopen zodat ik verder kan gaan met afvallen.
Loop nu met een rokje aan die niet afzakt, niet mooi zit maar toch beter zit dan die broeken!
Moet ik nu eik. blij zijn of balen dat ik verplicht geld uit moet geven?
quote:*proest* Nee zeg, niet weer een aardbeving!
Op dinsdag 12 november 2002 09:43 schreef Babybuikje het volgende:
En als er weer een opmerking door de lucht vliegt, dreig dan maar dat je de FOK!dieetclub op ze af stuurt
quote:Jij moet huppelen
Op dinsdag 12 november 2002 09:50 schreef Kleintje het volgende:Moet ik nu eik. blij zijn of balen dat ik verplicht geld uit moet geven?
Al mijn broeken zagen er ook plots heel zakkerig uit, en die heb ik nu dus maar even verkleind, want ik ben niet van plan om elke maand nieuwe dingen te kopen om dan na een maand te zien dat het weer te groot is geworden. (wat wel altijd een supergevoel is..)Ik heb nog één broek gelaten zoals hij was, want als ik nu weer aankom pas ik in geen enkele broek meer. En dat is ook weer een extra motivatie. Vanmorgen 100,9 trouwens, glossy, ik kom je nu echt wel achterna!
[Dit bericht is gewijzigd door lilithu op 12-11-2002 10:04]
Niks erbij en niks eraf
quote:Dat kan niet, dan vliegt ze weg
Op dinsdag 12 november 2002 10:00 schreef lilithu het volgende:
Jij moet huppelen
YessssssDus sinds 22 juli 2002 ben ik 9 kilo afgevallen
En ik heb nu ook een abbonement op m'n fitnessclub genomen voor 2 * in de week dus hoop ik dat ik van de zomer
Lekker strak in m'n spydo op het strand kan flaneren
Succes allemaal
quote:Volgens mij heb jij niet in de gaten hoe slecht 6x per week fitnessen voor je lichaam is.
Op donderdag 7 november 2002 19:48 schreef xman het volgende:
Fok! dieetgroep
Zie het nu pas.Ik snap het niet..toen ik ontevreden was over mijn lichaam, ging ik gewoon 6 dagen per week naar de sportschool fitnessen!
Ja Mike het is zoooo makkelijk
Na een maand gegarandeerd een nieuwe lichaamsvorm!Gewoon een uurtje max per dag!
Als je wilt afvallen...(voor de dames) half uur gewichttraining en daarna half uur rennen. Eerste half uur verbrand je niets met rennen. Pas na een half uur is je glucose gehalte in je spieren minder en werkt de hormoon die vet verbranding stimuleert pas echt!
Of je kan als je net wakker bent gaan rennen. Dan is je glucose gehalte het laagst. Want je hebt al een tijdje niets gegeten en de vetverbranding gaat dan 3 keer zo snel.
Of je kan een combinatie doen...half uur in de ochtend rennen en s'avonds fitnessen.
Je moet er immers wat voor over hebben.Als je wilt afvallen...(voor de heren)
Net als bij de vrouwen 6 dagen per week fitnessen. Waarvan 4 dagen per week fitness en 2 dagen rennen.De grap is dan om te proberen je vetpercentage omlaag te krijgen. Dus niet kijken naar hoeveel je weegt, maar hoeveel vet je hebt.
Lijnen vind ik persoonlijk erg slecht, want het helpt maar voor 2 weken..
Na die 2 weken begint je lichaam tegenmaatregelen te nemen om je te laten overleven. Dit komt doordat het lichaam uit de oertijd heeft geleerd dat er tijden zijn dat er minder voedsel is en daarom moet zorgen dat je genoeg voorraad hebt om te overleven.
Dus wat je lichaam doet is je metabolisme omlaag sturen en zoveel mogelijk vet verzameld. Dit is dus het ergste wat je kan doen.
Bovendien probeert het spierweefsel weg te halen, zodat je minder energie verbruikt en dat is niet wat je wilt.Het beste is dus om juist vaker te gaan eten. Zodat je metabolisme blijft werken en alles dus sneller verbrandt. Ik ga je niet vertellen wat je dan moet eten, maar je zelf raden dat het niet mcDonalds voedsel is.
Wat ik nu doe..ikzelf ben 1.86m en 74 kg is erg goed letten op wat ik eet. Ik merkte dat het op een gegeven moment erg snel pondjes bijvlogen terwijl ik vroeger (ben nu 25) alles kon eten en niet aankwam.
Ik heb ook geen chips of koek in huis...eet veel pasta en groente en kip/vis. Gebruik alleen olijfolie en geen boter!
Ook eet ik bijna geen tussendoortjes meer.Het drink veel water verhaal kennen jullie wel denk ik..maar het is echt en ik bedoel echt belangrijk om een flesje water bij je te hebben en dan zoveel water te drinken als je kan.
Water drinken is erg goed voor je..ipv cola enzo.
Je hongergevoel verdwijnt heel snel.Nog over het trainen. Probeer het in je schema te passen.
Ken heel veel mensen die zeggen dat ze daar geeen tijd voor hebben. Nou dat is onzin..want hoeveel van jullie kijkt er weleens Big Brother 4 of GTST.
Jahaa en ze zijn allebei half uur tot een uur. Kon je net zo goed gaan trainen.
Ík doe het elke keer van 10 tot 11. Voor het slapen gaan. Heb ik toch weinig te doen op dat tijdstip.Zorg dat je een goede schema hebt, waar je met je trainer aan hebt gewerkt, anders heb je niks aan het trainen.
Over aerobics: Kan ik kort over zijn.
Help niet!
Een uur is te kort om echt wat te verbranden!
Je hebt spieren nodig om vet goed te kunnen verbranden. Dus je moet ze kweken. Hoe doe je dat.. ja juist met gewichtstrainen.
hoe meer spieren, hoe sneller de vetverbrandingOh lang verhaaltje (maar heeft het geholpen?).
Succes nog!
opbouwen is misschien ook wel een iede.
3x per week is fanatiek en goed genoeg joh.
om de 2 dagen.
Je spieren rust geven is ook belangrijk..
Ik drink nooit koffie hier (lus het alleen met melk, en hier hebben ze alleen koffieroom, iets slechters bestaat niet!) en met al hun sausijzenbroodjes en cake/taart deed ik ook al niet mee(krijg zo'n vet ding gewoonweg niet door mijn strot om 10 uur s'ochtends). Maar nu ze weten dat ik aan het dieten ben, en dus plots (denken hun) niks meer extra's eet enz. ben ik ongezellig!
Mensen denken ook altijd dat je teveel eet, mijn baas vind dat ik eet als een dijker even voor de goede orde, ik eet 2 broodjes als lunch.... is dat veel? Dus hij stond ff raar te kijken dat ik juist meer moest eten s'ochtend en smiddags van de dietiste
Oja,.. stond na het RPM'n daar op de weegschaal om te kijken of er zoveel verschil zat tussen de dietiste weegschaal en die van de sportschool,.. nou mooi niet dus,.. die 1,4 kilo van vorige week zat er dus gewoon weer aan, heel raar aangezien ik die week niks bijzonders/veel heb gegeten. Maargoed stand op de sportschool was 92,6 (waar mijn stemming niet bepaald vrolijker van werd)
Maargoed, sinds gisteren is het 'echte' werk dus begonnen. Had nog het boek van vorig jaar van sportief afslanken,... daar staan allemaal 'slanke' recepten in. Die gaan we dus komende tijd allemaal uitproberen. Vandaag kipfilet op brood (stond aan de linkerkolom,.. dus dat was een 'bij voorkeur' keuze, heb een tas vol fruit mee (kiwi, appel en een peer) die ik in de loop van de dag op ga eten. Vanmiddag uit werk meteen weer sporten,.. binnenkort ff nieuwe sportschoenen halen,.. deze zijn niet echt goed meer (khep geen zool meer over )
Vanavond eet ik bloemkool, met een sausje (dat mocht volgens het boek melk+kaas sausje) jus maak ik niet (lui, en saus+maggi is voldoende ) en een stukje kipfilet erbij.
Gisteren als avondeten alleen 2 sneedjes brood gegeten, 1 met slankiesmeerkaas en 1 met kip. Geen appelsap gedronken. Vanavond de voorraadkast uitmesten en alles wegflikkeren wat ik toch niet mag eten (of aan mijn vriend meegeven voor zijn werk ofzo )
Ik heb in de koelkast nog verse paling liggen, vind het wel erg zonde om weg te gooien, maarja het is wel ERG slecht (toch).
Maargoed ik ga dus allemaal 'slanke' recepten uit proberen de komende weken, als iets erg lekker is zal ik het recept hier plaatsen
quote:Ja, maar dat geld voor fitnessen (dus met die gewichten) dan moet je idd een speciaal programma doen zodat je de ene keer de ene spiergroep pakt, en de andere dag weer een andere. Wat natuurlijk wel elke dag kan is elke dag even op zo'n cardio apparaat staan, en wat buikspieroefeningen (die kan je nml wel elke dag doen)
Op dinsdag 12 november 2002 10:25 schreef UNDERTAKER het volgende:[..]
Volgens mij heb jij niet in de gaten hoe slecht 6x per week fitnessen voor je lichaam is.
opbouwen is misschien ook wel een iede.
3x per week is fanatiek en goed genoeg joh.
om de 2 dagen.
Je spieren rust geven is ook belangrijk..
Zo doe ik dat, ik fitness 2 x per week, en de rest sta ik 1 uur op cardio app. en zo'n 250 'crunches'. en maandag RPM'n
(was weer lekker gisteren,...)quote:Gefeliciteerd!en dat flaneren gaat vast en zeker lukken!, de hele fokdieetclub kan aankomende zomer in spydo op het strand flaneren!
Op dinsdag 12 november 2002 10:22 schreef Flying_Vee het volgende:
Zo vanmorgen gewogen en wat bleek ik weeg nu 73.5 kilo
Dus sinds 22 juli 2002 ben ik 9 kilo afgevallen
En ik heb nu ook een abbonement op m'n fitnessclub genomen voor 2 * in de week dus hoop ik dat ik van de zomer
Lekker strak in m'n spydo op het strand kan flanerenSucces allemaal
*grin*quote:Is appelsap zo slecht dan
Op dinsdag 12 november 2002 10:41 schreef Swatkat het volgende:
Geen appelsap gedronken.
Ik drink dat nu ipv frisdrank.... ten eerste omdat ik het lekkerder vind en ten tweede omdat er met koeienletters op het pak staat "100% non sucre"....
quote:In bijna alle vruchtensappen zit bijna evenveel suiker als in frisdrank. Dat komt gewoon uit die vruchten waar het van gemaakt is. Dat ze er dan opzetten dat er geen extra suiker toegevoegd is, is leuk, maar vrij onzinnig omdat dat spul van zichzelf al zoet is.
Op dinsdag 12 november 2002 10:51 schreef Qarinx het volgende:[..]
Is appelsap zo slecht dan
Ik drink dat nu ipv frisdrank.... ten eerste omdat ik het lekkerder vind en ten tweede omdat er met koeienletters op het pak staat "100% non sucre"....
Even opgezocht op www.overgewicht.nl:
Glas appelsap (100 ml): 35 caloriën
Glas frisdrank (150 ml): 55 caloriën
Als je de appelsap omrekent naar 150 ml zodat de hoeveelheden gelijk zijn kom je uit op 50 caloriën. Weinig "winst" dus ten opzichte van frisdrank als het om caloriën gaat, het is hoogstens gezonder vanwege de vitamientjes.
[Dit bericht is gewijzigd door Jojogirl op 12-11-2002 11:00]
quote:
Op dinsdag 12 november 2002 10:58 schreef Jojogirl het volgende:[..]
In bijna alle vruchtensappen zit bijna evenveel suiker als in frisdrank. Dat komt gewoon uit die vruchten waar het van gemaakt is. Dat ze er dan opzetten dat er geen extra suiker toegevoegdis, is leuk, maar vrij onzinnig omdat dat spul van zichzelf al zoet is.
Even opgezocht op www.overgewicht.nl:
Glas appelsap (100 ml): 35 caloriën
Glas frisdrank (150 ml): 55 caloriënAls je de appelsap omrekent naar 150 ml zodat de hoeveelheden gelijk zijn kom je uit op 50 caloriën. Weinig "winst" dus ten opzichte van frisdrank als het om caloriën gaat, het is hoogstens gezonder vanwege de vitamientjes.
Ik drink daar gewoon een liter van weg per dag 
Daar gaat me favo drankje
quote:Thanks, dat had ik even nodig!
Op dinsdag 12 november 2002 09:50 schreef Gaoxing het volgende:
Kom op Brighteyes, zit jezelf niet zo dwars! Het is maar 1 kilo erbij, en nog altijd 3 kilo minder dan toen je begon. Even slikken, diep ademhalen, en vrolijk weer verder. Je hebt gewoon een rotweek achter de rug, komende week gaat vast weer beter. Als je zo vreselijk zwak was, had er heus wel meer aangezeten.
quote:en de mijne ook sinds gisteren (was me er ook niet van bewust,.. dacht omdat het fruitsuiker was minder erg was dan die toegevoegde suikers alsin cola etc.)
Op dinsdag 12 november 2002 10:59 schreef Qarinx het volgende:[..]
Ik drink daar gewoon een liter van weg per dag
Daar gaat me favo drankje
Aangezien ik er s'avonds toch wel 3 glazen minstens van dronk, werd daar als eerste door de dietiste een streep doorheen gezet.
Maargoed,... ben nu heeerlijk aan het water *sugt*
(ik hou niet van lightdranken)
quote:Het drinkt ook zo makkelijk weg die appelsap....
Op dinsdag 12 november 2002 11:25 schreef Swatkat het volgende:[..]
en de mijne ook sinds gisteren (was me er ook niet van bewust,.. dacht omdat het fruitsuiker was minder erg was dan die toegevoegde suikers alsin cola etc.)
Aangezien ik er s'avonds toch wel 3 glazen minstens van dronk, werd daar als eerste door de dietiste een streep doorheen gezet.Maargoed,... ben nu heeerlijk aan het water
(ik hou niet van lightdranken)
Maar hier in Enschede vind ik het kraanwater echt niet te drinken...
quote:Ik woon in Deventer en werk in Apeldoorn, water is hier best te zuipen, en anders toch maar pakken/flessen water kopen?
Op dinsdag 12 november 2002 11:45 schreef Qarinx het volgende:[..]
Het drinkt ook zo makkelijk weg die appelsap....
Maar hier in Enschede vind ik het kraanwater echt niet te drinken...
Ik voel me trouwens beetje slapjes op het moment, zometeen maar lunchen.
quote:Feest der herkenning hier
Op maandag 11 november 2002 15:56 schreef Swatkat het volgende:
* Swatkat is naar de dietiste geweest.
Nou wat moet ik veranderen:Ik moet MEER s'ochtends en s'middags eten, en minder s'avonds,.. ook mijn 3 glazen sap (sinaasappelsap/appelsap) s'avonds moet vervangen worden door water
Oja, en meer stuks fruit (maar dat wist ik wel, want dat haal ik niet altijd)
Geen rundergehakt meer maar tartaar gebruiken voor door de pasta,... -edit- Oja en ik mag geen kaas meer (nouja niet volvette oude kaas)
Over 2 weken controle,...
Ik sloeg altijd ontbijt over (paar slokken melk) en lunch schoot er ook wel es bij in. En dat ga je dan 's avonds onderbewust inhalen, of 's middags al snoepen/snacken.
Maar ja, ben nu eenmaal lui, dus ben hartstikke blij met maaltijdvervangers: 's ochtends naast wat melk zo'n reep, of een shake en klaar is ikke
Vruchtensap is inderdaad ook een stiekeme dikmaker (net als bananen trouwens!)
Meer eten om af te vallen klinkt inderdaad altijd vreemd, maar (neem aan dat 't wel is uitgelegd) is wel noodzakelijk.
quote:* LEiPiE wordt al moe bij het idee
Vanaf vandaag gaat ook het elke dag naar de sportschool in,....
Ik ga zo wel ff kijken of ze bij de kringloop nog een oude hometrainer hebben voor weinig... zit zoveel (studie en hobby) achter de pc dat ik er net zo goed een hometrainer voor kan zetten
)quote:Tuurlijk haal je dat!
Ze had het erover trouwens dat 24 kilo afvallen per jaar gezond/reeel was,.. maarja ik wil dus wel 5 augustus 23 kilo eraf hebben,... en dat doe ik ook! (toch?)
Het leuke is dat wanneer je er niet te veel op let het makkelijker gaat
* LEiPiE zette pas es alles op een rijtje en is dus sinds zomer '01 14 kg afgevallen, met maar 2 * 3 weken keihard lijnen (WeightCare Intensief kuur) en geen sport (wel alles fietsen wat ik kan fietsen).
Al met al best een aardig resultaat, terwijl ik juist in die hele periode zoiets had van "nou leuk hoor dat er niets meer bij komt, maar er gaat ook niets af".
Nou 't figuur nog
(heb wel genoeg spieren enzo (loop vrolijk rond met een 50 liter fust Grolsch (= 62kg) heb ik pas ontdekt ), maar zichtbaar is anders )Heb zelf dus structureel het volgende gedaan:
- alleen nog olijfolie om in te bakken en dergelijke
- altijd de magere variant kiezen (rundergehakt ipv half-of-half bijvoorbeeld, tartaar is inderdaad nog beter, maar vind ik zelf wat mindern)
- magere ham, kip
- bij de Makro een tray fruit meenemen (meloenen, nectarines, peren, helaas al een tijdje niet meer bij de Makro geweest en mijn stam supermarkt heeft niet zo veel. Als er iets in de aanbieding is (druiven, mandarijnen) dan neem ik 't mee)
- groente gaat nog steeds niet echt hard
- coca cola light dronk ik altijd al en dat houd ik ook zo (fles per dag hiero! af en toe verrijkt met puur citroensap (dus niet ccl lemon), zowel voor de smaak als de vitamines )
- vooral af en toe (weekend meestal) compleet alles negeren: halve kilo shoarma, frituren, etc.
quote:Het niet ontbijten/lunchen zit er al in gebakken sinds de middelbare school (ik was/ben niet zo'n ochtendmens) Vanochtend toch net aan tijd gehad om een broodje te smeren fruit uit de fruitla te pakken en al snelwandelend naar de trein te gaan.
Op dinsdag 12 november 2002 12:18 schreef LEiPiE het volgende:[..]
Feest der herkenning hier
Ik sloeg altijd ontbijt over (paar slokken melk) en lunch schoot er ook wel es bij in. En dat ga je dan 's avonds onderbewust inhalen, of 's middags al snoepen/snacken.
Maar ja, ben nu eenmaal lui, dus ben hartstikke blij met maaltijdvervangers: 's ochtends naast wat melk zo'n reep, of een shake en klaar is ikke
Vruchtensap is inderdaad ook een stiekeme dikmaker (net als bananen trouwens!)Meer eten om af te vallen klinkt inderdaad altijd vreemd, maar (neem aan dat 't wel is uitgelegd) is wel noodzakelijk.
[..]* LEiPiE wordt al moe bij het idee
Ik ga zo wel ff kijken of ze bij de kringloop nog een oude hometrainer hebben voor weinig... zit zoveel (studie en hobby) achter de pc dat ik er net zo goed een hometrainer voor kan zetten
[..]Tuurlijk haal je dat!
Het leuke is dat wanneer je er niet te veel op let het makkelijker gaat
* LEiPiE zette pas es alles op een rijtje en is dus sinds zomer '01 14 kg afgevallen, met maar 2 * 3 weken keihard lijnen (WeightCare Intensief kuur) en geen sport (wel alles fietsen wat ik kan fietsen).
Al met al best een aardig resultaat, terwijl ik juist in die hele periode zoiets had van "nou leuk hoor dat er niets meer bij komt, maar er gaat ook niets af".
Nou 't figuur nogHeb zelf dus structureel het volgende gedaan:
- alleen nog olijfolie om in te bakken en dergelijke
- altijd de magere variant kiezen (rundergehakt ipv half-of-half bijvoorbeeld, tartaar is inderdaad nog beter, maar vind ik zelf wat mindern)
- magere ham, kip
- bij de Makro een tray fruit meenemen (meloenen, nectarines, peren,
- groente gaat nog steeds niet echt hard
- coca cola light dronk ik altijd al en dat houd ik ook zo (fles per dag hiero! af en toe verrijkt met puur citroensap (dus niet ccl lemon), zowel voor de smaak als de vitamines
- vooral af en toe (weekend meestal) compleet alles negeren: halve kilo shoarma, frituren, etc.
Ik zit er ook over te denken om voortaan op de fiets naar Deventer NS station te fietsen ipv wandelend naar Deventer Colmschate (moet ik nml toch weer 20 minfietsen heen en 20 terug ipv 8 min wandelen ) Maar ik ben s'ochtends dus vaak nogal lui,...en om keihard te fietsen in de kou,.. brrrrrrr,.. Maargoed dat gaan we binnenkort WEL doen.
Hometrainer van de Kijkshop zijn niet zo duur (90-150 EUR) ga ik wellicht ook nog aanschaffen, maarja sportschool is ook om de hoek, en is onbeperkt
En mager rundergehakt gebruikte ik al (en giet het vet wat daar uitkomt ook nog weg) maargoed, ik moest dus tartaar gaan gebruiken van de dietist. gebakken aardappeltjes zijn trouwens ook voorgoed van het menu verdwenen (mijn arme vriend
ik ga natuurlijk niet aardappeltjes bakken die ik zelf niet mag opeten!)Ben wel benieuwd naar die recepten,.. of dat een beetje lekker is
kreeg van de dietist trouwens ook nog wat recepten mee voor gezonde snacks (komkommer met kwark en nog wat enzovoorts )Weightcare intensief kuur? wasdat?
Maaltijdvervangers,... zijn die dingen dan ook echt een beetje te pruimen of
* Swatkat herhinnerd zich een kennis die yoghurt met herbalife at, en het zo vies vond dat ze het hele bakje liet staan na 1 hap
Fruit vandaag is Peer (heb ik al op) kiwi, en een appel (zure).
En die ga ik nu maar eens opeten (lunchtijd)
Ontbeten met Brinta, en lunch 2 bruine boterhammen met kipfilet en rookvlees. En nog een klein bakje kwark voor straks tussendoor.
Dan heb ik nog ongeveer 500 calorieeen (ik weet nog steeds niet hoe je dat schrijft) over voor vanavond.
Ik ga ervoor vandaag. Geen suiker/snoep/vet vrijwillig over mijn lippen!
Enige nadeeltje is dat we bij mijn schoonmoeder gaan eten en dan moet ik dus eten wat de pot schaft en die is niet altijd even gezond. Maar goed, dan maar matigen.
Kilo's gaan er wel vanaf bij mijn kont, heupen en buik, maar mijn bovenarmen blijven mollig.
Deze zou ik graag in vorm willen hebben want als ik me bedenk om slank mijn trouwjurk in te gaan met dikke bovenarmen en dan handschoenen dan denk ik...
Het is met name het onderste gedeelte, triceps.
Dat flubbert!
quote:Oefening om je triceps te trainen:
Op dinsdag 12 november 2002 14:21 schreef Kleintje het volgende:
Iemand goede tips om mijn bovenarmen te shapen???
Kilo's gaan er wel vanaf bij mijn kont, heupen en buik, maar mijn bovenarmen blijven mollig.
Deze zou ik graag in vorm willen hebben want als ik me bedenk om slank mijn trouwjurk in te gaan met dikke bovenarmen en dan handschoenen dan denk ik...Het is met name het onderste gedeelte, triceps.
Dat flubbert!
rechterbeen op een bankje (90 graden) steunen met je rechterhand op dat bankje (ruim voor je rechterknie) in je linkerhand een gewicht, let goed op je rug, span je buikspieren iets aan (anders kan je last krijgen van je rug) en recht houden (je rug)
je elleboog 'tegen' je lichaam aan, je hand beginnend van je schouder helemaal strekken, en wel zo dat je je elleboog langs je lichaam houd en niet verder naar beneden laat zakken (anders is het niet zwaar genoeg
)Oefening andersom voor je andere arm
Of, zittend op een kruk (of stoel met lage leuning) pak je met je linkerarm je rechterelleboog vast, dit doe je boven je hoofd (in je rechterhand heb je ook weer een gewichtje) en dan beweeg je met je rechter-onderarm op en neer (uitkijken voor je hoofd dat je niet met het gewichtje tegen je hoofd aanbonkt ) (span ook hierbij je buik wat aan, voor je rug)
Push-ups (met je knien op de grond, is het wat minder zwaar en langer vol te houden, dit is ook goed voor nog veel meer onderdelen van je lichaam,.. zal je wel merken de dag erna )
En uhm,... voor de rest weet ik het ff niet
We zijn met z'n 32en wel 210,6 KILO's afgevallen
Applaus voor onszelf
Dus we zijn nu gemiddeld 6.58 kilo afgevallen Toppie
En dan vermeld ik nog niet dat er bij die 32 een aantal zijn die nog maar net begonnen zijn en dus nog niet afgevallen zijn het echte getal licht dus nog hoger
Jeah we zijn echt goed op weg
We gaan van de zomer vol trots allemaal nieuwe badkleding kopen en dan zijn we allemaal
Tot ziens
quote:Housen!
Op dinsdag 12 november 2002 14:21 schreef Kleintje het volgende:
Iemand goede tips om mijn bovenarmen te shapen???
Muziek op en onzichtbare gigantische koeien boven je hoofd gaan melken. Kwa beweging dus.
Vooral aldoor als je danst flink met je armen bezig blijven. In de disco kan dit natuurlijk niet altijd zo prettig uitpakken maar tijdens het dagelijkse thuisdansen vooral doen.
thuisdansen???
Thuisdansen is iets wat ieder mens moet blijven doen, alleen of met een partner. Als je op je 40e, je 60e en je 80e nog wilt kunnen dansen zal je er elke dag aan moeten blijven werken.
Ik zit bvb nu te rolstoelswingen achter mn computer, doe paaldansbewegingen tijdens het aan en uitkleden, Afrikaanse pas-op-de-plaats-stapjes tijdens de afwas en de Soweto-shuffle is ook prima tijdens het strijken...
Maar vooral je armen vergeet je wel eens extra aan het werk te zetten boven hun macht: flink housen is dan de oplossing.
Ik heb het ook een tijd laten aansloffen hoor, steeds dikker worden en in de disco al na 1 nummer hijgend en zwetend uit moeten rusten... Gelukkig komt mn conditie weer terug.
Een andere veel vergeten beweging is de 'pluk-beweging', het een onzichtbare vruchten hoog uit de onzichtbare boom proberen te pakken. Die beweging die maakte dat de mens, de homo sapiens, op 2 benen ging staan. Dat is een hele belangrijke beweging.
O ja en natuurlijk ook veel de bovenkant van deurposten in huis proberen aan te raken. zowel met 1 als met 2 handen. Zowel op platte voeten als op je tenen. En je optrekken aan de richel tussen deur en bovenlicht of andere architectonische richel in huis... Altijd handig om te kunnen...
Er zijn zoveel bewegingen die je al lopend en werkend in je omgeving kan maken. Probeer ze in je dagelijkse gewoonten op te nemen. Wel eerst voorzichtig proberen of je het kunt want anders verrek je misschien een spier.
Lengte: 1.76
Gewicht: 77 kilo
Streefgewicht: 68 kilo
Overige info:
3 keer per week fitness. Overige dagen andere sporten; hardlopen en mountainbiken. Streefdatum: volgende zomer
[Dit bericht is gewijzigd door doekels op 13-11-2002 10:50]
quote:WHAAAAAAAAAAaa
Op dinsdag 12 november 2002 16:59 schreef Lurky het volgende:
O ja en natuurlijk ook veel de bovenkant van deurposten in huis proberen aan te raken. zowel met 1 als met 2 handen. Zowel op platte voeten als op je tenen.
Ik noem mezelf niet voor niets Kleintje!
Ben al blij als ik bij de deurkruk kan
Tnx voor de tips!
quote:Dat is den geest
Op dinsdag 12 november 2002 12:49 schreef Swatkat het volgende:
Ik zit er ook over te denken om voortaan op de fiets naar Deventer NS station te fietsen ipv wandelend naar Deventer Colmschate (moet ik nml toch weer 20 minfietsen heen en 20 terug ipv 8 min wandelen ) Maar ik ben s'ochtends dus vaak nogal lui,...en om keihard te fietsen in de kou,.. brrrrrrr,.. Maargoed dat gaan we binnenkort WEL doen.
Fietsen vind ik zelf wel een fijne manier van verder wakker worden voordat je weer in de collegebanken verder kunt slapen
quote:Ik heb er een wrak bij! 18 euro voor een echte Hadee Fitness, piept nog een beetje, snelheidsmeter mist de wijzer, maar verder wel ok... werkt met een slipband en heeft zelfs 16 niveaus
Hometrainer van de Kijkshop zijn niet zo duur (90-150 EUR) ga ik wellicht ook nog aanschaffen, maarja sportschool is ook om de hoek, en is onbeperkt
* LEiPiE kan voortaan ook achter de pc fietsen, tenminste: als ik nog bij m'n muis kan
quote:http://www.weightcare.nl/minikuur.htm
Weightcare intensief kuur? wasdat?
Vrij simpel: 1 klein doosje (formaat 10CD doos
) met al je maaltijden voor 5 dagen, alleen melk of water toevoegen.Je moet er alleen geen haute cuisine liefhebber bij zijn, hoewel het me allezins mee viel! Is best te vreten
En bij mij werkte het in ieder geval... zou bijna WeightCare geld gaan vragen voor al deze reclame die ik hier altijd neer pleur
quote:Ze zijn niet allemaal zo super (12-uurtje chococrisp is erg droog, maar nog niet zo erg als de mueslirepen), maar wederom: gewoon niets van verwachten, allerlei soorten proberen en aangenaam verrast zijn!
Maaltijdvervangers,... zijn die dingen dan ook echt een beetje te pruimen of
* Swatkat herhinnerd zich een kennis die yoghurt met herbalife at, en het zo vies vond dat ze het hele bakje liet staan na 1 hap
Persoonlijk vind ik de Citroen-abrikozen reep lekker en daar haal ik dan ook altijd 't rek van leeg bij de Appie (is makkelijk want ze hebben niet veel).
Heb ook altijd een blik shakepoeder staan (op dit moment bosvruchten, was aanbieding
ook vanille (niet zo super, daar moet je wat doorheen gooien) en aardbei (zoet!) gehad.Pas ontdekt dat de DA er tegenover veel meer keuze heeft en *net* ontdekt dat er ook een StarterPack voor de shakes is met 10 verschillende smaken, speciaal om uit te proberen. (http://www.weightcare.nl/maaltijdplus.htm)
Shakes dus in aardbei, appel/kaneel, banaan, bosvruchten, kersen, mokka, sinas/perzik en vanille. Keus genoeg dus (maar niet bij de Appie dus, DA iig, misschien Etos ook wel)
De 12-uurtjes zijn per twee verpakt, dus daar kun je je ook niet echt een buil aanvallen.
Beste vind ik alle chocolade dingen: met een gerust geweten een kwart liter chocoladepudding naar binnen werken en 't smaakt nog goed ook (wat je van de vanillepudding wat minder kunt zeggen).
Enniewee: probeer gewoon eens wat, de 12-uurtje repen kosten 2,39 per twee...
quote:Ikke neem *nu* maar niets meer, behalve een bek tandpasta
Fruit vandaag is Peer (heb ik al op) kiwi, en een appel (zure).
En die ga ik nu maar eens opeten (lunchtijd)
Alvast goedemorgen allemaal
(wat een l*lverhaal is 't weer geworden, moet ook gewoon gaan slapen )
Nog 3 kilo te gaan en dan zit ik voorlopig op mn streef!
Whoeiiiiiiiiiii........
Oja, hebben jullie ook het idee dat het in de zomer er veel makkelijker af ging allemaal? Ik heb het gevoel dat 3 kwart van mijn opgekrikte vetpercentage zo blijft "plakken" met die kou af en toe!!!
Stofzuigen, dweilen, vaatwasser uitruimen, was opgehangen, gestreken.
Daarna 20 buikspieroefeningen, 100 keer touwtje springen, een kwartier gestept en 10 km. gefietst!
quote:Tnx!, zijn de kilo's die je toen bent afgevallen(hoeveel was dat na 3 weken?) na die intensieve kuur er ook afgebleven? geen last van 'slap' gevoel e.d.?
Op woensdag 13 november 2002 05:48 schreef LEiPiE het volgende:
-knip-
Toen ik het net invulde moest ik 3 weken de intensieve doen (580 kcal) je hebt ook nog een andere van 850 kcal per dag(de luxe ofzo)
* Swatkat neemt zich voor vanaf morgen met de fiets naar Deventer te gaan,..... nu maar hopen dat het niet regent
Vanavond ga ik ook nog ff snel sporten,.. moet ik wel goed op de tijd letten want ik moet om 10 voor 9 bij mijn Cesar therapeut zijn (voor mijn rug en ademhaling )
Daar doe ik het dus ook gedeeltelijk voor, sinds ik dikker ben, heb ik last van mijn rug. (mijn rug is altijd 'fout' geweest, maar toen had ik er nog geen last van, nu met het extra gewicht wel,... wat nu trouwens al een stuk beter gaat met mijn wigkussen op mijn werk ) wat ik ook al heel lang niet meer heb aangehad: hakken! een jaar geleden een keer laarsen aangehad met hoge hak, en ik was kapot na een paar uur,.. terwijl ik er eerder altijd een hele dag en nacht shoppen/uitgaan volhield!..
Ik verwachtte dus geen gewichtsverlies, maar wat zag mijn oog??* lilithu heeft eindelijk nog maar twee cijfertjes voor de komma!!!
Mijn eerste doelstelling is dus bereikt, ik weeg nu 99,8 kg... Ik kan wel janken van blijdschap, eigenlijk
Ik heb zo naar dit moment uitgekeken
*heel blij is*
quote:SUPERGEFELICITEERD!!!!! *smak*
Op woensdag 13 november 2002 12:38 schreef lilithu het volgende:
Ik kan wel gillen!!!!! Ik had deze morgen geen tijd om op de weegschaal te staan en dus heb ik me rond elf uur gewogen, eigenlijk gewoon voor de lol, want ik ben vannacht uitgeweest en ik wilde wel eens weten hoeveel dat bier woog* lilithu heeft eindelijk nog maar twee cijfertjes voor de komma!!!
Mijn eerste doelstelling is dus bereikt, ik weeg nu 99,8 kg... Ik kan wel janken van blijdschap, eigenlijk
Ik heb zo naar dit moment uitgekeken
*heel blij is*
Echt goed man! Janken mag wel hoor tiz toch wel stiekem een beetje een mijlpaal toch?Kzit momenteel te kauwen op een volkorenbruinbroodje met 20+ kaas,... ik heb kotsneigingen,.. bluuuuuhhh vies!
Was hier al eerder geweest maar toen was ik nog niet aan het lijnen Maar ja.. nu moet het voor de 34675e keer maar weer gebeuren. Vorig jaar woog ik nog 69 kilo en nu weer 76 Ik ben 1.72 m.
Vroeger viel ik nog wel eens 5 kilo per week af door niet te snoepen, maar die tijd is voorbij Val nu 2,5 kilo per 2 weken af, ongeveer. Nu moet ik er bij zeggen dat ik dus niet sport.. Ik weet nu al dat als ik ga fitnessen of aerobicen dat ik het na een paar weken al niet meer leuk vindt. En die zaaltjes staan ook altijd bom- en bomvol.
Ik probeer nu met gezond eten af te vallen, kijken hoever ik kom! Anders maar eens een leuke sport zien te vinden..
Puuuur me buik heel gek ..fiets elke dag 20 minuten met een snelheid van ongeveer 20 km per uur (weet ik trouwens niet zeker..)...beeeehhhh!! Ik hoor dan toch niet aan te komen? (eet niks extra: vier boterhammen op een dag, een volkoren tussendoortje en twee plakjes volkoren ontbijtkoek...veel kruidenthee en water, vaak geen sap of frisdrank)quote:Super gefeliciteerd! Echt helemaal top!
Op woensdag 13 november 2002 12:38 schreef lilithu het volgende:* lilithu heeft eindelijk nog maar twee cijfertjes voor de komma!!!
Mijn eerste doelstelling is dus bereikt, ik weeg nu 99,8 kg... Ik kan wel janken van blijdschap, eigenlijk
Dit soort berichten geeft de mens moed!
Ben errug nieuwsgierig weer, sinds de vorige keer moest ik iets meer eten en ik ben zo benieuwd hoe mijn lichaam daar op heeft gereageerd!
morgen laat ik jullie alles weten!
Hoop dat het met iedereen verder goed gaat (en Ripley: )
ps: als ik had willen lijnen tijdens mijn vakantie was dat praktisch niet mogelijk geweest. Heel erg veel pasta met bechamelsaus, alleen vet vlees of gebakken vis (zalm en zo), als brood alleen (erg smerig en zoet) wit brood, in alle groente zat zo te proeven een halve fles olie en enige lijnvoedsel was dan vers fruit geweest (verse ananas, papaya, meloen, veeeel meloen....had niet verwacht na 8 dagen geen verse ananas meer te kunnen zien)
.En .
quote:Na 3 weken was er bij mij de ene keer 3, de andere keer 5 van af (niet bijster veel, maar ik sport er dan ook niet naast - denk dat met sporten het mogelijk zal zijn zo'n resultaat per week te halen, maar dat weet ik dus niet psies).
Op woensdag 13 november 2002 12:23 schreef Swatkat het volgende:
Tnx!, zijn de kilo's die je toen bent afgevallen(hoeveel was dat na 3 weken?) na die intensieve kuur er ook afgebleven? geen last van 'slap' gevoel e.d.?
Het is er niet meer bijgekomen nee!
Komt denk ik omdat het niet zoveel in een keer was.
Ook geen slap gevoel, schijnbaar is het genoeg voor mij (/me eet normaal wel veel: zo'n vier persoons maaltijd (van die Honig pakjes) gaat in twee keer op, 1/2 kg frites is niet vreemd, of een 550gr pizza).
Voor de zekerheid plan ik het altijd wel zo dat ik niet in tentamenweken een kuur doe (aan de andere kant: er zitten ruim voldoende goede stoffen in, wat mijn normale eetgewoonten waarschijnlijk niet halen).
quote:de deluxe heb ik zelf nog nooit genomen (misschien ook eens doen)
Toen ik het net invulde moest ik 3 weken de intensieve doen (580 kcal) je hebt ook nog een andere van 850 kcal per dag(de luxe ofzo)
* LEiPiE vind zo'n kuur ontzettend handig: alles in huis, weinig koken, weinig afwas
(maar even voor de duidelijkheid: ik vind koken ontzettend leuk hoor! Alleen af en toe geen zin)
quote:Beetje miezeren is ook wel lekker hoor
* Swatkat neemt zich voor vanaf morgen met de fiets naar Deventer te gaan,..... nu maar hopen dat het niet regent
* LEiPiE heeft 't vermoeden dat ie 't ook niet lang uit houdt op hakken, maar heeft een groter vermoeden dat het ook wel wat vreemd over komt voor een man
quote:Catoot, zouden dat je hormoontjes niet kunnen zijn? Het is toch aardig aan het rommelen daar.....
Op woensdag 13 november 2002 13:06 schreef Catootje het volgende:
..ik daarentegen zwel op in plaats van afvallen
Lilithu: gefeliciteerd!!! Hartstikke goed man, dat is een hartstikke grote mijlpaal.
Ik heb een paar ^%%$##@dagen gehad.: veel te veel gegeten, veel te veel gesnoept, niet van de chips af kunnen blijven en gisteren uit koppigheid niet eens gaan lopen. Vandaag maar weer beter mijn best doen
quote:Dat dacht ik ook, maar als dat zo is is dat wel verrekte lastig! Ik kan nog maar twee broeken aan en dat zijn niet die leuke hippe dure nieuwe broeken die ik laatst gekocht had
Op woensdag 13 november 2002 22:44 schreef Gaoxing het volgende:[..]
Catoot, zouden dat je hormoontjes niet kunnen zijn? Het is toch aardig aan het rommelen daar.....
Catoot, meisje, wat denk je nou dat je over een paar maanden voor broeken aanmoet, als het goed is?
Maar even serieus: vraag de dokter er even naar als je 'm weer ziet. Straks ben jij jezelf helemaal aan het afpeigeren terwijl het gewoon een bijverschijnsel is.....
1.5cm. eraf...
1.2% vet eraf..
Ben niet tevreden! volgens de begeleiding is het juist goed omdat ik dan weet hoeveel ik moet eten om een constant gewicht te behouden...
Doelstelling is bijgesteld, over 4 weken moet ik op de 62kg zitten en daarna zakken we verder af naar de 60-60.5kg. Lichter mag van hem niet..
Ik ga weer fanatiek aan de slag, veel drinken, echt geen tussendoortjes alleen fruit en nog meer sporten.
Weet iemand hoe ik mijn huid weer strakker kan krijgen? het "flubbbert"
quote:Lach jij maar!!!
Op woensdag 13 november 2002 23:01 schreef Gaoxing het volgende:
*helemaal onder tafel ligt*Catoot, meisje, wat denk je nou dat je over een paar maanden voor broeken aanmoet, als het goed is?
Maar even serieus: vraag de dokter er even naar als je 'm weer ziet. Straks ben jij jezelf helemaal aan het afpeigeren terwijl het gewoon een bijverschijnsel is.....
*noteert* Dat ben ik dus vandaag vergeten te vragen (altijd een lijstje maken als je naar de dokter gaat..)!
quote:Mallerd! Waneer was je voor het laast ongesteld?
Op donderdag 14 november 2002 09:27 schreef Catootje het volgende:[..]
Lach jij maar!!!
*noteert* Dat ben ik dus vandaag vergeten te vragen (altijd een lijstje maken als je naar de dokter gaat..)!
Ik ben juist gaan dieeten omdat zelfs de dokter dacht dat ik zwanger was wat niet het geval bleek.
Nu ben ik 50 dagen verder en 8 kilo lichter ofwel door verantwoord te eten en wat meer te bewegen verlies ik gemiddeld 1,6 ons per dag.
Als dat zo door gaat ben ik over 40 dagen weer 6 kilo lichter en dan zit ik op 66 kg met kerst.
Oeh
Wat zullen we dragen zeven dagen lang?
Wat zullen we dragen...
Met dit vooruitzicht wordt de keuze van kleding straks eindeloos...
Het zinvolst lijkt mij op dit moment eens wat behoorlijke ceintuurs in huis te halen zodat de oversised boel niet te armoedig staat.
Gisteren een klein uurtje gesport, onder het mom iets is beter dan niets (moest naar Cesar erna, dus had weinig tijd)
Bij mijn schoonmams ovenschotel gegeten (aardappelpure, gehakt, en witte kool) zal wel niet het meest ideale eten geweest zijn, maarja, ze had iig geen gebakken aardappeltjes gemaakt (wat nog slechter is toch? )
s'avonds komkommer als snack gegeten tijdens het kijken van Angel (waarbij ik normaal gesproken een klein bakje doritos opvrat) Oja,.. goede steun van mijn vriend,.... die zat lekker als een gek te snaaien, en is een grote zak salmiakballen meester aan het maken *grmbl* en dan toen ik zielig naar hem keek stiekem 1 naar me toegooien,.. die ik niet opving (en toen kreeg Rebell een bal op zijn koppie,. aaaahh) en dus niet heb opgegeten. Ik heb dus nu sinds maandag niks anders gedronken dan water... (jipppieeeeeeh)
Nu ik s'ochtends en smiddags meer eet, heb ik alleen VEEL meer honger?! (raaaaaaaar) ik zit nu dus echt te ralibalen,... en s'avonds als ik naar huis ga ook meestal ...(meer dan dat ik normaal gesproken had) Was gisteren/vandaag ook aan de race (lekker verhaal he, en nu heb ik EN honger,.. en buikpijn,,..)
Vanavond krijg ik trouwens een nieuw schema van mijn fitnessleraar, ingesteld op 2 tot 3 keer per weer fitnessen, en dan ook meer vetverbrandend. Hij zei ook dat RPM een echte caloriekiller was, dus dat dat iig erg goed was verder ga ik waarschijnlijk ook nog aerobics, BBB en nog meer van dat spul erbij doen.
Vandaag trouwens op de fiets naar Deventer gefietst in een flink tempo was er ruim optijd.... en toen had ik 15 min vertraging *grmbl* (er was een aanrijding tussen enschede-hengelo, en daar komt mijn trein vandaan)
Maandag ga ik weer op de weegschaal staan, ben benieuwd of er dan al wat te zien valt.
Vanavond trouwens WEER brooddag, vanwege sporten samen met vriend (als ik op hem moet wachten moeten we voor het sporten eten, anders is het veels te laat)
*moppert* mijn buik loopt al de hele ochtend te rommelen...
quote:Beste Mouse, volgens mij kan dit niet zo heel veel kwaad. Toen ik nog bij de EGA zat waren er genoeg mensen die meer dan 1,5 kilo in de week afvielen en daar werd nooit iets negatiefs over gezegd.
Op donderdag 14 november 2002 13:18 schreef Mouse het volgende:
Ik probeer ook af te vallen. Niet veel mensen in mijn omgeving weten dit. Ik ben namelijk héél veel kilo's te zwaar. Ik ben nu 8 kg afgevallen. Door minder en anders te eten en door chroomtabletten te slikken. Dat verminderd bij mij in ieder geval de lust toe het eten van zoet. (je kent het wel chocola, snoepjes, mars, kitkat etc). Die 8 kg minder zijn me nog niet aan te zien. Waar ik nu last van heb is dat ik soms schrik als ik die week veel (boven de 1,5 kg) afval. Zijn er meer bij jullie die dat ook hebben? Ik ben wel blij als ik afval en dat ik nu 8kg kwijt ben maar ik schrik echt als het meer is dan 1,5 kg.
Stiekem ben ik heel nieuwsgierig hoeveel veel te zwaar je bent, maar ik kan me voorstellen dat je dat nog niet durft te vertellen, maar kan je om een hint te geven aangeven hoeveel je kwijt wil raken?
8 kilo is lijkt misschien nog niet veel als je echt heel veel te zwaar ben, maar toch, het is toch bijna 10 kilo en da's echt wel heel veel. Leg maar eens 8 pakken suiker naast elkaar in de supermarkt! Gewoon eens doen voor de lol!
Wat ook wel eens helpt om het in een percentage te zetten, dus 8 kilo = x% van je totale lichaamsgewicht, is ook wel eens leuk om te zien.
Gisteren heb ik 20 kilometer in het bos gefietst (lekker in de buitenlucht en konijntjes gezien ) en 's avonds nog even 1 1/2 uur gefitnesst. De verleiding is groot om me nu te gaan wegen, maar ik heb me voorgenomen om me volgende week maandag pas te wegen en vanaf dan 1x in de week. I'll keep you informed.Ps. Wie kan me ff in het lijstje op de eerste pagina zetten
quote:Eh,....... Thanks voor je opbeurende woorden. Maar het gaat mij niet om dat 1,5 kg te veel is in een week maar dat het afvallen dan ineens zoveel te snel gaat. Eigenlijk wil ik wel afvallen, is voor mijn gezondheid ook héél veel beter maar schrik ik wel dat ik mijn bescherming kwijt raak. Raar hé. Klinkt het dan bekend?
Op donderdag 14 november 2002 13:29 schreef Brighteyes het volgende:[..]
Beste Mouse, volgens mij kan dit niet zo heel veel kwaad. Toen ik nog bij de EGA zat waren er genoeg mensen die meer dan 1,5 kilo in de week afvielen en daar werd nooit iets negatiefs over gezegd.
Stiekem ben ik heel nieuwsgierig hoeveel veel te zwaar je bent, maar ik kan me voorstellen dat je dat nog niet durft te vertellen, maar kan je om een hint te geven aangeven hoeveel je kwijt wil raken?
8 kilo is lijkt misschien nog niet veel als je echt heel veel te zwaar ben, maar toch, het is toch bijna 10 kilo en da's echt wel heel veel. Leg maar eens 8 pakken suiker naast elkaar in de supermarkt! Gewoon eens doen voor de lol!
Wat ook wel eens helpt om het in een percentage te zetten, dus 8 kilo = x% van je totale lichaamsgewicht, is ook wel eens leuk om te zien.
Enne wat ik moet afvallen nou eigenlijk bijna de helft van wat ik woog en dit 8 kg is ongeveer 10% van wat ik moet. Heb je hem nog. Gelukkig ben ik lang 1.88 dus valt het niet overdreven op hoe "groot" ik ben.
quote:Ja, ik heb hem. Jeetje, ik heb wel bewondering voor je dat je al zo ver bent, 8 kilo is al een behoorlijke stap en ik begrijp ook nu je vraag over het schrikken. Ik kan je niet vertellen wat ik daarover voel omdat ik op een veel lager start gewicht zit/zat, en dat gevoel van bescherming niet zo ken.
Op donderdag 14 november 2002 14:16 schreef Mouse het volgende:[..]
Eh,....... Thanks voor je opbeurende woorden. Maar het gaat mij niet om dat 1,5 kg te veel is in een week maar dat het afvallen dan ineens zoveel te snel gaat. Eigenlijk wil ik wel afvallen, is voor mijn gezondheid ook héél veel beter maar schrik ik wel dat ik mijn bescherming kwijt raak. Raar hé. Klinkt het dan bekend?
Enne wat ik moet afvallen nou eigenlijk bijna de helft van wat ik woog en dit 8 kg is ongeveer 10% van wat ik moet. Heb je hem nog. Gelukkig ben ik lang 1.88 dus valt het niet overdreven op hoe "groot" ik ben.
Ja, nou ja, goed als ik het dan opschrijf zoals ik het bedoelde ben je nu al 5% van je totale gewicht kwijt geraakt, dat is dus enorm veel! Ik hoop dat ik je nu niet te veel angst aanjaag, want ik bedoel het bemoedigend.
Ik hoef hier neem ik aan niets te schrijven over het gevaar wat je loopt met je huidige gewicht, want dat zul je zelf maar al te goed weten en voelen.
Ik zou zeggen, welcome to the club, en wees niet bang hier je ervaringen te plaatsen, daar zijn we hier allemaal voor, om je te steunen en evt. gevoelens en ideeen te bevestigen.
Kijk even het lijstje in de eerste post van dit Topic door, daarin kun je zien dat je echt niet de enig bent die meer dan 10-20-30 etc. kwijt wil raken. Er lopen hier zat mensen rond die ook van heel ver komen.
Sterkte.
quote:Dag Mouse, en welkom ook
Op donderdag 14 november 2002 14:16 schreef Mouse het volgende:[..]
Eh,....... Thanks voor je opbeurende woorden. Maar het gaat mij niet om dat 1,5 kg te veel is in een week maar dat het afvallen dan ineens zoveel te snel gaat. Eigenlijk wil ik wel afvallen, is voor mijn gezondheid ook héél veel beter maar schrik ik wel dat ik mijn bescherming kwijt raak. Raar hé. Klinkt het dan bekend?
Enne wat ik moet afvallen nou eigenlijk bijna de helft van wat ik woog en dit 8 kg is ongeveer 10% van wat ik moet. Heb je hem nog. Gelukkig ben ik lang 1.88 dus valt het niet overdreven op hoe "groot" ik ben.
Zoals net gezegd, in dit clubje zitten zowel mensen die graag 8 kilo af willen vallen om dan weer op hun streefgewicht te zitten, als mensen die echt nog een hele lange weg te gaan hebben. Ik reken mezelf tot die laatste groep. Het feit dat hier mensen posten die nu al op mijn absolute droomgewicht zitten en nog willen afvallen zie ik helemaal niet als demotiverend ofzo, ik vind het zelfs heel motiverend om te zien dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten. (de ene heeft een iets groter schuitje nodig dan de andere )
De dag dat ik begon te lijnen is dit clubje opgestart (dankzij Isabeau ) en ik heb er al heel wat aangehad, zowel aan de informatie als aan de persoonlijke verhalen en ervaringen. Het is er niet alleen voor leuke dingen, als je je kut voelt kun je hier ook even stoom aflaten. Ik hoop dus dat je hier blijft hangen, altijd leuk om nieuwe mensen en ervaringen te leren kennen.
Ik ben trouwens heel geïnteresseerd in wat je bedoelt met "je bescherming" kwijtraken. Ik ben bijna twee maand geleden begonnen met een gewicht van 110,4 kg, wat ook veel te veel is voor een meisje van nog geen meter 70, en bij mij kan het eigenlijk niet snel genoeg gaan, dat afvallen.. Ik ben iets meer dan 10 kg kwijt sindsdien en ik voel me nu veel gezonder, ik krijg constant complimentjes, en dat terwijl ik nog zeker 20, liefst dertig kilo te gaan heb.
* lilithu denkt aan hoe ze eruit zou zien als ze nog 69 kilo zou wegen... En ook al lijkt dat nog zo'n lange weg, het lukt me...
So, als je zin hebt om ons te vervoegen, jump right in! Ik weet dat het bij mij heeft geholpen.
quote:Zekerweten! (dat is overigens ook mijn streefgewicht ,..70 kilo)
Op donderdag 14 november 2002 14:56 schreef lilithu het volgende:[..]
al lijkt dat nog zo'n lange weg, het lukt me...
Mijn ouders en mijn zus die hebben het er in het begin heel moeilijk mee gehad,.. moeilijker dan ik het op dat moment had,.. (zo van wat is er met ons kind/zusje gebeurd,..)
Van mijn zus en moeder krijg ik ook elke keer als ik op bezoek ben (en ze zien een foto van 3 jaar terug) te horen:
Wat was je toen mooi he (en bedankt mams, nu niet meer dan? Jawel hoor,... maar toen was je toch wel veel mooier) en mijn zus die het maar niet snapt hoe ik zo snel zo geworden ben, en al helemaal niet snapt (maar het wel bewonderd) dat ik (op een bepaalde manier) 'vrede' ermee had, aangezien zij altijd bezig is met opletten op dr gewicht, zich zorgen maken over dr uiterlijk enzovoorts (Ik en mijn zus zijn dan ook wel hele andere typjes)
Ik kijk vaak genoeg naar die foto's, en hoop dat ik er snel(en blijvend) weer zo uitzie.
Mijn vriend is gelukkig wel altijd een steun geweest, en heeft er nooit grapjes over gemaakt, of erover gezeurd. Wel geeft hij eerlijk toe dat hij me mooier slanker vind, maar dat ik nu ook mooi ben .
Swatkat, vreemd dat je dat zegt, bij mij lijkt het net omgekeerd.. Ik ben nooit slank geweest, sinds ik een jaar of tien was begon ik aan te komen en dat is eigenlijk niet meer gestopt. Ik heb ook nooit echt gedieet, ik was blij met wie ik was. En ik heb heel vaak complimentjes gekregen, mensen noemden mij mooi dik, ik was ook gewoon zeker van mezelf en ik heb me nooit minder gevoeld omdat ik zwaarder ben dan iemand anders.. Maar dat was ook een beetje het probleem, doordat dik zijn voor mij geen probleem was bleef ik aankomen, met het resultaat dat ik plots meer dan 100 kilo woog. Ik had me al twee jaar niet meer gewogen dus ik wist niet eens hoe erg het al was (of ik wilde het niet weten ). Maar toen ik bij de dokter op de weegschaal moest besefte ik dat als ik er niets aan zou gaan doen de kilo's er zouden blijven aanvliegen, en ik weet ook wel hoe ongezond het is om ze elke dag mee te zeulen. Dusss, wat niemand ooit had verwacht gebeurde, lilithu ging op dieet.. Mijn moeder vond het fantastisch, niet omdat ze een slanke dochter wilde maar wel omdat ze bang was dat ik gezondheidsklachten zou krijgen. Mijn vrienden lijken het vooral scary te vinden Zij hebben mij nooit slank gekend, zij vinden me ook leuk hoe zwaar ik ook ben, en ik begin nu pas vanuit bepaalde richtingen te horen dat ze bang zijn dat het me zal veranderen. En dat kan best, ik weet ook niet hoe een slanke lilithu is..
En natuurlijk zijn ze ook blij voor me, maar ze hebben geen vergelijkingspunt (ik ook niet trouwens, de laatste keer dat ik er slank uitzag was ik acht ). Het wordt dus allemaal een beetje nieuw, maar dat maakt het ook fantastisch, natuurlijk
Ik heb mijn broek gisteren besteld bij Neckermann.
Ik wilde wat simpels en goedkoops.
Als ik de stad in ga moet ik alle winkels af, dan zie je er zo stom uit in zo'n hokje met dat stomme licht.
Nee
winkelen doe ik wel weer als ik op gewicht ben om teleurstellingen te voorkomen.Heb er 2 besteld. Maatje 40 en maatje 38.
Maatje 40 zit goed, net een ietsje te groot, maatje 38 kan ik aan maar kan er niet mee zitten. Dat komt nog wel! Dat is mijn stok achter de deur! Die verdomde broek voor 17 euro stuur ik niet terug omdat ie te klein is!
Ook een leuke blouse besteld. Die staat erg leuk.
Ga me langzaam aan weer wat slanker voelen.
Ik merk qua kilo's verdomd weinig. Maar er is bijna 10 cm. van mijn buik af en per been 5 cm!!!!!
Swatkat, wat jij zegt over, "drie jaar geleden zag je er veel mooier uit" ken ik ook. Ook in de vorm van nou je zus die ziet er goed uit. Moet je wel weten dat het m'n 2lingzus is. En ik ik vind haar er juist erg lelijk uit zien. Heel eng mager. Kan je nagaan hoe groot het verschil tussen ons is.
En ja ik ben ook altijd groot geweest. En onhandig. En dat kreeg ik ook altijd zo lekker ingewreven. O je heb al weer een grotere maat nodig. Nou die zwangerschap heeft je ook geen goed gedaan. En ga zo maar door.
Brighteyes, Lilithu,
Ik heb eigenlijk ook nooit de tijd gehad om stil te staan bij het "waarom" ik bedoel als je aankomt dan steek je op de een of andere manier gewoon je kop in het zand. Maar nu kon het gewoon niet meer. En moet ik gaan nadenken. Waarom tot zo ver laten komen. Tja. Alle problemen opeten hmmm. En nu moet ik ze oplossen, zonder eten. Dat is moeilijk. Ik begin er nu in te komen om niet bij iedere tegenslag naar eten te grijpen. Dat is in ieder geval stap 1. En de volgende tja er achter komen waarom het verminderen toch ook zo aangrijpt. 'n keukenpsych zou zeggen misschien wil je wel niet op je zus lijken. Tja ik denk dat daar wel een kern van waarheid in zit. Streeft niet iedereen naar een eigen identiteit? Ach ik kan nog altijd mijn haar paars verven, dat moet toch ook schelen.
Brighteyes,
5% Hmmmm. Klinkt goed hé. Mijn eerste streven is 10kg. Mijn tweede is niet aankomen. En de derde is net zoveel afvallen als mijn jongste zoon weegt (25 kg). Soms draag ik hem dan weet ik weer hoeveel het is en hoe prettig het dan moet zijn als dat er af is.
Lilithu,
(de ene heeft een iets groter schuitje nodig dan de andere )
Ha heerlijk die humor. Dat relativerende dat had ik effe nodig.
Als ik het goed las ben je nu bij twee cijfers voor de komma? Gefeliciteerd. Hou vol.
En ja ik droom er ook van hoe zal het zijn als je zoveel kg weegt kan je dan wel een jurk aan.
Maar nee complimentjes krijg ik niet daarvoor zal ik nog wel veel meer moeten afvallen voordat er iets zichtbaar is.
Mouse
quote:Nou, die kom je dan maar hier halen. Wij zien elkaar nooit, maar weten gewoon hoeveel, zelfs 1 kilo minder is!
Op vrijdag 15 november 2002 08:53 schreef Mouse het volgende:
Maar nee complimentjes krijg ik niet daarvoor zal ik nog wel veel meer moeten afvallen voordat er iets zichtbaar is.
Heeft iemand hier gisteravond toevallig 'Jensen' gezien.
Daar was Margriet Hermans (die Belgische). Zij is 56 kilo afgevallen door een darmoperatie. Als ik het allemaal goed begrijp hebben ze een omleiding gemaakt in haar darmen waardoor nog maar en klein deel van de darmen aan de voedsel verbranding werkt, waardoor er minder opgenomen kan worden. Ik begrijp wel dat dit een ingreep is voor mensen met zeer veel overgewicht, en het is ook niet geheel risicoloos.
Maar ik was gewoon nieuwsgierig, heeft iemand hier daar wel eens meer over gehoord?
Isabeau misschien, qua opleiding?
Gisteravond keken mij 15 paar ogen van chocolade muizen en kikkers (ja het wordt weer sinterklaas
) mij verleidelijk aan, maar heb hun blikken kunnen weerstaan Toen ik later in bed lag, kreeg ik echt een euforisch gevoel van jahoeeeee, dat heb je maar weer ff goed gedaan
Wat is trouwens een verantwoord en goed ontbijt voor je, zodat je niet halverwege de ochtend harder moet praten omdat je maag zo knort af en toe? Ze zeggen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is, dus wil me daar eens op gaan storten. Ideetjes?
Wat een motivatie krijg je trouwens door dit clubje mensen zeg, ik denk dat er straks bij de meeting allemaal trotse mensen rondlopen die kilo's kwijt zijn!!!! Ga zo door!
* Jojogirl ontbijt altijd met 2 bruine boterhammen met 20+ smeerkaas en een glas halfvolle melk.
Ik heb hier op m'n werk een pak ontbijtkoek liggen voor als ik toch nog trek krijg tussendoor.
Nu ontbijt ik altijd met 1 glas fruitontijt, halve liter water en een bakkie koffie. Rond elven maakt mn maag zo'n herrie, dat het lijkt alsof ze de funderingen aan het slopen zijn
Of ik ontbijt niet goed of ik moet me op de (verantwoorde)tussendoortjes storten. Wat is raadzaam?
Die verleidingen heb ik helaas nog niet kunnen weerstaan, want kan altijd zo genieten van brood......
Maar misschien is 20+ kaas dan een idee, of kun je toch ander beleg vinden dat lekker en slank is.Dat wat je eet voordat je wat gaat doen???
Ik kan het niet!
Ik eet 3 maaltijden.
In de loop van de ochtend (rond 10.00 uur) 2 boterhammen en tussen de middag, zo tegen 14.00 uur, 2 boterhammen.
Dan eten we om 18.30.
Ik kan gewoon niet ontbijten gelijk na het opstaan. Dan krijg ik echt geen hap door mijn keel. Jammer dat het zo belangrijk is...
Ja, je went eraan zeggen ze. Maar na 3 weken een licht ontbijt was ik het nog niet gewend. Zat echt met tegenzin te eten.
Om 10 uur ga ik ervoor zitten. Honger of geen honger... VRETEN ZAL JE KRENG
Nu is mijn vraag... is dit echt zo slecht???
quote:Volgens mij is het echt niet zo slecht hoor ..
Op vrijdag 15 november 2002 10:01 schreef Kleintje het volgende:
Wat is ontbijt?
Dat wat je eet voordat je wat gaat doen???Ik kan het niet!
Ik eet 3 maaltijden.
In de loop van de ochtend (rond 10.00 uur) 2 boterhammen en tussen de middag, zo tegen 14.00 uur, 2 boterhammen.
Dan eten we om 18.30.Ik kan gewoon niet ontbijten gelijk na het opstaan. Dan krijg ik echt geen hap door mijn keel. Jammer dat het zo belangrijk is...
Ja, je went eraan zeggen ze. Maar na 3 weken een licht ontbijt was ik het nog niet gewend. Zat echt met tegenzin te eten.
Om 10 uur ga ik ervoor zitten. Honger of geen honger... VRETEN ZAL JE KRENGNu is mijn vraag... is dit echt zo slecht???
Of je nou om 8.00 of om 10.00 ontbijt, je verbrandt het toch nog dezelfde dag! En zelf kan je er tegen dus d'r is is niks aan de hand
En crackers dan.
Ik heb s morgens ook geen honger in brood maar 2 crackers lukt me wel.
quote:Zou wel kunnen, maar ik eet tegen heug en meug.
Op vrijdag 15 november 2002 10:11 schreef Mouse het volgende:
Kleintje,En crackers dan.
Ik heb s morgens ook geen honger in brood maar 2 crackers lukt me wel.
Ik heb het ook met yoghurt geprobeerd, pap, muesli, cornflakes...
Ik vind het gewoon niet lekker.
Ik wil eerst een beetje op gang komen.
Ik begin nu gewoon eerder met werken en om 10 uur pak ik een krantje (lang leven de metro of de spits) en dan eet ik op mijn gemak wat. Ik neem er dan echt de tijd voor zodat je langzaam eet.
Dit bevalt me veel beter!
9.30 ontbijt: 1 Glas fruitontbijt, 1/2 ltr water bak koffie, sloot medicijnen
13.30: middagmaaltje: vaak joghyurt/kwark met muesli of een boterham
19.00 avondeten: groente, met rijst of aardappeltjes of pasta en een bak sla en een vegetarisch ietsje.
Tussendoor liga fruitkicks of andere reepjes, meestal 2 per dag en heel veel water.
quote:Persoonlijk denk ik dat je te weinig eet. Te weinig brood waar vezels in zitten en daar gaan je darmen van werken.
Op vrijdag 15 november 2002 10:26 schreef Babybuikje het volgende:
9.30 ontbijt: 1 Glas fruitontbijt, 1/2 ltr water bak koffie, sloot medicijnen
13.30: middagmaaltje: vaak joghyurt/kwark met muesli of een boterham
19.00 avondeten: groente, met rijst of aardappeltjes of pasta en een bak sla en een vegetarisch ietsje.Tussendoor liga fruitkicks of andere reepjes, meestal 2 per dag en heel veel water.
Liga fruitkicks zit toch wel wat suiker in en andere reepjes ook vaak.
Ik zou als ik jou was je boterhammen verhogen en dan hierdoor minder reepjes eten!
Zal inderdaad me eens meer op de boterhammen storten. Hou in excel zon eetlijstje bij voor mezelf wat ik allemaal eet en heb gemerkt dat ik begin van de week weinig eet, wat zich dan weer manifesteerd aan het eind van de week, door te gaan snaaien
Vooral de vrijdag en zaterdag.
Had het voorheen niet door, maar met dat lijstje werd ik er mooi op gewezen
's middags 6x cracots met 3x am. filet en 3x of salade (snackkuipje) of kaas en 2x soep (als er niet gebonden soep is).
's avonds ligt eraan wat we eten. Meestal pasta of rijst met veel groenten. Als we brood eten (doen we op vrijdag en zaterdag) dan probeer ik er ook salade bij te eten.
Toe, 's avonds koffie met 1 koekje erbij.
quote:Ik doe het ook vaak met lange tanden. Net of ik een stuk karton moet wegwerken. Toen ik nog gehaast de deur uit moest racen om in de ochtendspits in de file fietsers aan te sluiten door weer en wind was ik niet alleen een stuk slanker maar ik goot ook heel snel 2 zakjes drinkontbijt (naturel of banaan) in een beker warme melk. Brood ofzo ging gewoon niet. Maar die dubbele portie Wake-Up-enGo was na de fietstocht wel verbrand.
Op vrijdag 15 november 2002 10:01 schreef Kleintje het volgende:
Wat is ontbijt?
Dat wat je eet voordat je wat gaat doen???Ik kan het niet!
De hele ochtend hoorde ik mijn maag rommelen in het veel te koude lokaal waar ik moest werken. Om 1/2 11 kon ik dan de hamkaascroisants en muffins en warme chokolademelk van de kantine niet weerstaan.
De lunch was ook weer rede om te eten uit de kantine en theetijd was snacktijd... dan weer terugfietsen en flink avondeten. Eigenlijk was ik toen al aan het aankomen... de teller ging van 56kg naar 62. Dat vond ik toen best mooi. En dat is het ook.
Door dat magere ontbijt was ik dus heel erg geneigd de hele daag bij te voeden.
Nu pak ik dat anders aan. Of ik wil of niet neem ik 3 mokken koffie met magere melk en zoetjes en peuzel ondertussen 2 volkorenboterhammen waartussen een dun laagje linera-boter en heel klein beetje tomatenketchup en 20+ Slankie kaas zit.
Die ketchup moet de flauwe kartonsmaak verdoezelen. Bovendien schijnt elke dag iets met tomaat, al is het maar ketchup, goed te zijn tegen vrije radicalen die celweefsel verouderen en zelfs voor kanker kunnen zorgen. In elk geval geloof ik erin dat het ellende voorkomt en het geeft mijn ontbijt die heerlijke 'american-taste' van snackbarvoer.
Op die
2 volkoren snedes
2 mespunten linera
2 theelepels ketchup
1 plakje Slankie (20 gram 20+ kaas)
functioneer ik met geestelijke arbeid tot 7 uur 'savonds een gewone avondmaaltijd volgt. Tussendoor op de dag neem ik een appel en een mandarijn, een beker warme magere melk of magere yoghurt en veel water en suikervrije kauwgom.
Eigenlijk eet ik nu zoals ik vroeger at voor ik 80 kilo werd. Zoals ik gisteren melde gaat er gemiddeld elke dag 1,5 ons af.
Als ik zou moeten verkeersdeelnemen zou ik wellicht (heb er geen ervaring mee) de dag starten met een light drinkontbijt van een dieetfabrikant en smiddags voor vertrek een dieetreep en verder alles wat ik nu neem. Want als je 1 tot 1,5 uur per dag moet fietsen door de spits moet er wel genoeg power in de benen zitten. Het spitsuur is geen moment om afslanken als prioriteit te hebben. Je wordt vanzelf wel een ons lichter van de spanning, het allert zijn en de stress: als fietser in Amsterdam althans.
Diner: tja, dat wisselt nogal. Ik probeer gewoon op te letten wat voor vlees ik kies, gebruik weinig jus en eet veel groente. Verder als toetje magere yoghurt of vla.
Tussendoor: Vooral veel fruit en bouillon en zo af en toe een snoepje.
Oke, weer terug naar het topic.
Zijn die dieetmaaltijden, reepjes, drankjes etz. eigenlijk "goed" voor je lijf? Ik heb er altijd zo mn bedenkingen over, dat je toch het een en ander mist aan stofjes enzo.
Soms denk ik wel eens als ik harstikke choco trek heb, weet je wat, we nemen zo'n reep, maar doe het niet, omdat ik het gevoel heb datik daarna nog choco trek heb. Is dat zo? Of kan ik me rustig eens op de dingen storten? (wat zijn ze trouwens achterlijk duur zeg!!! )
quote:Volgens mij is dat ook altijd één van mijn redenen geweest om niet aan diëten te denken (naast het feit dat ik er ook totaal geen zin in had om mezelf heel mijn leven dingen te ontzeggen, ik leef zo graag..). Ik val altijd op in een groep, dik zijn hoorde bij mijn identiteit, bij zijn wie ik ben en daar vrede mee nemen. Ik vond het stiekem ook fantastisch van mezelf dat ik me niet ongelukkig liet maken door mijn gewicht, en dat vonden de meesten in mijn omgeving ook. Slank zijn betekende voor mij heel lang dat ik toegaf aan het schoonheidsideaal waar ik op dat moment zo van kotste. Ik vond mezelf mooi, en eigenlijk vind ik mezelf nog steeds mooi, en ik ben nog helemaal niet slank. Maar als ik zo was doorgegaan zou er een moment zijn gekomen dat ik zou gaan kotsen van mezelf: dat ik nergens meer in zou passen, niet meer zou kunnen doen wat ik wil doen door mijn gewicht, gezondheidsproblemen zou krijgen, etc..
Op vrijdag 15 november 2002 08:53 schreef Mouse het volgende:
'n keukenpsych zou zeggen misschien wil je wel niet op je zus lijken. Tja ik denk dat daar wel een kern van waarheid in zit. Streeft niet iedereen naar een eigen identiteit? Ach ik kan nog altijd mijn haar paars verven, dat moet toch ook schelen.
En toen ontdekte ik weight watchers via mijn moeder die er 20 kilo mee was afgevallen, en besefte ik dat ik mezelf helemaal niks moet ontnemen en toch kan afslanken. Ik schrijf alles op wat ik op een dag eet (dat moet zo) en dus kan ik hier wel even posten wat ik op een doorsnee dag eet. Weight watchers werken met punten, en 1 punt is ongeveer gelijk aan 50 kalorieën.. Je kunt dus zelf even rekenen. Als je meer dan 100 kilo weegt MOET je er elke dag 26 eten, ik weeg nu 99,8 en ik ben dus gezakt naar 24 punten per dag, die ik dus echt MOET opeten.
Mijn dag:
ontbijt: 3 geroosterde broodjes (=3 punten)
jam zonder suiker (=0 punten)
klein beetje boter (=0,5 punten)
middag: 50 gr brood (= 2 punten)
boter (=0,5 punt)
beleg (=1 à 2 punten)
avond: aardappelen, onbeperkt (=2 punten)
groenten (=0 punten)
vlees/kip (=2 à 3 punten)
Dan zit ik op ongeveer 15 punten (iets minder) en dat betekent dat ik de rest van de dag tussendoortjes kan eten
Zelfs chocolade of ijs, zolang ik niet boven mijn 26 punten kom. EN als dat toch gebeurt dan kan ik de volgende dag bijvoorbeeld 20 punten eten om het goed te maken.
Ik heb eigenlijk nog nooit het gevoel gehad dat ik op dieet ben, en er is al heel wat af.
quote:Ik begin niet aan die dieet dingen. Duur en als je straks op gewicht bent eet je toch ook weleens wat lekkers of ga je dan alleen nog maar die zooi eten???
Op vrijdag 15 november 2002 10:59 schreef Babybuikje het volgende:
Oke, weer terug naar het topic.
Zijn die dieetmaaltijden, reepjes, drankjes etz. eigenlijk "goed" voor je lijf? Ik heb er altijd zo mn bedenkingen over, dat je toch het een en ander mist aan stofjes enzo.
Soms denk ik wel eens als ik harstikke choco trek heb, weet je wat, we nemen zo'n reep, maar doe het niet, omdat ik het gevoel heb datik daarna nog choco trek heb. Is dat zo? Of kan ik me rustig eens op de dingen storten? (wat zijn ze trouwens achterlijk duur zeg!!!
Als ik echt trek heb ga ik mezelf niet kwellen, dan eet ik wat lekkers. Ik leef ook nu, niet alleen als ik slank ben.
Een goede tip die we van Lurky hebben gekregen is: warme chocolademelk. Stilt je behoefte naar chocolade behoorlijk maar er zit geen cacaoboter in. En dat maakt chocolade vet.
Gewoon melk opwarmen, zoetjes erin (of een kristalijntje of als je echt slecht wil doen wat suikder ) en pure cacaopoeder. Geen nesquick ofzo want daar zit al meer zooi in! Heerlijk en toch nog verantwoord!
quote:*proest* Daar is niet iedereen op Fok het mee eens hoor! Maar thanks!
Op vrijdag 15 november 2002 10:59 schreef Babybuikje het volgende:
Lurky meid, wat schrijf jij dingen toch altijd leuk op
Ontopic: vandaag maar 1 boterham genomen want iemand wil persee met mij vergaderen tijdens een 'lunch' en daarvoor wordt op kosten van de organisatie een lekker duur restaurant uitgekozen. Wat zal ik 's nemen? Heldere bouillon? Stukje gepocheerde vis? Asperges of meloen? Rosbief met aardappelpuree? Een ciroenparfait? Tjee oef hee... De gedachte alleenal!
Nou ik doe straks wel verslag en zal mij inhouden en de kaart door de ogen van een caloriejager bekijken voor ik mijn bestelling plaats.
quote:* Jojogirl denkt er net zo over.
Op vrijdag 15 november 2002 11:14 schreef Kleintje het volgende:[..]
Ik begin niet aan die dieet dingen. Duur en als je straks op gewicht bent eet je toch ook weleens wat lekkers of ga je dan alleen nog maar die zooi eten???
Als ik echt trek heb ga ik mezelf niet kwellen, dan eet ik wat lekkers. Ik leef ook nu, niet alleen als ik slank ben.
Ik ben niet alleen maar op dieet, ik probeer af te vallen en tegelijk mijn eetpatroon blijvend aan te passen. Dat gaat niet lukken als ik dan de rest van m'n leven van de typische dieetprodukten moet blijven eten. Ik wil gewoon normaal gezond (leren) eten en snacken.
Ik eet:
8.00 uur: 's ochtends een boterham met licht beleg: rookvlees, zoiets
10.00 uur: nog een boterham: soms boter en chocopasta, soms lichte vleeswaren, soms nog een banaan of zo
12.00 uur: twee boterhammen lichte vleeswaren en bouillon, soms nog wat fruit
15.00 uur: een liga-melk, of een stuk ontbijtkoek (volkoren)
17.00 uur ook weer ontbijtkoek of iets dergelijks
18.00 uur: warme maaltijd
Daarna meestal een mandarijntje.
Rond een uur of 14.00 begin ik aan 2 bruine meergranen boterhammen. Zelfde soort beleg.
Daarna een appel/banaan/peer of mandarijn.
Krijg soms trek rond 16.00 uur.
Dan mag ik een rijstewafel of pak ik een blikje bonduelle met doperwtjes. Even opwarmen en dan met een likje mayonaise.
Rond 18.30 gewone maaltijd. Aardappeltjes (nooit meer dan 100 gram), vlees (mager en altijd klaargemaakt op velletje) en groente.
Na het eten nog wat fruit. Altijd een zoet stuk fruit na het eten omdat ik na het avond eten altijd trek krijg in zoetigheid.
's avonds nog een beker warme melk, soms chocolademelk. Hier mag ik 1 a 2 volkorenbiskwietjes bij van mezelf!
Toch redelijk netjes vind ik zelf!
quote:JA dat bedoel ik nou. En ook dat als ik een dieet had gevolgd dan had ik weer trubbels, wat mij weer in mijn oude eet gewoontes deed vallen en dan tja dan zaten er weer een heleboel kg's aan.
Op vrijdag 15 november 2002 11:09 schreef lilithu het volgende:[..]
Volgens mij is dat ook altijd één van mijn redenen geweest om niet aan diëten te denken (naast het feit dat ik er ook totaal geen zin in had om mezelf heel mijn leven dingen te ontzeggen, ik leef zo graag..). Ik val altijd op in een groep, dik zijn hoorde bij mijn identiteit, bij zijn wie ik ben en daar vrede mee nemen. Ik vond het stiekem ook fantastisch van mezelf dat ik me niet ongelukkig liet maken door mijn gewicht, en dat vonden de meesten in mijn omgeving ook. Slank zijn betekende voor mij heel lang dat ik toegaf aan het schoonheidsideaal waar ik op dat moment zo van kotste. Ik vond mezelf mooi, en eigenlijk vind ik mezelf nog steeds mooi, en ik ben nog helemaal niet slank. Maar als ik zo was doorgegaan zou er een moment zijn gekomen dat ik zou gaan kotsen van mezelf: dat ik nergens meer in zou passen, niet meer zou kunnen doen wat ik wil doen door mijn gewicht, gezondheidsproblemen zou krijgen, etc..
quote:* LEiPiE leeft nog steeds, dus echt slecht kunnen ze niet zijn
Op vrijdag 15 november 2002 10:59 schreef Babybuikje het volgende:
Zijn die dieetmaaltijden, reepjes, drankjes etz. eigenlijk "goed" voor je lijf? Ik heb er altijd zo mn bedenkingen over, dat je toch het een en ander mist aan stofjes enzo.
quote:Duur?
Soms denk ik wel eens als ik harstikke choco trek heb, weet je wat, we nemen zo'n reep, maar doe het niet, omdat ik het gevoel heb datik daarna nog choco trek heb. Is dat zo? Of kan ik me rustig eens op de dingen storten? (wat zijn ze trouwens achterlijk duur zeg!!!
Ja: als je ze als tussendoortjes ziet
Nee: als je ze als maaltijdvervangers ziet (waar ze voor bedoeld zijn!)
Rekenvoorbeeldje (LEiPiE's gemiddelde dagmenu
):1. intensieve kuur: 19 euro voor 5 dagen, dus 3,80 per dag, daar komt dan nog bij: pak melk (mager, Aldi) 0,35 en een fles cola light a 1,19
da's dus per dag 5,34, tja, dat vind ik als student niet direct duur eigenlijk.
2. maaltijdreep 's ochtends, maaltijdreep 's middags, normaal eten 's avonds: tja, afhankelijk van het avondeten
(die twee repen zijn 2,39 samen)quote:Kreeg pas te horen dat de dames hier in huis me er wel goed uit vonden zien op oude foto's... tja daar heb ik nu (6 jaar en 20 kilo later) wat aan
Op donderdag 14 november 2002 15:19 schreef Swatkat het volgende:
Van mijn zus en moeder krijg ik ook elke keer als ik op bezoek ben (en ze zien een foto van 3 jaar terug) te horen:
Wat was je toen mooi he (en bedankt mams, nu niet meer dan? Jawel hoor,... maar toen was je toch wel veel mooier)
quote:Kan alleen maar zeggen: jij hebt tenminste iemand!
Mijn vriend is gelukkig wel altijd een steun geweest, en heeft er nooit grapjes over gemaakt, of erover gezeurd. Wel geeft hij eerlijk toe dat hij me mooier slanker vind, maar dat ik nu ook mooi ben
Is dat misschien wat Mouse bedoelt met "bescherming die wegvalt"?
Ik heb bij mezelf al jaren dat ik niet het idee heb dat ik nou zo interessant ben voor de dames (iig niet wat betreft uiterlijk), mocht ik nou uiteindelijk ook richting sixpack gaan en er wel wat interesse op die manier komen, dan ben ik bang dat ik helemaal niet weet wat ik er mee aan moet!
(ben wel zo nuchter dat het "vrouwen vallen alleen op karakter" ook een fabeltje zal zijn... zo'n slecht karakter heb ik tenslotte niet Komt hier denk ik vooral dat we een hier een erg hoog percentage mannen hebben die dan net zo aardig zijn maar er beter uit zien)
* LEiPiE moest 't weer es ff kwijt
aan de goede kant: weegschaal vond vanochtend dat ik nog maar 91 kg weeg... begin aan de weegschaal te twijfelen, straks zit ik nog onder de 90!
(ja, dat had je al gezegd, Isa) Ik was een paar daagjes ziekjes Heel erge buikkrampen en zo, geen idee waardoor dat is veroorzaakt. Maar het gaat weer wat beter en vanmorgen had ik eindelijk het lef om op die weegschaal te gaan staan. Met gesloten ogen was ik een soort mantra van "91 kilo" aan het mompelen, want daar was ik best bang voor. Bleek reuze mee te vallen!! Woog vanmorgen 87,1 kg en dat is maar liefst 1 ons zwaarder dan voor de vakantie! En dat na al die bergen met eten, gewone cola, mixdrankjes, chocola etc. Wow. Ik ga vaker een "stopweek" invoeren Heb besloten dit weekend nog even 'gewoon' te eten (dus niet me dit weekend nog even snel vol te proppen, maar ook niet superslank doen) en dan ga ik dinsdag weer fanatiek verder.
Ik ga na deze post de eerste post bijwerken, sorry voor de uitstel. Leuk dat er nieuwe mensen bij zijn gekomen (kijk ook ff naar ons dieetclubjesmeetingtopic ) en iedereen: ga zo door!
Brighteyes: ik had wel van een dergelijke operatie gehoord, maar dacht dat dat alleen werd toegepast bij mensen die en morbide obesitas hebben en binnen korte tijd een levensreddende operatie moeten ondergaan waarvoor ze absoluut veel moeten afvallen. Het is namelijk wel erg drastisch zeg (en heel erg permanent).
quote:Pfoe, dat wordt nog een kar met boodschappen dan..
Op vrijdag 15 november 2002 13:53 schreef Isabeau het volgende:
Heb besloten dit weekend nog even 'gewoon' te eten (dus niet me dit weekend nog even snel vol te proppen, maar ook niet superslank doen) en dan ga ik dinsdag weer fanatiek verder.
Gewogen heb ik me deze week niet, maandag weer. Maar ondanks wat de weegschaal gaat zeggen of juist bevestigen; ik vind mezelf er al een heel stuk beter uit zien! onder het laagje spek beginnen zich nu toch de contouren van spieren aan te dienen, niet alles blubbert meer (hoewel er nog genoeg is dat WEL blubbert ) en ik ben nog nooit zo fit geweest als nu.
Wel valt het me op, nu ik toch wat positief resultaat heb, dat ik me steeds meer irriteer aan het vet dat er nog wel zit. Mijn buik bv. is vroeger altijd vanonder redelijk dun geweest, en vanaf boven mijn middel hing er echt zo'n kwab. Op een zeker moment ging ook het onderste gedeelte groeien, en was ik dus in feite beter in verhouding. Nu is het onderste gedeelte weer dunner geworden maar irriteer ik me des te meer aan het bovenste gedeelte. Net als mijn benen. Waar er eerst overal een laag vet zat is dat nu aan de buitenkant een stuk minder geworden. En des te erger vind ik het dat het aan de binnenkant nog zo erg is! (maar vergis je niet, heupen en zadeltassen zijn nog duidelijk aanwezig ondanks dat het er bij mij eerst aan de buitenkant af gaat.)
Verder krijg ik wel veel positieve reakties; mensen zien echt dat mijn figuur veranderd is! Mocht ik ooit op mijn streefgewicht raken dan denk ik dat er wel een mooi getrained lichaam tevoorschijn komt. Van echt miniscule onderontwikkelde luie spiertjes heb ik nu meer en meer echt vorm!
Over wat je eet per dag...
Ik heb me voorgenomen 3x per dag een maaltijd te eten en tijdens de nachtdiensten om de 3 uur een beetje. Maar ik moet toegeven dat er in de praktijk geen donder van terecht komt. Ik probeer het iedere dag weer wel, maar bijna iedere dag mislukt het ook weer, daarom probeer ik me er niet te krampachtig aan vast te houden. Dan gaat het maar wat langzamer, het moet -zoals een aantal van jullie al zeiden- geen straf worden, het moet een fundamentele verandering zijn. En de fundamenten die ik had blijken nogal sterk te zijn, te sterk om ze ineens om te gooien en me daar dan nog een beetje ontspannen bij te blijven voelen nu in ieder geval... Toch zijn er wel al een aantal essentiele dingen veranderd; ik vreet geen zakken chips meer leeg, met een klein handje heb ik echt wel genoeg. En waar eerst gewoon alles OP moest hoeft dat nu echt niet meer. Voldoende is voldoende en wat ik over heb zet ik in de koelkast voor de volgende dag of doe ik in de vriezer om mee te nemen naar de nacht. Met koken precies hetzelfde, waar ik eerst enorme hoeveelheden maakte om maar zeker te weten dat ik wel genoeg zou hebben maak ik nu veeeel minder. En dat scheelt. Maar het maken van een overzichtje lijkt me niet mogelijk, daarvoor eet ik nog steeds veel te onregelmatig.
Waar het ook nog eens bij inschiet is het drinken. Ik drink nog steeds veel te weinig water. Meer zou zeker moeten, maar ik drink bijna alleen tijdens het sporten en dan voor de maaltijd nog een glas. Maar nog wel liters koffie, dus dat zou ik moeten vervangen, alleen ben ik daar nog niet helemaal klaar voor vrees ik, en ik ben bang wel e.e.a. kapot te maken aan "verworven vaardigheden" als ik dat ineens om ga gooien.
Ik heb dus kleine stapjes gezet, die voor mij groot en essentieel zijn. Tuurlijk heb ik er ook wel dagen bij dat het WEL allemaal lukt, maar ik neem mezelf de dagen niet kwalijk dat het niet lukt. Zelfs de slechtste dagen zijn al vele malen beter dan de gemiddelde dag voor ik begon. Ik geniet van iedere broek die van mijn kont zakt, en van iedere verandering die de spiegel me verklapt. En het werkt, dus ik ben blij!
En even ter aanvulling op de lijst: mijn begingewicht voor dit "dieettraject" is idd. 77,8 kg. Maar daarvoor heb ik nog 88 kg gewogen! En dat is echt nog niet zo gek lang geleden... (jaar) En dat bij mijn 1.62...
Ik heb in ieder geval nog 10 kg te gaan, en ik ben ervan overtuigd dat het lukt, al zal het niet snel gaan! Maar het zal gaan!
Zo, mijn ei ben ik ook weer even kwijt.
FElicitaties aan iedereen met weer een mijlpaal of tevreden gevoel!
quote:Harstikke goed: na wat opstartproblemen loopt ie nu als ene zonnetje!
Op vrijdag 15 november 2002 12:27 schreef Qarinx het volgende:
Catootje, hoe bevalt de hometrainer?
Heb me die 3 weken ook niet gewogen, dus ik vrees het ergste. Maar goed, volgende week ga ik weer hard aan de slag
Wie helpt me even van 'het' gevoel af??
quote:Die zak heb je met 10 minuutjes wel leeg, maar daarna fiks maagpijn en om al die calorien van die chips er weer af te krijgen zul je verrektes intensief moeten gaan sporten hoor! Zonde, want als je hetzelfde gaat sporten zonder nu eerst die zak leeg te vreten val je er nog van af ook!
Op vrijdag 15 november 2002 22:45 schreef doekels het volgende:
Grrr....d'r ligt hier een enorm lekkere zak chips op tafel
Wie helpt me even van 'het' gevoel af??
Die zak hoort nu op 1 plaats: een plaats waar je hem niet kunt zien en hem vergeet. Net zolang tot er visite komt die prijs stelt op chips, pas dan maak je hem open en kun je hem samen met je visite soldaat maken. Veel gezelliger en je eet er nog minder van dan ook.
Dus WEG met die zooi nu!
[sub]en, helpt het?[/sub]
quote:
Op vrijdag 15 november 2002 22:51 schreef Nyame het volgende:[..]
Die zak heb je met 10 minuutjes wel leeg, maar daarna fiks maagpijn en om al die calorien van die chips er weer af te krijgen zul je verrektes intensief moeten gaan sporten hoor! Zonde, want als je hetzelfde gaat sporten zonder nu eerst die zak leeg te vreten val je er nog van af ook!
Die zak hoort nu op 1 plaats: een plaats waar je hem niet kunt zien en hem vergeet. Net zolang tot er visite komt die prijs stelt op chips, pas dan maak je hem open en kun je hem samen met je visite soldaat maken. Veel gezelliger en je eet er nog minder van dan ook.
Dus WEG met die zooi nu!
[sub]en, helpt het?[/sub]
sowwie...[frustratie on]
DIE ZAK CHIPS IS NU WEG EN KOMT ER DE EERSTVOLGENDE WEEK NIET IN! ZO!
[frustratie off]
Tnx mate
quote:Maar heb je hem nou opgegeten of niet?
Op vrijdag 15 november 2002 22:59 schreef doekels het volgende:[..]
[frustratie on]
DIE ZAK CHIPS IS NU WEG EN KOMT ER DE EERSTVOLGENDE WEEK NIET IN! ZO!
[frustratie off]
quote:Half...maar ik vond dat dat ook wel kon...heb me nu al 4 dagen van alle tussendoortjes en cola onthouden, dus daar mag ook wel een kleine beloning tegenover staan. Gelukkig was het ook maar een zak van 90 gram dus dat gaat er ook nog wel weer af
Op vrijdag 15 november 2002 23:10 schreef Nyame het volgende:[..]
Maar heb je hem nou opgegeten of niet?
quote:Ohhh, dat heb je dan hardstikke goed gedaan!!
Op vrijdag 15 november 2002 23:12 schreef doekels het volgende:[..]
Half...maar ik vond dat dat ook wel kon...heb me nu al 4 dagen van alle tussendoortjes en cola onthouden, dus daar mag ook wel een kleine beloning tegenover staan. Gelukkig was het ook maar een zak van 90 gram dus dat gaat er ook nog wel weer af
pluim voor jou! Een half zakje chips op zijn tijd houdt je denk ik alleen gemotiveerder, en dat je het bij een halve kunt laten zegt al een hoop positiefs!
quote:Ik zag dat het bij jou ook goed gaat
Op vrijdag 15 november 2002 23:15 schreef Nyame het volgende:[..]
Ohhh, dat heb je dan hardstikke goed gedaan!!
pluim voor jou! Een half zakje chips op zijn tijd houdt je denk ik alleen gemotiveerder, en dat je het bij een halve kunt laten zegt al een hoop positiefs!
We slepen elkaar er wel doorheen zo...
smorgens
1 Glas fruitontijt
(meer kreeg ik echt niet door mn strotje
smiddags
half bruin stokbroodje kaas
liga fruitkick
savonds (was bij beste vriendinnetje te eten)
3 Kleine tacos met vegetarische vulling
Kommetje sla, met kaas en tomaatjes
1 Vla flip ( oeh wat is dat lekker en deed me dat aan vroeger denken zeg....:) )
Verder erg gezondigd met 3 bakken koffie die dag, terwijl ik er normaal maar 1-tje drink, maar beste-vriendinnetje had een senso crema apparaat gekregen en tsja.......die moet ik dan ff uitproberen he.......in 1 woord fantastisch
En natuurlijk weer heel veel water gedronken, denk wel een liter of 3.
Ik mis wel het fruit en de groente
Vandaag maar naar de markt en lekker wat lekkere mandarijnen kopen .
Toch was het gekke dat ik voordat ik ging pitten echt veel had gegeten en ook een goed en verzadigd gevoel had. Geen knorrende maagperiodes en zo, maar toen ik het vanmorgen in het lijstje schreef viel dat zwaar tegen...
Vandaag is het lekkere-dingen-dag en mag ik van mezelf een beetje snaaien van de lekkeretrek dingen
Ik heb het gevoel dat ik langzaam mijn middeltje en taille weer begin terug te krijgen...begin weer een beetje contouren te bekennen, jahoeeeeeeeeeee
Nou hier komen ook de contouren weer terug: ik sta zowaar verlekkerd in de spiegel te kijken naar wat zich langzamerhand begint te sculpturen. Goed ik heb nog putjes in mn dijen, kussentjes bovenaan mn billen zodat ze nog vierkant zijn en kan nog steeds een goede buikdanseres worden kwa vetgehalte. Maar elke dag sta ik versteld hoe ver mijn riem alweer aangehaald kan worden. Terwijl ik 2 maanden geleden nog somber dacht maar eens een langere te moeten kopen. Hoewel ik me ook bedacht dat een ceintuur om het dikste gedeelte van je lijf doen wel erg oudetaartachtig staat. Maar nu hoor ik de studs weer langs mn gesp riedelen en t klinkt mij als muziek in de oren. Elke week wordt het melodietje van die siernoppen langer!!!
Ok wat ik at:
gisteren
ontbijt:
1 volkoren snee brood met linera dieetmagarine en 1 plak slankie 20+kaas en mespunt ketchup.
3 koppen koffie met zoetjes en magere melk.
lunch:
1 runderbouillon 2 sneetjes stokbrood met boter
1 pistolet rosbief met roomboter
tussendoor:
vier dropjes en verder: water water water en suikervrije kouwgom
savonds:
1 niet al te groot bord macaronie met geroerbakte groenten: prei, champignons, ui, paprika in mager spek
2 glazen rode wijn
Aangezien ik meestal maar tot de helft van de op www.overgewicht.nl aanbevolen hoeveelheid vet kom compenseert dit zich met voorafgaande dagen. De calorién waren zelfs nog 1 cKal binnen de gestelde daglimiet!!!
Van sporten is het door de griep niet gekomen en daarna had ik veel werk in te halen maar ik fiets alles waar ik heen moet en ik probeer ook flink tempo te houden op de fiets, dus niet meer achter slome mensen aan pedalen maar even op de trappers stampen en iedereen inhalen binnen de grenzen van de verkeersveiligheid. En natuurlijk hou ik mij nog steeds bezig met mn huisdans en huisgym!
Aan alle mensen heel veel plezier, geniet van wat je eet en een bewegelijk weekeinde toegewenst! Maandag gaan we weer kijken wat de teller doet.
O ja WB Isabeau met je mooie lichtgewicht vakantiesouvenir
Ik heb een hometrainer!!!!!! ook die van de kijkshop (a 150,- ) en,,.. en!,. .een weegschaal! met vetpercentage meter! Ik ben HELEMAAL blij,.. oja,. en die weegschaal die ik heb gekocht mag ik wel,.. want:
hij zei dat ik slechts 87,7 kilo woog!!!!!
Morgen ga ik dus naar de sportschool, alleen al om te kijken wat het verschil is tussen deze weegschalen, of dat ik gewoon echt ben afgevallen!
Nog leuker nieuws,.... vorig jaar op 'sportief afslanken' hebben ze mijn vetpercentage gemeten, dat was destijds 40 % ! (errug veel) en nu net,.. 30,9 % ! daz dus bijna 10 % minder ten opzichte van vorig jaar! (ja dit is nogsteeds errug ongezond, maargoed,. ben niks voor niks aan het dieeten he! )
Maargoed dit was wel ff een goed steuntje voor me
Nu ga ik puzzelen (Hometrainer in elkaar zetten)
Oja,.. gisteren was ik ziek, en vandaag ook nog niet helemaal lekker (dus niet naar de sportschool gweest gisteren en vandaag) maar wellicht dat ik wel een klein beetje kan fietsen vanavond! (voel me nml nog een beetje ziek,.. dus superinspannend zal niet lukken)
IK HEB NIET ALLE SCHROEVEN!!!!
Moet mijn vriend maandag langs de kijkshop om schroeven te halen (halen ze daar dan uit een andere doos ofzo)
Maargoed, daar gaan mijn goede voornemens voor het weekend (nou ja,. ga morgen wel ff fitnessen zowiezo maargoed*
* Swatkat baalt als een stekker...
quote:uhj,,... hoe we dat volhouden? Crackers en groenvoer is dus wel zwaar overdreven,.. je moet (als elk gezond levend mens) nml altijd bepaalde porties van dingen binnen krijgen,..
Op zaterdag 16 november 2002 17:56 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb gemerkt dat ik na veel antibioticakuren, ECA Stack-pillen en veel water drinken een erg snelle stofwisseling heb gekregen. Daarom kom ik van de enorme hoeveelheden eten die ik tot me neem, momenteel zelden of weinig aan. Mijn gewicht is daarom ook stabiel, heb een andere pil (helpt ook! heb er een smaller gezicht van gekregen oa ) en als ik zou willen gaan lijnen, hoef ik alleen maar normaler te gaan eten, minder te snoepen en wat te gaan sporten (ik sport nu helemaal niet). Het lijkt me onmogelijk zwaar en moordend om alleen maar te moeten leven op groenvoer/crackers. Hoe doen jullie dat, hoe houden jullie dat vol?
Kan zo wel anders het lijstje opschrijven als je wilt
Maar het gaat met name om gezond, bewust eten, dus ipb zure zult op je brood kalkoenfilet enz. weinig vet tijdens het koken, veel (alleen) water drinken(de bekende 2 liter) enz. enz.
Bewegen is leuk,... dus makkelijk vol te houden, en het resultaat is nog leuker!
Semtex mag ik je vragen welke pil je eerst had en welke je nu hebt?
Ik heb vandaag gezondigd. Zei ik eergisteren dat ik me maandag pas ging wegen, ik kon m'n nieuwsgierigheid niet bedwingen en ben er vandaag dus toch maar even op gaan staan. Begon ik afgelopen dinsdag met een gewicht van 77 kilo...vandaag gaf de weegschaal 75,8 aan! Een verschil van 1,2 kilo! (Is dit wel gezond?)* doekels feestvieren gaat met een wortel ofzow
quote:Ik had Diane35 (1 van de zwaarste) en nu Micorgynon 30. Het is echt zo dat je van de pil meer eetlust krijgt en aankomt. Bovendien groeien je vrouwelijke kenmerken (billen, borsten, heupen) ook aanzienlijk.
Op zaterdag 16 november 2002 18:05 schreef Swatkat het volgende:
Semtex mag ik je vragen welke pil je eerst had en welke je nu hebt?
Ik kijk trouwens net als jullie wel 's naar foto's van vroeger toen ik heel erg slank was en dat zijn meestal ook echte stimulansen om te gaan dieten
quote:
Op zaterdag 16 november 2002 18:11 schreef doekels het volgende:* doekels feestvieren gaat met een wortel ofzow
Ik heb ook een zak worteltjes in huis gehaald (SNOEPgroente)
quote:He shit, ik gebruik al microgynon 30.... ( en ben sinds de laatste 2 jr amper ongesteld wat ik raar vond(was vroeger altijd 5 dgn ong,.. nu een klein dagje ),.... maar volgens de dokter toch alleen maar plezierig was,... ja,.. mannelijke dokter *grmbls* )
Op zaterdag 16 november 2002 18:12 schreef SEMTEX het volgende:[..]
Ik had Diane35 (1 van de zwaarste) en nu Micorgynon 30.
ontbijt:
niets... (weet het, is slecht, maar ik was weer eens te laat met me haasten, dus heb al moeten rennen en vliegen om op tijd op het werk te komen)
lunch:
1 boterham (veeeelkoren) met gebakken ei (niet veel)
beker yogho
avondeten:
kleine portie vegetarische lasagna (zelfgemaakt, dus zonder kaas)
Verder vandaag 7 ( ) bakken koffie op (zwart) en 3 grote bekers water...
Tsja, nu het er zo zwart op wit weer staat is het toch behoorlijk slecht. Qua calorien zal ik niet verkeerd zitten, maar gezond is het toch moeilijk te noemen... Wat wel weer positief was was dat er een hoop pepernoten en stukken boterletter te happen vielen vandaag, waar ik 100% afgebleven ben.
Tijdens het werk wel erg actief aan het sjouwen ect. geweest, dus nog wel IETS aan inspanning gedaan.
Morgen toch maar weer zorgen dat ik een stoot vitamientjes binnen krijg vrees ik.
quote:Na veelvuldig onderzoek bleken niet alle schroeven in het zakje te zitten, maar enkele al op de desbetreffende onderdelen zaten, en dat niet alle benoemde schroeven in de handleiding de juiste aanwijzingen kreeg. Maar,.. na een hoop gepruts,.. staat hij in elkaar! met hartslagmeter als 'moderne oorbel'
Op zaterdag 16 november 2002 17:03 schreef Swatkat het volgende:
WAAAAAAAAAAAAAAAAaaaaaaaaaaaaaargh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
IK HEB NIET ALLE SCHROEVEN!!!!
eerst had ik geen weerstand , maar na het aantrekken voor aan het snoer zat er goede weerstand op (moet nu denk ik iets losser nog,.. op zijn 'lost'op de +/- knop is hij nu nml nog niet bepaald weerstand vrij maargoed,.. verder staat het zadel wat naar links (zoveel mogelijk geprobeerd te corrigeren onder het zadel maar het gat in de buis is gewoon wat naar links geboord) maar is verder niet erg hibnderlijk,... khep een testritje gemaakt van 17 min. Hij trapt niet helemaal lekker soepel,. maargoed,.. na een tijdje trappen merk je er niks meer van,...* Swatkat kan lekker fietsen !
Oja,.. net 5 st. doritos opgegeten en een slokje cola (MOEST ff'tjes )
Wat ik gister gegeten heb is een beetje veel, maar ik had een snoepdagje ingelast:
smorgens
1 glas fruitontbijt
smiddags
1/4 bruin stookbroodje met kaas (30+)
3 fruitsli reepjes
savonds
Rode kool
Aardappeltjes
Vegetarische rijstschijf (een watte ja een rijstschijf )
Heel veel sla (maar dan ook echt veel, zeg........burp........)
5 chocolade muis/kikkers (van die sinterklaas dingen)
10 toastjes met boursin
1/4 chocolade letter
Oeh dat was het weer en ik heb echt een heeeeerlijk avond gehad en genoten
Vandaag fiets ik op de hometrainer gewoon wat langer en wat sneller.
Swatkat, fijn voor je dat je fietsie het doet zeg!!!!
Hier is ook wat absurd geconsumeerd gisteren:
ontbijt:
2 volkorensnee met lineraboter theelepel ketchup en 1 plak slankiekas 20+
namiddag:
1 AH diepvries steenoven pizza salami
avond:
1 handje pinda's
8 glazen rode wijn (ofzo)
Daar is mijn calorienweger op overgewicht.nl niet blij mee.Voor mijn dagelijks rantsoen had ik die pizza moeten overslaan of die wijn. Verstandiger was beiden over te slaan en flink salade te bunkeren en te feesten met Spa. Het is kwa gezondheid zo ongeveer het stomste wat ik kon doen maar het beviel mij wel weer eens. Een paar keer per jaar wil ik een avond en nacht doorzakken en van feest naar feest gaan.
Wel heb ik gisteren 2 x 40 minuten knoerthard gefietst door de stad, savonds en snachts een stuk gelopen, tussendoor nog heen en weer gefietst om iets op te halen en daarnet mijn thuisgym gedaan.
Ik zie morgen het resultaat wel.
VRAAG bestaan er ook diepvries 'light' pizza's? Soms is het t enige wat ik zo in de middag tussen het optutten en verdere voorbereidingen door kan eten om een avond en nacht op door te kunnen gaan.
Swatkat gelukkig doet ie het dus. Maar zou een ander hem misschien geruild hebben omdat hij niet 'lekker' loopt en dat er daarom nog schroeven in de fiets zaten?
Semtex, foto's van mezelf van een paar jaar terug toen ik nog slank was en de bijbehorende kleding zijn mijn motivatie het vol te houden. Ik wil best wel ouder worden maar dat appelvrouwtje, dat tonnetje in hobbezakken die de laatste jaren steeds meer mijn foto's verpest is ook een goede rede om vol te houden.
Alles wat ik ervoor laat staan zijn vetten en suikers, teveel granen en extra bord eten of tussendoortjes. Geen punt als ik mij bedenk dat ik best een mooie vrouw was en nu een big fat mamma ben: ik hoef niet persee zo mooi als toen te zijn maar ik wil niet voortijdig dood.
Een goede aanleiding voor het dieeten is een documentaireserie van de BBC vorig seizoen geweest. Het ging over De Maakbare Mens, ofzo: hoe techniek en stoffen de mens anders, jonger, mooier, langer of gezonder kunnen laten leven. Voor het 'altijd jong blijven' waren injecties waarvan de gebruikers wisten dat ze er vroegtijdig aan zouden sterven maar die werden liever maar 50 zonder tekenen van ouderdom dan 80 en rimpelig. Er waren totaal verrimpelde 80 jarigen die extreem fit waren dankzij voedingssupplementen, er waren mensen die zich met hormonen lieten inspuiten om van gender te veranderen... Je kon t zo gek niet bedenken of het was haalbaar dankzij toevoegingen van de wetenschap.
Lang niet alle oplossingen waren op de lange duur gezond maar de resultaten waren verbluffend.Er werd heel wat geopereerd, geintecteerd, geslikt en getrained.
Een voor veel mensen heel haalbaar doe-het-zelf gedeelte was echtj interessant: het ging over hoe fit en oud te worden. Gezond heel lang leven. Om dat te bereiken moest om te beginnen de persoon geen overgewicht hebben. In het vet slaan slechte stoffen op, het vet belast de organen en gewrichten en het belemmerd de beweging. Verkeerde voeding verziekt de organen. In veel voeding zitten 'vrije radicalen' die celweefsel aantasten. Hierdoor sterven de cellen af: ouderdom is het gevolg. Tumorgroei etc: het was echt eng.
Het beste is het geen vlees te eten en wel heel veel vers fruit en groente. En heel veel water te drinken.
Het meest gruwelijke in die docu was een pataloog anatoom die een persoon met overgewicht ontleede: de dikke gele vetlappen zaten niet alleen aan de buitenkant maar het vet groeide ook binnenin tussen de organen!!! * kan exacte link op BBC niet vinden helaas
Het is een beetje simplistich uitgelegd maar komt er dus op neer dat ik oud wil worden en geen griezelige gele blubber tussen mijn organen en onder mijn vel. Dat lijkt mij de meest zinnige motivatie. Een doelstelling die kan opgaan voor ieder mens.
Misschien is daarna het beeld van die Tell-Sell man met een gele bonk in zijn hand die een paar kilo vet moet voorstellen ook wel motiverend.
Ik zie nu er 8 kilo af zijn graag 32 pakjes boter voor mij en die boterberg die ik voor mij zie wil ik zien groeien!
Dus wat motiveert:
-verloren vet in pakjes boter visualiseren
-vet en voortijdige dood vrezen en voorkomen
-foto's van voorheen zowel mooi als lelijk
-kleren van voorheen die weer gaan passen
[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 17-11-2002 13:05]
Ik snuffel al regelmatig in jullie dieettopics en haal er voor mezelf steeds bruikbare tips uit! bedankt daarvoor..
Ook ik ben dus op dieet, al zo'n 5 maanden en ben nu 13,5 kilo afgevallen (onder begeleiding van een dietiste).
Omdat ik al een flink "dieetverleden" heb ging het allemaal niet zo gemakkelijk maar ben nu zover dat ik er niet eer zoveel bij na (hoef te ) denk(en) en het meer een levensstijl aan het worden is....
Bij deze, bedankt voor jullie tips en grappige anekdotes en veel succes!!
Maar vet zien schrikt me niet zo heel erg af (helaas). Heb bij anatomie wel veel vet moeten afschrapen van mensenhuid en rond hart, nieren etc. moeten verwijderen. Erg zwarte longen van het roken maakte meer indruk.