LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 13-02-2015 07:54:39 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als ik ongeveer een uurtje na het ontbijt de deur uitstap nietquote:
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Mijn zus heeft ook nog een startbewijs voor Parijs over. Die is al blij als ze een halve kan lopen bij de CPC.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is in dit geval niet helemaal mijn probleem, denk ik...quote:Op donderdag 12 februari 2015 22:18 schreef Devv het volgende:
Kan je dat startbewijs nog wel overdragen? Ik heb van iemand gehoord dat dit heel lastig is.F means you're fuckedDat begreep ik ook van mijn zus...quote:
Kan je dat startbewijs nog wel overdragen? Ik heb van iemand gehoord dat dit heel lastig is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De laatste tijd veel te weinig tijd om hier nog iets zinnigs bij te dragen, discussies zijn alweer voorbij voordat ze gelezen heb... Toch een poging
SouplessemethodeIk vind het een erg fijne manier om enigszins structuur aan te brengen in je trainingen, zonder direct een heel schema te moeten volgen. Ik probeer een keer in de week de 6x1000 te lopen(p=1000 vind ik makkelijker) en dan een keer 10x400 of 15x200 en in het weekend een LDL of wedstrijdje. Helaas ontbreekt het me de laatste weken wat aan tijd, zin en gezondheid om echt lekker gestructureerd te lopen. Nog 8 weken tot Texel, 60km
, het zal me benieuwen. Komt vast goed, de LDL’s gaan best lekker de laatste tijd
Gisteren een fijne 6x1000 gelopen, meestal volg ik een vaste route, gisteren maar eens wat nieuwe straten opgezocht. Zo kom je nog eens op plekken waar ik nog nooit was geweest in Arnhem. Één interval heb ik me ff laten gaan, 3:22/km bult af
http://app.endomondo.com/workouts/471101894/11291298
Jero, nog gefeliciteerd met je overwinning! Mooi verslag ook, erg leuk om te lezen.
En wat een geld geven sommige toch uit aan een hardloopkloffieEn je hebt nog wat aan de rest van de dagquote:'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Lopen vóór het ontbijt
Ik heb nooit veel 's ochtends gelopen totdat ik mijn zoontje elke zaterdag vroeg naar het zwembad bracht. Dan zwom hij 2,5 uur en in de tussentijd ging ik bos en heuvels in om te rennen, meestal op niet meer dan een kop koffie en met een flesje water in de hand. Heerlijk !Ik had er voorheen ook veel moeite mee om 's ochtends te lopen, maar dat kwam omdat ik toen nog niet steevast 3x per week liep, 's ochtends liever in bed lag te stinken, en +8,5kg woogquote:
dat wel maar ik kan het niet zo goed
Inmiddels loop ik 3x per week, lukt uitslapen mij nauwelijks meer, en ben ik ergens 8,5kg verloren. Maar het is ook een mindset, er moet een knopje worden omgezet voor je 's ochtends lekker kunt lopen.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Even anders formuleren, ik kan wel lopen natuurlijk maar alles voelt zwaar en ik krijg geen seconde runner's high of iets wat in de buurt komtNou als ik 's ochtends wil lopen dan zou ik voor mijn werk moeten en dat betekend om 5 uur opstaan, half 6-half 7 rennen en dan douchen en dan na het werk... Ehhh ik denk dat ik het maar bij 's avonds houd...
Niks voor mij zo vroeg opstaanEn al helemaal niet op zondag dat is straks weer mijn enige uitslaapdag.
Ik merk dat ik pas twee uur na het opstaan klaar ben om te gaan lopen.
Zit even te denken wat het handigst is om te doen met mijn racevest, waterzak en soft flasks. Ik lees dat er ook mensen de soft flasks vullen met gels.
Mijn plan is een duurloop van 25 km, en ik heb wel elektrolyten nodig. Ik neig ernaar om 1 soft flask (500cc) met sportdrank te vullen en een halve liter water in de zak te doen (om het tussendoor uit een slang zuigen te oefenen).Niet miepen...quote:
Ik ben ook niet zo blij dat de HM in Leiden nog eerder is dan vorig jaar, 10 uurF means you're fucked
Lopen in de ochtend is inderdaad heerlijk. Normaliter in het weekend start ik tussen 8:00 en 8:30. Vroeger vaak zonder ontbijt vanwege de relatief korte afstanden (max 15 km), tegenwoordig wel met ontbijt.
Vanavond twee keer gelopen. Eerst van huis naar mijn ouders, koffie gedronken en daarna weer terug naar huis. Heen puur op snelheid, doel was interval, maar kwam er niet van. 6.5 km op gemiddeld 5:00 min/km, terug zelfde afstand op een rustig tempo, gemiddelde van 6:40 min/km.
Ik heb overigens echt problemen met een afzakkende hartslagmeterband. Heb telkens van die dalende pieken in mijn overzicht. Valt zeker weinig tegen te doen?De trainingen op zondagochtend tijdens de afgelopen zomermaanden waren helemaal top. Wel mogelijk gemaakt door de nodige peer pressure
En ik at ervoor gewoon 2 bruine boterhammen en een banaan.Strakker doen klinkt als de meest voor de hand liggende optiequote:Op donderdag 12 februari 2015 22:38 schreef Happel het volgende:
Lopen in de ochtend is inderdaad heerlijk. Normaliter in het weekend start ik tussen 8:00 en 8:30. Vroeger vaak zonder ontbijt vanwege de relatief korte afstanden (max 15 km), tegenwoordig wel met ontbijt.
Vanavond twee keer gelopen. Eerst van huis naar mijn ouders, koffie gedronken en daarna weer terug naar huis. Heen puur op snelheid, doel was interval, maar kwam er niet van. 6.5 km op gemiddeld 5:00 min/km, terug zelfde afstand op een rustig tempo, gemiddelde van 6:40 min/km.
Ik heb overigens echt problemen met een afzakkende hartslagmeterband. Heb telkens van die dalende pieken in mijn overzicht. Valt zeker weinig tegen te doen?
Edit - en dalende piekenF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
