LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bakje smeerkaas of pot jamquote:Op dinsdag 10 februari 2015 08:12 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Zoiets ja. Pistolet wat goedkoper als je ze afbakt koopt en de stroom niet hoeft te betalen
Zet daar een brood tegenover met 20 stukjes ofzo en een pot pindakaas
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
De light variant van de Lidl valt reuze meequote:
[..]
Kaas ok, maar jam zit vol suikers
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ok, ben ik die nog niet tegengekomenquote:Op dinsdag 10 februari 2015 08:17 schreef sanger het volgende:
[..]
De light variant van de Lidl valt reuze mee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Neemt niet weg dat er nog steeds suikers inzitten hoor. Maar dat past (bij mij in ieder geval) prima binnen mijn dagelijkse doelen. Uitgaande van 1 snee brood met jam dan per dag hoor. Ik eet er geen 3 met jamquote:
[..]
Ok, ben ik die nog niet tegengekomen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
hoeveel zit daar per 100g in? Die van hero delight 23.quote:
[..]
De light variant van de Lidl valt reuze mee
Ahw yiss, 74 komt in beeld
nog 200g
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
28 geloof ikquote:Op dinsdag 10 februari 2015 08:37 schreef Qwea het volgende:
[..]
hoeveel zit daar per 100g in? Die van hero delight 23.
Ahw yiss, 74 komt in beeld
Die van Hero ken ik niet, maar die lijkt nog beter dan
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Lijstje van wat ik tot nu toe weet
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Jumbo verkoopt ook slagersfilet... zo lekker is dat!! Op zaterdag warme broodjes met slagersfilet voor het voetballen... me loves it!quote:Op dinsdag 10 februari 2015 08:10 schreef Qwea het volgende:
[..]
55 cent per pistolet 2.10 voor bak filet (ah).
Reminds me, ik ga zo eens filet van de slager halen. Kijken of dat lekker is
Welk eten lust jij nou nietquote:
[..]
Jumbo verkoopt ook slagersfilet... zo lekker is dat!! Op zaterdag warme broodjes met slagersfilet voor het voetballen... me loves it!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Op
Ik had fantastisch ontbijt overigens. 30g gekookte quinoa, mengen met 150ml amandelmelk, scheutje kokosmelk, 2 tl cacaopoeder en 2 tl honing, even doorwarmen en dan een el kokosrasp als topping. Bounty
Fear is the path to the Dark Side.
Welke app is dit?quote:
Lijstje van wat ik tot nu toe weet
[ afbeelding ]
Ik heb geen jumboquote:
[..]
Jumbo verkoopt ook slagersfilet... zo lekker is dat!! Op zaterdag warme broodjes met slagersfilet voor het voetballen... me loves it!
zit nu toch bij fysio dus zal ff halen zo 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had beloofd dat ik me niet druk zou maken om de weegschaal, maar na een weekend met 30km rennen en dat er toch echt niet aangegeten te hebben was ik best wel boos dat ik bijna een kg zwaarder was dan voor het weekend, ipv lichter, wat ik verwachtte. Geruststelling was dat mijn vriend ook zwaar was, misschien was het eten zout. En ik moet over enkele dagen ongesteld worden en ik heb nog wat spierpijn, allemaal redenen om vocht vast te houden, maar toch. Ik ben bang dat ik mezelf nu weer excuses voorhoud. Ik wil nu echt weer een keer gestaag omlaag gaan met gewicht. Misschien moet ik lager gaan zitten in de kcal, maar dat vind ik wel erg moeilijk met deze lange dagen 
Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met wat bessen, zaden en havermout
T: peer, gemberwater
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met huttenkase, 2 met bieten-hummus (nieuw uitprobeersel, niet zelfgemaakt)
T: banaan, appel, babybel
S: geen
D: weet nog niet, misschien gewoon volkoren penne met tonijn en tomatensaus
Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met wat bessen, zaden en havermout
T: peer, gemberwater
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met huttenkase, 2 met bieten-hummus (nieuw uitprobeersel, niet zelfgemaakt)
T: banaan, appel, babybel
S: geen
D: weet nog niet, misschien gewoon volkoren penne met tonijn en tomatensaus
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Rustig blijven. Je hebt en meer gedronken neem ik aan ivm de 30km, je hebt koolhydraten lopen stouwen.. Rustig blijven ademen!! Komt bij de volgende x weegschaal heus goed. Hoeveel kcal eet je?quote:
Ik had beloofd dat ik me niet druk zou maken om de weegschaal, maar na een weekend met 30km rennen en dat er toch echt niet aangegeten te hebben was ik best wel boos dat ik bijna een kg zwaarder was dan voor het weekend, ipv lichter, wat ik verwachtte. Geruststelling was dat mijn vriend ook zwaar was, misschien was het eten zout. En ik moet over enkele dagen ongesteld worden en ik heb nog wat spierpijn, allemaal redenen om vocht vast te houden, maar toch. Ik ben bang dat ik mezelf nu weer excuses voorhoud. Ik wil nu echt weer een keer gestaag omlaag gaan met gewicht. Misschien moet ik lager gaan zitten in de kcal, maar dat vind ik wel erg moeilijk met deze lange dagen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het lijkt inderdaad dat er genoeg legit redenen zijn waarom de weegschaal niet omlaag is gegaan. Het zal vast helpen om de komende week een voor jou 'normaal' patroon aan te houden. Dan kan je lichaam weer even herstellen, ik wed dat dat volgende week op de weegschaal wel resultaat zal hebbenquote:
[..]
Rustig blijven. Je hebt en meer gedronken neem ik aan ivm de 30km, je hebt koolhydraten lopen stouwen.. Rustig blijven ademen!! Komt bij de volgende x weegschaal heus goed. Hoeveel kcal eet je?
Fear is the path to the Dark Side.
MyFitnessPal inderdaadquote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mja dat zeg ik ook tegen mezelf, aan de andere kant is er ook al een paar weken geen neergaande trend meer. Ik zit de meeste dagen tussen de 1900 en 2100 kcal, zou 300-400 onder mijn verbruik moeten zijn. Heb mijn lijstje ingevuld en zit nu op 1000 zonder diner, dat is wel echt weinig want diner is meestal 600-700. Maar eens kijken of ik het hierop volhoud vandaag.quote:
[..]
Rustig blijven. Je hebt en meer gedronken neem ik aan ivm de 30km, je hebt koolhydraten lopen stouwen.. Rustig blijven ademen!! Komt bij de volgende x weegschaal heus goed. Hoeveel kcal eet je?
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 10-02-2015 09:18:25 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik werd super vroeg wakker, nog even flink lopen stressen. Nu heb ik mijn auto theorie. En ga ik denk ik weer een dutje doen. 
En de verleiding weerstaan om dit te vieren met iets lekkers.
En ga ik denk ik weer een dutje doen. En de verleiding weerstaan om dit te vieren met iets lekkers.
Lijst voor vandaag:
O: overnight oats (cacao/kers/yoghurt/muesli)
L: 4 sneeën spelt met kipfilet, wat mosterd en ketchup, sla.
T: 1 snee spelt met pindakaas, 1 gekookt ei, 75gr pulled chicken, 1 banaan
D: witlof, volgens mij kip (herkende het niet helemaal toen ik het gisteravond uit de vriezer haalde)
S: KT (rug)
T: eiwitshake
Dit is 1650 kcal of wat meer, is afhankelijk van het gewicht van de banaan (moet ik nog kopen). Mag nog wel wat bij, zal wel iets van soep worden bij de lunch.
Beetje veel kip vandaag, maar dat kwam toevallig zo uit. Gisteren nog een volume PR met bankdrukken
(6x 40kg), ondanks dat het niet van harte ging, het was echt tyfuswarm in de sportschool.
Ik heb dit weekend wat gezocht naar een goed eetschema, maar ben er nog niet helemaal uit. Er zijn zoveel verschillende soorten en adviezen dat ik het ff niet meer wist. Voor nu houd ik het bij rond de 1800kcal met minimaal 2gr eiwit per kg en zorgen dat ik in het weekend beter ga eten i.p.v. als een pannenkoek (veel te weinig). Ook heb ik Burn the fat, feed the muscle gedownload, kijken of ik daar wat wijzer van word.
O: overnight oats (cacao/kers/yoghurt/muesli)
L: 4 sneeën spelt met kipfilet, wat mosterd en ketchup, sla.
T: 1 snee spelt met pindakaas, 1 gekookt ei, 75gr pulled chicken, 1 banaan
D: witlof, volgens mij kip (herkende het niet helemaal toen ik het gisteravond uit de vriezer haalde)
S: KT (rug)
T: eiwitshake
Dit is 1650 kcal of wat meer, is afhankelijk van het gewicht van de banaan (moet ik nog kopen). Mag nog wel wat bij, zal wel iets van soep worden bij de lunch.
Beetje veel kip vandaag, maar dat kwam toevallig zo uit. Gisteren nog een volume PR met bankdrukken
(6x 40kg), ondanks dat het niet van harte ging, het was echt tyfuswarm in de sportschool. Ik heb dit weekend wat gezocht naar een goed eetschema, maar ben er nog niet helemaal uit. Er zijn zoveel verschillende soorten en adviezen dat ik het ff niet meer wist. Voor nu houd ik het bij rond de 1800kcal met minimaal 2gr eiwit per kg en zorgen dat ik in het weekend beter ga eten i.p.v. als een pannenkoek (veel te weinig). Ook heb ik Burn the fat, feed the muscle gedownload, kijken of ik daar wat wijzer van word.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Gefeliciteerdquote:
Ik werd super vroeg wakker, nog even flink lopen stressen. Nu heb ik mijn auto theorie.
En de verleiding weerstaan om dit te vieren met iets lekkers.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Feliquote:
Ik werd super vroeg wakker, nog even flink lopen stressen. Nu heb ik mijn auto theorie.
En de verleiding weerstaan om dit te vieren met iets lekkers.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
