Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
[code]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]
• Naam - Afstand[/code ]
7 februari 2015 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
• YUR - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 10 km of HM
• La_Tramposa - 30 km
• Happel - 30 km
• Ajaxfan - 30 km
15 februari 2015 - PK Sport Bosdijkloop (Vinkeveen)
• TheSwan - HM
15 februari 2015 - Kievitloop(Bergen op Zoom)
• thelaudprince - 10 km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
22 februari 2015 - UHT (Driebergen)
• McTwente - 30 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM
• Devv - 10 km
• Devv - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
25 april 2015 - [url=http://www.walk for life groningen.nl] Walk for Life (Groningen)[/url]
• zouzomaarkunnen - 4M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
• streamnl - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Challenge 2015 staat live:
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: 2014 Verlopen challenge
Verlopen challenge voor 2014!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 100% gewijzigd door motorbloempje op 05-02-2015 13:51:35 ]
Heeft de ehbo van je vriendin geholpen bij de andere mensen?Was een derde (niet mijn) vriendin en ja daar ga ik wel vanuit. Ze had wat ruzie met de vrouw in kwestie, maar aangezien ze arts is op de IC weet ze wel wat te doen.quote:Op woensdag 4 februari 2015 10:53 schreef Quoi het volgende:
Calex, fijn dat het goed is afgelopen. Schrikken geblazen
Later kreeg de vrouw er gelukkig wat berusting in.
Geen flauw idee, maar niet geschoten is altijd misquote:
Even een vraagje: hoe is de klantenservice van Nike? Ik heb 9 maanden geleden een paar Free's gekocht in Amerika. Daar heb ik nog weinig op gelopen en toch zitten er scheuren in de stof op het 'scharnierpunt'. Heeft t zin om hier eens voor met Nike te gaan mailen?
Je hebt gelijk. Zat ik me ook al te bedenken toen ik dit postte. Ik laat wel even weten hoe het afloopt.quote:
[..]
Geen flauw idee, maar niet geschoten is altijd mis
Wow! Mooie beeldenquote:
Die mosselfilmpjes van de puinduinrun moeten toch haast wel de gaafste in z'n soort zijn. Vooral die beelden met een drone.
Meneer niet gezien (alleen even bij de start), clubgenootjes wel, mooi op dronebeelden.
Dit.quote:
Dat zal flink schrikken zijn geweest Calex. Gelukkig is het goed afgelopen.
De tofste thuiswedstrijd waar ik nog nooit aan mee heb gedaanquote:
Die mosselfilmpjes van de puinduinrun moeten toch haast wel de gaafste in z'n soort zijn. Vooral die beelden met een drone.
Ik wil 'm wel affikken, maar ik dacht dat je tegenwoordig bij een AV liep?quote:
Wie wil er zijn mening op mijn trainingsschema geven? Dan kan ik hem mailen voor een rondje feedback. Ik zal niet ieders advies volledig opvolgen, maar verschillende ervaringen en frisse blikken zijn altijd goed
Voor welke afstand is het? En wat voor trainingsvormen vind je prettig?
Ja ik ga hem ook nog aan de trainer laten zien, als hij daar tijd voor heeft.quote:
[..]
Ik wil 'm wel affikken, maar ik dacht dat je tegenwoordig bij een AV liep?
Voor welke afstand is het? En wat voor trainingsvormen vind je prettig?
Het is niet per se voor één afstand, al eindigt het bij een HM. Maar in die periode (18 weken) zitten iig 2 HMs, 1 15km, 1 cross en 1 10km wedstrijd. Ik zal je even dmen!
Niet tof, ben blij dat je ok bent.
Krijg je nog iets terug voor je auto?
Quoi, zou je deze in de OP willen zetten?
| 1 2 | 24 mei 2015 - [http://www.copenhagenmarathon.dk]Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)[/url] • Mr.B - Marathon |
Nu eerst knallen op de CPC en dan eindelijk weer aan een marathonvoorbereiding beginnen. Ik heb er erg veel zin in!
| 1 2 | 13 juni 2015 -[url=http://halvemarathonzwolle.nl/wavin4em]Scania Zwolse Halve Marathon[/url] • DeLuna - 4EM |
Mooi evenement dichtbij, dus ik heb me maar ingeschreven!
Nee, geen. Of in ieder geval niet veel. Het is een parcours in de binnenstad en zou als het goed is erg vlak moeten zijn. Precies zoals ik het het liefste hebquote:
Als ze een nummer willen maken dat walging oproept...quote:
http://www.runnersworld.c(...)pl=tw&adbpr=14882900
Durft er iemand?
Wel een beetje een rare oproep..
Mooi, lijkt me ook een goede stad voor een marathon! Goede temperatuur, zeelucht! Ererondje om de zeemeerminquote:
[..]
Nee, geen. Of in ieder geval niet veel. Het is een parcours in de binnenstad en zou als het goed is erg vlak moeten zijn. Precies zoals ik het het liefste heb
quote:
Quoi, zou je mij in de OP willen verplaatsen van Parijs naar Rotterdam?
Zat een engeltje op de achterbank (A)quote:
Calex
Niet tof, ben blij dat je ok bent.
Krijg je nog iets terug voor je auto?
Maar ben all risk verzekerd, dus er komt iig iets terug. Schiet er wel een beetje bij in maar als dat beetje geld alles is....
Het kan verkeren hequote:
Dit moet mn derde op rij worden daarDat komt dan wel weer een latere keer
@Qoui, wat een pech, OP weg? :p
En YUR naar Rotterdam!
Ja joh gewoon lekker genietenquote:Op woensdag 4 februari 2015 13:23 schreef CaLeX het volgende:
Alleen de cpc voorbereiding hier loopt wat averij op door alle perikelen, maargoed dan mikken we maar niet op >2:00:00.
Dat komt dan wel weer een latere keer
@Qoui, wat een pech, OP weg? :p
En misschien wil je engeltje nog wel een keer optreden en gaat het wonderbaarlijk goed!
Zal ik deze kopen? Hoor ik wel een beetje teveel bij de hippe insta-joggers vrees ik, maar ik vind hem wel tof
Of deze, is ook wel mooi:
Tja. En nog voor een goed doel ookquote:
Heb de wijzigingen netjes doorgevoerd, maar de OP gaat op wit. Snap er de ballen van, heb niks anders gedaan. Ook kopieren vanuit vorige topic lukt niet. Preview laat 'ie netjes zien, edit doorvoeren en *wit*
En YUR naar Rotterdam!
Ja, er schijnt een bug te zijn dat die af en toe stuk gaat. Wie weet kan Mo 'm vanavond fixen, of anders even een TR plaatsen of iemand de OP kan terugzetten.quote:
Heb de wijzigingen netjes doorgevoerd, maar de OP gaat op wit. Snap er de ballen van, heb niks anders gedaan. Ook kopieren vanuit vorige topic lukt niet. Preview laat 'ie netjes zien, edit doorvoeren en *wit*
En YUR naar Rotterdam!
Je mikt NIET op meer dan 2 uur? Dus dat wordt een snelle...quote:
Alleen de cpc voorbereiding hier loopt wat averij op door alle perikelen, maargoed dan mikken we maar niet op >2:00:00.
Dat komt dan wel weer een latere keer
een teken omdraaien maakt een wereld van verschil
OKquote:
[..]
Ja, er schijnt een bug te zijn dat die af en toe stuk gaat. Wie weet kan Mo 'm vanavond fixen, of anders even een TR plaatsen of iemand de OP kan terugzetten.
Ik had nu juist een nieuw topic geopend omdat ik ook tijd heb om bij te werken enzo. Maar dan moet ik me maar even inhouden.
Heb ik eindelijk de stap gezet om me ergens voor in te schrijven.. heb je dat weerquote:
post traumatische stress enzoquote:
[..]
Je mikt NIET op meer dan 2 uur? Dus dat wordt een snelle...
een teken omdraaien maakt een wereld van verschil
je hebt gelijk
ik vind de onderste echt super mooi, die bovenste een beetje 'too much'.quote:
[ afbeelding ]
Zal ik deze kopen? Hoor ik wel een beetje teveel bij de hippe insta-joggers vrees ik, maar ik vind hem wel tof
Of deze, is ook wel mooi:
[ afbeelding ]
Ja ik ben het wel met je eens, bij die bovenste passen toch ook niet al mij feloranje/blauwe/roze shirts opquote:Op woensdag 4 februari 2015 13:37 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
[..]
ik vind de onderste echt super mooi, die bovenste een beetje 'too much'.
Misschien toch maar mijn bon gaan verzilveren in Baarn dan
Als je shirts inderdaad ook al kleurrijk zijn dan is het helemaal too much! kun je jezelf wel makkelijk terug vinden op de foto'squote:
[..]
Ja ik ben het wel met je eens, bij die bovenste passen toch ook niet al mij feloranje/blauwe/roze shirts op
Misschien toch maar mijn bon gaan verzilveren in Baarn dan
Heb je niet nog eentje die er een beetje tussen in zit? niet zo simpel maar ook niet zo knal?
quote:
d ook al kleurrijk zijn dan is het helemaal too much! kun je jezelf wel makkelijk terug vinden op de foto's
Heb je niet nog eentje die er een beetje tussen in zit? niet zo simpel maar ook niet zo knal?
Deze is er ook nog maar dat vind ik meer een thermo onderbroek lijken.
Maar die grijze heeft ook nog wel leuke details aan de achterkant:
(billeeeen)
Dus die vind ik eigenlijk ook wel heel erg leuk. En mijn huidige 3/4 broek zit niet zo goed.
neh, dat vind ik ook niks (die zwarte/rode)quote:
[..]
[ afbeelding ]
Deze is er ook nog maar dat vind ik meer een thermo onderbroek lijken.
Maar die grijze heeft ook nog wel leuke details aan de achterkant:
[ afbeelding ]
(billeeeen)
Dus die vind ik eigenlijk ook wel heel erg leuk. En mijn huidige 3/4 broek zit niet zo goed.
ik zou voor die grijze gaan, die is echt leuk, helemaal met die details!
en met bon
Die grijze is leukquote:
[..]
[ afbeelding ]
Deze is er ook nog maar dat vind ik meer een thermo onderbroek lijken.
Maar die grijze heeft ook nog wel leuke details aan de achterkant:
[ afbeelding ]
(billeeeen)
Dus die vind ik eigenlijk ook wel heel erg leuk. En mijn huidige 3/4 broek zit niet zo goed.
Tof. Het lijkt mij ook een heel mooie stadquote:
Zo knoop doorgehakt, kogel door de kerk en teerling geworpen: het wordt Kopenhagen
Quoi, zou je deze in de OP willen zetten?
[ code verwijderd ]
Nu eerst knallen op de CPC en dan eindelijk weer aan een marathonvoorbereiding beginnen. Ik heb er erg veel zin in!
. Deze week maar beginnen.. Moet wel mijn tijd verbeteren natuurlijkLoop je alleen die 10.5k elk jaar of ook nog andere wedstrijden? Wat is je tijd om te verbeteren?quote:
Ook hier wordt de 10,5k gelopen in Rotterdam
Ja, ik ga daar niet zoveel oog voor hebben, ik wil er gewoon zo snel mogelijk doorheen rennenquote:
[..]
Tof. Het lijkt mij ook een heel mooie stad
Maar op dringend verzoek van mrs.B plakken we er wel nog een paar dagen vakantie aan vast
Ik loop niet vaak iets, die 1/4 marathon vorig jaar was tot nu toe nog de eerste.quote:
[..]
Loop je alleen die 10.5k elk jaar of ook nog andere wedstrijden? Wat is je tijd om te verbeteren?
Wil wel meer gaan doen. Mijn tijd was vorig jaar 55 minuten, niets bijzonders ofzo, maar goedNette tijd hoor!quote:Op woensdag 4 februari 2015 15:03 schreef richolio het volgende:
[..]
Ik loop niet vaak iets, die 1/4 marathon vorig jaar was tot nu toe nog de eerste.
Ik let ook nooit zo op de omgeving, maar toch valt het wel op of je door saai industrieterrein loopt of door een mooie stad. Er staan dan ook meer mensen vaak!quote:
[..]
Ja, ik ga daar niet zoveel oog voor hebben, ik wil er gewoon zo snel mogelijk doorheen rennen
Maar op dringend verzoek van mrs.B plakken we er wel nog een paar dagen vakantie aan vast
Nee hoor, het verschilt hier van mensen die aan het trainen zijn voor hun eerste 5km aan één stuk tot mensen die 100 Engelse mijlen achter elkaar gaan lopenquote:Op woensdag 4 februari 2015 15:14 schreef Hardloopfan het volgende:
Zijn jullie allemaal gevorderde lopers? Zou nu nog echt niet een marathon kunnen lopen. Ik ga mezelf eerst inschrijven voor een halve marathon denk ik. Wel nog even flink doortrainen. Weten jullie nog goede sites waar ik hardloopwedstrijden kan vinden? Ik kwam laatst http://www.loopgids.nl. Is wel een goeie! Cheers!
www.hardloopkalender.nl is ook een goede website.
Ah mooi! Ik zal eens kijken op die website. Dankjewel!quote:
[..]
Nee hoor, het verschilt hier van mensen die aan het trainen zijn voor hun eerste 5km aan één stuk tot mensen die 100 Engelse mijlen achter elkaar gaan lopen
www.hardloopkalender.nl is ook een goede website.
Daar heb je natuurlijk helemaal gelijk in. Bij een 10 km of korter ben ik zo gefocust dat ik helemaal niets meekrijg van de omgeving, maar bij een halve en zeker bij een hele marathon gaat het er wat ontspannender aan toe. Verder ben ik wel zo narcistisch dat ik zoveel mogelijk publiek wil en daarom heb ik ook gekozen voor een grote stadsmarathon. (en dan ook Kopenhagen ipv Leiden)quote:
[..]
Ik let ook nooit zo op de omgeving, maar toch valt het wel op of je door saai industrieterrein loopt of door een mooie stad. Er staan dan ook meer mensen vaak!
Nee hoor, ik loop nog maar 4 weken. Ik hoop 1 mei de 5km in Hardenberg te voltooien en 13 juni de 4 Engelse Mijl in Zwolle.quote:
Zijn jullie allemaal gevorderde lopers? Zou nu nog echt niet een marathon kunnen lopen. Ik ga mezelf eerst inschrijven voor een halve marathon denk ik. Wel nog even flink doortrainen. Weten jullie nog goede sites waar ik hardloopwedstrijden kan vinden? Ik kwam laatst https://loopgids.nl. Is wel een goeie! Cheers!
Uiteindelijk wil ik ook wel een marathon lopen maar dat is nog zoooo ver weg.
Later als we groot zijnquote:Op woensdag 4 februari 2015 15:33 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Uiteindelijk wil ik ook wel een marathon lopen maar dat is nog zoooo ver weg.
Precies, ik ben groot genoeg.quote:
Ik zou niet té groot worden, dat moet je allemaal weer meesjouwen
Vertel mij wat.quote:
Ik zou niet té groot worden, dat moet je allemaal weer meesjouwen
Thanksquote:
Dit jaar ga ik eronderMaar eerst überhaupt maar weer 10km kunnen lopen. Al is het in 70 minuten
Zaterdag trouwens wedstrijdje in Zaltbommel doen, 9,6 km (Zaltbommel singelloop). Ben wel nerveus voor eigenlijk, want dus weinig gelopen deze week en nog maar 1x eerder wedstrijdje gedaan (5 km, eind nov). Maar afspraak staat en heb wel zin in.
voor je engeltjequote:
Ik heb al sinds zaterdag niet meer gelopen. Ivm last van knie en onderbeen. Nu met oefeningetjes (youtube) en rust weinig tot geen last meer. Morgen naar fysio, voor het eerst. Maar misschien vanavond toch maar stukje lopen. Als ik last krijg dan morgen niet voor niets bij fysio
Zaterdag trouwens wedstrijdje in Zaltbommel doen, 9,6 km (Zaltbommel singelloop). Ben wel nerveus voor eigenlijk, want dus weinig gelopen deze week en nog maar 1x eerder wedstrijdje gedaan (5 km, eind nov). Maar afspraak staat en heb wel zin in.
Sterkte! & Zaltbommel , dat ligt van mij af een kwartiertje/20 minuten Leuk haha! Hoop voor je dat het meevalt bij de fysio... Succes alvast
Is het verstandig om quadriceps oefeningen te doen? Ik voel die spier na de training tot ongeveer 2 dagen erna. Daarna is het gewoon weg. Tis vast niet ernstig ofzo. Dus als ik het met oefeningen wellicht wat beter maak,vind ik het goed. Graag jullie tips??
Mijn tip: vraag het aan je trainer!quote:
[..]
Succes alvast
Is het verstandig om quadriceps oefeningen te doen? Ik voel die spier na de training tot ongeveer 2 dagen erna. Daarna is het gewoon weg. Tis vast niet ernstig ofzo. Dus als ik het met oefeningen wellicht wat beter maak,vind ik het goed. Graag jullie tips??
Had ik al gedaan alleen kreeg niet echt duidelijk reactie wat ik eraan moest doenquote:
[..]
Mijn tip: vraag het aan je trainer!
Maar zal het maandag nog eens proberen Blijven vragen tot het wel duidelijk isquote:
[..]
Had ik al gedaan alleen kreeg niet echt duidelijk reactie wat ik eraan moest doen
No need for extra exerceisjes.Er kwam hier net gewoon een Spi-belt pakket binnen, en het is niet voor mij
. @Quoi ja daar dacht ik in eerste instantie ook aan maar was zo heftig . Het zakt nu wel sneller weg dan vorige week dat wel gelukkig
. Hoop ook maar dat het gewoon spierpijn is of een lichte verrekking ofzo. Komt vast goed We wachten op die van jou.quote:
Ik zie nergens die foto's van hardlopers?
Ik heb niet eens Facebook, laat staan dat ik een foto online zou zetten.quote:
En je durft hier te postenquote:
[..]
Ik heb niet eens Facebook, laat staan dat ik een foto online zou zetten.
Je zou ze niet als zodanig identificeren in ieder geval denk ik niet teruggelezen, too lazy
Wilde vanmiddag gaan maar werd gebeld of ik kon helpen kleding uitzoeken voor de ex-bewoners van die ontplofte flat hier. Dat vond ik wel een goede reden om wat later te gaan lopen.
Lekker in het half donker rondje kralingse plas gelopen. Het was zwaaaaaar!
Wat intervallen van 1000 en 1500 m en wat sprintjes en nog een heel eind uitgelopen, omdat het kan
Weer ruim 14 km gelopen
Vrijdagmiddag vrij genomen voor een duurloopje, ook zin in! Morgenavond eens een leuke route in mijn horloge zetten
@hardloopfan: nee joh, hier zit van alles!
quote:
Training van loopgroep werd gecancelled, dus heb zelf de woensdagtraining gedaan.
Wilde vanmiddag gaan maar werd gebeld of ik kon helpen kleding uitzoeken voor de ex-bewoners van die ontplofte flat hier. Dat vond ik wel een goede reden om wat later te gaan lopen.
Lekker in het half donker rondje kralingse plas gelopen. Het was zwaaaaaar!
Wat intervallen van 1000 en 1500 m en wat sprintjes en nog een heel eind uitgelopen, omdat het kan
Weer ruim 14 km gelopen
Vrijdagmiddag vrij genomen voor een duurloopje, ook zin in! Morgenavond eens een leuke route in mijn horloge zetten
Ik ga vrijdag een duurloopje op het strand doen, nu al zin in
Door het zand enzo? Pittig! Succes alvastquote:
[..]
Ik ga vrijdag een duurloopje op het strand doen, nu al zin in
Probeer 1 x per week op het strand te lopen, ook omdat het lekker dichtbij isquote:
[..]
Door het zand enzo? Pittig! Succes alvast
Woonde jij nou in zeeland?quote:
[..]
Probeer 1 x per week op het strand te lopen, ook omdat het lekker dichtbij is
Yep, Vlissingenquote:
Leukquote:
Zeeland is best mooi. Strand en zee
Jaaaaa !!!! In de zomer lekker op het strand zijn en zwemmen in de zee, ik vind het hier ook mooi om te lopen op die boerenlandweggetjesquote:
[..]
Leuk
Zeeland is best mooi. Strand en zee
?| 1 2 | 21 juni 2015 - [url=http://www.hamburg-halbmarathon.de/]Hella Hamburg Half Marathon (Hamburg)[/url] • Devv - HM |
Je staat in de rijquote:
Mocht de OP weer gemaakt zijn, mag deze er dan bij
[ code verwijderd ]
Thanks,doe ik ook wel.Het is op uiterlijk vrijdags echt helemaal weg. Met hardlopen zelf vrijwel geen last alleen daarna, maar vanaf volgende week mag ik 2x pw lopen en dan is het wel fijn als het zo goed als weg isquote:
Xmissi: kijk het even aan, zou ik zeggen. Als het volgende week nog minder is, is het denk ik prima!
@hardloopfan: nee joh, hier zit van alles!
Wat leuk dat jij gewoon een half dagje vrij kunt nemen om te lopen, of had je toevallig al vrij?
Ik kan dat alleen als het rustig is of 30+ graden is dan heb ik hittevrij haha.
ik hou nu al van hardlopen, kan alleen maar leuker worden, dacht ik zo!
Haha! Geloof me, er komen echt wel momenten waar je denkt: waar ben ik aan begonnen!quote:
[..]
Thanks,doe ik ook wel.Met hardlopen zelf vrijwel geen last alleen daarna, maar vanaf volgende week mag ik 2x pw lopen en dan is het wel fijn als het zo goed als weg is
Wat leuk dat jij gewoon een half dagje vrij kunt nemen om te lopen, of had je toevallig al vrij?
Ik kan dat alleen als het rustig is of 30+ graden is dan heb ik hittevrij haha.
ik hou nu al van hardlopen, kan alleen maar leuker worden, dacht ik zo!
en : ik wil niehiehiet! it's an addiction !!!quote:
[..]
Thanks,doe ik ook wel.Met hardlopen zelf vrijwel geen last alleen daarna, maar vanaf volgende week mag ik 2x pw lopen en dan is het wel fijn als het zo goed als weg is
Wat leuk dat jij gewoon een half dagje vrij kunt nemen om te lopen, of had je toevallig al vrij?
Ik kan dat alleen als het rustig is of 30+ graden is dan heb ik hittevrij haha.
ik hou nu al van hardlopen, kan alleen maar leuker worden, dacht ik zo!
Ehh ja die had ik al af en toe. Maar daarom ben ik blij dat ik met een groep + trainer loop . Hij motiveerd me precies op het moment dat ik denk van fack het lukt me niet meer. Weet niet hoe ie het doet maar vind het wel knap hahaquote:
[..]
Haha! Geloof me, er komen echt wel momenten waar je denkt: waar ben ik aan begonnen!
quote:
Addictions to feed.Ik ga morgen weer proberen hoe het gaat. Het lijkt er op dat ik mijn voet weer normaal kan belasten zonder pijn.
Hoop het voor je!quote:
[..]
Ik ga morgen weer proberen hoe het gaat. Het lijkt er op dat ik mijn voet weer normaal kan belasten zonder pijn.
Yeee!quote:
[..]
Ik ga morgen weer proberen hoe het gaat. Het lijkt er op dat ik mijn voet weer normaal kan belasten zonder pijn.
quote:
Jullie zijn liefquote:
SPOILERMorgen gaan we onze handtekeningen onder het echtscheidingsconvenant zetten dus dat is ook wel een goede reden voor een rondje. Eindelijk weer een stap verder naar een eigen huis.(Zonder convenant kun je helemaal niks namelijk, dan krijg je geen huurtoeslag enzo)
Geniet ervan !quote:
[..]
[..]
Jullie zijn liefSPOILERMorgen gaan we onze handtekeningen onder het echtscheidingsconvenant zetten dus dat is ook wel een goede reden voor een rondje. Eindelijk weer een stap verder naar een eigen huis.(Zonder convenant kun je helemaal niks namelijk, dan krijg je geen huurtoeslag enzo)
Mannen in 3kwart running broek? not done?
.// offtopic
Voorstellen
Al tijdje actief op het fok forum. 1,5 jaar geleden begonnen met hardlopen op 120 kilo. Momenteel op 72 kilo en volledig op schema voor de marathon van Rottterdam.
\\Ontopic
Wowquote:
Even een Mode vraagje.
Mannen in 3kwart running broek? not done?
.// offtopic
Voorstellen
Al tijdje actief op het fok forum. 1,5 jaar geleden begonnen met hardlopen op 120 kilo. Momenteel op 72 kilo en volledig op schema voor de marathon van Rottterdam.
\\Ontopic
Respect! En welkom quote:
[..]
[..]
Jullie zijn liefSPOILERMorgen gaan we onze handtekeningen onder het echtscheidingsconvenant zetten dus dat is ook wel een goede reden voor een rondje. Eindelijk weer een stap verder naar een eigen huis.(Zonder convenant kun je helemaal niks namelijk, dan krijg je geen huurtoeslag enzo)
SPOILERsterkte/succes? In ieder geval
why not ?quote:
Even een Mode vraagje.
Mannen in 3kwart running broek? not done?
.// offtopic
Voorstellen
Al tijdje actief op het fok forum. 1,5 jaar geleden begonnen met hardlopen op 120 kilo. Momenteel op 72 kilo en volledig op schema voor de marathon van Rottterdam.
\\Ontopic
Fantastisch man !
40% gewicht er af, indrukwekkendquote:
Even een Mode vraagje.
Mannen in 3kwart running broek? not done?
.// offtopic
Voorstellen
Al tijdje actief op het fok forum. 1,5 jaar geleden begonnen met hardlopen op 120 kilo. Momenteel op 72 kilo en volledig op schema voor de marathon van Rottterdam.
\\Ontopic
Welkom 👍
Inderdaad respect.quote:
Even een Mode vraagje.
Mannen in 3kwart running broek? not done?
.// offtopic
Voorstellen
Al tijdje actief op het fok forum. 1,5 jaar geleden begonnen met hardlopen op 120 kilo. Momenteel op 72 kilo en volledig op schema voor de marathon van Rottterdam.
\\Ontopic
Ennuh welkom!
En wat mode vraag betreft: meh...
Maar goed: zoals altijd hier: je bent geheel en al vrij om ieders mening hier volledig te negeren en lekker te doen waar je zin in hebt!
Woensdags is mijn vrije dag, die heb ik nu opgeknipt in 2 stukken: vanmiddag em vrijdagmiddag.quote:
[..]
Thanks,doe ik ook wel.Het is op uiterlijk vrijdags echt helemaal weg. Met hardlopen zelf vrijwel geen last alleen daarna, maar vanaf volgende week mag ik 2x pw lopen en dan is het wel fijn als het zo goed als weg is
Wat leuk dat jij gewoon een half dagje vrij kunt nemen om te lopen, of had je toevallig al vrij?
Ik kan dat alleen als het rustig is of 30+ graden is dan heb ik hittevrij haha.
ik hou nu al van hardlopen, kan alleen maar leuker worden, dacht ik zo!
Nou als je zoveel gewicht verliest wil ik er natuurlijk wel een beetje cool bij lopen.quote:
[..]
Inderdaad respect.
Ennuh welkom!
En wat mode vraag betreft: meh...
Maar goed: zoals altijd hier: je bent geheel en al vrij om ieders mening hier volledig te negeren en lekker te doen waar je zin in hebt!
@Murmeli aha dat kan natuurlijk ook
Welkom Verbraakje
Echt respect voor je gewichtsverlies
Welkom. Over het algemeen gewoon dragen wat jij prettig vind, persoonlijk gezien vind ik het niet echt iets voor mannen een 3 kwart tight.quote:
Even een Mode vraagje.
Mannen in 3kwart running broek? not done?
.// offtopic
Voorstellen
Al tijdje actief op het fok forum. 1,5 jaar geleden begonnen met hardlopen op 120 kilo. Momenteel op 72 kilo en volledig op schema voor de marathon van Rottterdam.
\\Ontopic
Nou, je hebt je antwoord.quote:
Ik zie geen mannen in lopen namelijk. Ik vind het wel fijn omdat het toch een beetje compressie heeft op de bovenbenen. En soms toch net te koud om in een korte broek te lopen en te warm voor een lange broek.
Jij vindt t lekker zitten dus...Wat iemand anders ervan vindt boeit niet toch?
Laten we wel wezen, niemand trekt hardloopkleding aan omdat we er dan zo kek uitzien op de dansvloer...
Hul-de! Res-pect! Wow!quote:
Voorstellen
Al tijdje actief op het fok forum. 1,5 jaar geleden begonnen met hardlopen op 120 kilo. Momenteel op 72 kilo en volledig op schema voor de marathon van Rottterdam.
\\Ontopic
Ik vind 3/4 voor een man mwâh.@Verbraakje: Goed man! Hoe gaat de voorbereiding voor R'dam? Houd ons op de hoogte hoor.
En ja heb mijn antwoord!
Denk echter dat ik hem toch niet meer zo vaak aan doe
A4 run ??quote:
Bedankt allemaal!
En ja heb mijn antwoord!
[ afbeelding ]
Denk echter dat ik hem toch niet meer zo vaak aan doe
Inderdaad verschillen smaken en gelukkig maar.quote:
Nou ja, ook binnen de hardloopconfectie zijn er mooie en minder mooie dingen. Maar smaken verschillen
@Verbraakje: Goed man! Hoe gaat de voorbereiding voor R'dam? Houd ons op de hoogte hoor.
Inderdaad Verbraakje, ik ben ook nieuwsgierig naar je reis naar de marathon.
Waarom? Omdat een paar wijven dat zeggen? En een kerel? Gewoon doen als t fijn zit...quote:
Bedankt allemaal!
En ja heb mijn antwoord!
[ afbeelding ]
Denk echter dat ik hem toch niet meer zo vaak aan doe
Maaruh...goede pic!
Ik vind het er eigenlijk helemaal niet zo verkeerd uitzien, maar dat is mijn meningquote:
Bedankt allemaal!
En ja heb mijn antwoord!
[ afbeelding ]
Denk echter dat ik hem toch niet meer zo vaak aan doe
Klopt! was een leuke ervaring en mijn eerste halve marathon in wedstrijd vorm. Had een tijd van 1:51. Voor de marathon train ik voor een tijd van onder de 4 uur. Momenteel loop ik mijn duurlopen op zaterdag of zondag op 5:40.quote:
Niet mee eens dat dit t meest vreemde is. Buiten iemand gezien in een huidkleurige legging en ik moest dus echt een paar keer kijken...quote:
het meest rare op dit gebied heb ik al een paar keer in het fitnesscentrum gezien. Een lange tight met een korte broek eroverheen. Waarom? Buiten als het koud is kan ik me ernog iets bij voorstellen, maar binnen?
Maar goed, beetje off topic.Heb ik ook gelopen namelijk, ik herkende de wegquote:
[..]
Klopt! was een leuke ervaring en mijn eerste halve marathon in wedstrijd vorm. Had een tijd van 1:51. Voor de marathon train ik voor een tijd van onder de 4 uur. Momenteel loop ik mijn duurlopen op zaterdag of zondag op 5:40.
succes !
Ben ook eens iemand tegengekomen met een piratenshirt, zijn papegaaien houten poot had hij niet bij zich.quote:
[..]
Niet mee eens dat dit t meest vreemde is. Buiten iemand gezien in een huidkleurige legging en ik moest dus echt een paar keer kijken...
Niet een beetje te snel voor een lange duurloop als je doel is sub 4?quote:
[..]
Klopt! was een leuke ervaring en mijn eerste halve marathon in wedstrijd vorm. Had een tijd van 1:51. Voor de marathon train ik voor een tijd van onder de 4 uur. Momenteel loop ik mijn duurlopen op zaterdag of zondag op 5:40.
quote:
[..]
Ben ook eens iemand tegengekomen met een piratenshirt, zijn papegaaien houten poot had hij niet bij zich.
Zo, net lekker een ' nieuwige ' route op afstandmeten uitgestippeld voor morgen. Ruim 13km voor mijn rustige duurloopje morgen van 1,5 u. Ik heb er zin in!
Hmm ik weet niet normaal zit ik rond de 145bpm gemiddeld ik zou misschien nog iets langzamer kunnen gaan lopen maar dat begint soms te voelen als slenteren.quote:
[..]
Niet een beetje te snel voor een lange duurloop als je doel is sub 4?
(plus nog wat extra kilometers). Het ging best soepel, zo kort na de 25km in Apeldoorn.En zo zitten de eerste 150km van 2015 er al weer op. Lekker op schema voor Rotterdam.SPOILER
Dat heeft iedereen. Mijn duurloop HR gaat naar de 140bpm. Zou volgens mij ook wel iets lager mogen...quote:
[..]
Hmm ik weet niet normaal zit ik rond de 145bpm gemiddeld ik zou misschien nog iets langzamer kunnen gaan lopen maar dat begint soms te voelen als slenteren.
weet je je max en rusthartslag? 145 bpm zegt niet zo heel veel dat is voor iedereen verschillend.quote:
[..]
Hmm ik weet niet normaal zit ik rond de 145bpm gemiddeld ik zou misschien nog iets langzamer kunnen gaan lopen maar dat begint soms te voelen als slenteren.
Ik las gisteravond (vorige topic) dat zijn kuiten nog steeds in de knoop zitten. Stiekem toch een houten poot?quote:
[..]
Ben ook eens iemand tegengekomen met een piratenshirt, zijn papegaaien houten poot had hij niet bij zich.
Gewoon stug doorgaan en het komt vanzelf.quote:Op woensdag 4 februari 2015 22:32 schreef DeLuna het volgende:
140? Ik denk dat als ik stevig wandel dat ik dan al op 140 zit. Dat wordt nog een hele uitdaging dan..
Ik weet hem niet precies rust is na bijna volledig herstel (2 a 3 dagen) in de ochtend 37 en top wat ik ooit gehaald heb is 193quote:
[..]
weet je je max en rusthartslag? 145 bpm zegt niet zo heel veel dat is voor iedereen verschillend.
Je max HR verandert wel met de leeftijd.quote:
[..]
Ik weet hem niet precies rust is na bijna volledig herstel (2 a 3 dagen) in de ochtend 37 en top wat ik ooit gehaald heb is 193
Klopt maar met ooit bedoel ik dan ook max 1 jaar geledenquote:
[..]
Je max HR verandert wel met de leeftijd.
Dit was wel op de (race)fietsOp die foto ziet de tight er prima uit, hoor. Ik vind er niks geks aan. Het zou jammer zijn dat je het niet of minder draagt omdat sommigen het niet mooi vinden.
Omdat ik nu 4 a 5 x per week loop kom ik momenteel ook niet aan 37. Meestal zit ik rond de 45 als ik smorgens wakker word.quote:
Zo, ik zou zeggen dat 37 bijna ongezond laag is. Maar als je in bed ligt en nog half slaapt en je er verder prima bij boelt, maak ik me minder zorgen.
Op die foto ziet de tight er prima uit, hoor. Ik vind er niks geks aan. Het zou jammer zijn dat je het niet of minder draagt omdat sommigen het niet mooi vinden.
Ah. Duidelijkquote:
[..]
Klopt maar met ooit bedoel ik dan ook max 1 jaar geleden
Bij mij was dat tijdens de Bruggenloop: 186
Da's hoger dan met welke formule ook...Die hou ik dus maar aan als ik iets wil berekenen.
Ik dacht altijd dat je lichaam in herstelstand staat als je savonds in bed ligt hierdoor heb je dus een hogere rust hartslag hebben. (ik kan het ook mis hebben)quote:
Ik zit nu, liggend in bed, op 50-55/min. Volgens mij moet ik het niet doordeweeks in de ochtend meten, ivm wekker en gestresst zijn omdat ik wil blijven liggen.
Edit --- oef ik ga maar naar bed, Maak iets te veel spelfouten
Vind de route maar mwah. Het is ook mijn trainings-gebiedt. Maar ga proberen om een record tijd te lopen;)quote:
Ik heb er lekker gelopen i.i.g., maybe see you therequote:
[..]
Vind de route maar mwah. Het is ook mijn trainings-gebiedt. Maar ga proberen om een record tijd te lopen;)
Het is niet per se ongezond, het betekent wel dat je een sporthart hebt en dus niet van de ene op de andere dag moet stoppen met sporten. Goed aftrainen dus, anders kan je wel hartproblemen krijgen.quote:
Zo, ik zou zeggen dat 37 bijna ongezond laag is. Maar als je in bed ligt en nog half slaapt en je er verder prima bij boelt, maak ik me minder zorgen.
Op die foto ziet de tight er prima uit, hoor. Ik vind er niks geks aan. Het zou jammer zijn dat je het niet of minder draagt omdat sommigen het niet mooi vinden.
Respect! Dat moet wel een flink verschil maken.quote:
Even een Mode vraagje.
Mannen in 3kwart running broek? not done?
.// offtopic
Voorstellen
Al tijdje actief op het fok forum. 1,5 jaar geleden begonnen met hardlopen op 120 kilo. Momenteel op 72 kilo en volledig op schema voor de marathon van Rottterdam.
\\Ontopic
Wat betreft je vraag. Ik zie ze nooit lopen in onze groep, maar waarom niet?
Embrun in de zin van Franse Alpen? Das een mooi gebied! Zwemdeel in dat meer neem ik aan? Super!quote:
Enne, pittig programma. Begin door te krijgen hoe je zo spectaculair bent afgevallen. Geen blessures gehad onderweg?
We hebben een winnaar!quote:
[..]
Ben ook eens iemand tegengekomen met een piratenshirt, zijn papegaaien houten poot had hij niet bij zich.
Ik liep met precies zo'n figuur in Borne de HM.
Dat is best vaak!! Ik denk dat iets minder vaak en je duurloop iets minder hard je wel goed zou kunnen doenquote:
[..]
Omdat ik nu 4 a 5 x per week loop kom ik momenteel ook niet aan 37. Meestal zit ik rond de 45 als ik smorgens wakker word.
Verder: super goed van het afvallen en je tijd op je 1e halve marathon! Wowwie!
En je broek staat niet stom, vind ik
Ik zag hem ook op de ekidenquote:
[..]
We hebben een winnaar!
Ik liep met precies zo'n figuur in Borne de HM.
Hoezo minder vaak? 4 a 5 keer trainen voor een marathon is geen overbodige luxe hoor. Het kan natuurlijk ook met iets minder, maar dan moet je flink veel kilometers per training gaan maken dus dat lijkt me niet per se verstandiger.quote:
[..]
Dat is best vaak!! Ik denk dat iets minder vaak en je duurloop iets minder hard je wel goed zou kunnen doen
Verder: super goed van het afvallen en je tijd op je 1e halve marathon! Wowwie!
En je broek staat niet stom, vind ik
Geloof dat de meningen daar over verschillen. Ik ken een bekende ultraloper die lopers voorbereid met maximaal twee keer trainen in de week.quote:
[..]
Hoezo minder vaak? 4 a 5 keer trainen voor een marathon is geen overbodige luxe hoor. Het kan natuurlijk ook met iets minder, maar dan moet je flink veel kilometers per training gaan maken dus dat lijkt me niet per se verstandiger.
Zelf train ik ook maar 3 keer per week, soms 2 keer.
Ik had het idee dat hij vorig jaar is gestart met lopen, dan is ineens 4-5x lopen veel, lijkt me. Dus vandaar.quote:
[..]
Hoezo minder vaak? 4 a 5 keer trainen voor een marathon is geen overbodige luxe hoor. Het kan natuurlijk ook met iets minder, maar dan moet je flink veel kilometers per training gaan maken dus dat lijkt me niet per se verstandiger.
Ik loop ook maar 2x per week en ga straks ook de Marathon ownen, hoorquote:
[..]
Hoezo minder vaak? 4 a 5 keer trainen voor een marathon is geen overbodige luxe hoor. Het kan natuurlijk ook met iets minder, maar dan moet je flink veel kilometers per training gaan maken dus dat lijkt me niet per se verstandiger.
Natuurlijk is 3 of 4x per week wel beter, maar ik heb teveel hobby's/gezinsleden/werk/etc. en vaker dan 2x per week lopen levert me gewoon teveel stress op qua plannen.
Ik hou mezelf dan maar voor dat ik een langere hersteltijd heb tussen twee trainingen
Ik loop nu al 3,5 jaar zonder echte blessures en heb opgebouwd van de bank tot binnenkort dus een marathon. Voor mij werkt het blijkbaar wel.
Maar nogmaals: Ik denk dat 3 of 4x per week idealer zou zijn.
2x schijnt trouwens écht te weinig te zijn voor conditieverbetering, omdat je dan de prikkel te laat na de vorige training pakt voor supercompensatie. Maar goed iedereen moet inderdaad ook uitvinden wat het beste werkt voor hem/haar, naast de belasting van het dagelijkse leven
). Maar ga je alleen voor uitlopen dan zal voor veel mensen twee keer per week misschien zelfs genoeg zijn.SPOILERGoed, ik loop dan ook nog geen marathons
2x zal volgens de theorieën misschien best te weinig zijn voor conditietraining, maar toch werkt het voor mij blijkbaar wel. In 2011 begon ik met echt nul conditie en na 13 maanden liep ik mijn eerste HM ruim onder de 2 uur.quote:
Ik zeg ook niet dat het moet, maar zeggen dat het beter zou zijn om minder te trainen als iemand 4-5x traint vind ik ook weer gek.
2x schijnt trouwens écht te weinig te zijn voor conditietraining, omdat je dan de prikkel te laat na de vorige training pakt voor supercompensatie. Maar goed iedereen moet inderdaad ook uitvinden wat het beste werkt voor hem/haar, naast de belasting van het dagelijkse leven
Mijn snelheid neemt nu niet echt meer toe. Dit kan natuurlijk aan mijn leeftijd liggen, maar grote kans dat dit vooral komt door te weinig trainen. Maar mijn afstanden breid ik moeiteloos uit, dus met die conditie opbouw zit het wel goed bij mij.
Maar dit zal ook per individu verschillen, denk ik.
Ik zou hem dus niet lopen als dit de voorbereiding is.quote:
Ik loop één keer per maand en zelfs ik ga in april de marathon ownen. Het kan dus allemaal.
De EHBO post is lekker druk met mensen die denken wel "even" een afstand te lopen zonder gedegen voorbereiding.
En ik weet dat je het al vaker gedaan hebt, maar dat maakt het in mijn ogen niet minder onverantwoord.
Ik heb 1 of 2 rustdagen per week, dat is genoeg. Maar als ik 5 keer loop dan zijn daar ook zeker 2 trainingen bij waar ik niet echt moe van word, dus actief herstel. Maar goed, ik ben met roeien ook gewend om tot maximaal 9x per week te trainen. Ik merk dat ik bij 3x een beetje op hetzelfde niveau blijf, en bij 4-5x echt enorme stappen maak.quote:
Ik denk dat het vooral van je streven afhangt. Wil je een snelle tijd lopen dan is drie tot vier keer per week helemaal niet zo gek. Meer zou ik niet zo snel doen, want je moet eigenlijk ook nog rust nemen (dat klinkt misschien een beetje gek uit mijn mond maar ik geloof op zich wel in rustdagen hoor
Dat was natuurlijk maar een garpjequote:
[..]
Ik zou hem dus niet lopen als dit de voorbereiding is.
[..]
. Natuurlijk ga ik straks dan niet lopen. Ik heb in dat opzichte mijn lesje toen wel geleerd. Nee, ik denk dat ik straks naar drie keer per week ga. Maar dat heeft er meer mee te maken dat ik straks niet voor een snelle tijd ga.Begrijpelijk. Met zwemmen trainde ik ook 9 keer in de week. Nu als beginner merk je wel verschil met 0 of 3 keer in de week hardlopen, maar dat zal later misschien ook niet meer het geval zijn.quote:
[..]
Ik heb 1 of 2 rustdagen per week, dat is genoeg. Maar als ik 5 keer loop dan zijn daar ook zeker 2 trainingen bij waar ik niet echt moe van word, dus actief herstel. Maar goed, ik ben met roeien ook gewend om tot maximaal 9x per week te trainen. Ik merk dat ik bij 3x een beetje op hetzelfde niveau blijf, en bij 4-5x echt enorme stappen maak.
Ja precies, hoe fitter je wordt, hoe meer trainingsprikkel je nodig hebt om nog effect te bereiken.quote:
[..]
Begrijpelijk. Met zwemmen trainde ik ook 9 keer in de week. Nu als beginner merk je wel verschil met 0 of 3 keer in de week hardlopen, maar dat zal later misschien ook niet meer het geval zijn.
Dat kan natuurlijk ook door 3 trainingen in de week te doen en er 2 heel zwaar te maken, maar ik verdeel hetzelf liever wat meer over de week.
Ieder zijn ding
Had je een hoog niveau met het zwemmen?
Ja klopt, zou ik ook doen hoor.quote:
[..]
Ja precies, hoe fitter je wordt, hoe meer trainingsprikkel je nodig hebt om nog effect te bereiken.
Dat kan natuurlijk ook door 3 trainingen in de week te doen en er 2 heel zwaar te maken, maar ik verdeel hetzelf liever wat meer over de week.
Ieder zijn ding
Had je een hoog niveau met het zwemmen?
Ik zwom op NK niveau, maar dan rond de 70e/80e plaats ongeveer, met uitschieters naar de 100
Even na gezocht en 28 oktober 2013 ben ik begonnen met hardlopen. Hiervoor fietste ik 4 x per week en ging ik 2 x per week naar de sportschool. Ik heb gewacht met hardlopen tot dat ik onder de 100 kilo woog. Van mijn 12de tot mijn 17de liep ik ongeveer 3 x per week ongeveer 20 kilometer per week. In 2014 heb ik 1400 kilometer gelopen en 6000 kilometer gefietst. Tot nu toe eigenlijk geen blessures gehad. Natuurlijk wel wat pijntjes maar niets ernstigs. Misschien helpt het dat ik al die tijd (en nu nog) mezelf volledig aan mijn voedingsschema heb gehouden met vooral veel eiwitten. En een dag voor een duurloop/rit extra koolhydraten.quote:
[..]
Ik had het idee dat hij vorig jaar is gestart met lopen, dan is ineens 4-5x lopen veel, lijkt me. Dus vandaar.
Klopt in de Fransen Alpen. Erg mooie omgeving! Het is ook een mooie route op het hardlopen na.quote:
[..]
Embrun in de zin van Franse Alpen? Das een mooi gebied! Zwemdeel in dat meer neem ik aan? Super!
Enne, pittig programma. Begin door te krijgen hoe je zo spectaculair bent afgevallen. Geen blessures gehad onderweg?
Laatst ook iemand ontmoet die veel zwom voorheen, ook wel eens voor NL uitkwam en zo, maar die moest ook teveel trainen om het nog te kunnen combineren met een leven buiten het zwembadquote:
[..]
Begrijpelijk. Met zwemmen trainde ik ook 9 keer in de week. Nu als beginner merk je wel verschil met 0 of 3 keer in de week hardlopen, maar dat zal later misschien ook niet meer het geval zijn.
Met jouw sport-/loopervaring vind ik 4-5x in de week prima hoor.quote:
[..]
Ik heb 1 of 2 rustdagen per week, dat is genoeg. Maar als ik 5 keer loop dan zijn daar ook zeker 2 trainingen bij waar ik niet echt moe van word, dus actief herstel. Maar goed, ik ben met roeien ook gewend om tot maximaal 9x per week te trainen. Ik merk dat ik bij 3x een beetje op hetzelfde niveau blijf, en bij 4-5x echt enorme stappen maak.
Ik loop 3x in de week, heel soms 2x, als ik rustweek heb ofzo. Wil wel graag naar 4x, maar durf niet zo goed
Als er vanavond nog sneeuw ligt ga ik vanavond wel en dan kom ik aan 4x. Wordt dan wel 2 km in de sneeuw ofzo, of 3.
Ah, ok, dan heb je een veel sportiever verleden dan ik dacht. Dan is t prima zolang het zo lekker gaat!quote:
[..]
Even na gezocht en 28 oktober 2013 ben ik begonnen met hardlopen. Hiervoor fietste ik 4 x per week en ging ik 2 x per week naar de sportschool. Ik heb gewacht met hardlopen tot dat ik onder de 100 kilo woog. Van mijn 12de tot mijn 17de liep ik ongeveer 3 x per week ongeveer 20 kilometer per week. In 2014 heb ik 1400 kilometer gelopen en 6000 kilometer gefietst. Tot nu toe eigenlijk geen blessures gehad. Natuurlijk wel wat pijntjes maar niets ernstigs. Misschien helpt het dat ik al die tijd (en nu nog) mezelf volledig aan mijn voedingsschema heb gehouden met vooral veel eiwitten. En een dag voor een duurloop/rit extra koolhydraten.
[..]
Klopt in de Fransen Alpen. Erg mooie omgeving! Het is ook een mooie route op het hardlopen na.
Lekker toch! Je kan het ook combineren met een core-training of zo, dan zit je zo weer aan een extra training.quote:
[..]
Met jouw sport-/loopervaring vind ik 4-5x in de week prima hoor.
Ik loop 3x in de week, heel soms 2x, als ik rustweek heb ofzo. Wil wel graag naar 4x, maar durf niet zo goed
Als er vanavond nog sneeuw ligt ga ik vanavond wel en dan kom ik aan 4x. Wordt dan wel 2 km in de sneeuw ofzo, of 3.
Momenteel is het bij mij ongeveer zo:
Maandag zaaltraining 90 min. Niet superzwaar, geen belasting voor benen. Veel mensen gaan daar lopend heen (voor mij 4km enkeltje), misschien dat ik dat voortaan ook ga doen
Dinsdag of woensdag: rondje vanuit het werk, 5-7 km op rustig tempo
Donderdag: atletiektraining. Uitgebreide warming up en loopscholing van 45 minuten en dan korte intervallen
Zaterdag: vaak een kort rondje, eventueel fartlek of zo
Zondag: lange duurloop of tempoloop/blokkenloop of wedstrijd
En dan doe ik vaak nog ergens in de week 30 min. poweryoga thuis, maar dat is niet echt een training
Mooi verdeeld en ik voel me er energiek bij. De zaaltraining duurt nog tot eind maart, daarna ga ik wel proberen om daar een extra looptraining van te maken..
Ik heb daar wel bewondering voor, hoor, dat je zo vol voor sporten kunt gaan.quote:
[..]
Lekker toch! Je kan het ook combineren met een core-training of zo, dan zit je zo weer aan een extra training.
Momenteel is het bij mij ongeveer zo:
Maandag zaaltraining 90 min. Niet superzwaar, geen belasting voor benen. Veel mensen gaan daar lopend heen (voor mij 4km enkeltje), misschien dat ik dat voortaan ook ga doen
Dinsdag of woensdag: rondje vanuit het werk, 5-7 km op rustig tempo
Donderdag: atletiektraining. Uitgebreide warming up en loopscholing van 45 minuten en dan korte intervallen
Zaterdag: vaak een kort rondje, eventueel fartlek of zo
Zondag: lange duurloop of tempoloop/blokkenloop of wedstrijd
En dan doe ik vaak nog ergens in de week 30 min. poweryoga thuis, maar dat is niet echt een training
Mooi verdeeld en ik voel me er energiek bij. De zaaltraining duurt nog tot eind maart, daarna ga ik wel proberen om daar een extra looptraining van te maken..
Maar waar haal je de tijd vandaan....
(ik snap het wel: kwestie van keuzes
)Lekker veelquote:
[..]
Lekker toch! Je kan het ook combineren met een core-training of zo, dan zit je zo weer aan een extra training.
Momenteel is het bij mij ongeveer zo:
Maandag zaaltraining 90 min. Niet superzwaar, geen belasting voor benen. Veel mensen gaan daar lopend heen (voor mij 4km enkeltje), misschien dat ik dat voortaan ook ga doen
Dinsdag of woensdag: rondje vanuit het werk, 5-7 km op rustig tempo
Donderdag: atletiektraining. Uitgebreide warming up en loopscholing van 45 minuten en dan korte intervallen
Zaterdag: vaak een kort rondje, eventueel fartlek of zo
Zondag: lange duurloop of tempoloop/blokkenloop of wedstrijd
En dan doe ik vaak nog ergens in de week 30 min. poweryoga thuis, maar dat is niet echt een training
Mooi verdeeld en ik voel me er energiek bij. De zaaltraining duurt nog tot eind maart, daarna ga ik wel proberen om daar een extra looptraining van te maken..
leuk!Ik heb officieel op zondag nog bootcamp maar ik haal dat vaak niet omdat ik nog aan het herstellen ben dan van een training en ik de afgelopen weken niet zo fit ben (niet ziek maar een moe lijf, gaat nu gelukkig wel de goede kant weer op).
Dus dan sport ik 4x. En ik heb nog wat kleine oefeningetjes die ik een paar keer per week doe maar dat is een kwartier dus dat telt niet
Tja, wat doe jij met je tijd? Ik werk 50-55 uur in de week, heb daar ook nog 10-12 uur reistijd per week bij, ik sport 5x in de week, neem de tijd voor mijn ontbijt en een krantje, slaap elke dag 7-8 uur en ik kook en probeer elke dag nog een halfuurtje met mijn vriend te kletsenquote:
[..]
Ik heb daar wel bewondering voor, hoor, dat je zo vol voor sporten kunt gaan.
Maar waar haal je de tijd vandaan....
(ik snap het wel: kwestie van keuzes
Waar ik niet veel tijd aan besteed: huishouden (tja, ik geef het toe), tv kijken, uitgaan, uitslapen, winkelen..Maar ik heb geen kinderen, dat scheelt natuurlijk wel
Maar dan nog, er zijn altijd nog wel nutteloze bezigheden in je leven waar je minder tijd aan kunt besteden.Haha ja dat kan natuurlijk ook zo zijnquote:
Ik hou te veel van mijn nutteloze bezigheden om daar op te beknibbelen.
Ik heb ook jaren van mijn leven gehad waar ik gerust 10 serie episodes per week op mijn computer keek en daar enorm van genoot. Nu heb ik af en toe ook wel enorm zin in bankhangen met slechte tv, maar als ik dat dan weer een avondje doe valt het altijd tegen hoe ontspannend het is en gaat de tijd altijd veel sneller voorbij dan wanneer ik een boek lees of yoga doe.
En ik doe nu ook wel nutteloze dingen zoals forummen tijdens werktijd
Maar dat is meer omdat het werk wat ik nu doe af en toe wel erg hersenloos is.Tja, werk, reistijd, gezin, video bedrijf met een aantal vrienden, muziek, organisatie van een aantal muziekevenementen, en zo kan ik nog wel even doorgaan. Ik heb al zelden tijd voor Fok!, laat staan voor extra sportenquote:
[..]
Tja, wat doe jij met je tijd? Ik werk 50-55 uur in de week, heb daar ook nog 10-12 uur reistijd per week bij, ik sport 5x in de week, neem de tijd voor mijn ontbijt en een krantje, slaap elke dag 7-8 uur en ik kook en probeer elke dag nog een halfuurtje met mijn vriend te kletsen
Maar ik heb geen kinderen, dat scheelt natuurlijk wel
Maar ik voel me er wel prima bij hoor
Nu lag er sneeuw, dus voor het eerst door de sneeuw gelopen. Beetje eng, want was soms opeens verraderlijk glad eronder. Dus maar even heel rustig aan gedaan
10 in een week? Dat zou ik nu nog steeds makkelijk per dag kunnenquote:
[..]
Haha ja dat kan natuurlijk ook zo zijn
Nu heb ik af en toe ook wel enorm zin in bankhangen met slechte tv, maar als ik dat dan weer een avondje doe valt het altijd tegen hoe ontspannend het is en gaat de tijd altijd veel sneller voorbij dan wanneer ik een boek lees of yoga doe.
En ik doe nu ook wel nutteloze dingen zoals forummen tijdens werktijd
Ik zou je schema wel echt moordend vinden, maar gelukkig is iedereen anders.
Verhaal komt me heel bekend voorquote:
[..]
Even na gezocht en 28 oktober 2013 ben ik begonnen met hardlopen. Hiervoor fietste ik 4 x per week en ging ik 2 x per week naar de sportschool. Ik heb gewacht met hardlopen tot dat ik onder de 100 kilo woog. Van mijn 12de tot mijn 17de liep ik ongeveer 3 x per week ongeveer 20 kilometer per week. In 2014 heb ik 1400 kilometer gelopen en 6000 kilometer gefietst. Tot nu toe eigenlijk geen blessures gehad. Natuurlijk wel wat pijntjes maar niets ernstigs. Misschien helpt het dat ik al die tijd (en nu nog) mezelf volledig aan mijn voedingsschema heb gehouden met vooral veel eiwitten. En een dag voor een duurloop/rit extra koolhydraten.
[..]
Klopt in de Fransen Alpen. Erg mooie omgeving! Het is ook een mooie route op het hardlopen na.
Ook gewacht tot een zeker gewicht alvorens ik ging hardlopen.
Zelfde startgewicht ook, maar jij ben wel een stuk meer afgevallen, ik ben nooit verder gekomen dan 85 kg, en dat is alweer een paar kilo geleden
.Ik moet dus maar weer eens wat meer gaan fietsen (wat ik overigens al wel van plan was)
Veel plezierquote:
Ik ga vanmiddag met pijll een rondje doen tussen Den Haag Zuid en Molenslag. Benieuwd hoe dat gaat.
@LT: wow, bewondering voor jouw zelfdiscipline. Ik verdoe vaak veel tijd met nutteloze dingen. Internet enzo.
Heb nog niet de juiste way out gevonden zeg maar
Al zit er wel iets verbetering in, lijkt het.
Precies, helemaal mee eens.quote:
Maar is een way out echt zo nodig dan? Je hoeft toch niet per se al je tijd nuttig in te vullen? Als je het nu leuk vindt om een deel van je tijd in te vullen met internet is dat volgens mij gewoon prima. 3x per week sporten is ook gewoon al heel goed.
Hey Hats, je zegt nog weleens wijze dingen jijquote:
Maar is een way out echt zo nodig dan? Je hoeft toch niet per se al je tijd nuttig in te vullen? Als je het nu leuk vindt om een deel van je tijd in te vullen met internet is dat volgens mij gewoon prima. 3x per week sporten is ook gewoon al heel goed.
Net als met alles is dat ook weer zo persoonlijk. Waar de een zenuwachtig van wordt, vind de ander prettig. Zolang er maar niks van jezelf moet, denk ik dan maar (met uitzondering van de stomme hoognodige huishouddingen).
Ik erger me er zelf aanquote:
Maar is een way out echt zo nodig dan? Je hoeft toch niet per se al je tijd nuttig in te vullen? Als je het nu leuk vindt om een deel van je tijd in te vullen met internet is dat volgens mij gewoon prima. 3x per week sporten is ook gewoon al heel goed.
Wil wel meer lezen en wat gedisciplineerder zijn met thuis kracht trainen.
Maar het is ook geen drama hoor, daar hebben jullie gelijk in
Hier ben ik het wel mee eens! Soms moet je hard zijn voor je zelf!quote:
Je moet het inderdaad leuk vinden. Maar soms denk je ook dat je je ergens niet prettig bij voelt, en dan blijkt het soms alleen maar een kwestie te zijn van 1 of 2 weken buiten je comfort zone treden en wel af en toe iets 'moeten' van jezelf, waarna je het ineens wel superfijn vindt en niet anders wilt. Dat effect is soms lastig te bereiken.
Ik hou het er maar op dat ik gewoon moet blijven doen wat leuk of nuttig is.
Ben ik t wel mee eens ja.quote:
Je moet het inderdaad leuk vinden. Maar soms denk je ook dat je je ergens niet prettig bij voelt, en dan blijkt het soms alleen maar een kwestie te zijn van 1 of 2 weken buiten je comfort zone treden en wel af en toe iets 'moeten' van jezelf, waarna je het ineens wel superfijn vindt en niet anders wilt. Dat effect is soms lastig te bereiken.
Ik kan me vreselijk storen aan mensen die nog meer hun tijd verdoen dan ik. Een keer lang in bed liggen vind ik prima, heb ik soms ook nodig. Maar je halve weekend in bed slijten is bijv iets dat ik niet snap.
Vroeger deed ik dat trouwens wel meer, evenals prio geven aan niksen boven mijn huis leefbaar houden. Maar toen zat ik niet goed in mijn vel. Daar ben ik toen wel heel bewust mee gestopt en ben nu wel happy
(Zo dacht ik vroeger ook geen tijd te hebben voor 3x in de week meer dan een half uur hardlopen, kan ik me nu niet meer voorstellen).
Dat doorbreken van jou ga ik eens proberen
De blogster runandrearun heeft dat gedaan en heel leuk beschreven:
http://runandrearun.nl/persoonlijk/helweek-een-overzicht/
ben dat slechte weer wel een beetje zat. het rondje wat is altijd loop was spekglad, dus maar een beetje op de fietspaden e.d blijven lopen voor de mensen met runkeeper.. is de app bij jullie ook een beetje van slag?? hij zet al mijn kilometers en overige gegevens bij vorige week ipv in een nieuwe week.. Deze week heb ik dus nog niets gedaan zegt hij
geen ramp natuurlijk.. alleen benieuwd of ik de enige ben We willen allemaal alles tochquote:
Andrea is iemand die alles wil en die blij wordt van zoiets als een hellweek
We willen alleen niet altijd alles doen wat ervoor nodig is..Nou ik wil niet meedoen aan het WK obstacle course bijvoorbeeldquote:
[..]
We willen allemaal alles toch
Haha, ik ben sinds gisteren totaal uitgeschakeld door een griepje, dus word even niet in de weg gezeten door ook maar enige vorm van ambitiequote:
[..]
Hey Hats, je zegt nog weleens wijze dingen jij
Net als met alles is dat ook weer zo persoonlijk. Waar de een zenuwachtig van wordt, vind de ander prettig. Zolang er maar niks van jezelf moet, denk ik dan maar (met uitzondering van de stomme hoognodige huishouddingen).
hier doet hij het goed. Ook net weer een update gehad, dus misschien doet hij het weer beter als je die installeert?quote:
hier nog steeds rustig aan het opbouwen en ondertussen lekker mee lurken met jullie
voor de mensen met runkeeper.. is de app bij jullie ook een beetje van slag?? hij zet al mijn kilometers en overige gegevens bij vorige week ipv in een nieuwe week.. Deze week heb ik dus nog niets gedaan zegt hij
Ik was gisteren iets te enthousiast begonnen aan een rondje met 4x 2 min hardlopen met 2 min rust ertussen. Toen de training klaar was moest ik alleen nog bijna 2 kilometer naar huis lopen. Daar was het toch iets te koud voor eigenlijk. Het was wel mooi met de zonsondergang erbij, maar volgende keer even een kleiner stukje uitzoeken.
Ik zelf zou zeggen dat het moet kunnen. Wat zouden jullie doen?
punt 1) wat is voor jou een redelijk tempo?quote:
Vraagje: Is het, met het oog op 30 km die ik zondag ga lopen, verstandig om vanavond een loop van 10-15 km te houden op een redelijk tempo?
Ik zelf zou zeggen dat het moet kunnen. Wat zouden jullie doen?
punt 2) heb je eigenlijk al niet besloten dat je het gaat doen?
Oei! Beterschapquote:
[..]
Haha, ik ben sinds gisteren totaal uitgeschakeld door een griepje, dus word even niet in de weg gezeten door ook maar enige vorm van ambitie
Ik zou het doen. Maar zou niet voluit gaan!quote:
Vraagje: Is het, met het oog op 30 km die ik zondag ga lopen, verstandig om vanavond een loop van 10-15 km te houden op een redelijk tempo?
Ik zelf zou zeggen dat het moet kunnen. Wat zouden jullie doen?
Ruim 14,5 km.
Heerlijk lopen op vers gevallen sneeuw. Ok, het was maar een dun laagje maar toch liep t lekker. Heimelijk ben ik wel blij met mijn rustdag morgen... wil niet weten hoe alles erbij ligt als het eerst kapot gereden is en daarna weer bevroren is...SPOILER
Hoe wil je die 30km lopen? Als je daar voor een scherpe tijd wilt gaan zou ik nu lekker rustig aan doen.quote:
Vraagje: Is het, met het oog op 30 km die ik zondag ga lopen, verstandig om vanavond een loop van 10-15 km te houden op een redelijk tempo?
Ik zelf zou zeggen dat het moet kunnen. Wat zouden jullie doen?
Als je die 30km gewoon lekker wilt uitlopen kan het volgens mij niet heel veel kwaad. Maar dan wel heel rustig aan !!
Ik zou eerder wat versnellingen/intervallen erin gooien dan 1.5 uur op constant tempo. Zo'n laatste snelheidsprikkel zorgt er vaak voor dat je lichaam denkt: ik moet snel herstellen! En dan ben je zondag helemaal fris..quote:
Vraagje: Is het, met het oog op 30 km die ik zondag ga lopen, verstandig om vanavond een loop van 10-15 km te houden op een redelijk tempo?
Ik zelf zou zeggen dat het moet kunnen. Wat zouden jullie doen?
5:20-5:40 op een km, wat op 85%-90% zit voor mij. En de afstand ga ik wel lopen, ja. Misschien is het beter om wat tussentijdse versnellingen te plaatsen in plaats van continue op dat tempo.quote:
[..]
punt 1) wat is voor jou een redelijk tempo?
punt 2) heb je eigenlijk al niet besloten dat je het gaat doen?
Ik herstel altijd wel redelijk snel van een inspanning, maar twijfelde toch lichtelijk.
Zit echt te dubben over die limiet van zondag. Ik zal het wel redden om binnen de gestelde tijd 20km te lopen, maar ben benieuwd hoeveel aanslag het op mijn lichaam zal hebben. Wil de resterende 10 ook enigszins normaal volbrengen.
daarbij sport ik nog wel 1x per week binnen.
Ik heb nu veel moeite om die 2e keer naar buiten te gaan omdat ik het eng vind in het donker te lopen, alleen.
Het is hier toch best afgelegen, en ik voel me daar niet prettig bij.Als het weer langer licht is loop ik ook 's avonds. Dan heb ik weer 3 sportmomenten in de week. En vanaf april komt daar ook weer mountainbiken bij, 1x per week zo'n 30 km.
Maar het kan zijn dat ik dat toch minder ga doen omdat ik echt beter wil worden in hardlopen.
Thuis doe ik nu 's avonds buikspier oefeningen en been oefeningen om toch te werken aan opbouw.
Haal die limiet even uit je hoofd. Ga zondag gewoon weg op wat voor jou als een lekker tempo voelt, maar waarbij je wel weet dat je de laatste 10km nog wat kunt versnellen of in ieder geval constant zult blijven. Ze zullen je echt niet zo snel uit het parcours halen als je er een paar minuten langer over doet. En anders word je naar het parcours van de 21.1 gestuurd, niet leuk maar geen ramp. Maar focussen op 'wat als' gaat je niet echt helpen om het beste uit jezelf te halen!quote:
Zit echt te dubben over die limiet van zondag. Ik zal het wel redden om binnen de gestelde tijd 20km te lopen, maar ben benieuwd hoeveel aanslag het op mijn lichaam zal hebben. Wil de resterende 10 ook enigszins normaal volbrengen.
Ik ken eigenlijk niemand die het fijn vind om in het donker te lopen. En als je gewoon van 9 tot 5 werkt word het wel lastig in de winter inderdaad. Ik ben gelukkig zzp-er en bepaal mijn eigen uren;)quote:
Ik vind het echt knap als je 4/5 keer per week loopt. Ik ben op dit moment blij dat ik 1x per week haal, maar wil echt naar 2x per week.
daarbij sport ik nog wel 1x per week binnen.
Ik heb nu veel moeite om die 2e keer naar buiten te gaan omdat ik het eng vind in het donker te lopen, alleen.
Als het weer langer licht is loop ik ook 's avonds. Dan heb ik weer 3 sportmomenten in de week. En vanaf april komt daar ook weer mountainbiken bij, 1x per week zo'n 30 km.
Maar het kan zijn dat ik dat toch minder ga doen omdat ik echt beter wil worden in hardlopen.
Thuis doe ik nu 's avonds buikspier oefeningen en been oefeningen om toch te werken aan opbouw.
Dat lijkt me dan wel wat verstandiger, om niet continue tempo te lopen.quote:
[..]
5:20-5:40 op een km, wat op 85%-90% zit voor mij. En de afstand ga ik wel lopen, ja. Misschien is het beter om wat tussentijdse versnellingen te plaatsen in plaats van continue op dat tempo.
Ik herstel altijd wel redelijk snel van een inspanning, maar twijfelde toch lichtelijk.
Zit echt te dubben over die limiet van zondag. Ik zal het wel redden om binnen de gestelde tijd 20km te lopen, maar ben benieuwd hoeveel aanslag het op mijn lichaam zal hebben. Wil de resterende 10 ook enigszins normaal volbrengen.
en die limieten hoef je je niet druk om te maken volgens mij:
Dat moet te doen zijn, eerste 18 km op 9 km/u en de laatste 12 op 8 km/u.quote:Bij de Groet Uit Schoorl Run gelden de volgende limieten:
*30 km: 3.30 uur.
Het 18 km-punt dient binnen 2 uur na de start gepasseerd te zijn. Iedere deelnemer die later dit punt passeert, zal vanaf hier het parcours van de 21,1 km dienen te volgen.
Lekker duurloopje
Dat is wel het voordeel van in de bebouwde kom wonen. Als ik in het donker loop blijf ik daar. Niet zo spannend qua omgeving maar ik voel me er veiliger...quote:
Ik vind het echt knap als je 4/5 keer per week loopt. Ik ben op dit moment blij dat ik 1x per week haal, maar wil echt naar 2x per week.
daarbij sport ik nog wel 1x per week binnen.
Ik heb nu veel moeite om die 2e keer naar buiten te gaan omdat ik het eng vind in het donker te lopen, alleen.
Als het weer langer licht is loop ik ook 's avonds. Dan heb ik weer 3 sportmomenten in de week. En vanaf april komt daar ook weer mountainbiken bij, 1x per week zo'n 30 km.
Maar het kan zijn dat ik dat toch minder ga doen omdat ik echt beter wil worden in hardlopen.
Thuis doe ik nu 's avonds buikspier oefeningen en been oefeningen om toch te werken aan opbouw.
Ik ga niet dood.
Althans, voorlopig niet, als het goed is.
Echter, de X-ray liet wel zien dat ik een milde vorm van scoliosis (vervorming van de ruggengraat) heb aan het onderste gedeelte. Dit zorgt dus voor de problemen en verklaart ook waarom mijn rechter core sterker zou moeten zijn. Op zich zijn ze dus even sterk, en is de rechterkant niet zwakker, maar moet de rechterkant sterker zijn om de scoliosis op te vangen.
Ze konden gelukkig verder niets ernstigers concluderen. Dus dat is fijn, maar opbouwen gaat nog wel weer even duren, uiteraard.
Dus, tsja... gisteren meteen stom gedaan door wat extra lichte (!!!!) oefeningen in de sportschool te doen, maar dat werd vanochtend meteen bruut afgestraft, dus dat doen we ook nog maar even niet voorlopig. Nu hopen dat de andere symptomen die ik dus had wel snel wegtrekken, want dat is ook niets....
, en slecht nieuws dus . Tja.... Het zou fijn zijn als je straks, als het weer ook wat beter is, weer kan gaan beginnen met opbouwen.
Sterkte in de tussentijd!
dus hoef niet helemaal stil te zitten. Active recovery! Klopt, ik zie het nu ook in de app. Mijn training van gisteravond staat bij vorige week.quote:
voor de mensen met runkeeper.. is de app bij jullie ook een beetje van slag?? hij zet al mijn kilometers en overige gegevens bij vorige week ipv in een nieuwe week.. Deze week heb ik dus nog niets gedaan zegt hij
Ik heb nog even gekeken bij de instellingen (volgens mij alleen via de site) en daar staat dat de week begint op zondag. Dus daar ligt het niet aan...
Iets met 50 meter sprintenquote:
Ik mag wel rennen, maar kleine eindjes, gelukkig
Maar goed, fijn dat je geen enge dodelijke ziekte hebt!
Happy recovery!
Ga ik lezenquote:
Ik heb ook nog genoeg irritante gewoontes die ik moet doorbreken. Een extreme vorm daarvan, heb ik zelf nog nooit geprobeerd, maar is de "Helweek" (die eigenlijk niet per se een hel hoeft te zijn).
De blogster runandrearun heeft dat gedaan en heel leuk beschreven:
http://runandrearun.nl/persoonlijk/helweek-een-overzicht/
lijkt me nu al leuk. Behalve om 5 uur opstaan lijkt me niet zo leukhmm.. gek.. nouja ik zie wel. et is geen ramp ofzo, alleen verwarrendquote:
[..]
Klopt, ik zie het nu ook in de app. Mijn training van gisteravond staat bij vorige week.
Ik heb nog even gekeken bij de instellingen (volgens mij alleen via de site) en daar staat dat de week begint op zondag. Dus daar ligt het niet aan...
motorbloempje: niet iets heel ernstigs gelukkig, maar wel vervelend! fijn dat je wel gewoon kan hardlopen
SPOILEReen vriendin van mij heeft ook scoliose aan haar rug, vrij erg ook, ze staat ok echt een beetje scheef vooral als ze last van haar rug heeft, maar ze is heel sportief en heeft er weinig last van gelukkig.
wat was ik misselijk gisteren van de zenuwen toen ik daar in die wachtkamer zat zeg... Het is iets waar ik gewoon mee moet leven, waar ik mee kan leven, maar het kost even wat tijd en moeite. Dus dat gaan we maar doen ook. Die ultra's komen er wel.
Blij voor jequote:
Dank, dank dank!
Het is iets waar ik gewoon mee moet leven, waar ik mee kan leven, maar het kost even wat tijd en moeite. Dus dat gaan we maar doen ook. Die ultra's komen er wel.
Het zal vast ergens terug te lezen zijn, maar wat is in een zin dan nu de geconstateerde afwijking in je rug, waar je mee moet leven?Scoliosis, dus de onderkant van m'n ruggegraat is krom, waardoor het bij belasting sneller 'indeukt', waar dus nu ook de pijn vandaan komt. Sterkere core strength aan de kant van de zwakte moet de klappen op kunnen vangenquote:
[..]
Blij voor je
Leuk lijstje wel, van heleboel mensen wist en/of verwachte ik het niet!
Ah, dank. Maar dat heb je dan waarschijnlijk al je hele leven? Of vanaf de puberteit? En je bent het nu gaan merken omdat je meer kilometers maakt waarschijnlijk.quote:
[..]
Scoliosis, dus de onderkant van m'n ruggegraat is krom, waardoor het bij belasting sneller 'indeukt', waar dus nu ook de pijn vandaan komt. Sterkere core strength aan de kant van de zwakte moet de klappen op kunnen vangen
Yup, waarschijnlijk wel. Het is alleen nooit opgevallen inderdaad omdat ik niet echt iets deed wat het continu belast. Zwemmen bijvoorbeeld geeft geen problemen (dus ik blijf ook gewoon lekker veel zwemmen de komende tijd). Hardlopen ging wel af en aan met wat rugpijn, maar dat ging altijd wel weg, maar nu was 't dus blijkbaar iets teveelquote:
[..]
Ah, dank. Maar dat heb je dan waarschijnlijk al je hele leven? Of vanaf de puberteit? En je bent het nu gaan merken omdat je meer kilometers maakt waarschijnlijk.
Ik heb hier vroeger Mensendieck- of Cesartherapie voor gehadquote:
[..]
Yup, waarschijnlijk wel. Het is alleen nooit opgevallen inderdaad omdat ik niet echt iets deed wat het continu belast. Zwemmen bijvoorbeeld geeft geen problemen (dus ik blijf ook gewoon lekker veel zwemmen de komende tijd). Hardlopen ging wel af en aan met wat rugpijn, maar dat ging altijd wel weg, maar nu was 't dus blijkbaar iets teveel
Scoliose + beenlengteverschil: check. Wat vervelend dat je daar last van krijgt bij het opvoeren van de kilometers. Hopelijk kun je gewoon terug naar je oude niveau zonder klachten Waarom zijn we dan ook op twee benen gaan lopen?
Oja, die appels in de bomen. Nee, want daar word ik niet gelukkig vanquote:
@Mo: heeft het nog zin om je doelen te verleggen? Bijv. snelle 5 en 10kms ipv HM en langer afstanden?
Dus ik ga er alles aan doen om ervoor te zorgen dat ik sterk genoeg word om die lange afstanden te kunnen rennen. Niet dit jaar nog, maar op de lange termijn.Ik heb het nog niet gelezen (ga ik wellicht ook helemaal niet doenquote:
[..]
Ga ik lezen
) maar mijn wekker gaat normaal gesproken om 5:20 terwijl ik van nature niet echt een ochtendmens ben. Echt het went.Deze man...quote:
http://en.wikipedia.org/w(...)nal_marathon_runners
Leuk lijstje wel, van heleboel mensen wist en/of verwachte ik het niet!
| 1 | Al Roker, 2010 New York City Marathon (7:09:00) |
Dan kan je beter de avondvierdaagse gaan lopen
.- Gordon Ramsay, 2010 Los Angeles Marathon (3:36:xx)
Hij is toch sneller dan velen hier (en bij lange na niet de snelste uit het rijtje)...
Ja die viel me ook opquote:
Of je wordt voorbij gelopen door een scheldende Gordon Ramsay:
- Gordon Ramsay, 2010 Los Angeles Marathon (3:36:xx)
Hij is toch sneller dan velen hier (en bij lange na niet de snelste uit het rijtje)...
En een politicus die 2.32 loopt..Oprah heeft ook nog een hele nette tijd! Al denk ik wel dat die lui dan een hele dure trainer inhuren en weinig anders doen dan trainen voor de marathon..
Er is volgens mij geen tijdslimiet voor New York.quote:
Als hij binnen de tijdslimiet was, good on him!
't Is toch een prestatie hoor. Vergeet niet dat hij sinds zijn vroegste jeugd al een roker is geweest!quote:
[..]
Deze man...
(Al Roker, 7:09)
Dan kan je beter de avondvierdaagse gaan lopen
Sorry.
Oh.
Wacht.
De winnaar doet ook 2x zo kort over de marathon als ik, dus wel leuk dat er dan ook mensen zijn die er 2x zo lang over doen!Enfin, wie heeft er nog een origineel onderwerp dan?
Laten we wat sjeu in het topic gooien, ik stel voor dat iedereen een Beer-mile gaat doen en dat we het dan over tactieken en PRs daarvoor gaan hebben.
Ik vind een meter bier al pittig, laat staan een hele mijl.....quote:
Het is altijd sneller dan degenen die op de bank zitten.
Enfin, wie heeft er nog een origineel onderwerp dan?
Laten we wat sjeu in het topic gooien, ik stel voor dat iedereen een Beer-mile gaat doen en dat we het dan over tactieken en PRs daarvoor gaan hebben.
4x400m rennen, en na elke 400m een pint bier naar binnen werken. Je mag pas doorrennen als je pint leeg is, en bent pas gefinished als je laatste pint op isquote:
Wat is een Beer-Mile dan? zoveel mogelijk bier drinken en hardlopen tegelijk? Misschien na 12 april wel iets voor mij! moet toch bezig blijven;)
Het record staat overigens op 4:57
En hoi, ik heb het topic ook weer gevonden. Twijfel wel over vanavond lopen, tis zo koud!
Laagjes aantrekken, na een km ofzo wordt je vanzelf warm.quote:
Dat is serieus snel!
En hoi, ik heb het topic ook weer gevonden. Twijfel wel over vanavond lopen, tis zo koud!
Hier deed toch mijn voet nog niet helemaal normaal vanmorgen dus toch maar niet gelopen.
En voor die biermile pas ik. Ik krijg bier sowieso niet weg.
alleen bier ná het lopen.Dinsdag had ik overigens 2 wijntjes op bij het eten. Misschien was dat het lood wel dat in mijn benen zat
onhandig. Rondje is op z'n kortst 425m Kick! Dat is wat voor mij. Engels Ale is sowiesoquote:
[..]
4x400m rennen, en na elke 400m een pint bier naar binnen werken. Je mag pas doorrennen als je pint leeg is, en bent pas gefinished als je laatste pint op is
Ik drink alleen niet meer sinds dit jaar. Alles op de marathon...
Ach, zo lang je niet voor het wereldrecord gaat maakt het ook niet uit als het de beer-mile-eneenbeetje is tochquote:
Ik zit nu naar een rondje om ons huis heen te kijken waar we dat kunnen doen
heb je iets langer de tijd om bij te komen van het bier!Lijkt me leuk om met een groep te doen, met de optie op de half beer mile, met half pints ipv pintsquote:
[..]
Ach, zo lang je niet voor het wereldrecord gaat maakt het ook niet uit als het de beer-mile-eneenbeetje is toch
Vervolgens een fantasiestukje door Meer en Bos, met een mooi bos en meer. Hierbij moest d'n pijll wel even slikken, want we hebben een lus gemaakt. Dus dan kruis je je net gelopen route. Waarschijnlijk gaan er nu vreselijke dingen gebeuren, maar dat moet dan maar.
Ik voel me al tijden niet fit (duizelig, licht in het hoofd, vermoeid) en de eerste kilometers maakte ik me zorgen om mijn lage hartslag. Op een gegeven moment liepen we onder de 6:10 en las ik 128 slagen af van het scherm. Een hartslag die normaal 10 slagen hoger ligt bij dit "tempo". We hadden wind mee, maar toch. Uiteindelijk gemiddeld 136 over de 15,5 km en ik denk dat dat door vermoeidheid komt.
De eerste metingen bij de plaatselijke huisarts hebben in ieder geval alleen maar goede resultaten opgeleverd (bloeddruk wel aan de lage kant, zeker zo kort na het hardlopen, ijzergehalte perfect en hartslag al weer gedaald naar 60).
@Moblo: wat fijn dat je niet al binnenkort dood gaat! Maar hoe is nu je hardloopperspectief, kun je op korte termijn weer op je oude niveau komen van 9 seconden sneller dan ik op de HM?
Dacht ik ook vanmiddag maar viel reuze mee.quote:
Dat is serieus snel!
En hoi, ik heb het topic ook weer gevonden. Twijfel wel over vanavond lopen, tis zo koud!
Vond het heerlijk.
Veel plezier
Heb ik nog wat gemist de afgelopen dagen? Ik moet zeggen dat ik vanaf zondagochtend vrijwel niks meer heb gelezen, omdat mijn opa (85) vorige week vrijdag is opgenomen en dusdanig ziek bleek te zijn, dat het een kwestie van dagen zou zijn eer hij zou komen te overlijden. Z'n nieren werkten niet meer, en dan vergiftigd het lichaam zichzelf uiteindelijk. Zondagmiddag gelukkig met de hele familie in het ziekenhuis op een hele mooie manier afscheid kunnen nemen, hij was op dat moment nog gewoon helder van geest en herkende een ieder van ons ook nog gewoon, gelukkig. De volgende ochtend is hij in het bijzijn van m'n oma, ook 85, en oom en tante overleden. Zodoende dat het hardlopen, en het gebeuren er omheen (dit topic o.a.) op een laag pitje is komen te staan deze week.
quote:
Ik kom hier ook maar weer eens kijken
Heb ik nog wat gemist de afgelopen dagen? Ik moet zeggen dat ik vanaf zondagochtend vrijwel niks meer heb gelezen, omdat mijn opa (85) vorige week vrijdag is opgenomen en dusdanig ziek bleek te zijn, dat het een kwestie van dagen zou zijn eer hij zou komen te overlijden. Z'n nieren werkten niet meer, en dan vergiftigd het lichaam zichzelf uiteindelijk. Zondagmiddag gelukkig met de hele familie in het ziekenhuis op een hele mooie manier afscheid kunnen nemen, hij was op dat moment nog gewoon helder van geest en herkende een ieder van ons ook nog gewoon, gelukkig. De volgende ochtend is hij in het bijzijn van m'n oma, ook 85, en oom en tante overleden. Zodoende dat het hardlopen, en het gebeuren er omheen (dit topic o.a.) op een laag pitje is komen te staan deze week.
Je hebt niet echt wat gemist.
Fijn dat de eerste metingen bij de huisarts er goed uit zien. Nu moet je je ook nog zo gaan voelenquote:
Vanmiddag duurloopje gedaan met d'n pijll. Dat was lang geleden en weer erg vertrouwd. We zijn vanaf Kijkduin richting Molenslag gelopen over het westelijke fietspad en dan weer terug over het oostelijke fietspad (Quoi kent een deel hiervan inmiddels).
Vervolgens een fantasiestukje door Meer en Bos, met een mooi bos en meer. Hierbij moest d'n pijll wel even slikken, want we hebben een lus gemaakt. Dus dan kruis je je net gelopen route. Waarschijnlijk gaan er nu vreselijke dingen gebeuren, maar dat moet dan maar.
Ik voel me al tijden niet fit (duizelig, licht in het hoofd, vermoeid) en de eerste kilometers maakte ik me zorgen om mijn lage hartslag. Op een gegeven moment liepen we onder de 6:10 en las ik 128 slagen af van het scherm. Een hartslag die normaal 10 slagen hoger ligt bij dit "tempo". We hadden wind mee, maar toch. Uiteindelijk gemiddeld 136 over de 15,5 km en ik denk dat dat door vermoeidheid komt.
De eerste metingen bij de plaatselijke huisarts hebben in ieder geval alleen maar goede resultaten opgeleverd (bloeddruk wel aan de lage kant, zeker zo kort na het hardlopen, ijzergehalte perfect en hartslag al weer gedaald naar 60).
@Moblo: wat fijn dat je niet al binnenkort dood gaat! Maar hoe is nu je hardloopperspectief, kun je op korte termijn weer op je oude niveau komen van 9 seconden sneller dan ik op de HM?
Die hartslag is wel echt laag... Voelde je het zelf ook zo, of was je zelf verbaasd over de metingen.
Ik ga nu het ondenkbare voorstellen, maar... Kan het zijn dat je Garmin een afwijking had?
* Yuki duikt weg
Zwab, Pijll, mooie route en goede berichten
Natuurlijk kan dat, voor mij is data van een sporthorloge niet heilig. Ik denk alleen niet dat afwijkingen dit patroon volgen, je ziet dan eerder veel gekke schommelingen. Of wat ik vaak heb is dat de hartslag de eerste kilometers heel hoog is vanwege statische elektriciteit op de kleding en niet voldoende zweet.quote:
Ik ga nu het ondenkbare voorstellen, maar... Kan het zijn dat je Garmin een afwijking had?
* Yuki duikt weg
Straks nutteloos niksen op de bank.
heel begrijpelijk dat de rest dan ff op een laag pitje staat.. hefris allemaal.. gecondoleerd!quote:
Ik kom hier ook maar weer eens kijken
Heb ik nog wat gemist de afgelopen dagen? Ik moet zeggen dat ik vanaf zondagochtend vrijwel niks meer heb gelezen, omdat mijn opa (85) vorige week vrijdag is opgenomen en dusdanig ziek bleek te zijn, dat het een kwestie van dagen zou zijn eer hij zou komen te overlijden. Z'n nieren werkten niet meer, en dan vergiftigd het lichaam zichzelf uiteindelijk. Zondagmiddag gelukkig met de hele familie in het ziekenhuis op een hele mooie manier afscheid kunnen nemen, hij was op dat moment nog gewoon helder van geest en herkende een ieder van ons ook nog gewoon, gelukkig. De volgende ochtend is hij in het bijzijn van m'n oma, ook 85, en oom en tante overleden. Zodoende dat het hardlopen, en het gebeuren er omheen (dit topic o.a.) op een laag pitje is komen te staan deze week.
Klinkt goed pijll en zwabber
Ik heb net een route voor morgen in mijn garmin gezet. Ga vanaf Capelle Schollevaar naar huis lopen. route is 20 km, maar volgens mij zijn er wel afsnijdopties en ik kan de laatste km de metro pakken
Brr dat was een koude training, baan was bevroren dus rondjes op het grasveld gemaakt. Ging niet slecht maar echt leuk was het ook niet..
Zijn er hier nog mensen die mee willen doen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle, op 19 april? Stuur me dan ff een DM of PM. We hebben nog geen team vol, helaas, en ik zou het wel leuk vinden als Fok er vertegenwoordigd is.
En ik kreeg verder ook bericht over de Ekiden Rotterdam. De inschrijving gaat binnenkort beginnen, en de teams van vorig jaar krijgen een weekje voorsprong. Dus als je nu al weet dat je op 4 juli in een Fok-team mee wil doen, meld je dan nu aan bij mij.
Zeg er even bij wat je tijden zo ongeveer zijn op de 5 en de 10 km. Laat ook gelijk even je wensen weten: als je per se de 5km wil doen (of de 7,2 of de 10), als je het liefst als eerste loopt (of als laatste), als je het lintje het liefst doorgeeft aan een linkshandige loper, als je liever niet bij pijll in het team wil, enzovoorts.
geen zwollequote:
Even ter herinnering:
Zijn er hier nog mensen die mee willen doen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle, op 19 april? Stuur me dan ff een DM of PM. We hebben nog geen team vol, helaas, en ik zou het wel leuk vinden als Fok er vertegenwoordigd is.
En ik kreeg verder ook bericht over de Ekiden Rotterdam. De inschrijving gaat binnenkort beginnen, en de teams van vorig jaar krijgen een weekje voorsprong. Dus als je nu al weet dat je op 4 juli in een Fok-team mee wil doen, meld je dan nu aan bij mij.
Zeg er even bij wat je tijden zo ongeveer zijn op de 5 en de 10 km. Laat ook gelijk even je wensen weten: als je per se de 5km wil doen (of de 7,2 of de 10), als je het liefst als eerste loopt (of als laatste), als je het lintje het liefst doorgeeft aan een linkshandige loper, als je liever niet bij pijll in het team wil, enzovoorts.
maar rotterdam
ik dm je even Laat het alsjeblieft weer tien graden worden zonder regen, sneeuw, hagel en wind. Ik blijf toch een mooiweerloper.
Leuk!quote:
Als je je wil aanmelden, stuur even een PM/DM! Dan maak je me het een stuk makkelijker. Geldt natuurlijk voor iedereen; maar het is natuurlijk prima om daarnaast hier iets te posten
[ Bericht 0% gewijzigd door pijll op 05-02-2015 22:54:02 ]
Geen probleem. Je kan je aanmelden totdat de inschrijving sluit. Wanneer dat is, weet ik niet; er mogen 250 teams meedoen.quote:
Geen Zwolle. Rotterdam denk ik nog even over na, maar ik denk van niet.
Bij teveel aanmeldingen hebben de vroegste aanmelders voorrang.
Mocht je nu één persoon tekort komen voor Zwolle: laat dan maar weten. Kan ik die provincie afstrepen
quote:
Ik wil in R'dam wel weer mee lopen.
Ik heb wel weer zin in Rotterdam. Kan ik tenminste zeggen dat ik twee keer de Rotterdam Ekiden heb gelopen terwijl ik 46 was
quote:Nice work!
Congrats on heading out so very, very late in the evening to getting in a run in the freezing cold.
Chaos op het werk deze week. Helaas de dinsdagtraining daardoor moeten overslaan. Vanavond moest en zou ik toch echt gaan, dus nog na half 11 toch maar de deur uit om wat interval te doen. 10x200m, lekker knallen dus!
Blij dat ik toch gegaan ben, ging lekker en was erg mooi! Lekker op de hei gelopen, maar leek bijna overdag met een enorme volle maan en een superheldere lucht . De 200tjes gingen van 34 tot 28 seconden . Ik vloog!https://www.endomondo.com/workouts/468405295/2368823
Om in deze weken van weinig lopen toch gemotiveerd te blijven maar even een boek besteld over de Bunion Derby, een race waar Jan Knippenberg ook naar verwees in zijn boek.
Belachelijk natuurlijk dat men voor Rotterdam in de rij staat, en dat we voor het prachtige Zwolle niet eens zes personen bij elkaar kunnen schrapenquote:
Even ter herinnering:
Zijn er hier nog mensen die mee willen doen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle, op 19 april? Stuur me dan ff een DM of PM. We hebben nog geen team vol, helaas, en ik zou het wel leuk vinden als Fok er vertegenwoordigd is.
Daar heb je ook wel weer gelijk in, misschien is zwolle wel beter dan rotterdam. Ik ga vandaag even kijken of het in mijn schema en agenda past!quote:
[..]
Belachelijk natuurlijk dat men voor Rotterdam in de rij staat, en dat we voor het prachtige Zwolle niet eens zes personen bij elkaar kunnen schrapen