LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom.
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O kut. Ik klikte verkeerd op mobiel en nu is TT nog Pizza Pie 
Zin in pizza nu
Zin in pizza nu
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:Op zondag 25 januari 2015 23:08 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Kopen? Heb hier nog wel een stukje liggen
Er ligt supermarktkaas
in de koelkast. Ik wil lekkere kaas.
Sterkheidsbaas van alles.
Supermarktkaasquote:Op zondag 25 januari 2015 23:08 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Er ligt supermarktkaas
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb je al gedronken?quote:
Ik twijfel wel over die supermarktkaas hoor.Ik heb echt zin in kaas.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja.quote:
Ik heb ook niet meer zo'n trek maar al dagen zin in kaas. En dat wordt niet beter
Sterkheidsbaas van alles.
Das kut. Klote gewoon. Klein stukje nemen, misschien is het weg daarna?quote:
[..]
Ja.
Ik heb ook niet meer zo'n trek maar al dagen zin in kaas. En dat wordt niet beter
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik denk dat ik 1 plakje ga eten ja. Het past nog wel in mn kcal en alles.quote:
[..]
Das kut. Klote gewoon. Klein stukje nemen, misschien is het weg daarna?
Sterkheidsbaas van alles.
Goedzoquote:
[..]
Ik denk dat ik 1 plakje ga eten ja. Het past nog wel in mn kcal en alles.
Ga nu echt weg
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Verliefd op de kaas?quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mijn lijstje:
O: 250 mg kwark met aardbeien, pompoenpitten, 2 el havermout en honing
T: appel, 3 dadels
L: een restje uit de vriezer; gok dat het 30-40 gram pasta met saus is
T: banaan, 20g 80% pure chocolade
D: courgettesoep met zalm, stoofpot van everzwijn met groenten en aardappelen (restje van kerstdiner, we moeten de vriezer leegeten deze week)
S: zaaltraining 90 min.
Overdag is een beetje weinig, maar ik heb geen tijd meer om een ei te koken en het enige wat ik verder nog zou kunnen meenemen is een sultana en dat zijn ook zulke lege calorieen..
O: 250 mg kwark met aardbeien, pompoenpitten, 2 el havermout en honing
T: appel, 3 dadels
L: een restje uit de vriezer; gok dat het 30-40 gram pasta met saus is
T: banaan, 20g 80% pure chocolade
D: courgettesoep met zalm, stoofpot van everzwijn met groenten en aardappelen (restje van kerstdiner, we moeten de vriezer leegeten deze week)
S: zaaltraining 90 min.
Overdag is een beetje weinig, maar ik heb geen tijd meer om een ei te koken en het enige wat ik verder nog zou kunnen meenemen is een sultana en dat zijn ook zulke lege calorieen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O: Magere yoghurt met muesli
T: Appel
L: Salade a la alles en nog wat (lees: koelkast + voorraadkast moet op)
T: Falafel (denk 6stk)
D: Thaise viskoekjes met noedels, paksoi en paprika
T: Appel
En voor de rest: koffie en een grote pot thee
T: Appel
L: Salade a la alles en nog wat (lees: koelkast + voorraadkast moet op)
T: Falafel (denk 6stk)
D: Thaise viskoekjes met noedels, paksoi en paprika
T: Appel
En voor de rest: koffie en een grote pot thee
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lijstje had ik gisteravond al gepost. Is 1188 kcal zonder D en Wheyshake. Totaal dus op ongeveer 1950 komen vandaag, niet verkeerd 
Q, jij had toch uitgerekend eiwitten iets van 220? Ik zit nu op 84 volgens MFP, daar komt nog iets van 25 bij ofzo van eiwit shake is dus totaal dan 109 g, vanaf morgen ook een bak kwark in de ochtend is 126 g eiwit.
Waar gaat het mis? In een gemiddelde D zit nooit 100 g eiwit dunkt me.
Heb je gelogen
?
Q, jij had toch uitgerekend eiwitten iets van 220? Ik zit nu op 84 volgens MFP, daar komt nog iets van 25 bij ofzo van eiwit shake is dus totaal dan 109 g, vanaf morgen ook een bak kwark in de ochtend is 126 g eiwit.
Waar gaat het mis? In een gemiddelde D zit nooit 100 g eiwit dunkt me.
Heb je gelogen
?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: 2 speltbroden met kalkoenfilet & whey shake
T: 250 gram magere kwark
L: Gebakken kipfilet, rijst en groentes
T: 2 speltbroden met kalkoenfilet
D: AVG
T: 500 gram magere kwark
Niet sporten vandaag, ga aan het einde van de dag mijn contract tekenen voor mijn nieuwe werk. Is ook niet zo heel erg deze keer want heb nog gigantische spierpijn van afgelopen zaterdag Heb mezelf ook redelijk mishandeld met het proberen te verbeteren van mijn PR met benchpressen.
[ Bericht 4% gewijzigd door sandertjuh op 26-01-2015 09:47:51 ]
T: 250 gram magere kwark
L: Gebakken kipfilet, rijst en groentes
T: 2 speltbroden met kalkoenfilet
D: AVG
T: 500 gram magere kwark
Niet sporten vandaag, ga aan het einde van de dag mijn contract tekenen voor mijn nieuwe werk. Is ook niet zo heel erg deze keer want heb nog gigantische spierpijn van afgelopen zaterdag
Heb mezelf ook redelijk mishandeld met het proberen te verbeteren van mijn PR met benchpressen.[ Bericht 4% gewijzigd door sandertjuh op 26-01-2015 09:47:51 ]
Nee, dat hadden we niet uitgerekend. Ik had berekend dat je minimaal 2g eiwitten per kg lichaamsgewicht moest. Maar als je er niet aan komt, moejje meer eiwitten eten -> kwark, tonijn, eieren, shake, ect.quote:Op maandag 26 januari 2015 09:22 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijstje had ik gisteravond al gepost. Is 1188 kcal zonder D en Wheyshake. Totaal dus op ongeveer 1950 komen vandaag, niet verkeerd
Q, jij had toch uitgerekend eiwitten iets van 220? Ik zit nu op 84 volgens MFP, daar komt nog iets van 25 bij ofzo van eiwit shake is dus totaal dan 109 g, vanaf morgen ook een bak kwark in de ochtend is 126 g eiwit.
Waar gaat het mis? In een gemiddelde D zit nooit 100 g eiwit dunkt me.
Heb je gelogen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
126g dan zit je whey (quote:
Lijstje had ik gisteravond al gepost. Is 1188 kcal zonder D en Wheyshake. Totaal dus op ongeveer 1950 komen vandaag, niet verkeerd
Q, jij had toch uitgerekend eiwitten iets van 220? Ik zit nu op 84 volgens MFP, daar komt nog iets van 25 bij ofzo van eiwit shake is dus totaal dan 109 g, vanaf morgen ook een bak kwark in de ochtend is 126 g eiwit.
Waar gaat het mis? In een gemiddelde D zit nooit 100 g eiwit dunkt me.
Heb je gelogen
) te laag nog steeds
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
O, dan was het alleen de kcal. Nog meerquote:Op maandag 26 januari 2015 09:52 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nee, dat hadden we niet uitgerekend. Ik had berekend dat je minimaal 2g eiwitten per kg lichaamsgewicht moest. Maar als je er niet aan komt, moejje meer eiwitten eten -> kwark, tonijn, eieren, shake, ect.
quote:
[..]
126g dan zit je whey (
Maar wel een flinke verbetering van wat het was Neem wel een scoop extra, ik wil eigenlijk niet nog meer eten
[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 26-01-2015 09:59:51 ]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
