Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom
.
quote:Op donderdag 22 januari 2015 08:45 schreef Artoo het volgende:
Kleine progressupdate: ik had een weegmoment vanochtend. Vanaf nu nog 3 kg tot mijn streefgewicht.
Men, ik had ietwat eerder uit bed moeten stappen
Nu moet ik haasten voor PT 
O: 4x havermout pannenkoeken, 3x spelt, 2 met ei 1 met kaas. Banaan met bak kwark. Supps
S: Leg day
Ik voel ze nog steeds van de vorige keerL: Bord pasta, whey shake, 4x spelt, kaas, ham, pindakaas, kalkoenfilet. Bak kwark
T: Rijst met gerookte zalm en een sausje
D: Dunno, straks boodschappen doen. Wellicht wokgroente
T: 5 handjes noten, 2x spelt gerookte zalm (moet op
) banaan, bak kwark 2 roggebrood kaas.- O : 2 volkoren met kaas;
- T : 2 mandarijnen met handje nootjes;
- L : 4 volkoren, 2 met kaas en 2 met jam
- T : Kwark
- D : Ik denk pannenkoeken
Steken al over?quote:Op donderdag 22 januari 2015 08:49 schreef Qwea het volgende:
[..]
Men, ik had ietwat eerder uit bed moeten stappen
Goed bezigquote:
Kleine progressupdate: ik had een weegmoment vanochtend. Vanaf nu nog 3 kg tot mijn streefgewicht.
All hail leg day! Sterkte alvastquote:
Lijstje :
S: Leg day
Thanks!quote:
Bleef steken op de 1.649 Lijstje vandaag:
O: 1x volkoren kapje met oude kaas salade (Johma), 2x WASA volkoren; 1 met philadelphia zalm/dille en 1 met ham-smeerkaas
T: banaantje
L: 4x volkoren; twee met philadelphia zalm/dille en twee met smeerkaas ham-kaas
T: kiwi
D: nog niet zeker. Aangezien vandaag trouwdag is is de kans aanwezig dat we buiten de deur gaan eten, of dat we thuis wat uitgebreider gaan koken.
T: bakje kwark of yoghurt met gedroogde vruchten
S: Ivm trouwdag sla ik mijn vaste donderdag maar een keer over.... denk ik
Nope. Maar train benen geen bovenlichaam. Plus het is no way mijn hart. Kan niet.quote:
Thnxquote:
I need it.Holy shit warmquote:
De tering. De kachel is stuk hiero... 26gr binnen. Pfffff.
Ik ben mijn ontbijt vergetenquote:
net hier een banaan van de fruitschaal gepikt.Dat is geen fijne temperatuur om te sportenquote:
De tering. De kachel is stuk hiero... 26gr binnen. Pfffff.
Nee. Wou dat het zo wasquote:
Bananen.quote:
[..]
Ik ben mijn ontbijt vergeten
Ik wilde ook, maar ze zijn nog te groen. Mijn lijstje van vandaag:
O: Dubbele boterham filet American.
L: Restje gnocchi van gisteren.
D: Rode linzensoep
En voor tussendoor is er altijd nog kwark als ik daar trek in heb.
js dit is echt niet coolquote:
Jawel maar die kunnen niet openquote:
Hebben ze geen ramen dan Q? Is de temperatuur zo weer wat lager hoor...
quote:
HOO daar gaat m'n dumbbell zo door het raam.
. Kan dat komen door intensief sporten van gisteren?Yes sir!quote:Op donderdag 22 januari 2015 11:18 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik heb vandaag veel meer honger dan normaal
Yep, heel goed mogelijk!quote:
Ik heb vandaag veel meer honger dan normaal
O: Smoothie met appel, boerenkool en sojamelk
T: Komkommer
L: Salade van ijsbergsla, maïs en tonijn met een sausje van magere kwark en pittige mosterd.
T: Smoothie van banaan, verse jus en magere kwark
A: Chili sin carne met zoete aardappel (can't wait
)S: Overdag 2x een half uur fietsen, 's avonds krachtoefeningen voor rug en benen (squats, lunges, weighted step ups, deadlifts).
quote:
Wat was mijn oude schema dan ruk. Dat had ik namelijk normaal nooitquote:
Vanmiddag maar even wat extra eten fixen
Goed lijstje, maar niet wat weinig? Tenminste, dat lijkt zo.quote:
Planning van vandaag:
O: Smoothie met appel, boerenkool en sojamelk
T: Komkommer
L: Salade van ijsbergsla, maïs en tonijn met een sausje van magere kwark en pittige mosterd.
T: Smoothie van banaan, verse jus en magere kwark
A: Chili sin carne met zoete aardappel (can't wait
S: Overdag 2x een half uur fietsen, 's avonds krachtoefeningen voor rug en benen (squats, lunges, weighted step ups, deadlifts).
Vegetariër?
Moeten we adhv je nieuwe schema opnieuw eens naar je eetschema kijken?quote:
[..]
[..]
Wat was mijn oude schema dan ruk. Dat had ik namelijk normaal nooit
Vanmiddag maar even wat extra eten fixen
Nope geen vegetariër, hence de tonijnquote:
[..]
Goed lijstje, maar niet wat weinig? Tenminste, dat lijkt zo.
Vegetariër?
Je hebt wel gelijk overigens. Ik heb nog geen tussendoortje gepland na het avondeten zie ik. Aangezien ik dan nog wat ga sporten zal ik daarna ook nog een nader te bepalen vullende snack eten.Ja, dat is misschien wel even goedquote:Op donderdag 22 januari 2015 11:34 schreef Qwea het volgende:
[..]
Moeten we adhv je nieuwe schema opnieuw eens naar je eetschema kijken?
Ga je binnenkort ff PM'en O ja, gemistquote:
[..]
Nope geen vegetariër, hence de tonijn
Goed plan
Waar zijn je kh's en eiwitten?quote:
Planning van vandaag:
O: Smoothie met appel, boerenkool en sojamelk
T: Komkommer
L: Salade van ijsbergsla, maïs en tonijn met een sausje van magere kwark en pittige mosterd.
T: Smoothie van banaan, verse jus en magere kwark
A: Chili sin carne met zoete aardappel (can't wait
S: Overdag 2x een half uur fietsen, 's avonds krachtoefeningen voor rug en benen (squats, lunges, weighted step ups, deadlifts).
aight!quote:
[..]
Ja, dat is misschien wel even goed
[..]
O ja, gemist
Goed plan
Eiwitten in de kwark (in totaal ruim 300g kwark vandaag) en in de tonijn en in de bonen. Koolhydraten zitten vandaag voornamelijk in het avondeten door o.a. zoete aardappel, maïs, tomaat, bonen. Verder uiteraard in fruit.quote:
Thanks voor de vragen Crunchy en Qwea, ik ga proberen om nog wat extra's binnen te krijgen vandaag. Hebben jullie hier misschien nog tips voor?
maar wat ik in de spiegel zie, bevalt dus het gaat de goede kant op Vergeet ook steeds myfitnesspal te loggen
quote:
Hmm, even calorieën opgeteld. In totaal, de avondsnack nog niet meegerekend, kom ik nu op krap 1300 kcal. Zeker gezien het geplande fietsen is dat inderdaad heel weinig.
Thanks voor de vragen Crunchy en Qwea, ik ga proberen om nog wat extra's binnen te krijgen vandaag. Hebben jullie hier misschien nog tips voor?
Gemengde nootjes? Snelle kcal, want een handjevol is ongeveer 150-180 kcal.
Kennelijk gaat het de goede kant uitquote:
Ugh, vergeet steeds op de weegschaal te staan
Vergeet ook steeds myfitnesspal te loggen
quote:
[..]
Kennelijk gaat het de goede kant uit
Heb ook mijn boodschappenbudget drastisch aangepast. Weinig (eigenlijk geen) ruimte voor troep
Gekorte bedrag gaat naar mijn spaarrekening dus een dubbele beloning Afhankelijk van wat voor je troep je altijd kocht kan dat best hard gaanquote:
[..]
Heb ook mijn boodschappenbudget drastisch aangepast. Weinig (eigenlijk geen) ruimte voor troep
300 gram kwark is maar zo'n 15-18 gram eiwit ongeveer. Dat kan dus beter!quote:
[..]
Eiwitten in de kwark (in totaal ruim 300g kwark vandaag) en in de tonijn en in de bonen. Koolhydraten zitten vandaag voornamelijk in het avondeten door o.a. zoete aardappel, maïs, tomaat, bonen. Verder uiteraard in fruit.
Uhu, dat klopt maar kwark is, zoals je misschien gelezen hebt, vandaag zeker niet de enige bron van eiwittenquote:
[..]
300 gram kwark is maar zo'n 15-18 gram eiwit ongeveer. Dat kan dus beter!
Ik heb bijvoorbeeld zojuist in mijn salade een blikje tonijn (in water) gemikt, wat ook alweer ruim 30g eiwitten levert.Heb er over heen gelezen, mijn excuus!quote:
[..]
Uhu, dat klopt maar kwark is, zoals je misschien gelezen hebt, vandaag zeker niet de enige bron van eiwitten
No problemquote:
[..]
Heb er over heen gelezen, mijn excuus!
Het loste wel m'n 'wat moet ik nog eten na de cursus'probleem op.
quote:
[..]
Afhankelijk van wat voor je troep je altijd kocht kan dat best hard gaan
daarom een win-win situatie1 Biertje is nooit genoegquote:Op donderdag 22 januari 2015 13:40 schreef Lonaa het volgende:
Ja hallo. Ik heb maar weer eens gemerkt dat 'Nou, 1 biertje dan' niet werkt.
Het loste wel m'n 'wat moet ik nog eten na de cursus'probleem op.
Lastig om dan van de volgende biertje(s) af te blijven inderdaad. Ik ben nu ook slecht bezig, heb een blikje cola uit de koelkast gepakt. Hangt hier zo'n vieze droge lucht en dan is een slokje koude cola zó goddelijk!quote:
Ik heb het wel oprecht geprobeerd.quote:
Uhuh.quote:
[..]
Lastig om dan van de volgende biertje(s) af te blijven inderdaad. Ik ben nu ook slecht bezig, heb een blikje cola uit de koelkast gepakt. Hangt hier zo'n vieze droge lucht en dan is een slokje koude cola zó goddelijk!
Cola, meh nee. Heeft me eigenlijk nooit veel geboeid
*Neemt slok water*Ach zolang het bij 1 blikje blijft
Komt wel goed hoorquote:
[..]
Ik heb het wel oprecht geprobeerd.
Volgende keer gewoon niet aan het bier Which reminds, van het weekend weer bieren
Als colaholist zeg ik: cola zeroquote:
[..]
Lastig om dan van de volgende biertje(s) af te blijven inderdaad. Ik ben nu ook slecht bezig, heb een blikje cola uit de koelkast gepakt. Hangt hier zo'n vieze droge lucht en dan is een slokje koude cola zó goddelijk!
Niet zo ranzig als light (ok, niet zo lekker als regular) maar een zeer goed alternatief Ik ga van het weekend niet bieren.quote:
[..]
Komt wel goed hoor
Which reminds, van het weekend weer bieren
Succes! Ik moest vandaag ook, ik had mijn dag niet.quote:
Goed bezigquote:
[..]
Ik ga van het weekend niet bieren.
En nu ook echt niet doen
Omgeving?quote:
Bummer. Dat had ik de vorige keer. Ik wilde te graag, te snel. 4 x auto af laten slaan.quote:
[..]
Succes! Ik moest vandaag ook, ik had mijn dag niet.
Nah, daar maak ik me niet druk om. Ik had me namelijk gistern voorgenomen wel iets te gaan drinken, en daar kan ik niet zo goed mee omgaan.quote:
[..]
Goed bezig
En nu ook echt niet doen
Als ik neit ga, dan ga ik niet.De jouwe.quote:
Cola light is idd te ranzig voor woorden. En volgens mij net zo slechtquote:
[..]
Als colaholist zeg ik: cola zero
Helaas geen cola zero hier op werk, wel gewone cola en Fanta. Kan er wel redelijk goed van af blijven ook al staat het echt pal voor je neus in de koelkast. Vaak red ik het wel met m'n glaasje water maar voor nu was de verleiding toch echt een beetje te groot.
Moet vanavond toch voetballen dus dan mag het toch?
Ah zo. Ja, je bent er dan niet = geen verleiding. Misschien ga ik van het weekend trouwens wel BOB'en, dan heb ik ook geen verleiding. Maar das ook weer zo net nietquote:
[..]
Nah, daar maak ik me niet druk om. Ik had me namelijk gistern voorgenomen wel iets te gaan drinken, en daar kan ik niet zo goed mee omgaan.
Na na na, can't touch me.quote:
Stom he?quote:
O: 250gram magere kwark, whey shake en een bakje koffie
T: 2 bruine boterhammen kipfilet
L: gebakken kipfilet met rijst en wokgroentes
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
D: stukje vlees, aardappelballetjes uit de airfryer en groente
S: voetbaltraining
T: 500 gram magere kwark
Nu alleen nog bedenken wat voor stukje vlees ik wil bij m'n avondeten.
Wel heel lief. Twee appelflappen dus als middagsnack, de smoothie schuif ik wel door naar vanavond. Zo even eten koken.
Lijstje:
O: smoothie van spinazie, banaan en bosvruchten en schep chiazaad.
L: 2 boterhammen met makreelsalade
D: Stamppot zuurkool (50/50 want zuurkool
) zonder spekjes maar met speklapLijkt karig, is het niet. Ik werd om half 2 wakker en speklap geeft bizar veel kcal.
Zuurkool is awesome. Maar is het niet alsnog een beetje weinig, ondanks de speklap? Zo'n smoothie heeft namelijk ook niet zo veel om het lijf. Een tussendoortje is misschien geen gek ideequote:
Mijn rijles was superawesome.
Zo even eten koken.
Lijstje:
O: smoothie van spinazie, banaan en bosvruchten en schep chiazaad.
L: 2 boterhammen met makreelsalade
D: Stamppot zuurkool (50/50 want zuurkool
Lijkt karig, is het niet. Ik werd om half 2 wakker en speklap geeft bizar veel kcal.
Mja. Ik zit nu best wel vol. Mocht ik vanavond nog trek krijgen eet ik misschien nog wat fruit of yoghurt. Of een paar nootjes. Of een boterham.quote:
[..]
Zuurkool is awesome. Maar is het niet alsnog een beetje weinig, ondanks de speklap? Zo'n smoothie heeft namelijk ook niet zo veel om het lijf. Een tussendoortje is misschien geen gek idee
kcal technisch is het ontbijt 250, lunch 400 en avondeten was 800. Dat vind ik niet gek. Samen kom ik op 1450 uit.
Ah, dat valt dan mee inderdaad. Misschien nog wat aan de krappe kant, maar het is meer dan het op het eerste oog leekquote:
[..]
Mja. Ik zit nu best wel vol. Mocht ik vanavond nog trek krijgen eet ik misschien nog wat fruit of yoghurt. Of een paar nootjes. Of een boterham.
kcal technisch is het ontbijt 250, lunch 400 en avondeten was 800. Dat vind ik niet gek. Samen kom ik op 1450 uit.
Ik ga zo nog eens even mijn benen moe maken. Dan heb ik die smoothie verdiend
Deze is voor morgen:
O: Smoothie van spinazie, banaan, bosvruchten, zaden.
B: 1 uur zwemmen
L: Salade van spinazie, geroosterde bietjes, geitenkaas, pistachenootjes.
T: Griekse yoghurt met walnootjes en honing.
D: Iets wat hierop lijkt, maar dan met roomkaas en extra gerookte zalm erin. http://bobvivant.com/2014(...)inach-feta-roulades/
B: Hard werken, met kratten sjouwen en alles.
quote:
"Ik eet glutenvrij, suikervrij, koolhydraat arm en vet vrij om af te vallen!"
[ afbeelding ]
Mogguhhhh, best fris buiten....
En het ergste is, dit is normaal voor sommige mensenquote:
"Ik eet glutenvrij, suikervrij, koolhydraat arm en vet vrij om af te vallen!"
[ afbeelding ]
Goedemorgen y'all!
Dat soort mensen snap ik sowieso niet. Keihard 'crashen' met eten, snel een paar kilo kwijt raken en zodra hun 'dieet' is afgelopen vliegen de kilo's weer om de oren.quote:
[..]
En het ergste is, dit is normaal voor sommige mensen
Goedemorgen y'all!
Mijn tante is 'voedingsconsulent' van het Vitadis dieetquote:
[..]
Dat soort mensen snap ik sowieso niet. Keihard 'crashen' met eten, snel een paar kilo kwijt raken en zodra hun 'dieet' is afgelopen vliegen de kilo's weer om de oren.
Als ik dat bekijk claimen ze iets van 3-6 kg per week in de eerste weken, zonder jojo. Je eet compleet van hun producten en het kost volgens mij iets van ¤100 p week. Dat lokt een hoop onwetende mensen
Ze probeerde mij een jaar geleden het ook aan te smeren
Yep. En maar klagen over hoe naar ze zich wel niet voelen. Ja hallo, wat denk je zelf, als je een derde eet van de hoeveelheid die je lichaam nodig heeft om de boel überhaupt draaiende te houdenquote:
[..]
Dat soort mensen snap ik sowieso niet. Keihard 'crashen' met eten, snel een paar kilo kwijt raken en zodra hun 'dieet' is afgelopen vliegen de kilo's weer om de oren.
[ Bericht 0% gewijzigd door Artoo op 23-01-2015 09:10:21 ]
Understatementquote:
Ik kijk er over ongeveer 1.5u ff naar. Eerst ff dietiste nu! 
Ja hequote:
[..]
Understatement
Neem je tijd Juist!quote:
[..]
Yep. En maar klagen over hoe naar ze zich wel niet voelen. Ja hallo, wat denk je zelf, als je een derde eet van de hoeveelheid die je lichaam nodig heeft om de voel überhaupt draaiende te houden
Ik blijf er bij dat je gewoon koolhydraat, suiker en vet producten kunt eten. Met mate natuurlijk maar als je voedingspatroon netjes in balans is kan het echt geen kwaad. Snap sowieso niet dat mensen helemaal wild zijn of worden van een 'koolhydraatarm' dieet.
Het is volgens mij zo slecht als je van de ene op de andere dag zo zwaar gaat minderen.
Mijn schoonouders hebben een tijd terug zo'n shake dieet gevolgd. Welgeteld 500kcal op een dag verspreid over 3 shakes.
Ging goed hoor de eerste weken, kilo's vlogen er vanaf. Tot ze op een punt kwamen dat ze er slechter uit begonnen te zien, vaker ziek werden, lusteloos en slap. Toch maar gestopt met shaken en binnen 2 weken zaten alle kilo's inclusief een aantal extra kilo's er weer aan.
Exact. Het is niet goed voor je lichaam om zo in hongersnoodmodus te gaan... Niet gek dat die kilo's er dan zo aan vliegen omdat het systeem alle voedingsstoffen opeens als een gek gaat opslaan.quote:
[..]
Juist!
Ik blijf er bij dat je gewoon koolhydraat, suiker en vet producten kunt eten. Met mate natuurlijk maar als je voedingspatroon netjes in balans is kan het echt geen kwaad. Snap sowieso niet dat mensen helemaal wild zijn of worden van een 'koolhydraatarm' dieet.
Het is volgens mij zo slecht als je van de ene op de andere dag zo zwaar gaat minderen.
Mijn schoonouders hebben een tijd terug zo'n shake dieet gevolgd. Welgeteld 500kcal op een dag verspreid over 3 shakes.
Ging goed hoor de eerste weken, kilo's vlogen er vanaf. Tot ze op een punt kwamen dat ze er slechter uit begonnen te zien, vaker ziek werden, lusteloos en slap. Toch maar gestopt met shaken en binnen 2 weken zaten alle kilo's inclusief een aantal extra kilo's er weer aan.
Nee, laat mij maar lekker gewoon gezond eten. Met groenten in allerlei prachtige kleuren en zo. Feestje op het bord
ze is a) nog steeds dikkig want jojo B) moest ze naar de HA want ze voelde zich slecht. Van de HA moest ze per direct weer KH gaan eten... 3 weken later deed ze hetzelfde truukje Blij dat ze was dat ze in 1 week 5 kilo kwijt was
Sowieso raar mens. Stoer doen dat ze easy flink kan benchen... Opscheppen alles... Kan ze 20 pakken
idem dito met hardlopen. Ja nee ik loop 12 km/u. Dus ik op die 5 helemaal vrolijk want pr... Nou heb dr 4 sec na het startschot maar achtergelaten. Ik deed hem in 28 min zei in 36 
Goedemorgen!
Ik moet vooral altijd huilen als ik van die recepten zie "Suikervrij, glutenvrij en lactosevrij." en dan is het een taart van noten en dadels. Prima, maar mensen krijgen onterecht het beeld dat ze zoiets onbeperkt kunnen eten.
Uhu! Koken zonder pakjes en zakjes helpt al enorm. Gelukkig kun jij dat heel goed.quote:
Ik word wel blij van geen onnodige suikers in dingen.
Ik kan daar slecht tegenquote:
We kennen allemaal dat soort mensen.
Goedemorgen!
schep niet zo op. Prima als je minder snel bent of minder zwaar iets kan pakken, no problemo. Maar wel als je eerst stoer gaat lopen doen.En van die mensen die tegen mij zeggen dat ik teveel vreet en zo never ga afvallen... Kh arm is de bomb en een must.
Uhu ik ben 27 kilo zomaar verloren, omdat ik geen idee heb wat ik doe. True story
quote:
[..]
Uhu! Koken zonder pakjes en zakjes helpt al enorm. Gelukkig kun jij dat heel goed.
k heb geloof ik nog nooit pakjes gekocht.
Ja, van die uh, champignonssauspakjes, toen ik net op mezelf woonde. Maar verder nog nooit. Maar, als er in een taart of whatever al flink veel dadels gaat, ben ik alleen maar blj dat die taart verder suikervrij is, anders wordt ie vee lte zoet
Hear hear.quote:
Stoppen met suikers en suikervervangers werkt bij mij wel altijd erg goed tegen mijn hongergevoel.
Ik moet vooral altijd huilen als ik van die recepten zie "Suikervrij, glutenvrij en lactosevrij." en dan is het een taart van noten en dadels. Prima, maar mensen krijgen onterecht het beeld dat ze zoiets onbeperkt kunnen eten.
Ik kwam er achter dat in kalkoenfilet.. Suiker zit. Wtf? In plakjes voor op brood. De neuk?
Ik kan er ook slecht tegen, ik wilde alleen maar zegge ndat ik ook zo iemand ken.quote:
[..]
Ik kan daar slecht tegen
En van die mensen die tegen mij zeggen dat ik teveel vreet en zo never ga afvallen... Kh arm is de bomb en een must.
Uhu ik ben 27 kilo zomaar verloren, omdat ik geen idee heb wat ik doe. True story
Heeft een tijd geleden ook KH-arm gegeten. Claimde af te vallen, kilo's! Bleef net zo dik.
Is nu weer normaal aan het eten en dikker dan ooit.
_Beter schiet de dietiste op
In heel veel beleg. Ook in gerookte zalm. En brood natuurlijk.quote:
[..]
Hear hear.
Ik kwam er achter dat in kalkoenfilet.. Suiker zit. Wtf? In plakjes voor op brood. De neuk?
Waar zit geen suiker in tegenwoordigquote:
[..]
Hear hear.
Ik kwam er achter dat in kalkoenfilet.. Suiker zit. Wtf? In plakjes voor op brood. De neuk?
Is het wie ik denk dat 't is..?quote:
[..]
Ik kan er ook slecht tegen, ik wilde alleen maar zegge ndat ik ook zo iemand ken.
Heeft een tijd geleden ook KH-arm gegeten. Claimde af te vallen, kilo's! Bleef net zo dik.
Is nu weer normaal aan het eten en dikker dan ooit.
quote:
:';) Ja. Als ik zeg dat haar vriend ook KH arm at en wel afviel en het grootste deel erg nog af heeft (en wel ging sporten itt tot haar), dan weet je denk ik helemaal wie het is
JA. Makes me sad. In zó absurd veel dingen zit extra suiker/glucosestroop/maltodextrine/dextrose of hoe ze het ook verpakt hebbenquote:
[..]
Waar zit geen suiker in tegenwoordig
Lol. Ja.quote:
[..]
Als ik zeg dat haar vriend ook KH arm at en wel afviel en het grootste deel erg nog af heeft (en wel ging sporten itt tot haar), dan weet je denk ik helemaal wie het is
Verder ken ik jou natuurlijk helemaal niet.quote:
Iemand?
Zondag - vrijdag kan wel, maar veel langer zou ik ze niet bewaren.quote:
Hoe lang kan je gekookte eieren bewaren in de koelkast? Kan ik op zondag gewoon een wereld van die dingen koken en dan op vrijdag nog gerust eten zonder dood te gaan?
Iemand?
Oh nee inderdaad.quote:
[..]
Verder ken ik jou natuurlijk helemaal niet.
Een rondje internet zegt 5-7 dagen. Vrijdag moet dus nog wel net lukkenquote:
Hoe lang kan je gekookte eieren bewaren in de koelkast? Kan ik op zondag gewoon een wereld van die dingen koken en dan op vrijdag nog gerust eten zonder dood te gaan?
Iemand?
quote:
[..]
Zondag - vrijdag kan wel, maar veel langer zou ik ze niet bewaren.
Thx beiden! Vrijdag zijn ze dan ook echt op, gaat om de werkweek.quote:
[..]
Een rondje internet zegt 5-7 dagen. Vrijdag moet dus nog wel net lukken
Rondje internet ook gedaan, maar vraag liever ervaringen op
quote:
Weet je, mijn smoothie vind ik 's ochtends echt heel fijn, maar omdat 1 derde bevroren fruit is krijg ik iedere ochtend ZULKE KOUDE TENGELS /firstworldproblems
Koude handen
O: 2 speltbrooden met kaas, whey shake en een lekkere cappuchino
T: 250 gram magere kwark
L: moet ik nog verzinnen
T: 250 gram magere kwark
S: KT (borst, triceps, schouders) + whey shake er na
D: word uiteten denk ik.. vieren van m'n nieuwe baan
T: paar biertjes in de kroeg denk ik
Handschoenen aan tijdens 't drinken van je smoothie!quote:
Ja maar, ik ga toch geen handschoenen aantrekken in huis /firstworldproblems.quote:
[..]
Handschoenen aan tijdens 't drinken van je smoothie!
Echt debielquote:
[..]
In heel veel beleg. Ook in gerookte zalm. En brood natuurlijk.
Waaaaaaarom vraag ik me dan af Bikkelquote:
Ik ga zo over een kleine 45 min maar eens hardlopen in de vrieskou
Ik wil ook weer
Ja moet toch weer eens aan de bak hoorquote:
Vrijwel alle vleeswaren, ivm conserverenquote:
[..]
Hear hear.
Ik kwam er achter dat in kalkoenfilet.. Suiker zit. Wtf? In plakjes voor op brood. De neuk?
Waarom niet in twee etappes doen? Kost je misschien 10 minutenquote:
Hoe lang kan je gekookte eieren bewaren in de koelkast? Kan ik op zondag gewoon een wereld van die dingen koken en dan op vrijdag nog gerust eten zonder dood te gaan?
Iemand?
O: 3 WASA volkoren; twee met 10 gram kaas, een met oude kaas salade
T: banaan
L: 4 volkoren; twee met philadelphia zalm/dille, twee met smeerkaas
T: kiwi of mandarijn
D: Rijst met kip/tomaat/ui/chinese kool/spekreepjes/knoflook/creme fraiche/sambal
S: darten, competitiewedstrijd
Oftewel, waarschijnlijk meteen een T met bier. Of ik moet met de auto gaan....Vanmorgen weer tussentijds gewogen
Kinderen maken er een beetje een spelletje van en willen nu ook steeds op de weegschaal Maar was 0,8 minder dan afgelopen maandagmorgen En vrouwlief gaat ook min of meer meedoen. Hoewel ze op een gezonde BMI zit, zit ze wel een beetje aan de bovengrens en snoept ze gewoon heel veel.
Yay, lekker! Ik heb er net 10 km op zitten. Was best goed te doen eigenlijk, deze temperatuur.quote:
Ik ga zo over een kleine 45 min maar eens hardlopen in de vrieskou
Mijn planning loopt in de war.quote:
[..]
Yay, lekker! Ik heb er net 10 km op zitten. Was best goed te doen eigenlijk, deze temperatuur.
Er komt van alles tussendoor 
Nu morgen hardlopen Aww. Jammer.quote:
[..]
Mijn planning loopt in de war.
Ik neem mijn bikkel opmerking terugquote:
[..]
Mijn planning loopt in de war.
O: 'Pannenkoekjes' van banaan en twee eieren + 2 koppen koffie
S: 10 km hardlopen
T: 250g kwark met kaneel en een tl honing
L: Curry met rode linzen, wokgroenten en een beetje crème fraîche
T: Restje van de chili sin carne van gisteravond
A: Nog nader te bepalen
T: Zie A
Haterquote:
[..]
Ik neem mijn bikkel opmerking terug
Volgens de dietiste streef ik naar perfectie
No shit sherlock"Ik weet zeker dat als je elke morgen heel consequent een deegroller in je poepgaatje probeert te proppen dat het op geven moment ook gaat wennen, maar dat is toch geen reden om het dan ook te doen?"
*proest*
Q, thx voor PM. Straks ff reagerenquote:
[..]
Hater
Volgens de dietiste streef ik naar perfectie
Ik vind deze altijd wel mooi:
quote:
http://jelmerdeboer.nl/citroenwater/
"Ik weet zeker dat als je elke morgen heel consequent een deegroller in je poepgaatje probeert te proppen dat het op geven moment ook gaat wennen, maar dat is toch geen reden om het dan ook te doen?"
*proest*
ik ga stuk hier.Ja, dan denk ik : Wat zeur je nou.quote:
[..]
Q, thx voor PM. Straks ff reageren
Ik vind deze altijd wel mooi:
[ afbeelding ]
[..]
Ik sloeg haar met deze om de oren (figuurlijk
)
Uhuh. Niet mekkeren, wees juist blijquote:
[..]
Ja, dan denk ik : Wat zeur je nou.
Ik sloeg haar met deze om de oren (figuurlijk
[ afbeelding ]
Die is ook goed
Pijnlijk slecht artikel inderdaad.quote:
http://jelmerdeboer.nl/10(...)ekem-bullshit-bevat/
Al vind ik de belerende toon van die Jelmer ook enigszins storend.Absoluut, maar ik moest wel even hard lachen. Pindakaas slecht, studentenhaver slecht, meergranenbrood slecht, come fucking onquote:
[..]
Pijnlijk slecht artikel inderdaad.
En dan zonder onderbouwing dat is het mooiste 
Hardlopen koppelen aan een mindere kont. Die van mij werd er juist steviger/prominenter van.
Stellen dat het nergens goed voor is, tja. Zelfs met een korrel zout vind ik het een beetje jammer dat hij hardlopen ontmoedigt.[ Bericht 9% gewijzigd door -Strawberry- op 23-01-2015 13:36:55 ]
Pindakaas all day every dayquote:
[..]
Absoluut, maar ik moest wel even hard lachen. Pindakaas slecht, studentenhaver slecht, meergranenbrood slecht, come fucking on
JA. Pindakaas is zo relaxed!quote:
Geroosterde bietjes, geitenkaas met honing van de aldi, spinazie en pistacheolie is de bom.
Ohai, ik kom bij jou lunchen goed?quote:
Pindakaas
Geroosterde bietjes, geitenkaas met honing van de aldi, spinazie en pistacheolie is de bom.
Ik had schrale crackers met een restje salade van gister
quote:Ha! MeergraDenbrood. Is dat een verbrande tosti?
Dan had je ook mee gemoeten een uur lang baantjes trekken. Tering wat had ik honger zegquote:
[..]
Ohai, ik kom bij jou lunchen goed?
Ik had schrale crackers met een restje salade van gister
Maar ja, je bent welkom, ik heb nog over.
Oef, lege calorieën. Jij durftquote:
Ik heb een een wit pistoletje met filet op. Valt mee toch?
#yoloquote:
ik 4 spelt bth met beleg, 3 havermout pannenkoeken en 3 eiwit pancakesquote:
Ik heb een een wit pistoletje met filet op. Valt mee toch?
Oeh en een banaan.Ik zit een bietje vol
Klinkt al stukken beter! Ik zat in de patatzaak dus moest wel even goed m'n best doen om mezelf een beetje in te houdenquote:
[..]
ik 4 spelt bth met beleg, 3 havermout pannenkoeken en 3 eiwit pancakes
Ik zit een bietje vol
Mijn lijstje van vandaag:
O : Havermout, banaan, chocolade
T: Volkoren boterham pindakaas
L: 2 Volkoren boterhammen filet american
T: 500 Gram magere kwark
D: Rode linzensoep
Ongeveer 230 stuks, kan ze hebbenquote:
O: havermout, banaan, amandelmelk
L: 2 spelt pindakaas, oploskoffie
D: sla, gekookt eitje, champignonburger en aardappels
T: thee, thee, thee
Pics!quote:
Ik ben zo'n blij met mijn nieuwe trui. Hij is awesome.
Mijn lijstje van vandaag:
O : Havermout, banaan, chocolade
T: Volkoren boterham pindakaas
L: 2 Volkoren boterhammen filet american
T: 500 Gram magere kwark
D: Rode linzensoep
Iedereen haat erop.quote:
Maar ik vind hem zo fout dat die helemaal geweldig is. 
Leuk!!quote:
[..]
Iedereen haat erop.
[ afbeelding ]
Haha, supertof.quote:
[..]
Iedereen haat erop.
[ afbeelding ]
Update! Avondeten is nu wel bekend.quote:
Lijstje!
O: 'Pannenkoekjes' van banaan en twee eieren, met lijnzaad en kokosrasp + 2 koppen koffie
S: 10 km hardlopen
T: 250g kwark met kaneel en een tl honing
L: Curry met rode linzen, wokgroenten en een beetje crème fraîche
T: Restje van de chili sin carne met kwarktopping + plak 30+ kaas
A: Homemade broodjes hamburger, met sla, komkommer, tomaat, 30+ kaas, saus van magere kwark met bosui, en ovenfriet als sidedish
T: Gebakken appel + handje rozijntjes
[ Bericht 3% gewijzigd door Artoo op 23-01-2015 20:05:21 ]
En extra motivatie?quote:
Ik zat mijn facebook profielfoto (= alleen mijn hoofd) eens te vergelijken met hoe ik er nu uit zie. De tering wat een verschil
Haha hij is tof.quote:
[..]
Iedereen haat erop.
[ afbeelding ]
Ik ben moe, voldaan, en ik moet vanavond nog werken.
Met zware dingen sjouwen alles. O yea.quote:
Dat is heel goed! Feli!quote:
Omdat ik net voor vrouwlief haar BMR en BMI nog eens opnieuw berekend heb, zelf ook eens gedaan. Met gewicht van vanmorgen is mijn BMI nu onder de 30 geschoten
Myeh, het is ook maar een richtlijn hè.quote:
Ik heb een BMI van 24.8, scheelt dus weinig of ik heb overgewicht volgens het voedingscentrum
Ik zou eigenlijk wel eens mijn vetpercentage willen laten meten.
de weegschaal gaf weer een kilo minder aan Nu in totaal 25,8 kg kwijt, nog 7,4 kg en ik ben onder de 100 kg, nog 12,3 kg tot mijn doel en nog 2,4 kg voordat ik een BMI heb onder de 30.
Crunch!!!!! Nice!!!!!
Nice, good bezig!quote:
Nu in totaal 25,8 kg kwijt, nog 7,4 kg en ik ben onder de 100 kg, nog 12,3 kg tot mijn doel en nog 2,4 kg voordat ik een BMI heb onder de 30.
quote:
Nu in totaal 25,8 kg kwijt, nog 7,4 kg en ik ben onder de 100 kg, nog 12,3 kg tot mijn doel en nog 2,4 kg voordat ik een BMI heb onder de 30.
Hier gaat die zelfs omhoog.quote:
Laat ik maar gewoon denken dat het vocht is.Kut.quote:
[..]
Hier gaat die zelfs omhoog.
Nou ja, vroeg of laat moet ik toch naar beneden gaan, toch? TOCH?!
Dat hopen we dan maar.quote:
[..]
Kut.
Nou ja, vroeg of laat moet ik toch naar beneden gaan, toch? TOCH?!
Volgende week weer een nieuwe kans, beter is de weegschaal dan lief voor me. Zit te twijfelen of ik maar gewoon even moet stoppen met bloggen en gewoon saai en simpel moet gaan eten. Dan is het veel makkelijker.
Oh, dat heb ik niet, dat het met saai en simpel eten makkelijker gaat.quote:
[..]
Dat hopen we dan maar.
Zit te twijfelen of ik maar gewoon even moet stoppen met bloggen en gewoon saai en simpel moet gaan eten. Dan is het veel makkelijker.
Ik schrok me wel net de apenballen. OMG MN POEP IS ROOD
Oh ja, ik had bietjes gisteren.
Low-kcal recepten dan?quote:
[..]
Dat hopen we dan maar.
Zit te twijfelen of ik maar gewoon even moet stoppen met bloggen en gewoon saai en simpel moet gaan eten. Dan is het veel makkelijker.
Met veel groente.Ik heb geen geld om naar de markt te gaan, dus dat hele veel groenten idee gaat dus niet op.quote:
[..]
Low-kcal recepten dan?
Oh.quote:
[..]
Ik heb geen geld om naar de markt te gaan, dus dat hele veel groenten idee gaat dus niet op.
Maar het zou zonde zijn om je blog niet meer te doen nu het zo goed gaat.Ja, dat is wel waar, al heb ik nog wel een aantal recepten klaar staan. Volgende week zaterdag wel weer naar de markt gelukkig.quote:
[..]
Oh.
Tot die tijd maar gewoon veel op de porties letten. Qua groenten heb ik alleen nog pompoen, komkommer en erwten.
En champignons, maar die gaan vandaag denk ik al op. Ik dacht ga eens kijken of ik over mn vorige PR met benchpressen kom, deze staat op 100kg 2 reps. Vandaag kwam ik met hulp van een spotter niet eens over de 95kg heen
De oefeningen daarna gingen ook met pijn en moeite tot helemaal niet. Ben op de helft maar gestopt want er kwam echt werkelijk waar niks meer uit.Volgende week maar weer opnieuw proberen.
Hmmm,balen. Volgende keer weer beter inderdaad.quote:
Trainen was een drama vandaag
Ik dacht ga eens kijken of ik over mn vorige PR met benchpressen kom, deze staat op 100kg 2 reps. Vandaag kwam ik met hulp van een spotter niet eens over de 95kg heen
Volgende week maar weer opnieuw proberen.
Ik ga straks, twijfel of ik kt of cargo ga doen. Ik kan morgen op zich ook nog, dus kan het ook op splitsen.
Yay wat goed!quote:
Nu in totaal 25,8 kg kwijt, nog 7,4 kg en ik ben onder de 100 kg, nog 12,3 kg tot mijn doel en nog 2,4 kg voordat ik een BMI heb onder de 30.
O: 2 volkorenpannenkoeken met banaan
L: Salade met sla, tomaatjes, honing-mosterddressing en mozzarrella
T: Smoothie met appel, rood fruit en 250-300g kwark
D: Lasagne met veeeellll groenten
T: ?
S: Lekker niets!
Even een rustdag.Morgen heb ik een familiefeestje dus zullen er wat minder gezonde dingen op het menu staan (boterkoek, snacks etc.). Ik laat het bier denk ik staan maar ik ga wel wat lekkers nemen.
O: Overnight oats met banaan, kaneel en rozijntjes
S: 14,5 km hardlopen
T: Smoothie van kwark, banaan, appel, kaneel
L: Boterkoek I suppose, misschien wat brood
T: Snacks?
D: Stamppotbuffet
En waarom wordt dat met wijn gedaan? Bijvoorbeeld bij risotto.
en een loopgroep Morgen eerste loopje Ooh en ik ga maandag H.I.T doen Droge want zoete is vies.quote:
Ik ga iets doms vragen...maar als je witte wijn gebruikt bij afblussen, is dat zoete of droge?:@
En waarom wordt dat met wijn gedaan? Bijvoorbeeld bij risotto.
Het geeft smaak (diepte), dat is waarom.
Het kan ook prima zonder. Normaal doe ik het meestal met, maar heb laatst risotto gemaakt zonder wijn (of andere drank) en dat smaakte prima. Alles bij elkaar ook nog 50 minuten cargo, dus best productief geweest.
Lijstje vandaag :
O; 3 volkoren, eiersalade, oude kaas salade, philadelphia
L: smoothie banaan, kiwi, yoghurt 400 ml
T: 150 gram kwark met 1tl honing
D: uit eten ivm verjaardag moeder. Geen idee wat.
S
ie bovenIs cargo iets speciaals of bedoel je cardio?quote:
Alles bij elkaar ook nog 50 minuten cargo, dus best productief geweest.
Is al dat skieeen toch nog ergens goed voor! Maar vanaf nu weer lekker aan het gezonde eten, daar heb ik ook echt weer zin in En nu even een flink lange duurloop!De weegschaal dropte gewoon 1 kg vandaag.
Auto correct.....quote:
[..]
Is cargo iets speciaals of bedoel je cardio?
Cardio inderdaad.
Al met al vind ik dat het allemaal vrij bescheiden is geweest wat snoepen en bier tanken betreft.quote:
Daglijstje:
O: 2 volkorenpannenkoeken met banaan
L: Salade met sla, tomaatjes, honing-mosterddressing en mozzarrella
T: Smoothie met appel, rood fruit en 250-300g kwark
D: Lasagne met veeeellll groenten
T: Homemade popcorn met een beetje zout
S: Lekker niets!
Zondag familiefeestjedag
O: Overnight oats met banaan, kaneel en rozijntjes
S: 15,8 km hardlopen
T: Smoothie van kwark, banaan, bosvruchten
L: 2 volkoren boterhammen met kaas
T: Handje pinda's, nieuwjaarsrolletje met slagroom
D: Stamppotbuffet en drie biertjes
T: Homemade chocolademelk met een tl honing
O: Smoothie met spinazie, banaan, bosvruchten
L: 2 brood met roomkaas en gerookte zalm.
T: nog zo'n boterham want honger.
D: 2 tartaar en 3 groene asperges. Ik vind groene asperges niet zo lekker.
*burp*
Niet als in teveel kcal, maar eerder verkeerd Morgen start ik met een iets anders lijstje nav inspiratie van Q
Wat ga je veranderen Crunch?
quote:
Lijstje van vandaag was ook niet geweldig
Morgen start ik met een iets anders lijstje nav inspiratie van Q
voor nieuw lijstje.Ga morgen zelf ook een nieuwe maken
Jij hebt geen vast eetschema toch ook? Met macro's enzulks?quote:
Ja uh, ik ga m'n lijstjes lekker niet veranderen.
Nee. Moet ik dat?quote:
[..]
Jij hebt geen vast eetschema toch ook? Met macro's enzulks?
Neh. Niet boeiend voor je. Zolang je globaal maar voldoende van alles binnenkrijgt. Dus voldoende kh's, eiwitten en vetten. Dat macro gemierenneuk is IMHO niet boeiend voor je.quote:
Hmm, oke. Wanneer zou dat wel boeiend worden?quote:
[..]
Neh. Niet boeiend voor je. Zolang je globaal maar voldoende van alles binnenkrijgt. Dus voldoende kh's, eiwitten en vetten. Dat macro gemierenneuk is IMHO niet boeiend voor je.
Imho pas als je gaat sporten. Voor bv la_tramposa is het ook boeiend ivm herstellen van dr duurlopen e.d.quote:
[..]
Hmm, oke. Wanneer zou dat wel boeiend worden?
Waar kan ik info vinden?quote:
[..]
Imho pas als je gaat sporten. Voor bv la_tramposa is het ook boeiend ivm herstellen van dr duurlopen e.d.
Ben wel benieuwd.Mwah, ik tel dat ook niet hoorquote:
[..]
Imho pas als je gaat sporten. Voor bv la_tramposa is het ook boeiend ivm herstellen van dr duurlopen e.d.
Ik luister vooral naar waar mijn lichaam om vraagt, en probeer af en toe de totale kcal bij te houden.google. Zit mobiel en copy paste werkt weer eens nietquote:
[..]
Waar kan ik info vinden?
Oke oke, dan google ik zelf welquote:
[..]
google. Zit mobiel en copy paste werkt weer eens niet
Ik zei ook niet dat je het teldequote:
[..]
Mwah, ik tel dat ook niet hoor
Maar het zou best bij je aansluiten. Jij kan meer je voordeel mee doen dan Lonaa bv
en vet willen verliezen, spiermassa willen aanzetten.vet verliezen + spiermassa kweken is dan minder kh en vet, meer eiwit?quote:
Al is macro's vooral boeiend voor mensen die KT doen
Mijn lijstje voor morgen wordt dit:
O: 1 volkoren met 1 eieren en 1 volkoren met kipfilet
T: 250g kwark met 2 mandarijnen
L: 4 volkoren met Kipfilet, Kaas
T: 250g kwark + 2 gekookt ei
D: AGV
S: kapot gaan in sportschool.
T: Banaan, wheyshake.
Vanaf dinsdag wordt de O 1 boterham en wat kwark, maar dat heb ik nu niet in de koelkast.
Weet je ook nog een goed boek ofzo over de basis? Mag ook Engels. Kan ik me er wat in verdiepenquote:
Al is macro's vooral boeiend voor mensen die KT doen
En waarom ga je lijstje veranderen?
Goedkoop, lekker, weinig kcal per 100ml, veel eiwit en vooral goed vullendquote:
Duik ik morgen ff in. Wilde ik zelf ook al ff naar kijken.quote:
[..]
Weet je ook nog een goed boek ofzo over de basis? Mag ook Engels. Kan ik me er wat in verdiepen
En waarom ga je lijstje veranderen?
Omdat ik straks 2 weken hetzelfde eet en probeer wekelijks of 2 wekelijks mijn menu te husselen
Niet helemaalquote:
[..]
vet verliezen + spiermassa kweken is dan minder kh en vet, meer eiwit?
hangt sowieso van je bouw af (welke morph je bent). Je moetje procenten van je dagelijkse kcal gaan uitrekenen. De 1 heeft 33/33/33 nodig, de ander 40/40/20, ectquote:
[..]
Duik ik morgen ff in. Wilde ik zelf ook al ff naar kijken.
Omdat ik straks 2 weken hetzelfde eet en probeer wekelijks of 2 wekelijks mijn menu te husselen
Duidelijk, kan ik me voorstellen
Lol valt toch mee? Ik heb net 600g naar binnen zitten werken (ik zag dat ik ietwat laag qua eiwit zat vandaag)quote:
Ja ik vind het opzich niet erg hoor elke dag hetzelfdequote:
[..]
Duidelijk, kan ik me voorstellen
maar soms pleur ik er een weekje met meer vet en minder KH doorheen. Of minder vet en meer KH Ja, ik zag het toen ik wat meer las.quote:
[..]
Niet helemaal
Mijn MFP staat ingesteld op 40/30/30, maar als ik uitreken wat ik meestal eet zit het ergens daartussen en 33/33/33.
Neu ik ook niet. Zolang mijn D maar niet altijd hetzelfde is.quote:
[..]
Ja ik vind het opzich niet erg hoor elke dag hetzelfde
Zolang je globaal alles binnen krijgt kijkt het bij je niet op een gram meer of minderquote:
[..]
Ja, ik zag het toen ik wat meer las.
Mijn MFP staat ingesteld op 40/30/30, maar als ik uitreken wat ik meestal eet zit het ergens daartussen en 33/33/33.
Ik zorg wel dat ik globaal alles binnen krijg. kCal is leuk, maar niet het allerbelangrijkste.quote:
[..]
Zolang je globaal alles binnen krijgt kijkt het bij je niet op een gram meer of minder
Ik probeer wel op de balans tussen kh, vet en eiwitten te letten. Ik heb altijd 1 van deze dingen als D:quote:
[..]
Neu ik ook niet. Zolang mijn D maar niet altijd hetzelfde is.
Boontjes, wortels, spitskool, bloemkool, wokgroente.
Boontjes eet ik vaker per week
Soms broccoli ook.
quote:
[..]
Ik zorg wel dat ik globaal alles binnen krijg. kCal is leuk, maar niet het allerbelangrijkste.
Boontjes, broccoli, wortels zijn hier de favorietquote:
[..]
Ik heb altijd 1 van deze dingen als D:
Boontjes, wortels, spitskool, bloemkool, wokgroente.
Boontjes eet ik vaker per week
Soms broccoli ook.
Groente
En gisteren had ik venkel. Venkel
http://www.themediterrane(...)iflower-soup-recipe/
Ik denk met een
broodje filet americain erbij.Ooh ja die kan ik ook wel ff halenquote:
Ik heb een shitload sugersnaps ingekocht van de week bij de AH. Die zijn zo lekker.
En gisteren had ik venkel. Venkel
en miss ook koolraap oid Ding ding dingquote:
Boh, boontjesquote:
[..]
Boontjes, broccoli, wortels zijn hier de favoriet
Groente
sambal boontjes Ze zijn nu niet meer in de bonus.quote:
[..]
Ooh ja die kan ik ook wel ff halen
Simpele test. Drink nu, honger over tijdje. Dan was het dus honger en ga je dan etenquote:
Jongens ik weet niet of ik trek of dorst heb.
Dat heb ik dus nog nooit gehad. Klinkt wel goedquote:
Boontjes in saté saus
x 1000Waren ze in de bonus? Kuttigquote:
Ja. Tweede gratis. Dus ik kocht 12 zakken.quote:
Prima als je wil gamen, maar godverdomme KLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIK is SUPERIRRITANT.
Hè. Niet haten op gamersquote:
Godverdomme, ik ga zo die vriend van mij z'n muis door zn strot rammen. Serieus.
Prima als je wil gamen, maar godverdomme KLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIK is SUPERIRRITANT.
Is echt lekker.quote:
[..]
Dat heb ik dus nog nooit gehad. Klinkt wel goed
Boontjes in saté saus
Uitje fijn hakken, paar champignons snijden, rode paprika in blokjes snijden.
Rijst koken, boontjes koken. Afgieten. Wok aangooien... Uitje fruiten, champignons en paprika erbij, ff wokken, boontjes erbij, ff wokken, rijst erbij, ff wokken, 15ml ketjap manis erdoor, goed roeren.. Sambal erdoor ( ik flikker er flink wat door
) goed roeren. Ff kort wokken nog en hoppa, eet smakelijk.Ik mik er ook nog hot sauce door
en meestal 1 of 2 eieren zoooooo lekker.Ja, lezen dan. Ik haat niet op gamers, ik haat op KLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIK terwijl ik iets probeer te lezen.quote:
Tering!quote:
[..]
Ja. Tweede gratis. Dus ik kocht 12 zakken.
Ingevroren?
Ja, natuurlijk.quote:
Was al diepvries, van die Bonduelle zakken. 300 gram in een zakje, dus is maar 3,6 kg.
Ik heb een 400 liter diepvries omdat die beesten barf eten, dus ik schrik nooit zo van groot inkopen.
Doet opslaan voor laterquote:
[..]
Is echt lekker.
Uitje fijn hakken, paar champignons snijden, rode paprika in blokjes snijden.
Rijst koken, boontjes koken. Afgieten. Wok aangooien... Uitje fruiten, champignons en paprika erbij, ff wokken, boontjes erbij, ff wokken, rijst erbij, ff wokken, 15ml ketjap manis erdoor, goed roeren.. Sambal erdoor ( ik flikker er flink wat door
Ik mik er ook nog hot sauce door
zooooooo goddelijk!quote:
Hè. Niet haten op mijquote:
[..]
Ja, lezen dan. Ik haat niet op gamers, ik haat op KLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIKKLIK terwijl ik iets probeer te lezen.
sorry, niet goed gelezen. Vergeef mij
quote:
[..]
Ja, natuurlijk.
Was al diepvries, van die Bonduelle zakken. 300 gram in een zakje, dus is maar 3,6 kg.
Ik heb een 400 liter diepvries omdat die beesten barf eten, dus ik schrik nooit zo van groot inkopen.
mijne voor Links kvv en barf is maar 100 liter Ja, sorry, ik was een beetje boos.quote:
[..]
Hè. Niet haten op mij
sorry, niet goed gelezen. Vergeef mij
quote:
[..]
Das nie veul.Ik heb echt zo'n lijkenkist waar twee mensen in zouden passen.
Ik heb nog nooit gewoktquote:
Mijn keuken van straks heeft wel een wok brander quote:
Die wilde ik maar die mocht ik nietquote:
[..]
Ik heb echt zo'n lijkenkist waar twee mensen in zouden passen.
ik mocht eerst helemaal geen vriezer want meneer wilde brok voeren. Hij is zo grappig soms Miss koop ik nog wel 1 erbij
Ja? AIVD? Lonaa moet je hebben, daar liggen lijkenquote:
[..]
Ik heb echt zo'n lijkenkist waar twee mensen in zouden passen.
Kei makkie man!quote:
[..]
Ik heb nog nooit gewokt
JA GODVERDOMME NU BEN IK WEER BOOS OP JE VRIEND.quote:
[..]
Ja? AIVD? Lonaa moet je hebben, daar liggen lijken
Brok voeren.quote:
[..]
Die wilde ik maar die mocht ik niet
Miss koop ik nog wel 1 erbij
Wel 1 van mn beste aankopen ever hoor. 400 euro ofzo destijds. A+ en alles en OMG wat kan er veel in.
Mooi, ik zal het vast wel op een manier kunnen verknallenquote:
Ja, want hou je vast: "brok is beter voor de tanden!"quote:
[..]
Brok voeren.
Wel 1 van mn beste aankopen ever hoor. 400 euro ofzo destijds. A+ en alles en OMG wat kan er veel in.
Ik wist niet of ik moest lachen of huilen
ja ik zag ze toen staan idd, 400/500 euro bij mediamarkt, wat een ruimte! In de mijne kunnen 30 rollen en een kilo of 10? Barf. Dan issie vol quote:
[..]
JA GODVERDOMME NU BEN IK WEER BOOS OP JE VRIEND.
Wat doe ik nou weer verkeerdHonden en katten eten toch van nature vlees?quote:
Wat is er mis met brokjes? Ik heb nooit anders geweten, sinds ik leef (mij is verteld dat dat ongeveer iets langer is dan 22 jaar) aten al onze honden brokjes.
Beetje de AIVD roepen alles.quote:
Hem tussen de ogen meppen.quote:
[..]
Ja, want hou je vast: "brok is beter voor de tanden!"
Ik wist niet of ik moest lachen of huilen
In de mijne kan zo'n 150 kg barf, denk ik.
Brokken zitten vol met loze troep waar een hond of kat niks mee kan. Vol met vulmiddelen en e-nummers. De ingrediënten zijn dusdanig verhit dat vrijwel alles wat erin zit kapot is verneukt. Dus je dier eet eigenlijke loze troep want de goeie dingen zijn er grotendeels uit.quote:
Wat is er mis met brokjes? Ik heb nooit anders geweten, sinds ik leef (mij is verteld dat dat ongeveer iets langer is dan 22 jaar) aten al onze honden brokjes.
Plus, brok zorgt voor tandplak. En honden eten in de natuur ook geen brok maar rauw vlees
True. Maar de oermens at ook geen kwark, doen wij nu ook. Dus verandering <> iets slechts.quote:
[..]
Honden en katten eten toch van nature vlees?
Maar ben serieus onwetend, zijn brokjes echt zo slecht?
Je vriezerinhoud meten aan de hand van het aantal lijken wat er in pastquote:
Goed idee!quote:
[..]
Hem tussen de ogen meppen.
In de mijne kan zo'n 150 kg barf, denk ik.
Ik moet er eigk wel 1 bij want ik wil meer barf naast kvv gaan voeren. En wellicht ooit helemaal over. Heb nu amper ruimte dus ik voorzie een tweede vriezer
Aha. Kijk dat klinkt logischquote:
[..]
Brokken zitten vol met loze troep waar een hond of kat niks mee kan. Vol met vulmiddelen en e-nummers. De ingrediënten zijn dusdanig verhit dat vrijwel alles wat erin zit kapot is verneukt. Dus je dier eet eigenlijke loze troep want de goeie dingen zijn er grotendeels uit.
Plus, brok zorgt voor tandplak. En honden eten in de natuur ook geen brok maar rauw vlees
Ik denk alleen niet dat ik het er hier doorheen krijg
Ga me morgen wel eens inlezen Nee maar wel eiwittenquote:
[..]
True. Maar de oermens at ook geen kwark, doen wij nu ook. Dus verandering <> iets slechts.
Maar ben serieus onwetend, zijn brokjes echt zo slecht?
kwark is redelijk onbewerkt. Neem als voorbeeld bv cola ligt -> aspartaam. Ben ik ook geen fan van ( drink het wel ) of potgroente. Vers! Je wilt vers eten!Nou ja, brokjes bevatten voornamelijk granen en restvlees (kippensnavels en zulks) en zout. En suiker.quote:
[..]
True. Maar de oermens at ook geen kwark, doen wij nu ook. Dus verandering <> iets slechts.
Maar ben serieus onwetend, zijn brokjes echt zo slecht?
Diabetes komt bijv. niet voor bij katten in het wild, wel bij huiskatten. Er is een bepaald type blaasgruis dat alleen bij brokkenkatten voorkomt omdat de PH te hoog (niet zuur genoeg) is. Daardoor worden afvalstoffen en kristallen niet afgebroken. De PH hoeft ook niet hoog voor de vertering met brokken, bij vlees hoeft dat wel.
Verder heb ik dieren echt enorm zien 'opknappen' op vlees. Mijn dieren zijn SUPERZACHT in hun vacht. Schone tandjes, energiek, weinig poep (
), geen stinkende poep ( ) weinig drinken, alles. Plus vers is leuk. Nou ja, barf is leuk. IMHO. Lekker zalmkoppen geven, konijnkarkas, kalkoennek, vuile pensquote:
[..]
Aha. Kijk dat klinkt logisch
Ik denk alleen niet dat ik het er hier doorheen krijg
en dan je hond lekker bezig zien Ja okquote:
[..]
Nee maar wel eiwitten
trust Jup.
Thx beiden. Slaap lekker! Ik ga ook zo.quote:
YW.quote:
Goed verhaal. Ik ken het helemaal niet, ga wel eens lezen
Er is ook in F&F een topic.