Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
17 januari - Capelse Dijkloop
• Corniel - 12 km
18 januari 2015 - Ruitenburg Halve (Maassluis)
• Hinder - HM
18 januari - Rokkeveense Dekkerloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• RobertoCarlos - 6,7 km
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
• Ajaxfan - 10 km
• Devv - 3,5 km
18 januari 2015 - IAK Klokgebouwloop (Eindhoven)
• D. - 7,5 km
• Guard - 7,5 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
25 januari 2015 - Safarirun (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
25 januari 2015 - Uithoorns Mooiste, de Loop (Uithoorn)
• Devv - 5 of 10 km
• Angel-A - 10 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• E.T. - 10 EM
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
• Hinder - 25 km
1 februari 2015 - 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
1 februari 2015 - Dewsbury 10k
• Wolve000 - 10 km
7 februari 2015 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
• YUR - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 10 km of HM
• La_Tramposa - 30 km
• Happel - 30 km
• Ajaxfan - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
22 februari 2015 - UHT (Driebergen)
• McTwente - 30 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Zwabberhark - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
• streamnl - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Challenge 2015 staat live:
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: 2014 Verlopen challenge
Verlopen challenge voor 2014!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 16-01-2015 15:52:59 ]
Enige nadeel: hij start al om 9 uur...
| 1 2 | [b]25 januari 2015 - [url=http://uithoornsmooiste.nl/]Uithoorns Mooiste, de Loop (Uithoorn)[/url][/b] [*] Devv - 5 of 10 km |
En bij Groet uit Schoorl de afstand graag aanpassen naar HM. Ik heb ook een startbewijs voor de 10 kilometer dus ik kan nog op het laatste moment beslissen wat ik doe
.Done!quote:Op vrijdag 16 januari 2015 12:27 schreef Devv het volgende:
Mag deze er nog even bij?
[ code verwijderd ]
En bij Groet uit Schoorl de afstand graag aanpassen naar HM. Ik heb ook een startbewijs voor de 10 kilometer dus ik kan nog op het laatste moment beslissen wat ik doe
Heb bij Schoorl maar gezet "10km of HM", dan staat de goede er in elk geval bij.
Maar verder staat alles overal en nergens. Werk dingen staan in de Outlook van het werk. M'n loopjes staan in m'n eigen online systeem. En de rest gaat uit het hoofd.
(De teller is in 2014 uiteindelijk op 46 loopjes geeindigd...
)Doe dan ook niet zo overdrevenquote:
Als ik nu al onze (mogelijke) loopjes in de WLWW zou zetten......
(De teller is in 2014 uiteindelijk op 46 loopjes geeindigd...
Daarom komen ze ook niet allemaal in de WLWW.quote:
[..]
Doe dan ook niet zo overdreven
Hoi Wolve,quote:
Kan je dit ook in de OP zetten:
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
Tanks!
Tot nu toe is er (in het topic en in mijn inbox) geen sprake van een tsunami aan inschrijvingen... Als we 12 lopers bij elkaar hebben, kan de tekst altijd nog aangepast worden.quote:Op vrijdag 16 januari 2015 14:05 schreef motorbloempje het volgende:
Een team maar? Moet je dan auditie doen ofzo? Met alleen wet-van-pijll-proof PB's?
Even voor de duidelijkheid: iedereen mag meedoen! Geen snelheidslimieten, geen ondergrens aan het aantal posts op Fok, geen voorkeur voor bepaald kleur haar of wat dan ook.
Zwolle he.... Daar wil niemand heen.quote:
Een team maar? Moet je dan auditie doen ofzo? Met alleen wet-van-pijll-proof PB's?
Ik heb overigens duidelijk last van een hardnekkige hoest. Zo eentje die maandenlang voortduurt. Enfin, gewoon lopen maar.
Ik denk dat wij maar eens moeten gaan strijden voor een Rotterdam Ekiden, georganiseerd door pijll.quote:
Ah, het wordt Zwolle? Jammer. Anders kon ik het tegen jullie opnemen in R'dam.
Zwolle sucks en dan wil er toch bijna niemand
Al dat gemiep dat het ver is en zo... Leuk toch, een nieuwe plek om een gps logje te knutselen
Ach whatever. Weekend!
Tsss wel naar Causeway Coast, maar Zwolle ho maar...quote:Op vrijdag 16 januari 2015 14:38 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, ik vind het toch écht wel wat te ver, Guard
quote:
Haha, 2 jaar geleden hier nog weggevlucht omdat ik niet mee deed aan Ekiden en ik daardoor toch nergens meer tussen kon komen, of men mij verontwaardigd vroeg waarom ik dat pokkeneind naar Rotterdam niet zo willen afleggen. Nu doet iedereen opeens of ie Ekiden niet leuk vindt.
nou ja "jullie", er hebben wat mensen aangegeven dat ze niet veel trek hebben in Rotterdam, maar dat wil niet zeggen dat er niemand loopt...quote:
Oh ik reis graag en misschien doe ik nog mee in Zwolle ook hoor. Alleen jammer dat jullie niet in R'dam zijn.
Ach whatever. Weekend!
Ik ben er in ieder geval beide keren bijquote:
[..]
nou ja "jullie", er hebben wat mensen aangegeven dat ze niet veel trek hebben in Rotterdam, maar dat wil niet zeggen dat er niemand loopt...
Meer loopjes is altijd beter
2 jaar geleden was (oke, iets dichter op Ekiden) was iedereen zo enthousiast over Ekiden aan het posten dat over mijn vraagjes als beginnende hardloper steeds overheen gelezen werd. Als ik daar iets over zei werd dat meestal beantwoord met dat ik ook mee moest komen doen. Maar dat 3,5 uur treinen me te ver was, was niet het juiste antwoordquote:
Op 
Ik heb vorig jaar ook niet meegedaan hoor. Ik ben sowieso niet van de estafettes.quote:
Haha, 2 jaar geleden hier nog weggevlucht omdat ik niet mee deed aan Ekiden en ik daardoor toch nergens meer tussen kon komen, of men mij verontwaardigd vroeg waarom ik dat pokkeneind naar Rotterdam niet zo willen afleggen. Nu doet iedereen opeens of ie Ekiden niet leuk vindt.
quote:
[..]
2 jaar geleden was (oke, iets dichter op Ekiden) was iedereen zo enthousiast over Ekiden aan het posten dat over mijn vraagjes als beginnende hardloper steeds heen gelezen werd. Als ik daar iets over zei werd dat meestal beantwoord met dat ik ook mee moest komen doen. Maar dat 3,5 uur treinen me te ver was, was niet het juiste antwoord
Het verschil met toen in enthousiasme valt me gewoon op
Ach, de ene keer is het hier gewoon wat socialer (meer op elkaar/minder bekenden reageren) dan anders.quote:
Leuk toch
We zien het wel. Het is nog maar net januari.quote:
[..]
nou ja "jullie", er hebben wat mensen aangegeven dat ze niet veel trek hebben in Rotterdam, maar dat wil niet zeggen dat er niemand loopt...
Yup, maar ik ben er niet bij in Rotterdamquote:Op vrijdag 16 januari 2015 14:55 schreef Quoi het volgende:
[..]
We zien het wel. Het is nog maar net januari.
Dat had ik al vorig jaar voor mezelf besloten, genoeg andere leuke dingen dat weekend
Heen weg:
Terug weg:
en een obstakel!
SPOILERdetails van het loopje. Ik kwam er thuis achter dat hij een stukje gps gemist heeft
Verder geen verkeerde omgeving om doorheen te banjeren!
Das best een hoge hartslag bij dat tempo. Kan je nog kletsen op dat tempo?quote:
Zo, net terug van een 5+km loopje. Voor het eerst weer meer dan 4km, en het ging best lekker. Ook al gaat het voor mijn gevoel ontzettend langzaam, mijn hartslag krijg ik niet naar beneden. Nou ja, zo lang ik lekker loop vind ik dat niet zo erg..
Heen weg:
[ afbeelding ]
Terug weg:
[ afbeelding ]
en een obstakel!
[ afbeelding ]SPOILERdetails van het loopje. Ik kwam er thuis achter dat hij een stukje gps gemist heeft
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Edit: mooie foteaus!
Ziet er super uit!quote:
Zo, net terug van een 5+km loopje. Voor het eerst weer meer dan 4km, en het ging best lekker. Ook al gaat het voor mijn gevoel ontzettend langzaam, mijn hartslag krijg ik niet naar beneden. Nou ja, zo lang ik lekker loop vind ik dat niet zo erg..
Heen weg:
[ afbeelding ]
Terug weg:
[ afbeelding ]
en een obstakel!
[ afbeelding ]SPOILERdetails van het loopje. Ik kwam er thuis achter dat hij een stukje gps gemist heeft
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hartslag wel behoorlijk hoog ja, vraag me af wat je max hartslag is Ekiden was leuk! Lekker PR's lopen enzo.
Het goede nieuws is in elk geval dat ik weer ga werken. En dat komt mooi uit want ik ben het thuis zitten meer dan zat.
ja ik denk dat ik nu wel had kunnen praten, ik zing mee met de liedjes (heel zachtjes 
) en nu ging ik echt op 'jog' snelheid. Alleen in het bos was ik soms even buiten adem, maar dat komt doordat er dan een klimmetjes was. Ik begin ook al met een hoge hartslag, ik denk dat ie gewoon wat hoger dan gemiddeld is. Ik had nu max 191, maar ik heb niet eens gesprint.
En de omgeving is idd
, vanuit de achtertuin lopen er meerdere paadjes het bos in. (Drenthe)Wat is je hartslag als je gewoon stil zit dan?quote:
Het is wel ee hoge hartslag, maar mooi constant!
Ik begin ook al met een hoge hartslag, ik denk dat ie gewoon wat hoger dan gemiddeld is. Ik had nu max 191, maar ik heb niet eens gesprint.
En de omgeving is idd
@nanook: fijn, beetje de deur weer uit. Hoeveel ga je werken?
Mijn training ging overigens kut.
Heerlijk gewandeld met mini inderdaadquote:
Waanzinnig mooi weer. Of je nu gaat hardlopen of niet, ga naar buiten! Het is lenteachtig.
Mijn training ging overigens kut.
Top dat je training kut ging
Beginnen met 2x 2 uurtjes aankomende week en dan per week een uurtje opbouwen tot ik die 2 dagen weer op 4 zit en daarna langzaam de vrijdag er weer bij.quote:
@nanook: fijn, beetje de deur weer uit. Hoeveel ga je werken?
Je bent dan ook twee keer over de Balijbrug gegaan. Geen wonder dat het kut ging.quote:
Waanzinnig mooi weer. Of je nu gaat hardlopen of niet, ga naar buiten! Het is lenteachtig.
Mijn training ging overigens kut.
Sommigen van ons zijn aan het werk, en kunnen dus niet met het weer bezig zijnquote:
Waanzinnig mooi weer. Of je nu gaat hardlopen of niet, ga naar buiten! Het is lenteachtig.
Mijn training ging overigens kut.
En Drenthe
Daar werd ik vroeger op vakantie mee naar toegesleept door mijn ouders. Dan moesten we fietsen en zo, wat ik toen niet zo begreep. Maar misschien is het hoog tijd om daar weer naar terug te gaan.
Ligt Zwolle niet bijna tegen Drenthe aan trouwens...?
Ik wist dat eigenlijk niet, heb hem even omgedaan en ben gaan zitten. Nu zit ie tussen 95-100.quote:
[..]
Wat is je hartslag als je gewoon stil zit dan?
Wil je mij ook bij Uithoorns Mooiste zetten op 25 januari?quote:
Angel-A - 10 km
Dat is ook al best hoog. Blijkbaar heb je gewoon een beetje een actief hartquote:
[..]
Ik wist dat eigenlijk niet, heb hem even omgedaan en ben gaan zitten. Nu zit ie tussen 95-100.
Als ik ga zitten computeren zit ik tussen de 60 en 70. Dat even ter illustratie.
quote:
[..]
Wil je mij ook bij Uithoorns Mooiste zetten op 25 januari?
Angel-A - 10 km
ja het fietsen snap ik ook, heb ook een mtb in de schuur hangenquote:
[..]
Sommigen van ons zijn aan het werk, en kunnen dus niet met het weer bezig zijn
En Drenthe
Daar werd ik vroeger op vakantie mee naar toegesleept door mijn ouders. Dan moesten we fietsen en zo, wat ik toen niet zo begreep. Maar misschien is het hoog tijd om daar weer naar terug te gaan.
Ligt Zwolle niet bijna tegen Drenthe aan trouwens...?
Zwolle is een uurtje rijden, en ik zat er al over na te denken
maar dat is een druk weekend, dus moet het nog ff zien/overleggen. Ik heb nog nooit zoiets gedaan, het lijkt me wel leuk. Dan ga ik voor de 5km of 7k, als ik zo door train moet dat wel lukken. als je dan niet genoeg aanmeldingen hebt dan kan misschien (als hij wil) ook 5k pakken. Maar ik denk er nog ff over na!Hij zit nog steeds op 97 en ik lig tv te kijken. Ik zal dan eens die band een dagje om moeten houden en regelmatig moeten kijken. Maar ik denk dat het langer duurt voordat ik rond die 60-70 kom.quote:
[..]
Dat is ook al best hoog. Blijkbaar heb je gewoon een beetje een actief hart
Als ik ga zitten computeren zit ik tussen de 60 en 70. Dat even ter illustratie.
quote:
Nou ja, ik vind het toch écht wel wat te ver, Guard
Ik ben verdorie speciaal naar fokking Barnsley gereisd om met jou en Wolve te trailen (!), maar iets terug doen ho maar.
Ja. En de 4 nachtdiensten hielpen ook niet. En nog niet hersteld van de dubbele viri. Ja, het zit niet mee.quote:
[..]
Je bent dan ook twee keer over de Balijbrug gegaan. Geen wonder dat het kut ging.
Ws kom jij dan zo laag niet, miss als je slaaptquote:
[..]
Hij zit nog steeds op 97 en ik lig tv te kijken. Ik zal dan eens die band een dagje om moeten houden en regelmatig moeten kijken. Maar ik denk dat het langer duurt voordat ik rond die 60-70 kom.
als ik voor de tv lig ga ik richting 50 maar dan val ik bijna in slaap Ik heb een lui hart, het lijkt op mij.
Trainingen die bijna moeiteloos gaan
x 100!hahaquote:
[..]
Ws kom jij dan zo laag niet, miss als je slaapt
Ik heb een lui hart, het lijkt op mij.
ik ben ook wel van het lui zijn hoor! Ben gelukkig niet zo hyper als mijn hart. maar ik heb net ff zitten google-en, en zie dat een hoge hartslag met verschillende dingen te maken kan hebben.
O.a. schildklier, infecties, bloedarmoede,stress.
en laat ik nou schildklier medicatie slikken (die wat hoog staat afgesteld), antibiotica slikken voor chronische bijholte&voorhoofdsholte ontsteking, op het randje van bloedarmoede zit en gestressed ben! Nu snap ik wel waarom hij zo hoog is..
Helaas, 32 alweer..quote:
Leeftijd speelt ook een rol trouwens. Zouzomaarkunnen, ben je toevallig nog vrij jong?
Idem. Naar campings waar je niet dood wilt worden gevondenquote:
[..]
Sommigen van ons zijn aan het werk, en kunnen dus niet met het weer bezig zijn
En Drenthe
Daar werd ik vroeger op vakantie mee naar toegesleept door mijn ouders. Dan moesten we fietsen en zo, wat ik toen niet zo begreep. Maar misschien is het hoog tijd om daar weer naar terug te gaan.
Ligt Zwolle niet bijna tegen Drenthe aan trouwens...?
quote:
[..]
Idem. Naar campings waar je niet dood wilt worden gevonden
daarom slepen wij onze kinderen mee naar een camping in Frankrijk deze zomer!Dat lijkt idd wel een verklaring. Gewoon blijven genieten vh lopen danquote:
[..]
haha
maar ik heb net ff zitten google-en, en zie dat een hoge hartslag met verschillende dingen te maken kan hebben.
O.a. schildklier, infecties, bloedarmoede,stress.
en laat ik nou schildklier medicatie slikken (die wat hoog staat afgesteld), antibiotica slikken voor chronische bijholte&voorhoofdsholte ontsteking, op het randje van bloedarmoede zit en gestressed ben! Nu snap ik wel waarom hij zo hoog is..
En sterkte met de gezondheidskwesties dan!
Burn, Wolve, BURN!quote:
Grote stap na de 11 km van afgelopen zondag en met een trainfrequentie van 2 x pw, maar dé kans om weer aan te haken bij mijn loopgroepje.Veel plezierquote:
Ik ben gewoon nerveus voor mijn duurloop. Laatste keer ca 15 km was de 7HL
Jij ookquote:
(?)Ik ga zo ook eens lopen, het Haagse Bos in. Ik heb niet voor niets een hoofdlampje gekregen van Sinterklaas
Kijk je uitquote:
Veel plezier Quoi en Guard!
Ik ga zo ook eens lopen, het Haagse Bos in. Ik heb niet voor niets een hoofdlampje gekregen van Sinterklaas
vanwege kinderen en werk kon ik telkens niet... Nu wil ik eigenlijk vanavond, maar ook morgenochtend vroeg (dan een 10+km afstand). Dilemma. Tot nu toe heb ik altijd een dag rust genomen na een loopje. Is eigenlijk ook wel nodig.Conclusie: nog even half dagje wachten en dan vlammen! (Poging tot..)
O, ja, ik moet nog op m'n knietjes smeken of je op m'n verjaardagsfeestje wilt komen. Dat had je me een tijdje geleden opgedragen.quote:
[..]
Ik ben verdorie speciaal naar fokking Barnsley gereisd om met jou en Wolve te trailen (!), maar iets terug doen ho maar.
[..]
Ja. En de 4 nachtdiensten hielpen ook niet. En nog niet hersteld van de dubbele viri. Ja, het zit niet mee.
Lieve lieve Zwabbert, wil je alsjealsjeblieft op mijn feestje komen? Zonder jou zou het feestje natuurlijk geen feestje zijn. Ik vier het 14 februari. De activiteiten bestaan uit bier drinken en hamburgers eten, maar neem voor de zekerheid je zwembroek mee.
Ik heb daar al eens eerder in het donker gelopen, toen zelfs zonder lampje, en heb toen op een na alle boomwortels weten te ontwijken.quote:
Dus er is geen enkele reden om werkelijk ongerust te zijn.
Als gewoonlijk niet heel zin in intervaltraining, maar als ik dan eenmaal loop
maar ik voel me 18............quote:
Word ie ook weer thuis gebracht?quote:
[..]
O, ja, ik moet nog op m'n knietjes smeken of je op m'n verjaardagsfeestje wilt komen. Dat had je me een tijdje geleden opgedragen.
Lieve lieve Zwabbert, wil je alsjealsjeblieft op mijn feestje komen? Zonder jou zou het feestje natuurlijk geen feestje zijn. Ik vier het 14 februari. De activiteiten bestaan uit bier drinken en hamburgers eten, maar neem voor de zekerheid je zwembroek mee.
loopze allemaal vanavond!
Haha, die 14e heb je vast niet per ongeluk uitgekozen. Je weet dat ik dan niet kan.quote:
[..]
O, ja, ik moet nog op m'n knietjes smeken of je op m'n verjaardagsfeestje wilt komen. Dat had je me een tijdje geleden opgedragen.
Lieve lieve Zwabbert, wil je alsjealsjeblieft op mijn feestje komen? Zonder jou zou het feestje natuurlijk geen feestje zijn. Ik vier het 14 februari. De activiteiten bestaan uit bier drinken en hamburgers eten, maar neem voor de zekerheid je zwembroek mee.
Komt goed, kan je best!quote:
Ik ben gewoon nerveus voor mijn duurloop. Laatste keer ca 15 km was de 7HL
Ik loop morgen mijn duurloop. Georganiseerde trainingsloop van 20km in Vught. Ik ben benieuwd. Het is wel mooi daar.
Het is dat ik dit lees, anders had ik je wel naar de huisarts gestuurd en dat doe ik niet gauw. Een rusthartslag van 97 is toch wel hoog.quote:
[..]
haha
maar ik heb net ff zitten google-en, en zie dat een hoge hartslag met verschillende dingen te maken kan hebben.
O.a. schildklier, infecties, bloedarmoede,stress.
en laat ik nou schildklier medicatie slikken (die wat hoog staat afgesteld), antibiotica slikken voor chronische bijholte&voorhoofdsholte ontsteking, op het randje van bloedarmoede zit en gestressed ben! Nu snap ik wel waarom hij zo hoog is..
Doe voorzichtig en neem genoeg tijd om te herstellen.
Jep!quote:
Heb de vrijdagtraining van het schema van mijn loopgroep gedaan in verkorte versie: 3 korte sprintjes en daarna 20 min hm tempo en daarna 5 min op 15km tempo
Bij elkaar zo'n 7,5 km gelopen.
Heerlijk was het in de regen
Hoe ging het bij jou?
We hebben per week 2 trainingen samen waarvan ik er altijd maar 1 doe. Daarnaast loop ik nog 2x.quote:
Hoeveel clubtrainingen hebben jullie en wat doen jullie aan training?
Met de groep lopen we intervallen, ongeveer 1,5 uur en dan lopen we 10-15 km (en de snellies lopen wat meer want die moeten mij altijd ophalen)
Op vrijdag (meestal loop ik kort en sneller, beetje wedstrijdtempo van 10/15/hm)
Zondag is duurloopdag, dus verder en rustig.
Nu volg ik braaf het schema van mijn groep, dan hoef ik niet na te denken, al maak ik nu nog iets minder kms per week. En zij lopen ook de hm op de cpc of een andere hm binnenkort dus dat komt goed uit
Ik heb twee intervalgroepjes, maar merk dat dat niet goed is voor mijn voet. Dus een ervan wordt een duur/tempoloopje.
Jammer dat die foamrollers zo duur zijn.
Ja, zoiets.quote:
Dus een keer interval met je club, een keer duurloop alleen, en daarnaast nog een keer zelf een tempoloopje?
Ik heb twee intervalgroepjes, maar merk dat dat niet goed is voor mijn voet. Dus een ervan wordt een duur/tempoloopje.
En zo duur is een foamroller toch niet? 32 euro oid? Ik vind het wel een prima ding. Je voelt wel wat er allemaal vast zit
Extragratis tip: schijnbaar werkt een lege wijnfles net zo goed.quote:
Stretchbandjes gekocht om been/biloefeningen te doen. Maar nog iets spierpijn in de bovenbenen van gisteren, merk ik net. Ben ook weer veel te hard van stapel gegaan.
Jammer dat die foamrollers zo duur zijn.
Ik drink geen wijn, heb alleen een volle fles staan, die ik mee had moeten nemen over de grens. Maar in plaats daarvan nam ik liever mijn hardloopschoenen mee welke ik vervolgens niet heb gebruikt.
Zie nu deze bij Bol. Prijs valt mee, en ik heb een kortingsbon.
http://www.bol.com/nl/p/g(...)cm/9200000021752219/
Zijn er nog grote verschillen tussen de merken, uitvoeringen en lengtes?
Ik ben zelf nog geen 1.60m, maar heb wel brede benen.
Ik heb werkelijk nog nooit zo makkelijk een duurloop gelopen. Strak 6:45-6:50 gelopen (op gevoel!), natuurlijk als koploper. Samen met vriendin met wie ik lekker heb bijgepraat en dat hielp natuurlijk mee. Verbazingwekkend hoor!
Alleen: ik ben nu zo stijf als een hark en mijn benen doen pijn. Nou ja, dat is dan het offer van een paar weken niet consequent trainen, met de ademhaling niks mis
Whoop
Als ik dit vergelijk met de 16 km vorig jaar, in voorbereiding voor de CPC
quote:
Wat een heerlijk loopje was dat weer.
Als gewoonlijk niet heel zin in intervaltraining, maar als ik dan eenmaal loop
Thumbs up!quote:
[..]
Jep!
Heb de vrijdagtraining van het schema van mijn loopgroep gedaan in verkorte versie: 3 korte sprintjes en daarna 20 min hm tempo en daarna 5 min op 15km tempo
Bij elkaar zo'n 7,5 km gelopen.
Heerlijk was het in de regen
Hoe ging het bij jou?
En eet ze!
De km-tijden had ik nog wel dus die heb ik maar bij het handgemaakte Endomondo logje gezet.http://app.endomondo.com/workouts/459644975/13622849
* Nanook24 is blij Er bestaat blijkbaar dus toch nog zoiets als basisconditie.
Eet smakelijk. Ik heb al weer bijna buikpijn van mijn vitamine C overdosis (ter compensatie voor mijn tijdelijke chipsverslaving).
Yup. Wie wil komt op vrijdagavond (naast de clubtraining op dinsdagavond - vaak intervallen). Er worden 3 tempogroepen gevormd en in het voorjaar en najaar wordt er naar een hm-afstand toe gewerkt.quote:
Quoi, duurloopje met de groep? Ik ga dit weekend voor het eerst met de club een duurloop doen. Even kijken of dat wat is.
Eet smakelijk. Ik heb al weer bijna buikpijn van mijn vitamine C overdosis (ter compensatie voor mijn tijdelijke chipsverslaving).
Succes! Een groep trekt je er doorheen
Nadeel: je gaat misschien niet in een tempo dat 100% bij je past. Tip: kies dan qua duurloop liever een tandje te langzaam ipv te snel.Plus dat ik waar voor mijn geld wil.
Ik ga voor de groep van 9km/uur, lager is er niet, denk ik.
Ik ben de 16e jarig, dus ik zag geen andere mogelijkheid dan het op de 14e te vieren.quote:
[..]
Haha, die 14e heb je vast niet per ongeluk uitgekozen. Je weet dat ik dan niet kan.
lekker!quote:
druk,druk, druk maar vanavond toch anderhalf uur kunnen lopen..... het ging gewoon heerlijk, lekker free wheelen in een rustig tempo
Hier zometeen de voorlopig laatste training in Nl. Ik heb een tijdelijke baan gevonden.
SPOILERin zwitserland
quote:
Hier zometeen de voorlopig laatste training in Nl. Ik heb een tijdelijke baan gevonden.SPOILERin zwitserland
Gefeliciteerd!quote:
[..]
lekker!
Hier zometeen de voorlopig laatste training in Nl. Ik heb een tijdelijke baan gevonden.SPOILERin zwitserland
Wauw, gefeliciteerd! Hoogteloopjes.quote:
[..]
lekker!
Hier zometeen de voorlopig laatste training in Nl. Ik heb een tijdelijke baan gevonden.SPOILERin zwitserland
Ga je zowat 'per direct' weg? In ieder geval succes en veel plezier!
Ik ga zometeen met de groep weg, ze hebben 16km op de planning staan. Ik weet niet wat ik aan moet trekken.
woensdag gesprek, donderdag getekend, morgen vertrekkenquote:
[..]
Wauw, gefeliciteerd! Hoogteloopjes.
Ga je zowat 'per direct' weg? In ieder geval succes en veel plezier!
Ik ga zometeen met de groep weg, ze hebben 16km op de planning staan. Ik weet niet wat ik aan moet trekken.
Is wel heftig
Wat snel!quote:
[..]
woensdag gesprek, donderdag getekend, morgen vertrekken
Is wel heftig
Maar, pakken die kans. Bij de lurven! Kan me voorstellen dat het heftig is. Nogmaals veel succes en plezier en een hele mooie tijd gewenst!heel gaaf! Gefeliciteerd!quote:
[..]
lekker!
Hier zometeen de voorlopig laatste training in Nl. Ik heb een tijdelijke baan gevonden.SPOILERin zwitserland
Ik zit bij mossel in de auto op weg naar Vught. Om van daaruit weer terug te lopen naar huis. Koud, maar zonnig en windstil, heerlijk!
Ik hoor vanuit mijn bedje mensen hun auto's schoonkrabben
Oeh, goeie plannenquote:
Gefeliciteerd Ynske!!
Ik zit bij mossel in de auto op weg naar Vught. Om van daaruit weer terug te lopen naar huis. Koud, maar zonnig en windstil, heerlijk!
Leuk Hats ik ben de 12e jarig en vier het ook op valentijnsdag
. @ Ynske wauw echt keigaaf! Gefeliciteerd en veel plezier en succes
. @Gogo en mossel veel plezier
Ik heb braaf geluisterd en heb de hele week niet gelopen. Is uiteindelijk ook wel nodig geweest, want had vrij lang spierpijn! Gelukkig nu helemaal weg. Dus maandagavond kunnen we weer
. Ohja wat ik nog wou vragen, ik had tijdens die training kramp in mn kuit. Daarna was het vrijwel direct over. Weet iemand of dit ook te maken heb (gehad) met te weinig drinken? Ik drink al niet zo veel op een dag, maar als dat 1 van de oorzaken is moet ik dat maar wel gaan doen. Thanks alvast wow! Gefeliciteerd en succes! Voor hoe lang ga je die kant op?
Rd: nais!!
Wyccie: is 9 km/u het duurlooptempo of wedstrijdtempo in die groep? Als duurlooptempo lijkt het me prima, als wedstrijdtempo ben jij wat sneller, maar ws kan je dan wel snel overstappen naar een andere groep.
Gogo: goed bezig, lekker bijtijds aan de hobbel!
[ Bericht 6% gewijzigd door Murmeli op 17-01-2015 09:21:47 ]
Edit- Misschien ook niet
1 ding vandaag MOET wel gebeuren: NK Sprint (schaatsen) kijken. Mijn vader is een van de twee starters
[ Bericht 82% gewijzigd door YUR op 17-01-2015 09:47:53 ]
Ik ga ook morgen pas weer. Sinds dinsdag last van m'n knie, dus die even wat dagen rust geven. Morgen alleen wel kans op sneeuwquote:
Prima loopweer inderdaad, maar vandaag even de pootjes rust gunnen, morgen een sociaal loopje
quote:
[..]
Ik ga ook morgen pas weer. Sinds dinsdag last van m'n knie, dus die even wat dagen rust geven. Morgen alleen wel kans op sneeuw
ja! Zo lekker om in de sneeuw te rennen.quote:
quote:
[..]
ja! Zo lekker om in de sneeuw te rennen.
Sneeuw is , maar alleen verse sneeuw. Als het een dagje gelegen heeft is het alleen maar irritantOeh! Welke? Hoelaat?quote:
Ik ga zo wel ff warmlopen voor morgen
Edit- Misschien ook niet
1 ding vandaag MOET wel gebeuren: NK Sprint (schaatsen) kijken. Mijn vader is een van de twee starters
Begint om 3 uur. Ik denk dat ie vandaag 2 afstanden moet starten, omdat er in totaal maar 2 starters zijn volgens mij.quote:
In februari mag ie ook starten bij de World Cup Sprint in Thialf
Eigenlijk wil ik nog een week rust houden voor m'n knie, maar ik ga het weer in de gaten houden en als ik weet dat het vannacht gaat sneeuwen dan ben ik morgenvroeg in het bos te vindenquote:
[..]
De rust, de kalmte en alleen het gekraak van de sneeuw. Zo heerlijk sereen
Ah tof!quote:
[..]
Begint om 3 uur. Ik denk dat ie vandaag 2 afstanden moet starten, omdat er in totaal maar 2 starters zijn volgens mij.
In februari mag ie ook starten bij de World Cup Sprint in Thialf
Helaas, vanmiddag zit ik in de kluis van de bank op de Coolsingel
quote:
[..]
Ah tof!
Helaas, vanmiddag zit ik in de kluis van de bank op de Coolsingel
Ik heb nog nooit in de sneeuw gelopen. Hoop dat dit jaar de eerste keer nog wordt.
Mijn strava tijd klopt volgens mij van geen kanten. Mijn stops wegens wachten voor trein/stoplicht/kijken hoe de route loopt worden weggepoetst en de gps was ook licht van slag denk ik. Begin de wet van pijll te snappen.
In ieder geval lekker gelopen.
Op naar de 16 km (doel is Tilburg ten miles, september). Gaat lukken!
Tis morgenmiddag ook nogquote:
[..]
Ah tof!
Helaas, vanmiddag zit ik in de kluis van de bank op de Coolsingel
Ik heb gisteravond mijn kaarten besteld voor het IFFR in YUR's favoriete stad en ik heb er nog nooit zolang over gedaan. Wachtrij van 1:20. Op het internet in 2015. Bizar. Hierdoor (en ook wel door 4 nachtdiensten deze week) het klokje rond in bed gelegen. Heerlijk.
Morgen de Rokkeveense Dekkerloop. Ik loop de 10 en ga weg op een tijd die zo'n 3 minuten boven mijn PR ligt. Meer zit er niet in.
Sprint is wel spannend om te starten. Dan draait t echt om duizendsten!quote:
Ik ga zo wel ff warmlopen voor morgen
Edit- Misschien ook niet
1 ding vandaag MOET wel gebeuren: NK Sprint (schaatsen) kijken. Mijn vader is een van de twee starters
Oh, ik ging er eigenlijk automatisch vanuit dat het gewoon hun duurlooptempo is. Maar dat hoor ik morgen vanzelf wel.quote:
Wyccie: is 9 km/u het duurlooptempo of wedstrijdtempo in die groep? Als duurlooptempo lijkt het me prima, als wedstrijdtempo ben jij wat sneller, maar ws kan je dan wel snel overstappen naar een andere groep.
De MWM heb ik van 25 naar 10EM mogen veranderen, nu nog even nadenken over Schoorl.
Volgende keer neem ik ook echt wat te drinken mee! Kreeg zo'n dorst dat ik heel kort overwoog om wat te drinken uit 1 van de plassen op de weg
Morgen met 2 lozzies lopen
Dude whatquote:
Dat je al start aan je LDL en denkt.. het lijkt wel alsof mijn accu halfvol is. Toch lopen en zien dat je hartslag inderdaad hoger is dan de afgelopen weken.. maar goed, lekker genoten van het (lente)zonnetje!
Volgende keer neem ik ook echt wat te drinken mee! Kreeg zo'n dorst dat ik heel kort overwoog om wat te drinken uit 1 van de plassen op de weg
Was trouwens goed te merken dat de marathontraining van start is gegaan.
Heb een tempoloopje van 5km gedaan (ongeveer 5min/km).
Ik deed het niet!quote:
Volgens mij neemt Guppy vaak gewoon een paar euro mee zodat ze eventueel bij een benzinestation ofzo drinken kan halen. Of ik verwar de toiletstops van Guppy met het drinken halen tijdens het lopen van een ander.quote:
Dat je al start aan je LDL en denkt.. het lijkt wel alsof mijn accu halfvol is. Toch lopen en zien dat je hartslag inderdaad hoger is dan de afgelopen weken.. maar goed, lekker genoten van het (lente)zonnetje!
Volgende keer neem ik ook echt wat te drinken mee! Kreeg zo'n dorst dat ik heel kort overwoog om wat te drinken uit 1 van de plassen op de weg
Ik heb heeeerlijk gelopen! Vanaf volgende week ga ik mijn LDL's op hartslag lopen (vandaag was ik mijn hartslagmeter vergeten
), maar omdat ik dan waarschijnlijk langzamer moet lopen wilde ik vandaag wel gewoon echt rustig aan doen. Rustig weg gegaan, na een kilometer moest ik door de blubber en nu zijn mijn witte schoenen niet meer wit, en toen liep ik in het mooie Bossche Broek. En ging ik toch een stukje sneller dan ik wilde. Na 4/5 kilometer had ik wat stoplichten die me uit mijn lekkere ritme haalde, waardoor het langzame lopen daarna weer wat beter ging. Uiteindelijk 10,3 kilometer gelopen. Waarschijnlijk wel hoor. Ben benieuwd hoe het je gaat bevallen.quote:
[..]
Oh, ik ging er eigenlijk automatisch vanuit dat het gewoon hun duurlooptempo is. Maar dat hoor ik morgen vanzelf wel.
De MWM heb ik van 25 naar 10EM mogen veranderen, nu nog even nadenken over Schoorl.
Edit: en ja hardlopen
(3 miles en 5 km).http://app.endomondo.com/workouts/459904599/10707661
Hardlopenquote:Op zaterdag 17 januari 2015 13:06 schreef mosselmossel het volgende:
Potver, die Road to Rotterdam trainingsloop was goed georganiseerd zeg. 5 euro aftikken, maar wel elke 5km een drankpost, verkeersregelaars die verkeer tegen hielden. En we hebben heerlijk 6.30 gelopen op 20km. Terwijl het supermooi weer was en alles. Hardlopen <3
Stijve enkel, die maar stijvig blijft (hoog tijd voor nieuwe schoenen), gevoelige kuit.. allerlei andere pijntjes die elkaar fijn afwisselden.. Ondanks 2/3 keer rennen in de week eb ik af en toe het idee dat mijn conditie alleen maar achteruit gaat
Nou ja, het was zwaar enzo vanmorgen. Maar uiteindelijk tot 14km op de teller. Nog twee weken tot de midwintermarathon.. daarna mag ik weer lekker gewoon km of 8 lopen
Twee rondes, uiteindelijk allebei ongeveer in dezelfde tijd kunnen lopen, kon er nog een goede eindsprint uitpersen ook. Eerste wedstrijd sinds de Bruggenloop, dus was wel weer even wennen, maar kwam na een kilometer of 5 alleen te lopen en uiteindelijk gewonnen. Ook al waren er maar 50/60 deelnemers ofzo, toch wel erg leuk, ze hadden zelfs nog prijzen! Super tevreden dus en van de week weer lekker doortrainen.
http://connect.garmin.com/activity/675480989
Kan ook niet anders als genieten met dit mooie weer, snelheid is van secundair belang.quote:
[..]
Volgens mij neemt Guppy vaak gewoon een paar euro mee zodat ze eventueel bij een benzinestation ofzo drinken kan halen. Of ik verwar de toiletstops van Guppy met het drinken halen tijdens het lopen van een ander.
Ik heb heeeerlijk gelopen! Vanaf volgende week ga ik mijn LDL's op hartslag lopen (vandaag was ik mijn hartslagmeter vergeten
Goeie tip van wat centjes meenemen, eerlijk gezegd leid het ontzettend af wanneer je steeds denkt aan drinken. En dat dan midden in de polder, nog ca 7 km voor de boeg
Misschien moeten we een apart topic openen in KAA @ Mossel: klinkt lekker, zou ik ook wel 5 euro voor over hebben. Alleen kom ik nog even niet verder dan 3,5km ofzo omdat ik weer braaf opnieuw ben begonnen...
@ DeeBee: Cool gefeliciteerd
@ DeKluis: Goed om te horen. Behalve dat uit plassen drinken dan he. Hoewel, hier vullen we zonder problemen flesjes water in het meer. Sterker nog, onze drinkwatertank wordt regelrecht uit het meer gevuld, beetje resistentie kweken
Hij was in beeldquote:
[..]
Sprint is wel spannend om te starten. Dan draait t echt om duizendsten!
Tof!quote:
Zo, net terug van de Roparun Team 315 trail. Het was echt heerlijk weer om te lopen vandaag en in het schema van mijn marathontraining stond voor dit weekend een 10 kilometer wedstrijd. Dus ervoor gekozen om deze cross te gaan doen en er was een leuk parcours uitgezet ergens in een recreatiegebied vlak onder Rotterdam. Parcours was zwaarder dan ik dacht, met trappen, flink wat hoogteverschillen, bruggetjes, erg afwisselend.
Twee rondes, uiteindelijk allebei ongeveer in dezelfde tijd kunnen lopen, kon er nog een goede eindsprint uitpersen ook. Eerste wedstrijd sinds de Bruggenloop, dus was wel weer even wennen, maar kwam na een kilometer of 5 alleen te lopen en uiteindelijk gewonnen. Ook al waren er maar 50/60 deelnemers ofzo, toch wel erg leuk, ze hadden zelfs nog prijzen! Super tevreden dus en van de week weer lekker doortrainen.
http://connect.garmin.com/activity/675480989
Winner!quote:
Zo, net terug van de Roparun Team 315 trail. Het was echt heerlijk weer om te lopen vandaag en in het schema van mijn marathontraining stond voor dit weekend een 10 kilometer wedstrijd. Dus ervoor gekozen om deze cross te gaan doen en er was een leuk parcours uitgezet ergens in een recreatiegebied vlak onder Rotterdam. Parcours was zwaarder dan ik dacht, met trappen, flink wat hoogteverschillen, bruggetjes, erg afwisselend.
Twee rondes, uiteindelijk allebei ongeveer in dezelfde tijd kunnen lopen, kon er nog een goede eindsprint uitpersen ook. Eerste wedstrijd sinds de Bruggenloop, dus was wel weer even wennen, maar kwam na een kilometer of 5 alleen te lopen en uiteindelijk gewonnen. Ook al waren er maar 50/60 deelnemers ofzo, toch wel erg leuk, ze hadden zelfs nog prijzen! Super tevreden dus en van de week weer lekker doortrainen.
http://connect.garmin.com/activity/675480989
Ik heb wel gelopen, maar niet hard.
3 km gewandeld met onze 2 meiden, kleine beentjes dus daar hebben we een uur over gedaan. Was wel lekker om te bewegen, want mijn benen voelen wat stijf na gisteren. Ik doe dat wel eens jaquote:
[..]
Volgens mij neemt Guppy vaak gewoon een paar euro mee zodat ze eventueel bij een benzinestation ofzo drinken kan halen. Of ik verwar de toiletstops van Guppy met het drinken halen tijdens het lopen van een ander.
Dan plan ik m'n route langs potentiele drink- en plaspunten. Of ik neem m'n OV-chipkaart mee, dan kan ik terug als het niet gaatIk heb 'm gezien!!quote:
Ik faal weer vandaag. Veel te lang geslapen vandaag, boodschappen gedaan, veel te lang in de stad rondgelopen en nu moeten we straks naar het ziekenhuis, naar de vader van m'n vriend. Op die manier schiet m'n training van vandaag er ook weer bij in /slacker
Ik loop vanmorgen naast iemand die eens bij onze loopgroep komt kijken. Blijkt een trailster te zijn die de Eiger gaat doen en Yur
kent van een facebookgroep...
Huh?quote:
Wat is de hardloopwereld toch klein...
Ik loop vanmorgen naast iemand die eens bij onze loopgroep komt kijken. Blijkt een trailster te zijn die de Eiger gaat doen en Yur
kent van een facebookgroep...
6 x 5min / 2min wandelpauze. Wederom pas aan het eind van de laatste "interval" een klein zeurtje in m'n rechterknie. Gelukkig waren we toen in zicht van huis, dus laatste meters gewandeld.
Conditie alweer beter dan vorige keer, dus Quoi heeft gelijk
dat komt snel weer terug.Een Facebookgroep over de Eiger als ik het me goed herinner...quote:
Dat kan wel kloppen jaquote:
[..]
Een Facebookgroep over de Eiger als ik het me goed herinner...
Mijn vriend doet het al vaker en heeft ook een wat betere conditie, maar ik hoop dat ik hem uiteindelijk bij zal kunnen houden.
Volgende week even schoenen ophalen. Weet iemand een goede app(het liefste gratis
) met intervaltraining om te beginnen? Of is het makkelijker om zelf eventueel de tijd in de gaten te houden?Je zou een beginnersschema met MP3's kunnen nemen. Dan hoef je zelf niet na te denken over de tijden en de intervallen, er wordt gewoon vertelt wanneer je moet rennen en wandelen.quote:
ik heb bedacht dat ik ga beginnen met hardlopen. De omgeving hier is er perfect voor en ik zie regelmatig mensen voorbij rennen. Ik kan de beweging goed gebruiken, dus waarom eigenlijk niet?
Mijn vriend doet het al vaker en heeft ook een wat betere conditie, maar ik hoop dat ik hem uiteindelijk bij zal kunnen houden.
Volgende week even schoenen ophalen. Weet iemand een goede app(het liefste gratis
Hmz, even onthouden voor volgend jaar dan.quote:
Potver, die Road to Rotterdam trainingsloop was goed georganiseerd zeg. 5 euro aftikken, maar wel elke 5km een drankpost, verkeersregelaars die verkeer tegen hielden. En we hebben heerlijk 6.30 gelopen op 20km. Terwijl het supermooi weer was en alles. Hardlopen <3
Zeker doen! Het schijnt dan weer zo mooi weer te zijjn.quote:Op zaterdag 17 januari 2015 18:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Hmz, even onthouden voor volgend jaar dan.
Lekker bezig allemaal!
Extra jompel voor de 1e plek van DeeBee!
Zin in morgen, lekker rustig 30km over de Utrechtse heuvelrug. Lekker!
Jij vindt hardlopen helemaal nietquote:
, je maakt je er altijd zo snel weer vanaf 
Uiteraard. Als ik train schijnt de zon.quote:
[..]
Zeker doen! Het schijnt dan weer zo mooi weer te zijjn.
. Ik moet mijzelf alleen wel in de hand houden, want ik wil er een rustig loopje door het Vondelpark van maken. Ik heb net geholpen met opbouwen en dan gaat het toch wel erg kriebelen.Hier niet hoor. Gelukkig maar ook, komt m'n LDL van morgenochtend ook niet in gevaarquote:
Door een sneeuwbui komt een loopje niet in gevaar hoor. Je kan prima lopen over sneeuw.quote:
[..]
Hier niet hoor. Gelukkig maar ook, komt m'n LDL van morgenochtend ook niet in gevaar
Om snelheid te kunnen maken kan sneeuw soms wel wat vervelend zijn, maar gelukkig hoeft dat tijdens een LDL niet Sneeuw leuk Deebee, nog iets leuks gewonnen? @Gogo: Ook weer de spirit te pakken! 11 km!
@Yuki: Ik zei het je
Verder: mag ik mijn username veranderen in Nooitmeermossel?
Ik at er in overmoed weer eens eentje, na twee keer flinke kotskakbusiness-ziekzijn, waarvan de laatste drie jaar terug
Ik ben er zo verdomde gek op, maar sinds een zogenaamde 'foute' mossel (schijnt) kan ik er niet meer tegen. Ik ontplof zo'n beetje.quote:
Mossels zijn alleen te eten als ze helemaal doodgefrituurd zijn.
Afijn. 16 km
Gister Beterschap
Vreemde darmproductiebenamingen hier.
Jij laat het afweten in Eindhoven?quote:
Hier valt ook niks, maar als er morgen in Utrecht wat zou kunnen vallen, prima!
Ja ik was in enthousiamse vergeten dat ik al een loopje afgesproken had voor morgenquote:
Ik heb nog wel het shirt gekregen, per post, ik dacht dat dat gewoon op de dag zelf ophalen was...
Mooie is: het is maar van korte duurquote:
Fijn, jouw training
@wyccie: Wel duidelijk
[ Bericht 6% gewijzigd door Quoi op 17-01-2015 21:21:07 ]
Jammerquote:
[..]
Ja ik was in enthousiamse vergeten dat ik al een loopje afgesproken had voor morgen
Ik heb nog wel het shirt gekregen, per post, ik dacht dat dat gewoon op de dag zelf ophalen was...
Wilde mijn ervaringen graag spiegelen aan een ervaren loper
Mooi hoor DeeBeequote:
Zo, net terug van de Roparun Team 315 trail. Het was echt heerlijk weer om te lopen vandaag en in het schema van mijn marathontraining stond voor dit weekend een 10 kilometer wedstrijd. Dus ervoor gekozen om deze cross te gaan doen en er was een leuk parcours uitgezet ergens in een recreatiegebied vlak onder Rotterdam. Parcours was zwaarder dan ik dacht, met trappen, flink wat hoogteverschillen, bruggetjes, erg afwisselend.
Twee rondes, uiteindelijk allebei ongeveer in dezelfde tijd kunnen lopen, kon er nog een goede eindsprint uitpersen ook. Eerste wedstrijd sinds de Bruggenloop, dus was wel weer even wennen, maar kwam na een kilometer of 5 alleen te lopen en uiteindelijk gewonnen. Ook al waren er maar 50/60 deelnemers ofzo, toch wel erg leuk, ze hadden zelfs nog prijzen! Super tevreden dus en van de week weer lekker doortrainen.
http://connect.garmin.com/activity/675480989
Zelf heb ik morgen mijn eerst echte wedstrijd van 2015: de halve in Maassluis. Met kou en 'winterse neerslag', dus heb ik er nu eigenlijk nog niet veel zin in...
Nou, mijn traploopevenementen-ervaring is ook nihil hoorquote:
[..]
Jammer
Wilde mijn ervaringen graag spiegelen aan een ervaren loper
Veel plezier iig morgen
.quote:
De medaille voor de Vondelparkloop is van hout. Die had ik nog niet
Als ik dat had geweten!
Heb t deze week rustig aan gedaan maar nu al veel zin in mijn LDL van maandag.
Iemand ervaring met hardlopende kids....?
Ik heb mijn zoontje van net 8 besmet met het hardloopvirus.
Hij gaat zo nu en dan lopen. Vooral tijdens vakanties als de andere sporten stil liggen. Dan zo'n 3x per week. En daarbuiten maar 1x per week/twee weken. Maar dan voetbalt hij wel 3x en 1x judo per week.
Hij liep in de zomer +/- 2km per keer. Nu loopt hij zonder moeite 5km. Ik vind dit zelf de max. Maar hij wil verder. Lijkt mij niet goed op zo'n jonge leeftijd en ook omdat er minder structuur zit in zijn opbouw ivm andere sporten. Maar er word ook vaak gezegd dat kinderen er zelf de rem op gooien als t teveel word....
Wil hem de lol in de sport niet afnemen maar ook niet dat hij zich de vernieling in loopt.
Wat let je om hem op een atletiekvereniging te zetten? (Eventueel met kiezen tussen judo en hardlopen) Dan kan hij tegen leeftijdsgenootjes lopen en krijgt hij gecertificeerde begeleiding.quote:
Alle lopers veel plezier morgen!
Heb t deze week rustig aan gedaan maar nu al veel zin in mijn LDL van maandag.
Iemand ervaring met hardlopende kids....?
Ik heb mijn zoontje van net 8 besmet met het hardloopvirus.
Hij gaat zo nu en dan lopen. Vooral tijdens vakanties als de andere sporten stil liggen. Dan zo'n 3x per week. En daarbuiten maar 1x per week/twee weken. Maar dan voetbalt hij wel 3x en 1x judo per week.
Hij liep in de zomer +/- 2km per keer. Nu loopt hij zonder moeite 5km. Ik vind dit zelf de max. Maar hij wil verder. Lijkt mij niet goed op zo'n jonge leeftijd en ook omdat er minder structuur zit in zijn opbouw ivm andere sporten. Maar er word ook vaak gezegd dat kinderen er zelf de rem op gooien als t teveel word....
Wil hem de lol in de sport niet afnemen maar ook niet dat hij zich de vernieling in loopt.
Gevoelsmatig lijkt me 5km ook wel een mooie grens, maar heb geen idee wat voor afstanden kinderen van die leeftijd bij een AV lopen.
Ik doelde ook op hoe een ervaren hardloper t.o. een beginner het traplopen ervaartquote:
[..]
Nou, mijn traploopevenementen-ervaring is ook nihil hoor
Jullie ookquote:Veel plezier iig morgen
.Alles is nu gepakt, en morgen om 9.51 uur moet ik de trein hebbenquote:
[..]
Wauw, gefeliciteerd! Hoogteloopjes.
Ga je zowat 'per direct' weg? In ieder geval succes en veel plezier!
Ik ga zometeen met de groep weg, ze hebben 16km op de planning staan. Ik weet niet wat ik aan moet trekken.
Hopelijk slaap je een beetje vannacht. Heel veel plezier daar de komende tijdquote:
Alles is nu gepakt, en morgen om 9.51 uur moet ik de trein hebben
Supertof! Ontzettend veel succes en plezier daar! Veel trainen daar ook, word je supersterk van. Kan je YUR en mij aanmoedigen in juliquote:
[..]
Alles is nu gepakt, en morgen om 9.51 uur moet ik de trein hebben
.Ik ook, eerst 7 jaar lang twee verdiepingen, sinds 2 jaar vijf verdiepingen, en op het werk ook nog een paar verdiepingen, maar ik bak er nog steeds niks van.quote:
Ik loop elke werkdag meerdere malen de trap op- en af. En dat alweer ruim 5 jaar dus ik ben wel een ervaren trappenloper
Ynske, veel plezier! Maak er een mooie tijd van.
Ik werd tijdens mijn eerste 5 km loop eind oktober nog voorbij gelopen door een jongen van een jaar of 8 (+vader). Vond het toen stoer voor die jongen maar voor mijzelf wel een beetje een domperquote:
Alle lopers veel plezier morgen!
Heb t deze week rustig aan gedaan maar nu al veel zin in mijn LDL van maandag.
Iemand ervaring met hardlopende kids....?
Ik heb mijn zoontje van net 8 besmet met het hardloopvirus.
Hij gaat zo nu en dan lopen. Vooral tijdens vakanties als de andere sporten stil liggen. Dan zo'n 3x per week. En daarbuiten maar 1x per week/twee weken. Maar dan voetbalt hij wel 3x en 1x judo per week.
Hij liep in de zomer +/- 2km per keer. Nu loopt hij zonder moeite 5km. Ik vind dit zelf de max. Maar hij wil verder. Lijkt mij niet goed op zo'n jonge leeftijd en ook omdat er minder structuur zit in zijn opbouw ivm andere sporten. Maar er word ook vaak gezegd dat kinderen er zelf de rem op gooien als t teveel word....
Wil hem de lol in de sport niet afnemen maar ook niet dat hij zich de vernieling in loopt.
Ynske, heel veel plezier en succes! En uiteraard een veilige reis
Zijn voorkeur gaat uit naar judo en voetbal. Atletiek is idd alle onderdelen bij de jeugd en dat wil hij niet. Hardlopen heeft als voordeel dat t altijd kan. Hij gebruikt sport als uitlaatklep.
Misschien wat vaker mee laten doen aan kidsruns. Die zijn vaak ook kort, 1 a 2 km, om t uitdagend te houden.
En op mijn eigen gevoel afgaan.
5km echt als max. stellen als trainings rondje want dat vind ik al best veel.
Ynske,
Heel veel plezier!
die mening deel ik ook, als een kind moe is of spierpijn heeft gaat het echt niet hardlopen.quote:
Maar er word ook vaak gezegd dat kinderen er zelf de rem op gooien als t teveel word....
Kinderen lopen imo omdat ze het leuk vinden, niet omdat ze, zoals vele volwassen, wat kilo's moeten verliezen of om de algemene conditie wat op te krikken.
/nog 5 weken tot eerste M
Maak jij er een rondje van?!quote:
Vandaag rondje wandelen op de Utrechtse Heuvelrug!
/nog 5 weken tot eerste M
Hoezo kuch? Het is toch ideaal loopweer?quote:
.Met een aantal andere sekteleden, toch?quote:
Vandaag rondje wandelen op de Utrechtse Heuvelrug!
/nog 5 weken tot eerste M
Veel plezier
@Devv: Veel succes met je race!
Ik bedoelde 'streepje'. Rondjes van die omvang zijn voor Jero. (Voorlopig)quote:
Zometeen heb ik de Vondelparkloop, 3 rondjes door het park, 10 km in totaal. Ik twijfelde of ik moet gaan maar ik ga het maar proberen, ik weet nu dat ik er een houten medaille mee kan verdienen
Leuk hoor, ik wil die ook een keertje doen. Hoop dat je pijntje wegblijft tijdens de wedstrijd. Houten medaillequote:
Ik heb sinds 2 dagen last van pijn in mijn knieholte, iets met pezen denk ik. Vorige week ook al een paar dagen, waarschijnlijk te wijten aan mijn nieuwe trainingsvorm, interval op de wielerbaan.
Zometeen heb ik de Vondelparkloop, 3 rondjes door het park, 10 km in totaal. Ik twijfelde of ik moet gaan maar ik ga het maar proberen, ik weet nu dat ik er een houten medaille mee kan verdienen
Heel even heb ik overwogen om mee te doen. Maar mijn bed lag ook lekkerquote:
Over een uurtje start ik bij de Rokkeveense Dekkerloop. Mijn thuiswedstrijd. Het is ideaal loopweer. Beetje miezer. Nauwelijks wind. Ik hoop net onder de 55 te kunnen lopen, maar ik zal me hoe dan ook wel vermaken.
Succes!Volgende week ruil ik mijn Zuid-Hollandloopje in Hazerswoude-dorp misschien in voor de Dobbeloop in Nootdorp - ook nog nooit gelopen en vervoerstechnisch wat handiger.
Mijn bed ook. Lag vannacht lang wakker. Tweede-nacht-na-een-serie-nachtdiensten-syndroom. Maar ja, mijn bed ligt vrijwel op start/finish, dus ik ga toch maar.quote:
Heel even heb ik overwogen om mee te doen. Maar mijn bed lag ook lekker
Die loop in Hazerswoudedorp is voor mij erg mysterieus. Het wordt georganiseerd door een voetbalclub en ik heb nog nooit volledige uitslagen en parkoerskaarten kunnen vinden.quote:Volgende week ruil ik mijn Zuid-Hollandloopje in Hazerswoude-dorp misschien in voor de Dobbeloop in Nootdorp - ook nog nooit gelopen en vervoerstechnisch wat handiger.
N.B. Je weet dat de Dobbeloop *niet* pijllproof is. Neemt niet weg dat je wel een Dobbeloop-PR kunt bijhouden.
Dat doe je goedquote:
[..]
Mijn bed ook. Lag vannacht lang wakker. Tweede-nacht-na-een-serie-nachtdiensten-syndroom. Maar ja, mijn bed ligt vrijwel op start/finish, dus ik ga toch maar.
[..]
Die loop in Hazerswoudedorp is voor mij erg mysterieus. Het wordt georganiseerd door een voetbalclub en ik heb nog nooit volledige uitslagen en parkoerskaarten kunnen vinden.
N.B. Je weet dat de Dobbeloop *niet* pijllproof is. Neemt niet weg dat je wel een Dobbeloop-PR kunt bijhouden.
En ik doe niet aan Pijllproof-heid Ja vaag hè? En dan al die gekke voetballers. Yuk.
Ik heb de organisatie een mail gestuurd en die hebben me 'omgeboekt'quote:
Braaf de door pijll opgedragen 15k afgewerkt. Hoewel het niet eens heel verkeerd ging, weet ik nu wel zeker dat ik in Schoorl de 10 ga lopen. Quoi, moest je het nog laten omzetten, of kun je ook gewoon met je HM-startbewijs bij de 10k starten?
Was binnen een poep en een scheet gepiept.Ook maar eens doen dan. In Egmond kon je gewoon met je HM-startnummer bij de kwart starten, dan ging het automagisch goed.quote:
[..]
Dat doe je goed
Ja vaag hè? En dan al die gekke voetballers. Yuk.
[..]
Ik heb de organisatie een mail gestuurd en die hebben me 'omgeboekt'
En nog even een mooi voorbeeld waarom naar de actuele pace in plaats van de gemiddelde pace geen goed idee is:
Het ging de laatste tijd best goed met m'n Garmin, maar dit is wel weer een beetje jammer.
Onder viaducten doorgelopen?quote:
[..]
Ook maar eens doen dan. In Egmond kon je gewoon met je HM-startnummer bij de kwart starten, dan ging het automagisch goed.
En nog even een mooi voorbeeld waarom naar de actuele pace in plaats van de gemiddelde pace geen goed idee is:
[ afbeelding ]
Het ging de laatste tijd best goed met m'n Garmin, maar dit is wel weer een beetje jammer.
natuurlijk MIsschien ff master reset? Heeft bij mijne ook verschillende kwaaltjes opgelost.quote:
[..]
Ook maar eens doen dan. In Egmond kon je gewoon met je HM-startnummer bij de kwart starten, dan ging het automagisch goed.
En nog even een mooi voorbeeld waarom naar de actuele pace in plaats van de gemiddelde pace geen goed idee is:
[ afbeelding ]
Het ging de laatste tijd best goed met m'n Garmin, maar dit is wel weer een beetje jammer.
Nope.quote:
Mja, maar weer eens doen.quote:
[..]
MIsschien ff master reset? Heeft bij mijne ook verschillende kwaaltjes opgelost.
Mijn sektelid doet ook mee iddquote:
[..]
Met een aantal andere sekteleden, toch?
Veel plezier
@Devv: Veel succes met je race!
Ik niet!quote:
Ik zag al een leuke foto van de sekte
Niet te koud, niet te warm. Niet te veel wind maar wel een lekker briesje. Niet droog, maar een klein beetje miezer. Wat mij betreft ideale omstandigheden. Ik heb dan ook een heerlijke LDL gelopen vanochtend
SPOILER
Leuk natuurlijk dat jij dat zag, alleen ik nietquote:
Ik zag al een leuke foto van de sekte
Ik verwacht niet dat ze het erg vinden.
Helaas kon ik er zelf niet bij zijn. Stomme knieën.
DW
!LEUK!quote:
Moment.
Ik verwacht niet dat ze het erg vinden.
Helaas kon ik er zelf niet bij zijn. Stomme knieën.
quote:
Dat moment dat je naar de kast kijkt en Yur's Garmin aan de oplader ziet liggen...
Het is een nieuwe trend
Ik zal dan toch die LDL van vrijdag eens gaan uploaden btw.
Dan heeft ie dus niet gelopen vanmiddagquote:
Dat moment dat je naar de kast kijkt en Yur's Garmin aan de oplader ziet liggen...
Stiekem stapt hij gewoon bij winterstorm in de auto en rijdt hij mee naar middenpunt en finish en gaat hij later vanmiddag pochen hoe ver hij wel niet gelopen heeft met het excuus dat hij z'n horloge niet mee had maar dus wel heeft gelopenquote:
[..]
Dan heeft ie dus niet gelopen vanmiddag
Ain't no fooling us!!quote:
[..]
Stiekem stapt hij gewoon bij winterstorm in de auto en rijdt hij mee naar middenpunt en finish en gaat hij later vanmiddag pochen hoe ver hij wel niet gelopen heeft
Winterstorm!! Of met Het Excuus: Bij trailrunning gaat het niet om de tijd
Dat kan ook nog jaquote:
Echt he
Of met Het Excuus: Bij trailrunning gaat het niet om de tijd
Ik ging bijna 6 'previously ignored' loopjes uploaden
Vlak of vlak? http://app.endomondo.com/workouts/460367285/6339459
Zal ook wel lekker in de sneeuw kunnen lopen waarschijnlijk? Terwijl hier de mussen van het dak vallen Niet met een hardnekkige verkoudheid.quote:
[..]
Hoezo kuch? Het is toch ideaal loopweer?
wel 2,5km in een half uur Ben nu du officieel jogger.
O damn, die had ik vandaag eigenlijk ook gelopen.quote:
De medaille voor de Vondelparkloop is van hout. Die had ik nog niet
Succes Devv!
Ik heb sowieso hele warme voeten als ik hardloop, dus zal met de sneeuw wel meevallen dan.quote:
Krijgen jullie koude voeten van in de sneeuw lopen? Want als dat zo is hoop ik dat de sneeuw wegblijft. Ik mag geen koude voeten
Toffe foto!quote:
Moment.
Ik verwacht niet dat ze het erg vinden.
[ afbeelding ]
Helaas kon ik er zelf niet bij zijn. Stomme knieën.
En knieën zijn stom ja.
Beterschap
Dinsdag beginnen aan week 3 van het schema. https://www.endomondo.com/workouts/460351618/3717465
quote:
Het zal wel weer iets medisch zijn, maar mij klinkt het in de oren als een bizar slap excuus.quote:
Krijgen jullie koude voeten van in de sneeuw lopen? Want als dat zo is hoop ik dat de sneeuw wegblijft. Ik mag geen koude voeten
Inderdaad iets medisch. Heb heel snel last van wintertenen/voeten. En nee, dat zijn geen koude voeten, maar voeten die door gebrek aan doorbloeding opzwellen en openbarsten. Gewoon lopen wordt dan al een uitdaging, laat staan sporten. Dus als ik het kan voorkomen, graag.quote:
[..]
Het zal wel weer iets medisch zijn, maar mij klinkt het in de oren als een bizar slap excuus.
En daarnaast, waarom een excuus voor iets wat je leuk vind? Ik loop liever gewoon door..
[ Bericht 5% gewijzigd door Maariindaa op 18-01-2015 14:48:53 ]
quote:
Gave foto!
Hier heeft het maar heeeeeel even een klein beetje gesneeuwd.
dat ziet er gezellig uit. Ik herken niet iedereenquote:
Moment.
Ik verwacht niet dat ze het erg vinden.
[ afbeelding ]
Helaas kon ik er zelf niet bij zijn. Stomme knieën.
Welke wedstrijd gaan ze lopen?
"Ze" zeggen dat het met name ook vannacht pas gaat vallen...quote:
[..]
Gave foto!
Hier heeft het maar heeeeeel even een klein beetje gesneeuwd.
UHT, geen wedstrijd op een vaste dag. De tijden op de stationsklokken van Driebergen en Rhenen bepalen de tijd.quote:
[..]
dat ziet er gezellig uit. Ik herken niet iedereen
Welke wedstrijd gaan ze lopen?
Ik wil hem volgende maand lopen, dus ik ben heel erg benieuwd naar de verhalen.
Ik hoop het echt!quote:
[..]
"Ze" zeggen dat het met name ook vannacht pas gaat vallen...
Want dan maakt deze jongen tijd vrij maken van zijn studie/werkzaamheden en gaat hij de bossen in!
Hahaha! Mag ik dan hopen dat het héél plaatselijk is? Want ik vind t maar niks, op de wegquote:
[..]
Ik hoop het echt!
Want dan maakt deze jongen tijd vrij maken van zijn studie/werkzaamheden en gaat hij de bossen in!
. Ik heb heerlijk een keer niet voor een tijd gelopen maar gewoon lekker rustig. Mijn knie is wel een beetje stijf maar verder niets vreemds. Nu twee dagen rusten en dan weer langzaam opbouwen naar volgend weekend voor 5- of 10 kilometer .SPOILER
Ik ook niet maar ik heb maandag "studiedag".quote:
[..]
Hahaha! Mag ik dan hopen dat het héél plaatselijk is? Want ik vind t maar niks, op de weg
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 18-01-2015 15:42:22 ]
Sowieso naar buiten gaan danquote:
[..]
Ik ook niet maar ik ben heb maandag "studiedag".
Maar niet teveel hopen, denk ik. Het is allemaal nog niet zo koud, dat de sneeuw blijft liggen.Lang leve oldskool Endomondo.quote:
[..]
Dan heeft ie dus niet gelopen vanmiddag
Ik had een complete totale offday. In wielertermen zou ik vierkante wielen hebben gehad
Nu bij de gele M in Veenendaal. Wat een lifesaver!
Misschien ben ik morgen wel weer warm...
Leuk! Ben benieuwd naar de verhalen!quote:
Moment.
Ik verwacht niet dat ze het erg vinden.
[ afbeelding ]
Helaas kon ik er zelf niet bij zijn. Stomme knieën.
Zeer knietje hield zich goed, van tevoren even goed warm en los gemaakt. De miezer werd echte regen, best wel zeiknat geworden maar geen sneeuw. Ik weet niet of ik dat nu fijn of jammer vind, ik had het wel willen meemaken eigenlijk. Ik heb nog nooit in de sneeuw gelopen. Tijd op mijn klokje was 1:00:09. De houten medaille is echt heel cool! Vorig jaar was het een rubberen, ook al zo'n mooie.
Oke, Enomondo telt ookquote:
[..]
Lang leve oldskool Endomondo.
Ik had een complete totale offday. In wielertermen zou ik vierkante wielen hebben gehad
Nu bij de gele M in Veenendaal. Wat een lifesaver!
Misschien ben ik morgen wel weer warm...
en dat kun je nog exporteren naar Garmin Connect! Het lopen ging mij ook niet zo makkelijk
maar goed, dat heb je zo nu en dan. En het was behoorlijk koud in de natte sneeuw, ik had best m'n thermo-tight aan kunnen doen. MAAR! Er was een hoogtepuntje! Ik zag een ijsvogeltje!! Voor het eerst, en gewoon in de stad. Wat zijn ze mooi!! Oh ja, die heb ik hier ook wel eensquote:
Dat is leuk Guppy! Ik heb al een paar keer gehad dat er nog net een fazant voor mijn voeten rent, ook in de stad, daar word ik zo blij van.
die steken ook altijd op het laatst over, het liefst met veel kabaal Ik ben nog steeds helemaal onder de indruk van m'n vogeltje
SPOILER: plaatje ter illustratie (van internet gepikt)
Leuke fotoquote:
Moment.
Ik verwacht niet dat ze het erg vinden.
[ afbeelding ]
Helaas kon ik er zelf niet bij zijn. Stomme knieën.
Ziet er uit als een groepje erg leuke mensen.
Doe het graag. Volgende x misschien stukkies meelopen en anders de mountainbike mee.
Kom maar op met de lente!
Ik vond het op mijn kleine rondje op de open stukken soms al bar koud dus ik kan me de opmerking van Yur dat hij morgen misschien wel weer warm is goed voorstellen.Ik ging vandaag de deur uit voor mijn eerste 5km in tijden. Balend dat het regende maar ik had dat regenjack niet voor niks gekocht en ik gebruikte het vandaag voor het eerst dus vooruit maar weer. Tot 4km ging het prima, daarna wilden mijn benen nog wel, mijn ademhaling ging prima maar in mijn hoofd wilde ik wandelen. Even doorbijten nog dus. De hectometerpaaltjes langs de weg waren mijn houvast. Nog 6, nog 5, enz. En toen bleek dat ik mijn rondje te ruim gepland had en ik nog een heel eind naar huis moest lopen. Ik heb nog maar wat stukjes gedribbeld en nog wat heuveltjes op gesprint om mezelf warm te houden en eenmaal thuis direct onder de douche gaan staan om op te warmen.
HardlopenSPOILER
Ik ben weer terug... Wedstrijdjes plannen gaat Dit doe ik ookquote:
De hectometerpaaltjes langs de weg waren mijn houvast. Nog 6, nog 5, enz.
met lantaarnpalen kan het ook. Ik weet hier in de buurt van alle lantaarnpalen hoever ze van elkaar staan Zo staan er hier langs de dijk van die rood//witte paaltjes (geen idee waarom) toen ik nog langere afstanden liep gebruikte ik die ook als houvastquote:
[..]
Dit doe ik ook
Dat is gegarandeerd podium voor hem, best knap.quote:
1 ding vandaag MOET wel gebeuren: NK Sprint (schaatsen) kijken. Mijn vader is een van de twee starters
31 km modder, regen, natte sneeuw en echte sneeuw, heuveltjes enzo en een gezellige groep
Maar die warme douche net was toch ook lekker
. Zag eruit als een groep doorgewinterde lopers.Mooie route trouwens, wil hem ook nog een keer in de zomer lopen
Wat een heldenquote:
Vereerd dat ik mee mocht lopen en vond het supergezellig. Bedankt allemaal en in het bijzonder Winterstorm Op naar de volgende
Hoe was ie?quote:
De eerste wedstrijd sinds 2013 zit erop
Op naar de volgende
Daar waar ik vroeger op gevoel altijd mijn LDL iep rond de 5:30min/km, kwam ik vandaag uit bij een tempo van 7:30min/km (Hartslagzone 2: 143-159. Ik weet dat mijn conditie een heel stuk minder is, maar toch voelt dit tempo een beetje onwennig voor me. Zal wel komen omdat ik dit (nog) niet gewoon ben. Aan deze intensiteit moet ik mij bijvoorbeeld ook al anders kleden, want ik merk dat ik het nu sneller koud krijg tijdens mijn rustige duurloopjes. Ik geef het in ieder geval enkele weken en kans en zal na verloop van tijd wel zien wat er gebeurt met mijn gemiddelde hartslag/tempo.
Sinds september het werkleven ingestapt en had het hardlopen wat naar de achtergrond opgeschoven (zou niet mogen, ik weet het...) Gelukkig sta ik in het lager onderwijs, dat biedt toch al enkele leuke voordelen qua uren/vakanties. Zo kan ik in het weekend én woensdagmiddag gaan hardlopen terwijl het nog licht is, waardoor ik het bos kan intrekken.
Het viel me meequote:
Genoeg variatie om van het traplopen bij te komen, om daarna op de trappen weer van het hardlopen bij te komen
Vereerd? Wij waren uiteraard vereerdquote:
[..]
Wat een helden
De meeste helden waren overigens incognito, allen Batman had zijn werkkleding nog aan.
Een heel jaar overgeslagen? Waar heb je gelopen?quote:
De eerste wedstrijd sinds 2013 zit erop
Op naar de volgende