SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Klopt. Als je iets merkt van die dingen moet je rustiger aan gaan doen. Best kans dat je last krijgt als je ineens 5 km loopt. Maar als je alleen spierpijn hebt kan het wel op zich, hoewel opbouwen alsnog verstandiger is.quote:Op maandag 12 januari 2015 08:40 schreef Kandijfijn het volgende:
[..]
Zijn toch een teken daarvan lijkt mij?
De basis van gezonder willen leven is toch echt je voeding.quote:
[..]
Nouja ik hoef niet per se succesvol te zijn, wilde gewoon een beetje gezonder worden. Maar ben bang als ik mijn eetpatroon ga veranderen en dat ook gezonder ga maken ik sowieso zal afvallen.
Gezond eten staat niet gelijk aan afvallen. Eet je meer kcal dan dat je verbrandt dan kom je aan. Eet je minder kcal dan dat je verbrandt dan val je af. Het soort voeding daarbij is niet van belang.
Onterechte automatische incasso
Ook schaatsenquote:
En wielrenners die hardlopen, dat is stiekem niet de beste start
maar ik zie je punt het zijn andere pezen, spieren die moeten wennen aan een ander soort belasting. Heb twee jaar geleden een ernstige blessure gehad (buitenom het hardlopen) dus ik zou het nu inderdaad veel voorzichtiger opbouwen :p. Maar hey jeugdige bravoure en geen geduld hebben
Waarom heb ik nooit van dit soort kennissen die zoiets met me willen delenquote:
Een kennis van mij verteld dat zij bijna half haar borsten is kwijtgeraakt.
Alvast bedankt.
U MAD?
[quote] Op maandag 12 januari 2015 08:32 schreef Charleeey het volgende:
[..]
Hah ik vraag me af of dit echt relevant is maar ok dan.
Ik eet wel erg ongezond ook trouwens.
's ochtends als onbijt meestal twee pakjes van die noodles.
Tussendoor voor de lunch twee suikerwafels en wat snoep.
Als lunch heb ik meestal 4 frikandellenbroodjes (als ze in de aanbieding zijn meestal 6)
Dan eet ik meestal vroeg avondeten omdat ik honger heb, dat is dan wel een normale portie, als in gewoon een bord vol. Maar later op de avond eet ik weer avondeten omdat ik weer honger heb en omdat ik al vroeg gegeten heb. Daarna nog wat snoep ofzo.
Maar mijn vraag ging eigenlijk over hardlopen en niet over wat ik zoal eet.
Ik had het zelfde probleem kan ook alles eten maar wordt niet dikker. Een jaar geleden ook begonnen met hardlopen en moutainbiken. Eerst viel ik 1kg af maar dat kwam er erg gauw weer bij. Toen was ik ongeveer 74kg nu toch al 87
dus je hoeft er zeker niet van af te vallen.
Ik persoonlijk denk ik dat je niet heel veel eet. Als je naar de gemiddelden voor een vrouw gaat kijken wel
Een vrouw heeft per dag gemiddeld 2.000 kilocalorieën (kcal) nodig.
noodels 500kcal
frikandelbroodje zal rond de 400kcal liggen
avond eten ligt waarschijnlijk tussen de 500/700kcal
dan kom je uit op ongeveer 3200kcal
Maar wat je zelf aan geeft kan je veel eten zonder er van aan te komen dus het verschilt per persoon. Zelf eet ik rond de 4500 kcal per dag en ik ben niet dik maar ook niet meer vel over been.
Probeer het gewoon uit je komt er van zelf achter.
ps student?
[ Bericht 5% gewijzigd door Mr.No.One op 13-01-2015 16:33:11 (foutje) ]
Op maandag 12 januari 2015 08:32 schreef Charleeey het volgende:[..]
Hah ik vraag me af of dit echt relevant is maar ok dan.
Ik eet wel erg ongezond ook trouwens.
's ochtends als onbijt meestal twee pakjes van die noodles.
Tussendoor voor de lunch twee suikerwafels en wat snoep.
Als lunch heb ik meestal 4 frikandellenbroodjes (als ze in de aanbieding zijn meestal 6)
Dan eet ik meestal vroeg avondeten omdat ik honger heb, dat is dan wel een normale portie, als in gewoon een bord vol. Maar later op de avond eet ik weer avondeten omdat ik weer honger heb en omdat ik al vroeg gegeten heb. Daarna nog wat snoep ofzo.
Maar mijn vraag ging eigenlijk over hardlopen en niet over wat ik zoal eet.
Ik had het zelfde probleem kan ook alles eten maar wordt niet dikker. Een jaar geleden ook begonnen met hardlopen en moutainbiken. Eerst viel ik 1kg af maar dat kwam er erg gauw weer bij. Toen was ik ongeveer 74kg nu toch al 87
dus je hoeft er zeker niet van af te vallen.Ik persoonlijk denk ik dat je niet heel veel eet. Als je naar de gemiddelden voor een vrouw gaat kijken wel
Een vrouw heeft per dag gemiddeld 2.000 kilocalorieën (kcal) nodig. noodels 500kcal
frikandelbroodje zal rond de 400kcal liggen
avond eten ligt waarschijnlijk tussen de 500/700kcal
dan kom je uit op ongeveer 3200kcal
Maar wat je zelf aan geeft kan je veel eten zonder er van aan te komen dus het verschilt per persoon. Zelf eet ik rond de 4500 kcal per dag en ik ben niet dik maar ook niet meer vel over been.
Probeer het gewoon uit je komt er van zelf achter.
ps student?
[ Bericht 5% gewijzigd door Mr.No.One op 13-01-2015 16:33:11 (foutje) ]
Remember Yesterday
Dream about Tomorrow
LIVE TODAY
Dream about Tomorrow
LIVE TODAY
noodels ligt trouwens heel erg aan welk soort je eet die ik eet ligt toevallig aardig hoog 
Remember Yesterday
Dream about Tomorrow
LIVE TODAY
Dream about Tomorrow
LIVE TODAY
Bedankt, dan ga ik toch maar hardlopenquote:
[quote][ afbeelding ] Op maandag 12 januari 2015 08:32 schreef Charleeey het volgende:
[..]
Hah ik vraag me af of dit echt relevant is maar ok dan.
Ik eet wel erg ongezond ook trouwens.
's ochtends als onbijt meestal twee pakjes van die noodles.
Tussendoor voor de lunch twee suikerwafels en wat snoep.
Als lunch heb ik meestal 4 frikandellenbroodjes (als ze in de aanbieding zijn meestal 6)
Dan eet ik meestal vroeg avondeten omdat ik honger heb, dat is dan wel een normale portie, als in gewoon een bord vol. Maar later op de avond eet ik weer avondeten omdat ik weer honger heb en omdat ik al vroeg gegeten heb. Daarna nog wat snoep ofzo.
Maar mijn vraag ging eigenlijk over hardlopen en niet over wat ik zoal eet.
Ik had het zelfde probleem kan ook alles eten maar wordt niet dikker. Een jaar geleden ook begonnen met hardlopen en moutainbiken. Eerst viel ik 1kg af maar dat kwam er erg gauw weer bij. Toen was ik ongeveer 74kg nu toch al 87
Ik persoonlijk denk ik dat je niet heel veel eet. Als je naar de gemiddelden voor een vrouw gaat kijken wel
noodels 500kcal
frikandelbroodje zal rond de 400kcal liggen
avond eten ligt waarschijnlijk tussen de 500/700kcal
dan kom je uit op ongeveer 3200kcal
Maar wat je zelf aan geeft kan je veel eten zonder er van aan te komen dus het verschilt per persoon. Zelf eet ik rond de 4500 kcal per dag en ik ben niet dik maar ook niet meer vel over been.
Probeer het gewoon uit je komt er van zelf achter.
ps student?
Ik kijk wel wat er gebeurt, als ik erg af ga vallen stop ik er gewoon mee.Kijk trouwens net op zo'n noodles pakje en bij mij zitten er maar 280kcal in
<center><script type='text/javascript'>netseer_tag_id = '15360'; netseer_ad_width = '1000'; netseer_ad_height = '40'; netseer_task = 'ad'; netseer_imp_type = '1'; netseer_imp_src = '2'; </script> <script src='http://cl.netseer.com/dsatserving2/scripts/netseerads.js' type='text/javascript'></script></center>quote:
[..]
Bedankt, dan ga ik toch maar hardlopen
Kijk trouwens net op zo'n noodles pakje en bij mij zitten er maar 280kcal in
dan zit je heel netjes qua calorieen dus maak je niet druk dat je veel eet ha ha
Remember Yesterday
Dream about Tomorrow
LIVE TODAY
Dream about Tomorrow
LIVE TODAY
|
|
