nou ja dat je 's avonds iig nog vol energie zitquote:Op vrijdag 2 januari 2015 19:00 schreef Rezania het volgende:
's avonds met energie ga slapen? Werkt dat dan?
Dieet hoeft niet perse om af te vallen te zijn. Maar een mooi resultaat gefeliciteerdquote:
Ik ben bewust wat minder kilocalorieën gaan eten (max 1500 op werkdagen) waardoor ik wat ben afgevallen (van 86.5 kg begin augustus naar 77.4 kg eind november), maar ik sta nog steeds niet juichend naast mijn bed 's ochtends hoor. Dat kan je ook niet verwachten van een dieet.
Hoe hou je je calorieën bij 
tellenquote:
[..]
Dieet hoeft niet perse om af te vallen te zijn. Maar een mooi resultaat gefeliciteerd
Weet ik, en bedankt!quote:
Dieet hoeft niet perse om af te vallen te zijn. Maar een mooi resultaat gefeliciteerd
Ik hield het bij met pen, papier en rekenmachine, maar je hebt ook allerlei apps tegenwoordig.
Dan val je toch niet in slaap lijkt me?quote:
[..]
nou ja dat je 's avonds iig nog vol energie zit
Citrusvruchten. Iedere ochtend een geperste citroen. 's avonds nog sinaasappels en soms ook kiwi's of appels. Ik merk dat het ook goed is voor je huid, maar dat kan ik me verbeelden.
Iedere dag 2,5 - 3 liter water.
Dingen die een positief effect hebben gehad voor mij. 15 kilo afgevallen in een jaar en meer energie.
Na 18 jaar bijna volledig vegetarisch te hebben gegeten, ben ik toch maar eens per week een stukje vlees gaan eten omdat ik me toch wel erg zwakjes voelde. Heeft voor mij ook wel veel effect gehad, minder wallen onder ogen, en minder menstruatiekklachten.quote:Op zaterdag 3 januari 2015 02:51 schreef Ixnay het volgende:
Stoppen met vlees en daar voor in de plaats in lichte mate vis, noten en eieren. Zo kom je allsnog aan je eiwitten. Je voelt je fitter, gezonder en je merkt dat je bij een gewone dagbesteding afvalt.
Citrusvruchten. Iedere ochtend een geperste citroen. 's avonds nog sinaasappels en soms ook kiwi's of appels. Ik merk dat het ook goed is voor je huid, maar dat kan ik me verbeelden.
Iedere dag 2,5 - 3 liter water.
Dingen die een positief effect hebben gehad voor mij. 15 kilo afgevallen in een jaar en meer energie.
Warm ontbijten is ook een verlichting. Kan op tab niet zien of je man of vrouw bent, maar voor vrouwen is warm ontbijten echt heel fijn. Je lichaam blijft op temperatuur, je spijsvertering blijft op het juiste tempo werken, zeker als je gedurende de dag ook warme dranken, thee, blijft nuttigen.
Zelf warm ik rijstemelk op, doe daar wat muesli in en kleine stukjes gewelde pruim.
En inderdaad, fruit eten zorgt voor een mooie huid. Ben ik zelf afgelopen tijd de mist mee in gegaan. Weinig eetlust, en geen fruit gegeten. Nu heb ik voor het eerst in mij leven een soort van pukkeltjes op mijn gezicht
Warme broodjes rookworst niet natuurlijk, maar warm eten draagt wel bij aan de goede werking van je spijsvertering. Dus warm je havermoutpap lekker op, lunch met een soepje en dineer met een warme hapquote:Op zaterdag 3 januari 2015 10:39 schreef fathank het volgende:
Warm voer is goed voor de spijsvertering?
Voor koud eten en drinken moet je lichaam harder werken om op de juiste temperatuur te blijven, daarom drinken mensen die af willen vallen vaak ijskoud water. Maar je lichaam heeft veel meer baat bij een snellere, flexibelere stoelgang en een voldaan gevoel van warmte dan een verkrampt gevoel van een koude maag, en een moeizame drol.
Ik probeer juist cafeïne te minderenquote:
Op Als je het regelmatig gebruikt schijnt het netto niet veel te doen en het verstoort je slaapritme wel als je het 6 uur voor je slapen nog neemt.Dit jaquote:Op zaterdag 3 januari 2015 12:48 schreef Klokov het volgende:
Ik heb zelf een boek over verjonging van Jesse van de Velde (verjongings-, voedsel-, bewegings- en lifestyle-expert). Het betreffende boek gaat dan ook niet alleen over voeding maar ook over de levensstijl eromheen. Het is 1 van de meest ingrijpende veranderingen in mijn leven geweest en ik zou momenteel niet anders meer willen. Er is geen moment waarop ik ergens de puf niet voor heb en ik zie er jonger uit dan ooit. Echt een dikke aanrader! Het gaat trouwens om dit boek:http://www.bol.com/nl/p/voor-altijd-jong/9200000002229671/
Alles wat ik deze vakantie zelf gemaakt heb (en van genoten heb) zou dan niet meer mogen: koekjes (suiker, boter), chocoladefondue (suiker, room), brownies met caramelsaus (suiker, room, boter), chocolademousse (suiker, room), suikerspin (suiker), meringue (suiker). Ik zou zó ongelukkig worden.quote:
Ik heb suiker, room en boter volledig geschrapt van mijn dieet. Ben zeer blij met deze beslissing.
Junkiepraat.quote:
[..]
Alles wat ik deze vakantie zelf gemaakt heb (en van genoten heb) zou dan niet meer mogen: koekjes (suiker, boter), chocoladefondue (suiker, room), brownies met caramelsaus (suiker, room, boter), chocolademousse (suiker, room), suikerspin (suiker), meringue (suiker). Ik zou zó ongelukkig worden.
Als je geluk koppelt aan eten ben je rijp voor professionele hulp imho.
Liever een junkie die rijp is voor professionele hulp (quote:
Junkiepraat.
Als je geluk koppelt aan eten ben je rijp voor professionele hulp imho.
) dan nooit meer suiker, room en boter eten. Er is niks mis met deze producten.Met de producten an sich niet. Wel als je brein er een geluksmoment aan koppelt.quote:
[..]
Liever een junkie die rijp is voor professionele hulp (
Je kan het 1 op 1 vervangen met heroïne. Dan hoor je een klassieke junk praten.
[ Bericht 5% gewijzigd door fathank op 03-01-2015 23:58:37 ]
Waarom? Ik geniet van deze producten (zowel van het zelf bakken en dergelijke als van het eten van het eindproduct), dat zou je een geluksmoment kunnen noemen. Het zou jammer zijn als dat weg zou vallen, zeker als er geen gegronde reden voor is.quote:
Met de producten an sich niet. Wel als je brein er een geluksmoment aan koppelt.
Je kan het ook 1 op 1 vervangen met zuurstof, dan zijn we allemaal een junk.quote:Je kan het 1 op 1 vervangen met heroïne. Dan hoor je een klassieke junk praten.
Een super ongezond dieet voor mij, maar noodzakelijk voor de gezondheid van mijn kind ( die ik dus borstvoeding gaf). Godzijdank kon Ik er na 3 maanden mee ophouden.
Hoezo noodzakelijk voor je kind?quote:
ik heb een minder strikte versie van het total elimination diet gedaan, bijna compleet eiwit-vrij. Ik mocht alleen nog maar bepaalde groenten en fruit en varkensvlees. Geen granen, geen noten, geen peulvruchten geen enkel melkproduct, geen soja, Vis, rundvlees. Het was een hel. Ik had de hele dag honger die niet te stillen was en bijna al mijn spiermassa verloren.
Een super ongezond dieet voor mij, maar noodzakelijk voor de gezondheid van mijn kind ( die ik dus borstvoeding gaf). Godzijdank kon Ik er na 3 maanden mee ophouden.
Probeer Chia zaden.quote:
[..]
nou ja dat je 's avonds iig nog vol energie zit
nee man superfood is overhypedquote:
Heb ik wel een tijdje gedaan totdat ik las dat het eigenlijk toch niet zo gezond is en zelfs schadelijk kan wezen. Chia zaden dan.quote:
gewoon zo nu en dan lijkt me niet veel mis mee. maar dagelijks. ik zou er niet aan beginnen (variatie geloof ik wel in)quote:Op zondag 4 januari 2015 12:36 schreef 404_Error het volgende:
[..]
Heb ik wel een tijdje gedaan totdat ik las dat het eigenlijk toch niet zo gezond is en zelfs schadelijk kan wezen. Chia zaden dan.
Kon je dan geen flesvoeding geven en zelf normaal eten? Of is dat een domme vraag?quote:
ik heb een minder strikte versie van het total elimination diet gedaan, bijna compleet eiwit-vrij. Ik mocht alleen nog maar bepaalde groenten en fruit en varkensvlees. Geen granen, geen noten, geen peulvruchten geen enkel melkproduct, geen soja, Vis, rundvlees. Het was een hel. Ik had de hele dag honger die niet te stillen was en bijna al mijn spiermassa verloren.
Een super ongezond dieet voor mij, maar noodzakelijk voor de gezondheid van mijn kind ( die ik dus borstvoeding gaf). Godzijdank kon Ik er na 3 maanden mee ophouden.
moedermelk > flessenmelk.quote:
[..]
Kon je dan geen flesvoeding geven en zelf normaal eten? Of is dat een domme vraag?
Maar als je zelf half dood gaat ...quote:
Genoeg kinderen die gezond grootgebracht worden op de fles.joh ze hoefde alleen anders te eten. vervelend maar als je dat al niet voor je kind overhebt moet je er misschien niet aan beginnen.quote:
[..]
Maar als je zelf half dood gaat ...
Ik denk dat je niet echt begrijpt wat ik bedoel.quote:
[..]
joh ze hoefde alleen anders te eten. vervelend maar als je dat al niet voor je kind overhebt moet je er misschien niet aan beginnen.
try me...quote:
[..]
Ik denk dat je niet echt begrijpt wat ik bedoel.
Moedermelk heeft ook een belangrijke functie in de emotionele band hè.quote:
[..]
Ik denk dat je niet echt begrijpt wat ik bedoel.
Probeer je in te beelden hoe groot je maag is. Zoek desnoods even op hoe groot, mijn tante die nu een maagband heeft beweert ter grootte van een Galia meloen, maar ik beeld zelf altijd in dat mijn maag ongeveer de grootte heeft van een grote vuist.
Als je dus voor je ziet hoe groot je maag moet zijn, kun je ook inschatten hoeveel voedsel erin past, en hoe het eruit zien door elkaar heen gemengd. Hou jezelf aan de grootte, en hoeveel eten er dus in past. En voordat je gaat eten, kun je best een half uur van te voren een glas water drinken. Vaak vergist je brein zich als je het signaal honger krijgt, want de meeste mensen drinken veel te weinig.
Pas als je dan nog trek hebt, eet je zoveel er in je denkbeeldige maag zou passen. En dan ook écht eten. Dus groenten, vlees of vega/vis/whatever, soep, iets wat natuurlijk en voedzaam is. Dus geen bammetjes met nutella.
Walnoten en lijnzaad zijn daar ook goed voor.quote:Op zondag 4 januari 2015 13:05 schreef Fera het volgende:
Chia zaden zijn wel handig voor mensen die absoluut geen vis eten om omega 3 vetzuren binnen te krijgen.
Walnoten wist ik niet, lijnzaad wel. Maar het was toevallig iets wat ik pas nog had gelezen.quote:Op maandag 5 januari 2015 14:23 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Walnoten en lijnzaad zijn daar ook goed voor.
waarom mocht je geen eiwitten? heeft dat slechte invloed op de kwaliteit van moedermelk?quote:
ik heb een minder strikte versie van het total elimination diet gedaan, bijna compleet eiwit-vrij. Ik mocht alleen nog maar bepaalde groenten en fruit en varkensvlees. Geen granen, geen noten, geen peulvruchten geen enkel melkproduct, geen soja, Vis, rundvlees. Het was een hel. Ik had de hele dag honger die niet te stillen was en bijna al mijn spiermassa verloren.
Een super ongezond dieet voor mij, maar noodzakelijk voor de gezondheid van mijn kind ( die ik dus borstvoeding gaf). Godzijdank kon Ik er na 3 maanden mee ophouden.
Dat werkt hetzelfde als een speed/pep dieet..quote:
van speed krijg je minder tot geen honger zolang het werkt.. en je hebt energie voor 100 man.
Het is niet aan te raden!!!!!!!!!!!!!!!!!
maar het schijnt wel te werken..
Nogmaal voordat ik allemaal commentaar krijg.. ik raad het dus NIET aan
En je bouwt wrs tolerantie op waardoor je steeds meer nodig hebt en/of het niet meer goed werkt na een tijdje. Moet je afkicken en ben je nog verder van huis. Net als met te veel koffie.quote:
[..]
Dat werkt hetzelfde als een speed/pep dieet..
van speed krijg je minder tot geen honger zolang het werkt.. en je hebt energie voor 100 man.
Het is niet aan te raden!!!!!!!!!!!!!!!!!
maar het schijnt wel te werken..
Nogmaal voordat ik allemaal commentaar krijg.. ik raad het dus NIET aan
Het probleem was dat hij allergisch is voor bijna alle flesvoedingen (hij is allergisch voor eiwitten) dus hij moest borstvoeding hebben met zo min mogelijk eiwitten.quote:
[..]
Kon je dan geen flesvoeding geven en zelf normaal eten? Of is dat een domme vraag?
Nu hebben we gelukkig een kunstvoeding zonder eiwitten, dus mag ik weer alles eten wat ik wil en proberen de kilo's er weer aan te krijgen.
O, dat is wel heel erg klote.quote:
[..]
Het probleem was dat hij allergisch is voor bijna alle flesvoedingen (hij is allergisch voor eiwitten) dus hij moest borstvoeding hebben met zo min mogelijk eiwitten.
Nu hebben we gelukkig een kunstvoeding zonder eiwitten, dus mag ik weer alles eten wat ik wil en proberen de kilo's er weer aan te krijgen.
Dan snap ik het wel. Ik had echt niks tegen de fles hoor! Ik had hem het liefst al veel eerder aan de fles gehad, maar het heeft maanden geduurd voor we een oplossing hadden.quote:
[..]
Maar als je zelf half dood gaat ...
Mijn zoon is heel erg allergisch en raakte in shock van het kleinste druppeltje flesvoeding en moest dus iedere keer gereanimeerd worden.
Als de keuze is tussen een dieet waarvan je zelf half dood gaat, of je kind helemaal dood gaat, dan is de keuze snel gemaakt.
Het was ook geen reactie op jou per se, nu je het uitgelegd heb begrijp ik het ook allemaal wel. Maar sommige mensen denken dat flesvoeding het grote kwaad is, terwijl dat volgens mij heel erg meevalt.quote:
[..]
Ik had echt niks tegen de fles hoor! Ik had hem het liefst al veel eerder aan de fles gehad, maar het heeft maanden geduurd voor we een oplossing hadden.
Mijn zoon is heel erg allergisch en raakte in shock van het kleinste druppeltje flesvoeding en moest dus iedere keer gereanimeerd worden.
Als de keuze is tussen een dieet waarvan je zelf half dood gaat, of je kind helemaal dood gaat, dan is de keuze snel gemaakt.
Je keuze is wat mij betreft in dit geval heel erg logisch.
Nu mag ik gelukkig weer alles eten, ik zal maar niet vertellen wat ik allemaal gegeten heb de eerste twee weken dat ik weer los mocht :-)quote:Op maandag 5 januari 2015 21:28 schreef Fera het volgende:
[..]
O, dat is wel heel erg klote.
Ja, dat zie ik ook veel. Inderdaad lang niet zo'n groot verschil.quote:
[..]
Het was ook geen reactie op jou per se, nu je het uitgelegd heb begrijp ik het ook allemaal wel. Maar sommige mensen denken dat flesvoeding het grote kwaad is, terwijl dat volgens mij heel erg meevalt.