[Hardlopen] #918 - Na het lopen Bennie Beer

Zijn jullie klaar voor een lang zeurverhaal met een soort van goede afloop?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 21:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Zijn jullie klaar voor een lang zeurverhaal met een soort van goede afloop?

Dat klinkt heel dubieus, dus kom maar op.

Als er bier en tieten in voorkomen wil ik wel luisteren.

Ik had dus echt zin om vandaag weer mee te trainen met de wedstrijdgroep van de AV, ik was speciaal een uur eerder gestopt met werken wat ik morgen in moet halen, maar vanwege ruim een uur treinvertraging ging dat niet lukken. Ik had nog even overwogen om later aan te sluiten, maar normaal is het vóór 7 uur warmlopen en dan begint de loopscholing en warming up, en nu kwam de trein pas om 19.05 aan en het is nog zeker 25 min. fietsen.
Toen had ik in de trein dan maar besloten om zelf een coopertraining te gaan doen op het rechte stuk langs het kanaal, omdat me dat dinsdag zo'n goed idee leek. Het waaide vandaag niet zo erg als dinsdag, maar met wat motregen waren het toch goeie omstandigheden.

Helaas, hoewel ik dacht dat mijn benen goed hersteld waren van de 3x10 minuten dinsdag, voelde tijdens de warming-up elke stap boven de 7.00 alsof ik lood aan mijn benen had, en mijn hartslag bevestigde dat ook in het begin. Ik had ook al na 1 km buikkrampen (die tijd van de maand) en ben nog even de plaatselijke chinees in gedoken voor een wc stop. Ik heb mezelf wel gedwongen om een goede warming-up te doen van 5km, maar van harte ging het niet. Loopoefeningen in je eentje is ook echt suf, na 4 lunges denk je nou zo is het wel weer goed. Tel daar bij op dat ik een verneukt eetpatroon had vandaag, tussen 13.00 en 20.00 alleen een banaan, wat dropjes in de trein en veeeel borrelnootjes bij de cursusborrel en dus een uur staand in een veel te warme en drukke trein en de omstandigheden waren super voor een harde tempoloop, maar niet heus.

Toch wilde ik ondanks dat het niet lekker voelde tijdens de warming up, ervoor gaan. Ik had al eerder een poging gestaakt waarbij ik in mijn eentje een coopertest of 5km wilde doen, en ik wilde niet dat het een soort traumading werd met slechte ervaringen

Dus toen ben ik er toch maar voor gegaan, al voelde het lang niet zo soepel en licht als dinsdag.
Wel een kleine verbetering van mijn coopertest kunnen bewerkstelligen: van 2.75 naar 2.82 km, 4.15 gemiddeld dus. Lang niet in de buurt van de 3km wat ik wilde maarja, wel een verbetering t.o.v. een PR wat tijdens een 5km wedstrijd gelopen was, terwijl het niet lekker ging, dus het geeft me toch wel weer een opsteker dat ik mezelf gedwongen heb het tempo erin te houden. Binnenkort maar weer eens een 5km wedstrijdje doen waar ik fit en vol adrenaline aan de start sta, dan wordt dit PR sowieso verpulverd

Ik merk wel dat er qua techniek echt nog verbetering te halen valt op hoge snelheid, af en toe verval ik weer in olifantenpassen en dan zakt het tempo ook meteen, en dan moet ik weer denken; oh nee, hogere frequentie, strakke armzwaai en dan gaat het wel weer.
Achteraf dacht ik wel meteen: mijn benen zijn niet eens echt verzuurd dus ik had harder gekund. Hartslag was ook nog zeker 10 tikken onder mijn maximum, maar ja.

TL;DR; door een stomme pechdag met treinvertraging mijn AV training gemist en toen maar zelf voor coopertest PR gegaan; ging niet super maar wel gelukt.

En tips: doe niet 2 dagen na een extensieve intervaltraining, na een uur staan in een warme trein en met verneukt eetpatroon en maagkrampen een coopertest

En mijn gewonnen schoenen zijn er dus en die ben ik nu in huis aan het inlopen! Ze zitten heerlijk maar dat vind ik met Mizuno altijd, hopelijk lopen ze ook fijn.

Oh ja linkje:

https://www.endomondo.com/workouts/442395516/11367364

quote:

Op donderdag 27 november 2014 21:56 schreef Quoi het volgende:
Je kunt best nog even naar buiten met je nieuwe schoenen

Gekkenwerk, maar:

Haha, dat doe ik morgen. Heb altijd gehoord dat het goed is om ze eerste een dag 'gewoon' aan te hebben voordat je er op gaat hardlopen.

Lekker getraind in de regendouche

quote:

Op donderdag 27 november 2014 22:03 schreef SEMTEX het volgende:
Lekker getraind in de regendouche

Hier miezerde het toen ik liep, ietsje zuidelijker ging het harder?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 22:04 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Hier miezerde het toen ik liep, ietsje zuidelijker ging het harder?

Nee, bij ons ook miezer, de hele avond lang Liever dat dan échte regen.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 22:07 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Nee, bij ons ook miezer, de hele avond lang Liever dat dan échte regen.

is ook zo, ik vond het nog best lekker weer.

Oh ja ik ben ook nog vergeten te melden dat ik mijn muts ben kwijtgeraakt in de trein en dat ik 3x bijna mijn enkel heb verzwikt vandaag, op het moment dat ik mijn knopje indrukte voor de start van de 12 minuten stapte ik in een kuil en lag ik bijna op de grond Op sommige dagen zit dan ook ineens alles tegen

Het is idd gewoon een lang zeurverhaal over een training.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 20:08 schreef Zwabberhark het volgende:
Lieve Twinkeltje, ga 2x in de week lopen en laat Donja thuis. Ik weet dat de gebiedende wijs nooit prettig is, maar uiteindelijk zal je me gelijk geven. De mensen die zeggen dat je moet doen wat je leuk vindt denken hetzelfde. Je kan het.

Donja gaat morgen of overmorgen weer terug naar mijn vader dus dan loop ik weer in mijn eentje
Waarom 2x per week?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 22:22 schreef GotC het volgende:
Het is idd gewoon een lang zeurverhaal over een training.

Vooral over het missen van een training! Maar oke nu stop ik met zeuren Van het weekend ga ik wel weer lekker een ellenlange duurloop doen, dan denk ik 10x zo weinig na en geniet ik 10x zoveel

Ik heb net echt heerlijk gelopen

https://www.endomondo.com/workouts/442405728

Had deze training graag met hartslagmeter gedaan.

Het mag van mij elke dag guur weer zijn .

Dit is nog niet echt guur weer toch

Nee, dit was lekker zacht. Het mag van mij nog wel wat kouder worden.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:14 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb net voor het eerst gelopen met de FR920XT.

Eerste indrukken:
++ Accuraatheid GPS/GLONASS
++ enorm snelle fix (paar seconden, dat is wel prettig als het koud is)
+ mooi scherm (kleuren, zij het in pastel, goed zichtbaar, niet dat je er wat aan hebt)
+ oneindig veel features (custom workouts voor mij een must)
+ geen touchscreen
+ samenvatting achteraf, met je nieuwe PR's, VO2max en hersteltijd
+ vibrationalerts
+ goede backlight, handig in het donker

- bandje stroef, bang dat ik het kapot trek
- hartslagband even uitvogelen hoe ik 'm strakker kan maken
- signalen zacht (maar misschien harder te zetten en je hebt dus ook vibration alerts)
- moderne garmin connect is wankel en slordig op enkele punten
- garmin express erg log (weet niet zeker of automatisch uploaden gelukt zou zijn als ik het horloge aangelaten had)
- barometrische hoogtemeting waardeloos
- training ging kut na drie nachtdiensten (conditiekiller)
- diep geneste menu's, veel handelingen nodig voor een simpele actie

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik heb nog wel even nodig om uit te vinden wat het allemaal kan.

Goed veel statistieken
Maar mag ik vragen wat er mis is met de barometrische hoogtemeting? Waardeloos als in 'Ik gebruik het niet' of dat het voor geen meter werkt? Want de hoogtelijn ziet er best realistisch uit?
Ziet er uit als een heel mooi horloge in ieder geval.

Vond het best lekker loopweer, die miezer was niet vervelend. Mn jasje en tight zijn goedgekeurd.

Zaterdag een clinic met deze held:



Kijken of ik hem een kilometertje bij kan houden

Vond het hier vandaag toch wel behoorlijk koud, vooral met die wind die er stond. Had vandaag wel willen lopen, maar door verplichtingen is het er niet van gekomen. Morgen dus maar een rondje hobbelen.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 22:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

Whoea! De man van Berlijn.
Hoe wat waar wanneer komt dat?

http://www.voorthuizenloo(...)linic-dennis-kimetto