Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
O: Cornflakes met melk => 252 kcalquote:Op maandag 24 november 2014 15:48 schreef sanger het volgende:
[..]
Doe ik zo nu en dan ook al
Vandaag:
O: Cornflakes met melk
L: Twee bruine boterhammen oude kaas / tweebruine boterhammen filet american
T: flink grote appel
D: AGV
T: mandarijn of banaan
En ik weet dat ik nog lang niet van alles het meest magere e.d. neem. Maar waar het mij meer om gaat is dat ik veel bewuster al bezig ben met gezond eten en 3x per week vaker sport en dan juist een tegengesteld resultaat zie...
Ik merk overigens wel in de fitheid dat ik me beter begin te voelen, dat dan weer wel.
L: Brood met kaas / filet american => 620 kcal
T: Appel, ivm grootte gekozen voor 1,5 stuks => 122 kcal
D: AGV => aardappelen 232 kcal, groente 70 kcal, vlees (ivm grootte gekozen voor 1,5 st) 550 kcal => 852
T: banaan => 124 kcal
Totaal: 252+620+122+852+124 => 1970
Uiteraard komt er nog koffie (zwart) bij, in de ochtend zeker 6 bakken => 6 kcal. Plus wat drinken in de avonduren. Naast water 3 glazen Spa Fruit => 294.
Dus in totaal kom ik dan op 1970 + 294 => 2264 kcal.
Dat is ongeveer 350 kcal onder mijn dagelijkse behoefte volgens mij.
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen. En ook gewoon magerder vlees eten.
Was heerlijk. veel te veel gegeten en gedronken, maar wat wil je dan ook voor dat geld. 
Weegschaal haat mij en dat is wederzijds. Vandaag laatste dag vakantie voor mijn vriend, dus we nemen het er nog even van. Morgen weer streng hervatten.bananenbierquote:
O: twee bruine boterhammen, 1x filet american 1x oude kaas => 302 kcal
T: banaan => 124 kcal
L: vier bruine boterhammen, 2x filet american 2x oude kaas => 604 kcal
T: twee mandarijnen => 50 kcal
L: capucijners met uitgebakken spekjes => 800*
*Staat niet op voedingscentrum.....
Totaal dus 1880 exclusief drinken
Vier jaquote:Op dinsdag 25 november 2014 10:58 schreef Myraela het volgende:
Zijn dat 4 boterhammen bij de lunch dan? Ik dacht dat het streepje stond voor dit of dat. En wat voor vlees is dat?
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen. En ook gewoon magerder vlees eten.
Bij minder krijg ik honger, en zo te zien ook niet genoeg kcal binnen.... Vlees was gister een cordon blue.
Welkom terug!quote:
Oh en terug uit Praag.
Met anderhalf uur sporten vanavond zou ik er nog wat bij nemen als ik jou was. In ieder geval iets na het sporten ook, liefst met eiwitten.quote:
Lijstje van vandaag dan ook maar meteen uitgerekend:
O: twee bruine boterhammen, 1x filet american 1x oude kaas => 302 kcal
T: banaan => 124 kcal
L: vier bruine boterhammen, 2x filet american 2x oude kaas => 604 kcal
T: twee mandarijnen => 50 kcal
L: capucijners met uitgebakken spekjes => 800*
*Staat niet op voedingscentrum.....
Totaal dus 1880 exclusief drinken
quote:
Is het daar zo goedkoop dan?quote:
Oh en terug uit Praag.
Hmmm, maar dan moet ik dus iets eten vlak voor ik naar bed ga. Dat is toch ook niet goed ivm de spijsvertering?quote:Op dinsdag 25 november 2014 11:05 schreef Karstman het volgende:
[..]
Met anderhalf uur sporten vanavond zou ik er nog wat bij nemen als ik jou was. In ieder geval iets na het sporten ook, liefst met eiwitten.
Misschien inderdaad handigerquote:
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen.
Zal me daar in verdiepen inderdaad. Suggesties die je zo al op kunt noemen misschien?quote:En ook gewoon magerder vlees eten.
Je moet ook geen hele maaltijden gaan lopen eten (met een volle buik ligt het ook niet lekker) maar ook tijdens het slapen werkt je lichaam gewoon door. Niet op dezelfde snelheid maar het is ook niet zo dat op het moment dat jij je ogen dicht doet dat dan je lichaam op uit gaat. Een bakje yoghurt met banaan is prima, zeker na het sporten kun je wel wat gebruiken.quote:
[..]
Hmmm, maar dan moet ik dus iets eten vlak voor ik naar bed ga. Dat is toch ook niet goed ivm de spijsvertering?
Kipfilet (of kippenpoten maar dan zonder vel want daar zit het meeste vet in), biefstuk, (mager) rundergehakt. In elk geval geen gepaneerde dingen zoals schnitzels of cordon bleu (waar nog eens kaas inzit ook). Ik ben ook een enorme vleeseter maar beperk me inmiddels ook tot max 100gram, vaak minder, bij mijn normale maaltijden.quote:
[..]
Zal me daar in verdiepen inderdaad. Suggesties die je zo al op kunt noemen misschien?
En geen cornflakes.quote:
Zijn dat 4 boterhammen bij de lunch dan? Ik dacht dat het streepje stond voor dit of dat. En wat voor vlees is dat?
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen. En ook gewoon magerder vlees eten.
Hoe dan? boterham is 90 kcal per stuk. Dus dat is 180 kcal. Dan heb je 122kcal aan beleg?! Dan heb je debiel veel beleg wat absoluut niet nodig is. idem dito met je lunch. 284kcal aan beleg, dat is echt asociaal dik. Als je moet afvallen zou ik persoonlijk niet kiezen voor capucijners met spek, maar gewoon voor groente met normaal vlees.quote:
Lijstje van vandaag dan ook maar meteen uitgerekend:
O: twee bruine boterhammen, 1x filet american 1x oude kaas => 302 kcal
T: banaan => 124 kcal
L: vier bruine boterhammen, 2x filet american 2x oude kaas => 604 kcal
T: twee mandarijnen => 50 kcal
L: capucijners met uitgebakken spekjes => 800*
*Staat niet op voedingscentrum.....
Totaal dus 1880 exclusief drinken
Kipfilet, biefstuk, varkenshaas, kangaroo, zalm, tonijn.quote:
[..]
Misschien inderdaad handiger
[..]
Zal me daar in verdiepen inderdaad. Suggesties die je zo al op kunt noemen misschien?
En qua vlees zijn er nu al veel goede voorbeelden genoemd. Zelf vind ik een beenhammetje ook altijd wel lekker.
Maar eigenlijk zou ik vooral aanraden om zelf eens etiketten te gaan lezen of dingen op te zoeken en te vergelijken. Dan snap je de verschillen waarschijnlijk ook beter.
Waarom ik kapucijners bijvoorbeeld als koolhydraat tel en niet als groenten:
Kapucijners (100 gram): 100 kcal - 14 gram koolhydraten
Broccoli (100 gram) 29 kcal - 2 gram koolhydraten
Hoe was kangaroo?quote:
[..]
Kipfilet, biefstuk, varkenshaas, kangaroo, zalm, tonijn.
Oke, duidelijk. Heb ik dat altijd verkeerd begrepen dusquote:
[..]
Je moet ook geen hele maaltijden gaan lopen eten (met een volle buik ligt het ook niet lekker) maar ook tijdens het slapen werkt je lichaam gewoon door. Niet op dezelfde snelheid maar het is ook niet zo dat op het moment dat jij je ogen dicht doet dat dan je lichaam op uit gaat. Een bakje yoghurt met banaan is prima, zeker na het sporten kun je wel wat gebruiken.
En dan niet gebakken in croma maar olijfolie zeker?quote:]
Kipfilet (of kippenpoten maar dan zonder vel want daar zit het meeste vet in), biefstuk, (mager) rundergehakt. In elk geval geen gepaneerde dingen zoals schnitzels of cordon bleu (waar nog eens kaas inzit ook). Ik ben ook een enorme vleeseter maar beperk me inmiddels ook tot max 100gram, vaak minder, bij mijn normale maaltijden.
Wordt wel afzien..................
Anti Kellog'squote:
Nou eet je naast de kapucijners vaak geen andere koolhydraten zoals aardappels maar verder ben ik het wel met je eens, past in mijn beleving ook niet in een afvalplan. Geen idee ook hoe het zit met vitamines is kapucijners, zal vast wel iets inzitten maar veel kan het niet zijn.quote:
Capucijners met spekjes. Dat zijn gewoon koolhydraten en vet. Ik tel capucijners niet eens als groenten.
En qua vlees zijn er nu al veel goede voorbeelden genoemd. Zelf vind ik een beenhammetje ook altijd wel lekker.
Maar eigenlijk zou ik vooral aanraden om zelf eens etiketten te gaan lezen of dingen op te zoeken en te vergelijken. Dan snap je de verschillen waarschijnlijk ook beter.
Waarom ik kapucijners bijvoorbeeld als koolhydraat tel en niet als groenten:
Kapucijners (100 gram): 100 kcal - 14 gram koolhydraten
Broccoli (100 gram) 29 kcal - 2 gram koolhydraten
Niet bijzonder. Was net biefstuk.quote:
91kcal per 100g Precies.quote:
Capucijners met spekjes. Dat zijn gewoon koolhydraten en vet. Ik tel capucijners niet eens als groenten.
belachelijk ook trouwens.quote:En qua vlees zijn er nu al veel goede voorbeelden genoemd. Zelf vind ik een beenhammetje ook altijd wel lekker.
Maar eigenlijk zou ik vooral aanraden om zelf eens etiketten te gaan lezen of dingen op te zoeken en te vergelijken. Dan snap je de verschillen waarschijnlijk ook beter.
Waarom ik kapucijners bijvoorbeeld als koolhydraat tel en niet als groenten:
Kapucijners (100 gram): 100 kcal - 14 gram koolhydraten
Broccoli (100 gram) 29 kcal - 2 gram koolhydraten
Anti cornflakes in het algemeen. Pure troep.quote:
Ik eet altijd hele maaltijd voor het slapen gaanquote:
[..]
Je moet ook geen hele maaltijden gaan lopen eten (met een volle buik ligt het ook niet lekker) maar ook tijdens het slapen werkt je lichaam gewoon door. Niet op dezelfde snelheid maar het is ook niet zo dat op het moment dat jij je ogen dicht doet dat dan je lichaam op uit gaat. Een bakje yoghurt met banaan is prima, zeker na het sporten kun je wel wat gebruiken.
Ik zal niet ontkennen dat ik eerder te ruim beleg, maar in dit geval niet. Gewoon de standaard waarden die voedingscentrum opgeeft.quote:
[..]
Hoe dan? boterham is 90 kcal per stuk. Dus dat is 180 kcal. Dan heb je 122kcal aan beleg?! Dan heb je debiel veel beleg wat absoluut niet nodig is. idem dito met je lunch. 284kcal aan beleg, dat is echt asociaal dik.
Een voorgesneden plak kaas (oude kaas, 30+) tikt volgens mij redelijk aan.
Is dat zo erg dan? En dan met name het spek erdoor zeker?quote:Als je moet afvallen zou ik persoonlijk niet kiezen voor capucijners met spek, maar gewoon voor groente met normaal vlees.
Hmm balen. Klinkt zo speciaal.quote:
[..]
Niet bijzonder. Was net biefstuk.
Jij bent gewoon een geval apart.quote:
[..]
Ik eet altijd hele maaltijd voor het slapen gaan
Ik smeer mijn pan gewoon in met een keukenpapiertje met een klein beetje olie. Bij veel vlees is dat niet eens nodig. Dat is overigens niet afzien hoor, het valt allemaal enorm mee.quote:
[..]
Oke, duidelijk. Heb ik dat altijd verkeerd begrepen dus
[..]
En dan niet gebakken in croma maar olijfolie zeker?
Wordt wel afzien..................
Waarom in godsnaam een hele plak op je BTH? Ik doe er 10g op. En vouw hem dan dubbel. Hoppa, prima belegd en maar 31kcal.quote:
[..]
Ik zal niet ontkennen dat ik eerder te ruim beleg, maar in dit geval niet. Gewoon de standaard waarden die voedingscentrum opgeeft.
Een voorgesneden plak kaas (oude kaas, 30+) tikt volgens mij redelijk aan.
Capucijners is troep. Net zoals cornflakes. Serieus, eet gezonder.quote:Is dat zo erg dan? En dan met name het spek erdoor zeker?
Zeker niet met oude kaas.Hangt van de vleessoort. Mijn biefstuk gaat in de grilpan (en kip vaak ook) dus helemaal geen boter of olie. Ik gebruik soms nog wel eens croma ergens voor maar ook daar heel bewust kijken naar de hoeveelheid, net als altijd met olie enzo, je doet al gauw teveel in de pan.quote:
[..]
En dan niet gebakken in croma maar olijfolie zeker?
Wordt wel afzien..................
En niemand zei dat het makkelijk was. Als het makkelijk was dan waren we allemaal maatje 28.
Ik had een grill eerst.. toen heb ik die in een pissige bui in de tuin geflikkerd want mijn vlees en vis bleef eraan hangenquote:
[..]
Ik smeer mijn pan gewoon in met een keukenpapiertje met een klein beetje olie. Bij veel vlees is dat niet eens nodig. Dat is overigens niet afzien hoor, het valt allemaal enorm mee.
Nu doe ik 2g roomboter in mijn tefal antiaanbak pan 
Ik moet er denk ik echt in gaan verdiepen maar. Ik snap wel dat veel vet eten niet best is als je wilt afvallen, maar wat met koolhydraten enzo... Geen flauw idee eigenlijk....quote:
Maar eigenlijk zou ik vooral aanraden om zelf eens etiketten te gaan lezen of dingen op te zoeken en te vergelijken. Dan snap je de verschillen waarschijnlijk ook beter.
Hey Crunch? Hou je bekquote:
[..]
Hmm balen. Klinkt zo speciaal.
[..]
Jij bent gewoon een geval apart.
Haal dit ding ff http://www.blokker.nl/nl/blknl/keukenweegschaal-rvs en ga wegen. Ik heb hem ook besteld. Al versturen ze niet zo snel, kreeg mailtje dat er vertraging op zit tussen 1-5 dagen
.Tip van Qwea
In mijn familie wordt het gezien als een gezonde oerhollandse potquote:
[..]
Nou eet je naast de kapucijners vaak geen andere koolhydraten zoals aardappels maar verder ben ik het wel met je eens, past in mijn beleving ook niet in een afvalplan. Geen idee ook hoe het zit met vitamines is kapucijners, zal vast wel iets inzitten maar veel kan het niet zijn.
En inderdaad alleen de kapucijners en verder niets.Wie was ook al weer de grootste he? O ja, nou stil zijn hequote:
Op KH's zijn prima. Maar je verhoudingen zijn totaal verkeerd.quote:Op dinsdag 25 november 2014 13:13 schreef sanger het volgende:
[..]
Ik moet er denk ik echt in gaan verdiepen maar. Ik snap wel dat veel vet eten niet best is als je wilt afvallen, maar wat met koolhydraten enzo... Geen flauw idee eigenlijk....
Ik heb vooral met vis altijd moeite. Maar die pak ik nu altijd gewoon in. citroen erbij, aluminium folie en de oven in.quote:
[..]
Ik had een grill eerst.. toen heb ik die in een pissige bui in de tuin geflikkerd want mijn vlees en vis bleef eraan hangen
Is nog lekkerder ook.De reclame wil je anders doen geloven. Volgens mij ook met kies bewust logootje....quote:
[..]
Anti cornflakes in het algemeen. Pure troep.
Ik doe wel een hele plak kalkoenfilet op broodquote:
Ik beleg mijn brood nooit met een hele plak.
Nou dna blijf je cornflakes etenquote:
[..]
De reclame wil je anders doen geloven. Volgens mij ook met kies bewust logootje....
Is het ook, al is het alleen maar omdat je het nauwelijks tot nooit eet...quote:
[..]
Hmm balen. Klinkt zo speciaal.
Ook wel gegeten, en vond het qua smaak enzo ook niet heel bijzonder.
Ik deed vis daarna insmeren met een kwastje en wat olijfolie.. zelfde gelul. Toen heb ik die grill gepakt en zo de tuin in geflikkerdquote:
[..]
Ik heb vooral met vis altijd moeite. Maar die pak ik nu altijd gewoon in. citroen erbij, aluminium folie en de oven in.
Nu flikker ik de zalm 2 min beide zijdes in de pan Zal een kwestie van wennen zijn danquote:
[..]
Ik smeer mijn pan gewoon in met een keukenpapiertje met een klein beetje olie. Bij veel vlees is dat niet eens nodig. Dat is overigens niet afzien hoor, het valt allemaal enorm mee.
Je punt is duidelijkquote:
Capucijners is troep. Net zoals cornflakes. Serieus, eet gezonder.
Inderdaad 15 gram max voor mij.quote:
[..]
Waarom in godsnaam een hele plak op je BTH? Ik doe er 10g op. En vouw hem dan dubbel. Hoppa, prima belegd en maar 31kcal.
[..]
Capucijners is troep. Net zoals cornflakes. Serieus, eet gezonder.
[/quote]
Nou troep, het is een gezonde peulvrucht die een goeie bak energie geeft. Dat was handig toen we nog op het land werkten de hele dag. Dat doen we niet meer en daarom past het niet in een afvalplan, zeker niet met spek.
quote:
[..]
Waarom in godsnaam een hele plak op je BTH? Ik doe er 10g op. En vouw hem dan dubbel. Hoppa, prima belegd en maar 31kcal.
Maar dan proef je toch nauwelijks iets van het beleg? Of heb ik dat extremer omdat ik brood eigenlijk helemaal niet zo lekker vind?quote:
Ik beleg mijn brood nooit met een hele plak.
Wil je beleg bij je brood of brood bij je beleg?!quote:
[..]
[..]
Maar dan proef je toch nauwelijks iets van het beleg? Of heb ik dat extremer omdat ik brood eigenlijk helemaal niet zo lekker vind?
Ik zal mijn vrouw toch eens vragen hier op te letten. Ik kook namelijk vrijwel nooit.....quote:
[..]
Hangt van de vleessoort. Mijn biefstuk gaat in de grilpan (en kip vaak ook) dus helemaal geen boter of olie. Ik gebruik soms nog wel eens croma ergens voor maar ook daar heel bewust kijken naar de hoeveelheid, net als altijd met olie enzo, je doet al gauw teveel in de pan.
En niemand zei dat het makkelijk was. Als het makkelijk was dan waren we allemaal maatje 28.
En nee niet omdat lui of niet kunnen (integendeel zelfs), maar ik ben gewoon te laat thuis uit werk om dan nog op een schappelijke tijd te eten met de kids.
Grillpan hebben we overigens. En contactgrill ook, dat vind ik persoonlijk erg handig.
Ik neem aan dat het voedingscentrum een goede bron is, maar verder nog tips? Of kookboeken/sites die gericht zijn op lekker, alledaags, niet te moeilijk koken voor mensen die willen afvallen?quote:
[..]
KH's zijn prima. Maar je verhoudingen zijn totaal verkeerd.
En hoe doen de meesten met een gezin het eigenlijk? Eet iedereen mee volgens dieet? Mijn kinderen zijn namelijk eerder te dun dan te dik, dus zullen die dan niet te ver vermageren?
Kies bewust logo is een marketing truc. Die staan ook op frisdrank. Maar dan is het een verantwoorde keuze binnen de frisdrank. Dat betekend niet dat je dan maar frisdrank moet gaan drinken.quote:
[..]
De reclame wil je anders doen geloven. Volgens mij ook met kies bewust logootje....
Ik las laatst een artikel van die man die ook een maand alleen maar Mac at. Die had nu een maand alleen maar van dat soort "gezonde keuzes" en dieet opties gegeten. Dat was niet goed. Minder vet bijvoorbeeld, maar wel veel te veel suikers. Gewoon lekker puur eten.
Dat zeg ik nou toch ook weer nietquote:
Bedoel alleen te zeggen dat ik dacht dat het gezond was, en dat die beeldvorming komt door hoe het in de media "verkocht" wordt
Ik woon nog thuis en moeders kookt. Bepaalde dingen weiger ik gewoon, simpele dingen als pasta en frituur, nog wat ander spul. Als mij niet bevalt wat de pot schaft, dan komt er vriendelijk het verzoek om zelf wat klaar te makenquote:
[..]
Ik neem aan dat het voedingscentrum een goede bron is, maar verder nog tips? Of kookboeken/sites die gericht zijn op lekker, alledaags, niet te moeilijk koken voor mensen die willen afvallen?
En hoe doen de meesten met een gezin het eigenlijk? Eet iedereen mee volgens dieet? Mijn kinderen zijn namelijk eerder te dun dan te dik, dus zullen die dan niet te ver vermageren?
Die zullen echt niet te erg vermageren. Je geeft ze gewoon gezonder eten. Voedingscentrum is overigens niet echt een geweldige bron. Erg verouderd en enorm heeft erg goede connecties met Unilever.quote:
[..]
Ik neem aan dat het voedingscentrum een goede bron is, maar verder nog tips? Of kookboeken/sites die gericht zijn op lekker, alledaags, niet te moeilijk koken voor mensen die willen afvallen?
En hoe doen de meesten met een gezin het eigenlijk? Eet iedereen mee volgens dieet? Mijn kinderen zijn namelijk eerder te dun dan te dik, dus zullen die dan niet te ver vermageren?
ik ben lui dus ik heb voorverpaktquote:
Wat is in jullie een plak? Ik schaaf zelf altijd een plakje kaas, dat is toch niet overdreven? Of bedoelen jullie zo voorgepakte grote plak?
En dan zeiken op mij met mijn pot groentequote:
Maar dat zijn inderdaad gigantische plakken
Zelf geschaafd plakje is doorgaans veel minder gram dan een voorgesneden plak.quote:
Wat is in jullie een plak? Ik schaaf zelf altijd een plakje kaas, dat is toch niet overdreven? Of bedoelen jullie zo voorgepakte grote plak?
Dus dit.quote:
[..]
Die zullen echt niet te erg vermageren. Je geeft ze gewoon gezonder eten. Voedingscentrum is overigens niet echt een geweldige bron. Erg verouderd en enorm heeft erg goede connecties met Unilever.
Ik ben weer lekker bezig de laatste dagen. Het lukte een tijd lang niet vanwege hormonen en eetbuien, maar dat is nu allemaal weer normaal en ik merk direct verschil.
Geen constante trek meer.O: havermout met banaan, honing en amandelmelk
L: 2 spelt met 2 eieren gebakken in kokosvet
T: 300 gram magere kwark
D: sperzieboontjes, aardappels en zalm
Ik ben geen voorstander van het voedingscentrum.quote:
[..]
Ik neem aan dat het voedingscentrum een goede bron is, maar verder nog tips? Of kookboeken/sites die gericht zijn op lekker, alledaags, niet te moeilijk koken voor mensen die willen afvallen?
En hoe doen de meesten met een gezin het eigenlijk? Eet iedereen mee volgens dieet? Mijn kinderen zijn namelijk eerder te dun dan te dik, dus zullen die dan niet te ver vermageren?
Je moet gewoon gezond eten. Dus groente, aardappelen en vlees in normale porties. En de dingen zoals spek en boter e.d laten staan. En ook de cornflakes enzo. Zoiets dus :
O: 3 volkoren bth, 10g 30+ kaas, 15g 20+ smeerkaas en weet ikveel, 1 plak kalkoenfilet
T: Mandarijn met 150g kwark
L: 3 volkoren bth, 2x 30+ kaas, 1x kalkoenfilet, 1x casselerrib
T: Banaan
D: Aardappelen (150 of 200g), groente (neem lekker veel naturel groente) 500/600/700/800g, stukje vlees van 100g (kipfilet, biefstuk, tartaar, varkenshaas, ect), griekse yoghurt 0% vet, of toetje zonder suiker desnoods met aspartaam
T: Bakje kwark 150g
*propt* plak brood 6 in smoelwerk*
Of het nou kaas is wat is van een stuk kaas snij of uit een pak haal, de samenstelling is hetzelfdequote:
[..]
En dan zeiken op mij met mijn pot groente
Maar dat zijn inderdaad gigantische plakken
Jouw potgroente sterft v/d suiker, mijn verse niet Ja, even gewogen 40g weegt zo'n plak.
Ruilen? Ik sterf vd trekquote:Op dinsdag 25 november 2014 13:29 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Dus dit.
Ik ben weer lekker bezig de laatste dagen. Het lukte een tijd lang niet vanwege hormonen en eetbuien, maar dat is nu allemaal weer normaal en ik merk direct verschil.
O: havermout met banaan, honing en amandelmelk
L: 2 spelt met 2 eieren gebakken in kokosvet
T: 300 gram magere kwark
D: sperzieboontjes, aardappels en zalm
Boontjes en zalm
En dan zeuren dat andere mensen te veel kaas op hun brood doen.quote:
[..]
Ik ben geen voorstander van het voedingscentrum.
Je moet gewoon gezond eten. Dus groente, aardappelen en vlees in normale porties. En de dingen zoals spek en boter e.d laten staan. En ook de cornflakes enzo. Zoiets dus :
O: 3 volkoren bth, 10g 30+ kaas, 15g 20+ smeerkaas en weet ikveel, 1 plak kalkoenfilet
T: Mandarijn met 150g kwark
L: 3 volkoren bth, 2x 30+ kaas, 1x kalkoenfilet, 1x casselerrib
T: Banaan
D: Aardappelen (150 of 200g), groente (neem lekker veel naturel groente) 500/600/700/800g, stukje vlees van 100g (kipfilet, biefstuk, tartaar, varkenshaas, ect), griekse yoghurt 0% vet, of toetje zonder suiker desnoods met aspartaam
T: Bakje kwark 150g
*propt* plak brood 6 in smoelwerk*
Fijn dat je het leuk hebt gehad!quote:
Oh en terug uit Praag.
En na een weekje opletten zal die weegschaal vast meevallen.Het is een voorbeeld slimmerd. a) ik eet veel meer en anders dan dit en b) als je naa rboven had gelezen had je gezien dat ik 10g per boterham doe.quote:
[..]
En dan zeuren dat andere mensen te veel kaas op hun brood doen.
Er staat 3 boterham, 4 x beleg. Ik maakte een grapje. Loosen up. Tjeez.quote:
[..]
Het is een voorbeeld slimmerd. a) ik eet veel meer en anders dan dit en b) als je naa rboven had gelezen had je gezien dat ik 10g per boterham doe.
Ja sorry.quote:
[..]
Er staat 3 boterham, 4 x beleg. Ik maakte een grapje. Loosen up. Tjeez.
Ik kreeg net mijn craft hardloopshirts binnen en ik -denk- dat ze te kort zijn. Dus ik ben een beeeetje geirriteerd Sorry.Baal flink want L is te groot in omvang maar qua lengte ws wel goed
Zit er echt geen verschil in??quote:
[..]
Of het nou kaas is wat is van een stuk kaas snij of uit een pak haal, de samenstelling is hetzelfde
Ja, even gewogen 40g weegt zo'n plak.
40g, das een beste plak. Ik ben zo verdomd slecht in schatten van kleine gewichten, zal die van mij ff wegen als Blokker eindelijk het pakketje ff doet sturen.
Bulken!quote:
[..]
Ja sorry.
Baal flink want L is te groot in omvang maar qua lengte ws wel goed
Nope. Ik heb milner 30+ en in voorgesneden of stuk zit geen verschil.quote:
[..]
Zit er echt geen verschil in??
40g, das een beste plak. Ik ben zo verdomd slecht in schatten van kleine gewichten, zal die van mij ff wegen als Blokker eindelijk het pakketje ff doet sturen.
Goed. PT. *diep zucht* ik ben moe
Ik moest lachenquote:
Oh ja daar heb ik ook iets over gelezen. Alleen maar gezonde keuzes producten (in Amerika dat dan weer wel) en allemaal dingen waarvan ouders denken dat ze gezond zijn en die ze in de broodtrommels van hun kinderen stoppen. Dude kreeg na een maand een beginnende leveraandoening van de overdaad aan suikers.quote:
[..]
Kies bewust logo is een marketing truc. Die staan ook op frisdrank. Maar dan is het een verantwoorde keuze binnen de frisdrank. Dat betekend niet dat je dan maar frisdrank moet gaan drinken.
Ik las laatst een artikel van die man die ook een maand alleen maar Mac at. Die had nu een maand alleen maar van dat soort "gezonde keuzes" en dieet opties gegeten. Dat was niet goed. Minder vet bijvoorbeeld, maar wel veel te veel suikers. Gewoon lekker puur eten.
Vers en puur eten is het toverwoord omdat je dan zelf weet wat in de producten zit en wat er op je bord gaat. En meten is weten!
Voedingscentrum heeft de waarheid inderdaad niet in pacht. Maar dat heeft een willekeurige site over de voedselzandloper of paleo of god mag weten welk hype dieet er nu weer is ook niet. Eet vers, eet bewust en eet met mate is het beste advies en voor de rest zal je zelf moeten uitvinden wat voor jou werkt. En inderdaad verder kijken dan een logotje om te zien of iets daadwerkelijk gezond is. Voor mij is dat vinkje op dat pak alleen maar meer aanleiding om achterop te gaan kijken wat er eigenlijk in zit.
Kaas is kaas. Het is alleen duurder en vanwege de verpakking slechter voor het milieu als het in zo'n pakje zit. Maar ik koop het ook omdat een stuk kaas met geen mogelijkheid opgaat, ik moet mijn best doen om 2 ons in 2 weken weg te krijgen.quote:
[..]
Zit er echt geen verschil in??
40g, das een beste plak. Ik ben zo verdomd slecht in schatten van kleine gewichten, zal die van mij ff wegen als Blokker eindelijk het pakketje ff doet sturen.
En zoveel kaas eet ik niet eens.
Ok, duidelijkquote:Op dinsdag 25 november 2014 14:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nope. Ik heb milner 30+ en in voorgesneden of stuk zit geen verschil.
Goed. PT. *diep zucht* ik ben moe
Succes
Wij hebben wel een blok thuis, maar niet z'n grote. Zal ff zoeken. Maar kaas gaat niet zo snel verkeerd, droog bewaren en klaar.quote:
[..]
Kaas is kaas. Het is alleen duurder en vanwege de verpakking slechter voor het milieu als het in zo'n pakje zit. Maar ik koop het ook omdat een stuk kaas met geen mogelijkheid opgaat, ik moet mijn best doen om 2 ons in 2 weken weg te krijgen.
Klopt maar een stuk oude kaas wordt op een gegeven moment bikkelhardquote:
[..]
Wij hebben wel een blok thuis, maar niet z'n grote. Zal ff zoeken. Maar kaas gaat niet zo snel verkeerd, droog bewaren en klaar.
Das waar. En ik zie dat er meer gewicht in zn klein blokje zit dan ik dachtquote:
[..]
Klopt maar een stuk oude kaas wordt op een gegeven moment bikkelhard
, laat maar dan Wij kopen tegenwoordig wel een stuk kaas i.p.v. plakken. Als er mensen langskomen, kan een deel heel makkelijk als kaasblokjes op tafel. Ook gebruiken we dat stuk om te raspen als we een ovengerecht hebben met geraspte kaas. En dan nog als broodbeleg. Zo'n stuk kan best een tijdje blijven liggen. Als ie een ongewenst kleurtje en vachtje krijgt, snij ik dat stukje weg en eet de rest alsnogquote:
[..]
Kaas is kaas. Het is alleen duurder en vanwege de verpakking slechter voor het milieu als het in zo'n pakje zit. Maar ik koop het ook omdat een stuk kaas met geen mogelijkheid opgaat, ik moet mijn best doen om 2 ons in 2 weken weg te krijgen.
Hier idem ditoquote:
[..]
Wij kopen tegenwoordig wel een stuk kaas i.p.v. plakken. Als er mensen langskomen, kan een deel heel makkelijk als kaasblokjes op tafel. Ook gebruiken we dat stuk om te raspen als we een ovengerecht hebben met geraspte kaas. En dan nog als broodbeleg. Zo'n stuk kan best een tijdje blijven liggen. Als ie een ongewenst kleurtje en vachtje krijgt, snij ik dat stukje weg en eet de rest alsnog
Vroeger deed ik het ook zo maar toen ging er tussen een pond en een kilo jonge kaas in een week doorheen... Soms haal ik op de markt nog wel eens een stukje geitenkaas en dan gebruik ik wel zo. En inderdaad als er iets op groeit, afsnijden en verder eten.
De 10 geboden zijn
1. Eet lokaal.
2. Eet biologisch of in ieder geval producten waarvoor geen of zo min mogelijk bestrijdingsmiddelen zijn gebruikt.
3. Eet minder en alleen diervriendelijk geproduceerd vlees.
4. Eet geen producten waar E-nummers aan zijn toegevoegd.
5. Betaal meer.
6. Kook zelf. Besteed dagelijks minimaal anderhalf uur aan uw eten.
7. Eet aan tafel, samen met anderen.
8. Probeer een deel van uw eten zelf te verbouwen, hoe klein dat deel ook is.
9. Verspil geen eten.
10. Eet lekker.
Pre-aaf eten
PT maakt hongerig
Voorlopig niet hardlopen. Kuit weer geprikt, Donderdag een volgens mij fysio afschuwelijk pijnlijke massage met ijs. Yay.
Ik kan niet met een kaasschaaf overwegquote:
[..]
Kaas is kaas. Het is alleen duurder en vanwege de verpakking slechter voor het milieu als het in zo'n pakje zit. Maar ik koop het ook omdat een stuk kaas met geen mogelijkheid opgaat, ik moet mijn best doen om 2 ons in 2 weken weg te krijgen.
Heb littekens van het uitschieten op mijn handen 
Leuk lijstjequote:
Leuk artikel over E-nummers in de Volkskrant 4e deel van een serie over mythes en goede adviezen over eten, de 10 geboden. De eerste drie zijn ook op die site te vinden.
De 10 geboden zijn
1. Eet lokaal.
2. Eet biologisch of in ieder geval producten waarvoor geen of zo min mogelijk bestrijdingsmiddelen zijn gebruikt.
3. Eet minder en alleen diervriendelijk geproduceerd vlees.
4. Eet geen producten waar E-nummers aan zijn toegevoegd.
5. Betaal meer.
6. Kook zelf. Besteed dagelijks minimaal anderhalf uur aan uw eten.
7. Eet aan tafel, samen met anderen.
8. Probeer een deel van uw eten zelf te verbouwen, hoe klein dat deel ook is.
9. Verspil geen eten.
10. Eet lekker.
Wat zie ik hier?quote:
[ afbeelding ]
Pre-aaf eten
PT maakt hongerig
Voorlopig niet hardlopen. Kuit weer geprikt, Donderdag een volgens mij fysio afschuwelijk pijnlijke massage met ijs. Yay.
It aint rocket sciencequote:
[..]
Ik kan niet met een kaasschaaf overweg
Al moet ik je zeggen, de zoektocht naar een goede kaasschaaf is moeilijk. De ene gaat lang zo goed niet door de kaas als de andere.Spaghetti, uitje gefruit, champignons erdoor, halve paprika, en wat left over pasta saus uit de koelkast die ik 3 dagen gelee heb gemaakt.quote:
*burp*
Ik weets, maar na een behoorlijk litteken heb ik het opgegeven. Plus ik doe met 1 pakje voorgesneden kaas ruim 1.5e weekquote:It aint rocket science
Dus met een bonk kaas 6 weken Hmmz, ik moest eens nagaan of ik een te kort aan magnesium heb van de fysio, hoe de neuk kom je daar achter?
Zeker maar de artikelen gaan dus over of die geboden eigenlijk wel kloppen en waarop we onze ideeen over die geboden baseren.quote:
Bloedonderzoek? Zou niet eens weten waar magnesium inzit qua eten...quote:
Hmmz, ik moest eens nagaan of ik een te kort aan magnesium heb van de fysio, hoe de neuk kom je daar achter?
Ik wil wel iets van het beleg proevenquote:
[..]
Wil je beleg bij je brood of brood bij je beleg?!
Voorverpakte kaas vaakquote:
Wat is in jullie een plak? Ik schaaf zelf altijd een plakje kaas, dat is toch niet overdreven? Of bedoelen jullie zo voorgepakte grote plak?
Dat bedoelde ik dus ook min of meer aan te gevenquote:
[..]
Kies bewust logo is een marketing truc. Die staan ook op frisdrank. Maar dan is het een verantwoorde keuze binnen de frisdrank. Dat betekend niet dat je dan maar frisdrank moet gaan drinken.
Ik las laatst een artikel van die man die ook een maand alleen maar Mac at. Die had nu een maand alleen maar van dat soort "gezonde keuzes" en dieet opties gegeten. Dat was niet goed. Minder vet bijvoorbeeld, maar wel veel te veel suikers. Gewoon lekker puur eten.
Ja maar dat is ook weer niet heel nauwkeurig lees ik overal :S Vet vage shizzle.quote:
[..]
Bloedonderzoek? Zou niet eens weten waar magnesium inzit qua eten...
Ooh en ik twijfel tussen pizza ende bloemkool.
*gaap*
Proef je dan nog primaquote:
[..]
Ik wil wel iets van het beleg proeven
Met kwark bedoel je dan niet zo een bakje met een smaakje neem ik aan, zoals Almhof? Dus gewoon een willekeurig merk naturel kwark, of heb je daarin dan ook weer goede en minder goede keuzes?quote:
[..]
Je moet gewoon gezond eten. Dus groente, aardappelen en vlees in normale porties. En de dingen zoals spek en boter e.d laten staan. En ook de cornflakes enzo. Zoiets dus :
O: 3 volkoren bth, 10g 30+ kaas, 15g 20+ smeerkaas en weet ikveel, 1 plak kalkoenfilet
T: Mandarijn met 150g kwark
L: 3 volkoren bth, 2x 30+ kaas, 1x kalkoenfilet, 1x casselerrib
T: Banaan
D: Aardappelen (150 of 200g), groente (neem lekker veel naturel groente) 500/600/700/800g, stukje vlees van 100g (kipfilet, biefstuk, tartaar, varkenshaas, ect), griekse yoghurt 0% vet, of toetje zonder suiker desnoods met aspartaam
T: Bakje kwark 150g
*propt* plak brood 6 in smoelwerk*
Koffie, bak of 6 tot een uur of 13-14. Daarna water. En in de avond voorheen Spa Fruit, maar ben nog op zoek naar een alternatief daarvoor.quote:
En sanger, wat drink je zoal op een dag?
Hoe zit dat met diepvries groentes bv? Of gaat dat alleen op voor potgroenten?quote:
[..]
Of het nou kaas is wat is van een stuk kaas snij of uit een pak haal, de samenstelling is hetzelfde
Ehhhhhh, houden ze geen rekening met werkende mensen ofzoquote:
Leuk artikel over E-nummers in de Volkskrant 4e deel van een serie over mythes en goede adviezen over eten, de 10 geboden. De eerste drie zijn ook op die site te vinden.
De 10 geboden zijn
6. Kook zelf. Besteed dagelijks minimaal anderhalf uur aan uw eten.
.
Ik kom thuis om 18:30. Dan is het alweer 20 uur voordat je klaar bent met eten en alles. En de kids moeten nog op tijd naar bed, en dan nog even wat laten zakken voordat je gaat sporten.... Volgens mij kom ik in tijdnood dan
Misschien kwestie van wennenquote:
Naturel magere (franse) kwark. Die van lidl of aldi zijn erg goed en lekker.quote:
[..]
Met kwark bedoel je dan niet zo een bakje met een smaakje neem ik aan, zoals Almhof? Dus gewoon een willekeurig merk naturel kwark, of heb je daarin dan ook weer goede en minder goede keuzes?
Volgens mij wordt aan diepvriesgroente niks toegevoegd. Want dat gaat hup zo de vriezer in. Dacht ik. Geen idee, eet ik nooitquote:
[..]
Hoe zit dat met diepvries groentes bv? Of gaat dat alleen op voor potgroenten?
Netjes.quote:
De kapucijners van vanavond zijn in ieder geval vervangen door spagetti
Hier was ik te lui om in de fucking auto te stappen om pizza te halen. Dus ik eet bloemkool
Ze bezorgen niet?quote:
[..]
Netjes.
Hier was ik te lui om in de fucking auto te stappen om pizza te halen. Dus ik eet bloemkool
Pizza
Als ik het eet kies ik een redelijk magere variant (weinig vlees, alleen ham ofzo met wat annanananas)Jawel, maar koken was snellerquote:
[..]
Ze bezorgen niet?
Pizza
Okquote:
Moest aan jou denken http://www.dumpert.nl/mediabase/6627544/9ebece4b/ff_wachten.html
Spaghetti heeft ... ?
Nou ja dat was ook het voorbehoud dat ik maakte. ja veel koolhydraten maar wat zit er verder in....quote:
Kapucijners en bonen zijn vreselijk gezond. Veel ijzer, vitamines, vezels, eiwitten, kh's e.d.
Spaghetti heeft ... ?
Nou ja, hij moet nog een artikel schrijven over dit gebod. Ik denk in de basis wel dat aandacht aan eten besteden helpt in het bewust worden en het bewust eten. Mij lukt dat met gemak maar ik heb dan ook niet een heel gezin wat vanallles moet.quote:
[..]
Ehhhhhh, houden ze geen rekening met werkende mensen ofzo
Ik kom thuis om 18:30. Dan is het alweer 20 uur voordat je klaar bent met eten en alles. En de kids moeten nog op tijd naar bed, en dan nog even wat laten zakken voordat je gaat sporten.... Volgens mij kom ik in tijdnood dan
Omdat TS reeksen niet snapt en zelf het nummertje heeft opgehoogd?quote:
Waarom heeft dit topic volg nummer vijf, het is de vierde reeks pas
Maar, ik heb wel een slumberparty met mijn labrador pup
Duidelijk.quote:
[..]
Omdat TS reeksen niet snapt en zelf het nummertje heeft opgehoogd?
God straft jouw cheat gedrag meteen.quote:Op dinsdag 25 november 2014 20:30 schreef Qwea het volgende:
Oke, praktisch een heel gevuld speculaas opeten was niet zo'n geniaal idee, nu ben ik misselijk
Maar, ik heb wel een slumberparty met mijn labrador pup
Heb jij een labrador pup?
Aweome beestjes.Ja, dat blijktquote:
[..]
God straft jouw cheat gedrag meteen.
Heb jij een labrador pup?
Jup! 10 maanden nu :
Gaaf beestquote:
[..]
Ja, dat blijkt
Jup! 10 maanden nu :
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Thnxquote:
Hij komt uit de jachtlijn, dus hij is een kei in o.a wild apporteren. En mijn sokken, broek, schoenen Ja dat dusquote:
[..]
Omdat TS reeksen niet snapt en zelf het nummertje heeft opgehoogd?
wist niet dat dat automagisch ging.....Verrekte handigquote:
[..]
Thnx
paar extra luchtgaatjes in je kleding Nee nee! Zachte mond!quote:
[..]
Verrekte handig
Dus zonder schade
(meestal)Die volg ik inderdaad ook niet helemaal...quote:
Kapucijners en bonen zijn vreselijk gezond. Veel ijzer, vitamines, vezels, eiwitten, kh's e.d.
Spaghetti heeft ... ?
Dan is het goed. Onze hond kan niet apporterenquote:
[..]
Nee nee! Zachte mond!
Dus zonder schade
Als hij los is heeft hij twee standen: hij snuffelt en luistert niet (maar je kunt hem dan wel pakken, maar hij merkt je niet) of hij rent meteen weg. De eikel. Een bal hoef ik helemaal niet weg te gooien, daar kan ik zelf achteraan huppelen. Blijft mooi spul dieren Lijstje:
O: 3 volkoren, 2 met kipfilet, 1 met jam
T: 2 eieren gekookt, handje nootjes
L: 4 volkoren, 2 met kipfilet, 2 met kaas
T: Appel, handje nootjes
D: Denk dat ik weer havermout pannenkoeken ga maken
S: Afbeulen in de sportschool
T: Whey + Banaan
Als het goed is komt die weegschaal vandaag binnen. Scheelt het ff dat ik morgen thuis werk, kan ik meteen alles wegen wat ik normaal eet
De Whey shake is vanavond voor de eerste keer zonde smaak, benieuwd als ik dat kan wegslokken.
Planning vandaag:
O: Magere yoghurt all bran
T: Sinaasappel
L: 2 volkoren boterhammen met tonijn en tzatziki
T: Gekookt ei
D: Erwtensoep. Vanmiddag een flinke pan maken.
Dat kon ik ook even niet volgen...quote:
Kapucijners en bonen zijn vreselijk gezond. Veel ijzer, vitamines, vezels, eiwitten, kh's e.d.
Spaghetti heeft ... ?
Vakantiekilo's verdwijnen meestal redelijk snel meende ikquote:
Uiteindelijk resultaat van Praag is +2.5 kilo. Doel is om dat er toch op z'n minst voor het eind van het jaar weer af te hebben. Moet wel lukken.
Planning vandaag:
O: Magere yoghurt all bran
T: Sinaasappel
L: 2 volkoren boterhammen met tonijn en tzatziki
T: Gekookt ei
D: Erwtensoep. Vanmiddag een flinke pan maken.
Succes met de omschakeling
Meeste moeite heb ik nog met het hotel ontbijtje missen.quote:
[..]
Vakantiekilo's verdwijnen meestal redelijk snel meende ik
Succes met de omschakeling
Haha, ik hou van hotel ontbijtjes. quote:
[..]
Meeste moeite heb ik nog met het hotel ontbijtje missen.
Ik ook. Boh die zijn nice.Zit te twijfelen, wel of niet trainen vandaag. Upperbody day. Denk dat ik maar wel gewoon ga en als fietsen niet gaat met mijn scheen dan is cardio dikke lul 3 bier vandaag.
Gebruikt er hier iemand toevallig magnesium als supplement? Eens kijken of dat helpt.
Haal gewoon broodjes en kaas bij de Appie en flikker dat in koelkast in de kamer 
Zal er vast door komen dat ik er altijd maar 1 nach/morgen zit Gewoon trainen joh, wat kan er nou stuk gaan daardoorquote:
[..]
Zit te twijfelen, wel of niet trainen vandaag. Upperbody day. Denk dat ik maar wel gewoon ga en als fietsen niet gaat met mijn scheen dan is cardio dikke lul 3 bier vandaag.
Gebruikt er hier iemand toevallig magnesium als supplement? Eens kijken of dat helpt.
Over dat supplement, ik ken niemand die het gebruikt. Maar waar zou het je voor moeten helpen dan?
Zondequote:
Ik neem nooit een hotel onbijt
Al zat het hier gewoon in het arrangement. Als je het er los bij moet betalen, dan gebruik ik dat geld liever om gewoon ergens bij een bakkertje te gaan zitten.Dan is het logischquote:
[..]
Zonde
. Kost meestal iets van ¤10 per persoon, dat vind ik teveel.Maar valt in de baat niet, schaadt niet-categorie, dus makkelijk uitproberen.
Vandaag geen hotelonbijt maar gewoon de eigen havermout staan roeren.
O: havermout en banaan
L: 2 boterham bioham, rauwkost, soep, karnemelk
T: komkommer, gekookt ei, mandarijnen
D: nu echt het allerlaatste restje noodlesoep met extra paprika en spitskool
T: heb een bijeenkomst vanavond met een borrel na afloop en geen idee hoe laat ik thuis ben.
Goed stuk!
Las ik ook net, zeker voor korte tijd boeit een evt overdosis niet. Dus heb een supp net gehaald met zink, magnesium en calcium. Ik ben echt onwijs benieuwd of het iets gaat doen.quote:
Tijdje magnesium gebruikt toen ik veel last van kramp had. Leek aardig te werken.
Maar valt in de baat niet, schaadt niet-categorie, dus makkelijk uitproberen.
Voor kramp in de kuiten / harde kuiten, vermoeidheid van de spieren, ect.quote:
Ik neem nooit een hotel onbijt
[..]
Gewoon trainen joh, wat kan er nou stuk gaan daardoor
Over dat supplement, ik ken niemand die het gebruikt. Maar waar zou het je voor moeten helpen dan?
quote:
https://fitgirl.nl/mindset/emotie-eten-hoe-ga-je-er-mee-om/
Goed stuk!
Ok. Had altijd kramp bij spinning, ook in de kuiten. Mij werd toen verteld dat ik meer vocht moest innemen 1 a 2 uren van te voren. Dat deed ik en toen was het ook klaarquote:
[..]
Voor kramp in de kuiten / harde kuiten, vermoeidheid van de spieren, ect.
Maar misschien doe je dat al.En ik weet nu weer waarom ik dat middels pillen deed, noten en peulen eet ik niet.
Duidelijkquote:
Vocht helpt inderdaad vaak, maar wanneer niet: meer magnesium binnen zien te krijgen.
En ik weet nu weer waarom ik dat middels pillen deed, noten en peulen eet ik niet.
Serieus, zit dat ook in nootjes? Das cool, die eet ik genoeg
Bij een beetje verder lezen zit het in bizar veel dingen, maar noten zijn een prima bron.quote:
[..]
Duidelijk
Serieus, zit dat ook in nootjes? Das cool, die eet ik genoeg
Kwam ik ook achterquote:
[..]
Bij een beetje verder lezen zit het in bizar veel dingen, maar noten zijn een prima bron.
Ook in havermout
http://www.health.harvard(...)-mg-of-certain-foodsWaarom de "quote:
[..]
[..]
Ok. Had altijd kramp bij spinning, ook in de kuiten. Mij werd toen verteld dat ik meer vocht moest innemen 1 a 2 uren van te voren. Dat deed ik en toen was het ook klaar
" ? Ik meende serieus dat het een goed stuk was. Ja, dat zei de fysio ook.. maar ik drink al +- 3 liter per dag.Mijn zorgverzekeraar vergoed een sportarts.. dus ik mag om half 3 naar de sportarts straks
Nootjes eet ik weinig. Peulen eet ik ook niet. Gewone sperziebonen welquote:
Vocht helpt inderdaad vaak, maar wanneer niet: meer magnesium binnen zien te krijgen.
En ik weet nu weer waarom ik dat middels pillen deed, noten en peulen eet ik niet.
Eet ik ook amperquote:
[..]
Kwam ik ook achter
Ook in havermout
Rijst, pindakaas, banaan en yoghurt wel
Dasalniettemin (tof woord) heeft ze wel een punt.quote:
Ik erger me nu al aan de schrijfster van dat stuk.
Een open deur vooral. Dat eetbuien geen oplossing zijn, weten diegenen die ze hebben ook wel. Het is veel interessanter om de triggers aan te pakken dan alleen maar te roepen dat je ermee moet kappen.quote:
[..]
Dasalniettemin (tof woord) heeft ze wel een punt.
En desalniettemin.
Deed me denken aan het gedoe in het andere afval topicquote:
[..]
Waarom de "
Mijn zorgverzekeraar vergoed een sportarts.. dus ik mag om half 3 naar de sportarts straks
[..]
Nootjes eet ik weinig. Peulen eet ik ook niet. Gewone sperziebonen wel
[..]
Eet ik ook amper
Rijst, pindakaas, banaan en yoghurt wel
Plus ik heb het niet eens 100% gelezen, combinatie met dat plaatje en de websitenaam = . Punt is wel oke Sportarts voor je kuiten?
Havermout eet ik nu ook heel weinig, was wel lekker
.Toch zie ik in jou lijstje geregeld handen met nootjes voorbij?
Desalnietteminquote:
[..]
Dasalniettemin (tof woord) heeft ze wel een punt.
Was te laat met opmerken[ Bericht 1% gewijzigd door CrunchySelf op 26-11-2014 11:37:01 (spuit11) ]
Dat zijn pinda'squote:
[..]
Deed me denken aan het gedoe in het andere afval topic
Sportarts voor je kuiten?
Havermout eet ik nu ook heel weinig, was wel lekker
Toch zie ik in jou lijstje geregeld handen met nootjes voorbij?
[..]
Desalniettemin
Studentenhaver eigenlijk. Sportarts voor de schenen
O, meende nootjes te hebben gelezen. My badquote:
[..]
Dat zijn pinda's
Sportarts voor de schenen
Nice z'n verzekering, moet die van mij ook nog ff bekijken
Nee, las je ook. Maar daarmee bedoelde ik pinda'squote:
[..]
O, meende nootjes te hebben gelezen. My bad
Nice z'n verzekering, moet die van mij ook nog ff bekijken
my bad dusWaarom is dit de gezondere keuze?quote:
De kapucijners van vanavond zijn in ieder geval vervangen door spagetti
ha! Clenbutarol!quote:
LIF / WELKE AFSLANKPILLEN WERKEN????
Ik vraag me dit ook af eigenlijk.quote:
[..]
Waarom is dit de gezondere keuze?
Oquote:
[..]
Nee, las je ook. Maar daarmee bedoelde ik pinda's
Kende ik niet. Lees nu op internet heel veel goede dingen over snel vet kwijtraken. Ben nu driftig opzoek naar een paar van deze pillenquote:
Ik vroeg het al eerder vandaag maar kreeg er geen antwoord op dus nogmaals.quote:
[..]
Ik vraag me dit ook af eigenlijk.
Want ik zou dus de andere keuze maken maar dat is kennelijk niet de meest gezonde keuze.
.Naja, ik kan ze zelf niet eten, dus voedingswaardentechnisch weet ik er geen donder vanaf. Maar lijkt me afhangen van hoe de spaghetti is opgebouwd en verse/gewelde of pot kapucijners. Maar wel nieuwsgierig.quote:
[..]
Ik vroeg het al eerder vandaag maar kreeg er geen antwoord op dus nogmaals.
Want ik zou dus de andere keuze maken maar dat is kennelijk niet de meest gezonde keuze.
Zeker als je gewoon over witte pasta praat snap ik niet wat dat toevoegt.quote:
[..]
Naja, ik kan ze zelf niet eten, dus voedingswaardentechnisch weet ik er geen donder vanaf. Maar lijkt me afhangen van hoe de spaghetti is opgebouwd en verse/gewelde of pot kapucijners. Maar wel nieuwsgierig.
Kapucijners zou ik zelf ook niet eten maar daar zitten nog genoeg nuttige stofjes in als het inderdaad vers is.
Dus vind het bijzonder en vooral onvolledig advies.
) aardappel (want koolhydratisch wel aan de hoge kant, maar ook weer aardig wat eiwitten) en misschien iets anders dan spek: why the hell not?Een punt dat je alleen ziet nadat ze die hele grote open deur heeft ingetrapt. Dit had ik zelfs kunnen schrijven. Het stuk gaat vooral over symptoombestrijding en om eetbuien aan te pakken kun je beter bij de bron beginnen...quote:
[..]
Dasalniettemin (tof woord) heeft ze wel een punt.
Ik heb nog wel een paar van die pillen voor je. 10 dagen gebruikt, werkt als een tiet man. Heb nog een pakje over. Wel chinese kwaliteit. Maar vet druipt er vanaf!quote:
[..]
O
[..]
Kende ik niet. Lees nu op internet heel veel goede dingen over snel vet kwijtraken. Ben nu driftig opzoek naar een paar van deze pillen
Truequote:
Hmm, vers of pot maakt niet heel veel uit zo te zien. Met zonder (
aardappel en spek is dan niet de beste combinatie.Maar spaghetti en spek heb je dan helemaal niets aan als combinatie.
GENIAAL! Hebbon. Vond ze ook al in een webshop, zo te bestellenquote:
[..]
Ik heb nog wel een paar van die pillen voor je. 10 dagen gebruikt, werkt als een tiet man. Heb nog een pakje over. Wel chinese kwaliteit. Maar vet druipt er vanaf!
.Maar aardappel zat er ook niet bij in dit specifieke geval, dus och.quote:
[..]
True
Maar spaghetti en spek heb je dan helemaal niets aan als combinatie.
En wat de spaghetti betreft, die staat en valt met de ingrediënten. Met mijn pasta's (veel verse groente in zelfgemaakte rode saus, mager vlees en liefst volkoren) is weinig mis.
Ik ging van kale pasta uit, dus ben benieuwd wat Sanger nu uiteindelijk heeft gegetenquote:
[..]
Maar aardappel zat er ook niet bij in dit specifieke geval, dus och.
En wat de spaghetti betreft, die staat en valt met de ingrediënten. Met mijn pasta's (veel verse groente in zelfgemaakte rode saus, mager vlees en liefst volkoren) is weinig mis.
En portiegroottequote:
[..]
Maar aardappel zat er ook niet bij in dit specifieke geval, dus och.
En wat de spaghetti betreft, die staat en valt met de ingrediënten. Met mijn pasta's (veel verse groente in zelfgemaakte rode saus, mager vlees en liefst volkoren) is weinig mis.
Want 1 van de redenen dat ik geen pasta is omdat ik gewoon teveel van eet (Lekker ), pak ik liever iets anders waar ik dat minder mee heb.Daarom eet ik tegenwoordig volkoren fusilli of penne. Als je mij op spaghetti loslaat dan is het hek van de dam...quote:
[..]
En portiegrootte
Spaghetti :quote:
[..]
Naja, ik kan ze zelf niet eten, dus voedingswaardentechnisch weet ik er geen donder vanaf. Maar lijkt me afhangen van hoe de spaghetti is opgebouwd en verse/gewelde of pot kapucijners. Maar wel nieuwsgierig.
Uitgaande van volkoren pasta, eigen gemaakte saus (
) met tomaten, uitje erdoor, paprika, champignons, beetje kipfilet ( ), bosuitje, rood uitje = groente, koolhydraten en vitaminen + eiwitten. Tyfus, ik ga zo wel pasta maken voor pre aaf eten weer Bedankt.Anywayz
Kapucijners :
104kcal per 100g. Als ik sanger een beetje inschat eet hij best veel gezien zijn broodbeleg enzulks. Dus ga uit van 300g. is 312 kcal. Spek heeft per 100g 884kcal. Aangezien sanger zelf zei dat hij een behoorlijk groot stuk vlees nam of 2 kleinere stukken zit je zo op 884. Als het uitgebakken spekkies zijn zit je op de helft.
Dus of 1196 voor kapucijners met spek, waarbij voor zover ik het ken het bakvocht / boter van het spek ook nog door de kapucijners gaat
of 800kcal voor kapucijners met spek. Evt exclusief die bakvocht.Met pasta zul je wellicht of op hetzelfde (800 ruim genomen) uitkomen of iets minder. Met minder verzadigde vetten en meer groente / eiwitten.
Conclusie : IMHO is spaghetti een meer uitgebalanceerd stukje voedsel met KH's, Eiwitten, en vitamines.
Totzover mijn spreekbeurt.
Ik maak gewoon niet meer.quote:
[..]
En portiegrootte
En door er zoveel groente in te stoppen, heb ik vaak moeite met alles wat ik zou moeten eten. Ik heb 3 mili seconden overwogen het te gebruiken. Toen las ik wat het wasquote:
[..]
GENIAAL! Hebbon. Vond ze ook al in een webshop, zo te bestellen
Heb wel een hele zooi net besteld van allemaal shit bij body en fit. Supplementen, mineralen, ect ect.
Herkenbaar dusquote:
[..]
Daarom eet ik tegenwoordig volkoren fusilli of penne. Als je mij op spaghetti loslaat dan is het hek van de dam...
Mijn bord pasta gisteren? Die van voor het aaf eten? (16:30u nemen, 18:00 etenquote:
[..]
En portiegrootte
) Die dus? 200g spaghetti
Maar dat staat los van of de kapucijners zelf een goeie keuze zijn of niet, peulvruchten zijn juist briljant man!quote:
[..]
Spaghetti :
Uitgaande van volkoren pasta, eigen gemaakte saus (
Anywayz
Kapucijners :
104kcal per 100g. Als ik sanger een beetje inschat eet hij best veel gezien zijn broodbeleg enzulks. Dus ga uit van 300g. is 312 kcal. Spek heeft per 100g 884kcal. Aangezien sanger zelf zei dat hij een behoorlijk groot stuk vlees nam of 2 kleinere stukken zit je zo op 884. Als het uitgebakken spekkies zijn zit je op de helft.
Dus of 1196 voor kapucijners met spek, waarbij voor zover ik het ken het bakvocht / boter van het spek ook nog door de kapucijners gaat
Met pasta zul je wellicht of op hetzelfde (800 ruim genomen) uitkomen of iets minder. Met minder verzadigde vetten en meer groente / eiwitten.
Conclusie : IMHO is spaghetti een meer uitgebalanceerd stukje voedsel met KH's, Eiwitten, en vitamines.
Totzover mijn spreekbeurt.
Ik haat je!quote:
[..]
Mijn bord pasta gisteren? Die van voor het aaf eten? (16:30u nemen, 18:00 eten
[ afbeelding ]
Die dus? 200g spaghetti
Ja, er is ook niet zoveel mis met peulvruchten. Maar dat was het punt ook niet. Het punt was dat ik van mening ben dat kapucijners met spek geen volwaardige goede en gezonde maaltijd is als je probeert af te vallenquote:
[..]
Maar dat staat los van of de kapucijners zelf een goeie keuze zijn of niet, peulvruchten zijn juist briljant man!
Makes sense.quote:
Ik kook zelf nooitquote:
[..]
Ik maak gewoon niet meer.
Maar anders de oplossing uiteraard.Nou inderdaad. Vooral de kans op overdosering (halveringstijd van focking 35 uur) wat alle bijwerkingen verergert. Man Man Man.quote:
[..]
Ik heb 3 mili seconden overwogen het te gebruiken. Toen las ik wat het was
Heb wel een hele zooi net besteld van allemaal shit bij body en fit. Supplementen, mineralen, ect ect.
Ja precies, ik denk dat dat ook mis ging in de discussie. Met de peul an sich is niks mis, het gaat om het complete plaatje van de maaltijd.quote:
[..]
Maar dat staat los van of de kapucijners zelf een goeie keuze zijn of niet, peulvruchten zijn juist briljant man!
Hey pssssst, 3x raden wat ik zo weer ga makenquote:
Wel hoerig, want de pastasaus heb ik gisteren opgemaakt dus ik moet ff opnieuw 1 maken
Dat was duidelijk maar hoe maakt spaghetti ipv peulvruchten het wel een gezonde volwaardige maaltijd?quote:
[..]
Ja, er is ook niet zoveel mis met peulvruchten. Maar dat was het punt ook niet. Het punt was dat ik van mening ben dat kapucijners met spek geen volwaardige goede en gezonde maaltijd is als je probeert af te vallen
Vandaag is officieel thuis pasta dag, maar ik ga heel bewust iets anders maken. Kom jij met dit, de eerste keer gisteren vond ik al genoegquote:
[..]
Mijn bord pasta gisteren? Die van voor het aaf eten? (16:30u nemen, 18:00 eten
[ afbeelding ]
Die dus? 200g spaghetti
.Trouwens zou nog voor een tweede keer opscheppen...
Kcal?
Daarom moet ik het ook altijd wel afwegen en op=opquote:
[..]
En portiegrootte
Maar daarom lijkt me in dit geval juist de volledigheid wel handig. Als je geen idee hebt van wat je in je mond stopt (om te chargeren), is het niet handig om te roepen dat x niet goed is, terwijl het vooral de combinatie met y is die het too much maakt.quote:
[..]
Ja precies, ik denk dat dat ook mis ging in de discussie. Met de peul an sich is niks mis, het gaat om het complete plaatje van de maaltijd.
Ben heel benieuwd of Sanger dit inderdaad op die manier begreep.quote:
[..]
Maar dat staat los van of de kapucijners zelf een goeie keuze zijn of niet, peulvruchten zijn juist briljant man!
Want hoe ik het las was het advies om de kapucijners gewoon door kale pasta te vervangen en dan heb je dus geen gezonde maaltijd.
Dat Clenbuterol dat stoppen ze toch in koeien als verboden groeihormoon ofzo?quote:
[..]
Nou inderdaad. Vooral de kans op overdosering (halveringstijd van focking 35 uur) wat alle bijwerkingen verergert. Man Man Man.
Ik las voornamelijk voor Paarden met Astmaquote:
[..]
Dat Clenbuterol dat stoppen ze toch in koeien als verboden groeihormoon ofzo?
Mag in Nederland niet op mensen gebruikt worden, in buitenland alleen in levensbedreigende situaties en hooguit eenmalig. En dan heb je dus mensen die het hier gewoon twee weken gebruiken
Plus het is voor paardenquote:
[..]
Makes sense.
[..]
Ik kook zelf nooit
[..]
Nou inderdaad. Vooral de kans op overdosering (halveringstijd van focking 35 uur) wat alle bijwerkingen verergert. Man Man Man.
Daar lig ik niet meteen wakker van. Worden wel meer medicijnen volgens universeel uitgeleend tussen mens/dier.quote:
Tenzij ze dezelfde dosering aanhouden.quote:
[..]
Daar lig ik niet meteen wakker van. Worden wel meer medicijnen volgens universeel uitgeleend tussen mens/dier.
rond de 500 / 600quote:
[..]
Vandaag is officieel thuis pasta dag, maar ik ga heel bewust iets anders maken. Kom jij met dit, de eerste keer gisteren vond ik al genoeg
Trouwens zou nog voor een tweede keer opscheppen...
Kcal?
Jaquote:
[..]
Tenzij ze dezelfde dosering aanhouden.
He, dat valt mij eigenlijk wel mee. Zat er ook vleeesch in?quote:
Klopt, ik gaf mijn vorige hond ook gewoon mijn tramadol (geen grapje)quote:
[..]
Daar lig ik niet meteen wakker van. Worden wel meer medicijnen volgens universeel uitgeleend tussen mens/dier.
Nein. Ik had echt nog maar een klein beetje pastasaus over. Dus dat zat er niet inquote:
[..]
He, dat valt mij eigenlijk wel mee. Zat er ook vleeesch in?
Voordelig, gezien je meer uit je eigen zorgverzekering krijgt en bij de DA alles moet betalenquote:
[..]
Klopt, ik gaf mijn vorige hond ook gewoon mijn tramadol (geen grapje)
Dit is overigens wel de ideale verhouding spaghetti vs. saus. Voor enige andere pasta veel te weinig saus.quote:
[..]
Nein. Ik had echt nog maar een klein beetje pastasaus over. Dus dat zat er niet in
Ok ok, maar ik kan de pasta wat verlagen dan heb ik weer ruimte voor vlees. Tenminste dat is de theorie, wat ik kan dus no way koken. En dat wordt feest wat mijn ouders zijn pleite voor een week vanaf morgenquote:
[..]
Nein. Ik had echt nog maar een klein beetje pastasaus over. Dus dat zat er niet in
Macaroni idem dito, maar voor die dingen die jij noemt moet het bijna verdrinken in de saus.quote:
[..]
Dit is overigens wel de ideale verhouding spaghetti vs. saus. Voor enige andere pasta veel te weinig saus.
Nou, dat was ook serieus de reden dat ik mijn recepten ging aanvullen bij mijn apothekerquote:
[..]
Voordelig, gezien je meer uit je eigen zorgverzekering krijgt en bij de DA alles moet betalen
Op het laatst moest hij dacht ik 4 /5 p/d. Nou, bij de DA waren ze per 30 stuks 40 euro. Ik kreeg ze op recept voor mijn reuma enzulks. Win win Dat geloof ik best, DA is gewoon oplichtingspraktijken. Awesome trouwens qua uitvoering.quote:
[..]
Nou, dat was ook serieus de reden dat ik mijn recepten ging aanvullen bij mijn apotheker
true story. Macaroni vind ik niet zo lekker want spaghetti kun je slurpen dus win-win.quote:
[..]
Dit is overigens wel de ideale verhouding spaghetti vs. saus. Voor enige andere pasta veel te weinig saus.
Flikker er kipfilet doorquote:
[..]
Ok ok, maar ik kan de pasta wat verlagen dan heb ik weer ruimte voor vlees. Tenminste dat is de theorie, wat ik kan dus no way koken. En dat wordt feest wat mijn ouders zijn pleite voor een week vanaf morgen
Kipfilet even kruiden met klein beetje kipkruiden en wat peper en peterselie. Maken. Stukjes snijden erdoor mikken.
Pastasaus : Tomatensaus (zelf maken van tomaten!), uitje fruiten, champignons, rood uitje, stronkje prei, rode of gele paprika, of allebeide, wortel, peterselie, bieslook, peper, klein snufje zout en italiaanse kruiden erdoor. Als je een bite wil in je saus flikker je er hotsauce of sambal oelek door
Dan wordt het hoog tijd dat je dat gaat leren. Misschien moeten we allemaal een makkelijk gezond recept voor je aanleveren zodat je kan oefenen komende weekquote:
[..]
Ok ok, maar ik kan de pasta wat verlagen dan heb ik weer ruimte voor vlees. Tenminste dat is de theorie, wat ik kan dus no way koken. En dat wordt feest wat mijn ouders zijn pleite voor een week vanaf morgen
Mooi moment om het te leren.quote:
[..]
Ok ok, maar ik kan de pasta wat verlagen dan heb ik weer ruimte voor vlees. Tenminste dat is de theorie, wat ik kan dus no way koken. En dat wordt feest wat mijn ouders zijn pleite voor een week vanaf morgen
Dit vind ik nou een goed ideequote:
[..]
Dan wordt het hoog tijd dat je dat gaat leren. Misschien moeten we allemaal een makkelijk gezond recept voor je aanleveren zodat je kan oefenen komende week
Aanleveren ben ik veel te lui voor! Beoordelen daarentegen.quote:
[..]
Dan wordt het hoog tijd dat je dat gaat leren. Misschien moeten we allemaal een makkelijk gezond recept voor je aanleveren zodat je kan oefenen komende week
En daar is je eerste recept al Crunchy!quote:
[..]
true story. Macaroni vind ik niet zo lekker want spaghetti kun je slurpen dus win-win.
[..]
Flikker er kipfilet door
Kipfilet even kruiden met klein beetje kipkruiden en wat peper en peterselie. Maken. Stukjes snijden erdoor mikken.
Pastasaus : Tomatensaus (zelf maken van tomaten!), uitje fruiten, champignons, rood uitje, stronkje prei, rode of gele paprika, of allebeide, wortel, peterselie, bieslook, peper, klein snufje zout en italiaanse kruiden erdoor. Als je een bite wil in je saus flikker je er hotsauce of sambal oelek door
dat afslankpillen topicquote:
[..]
En daar is je eerste recept al Crunchy!
Al moet ik eerlijk bekennen dat ik ook heb zitten kijken naar fatburners. Maar dan wel die zonder ephedra
Vind ik ook, maar alleen een bord met peulvruchten en spek is wel een overdaad. Ik tel mijn peulvruchten als aardappel. Dus dan moet om een goede maaltijd van te maken nog een groenten bij. Gewoon zodat je een kleinere portie koolhydraten neemt en er wat lichtere groenten bij hebt.quote:
[..]
Maar dat staat los van of de kapucijners zelf een goeie keuze zijn of niet, peulvruchten zijn juist briljant man!
Lijkt me dat mensen toch wel een beetje logisch na kunnen denken. Dat als er gezegd word dat kapucijners veel koolhydraten hebben dat je niets oplost door ze te vervangen met iets anders dat alleen maar koolhydraten heeft.quote:
[..]
Ben heel benieuwd of Sanger dit inderdaad op die manier begreep.
Want hoe ik het las was het advies om de kapucijners gewoon door kale pasta te vervangen en dan heb je dus geen gezonde maaltijd.
Ik kan niet koken als in de woord van maaltijden, wat ik wel kan: ei bakken, ei roerbakken, ei koken, aardappels opbakken, potgroente koken, kipfilet bakken en pannenkoeken. Alles wat daar enigzins op lijkt moet kunnen @Qwea, k, dat klinkt eigenlijk niet zo verkeerd. Maar gewoon gezeefde tomatenpuree prut pakje kan ook? Geen flauw idee hoe je tomaten verandert in saus.
Plus al die toevoegingen, no way man. Veels te veel werk. uitje fruiten, champignons, rood uitje, stronkje prei, rode of gele paprika, of allebeide, wortel, peterselie, bieslook, peper, klein snufje zout en italiaanse kruiden erdoor.
Maar ik ga het wel eens maken 1 deze dagen
Hoe weet je wanneer pasta gaar is? Het klaar maken snap ik in de zin van : water koken, pasta erin flikkeren, magic happens, afgieten.O ja en pizza staat ook in de planning
Dat wokken moet ik ook nog eens doen Die heb ik heel lang gebruikt, geven vooral een nare smaak die je omhoog blijft boeren.quote:
[..]
dat afslankpillen topic
Al moet ik eerlijk bekennen dat ik ook heb zitten kijken naar fatburners. Maar dan wel die zonder ephedra
Erg smerig.Alles wat je doorstreept is gezond.quote:
Kut, ik moet ook gewoon mijn bek houden voortaan
@Qwea, k, dat klinkt eigenlijk niet zo verkeerd. Maar gewoon gezeefde tomatenpuree prut pakje kan ook? Geen flauw idee hoe je tomaten verandert in saus.
Plus al die toevoegingen, no way man. Veels te veel werk. uitje fruiten, champignons, rood uitje, stronkje prei, rode of gele paprika, of allebeide, wortel, peterselie, bieslook, peper, klein snufje zout en italiaanse kruiden erdoor.
Maar ik ga het wel eens maken 1 deze dagen
O ja en pizza staat ook in de planning
Zonde.Ik ook, had ook nog wel wat andere bijwerkingenquote:
[..]
Die heb ik heel lang gebruikt, geven vooral een nare smaak die je omhoog blijft boeren.
Toch leuk dat je denkt dat 1 pilletje magisch iets verandert.
Prei is vies, champignons zijn geen favoriet. De rest moet ik allemaal gaan snijdenquote:
[..]
Alles wat je doorstreept is gezond.
Het zweet breekt me nu al uitquote:
En gewoon pasta proeven of die gaar is. Tijden op de verpakking als richtlijn gebruiken. Alles in de keuken kun je gewoon testen door het te proeven, het is allemaal niet zo lastig.
. Maar ok, thx En daar kan/moet je dus niet van uit gaan vind ik. Zeker niet als je dingen zo stellig adviseert.quote:
[..]
Vind ik ook, maar alleen een bord met peulvruchten en spek is wel een overdaad. Ik tel mijn peulvruchten als aardappel. Dus dan moet om een goede maaltijd van te maken nog een groenten bij. Gewoon zodat je een kleinere portie koolhydraten neemt en er wat lichtere groenten bij hebt.
[..]
Lijkt me dat mensen toch wel een beetje logisch na kunnen denken. Dat als er gezegd word dat kapucijners veel koolhydraten hebben dat je niets oplost door ze te vervangen met iets anders dat alleen maar koolhydraten heeft.
Iemand die hier net komt kijken heeft die kennis (misschien) niet.
Maar goed wie ben ik.
Normaal zou ik het niet zeggen maar omdat je een kooknoob bent, koop een zak voorgesneden groente bij de albert heijn.quote:
[..]
Prei is vies, champignons zijn geen favoriet. De rest moet ik allemaal gaan snijden
Sarabiquote:
oh wacht die vraag was vast retorisch... Kut, ik ontkom er straks ook niet meer aan.quote:
[..]
Normaal zou ik het niet zeggen maar omdat je een kooknoob bent, koop een zak voorgesneden groente bij de albert heijn.
Maar zou morgen toch ff gaan kijken wat er allemaal moet gaan komen qua eten, zal dit er wel ff bij mikken.
quote:
[..]
Prei is vies, champignons zijn geen favoriet. De rest moet ik allemaal gaan snijden
Zou ik ook maar doen als je zo lui bent ja. Dat daar een beetje prei in zit stoort je echt niet. Doe er een flinke dosis groenten in ieder geval.quote:
[..]
Normaal zou ik het niet zeggen maar omdat je een kooknoob bent, koop een zak voorgesneden groente bij de albert heijn.
Luie donder.quote:
[..]
Prei is vies, champignons zijn geen favoriet. De rest moet ik allemaal gaan snijden
Ja het is kiezen of delen. je kan ook een week afhaalmaaltijden eten, maar dan heb je hier ruziequote:
[..]
Kut, ik ontkom er straks ook niet meer aan.
Maar zou morgen toch ff gaan kijken wat er allemaal moet gaan komen qua eten, zal dit er wel ff bij mikken.
Maar wel lekker. Erwtensoep was in mijn hoofd altijd een beetje ongezond omdat er toch varkensvlees en rookworst in gaat. Maar nu ik het zelf weer maak en zie hoeveel groenten erin gaan vind ik het eigenlijk wel dikke prima.
Heb wel wat royaler groenten gedaan. En misschien doe ik alleen bij m'n vriend rookworst.Ja, tuurlijk. Maar zoals ik het las, was er niet echt een realistisch beeld van wat normaal eten en normale porties is. Juist dan is wat meer uitleg over waarom niet (op die manier) of juist wel wel handig. Zeg maar.quote:
[..]
Vind ik ook, maar alleen een bord met peulvruchten en spek is wel een overdaad. Ik tel mijn peulvruchten als aardappel. Dus dan moet om een goede maaltijd van te maken nog een groenten bij. Gewoon zodat je een kleinere portie koolhydraten neemt en er wat lichtere groenten bij hebt.
[..]
Lijkt me dat mensen toch wel een beetje logisch na kunnen denken. Dat als er gezegd word dat kapucijners veel koolhydraten hebben dat je niets oplost door ze te vervangen met iets anders dat alleen maar koolhydraten heeft.
quote:
[..]
Ja het is kiezen of delen. je kan ook een week afhaalmaaltijden eten, maar dan heb je hier ruzie
Voor bepaalde mensen is dat blijkbaar echt teveel gevraagdquote:
Lijkt me dat mensen toch wel een beetje logisch na kunnen denken. Dat als er gezegd word dat kapucijners veel koolhydraten hebben dat je niets oplost door ze te vervangen met iets anders dat alleen maar koolhydraten heeft.
NEE. VERSE TOMATEN staat er toch. Luie flikker.quote:
Kut, ik moet ook gewoon mijn bek houden voortaan
@Qwea, k, dat klinkt eigenlijk niet zo verkeerd. Maar gewoon gezeefde tomatenpuree prut pakje kan ook? Geen flauw idee hoe je tomaten verandert in saus.
Plus al die toevoegingen, no way man. Veels te veel werk. uitje fruiten, champignons, rood uitje, stronkje prei, rode of gele paprika, of allebeide, wortel, peterselie, bieslook, peper, klein snufje zout en italiaanse kruiden erdoor.
Maar ik ga het wel eens maken 1 deze dagen
O ja en pizza staat ook in de planning
Pasta vis ik met een vork wat uit de pan en dan proef ik ff of het gaar isquote:Kruis de tomaten met een scherp mesje op de bolle kant in. Dompel ze 10 seconden in een pan met ruim kokend water. Schep ze over in een vergiet en spoel ze met koud water af. Trek het velletje van de tomaten. Snijd de tomaten in vieren en verwijder de zaadjes. Snijd de kwarten tomaat in grove blokken.
Oeh. Maar, dé vraag.. werkt het? Had je last van je maag?quote:
[..]
Die heb ik heel lang gebruikt, geven vooral een nare smaak die je omhoog blijft boeren.
WIST NIET DAT JE KWAARD ZOU WORDENquote:
[..]
NEE. VERSE TOMATEN staat er toch. Luie flikker.
[..]
Pasta vis ik met een vork wat uit de pan en dan proef ik ff of het gaar is
Maar ik heb dat filmpje gezien van Jumbo, is niet zo moeilijk inderdaad. Komt goed he, kalm aan. Adem in, Adem uit.Ooh kom op zeg. 10 min heb je alles gesneden! Lui varkenquote:
[..]
Prei is vies, champignons zijn geen favoriet. De rest moet ik allemaal gaan snijden
Foto's van je pasta.quote:
[..]
WIST NIET DAT JE KWAARD ZOU WORDEN
Foto's van je zusje. O wacht, dat is helemaal geen goede comeback. Flauw, weet het, verveel me op werk terwijl ik genoeg te doen heb.quote:
Ik denk dat ik het morgen ga doen. Werk ik thuis, heb ik alle rust en ruimte
Mijn zusje is overleden toen ze 2 was aan astma....quote:
[..]
Foto's van je zusje. O wacht, dat is helemaal geen goede comeback. Flauw, weet het, verveel me op werk terwijl ik genoeg te doen heb.
Ik denk dat ik het morgen ga doen. Werk ik thuis, heb ik alle rust en ruimte
quote:Op woensdag 26 november 2014 13:52 schreef Qwea het volgende:
[..]
Mijn zusje is overleden toen ze 2 was aan astma....
Ik durf het niet te zeggen. Ik volgde ondertussen een streng dieet, zonder die pillen was het misschien wel net zo goed gegaan.quote:
[..]
Oeh. Maar, dé vraag.. werkt het? Had je last van je maag?
Voor de rest niet echt bijwerkingen. Misselijk van de smaak, en soms wat licht in mijn hoofd. Maar dat kon ook weer van het te strenge dieet komen.
Ik moest hardop lachen. Ik had even gehoopt dat je nu diep in de stress zou schieten enzoquote:
Oohquote:
[..]
Ik durf het niet te zeggen. Ik volgde ondertussen een streng dieet, zonder die pillen was het misschien wel net zo goed gegaan.
Voor de rest niet echt bijwerkingen. Misselijk van de smaak, en soms wat licht in mijn hoofd. Maar dat kon ook weer van het te strenge dieet komen.
ga je `IF nog oppakken eigk?
Nam een gok. Not sure if trolling. Heb wel ff getwijfeldquote:
[..]
Ik moest hardop lachen. Ik had even gehoopt dat je nu diep in de stress zou schieten enzo
Ik wil het eigenlijk nog een eerlijkere kans geven. Maar zie er de komende tijd in ieder geval niet echt ruimte voor.quote:
Ik ben zoveel met koken en eten bezig, dat het gewoon verdomd lastig is. Denk dat ik veel te vaak uitzonderingen moet maken.Ben je, met je huidige schema, nu ook nog steeds aan het afvallen? Zo ja, waarom veranderen?quote:
[..]
Ik wil het eigenlijk nog een eerlijkere kans geven. Maar zie er de komende tijd in ieder geval niet echt ruimte voor.
Ja, eigenlijk wel. Ik was enkele weken terug begonnen omdat ik zo'n last had van honger de hele dag door. Gewoon omdat ik door zo'n duidelijk schema met om de paar uur iets eten constant met eten bezig was en wanneer ik het volgende mocht eten.quote:
[..]
Ben je, met je huidige schema, nu ook nog steeds aan het afvallen? Zo ja, waarom veranderen?
Maar nu heb ik daar eigenlijk helemaal geen last van.
Klinkt eigenlijk best wel logisch. Maar ik zou zeggen, als je er nu geen last meer van hebt en toch nog afvalt: laat het lekker zo. Het kan altijd nogquote:
[..]
Ja, eigenlijk wel. Ik was enkele weken terug begonnen omdat ik zo'n last had van honger de hele dag door. Gewoon omdat ik door zo'n duidelijk schema met om de paar uur iets eten constant met eten bezig was en wanneer ik het volgende mocht eten.
Maar nu heb ik daar eigenlijk helemaal geen last van.
Brightside : Handmatige vetpercentage is 23% ongeveer. Ikzelf hou hem aan tussen de 23/24%. Betekend dus dat hij gedaald is, again
Ben benieuwd wat de weegschaal van de dietiste aangeeft vrijdag.Downside : Hij denkt aan logesyndroom.
Eerlijk is eerlijk.. het klinkt er wel naar. Ga eerst compressie kousen proberen en daarna een drukmeting. Als het daadwerkelijk zo is ben ik fuckedquote:Het logesyndroom is een blessure met pijn aan het onderbeen. Kenmerkend is dat de pijn gedurende een inspanning geleidelijk verschijnt en steeds erger wordt. In de meer ernstige gevallen kan de pijn dermate hevig worden, dat de inspanning moet worden gestaakt. De pijn verdwijnt dan nagenoeg onmiddellijk.
De pijn is meestal gelokaliseerd aan de voorzijde net aan de buitenzijde van het scheenbeen. Soms komt deze ook voor aan de zijkant en zelden de diep gelegen kuitspier. Deze blessure komt relatief wat vaker voor bij (hard)lopers en schaatsers, maar kan ook bij wielrenners optreden. Het ontstaat doordat de spieren van het onderbeen in een te strakke bindweefselmantel (compartiment) werkzaam zijn. Hierdoor kan de druk in de werkende spier sterk toenemen, waardoor de bloedtoevoer wordt geremd.
Morgen maar eens met fysio over hebben. Krijg het verschil binnenkort per mail.Schoenen waren wel goed trouwens. Nog even over mijn enkel gehad.. die is ook verneukt. Peroneuspeesluxatie, maar dat wist ik al. Maar waar ik zei dat hij blokkeerde en de huisarts zei van niet, zegt de sportarts ook van wel. Dus.
Vet %quote:
Duuuuus. Sportarts..
Brightside : Handmatige vetpercentage is 23% ongeveer. Ikzelf hou hem aan tussen de 23/24%. Betekend dus dat hij gedaald is, again
Downside : Hij denkt aan logesyndroom.
[..]
Eerlijk is eerlijk.. het klinkt er wel naar. Ga eerst compressie kousen proberen en daarna een drukmeting. Als het daadwerkelijk zo is ben ik fucked
Schoenen waren wel goed trouwens. Nog even over mijn enkel gehad.. die is ook verneukt. Peroneuspeesluxatie, maar dat wist ik al. Maar waar ik zei dat hij blokkeerde en de huisarts zei van niet, zegt de sportarts ook van wel. Dus.
De rest
Valt het te verhelpen of is het iets blijvends?Deze al aangevraagd? Je lijkt wel een wrak
SPOILERLeuke 1 die ik tegenkwam in de zoektocht naar een passende meme:
L: mosterdsoep met zalm, geitenkaassalade en stukjes brood met roomboter (ergens gaan lunchen
)D: hutspot
Lijkt weinig maar die lunch was zo'n 800 kcal schat ik, dus dan tikt het wel aan.
Operatiequote:
[..]
Vet %
De rest
Deze al aangevraagd? Je lijkt wel een wrak
[ afbeelding ]SPOILER
Enige manier om het zeker te weten is dus die drukmeting. Maar ik zal de fysio eens een mail doen nu, kijken hoe zij erover denkt. Ergens zit het me niet lekker. Logesyndroom is wel weer gewoon gelijk extreem imho.Heerlijk zulke vage shit, nooit precies vast te leggen. En om nou meteen te opererenquote:
[..]
Operatie
. Kun je beter je been breken, weet je precies wat er mis is Second opinion altijd goed.
Ja, daarom. Neigt toch meer naar shinsplints.quote:
[..]
Heerlijk zulke vage shit, nooit precies vast te leggen. En om nou meteen te opereren
Second opinion altijd goed.
Naja anyway, morgen iig massage met ijs. Kreeg de waarschuwing dat ik haar naar afloop wel eens intens kon gaan haten (tijdens al), want het zou onwijs pijn moeten doen. Dus ben benieuwd.
Mijn sambal boontjes waren weer awesome. En ik heb trek in bier
lol ijsmassage.quote:
[..]
Ja, daarom. Neigt toch meer naar shinsplints.
Naja anyway, morgen iig massage met ijs. Kreeg de waarschuwing dat ik haar naar afloop wel eens intens kon gaan haten (tijdens al), want het zou onwijs pijn moeten doen. Dus ben benieuwd.
Mijn sambal boontjes waren weer awesome. En ik heb trek in bier
Ik heb sporten weer gehad. Ging dit keer niet zo geweldig, wou gewoon ff niet. Cardio eigenlijk grotendeels overgeslagen, alleen voor warming up en cooling down. Op de KT niet bezuinigd, aangezien ik vrijdag KT oversla vanwege potje squashen.
En gadsamme wat is die tiefus smaakloze whey smerig met water
Nu zijn er wel wat portiegrootte verschillen tussen NL en USA maar ondanks dat zat ik voor de burger redelijk in de buurt , maar voor de cheese fries zat ik er echt mijlen naast.
Ik herken dit. Porties, gewicht en dergelijke ik kan dat totaal niet inschatten. Ik moet 1 keer goed uitzoeken wat er in zit en dan is het klaar.quote:
Geinig artikel: http://io9.com/a-simple-p(...)osted-cal-1663716321
Nu zijn er wel wat portiegrootte verschillen tussen NL en USA maar ondanks dat zat ik voor de burger redelijk in de buurt , maar voor de cheese fries zat ik er echt mijlen naast.
Lijstje voor vandaag wordt qua planning even meten en passen. Moet even ouders naar schiphol brengen, dat kost me vanaf hier gewoon grotendeels de dag
Tussendoor neem ik wat eten, tankstation voedsel 
mogguhMaar een kipfilet is toch geen 600 kcal? De hamburger met friet zat ik wel in de buurt. De patat met kaas niet, maar ik ken dat dan ook niet.quote:
Geinig artikel: http://io9.com/a-simple-p(...)osted-cal-1663716321
Nu zijn er wel wat portiegrootte verschillen tussen NL en USA maar ondanks dat zat ik voor de burger redelijk in de buurt , maar voor de cheese fries zat ik er echt mijlen naast.
Ik dacht gewoon wat patat, en wat kaas. Maar blijkbaar zijn dat enorme porties of extra extreem vette troep. Om 08:30 een hele discussie moeten voeren waarom ik in godsnaam zo vroeg op sta en ga sporten, en waarom ik in godsnaam zo gediciplineerd bezig ben. En of ik dan niet wat "aardiger" voor mezelf moet zijn en gewoon eens wat taart moet eten en wat minder naar de gym moet gaan.Bitch please.
Want ja "het is een verslaving he?" Mens, weet je wat een fucking verslaving is? Dat je alles wat los en vast zit in je smoelwerk propt. Dat je al 3000000 jaar op "dieet" bent en de kilo's er bij komen ipv eraf. Maar gelukkig ben je totaal niet jaloers op mijn abs, maar toch kan je het niet laten om er even 7 opmerkingen over te maken
Dank je wel voor de motivatie, ik zal over een uur bij PT er 4x zo hard voor gaan als afgelopen maandag.
Ik snap dat niet hoor. Van die mensen die te lui zijn om een vinger op te tillen, die mij dan even de les gaan lezenSPOILER
Dat is toch fucking hilarisch? Ik snap serieus niet dat mensen niet begrijpen dat er daadwerkelijk mensen zijn die het fijn vinden om naar de gym te gaan ipv op hun luie reet te zitten. En die er ontspanning uithalen. God, de gym is mijn psycholoog Dus, einde klaagzang.
Honger.
Die hamburger met friet zat ik op 1600. Die kaaspatat kende ik ook niet, zat ik rond de 1200 voor alleen de friet. En welnee, kipfilet is 150kcalvoor 100g ik doe 1 kipfilet door 2 dus 300kcal voor een hele om en nabij.quote:
[..]
Maar een kipfilet is toch geen 600 kcal? De hamburger met friet zat ik wel in de buurt. De patat met kaas niet, maar ik ken dat dan ook niet.
quote:
Veels te vroeg op de ochtend om zulke diepgaande discussie te moeten voeren met mensenSPOILER
Ik geef je wel een paar extra plaatjes:
SPOILER
Oeh, die eerste ga ik gebruiken en op dr TL op FB plakkenquote:
[..]Veels te vroeg op de ochtend om zulke diepgaande discussie te moeten voeren met mensenSPOILER[ afbeelding ]
Ik geef je wel een paar extra plaatjes:SPOILER
O: Plak ontbijtkoek
L: 2 boterhammen gekookte worst, curry.
T: Magere yoghurt met bosvruchten smoothie.
D: Erwtensoep
Ik ga alles maar weer in mijn app invullen voor een beetje duidelijkheid. Al vind ik dat met zelfgemaakte dingen altijd wel lastig. Soms is het makkelijk door alle dingen los in te vulling. Maar van die pan erwtensoep kunnen we 6 avonden met z'n tweeen eten.
De hele pan zit op 5500 kcal. Dus dan zou ik op gemiddeld 460 per avond zitten. Maar ik tel het voor de zekerheid als 600.
Dan zit ik vandaag dus nog wat laag. Ik verzin er nog wel wat bij.
Oeeeh! Spannendquote:
Beetje nerveus, straks mijn eerste rijles. Krijg nu niet echt veel weg. Planning is:
Succes!Ik voer altijd 1.5e kop erwtensoep in voor 1 kop. Zit je idd geloof ik rond de 600quote:O: Plak ontbijtkoek
L: 2 boterhammen gekookte worst, curry.
T: Magere yoghurt met bosvruchten smoothie.
D: Erwtensoep
Ik ga alles maar weer in mijn app invullen voor een beetje duidelijkheid. Al vind ik dat met zelfgemaakte dingen altijd wel lastig. Soms is het makkelijk door alle dingen los in te vulling. Maar van die pan erwtensoep kunnen we 6 avonden met z'n tweeen eten.
De hele pan zit op 5500 kcal. Dus dan zou ik op gemiddeld 460 per avond zitten. Maar ik tel het voor de zekerheid als 600.
Dan zit ik vandaag dus nog wat laag. Ik verzin er nog wel wat bij.
Och, erwtensoep met wortel, prei, aardappel, pastinaak, ect omnomnomSuccesquote:
Beetje nerveus, straks mijn eerste rijles. Krijg nu niet echt veel weg. Planning is:
O: Plak ontbijtkoek
L: 2 boterhammen gekookte worst, curry.
T: Magere yoghurt met bosvruchten smoothie.
D: Erwtensoep
Ik ga alles maar weer in mijn app invullen voor een beetje duidelijkheid. Al vind ik dat met zelfgemaakte dingen altijd wel lastig. Soms is het makkelijk door alle dingen los in te vulling. Maar van die pan erwtensoep kunnen we 6 avonden met z'n tweeen eten.
De hele pan zit op 5500 kcal. Dus dan zou ik op gemiddeld 460 per avond zitten. Maar ik tel het voor de zekerheid als 600.
Dan zit ik vandaag dus nog wat laag. Ik verzin er nog wel wat bij.
. Gaat waarschijnlijk gigantisch meevallen, je kunt praktisch op de bestuurdersstoel zitten en de instructeur kan de auto rijden. Zoals het bij was hoefde ik alleen te sturen de eerste 10 minuten, afhankelijk daarvan ga je steeds verder.quote:
[..]
Oeh, die eerste ga ik gebruiken en op dr TL op FB plakken
Nice Jaquote:
[..]
Succes
voordeel van in de winter lessen is ook dat je gelijk leert rijden met evt sneeuw en gladheid. Heb je echt onwijs veel aan - 150 gr havermout
- 200 ml melk
- 100 ml water +/-
- 2 eieren
- 50 gr bloem
Komt zo, stomme multi quote dinges.
Klopt had ik ookquote:
[..]
Ja
Kreeg eerste les als verassing op mijn verjaardag, had nog net niet mijn taart op
Ik vind sturen al eng.quote:
[..]
Succes
Ik woon aan een drukke weg in Rotterdam. Mijn straat uitrijden is dat waar ik het meest tegenop kijk. Als ik op de fiets ga dan steek ik altijd over bij het zebrapad lopend, omdat het hier gewoon totale chaos is. Als de instructeur de complete auto bestuurt, behalve het sturen. Dan bepaalt hij wanneer je wegrijdt en nietquote:
[..]
Ik vind sturen al eng.
.Maar snap hem, zijn wel de beste situaties om het in te leren
. Ik leerde het hier in een rustige omgeving, ga dan maar eens naar Amsterdam net met je rijbewijs. Feest Ik ben sowieso sinds het auto ongeluk bijna een jaar terug angstig in de auto. Maar juist daarom wel goed dat ik nu wat feeling met zo'n bak krijg. Gisteren zomaar van mijn moeder de lessen gekregen.
ik dacht dat ik gek werd Dat is het zekerquote:
Ik geloof ook wel dat het het beste is om zo te leren, maar wel even spannend.
Gisteren zomaar van mijn moeder de lessen gekregen.
Een auto ongeluk helpt daar zeker niet bij nee. Daarom kom ik nu liever niet op speedboten en dat soort troep, soortgelijk idee Tof van je moeder
Inderdaadquote:
Ooooh hel idd. Ik kom uit drenthe dus ook daar gelest. Onwijs rustig.. Toeb moest ik 1 dag nadat ik mijn rijbewijs kon ophalen naar brabant met stop in amsterdam
Had nog nooit vijf baans gereden. Kom er dan maar eens in de spits, vroeg in ochtend bij amsterdam . Ik denk dat heel veel mensen boos op mij waren - 150 gr havermout
- 200 ml melk
- 100 ml water +/-
- 2 eieren
- 50 gr bloem.
530 kcal + 85 kcal + 0 kcal + 150 kcal + 150 kcal = 915 kcal. Daar kreeg ik met pijn en moeite vier pannenkoeken uit. Heb er drie op gegeten is iets van 690 kcal + klein beetje stroop. Tering, beste maaltijd
. Wel lekker Jammer dat mijn kleine nichtje de vierde heeft opgegeten, anders was dat voor vandaag een mooie T
Ach ja, had de ruimte er wel voor in mijn lijstjequote:
Tikt toch wel aan, maarja als je het lekker vind. Ik ben nooit een pannenkoekenmeisje geweest. Als kind had ik al liever een bord pasta.
Pasta blijft lekker
Ook bij die kip heeft het met de grootte te maken, hoewel ik vermoed dat ze ook nog wel eens een stuk kip van de KFC oid kunnen bedoeld hebben.quote:
[..]
Maar een kipfilet is toch geen 600 kcal? De hamburger met friet zat ik wel in de buurt. De patat met kaas niet, maar ik ken dat dan ook niet.
Veel patat en veel kaas, zeg maar een bord vol en dan (heel)veel cheddar achtige kaas erover.
Zet 'm op!quote:
Beetje nerveus, straks mijn eerste rijles. Krijg nu niet echt veel weg. Planning is:
Ik doe dat meestal als ik kook. Weeg alles af, heb een opschrijfboekje in de keuken liggen en voer dat later in. Behalve bij dingen die ik altijd op (ongeveer) dezelfde manier maak zoals mijn standaard pastasaus of noodlesoep.quote:Ik ga alles maar weer in mijn app invullen voor een beetje duidelijkheid. Al vind ik dat met zelfgemaakte dingen altijd wel lastig. Soms is het makkelijk door alle dingen los in te vulling. Maar van die pan erwtensoep kunnen we 6 avonden met z'n tweeen eten.
waarvan 50 min fietsen \O/Succesquote:
Thnx! Heb er wel zin in!quote:
Geen idee. Pasta met “verse” groenten en een lekker zelfgemaakt sausje leek me gezonden dan het beeld wat ik hier van kapucijners kreegquote:
[..]
Waarom is dit de gezondere keuze?
Ja sorry. Iets met een baas die verwacht dat ik soms ook echt werkquote:
[..]
Ik vroeg het al eerder vandaag maar kreeg er geen antwoord op dus nogmaals.
Want ik zou dus de andere keuze maken maar dat is kennelijk niet de meest gezonde keuze.
Pasta (weliswaar witte) met zelfgemaakte saus met (voorgesneden) groente en geruld gehakt.quote:
[..]
Ik ging van kale pasta uit, dus ben benieuwd wat Sanger nu uiteindelijk heeft gegeten
1,5 half bordjequote:
[..]
En portiegrootte
Voor mijn doen weinig, normaal schepte ik 2 a 3 keer op Ik ging eigenlijk grotendeels af op jouw mening aangaande de kapucijnersquote:
[..]
Spaghetti :
Uitgaande van volkoren pasta, eigen gemaakte saus (
Anywayz
Kapucijners :
104kcal per 100g. Als ik sanger een beetje inschat eet hij best veel gezien zijn broodbeleg enzulks. Dus ga uit van 300g. is 312 kcal. Spek heeft per 100g 884kcal. Aangezien sanger zelf zei dat hij een behoorlijk groot stuk vlees nam of 2 kleinere stukken zit je zo op 884. Als het uitgebakken spekkies zijn zit je op de helft.
Dus of 1196 voor kapucijners met spek, waarbij voor zover ik het ken het bakvocht / boter van het spek ook nog door de kapucijners gaat
Met pasta zul je wellicht of op hetzelfde (800 ruim genomen) uitkomen of iets minder. Met minder verzadigde vetten en meer groente / eiwitten.
Conclusie : IMHO is spaghetti een meer uitgebalanceerd stukje voedsel met KH's, Eiwitten, en vitamines.
Totzover mijn spreekbeurt.
Ik begreep dat kapucijners misschien niet de beste keuze was. Niet meer niet minder. Dus hebben we een andere maaltijd genomenquote:
[..]
Ben heel benieuwd of Sanger dit inderdaad op die manier begreep.
Want hoe ik het las was het advies om de kapucijners gewoon door kale pasta te vervangen en dan heb je dus geen gezonde maaltijd.
quote:
Tijdje magnesium gebruikt toen ik veel last van kramp had. Leek aardig te werken.
Maar valt in de baat niet, schaadt niet-categorie, dus makkelijk uitproberen.
Dat is nu eigenlijk precies wat ik al tijden zoek! Ik heb bij hardlopen altijd enorm snel last van kramp in de kuiten. Meer water drinken en strekken/rekken werkt niet. Ga dit eens proberen! Top!quote:
[..]
Voor kramp in de kuiten / harde kuiten, vermoeidheid van de spieren, ect.
Was op andere locatie aan het werk en had om 05:30 ontbeten (3 bruine boterhammen met smeerkaas). Vanwege de reisafstand geen brood meegenomen (ivm warmte etc in de auto). Daar wat besteld maar was niet goed gegaan, dus had niets. Gelukkig stond er nog soep van de catering, dus 1 kopje tomatensoep gegeten. Werk liep gigantisch uit, dus uiteindelijk om 19:00 maar een mandarijn gebietst
Om 0.30 was ik thuis en heb ik nog 2 bruine boterhammen gegeten met pindakaas (was vrijwel niets anders in huis ). Niet bepaald zoals ik de laatste dagen een ritme in eten probeerde aan te houden in ieder geval En mijn vrouw/we moet(en) boodschappen doen
O: 3 bruine boterhammen smeerkaas
L: Tomatensoep
T: Mandarijn
D: 2 boterhammen pindakaas
Of zie ik dan iets over het hoofd? Misschien aparte tijden, maar ik vind het eerder te weinig dan teveel.
Eens hiermee.quote:Op donderdag 27 november 2014 13:08 schreef Myraela het volgende:
Wat is er zondigen aan dan?
O: 3 bruine boterhammen smeerkaas
L: Tomatensoep
T: Mandarijn
D: 2 boterhammen pindakaas
Of zie ik dan iets over het hoofd? Misschien aparte tijden, maar ik vind het eerder te weinig dan teveel.
Dat is het dus ook IMHO.quote:
Pfff, 1 dag druk op het werk en dan meteen zoveel discussie gemist over kapucijners
[..]
Geen idee. Pasta met “verse” groenten en een lekker zelfgemaakt sausje leek me gezonden dan het beeld wat ik hier van kapucijners kreeg
Waarom wit. Volkoren moet je hebben.quote:Pasta (weliswaar witte) met zelfgemaakte saus met (voorgesneden) groente en geruld gehakt.
Wat zij zegtquote:
Wat is er zondigen aan dan?
O: 3 bruine boterhammen smeerkaas
L: Tomatensoep
T: Mandarijn
D: 2 boterhammen pindakaas
Of zie ik dan iets over het hoofd? Misschien aparte tijden, maar ik vind het eerder te weinig dan teveel.
Daarom juist. Ik zit hiermee ver onder de ondergrens die ik wilquote:
Wat is er zondigen aan dan?
O: 3 bruine boterhammen smeerkaas
L: Tomatensoep
T: Mandarijn
D: 2 boterhammen pindakaas
Of zie ik dan iets over het hoofd? Misschien aparte tijden, maar ik vind het eerder te weinig dan teveel.
Te weinig is ook niet goed toch? Lichaam gaat dan toch juist vasthouden?Wit was in huis, volkoren nietquote:
Oh ik denk bij zondigen gewoon altijd aan iets verkeerds of teveel eten.quote:
[..]
Daarom juist. Ik zit hiermee ver onder de ondergrens die ik wil
Maar je hebt wel gelijk, te weinig is ook niet goed. Je lichaam gaat overigens niet direct vasthouden van 1 dagje wat minder hoor. Kan geen kwaad.Half stokbroodje (300 kcal???), met komkommer (= niks), met ei (1 stuk = 70kcal), drie plakken ham (+/- 100 kcal). Oftewel zeg maar 500 kcal. Niks meer of minder dan mijn eigen lunch normaal gesproken
Of dat komt door het veranderde eetpatroon (tussendoortjes) of het gevolg van veel meer bewegen dan voorheen durf ik niet te zeggen overigens.
Eet als tussendoortje ergens wat met eiwitten. Bijvoorbeeld een gekookt eitje, geeft goede vullingquote:
Overigens moet ik wel zeggen dat ik sinds kort eigenlijk de hele dag door honger heb
Of dat komt door het veranderde eetpatroon (tussendoortjes) of het gevolg van veel meer bewegen dan voorheen durf ik niet te zeggen overigens.
Dat is een mythe. Starvation dat je metabolisme vertraagt, gebeurt alleen als je jezelf voor een langere periode echt uithongert (<1000kcal per dag gemiddeld) en zelfs dan kun je nog afvallen. Maar je verliest mogelijk wel meer spier dan wanneer je rustiger afvalt, dus daarom is het niet verstandig. Plus dat het volhouden gewoon een stuk moeilijker wordt.quote:
[..]
Daarom juist. Ik zit hiermee ver onder de ondergrens die ik wil
[ Bericht 1% gewijzigd door -Strawberry- op 27-11-2014 16:15:58 ]
T: tall soy cappuccino starbucks
L: la place medium salade
T: stoats bar
D: macaroni
Haast alleen maar carbs.
Ach moet ook een keer kunnen.[ Bericht 24% gewijzigd door -Strawberry- op 27-11-2014 16:20:27 ]
Ik ken iemand die na het avond eten een compleet bord pasta gaat eten En massage bij fysio gehad
Teeeeering. Opzich niet eens zoveel pijn, totdat mevrouw vol een triggerpoint pakte die aan het beenvlies zat. Zoooo, ik geloof dat ik bijna door het plafond ging Morgen kineso tape op de schenen kijken of dat werkt en deze week niks meer. Zaterdag alleen upperbody. Maandag ook, dinsdag weer naar fysio en kijken we verder.
Me?quote:
Pastasaus gemaakt
En massage bij fysio gehad
Morgen kineso tape op de schenen kijken of dat werkt en deze week niks meer. Zaterdag alleen upperbody. Maandag ook, dinsdag weer naar fysio en kijken we verder.
Wat is kineso tape?
. Zelf een pizza gemaakt met kip, ananas, ham Ik ga de kcal niet uitrekenen, maar ligt rond de 800 denk ik
Was wel lekker, bodem kan wel iets beter. Zit nou aparte smaak aan, ff kijken waar dat aan ligt en hij moet iets minder lang .Pics anders geloven jullie me niet.
http://www.swsportmassage.nl/mobile/medical-taping/index.htmquote:
Thx captain.quote:
[..]
http://www.swsportmassage.nl/mobile/medical-taping/index.htm
Ik ben al aan het bedenken wat ik morgen wil eten, heb zo'n trek.
Ja, was dit:quote:
Is dat een gist deeg als bodem? Of hoe heb je die gemaakt? Ziet er inderdaad wat apart uit. Maar toch pizza.
Ik ben al aan het bedenken wat ik morgen wil eten, heb zo'n trek.
75 gr volkoren bloem
75 gr normaal bloem
75 ml lauw water, met suiker + gist
1 el olijfolie
wat zout.
Heeft een 40 min gerezen in de oven op 40 graden. Kan het beter? Was voor 2 pizza's btw
Was van internet dit recept.
Misschien lag het aan het rijsproces hoor, ik had wat haast. Ik heb 10 min gekneed.quote:
Lijkt me wel een goed recept, lang genoeg gekneed? En in een oven laten rijzen kan wel, maar dan zou ik er wel een bak met heet water onder zetten.