LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in het grote afval topic, hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een bmi van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt.
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Net effe gechecked hoeveel calorietjes dit was:
L: Brood met kaas / filet american => 620 kcal
T: Appel, ivm grootte gekozen voor 1,5 stuks => 122 kcal
D: AGV => aardappelen 232 kcal, groente 70 kcal, vlees (ivm grootte gekozen voor 1,5 st) 550 kcal => 852
T: banaan => 124 kcal
Totaal: 252+620+122+852+124 => 1970
Uiteraard komt er nog koffie (zwart) bij, in de ochtend zeker 6 bakken => 6 kcal. Plus wat drinken in de avonduren. Naast water 3 glazen Spa Fruit => 294.
Dus in totaal kom ik dan op 1970 + 294 => 2264 kcal.
Dat is ongeveer 350 kcal onder mijn dagelijkse behoefte volgens mij.
O: Cornflakes met melk => 252 kcalquote:Op maandag 24 november 2014 15:48 schreef sanger het volgende:
[..]
Doe ik zo nu en dan ook al
Vandaag:
O: Cornflakes met melk
L: Twee bruine boterhammen oude kaas / tweebruine boterhammen filet american
T: flink grote appel
D: AGV
T: mandarijn of banaan
En ik weet dat ik nog lang niet van alles het meest magere e.d. neem. Maar waar het mij meer om gaat is dat ik veel bewuster al bezig ben met gezond eten en 3x per week vaker sport en dan juist een tegengesteld resultaat zie...
Ik merk overigens wel in de fitheid dat ik me beter begin te voelen, dat dan weer wel.
L: Brood met kaas / filet american => 620 kcal
T: Appel, ivm grootte gekozen voor 1,5 stuks => 122 kcal
D: AGV => aardappelen 232 kcal, groente 70 kcal, vlees (ivm grootte gekozen voor 1,5 st) 550 kcal => 852
T: banaan => 124 kcal
Totaal: 252+620+122+852+124 => 1970
Uiteraard komt er nog koffie (zwart) bij, in de ochtend zeker 6 bakken => 6 kcal. Plus wat drinken in de avonduren. Naast water 3 glazen Spa Fruit => 294.
Dus in totaal kom ik dan op 1970 + 294 => 2264 kcal.
Dat is ongeveer 350 kcal onder mijn dagelijkse behoefte volgens mij.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zijn dat 4 boterhammen bij de lunch dan? Ik dacht dat het streepje stond voor dit of dat. En wat voor vlees is dat?
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen. En ook gewoon magerder vlees eten.
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen. En ook gewoon magerder vlees eten.
En ja, 100gr vlees is echt zat. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh en terug uit Praag. Was heerlijk. veel te veel gegeten en gedronken, maar wat wil je dan ook voor dat geld. 
Weegschaal haat mij en dat is wederzijds. Vandaag laatste dag vakantie voor mijn vriend, dus we nemen het er nog even van. Morgen weer streng hervatten.
Was heerlijk. veel te veel gegeten en gedronken, maar wat wil je dan ook voor dat geld. Weegschaal haat mij en dat is wederzijds. Vandaag laatste dag vakantie voor mijn vriend, dus we nemen het er nog even van. Morgen weer streng hervatten.
Lijstje van vandaag dan ook maar meteen uitgerekend:
O: twee bruine boterhammen, 1x filet american 1x oude kaas => 302 kcal
T: banaan => 124 kcal
L: vier bruine boterhammen, 2x filet american 2x oude kaas => 604 kcal
T: twee mandarijnen => 50 kcal
L: capucijners met uitgebakken spekjes => 800*
*Staat niet op voedingscentrum.....
Totaal dus 1880 exclusief drinken
O: twee bruine boterhammen, 1x filet american 1x oude kaas => 302 kcal
T: banaan => 124 kcal
L: vier bruine boterhammen, 2x filet american 2x oude kaas => 604 kcal
T: twee mandarijnen => 50 kcal
L: capucijners met uitgebakken spekjes => 800*
*Staat niet op voedingscentrum.....
Totaal dus 1880 exclusief drinken
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Vier jaquote:Op dinsdag 25 november 2014 10:58 schreef Myraela het volgende:
Zijn dat 4 boterhammen bij de lunch dan? Ik dacht dat het streepje stond voor dit of dat. En wat voor vlees is dat?
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen. En ook gewoon magerder vlees eten.
Bij minder krijg ik honger, en zo te zien ook niet genoeg kcal binnen.... Vlees was gister een cordon blue.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Welkom terug!quote:
Oh en terug uit Praag.
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Met anderhalf uur sporten vanavond zou ik er nog wat bij nemen als ik jou was. In ieder geval iets na het sporten ook, liefst met eiwitten.quote:
Lijstje van vandaag dan ook maar meteen uitgerekend:
O: twee bruine boterhammen, 1x filet american 1x oude kaas => 302 kcal
T: banaan => 124 kcal
L: vier bruine boterhammen, 2x filet american 2x oude kaas => 604 kcal
T: twee mandarijnen => 50 kcal
L: capucijners met uitgebakken spekjes => 800*
*Staat niet op voedingscentrum.....
Totaal dus 1880 exclusief drinken
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
quote:
Is het daar zo goedkoop dan?quote:
Oh en terug uit Praag.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hmmm, maar dan moet ik dus iets eten vlak voor ik naar bed ga. Dat is toch ook niet goed ivm de spijsvertering?quote:Op dinsdag 25 november 2014 11:05 schreef Karstman het volgende:
[..]
Met anderhalf uur sporten vanavond zou ik er nog wat bij nemen als ik jou was. In ieder geval iets na het sporten ook, liefst met eiwitten.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Misschien inderdaad handigerquote:
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen.
Zal me daar in verdiepen inderdaad. Suggesties die je zo al op kunt noemen misschien?quote:En ook gewoon magerder vlees eten.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Je moet ook geen hele maaltijden gaan lopen eten (met een volle buik ligt het ook niet lekker) maar ook tijdens het slapen werkt je lichaam gewoon door. Niet op dezelfde snelheid maar het is ook niet zo dat op het moment dat jij je ogen dicht doet dat dan je lichaam op uit gaat. Een bakje yoghurt met banaan is prima, zeker na het sporten kun je wel wat gebruiken.quote:
[..]
Hmmm, maar dan moet ik dus iets eten vlak voor ik naar bed ga. Dat is toch ook niet goed ivm de spijsvertering?
Kipfilet (of kippenpoten maar dan zonder vel want daar zit het meeste vet in), biefstuk, (mager) rundergehakt. In elk geval geen gepaneerde dingen zoals schnitzels of cordon bleu (waar nog eens kaas inzit ook). Ik ben ook een enorme vleeseter maar beperk me inmiddels ook tot max 100gram, vaak minder, bij mijn normale maaltijden.quote:
[..]
Zal me daar in verdiepen inderdaad. Suggesties die je zo al op kunt noemen misschien?
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
En geen cornflakes.quote:
Zijn dat 4 boterhammen bij de lunch dan? Ik dacht dat het streepje stond voor dit of dat. En wat voor vlees is dat?
Ik vind dat hele gedoe met stuks ook gewoon onzin. Gewoon wegen. En ook gewoon magerder vlees eten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoe dan? boterham is 90 kcal per stuk. Dus dat is 180 kcal. Dan heb je 122kcal aan beleg?! Dan heb je debiel veel beleg wat absoluut niet nodig is. idem dito met je lunch. 284kcal aan beleg, dat is echt asociaal dik. Als je moet afvallen zou ik persoonlijk niet kiezen voor capucijners met spek, maar gewoon voor groente met normaal vlees.quote:
Lijstje van vandaag dan ook maar meteen uitgerekend:
O: twee bruine boterhammen, 1x filet american 1x oude kaas => 302 kcal
T: banaan => 124 kcal
L: vier bruine boterhammen, 2x filet american 2x oude kaas => 604 kcal
T: twee mandarijnen => 50 kcal
L: capucijners met uitgebakken spekjes => 800*
*Staat niet op voedingscentrum.....
Totaal dus 1880 exclusief drinken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kipfilet, biefstuk, varkenshaas, kangaroo, zalm, tonijn.quote:
[..]
Misschien inderdaad handiger
[..]
Zal me daar in verdiepen inderdaad. Suggesties die je zo al op kunt noemen misschien?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Capucijners met spekjes. Dat zijn gewoon koolhydraten en vet. Ik tel capucijners niet eens als groenten.
En qua vlees zijn er nu al veel goede voorbeelden genoemd. Zelf vind ik een beenhammetje ook altijd wel lekker.
Maar eigenlijk zou ik vooral aanraden om zelf eens etiketten te gaan lezen of dingen op te zoeken en te vergelijken. Dan snap je de verschillen waarschijnlijk ook beter.
Waarom ik kapucijners bijvoorbeeld als koolhydraat tel en niet als groenten:
Kapucijners (100 gram): 100 kcal - 14 gram koolhydraten
Broccoli (100 gram) 29 kcal - 2 gram koolhydraten
En qua vlees zijn er nu al veel goede voorbeelden genoemd. Zelf vind ik een beenhammetje ook altijd wel lekker.
Maar eigenlijk zou ik vooral aanraden om zelf eens etiketten te gaan lezen of dingen op te zoeken en te vergelijken. Dan snap je de verschillen waarschijnlijk ook beter.
Waarom ik kapucijners bijvoorbeeld als koolhydraat tel en niet als groenten:
Kapucijners (100 gram): 100 kcal - 14 gram koolhydraten
Broccoli (100 gram) 29 kcal - 2 gram koolhydraten
Hoe was kangaroo?quote:
[..]
Kipfilet, biefstuk, varkenshaas, kangaroo, zalm, tonijn.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oke, duidelijk. Heb ik dat altijd verkeerd begrepen dusquote:
[..]
Je moet ook geen hele maaltijden gaan lopen eten (met een volle buik ligt het ook niet lekker) maar ook tijdens het slapen werkt je lichaam gewoon door. Niet op dezelfde snelheid maar het is ook niet zo dat op het moment dat jij je ogen dicht doet dat dan je lichaam op uit gaat. Een bakje yoghurt met banaan is prima, zeker na het sporten kun je wel wat gebruiken.
En dan niet gebakken in croma maar olijfolie zeker?quote:]
Kipfilet (of kippenpoten maar dan zonder vel want daar zit het meeste vet in), biefstuk, (mager) rundergehakt. In elk geval geen gepaneerde dingen zoals schnitzels of cordon bleu (waar nog eens kaas inzit ook). Ik ben ook een enorme vleeseter maar beperk me inmiddels ook tot max 100gram, vaak minder, bij mijn normale maaltijden.
Wordt wel afzien..................
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Anti Kellog'squote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nou eet je naast de kapucijners vaak geen andere koolhydraten zoals aardappels maar verder ben ik het wel met je eens, past in mijn beleving ook niet in een afvalplan. Geen idee ook hoe het zit met vitamines is kapucijners, zal vast wel iets inzitten maar veel kan het niet zijn.quote:
Capucijners met spekjes. Dat zijn gewoon koolhydraten en vet. Ik tel capucijners niet eens als groenten.
En qua vlees zijn er nu al veel goede voorbeelden genoemd. Zelf vind ik een beenhammetje ook altijd wel lekker.
Maar eigenlijk zou ik vooral aanraden om zelf eens etiketten te gaan lezen of dingen op te zoeken en te vergelijken. Dan snap je de verschillen waarschijnlijk ook beter.
Waarom ik kapucijners bijvoorbeeld als koolhydraat tel en niet als groenten:
Kapucijners (100 gram): 100 kcal - 14 gram koolhydraten
Broccoli (100 gram) 29 kcal - 2 gram koolhydraten
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Niet bijzonder. Was net biefstuk.quote:
91kcal per 100g Precies.quote:
Capucijners met spekjes. Dat zijn gewoon koolhydraten en vet. Ik tel capucijners niet eens als groenten.
belachelijk ook trouwens.quote:En qua vlees zijn er nu al veel goede voorbeelden genoemd. Zelf vind ik een beenhammetje ook altijd wel lekker.
Maar eigenlijk zou ik vooral aanraden om zelf eens etiketten te gaan lezen of dingen op te zoeken en te vergelijken. Dan snap je de verschillen waarschijnlijk ook beter.
Waarom ik kapucijners bijvoorbeeld als koolhydraat tel en niet als groenten:
Kapucijners (100 gram): 100 kcal - 14 gram koolhydraten
Broccoli (100 gram) 29 kcal - 2 gram koolhydraten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Anti cornflakes in het algemeen. Pure troep.quote:
Op
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik eet altijd hele maaltijd voor het slapen gaanquote:
[..]
Je moet ook geen hele maaltijden gaan lopen eten (met een volle buik ligt het ook niet lekker) maar ook tijdens het slapen werkt je lichaam gewoon door. Niet op dezelfde snelheid maar het is ook niet zo dat op het moment dat jij je ogen dicht doet dat dan je lichaam op uit gaat. Een bakje yoghurt met banaan is prima, zeker na het sporten kun je wel wat gebruiken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
