Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• Quoi - 10 km
• GotC - 5,4 km
• Mr.B - 10 km
2 november 2014 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Streamnl - HM
7 november 2014 - Bergrace by night (Wageningen)
• Tarahumara - 7,6 km
8 november 2014 - Marderhoekloop (Oudemirdum)
• trolley - 8 km
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
• Ajaxfan- 10 km
9 november 2014 - Trail run Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
9 november 2014 - Leg it Round Lathkil Fell Race
• Wolve - 12K
• motorbloempje - 12K
9 november 2014 - A4Run(Steenbergen)
• thelaudprince - HM
15 november 2014 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
• nozem - 15 km
• Pijll - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Cee - 15 km
16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• streamnl - 8.090 meter
22 november 2014 - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
22 november 2014 - Trailrun Holtingerveld (Darp/Havelte)
• Cynic - 30 km
22 november 2014 - Slachterin Wommels (Wommels)
• trolley - 5 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
• Mr B - 25 km
• DeeBee - 25 km
30 november 2014 - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 30 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
• McTwente - 10 EM
30 november 2014 - 15e Grote Zakloop (Nisse)
• thelaudprince - HM
30 november 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Happel - 15 km
• Liesje68 - 15 km
• Murmeli - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
7 december 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
7 december 2014 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Tarahumara - 15 km
• De_kluizenaar - 7,5 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - 10 km
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
13 december 2014 - Trailrun Besthemerberg (Ommen)
• Cynic - 42 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
• Streamnl - 15 km
• Daywalk3r - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
14 december 2014 Jules Unlimited Loop (Breskens)
• thelaudprince - 19 km
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Tiemen - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
[ afbeelding ]
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 02-11-2014 14:51:22 ]
. Het was niet de meest spannende trail van het jaar maar ik heb erg genoten. Het was allemaal erg kneuterig, dat dan weer wel. Er werd op een gegeven moment omgeroepen "nou, laten we maar eens gaan starten dan" terwijl iedereen nog rustig met elkaar stond te keuvelen 
. Er heerste gewoon gemoedelijke sfeer. En het was voor mij een thuiswedstrijd dus er liepen ook veel bekende gezichten rond. Het zat vandaag eigenlijk ook allemaal mee. Het was heerlijk weer om door het bos te lopen en de trail was niet overdreven zwaar. Ik stond helemaal vooraan maar dat was wel iets teveel van het goede. Ik heb mij ook al vrij snel terug laten zakken totdat we op de helft waren waarna ik nog heb kunnen versnellen. Het was wel erg wennen om de juiste lijn te vinden. En mijn schoenen waren achteraf ook niet helemaal geschikt voor dit soort loopjes. Ik heb een paar Inov-8 X-Talon-212 maar daarmee kan je eigenlijk niet echt lekker snelheid maken zodra de ondergrond ook maar enigszins verhard is. Dat merkte ik goed toen we een stuk over een fietspad moesten lopen. Daar ga je dan toch wel last van krijgen.Het viel mij uiteindelijk niet tegen. Ik kon in de laatste kilometers het verval aardig beperkt houden. En ook de laatste heuvel op, waar veel mensen gingen wandelen ging voor mijn gevoel als een speer. Na afloop ben ik nog even blijven hangen om de andere lopers binnen te zien komen. Het was heerlijk vertoeven in het zonnetje al moest je toch echt wel een jas aantrekken. Er was ook minder toeloop zag je wat ik daar deed hihi dan ik had verwacht maar dat had ook wel iets. Het is wat mij betreft zeker voor herhaling vatbaar
. Ik ben alvast aan het kijken voor een paar geschikte schoenen.SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 01-11-2014 18:58:55 (hihi) ]
En trouwens.... 55' - ers op de Zevenheuvelenloop?
Als het een beetje tegenzit zou het ook zomaar een 56'er kunnen worden hoor. Misschien dat dat je geruststelt...quote:Op zaterdag 1 november 2014 18:27 schreef YUR het volgende:
Ik mag morgen eindelijk mijn Pearl Izumi trailers uitlaten
En trouwens.... 55' - ers op de Zevenheuvelenloop?
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 01-11-2014 19:07:44 ]
Mooie tijd Guard!
Haha ook een leuke tijd jaquote:
@YUR: Troost het je dat ik maar voor een 58-er ga?
Mooie tijd Guard!
Ren je het eerste stukje met ons mee?
Mja, je hebt natuurlijk al een paar marathons gelopen, dus die 75km moet ook wel lukken hoor. Kom je wel op de mooie plekjesquote:
Fuck....nu begin ik te twijfelen of ik wel voor de 50 moet gaan bij de Sallandtrail....
Ik verdenk Devv ervan een robot te zijnquote:
naar iedereen, ik ben jullie nog niet vergeten maar kom voorlopig even niet in dit topic. Want als ik hier lurk, wil ik lopen en dat gaat gewoon nog niet. Kennelijk echt flink overbelast, nog steeds last van kuiten maar ook een halve hernia. Misschien toch maar eens naar de dokter 
75quote:Op zaterdag 1 november 2014 19:07 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Mja, je hebt natuurlijk al een paar marathons gelopen, dus die 75km moet ook wel lukken hoor. Kom je wel op de mooie plekjes
Man...ik heb nog geen normale 42 gelopen, dus ik ben al als de dood voor 50
Het is een stuk minder zwaar dan Loch ness denk ik. En je kan hem gewoon als trailtoerist lopen. Komt echt wel goed. Veel verzorgingsposten met allemaal taart enzo. Daar lekker rustig even wat eten en drinken. Gewoon genieten!quote:
[..]
75
Man...ik heb nog geen normale 42 gelopen, dus ik ben al als de dood voor 50
Het langste wat ik ooit gesport heb is 180 km fietsen op één dag op fietsvakantie, iets minder dan 9 uur. Maar met 75km lopen ben ik denk ik langer bezig en lopen is een stuk zwaarder dan fietsen.
50km ben ik dan weer niet zo bang voor, als 42 lukt zonder neer te vallen na de finish, lukken die extra 8 ook nog wel. Alleen de spierpijn..
Mooi programma wel.quote:
[..]
Het is een stuk minder zwaar dan Loch ness denk ik. En je kan hem gewoon als trailtoerist lopen. Komt echt wel goed. Veel verzorgingsposten met allemaal taart enzo. Daar lekker rustig even wat eten en drinken. Gewoon genieten!
Eerst de CPC, 6 dagen daarna de Salland Trail, 4 weken daarna Parijs Marathon, 3 weken daarna Koning van Spanje
Zeg je baan maar vast opquote:
[..]
Mooi programma wel.
Eerst de CPC, 6 dagen daarna de Salland Trail, 4 weken daarna Parijs Marathon, 3 weken daarna Koning van Spanje
TL;DR: Ik heb een mooie tijd in het zonnetje gelopenSPOILER: Verslag van vandaagDe 15e VestingstadRun te Workum (Woudrichem) vond vandaag plaats.
Ik had me al een poosje terug ingeschreven, mede als "eens kijken hoe het na de marathon gaat" wedstrijd.
Start zou plaatsvinden om 14.00, maar ik ben graag op tijd dus ik vertrok thuis om 12.15, en kachelde rustig richting de Waal. Bij de afslag naar Woudrichem (gelukkig in de andere richting als ik opging) op de A27 had net een kop-start botsing plaatsgevonden, ik telde al snel 8 gevallen blikschade. Deze botsing zou nog zijn weerslag hebben op de start van de wedstrijd.
Rond 13.00 parkeerde ik bij de lokale sporthal, die vandaag ook dienstdeed als wedstrijdsecretariaat.
Ik melde me en de mevrouw van de voorinschrijvingen overhandigde me mijn startnummer: 4!
Ik was even bang dat ik een favorietenrol in de hardloopschoenen geschoven kreeg, maar gelukkig had ik dit nummer wederom te danken aan mijn snelheid mbt inschrijven, en ging het dus op volgorde van inschrijven.
Nummer op gebibits, registratieapparatuur op en om gedaan, zonnebril op (wat een weertje), en kijken bij de talentjes.
Altijd weer een genot om de dames en heertjes langs te zien komen, en sommigen hadden een dergelijke natuurlijke en soepele loopstijl dat ik er jaloers op werd.
Klein beetje startzenuwen begonnen al te komen, maar plots was daar het bericht dat de start een kwartier uitgesteld zou worden, er stonden nog wat deelnemers in de file op de A27
Zo rond 14.00 kwamen de meeste onfortuinlijken aansprinten.
Kwart over 2, na een praatje van de plaatselijke VVV directeur of zo klonk het startschot. Geen matten om overheen te lopen, dit loopje was dermate klein dat er handgeklokt ging worden.
Blijkbaar was dit voor een boel mensen een goede reden om vooraan te starten, hoewel ze daar zeker niet thuis hoorden. Eerste 500m dus meer slalommen dan ik eigenlijk wenste.
Als snel draaide het pak het dorp uit en de dijk op. Aan de overkant van de Waal lag Gelderland, maar gelopen werd er in Brabant. Lang over de dijk, met flink wind tegen. Als snel liep ik zo goed als alleen. De deelnemers voor mij en achter mij waren niet ver weg, maar ver genoeg om niet te kunnen schuilen achter mijn voorloper, of mijn achtervolgers uit de wind te houden.
We volgden voornamelijk fiets en wandelpaden, maar liepen ook over verkeersluwe wegen, oftewel opletten voor auto's.
Mijn tempo ging zoals gepland, beginnen rond de 4:50, en nooit echt heel veel laten oplopen, als was het enkele km's toch net een beetje te traag, boven de 5:10.
Mijn hartslag lag wel wat hoog, zat eigenlijk al meteen in de hoge 150, lage 160, maar eigenlijk heb ik daar geen last van gehad.
Rond 17 km maar geprobeerd te versnellen, en nog wat mensen ingehaald, maar ik geloof dat dit meer kwam omdat ik mijn tempo redelijk vol kon houden (ipv een echte versnelling te plaatsen) en de rest niet.
Leuk rondje langs en over de oude vestingsmuren en door het vestingstadje en de finish kwam alweer in zicht.
"Daar is Guard, uit Tilburg", de omroeper had mij al gespot.
Ik kwam de finish over in 1:45:34 volgens de jury. Bruto tijd, maar die paar seconden, die het zou schelen, die geloof ik wel.
Mijn officiele oude pr van de CPC was 1:57 nogiets dus een fikse hap er is er wel af
Even mijn "herinnering" ophalen, toch nog een beker, euh een mok.... Fantastisch van die kleine loopjes
Thuisgekomen bleek ik mijn startnummer eer aangedaan te hebben door 4e te worden in mijn leeftijdscatergorie (van de 4met een achterstand van 11 minuten op de nr 3
Bij de "algemene" senioren (dus jonger dan ik) had ik wel in het linkerrijtje gestaan dus ik ben dik tevreden.
Thuisgekomen wilde ik het voorbeeld van Mossel volgen en friet en frikandellen halen, maar die lui die hier in de friettent staan zijn zou dik, dat na een blik op hen geen zin meer heb in friet, goeie reclame voor de frietzaak dus
Conclusie van vandaag: van een marathontraining wordt je goed
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 01-11-2014 19:30:54 ]
Het is allemaal in het weekendquote:
Haha dat ziet er goed uit ja!quote:
[..]
Mooi programma wel.
Eerst de CPC, 6 dagen daarna de Salland Trail, 4 weken daarna Parijs Marathon, 3 weken daarna Koning van Spanje
Volgens mij is dan een paar weken daarna ook nog eens de 6/ 9 uursestafette bij Haag. Die zou je ook solo kunnen doen.quote:
[..]
Mooi programma wel.
Eerst de CPC, 6 dagen daarna de Salland Trail, 4 weken daarna Parijs Marathon, 3 weken daarna Koning van Spanje
I'm doomedquote:
[..]
Volgens mij is dan een paar weken daarna ook nog eens de 6/ 9 uursestafette bij Haag. Die zou je ook solo kunnen doen.
SPOILER: off-topic99,9% zeker dat ik geen instellingskosten (=belachelijk veel collegegeld ivm 2e studie) hoef te betalen voor allebei de studies die ik overweeg voor 2015
Én grote kans dat ik voor de studie die ik vandaag bezocht heb geen selectieprocedure door hoef, omdat ik in een ver verleden een 8 gemiddeld had voor m'n eindexamen
Nu alleen nog een deficientietoets scheikunde
Mja, ik bedoelde meer om hele dagen met je benen omhoog te gaan liggen, zoals fulltime sporters kunnen doenquote:
Ambtenaar, ik regel wel een stoel voor mn benen. En mijn ladeblok is ook al getest en goedgekeurdquote:
[..]
Mja, ik bedoelde meer om hele dagen met je benen omhoog te gaan liggen, zoals fulltime sporters kunnen doen
Geniaal verslag!quote:TL;DR: Ik heb een mooie tijd in het zonnetje gelopenSPOILER: Verslag van vandaagDe 15e VestingstadRun te Workum (Woudrichem) vond vandaag plaats.
Ik had me al een poosje terug ingeschreven, mede als "eens kijken hoe het na de marathon gaat" wedstrijd.
Start zou plaatsvinden om 14.00, maar ik ben graag op tijd dus ik vertrok thuis om 12.15, en kachelde rustig richting de Waal. Bij de afslag naar Woudrichem (gelukkig in de andere richting als ik opging) op de A27 had net een kop-start botsing plaatsgevonden, ik telde al snel 8 gevallen blikschade. Deze botsing zou nog zijn weerslag hebben op de start van de wedstrijd.
Rond 13.00 parkeerde ik bij de lokale sporthal, die vandaag ook dienstdeed als wedstrijdsecretariaat.
Ik melde me en de mevrouw van de voorinschrijvingen overhandigde me mijn startnummer: 4!
Ik was even bang dat ik een favorietenrol in de hardloopschoenen geschoven kreeg, maar gelukkig had ik dit nummer wederom te danken aan mijn snelheid mbt inschrijven, en ging het dus op volgorde van inschrijven.
Nummer op gebibits, registratieapparatuur op en om gedaan, zonnebril op (wat een weertje), en kijken bij de talentjes.
Altijd weer een genot om de dames en heertjes langs te zien komen, en sommigen hadden een dergelijke natuurlijke en soepele looptijd dat ik er jaloers op werd.
Klein beetje startzenuwen begonnen al te komen, maar plots was daar het bericht dat de start een kwartier uitgesteld zou worden, er stonden nog wat deelnemers in de file op de A27
Zo rond 14.00 kwamen de meeste onfortuinlijken aansprinten.
Kwart over 2, na een praatje van de plaatselijke VVV directeur of zo klonk het startschot. Geen matten om overheen te lopen, dit loopje was dermate klein dat er handgeklokt ging worden.
Blijkbaar was dit voor een boel mensen een goede reden om vooraan te starten, hoewel ze daar zeker niet thuis hoorden. Eerste 500 dus meer slalommen dan ik eigenlijk wenste.
Als snel draaide het pak het dorp uit en de dijk op. Aan de overkant van de Waal lag Gelderland, maar gelopen werd er in Brabant. Lang over de dijk, met flink wind tegen. Als snel liep ik zo goed als alleen. De deelnemers voor mij en achter mij waren niet ver weg, maar ver genoeg om niet te kunnen schuilen achter mijn voorloper, of mijn achtervolgers uit de woind te houden.
We volgden voornamelijk fiets en wandelpaden, maar liepen ook over verkeersluwe wegen, oftewel opletten voor auto's.
Mijn tempo ging zoals gepland, beginnen rond de 4:50, en nooit echt heel veel laten oplopen, als was het enkele km's toch net een beetje te traag, boven de 5:10.
Mijn hartslag lag wel wat hoog, zat eigenlijk al meteen in de hoge 150, lage 160, maar eigenlijk heb ik daar geen last van gehad.
Rond 17 km maar geprobeerd te versnellen, en nog wat mensen ingehaald, maar ik geloof dat dit meer kwam omdat ik mijn tempo redelijk vol kon houden (ipv een echte versnelling te plaatsen) en de rest niet.
Leuk rondje langs en over de oude vestingsmuren en door het vestingstadje en de finish kwam alweer in zicht.
"Daar is Guard, uit Tilburg", de omroeper had mijn al gespot.
Ik kwam de finish over in 1:45:34 volgens de jury. Bruto tijd, maar die paar seconden, die het zou schelen, die geloof ik wel.
Mijn officiele oude pr van de CPC was 1:57 nogiets dus een fikse hap er is er wel af
Even mijn "herinnering" ophalen, toch nog een beker, euh een mok.... Fantastisch van die kleine loopjes
Thuisgekomen bleek ik mijn startnummer eer aangedaan te hebben door 4e te worden in mijn leeftijdscatergorie (van de 4
Bij de "algemene" senioren (dus jonger dan ik) had ik wel in het linkerrijtje gestaan dus ik ben dik tevreden.
Thuisgekomen wilde ik het voorbeeld van Mossel volgen en friet en frikandellen halen, maar die lui die hier in de friettent staan zijn zou dik, dat na een blik op hen geen zin meer heb in friet, goeie reclame voor de frietzaak dus
Conclusie van vandaag: van een marathontraining wordt je goed
Erg goed gelopen en een forse verbetering! nogmaals hulde!
goed zeg! Wat een verbetering!! Ik voorzie inmiddels een gemoedelijke, rustige LVML, want ik ben ontzettend verkouden en nies me een ongeluk en meneer Y (die bij me blijft lopen) heeft morgen vermoedelijk een kater
Mooi verslag!quote:
Alleen een vraagje: wat bedoel je met "de favorietenrol in de schoenen geschoven krijgen"?
Die instellingsregeling is ook te belachelijk voor woorden! Maar mooi ditquote:Op zaterdag 1 november 2014 19:24 schreef Yuki het volgende:
SPOILER: off-topic99,9% zeker dat ik geen instellingskosten (=belachelijk veel collegegeld ivm 2e studie) hoef te betalen voor allebei de studies die ik overweeg voor 2015
Én grote kans dat ik voor de studie die ik vandaag bezocht heb geen selectieprocedure door hoef, omdat ik in een ver verleden een 8 gemiddeld had voor m'n eindexamen
Nu alleen nog een deficientietoets scheikunde
Nou ja soms geven ze de lage nummers aan de toppers, dus als je dan startnummer 4 krijgt, slik je wel evenquote:
[..]
Mooi verslag!
Alleen een vraagje: wat bedoel je met "de favorietenrol in de schoenen geschoven krijgen"?
Das een flinke verbetering, gefeliciteerd! Volgende HM nu dus maar richting de 1:30quote:TL;DR: Ik heb een mooie tijd in het zonnetje gelopenSPOILER: Verslag van vandaagDe 15e VestingstadRun te Workum (Woudrichem) vond vandaag plaats.
Ik had me al een poosje terug ingeschreven, mede als "eens kijken hoe het na de marathon gaat" wedstrijd.
Start zou plaatsvinden om 14.00, maar ik ben graag op tijd dus ik vertrok thuis om 12.15, en kachelde rustig richting de Waal. Bij de afslag naar Woudrichem (gelukkig in de andere richting als ik opging) op de A27 had net een kop-start botsing plaatsgevonden, ik telde al snel 8 gevallen blikschade. Deze botsing zou nog zijn weerslag hebben op de start van de wedstrijd.
Rond 13.00 parkeerde ik bij de lokale sporthal, die vandaag ook dienstdeed als wedstrijdsecretariaat.
Ik melde me en de mevrouw van de voorinschrijvingen overhandigde me mijn startnummer: 4!
Ik was even bang dat ik een favorietenrol in de hardloopschoenen geschoven kreeg, maar gelukkig had ik dit nummer wederom te danken aan mijn snelheid mbt inschrijven, en ging het dus op volgorde van inschrijven.
Nummer op gebibits, registratieapparatuur op en om gedaan, zonnebril op (wat een weertje), en kijken bij de talentjes.
Altijd weer een genot om de dames en heertjes langs te zien komen, en sommigen hadden een dergelijke natuurlijke en soepele loopstijl dat ik er jaloers op werd.
Klein beetje startzenuwen begonnen al te komen, maar plots was daar het bericht dat de start een kwartier uitgesteld zou worden, er stonden nog wat deelnemers in de file op de A27
Zo rond 14.00 kwamen de meeste onfortuinlijken aansprinten.
Kwart over 2, na een praatje van de plaatselijke VVV directeur of zo klonk het startschot. Geen matten om overheen te lopen, dit loopje was dermate klein dat er handgeklokt ging worden.
Blijkbaar was dit voor een boel mensen een goede reden om vooraan te starten, hoewel ze daar zeker niet thuis hoorden. Eerste 500m dus meer slalommen dan ik eigenlijk wenste.
Als snel draaide het pak het dorp uit en de dijk op. Aan de overkant van de Waal lag Gelderland, maar gelopen werd er in Brabant. Lang over de dijk, met flink wind tegen. Als snel liep ik zo goed als alleen. De deelnemers voor mij en achter mij waren niet ver weg, maar ver genoeg om niet te kunnen schuilen achter mijn voorloper, of mijn achtervolgers uit de wind te houden.
We volgden voornamelijk fiets en wandelpaden, maar liepen ook over verkeersluwe wegen, oftewel opletten voor auto's.
Mijn tempo ging zoals gepland, beginnen rond de 4:50, en nooit echt heel veel laten oplopen, als was het enkele km's toch net een beetje te traag, boven de 5:10.
Mijn hartslag lag wel wat hoog, zat eigenlijk al meteen in de hoge 150, lage 160, maar eigenlijk heb ik daar geen last van gehad.
Rond 17 km maar geprobeerd te versnellen, en nog wat mensen ingehaald, maar ik geloof dat dit meer kwam omdat ik mijn tempo redelijk vol kon houden (ipv een echte versnelling te plaatsen) en de rest niet.
Leuk rondje langs en over de oude vestingsmuren en door het vestingstadje en de finish kwam alweer in zicht.
"Daar is Guard, uit Tilburg", de omroeper had mij al gespot.
Ik kwam de finish over in 1:45:34 volgens de jury. Bruto tijd, maar die paar seconden, die het zou schelen, die geloof ik wel.
Mijn officiele oude pr van de CPC was 1:57 nogiets dus een fikse hap er is er wel af
Even mijn "herinnering" ophalen, toch nog een beker, euh een mok.... Fantastisch van die kleine loopjes
Thuisgekomen bleek ik mijn startnummer eer aangedaan te hebben door 4e te worden in mijn leeftijdscatergorie (van de 4
Bij de "algemene" senioren (dus jonger dan ik) had ik wel in het linkerrijtje gestaan dus ik ben dik tevreden.
Thuisgekomen wilde ik het voorbeeld van Mossel volgen en friet en frikandellen halen, maar die lui die hier in de friettent staan zijn zou dik, dat na een blik op hen geen zin meer heb in friet, goeie reclame voor de frietzaak dus
Conclusie van vandaag: van een marathontraining wordt je goed
Hahaha als het zo zou werken, graagquote:
[..]
Das een flinke verbetering, gefeliciteerd! Volgende HM nu dus maar richting de 1:30
Maar de volgende is al over 4 weken, in een tropisch klimaat, om 6.30 's ochtends. Dat wordt een duurloopje met een medaille als beloning
Op het eiland van m'n moederquote:
[..]
Hahaha als het zo zou werken, graag
Maar de volgende is al over 4 weken, in een tropisch klimaat, om 6.30 's ochtends. Dat wordt een duurloopje met een medaille als beloning
succes !!!
Een dag?quote:
Is het echt altijd binnen een dag vol? Ik wilde er nog wel even over nadenken..
Erasmusronde (10km) uigelopen binnen het uur. Er stond 57:30 op de klok toen ik over de finish kwam, ben benieuwd naar de netto tijd.
Het strijdplan was de eerste 5km in 30minuten en daarna versnellen. Uiteindelijk bleek het door jullie voorspelde wedstrijdeffect inderdaad te bestaan, de eerste km ging in 5:23. De 5km doorkomst was in 27:55. Daar kreeg ik super support mevrouw en mn zoontje
Na ongeveer 7km begon het moeilijker te gaan en was goed te merken dat mn maximale afstand tot nu 8,5km was. Maar tanden op elkaar gezet en snelheid er redelijk in kunnen houden. Finishen was heerlijk, zeker gezien de tijd op de klok.
Al met al ben ik best trots op het verloop van mn eerste wedstrijdloopje.
http://app.endomondo.com/workouts/432250984/10707661
mooi zo !quote:
Missie volbracht
Erasmusronde (10km) uigelopen binnen het uur. Er stond 57:30 op de klok toen ik over de finish kwam, ben benieuwd naar de netto tijd.
Het strijdplan de eerste 5km in 30minuten en daarna versnellen. Uiteindelijk bleek het jullie voorspelde wedstrijdeffect inderdaad te bestaan, de eerste km ging in 5:23. De 5km doorkomst was in 27:40. Daar kreeg ik super support mevrouw en mn zoontje
Na ongeveer 7km begon het moeilijker te gaan en was goed te merken dat mn maximale afstand tot nu 8,5km was. Maar tanden op elkaar gezet en snelheid er redelijk in kunnen houden. Finishen was heerlijk, zeker gezien de tijd op de klok.
Al met al ben ik best trots op het verloop van mn eerste wedstrijdloopje.
http://app.endomondo.com/workouts/432250984/10707661
paar uur...quote:
Is het echt altijd binnen een dag vol? Ik wilde er nog wel even over nadenken..
misschien bedenkt iemand zich nog t.z.t Daar hebben ze dan weer een uitgebreide reservelijst voor. Waar je je ook voor in moet schrijvenquote:
Oke, laat dan maar
Succes allemaal!
Hier vandaag mijn snelste* XC gelopen! In de English National XC Relays. Was maar 3km en was de laatste renner van het team, maar ben met 5.30 gemiddeld rondgekomen op een zwaar parcours! Super blij mee. Ook geen rugpijn, geen blaarpijn, alleen doodgaanpijn, zoals het hoort!
* snelst gemiddeld dus.
OMFG!quote:Beste Jeroen
U heeft zich zojuist ingeschreven voor het volgende evenement:
SallandTrail
Aanvang: 14-03-2015 te Nijverdal
Onderdeel : 75 km trail
Hij welquote:
quote:
quote:Beste mossel,
Wij hebben uw inschrijving voor de Centraal Beheer Achmea Asselronde (25 km) ontvangen.
Hartelijk dank daarvoor!
Hoop dat die iets makkelijker ging met inschrijven.quote:
Mooi loopje wel!YUR , jullie nog niet gelukt? Guard ook nog niet helemaal.
niets geleerd van vorig jaar.Nog steeds nix nee...quote:
[..]
Hoop dat die iets makkelijker ging met inschrijven.
YUR , jullie nog niet gelukt? Guard ook nog niet helemaal.
Het zou geen ramp zijn als het niet zou lukken trouwens. Zoeken we wel wat anders
Geen centje pijn!quote:
Hoop dat die iets makkelijker ging met inschrijven.
Als het zo moet zoek ik wel iets anders
quote:
quote:Beste Yur
U heeft zich zojuist ingeschreven voor het volgende evenement:
SallandTrail
Aanvang: 14-03-2015 te Nijverdal
Onderdeel : 50 km trail
Helaas pindakaas, de startnummers zijn opper-de-pop...
Ik kan nog doorgaan voor de 50 voor je? Ben nu bij het bevestigen? En dan op 1 feb overdragen aan jou?quote:
Ik voel hier het volgende aankomen:
Helaas pindakaas, de startnummers zijn opper-de-pop...
Daar ben ik al 3x keer geweestquote:
[..]
Ik kan nog doorgaan voor de 50 voor je? Ben nu bij het bevestigen?
En lief van jequote:
[..]
Ik kan nog doorgaan voor de 50 voor je? Ben nu bij het bevestigen? En dan op 1 feb overdragen aan jou?
Ik ga voor de 25
quote:
veel plezier beiden!
Ja, wil je mij inschrijven voor de CPC?quote:
Via m'n werk, jaquote:
[..]
Ja, wil je mij inschrijven voor de CPC?
Zou zo maar kunnen, want die loop ik zowat elk jaar. Vind het elke keer weer een leuke wedstrijdquote:
Anyone voor de Leidse Marathon in mei ? Ik ga de halve lopen daar
quote:
Ik loop met Haag achter mijn naamIk ben jaloersquote:
Naast de route. http://www.hotels.nl/nl/hellendoorn/hellendoorn/
quote:
Anyone voor de Leidse Marathon in mei ? Ik ga de halve lopen daar
Ikke niet op de reservelijst, ik ben er wel bij...quote:Op zaterdag 1 november 2014 21:41 schreef mosselmossel het volgende:
Balen Guard! Mooie dingen Jero en Yur!
Wel grijze haren inmiddels (die haren die ik nog niet uitgetrokken had), maar ik ben er bij
quote:
Tot morgen bij de LVML. Die verjaardag wacht maar ff.quote:Op zaterdag 1 november 2014 22:02 schreef Swetsenegger het volgende:
Enige wat ik nog heb staan is de bruggenloop. Verder ben ik nog voor nada ingeschreven.
SPOILERStiekem wel jaloers
8 paarquote:
Mooie sloffen GotC! En Stipstreep, hoeveel paar heb jij nu?
Neh, morgen is het indian summer. LVML mag je alleen lopen bij episch slecht weer, springvloed, een sprinkhanenplaag en als het padden regent.quote:
[..]
Tot morgen bij de LVML. Die verjaardag wacht maar ff.
Het wordt wellicht de warmste LVML ooit. Ook een extreme dusquote:
[..]
Neh, morgen is het indian summer. LVML mag je alleen lopen bij episch slecht weer, springvloed, een sprinkhanenplaag en als het padden regent.
Oftewel, nu moet je wel lopenquote:
[..]
Neh, morgen is het indian summer. LVML mag je alleen lopen bij episch slecht weer, springvloed, een sprinkhanenplaag en als het padden regent.
Ok, leuk dat je wel komt aanmoedigen!quote:
[..]
Neh, morgen is het indian summer. LVML mag je alleen lopen bij episch slecht weer, springvloed, een sprinkhanenplaag en als het padden regent.
In Rotterdam ga je eerst 15 kilometer knallen in december en in april ga je er gewoon 42 kilometer knallen. Niet miepen.quote:Op zaterdag 1 november 2014 22:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Morgenochtend ga ik rustig 21K lopen. En dan eens zien wat ik de rest van de maand doe en wat ik ga doen met Rotterdam.
Daar ga ik wel vanuitquote:
[..]
In Rotterdam ga je eerst 15 kilometer knallen in december en in april ga je er gewoon 42 kilometer knallen. Niet miepen.
Wat een slagveld dit jaar, tijdens de loop hoorde ik constant ambulances, benieuwd hoeveel mensen zijn afgevoerd danwel het niet hebben uitgelopen...quote:
Het was dan ook aardig warm en weinig schaduw. Zelf niet zoveel mensen zien afvoeren gelukkig.quote:
[..]
Wat een slagveld dit jaar, tijdens de loop hoorde ik constant ambulances, benieuwd hoeveel mensen zijn afgevoerd danwel het niet hebben uitgelopen...
Nicequote:
Ik denk ik ookquote:
Morgenochtend ga ik rustig 21K lopen.
Over mijn favoriete Groote Heide.Ben er in ieder geval weer bij in meiquote:
[..]
Het was dan ook aardig warm en weinig schaduw. Zelf niet zoveel mensen zien afvoeren gelukkig.
Thanks! Volgende week even uitlatenquote:
Je mist nog wel eens wat als je mobiel kijkt...
[..]
Nice
Is dat dat je 10.5KM heen loopt en dan omkeert?quote:Op zaterdag 1 november 2014 22:24 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik denk ik ook
Ik ga een rondje om de zevenhuizerplas
Heb je ook al trailschoenen? Weet nog wel een paar leukequote:
Zowel schoenen als trails overigens
Ben niet zo tevreden hoe ik hem gelopen heb dit jaar, de route was wel leuk dus misschien gaan we voor de herkansing.quote:
[..]
Ben er in ieder geval weer bij in mei
Liep je de halve ? Route was zeker leuk, het publiek ookquote:
[..]
Ben niet zo tevreden hoe ik hem gelopen heb dit jaar, de route was wel leuk dus misschien gaan we voor de herkansing.
Nee (nog?quote:
[..]
Heb je ook al trailschoenen? Weet nog wel een paar leuke
Zowel schoenen als trails overigens
) niet! Enlighten me!
!De hele, dubbel het plezier of ellende.quote:
[..]
Liep je de halve ? Route was zeker leuk, het publiek ook
Niet dat ze heel lang mooi roze zijnquote:
quote:
Mooie nieuwe schoenen, dus dat zijn je nieuwe salomons.pffff...dan heb je afgezien die dag ! Halve is meer dan genoeg voor mijquote:
[..]
De hele, dubbel het plezier of ellende.
Des te beterquote:
[..]
Niet dat ze heel lang mooi roze zijn
Eerst maar eens meedoen met een crossje en dan verder kijken
Deze zijn duurder dan de mijne, dus neequote:
[..]
quote:
[..]
Is dat dat je 10.5KM heen loopt en dan omkeert?
En ik vind het niet eens saai Maar ik heb eens op dat kaartje zitten kijken. Volgens mij kan je er heel eenvoudig een rondje van maken?quote:
Ik zat er bij het splitsing punt ook even aan te twijfelen om er een halve van te maken.quote:
[..]
pffff...dan heb je afgezien die dag ! Halve is meer dan genoeg voor mij
Bijvoorbeeld, of 9 km op de Cauberg.quote:
Oeh, Yur wees me net op iets leuks: 10km bij de Koning van Spanje trail
Of allebei
Yur
Ik ga voor de 25, 3 weken daarna is de 60 van Texel al, dus dat leek me verstandiger. Was wel ff 3 kwartier f5'en, gezellig bij visite.
Beste Willem
U heeft zich zojuist ingeschreven voor het volgende evenement:
SallandTrail
Aanvang: 14-03-2015 te Nijverdal
Onderdeel : 25 km trail
Cauberg lijkt me leuk, al zitten we dat weekend waarschijnlijk in Parijsquote:
[..]
Bijvoorbeeld, of 9 km op de Cauberg.
Of allebei
Kan inderdaad, is wel korter. Het stuk waar ik nu loop, vind ik het mooiste.quote:Op zaterdag 1 november 2014 23:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Maar ik heb eens op dat kaartje zitten kijken. Volgens mij kan je er heel eenvoudig een rondje van maken?
Voor de Noorderlingen in dit topic, een pagina met heel veel loopjes: http://www.loopjeloopje.nl/
Als ik nu jou was zou ik daar gewoon even niet aan denkenquote:
Oh shit, ik moet zeker iets doen aangezien ik TS ben
in DB?quote:Op zaterdag 1 november 2014 23:18 schreef SEMTEX het volgende:
Ik wil in 2015 de Vestingloop eens lopen, nog niet gedaan.
Je staat erbijquote:
[..]
Als ik nu jou was zou ik daar gewoon even niet aan denken
Da's natuurlijk de enige echte Vestingloop. Ik loop die ookquote:
Ik heb je alvast bij Rotterdam gezetquote:
Enige wat ik nog heb staan is de bruggenloop. Verder ben ik nog voor nada ingeschreven.
peer pressurequote:
[..]
Ik heb je alvast bij Rotterdam gezet
You haz it.quote:
Op Ik ken iemand die bij een van de sponsoren werkt, en zelf ook loopt. Misschien valt er iets te regelen..quote:
[..]
Da's natuurlijk de enige echte Vestingloop. Ik loop die ook
En ook een idee om alle vestingsloopjes te doen, Naarden, Willemstad, Eden... keus genoeg
Mag ik 1 februari bij de Asselronde midwinter marathon voor de 25km, en 8 februari bij de Groet Uit Schoorl Run voor de 30km?
Waarschijnlijk zal één van de twee op duurtempo moeten, maar ze lijken me allebei prachtig dus ik kon niet kiezen
Mocht er een voorjaarsmarathon bij komen, ben ik er dan iig klaar voor!
done!
ikquote:
Challenge : Wie blijft er onder de 25 wedstrijden in 2015 ?
De eerste van 2014 is die van morgen, Lvml.
10KM.
Ikquote:
Challenge : Wie blijft er onder de 25 wedstrijden in 2015 ?
Prop de eerste helft helemaal vol, en in 2e helft bijna niks
quote:
Ikquote:
Challenge : Wie blijft er onder de 25 wedstrijden in 2015 ?
me too btw
Yup! (in mei pas)quote:
Mijn wedstrijdschema is zo opgebouwd dat het eigenlijk crimineel zou zijn om aan het eind van het voorjaar er geen marathon bij te lopen...quote:
Mocht er een voorjaarsmarathon bij komen, ben ik er dan iig klaar voor!
Heb al wat kanshebbers uitgezocht
Ex-marathoners meetquote:
Na al deze inschrijfwaanzin ben ik ook maar tot daden overgegaan.
Mag ik 1 februari bij de Asselronde midwinter marathon voor de 25km, en 8 februari bij de Groet Uit Schoorl Run voor de 30km?
Waarschijnlijk zal één van de twee op duurtempo moeten, maar ze lijken me allebei prachtig dus ik kon niet kiezen
Mocht er een voorjaarsmarathon bij komen, ben ik er dan iig klaar voor!
Ik. En ik loop ook niet verder dan 21.1km per wedstrijd.quote:
Challenge : Wie blijft er onder de 25 wedstrijden in 2015 ?
Maar morgen eerst maar weer eens 11km over een dijk hupsen. Kijken hoeveel snelheid ik inmiddels kwijt ben.
quote:
Wat nou ex? Ben je gediskwalificeerd?
Ja ik sta er ook wel een beetje zo in, maar ik wil iets minder 'alles in het teken zetten van' en iets minder stressen, dus gewoon lekker HMs en verder lopen en dan eventueel een niet te massale marathon in het voorjaar. Maar daar moet ik nog even over nadenken, misschien Enschede. Wat zijn jouw kanshebbers?quote:
[..]
Mijn wedstrijdschema is zo opgebouwd dat het eigenlijk crimineel zou zijn om aan het eind van het voorjaar er geen marathon bij te lopen...
Heb al wat kanshebbers uitgezocht
Sounds like me !!quote:
[..]
Ik. En ik loop ook niet verder dan 21.1km per wedstrijd.
Maar morgen eerst maar weer eens 11km over een dijk hupsen. Kijken hoeveel snelheid ik inmiddels kwijt ben.
Koplopers zijn:quote:
[..]
Ja ik sta er ook wel een beetje zo in, maar ik wil iets minder 'alles in het teken zetten van' en iets minder stressen, dus gewoon lekker HMs en verder lopen en dan eventueel een niet te massale marathon in het voorjaar. Maar daar moet ik nog even over nadenken, misschien Enschede. Wat zijn jouw kanshebbers?
http://www.debrabantsewalmarathon.nl/
http://www.rhein-ruhr-marathon.de/
Maar neig naar de Brabanste wal, dan hoef ik me iig niet zo druk te maken om een mooie tijd
Jajajaquote:
[..]
Ben je gediskwalificeerd?
Prima voorbereiding op de marathon inderdaad.quote:
Ik zie het allemaal wel hoe veel het wordt. Maar ja, wedstrijdjes, ik zie die 25km bij de Midwinter niet als wedstrijd, maar al een mogelijkheid om een vlotte duurloop te doen.
.dat zeggende.....zijn er hotels in de buurt van HAAG?quote:
Zo, hotel geboekt
http://www.hotels.nl/nl/hellendoorn/hellendoorn/
things you do....
Mooie dag om naar het strand te gaan
Jullie zullen het in ieder geval niet koud krijgen dit keer. En veel plezier lopers vandaag, beloofd weer een mooie loopdag te gaan worden.
Hmm je hebt het NH Atlantic in Kijkduin (=10 minuten wandelen naar HAAG), verder kom je toch in het centrum van Den Haag terecht, of in Scheveningen.quote:
[..]
dat zeggende.....zijn er hotels in de buurt van HAAG?
Als je wil kan ik je sowieso wel naar de start brengen vanaf je hotel
Jaquote:
!Het is hier echt belachelijk mooi weer. Bizar!
Gewoon relaxed een rondje hobbelen, en ipv een medaille een boerenkoolpakket scoren Ik rijd met iemand mee die de halve loopt, dus ik heb ongeveer 1:40 de tijd om 11km te lopen. Al wil ik toch wel onder de 58:16 lopen, dat liep ik vorig jaar met een gigantische kater.Jij doet dus mee voor het boerenkoolpakket !!!! Interestingquote:
Daar bedank ik voor hoor
volgende week heb je hier een mosselloop in zeeland, krijg je een bakje als je finisht heb ik gehoord, doe die maar voor volgende keer in je schemaquote:
Volgende maand loop ik voor een emmer snert
@ Guard, klinkt als een heerlijk loopje
@ RunnerAdd, goed gedaan
en jeej wat een inschrijvingen....
Het zonnetje schijnt hier alweer volop, tijd om naar buiten te gaan!
Die loop ik, maar ik hou niet van mosselen...quote:
[..]
volgende week heb je hier een mosselloop in zeeland, krijg je een bakje als je finisht heb ik gehoord, doe die maar voor volgende keer in je schema
quote:
[..]
Die loop ik, maar ik hou niet van mosselen...
.http://www.redbull.com/nl(...)entclip-red-bull-400
quote:
Over inschrijven gesproken, deze lijkt mij zo vet. Ik kan helaas niemand zo gek krijgen om mee te gaan
http://www.redbull.com/nl(...)entclip-red-bull-400
Gaaf! Zo maar even m'n hardloopschoenen aandoen Johquote:
Over inschrijven gesproken, deze lijkt mij zo vet. Ik kan helaas niemand zo gek krijgen om mee te gaan
http://www.redbull.com/nl(...)entclip-red-bull-400
Maar ziet er wel stoer uit
Lijkt een beetje op die vertical km zo te zien?quote:
Over inschrijven gesproken, deze lijkt mij zo vet. Ik kan helaas niemand zo gek krijgen om mee te gaan
http://www.redbull.com/nl(...)entclip-red-bull-400
Maar hoe bereid je je daar in godsnaam op voor:P
Zou makkelijker zijn als we een berg hadden in Nederlandquote:
[..]
Lijkt een beetje op die vertical km zo te zien?
Maar hoe bereid je je daar in godsnaam op voor:P
Hel op aarde imoquote:
Over inschrijven gesproken, deze lijkt mij zo vet. Ik kan helaas niemand zo gek krijgen om mee te gaan
http://www.redbull.com/nl(...)entclip-red-bull-400
Maar wel geinig om te zien.Ik denk veel traplopenquote:
[..]
Lijkt een beetje op die vertical km zo te zien?
Maar hoe bereid je je daar in godsnaam op voor:P
.
13:00 uur was het hé?
Correct. Ga zo die kant op.quote:
Vanaf 13.00 (denk ik
) coverage hier: http://7online.com/nycmarathon/En uiteraard een app met trackerquote:
Vandaag natuurlijk ook de NYC Marathon.
Vanaf 13.00 (denk ik
Een dag in de auto voor 400m lopenquote:
Over inschrijven gesproken, deze lijkt mij zo vet. Ik kan helaas niemand zo gek krijgen om mee te gaan
http://www.redbull.com/nl(...)entclip-red-bull-400
Blij dat ik niet in de middag ben gaan lopen.. pff..Zonnebrandcreme was ook geen overbodige luxe
Vakantie eromheen bouwenquote:
[..]
Een dag in de auto voor 400m lopen
Heerlijk weer om buiten te zijn.
Prima weer!
OMG wat GAAF!quote:
Over inschrijven gesproken, deze lijkt mij zo vet. Ik kan helaas niemand zo gek krijgen om mee te gaan
http://www.redbull.com/nl(...)entclip-red-bull-400
Kijkduin!quote:
Op straks maar een fijn rondje doen http://app.endomondo.com/workouts/432528947/11291298
Veel loopvreugde toegewenst aan eenieder vandaag
21.1 gelopen. Laatste 2KM waren zwaar, verder wel redelijk relaxed kunnen lopen. Merk wel dat er snel een kilo of 7 af moet als ik weer elk weekend een HM moet gaan lopen.
Ja, dat is ook wel minder. Je moet er dan echt wel een lang weekend van maken of er een vakantie aan vastplakken zodat je daar nog kunt gaan fietsen of zo. Ik zou er wel heengaan als ik een auto vol zou kunnen krijgen, want anders is het de moeite niet. Het vliegtuig zou nog kunnen maar ik ga niet zoveel uitgeven voor 400 meter. Dan ga ik bijvoorbeeld liever de halve marathon van Kopenhagen lopen.quote:
[..]
Een dag in de auto voor 400m lopen
Dat wil ik er ook wel af zien te krijgen voor november volgend jaar, scheelt toch een hoopquote:
Ik sluit me aan bij alle bovenstaande posters. Prachtig weer. Maar wel veel wind.
21.1 gelopen. Laatste 2KM waren zwaar, verder wel redelijk relaxed kunnen lopen. Merk wel dat er snel een kilo of 7 af moet als ik weer elk weekend een HM moet gaan lopen.
Ja. En het is noodzaak, want ze zijn er sinds April sneaky bijgekomen. En ik ben ze zat nuquote:
[..]
Dat wil ik er ook wel af zien te krijgen voor november volgend jaar, scheelt toch een hoop
[ Bericht 57% gewijzigd door Zelus op 02-11-2014 19:37:15 ]
Wat een toffe dag, zeker voor herhaling vatbaar Ik ook al een tijdje, maar ik krijg ze er niet afquote:
[..]
Ja. En het is noodzaak, want ze zijn er sinds April sneaky bijgekomen. En ik ben ze zat nu
Bij mij is het 'maar' 4,5kilo. Ik ben iig gestopt met (veel) sojamelk drinken: lees veel verhalen over fyto-oestrogeen en de invloed daarvan op je lichaam en hormonen. Ik ga echter vandaag tóch geen duurloopje doen Ik merkte dat ik geen zin had. Teveel in huis ook waardoor ik de 'druk' zou voelen snel terug te moeten keren. Net een beetje gefröbeld in de tuin en dat is ook wel eens lekker Lekker rondje getrailhobbeld
Zwahaaarrr!
Ik had vermoedelijk de bandensporen op mijn rug gehad maar klinkt gaaf!quote:
Man wat een superdag vandaag ja! Echt prachtig weer en heerlijk om te lopen. Met een maatje de MTB-route gelopen bij het Montferland. Ook echt een hele mooie en erg gave route! Supergave singletrails met afdalingen en klimmetjes. Helemaal los kunnen gaan! Heb echt elk moment genoten met een big smile op mijn gezicht. Heel veel mountainbikers ook, maar die alle ruimte gegeven. Ook allemaal netjes groeten en.kregen veel complimenten, ook over het tempo enzo. 1 afdaling ging tussen wat fietsers in met een noodgang, dat was echt vliegen. Zelfs de fietsers vonden dat erg gaaf om te zien
Vaders mocht weer genieten van een paar flinke krachttermen
Paar aardige stukken gewandeld ook 
. Oh en een bh bandje schoot na 800meter los. Werd wel nog door alles en iedereen (incl mr.B toen hij me inhaalde
) aangemoedigd Maargoed, het zit er weer op. Thank god
Wij hadden een ad hoc race vandaag. Gisteravond om 8 uur ofzo kregen we een sms of we mee wilden rennen. Nou ja, vooruit. 5 mijl langs 'n kanaal, out and back, vlak-achtig met wat klimmetjes voor sluizen en bruggetjes, 116 lopers geloof ik?
Rustig aan gelopen, meer zat er ook niet in. Het was zwaar met de korte maar zware XC nog vers in de benen van gisteren...! En op de weg terug wind mee, dus lekker warm (in november...!
) Toch lekker gekeuveld, lekker gelopen, in 5.40min/km pace! verbetering! Als dit al rustig lopen is met loodzware benen! En Jero! Ook lekker gelopen!
[ Bericht 3% gewijzigd door motorbloempje op 02-11-2014 14:36:47 ]
Zeeland is te ver. Ik houd het gewoon bij leuke loopjes in Noord-Holland. Ik twijfel zelfs nog over de CPCquote:
[..]
volgende week heb je hier een mosselloop in zeeland, krijg je een bakje als je finisht heb ik gehoord, doe die maar voor volgende keer in je schema
' terwijl je al helemaal rechts loopt. Ja, publiek, als jullie nou niet halverwege het looppad gaan staan maar 2 meter naar achteren, dan zouden er misschien meer dan 2 hardlopers naast elkaar kunnen lopen.
/pissed off
Oh, da's wel wat sneuquote:
Oh en stom publiek is stom. 'Ga rechts lopen, jullie lopen in de weg voor de top van de 10km!!
Ja, publiek, als jullie nou niet halverwege het looppad gaan staan maar 2 meter naar achteren, dan zouden er misschien meer dan 2 hardlopers naast elkaar kunnen lopen.
/pissed off
Maargoed, blij dat ik thuis op de bank zit
En ad hoc races zijn tof! Op 5:40 keuvelen nog toffer
Je hebt het wel weer gedaanquote:
Tering. Wat was het, traditiegetrouw, loodzwaar.
Vaders mocht weer genieten van een paar flinke krachttermen
Werd wel nog door alles en iedereen (incl mr.B toen hij me inhaalde
Maargoed, het zit er weer op. Thank god
Smaakt het alweer naar meer?Ik was met mijn loopje 8 seconden langzamer dan vorig jaar, terwijl ik 'm toen lang niet voluit liep
Ik kon bij een deel van m'n standaardgroepje aanhaken, die gingen de halve rennen en zouden weg op 5:00/km. Was, gezien m'n trainingsarbeid van de laatste tijd, een tikje ambitieus, maar in zo'n groepje kun je toch vaak net wat meer. Maaarrrr ze startten te hard, en na 5km heb ik ze laten gaan. Nadeel was dat ik alleen op de dijk kwam te lopen, met kneiterharde tegenwind. Ik kon ook niet meer bij een groepje aanhaken. Meewind ging wel weer aardig, maar toen kreeg ik - weer - last van m'n hamstrings. Die beginnen toch wel een beetje een dingetje te worden. Een stukje verder werd ik bijgehaald door een AV-genootje (nog nooit eerder gezien, maar blijkbaar hoorde hij erbij) en kon ik weer aanhaken. Uiteindelijk 11km in 58:24. Er is toch nog best wel een boel werk aan de winkel om iig weer op m'n oude niveau te komen. Ik ben benieuwd naar de data op m'n Garmin, maar die is leeg.
Kan iemand me toevoegen?). Het gaat perfect tot aan de 10 km en daarna is het enige waar ik aan kan denken, dat het een klote-eind is. En dan ga ik met mezelf ruzieën door te bitchen dat een marathon een klote-eind is. Of de afstand van hier naar de Zuidpool. Of een aflevering van GTST.Anyhoo. Verder ging het prima, het was heeeeeerlijk weer (misschien zelfs ietsje te warm) en de pijntjes na afloop zijn vrijwel nihil. Meteen ook ingeschreven voor de Warandeloop een week na de 7heuvelen. Da's zowat mijn achtertuin dus heerlijk relaxed. Die loop ik samen met een vriendin die pas is begonnen met lopen en helemaal het loopvirus te pakken heeft. En ik heb een deal gesloten met een andere vriendin, daar heb ik deze week samen haar eerste Evy mee gelopen, op 31 december lopen we in ons dorp ook samen 5km bij de Oudejaarsloop. Ik voel me net een Hardloop-Jehova.
Zometeen de NY marathon kijken. Ik ken niemand persoonlijk die meedoet maar vind het wel leuk om mensen te tracken dus ik heb Art Rooijakkers en Rene Froger maar in m'n lijstje gezet.
Ik heb wel weer zin om te lopen nu ja
Eerst douchen, eten en NY kijken (hoe laat start het?). Cee, heb je toegevoegd.
Mja, maar op de baan is het dus nog steeds erg zeuren. Dinsdag voor het eerst weer eens pijnvrij gelopen, maar dat waren korte intervalletjes op een heel laag tempo. Maargoed, alles komt altijd wel weer goedquote:
Hats, toch weer gedaan joh! En nu kan je weer lekker snelheid opbouwen op de baan. En die wind is echt bizar vandaag idd. Hitte en niet-vooruit-komen wind
Ik heb wel weer zin om te lopen nu ja
Cee, heb je toegevoegd.
Nu! En thanks!quote:
(hoe laat start het?).
Cee, heb je toegevoegd.
Ik verkijk mij wel elke keer weer op het strand gedeelte..
5K, nieuw persoonlijk record op lvml van 30:54
Doetquote:
Art de NYCM? Dan ga ik die ook volgen Bib 56675quote:
[..]
Doet
Ik liep niet in een groepje maar alleen (mijn medelopers van de eerste 3,5 km gingen de 5 doen), met een behoorlijke tegenwind, mul zand en dan ook nog eens het laatste stuk tussen die verschrikkelijke 5km lopers moeten slalommen
Nee, het was mijn dag niet. Maar goed, het was lekker weer en heb een mooi stukje kunnen lopen. Alleen moeten ze dat strand eens gaan asfalteren voor de volgende lvml.
Van mij mogen ze de 5 en de 10 uit elkaar trekken. 5 half uurtje eerder laten starten, opgelost!
Zwaar! Later meer . Alleen die laatste 100m was een beetje druk. Maar ach, er zijn ergere dingen Goed bezig @GotC, wat een stom publiek
halverwege wou ik er al mee kappen, maar gelukkig toch doorgezet en voor de rest toch nog prima gelopen. Ik ben weer voldaan Met 4 vrienden gestart, tussendoor wat wisselingen gehad wie er voor lag. Tussen de baan en de strandopgang lag ik wat achterop, maar met een super mooie afdaling het strand op (geleerd bij HAAG natuurlijk) lag ik ineens op kop
Op het strand wel redelijk aan de max gezeten en bij het strand aflopen kwamen we met zijn vieren samen. Een simpele 'met zijn 4en?' was voldoende om geen eindsprint te hoeven trekken. Gezellig met zijn 4en gefinisht in 59:05
http://app.endomondo.com/workouts/432642080/17664187
uitslagen lijst LVMLSPOILER
Nu dan maar even stukje NY marathon kijken.
En anderen ook allemaal goed bezig.
Deze mentale zwakkeling ging nl even wandelen op het strand Hij blijft zwaar hoor, die LVML.
Zwabber, ik heb je gemist!
En jij gister trouwens!quote:
(Sara)Gewoon 5 keer gelopen deze week
zo fijn! Woehaaaaaa Ja! Ziet er zo relaxed uitquote:
Wat loopt de kopvrouw in NY trouwens mooi
en ze is ook mooi! Zei ik net ook tegen Wolve! Super houding, goed getraind lichaam, geen spriet.....quote:
Wat loopt de kopvrouw in NY trouwens mooi
later als ik groot ben Zelf vanmorgen een leuke trailclinic gehad in Meijendel. Wat een leuke singletrails zijn daar
Wist ik heul niet!Instructeur had zelf afgelopen jaar ook de Eiger gelopen, maar dan dan 101 km... Idioot
Dan ga ik ook maar eens kijkenquote:
[..]
en ze is ook mooi! Zei ik net ook tegen Wolve! Supermodel houding, goed getraind lichaam, geen spriet.....
Precies. En leuke kledingquote:
[..]
en ze is ook mooi! Zei ik net ook tegen Wolve! Super houding, goed getraind lichaam, geen spriet.....
Ziet er allemaal goed uit inderdaad, beter als dat Oost-europees geschok achter haarquote:
[..]
en ze is ook mooi! Zei ik net ook tegen Wolve! Super houding, goed getraind lichaam, geen spriet.....
)Ik vind haar lichaam mwah. Wel mooi, maar ik mis altijd wat vrouwelijke vormen bij toplopersquote:
[..]
en ze is ook mooi! Zei ik net ook tegen Wolve! Super houding, goed getraind lichaam, geen spriet.....
Maargoed, met vrouwelijke vormen zou ze daar waarschijnlijk niet lopen Meb
Mutai
Pearl Harbour, never forgetquote:
Die Japanner net die bijna onder die motor kwam
quote:
Die ziet er inderdaad mooi uit met haardig wat hoogtemeters, het is helaas alleeneen aardig eindje rijden voor mij.quote:
Man wat een superdag vandaag ja! Echt prachtig weer en heerlijk om te lopen. Met een maatje de MTB-route gelopen bij het Montferland. Ook echt een hele mooie en erg gave route! Supergave singletrails met afdalingen en klimmetjes. Helemaal los kunnen gaan! Heb echt elk moment genoten met een big smile op mijn gezicht. Heel veel mountainbikers ook, maar die alle ruimte gegeven. Ook allemaal netjes groeten en.kregen veel complimenten, ook over het tempo enzo. 1 afdaling ging tussen wat fietsers in met een noodgang, dat was echt vliegen. Zelfs de fietsers vonden dat erg gaaf om te zien
Maar goed, toch 1.05.30 gelopen volgens m'n horloge.
Later meer...
Bepaald geen snelle tijd..
In NY moet je ook niet zijn voor snelle tijden.quote:
Net op tijd thuis voor de vrouwenfinish
Bepaald geen snelle tijd..
Ja, gedopeerde Russinnen kunnen er hard kopen...
Alleen maar wind tegen gehadquote:
Net op tijd thuis voor de vrouwenfinish
Bepaald geen snelle tijd..
Ja snap ik maar met het veld wat er was hoopten ze volgens mij wel op 2.22 ish.quote:
[..]
In NY moet je ook niet zijn voor snelle tijden.
Ja, gedopeerde Russinnen kunnen er hard kopen...
Wel superknap van die Portugese!
Ik heb vandaag zowaar geroeid, twee jaar nauwelijks gedaan. Was best lekker!
Maar ik merk wel dat de buikspieren die je nodig hebt voor roeien toch weer andere zijn dan degenen die je nodig hebt bij hardlopen
ik heb nog een medaille hier hangen met zijn kanis erop
Zag net dat 2:22 het parcoursrecord is, dus met deze wind werd dat erg moeilijk blijkbaar! Wel jammer. En geeft aan hoeveel 'mazzel' ze dit jaar in Berlijn hadden, want met veel wind kan je echt geen records meer benaderen tegenwoordig.quote:
[..]
Ja snap ik maar met het veld wat er was hoopten ze volgens mij wel op 2.22 ish.
Wel superknap van die Portugese!
Ik heb vandaag zowaar geroeid, twee jaar nauwelijks gedaan. Was best lekker!
Maar ik merk wel dat de buikspieren die je nodig hebt voor roeien toch weer andere zijn dan degenen die je nodig hebt bij hardlopen
Nee dat is waar, zeker in New York niet met al die bruggen. Berlijn is volgens mij wel wat beschutter? En met goede hazen kom je natuurlijk ook al een heel eind, als het niet te hard waait.quote:
[..]
Zag net dat 2:22 het parcoursrecord is, dus met deze wind werd dat erg moeilijk blijkbaar! Wel jammer. En geeft aan hoeveel 'mazzel' ze dit jaar in Berlijn hadden, want met veel wind kan je echt geen records meer benaderen tegenwoordig.
Nog steeds wel bizar hoeveel harder Paula Radcliffe heeft gelopen dan welke vrouw dan ook
Precies wat meneer hier net zeiquote:
Kipsang
ik heb nog een medaille hier hangen met zijn kanis erop
Geweldig Trouwens, dat prijzengeld. Ik moet toch wat beter mijn best gaan doen
Ja, en dat komt nog bovenop het startgeld!quote:
Wat dácht Desisa?
Trouwens, dat prijzengeld. Ik moet toch wat beter mijn best gaan doen
Je kan ook nog manager worden
SPOILER
Mooi!quote:
Leuke paadjes!Leuker dan ik had gedachtquote:
Dat verouderde prul.quote:
Kipsang
ik heb nog een medaille hier hangen met zijn kanis erop
Hij zei gelijk dat jij hier maar eens heen moest komenquote:
De medaille die ik daarvoor kreeg stond een ingestorte brug op, wat 70 geleden jaar geleden was gebeurd, dus dan viel dat verouderde van die met Wilson nog wel meequote:
Voor de mensen die graag een complete wedstrijd over het strand willen lopen, 14 december in het zeeuws-vlaamse Breskens kan je een 5,10 of 19 km doen
Nog wel klein pijntje van gisteren overgehouden, maar gelukkig werd die niet erger. Ruim 3 maanden geleden dat ik deze afstand heb gelopen. Gelukkig ging het lopen soepeler dan het uploaden naar Garmin connect.
[ Bericht 0% gewijzigd door Voccar op 02-11-2014 19:17:45 ]
Dan denk ik dat er storing is, want hier wil 'ie ook niet.quote:
[..]
Gelukkig ging het lopen soepeler dan het uploaden naar Garmin connect.
Die pleintjes van tegenwoordig...quote:
Wat lekker weer om te lopen vanmiddag. Was niet de enige die op het plan was gekomen het bos op te zoeken. Ben daar echt honderden mensen tegengekomen, dus was soms wel even zigzaggen.
Nog wel klein pleintje van gisteren overgehouden, maar gelukkig werd die niet erger. Ruim 3 maanden geleden dat ik deze afstand heb gelopen. Gelukkig ging het lopen soepeler dan het uploaden naar Garmin connect.
thanks GotC, mochten de plannen allemaal verlopen zoals ik hoop dan kan ik hier wel wat mee!!quote:
[..]
Hmm je hebt het NH Atlantic in Kijkduin (=10 minuten wandelen naar HAAG), verder kom je toch in het centrum van Den Haag terecht, of in Scheveningen.
Als je wil kan ik je sowieso wel naar de start brengen vanaf je hotel
Bed en bad na afloop, dan kom ik al een heel eind!
http://www.kimberworthstr(...)-race/147-canal-race
Staat al meer dan een jaar in de planning. Maar schiet niet helemaal opquote:
[..]
Hij zei gelijk dat jij hier maar eens heen moest komen
Regel 't effe!quote:
[..]
Staat al meer dan een jaar in de planning. Maar schiet niet helemaal op
Ik was er wel, heb zelfs jouw mr Q gezien en kort gesproken. Maar ik was erg laat bij de start. Een vlammend verslag volgt wellicht later...quote:
Wat zijn singletrails? Ik denk -zoals dat vaak gaat met moeilijke woorden- dat het iets heel eenvoudigs zal blijken te zijn. Smal paadje of zo?quote:
Zelf vanmorgen een leuke trailclinic gehad in Meijendel. Wat een leuke singletrails zijn daar
Kloptquote:
[..]
Ik was er wel, heb zelfs jouw mr Q gezien en kort gesproken. Maar ik was erg laat bij de start. Een vlammend verslag volgt wellicht later...
[..]
Wat zijn singletrails? Ik denk -zoals dat vaak gaat met moeilijke woorden- dat het iets heel eenvoudigs zal blijken te zijn. Smal paadje of zo?
Dus een singletrail is een heel smal onverhard paadje waar je geheel ambitieloos in een sukkeltempo achter elkaar aan het wandelen bent.quote:
Hoe heet het eigenlijk als het ook nog een onbegaanbaar paadje is, dus eigenlijk geen paadje?
piss off...go back to your rotten island with your mini marathon you bloody POMs!!quote:
RD, we hebben speciaal voor jou vandaag een mini marathon gelopen!
http://www.kimberworthstr(...)-race/147-canal-race
so, that's out of my system now you guys have ruined my Monday morning