LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in het grote afval topic, hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een bmi van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt.
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
[ Bericht 26% gewijzigd door Myraela op 30-10-2014 21:40:22 ]
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
[ Bericht 26% gewijzigd door Myraela op 30-10-2014 21:40:22 ]
Vandaag ging het weer helemaal goed. Alleen mijn laatste T en avondeten omgewisseld. Er zou iemand langskomen voor een offerte voor een kozijn, maar die was te laat. En ondertussen had ik enorm veel honger. 
Dus toen heb ik mijn kwark vast gegeten.
Kwark klinkt overigens gezond en hip, maar stiekem was het Optimel banaan & karamel. Die smaakt net naar Danoontjes.
Dus toen heb ik mijn kwark vast gegeten. Kwark klinkt overigens gezond en hip, maar stiekem was het Optimel banaan & karamel. Die smaakt net naar Danoontjes.
Goed rondje?quote:Op donderdag 30 oktober 2014 21:31 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, dan ga ik maar eens een pizza bestellen zo. Net hardgelopen, jeweetsch.
Ligt voor jou de focus echt nog op afvallen of ben je op het moment voornamelijk nog bezig met onderhouden?
Die is vet nice!quote:Op donderdag 30 oktober 2014 21:32 schreef Myraela het volgende:
Vandaag ging het weer helemaal goed. Alleen mijn laatste T en avondeten omgewisseld. Er zou iemand langskomen voor een offerte voor een kozijn, maar die was te laat. En ondertussen had ik enorm veel honger.
Kwark klinkt overigens gezond en hip, maar stiekem was het Optimel banaan & karamel. Die smaakt net naar Danoontjes.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja.quote:
Op 
Ik ben wel al over naar de magere yoghurt 's ochtends. Maar magere kwark kan ik maar niet aan wennen en dit is gewoon echt heel erg lekker.
Ik ben ook kwark moe. Flikker er van alles doorheen. Had net 400gr kwark met banaan en 2 mandarijnenquote:
[..]
Ja.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit.quote:
Ow yes. Dit is m gewoon. Super idee myr.
Niet zeiken over bmi's, "ooh men lult over whey shakes", ect. Lekker 1 topic met hetzelfde doel.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, en ja, ik moet echt nog goed afvallen. Sta stil, al heel lang, ondanks dat ik me rot ren. Eet wrsch veel te weinig, maar vind 't lastig om genoeg te eten. De ironie. Vadsig zijn, veel sporten, niet afvallen omdat je te weinig eet. Awesome.quote:
[..]
Goed rondje?
Maargoed, we komen er wel! Ben afgelopen maandag begonnen met bijhouden van m'n macro's, kijken wat ik binnenkrijg. Dat ga ik nu een maandje doen en op basis daarvan (al dan niet professioneel) advies inwinnen om te zien wat ik kan doen om het toch kwijt te raken. Sowieso begin ik binnenkort ook met krachttraining in de gym voor erbij, dus dat moet ook zoden aan de dijk zetten qua strakker worden.
Ja doei.
Dietiste doet wonderen. Zeker een sportdietistquote:
[..]
Ja, en ja, ik moet echt nog goed afvallen. Sta stil, al heel lang, ondanks dat ik me rot ren. Eet wrsch veel te weinig, maar vind 't lastig om genoeg te eten. De ironie. Vadsig zijn, veel sporten, niet afvallen omdat je te weinig eet. Awesome.
Maargoed, we komen er wel! Ben afgelopen maandag begonnen met bijhouden van m'n macro's, kijken wat ik binnenkrijg. Dat ga ik nu een maandje doen en op basis daarvan (al dan niet professioneel) advies inwinnen om te zien wat ik kan doen om het toch kwijt te raken. Sowieso begin ik binnenkort ook met krachttraining in de gym voor erbij, dus dat moet ook zoden aan de dijk zetten qua strakker worden.
Heb er ook 1... Belachelijke hoeveelheden eten. Vetpercentage gaat nog steeds omlaag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Eens!quote:
Ow yes. Dit is m gewoon. Super idee myr.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Yay een topic waar afvallende kasplantjes met een BMI van 28 ook thuishoren!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Er waren hier nog geen lijstjes gepost, dus ik kick hem wel even af 
.
O : 3 volkoren brood, 2 met 1 gekookt ei, 1 met jam;
T: 1 Handje nootjes + 3 mandarijnen (kwark = nog op )
L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet;
T: Magere kwark, misschien nog 1 handje nootjes
D: AGV
S: 40 min cardio, KT
T: Magere kwark
.O : 3 volkoren brood, 2 met 1 gekookt ei, 1 met jam;
T: 1 Handje nootjes + 3 mandarijnen (kwark = nog op
)L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet;
T: Magere kwark, misschien nog 1 handje nootjes
D: AGV
S: 40 min cardio, KT
T: Magere kwark
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: 3x spelt, banaan, bak kwark
L: 4x spelt, bak kwark, 2 gekookte eitjes, pindakaas, kaas, kipfilet, casselerrib
S: Cadrio en KT (Leg day. Ze doen nog zeer van gisteren )
T: Wheyshake, banaan, 2x spelt
T: Restje pasta
D: Geeeeeen idee ik moet zo eerst eens boodschappen doen
S: Revalidatie rondje hardlopen
T: 5 handjes noten, bak kwark, appel, restje pasta
L: 4x spelt, bak kwark, 2 gekookte eitjes, pindakaas, kaas, kipfilet, casselerrib
S: Cadrio en KT (Leg day. Ze doen nog zeer van gisteren
)T: Wheyshake, banaan, 2x spelt
T: Restje pasta
D: Geeeeeen idee ik moet zo eerst eens boodschappen doen
S: Revalidatie rondje hardlopen
T: 5 handjes noten, bak kwark, appel, restje pasta
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Morgen weer weegdag, eerste echte week met meer voeding + sporten. Dus ik ben benieuwd hoe dat uitpakt .
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mooie lijstjes!
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met All bran
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, sla, tomaat, augurken
T: ratatouille met gepocheerd ei
T: (misschien extra T als vriend borrel heeft) boterham pindakaas
D: bloemkool "rijst" met gehakt hachee.
T: optimel kwark
Morgen ook weer mijn eerste officiële weegmoment na één week. Vandaag stiekem ook gewogen. Was nog niet de hele 0.4 die ik was aangekomen kwijt. Beetje teleurgesteld. Hopelijk morgen wel. Ach, het gaat in ieder geval weer naar beneden. We komen der wel.
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met All bran
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, sla, tomaat, augurken
T: ratatouille met gepocheerd ei
T: (misschien extra T als vriend borrel heeft) boterham pindakaas
D: bloemkool "rijst" met gehakt hachee.
T: optimel kwark
Morgen ook weer mijn eerste officiële weegmoment na één week. Vandaag stiekem ook gewogen.
Was nog niet de hele 0.4 die ik was aangekomen kwijt. Beetje teleurgesteld. Hopelijk morgen wel. Ach, het gaat in ieder geval weer naar beneden. We komen der wel.
Heb jij geen behoefte aan een T tussen de O en L? Lijstje is in ieder geval niet verkeerd.quote:
Mooie lijstjes!
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met All bran
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, sla, tomaat, augurken
T: ratatouille met gepocheerd ei
T: (misschien extra T als vriend borrel heeft) boterham pindakaas
D: bloemkool "rijst" met gehakt hachee.
T: optimel kwark
Morgen ook weer mijn eerste officiële weegmoment na één week. Vandaag stiekem ook gewogen.
Was je dat gewicht aangekomen toen je iets minder serieus bezig was? Zo ja, dat valt toch nog enorm mee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Beetje ongemakkelijk, zit zo'n man voor een offerte boven. Ik heb er geen zin in en lig nog op bed. Hebben ze het over mij.
quote:
Beetje ongemakkelijk, zit zo'n man voor een offerte boven. Ik heb er geen zin in en lig nog op bed. Hebben ze het over mij.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Verwacht het vandaag niet, eet wat later dan normaal. En eet liever een latere T extra omdat ik dan echt trek heb. Verbaas me soms wel over de trek, want vroeger at ik niets tot laat in de middag, en nu moet ik gewoon echt ontbijten want anders heb ik echt honger.quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 08:41 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Heb jij geen behoefte aan een T tussen de O en L? Lijstje is in ieder geval niet verkeerd.
Was je dat gewicht aangekomen toen je iets minder serieus bezig was? Zo ja, dat valt toch nog enorm mee
Ok, dat snap ik. Herkenbaar ook.quote:
[..]
Verwacht het vandaag niet, eet wat later dan normaal. En eet liever een latere T extra omdat ik dan echt trek heb. Verbaas me soms wel over de trek, want vroeger at ik niets tot laat in de middag, en nu moet ik gewoon echt ontbijten want anders heb ik echt honger.
Het lichaam is raar en verandert constant, maar goed ook. Vroegah kon ik gewoon ontbijten om 06:30, lunchen om 09:00 (at het toen al op) en dan pas weer om 18:00. Dat hoef ik nu niet te proberen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
