LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is andere koekquote:Op woensdag 29 oktober 2014 14:13 schreef motorbloempje het volgende:
Wij doen geen intervallen tijdens trainingsloopjesgewoon al hobbelend (6.15min/km) keuvelen in onze groep
Jij bent in bijtijds in de kerststemming trouwens
Mijn elke dag sporten is nog best een uitdaging, vooral om te bedenken wat ik ga doen 
2 dagen achter elkaar hardlopen wil ik nog niet teveel doen in deze herstel(periode).. zwemmen is vooral op donderdag lekker rustig.
Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
2 dagen achter elkaar hardlopen wil ik nog niet teveel doen in deze herstel(periode).. zwemmen is vooral op donderdag lekker rustig.Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is het een optie om het te integreren in je dagelijkse routine? Anders vergeet je straks nog te ontspannenquote:
Mijn elke dag sporten is nog best een uitdaging, vooral om te bedenken wat ik ga doen
Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
Bijvoorbeeld: een station eerder uitstappen en je fiets daar standaard neerzetten. 20 minuten fietsen = check
Ja daar heb ik wel over nagedacht, maar mijn trein stopt 1 keer op een rit van 65km of zoquote:
[..]
Is het een optie om het te integreren in je dagelijkse routine? Anders vergeet je straks nog te ontspannen
Bijvoorbeeld: een station eerder uitstappen en je fiets daar standaard neerzetten. 20 minuten fietsen = check
Ik fiets 's ochtends wel naar het station (3km) en 's middags terug, en ik neem ook zoveel mogelijk de trap hier (8hoog), maar dat vind ik toch niet echt tellen. Juist sporten om niet ergens heen te gaan is ontspannend vind ik.
Het hoeft ook niet heel bits te zijn, 20 minuten yoga voor het slapen telt ook
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga vanavond deze uitproberen denk ik:quote:
Sportschool? Dumbbells aanschaffen? Kettlebell? Touwtjespringen? Pilates?
Dumbbells vind ik een beetje overbodig, je kan zwaar genoeg trainen zonder. En kettlebell durf ik in mijn huis niet aan, zoveel ruimte heb ik ook weer niet
Touwtjespringen hebben de onderburen denk ik ook teveel last van Maar iets van 3-4x hardlopen, 1x zwemmen en 2x yoga/krachttraining thuis lijkt me wel wat voor de komende tijd. Kijken hoe lang ik het volhoud
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar hebben ze knappe beginners dan. :pquote:
[..]
Had ook al naar die schema's gekeken, maar moet mijn eigen doen.
Schema's komen bij AAV vandaan trouwens
Zat wel te denken om in te schrijven voor zo'n loopcursus maar twijfel nog.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Je kan ook buiten (quote:
[..]
Ik ga vanavond deze uitproberen denk ik:
Dumbbells vind ik een beetje overbodig, je kan zwaar genoeg trainen zonder. En kettlebell durf ik in mijn huis niet aan, zoveel ruimte heb ik ook weer niet
Maar iets van 3-4x hardlopen, 1x zwemmen en 2x yoga/krachttraining thuis lijkt me wel wat voor de komende tijd. Kijken hoe lang ik het volhoud
) touwtjespringen .Overigens volg ik al een tijd een core-oefeningen-uur-workout (
) op m'n werk. Al die tijd zonder dumbbels..nu met. Auw. Echt, auw.
Heb je ze op je tenen laten vallen?quote:
[..]
Je kan ook buiten (
Overigens volg ik al een tijd een core-oefeningen-uur-workout (
F means you're fucked
Meteen beginnen ook met single-leg push upsquote:
[..]
Ik ga vanavond deze uitproberen denk ik:
Dumbbells vind ik een beetje overbodig, je kan zwaar genoeg trainen zonder. En kettlebell durf ik in mijn huis niet aan, zoveel ruimte heb ik ook weer niet
Maar iets van 3-4x hardlopen, 1x zwemmen en 2x yoga/krachttraining thuis lijkt me wel wat voor de komende tijd. Kijken hoe lang ik het volhoud
Ja doei.
Het moet wel brutal zijn hequote:
[..]
Meteen beginnen ook met single-leg push ups
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Verder is zo'n week prima vol te houden . Mijn week:
Maandag: HITT
Dinsdag: Hardlopen
Woensdag: Core/kracht
Donderdag: Hardlopen
Vrijdag: Yoga
Zaterdag of zondag: Hardlopen
. Mijn week: Maandag: HITT
Dinsdag: Hardlopen
Woensdag: Core/kracht
Donderdag: Hardlopen
Vrijdag: Yoga
Zaterdag of zondag: Hardlopen
Ja, blijkbaar. Al zal rondje baan best inspanning schelen.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 14:54 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Daar hebben ze knappe beginners dan. :p
Zat wel te denken om in te schrijven voor zo'n loopcursus maar twijfel nog.
Twijfel er ook over, zou graag de 5k doen volgend jaar
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Ik wil ook sporten op m'n werkquote:
Verder is zo'n week prima vol te houden
Maandag: HITT
Dinsdag: Hardlopen
Woensdag: Core/kracht
Donderdag: Hardlopen
Vrijdag: Yoga
Zaterdag of zondag: Hardlopen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Jemineetje GotCquote:
Verder is zo'n week prima vol te houden
Maandag: HITT
Dinsdag: Hardlopen
Woensdag: Core/kracht
Donderdag: Hardlopen
Vrijdag: Yoga
Zaterdag of zondag: Hardlopen
I haz a jealous. Als alles meezit werk ik per december ergens op 40 minuten fietsafstand. Dat vind ik ook een fijn vooruitzicht
Stiekem kijk ik ook naar een hardloop-rugzakje, zodat ik dan eens naar huis kan hardlopen.
Heb de afgelopen paar weken alweer een paar keer een poging gewaagd om op niet-loopdagen wat ander spul te gaan doen.
Vergeefse moeite... ik houd het niet vol (qua discipline).
Ik ga maar eerst genieten van een vakantie en dan ga ik me daarna weer vol overgave in "thuis hups-push-pull" programma's storten.
Vergeefse moeite... ik houd het niet vol (qua discipline).
Ik ga maar eerst genieten van een vakantie en dan ga ik me daarna weer vol overgave in "thuis hups-push-pull" programma's storten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hopelijk wordt het hier zoiets als ik idd lid word van de sportschool:
Ma: hardlopen
Di: kracht
Wo: hardlopen
Do: spinning
Vr: Kracht (kettlebells)
Za: rust
Zo: hardlopen
Ma: hardlopen
Di: kracht
Wo: hardlopen
Do: spinning
Vr: Kracht (kettlebells)
Za: rust
Zo: hardlopen
Ja doei.
quote:
Ik doe netflix-marathons, ook best goed te doen
U MAD?
Ik merk gewoon dat het niet-meer-coachen helaas wel een hoop scheelt qua lichaamsbeweging 
Vorig jaar fietste ik nog dagelijks 30km..
Vorig jaar fietste ik nog dagelijks 30km..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
.jpg)
Mja..als ik niet kom sporten, komt onze instructeur langs en moet ik 10 pushups doenquote:
Heb de afgelopen paar weken alweer een paar keer een poging gewaagd om op niet-loopdagen wat ander spul te gaan doen.
Vergeefse moeite... ik houd het niet vol (qua discipline).
Ik ga maar eerst genieten van een vakantie en dan ga ik me daarna weer vol overgave in "thuis hups-push-pull" programma's storten.
Op de werkvloer. En Q, op 40 min afstand is een perfecte hardlopen-vanuit-je-werk-afstand
Moet ik ook eens doen btw! Goed idee!
