Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

25 september 2014 - Lichtjesroute run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12km

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM

27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - M

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• GotC - 5 km?
• YUR - Marathon

28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km

28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km

28 september 2014 - Vestingloop Willemstad (Willemstad)
• Hinder - 10 km

28 september 2014 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Nat-Water - 10km

28 september 2014 - Halve van Haarlem (Haarlem)
• Mr.B. - HM

28 september 2014 - Posbankloop (Velp)
• Tarahumara -15 km
• SEMTEX - 15 km
• mosselmossel - 6 km
• Gogo83 - 6 km
• LasTeR - 6 km
• Guppyfriend - 6km

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Quoi - HM
• Swetsenegger - HM
• Hinder - HM (OVB)

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
• Tarahumara - HM
• Zwabberhark - HM

5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
• Hatsaflats - 5km

5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM

5 oktober 2014 - Tissington Trail Half Marathon
• Wolve
• Mo

5 oktober 2014 - St.Paul off road HM (Invercargill)
• rechtsedirecte- HM

5 oktober 2014 - Bredase Singelloop
• Cee - 5 km

11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)

12 oktober 2014 - Harbourrun (Rotterdam)
• MaleDuck - 10 km

12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Bos81 - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM

12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km

12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km

12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10 km
• Devv - 10 km

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo

19 Okt. 2014 - Southland Festival of Running (Invercargill)
• rechtsedirecte- marathon

25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Corniel - HM

25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km

26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon

26 Oktober 2014 - Devilstrail (Nijmegen)
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km

26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km

26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km

1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM

9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km

9 november 2014 - [http://www.avweert.nl/agenda/09-11-2014/trailrun]TRAIL RUN Weert(Nederweert)[/url]
• Runninglinda - 15 km

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km

22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km

30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km

30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM

6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km

7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km

7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo

13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km

13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km

14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)

8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km

22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM

6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon

9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

Schijt... typo in de TT

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 08:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Succes! Op een doordeweekse dag nog wel

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 08:59 schreef Guard het volgende:
ga je alleen lopen dan Sem?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 09:01 schreef motorbloempje het volgende:
Mogge...

Welke typo?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 08:52 schreef SEMTEX het volgende:
Schijt... typo in de TT Tevens topickaap van Arquero

[..]

Ja, speciaal voor vrijgenomen En thanks

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 09:00 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Yup, al veel te lang niet meer gedaan. Muziekje op, drinken en gelletjes mee en alleen zijn met mijn gedachten *autist* Kan ik van genieten.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 08:52 schreef SEMTEX het volgende:
Schijt... typo in de TT Tevens topickaap van Arquero

[..]

Ja, speciaal voor vrijgenomen En thanks

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 09:08 schreef Guard het volgende:

[..]

Veel plezier dan, autist

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 09:00 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Yup, al veel te lang niet meer gedaan. Muziekje op, drinken en gelletjes mee en alleen zijn met mijn gedachten *autist* Kan ik van genieten.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 09:48 schreef Devv het volgende:
Ik plemp mijn oproep hier gewoon nog een keer neer .

We zijn nog op zoek naar één renner voor ons USC Science Park Run estafette team van vier. Je loopt dan een rondje van 5 kilometer door het Science Park en Flevopark. Het is recreatief en we doen vooral mee om een leuke dag te hebben. Dus je hoeft niet bang te zijn dat je met allemaal snelle mensen loopt, maar het zou wel mooi zijn als je een beetje mooie tijd op de 5 kilometer neer kunt zetten . Zowel dames en heren mogen reageren, want in het eerste geval maken we gewoon een mixed team. Je sluit dan aan in één van de 8 teams van de Running Junkies die het Science Park op 4 oktober onveilig gaan maken. Het is echt een leuke groep mensen, dus je kunt zo aansluiten ook als je niemand kent . Je kunt hier wat meer over de huidige teamindeling lezen.

Je mag natuurlijk ook zelf een FOK! team samenstellen als je het onwennig vind om met wildvreemden te lopen .

SPOILER

I wish

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:35 schreef Guard het volgende:
Een 5 k in 20 minuten is toch ook recreatief joggen?

SPOILER

I wish

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:31 schreef motorbloempje het volgende:
Vind het 'het is voor de lol/recreatief' en 'je hoeft niet bang te zijn met alleen maar snelle mensen te lopen' naar 'best wel mooie tijd op de 5K' naar 'idealiter richting 20minuten' toch wel grappig

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:41 schreef YUR het volgende:
Jamaar...Fok!forumzolderkamerautisten mengen met de hipsterrunningjunkieparade kan toch nooit niet goed gaan niet?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:42 schreef Devv het volgende:

[..]

Je hoeft alleen maar te rennen. Daarna mag je ook gerust gelijk weer naar huis gaan hoor .

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:39 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Je zit er met je 10k in 43 minuten niet eens zo gek ver vanaf hoor.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 09:48 schreef Devv het volgende:
Ik plemp mijn oproep hier gewoon nog een keer neer .

We zijn nog op zoek naar één renner voor ons USC Science Park Run estafette team van vier. Je loopt dan een rondje van 5 kilometer door het Science Park en Flevopark. Het is recreatief en we doen vooral mee om een leuke dag te hebben. Dus je hoeft niet bang te zijn dat je met allemaal snelle mensen loopt, maar het zou wel mooi zijn als je een beetje mooie tijd op de 5 kilometer neer kunt zetten . Zowel dames en heren mogen reageren, want in het eerste geval maken we gewoon een mixed team. Je sluit dan aan in één van de 8 teams van de Running Junkies die het Science Park op 4 oktober onveilig gaan maken. Het is echt een leuke groep mensen, dus je kunt zo aansluiten ook als je niemand kent . Je kunt hier wat meer over de huidige teamindeling lezen.

Je mag natuurlijk ook zelf een FOK! team samenstellen als je het onwennig vind om met wildvreemden te lopen .

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:56 schreef La_Tramposa het volgende:
http://www.marathon-photo(...)b=699&photo=DTDW0189

Kijk uit, een alien!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:56 schreef La_Tramposa het volgende:
http://www.marathon-photo(...)b=699&photo=DTDW0189

Kijk uit, een alien!

Dolf Jansen in ASICS Flagship Store door Losse Veter

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:54 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik kan je verzekeren dat was geen recreatief joggen

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:22 schreef SEMTEX het volgende:
Fail... benen nog niet hersteld van de HM van zaterdag Ik ben omgedraaid op 6,88km en heb bij deze een startbewijs voor de Posbankloop in de aanbieding (ik wil dat weekend een tweede poging doen). Het is nu een herstelloopje geworden. Ook goed. Niet te streng zijn voor mezelf.
Wel weer een vervelend pijntje aan de binnenkant van mijn heup...

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:30 schreef Guard het volgende:
Bummer, nou ja geniet van de rest van je vrije dag

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:32 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Thanks Lekker rustig aan doen maar

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Balen.. Ik had dat vorige week dus ook, en op zich is het weer een geluk dat je benen al vroeg protesteerden, nu kun je ze lekker laten uitrusten ipv dat je te ver gaat en het niet meer herstelt voor de M

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 10:54 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lijkt mij ook wel erg leuk! Loop alleen de dag erna al een marathon . En redelijk wat rijden voor een 5k. Normaal geen probleem, maar dan moet ik wel voluit kunnen.

Moblo succes morgen en SEMTEX heel veel plezier met je duurloop!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:33 schreef Arquero het volgende:

[..]

Net als Yur lang taperen

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:35 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Nou, wil toch nog een 36km gedaan hebben het voelt niet lekker als de 35km van enkele weken terug de langste duurloop was.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ohja je hebt al 35 gedaan Dat is toch top? Waarom voelt dat niet lekker?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:41 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

35,46 zelfs te lang geleden (om precies te zijn: 16 augustus ).

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm tja maar als je regelmatige kms maakt is die 35 volgens mij vooral een mentale stap ipv dat het nou een enorm 'trainingseffect' heeft wat na 2 maanden weg zou zijn. Ik zou zeggen dat een kwalitatief goede 25+ in dit stadium ook perfect is. Maar goed, je moet doen wat goed voelt!

SPOILER

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeeej foto's! Ik vind ze niet echt leuk, iets teveel een bezwete kop met vies plakhaar Hopelijk is het in Amsterdam wat minder warm, niet echt goed voor de looks Maar wel een goede duimpjesfoto. Nog steeds geen zweeffoto echter Volgens mij zweef ik gewoon niet.

SPOILER

[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:03 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Lopen met een rokje? Dat zie je niet vaak

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeeej foto's! Ik vind ze niet echt leuk, iets teveel een bezwete kop met vies plakhaar Hopelijk is het in Amsterdam wat minder warm, niet echt goed voor de looks Maar wel een goede duimpjesfoto. Nog steeds geen zweeffoto echter Volgens mij zweef ik gewoon niet.

SPOILER

[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]

SPOILER

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Jeeej foto's! Ik vind ze niet echt leuk, iets teveel een bezwete kop met vies plakhaar Hopelijk is het in Amsterdam wat minder warm, niet echt goed voor de looks Maar wel een goede duimpjesfoto. Nog steeds geen zweeffoto echter Volgens mij zweef ik gewoon niet.

SPOILER

[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:11 schreef hatsaflats het volgende:
Leuke foto's LT!

Als je maar ver en langzaam genoeg loopt en genoeg hoogtemeters maakt, kom je bovenaan het Fok!-leaderboard op Strava

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:11 schreef hatsaflats het volgende:
Leuke foto's LT!

Als je maar ver en langzaam genoeg loopt en genoeg hoogtemeters maakt, kom je bovenaan het Fok!-leaderboard op Strava

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:17 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hee bij mij ziet dat er heel anders uit Kan ook niet bij vorige week kijken.. Edit: Oohh strava! Hebben we daar ook een fokgroep?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:18 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, misschien moeten wij ook maar aan de strava voor de hoogtemeters

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:25 schreef Wolve000 het volgende:
Kan je ook makkelijk data heen en weer schuiven tussen Endomondo en Strava enzo? Want om nou actief twee plekken te gaan zitten bijhouden...

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:25 schreef Wolve000 het volgende:
Kan je ook makkelijk data heen en weer schuiven tussen Endomondo en Strava enzo? Want om nou actief twee plekken te gaan zitten bijhouden...

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:26 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ik zat al te zoeken of ik dingen kon bulk-export- en importeren

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:26 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

https://tapiriik.com

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:31 schreef motorbloempje het volgende:
Er zitten ook wat van de club op strava in elk geval. En dat soort grafiekjes zijn toch wel echt

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:41 schreef Nat-Water het volgende:
Wel bijzonder, net een account bij Strava aangemaakt. Nu geeft Endomondo aan dat ik mijn laatste loop 4.50 min/km heb gelopen, en Strava 4.47 min/km . Zit verder ook een verschil in gemeten afstand in. Vreemd.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:41 schreef Guard het volgende:
Je hoeft niet aan strava hoor

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:46 schreef motorbloempje het volgende:
Meteen 3e plek op het hoogtemeterleaderboard met maar een kort weekje aan rennen

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:46 schreef motorbloempje het volgende:
Meteen 3e plek op het hoogtemeterleaderboard met maar een kort weekje aan rennen

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:47 schreef CaLeX het volgende:

But what about the peer pressure?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:48 schreef Guard het volgende:

[..]

De hoogtemeters op basis van GPS kloppen bij Strava al iets beter dan bij Endo, maar nog steeds niet 100%. Ik heb vrij vaak dat ik een hoogteverschil van 0 of 1 m heb, terwijl ik toch wel wat viaducten ben overgegaan (tja zo moet ik hier aan mijn hoogtemeters komen )

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:48 schreef SEMTEX het volgende:
Fuck it, ga wel gewoon de posbankloop lopen, maar dan op een slakkentempo

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:51 schreef motorbloempje het volgende:
Strava heeft het ook gewoon door als je samen loopt!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:41 schreef Nat-Water het volgende:
Wel bijzonder, net een account bij Strava aangemaakt. Nu geeft Endomondo aan dat ik mijn laatste loop 4.50 min/km heb gelopen, en Strava 4.47 min/km . Zit verder ook een verschil in gemeten afstand in. Vreemd.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:17 schreef Wolve000 het volgende:
Waarom neemt strava de "moving time". Staat de Trail des Fantomes er in alsof we er een uur korter over gedaan hebben dat daadwerkelijk zo is... Kan je ergens zeggen dat je de tijden wil hebben zoals daadwerkelijk gelogd? Ik laat m'n horloge niet voor niets gewoon doorlopen bij langzaam/stilstaan stukken. Geeft ook vreselijk vertekende gemiddelde snelheden.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat komt doordat iedere site zijn eigen methodes gebruikt om met de data om te gaan. Alleen bij smashrun (mijns inziens de beste site om GPS-logs te uploaden) hebben ze ook gedocumenteerd hoe ze o.a. de afstand tussen twee lon-lats berekenen.

Daarom kun je in principe ook geen PR's bijhouden met dit soort sites, naast het feit dat GPS zelf ook een onnauwkeurigheid heeft. Gelukkig is er de Wet van Pijll.

Overigens, jij loopt zondag de Geuzenloop. Ik verklap je nu alvast dat ze dit jaar een nieuw parkoers hebben en dat de 10 km in werkelijkheid waarschijnlijk circa 40 meter korter is.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Strava haalt inderdaad de stukken eruit die je stilstaat. Volgens mij moet het mogelijk zijn om een PR te lopen op een willekeurige afstand door steeds stukjes te sprinten en dan net zolang stil te staan totdat je volledig hersteld ben en weer kunt sprinten.

Strava is dan ook eigenlijk gemaakt voor wielrenners.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:07 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zit op meer foto's van de Brab. parel te wachten. Er was 1 hele goeie fotograaf bij:

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat komt doordat iedere site zijn eigen methodes gebruikt om met de data om te gaan. Alleen bij smashrun (mijns inziens de beste site om GPS-logs te uploaden) hebben ze ook gedocumenteerd hoe ze o.a. de afstand tussen twee lon-lats berekenen.

Daarom kun je in principe ook geen PR's bijhouden met dit soort sites, naast het feit dat GPS zelf ook een onnauwkeurigheid heeft. Gelukkig is er de Wet van Pijll.

Overigens, jij loopt zondag de Geuzenloop. Ik verklap je nu alvast dat ze dit jaar een nieuw parkoers hebben en dat de 10 km in werkelijkheid waarschijnlijk circa 40 meter korter is.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:35 schreef Nat-Water het volgende:

[..]

Strava is leuk, maar het wordt zeker niet mijn main app.
(Buiten dat ik mijn zwemsport ook log, en dat doet Strava dus ook niet)

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:38 schreef Jero_nimo het volgende:
Bij mij pakt Strava volgens mij hetzelfde als Garmin connect met de data hoor. Ik zal het nog eens nakijken.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:23 schreef Guard het volgende:
Edit 2: Waarom vertel ik dit jou eigenlijk? Jij hebt ook een strava account

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:35 schreef Nat-Water het volgende:

[..]

Fraai is dat . Ik ga vandaag het aangepaste parcours verkennen, even kijken hoe dat stukje na de Balijbrug is.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:38 schreef Jero_nimo het volgende:
Bij mij pakt Strava volgens mij hetzelfde als Garmin connect met de data hoor. Ik zal het nog eens nakijken.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:43 schreef Mr.B. het volgende:
Die grafiekjes bij veloviewer Ik was al een beetje een datafreak, maar nu kan ik elk loopje helemaal kapot gaan analyseren!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 11:32 schreef Daph_ het volgende:
Die foto's van de Damloop !

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:59 schreef Serinde het volgende:
Ik gebruik de volgende sites, op volgorde van mijn voorkeur: ( )

1. Garmin Connect

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 14:10 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

+1

SPOILER

De afgelopen paar weken heb ik niet genoeg getraind.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 14:12 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Overigens wel grappig om onze grafiekjes van Zondag te vergelijken. Die van de snelheid fluctueert heel erg bij jou, bij mij is hij zeer constant. Duidelijk verschil tussen de 610 en 620.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 14:12 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Overigens wel grappig om onze grafiekjes van Zondag te vergelijken. Die van de snelheid fluctueert heel erg bij jou, bij mij is hij zeer constant. Duidelijk verschil tussen de 610 en 620.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 14:12 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Overigens wel grappig om onze grafiekjes van Zondag te vergelijken. Die van de snelheid fluctueert heel erg bij jou, bij mij is hij zeer constant. Duidelijk verschil tussen de 610 en 620.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:58 schreef Devv het volgende:

[..]

Sta je er mooi op?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 14:29 schreef Daph_ het volgende:

[..]

De helft van de foto's is onbelicht.. Dus gewoon nacht ik heb 1 mogelijke zweeffoto gespot maar zodra ik inzoom zit daar natuurlijk het logo overheen

Dus ja, prachtig!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 14:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat komt doordat de 620 de data filtert, niet doordat er daadwerkelijk een minder fluctuerende snelheid gemeten wordt.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 13:59 schreef Serinde het volgende:
Ik gebruik de volgende sites, op volgorde van mijn voorkeur: ( )

1. Garmin Connect

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 14:29 schreef Daph_ het volgende:

[..]

De helft van de foto's is onbelicht.. Dus gewoon nacht ik heb 1 mogelijke zweeffoto gespot maar zodra ik inzoom zit daar natuurlijk het logo overheen

Dus ja, prachtig!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:14 schreef Devv het volgende:

[..]

Naja, ik vind foto's nog altijd leuker dan die persoonlijke video's. Dat gaat echt helemaal nergens over. Dan heb ik nog liever dat ze een keer finishfoto's met burst gaan maken.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:14 schreef Devv het volgende:

[..]

Naja, ik vind foto's nog altijd leuker dan die persoonlijke video's. Dat gaat echt helemaal nergens over. Dan heb ik nog liever dat ze een keer finishfoto's met burst gaan maken.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die video's zouden wel leuk zijn om je eigen looptechniek te analyseren, mits ze van wat betere kwaliteit waren

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die video's zouden wel leuk zijn om je eigen looptechniek te analyseren, mits ze van wat betere kwaliteit waren

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:02 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Het klokje zelf geeft het ook wat minder zenuwachtig aan. De 620 heeft bij acceleratie en deceleratie ook een behoorlijke vertraging. De 610 is wat dat betreft prettiger om te gebruiken.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 14:13 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik heb afgelopen zondag de DtD dus gelopen in 1:46. Is het een realistisch doel om de Zevenheuvelenloop over +/- 7 weken in < 1:30 te lopen? Het is in ieder geval 1,1km korter.

SPOILER

De afgelopen paar weken heb ik niet genoeg getraind.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat komt door dat smoothing filter die ook nog eens in stapjes van 0:05 min/km werkt. Ikzelf gebruik gewoon de lap pace, dat is een prima indicatie van de snelheid. Instant pace is niet bruikbaar, omdat die heel erg fluctueert.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:30 schreef Wolve000 het volgende:
Aan het begin was ik alleen maar van de instant pace. Maar sinds ik average geprobeerd heb, wil ik niet meer anders. Instant was echt zo onnauwkeurig als de pest.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:32 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

En het maar niet geloven in het begin hè?

"NEE. DIT IS FIJN EN IK WIL NIET ANDERS EN EN EN EN..."

Tijdje later..

_{"...told you so.."}

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:26 schreef Jero_nimo het volgende:
En die video zou ik het liefst in 200+ fps willen. Zodat je nog een beetje fatsoenlijk de slowmotion kunt bekijken. Op normale snelheid kan je nog niets zien.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:26 schreef Jero_nimo het volgende:
En die video zou ik het liefst in 200+ fps willen. Zodat je nog een beetje fatsoenlijk de slowmotion kunt bekijken. Op normale snelheid kan je nog niets zien.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:34 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

En dan met een bullet time camera rig
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:03 schreef CaLeX het volgende:
http://www.haagatletiek.nl/web/loopgroepen/

Wat is het verschil tussen wedstrijdgericht hardlopen en recreatief hardlopen (en waar hoor ik bij ) ?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:34 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

En dan met een bullet time camera rig
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:38 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Een hele goede vraag!
Er zit niet of nauwelijks een verschil tussen, maar na veel navraag heb ik deze verklaring gekregen: De wedstrijdgerichte groepen (of''weggroepen')lopen volgens 1 centraal schema, opgesteld door een soort oppertrainer. Dat zou dan wedstrijdgericht zijn. De recreanten 'doen maar wat'.

Ik zelf ben bij toeval bij de recreantengroep terechtgekomen . Onze trainer bepaalt zijn eigen training (volgens eigen schema). Nu zit ik wel bij de snelle recreantengroep (HM-PR van 1:40-1:17), en daar is iedereen wel competitief en wedstrijdgericht. Bij de andere recreantengroepen is dat wat minder. De gemiddelde leeftijd is bij de recreanten denk ik ook wel iets hoger.

Verder zijn er meer weggroepen en die trainen 3x per week (recreanten meestal 2x) en op andere dagen. Ik heb wel het idee dat het bij ons relaxter is dan bij de wedstrijdgroepen, maar dat is totaal nergens op gebaseerd

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:38 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Een hele goede vraag!
Er zit niet of nauwelijks een verschil tussen, maar na veel navraag heb ik deze verklaring gekregen: De wedstrijdgerichte groepen (of''weggroepen')lopen volgens 1 centraal schema, opgesteld door een soort oppertrainer. Dat zou dan wedstrijdgericht zijn. De recreanten 'doen maar wat'.

Ik zelf ben bij toeval bij de recreantengroep terechtgekomen . Onze trainer bepaalt zijn eigen training (volgens eigen schema). Nu zit ik wel bij de snelle recreantengroep (HM-PR van 1:40-1:17), en daar is iedereen wel competitief en wedstrijdgericht. Bij de andere recreantengroepen is dat wat minder. De gemiddelde leeftijd is bij de recreanten denk ik ook wel iets hoger.

Verder zijn er meer weggroepen en die trainen 3x per week (recreanten meestal 2x) en op andere dagen. Ik heb wel het idee dat het bij ons relaxter is dan bij de wedstrijdgroepen, maar dat is totaal nergens op gebaseerd

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:44 schreef CaLeX het volgende:

[..]

ah als jij al recreant bent Dan is het voor mij ook wel duidelijk

Ga er maar eens een mailtje aan vuil maken vanavond

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:44 schreef CaLeX het volgende:

[..]

ah als jij al recreant bent Dan is het voor mij ook wel duidelijk

Ga er maar eens een mailtje aan vuil maken vanavond

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Heuj, dan zou ik precies in jouw groep mogen

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:57 schreef CaLeX het volgende:
Ow dus nu weet ik nog niets

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:58 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Neem contact met ze op.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:59 schreef CaLeX het volgende:

[..]

daar ben ik dus mee bezig, maar er staat zo weinig informatie op de site

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:01 schreef Guard het volgende:

[..]

Hoe moeilijk is het nou? Wegatletiek als je langzamer bent dan B, en anders recreanten...

_toch?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 15:59 schreef CaLeX het volgende:

[..]

daar ben ik dus mee bezig, maar er staat zo weinig informatie op de site

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:01 schreef Guard het volgende:

[..]

Hoe moeilijk is het nou? Wegatletiek als je langzamer bent dan B, en anders recreanten...

_toch?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:07 schreef mosselmossel het volgende:
Je hebt tegenwoordig telefoons ook.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:11 schreef Mr.B. het volgende:
Ik heb zo'n idee dat je als reactie krijgt:
Kom morgenavond maar langs bij de training, dan kijken we wel verder

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:12 schreef Zwabberhark het volgende:
Als ze bij Haag maar wat doen, hoe kun je dan in vredesnaam beter worden?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:21 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik liep dankzij Haag binnen een paar maanden 1min/km sneller. Het was fantastisch.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:21 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik liep dankzij Haag binnen een paar maanden 1min/km sneller. Het was fantastisch.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:22 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Nu een pace van 4:50?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:22 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Daar teken ik voor 10km in 45 min

Maar goed, we zien wel.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:30 schreef Danter het volgende:

[..]

ik ook!

Zeker omdat dit mijn moeders PR is.. dus eigenlijk wil ik m ooit een keer in 44:59 lopen..

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:33 schreef Guard het volgende:

[..]

Die moeder van jou is snel

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:11 schreef Mr.B. het volgende:
Ik heb zo'n idee dat je als reactie krijgt:
Kom morgenavond maar langs bij de training, dan kijken we wel verder

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:39 schreef Daywalk3r het volgende:
http://www.runnersweb.nl/(...)f-een-hartaanval.htm

Interessant stuk.

quote:

En ga vooral geen wedstrijd lopen als je verkouden of koortsig bent of net bent geweest. Dat laatste staat erom bekend dat het je warmtecontrole-mechanisme van je lichaam verstoort.

Goed gehydrateerd aan de start verschijnen is ook een aanrader, ook al is dit niet voldoende om een hitteberoerte te voorkomen als je in een te hoog tempo hardloopt onder warme omstandigheden.

ennuh, hebben ze nu in Tel Aviv 137.000 x rectaal de temperatuur van deelnemers genomen?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:07 schreef hatsaflats het volgende:
tussen de wedstrijdgroep en de recreanten wel iets duidelijker. Recreanten lopen doorgaans iets langzamer en trainen maar één keer per week op de baan, ipv 2 keer. En sinds kort hebben de trainers van de wedstrijdgroep een prestatielooptrainerdiploma, wat ze beter maakt dan de trainer van de recreanten. Ofzo. Ik zal ze vanavond weer eens verblijden met mijn aanwezigheid.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:14 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat ben jij dan?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:15 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Een van de langzamen van de wedstrijdgroep

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:17 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Aha. En zijn die 2 trainingen op de baan dan allebei snelheidstrainingen?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Over het algemeen een keer intensief intervallen (200-600) en een keer extensief (800-2000). In het weekend wordt er een lange duurloop door het bos en duinen in Schoorl gelopen, maar vaak op een tempo waar ik het niet zo mee eens ben voor een duurloop (5:40 ofzo).

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:51 schreef Guard het volgende:

[..]

[..]

Amen

_{ennuh, hebben ze nu in Tel Aviv 137.000 x rectaal de temperatuur van deelnemers genomen?}

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:27 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Jemig! Das snel!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Snel is relatief Jero doet zijn duurlopen op 4.30

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Snel is relatief Jero doet zijn duurlopen op 4.30

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:51 schreef Yaaar het volgende:
Oke ik ga vanavond voor de 2e keer aan Evy beginnen! Maar heb nog steeds hele erge spierpijn. Is het dan verstandig of moet ik even rust nemen?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 16:40 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Lekker anderhalve pagina terug gehad

_{Wel met dezelfde uitkomt, dat dan weer wel}

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:51 schreef Yaaar het volgende:
Oke ik ga vanavond voor de 2e keer aan Evy beginnen! Maar heb nog steeds hele erge spierpijn. Is het dan verstandig of moet ik even rust nemen?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:03 schreef Serinde het volgende:
Heeft iemand hier ervaring met spreadshirt.nl en/of met het merk AWDis Cool?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:08 schreef Joooo-pi het volgende:
Is er iemand die iets aan de OP toe kan voegen? Ik ga de adventurerun ook lopen

Adventurerun op 13 december:
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Was deze al voorbij gekomen?

http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)4-baart-zorgen.dhtml

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:37 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

[ http://imagizer.imageshack.us/a/img4/8168/notthisshitagain.gif (copy/paste deze link) ]

Elke keer als er iets gebeurt komen die artikelen weer... Miljoenen mensen lopen hard, dan gaat er wel eens wat mis. Er gaan ook mensen dood terwijl ze aan het afwassen zijn. Is afwassen daarom zo gevaarlijk?

Mah, ik lees die sensatie-achtige opgeklopte onzinberichten maar niet meer. Geen mens die er beter van wordt.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:08 schreef Joooo-pi het volgende:
Is er iemand die iets aan de OP toe kan voegen? Ik ga de adventurerun ook lopen

Adventurerun op 13 december:
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 17:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Losseveter.nl ‏@losseveter 12m
TCS Amsterdam Marathon komt dit jaar met n primeur: Er wordt n Mental Support Team ingezet voor de lopers.

wtf

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Was deze al voorbij gekomen?

http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)4-baart-zorgen.dhtml

quote:

200 mensen sterven er elk jaar in Nederland voor of tijdens het sporten.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:42 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Oeh
Ben jij toevallig ook een slakkie? Ik zoek nog een haas. Doel = finish halen en niet al te lang na de eennalaatste finishen

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:43 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Jeeez

[..]

Wat heeft dat dan met sporten te maken

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:42 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Oeh
Ben jij toevallig ook een slakkie? Ik zoek nog een haas. Doel = finish halen en niet al te lang na de eennalaatste finishen

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:44 schreef trolley het volgende:

[..]

Ik dacht dat je de 10 ging lopen ipv de HM, of ga je nu toch weer voor de HM?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:37 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Elke keer als er iets gebeurt komen die artikelen weer... Miljoenen mensen lopen hard, dan gaat er wel eens wat mis. Er gaan ook mensen dood terwijl ze aan het afwassen zijn. Is afwassen daarom zo gevaarlijk?

Mah, ik lees die sensatie-achtige opgeklopte onzinberichten maar niet meer. Geen mens die er beter van wordt.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:48 schreef Yuki het volgende:

[..]

Stel je even aan zeg, met je slak

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:48 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik sta ingeschreven voor de hm. Maar twijfel afentoe of ik hem wil terugzetten naar de 10. Als dat nog kan want de 10 zit vol.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:51 schreef trolley het volgende:

[..]

Ah, op die fiets. Vorig jaar de jubileum-editie inderdaad moeten missen omdat ik te laat was met inschrijven

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 12:48 schreef SEMTEX het volgende:
Fuck it, ga wel gewoon de posbankloop lopen, maar dan op een slakkentempo

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 19:24 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Natúúrlijk ga je de Posbankloop gewoon lopen!! Is leuk en mooie omgeving. Je moet dus ook niet te hard gaan, anders zie je er niks van

Tof dat je tòch komt!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 19:24 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Startvakselfie met Gup?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:08 schreef Yuki het volgende:

[..]

Mijn Haag shirt is van AWDis Cool.
Zit prima

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Ha, ik voel me een beetje een zwabberhark als ik dit zeg; maar dit loopje ging zo goed dat ik bijna wantrouwend word
2 dagen na mijn HM en het ging zooo makkelijk. Rustig loopje gedaan met nog 6x een hill repeat de brug op. Hartslag bleef heel laag en brug omhoog ging met gemak tussen de 4.50 en 5.30 zonder echt mijn best te doen. Ik weet niet of het supercompensatie van zondag is, of de massage, of het uitwandelen gisteren, maar ik denk dat ik al die dingen moet herhalen voor de marathon!

http://app.endomondo.com/workouts/413253382/11367364

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:20 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Was dit weer een poging om iets te tekenen?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:42 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Oeh
Ben jij toevallig ook een slakkie? Ik zoek nog een haas. Doel = finish halen en niet al te lang na de eennalaatste finishen

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:34 schreef Joooo-pi het volgende:

[..]

Tussenin . Mijn officiële pr staat nu op 1u58:30, maar dat was met 3km kramp in mijn spieren . Mijn doelstelling is nu eigenlijk 1u55. Bij die vorige HM liep ik op een schema van 1u56, dus ik hoop dat minimaal te kunnen herhalen, maar dan zonder kramp.

Het is wel een uitdaging, want de HM van de adventurerun schijnt nogal zwaar te zijn.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Het is een heel avontuur

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Eh... heb je het stuk gelezen? Het is juist heel genuanceerd en legt uit dat het negen van de tien keer niet om een aangeboren afwijking gaat maar vaker aan oververhitting ligt. Dus te weinig drinken, te warm kleden, etc.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:41 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Daar heb je een punt. Ik denk dat ik zo vaak niet-genuanceerde artikelen heb gezien, dat ik het maar opgegeven heb en deze inderdaad niet meer verder ben gaan lezen na de eerste paragraaf.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:43 schreef Joooo-pi het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:44 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik snap je scepsis

Maar afgelopen vrijdag was het hier denk ik een graad of 22. En ik ga een rondje hardlopen om 17:00 uur en kom hardlopers tegen met windjacks aan. Knalrode kop. Jasje een beetje open, shirt compleet doorgezweten.

Vraag me af of die mensen zich realiseren dat dat best link kan zijn.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:46 schreef motorbloempje het volgende:
JA MAAR ANDERS VAL JE NIET AF. Als je niet in je regenpakt + sweaterhoodie loopt.... Ofzo. Rocky ftw.

Nou ja, sommige MdS-lopers trainen wel zo. Maar ik gok zo dat 99.999999999999% van de mensen die je zo tegenkomt NIET voor de MdS aan het trainen is

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:46 schreef motorbloempje het volgende:
JA MAAR ANDERS VAL JE NIET AF. Als je niet in je regenpakt + sweaterhoodie loopt.... Ofzo. Rocky ftw.

Nou ja, sommige MdS-lopers trainen wel zo. Maar ik gok zo dat 99.999999999999% van de mensen die je zo tegenkomt NIET voor de MdS aan het trainen is

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:46 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat gebeurt inderdaad te vaak. Mensen (ook hier in het topic) trekken vaak veel te veel kleren aan, zodra er ook maar één druppel regen valt of de wind ietsje meer tegen staat.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:46 schreef motorbloempje het volgende:
JA MAAR ANDERS VAL JE NIET AF. Als je niet in je regenpakt + sweaterhoodie loopt.... Ofzo. Rocky ftw.

Nou ja, sommige MdS-lopers trainen wel zo. Maar ik gok zo dat 99.999999999999% van de mensen die je zo tegenkomt NIET voor de MdS aan het trainen is

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:52 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Hardlopen met een vuilniszak onder de kleren [ afbeelding ]
"vet verbranden"

https://www.google.nl/web(...)rdlopen%20vuilniszak

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:27 schreef Wolve000 het volgende:
Nou ja zeg... heb ik m'n loopjes gesynct met die website om ze van endomondo naar strava te krijgen. Heeft die daarna de strava-loopjes weer naar endomondo overgezet, maar dan met de bewogen tijd. Stond alles er ineens dubbel in voor augustus + nog een paar loopjes. Wat... de.... fuck....

Alles handmatig verwijderd, en dat is dus meteen de laatste keer dat ik dat tapiriik gebruik.

SPOILER

http://www.strava.com/activities/198529948

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:46 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat gebeurt inderdaad te vaak. Mensen (ook hier in het topic) trekken vaak veel te veel kleren aan, zodra er ook maar één druppel regen valt of de wind ietsje meer tegen staat.

quote:

Beste Jero_nimo,

Leuk dat je meedoet aan de Devil's Trail Nijmegen bij het onderdeel Helse trail - 33.33 km. Geweldig dat er weer iemand uit Ermelo meedoet!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Langlang

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Langlang

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 18:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Was deze al voorbij gekomen?

http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)4-baart-zorgen.dhtml

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik zal eens niet reageren zoals de meeste hardlopers altijd meteen doen, want mij heeft het toch wel aan het denken gezet.

Ik heb nog altijd de stille wens om één keer in mijn leven de marathon Rotterdam te lopen, maar ik wil het wel graag overleven. Het zou wel heel verstandig zijn om van te voren een gSMO te ondergaan, maar ergens vind ik dat veel te spannend. Ziektes als kanker komen weinig voor in de familie, maar vaatproblemen juist wel.

Ik moet voor 1 november beslissen of ik een poging ga wagen in april 2015. Misschien is het echter het beste om die ambitie te laten varen en me te concentreren op afstanden tot de HM. Het scheelt ook weer een hoop tijd, zeker omdat ik onregelmatig werk (en ritmewisselingen zoals ik die heb zijn ook al niet best voor gezondheid en vorm).

Het klinkt overdreven, want statistisch gezien is de kans niet zo groot dat je sterft tijdens of na de marathon, maar ik wil echt nog heel graag een paar decennia mee. Mijn leven is het me niet waard. Bovendien is het tijdens de marathon de laatste jaren steeds de eerste warme dag van het jaar. Dan zou ik niet eens meer starten, na maanden van trainen.

Enfin, we malen nog even een paar weken door.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:42 schreef Zwabberhark het volgende:

Enfin, we malen nog even een paar weken door.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het artikel zegt juist dat (trainen voor) de marathon je juist beter bestendig maakt tegen hitte. Kan me ook voorstellen dat een goede conditie het risico op allerhande vaat/hartproblemen juist verkleint. Dus het blijft natuurlijk een lastige keuze of je het wil of niet en of je een gSMO aandurft, maar ik kan me voorstellen dat als je het rustig en met adviezen van de sportarts opbouwt, het juist heel goed kan zijn!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Daar zijn we nog langlang niet aan toe

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik zal eens niet reageren zoals de meeste hardlopers altijd meteen doen, want mij heeft het toch wel aan het denken gezet.

Ik heb nog altijd de stille wens om één keer in mijn leven de marathon Rotterdam te lopen, maar ik wil het wel graag overleven. Het zou wel heel verstandig zijn om van te voren een gSMO te ondergaan, maar ergens vind ik dat veel te spannend. Ziektes als kanker komen weinig voor in de familie, maar vaatproblemen juist wel.

Ik moet voor 1 november beslissen of ik een poging ga wagen in april 2015. Misschien is het echter het beste om die ambitie te laten varen en me te concentreren op afstanden tot de HM. Het scheelt ook weer een hoop tijd, zeker omdat ik onregelmatig werk (en ritmewisselingen zoals ik die heb zijn ook al niet best voor gezondheid en vorm).

Het klinkt overdreven, want statistisch gezien is de kans niet zo groot dat je sterft tijdens of na de marathon, maar ik wil echt nog heel graag een paar decennia mee. Mijn leven is het me niet waard. Bovendien is het tijdens de marathon de laatste jaren steeds de eerste warme dag van het jaar. Dan zou ik niet eens meer starten, na maanden van trainen.

Enfin, we malen nog even een paar weken door.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:45 schreef Guard het volgende:

[..]

Wat valt er te malen dan? Het klinkt alsof je een beslissing hebt gemaakt

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Maar stel dat je niet zulke goede vaten hebt, dan zal een marathon ook niet helpen. Het is volgens mij ook onderzocht dat iedere marathon een geringe schade toebrengt aan het hart. Dat zal wel weer herstellen, maar toch.

Ik kan bij 30 C in de zomer steenkoude voeten hebben. In het winter halfjaar heb ik het vrijwel continu koud en doen mijn handen pijn. De doorbloeding is vermoedelijk niet geweldig. Of dat komt door slechte vaten, geen idee. Dat hoeft niet zo te zijn.

Het is maar een heel gedoe, zo'n marathon. Afgezien van alle trainingsarbeid. Maar ik raak het idee nog niet kwijt.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:50 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar doorbloeding wordt ook weer beter van training toch?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb ook een SMO gedaan voor de marathon. Sort of.
http://www.eur.nl/medewer(...)vitaal/health_check/

Niet dat ik het idee had dood neer te vallen, maar als zo'n arts er een labeltje 'gezond' op plakt voel je je toch wat geruster.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 21:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Het wisselt van dag tot dag. Meestal weet ik tijdens iedere LDL zeker dat ik nóóit een marathon ga (en kan) lopen. Maar een paar dagen later is dat gevoel weer minder.
Ach, we zien wel. Als ik maar lol heb.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 20:34 schreef Joooo-pi het volgende:

[..]

Tussenin . Mijn officiële pr staat nu op 1u58:30, maar dat was met 3km kramp in mijn spieren . Mijn doelstelling is nu eigenlijk 1u55. Bij die vorige HM liep ik op een schema van 1u56, dus ik hoop dat minimaal te kunnen herhalen, maar dan zonder kramp.

Het is wel een uitdaging, want de HM van de adventurerun schijnt nogal zwaar te zijn.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:14 schreef lunko1979 het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van Eindhoven maar vanwege een blessure 5 essentiële weken niet kunnen trainen.

Aangezien ik een stukje overgewicht heb, en vaker last van hartkloppingen heb na inspanning, toch eens op internet gekeken, wat hartkloppingen zijn. Hieruit bleek dat dit niet ongewoon was na inspanning.
Prima!

Nu valt die jongen om, en heb ik even gecheckt bij mijn zorgverzekeraar en wordt er preventieve sportchecks vergoedt tot enkele honderden euro's. Lang verhaal kort, ik laat me ff doorlichten.

Natuurlijk blijft het een momentopname en kan er daarna nog van alles gebeuren, maar als een jongen van 24 om kan vallen , kan ik (ruim 10 jaar ouder) dat ook.

Ik wil simpelweg nog langer mee. En ik vind zo'n check ergens ook wel interessant.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:26 schreef YUR het volgende:
Strand hoeft echt niet zwaar te zijn

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:29 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Het is hoog water op dat tijdstip. Dus mul zand

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik had laatst mul zand met laag water. Je weet het dus maar nooit!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik heb over 1.5 week een marathon met de eerste 20km mul zand...

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:34 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik heb over 1.5 week een marathon met de eerste 20km mul zand...

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:39 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Welke schoenen trek jij aan Jero?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:45 schreef YUR het volgende:
Ik heb hier nog een paar VFFs liggen die zo'n 150 meters binnenshuis op de teller hebben. Maat 42, iemand interesse voor een zacht prijsje?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:47 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Welke waren het ook alweer?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:45 schreef YUR het volgende:
Ik heb hier nog een paar VFFs liggen die zo'n 150 meters binnenshuis op de teller hebben. Maat 42, iemand interesse voor een zacht prijsje?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:45 schreef YUR het volgende:
Ik heb hier nog een paar VFFs liggen die zo'n 150 meters binnenshuis op de teller hebben. Maat 42, iemand interesse voor een zacht prijsje?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:53 schreef Murmeli het volgende:
Ik doe over 2 weken een vff clinic, dus dan weet ik daarna wat ik ervan vind en welke maat ik heb.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:53 schreef Murmeli het volgende:
Ik doe over 2 weken een vff clinic, dus dan weet ik daarna wat ik ervan vind en welke maat ik heb.

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Ben je fit genoeg?

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:58 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Voor die clinic? Ik hoop het. Je loopt dan niet zoveel op de vff's dacht ik en de funrun erna kan ik skippen als ik nog au heb. Of deels doen. Het is hier in de achtertuin gelukkig.

Jero: gezelli!

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Ok

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 23:04 schreef Murmeli het volgende:

[..]


En dan is t hopelijk eens klaar met die rotblessures

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 23:05 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat gaat niet helemaal vanzelf he...daar heb je een boel geduld voor nodig, jammer genoeg

quote:

[b]Op dinsdag 23 september 2014 21:42 schreef Zwabberhark het volgende:[/b

Ik heb nog altijd de stille wens om één keer in mijn leven de marathon Rotterdam te lopen, maar ik wil het wel graag overleven. Het zou wel heel verstandig zijn om van te voren een gSMO te ondergaan, maar ergens vind ik dat veel te spannend. Ziektes als kanker komen weinig voor in de familie, maar vaatproblemen juist wel.

quote:

Op woensdag 24 september 2014 08:12 schreef E.T. het volgende:
Jammer dat die VFFclinic de dag voor de Rottemerenloop is..

Straks weer nieuwe pogingen wagen m'n loopje van gisteravond van m'n Garmin af te krijgen.. Hij staat nog wel op m'n horloge, Garmin zegt dat ie gesync't is, Endo (handmatig) en looptijden hebben nieuwe communicator-plugin nodig, maar die doet ook niets
En het was al niet dat ie zo lekker communiceerde Frustrerend..

quote:

Op woensdag 24 september 2014 08:20 schreef Murmeli het volgende:

[..]

18 en 19 oktober zijn er ook clinics. Wel wat verder rijden, in haarlem. Moet je even ironfeet volgen op fb (pagina van paula, die geeft ook vaak de clinics van vff, dacht ik)

quote:

Op woensdag 24 september 2014 08:20 schreef Murmeli het volgende:

[..]

18 en 19 oktober zijn er ook clinics. Wel wat verder rijden, in haarlem. Moet je even ironfeet volgen op fb (pagina van paula, die geeft ook vaak de clinics van vff, dacht ik)

quote:

Op woensdag 24 september 2014 08:26 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Zij is cool! Zij is ook altijd pacer bij de Amsterdam trainingslopen.

quote:

Op woensdag 24 september 2014 08:47 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Paula is heel cool!
Maar of ze daar pacer is weet ik niet. Ze was in aug/sept een aantal weken op reis en toen had jij ook die trainingslopen, toch?
Heeft jouw paula veel tattoos en ink n burn kleding? Dan is t vast dezelfde

quote:

Op woensdag 24 september 2014 08:46 schreef E.T. het volgende:

[..]

Haarlem vind ik te ver (en via Jero komen ook alle clinics enzo voorbij, als VFF-ambassadeur)

quote:

Op dinsdag 23 september 2014 22:27 schreef Nirak het volgende:

[..]

Zo'n check is natuurlijk geen garantie dat het niet kan gebeuren als er niets afwijkends blijkt. Maar het is nooit verkeerd om te weten hoe je ervoor staat. Ik ben vorig jaar bij Topsupport van het Anna geweest (bij de tongelreep) voor een groot sportmedisch onderzoek. Absoluut aan te raden.

quote:

Op woensdag 24 september 2014 08:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, is dezelfde. Ik heb vorig jaar een keer in haar tempogroepje meegelopen, heel veel gekletst toen. Dit jaar zit ik in een snellere groep maar heb haar iig 1x alweer gezien. Vorig jaar vertelde ze trouwens nog dat ze bij Tata werkte, nu dus blijkbaar fulltime personal trainer?