LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hey Allemaal,
Dit is een beetje een raar probleem, maar ik hoop dat er iemand is die me tips kan geven. Wanneer ik zit doet dit best vaak pijn aan mijn zitbotten (niet als ik met mijn benen opgevouwen of schuin zit oid, dus gewicht op meer "vlezige" gedeelte heb, of als ik op een zacht kussen zit) en het is zo dat wanneer ik langer moet zitten (bijvoorbeeld bij reizen of lange schooldagen) ik soms letterlijk blauwe plekken op mijn billen heb.
Dus ik ben meer mijn bilspieren gaan trainen, zodat ik minder op de botten zit en meer op spieren. En op zich heb ik nu ook meer kont, maar niet op het zitgedeelte (of ik beeld me het effect in, want in broeken maar het geen verschil). Weet iemand wat voor oefeningen ik kan doen, zodat ik meer spieren op de juiste plekken krijg?
Thnx
Dit is een beetje een raar probleem, maar ik hoop dat er iemand is die me tips kan geven. Wanneer ik zit doet dit best vaak pijn aan mijn zitbotten (niet als ik met mijn benen opgevouwen of schuin zit oid, dus gewicht op meer "vlezige" gedeelte heb, of als ik op een zacht kussen zit) en het is zo dat wanneer ik langer moet zitten (bijvoorbeeld bij reizen of lange schooldagen) ik soms letterlijk blauwe plekken op mijn billen heb.
Dus ik ben meer mijn bilspieren gaan trainen, zodat ik minder op de botten zit en meer op spieren. En op zich heb ik nu ook meer kont, maar niet op het zitgedeelte (of ik beeld me het effect in, want in broeken maar het geen verschil). Weet iemand wat voor oefeningen ik kan doen, zodat ik meer spieren op de juiste plekken krijg?
Thnx
Hip thrusts
+ wat hieronder gezegd wordt. Als je dan toch bezig bent kan je net zo goed alles trainen.
+ wat hieronder gezegd wordt. Als je dan toch bezig bent kan je net zo goed alles trainen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Wel doen: squats, front squats, lunges, deadlifts
Niet doen: adductor, abductor.
Niet doen: adductor, abductor.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Meer eten
+
bootifull
+
+quote:Op dinsdag 16 september 2014 10:57 schreef Klokov het volgende:
Hip thrusts
+ wat hieronder gezegd wordt. Als je dan toch bezig bent kan je net zo goed alles trainen.
=quote:
Wel doen: squats, front squats, lunges, deadlifts
Niet doen: adductor, abductor.
bootifull
If not now, then when.
Google ff op Jen Selter. Als je precies doet wat zij doet heb je binnen notime een flinke kont.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hopelijk ben je geen tutje die bang is om stevig te trainen.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ik zou een keer bij een dokter of fysiotherapeur langsgaan want je kunt wel meer bilspieren gaan trainen maar het is niet normaal dat je blauwe plekken krijgt van zitten. Dan is er eventueel wat anders aan de hand en dan gaat squatten dat ook echt niet oplossen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De tering. Ze zoekt een oplossing, niet een handboek om een halve vent te worden.quote:Op dinsdag 16 september 2014 11:12 schreef McNulty het volgende:
Hopelijk ben je geen tutje die bang is om stevig te trainen.
It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.
-
Headstrong to take on anyone.
Als je glutes wil opbouwen moet je squatten. En ik zie geen halve vent.quote:
[..]
De tering. Ze zoekt een oplossing, niet een handboek om een halve vent te worden.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
thnx voor de serieuze reacties.
De oefeningen ga ik proberen
. Ik heb gewoon een gezond BMI, dus het ligt er niet aan dat ik te dun oid zou zijn. Mocht het na een tijdje trainen zo blijven dan ga ik inderdaad even naar de HA
De oefeningen ga ik proberen
. Ik heb gewoon een gezond BMI, dus het ligt er niet aan dat ik te dun oid zou zijn. Mocht het na een tijdje trainen zo blijven dan ga ik inderdaad even naar de HA
http://fitzonderfabels.nl(...)-mooie-ronde-billen/
Hier staan de ideale oefeningen in voor je billen! Squats en deadlifts zijn ook heel effectief, maar meer voor je hele benen. Deze oefeningen zijn echt voor je billen.
Hier staan de ideale oefeningen in voor je billen! Squats en deadlifts zijn ook heel effectief, maar meer voor je hele benen. Deze oefeningen zijn echt voor je billen.
Op dit moment sport ik best veel (elke dag toch wel een uur) en ik doe alles lopend, dus dat is niet zo zeer het probleem. Dus ik ga maar meer gericht oefeningen doen en ik zit te denken aan minder cardio en meer krachtquote:
Komt dit gewoon omdat je te veel zit? Meer bewegen is mijn advies.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op 
Squats zouden een goede allround oefening zijn voor het lijf; ik zie opvallend veel vrouwen dit doen. Schijnt overigens ook andere vrouwelijke spieren te versterken, wat veel plezier zou opleveren voor meer mensen dan jijzelf.quote:
En ahem, ik hoef geen grote kontik wil het niet om mannen blij te maken
Misschien helpt een iets andere zithouding? Of anders meer vlees of vet kweken inderdaad. Zelf heb ik hier ook last van gehad, maar een beetje massa kweken hielp. Dat, en tot die tijd een kussen onder m'n kont.
Vergeet niet om na afloop even op de powerplate te gaan zittenquote:
En ahem, ik hoef geen grote kont
.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Volgens mij is er meer aan de hand als je blauwe plekken hebt? Ik dacht dat blauwe plekken onderhuidse bloedingen waren...
Waarom raad je haar aan om implantaten te nemen?quote:Op dinsdag 16 september 2014 11:02 schreef fathank het volgende:
Google ff op Jen Selter. Als je precies doet wat zij doet heb je binnen notime een flinke kont.
|
|
