Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
6 september 2014 - Workx Stratenloop (Krimpen aan den IJssel)
• Arquero – 5 km
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
• Zwabberhark - HM
• YUR - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• LaSteR - 6 EM
• Guard - 10 EM
14 september 2014 - Meyn Twiskeloop (Oostzaan)
• Daph_- 6 km
14 september 2014 - Maasstadloop (Rotterdam)
• Hinder - 10 km
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
• Cafca - 10 km
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5 km
• Fa-tum - 5 km
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 10 km
• Mr. B - 10 km
20 september 2014 - VVD-Zandrakloop (Capelle aan den IJssel)
• xzaz- 5km
21september 2014 - Den Haag Marathon (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
• Xilantof - HM
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september - Chess Run (Delft)
• Corniel - 5 km
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km
28 september 2014 - Vestingloop Willemstad (Willemstad)
• Hinder - 10 km
28 september 2014 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Nat-Water - 10km
28 september 2014 - Halve van Haarlem (Haarlem)
• Mr.B. - HM
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
• Hinder - HM (OVB)
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
• Tarahumara - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel - HM
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Guard - 15 km
• Bos81 - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Murmeli op 01-09-2014 20:03:31 ]
Welke datum?quote:Op zondag 31 augustus 2014 21:01 schreef baggerbaas het volgende:
Murmeli, zou je mij willen toevoegen aan de 4mijl van Groningen?
12 oktoberquote:
Kun je mij er ook bij zetten?quote:
Eén loopje, vijf bekers.
Wow, netjes!!!quote:
Op Efficientquote:
Done!quote:Op zondag 31 augustus 2014 21:16 schreef Tarahumara het volgende:
Murmeli, wil je mij toevoegen aan de Hoge Veluwe Loop, HM? Thnx!
Mensen, ik zit altijd mobiel, dus ik kan niet zo heel makkelijk zoeken en mis soms wat. Dus een paar verzoeken voor de wlww:
- zet de datum bij je loopje
- dm me even en geef het nummer van de post waarin je je loopje hebt gezet als ik een wlww-tje mis.
Thanks
Donderdag.....met nog twee dagen te gaan voor de wedstrijd overkomt mij het zelfde als voor de Kepler, ik voel elk "pijntje" in mijn benen voel zelfs spieren waar ik niet eens van wist dat ze bestonden.
donderdagmiddag...still fresh and fruity
Donderdagmiddag aangekomen en eerst maar even een rondje door Naseby gewandeld waar je de eerste lopers kon spotten, afgaande op hun tenue de ville...., daarna door naar de pub om iets te eten en de eerste handen te schubben met mede-lopers.
Vrijdag was nog een "vrije dag" dus we (Mrs.RD was mee als supporter) besloten om een rondje te gaan sight seeing'en met een ritje over Danseys Pass, op deze tijd van het jaar een "winter wonderland".
Vrijdagavond vroeg gegeten, veel patat voor de koolhydraten, aangevuld met rib eye steak voor de nodige eiwitten en vetten.
Daarna om zeven uur naar Naseby Town Hall om de statnummers op te halen.... een minuscuul dorpshuis wat tot de rand gevuld is met wedstrijdzenuwen en positive peer pressure.
Ondanks dat er een "hyped up" sfeertje hangt voel ik mijzelf redelijk rustig en laat het allemaal maar gelaten over mij heen komen.
Nog even rond gehangen in het dorpshuis om wat bij te praten en toen terug naar ons huisje.
Vroeg naar ben maar wat velen hier wel zullen herkennen...de slaap wilde niet komen en het duurde dan ook een lange tijd voordat ik in slaap viel maar tijdens het wakker liggen had ik zo iets van "slaap je niet dan rust je wel".
Zaterdamorgen kwart voor vijf... douchen, het ontbijt naar binnen werken, (een bord muesli met soymelk en twee bananen) en aankleden.
De voorgaande dagen was het behoorlijk koud dus ik koos er voor om mij warm aan te kleden, en tshirt met korte mouwen, daar overheen een shirt met lange mouwen en daar over heen mijn loopjasje... muts op, handschoenen aan en hoofdlamp mee.
route kaartje met het eerste rondje vanaf de start als "bottom loop"
Onderweg naar de start, zittend naast een "grumbling" Mrs.RD (dit is geen normale tijd om op te staan,dit, dat en alles) wees de auto-thermometer -5c aan, a crispy Central Otago morning!
Tijdens de race briefing 20 minuten voor de start werd er aangegeven dat er op diverse plaatsen in de "bottom loop" (dit is het eerste rondje van de figure eight want je loop) "frozen snow" ligt.
Klokslag zes uur vertrekt er een bonte stoet van "glow worms", de 80'ers en de 100'ers zijn onderweg.
Hoewel 'Naseby" bekend staat als een 'vlakke race' zit er toch zo'n 200 D+ per rondje in (de D+ verschilt er per persoon die je spreek
) dus na zo'n 200 meter komen we de eerste klim al tegen maar verder is het een redelijk vlak stuk tot aan Coal Pit Dam waar de gravel road over gaat in single track totdat we Hoffmans Dam Rd oversteken... ook hier single track maar daarbij ook nog sneeuw wat de "hobbels" in het parkoers op dit stuk glad en glibberig maken. Vanaf daar richting de aid station en de eerste +/- 6 kilometer zit er op.... even stoppen om wat te drinken en door de heuvel op richting Swimming Dam.
Op dit moment begint het langzaam licht te worden en ik kom de eerste "Milers" tegen.... deze ultra-helden zijn op dat moment 18 uur onderweg waarvan bijna 12 uur door de kou en eenzaamheid van de nacht en sommigen zijn "heerlijk " aan het coconen en wentelen zich, met een leegte in hun ogen en een nietszeggend, uitdrukkingsloos gezicht, rond in pijn en ellende.
Maar.. no rest for the wicked... dus na vriendelijk "good morning, good to see the sun, you are doing well" ga ik door met mijn eigne race die pas net begonnen is.
Mijn eerste 10km doorkomst is op 1.15.
Even stoppen om weer wat te drinken en te eten.... een banaaan en een gel en weer verder.
Om 10 uur, als ik de drinkpost passeer om 35km op de teller te zetten, beginnen ook de 50'ers en de 60/team'ers aan hun race.
Als ik aan mijn laatste afdaling van mijn 4de rondje, op Wet Gully Road, begin komen de eerst 50'ers mij voorbij en na even high five'en met mijn trainingsmaatjes Tanya (not a bad runner... 4.35 over een 50km race met 15min rust omdat je je niet zo lekker voelt...), Miriam en Gabby ga ik op weg naar "half way house", op dit moment voel ik me nog super sterk en zit nog steeds op een vlak schema van 1.15 per rondje... 5 uur onderweg en het gevoel alsof ik net begonnen ben.
En ik leer snel dat het een stuk makkelijker te verteren is als je tegen jezelf zeg "nog maar 4 rondjes" in plaats van "nog 40km"
Even omkleden in een droog shirt en op naar de tweede helft.
"half way house"
Het winterzonnetje begint de boel op te warmen en dit leidt er toe dat de track begint te ontdooien... als je daar een extra 60 lopers bij op tel dan is het niet verwonderlijk dat de track op diverse plaatsen behoorlijk glad begint te worden... vooral het stuk van Hoffman's Dam Road tot aan de afdaling naar de drinkpost is af en toe een glijbaan..
Rondje 5, het tempo begint iets af te nemen, de vermoeidhied komt af en toe om de hoek kijken en ook de gladheid doet er geen goed aan maar ik ben tevreden met een doorkomst van 1.30.
Op dat moment overweeg ik om andere schoenen aan te trekken maar durf het risico toch niet te nemen, mijn Olympus geven me minder grip dan de Lone Peaks maar wat als ik bijv. kramp krijg doordat ik opeens met veel minder demping ga lopen.....
Rondje 6 en ik kom een levende legende binnen de NZ'se trailwereld tegen... George!
George zijn baasje is een van NZ's top ultralopers maar moest vanwege een blesure al na 50km in de 100 Miler opgeven... dat sport verbroederd is al lang bekend maar het gaf me toch een "warm moment" als een van de toplopers in de sport boven op de heuvel op je staat te wachten om te high five'en en je aan te moedigen!
Iets verder, bij Lower Coal Pit Dam, kom ik mijn trainingsmaatje Will tegen, Will is bezig aan dat wat beschreven wordt als "de dodenmars", de laatste 20-30km van zijn 100 Miler.
Will (en zijn verloofde) schuifelen over het parkoers maar is nog "in good spirit and chipping away at it" en ik stop even om hem een hart onder de riem te steken., na een meter of 100 met hem mee gewandeld te hebben ga ik weer verder op weg naar de 55km doorkomst.
even zitten en bij-eten
Even bijeten bij de drinkpost, 2 slices pizza en wat chips... om het weg te spoelen met Tailwind
rondje 6 zit er op en ik weet nog steeds het tempo van 1.30 vast te houden.
En ook besef ik dat ik mijn bilspier, waar ik in het begin grote zorgen over maakte, al 40 kilometer niet meer gevoeld heb....
Verder geeft mijn tijd van 8 uur op dit punt mij moed wat betreft de Kepler... daar "moet" zeker een minuut of 45 van de eindtijd afkunnen in december als alles loopt zoals vandaag.
Rondje 7.... ruim 9 uur onderweg en langzamerhand begint de vermoeidheid parten te spelen, ik begin moeite te krijgen om lange stukken achter elkaar te blijven hardlopen en ik krijg pijn op plekken waar ik normaal gesproken nooit iets voel, mijn rechter knie en mijn enkels...maar goed... langs het parkoers staan niet voor niets borden met o.a. de volgende spreuk "if you feel good during an ultra, don't worry... you will get over it"
Voordat ik aan rondje 8 begin opnieuw even bijeten met pizza, bananen, gels en chips want hoewel het "nog maar 10 kilometer" is zal het zeker nog ruim anderhalf uur duren voordat de klus er op zit.
Vier uur 's middags en het zonnetje begint te zakken dus even omkleden, een droog thirt onder mijn shirt met lange mouwen aan, muts op en handschoenen aan en onderweg voor de laatste ronde.
Bassie en Adriaan hadden 30 jaar terug al gelijk... wat er ook gebeurt altijd blijven lachen!
Hardlopen gaat nog maar met 100 meter achter elkaar, de rest is power walken maar ik heb op dat moment wel geleerd dat je heel veel aankunt zolang je maar niet de negatieve gedachten in je hoofd de overhand laat krijgen....
doorkomst op 75km, ik dacht 7 en een halve vinger op te steken maar dat ging niet helemaal goed
Nog een keer de heuvel op....pizza power FTW!
Ik kom in mijn laatste afdaling richting de finish een 100 miler tegen... "on your last lap, mate?" "no, one more to go but it is what it is..." en ik voel zijn pijn... hij heeft nog zeker 2 uur te gaan en het begint langzamerhand te schemeren, op weg naar nog een paar uur in de duisternis...
Maar.... ik hoor in de verte de bel luiden die klinkt voor iedereen die finisht.... "mijn bel" met nog 100 meter te gaan
Done and dusted!!
de laatste 100 meter
Anderhalve dag later... .het lichaam is nog steeds moe en verkeerd in een soort jet leg-achtige toestand maar buiten wat stijve bovenbenen om valt het qua spierpijn en stramheid alles mee.
Ik heb mijzelf een paar dagen rust beloofd voordat ik aan mijn Kepler training begin
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-08-2014 21:35:47 ]
Mooie wangetjes op die - inmiddels niet meer - laatste fotoquote:
Omdat het deze tijd van het jaar nog rust is qua werk was 'Naseby' een mooie gelegenheid om er een weekendje weg van te maken dus donderdagochtend, na de laatste gearcheck, vertrokken richting 'The Maniatoto District'
Donderdag.....met nog twee dagen te gaan voor de wedstrijd overkomt mij het zelfde als voor de Kepler, ik voel elk "pijntje" in mijn benen voel zelfs spieren waar ik niet eens van wist dat ze bestonden.
[ afbeelding ]
donderdagmiddag...still fresh and fruity
Donderdagmiddag aangekomen en eerst maar even een rondje door Naseby gewandeld waar je de eerste lopers kon spotten, afgaande op hun tenue de ville...., daarna door naar de pub om iets te eten en de eerste handen te schubben met mede-lopers.
Vrijdag was nog een "vrije dag" dus we (Mrs.RD was mee als supporter) besloten om een rondje te gaan sight seeing'en met een ritje over Danseys Pass, op deze tijd van het jaar een "winter wonderland".
Vrijdagavond vroeg gegeten, veel patat voor de koolhydraten, aangevuld met rib eye steak voor de nodige eiwitten en vetten.
Daarna om zeven uur naar Naseby Town Hall om de statnummers op te halen.... een minuscuul dorpshuis wat tot de rand gevuld is met wedstrijdzenuwen en positive peer pressure.
Ondanks dat er een "hyped up" sfeertje hangt voel ik mijzelf redelijk rustig en laat het allemaal maar gelaten over mij heen komen.
Nog even rond gehangen in het dorpshuis om wat bij te praten en toen terug naar ons huisje.
Vroeg naar ben maar wat velen hier wel zullen herkennen...de slaap wilde niet komen en het duurde dan ook een lange tijd voordat ik in slaap viel maar tijdens het wakker liggen had ik zo iets van "slaap je niet dan rust je wel".
Zaterdamorgen kwart voor vijf... douchen, het ontbijt naar binnen werken, (een bord muesli met soymelk en twee bananen) en aankleden.
De voorgaande dagen was het behoorlijk koud dus ik koos er voor om mij warm aan te kleden, en tshirt met korte mouwen, daar overheen een shirt met lange mouwen en daar over heen mijn loopjasje... muts op, handschoenen aan en hoofdlamp mee.
[ afbeelding ]
route kaartje met het eerste rondje vanaf de start als "bottom loop"
Onderweg naar de start, zittend naast een "grumbling" Mrs.RD (dit is geen normale tijd om op te staan,dit, dat en alles) wees de auto-thermometer -5c aan, a crispy Central Otago morning!
Tijdens de race briefing 20 minuten voor de start werd er aangegeven dat er op diverse plaatsen in de "bottom loop" (dit is het eerste rondje van de figure eight want je loop) "frozen snow" ligt.
[ afbeelding ]
Klokslag zes uur vertrekt er een bonte stoet van "glow worms", de 80'ers en de 100'ers zijn onderweg.
Hoewel 'Naseby" bekend staat als een 'vlakke race' zit er toch zo'n 200 D+ per rondje in (de D+ verschilt er per persoon die je spreek
Vanaf daar richting de aid station en de eerste +/- 6 kilometer zit er op.... even stoppen om wat te drinken en door de heuvel op richting Swimming Dam.
Op dit moment begint het langzaam licht te worden en ik kom de eerste "Milers" tegen.... deze ultra-helden zijn op dat moment 18 uur onderweg waarvan bijna 12 uur door de kou en eenzaamheid van de nacht en sommigen zijn "heerlijk " aan het coconen en wentelen zich, met een leegte in hun ogen en een nietszeggend, uitdrukkingsloos gezicht, rond in pijn en ellende.
Maar.. no rest for the wicked... dus na vriendelijk "good morning, good to see the sun, you are doing well" ga ik door met mijn eigne race die pas net begonnen is.
Mijn eerste 10km doorkomst is op 1.15.
Even stoppen om weer wat te drinken en te eten.... een banaaan en een gel en weer verder.
Om 10 uur, als ik de drinkpost passeer om 35km op de teller te zetten, beginnen ook de 50'ers en de 60/team'ers aan hun race.
Als ik aan mijn laatste afdaling van mijn 4de rondje, op Wet Gully Road, begin komen de eerst 50'ers mij voorbij en na even high five'en met mijn trainingsmaatjes Tanya (not a bad runner... 4.35 over een 50km race met 15min rust omdat je je niet zo lekker voelt...), Miriam en Gabby ga ik op weg naar "half way house", op dit moment voel ik me nog super sterk en zit nog steeds op een vlak schema van 1.15 per rondje... 5 uur onderweg en het gevoel alsof ik net begonnen ben.
En ik leer snel dat het een stuk makkelijker te verteren is als je tegen jezelf zeg "nog maar 4 rondjes" in plaats van "nog 40km"
Even omkleden in een droog shirt en op naar de tweede helft.
[ afbeelding ]
"half way house"
Het winterzonnetje begint de boel op te warmen en dit leidt er toe dat de track begint te ontdooien... als je daar een extra 60 lopers bij op tel dan is het niet verwonderlijk dat de track op diverse plaatsen behoorlijk glad begint te worden... vooral het stuk van Hoffman's Dam Road tot aan de afdaling naar de drinkpost is af en toe een glijbaan..
Rondje 5, het tempo begint iets af te nemen, de vermoeidhied komt af en toe om de hoek kijken en ook de gladheid doet er geen goed aan maar ik ben tevreden met een doorkomst van 1.30.
Op dat moment overweeg ik om andere schoenen aan te trekken maar durf het risico toch niet te nemen, mijn Olympus geven me minder grip dan de Lone Peaks maar wat als ik bijv. kramp krijg doordat ik opeens met veel minder demping ga lopen.....
Rondje 6 en ik kom een levende legende binnen de NZ'se trailwereld tegen... George!
[ afbeelding ]
George zijn baasje is een van NZ's top ultralopers maar moest vanwege een blesure al na 50km in de 100 Miler opgeven... dat sport verbroederd is al lang bekend maar het gaf me toch een "warm moment" als een van de toplopers in de sport boven op de heuvel op je staat te wachten om te high five'en en je aan te moedigen!
Iets verder, bij Lower Coal Pit Dam, kom ik mijn trainingsmaatje Will tegen, Will is bezig aan dat wat beschreven wordt als "de dodenmars", de laatste 20-30km van zijn 100 Miler.
Will (en zijn verloofde) schuifelen over het parkoers maar is nog "in good spirit and chipping away at it" en ik stop even om hem een hart onder de riem te steken., na een meter of 100 met hem mee gewandeld te hebben ga ik weer verder op weg naar de 55km doorkomst.
[ afbeelding ]
even zitten en bij-eten
Even bijeten bij de drinkpost, 2 slices pizza en wat chips... om het weg te spoelen met Tailwind
rondje 6 zit er op en ik weet nog steeds het tempo van 1.30 vast te houden.
En ook besef ik dat ik mijn bilspier, waar ik in het begin grote zorgen over maakte, al 40 kilometer niet meer gevoeld heb....
Verder geeft mijn tijd van 8 uur op dit punt mij moed wat betreft de Kepler... daar "moet" zeker een minuut of 45 van de eindtijd afkunnen in december als alles loopt zoals vandaag.
Rondje 7.... ruim 9 uur onderweg en langzamerhand begint de vermoeidheid parten te spelen, ik begin moeite te krijgen om lange stukken achter elkaar te blijven hardlopen en ik krijg pijn op plekken waar ik normaal gesproken nooit iets voel, mijn rechter knie en mijn enkels...maar goed... langs het parkoers staan niet voor niets borden met o.a. de volgende spreuk "if you feel good during an ultra, don't worry... you will get over it"
Voordat ik aan rondje 8 begin opnieuw even bijeten met pizza, bananen, gels en chips want hoewel het "nog maar 10 kilometer" is zal het zeker nog ruim anderhalf uur duren voordat de klus er op zit.
Vier uur 's middags en het zonnetje begint te zakken dus even omkleden, een droog thirt onder mijn shirt met lange mouwen aan, muts op en handschoenen aan en onderweg voor de laatste ronde.
Bassie en Adriaan hadden 30 jaar terug al gelijk... wat er ook gebeurt altijd blijven lachen!
Hardlopen gaat nog maar met 100 meter achter elkaar, de rest is power walken maar ik heb op dat moment wel geleerd dat je heel veel aankunt zolang je maar niet de negatieve gedachten in je hoofd de overhand laat krijgen....
[ afbeelding ]
doorkomst op 75km, ik dacht 7 en een halve vinger op te steken maar dat ging niet helemaal goed
Nog een keer de heuvel op....pizza power FTW!
[ afbeelding ]
Ik kom in mijn laatste afdaling richting de finish een 100 miler tegen... "on your last lap, mate?" "no, one more to go but it is what it is..." en ik voel zijn pijn... hij heeft nog zeker 2 uur te gaan en het begint langzamerhand te schemeren, op weg naar nog een paar uur in de duisternis...
Maar.... ik hoor in de verte de bel luiden die klinkt voor iedereen die finisht.... "mijn bel" met nog 100 meter te gaan
Done and dusted!!
[ afbeelding ]
de laatste 100 meter
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Anderhalve dag later... .het lichaam is nog steeds moe en verkeerd in een soort jet leg-achtige toestand maar buiten wat stijve bovenbenen om valt het qua spierpijn en stramheid alles mee.
Ik heb mijzelf een paar dagen rust beloofd voordat ik aan mijn Kepler training begin
Maar serieus, ik blijf je een idioot vinden. 80km rennen met alweer een volgende bizarre race in je achterhoofd
quote:You can check-out any time you like,
But you can never leave!
SPOILERdaarom heb ik alvast ons verblijf voor volgend jaar al geboekt
Hulde en zeer veel respect!
Damn, zoiets zal ik nooit kunnen doen, maar wat kriebelt het toch als ik je verslag lees.
Doet me denken aan mijn 100km wandelavontuur van een paar jaar geleden.
Nietnormaalman!!!
En een heerlijk verslag! Ben trots op je! En op de 100 milers ook! Weet je nog hoe die man die je op t eind tegen kwam uiteindelijk gefinished is?
Die werd laatste in een tijd van 32uur en 2 minuten en was daarmee 2 uur sneller dan de laatste van afgelopen jaar... maar hij mocht wel "The Wooden Spoon" over nemen.quote:
Nietnormaalman!!!
En een heerlijk verslag! Ben trots op je! En op de 100 milers ook! Weet je nog hoe die man die je op t eind tegen kwam uiteindelijk gefinished is?
SPOILER
Pfff... 32 uurquote:
[..]
Die werd laatste in een tijd van 32uur en 2 minuten en was daarmee 2 uur sneller dan de laatste van afgelopen jaar... maar hij mocht wel "The Wooden Spoon" over nemen.SPOILER[ afbeelding ]
En 160 km
Ik geloof niet dat ik dat leuk zou vinden
Geweldige prestatie RD!
Episch!quote:
Omdat het deze tijd van het jaar nog rust is qua werk was 'Naseby' een mooie gelegenheid om er een weekendje weg van te maken dus donderdagochtend, na de laatste gearcheck, vertrokken richting 'The Maniatoto District'
Donderdag.....met nog twee dagen te gaan voor de wedstrijd overkomt mij het zelfde als voor de Kepler, ik voel elk "pijntje" in mijn benen voel zelfs spieren waar ik niet eens van wist dat ze bestonden.
[ afbeelding ]
donderdagmiddag...still fresh and fruity
Donderdagmiddag aangekomen en eerst maar even een rondje door Naseby gewandeld waar je de eerste lopers kon spotten, afgaande op hun tenue de ville...., daarna door naar de pub om iets te eten en de eerste handen te schubben met mede-lopers.
Vrijdag was nog een "vrije dag" dus we (Mrs.RD was mee als supporter) besloten om een rondje te gaan sight seeing'en met een ritje over Danseys Pass, op deze tijd van het jaar een "winter wonderland".
Vrijdagavond vroeg gegeten, veel patat voor de koolhydraten, aangevuld met rib eye steak voor de nodige eiwitten en vetten.
Daarna om zeven uur naar Naseby Town Hall om de statnummers op te halen.... een minuscuul dorpshuis wat tot de rand gevuld is met wedstrijdzenuwen en positive peer pressure.
Ondanks dat er een "hyped up" sfeertje hangt voel ik mijzelf redelijk rustig en laat het allemaal maar gelaten over mij heen komen.
Nog even rond gehangen in het dorpshuis om wat bij te praten en toen terug naar ons huisje.
Vroeg naar ben maar wat velen hier wel zullen herkennen...de slaap wilde niet komen en het duurde dan ook een lange tijd voordat ik in slaap viel maar tijdens het wakker liggen had ik zo iets van "slaap je niet dan rust je wel".
Zaterdamorgen kwart voor vijf... douchen, het ontbijt naar binnen werken, (een bord muesli met soymelk en twee bananen) en aankleden.
De voorgaande dagen was het behoorlijk koud dus ik koos er voor om mij warm aan te kleden, en tshirt met korte mouwen, daar overheen een shirt met lange mouwen en daar over heen mijn loopjasje... muts op, handschoenen aan en hoofdlamp mee.
[ afbeelding ]
route kaartje met het eerste rondje vanaf de start als "bottom loop"
Onderweg naar de start, zittend naast een "grumbling" Mrs.RD (dit is geen normale tijd om op te staan,dit, dat en alles) wees de auto-thermometer -5c aan, a crispy Central Otago morning!
Tijdens de race briefing 20 minuten voor de start werd er aangegeven dat er op diverse plaatsen in de "bottom loop" (dit is het eerste rondje van de figure eight want je loop) "frozen snow" ligt.
[ afbeelding ]
Klokslag zes uur vertrekt er een bonte stoet van "glow worms", de 80'ers en de 100'ers zijn onderweg.
Hoewel 'Naseby" bekend staat als een 'vlakke race' zit er toch zo'n 200 D+ per rondje in (de D+ verschilt er per persoon die je spreek
Vanaf daar richting de aid station en de eerste +/- 6 kilometer zit er op.... even stoppen om wat te drinken en door de heuvel op richting Swimming Dam.
Op dit moment begint het langzaam licht te worden en ik kom de eerste "Milers" tegen.... deze ultra-helden zijn op dat moment 18 uur onderweg waarvan bijna 12 uur door de kou en eenzaamheid van de nacht en sommigen zijn "heerlijk " aan het coconen en wentelen zich, met een leegte in hun ogen en een nietszeggend, uitdrukkingsloos gezicht, rond in pijn en ellende.
Maar.. no rest for the wicked... dus na vriendelijk "good morning, good to see the sun, you are doing well" ga ik door met mijn eigne race die pas net begonnen is.
Mijn eerste 10km doorkomst is op 1.15.
Even stoppen om weer wat te drinken en te eten.... een banaaan en een gel en weer verder.
Om 10 uur, als ik de drinkpost passeer om 35km op de teller te zetten, beginnen ook de 50'ers en de 60/team'ers aan hun race.
Als ik aan mijn laatste afdaling van mijn 4de rondje, op Wet Gully Road, begin komen de eerst 50'ers mij voorbij en na even high five'en met mijn trainingsmaatjes Tanya (not a bad runner... 4.35 over een 50km race met 15min rust omdat je je niet zo lekker voelt...), Miriam en Gabby ga ik op weg naar "half way house", op dit moment voel ik me nog super sterk en zit nog steeds op een vlak schema van 1.15 per rondje... 5 uur onderweg en het gevoel alsof ik net begonnen ben.
En ik leer snel dat het een stuk makkelijker te verteren is als je tegen jezelf zeg "nog maar 4 rondjes" in plaats van "nog 40km"
Even omkleden in een droog shirt en op naar de tweede helft.
[ afbeelding ]
"half way house"
Het winterzonnetje begint de boel op te warmen en dit leidt er toe dat de track begint te ontdooien... als je daar een extra 60 lopers bij op tel dan is het niet verwonderlijk dat de track op diverse plaatsen behoorlijk glad begint te worden... vooral het stuk van Hoffman's Dam Road tot aan de afdaling naar de drinkpost is af en toe een glijbaan..
Rondje 5, het tempo begint iets af te nemen, de vermoeidhied komt af en toe om de hoek kijken en ook de gladheid doet er geen goed aan maar ik ben tevreden met een doorkomst van 1.30.
Op dat moment overweeg ik om andere schoenen aan te trekken maar durf het risico toch niet te nemen, mijn Olympus geven me minder grip dan de Lone Peaks maar wat als ik bijv. kramp krijg doordat ik opeens met veel minder demping ga lopen.....
Rondje 6 en ik kom een levende legende binnen de NZ'se trailwereld tegen... George!
[ afbeelding ]
George zijn baasje is een van NZ's top ultralopers maar moest vanwege een blesure al na 50km in de 100 Miler opgeven... dat sport verbroederd is al lang bekend maar het gaf me toch een "warm moment" als een van de toplopers in de sport boven op de heuvel op je staat te wachten om te high five'en en je aan te moedigen!
Iets verder, bij Lower Coal Pit Dam, kom ik mijn trainingsmaatje Will tegen, Will is bezig aan dat wat beschreven wordt als "de dodenmars", de laatste 20-30km van zijn 100 Miler.
Will (en zijn verloofde) schuifelen over het parkoers maar is nog "in good spirit and chipping away at it" en ik stop even om hem een hart onder de riem te steken., na een meter of 100 met hem mee gewandeld te hebben ga ik weer verder op weg naar de 55km doorkomst.
[ afbeelding ]
even zitten en bij-eten
Even bijeten bij de drinkpost, 2 slices pizza en wat chips... om het weg te spoelen met Tailwind
rondje 6 zit er op en ik weet nog steeds het tempo van 1.30 vast te houden.
En ook besef ik dat ik mijn bilspier, waar ik in het begin grote zorgen over maakte, al 40 kilometer niet meer gevoeld heb....
Verder geeft mijn tijd van 8 uur op dit punt mij moed wat betreft de Kepler... daar "moet" zeker een minuut of 45 van de eindtijd afkunnen in december als alles loopt zoals vandaag.
Rondje 7.... ruim 9 uur onderweg en langzamerhand begint de vermoeidheid parten te spelen, ik begin moeite te krijgen om lange stukken achter elkaar te blijven hardlopen en ik krijg pijn op plekken waar ik normaal gesproken nooit iets voel, mijn rechter knie en mijn enkels...maar goed... langs het parkoers staan niet voor niets borden met o.a. de volgende spreuk "if you feel good during an ultra, don't worry... you will get over it"
Voordat ik aan rondje 8 begin opnieuw even bijeten met pizza, bananen, gels en chips want hoewel het "nog maar 10 kilometer" is zal het zeker nog ruim anderhalf uur duren voordat de klus er op zit.
Vier uur 's middags en het zonnetje begint te zakken dus even omkleden, een droog thirt onder mijn shirt met lange mouwen aan, muts op en handschoenen aan en onderweg voor de laatste ronde.
Bassie en Adriaan hadden 30 jaar terug al gelijk... wat er ook gebeurt altijd blijven lachen!
Hardlopen gaat nog maar met 100 meter achter elkaar, de rest is power walken maar ik heb op dat moment wel geleerd dat je heel veel aankunt zolang je maar niet de negatieve gedachten in je hoofd de overhand laat krijgen....
[ afbeelding ]
doorkomst op 75km, ik dacht 7 en een halve vinger op te steken maar dat ging niet helemaal goed
Nog een keer de heuvel op....pizza power FTW!
[ afbeelding ]
Ik kom in mijn laatste afdaling richting de finish een 100 miler tegen... "on your last lap, mate?" "no, one more to go but it is what it is..." en ik voel zijn pijn... hij heeft nog zeker 2 uur te gaan en het begint langzamerhand te schemeren, op weg naar nog een paar uur in de duisternis...
Maar.... ik hoor in de verte de bel luiden die klinkt voor iedereen die finisht.... "mijn bel" met nog 100 meter te gaan
Done and dusted!!
[ afbeelding ]
de laatste 100 meter
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Anderhalve dag later... .het lichaam is nog steeds moe en verkeerd in een soort jet leg-achtige toestand maar buiten wat stijve bovenbenen om valt het qua spierpijn en stramheid alles mee.
Ik heb mijzelf een paar dagen rust beloofd voordat ik aan mijn Kepler training begin
Ik ook.quote:
Ik zou heel trots zijn met een Wooden Spoon.
neem mijn pet voor je af!
Vooral het stuk over de Milers kwam wel even binnen, prachtig geschreven! Erg gaaf verslag heb je er ook weer van gemaakt! Ontzettend mooie prestatie!
Je eerste échte ultratrail! Zo gaaf!
Die van mij duurt nog wel een jaar of 2 denk ik .En toch hoop ik dat je ooit eens de Tarawera gaat lopen, dat lijkt me helemaal een mooi verslag worden
.Chapeau!
Nou, die 10%-regel is dus ook bullshit.quote:Op zondag 31 augustus 2014 20:34 schreef mosselmossel het volgende:
243 kilometer gelopen deze maand. Best wel jammer. Net op 4 kilometer na geen 100 meer dan mijn vorige record...
RD: ...
Waaronder 1x 50km natuurlijk. Maar de rest van de weken was vooral taperen en herstellen . Dit jaar al wel bijna op 1500km! en voor diegene die zeggen "dat zou ik nooit kunnen", ik zou zeggen, kom eens kijken bij een ultra-evenement als je de kans krijg en je zult verstelt staan wat vor mensen er mee doen, mensen van wie je nooit zou verwachten dat ze 10km zouden hardlopen, laat staan 100 of 160km
Als ik die regel wel had aangehouden was ik inmiddels misschien wel helemaal van mijn blessure afgeraakt inmiddels.quote:
[..]
Nou, die 10%-regel is dus ook bullshit.
RD: ...
Super gaaf!Dit najaar nog even wat korter werk, daarna wil ik me ook (weer) op de ultra afstanden richten.
Jero, wanneer is het een échte ultra dan?
dat vroeg ik me ook afquote:
Jero, wanneer is het een échte ultra dan?
Ik vond de 60km tijdens de Kepler ook al een mooi eind!
Vet verslag!!
Ultraloop is alles boven de 42.2km, ultratrail is een geregistreerd merk. Alle trails boven de 80km. Dat is wat ik heb gelezen ergens in ieder geval, kan het zo snel even niet meer vindenquote:
Jero, wanneer is het een échte ultra dan?
Psst, had jij al gezien dat er foto's van de Royal run op Oypo staan?quote:
dat wist ik helemaal niet!quote:
[..]
Ultraloop is alles boven de 42.2km, ultratrail is een geregistreerd merk. Alle trails boven de 80km. Dat is wat ik heb gelezen ergens in ieder geval, kan het zo snel even niet meer vinden
enne, ook nog een punt verdient voor de UTMB, brengt mijn totaal op 2
Eh, voor de leken onder ons. Hoe werkt dat?quote:
enne, ook nog een punt verdient voor de UTMB
ik hoop niet dat jij ongeduldig zit te wachten op de foto's van de Hemmer Omloop want volgens mij staan die van verleden jaar nog niet eens op de websitequote:
[..]
Psst, had jij al gezien dat er foto's van de Royal run op Oypo staan?
En dan wel halverwege een gelletje pakken en een droog shirt aantrekken.quote:
RD, volgend weekend meedoen aan een 60 meter-wedstrijd. Gewoon, om de mensen hier in verwarring te brengen.
even uit mijn hoofd.... om aan de loting voor de inschrijving mee te mogen doen moet je 6 punten binnen 2 jaar halen... dit komt neer op 6 ultra's tussen de 60-100km (1 pnut) of 3 100 milers (2 punten)quote:
[..]
Eh, voor de leken onder ons. Hoe werkt dat?
Dus na de Kepler in december ben ik halverwege
Voor de UTMB heb je 8 punten nodig. Deze moeten in 2 jaar gehaald zijn in maximaal 3 trails. De 100k Trail des Fantomes was trouwens al 3 punten waard. Mijn 50k ook 1 puntjequote:
[..]
even uit mijn hoofd.... om aan de loting voor de inschrijving mee te mogen doen moet je 6 punten binnen 2 jaar halen... dit komt neer op 6 ultra's tussen de 60-100km (1 pnut) of 3 100 milers (2 punten)
Dus na de Kepler in december ben ik halverwege
. Maar je moet dus sowieso 2x 3 punten halen.
TDS en CCC heb je beide 3 punten voor nodig.
http://www.ultratrailmb.com/page/17/Qualifying_races.html
Was er toen ook een blonde dame die fotografeerde? Ik ga haar in elk geval stalken want ik wil een foto van mijn finish met de meiden!quote:
[..]
ik hoop niet dat jij ongeduldig zit te wachten op de foto's van de Hemmer Omloop want volgens mij staan die van verleden jaar nog niet eens op de website
Of zijn er ook wedstrijden met 4 punten?
Ja ook nog trouwensquote:
Dan heb je dus helemaal niets aan 1-puntswedstrijden (althans voor de punten, de wedstrijden zelf zijn natturlijk alles behalve nietszeggend)
Of zijn er ook wedstrijden met 4 punten?
. Zag net een wedstrijd met 4 punten. De 1 punten zijn er ook voor de CCC en de TDS he
.Ooit...
Eerst maar eens een echte ultratrail doen.
De CCC is behoorlijk aan het groeien qua uitstraling.quote:
[..]
Ja ook nog trouwens
De 1 punten zijn er ook voor de CCC en de TDS he
Dus dan maar daarvoor gaan
http://thespinerace.com maar ook wel een tikkeltje minder zwaar.quote:
Of zijn er ook wedstrijden met 4 punten?
Of gewoon de TDG...quote:
[..]
http://thespinerace.com maar ook wel een tikkeltje minder zwaar.
http://www.tordesgeants.it/
Snap niet dat die geen 10 punten krijgt ofzo
http://northburn100.co.nz/?page_id=604quote:
Of zijn er ook wedstrijden met 4 punten?
Blijkt dat je voor de training gewoon aan de organisatie je flesjes en gels kunt geven en dan wordt er gewoon gezorgd dat die op de drie verzorgingsposten (die je allemaal twee keer aandoet bij de route) klaarliggen.
dat staat wel op het verlanglijstjequote:
je krijgt het nog druk RD. zweden moet ook nog he haha!
Goed geregeld!quote:
Ben even voorbereiden op de trainingsloop over twee weken van 35km over het strand.
Blijkt dat je voor de training gewoon aan de organisatie je flesjes en drank kunt geven en dan wordt er gewoon gezorgd dat die op de drie verzorgingsposten (die je allemaal twee keer aandoet bij de route) klaarliggen.
Ik mocht vandaag zelf alles meeslepen (als is wat water en 2 gelletjes nu ook weer niet zo'n heul groot probleem)
Ik zeg mrs. RD meenemen en het combineren met een vakantie in NL. Scandinavië is echt tof!quote:
[..]
dat staat wel op het verlanglijstje
Ga hardlopen, zeiden ze. Dat is gezond voor je, zeiden ze.quote:
het was ook "mooi" om te zien dat, terwijl de 60/team'ers en de 50km'ers in hun tshirtje liepen, de 100 milers in soms gedurende de dag in dikke down jackets liepen, niet meer in staat om zichzelf anders warm te houden door de vermoeidheid
Je moet het gewoon lekker strak aantrekken dan is er niets aan de handquote:
[..]
En Devv ook lekker bezig en dat met een gewichtsvest
[..]
. Het probleem met een vest is meer dat het je enigszins belemmerd in je ademhaling. Het is net alsof je in ijle lucht loopt. De StrongmanRun moet ik helaas overslaan, omdat ik die dag al de Amsterdam City Swim heb.quote:
[..]
Ga hardlopen, zeiden ze. Dat is gezond voor je, zeiden ze.
Dat is alleen tot een bepaalde afstand mossel. Daarboven moet je gewoon prettig gestoord zijn om zo'n uitputtingsslag aan te gaan.quote:
[..]
Ga hardlopen, zeiden ze. Dat is gezond voor je, zeiden ze.
Je hebt toch een pack op je rug? Maar je liep toch een beste afstand.. Had je daarvoor maar 2 gells?quote:
[..]
Goed geregeld!
Ik mocht vandaag zelf alles meeslepen (als is wat water en 2 gelletjes nu ook weer niet zo'n heul groot probleem)
Tot een maand geleden liep ik vooral om wat kilo's kwijt te raken, maar begin nu langzaam maar zeker toch ook plezier in het lopen te krijgen, en doelen voor mezelf te stellen. Al schaar ik mezelf nog wel onder de categorie 'beginner', maar alles op z'n tijd!
Gelijk maar even de challenge ingevuld. Aangezien er al acht maanden verstreken zijn dit jaar, liggen mijn km's aanzienlijk lager dan de meesten van jullie
Maar het is wel weer een extra motiverende factor.Murmeli, je kunt mij in de OP bijschrijven bij de Ameland Adventure run (10km) op 13 december! Tweede keer dat ik die ga lopen, in 2012 ook al eens gelopen in een tijd van 1:09:32 op karakter. Toen liep ik gemiddeld hooguit tweemaal per week, afstanden van 4 - 6 km. Twee weken voor de Adventure run 2012 tweemaal een training van 7km gedaan en eentje van 8,5.
Dit jaar is mijn doel om de 10km binnen 1:00:00 te lopen, dus komende maanden nog flink trainen!
Ik heb deze maand toch nog 127 km gelopen terwijl ik 2,5 week op vakantie was. En maar 5 dagen van de maand niet gesport, jeej!
Maar ik zit nog wel steeds in een soort suikerverslaving door mijn fietsvakantie.. vanaf morgen weer gezond eten en dan de laatste 6 of 7 weken tot de marathon knallen!
Laat je niet gek maken door al die kilometers. Je krijgt nog meer plezier in het hardlopen als je prestaties niet tegen die van een ander afzetquote:
Ik kom me hier ook melden
[..]
Gelijk maar even de challenge ingevuld. Aangezien er al acht maanden verstreken zijn dit jaar, liggen mijn km's aanzienlijk lager dan de meesten van jullie
[..]
.Welkom en succes! Mooi doel!quote:
Ik kom me hier ook melden
Tot een maand geleden liep ik vooral om wat kilo's kwijt te raken, maar begin nu langzaam maar zeker toch ook plezier in het lopen te krijgen, en doelen voor mezelf te stellen. Al schaar ik mezelf nog wel onder de categorie 'beginner', maar alles op z'n tijd!
Gelijk maar even de challenge ingevuld. Aangezien er al acht maanden verstreken zijn dit jaar, liggen mijn km's aanzienlijk lager dan de meesten van jullie
Murmeli, je kunt mij in de OP bijschrijven bij de Ameland Adventure run (10km) op 13 december! Tweede keer dat ik die ga lopen, in 2012 ook al eens gelopen in een tijd van 1:09:32 op karakter. Toen liep ik gemiddeld hooguit tweemaal per week, afstanden van 4 - 6 km. Twee weken voor de Adventure run 2012 tweemaal een training van 7km gedaan en eentje van 8,5.
Dit jaar is mijn doel om de 10km binnen 1:00:00 te lopen, dus komende maanden nog flink trainen!
Ik zal het proberenquote:
[..]
Laat je niet gek maken door al die kilometers. Je krijgt nog meer plezier in het hardlopen als je prestaties niet tegen die van een ander afzet
Dankjewel!quote:Op zondag 31 augustus 2014 23:59 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Welkom en succes! Mooi doel!
6x2 min en 2 min rust.
Op naar een nieuw en fijn jaar.SPOILER
Wat zijn jullie allemaal goed bezig. Ik ben echt zo lui. Maar morgen ga ik écht.
@ andere lopers,
heerlijke verslagen van al die kilometer vreters en ook van de op bouwers weer (GotC, een uur alweer toch maar de 10 bij de lvml? & quote:
)En stiekem een kijk mij eens vlak lopen: http://app.endomondo.com/workouts/400721586/17664187 helaas de eerste 300 meter niet gelogd, maar aangezien het mij beter uitkomt heb ik lak aan de wet van pijll
Tweede overall op de Miler was Becky Nixon met slechts anderhalf uur achterstand op de winnaar en een half uur voorsprong op de nummer 3 in een tijd van 18u15min.
Dat zeg ikquote:
O'ja... wie zegt dat vrouwen het zwakkere geslacht zijn?
Ik snap wel wat je bedoeld. Zelf vind ik het ook gaaf om te zien als mensen verder gaan dan comfortabel is.quote:
het was ook "mooi" om te zien dat, terwijl de 60/team'ers en de 50km'ers in hun tshirtje liepen, de 100 milers in soms gedurende de dag in dikke down jackets liepen, niet meer in staat om zichzelf anders warm te houden door de vermoeidheid
En wat een verslag
aangezien ik jarig ben vandaag, jaquote:
Jouw jaar begint op 1 september?
Wat zijn jullie allemaal goed bezig. Ik ben echt zo lui. Maar morgen ga ik écht.
quote:
Van harte gefeliciteerd!!
Garmin 610 met hartslagmeter
DM als je interesse hebt
Boven de marathon winnen vrouwen sowieso vaker hè.. Kennissen van mij waren ook bij een 100k.wedstrijd in zwitserland wezen kijken deze zomer (hen niet gevraagd welke) maar die was ook door een vrouw gewonnen..quote:
O'ja... wie zegt dat vrouwen het zwakkere geslacht zijn?
Tweede overall op de Miler was Becky Nixon met slechts anderhalf uur achterstand op de winnaar en een half uur voorsprong op de nummer 3 in een tijd van 18u15min.
Gefeliciteeeeeeeeerd!quote:
Yup, door een lage hartslag loop je toch veel op vetverbranding bij een LDL (en daar heb ik nog wel een voorraadje vanquote:
[..]
Je hebt toch een pack op je rug? Maar je liep toch een beste afstand.. Had je daarvoor maar 2 gells?
). Dus maar een paar gelletjes mee, voornamelijk om te proberen. Deze keer etixx.
Waren goed te doen, had citrus en cola. Niet heel erg zoete meuk (nog steeds wel zoet natuurlijk, die cola smaak was alsof je wat van die colaflesjes snoepjes in je mond had). Voordeel van de Etixx is dat de verpakking klein is, waardoor die makkelijker in de lusjes van mijn spibelt past.
Welkom!quote:
Ik kom me hier ook melden
Tot een maand geleden liep ik vooral om wat kilo's kwijt te raken, maar begin nu langzaam maar zeker toch ook plezier in het lopen te krijgen, en doelen voor mezelf te stellen. Al schaar ik mezelf nog wel onder de categorie 'beginner', maar alles op z'n tijd!
Gelijk maar even de challenge ingevuld. Aangezien er al acht maanden verstreken zijn dit jaar, liggen mijn km's aanzienlijk lager dan de meesten van jullie
Murmeli, je kunt mij in de OP bijschrijven bij de Ameland Adventure run (10km) op 13 december! Tweede keer dat ik die ga lopen, in 2012 ook al eens gelopen in een tijd van 1:09:32 op karakter. Toen liep ik gemiddeld hooguit tweemaal per week, afstanden van 4 - 6 km. Twee weken voor de Adventure run 2012 tweemaal een training van 7km gedaan en eentje van 8,5.
Dit jaar is mijn doel om de 10km binnen 1:00:00 te lopen, dus komende maanden nog flink trainen!
Klinkt als een leuk evenement op Ameland.
Dacht eerst even dat het een obstacle run was, vanwege de naam, maar het is lekker onverhard van de natuur genieten begrijp ik van de website
Gefelicteerd!quote:
Gefeliciteerd!quote:
Pff RD, knap hoor... maar toch ook idioot
Tevens de wlww even opgeruimd
Nog doelen voor het komende jaar?Welkom trolley, succes!
quote:
[..]
Welkom!
Klinkt als een leuk evenement op Ameland.
Dacht eerst even dat het een obstacle run was, vanwege de naam, maar het is lekker onverhard van de natuur genieten begrijp ik van de website
Gefeliciteerd ynske!
Eerst oostland maar doen!
Nog 6 dagen!!!
quote:
Gefeliciteerd!!
Welkom Trolley! En succes
.RD: Ik weet gewoon niet wat ik moet zeggen.. wat een verslag, wat een loop. Damn. Echt, alle lof voor jou.
| 1 2 | [b]28 september 2014 - [url=http://www.geuzendag.nl/geuzenloop.htm]Geuzenloop (Zoetermeer)[/url][/b] [*] Nat-Water - 10km |
tof werk vinden, een leuke man strikken, een hond, zwanger van een kleine.quote:
Gefeliciteerd Ynske!
Welkom trolley, succes!
laten we maar realistisch zijn, de 5 km van de Parelloop uitlopen.
Heel knap
Ynske: van harte gefeliciteerd!
GotC: een uur
Ik vergeet nu vast wat mensen...
Gefeliciteerd!quote:
Top, dankjewel!quote:
Vanaf komend weekend gaat het echt gebeuren. Naar het strand met de trainingen. Te beginnen met de HM bij de Kustloop in Vrouwenpolder. 9km over het strand. Nog maar vijf weken te gaan.
Nee, ik ga gelijk even kijkenquote:
[..]
Psst, had jij al gezien dat er foto's van de Royal run op Oypo staan?
Gefeliciteerdquote:
Ik twijfel of ik 'm nog een keer ga lopen. Heb dat in 2012 en 2013 namelijk al gedaan... Is wel lekker dichtbij.quote:
Murm, mag ik in de op?
[ code verwijderd ]
Is die route veel onverhard en met mul zand? Als je echt denkt dat je op dat soort ondergronden snel blessures oploopt dan snap ik jouw twijfels eerlijk gezegd niet. Waarschijnlijk staat er windkracht 7 in december op Ameland en word je gezandstraald.quote:
Ik twijfel nog steeds of ik ameland zal omzetten naar 10km. Ik wil graag de halve doen omdat 21 km buiten spelen me leuker lijkt dan 10, want langer genieten en meer zien. Maar ben ook bang voor blessures. Run walk run zou ik op zich prima vinden voor dit geval. Maar twijfeldetwijfel.
Eerst oostland maar doen!
Nog 6 dagen!!!
Het is lekker dichtbij, maar de route is niet heel spannend én je moet weer over de Balijbrugquote:
[..]
Ik twijfel of ik 'm nog een keer ga lopen. Heb dat in 2012 en 2013 namelijk al gedaan... Is wel lekker dichtbij.
. Het is voor mij mijn 1e hardloopwedstrijd, dus ik ga gewoon kijken of ik 'officieel' racen wat vindt.Gefeleiciteerd!quote:
[..]
tof werk vinden, een leuke man strikken, een hond, zwanger van een kleine.
laten we maar realistisch zijn, de 5 km van de Parelloop uitlopen.
En succes met je goede voornemens! Wie weet heb je straks over een jaar wel een 10km gelopen! En een tweeling!
(En twee leuke mannen... en twee toffe banen om dat allemaal te betalen...)
Nu pas tijd gehad om het te bekijken.quote:
Maar dit ziet er echt gaaf uit.
en...het is maar 19uur rijden....
Ik heb het al gezegd maar ik vind het wijs dat jullie een paar keer naar het strand gaan om te trainen.quote:
Vanaf komend weekend gaat het echt gebeuren. Naar het strand met de trainingen. Te beginnen met de HM bij de Kustloop in Vrouwenpolder. 9km over het strand. Nog maar vijf weken te gaan.
En Schoorl is te ver...quote:
[..]
Nu pas tijd gehad om het te bekijken.
Maar dit ziet er echt gaaf uit.
en...het is maar 19uur rijden....
19 uur? ga je op de fiets?quote:
[..]
Nu pas tijd gehad om het te bekijken.
Maar dit ziet er echt gaaf uit.
en...het is maar 19uur rijden....
Maar mooie beelden he?
Als jij eenmaal in Antwerpen woont, dan zullen we vaker samen gaan lopenquote:
Moet ik nog wel aangenomen wordenquote:
[..]
Als jij eenmaal in Antwerpen woont, dan zullen we vaker samen gaan lopen
En jij loopt veel te ver en te onverhard.
Een stukje verhard lopen in Antwerpen op weg naar een cafe voor een Belgisch biertje vind niemand ergquote:
[..]
Moet ik nog wel aangenomen worden
Dat zei Google maps net. Maar nu doet hij moeilijk en zegt dat ie: We kunnen geen autoroute van 'Home, The Netherlands' naar 'Zermatt, Zwitserland' berekenen. Raar.quote:
19 uur? ga je op de fiets?
Maar mooie beelden he?
Ik moet ook hersteloopjes lopenquote:
Moet ik nog wel aangenomen worden
Succes! Wedstrijdjes zijn leuk!quote:
[..]
Het is lekker dichtbij, maar de route is niet heel spannend én je moet weer over de Balijbrug
(Als je ervan houdt...)
Het parcours van de 21 ziet er ook leuk uit. Niet over de Balijbrug, dus hij blijft onder de sneeuwgrens, maar wel over de nieuwe Waaijerbrug. Hmmm....
Dat klopt, er mogen namelijk geen auto's (voertuigen met een interne verbrandings motor) komen in Zermatt, die 19 uur is volgens mij per trein of zo.quote:
[..]
Dat zei Google maps net. Maar nu doet hij moeilijk en zegt dat ie: We kunnen geen autoroute van 'Home, The Netherlands' naar 'Zermatt, Zwitserland' berekenen. Raar.
Gewoon vliegen naar Geneve en per trein verder
En idd, als ik hem verplaats, dan is het "maar" 8 uur rijden.quote:
[..]
Dat klopt, er mogen namelijk geen auto's (voertuigen met een interne verbrandings motor) komen in Zermatt, die 19 uur is volgens mij per trein of zo.
Gewoon vliegen naar Geneve en per trein verder
SPOILER
Ik ook niet.quote:
Spannend! Heb je al beetje het idee er klaar voor te zijn?quote:
Gefeliciteerd Ynske
Nee, ik ben er nog niet klaar voor, maar dat hoeft nu ook nog niet. Nog 5 weken trainen, maar tot nu toe gaat de training prima.quote:
[..]
Spannend! Heb je al beetje het idee er klaar voor te zijn?
Gefeliciteerd Ynske
Dat kan, maar je kan ook (via het Rhonedal is een goede route) tot aan Täsch rijden (5 km van Zermatt), en daar je auto parkeren. Daar zet je je bagage op een trolley en neem je de pendeltrein naar Zermatt. Dat is allemaal prima geregeld. Zermatt is trouwens ontzettend gaaf. 's Zomers kan je er ook skien, halve dagen want na de ochtend wordt het meestal te warm.quote:
[..]
Dat klopt, er mogen namelijk geen auto's (voertuigen met een interne verbrandings motor) komen in Zermatt, die 19 uur is volgens mij per trein of zo.
Gewoon vliegen naar Geneve en per trein verder
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-09-2014 11:17:47 ]
Ah dat is ook een optiequote:
[..]
Dat kan, maar je kan ook (via het Rhonedal is een goede route) tot aan Täsch rijden, en daar je auto parkeren. Daar zet je je bagage op een trolley en neem je de pendeltrein naar Zermatt. Dat is allemaal prima geregeld. Zermatt is trouwens ontzettend gaaf. 's Zomers kan je er ook skien, halve dagen want na de ochtend wordt het meestal te warm.
Gelukkig stond de Ultraks al op mijn lijstje, anders was ie er vandaag bij gekomen
.quote:Beste YUR,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de Halve marathon.
Kijk regelmatig op http://www.halvemarathonoostland.nl voor de laatste informatie over de Halve Marathon Oostland
quote:
Nou...omdat het zo mooi in mijn schema past
[..]
.
Leuk!Over balij gesproken. Ik eindig mijn duurloopjes de afgelopen weken telkens in De Balij. Het bos. Enige vorm van afzien associeer ik dus nu ook met het woordje 'Balij' en altijd moet ik heel eventjes aan de brug denken
Gezelligquote:
Nou...omdat het zo mooi in mijn schema past
[..]
.
Poef, starten op 6:10 min/km, ik moet nog wennen aan het idee
Geen idee waar dit is, maar ik had niet verwacht dat het in het westen van Nederland ligt
Ten oosten van het Westlandquote:
www.halvemarathonoostland.nl
Geen idee waar dit is, maar ik had niet verwacht dat het in het westen van Nederland ligt
Oostland is het gebied ten oosten van het Westland (Monster, Naaldwijk, enz.)quote:
www.halvemarathonoostland.nl
Geen idee waar dit is, maar ik had niet verwacht dat het in het westen van Nederland ligt
Denk aan Pijnacker, Berkel en Rodenrijs, Bergschenhoek. En dat zijn dan ook de 3 dorpen waar de HM doorheen loopt.
Toch wel. Vlakbij Westland...en die had dit jaar ook haar eigen Halve Marathonquote:
www.halvemarathonoostland.nl
Geen idee waar dit is, maar ik had niet verwacht dat het in het westen van Nederland ligt
mag ik bij de wlww?
| 1 2 | [b]6 september 2014 - [url=http://www.wprotterdam.nl/wielerrondes/ronde-van-krimpen/ [/url] Workx Stratenloop (Krimpen aan den IJssel) [/b] [*] Arquero – 5 km |
Van harte gefeliciteerd!quote:
tof werk vinden, een leuke man strikken, een hond, zwanger van een kleine.
laten we maar realistisch zijn, de 5 km van de Parelloop uitlopen.
Een vrijblijvend advies: Als je die leuke man hebt gevonden, neem hem eerst even op proef voordat je zwanger probeert te raken. Ik ken gevallen van vrouwen die dat andersom nemen, en dat was niet altijd een groot succes.
Dan zien we je zondag!quote:
Nou...omdat het zo mooi in mijn schema past
Je hebt De Randstad en de rest is provincie. In de Randstad heb je het Westland, met de kassen, maar ook het Oostland, eveneens met kassen.quote:
www.halvemarathonoostland.nl
Geen idee waar dit is, maar ik had niet verwacht dat het in het westen van Nederland ligt
Ik ga ook maar weer eens aan het wat langere werk beginnen.
Murmeli, mag deze in de OP?
| 1 2 | [b]28 september 2014 - [url=www.halvevanhaarlem.nl] Halve van Haarlem (Haarlem) [/url][/b] [*] Mr.B. - HM |
Jij loopt je ldl toch op 6.40-7.00? Mijn hm snelheid is meer dan een minuut sneller dan mijn ldl snelheid dus volgens mij kun je die 6.10 makkelijk aan!quote:
Ik voel me alsof ik door een vrachtwagen ben overreden. Té druk en intensief weekend. Deze week maar rustig aan doen.
Over balij gesproken. Ik eindig mijn duurloopjes de afgelopen weken telkens in De Balij. Het bos. Enige vorm van afzien associeer ik dus nu ook met het woordje 'Balij' en altijd moet ik heel eventjes aan de brug denken
[..]
Gezellig
Poef, starten op 6:10 min/km, ik moet nog wennen aan het idee
Ik verbaasde me toen ik uitzoomde op maps want ik had hele andere plaatsen verwacht
Zo leer je weer wat op FoK
Noord-Brabant....da's toch bij Terschelling?quote:
Ik had me al ingelezen voordat ik het hier plaatste.
Ik verbaasde me toen ik uitzoomde op maps want ik had hele andere plaatsen verwacht
Zo leer je weer wat op FoK
Nee das het noorden van Brabant, het heet toch niet Noordland?quote:
[..]
Noord-Brabant....da's toch bij Terschelling?
Klopt, dat bedacht ik me ook toen ik de post van jullie las.quote:
Noord-Brabant....da's toch bij Terschelling?
(België heeft ook Brabant.)
Lastige tijdquote:
Murmeli,
mag ik bij de wlww?
[ code verwijderd ]
De Trofeo Kima komt voorlopig nog niet op mijn lijstje, beetje ervaring is daar wel gewenst
Klupt. Zou moeten kunnen, voelt nog wat snel. We'll seequote:
[..]
Jij loopt je ldl toch op 6.40-7.00? Mijn hm snelheid is meer dan een minuut sneller dan mijn ldl snelheid dus volgens mij kun je die 6.10 makkelijk aan!
Bij de CPC liep je in het begin toch ook 6.10? Kan je echt wel!quote:
[..]
Klupt. Zou moeten kunnen, voelt nog wat snel. We'll see
Nu ben je gewoon een ouwe zuur.quote:
Daarom hebben ze dus paden gemaakt om over te lopen...
Is het verhard, is het nog niet goed...
6:28 gemiddeld.quote:
[..]
Bij de CPC liep je in het begin toch ook 6.10? Kan je echt wel!
Komt goed! Je bent de laatste tijd erg lekker aan het lopen, en als je dat gevoel vast weet te houden tijdens de HM (lukt vast als je lekker bij je groepje blijft) vreet je die 6:10 gewoon op!quote:
[..]
Klupt. Zou moeten kunnen, voelt nog wat snel. We'll see
Mag ik ook in de OP:
| 1 2 | [b]21september 2014 - [url=http://www.denhaagmarathon.nl/]Den Haag Marathon (Den Haag)[/url][/b] [*] Xilantof - HM |
Suffe ik, de eerste 1,5 km (met 100 hoogtemeters) was ik vergeten mijn horloge aan te zetten. Uiteindelijk op 600-nog-wat hoogtemeters gekomen.
Dit was ik, nog lekker fris, na een kilometer of 3. Het ging best lekker, ik had t naar mijn zin. Geen regen, klein beetje wind, af en toe een zonnetje maar voornamelijk wolken. Prima loopweer. Ben onderweg 1 stel met een hond tegengekomen en voor de rest niemand te zien.
Dit was het enige stukje asfalt wat ik tegenkwam, die heuvel op de achtergrond moest ik toen nog op. Best mooi uitzicht daar!
Speciaal voor mossel; geen brandnetels, alleen een paar distels. Mijn horloge zei "ga hier linksaf het pad op", maar dat pad bleek nauwelijks gebruikt. OSM heeft dus niet altijd gelijk, alhoewel t best leuk was.
En het laatste stukje van de skihelling. Leuk is dat, naar beneden op een snowboard is dit nauwelijks een rode piste te noemen, hooguit een kort steil stukje van een blauwe piste. Omhoog lopen daarentegen is een bitch.
Na 2 uur en 50 minuten was ik moe maar voldaan weer binnen. Eigenlijk viel dit reuze mee. Volgende keer kijken of ik toch niet nog meer hoogtemeters in een loopje op deze lokatie kan proppen.
Poeh wat een prestatie zeg, tof verslag ook.quote:
Welkom Trolley en gefeliciteerd Ynske.
ik denk het tijgerquote:
Wordt dat alleen bij mijn roeivereniging zo gezegd?
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 01-09-2014 14:05:03 ]
Druk geweest hier en een beetje bijgelezen en zelf wat gelopen.
Afgelopen woensdag 16 km Hypothekerloop (ja 4 dezelfde rondjes) maar wel gezellig en lekker gelopen. Net onder 1:30
Zaterdag rustig 13 km gehobbeld en goed nat geworden door de regen halverwege, wat is een warme douche dan lekkerSPOILER
Vanavond ook weer ff lopen dan over de 500 km dit jaar gaan (is al meer dan 2013 in totaal!) Afgelopen maand voor het eerst over de 100 km gegaan! Zaalvoetbalseizoen begint weer dus ben benieuwd of ik de afstanden vast kan blijven houden. Wil ook blijven bootcampen op dinsdag dus vallen al 2 tot 3 dagen af om te lopen. Ach de voetbaldagen noem ik wel intervaltraining
Benen die miauw doen heb ik gelukkig niet
Ah, op die fiets. Ik wens je een fijn loopjaar.quote:
Vandaag voor het eerst sinds 7 weken weer gesport.
Ik was niet langzamer en het ging ook niet zwaarder dan voorheen toen ik nog 5 keer per week sportte.
Wat zegt dat dan?
In plaats van miauwen. ofzo.quote:
Nja, maandag. Koffie!
Ik heb die van mij nog niet verteld dat ze vanavond weer 3x(800p2min, 400p2min) mogen. Ik denk dat ze dan gaan klagen dat ze net hersteld zijnv an zaterdag.quote:
[..]
In plaats van miauwen. ofzo.
Nja, maandag. Koffie!
Die van mij hebben een extra dagje vrijafquote:
[..]
Ik heb die van mij nog niet verteld dat ze vanavond weer 3x(800p2min, 400p2min) mogen. Ik denk dat ze dan gaan klagen dat ze net hersteld zijnv an zaterdag.
Awww, waarom?quote:
[..]
Die van mij hebben een extra dagje vrijaf
Omdat mijn voeten om wat broodnodig onderhoud vragenquote:
. De levertijd was een week, maar ik dacht toch nog maar even kijken. Zie ik ineens dat er bij levertijd onbekend staat. Dus ik bellen om opheldering te krijgen. Wat blijkt is dat ze dus voor 27 augustus een bestelling hadden staan, maar die zijn nooit geleverd. Ik heb toen mijn geld maar teruggevraagd en een bestelling bij TomTom geplaatst. Die verzenden vandaag nog 
. Die van mij moeten voor het eerst in heel lange tijd weer eens echt werken voor de kost.quote:
[..]
Die van mij hebben een extra dagje vrijaf
Het is al weer 4 maanden geleden dat ik voor het laatst zo ver gelopen heb als dat ik vanavond wil gaan doen (15km). Ik hoop dat het een beetje wil gaan lukken.
Exit hardloopvoeten?quote:
[..]
Omdat mijn voeten om wat broodnodig onderhoud vragen
Ik vrees dat dat al niet meer mogelijk isquote:
Klinkt bekendquote:
[..]
Ik vrees dat dat al niet meer mogelijk is
Maar dan kan je net zo goed naar Haag komen vanavond
Ik moet het ook weer niet erger laten worden dan nodig is hequote:
[..]
Klinkt bekend
Maar dan kan je net zo goed naar Haag komen vanavond
Groot gelijk!quote:
[..]
Ik moet het ook weer niet erger laten worden dan nodig is he
Geniet ervan
Nou, bedankt! Het is niet bepaald mijn grootste hobby...quote:
ik kan hem niet lopen. ik heb het zo lang mogenlijk uitgesteld maar toch maar geaccepteerd.
dit jaar zeker geen hardlopen meer voor mij.
Ik kom altijd langs bushalte 'de Balije' en dan denk ik ook aan die stomme brug die ik nog nooit gezien heb maar alleen van de verhalen hier kenquote:
Over balij gesproken. Ik eindig mijn duurloopjes de afgelopen weken telkens in De Balij. Het bos. Enige vorm van afzien associeer ik dus nu ook met het woordje 'Balij' en altijd moet ik heel eventjes aan de brug denken
Ynske: van harte
Dat je wensen maar uit mogen komen dit jaar RD ook hier:
(alleen een like op FB was misschien een beetje karig ) Bedankt voor het mooie verslag ook Yur en GotC jullie zijn echt goed bezig!
Ik heb gisteren ook voor het eerst sinds lange tijd 8 km gelopen. Op een paar punten had ik het zwaar maar ik heb geen enkel moment serieus gedacht dat ik wilde wandelen. En toen vlak na km 7 Mindcontroller begon, gevolgd door Hardcore Vibes, toen kon ik laatste km makkelijk lopen
Oh, ik vond 't altijd wel lekker.quote:
[..]
Nou, bedankt! Het is niet bepaald mijn grootste hobby...
Al veel te lang niet geweest... Na Lissabon moet ik 't mezelf maar eens cadeau geven
Logisch, 6 dagen voor een HM-wedstrijd.quote:
Het is al weer 4 maanden geleden dat ik voor het laatst zo ver gelopen heb als dat ik vanavond wil gaan doen (15km). Ik hoop dat het een beetje wil gaan lukken.
quote:
dit jaar zeker geen hardlopen meer voor mij.
Wat heb je gedaan dan?
SPOILER: offtopic
YES! Dan ga ik die van de week ook halen!quote:SPOILER: offtopic
Hoezo offtopic? Koolhydraten stapelenquote:SPOILER: offtopic
hardnekkige achillespeesblessure met een kuit die vol met knopen zit en een voet die redelijk onstabiel is. ik zit nu al lange tijd bij de fysio. dry needling etc. binnenkort een afspraak bij de sportarts. echo van het been maken. maar zowiezo tot einde van het jaar mag ik niet hardlopen. of andere sporten die de blessure provoceren. dus mijn geliefde trail wedstrijd moet ik ook overslaan helaas. ik wil wel gaan kijken langs de kant.quote:
Op "Die schoenen zijn al even overleden" werd over mijn schoenen gezegd
Na veel te veel schoenen passen kwam ik uit bij de Adidas Supernova Sequence. Alleen in verschrikkelijke kleur. Maar de verkoper vertelde dat hij er ook in andere kleuren zou zijn. Dus netjes betaald voor de analyse en op het internet deze maar besteld:
Oh het past ook nog in een race voorbereiding?quote:
[..]
Hoezo offtopic? Koolhydraten stapelen
Double win
Doen jullie je hardloopschoenen weleens in de wasmachine?
Mijn linker schoen heeft een flinke bloedvlek omdat mijn teen op de een of andere manier is gaan bloeden tijdens een loopje. Nu heb ik de schoen al laten weken in koud water met soda, maar dat heeft niet heel veel uitgehaald. Het is iets minder geworden, maar nog steeds duidelijk zichtbaar.
Heb de hoop dat het in de wasmachine (koud) wel weg gaat, maar ja... wat doet dit met de demping e.d?
Ik niet, maar ik vind het belangrijker dat mijn schoenen niet slijten dan hoe ze ruiken en eruit zienquote:
an de lopers hier:
Doen jullie je hardloopschoenen weleens in de wasmachine?
Mijn linker schoen heeft een flinke bloedvlek omdat mijn teen op de een of andere manier is gaan bloeden tijdens een loopje. Nu heb ik de schoen al laten weken in koud water met soda, maar dat heeft niet heel veel uitgehaald. Het is iets minder geworden, maar nog steeds duidelijk zichtbaar.
Heb de hoop dat het in de wasmachine (koud) wel weg gaat, maar ja... wat doet dit met de demping e.d?
Hmm, het lijkt me hoe dan ook niet goed voor je schoen. Blijven boenen dus.quote:
Vraagje aan de lopers hier:
Doen jullie je hardloopschoenen weleens in de wasmachine?
Mijn linker schoen heeft een flinke bloedvlek omdat mijn teen op de een of andere manier is gaan bloeden tijdens een loopje. Nu heb ik de schoen al laten weken in koud water met soda, maar dat heeft niet heel veel uitgehaald. Het is iets minder geworden, maar nog steeds duidelijk zichtbaar.
Heb de hoop dat het in de wasmachine (koud) wel weg gaat, maar ja... wat doet dit met de demping e.d?
Nee, dat heb ik nog nooit gedaan, en het lijkt me eigenlijk ook geen goed idee.quote:
Vraagje aan de lopers hier:
Doen jullie je hardloopschoenen weleens in de wasmachine?
Mijn linker schoen heeft een flinke bloedvlek omdat mijn teen op de een of andere manier is gaan bloeden tijdens een loopje. Nu heb ik de schoen al laten weken in koud water met soda, maar dat heeft niet heel veel uitgehaald. Het is iets minder geworden, maar nog steeds duidelijk zichtbaar.
Heb de hoop dat het in de wasmachine (koud) wel weg gaat, maar ja... wat doet dit met de demping e.d?
Beschouw het als een batch of honour, die bloedvlek. Wear it with pride
Mja, is eigenlijk ook wel weer zo.quote:
[..]
Ik niet, maar ik vind het belangrijker dat mijn schoenen niet slijten dan hoe ze ruiken en eruit zien
Wat voor kleuren hadden ze dan in de winkel? Deze zijn vrij bescheiden qua kleurenschema.quote:
Yay! Naar Runnersworld geweest en een loopanalyse laten doen.
"Die schoenen zijn al even overleden" werd over mijn schoenen gezegd
Na veel te veel schoenen passen kwam ik uit bij de Adidas Supernova Sequence. Alleen in verschrikkelijke kleur. Maar de verkoper vertelde dat hij er ook in andere kleuren zou zijn. Dus netjes betaald voor de analyse en op het internet deze maar besteld:
[ afbeelding ]
Oh zoiets zeker:
quote:
[..]
Nee, dat heb ik nog nooit gedaan, en het lijkt me eigenlijk ook geen goed idee.
Beschouw het als een batch of honour, die bloedvlek. Wear it with pride
Ik heb ze zelf nog nergens zien liggen in de winkel. Van mij mogen ze die het hele jaar in de winkel hebben liggen. In Appingedam hadden ze eind juli al kruidnoten.quote:SPOILER: offtopic
Gefeliciteerd!quote:
Ohnee, die had ik wel tof gevonden.quote:
[..]
Wat voor kleuren hadden ze dan in de winkel? Deze zijn vrij bescheiden qua kleurenschema.
Oh zoiets zeker:
[ afbeelding ]
Ze hadden alleen deze
Nu op de foto vind ik ze wel meevallen. Maar in de winkel vond ik ze verschrikkelijk
Wat betaal je voor zo'n analyse?quote:
Yay! Naar Runnersworld geweest en een loopanalyse laten doen.
"Die schoenen zijn al even overleden" werd over mijn schoenen gezegd
Na veel te veel schoenen passen kwam ik uit bij de Adidas Supernova Sequence. Alleen in verschrikkelijke kleur. Maar de verkoper vertelde dat hij er ook in andere kleuren zou zijn. Dus netjes betaald voor de analyse en op het internet deze maar besteld:
[ afbeelding ]
Wat gek, het is toch echt een brug, geen heuvel.quote:
Het is mij eigenlijk een raadsel waarom Zwabber zo'n hekel heeft aan die brug. Het is naar mijn mening gewoon een heuvel
Daarnet heb ik het Hoekstrapark onveilig gemaakt. Het was druk.
Hmm, klinkt als een meer heftige variant van mijn blessure. Ik had pijn precies achter op m'n hiel, bij de aanhechting van de achillespees. Maar bij de fysio bleek dat het uit m'n kuit kwam. Toen ze halverwege de kuit aan het knijpen was kon ik wel door de tafel kruipenquote:
[..]
hardnekkige achillespeesblessure met een kuit die vol met knopen zit en een voet die redelijk onstabiel is. ik zit nu al lange tijd bij de fysio. dry needling etc. binnenkort een afspraak bij de sportarts. echo van het been maken. maar zowiezo tot einde van het jaar mag ik niet hardlopen. of andere sporten die de blessure provoceren. dus mijn geliefde trail wedstrijd moet ik ook overslaan helaas. ik wil wel gaan kijken langs de kant.
Als behandeling stabiliteitsoefeningen moeten doen. Gelukkig nu over, maar wel het idee dat ik oefeningen zal moeten blijven doen. Blessure vorig jaar aan m'n knie was ook door stabiliteits issues.
Succes iig
Ik heb nu 20e betaald.quote:
[..]
Wat betaal je voor zo'n analyse?
Als ik schoenen bij hun zou kopen zou ik niks hoeven te betalen.
Ok. En waren die schoenen op internet even duur als dat ze daar gekost zouden hebben?quote:
[..]
Ik heb nu 20e betaald.
Als ik schoenen bij hun zou kopen zou ik niks hoeven te betalen.
Zo'n 20-30e goedkoper.quote:
[..]
Ok. En waren die schoenen op internet even duur als dat ze daar gekost zouden hebben?
en online was waarschijnlijk wel goedkoper dan in de winkel? (of had je nou een kortingsbon?)quote:
[..]
Ik heb nu 20e betaald.
Als ik schoenen bij hun zou kopen zou ik niks hoeven te betalen.
In de winkel zou ik met gratis analyse 129e - 20 procent korting = 103e betalenquote:
[..]
en online was waarschijnlijk wel goedkoper dan in de winkel? (of had je nou een kortingsbon?)
In webshop betaal ik 85e + 20e analyse = 105e
Maar dan heb ik wel een mooiere kleur schoenen
Gewoon in de wasmachine?quote:Op maandag 1 september 2014 17:20 schreef Devv het volgende:
Ik was mijn hardloopschoenen na elke mud run. De schoenen die ik op de weg gebruik was ik eigenlijk nooit, tenzij er echt veel vuiligheid op zit. Deze draag ik namelijk soms ook gewoon overdag.
Zo'n bloedvlek?quote:
Is er bij mij met water gewoon uitgegaanSPOILER
En mijn teen leeft ook nog
thankxs ja de pijn zit ook op de aanhechting en verder verdikking vanaf 5 tot 10 cm boven de aanhechting. stabiliteitsoefenigen heb ik idd. zwakke enkels! en verder stretch en balansoefeningen.quote:
[..]
Hmm, klinkt als een meer heftige variant van mijn blessure. Ik had pijn precies achter op m'n hiel, bij de aanhechting van de achillespees. Maar bij de fysio bleek dat het uit m'n kuit kwam. Toen ze halverwege de kuit aan het knijpen was kon ik wel door de tafel kruipen
Als behandeling stabiliteitsoefeningen moeten doen. Gelukkig nu over, maar wel het idee dat ik oefeningen zal moeten blijven doen. Blessure vorig jaar aan m'n knie was ook door stabiliteits issues.
Succes iig
in ieder geval zwaar frustrerend.
Vanmiddag de moeizaamste 15k van de afgelopen paar maanden gelopen. Eigenlijk stond ie voor gisteren op het programma, maar toen had ik allerlei excuses om niet te gaan. Anyway, het doel was 1:30/15km en het is 1:28:37/15,11km geworden dus dat is prima, alleen voelde het geen moment prima. Dat ik na een half uur zwaar door mijn enkel ging (buitenkant enkel heeft de grond aangetikt) heeft er misschien ook mee te maken. Gelukkig zijn mijn enkelbanden al zo ver opgerekt dat ik de komende dagen niet al te veel problemen verwacht.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-09-2014 18:44:38 ]
Weinig verassend mijn hoogste startnummer ooit, al komt dat omdat ze alfabetisch uitgedeeld zijn.
Kreeg je mail?quote:
Oh en startnummers voor Berlijn zijn ook bekend
Weinig verassend mijn hoogste startnummer ooit, al komt dat omdat ze alfabetisch uitgedeeld zijn.
Nee staat op de website, in de participant list zijn nu ook de bib nummers toegevoegdquote:
Oef! Ff kijken. Wat is jouwtes?quote:
[..]
Nee staat op de website, in de participant list zijn nu ook de bib nummers toegevoegd
Zoek maar opquote:
Mooi nummerquote:
Priemgetalquote:
Daarna factory reset gedaan voor de zekerheid. Tweede probleem afgelopen weekend bij een LDL, ergens tussen km 18 en 19 horloge plotseling weer op startscherm en loopje foetsie Toen stond ik wel ff te schelden...Heb de klantenservice gemaild dat ik dit eigenlijk niet acceptabel vind, maar nog geen reactie.
Precies dat jaquote:
[..]
Zo'n bloedvlek?Is er bij mij met water gewoon uitgegaanSPOILER[ link | afbeelding ]
En mijn teen leeft ook nog
Ik heb het te lang laten zitten denk ik. Had mijn schoen meteen met koud water moeten spoelen, maar ja....
Dat is behoorlijk zuur inderdaad!quote:
Heb afgelopen weken al twee keer problemen gehad met m'n TomTom Runner. Paar weken terug dat een loopje niet wilde syncen maar wel van het horloge verdween
Heb de klantenservice gemaild dat ik dit eigenlijk niet acceptabel vind, maar nog geen reactie.
Ik heb vandaag ook zo'n horloge besteld
Vorig jaar was dat supersnel geregeld, even de kerk in en klaarquote:
Startnummer voor b2b ook bekend, beetje jammer dat ze geen startnummers opsturen, scheelt toch weer wat gedoe op de dag zelf, met ophalen enzo
Wel makkelijk onthoudenquote:
quote:
Als jij het zegt Nou dan hopen dat dit het jaar ook zo soepel gaat.quote:
[..]
Vorig jaar was dat supersnel geregeld, even de kerk in en klaar
Is het trouwens te doen om met de auto te komen, of wordt dat een dure grap qua parkeren?
Mja, zelf ga ik altijd met het OV of de fiets naar de stad, omdat ik een hekel heb aan parkeergeld en omdat ik er nu eenmaal al woon. Met het OV is het prima te doen ook.quote:
[..]
Nou dan hopen dat dit het jaar ook zo soepel gaat.
Is het trouwens te doen om met de auto te komen, of wordt dat een dure grap qua parkeren?
Als je toch met de auto gaat, raad ik de parkeergarage onder Arnhem Centraal aan
Op prima loopafstrand van de start, goede ruime garage en een dagtarief van ¤ 15,-Ik ga de 6 mijl doen. Ben benieuwd of ik er nu wel van kan genieten. De vorige keer deed ik 16km, bij 30 graden, te weinig gedronken en te weinig getraind. Het was meer wandelen dan lopen.
je bedoelt neem ik aan dat je het sowieso terug zou zetten naar 10 km?quote:
[..]
Is die route veel onverhard en met mul zand? Als je echt denkt dat je op dat soort ondergronden snel blessures oploopt dan snap ik jouw twijfels eerlijk gezegd niet. Waarschijnlijk staat er windkracht 7 in december op Ameland en word je gezandstraald.
Thanks, aangezien zuslief ook meedoet en we samen zullen gaan (en waarschijnlijk ook samen lopen) even overleggen wat we doen qua vervoerquote:
[..]
Mja, zelf ga ik altijd met het OV of de fiets naar de stad, omdat ik een hekel heb aan parkeergeld en omdat ik er nu eenmaal al woon. Met het OV is het prima te doen ook.
Als je toch met de auto gaat, raad ik de parkeergarage onder Arnhem Centraal aan
Xilantof: hoort de HM op 21 sept bij de den haag ultramarathon die erboven staat, of moet ik ze als apart loopje houden?
Das hetzelfde evenementquote:
Als het goed is is de WLWW nu bij.
Xilantof: hoort de HM op 21 sept bij de den haag ultramarathon die erboven staat, of moet ik ze als apart loopje houden?
Tnxquote:
Fixed!
Als waar is wat jij zelf vermoed m.b.t. blessuregevoeligheid t.o.v. dit soort ondergronden, dan ja. Maar je kunt natuurlijk ook zeggen dat je dit heel graag wilt lopen als einde van het seizoen, waarna je lekker 4 maanden hardloopvakantie neemt.quote:
[..]
je bedoelt neem ik aan dat je het sowieso terug zou zetten naar 10 km?
Strafkamp bedoel je!
Of proberen ervoor te trainen en kijken of het eruit ziet of het gaat lukken.quote:
[..]
Als waar is wat jij zelf vermoed m.b.t. blessuregevoeligheid t.o.v. dit soort ondergronden, dan ja. Maar je kunt natuurlijk ook zeggen dat je dit heel graag wilt lopen als einde van het seizoen, waarna je lekker 4 maanden hardloopvakantie neemt.
Nou, idd.quote:
4 maanden hardloopvakantie
Strafkamp bedoel je!
Dan ben ik echt niet te genieten!
Lukken doet het sowieso. Het zal in ieder geval niet zo warm zijn als a.s. zondag.quote:
[..]
Of proberen ervoor te trainen en kijken of het eruit ziet of het gaat lukken.
Ja. Klotezooi, zondag warmquote:
[..]
Lukken doet het sowieso. Het zal in ieder geval niet zo warm zijn als a.s. zondag.
Ik bedoel kijken of het trainen lukt als ik het rustiger opbouw.
Hopelijk zitten de condensatiekernen mee training voor curacao Dan moet je wel fit zijn, als je nu nog besluit die te lopenquote:Op maandag 1 september 2014 20:21 schreef SEMTEX het volgende:
Marathon Amsterdam verloot startbewijzen op hun FB-pagina.
Hehehe.quote:
Ja, het weer en zondag
thnxquote:
De "Den haag Marathon" heeft 3 afstanden, HM, M en UM.
Lekker zweten bij de strongmanrun. Maar ook mooi snel opdrogen!quote:
Dit is te verleidelijkquote:
Marathon Amsterdam verloot startbewijzen op hun FB-pagina.
Vanavond lekker oud-Hollandse spelletjesavond gehad op de atletiekclub. Touwtjespringen, hinkelen, hoepelspringen en opdrukken en als toetje 3x(800p200, 400p200).
Geen spijkerpoepen en koekhappen?quote:
Zaterdag in Vrouwenpolder een graad of 20, lees ik, dus dat is lekker bij de Kustloop.
Vanavond lekker oud-Hollandse spelletjesavond gehad op de atletiekclub. Touwtjespringen, hinkelen, hoepelspringen en opdrukken en als toetje 3x(800p200, 400p200).
Ach ja, slechte trainingen horen er ook bij. Of zo.
Zeker! Bijna wekelijks wel eentje. Zegt helemaal niets over je volgende trainingquote:Op maandag 1 september 2014 21:16 schreef Yuki het volgende:
Ach ja, slechte trainingen horen er ook bij. Of zo.
Of andere grote internationale webshops die in Nederland leveren?
Coolblue heeft mijn schoenen toch niet in voorraad
Sportsshoes.com of wiggle.nl goede ervaringen mee en goede prijzenquote:
Iemand hier trouwens ervaring met de webshop van http://www.runnerinn.com/?
Of andere grote internationale webshops die in Nederland leveren?
Coolblue heeft mijn schoenen toch niet in voorraad
Het is vaak even balen want je wil zo graag je best doen maar het zorgt er vaak wel voor dat je bij een volgende goede training een supervoldaan gevoel hebtquote:
Ach ja, slechte trainingen horen er ook bij. Of zo.
Ik gooi ze gewoon in de wasmachine met een handdoek eromheen.quote:
Uiteindelijk ging het beter dan verwacht.
Zonder al teveel moeite 6km in 6:30 / km gelopen.
(Leuk voor de rustdagen haha) Toch nog een beetje spierpijn van en 4km… :SHerstel gaat prima maar ik denk dat ik niet voor donderdag mijn hardloopschoenen aantrek
Helaaschquote:
[..]
Sportsshoes.com of wiggle.nl goede ervaringen mee en goede prijzen
Hebben de schoenen niet meer in voorraad
Nice, een racerquote:
Ik heb even getwijfeld, maar toch maar besteld. Ik vond dat ik nieuwe schoenen mocht kopen:
[ afbeelding ]
Ik mag over een paar weken nieuwe schoenen van mezelf kopen
"Helaas" kan ik m zelf niet lopen, ivm verkansie.
Mooie!quote:
Ik heb even getwijfeld, maar toch maar besteld. Ik vond dat ik nieuwe schoenen mocht kopen:
[ afbeelding ]
Heb van de week ook voor het eerst gelopen op m'n nieuwe Saucony's, echt heerlijk
True, maar waarom ook niet... als het kanquote:
Al die moeite voor een kleurtje....je loopt geen modeshow ofzo
Je had je eerste kilometers op je nieuwe adidasjes al gemaakt kunnen hebbenquote:
[..]
True, maar waarom ook niet... als het kan
quote:AV Texel <info@dezestigvantexel.nl>
22:22 (0 minuten geleden)
aan mij
Beste Tarahumara,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 60 kilometer.
Thanks voor de tip!quote:
@ guard en andere b2blopers. Parkeren kan voor gratis bij de kringloopwinkel aan de Westervoortsedijk. 5 minuten lopen naar de start/eusebius kerk.
"Helaas" kan ik m zelf niet lopen, ivm verkansie.
Waar gaat de reis heen?
Da's een mooie besteding van je tweede paasdagquote:
Nicequote:
quote:
Lang getwijfeld tussen de Ikea of Texelquote:
[..]
Da's een mooie besteding van je tweede paasdag
Je hebt voor de weg van de minste weerstand gekozenquote:
[..]
Lang getwijfeld tussen de Ikea of Texel
Weekje Turkije met schoonfamiliequote:
[..]
Thanks voor de tip!
Waar gaat de reis heen?
Ik ben al wat mooie looprondjes aan het uitzetten daar.Ikea is een veel lastiger parcours met al die bochten.quote:
[..]
Lang getwijfeld tussen de Ikea of Texel
Hebben die tegenwoordig geen hek? Dat dacht ik namelijkquote:
@ guard en andere b2blopers. Parkeren kan voor gratis bij de kringloopwinkel aan de Westervoortsedijk. 5 minuten lopen naar de start/eusebius kerk.
"Helaas" kan ik m zelf niet lopen, ivm verkansie.
maar ik kan t mis hebbenJawel, maar voor het hek kan je ook parkeren.quote:
[..]
Hebben die tegenwoordig geen hek? Dat dacht ik namelijk
SPOILERWel uitkijken voor die afgezaagde boomstronk, mevrouw Tarahumara heeft mn auto vorig erop vastgereden, EUR 2.500 schade... Lang leve de leaseslet (de auto dan he, niet mevr. T)
Lekker trailen in de zwitserse bergenquote:
Veel plezierquote:
Dus op de fiets zet ik mijn Garmin aan. Wat blijkt: de route stond niet in mijn horloge. Nou maakte mij dat niet zoveel uit, want de fietsroute was aangegeven met bordjes. Dus rond 19:45 kwam ik aan in Scheveningen, volgde ik de pijl op het eerste bordje, en op het tweede bordje... en toen was ik de bordjes kwijt.
Dus op het gevoel de rest gelopen, zoveel mogelijk leuke nieuwe paadjes genomen in de parkjes en in de duinen, waar het langzaam donker werd. De laatste paar kilometer ging door het donker, langs de haven van Scheveningen. Heel sfeervol.
En uiteindelijk toen ik bij de fiets terugkwam, stond de teller op 14,994km. Dus dat was een geslaagde route. En heerlijk gelopen. De hiel heeft het goed gehouden, zeurde wel wat, maar dat werd niet erger tijdens het lopen.
Laat de HM nu maar komen!
SPOILER
Zwitserlandquote:
Enjoy!
Daar hebben de ook asfalt!quote:
[..]
Lekker trailen in de zwitserse bergen
Training mislukt dus.quote:
quote:
Als je van massale events houdt wel, denk ik. Gezien het aantal deelnemers en hoe snel die altijd is uitverkocht.quote:
Ik kan gratis startbewijs krijgen op 't werk voor de Dam tot dam. Is die leuk?