LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja en redelijk accuraat.quote:Op donderdag 28 augustus 2014 15:22 schreef Wolve000 het volgende:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalball
Simpel en effictief.
Als ik mijn 5 km PR invoer, zit mijn 10 km PR er maar 10 seconden naast en andersom 5 seconden verschil...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mja met deze kun je ook aanpassen voor temperatuur en zo, en ook polsbandjes afdrukken met km tijden erop voor tijdens de marathon, vlak of aflopendquote:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalball
Simpel en effictief.
Ik vind dat soort dingen juist leuk als ze niet simpel zijn 
En bij https://app.box.com/shared/qr1u960kfg deze kun je ook je tijd van 2 verschillende afstanden invoeren, en dan geeft hij een meer realistische voorspelling, gebaseerd op hoeveel je tempo afneemt met afstand.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Toeval misschien.quote:Op donderdag 28 augustus 2014 15:25 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ja en redelijk accuraat.
Als ik mijn 5 km PR invoer, zit mijn 10 km PR er maar 10 seconden naast en andersom 5 seconden verschil...
Als ik mijn HM invoer, zit mijn 5km er een minuut naast, 15km meer dan 2 minuten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die voorspellingen gaan er wel van uit dat je er even goed voor getraind hebt. Dus als er dan verschil zit tussen je 10km tijd die je al veel vaker hebt gedaan en je marathon tijd die je een keer hebt gedaan is dat niet zo raar. 
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Het kan schelen dat ik die 2 PR's redelijk recent heb gelopen en kort na elkaar. Mijn 15 km en HM PR wijken meer af, maar die staan voor mijn gevoel ook niet zo scherp als de 5 en 10 km...quote:
[..]
Toeval misschien.
Als ik mijn HM invoer, zit mijn 5km er een minuut naast, 15km meer dan 2 minuten.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
?quote:
Die voorspellingen gaan er wel van uit dat je er even goed voor getraind hebt. Dus als er dan verschil zit tussen je 10km tijd die je al veel vaker hebt gedaan en je marathon tijd die je een keer hebt gedaan is dat niet zo raar.
Ik heb overal even goed voor getraind in mijn ogen. Die 15km liep ik zelfs 2 weken voor de HM, dus qua fitheid zou het exact hetzelfde moeten zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En hoe zit het met de verschillen tussen de 15 km en HM als je die invult?quote:
[..]
?
Ik heb overal even goed voor getraind in mijn ogen. Die 15km liep ik zelfs 2 weken voor de HM, dus qua fitheid zou het exact hetzelfde moeten zijn.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dan zou ik de HM 4 minuten sneller moeten lopen dan ik gedaan heb. En de marathon op 3.36, wat ik absurd hard vind. Ik vind hem naar de langere afstanden toe te optimistisch en naar de korte afstanden is hij (bij mij iig) te pessimistisch. En volgens mij ben ik nou niet per se goed in korte afstanden.quote:
[..]
En hoe zit het met de verschillen tussen de 15 km en HM als je die invult?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou ik in de OP mogen?quote:
| 1 2 | [b]14 september 2014 - [url=http://www.maasstadloop.nl/]Maasstadloop (Rotterdam)[/url][/b] [*] Hinder - 10 km |
| 1 2 | [b]28 september 2014 - [url=http://www.vestingloopwillemstad.nl/]Vestingloop Willemstad (Willemstad)[/url][/b] [*] Hinder - 10 km |
Get stoned
Er zitten nogal grote verschillen in bij mijquote:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalball
Simpel en effictief.
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Wind, temp, hoogteverschillen, vorm van de dag, ben je even diep gegaan, drinkposten, er zijn natuurlijk wat variabelen die je tempo kunnen aanpassen.quote:
[..]
?
Ik heb overal even goed voor getraind in mijn ogen. Die 15km liep ik zelfs 2 weken voor de HM, dus qua fitheid zou het exact hetzelfde moeten zijn.
Ik heb mijn pr's op de 5 en 10 ook 2 weken na elkaar gelopen. Als ik de 5km tijd invul dan zou ik 2min sneller gekund hebben op de 10.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
En daarom vind ik het leuk om meerdere calculators naast elkaar te houdenquote:Op donderdag 28 augustus 2014 15:42 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Wind, temp, hoogteverschillen, vorm van de dag, ben je even diep gegaan, drinkposten, er zijn natuurlijk wat variabelen die je tempo kunnen aanpassen.
Ik heb mijn pr's op de 5 en 10 ook 2 weken na elkaar gelopen. Als ik de 5km tijd invul dan zou ik 2min sneller gekund hebben op de 10.
Ik weet nu iig met een marge van 25 minuten waar mijn marathon-tijd sowieso tussen moet kunnen liggen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ah ja, leuk is het wel. Corniel zijn site ken ik zelfs uit het hoofdquote:
[..]
En daarom vind ik het leuk om meerdere calculators naast elkaar te houden
En met mijn laatste 5km ga ik volgens de berekening zaterdag sub 57 lopen. Daar teken ik wel voor hoor.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Nu ook nog even doenquote:
[..]
En met mijn laatste 5km ga ik volgens de berekening zaterdag sub 57 lopen. Daar teken ik wel voor hoor.
precies, en opzich maar de helft van de afstand windkracht 4 tegenquote:
makkie 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ooh ja, jouw Fryske loopjequote:
[..]
precies, en opzich maar de helft van de afstand windkracht 4 tegen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Het is heel simpel. De aannames die de modellen maken (er zijn er immers twee) zijn redelijk betrouwbaar binnen een gegeven range. Echt korte afstanden (zeg, korter dan 3 km) worden minder goed geschat, omdat daar relatief veel invloed is van anaerobe energie.
richting de marathon (ergens tussen de 30 en de 35 km) zit ook een knikje. Dit komt omdat rond die afstand het lichaam niet alle benodigde energie in voorraad heeft. Dat betekent dat je een beetje moet bij tanken onderweg (voor zover mogelijk) en dat maakt dat die waarden halen veel lastiger is.
richting de marathon (ergens tussen de 30 en de 35 km) zit ook een knikje. Dit komt omdat rond die afstand het lichaam niet alle benodigde energie in voorraad heeft. Dat betekent dat je een beetje moet bij tanken onderweg (voor zover mogelijk) en dat maakt dat die waarden halen veel lastiger is.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Dat was ik (oa misschien). Ik kan niet zo goed wennen aan je echte naam.quote:
Ik weet nog dat tijdens de Ekiden iemand me aansprak met mijn nickname en ik pas na 2 keer reageerde
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik kom niet kijken.quote:
[..]
Ik ga deze loop nog wel een keertje lopen. Ik ben dol op loopjes die niet op hardloopkalender.nl staan.
Alleen dit jaar nog niet, want het valt in hetzelfde weekend als Hoogland.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik stel mijn loopje toch nog/weer even uit, loopt nog teveel te snotteren vandaag. Morgen of overmorgen en dan 3,5 week taperen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Dacht ik mee te doen aan een loop gesponsord door de zorgverzekeraar waarvoor ik al bijna 4 jaar (direct en indirect) diensten verleen...
Hebben ze een nieuwe sponsor
Hebben ze een nieuwe sponsor
♥ || Baby catcher in training || ♥
Qua looks mijn ideale schoen.
Maarja, ik zal wel weer op iets heel degelijks uitkomen
Volgende week maar even langs de RunnersWorld
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
quote:
Op Vriendinnetje loopt voor de eerste keer 10km en die schijt hem al
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:Op donderdag 28 augustus 2014 16:55 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Dat was ik (oa misschien). Ik kan niet zo goed wennen aan je echte naam.
Nope, wasn't you.
Zo, toch nog even op het nippertje van mijn functie een student cum laude de maatschappij ingestuurd
@Gogo:
Snel opknappen!
